Šta učiniti ako vaše dijete teško zaspi. Kako nepravilan režim utiče na djetetovo krhko tijelo?Odjenče kasno ide u krevet

Svaki roditelj bi trebao biti zabrinut da njegovo dijete kasno ide na spavanje. Pored toga što beba slabo zaspi, ponekad je vrlo hirovita večernje vrijeme, izaziva bes i ne želi da ide u njegov krevet. Naravno, svaka osoba na planeti ima svoje unutrašnje bioritme u organizmu, tako da dete može biti mala „noćna sova“, ali ako ode u krevet kasnije od 22 sata, ili zaspi do 12 sati, tada od naravno, ovo nije normalno.
Prije nego što shvatite šta učiniti ako je vaša beba navikla da ide kasnije u krevet, prvo morate razumjeti razlog zašto je nastao ovaj problem. Potrebno je utvrditi sve faktore zbog kojih dijete nema pravilan režim, a zatim riješiti ovaj problem.

Glavni razlozi

Možda ih ima mnogo raznih razloga zašto dete ima naviku da kasno zaspi? Svaka porodica ima svoje faktore. Najčešće beba kasno ide na spavanje iz sljedećih razloga:

• tokom trudnoće žena je kasnije odlazila na spavanje, pa se u materici i nakon rođenja beba navikavala na ovaj ritam;
• tata i mama imaju naviku da kasnije idu u krevet, beba radi isto;
• nema režima spavanja ili ga je nešto poremetilo, pa dijete ima pogrešnu povezanost sa noćnim odmorom;
• dječja spavaća soba nema baš zgodno i ugodno okruženje, možda previše bučno, lagano, hladno ili vruće;
• Jednogodišnje i dvogodišnje dete treba dugo da odu u krevet ako mu izbijaju zubi ili ga boli stomak;
• beba je previše umorna ili pretjerano uzbuđena zbog emocija i aktivnih igara;
• prima premalo fizičkog i psihičkog stresa.

Vrlo mala djeca, na primjer, dijete od 4 mjeseca, mogu oštro protestirati zbog stavljanja u krevetić. Zašto? Zato što se takva mala djeca često bude nekoliko puta noću zbog smrzavanja, straha, gladi ili mokrog donjeg rublja. Naravno, noću morate čekati mamu duže nego danju. Zbog toga dijete kasno ide na spavanje, odgađajući uspavljivanje do posljednjeg trenutka.
Ako je beba navikla da zaspi u maminom naručju tokom hranjenja, onda kada navrši godinu dana, ona, naravno, neće htjeti spavati sama u hladnom krevetu. Stoga se morate naviknuti ispravan režimšto je brže moguće.
Kada mama ili tata pozovu, na primjer, dijete od 3 godine da ide u krevet, otrgnu ga od neke zabavne aktivnosti, možda mali u to vrijeme gleda svoj omiljeni crtić, igra se zanimljiva igra, crta ili radi nešto drugo što mu se zaista sviđa. Naravno, ova beba će kasnije ići u krevet.
Kada djeca porastu, razlog odgađanja spavanja može se promijeniti, jer će dijete već biti svjesno da mama i tata idu na spavanje mnogo kasnije, pa će poželjeti da bude poput njih.
Drugi razlog zašto je dijete od 2-3 godine naviklo da zaspi uveče može biti strah od mraka. Vrijedi razgovarati o tome, a možda i ostaviti upaljeno noćno svjetlo ili prigušenu lampu. A kada beba zaspi, možete ugasiti svjetlo.
Zašto moje dijete ide kasno u krevet? Neki roditelji stavljaju djecu u krevet prerano, kada još nisu umorna i puna energije. Možda je vrijedno pomjeriti vrijeme spavanja za sat vremena kasnije, niko neće patiti od toga, ali proces odlaska u krevet će se odvijati bez otpora i hirova.

