Всеки човек в този свят е специален и е творчески проводник и концентратор на различни енергии на Вселената. Качеството и природата на тези енергийни потоци зависи от чистотата и хармонията на даден индивид. Правилна употребаМудра йога на жестовете ни учи как да контролираме енергийните потоци.
Мудра, преведено от санскрит, означава „даване на радост“, друга опция за превод е „печат“, „жест“, заключване, затваряне; в индуизма и будизма - символично, ритуално поставяне на ръцете, ритуален жестов език.
Мудрите са източна практика, която разпространява космическата биоенергия чрез фини канали в и около човешкото тяло. С други думи, това е вид гимнастика - йога за ръце, която ви позволява да контролирате енергиите, или упражнения за въздействие върху биоточките и енергийните канали на пръстите. И ако е много просто, тогава мудрите са мощен начинвлияние върху себе си, благодарение на което може да спечели вътрешен мири здраве. Това е един от най-доказаните, изпитани от векове методи за самоусъвършенстване, който може да се практикува по всяко време и навсякъде.
Мудрите идват от дълбините на хиляди години. Индусите вярват, че тези движения са били предадени на хората чрез неговия танц от Шива, един от тримата върховни богове на индуисткия пантеон - той е наречен „Този, който създава света със силата на космическия танц“. В храмовите танци се използвали ритуални жестове - мудри. От индуизма мудрите дойдоха в будизма. Девет основни мудри, наречени мудри на Буда, са използвани за представяне на различни етапи на медитация. Тогава мудрите стават един от елементите на будистката иконография - всяка позиция на ръцете в образа на Буда носи определена символика.
Много от тези движения са универсални, защото ръцете са инструмент за взаимодействие със света, а жестовете са един от начините невербална комуникация. Ръцете служат като проводник на мощен поток от енергия, така че всяко движение на ръката предизвиква промяна електромагнитно полеоколо тялото. Умелото използване на тази практика помага за излекуване на себе си и на други хора, балансиране на мъжкото и женска енергия, печалба вътрешна силаИ спокойствие, елиминирайте хронична умораи чувството на тревожност значително се подобряват емоционално състояниечовек, освобождава от страха и гнева, облекчава и лекува много болести и има благоприятен ефект върху цялото човешко тяло.
(Внимание! Има някои особености в описанието на значението и употребата в индийски и китайски методимудра йога. Това се дължи на особеностите на възприемането на многоизмерната реалност сред индийците и китайците. Няма грешка, можете да използвате разбирането на двете системи заедно.
Процесът на изпълнение на всяка мудра трябва да бъде съзнателен, тоест да се стремите да видите и почувствате своята многоизмерност, енергиите на вашата аура, вибрациите на вашата кармична дейност, вашата душевна атма. Тогава изпълнението ще бъде с порядък по-ефективно и по-бързо, отколкото при „тъпия“ подход.)
Значения на пръстите.
Палецът съответства на елемента на вятъра, първичния елемент на дървото, Бащиния дух, коренната чакра и мозъка. То има Син цвят. Горната фаланга съответства на жлъчния мехур, долната на черния дроб. Масажирането на първия пръст подобрява работата на мозъка и лимфната система.
Показалецът е елементът на огъня, Божията воля, гърлена чакра, планета Юпитер (власт, авторитет, гордост), син цвят. Горната фаланга е тънките черва, средно сърце. Масажът на втория пръст нормализира работата на стомаха, стимулира "храносмилателния огън", дебелото черво, нервната система, гръбначния стълб и мозъка.
Средният пръст е елементът земя. Олицетворява Светия Дух, съответства на чакрата на слънчевия сплит, планетите Сатурн (господар на кармата, съдбата, съдбата, закона) и Земята, виолетов цвят, студ. Горна фаланга - стомах, панкреас, далак. Масажът на третия пръст подобрява функцията на червата, кръвоносна система, стимулира мозъка, храносмилането, помага за справяне с алергии, безпокойство, безпокойство и самокритика.
Безименният пръст съответства на метала, предната чакра, Слънцето, червено-огнен цвят. Горната фаланга е дебелото черво, средната фаланга е белите дробове. Масажът на четвъртия пръст възстановява функциите на черния дроб, стимулира работата на черния дроб ендокринна система, облекчава депресия, униние, меланхолия.
