"O'rtacha odam uchun zarur bo'lgan uyqu miqdori ko'proq besh daqiqa"("Odamga kerak bo'lgan o'rtacha uyqu yana besh daqiqa"), deb ta'kidladi britaniyalik komediyachi.
Biz shunday bir ritmda yashaymizki, uxlash uchun vaqt kamroq bo'ladi, hamma buni aytadi uyqu ortiqcha baholanadi(uyquning ahamiyati juda abartılı), lekin har kuni ertalab men hali ham ko'rpa ostiga o'ralib, uxlashni xohlayman.
Rus tilida uyqu alohida o'rin tutadi: siz uxlab, dam olishingiz, yotishingiz va bosh irg'ayishingiz mumkin, uyqu kelib-ketishi mumkin, siz etarlicha uxlay olmaysiz va uxlay olmaysiz. Turli xil "uyquli" iboralar nuqtai nazaridan, ingliz tili rus tilidan kam emas - bugun biz ingliz tilida uyqu haqida gaplashamiz.
- I’
mshundayyaxshidauxlayotganImumkinqilbubilanmeningko'zlaryopiq.
(Men uxlashni shunchalik yaxshi bilamanki, buni ko'zlarim yopiq holda ham qila olaman.)
Ingliz tilida "Uyqu" - uchunuyqu. Yoki uchunorzu orzu qilganingizda ( orzular). Agar siz to'satdan dahshatli tush ko'rsangiz ( uchunbor adahshatli tush) va siz yarim tunda dahshatdan uyg'onasiz ( ichidatheo'rtadaningthetun), qo'rqinchli tushdan uyg'ongan bolalar qanday qilib tinchlanishlarini eslang: " Buedishunchakiayomon tush”.
Tushlarning mohiyati hali to'liq hal qilinmagan: ko'pchilik bashoratli tushni ko'rish mumkinligiga ishonishadi ( abashoratli tush), kimdir takrorlanuvchi tush ko'radi ( atakrorlanuvchiorzu) va uning belgilarini ochishga harakat qiladi ( uchuntalqin qilishaorzu) tush kitobidan foydalanish ( aorzu kitobi). O'ziga jalb qilish yaxshi orzular va o'zlarini yomon tushlardan himoya qilish uchun ko'pchilik "tush ushlagichi" deb nomlangan maxsus talismanni to'shakning boshiga osib qo'yishadi - ingliz tilida axayolparast.
Ba'zi odamlar tush ko'rishda davom etayotganga o'xshaydi va hatto uyg'oq bo'lganlarida ham boshlari bulutlar orasida - ular deyiladi. xayolers, va fe'l uchunxayol“xayol qilmoq, xayol qilmoq, xayol qilmoq” degan ma’noni anglatadi:
Ma'ruza paytida men xayollarga berilib ketdim.- Ma'ruza davomida xayollar bilan o'tirdim.
Men kun bo'yi yangi mototsiklim haqida orzu qilish bilan o'tkazdim. - Men kun bo'yi yangi mototsikl haqida orzu qilardim.
- Kecha chaqaloq kabi uxladim - har uch soatda qorong'ida yig'lab uyg'ondim.
(Kecha men chaqaloq kabi uxladim - har uch soatda uyg'onib, qorong'ida yig'lardim.)
Kecha qanday uxladingiz? Keling, uyqu jarayoni qanday bo'lishi mumkinligini eslaylik:
mosuyqu- doimiy ravishda to'satdan uyg'onganingizda va uxlab qolishingiz qiyin bo'lganingizda, uyqu buzilishi
og'iruyqu- yoqimsiz yoki bezovta qiluvchi tushlar bilan og'ir uyqu
bezovtauyqu- notinch uyqu
xotirjamuyqu- tinch uyqu, shundan so'ng siz o'zingizni xotirjam his qilasiz
ovozli uyqu- tovush, chuqur uyqu
go'zallikuyqu- yarim tungacha uxlash, bu metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi va tashqi ko'rinishni yaxshilaydi
uchunuyqukabiajurnal/ it/ tosh- log kabi uxlash, sog'lom/o'lik uyqu, orqa oyoqsiz uxlash
chaqaloq kabi uxlash- go'dakning shirin uyqusi kabi uxlang
yengil uyquchi bo'lish- juda yengil uxla
uchunbo'laog'iruyquchi- o'lik odam kabi uxlang, shunda "siz uni qurol bilan uyg'otolmaysiz"
uchunbo'labezovtauyquchi- tinimsiz uxlash, otish va aylanish, uyg'onish
Tun bo‘yi o‘girildim.- Men tun bo'yi to'shakda o'girildim.
Siz uxlayotgan pozitsiyangiz siz haqingizda nima deyishini bilmoqchimisiz? Sevimli Ronni videosini tomosha qiling:
- Ko'p so'zning vaqti bor, uxlashning ham vaqti bor.
(Hayotda uzoq suhbatlar uchun ham, uxlash uchun ham etarli vaqt bor.)
Yotish uchun Va uyquga ketish- Xuddi shundaymi? Keling, qanday farq borligini aniqlaylik.
Kimgaketuchunyotoq"yotmoq" degan ma'noni anglatadi, bu ongli harakat, yotish va uyquga tayyorlanish qarori, bu siz darhol uxlab qolasiz degani emas:
Kecha uxlab yotib, bir oz kitob o'qidim. - Kecha uxlab yotib, yotishdan oldin biroz o'qidim.
Men odatda soat 23:00 da yotaman.. - Men odatda soat 23:00 da yotaman.
