Müasir həyatın ritmində insan gün ərzində çoxlu müxtəlif işlər görməlidir və düzgün qurulmuş rejim olmadan hər şeyi etmək kifayət qədər çətindir. Gündəlik iş rejimi, səhər oyandığınız andan axşam yatana qədər yerinə yetirilməsi lazım olan əvvəlcədən planlaşdırılmış hərəkətlər ardıcıllığıdır. Gündəlik rejimin yaradılmasında məqsəd vaxtın daha səmərəli və səmərəli şəkildə ayrılmasıdır ki, bu da həyatınızın sizi maraqlandıran bütün sahələrində uğur qazanmağa imkan verəcəkdir.
İlk baxışdan gününüzü rasional planlaşdırmaq o qədər də çətin deyil, amma praktikada hər kəs öz hərəkətlərinin aydın ardıcıllığını yarada bilmir, daha az gündəlik rejimə əməl edin. Narahatlıq, tənbəllik, yorğunluq, işdə birdən-birə dəyişən şərtlər, münaqişə vəziyyətləri həmkarları və ya dostları ilə yaxşı düşünülmüş gündəlik iş rejiminə əməl etməyən bir insanı asanlıqla narahat edir.
Buna görə də cinsindən, yaşından və yaşından asılı olmayaraq hər kəs peşəkar fəaliyyət, sizin üçün vacib və maraqlı olan hər şeyi idarə etmək üçün gün üçün necə plan quracağınızı bilmək faydalıdır. Vaxtınızı planlaşdırmağın faydalarını əvvəlcədən planlaşdırdığınız cədvələ uyğun hərəkət etdiyiniz bir neçə gündən sonra görəcəksiniz. Gündəlik rejiminizə daim riayət etməklə, sağlamlığınıza və əhvalınıza zərər vermədən potensialınızı maksimum dərəcədə artıra və məhsuldar ola bilərsiniz.
Gündəlik iş rejimini adekvat şəkildə yaratmaq üçün əsas işləri ikinci dərəcəli işlərdən ayırmağı bacarmalı və vaxta qənaət etmək üçün bəzi maddələri rasional birləşdirə bilməlisiniz. BrainApps veb-saytında var faydalı məqalələr, buradan öyrənə bilərsiniz maraqlı məlumatlar planlaşdırmağa rasional yanaşmalar haqqında. Bundan əlavə, yalnız 15 dəqiqə vaxt tələb edən gündəlik iş rejiminə beyin fitnes maddəsini daxil etmək tövsiyə olunur.
Gündəlik iş rejimi: özünü tərbiyə etməyin faydaları
Sizə uyğun olan gündəlik rejimin necə yaradılacağını başa düşmək üçün əvvəlcə bunu niyə etməli olduğunuzu bilməlisiniz. Əgər istəyirsinizsə, rejiminizi planlaşdırmaq üzərində ciddi işləməlisiniz:
- Daha intizamlı və mütəşəkkil olmaq;
- Daha yaxşı oxumaq və ya daha səmərəli işləmək;
- Hobbiləri inkişaf etdirmək, ailə və dostlarla ünsiyyət qurmaq üçün vaxt tapın;
- Özünüz üçün xoş və faydalı asudə vaxt təşkil edin;
- Faydasız işlərə daha az vaxt ayırın;
- Hər gün sağlamlığınıza diqqət yetirin;
Gününüz üçün düzgün tərtib edilmiş gündəlik yuxarıda göstərilənlərin hamısını çox çətinlik və stress olmadan həyata keçirməyə imkan verəcək. Böyük əksəriyyətin öz nizam-intizamından yana olması da faktdır uğurlu insanlar fərdi cədvəllərinə ciddi əməl edirdilər və xırda şeylərlə diqqətlərini yayındırmağa imkan vermirdilər. Hətta çox məşğul bir gün üçün əvvəlcədən hazırlanmış iş rejimi kəskin vaxt çatışmazlığı hissini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və sakit və özünə inamlı ola bilər.
Gündəlik rejimi necə yaratmaq və haradan başlamaq lazımdır
Gündəlik rejimin necə düzgün qurulması sualına universal cavab yoxdur. Axı, bütün insanların öz var fərdi xüsusiyyətlər, nişanlanırlar fərqli növlər fəaliyyətlər və biri üçün yaxşı olan digəri üçün uyğun olmaya bilər. Günün planlaşdırılması üzrə işlər ətrafımızda daim dəyişən şəraitlə əlaqədar olaraq daim aparılmalıdır. həyat şəraiti. Bununla belə, vaxtınızı rasional şəkildə bölüşdürməyi öyrəndikdən sonra fors-major vəziyyətlər yaransa belə, gündəlik işinizi planlaşdırmaq sizin üçün çətin olmayacaq.
Çünki düzgün rejim gün ayrılmaz hissəsidir sağlam görüntü həyat, onda ilk növbədə, onu tərtib edərkən, bədənimizin fiziologiyasının xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlisiniz. Bioritmlərin insanın iş qabiliyyətinə, əhval-ruhiyyəsinə və rifahına təsiri çoxdan elm tərəfindən sübut edilmişdir, buna görə də gündəlik iş rejimini planlaşdırarkən nəzərə alınmalıdır.
Biorhythms insan orqanizmində fizioloji proseslərin intensivliyində tsiklik dəyişikliklərdir. Gündəlik işin rasional təşkili üçün Xüsusi diqqət gündüz və gecənin dəyişməsi ilə əlaqəli sirkadiyalı ritmlərə diqqət yetirmək lazımdır. Ən məşhuru, insanların pik aktivliyinin baş verdiyi vaxtdan asılı olaraq şərti olaraq "larks" və "gecə bayquşları"na bölünməsidir.
Larklar səhərlər asanlıqla oyanır və günün ilk yarısında daha aktiv olurlar, bayquşlar üçün isə gündəlik rejimdə səhər qalxmaq çətin sınaqdır və pik məhsuldarlıq səhərə təsadüf edir. axşam vaxtı. Bir çox insanlar həm bayquşların, həm də larksların xüsusiyyətlərini uğurla birləşdirirlər, çünki onlar həm səhər, həm də axşam aktiv ola bilərlər. Bununla belə, gündəlik işinizi planlaşdırarkən bu təsnifata çox da bağlı qalmamalısınız. Bir az iradə və nizam-intizamla, zaman keçdikcə bədəninizi “yenidən məşq edə” və tam sizə lazım olan vaxtda məhsuldar ola bilərsiniz.