Малък пръст - елемент вода, сърдечна чакра, студ, планета Меркурий, зелен цвят. Горна фаланга - пикочен мехур, средна - бъбреци. Масажът на малкия пръст възстановява сърдечната функция, тънко черво, дванадесетопръстника, нормализира психиката, освобождава от страхове, паника, ужас, плахост.
Мудрите са ключовете към седемте свещени чакри.
Водещата за изпълнение на всички мудри е Джнана мудра (показателят е свързан с палеца, за да образува пръстен „прозорец“). Изпълнява се преди всяка мудра:
Мудрата за оцеляване е ключът към муладхара чакрата:
Позиция на ръката, отворена длан "патака": 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти, свити към дланта, палецът е свит и скрит под остатъка - "поведение на мравка". Изпълнението на тази мудра регулира функциите на бъбреците, ректума, гръбначния стълб и премахва страха.
Мудра "дворец на възпроизводството" - ключът към свадхистана чакра:
Gyan mudra се изпълнява в продължение на 10 минути, след което дясната ръка се поставя с длан в долната част на корема (между пъпа и срамната кост), лява ръка- 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са свързани заедно, палецът е поставен настрани. Лявата ръка е отворена, поставена над дясната - „поведение на пеперуда“. Мудра се използва при заболявания на пикочно-половата система и храносмилателните органи (далак, дебело черво).
Мудра е ключът към манипура чакра:
“Дворец на храносмилането” - слънчев сплит - “Мозък на стомаха”, локус минор зона под стрес. Позиция затворена четка"andha sandra", четка дясна ръказатворени, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти свити, палец докоснат нокътна фалангатрето, показалецът е изправен и насочен напред - „поведение на кобра“. Използва се при заболявания на храносмилателната система, нервни разстройства, стрес.
Мудра е ключът към анахата чакра:
Изпълнява се с две ръце. Позиция на отворената ръка "патака". И двете ръце са разположени в центъра на гърдите (на нивото на сърцето), сякаш са отворени за приятелска прегръдка. Всички пръсти са свързани, палецът е съседен и притиснат към ръката - „поведение на антилопа“. Мудра се използва при сърдечни проблеми, нарушения на кръвообращението, нестабилност в емоционална сфера, депресия.
Мудра "дворец на комуникацията" - ключът към чакрата Вишудха:
Положението на ръката е “патака” - ръката на дясната ръка е разположена в областта на шията, отворена с дланта навън, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръст са свити, показалецът е изпънат, палецът е притиснат към показалецът - „пауново поведение“. Мудра се използва за говорни нарушения, респираторни заболявания, щитовидната жлеза, нервна система.
Мудра "дворец на ясновидството" - ключът към аджна чакра:
Позицията на ръката е "патака", дланта се поставя върху областта, разположена на моста на носа, между очите. Отворена ръка - всички пръсти са изправени, притиснати един към друг - „лебедово поведение“. Използва се при очни заболявания, главоболие, разстройства мозъчно кръвообращение, ендокринни нарушения.
Мудрата е ключът към Сахасрара чакрата:
Мудра на молитвата - "Чисто сияние" - връзка с най-висшите сфери на света. Използва се за хармонизиране на цялото тяло. Изпълнява се след всички упражнения.
Никой не знае точния брой на мудрите. Според някои източници техният брой достига 84 хиляди.
Елена и Евгений Луговой.
Вишудха, тоест чакрата на гърлото - това е важен център в нашето тяло, който до голяма степен отговаря за функционирането на емоциите, както и за творчеството, себеизразяването и речта. Ако този център не работи достатъчно добре, тогава човек може да има проблеми с говора, буца в гърлото от потиснати емоции, нарушена комуникация, както и заболявания на гърлото и щитовидната жлеза.
Има три добро упражнение, които ви позволяват да премахнете блоковете на гърлото и да излекувате заболявания на гърлото.
Използват се за комфортно излъчване на емоциите, за творчески изяви и комуникативни умения. Някои ще харесат първото, някои второто, някои третото - гледайте себе си.
Трябва да поставите пръстите си в мудра (позиция в йога за ръцете) и да преместите вниманието си към тялото - как са се променили усещанията, какво се случва? И въз основа на тези усещания изберете мудрата, която е по-подходяща - навигацията по описания е по-малко правилна, защото тялото знае по-добре от главата.
Напомням ви, че не е необходимо да правите всички мудри наведнъж - трябва да изберете един и да го практикувате няколко дни.