Kimgaketuchunuyqu yoki uchuntushishuxlab yotgan"uxlab qolish" deb tarjima qilingan, siz davlatdan ko'chasiz uyg'oq bir holatda uxlab yotgan, bu ko'pincha sizning xohishingizga qarshi sodir bo'ladigan ongsiz harakatdir:
Kecha boshim yostiqqa tegishi bilan uxlab qoldim.- Kecha boshim yostiqqa tegishi bilan uxlab qoldim.
IamshundaycharchaganImumkin fhammasiuxlab yotganto'g'rihozir. - Men juda charchadimki, hozir uxlab qolishim mumkin.
Kimgauyquichida- bu to'shakda yotish va odatdagidan kechroq turish:
I’ mo'chirilganertaga, shundaymen thiylaI’ lluyquichida. - Ertaga dam olish kunim bor, shuning uchun men uzoqroq uxlayman.
Kimgaortiqcha uyqu- ortiqcha uyqu. Ko'pincha, agar siz oldingi kechqurun uzoqni ko'ra olmaydigan qaror qabul qilsangiz, bu sodir bo'ladi. uchunqolingyuqorigakech (ichigathetun) - kech qoling, kechasi kech qoling:
Kech turmang, ertaga ishga ketishingiz kerakqilishalbattaemasuchunortiqcha uyqu. - Kech qolma, ertaga ishlashing kerak. Va ortiqcha uxlamaslikka harakat qiling.
Kimgauyquustida- do'stlar bilan tunash. Auxlash- amerikalik bolalar va o'smirlar orasida mashhur bo'lgan ziyofat, mehmonlar ertalabgacha tunashganda. Siz ham tashkil qilishingiz mumkin auyqupartiya- o'ziga xos "tovuq kechasi", do'stlar ulardan birining uyida tunashganda - yoki apijama/pijamapartiya- pijama partiyasi.
Do'stimning uyida uxlasam bo'ladimi?- Do'stim bilan bir kechada qolishim mumkinmi?
Kimgayig'lamoqo'ziuchunuyqu- uxlab qolguningizcha yostig'ingizga yig'lang; ko'z yoshlari bilan uxlab qoling. Javobsiz sevgi haqidagi romantik qo'shiqlarda juda mashhur qator:
Men har kecha uxlashga yig'lardim.- Har kecha men ko'z yoshlarim bilan uxlab qoldim.
Kimgayo'qotishuyquustidanimadur- tashvish, tashvish yoki biror narsa haqida o'ylash tufayli uyquni yo'qotish:
Bu" semasqiymatyo'qotishuyquustida. "Buning uchun tinchlikni yo'qotish va uxlashning hojati yo'q."
Tu ustida uxla- qaror qabul qilish uchun tunni qabul qiling, o'ylab ko'ring va ertalab yangi fikr bilan javob bering. Ushbu idiomaning tarjimasi "ertalab kechqurundan dono" rus maqoliga mos keladi:
Bo'lardiIuyquyoqilganbuva lva boshqalarsizbilishertaga? "Men bu haqda bir kechada o'ylab, ertaga sizga xabar berishim mumkinmi?"
- Uyqusiz kun muzsiz kekga o'xshaydi.
(Uyqusiz kun muzsiz kekga o'xshaydi.)
Agar siz muntazam ravishda kechasi emas, balki tongda yotsangiz ( datheyorilishningtong) yoki erta tongda ( ichidathevaysoatningtheertalab), siz bo'lishingiz kerak - atunboyqush, ya'ni "tungi boyo'g'li", maxsus uyqu-uyg'onish davriga ega bo'lgan odam. Afsuski, bu dunyo erta turuvchilar uchun yaratilgan va agar siz... erta qush Va aertalabodam, siz juda omadlisiz. Ehtimol, siz kunduzi uxlash istagi bilan tanish emassiz - uchunolishauyqu: uchunolishamushukuyqu- yarim soat uxlash yoki uchunolishakuchuyqu- kuch olish uchun dam oling ( uchunolishsizningenergiyaorqaga, uchunzaryadlashsizningbatareyalar). Agar siz to'satdan uxlab uxlashga qaror qilsangiz ( uchuntortib olish/ uchuno'g'irlashauyqu), ehtiyotsizlikka tushmaslikka harakat qiling ( uchunbo'lushlandiuxlash).
Agar etarlicha uxlamagan bo'lsangiz ( emasuchunolishyetarliuyqu, emasuchunolishayaxshitun" suyqu), sizda kun bo'yi esnash uchun barcha imkoniyatlar mavjud ( uchunesnamoq), bosh silkitish ( uchunbosh irg'adio'chirilgan), tasodifan uxlab qolish ( uchundoza off) yoki hatto "hushdan ketish" ( uchunhalokat).
- Men Sandman bilan uchrashdim.
(Mening Sandman bilan uchrashuvim bor.)
Ingliz tilida Morfeyning quchog'iga o'tish vaqti kelganligini aytishning ko'plab qiziqarli usullari mavjud:
Men yotishga ketyapman / yotishga ketyapman- Men uxlagani ketdim
I’ mketmoqdauchunburilishichida- Men yon tomonga ketyapman
Bu’ so'tganmeninguyqu vaqti- Hozirgacha yotoqda bo'lishim kerak
Men pichanni / qopni uraman- Men yon tomonga ketyapman
Men qirqta ko‘z qisib olaman- Men borib mizg'ib olaman
Men bir nechta Zsni olaman/ushlayman- Men borib biroz uxlayman
Men ko'zni yumaman/ushlayman- Men borib, bir oz dam olaman
- Xayrli tun!