Fizioloji nöqteyi-nəzərdən bədəninizin gündəlik rejimi səhər saat 4-də, adrenal korteks hormonu, stress hormonu da adlanan kortizolun aktiv ifrazı başladığı zaman başlayır. 5-dən 6-a qədər maddələr mübadiləsi sürətlənir, bu da insanın oyanmasına kömək edir və 7-dən 9-a qədər idman etmək və tam səhər yeməyi yemək tövsiyə olunur. İş fəaliyyətinin ilk zirvəsi gün ərzində səhər 9-dan günorta 12-yə qədər olur. Bu zaman insanların çoxu işdə və ya təhsil müəssisəsində olur, ona görə də hər saatdan maksimum fayda ilə istifadə etmək məsləhətdir.
Fəaliyyətin ilk partlayışından sonra bədən enerji ehtiyatlarını yeniləməlidir. 12:00-dan 14:00-a qədər nahar etmək və gərgin fəaliyyətlə məşğul olmamaq məsləhətdir. fiziki fəaliyyət 16:00-a qədər, çünki yemək tamamilə udulmalıdır mədə-bağırsaq traktının. Gündəlik işinizdə ikinci fəaliyyət zirvəsi 16:00-dan 18:00-a qədər baş verir və ondan sonra asan vaxtşam yeməyi və məşq. Saat 22:00-dan etibarən bədən tədricən gecə istirahətinə hazırlaşmağa başlayır, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və hormon istehsalı azalır. Gündəlik rejimə görə, bir insan bu zaman yatmazsa, bərpa prosesləri tam güclə başlamaz.
Təbii ki, hər kəs gündəlik rejimini bioritmlərə uyğunlaşdıra bilmir, buna görə də bir çox insanlar qeyri-kafi və ya nizamsız yuxu, nizamsız yemək və bir çox digər amillər səbəbindən çaşqınlıq yaşayırlar. Bununla belə, gündəlik iş rejimini rasional şəkildə necə yaratmaqla maraqlanırsınızsa, onda siz hələ də bədəninizə qulaq asmalı və mümkünsə fəaliyyətinizi fizioloji normaya yaxınlaşdırmalısınız.
Hər şeyi etmək üçün gün üçün necə bir plan qurmaq olar
Aşağıdakı komponentlər gündəlik işinizdə əsas yerləri tutmalıdır:
- Tam yuxu. Xroniki yuxu çatışmazlığı və məhsuldarlıq bir-birini istisna edən anlayışlardır. Gündə ən az 7-8 saat yatmaq məsləhətdir, gecə daha yaxşı(23:00 – 7:00). Peşəkar vəzifələrə görə gecə yuxusu sizin üçün əlçatmazdırsa, gün ərzində pərdələri sıx bağlanmış (ya da daha yaxşısı, xüsusi pərdə ilə) sakit bir otaqda yatın. Hamı üçün ümumi tövsiyələr yatmazdan əvvəl otağın məcburi havalandırılması və çarpayıda rahat döşəkdir;
- Balanslaşdırılmış pəhriz. Yaxşı düşünülmüş gündəlik rejim ən azı üç dəfə yeməkdən ibarətdir. Pəhriz sağlam və müxtəlif olmalıdır, işdə və ya oxuyarkən sağlam qəlyanaltılar yeyin, qəhvə və digər kofein tərkibli içkilərdən sui-istifadə etməyin;
- İş və təhsil. Həftə içi günlərdə gündəlik işinizdə çoxlu vaxt iş və ya təhsillə məşğul olacaq və onlar bütün digər fəaliyyətlər üçün başlanğıc nöqtəsi olacaq;
- İstirahət. Nə qədər məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, istirahət etmək və özünüzü bərpa etmək üçün vaxt tapmalısınız. Tətilinizi sağlamlığınız üçün mümkün qədər faydalı keçirməyə çalışın. İnternetə və ya seriala dalmaq əvəzinə, gəzintiyə çıxın təmiz hava, kitab oxuyun, dostlarınız, ailənizlə söhbət edin və ya ev heyvanlarınıza qulluq edin;
- İdman. Gün ərzində aktiv insan həmişə bir yer olmalıdır fiziki məşğələ. Bir saat yarım məşq etmək lazım deyil, amma səhər məşqləri və ya axşam yüngül məşqlər dəsti yerinə yetirilməlidir;
- Məişət məsələləri. Yemək bişirmək, ev təmizləmək və digər ev işləri də bizdən alır aslan payı boş vaxt. Bununla belə, gündəlik işinizi planlaşdırmaq üçün rasional yanaşma ilə, əksər ev işləri avtomatik olaraq və lazımsız səy olmadan yerinə yetiriləcəkdir;
Gündəlik rejimin düzgün qurulmasında vacib bir məqam vizuallaşdırmadır. Növbəti gün ərzində edilməsi lazım olan hər şeyi ətraflı yazdığınız gündəlik saxlayın. Prioritet vəzifələri, eləcə də arzu olunan, lakin tələb olunmayan işləri vurğulayın. Evdə, kənar xırda şeylərdən yayınmamaq üçün görkəmli yerlərə gündəlik işiniz yazılmış parlaq vərəqlər asa bilərsiniz. 
Gündəlik rejim yaratmağa qərar verməzdən əvvəl bir az hazırlıq görməlisiniz. İşə getmək, bütün ailə üçün şam yeməyi hazırlamaq və digər gündəlik fəaliyyətlər üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu dəqiq müəyyənləşdirin. Gündəlik işinizdə qəfil dəyişikliklər görünsə, narahat olmayın. Vaxt keçdikcə, gündəlik işinizi əhəmiyyətli dərəcədə pozmadan, gözlənilməz işləri asanlıqla cədvəlinizə uyğunlaşdıra biləcəksiniz.
Daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün təkcə iş günlərinizi deyil, həm də həftə sonlarınızı planlaşdırın. bayramlar. Bu şəkildə vaxtınızı keçirə bilərsiniz daha böyük fayda və daha çox müsbət emosiyalar əldə edin, çünki gününüzü düzgün planlaşdırmağı bacardıqdan sonra adi təlaşınıza qayıtmaq istəməyəcək və bütün işləri son anda başa çatdırmağa çalışacaqsınız.
Beyin məşqinə cəmi dörddə bir saat ayırmaqla, daha da uyğun gündəlik iş rejimi yarada və həmişə intellektual tonda ola bilərsiniz. Belə təlimlər üçün ideal resurs BrainApps-dır ki, bu da sizə optimalı planlaşdırmağa kömək edəcək fərdi proqram siniflər.
Gün üçün necə plan quracağını bilmək istəyənlər üçün gündəlik iş rejimi ilə tanış olmaq yaxşı olardı. məşhur şəxsiyyətləröz fəaliyyət sahələrində görkəmli uğurlar əldə etmişlər. Siz həmçinin vaxtın idarə edilməsi üzrə bələdçilərdən bir çox faydalı məlumatları öyrənə bilərsiniz, lakin yalnız siz bütün fərdi ehtiyaclarınızı nəzərə alaraq gününüz üçün ideal rejimi yarada bilərsiniz.
Slavyan sistemində 37 əsas enerji mərkəzi: 9 dominant və 28 müəyyənedici, dominant mərkəzlər üç struktura bölünür:
Aşağıdakı 3 nəfər məsuliyyət daşıyır fiziki inkişafşəxs;
3 orta - zehni inkişafdan məsuldur;
İlk 3 nəfər mənəvi inkişafdan məsuldur.
Bütün 37 çakra yaradır enerji çarpaz, İsa Məsihin şagirdlərinə dediyi bu xaç növü idi: “hər kəs öz çarmıxını daşıyır” – çiynində taxta parçası deyil, öz enerjili xaçıdır. bir nöqtədə kəsişir və dönər. Bu nöqtə deyilir: harmoniya nöqtəsi və ya tarazlıq nöqtəsi. Enerji axınlarını tarazlıq nöqtəsində təcrid etsək, sadəcə xaç deyil, fırlanan xaç alırıq. Bu xaç əks axınla birləşdirilərsə, biz qədim Slavyan simvolunu alırıq Toy(bax) - kişi odunun qadın suları ilə əlaqəsi, yəni. kişi və qadın birlikdə birləşir.
Slavyan sistemində 9 çakra
1. MƏNBƏ(koksiks sahəsi) – buradan yaranır həyat enerjisi.
Səs - infrasəs (ultra aşağı tezliklər).
Rəng - qara (tədqiq edilməmiş, yəni insan qavrayışından kənar).
2. NƏSİL(ictimai sahə) – çakra “Ailə üçün” məsuldur, yəni. arxada həyatın doğulması.
Səs - ƏVVƏL
Rəng - qırmızı
3. Qarın(göbək) – slavyan dilində qarın – həyat. Həyat ananın qarnında başlayır. Əvvəlcə insan qəbul edir dirilik göbək kordonu vasitəsilə. Sonra göbək kəsildikdə təbiətdən həyat alır, həm də mədə vasitəsilə.
Səs - RE
Rəng - qırmızı
4. PERCY(sinə, günəş pleksus) - yaradılması. Yaradıcı enerji artır.
Səs - MI
Rəng - qızılı
5. LADA(sağ çiyin) - sevgi. Çakra sevgi və xeyirxahlıq enerjisini qəbul edir və yayır. Qərb üslubunda buna "Günəş nəfəsi" deyilir.
Səs - FA
Yaşıl rəng
6. LELYA (sol çiyin) – intuisiya. Qərb üslubunda "Ay nəfəsi".
Səs - DUZ
Rəng - cənnət
7. USTA(boğaz sistemi, burnun ucuna) - səs enerjisi, fikri reallaşdırır.
Bu sistem Qərbdə hələ də qorunub saxlanılarkən, bu çakra “justa” adlanırdı, ona görə də ədalət, yəni. ağızla elan edilən bəzi qaydalar.
* Diqqət yetirin ki, onurğa burada bitir, mənbəmiz var və Ağız (Ağız) var, burada enerji başqa sistemə axır.
Səs - LA
Rəng - göy
8. İNSAN(qaşlar arasında, "alın") - çakra istehsal edir şəkillər və düşüncələr. Bu çakra da enerji görməsindən məsuldur. Bu çakranın həssas sistemi qavrayış hüdudlarından kənardadır, başqa ölçüyə, vəziyyətə baxır.
* "Alın" dırnaq içərisindədir, çünki slavyan dilində başın bu hissəsi Chelo adlanır (alınla deyil, alınla vururlar). Ən çox alın üst hissəsi baş, deməli, “ön yer”, yəni. yüksəklik.
İnsan enerji-informasiya varlığıdır, yəni incə enerji sistemidir, onu dəyişdirməyə və dəyişdirməyə meyllidir. dünya. İnsan özünü bir enerji sistemi kimi dərk etdikdə, dünyamızın bütün spektral qavrayış diapazonu onun qarşısında açılır. Əks təqdirdə, insanlar təkcə özlərini deyil, həm də ətrafdakı Dünyanı qavrayışlarını məhdudlaşdırırlar. Məhz buna görə də deyilir: “Məlum və izaholunmazı rədd etmə, naməlum olanı bilməyə çalış, izah olunmayanı izah et”. Çünki Allahlar hikmət əldə etməyə çalışanlara kömək edir. Enerji sistemi insanla onu əhatə edən dünya arasında birləşdirici halqadır.
İnsanın enerji sistemi çakra enerji sistemidir. Çakralarda insan bədəni Kosmosun ən incə enerjiləri zehni enerjiyə çevrilir, insanın zehni fəaliyyətini təmin edir, hisslərdə, duyğularda, görüntülərdə, iradi motivlər və hərəkətlər.