Много е добре да комбинирате това с ежедневната си рейки практика, защото Рейки значително засилва ефекта на мудрите. Можете също така да използвате подходящи цветовеИ минерали .
Тези мудри се показват и по време на Хармонизирането на себереализацията и креативност, а също и по време на Хармонизиране на емоциите - в началото или средата на февруари ще изкарам действие за хармонизиране на емоциите, и ще говорим за всичко това по-подробно. Междувременно можете да преминете към самостоятелна практика:
Мудра "Дворец на комуникацията" - ключът към чакрата на гърлото
Метод на изпълнение:
Ръката на дясната ръка е разположена в областта на шията, отворена с дланта навън, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са свити, показалецът е изправен, палецът е притиснат към показалеца. Тоест, първо трябва да сгънете пръстите си, както е на снимката, и след това да поставите ръката си на гърлото си. В началото е малко неудобно, но после свикваш. В този случай показалецът е много подобен, съдейки по усещанията в гърлото, на канал, в който се увеличава проходимостта.
Завършва за 10-20 минути.
Въздействие:
Мудра срещу „буца в гърлото” и „преглътнати” емоции и реакции. Използва се при нарушения на говора, заболявания на дихателната система, щитовидната жлеза и нервната система. Тази мудра улеснява изразяването на вашите мисли и емоции, помага за креативността и ви позволява да пишете по-добре - „на потока“.
Акаша мудра - мудра на етера (небето)
Метод на изпълнение:
Прави се с двете ръце - еднакво на всяка ръка. Върховете на палеца и средния пръст са свързани. Останалите пръсти се изправят. Ръцете лежат свободно на коленете, дланите нагоре. Завършва за 10-20 минути.
Въздействие:
Средният пръст символизира чакрата на гърлото, така че мудрата подобрява контакта с всичко, което се отнася до чакрата на гърлото. Подобрява слуха и функцията на щитовидната жлеза. Настройва се към възприемането на „поток“ - някаква информация, която не идва от ума. Добър за медитация - след тази мудра остава радостно и тихо настроение.
Шел мудра (Шанх мудра)
Метод на изпълнение:
Четирите пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка. Останалите три пръста на лявата ръка прегръщат пръстите на дясната без напрежение. Две съединени ръце представляват черупка. Дръжте ръцете си свободно, без напрежение. Изпълнявайте 10-20 минути.
Въздействие:
Мудрата стимулира комуникационните умения. Повишава усещането за сигурност и безопасност. Споделете тези мудри с приятелите и семейството си - те са полезни доста често.
Честита практика!
Център №1 – (МУЛАДХАРА чакра).Чакрата се намира в основата на гръбначния стълб. Центърът за оцеляване дава енергия и психологическа стабилност в живота. Контролира костната система, краката, дебелото черво. Нарушението във функционирането на тази чакра се проявява в умора, раздразнителност, слабост. Се появи следните заболявания: затлъстяване, запек, хемороиди, ишиас, проблеми с простатата.
Цветът на енергията е ЧЕРВЕН.
Брой венчелистчета – 4.
Геометричният символ е квадрат.
Вкусът е сладък.
Миризмата е роза.
Забележка – НАПРАВИ.
Мантра – LAM.
Елемент – ЗЕМЯ.
Усещането е МИРИЗМ.
Желание – Физически контакт.
Предизвикателството е да мислиш преди да действаш.
Ключовата дума е МАТЕРИАЛ.
Кристали – червен гранат, опушен кварц, рубин.
Страхът, който блокира чакрата, е страх за вашата жизнена сила.
Усещането върху дланите е горещо изтръпване.
Жлези с вътрешна секреция - простата.
Чакра No2 – СВАДХИСТАНА.Чакрата се намира в областта на таза, над срамната кост. Чакра на интимните чувства и емоционалност. Контролира пикочно-половата система. Дисфункцията на чакрата води до проблеми в секса, размножаването, създаването на семейство и болести пикочно-половата система. Ако тази чакра е повредена, може да се твърди, че не може да има семейно щастие.
Цветът на енергията е ОРАНЖЕВ.
Брой венчелистчета – 6.
Геометричният символ е полумесецът.
Вкусът е стипчив.
Миризмата е на лайка.
Забележка – RE.
Мантрата е за ВАС.
Елемент – ВОДА.
Усещане - ВКУС.
Желание – УВАЖЕНИЕ, ПРИЗНАНИЕ.