Ingliz tilida shirin so'zlarni qanday tilash mumkin?
Gxayrli tun!- Xayrli tun!
Shirin tushlar!- Shirin tushlar!
Uxlashqattiqvadon" truxsat beringthekanalartishlash! - tom ma'noda "so'zsiz uxlang va to'shakda hasharotlar sizni tishlashiga yo'l qo'ymang".
Biz hayotimizning uchdan bir qismini uyquda o'tkazamiz, shuning uchun nega bu 25 yilni ingliz tilini yaxshilash uchun ishlatmaysiz? Afsuski, uxlayotganingizda ingliz tilini o'rganishning iloji yo'q - siz uyg'oq bo'lganingizda faol til o'rganishni hech narsa almashtira olmaydi, lekin yaxshi uyqu yangi bilimlarning mukammal o'zlashtirilishi uchun zarur.
Beshinchi kuy sifatida ( beshik) sizni The Beatlesning afsonaviy "Xayrli tun" treki bilan yolg'iz qoldiramiz.
Bugun biz sizga uyqu kabi hayotimizning muhim elementi haqida gapirib bermoqchimiz. Ba'zilar bu biznesni yaxshi ko'radilar, boshqalari unchalik emas. Ammo bir narsa aniq - sog'lom uyqu istisnosiz hammaga kerak. Shunday qilib, sizni biz bilan Sleepy Hollow bo'ylab sayohatga taklif qilamiz! Biz bilanmisiz? Biz kiramiz!
Uxlagan odam vaqtni behuda sarflamaydi!
Qanday uxladingiz? Umid qilamizki, bu shirin. Ammo, agar sizda to'satdan uyqusizlik bo'lsa ( uyqusizlik) yoki siz uzoq vaqt chayqalasiz va kechasi uxlay olmaysiz, ertalab esa siz yotoqdan zo'rg'a chiqib ketasiz, keyin bu erda tungi uyqu uchun 8 ta samarali va oddiy maslahat. qisqa vaqt. Shunday qilib, biz nima qilishni tavsiya qilamiz:
- Biologik soatingizni tinglang ( biologik soat). Kun tartibini belgilang va unga rioya qilishga harakat qiling ( unga yopishib oling). Har kuni ertalab siz ajoyib kayfiyatda va o'zingizni yaxshi his qilasiz!
- Yotishdan oldin dam olish kerak. Siz oxirgi daqiqagacha ishlamasligingiz kerak. Sizning tanangizga moslashish va dam olish uchun vaqt kerak. Har kecha yotishdan oldin o'qish yoki film tomosha qilishga harakat qiling. Masalan, Elm ko'chasidagi dahshatli tushlar;)
- Yotoq xonasi uxlash uchun, lekin telefoningiz yoki planshetingiz sizni chalg'itadi. Shuning uchun ularni o'chirish yoki olib tashlash yaxshiroqdir. L - mantiq.
- Yotoq xonasi salqin bo'lishi kerak. Optimal harorat 15-18 daraja Selsiy bo'lib, odatdagidek emas 21. Faqat haddan oshib ketmang, aks holda siz dahshatli tush ko'rishingiz mumkin. Ammo bu haqda keyinroq.
- Muammo va vazifalaringizni yozing yoki kundalik yuriting. Ko'pincha biz uzoq vaqt uxlay olmaymiz, chunki ertaga nima qilish kerakligini aqlan eslaymiz. Hamma narsani qog'ozga yozing va yon tomonga o'ting ( pichanni urish).
- Oq shovqin yoki tabiat tovushlarini tinglang. Hatto uyquda ham miyamiz tovushlarni tinglaydi. Va oq shovqin yoki tabiat tovushlari chalg'itadigan narsalarni yo'q qiladi.
- Ertalabgacha kofein haqida unuting. Uning tanaga ta'siri 14 soatgacha davom etishi mumkin! Garchi bu hamma uchun ishlamasa ham.
- Qancha soat uxlash kerakligini aniqlang. Ko'p odamlar kuniga to'rt yoki besh soat ular uchun etarli deb da'vo qiladilar. Ammo, yana, bularning barchasi mutlaqo individualdir. Budilnikni bir marta o'chiring va soat nechada uyg'onishingizni ko'ring - aynan sizga qancha soat kerak bo'ladi.
Iboralar va idiomalar
Kun mavzusida ajoyib iboralar vaqti keldi! Qani ketdik!
qulab tushmoq- tez uxlab qolish (hushdan ketish yoki hushidan ketish). I qulab tushdi kecha uning uyida. - Kecha uning uyida hushimdan ketdim.
dozani bekor qiling- beixtiyor uxlab qolish. Seminar qiziqarli bo'ladi deb o'yladim, lekin men dozalangan boshlanganidan keyin 5 daqiqada. - Seminar qiziqarli bo'ladi deb o'yladim, lekin boshlanganidan 5 daqiqa o'tib uxlab qoldim.
ba'zi z-larni qo'lga olish uchun- uxlash. Men boraman oldin bir necha z ni ushlang bugun kechasi. - Kechagi ziyofat oldidan biroz uxlab qolaman.
log / it / tosh kabi uxlang- uzoq vaqt uyg'onmasdan o'lik kabi uxlash. Kecha besh mil yugurganimdan keyin shunchalik charchadimki, men yog'och kabi uxlab qoldi. - Kecha 5 chaqirim yugurganimdan keyin juda charchagan edimki, o'likdek uxladim.
ket moo-moo- uzoq vaqt uxlash (sigirlar uyga kelguncha). Xayrli tun, men moo-moo ketmoqda! - Pokedova hamma, men yotaman!