Bütün çakralar üç əsas vəziyyətdən birində ola bilər: neytral, enerji yayan və ya udma. Şüalanan çakranın incə enerji quruluşu artan hündürlüyə malik sağ əlli spiraldir, uducu isə aşağıya doğru daralan sol əlli spiraldir. Hər hansı bir orqanizmin sağlam və harmonik vəziyyətində enerji uducu çakraların potensialı enerji yayan çakraların potensialı ilə tarazlaşdırılmalıdır, yəni sistem neytral vəziyyətdə olmalıdır. Onurğa sütunu boyunca yerləşən çakraların enerjisinin titrəmə diapazonu bir növ oktava əmələ gətirir. bu şəxs və onun mərkəzlərinin fəaliyyət səviyyəsi. İnsan kosmik vibrasiyaların eyni diapazonuna reaksiya verir. Bir insanın psixi enerjisi və zehni fəaliyyətinin istehsalı əsasən çakraların vibrasiya səviyyəsindən asılıdır.
Çakra sisteminin iki növü var: Şərq - 7 çakra və Slavyan - 9 çakra.
Şərq 7 çakra enerji sistemi
Qədim zamanlarda əcdadlarımız şərq xalqlarına Qədim Müdrikliyi öyrədiblər. Bu xalqların qavrayış kanallarının xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, əlçatan başa düşmək üçün çakra sistemi 7 çakraya qədər sadələşdirildi. Bu enerji sistemindən indi də bütün şərq xalqları istifadə edir.
İlk çakra MULADHARA adlanır
Enerji axınları ümumi olaraq oradan keçir fiziki iş. Yer: koksiks.
Obrazlı məna:
MU - sevinc dünyası, səs, həyatın başlanğıcı.
LAD - harmonik vəziyyət.
HA - müsbət enerji.
RA - işıq, parlaqlıq.
Muladhara ahəngdar müsbət enerji həyatının başladığı yerdir.
Çakranın rəngi qırmızı, səsi Do notudur.
İkinci çakra SVADHİSTAN
Obrazlı məna:
SVA cənnətdir.
D - hərəkət.
HI - ay axınları.
STAN – toplanma yeri.
A bir ölçüdür.
Svadhisthana, ay axınlarının bir yerdə toplandığı səmavi fəaliyyətdir.
Bu çakra digər həyati varlıqların enerjilərini emal edir və kişi ilə qadın arasında enerji mübadiləsi yaradır. Genital bölgədə yerləşir. Çakranın rəngi narıncıdır. Səs D notudur.
Üçüncü çakra MANIPURA
Obrazlı məna:
MANI – açıq məkan, ətrafdakı kosmosun enerjisi.
PU - udma.
RA - parlaqlıq.
Manipura - ətrafdakı kosmosun enerjisinin parlaqlığını udmaq.
Onun vasitəsilə insan alır kosmik enerji həyat. Yer: günəş pleksus. Çakranın rəngi sarıdır. Səs E notudur.
Dördüncü çakra ANAHATA
Obrazlı məna:
ANA – yaradıcılıq, yaradıcılıq.
HA - müsbət enerji.
TA - Tanrılar tərəfindən təsdiq edilmişdir.
Anahata yaradıcı yaradıcılığın müsbət qüvvəsidir, Tanrılar tərəfindən təsdiqlənir.
Onun vasitəsilə insan yaradıcı enerji alır. Ürək nahiyəsində yerləşir. Çakranın rəngi yaşıldır. Səs Fa notudur.
Beşinci çakra VISUDHA
Obrazlı məna:
VISH ən yüksək sistemdir, Vişnu.
UD - hisslər.
Vişuddha, sensor təsvirlərin müsbət enerjisinin axdığı yerdir.
Qırtlaq bölgəsində yerləşir, yuxarı nöqtəsi burun ucudur.
Çakranın rəngi mavidir. Səs Sol notudur.
Altıncı çakra AJNA
Obrazlı məna:
A – başlanğıc, mənbə, insan.
D - əməllər.
F - həyat.
A - ən yüksək.
Ajna insan həyatının ən yüksək sferasında olan hərəkətlərdir, başqa ölçüyə, vəziyyətə baxmaq deməkdir.
Onun vasitəsilə insan hissiyyatsız, məcazi formada enerji alır.
Çakranın rəngi mavidir. Səs A notudur.
Yeddinci çakra SAHASRARA
Obrazlı məna:
SA - hərəkət, radiasiya.
HA - müsbət qüvvə, enerji.
C – söz, mürəkkəb.
RA - parlaqlıq.
Sahasrara iki parıltını birləşdirən hərəkətverici, işıq saçan qüvvədir: insan sözləri və Tanrılardan gələn Həyat enerjisi.
Çakranın rəngi bənövşəyidir. Səs B notudur.
Hindistanın şimal hissəsində ən maariflənmiş kahinlərin Slavyan doqquz qat sistemindən istifadə etdiyi məbədlər var. Yeddi əsas çakradan əlavə, onların daha ikisi var: SURMA çakra - günəş nəfəsi və CHANDRA çakra - ay nəfəsi. Onların təlimlərinə görə, bu iki çakra Atalarla əlaqələrdən məsuldur.
Slavyan enerji sistemi
Slavyan enerji sistemi 37 əsas çakradan ibarətdir, onlardan 9-u dominantdır və üç struktura bölünür, 28-i isə həlledicidir. Hamısı birlikdə enerji xaç yaradır:
Enerji çarpazı
İnsan havadan, sudan və qidadan enerji istehsal edir, həmçinin xaricdən - Günəşdən və Yerdən enerji alır. Enerjinin yuxarıya və aşağıya doğru hərəkəti enerji çarpazında təmsil olunur. Bu enerji orqanlarımıza enerji verən çakralarla qarşılıqlı əlaqədə olur. Sağlamlığımız isə orqanlarımızın enerji ilə qidalanmasından asılıdır. Enerjimizin 10%-ni yediyimiz qidalardan alırıq. Bu enerji yalnız bədəni müəyyən formada saxlamaq və kosmosda hərəkət etmək üçün kifayətdir. Bütün digər hərəkətlər üçün Günəş və Yerin enerjisindən istifadə edirik. Yuxularda biz həyat enerjisinin qalan 90%-ni alırıq. Düzgün qidalanma böyük miqdarda enerji ehtiva edən qidaların istehlakından ibarətdir. Biz yediyimiz qidalarla deyil, onların tərkibindəki enerji ilə qidalanırıq.