Целта е да ОБИЧАТЕ И СЛУЖЕТЕ НА ДРУГИТЕ ХОРА.
Ключовата дума е ПУБЛИЧЕН.
Кристали – ТИГРОВО ОКО, КАРНЕОЛ.
Страх, блокиращ чакрата - Страх за вашата сексуалност.
Усещането върху дланите е горещо.
Ендокринни жлези - надбъбречни жлези, черен дроб, далак.
Чакра No3 – МАНИПУРА.Чакрата се намира на нивото на слънчевия сплит. Това е хранилище на енергия, необходима за живота в този свят. По отношение на съдбата чакрата отговаря за волята, успеха в бизнеса и други въпроси, силата, успеха и интелигентността. Контролира функционирането на органите стомашно-чревния тракт, черен дроб, жлъчен мехур, далак, панкреас. Ако чакрата работи добре, тогава човек силна воляИ висок интелект. При увреждане на 3-та чакра възникват заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, жлъчния мехур, далака и панкреаса.
Цветът на енергията е ЖЪЛТ.
Брой венчелистчета – 10.
Геометричният символ е триъгълник.
Вкусът е пипер.
Миризмата е на мента.
Бележката е MI.
Мантра – RAM.
Елемент – ОГЪН.
Усещане – ВИЗИЯ.
Желание – ЖЕЛАНИЕТО ЗА РАЗБИРАНЕ.
Задачата е УСТАНОВЯВАНЕ НА ДОБРИ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИ ХОРА.
Ключовата дума е ИНТЕЛИГЕНТНОСТ.
Кристали – ЖЪЛТ КВАРЦ, МАЛАХИТ.
Страх, блокиращ чакрата - Страх от зъл, саркастичен, завистлив, силен човек или ситуация.
Усещането върху дланите е топло.
Жлези с вътрешна секреция - черен дроб, панкреас.
Център № 4 – (АНАХАТА чакра).Чакрата се намира в центъра на гръдния кош. По отношение на съдбата чакрата отговаря за любовта, семейното щастие, подкрепата и защитата. По отношение на здравето, той отговаря за белите дробове, сърцето, ръцете и тимусната жлеза. Неправилното функциониране на чакрата води до бронхиална астма, хипертония или хипотония, дистония, сърдечни и белодробни заболявания.
Цветът на енергията е ЗЕЛЕН.
Брой венчелистчета – 12.
Геометричният символ е шестоъгълник.
Вкус: лимон.
Миризмата е на здравец.
Бележката е FA.
Мантра – AM.
Елемент – ВЪЗДУХ.
Усещане – ДОКОС.
Желанието е да ОБИЧАШ И ДА БЪДЕШ ОБИЧАН.
Задачата е да СПЕЧЕЛИШ УВЕРЕНОСТ В СЕБЕ СИ.
Ключовата дума е ЕМОЦИИ.
Кристали – ЗЕЛЕН АВЕНТУРИН, НЕФРИТ.
Страхът, който блокира чакрата е СТРАХЪТ ОТ ЗАГУБА НА ЛЮБИМ.
Усещането върху дланите е неутрално.
Жлези с вътрешна секреция – тимус.
Чакра № 5 – ВИШУДХА.Гърлената чакра се намира в основата на шията и управлява комуникацията. творческа дейност, – комуникативни умения, самореализация, реч. Способността за телепатия. По отношение на здравето, той отговаря за горната част на белите дробове, щитовидната и паращитовидните жлези. Последици от неизправност: болки в гърлото, хрема, заболявания на гръдния кош, заекване, други говорни нарушения, психични разстройства и заболявания на централната нервна система.
Цветът на енергията е СИН.
Брой венчелистчета – 16.
Вкусът е горчив.
Миризмата е на пелин.
Бележката е СОЛ.
Мантра – ХАМ.
Елемент – АКАШ.
Усещане – ЗВУК-СЛУХ.
Желание – НАМИРАНЕ НА ВЪТРЕШЕН МИР.
Задачата е да ПОЕМАТЕ РИСКОВЕ.
Ключовата дума е ИДЕИ.
Кристали – СОДАЛИТ, АЗУРИТ.
Страх, блокиращ чакрата - Страх от комуникация.
Усещането върху дланите е хладно.
Ендокринни жлези – щитовидна жлеза.
В допълнение към изброените енергийни центрове, човек има още 2 чакри, които отговарят за свръхестествените способности на човека и връзката му с космоса.