tortmoq kimdir ichida- kimgadir adyol qo'ying. U ichiga tiqilgan uning kichkina o'g'li va chiroqni o'chirdi. - U ko'rpani ichiga solib qo'ydi kichik o'g'lim va chiroqni o'chirdi.
otish va aylantirish- qo'zg'alish va to'shakni otish va aylantirish. Mening qo'shnim ziyofat o'tkazayotgan edi, men esa otish va burilish butun tun. - Qo'shnim ziyofat qildi, men tun bo'yi o'girildim.
pichanni urish- yon tomonga o'ting. Men boraman pichanni urish, keyin uxlang. - Men bir chetga o'tib uxlayman.
aql uyqusi yirtqich hayvonlarni keltirib chiqaradi- aql uyqusi yirtqich hayvonlarni tug'diradi.
Uyqu haqida kam ma'lum bo'lgan 7 ta fakt
30-40 daqiqa uxlash, masalan, ikki soatdan ko'ra foydaliroq va sizni energiya bilan ta'minlaydi, degan mish-mishlar mavjud. Ammo bu shunchaki mish-mishlar va biz sizga uyqu haqida quyidagi faktlarni taqdim etamiz:
- Hammaning orzulari bor. Va hatto ko'rlar ham. Faqat ularning holatlarida tushlar ma'lum tovushlar, hislar va hidlar to'plamidir. Tug'ilgandan keyin ko'r bo'lganlar mos ravishda ko'rishdan oldin ko'rgan tasvirlarini orzu qiladilar.
- Siz tushlaringizning 90 foizini unutasiz. Uyg'onganingizdan besh daqiqa o'tgach, tushlaringizning yarmini unutasiz. Afsuski, shunday emasmi? Xo'sh, o'n daqiqadan so'ng, siz orzu qilgan turli xil bema'ni gaplarning atigi 10 foizini eslaysiz. Agar Mendeleev tushida unga ko'ringan jadvalni eslab qolsa, kimyo darslari qanday bo'lishini tasavvur qilish qo'rqinchli.
- Biz faqat o'zimiz bilgan odamlar haqida orzu qilamiz. Ehtimol, o'zingiz tushingizda juda ko'p narsa borligini bir necha bor payqagansiz begonalar va ularni o'z-o'zidan ixtiro qilish haqidagi tasavvurlaridan shubhalangan. Darhaqiqat, tushingizda ko'rgan barcha odamlar sizni haqiqatda kamida bir marta uchratgan. Shunday qilib, kechaning yarmida sizni ta'qib qilgan o'sha dahshatli zombi o'tgan yillardagi sinfdoshingizning onasining xususiyatlariga ega bo'lishi mumkin.
- Tushlar psixozning oldini oladi. Yaqinda o'tkazilgan g'ayriinsoniy tadqiqotda ishtirok etgan talabalar birinchi tushlarini ko'rishni boshlashlari bilanoq uyg'otdilar va keyin zarur bo'lgan 8 soat uxlashlariga ruxsat berildi. Va buni ikki fazali uyqu deb atash mumkin emas ( ikki fazali uyqu) - asosiy tushning ikkita qo'pol qismga bo'lingan xususiyati - odam kechasi uyg'onadi va bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida uyg'onadi. Shunday qilib, keyingi uch kun ichida eksperimental sub'ektlar diqqatni jamlash, gallyutsinatsiyalar va asabiylashishda qiyinchiliklarga duch kelishdi. Ajratilgan 8 soatlik uyqu bezovta qilmaganlar o'zlarini normal his qilishdi. Bu tadqiqot.
- Ko'proq narsani orzu qiladi. Agar tushingizda avtobus bekatida juda o'ziga xos axlat qutisini ko'rgan bo'lsangiz ham, tushingiz aniq bir narsa haqida emas. Ehtimol, sizning ongsizligingiz siz bilan noz-karashma qilmoqda - u, qoida tariqasida, bu urnani tsement bo'lagidan ham chuqurroq va muhimroq narsa bilan solishtirishga harakat qilmoqda. Tushlar, bilasizmi, ramziy ma'noga ega.
- Chekishni tashlaganlarning orzulari yanada yorqinroq bo'ladi. Bu qanday bog'liq? Bizda hech qanday fikr yo'q, lekin uzoq vaqt davomida chekib, keyin bu odatidan voz kechgan odamlar haqida ma'lumot bor. Shunday qilib, ular bir ovozda, ularning orzulari ancha qizg'inlashganini da'vo qiladilar. To'g'ri, ular asosan yana sigaret chekishlarini orzu qiladilar: (Va ular nikotin ochligidan dahshat va vahima ichida uyg'onishadi. Chekish yaxshi emasligini hammamiz bilamiz! Shuning uchun, agar allaqachon boshlagan bo'lsangiz, tashlamang;)
- Chuqur uyqu paytida tanangiz falaj bo'ladi. Va, ehtimol, tabiatning o'zi bunday mexanizm haqida qayg'urgandir (horlama haqida juda achinarli) horlama) bezovta qilmadi). Masalan, siz orzu qilgan harakatlaringizni takrorlashga urinmasligingiz uchun. Servikal bezlar sizni uxlash uchun javob beradigan gormon ishlab chiqaradi va neyronlar signallarni yuboradi. orqa miya, tanangizni avval dam olishga, keyin esa tinchlanishga olib keladi. Bo'ldi shu.