Ürək bu enerjini qanın köməyi ilə bütün orqanlara daşıyır. Ət yeyənlər üçün böyük qarınçünki ət məhsullarının tərkibində çox az enerji var və çox miqdarda qida qəbul etməyə ehtiyac var. Orqanizm ətin həzminə ondan çıxardığı enerjidən daha çox enerji sərf edir, ona görə də ət yeyəndə ağırlıq hiss edirsən və dincəlmək istəyirsən. Tez xarab olan qidalar bitki mənşəli uzun müddət saxlanılanlardan daha çox enerji ilə zəngindir. Bu qidaları istehlak edərək, bədən onları həzm etmək üçün daha az enerji sərf edir və bədən üçün daha çox enerji çıxarır. Buna görə vegetarianların qarınları böyük deyil və ət yeyənlərdən daha uzun müddət yaşayırlar.
Kişilər kişi enerjisini, qadınlar isə qadın enerjisini istehsal edirlər. Bu enerjilərin daimi mübadiləsi və doldurulması var. Kişilər qadın enerjisi - Yerin enerjisi ilə qidalanır. Qadınlar kişi enerjisi - Günəş enerjisi ilə qidalanır. Bu enerjilərlə qidalanma enerji çarpaz sistemi adlanır. Kişilər öz enerjilərini, qadınlar isə enerjini udurlar. Bu təcrübəni aparın: kişi və qadına məxsus hər hansı bir əşyanı götürün. Əlinizi bu şeydən 5-10 sm məsafədə qoyun və onlardan radiasiya hiss edin. Kişinin əşyası əlinə enerji yayacaq, qadının əşyası isə əlindən enerji çəkəcək. Enerji hiss etməyənlərdə istilik və ya soyuqluq hissləri ola bilər.
İndi enerjinin doldurulmasının özünü necə göstərdiyi haqqında. Məsələn, bir kişi lazımi miqdarda qadın enerjisini almırsa, bu, onu süni şəkildə doldurmağa başlamasına səbəb olur. Bu nə deməkdir? Çirklənməyi sevən kiçik uşaqlara baxın. Yaxınlıqda gölməçə varsa, sonradan tanınmamaq üçün mütləq ora girəcəklər və çirklənəcəklər. Bu niyə baş verir? Qadın enerjisi Yerin enerjisidir. Uşağın şüuru doldurulur qadın enerjisi, Yerlə aktiv şəkildə qarşılıqlı əlaqədə. Buna görə də enerjini doldurmaq üçün palçığa çəkilir.
Əksər valideynlər bunu başa düşmürlər və övladlarını bu cür hərəkətlərə görə cəzalandırırlar, lakin uşaq sadəcə olaraq Yerin qadın enerjisini başqa cür qəbul edə bilməz. Valideynlər uşağa istənilən havada və ilin istənilən fəslində hər gün ən azı 15 dəqiqə ayaqyalın qaçmaq imkanı versəydilər, o zaman artıq gölməçələri saymağa və palçığa bulaşmaq lazım deyildi. Qız uşağı Günəşin kişi enerjisi ilə qidalanır, ona görə də təmiz havada mümkün qədər çox vaxt lazımdır.
Bu enerji mübadiləsi həm də oğlanların analarına, qızların isə atalarına daha çox cəlb olunmasını izah edir. Böyüdükcə və yetkinləşdikcə, bir-birlərinə cəlb olunmağa başlayırlar. Günəş və Yer enerji mübadiləsinin pozulması bədənimizdə xəstəliklərə səbəb olur.
Enerji xaçına baxdıq, indi Slavyan enerji sisteminə baxaq.
9 əsas çakra:
1 - Mənbə.
2 - mikrob.
3 - Qarın.
4 - Persi.
9 - Bahar.
İlk üç çakra (1-3) aşağı enerjili çakralardır, bədəni və bədənimizi qidalandırır. Bu üç çakranın enerjisi ilə yaşayan insanlar ibtidai instinktlərlə (yuxu, yemək, içki və s.) yaşayan üçlük insanlardır, biz artıq insan şüuru mövzusunda onların xüsusiyyətlərini araşdırdıq. Aşağı çakralar Təbiətlə əlaqəni, doğuşu, ailənin davamını təmin etmək.
Növbəti üç çakra (4-6) orta enerjili çakralardır. Onlar Ruhun idarə etdiyi yaradıcılıq üçün məsuliyyət daşıyırlar. Buna görə də deyirlər: Ruhla yaradılmışdır. Bu 6 çakrası aktiv olan insana Ruhlu deyilir, onun haqqında Ruh-adam deyirlər.
Növbəti üç çakra (7-9) insan Ruhundan məsul olan yüksək və super yüksək enerjili çakralardır. Bir insanın bütün 9 dominant çakrası aktiv olduqda, o, Ruhani adlanır. Ruhani insanlar bizə Dünyaya kənardan baxmaq və transsendental Dünyanın strukturlarını anlamaq imkanı verir.
Amma ən əsası odur ki, Təbiət bütün enerji mərkəzlərinin tam açılması ilə insanlarda qocalma sisteminin işə salınmasını proqramlaşdırmadı.
Ədəbiyyatda çox xatırlanmayan daha iyirmi bir kiçik enerji mərkəzi var. İki mərkəz qulaqların qarşısında, çənələrin qovşağında yerləşir; iki - birbaşa məmə altında; biri - qovşağında döş sümüyü yaxın qalxanvarı vəzi; ikisi ovucda, ikisi ayaq altinda, ikisi gozlerin arxasinda, biri qaraciyerin yaninda, ikisi dizlerin arxasinda, biri solar pleksusun yaxinliginda ve onurga altinda merkeze birleşir, ikisi cinsi vezifelere bağlıdır. , biri mədəyə , lakin günəş pleksusuna yaxınlaşdı, ikisi - dalaqla, bir-birinin üzərinə qoyulmuş, biri - ilə vagus siniri, timus vəzinə daha yaxın yerdə yerləşir.