Чакра № 6 – AJNA или „трето око“. Чакрата се намира в областта между веждите. С активната работа на този енергиен център човек развива свръхестествени способности, като ясновидство и ясновидство. Сферата на влияние на чакрата е средният мозък и диенцефалона, епифизната жлеза.
Цветът на енергията е СИН.
Брой венчелистчета – 2.
Геометричният символ е кръг.
Вкус - не.
Без миризма.
Бележката е LA.
Мантра - ОМ.
Елемент – ПСИХИЧЕСКИ ЕЛЕМЕНТ.
Усещане – ИНТУИЦИЯ.
Желанието е да СМЕ В ХОРМОНИЯ С ВСЕЛЕНАТА.
Задачата е да РЕАЛИЗИРАТЕ МЕЧТИТЕ СИ.
Ключовата дума е ИНТУИЦИЯ.
Кристали – LAPIS LAZURITE, FLUORITE.
Страх, блокиращ чакрата - Страх от отговорност.
Усещането на дланите е студено.
Жлези с вътрешна секреция - хипофиза.
Чакра № 7 – САХАСРАРА.Чакрата се намира в горната част на главата. Този център отговаря за духовността, религиозността и връзката с Висшите сили.
Цветът на енергията е ЛИЛАВ.
Брой венчелистчета – 960.
Геометричен символ - не.
Вкус - не.
Без миризма.
Бележката е SI.
Мантра – АУМ.
Елемент – АБСОЛЮТ.
Усещане – СВЪРХСЪЗНАНИЕ,
Желание – ЖЕЛАНИЕТО ДА ПРОНИКНЕШ В СЪЩНОСТТА НА НЕЩАТА.
Задачата е ПРИДОБИВАНЕ НА ЗНАНИЕ И МЪДРОСТ.
Ключовата дума е ДУХОВНОСТ.
Кристали – СКАЛЕН КРИСТАЛ.
Страх, блокиращ чакрата - Страх от доверие в себе си.
Усещането върху дланите е студено изтръпване.
Жлези с вътрешна секреция - епифиза.
развитие. 
Мудри за активиране на чакрите
Водещата за изпълнение на всички мудри е гян мудра („Мудра на знанието“). Свържете върховете на вашия индекс и палецс образуването на пръстен - „прозорец“. Изправете останалите пръсти, като ги свържете заедно. Поставете ръцете си върху бедрата, без да ги напрягате. Мудрата се изпълнява с две ръце. Gyan mudra може да се изпълнява по два начина. В първия случай върховете на палеца и показалеца се докосват. В друг случай върхът на показалеца докосва първата става на палеца. Вторият метод е енергийно по-активен. Gyan мудра се изпълнява преди всяка „чакра“ мудра. 
Мудрите се изпълняват в поза на лотос или докато седите на стол с изправен гръб. И двата крака са на пода, с равномерно натоварване. За часовете изберете място, където никой няма да ви безпокои. Но, ако е необходимо, може да се извърши във всяка ситуация и навсякъде. Дишането е спокойно, бавно, пълно. Мудрите се изпълняват от 3 до 11 минути наведнъж. 
✅ 1. "Мудра на оцеляването"- ключът към муладхара чакра.
Всички пръсти (с изключение на палеца) са свити и притиснати към дланта, палецът е свит и скрит под другите („поведение на мравка“).
Изпълнението на тази мудра регулира функциите на бъбреците, ректума, гръбначния стълб и премахва страха.
✅ 2. Мудра "Дворецът на репродукцията"- ключът към свадхистана чакра.
Gyan mudra се изпълнява в продължение на 10 минути, след което дясната ръка се поставя с длан върху долната част на корема (между пъпа и срамната кост), лявата ръка - всички пръсти (без палеца) се съединяват, палецът се премества на страната. Лявата ръка е отворена, поставена над дясната („поведение на пеперуда“).
Мудра се използва при заболявания на пикочно-половата система и храносмилателните органи (далак, дебело черво).
✅ 3. Мудра "Дворец на храносмилането"- ключът към манипура чакра.
Дясната ръка е затворена. Средно аритметично, безименни пръстии малкият пръст са свити, палецът докосва нокътната фаланга на средния пръст, показалецът е изправен и насочен напред („поведение на кобра“).
Използва се при заболявания на храносмилателната система, нервни разстройства и стрес.
✅ 4. Мудра е ключът към анахата чакра.