Tajribalar
"Bu vazifa juda oson - men buni uyquda qila olaman!" Ehtimol, har bir kishi hayotida kamida bir marta bunday holatga duch kelgan. Va nima deb o'ylaysiz? Ha, ha! Tushda siz ma'lum vazifalarni engishingiz mumkin. Biz bu yerda uyquda yurish haqida gapirmayapmiz ( uyquda yurish), miyaning ishiga ishora qiladi.
Shunday qilib, tajribalar! Frantsiyadan kelgan nevrologlar guruhi elektroansefalogrammadan foydalanib, miya uyqu paytida ham vazifani bajarishda davom etishini isbotladi! Ishtirokchilarga ma'lum so'zlar aytildi va tugmani bosish so'raldi. o'ng qo'l, agar so'z hayvonni bildirgan bo'lsa va chap qo'l bilan, agar so'z ob'ektni bildirsa. Juda oddiy, ko'rinadi. Ammo hayratlanarli tomoni shundaki, tajriba sub'ektlari uyquga ketganidan keyin ham ularning miyalari elektroansefalogramma orqali signal yuborishda davom etdi va vazifani bajarishda davom etdi. Bundan tashqari, javoblar to'g'ri edi.
Bashoratli tushlar haqida eshitganmisiz ( bashoratli tushlar)? Bu amalga oshishi kerak bo'lganlar. Payshanbadan jumagacha bunday narsalarni orzu qilishlarini aytishadi. Faqatgina bunday orzularning amalga oshishi uchun vaqt oralig'i o'n yilgacha yoki undan ko'p. Qachon/agar ular ro'yobga chiqsa, siz bu haqda orzu qilganingizni hatto eslay olmaysiz. Umuman olganda, orzular ajoyib narsadir. Binaural zarbalar kabi narsa bor ( binaural zarbalar) miyaning o'ziga xos artefaktidir, miya idrok etadigan ("eshitadi") boshqariladigan musiqaning xayoliy tovushlari, garchi bu chastotaning haqiqiy tovushlari yo'q. Tajriba qilishni xohlaysizmi? Siz uchun maxsus audio faylimiz bor! Yotishdan oldin uni yoqing, minigarniturani qo'ying va ovozni pasaytiring, keyin yoting. Uyg'onganingizda miyangiz ingliz tilidagi yangi so'zlar bilan sizni ajablantirishi mumkin! Sinab ko'rishga arziydi! Va tashvishlanmang, siz hech narsani xavf ostiga qo'ymaysiz. Tekshirildi!
Orzularning ma'nosi
Xonada uxlash uchun haroratni eslaysizmi? Qachon oxirgi marta karavotingiz ostiga qaradingizmi? Va shkafda? Siz dahshatli tush ko'rdingizmi? dahshatli tushlar)? Bunday tush, miya sizning ichki qo'rquvlaringizga dosh bera olmasligini anglatadi va ularni xaotik tarzda qayta ishlaydi. Bu hissiy ortiqcha yuk belgisi ( stress) yoki yaqinlashib kelayotgan tashvish buzilishi ( tashvish buzilishi). Biz hushyor bo'lishni, o'zingizni ortiqcha ishlamaslikni va qimmatbaho nervlarni arzimas narsalarga sarflamaslikni tavsiya qilamiz. Aks holda, avval siz tush ko'rishingiz ehtimoli bor, masalan, tubsizlikka tushib qolgan tushingiz ( ko'rfaz orzusi). Agar bunday tush uxlab qolgandan so'ng darhol paydo bo'lsa, ehtimol siz haddan tashqari charchagansiz va miya tanadan oldin uxlab qoladi. Bu ko'pincha gipnagogik silkinishlar bilan birga keladi - sizni uyg'otishi mumkin bo'lgan kichik spazmlar, lekin tez orada uyquga qaytadi. Va keyin birdan - dahshatli tush! Va endi eshik ochiq, yorug'lik bilan uxlayotganingizning ahamiyati yo'q, qo'lingiz erga osilganmi, butunlay adyol bilan qoplanganmi yoki yo'qmi ... U allaqachon tush ko'rmoqda! Albatta, siz tush ko'ruvchi deb ataladigan tubjoy amerikalik talismanni to'shagingiz ustiga osib ko'rishingiz mumkin ( xayolparast), yomonlar to‘rga o‘ralashib qoladi, yaxshilar esa o‘rtadagi teshikdan sirg‘alib o‘tadi. Asosiysi, ishonish. Ammo biz sizga shunchaki o'zingizga g'amxo'rlik qilishni va sog'lig'ingizga ehtiyot bo'lishni maslahat beramiz. Xo'sh, hech bo'lmaganda Freddi Kryuger xavfsiz joyda o'tirish uchun dahshatli tushlaringizdan chiqmasligi uchun.
Bu yerda yana bir nechta iboralar!
Siz boshqa ajoyib iboralar bo'lmaydi deb o'ylamagan edingiz, shunday emasmi? Bu erda yana bir nechta tez-tez ishlatiladigan iboralar mavjud:
mushuk uyqusi- uyqu. A mushuk uyqusi kunning qolgan qismiga duch kelish uchun meni tetik qoldirdi. - Qisqa uyqu kunning qolgan qismini engishim uchun meni jonlantirdi.
shuteye- yana qisqa uyqu. Bilasanmi, to‘yib-to‘yib qo‘ymasam, qarg‘aning oyog‘iga duchor bo‘laman shuteye. - Bilasizmi, menda bo'ladi qarg'aning oyoqlari(ko'zlarimning burchaklaridagi ajinlar) agar uxlamasam.