Qavrama kanalları olan çakralar, matryoshka prinsipinə uyğun olaraq, bir-birinə daxil olan və bədəni insan həyatı üçün lazım olan bütün enerjilərlə qidalandıran enerji orqanları sistemlərinin tərkib hissəsidir.
kitabın materiallarına əsaslanaraq: Andrey Alpatov - "Mən Yer üzündə yaşayan Tanrıyam."
Çakraların təsviri və adı özləri, bədənləri və onun imkanları haqqında daha çox öyrənmək istəyən insanlar üçün faydalı olacaq məlumatdır. Yalnız yeddi əsas enerji mərkəzi var. Bu onlara aid edilir ən yüksək dəyər. Bu məqalədə onların harada olduqları, nə olduqları və nə üçün xidmət etdikləri haqqında oxuya bilərsiniz.
Bu nədir?
Enerji mərkəzlərinin adının nə olduğunu və nə üçün lazım olduğunu danışmazdan əvvəl onların nə olduğunu başa düşmək lazımdır. "Çakra" termini sanskrit dilindən "dairə", "təkər" kimi tərcümə olunur. Müvafiq olaraq, enerji mərkəzləri dairə şəklində təsvir edilmişdir. Çakralar hansı yerlərdə yerləşir insan bədəni? Onları yayılmış kürələr kimi təsvir etmək olar.Ləçəklər onlardan uzanır - onlara yaxın yerləşən kanalların bölmələrinə belə ad verilir. Yeddi enerji "təkəri" insan bədənində fırlanır, onun orta xətti boyunca hərəkət edir, onurğanın aşağı hissəsindən başlayaraq başın yuxarı hissəsində bitir.
Yeddi əsas çakra
Bu məqalə oxuculara əsas hesab edilən çakraların məqsədini və adını öyrənməyə kömək edəcək. Onlardan cəmi yeddisi var. Onların hamısının öz rəngi və xüsusi yeri var. Çakraların mənası fərqlidir. Bununla belə, onların hamısı bir-birinə bağlıdır. Bir mərkəzin bloklanması bütün enerjinin dövranının pozulmasına gətirib çıxarır. Bu, insanın həyatına və rifahına mənfi təsir göstərir. Aşağıdakı fotoşəkil göy qurşağının müxtəlif rənglərinə boyanmış yeddi əsas "təkərin" yerini öyrənməyə imkan verir. Bundan əlavə, məqalədə daha sonra çakraların adları slavyan və sanskrit dillərində verilmişdir, onların Ətraflı Təsviri. Bəs, enerji "dairələri" harada yerləşir və onlar nədir?
Çakra adı: Muldahara
Muldahara onurğa sütununun bazasında yerləşən ilk əsas çakradır. Qırmızı rəngə boyanmışdır. Çakraların adlarını sadalayarkən buradan başlamalısınız. Istok - slavyan dilində belə deyilir. Bu “təkər”in insanla Yer arasında əlaqə yaratdığına inanılır.
Muldahara bütün insanların ehtiyac duyduğu dəstək olan çakradır. Təhlükəsizlik hissi üçün cavabdeh olan və bir insanı bir fərd olaraq təyin edən odur. O, həm də bu dünyada sağ qalmağa kömək edir, verir.Çakra balanslı vəziyyətdədirsə, fərd özünə inam və sakitlik hiss edir. O, təhlükəsiz olduğuna şübhə etmir.
Bloklaşma insanda qorxu və narahatlığa səbəb olur. Fiziki problemlər də çox güman ki, məsələn, böyrəklərdə və ya bel nahiyəsində ağrı. Onu açmaq bu neqativdən qurtulmağa imkan verir. Bunun üçün insan tənhalıq hissini aradan qaldırmalı və xoşbəxt həyat üçün lazım olan hər şeyə sahib olduğunu dərk etməli olacaq.
Svadhistan çakrası
Svadhisthana, bir insanın çakralarının adını sadalayarkən danışılmalı olan növbəti "təkər" dir. Zarod slavyan dilində onun adıdır. arasında yerləşir üst kənar və göbək. Kürə narıncıdır. İkinci əsas çakra həzz almaq qabiliyyətindən məsuldur. İnsanları əyləncə və əyləncə üçün səy göstərməyə təşviq edən odur.
Svadhisthana balanslaşdırılmış vəziyyətdədirsə, insan öz hərəkətlərindən həzz ala bilər və onları yalnız nəticə əldə etmək üçün yerinə yetirmir. Tıxanma ona gətirib çıxarır ki, fərd əbədi narazılıq vəziyyətində mövcud olur və həzz mənbələri üçün nəticəsiz axtarışlarla məşğul olur. Fiziki təzahürlər də mümkündür, məsələn, qarın altındakı ağrı, cinsiyyət orqanlarına təsir edən xəstəliklər.
Prosesdən həzz almağı öyrənənlər və yalnız nəticə üçün səy göstərməyənlər itirilmiş balansı bərpa edə biləcəklər. Sizə sevinc gətirən və hobbi olan fəaliyyətlərə mütləq vaxt ayırmalısınız.
Çakra Manipura
İnsan çakralarının adı və məqsədi ilə maraqlananlar Manipur haqqında da məlumat əldə etməlidirlər. olan ərazidə yerləşir sarı. Qarın - bu "təkər" slavyan dilində belə adlanır. Manipura güvən mənbəyini təmsil edir. Məhz bu, bəşər övladının nümayəndələrinə güclərini dərk etməyə imkan verir, onlara öz həyatlarını idarə etmək və başqalarının iradəsinə tabe olmamaq imkanı verir.
Slavyan dilində çakraların adı onların məqsədini təxmin etməyə imkan verir. Manipura məsuliyyət daşıyır həyat mövqeyi sahibi, ona rəhbərlik edən inanclar, etdiyi seçimlər. Əgər balanslaşdırılmış vəziyyətdədirsə, insan nə istədiyini dəqiq bilir. Məqsədlərini necə müəyyənləşdirməyi və onlara çatmağa diqqət yetirməyi bilir.