Изпълнява се с две ръце. И двете ръце са разположени в центъра на гърдите (на нивото на сърцето), сякаш са отворени за приятелска прегръдка. Всички пръсти са свързани, палецът е притиснат към ръката („поведение на антилопа“).
Мудра се използва при сърдечни проблеми, проблеми с кръвообращението, емоционална нестабилност и депресия.
✅ 5. Мудра "Дворец на комуникацията"- ключът към чакрата Вишудха.
Дясната ръка е разположена в областта на шията, с дланта навън. Средният, безименният и малкият пръст са огънати, показалецът е изправен, палецът е притиснат към показалеца („пауново поведение“).
Мудра се използва при нарушения на речта, заболявания на дихателната система, щитовидната жлеза и нервната система.
✅ 6. Мудра "Дворецът на ясновидството"- ключът към аджна чакра.
Дланта се поставя върху областта, разположена на моста на носа, между очите. Ръката е отворена, всички пръсти са изправени, притиснати един към друг („лебедово поведение“).
Използва се при очни заболявания, главоболие, мозъчно-съдови инциденти и ендокринни заболявания.
✅ 7. "Мъдростта на молитвата"- ключът към сахасрара чакрата.
Използва се за хармонизиране на цялото тяло. 
Ако откриете грешка, маркирайте я и натиснете Shift + Enterили
Водещата за изпълнение на всички мудри е Gyan Mudra (мудра на знанието).
Свържете върховете на показалеца и палеца, за да образувате пръстен - „прозорец“. Изправете останалите пръсти, като ги свържете заедно. Поставете ръцете си на бедрата, не ги напрягайте. Изпълнява се с две ръце. Gyan mudra може да се изпълнява по два начина. В първия случай върховете на палеца и показалеца се докосват. В друг случай върхът на показалеца докосва първата става на палеца.Вторият метод е енергийно по-активен.
Изпълнява се преди всяка мудра.
Мудрите се изпълняват в позиция на лотос или седнали с изправен гръб, двата крака на пода, с равномерно натоварване върху тях.
За да практикувате, изберете място, където никой няма да ви безпокои, но можете да го правите във всяка ситуация и навсякъде.
Дишането по време на изпълнение (освен ако не е указано друго) е спокойно, бавно, пълно.
Мудрите се изпълняват от 3 минути до 11 минути наведнъж.
1. Мудрата за оцеляване е ключът към муладхара чакрата.
Положението на ръката, отворена длан "патака": 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти, свити към дланта, палецът е свит и скрит под остатъка - "поведение на мравка".
Изпълнението на тази мудра регулира функциите на бъбреците, ректума, гръбначния стълб и премахва страха.
2. Мудра „дворецът на възпроизвеждането“ е ключът към свадхистана чакра.
Gyan mudra се изпълнява за 10 минути, след което дясната ръка се поставя с длан в долната част на корема (между пъпа и срамната кост), лявата ръка - 2-ри, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти се съединяват, палецът е преместен настрани. Лявата ръка е отворена, поставена над дясната - „поведение на пеперуда“.
Мудра се използва при заболявания на пикочно-половата система и храносмилателните органи (далак, дебело черво).
3. Мудра е ключът към манипура чакра.
“Дворец на храносмилането” - слънчев сплит - “Мозък на стомаха”, локус минор зона под стрес.
Позицията на затворената ръка е „андха сандра“, дясната ръка е затворена, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръст са свити, палецът докосва нокътната фаланга на третия, показалецът е изправен и насочен напред - „поведение на кобра“ ”.
Използва се при заболявания на храносмилателната система, нервни разстройства и стрес.
4. Мудра е ключът към анахата чакра.
Изпълнява се с две ръце. Позиция на отворената ръка "патака". И двете ръце са разположени в центъра на гърдите (на нивото на сърцето), сякаш са отворени за приятелска прегръдка. Всички пръсти са свързани, палецът е съседен и притиснат към ръката - „поведение на антилопа“.
Мудра се използва при сърдечни проблеми, проблеми с кръвообращението, емоционална нестабилност и депресия.
5. Мудра "дворец на комуникацията" - ключът към чакрата Вишудха.
Положението на ръката е “патака” - ръката на дясната ръка е разположена в областта на шията, отворена с дланта навън, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръст са свити, показалецът е изпънат, палецът е притиснат към показалецът - „пауново поведение“.
Мудра се използва при нарушения на речта, заболявания на дихателната система, щитовидната жлеза и нервната система.