ko'z qisib uxlamang- ko'zingizni yummang. Opa haqiqatan ham shov-shuvli kechani o'tkazdi, men esa bunday qilmadim ko'z qisib uxla.- Opam juda bo'ronli tunni o'tkazdi va men ko'z qisib uxlamadim.
bedor- hushyor, hushyor. Manyak qayerdadir, biz qolishimiz kerak bedor. - Manyak yaqin joyda, biz qo'riqlashimiz kerak.
shafaq- tongda. Ular o'zlarining firibgarlik ishlarini tugatdilar shafaq. - Tongda qora ishlarini tugatdilar.
go'zallik uyqusi- yarim tungacha uxlang (u go'zallikni saqlaydi, deb ishoniladi). Sizning go'zallik uyqusi albatta yordam bermaydi. - sizniki uyqu albatta yordam bermaydi.
batareyalarimni zaryadlang- yangi kuchga ega bo'ling. Men .. Kerak batareyalarimni zaryadlang, Ertaga mening muhim ish uchrashuvim bor. - Men yangi kuch olishim kerak - ertaga muhim ish uchrashuvim bor.
og'ir uyqu- kechasi zo'rg'a uyg'onadigan odam. Pirotexnika nayrangi ish bermadi, odam. Sizning otangiz shunday og'ir uyqu!- Feyerverk nayrangi ish bermadi, odam. Otangni to‘p bilan o‘ldirish ham mumkin emas edi!
uyquni yo'qotish(bir narsa) - biror narsa haqida tashvishlanish. Biz bu loyihani shanba kunigacha tugatishimiz kerak, lekin harakat qilib ko'ring Buning uchun uyquni yo'qotmaslik uchun, bizda keyingi ikki kun davomida ishlash uchun ko'p vaqt bor. - Biz bu loyihani shanba kunigacha yakunlashimiz kerak, lekin vahima qo'ymaslikka harakat qiling - keyingi ikki kun ichida u ustida ishlash uchun ko'p vaqtimiz bor.
uning ustida uxlash uchun- qaror qabul qilish uchun tunni oling. Men sizning mashinangizni sotib olasizmi yoki yo'qmi, aniq bilmayman. Menga qarshimisiz ustiga uxlang va ertaga sizga xabar bering? - Men bu mashinani sotib olish yoki olmaslikni bilmayman. Bugun kechqurun shu savol haqida o'ylab, ertaga sizga xabar qilsam, qarshimisiz?
Hammasi biz uchun! Uyqusizlik sizni bezovta qilmasin va kelayotgan sovuq kechalar uchun issiq to'shak bo'lsin. Pijama haqida unutmang va sizning orzularingiz doimo qiziqarli, rang-barang va esda qolarli bo'lsin va ularning eng yaxshisi bashoratli bo'ladi;) Keyinchalik, guyzzZzZ!
Katta va do'stona EnglishDom oilasi
Tarjimasi:
Somnus; so'roq; sopor; somnium (videre);
Tushda - somniya uchun;
Tushlarning tarjimoni - somniorumni izohlaydi;
Bashoratli tushlarni ko'rish - eventura somniare;
U haqiqatda orzu qiladi - hic vigilans somniat;
Uyquga olib keling - sopire (aliquem herbis);
Uyquga botish - vinci somno (sopore);
Chuqur uyquga cho'mgan - alto somno sopitus;
Ovozli uyqu - sopitani tinchlantiradi;
Tunni uyqusiz o'tkazish - hushyorlik;
Kechalar uyqusiz o'tadi - noctes vigilantur;
Ruscha-Belaruscha lug'at 1
orzu
Tarjimasi:
turlicha ma'nosi orzu, jins. uyqu er.
chuqur uyqu- motsny uyqu
tushida biror narsani ko'rish- bachyts tushida bir narsa nebudz, bir narsa nebudz orzu
Meni uyqu bosib ketdi- Mening orzuim bor
qarang dahshatli tush - bu dahshatli tush
tabiat uyqudan uyg'ondi- tabiat do'zaxga ketdi
bu shunchaki orzu- bu shunchaki orzu
uxlab qolish (uyqu) abadiy uyqu- abadiy uyquda uxlab qolish (uyqu).
tush orqali- Praz orzusi
tushdagi kabi- tushdagi kabi
bir (bir) ko'zda ham uxlamang- do'zaxda uyqu yo'q
bu tush nimani anglatadi? hazil - geta nimani anglatadi (ma'nosi)?
hayrli tun- uxlang, xayrli tun
uyqu vaqti uchun- birinchi navbatda, yotishdan oldin
qarag'ay- hali hushyorligida
o'lik uxlab uxla- o'lik uyquda uxlash
unga uyqu yo'q- Yago yama ustida uxla
solihning uyqusi- solihlarning uyqusida uxlang
uxlagani yotish- uxlash osonroq
va bu haqda hech qachon orzu qilmagan- Men buni orzu qilmaganman
qo'lda uxlash hazil - orzu yo'qoldi
Ruscha-zamonaviy yunoncha lug'at
orzu
Tarjimasi:
1. (davlat) ὁ ὕpinos:
tushida snon ὕpno· orqali \~ mkoimonno· with sia ἀp" tino ὕpno· it cloys me ko sioux n sound uyqudan uyg'onmoq
2. (tush) thos ὅnésira(n):
ko'rmoq \~ betaže ὅnēira· tushida ko'rmoq lonež ὕpōno mōu · tushdagidek snasi.
Ruscha-shvedcha lug'at
orzu
Tarjimasi:
1. dröm
i natt hade jag en egendomlig dröm - bu kecha tush ko'rdim g'alati tush drömmen om ett jämlikt samhälle - teng huquqli jamiyat orzusi försjunken i drömmar - orzularga botgan
2. somn
falla i sömn - uxlab qol gå i sömnen - uyquda yur.