Bu yazıda bəhs olunan yeri və məqsədi ilə maraqlananlar başqa nə bilməlidirlər? Manipuranın qarşısını almaq insanların daim münaqişələrə qarışmasına, günahkarlıq hisslərindən əziyyət çəkməsinə və qeyri-mümkün işlərin öhdəsindən gəlməsinə səbəb olur. Onlar heç nəyi dəyişdirə bilməyəcəklərini hiss edərək əbədi qurban rolunda da yaşaya bilərlər. Özünə hörməti artırmaq bu vəziyyətdən yeganə çıxış yoludur. Özünə inamı inkişaf etdirmək və başqaları tərəfindən qoyulmuş yanlış stereotiplərdən və inanclardan imtina etmək son dərəcə vacibdir.
Anahata Çakra
Anahata, insan çakraları ilə maraqlananların öyrənməli olduğu növbəti "dairə"dir. Onun yeri sirr deyil. Döş sümüyünün ortasında yerləşir, rənglidir yaşıl rəng. Persi - bu ürəyin slavyan adıdır və insanın eqosu ilə ruhu arasındakı əlaqədən məsuldur. Onun oyanması Kainatla birlik hissi yaradır. Balansda olan insanlar özlərini sevirlər. Onlar həmçinin başqalarına qarşı hisslər keçirməyi bacarırlar və şəfqətə həssasdırlar. Dünya ilə birlikdən, həyatlarında sevdiklərinin, yaxınlarının olmasından sevinc yaşayırlar. Çakraların adı və mənası ilə maraqlananlar onun əhəmiyyətindən xəbərdar olmalıdırlar.
Anahata bloklansa nə olar? Bu zaman insan həddən artıq nazlı və sentimental olur. Başqalarından asılı ola bilər. Həm də fərd özünü sevə və ehtiyaclarını qarşılaya bilmir. Bədbəxt insanın qarşılıqsız ehtirasla qarşılaşma ehtimalı yüksəkdir. O, ürək və ağciyər xəstəlikləri, həmçinin qan dövranı sistemi və toxunulmazlıq problemləri ilə təhdid edilir. Bu vəziyyətdən yalnız bir çıxış yolu var - özünüzü sevməyi, özünüzlə və nailiyyətlərinizlə fəxr etməyi öyrənməlisiniz.
Çakra Vişuddha
Çakraların adlarını yerləri ilə sadalamağa davam edərək, bu "təkər" i qeyd etməyə bilmərik. Vişuddha boğaz nahiyəsində yerləşən solğun mavi kürədir. Usta - slavyan dilində belə deyilir. İnsanları özünü inkişaf etdirməyə vadar edən və yaradıcılığa cavabdeh olan odur. “Azadlıq qapısı” onun qeyri-rəsmi adıdır. Vişuddha tarazlıq vəziyyətindədirsə, insan öz unikallığını dərk edir, həqiqi mənliyi ilə dost olur və özünü aldatmır. Onun yaratmaq və yaratmaq arzusu var. O, özünü həyata keçirməyə çalışır və özünü inkişaf etdirməklə məşğuldur.
Vişuddhinin bloklanması insanları bütün bunlardan məhrum edir, çakraların adı və mənası ilə maraqlananlar bunu unutmamalıdır. Özlərini ifadə etmək qabiliyyətini itirərək özlərinə və ətrafdakı insanlara yalan danışmağa başlayırlar. Onlar öz müstəqilliklərini müdafiə etmək üçün nəticəsiz cəhdləri ilə xarakterizə olunur. Bu cür insanlar öz nöqteyi-nəzərini müdafiə edərək daim münaqişələrə qarışırlar. Dürüstlük tarazlığa nail olmağın ən yaxşı yoludur. İnsan başa düşməlidir ki, başqasının yolu nə qədər cəlbedici görünsə də, ona uyğun deyil. O, öz yolunu tutmalıdır. Mütləq özünü ifadə etmək üçün vasitə tapmaq lazımdır.
Çakra Ajna
Ajna, insanın çakralarının adı və mənası ilə maraqlananların öyrənməli olduğu növbəti "təkər"dir. Chelo (Slavyan adı) alnın ortasında yerləşir, şüalanır Mavi rəng. Onun aktivləşdirilməsi Kainatdan məlumat almağa və gündəliklə məhdudlaşmamağa imkan verir. Bir insan intuisiya inkişaf etdirdi, "üçüncü göz" açılır.
Ajna bloklansa nə olar? İnsanlar başqaları üzərində saxta üstünlük hissi yaşamağa başlayırlar. İnkişaf edirlər, öz qabiliyyətlərini ayıq şəkildə qiymətləndirə bilmirlər və özləri haqqında yanlış təsəvvürə malikdirlər. Belə şəxslər alkoqol və ya narkotik kimi asılılıqlardan asılı ola bilərlər. Onu aktivləşdirmək üçün əvvəlcə onunla vidalaşmaq lazımdır pis vərdişlər bədənə zərərli təsir göstərən.
Sahasrara Çakra
Sahasrara, çakraları rəng və adla fərqləndirmək istəyənlərin öyrənməli olduğu son “dairə”dir. Yaz (Slavyan adı) bənövşəyi bir rəngə malikdir və parietal bölgədə yerləşir. Məlumdur ki, bu çakra maarifləndirmə və bəsirətdən məsuldur. İnsana Kainatın hikməti ilə tanış olmağa və İlahi ilə əlaqə yaratmağa imkan verir. Sahasrara bağlanarsa, insanlar maariflənməyə nail ola bilməzlər. Baş ağrısından əziyyət çəkə və inkişaf edə bilərlər ruhi xəstəlik. Həmçinin bədxassəli şişlər də istisna edilməməlidir.
Xülasə
Yuxarıda çakraların adı və onların yeri göstərilir. İnsanların əziyyət çəkdiyi bütün xəstəliklərin bu və ya digər şəkildə enerji mərkəzlərinin pozulmasından qaynaqlandığı ümumiyyətlə qəbul edilir. Maraqlıdır ki, hətta bir “təkər”in bloklanması digərlərində balanssızlıq mənbəyinə çevrilir. Ona görə də müəyyən etmək lazımdır ki, konkret hansı sahəyə təsir edib və bunun səbəbi nə olub.