6. Мудра "дворец на ясновидството" - ключът към аджна чакрата.
Позицията на ръката е "патака", дланта се поставя върху областта, разположена на моста на носа, между очите. Отворена ръка - всички пръсти са изправени, притиснати един към друг - „лебедово поведение“.
Използва се при очни заболявания, главоболие, мозъчно-съдови инциденти и ендокринни заболявания.
7. Мудрата е ключът към сахасрара чакрата.
Мудра на молитвата - "Чисто сияние" - връзка с най-висшите сфери на света.
Използва се за хармонизиране на цялото тяло.
Приятели! Още веднъж поздравяваме всички с Новата година, която вече настъпи, и ви пожелаваме весело посрещане на празника!
Диск № 095-5 Колкото и да е странно, началото на седмицата ще бъде доста напрегнато за мнозина- най-вече емоционално. И ако не напрегнат, то интензивен. Затова основната ни задача ще бъде да успеем да трансформираме тези напрежения в творчески заряд – а днес е просто добър ден да се опитаме да реализираме това. И до края на седмицата фонът ще се изравни.
Ако искате да изразите емоциите си, тогава най-добрият начин да го направите е чрез творчество.- в най-широкия смисъл на думата. За едни е изкуство, за други е игра с децата си, а трети възприемат влюбването като творчество. С една дума, превърнете емоциите си в обект на творчество и нека бъде красиво!
Днес е благоприятен ден да изразите всичко натрупано преди това, за да дадете изход на това, което е вътре. Но, повтаряме, по-добре е да е в някаква творческа и креативна форма. Днес е денят, в който нов блокще напише едно от най-добрите си стихотворения.
И за да се стимулира този процес на разкриване, ето три добри упражнения за подобряване на функционирането на гърлената чакра, за комфортно излъчване на вашите емоции, за творческа изява и комуникативни умения. На някои ще им допадне повече първото, на други второто, на други третото – внимавайте.
Трябва да сгънете пръстите си в мудра и да насочите вниманието си към тялото - как са се променили усещанията, какво се случва. И въз основа на тези усещания изберете мудрата, която е по-подходяща - навигацията по описания е по-малко правилна, защото тялото знае по-добре от главата.
Напомняме ви, че не е необходимо да правите всички мудри наведнъж - трябва да изберете един и да го практикувате няколко дни.
Мудра "Дворец на комуникацията" - ключът към чакрата на гърлото
Метод на изпълнение:
Ръката на дясната ръка е разположена в областта на шията, отворена с дланта навън, 3-ти, 4-ти, 5-ти пръсти са свити, показалецът е изправен, палецът е притиснат към показалеца. Тоест, първо трябва да сгънете пръстите си, както е на снимката, и след това да поставите ръката си на гърлото си. В началото е малко неудобно, но после свикваш. В този случай показалецът е много подобен, съдейки по усещанията в гърлото, на канал, в който се увеличава проходимостта.
Завършва за 10-20 минути.
Въздействие:
Мудра срещу „буца в гърлото” и „преглътнати” емоции и реакции. Използва се при нарушения на говора, заболявания на дихателната система, щитовидната жлеза и нервната система.
Тази мудра улеснява изразяването на вашите мисли и емоции, помага за креативността и ви позволява да пишете по-добре - „на потока“.
Акаша мудра - мудра на етера (небето)
Метод на изпълнение:
Прави се с двете ръце - еднакво на всяка ръка. Върховете на палеца и средния пръст са свързани. Останалите пръсти се изправят. Ръцете лежат свободно на коленете, дланите нагоре. Завършва за 10-20 минути.
Въздействие:
Средният пръст символизира чакрата на гърлото, така че мудрата подобрява контакта с всичко, което се отнася до чакрата на гърлото. Подобрява слуха и функцията на щитовидната жлеза. Настройва се към възприемането на „поток“ - някаква информация, която не идва от ума. Добър за медитация - след тази мудра остава радостно и тихо настроение.
Шел мудра (Шанх мудра)
Метод на изпълнение:
Четирите пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.
Останалите три пръста на лявата ръка прегръщат пръстите на дясната без напрежение. Две съединени ръце представляват черупка. Дръжте ръцете си свободно, без напрежение. Изпълнявайте 10-20 минути.
Въздействие:
Мудрата стимулира комуникационните умения. Повишава усещането за сигурност и безопасност.