Ruscha-qozoqcha lug'at
orzu
Tarjimasi:
koʻplik orzular 1 . (davlat) ustidan; - kuchli orzu qatty uyyky, syrt uyyky; - oson orzu Sergek uyki; - o'tkazish tun holda so'na otkízu; - ichiga sho'ng'ing orzu uyqiyga ketu; - qarang har qanday narsa ichida Sonya birdemeni tusinde koru; - Men vasvasaga tushdim Sonu uyqym kelip tur; - dan uyg'onish so'na uyqiydan oyanu; - bilan so'na u hech narsani tushunmadi uyykyly ko‘zben ol dukti de ayyrgan zhok; 2 . (orzu ) tus koru; - Men ko'rmadim orzular men tus korganim zhok; 3 . trans. ( orzu, orzu ) qiyol, arman; - kabi Sonya1 ) (smth haqida. favqulodda) tuste korgendey tamasha närse; 2 ) (yarim ong haqida) uyqily-oyau; - orqali orzu uyqily-oyau; - so'na bir ko'zda emas parchalanish uykym kelmeidi; - uxlab qolmoq abadiy uyqusirab mangi uyyktau, mangi uyqiyga ketu ( Olu)
Ruscha-qirg'izcha lug'at
orzu
Tarjimasi:
1. (holat) uyqu;
qattiq uyqu katuu uyqu;
Uikum kelip turat uyqum keladi;
uyqudan uyg'onmoq uyqudan oigonuu;
2. (tush) tush, tush ko‘rmoq;
Men tush ko'rmadim men tus ko'rgan zhokmun;
3. uzatish (orzu, xayol) tustog‘doy, so‘n;
tushdagi kabi
1) (g‘ayrioddiy narsa haqida) tustogudoy, sonun;
2) (yarim ongli holat haqida) esi-uchun zhogotkondoy, uikudagidai;
a dream uyqu aralash, uyqu-soonun ortosunda, (ichinde);
Mening ikkala ko'zimda ham yo'q. mening uikum taptakyr kachyp ketti, uikum tuk kelbey jahatat;
mangu uyquda tuboluk uktoo (duynodon kaytuu, olu).
Katta ruscha-fransuzcha lug'at
orzu
Tarjimasi:
1) (davlat) sommeil m
notinch uyqu - someil agité
tushdan keyin uyqu - sieste f
Uyqum kelyapti - le sommeil me gagne, j"ai sommeil
uyqudan uyg‘onmoq - se réveiller
uyqu vaqti uchun - avant d'aller se coucher
solih hazilning uyqusini uxlang. - dormir du sommeil du juste
2) (orzu) rêve m, songe m
tush ko‘rmoq - faire un rêve, rêver vi
tushida kimnidir yoki biror narsani ko‘rmoq - rêver de qn, de qch, voir en rêve qn , qch
tushdagi kabi - comme en rêve
tush orqali - à travers son sommeil
uyqudan - encore endormi
Qisqacha ruscha-ispancha lug'at
orzu
Tarjimasi:
m.
sueño m; keyin m (tk. orzu)
qattiq uyqu - sueño pesado, sopor m
engil uyqu- sueño ligero
tushdan keyin uyqu - siesta f
dahshatli tush - sueño dahshatli (terrífico)
Uyqum kelyapti - tengo sueño, me rinde el sueño
tinch uxlang - dormir a pierna suelta
tinch uxlang - dormir a sueño suelto
uyquni yo'qotish - espantar el sueño
uyquni yo'qotish - perder el sueño
uyqudan mahrum qilish - quitar el sueño
uyquga ketish - descabezar (conciar) el sueño
birovning uyqusini qo‘riqlamoq - guardar el sueño a uno
uyqudan uyg'onish - umidsizlik ( davomi )
tushida ko'rish - soñar ( davomi ) vt, ver en suenos
(as) tushida - (como) en sueños
(kabi) tush orqali - (como) entre sueños
u buni hech qachon orzu qilmagan parchalanish- no podía ni soñarlo
chuqur (o'lik) uyquga ketish - dormir como un ceporro (como un leño)
va bu haqda hech qachon orzu qilmagan parchalanish- no pudo verlo ni en sueños (ni por sueño)
uyqu vaqtiga - antes de dormir
U uyquda ham, ruhda ham aybdor emas parchalanish- ni en sueños (ni por asomo) tengo la culpa
abadiy uyquda dam olish (uxlab qolish) - dormir el sueño eterno
hayrli tun! - Buenas kechalari!
ikkala ko'zda ham uyqu yo'q parchalanish- estar despabilado (absoluto)
uyqudan - aún adormilado
qo'lda uxlash hazil- sueño augural (aciago)
solihlarning uyqusi - dormir el sueño del justo
abadiy uyquda uxlab qolish - dormir el sueño eterno
Ruscha-suahilicha lug'at
orzu
Tarjimasi:
1) (davlat) gonezi (-), ndezi (-), usingizi birliklari. , usono birliklari ;
sayoz uyqu - lepe la usingizi (ma-) chuqur uyqu - usingizi pono (mzito, mnono) birliklari.