Çakraların adı və məqsədinin təsviri ilə maraqlananlar başqa nəyi yadda saxlamalıdırlar? Əksər hallarda enerji mərkəzlərinin zədələnməsinin günahkarı ətrafdakı insanlardan biri deyil, insanın özüdür. Bu, dava-dalaş zamanı, kiməsə söyüş söyəndə, kiməsə pislik arzulayanda, başqalarına tilsimlənməkdə olur. Ona görə də insanlar öz enerji mərkəzlərinin bloklanmasının qarşısını almaq üçün təkcə sözlərinə deyil, düşüncələrinə də nəzarət etməlidirlər. Axı bu, onların sağlamlığına və həyatına mənfi təsir göstərəcək.
İnsan orqanizminin çakraları haqqında nə bilirsiniz? 9-cu çakra bütün digər çakraların funksionallığının asılı olduğu enerji mərkəzidir. Bunun nəyi stimullaşdırdığını öyrənin.
İnsan bədənində qırx yeddi əsas, on beş eterik, iyirmi dörd astral və səkkiz zehni çakra var.
Çakralar nə vaxt açılır?
Ruhun topladığı təcrübədən və doğum anında bir insanda bəzi çakralar açıla və ya söndürülə bilər.
Sonradan bir insan öz üzərində işləyirsə və mənəvi özünü inkişafa doğru böyük bir addım atırsa, əlavə enerji mərkəzləri işə düşə bilər, onların həyata keçirilməsi üçün yeni qabiliyyətlər, imkanlar və enerji verir.
Ancaq inkişaf baş vermədikdə və insan öz taleyinin ardınca getmədikdə, çakralar bağlana bilər, enerji axınına mane olur və bununla da xəstəlik və qocalmağa səbəb olur.
Mənbə çakra (9-cu çakra)
İnsanın enerji strukturunun əsasını doqquzuncu əsas çakra olan mənbə çakra təşkil edir. IN Çin təbabəti Yun-tsuan nöqtəsi adlanır.
Çakra üç ləçəkdən ibarətdir, bunlardan birincisi qadın egregor², ikincisi kişi egregorundan qidalanır, üçüncüsü isə Yaradana qədər müxtəlif səviyyəli universal strukturlardan güc alır.
9-cu çakranın stimullaşdırılması nə edir?
Doqquzuncu işdən idi enerji mərkəzi Bütün digər çakraların funksionallığı asılıdır.
9-cu çakra insanın ömrünü və uşaq sahibi olmaq qabiliyyətini tənzimləyir.
Bundan əlavə, 9-cu çakra böyrək kanalının ilk nöqtəsidir və onun stimullaşdırılması genitouriya sisteminin sağalmasına və gücləndirilməsinə kömək edir.
9-cu çakra təkcə bədəni enerji ilə qidalandırmır, həm də kimi xoşagəlməz hisslərdən xilas ola bilir. Bu çakra ilə müntəzəm işləmək sizə kömək edəcək dinclik və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq.
IN fövqəladə halda 9-cu çakra daha sürətli aktivləşdirilə bilər, lakin ondan sui-istifadə etmək tövsiyə edilmir. Həyəcanlı və ya həyəcan verici bir hadisə baş verərsə, ayağın girintisinə kiçik bir parça bibər gips yapışdıra bilərsiniz.
Bu sadə texnikanın nəticəsi olaraq insan özünü inamlı, sakit və rahat hiss etməyə başlayır.
9-cu çakradan necə "nəfəs almaq" olar?
9-cu çakra ayağın mərkəzindəki çökəklikdə yerləşir və bir növ giriş kimi xidmət edir, bunun sayəsində bədənin enerjisi Yerin enerjisi ilə doldurula bilər.
Yerlə insan enerji quruluşu arasında enerji mübadiləsi 9-cu çakra vasitəsilə “nəfəs almaq” yolu ilə həyata keçirilə bilər. Bu cür tənəffüsü mənimsəmək üçün gündə 20-30 dəqiqə sərf etmək tövsiyə olunan xüsusi bir məşq var.
Məşq:
1. Təcrübəçi qəbul edir şaquli mövqe, ayaqları çiyin genişliyindən ayrı. Bədəndə gərginlik olmamalıdır. Bütün kənar düşüncələri buraxmaq və tam şüurlu vəziyyətə daxil olmaq, yəni "burada və indi" olmaq vacibdir.
2. Diqqəti ayağın mərkəzinə, yəni 9-cu çakraya yönəltmək vacibdir. Ən azı beş dəqiqə konsentrasiyanı saxlamalısınız. Bəlkə də fərqli hisslər görünəcək, amma ən başlıcası çakranın özünü mümkün qədər aydın hiss etməkdir. Əgər hisslər görünmürsə, bu, praktikanın kifayət etmədiyini göstərir. cəmlənmişdir³.
3. Ayağınızda 9-cu çakranı aydın hiss etdiyiniz zaman onun vasitəsilə dərindən nəfəs almalısınız.
4. Təsəvvür etmək lazımdır ki, bu çakra vasitəsilə Yerin bağırsaqlarından bədənə hava axını necə daxil olur, ayaqlar, mədə, sinə vasitəsilə daha yüksəklərə qalxır və başa çatır.
5. Sonra içinə hava axını aşağı salaraq, nəfəs almalısınız tərs qaydada və ayaqları vasitəsilə çıxarmaq.
Belyakova Olqa
Materialın daha dərindən başa düşülməsi üçün qeydlər və bədii məqalələr
¹ Hinduizmin mənəvi təcrübələrində çakra bir psixoenergetik mərkəzdir incə bədən prananın (həyati enerjinin) axdığı nadi kanallarının kəsişməsini təmsil edən şəxs, həmçinin tantra və yoqa təcrübələrində cəmləşmə obyekti (Vikipediya).
² Egregor - gizli və yeni (qeyri-ənənəvi) dini cərəyanlarda - bir şeyin ruhu, mələk, insanların düşüncələri və duyğuları tərəfindən yaradılan və müstəqil mövcudluq əldə edən "zehni kondensat" (