2) (orzu) ndoto (-), woto birliklari. , ruia (-), naumi (-) shoir. ;
qo'rqinchli tush - jinamizi (ma-)
Ruscha-tatarcha lug'at
orzu
Tarjimasi:
m 1.yoki; chuqur uyqu tiran yoki; tush orqali yoki aralash; uyqudan yoyly-yauly; yoki boshini uxlatmoq (kilu); uyquni yo'qotish yoki kachu; light sleeper sak yoki; abadiy uxlamoq... mange(lek) yokyda 2.tosh; tush ko‘rmoq tosh qur; orzularga ishonmoq toshkä yshanu; qo'lda uxlamoq tosh ras kilde; va tushimda tashkä dä kermäganni tush ko'rmadim; tushdagidek tashtageday; tush orqali qanday eslash toshta kurgändäy genä häterläu; kelayotgan yoki aldinnan uxlash uchun; tushida ham, ruhida ham bilmas töshkä da kerep karamau; uyg'ongan tush (ayagöste) tosh kurgändäay (gadätän tysh närsä tur.)
Har kuni, juda ko'p odamlar ertalab erta turishadi, yotoqdan turishga qiynaladilar, zerikarli budilnikni o'chiradilar, kofe tayyorlaydilar, yuvinadilar va o'sha paytda faqat bitta narsani orzu qiladilar - to'pga o'ralish issiq adyol ostida va uxlash, uxlash ... Qanday so'zlarni aytish mumkinki, rus tilida uyqu haqida gap yo'q - uyquga ketish, yotish, uyg'onish, dam olish, bosh silkitish, yon tomonga borish. Ehtimol, deb hayronman ingliz tili shunday boylik bilan maqtanasizmi? Bizning tanlovimizni o'qing.
Uxlagani yotish
- yotishga boring - shunchaki uxlashga boring, chunki kech bo'ldi / ertaga turish uchun erta va hokazo, ongli ravishda uxlab qolish.
- uxlab qoling - agar siz beixtiyor uxlab qolsangiz, "ko'zlarimiz yumiladi" yoki "hushdan ketamiz".
- to'g'ridan-to'g'ri uyquga keting - biror narsadan keyin darhol uxlab qolasiz, masalan: Men uzoq parvozdan keyin to'g'ridan-to'g'ri uxlab qolaman.
- Men sizni bir daqiqadan so'ng bog'lab qo'yaman - ular odatda bolalarga shunday deyishadi, bu "ko'rpachaga yopish", "qopqoq" degan ma'noni anglatadi - umuman olganda, ularga uxlab qolishlariga yordam berish oson.
Orzu
- dam oling - kun davomida qisqa uyqu (barcha ofis xodimlari buni qanday orzu qiladilar!)
- (kimdir) yaxshi uxladi - kechasi yaxshi uxlang
- (kimdir) hushidan ketgan - tasodifan, to'satdan uxlab qolgan.
- og'ir uxlab yotgan odam - "siz uni qurol bilan uyg'otolmaysiz" deganlaridek, qattiq uxlaydigan odam
- (kimdir) go'dakdek uxlaydi - go'dakdek uxlaydi - tinch, shirin
- (kimdir) yog'och kabi uxlaydi - idioma, ruscha "loka kabi uxlaydi", "orqa oyoqsiz uxlaydi"
- (kimdir) horlama - uyqusida horlama, horlama
- (birov) chalqanchasiga/qorniga yotib uxlaydi - orqa/qorinda uxlamoq
Agar uxlay olmasangiz
- (birov) kech turdi - kech qoling
- (kimdir) tun bo'yi chayqalib, aylanib yurdi - tushida ag'daring
- (kimdir) tinimsiz uxlab yotgan odam - tunning yarmida uyg'onib, yana uxlash uchun uzoq vaqt o'tkazadigan notinch uyqu.
- (kimdir) uyqusizlik bor - uyqusizlik
- tun bo'yi uxlash - biror narsa qilish (ishlash, imtihonlarga o'qish)
- tungi boyo'g'li - "boyqush", kech yotib, kech uyg'onadigan odam
Uyg'onish
- (kimdir) ertaga uxlaydi - tushdan keyin, kech uyg'on
- to'shakda sudralib yuring - uyg'oning va keyin uxlang
- signal bilan uyg'onish - budilnik bilan ko'tarilish
- shafaqda turish - quyosh chiqishi bilan erta uyg'onish
- Jin ursin! Men uxlab qoldim! - ortiqcha uyqu
- Ko'taring va porlang! - deyishadi uyg'ongan odamga juda o'xshash "tur va porla!"
- erta qush - "lark", erta qush
Uyqusiz bo'ling
- (ba'zi dori-darmonlar) meni uyqusiradi - agar uyquchanlik ba'zi dori-darmonlardan kelib chiqqan bo'lsa
- Men ko'zlarimni zo'rg'a ochib qo'yaman - agar siz haqiqatan ham uxlashni xohlasangiz, lekin siz bor kuchingiz bilan ushlab turishga harakat qilyapsiz
- Men charchadim! - odam juda charchaganida.
Izohlar
| Evgeniya Adusheva
Juda foydali! |
|
| Alina Galieva
Men Dubayda yashayman. U erda yashaydigan va shaxsiy murabbiy izlayotganlar bormi? :) Ish tajribam bor. |
|
| Aleksey Arhipov
20 yil oldin hovlimizda aqli zaif bola yashar edi, unga “Fakir” laqab qo'yishardi. Umuman olganda, u hamma kabi mutlaqo normal edi, lekin ba'zida u bir qo'lida arqon yoki simni oldi va taxminan besh daqiqa davomida xuddi shunday qildi, oyoqlarini oldinga va orqaga silkitdi, keyin yana normal holatga keldi. U o'z xatti-harakatlarini hech qanday izohlamadi. Hammasi. |
|