Kako naučiti bebu da ide u krevet na vrijeme

Možete naučiti bilo koje dijete, u bilo kojoj dobi, da ima naviku da zaspi na vrijeme. Šta da radim za ovo? Potrebno je početi što ranije, dok je beba još mala, navikavati ga na režim od jednog i po do tri mjeseca. Zašto? Kada dijete već napuni godinu dana ili više, ono već ima razne navike koje ga sprječavaju da se navikne na novi, ispravan raspored. Dakle, potrebno je da uradite sledeće:

• staviti novorođenče u svoj krevetac. Zašto je ovo toliko važno? Budući da se beba mora naviknuti da zaspi odvojeno, mora razviti naviku koja će spriječiti probleme s njegovim rasporedom spavanja u budućnosti;
• kada beba ne spava, morate ga naučiti da bude sam u krevetiću, ali ako počne da plače, onda saznajte šta nije u redu. Kada se dobro ponaša i oseća mirno u svom krevetu, igra, gleda sve oko sebe, svoje noge i ruke, ne treba da ga ometate u tome. Za to vrijeme možete učiniti mnogo različite stvari, i neka se navikne da bude bez majke, zahvaljujući tome, ubuduće, kada zaspi sam, biće miran, neće paničariti i plakati, pošto je navikao da bude sam;
• Odvojite vrijeme za spavanje i vrijeme za obrok. Ponekad dete ide kasno na spavanje ako je naviklo da jede u majčinom naručju ili u krevetiću. Potrebno je da beba zaspi tek nakon jela, ovog plana se morate striktno pridržavati. Postepeno navikavajte djecu na kratko vrijeme budnosti nakon jela, ili ih možete pustiti da jedu nakon spavanja, kako beba ne bi razvila obrazac u glavi: hrana - spavajte;
• Ako jednogodišnje dete ili mlađi kategorički odbija da ide u krevet u svoj krevetić, tada ga možete početi stavljati u njega samo jednom dnevno, a nakon nekog vremena stavljati ga u krevetić 2 ili 3 puta dnevno;
• kada beba počne da bude hirovita u svom krevetiću i ne želi da ide u krevet, onda naučite da ga smirite a da ga ne podignete. Možete maziti bebu, otpjevati mu uspavanku, pokušati ga uljuljati da spava ili mu ispričati priču, ali samo ga nemojte podizati;
• veoma smirujuće jednogodišnje dete i mlađa lutka. Liječnici i stručnjaci ne savjetuju roditeljima da svoju djecu navikavaju na bradavice, međutim, zahvaljujući ovom uređaju pojavljuju se pokreti sisanja, beba se brzo smiruje i zaspi;
• Novorođene bebe dobro osećaju majčin miris, pa nauče da zaspu na rukama. Da biste prevazišli ovu naviku, možete staviti odjeću sa mirisom vaše majke u krevetić;
• steknite naviku da idete u krevet u isto vrijeme. Stručnjaci kažu da se zahvaljujući jasnom rasporedu razvija refleks u malom mozgu, a beba se navikava na pravilan režim. Ako još nema takvog rasporeda, onda gledajte bebu kada počne trljati oči ili se ponašati, onda je vrijeme da je stavite u krevet.

Prevencija

Ako beba ide kasno na spavanje i budi se kasnije ujutro, onda problem već postoji. Međutim, mnogo je bolje spriječiti kasno zaspati korištenjem neke preventivne akcije. Prvi korak je da roditelji uspostave jasan raspored za dnevnu igru ​​i noćni odmor.

Dječija soba treba da ima što manje tapaciranog namještaja i plišanih igračaka. Zašto? Budući da mekani predmeti vrlo brzo skupljaju prašinu, a male grinje često žive u prašini, koje izazivaju alergije u djetinjstvu, zbog toga beba može teško zaspati i imati problema da se odmara noću.

Preporučljivo je da ista osoba stavlja djecu u krevet, jer kada se beba navikne na majčinu uspavanku ili bajku, može kategorički odbiti da zaspi ako ga otac, djed ili baka ljulja da spava. Osim toga, potrebno ga je naučiti da zaspi na istom mjestu, kako bi se jednom u krevetiću aktivirao refleks uspavljivanja. Osim toga, postoje i sljedeće preventivne radnje:

• dječji madrac ne smije biti vrlo mekan, po mogućnosti srednje tvrdoće;
• Roditelji ne bi trebalo da se svađaju, sukobljavaju i viču pred svojom decom, posebno pre noćnog odmora, što veoma štetno utiče na nervni sistem I mentalno stanje mrvice. Tata i mama kasno idu na spavanje, trebaju biti primjer djeci;
• tokom dana, bavite se aktivnim igrama, provodite što više vremena na svježem zraku;
• Deca ne bi trebalo da spavaju previše tokom dana;
• nakon šest mjeseci bebi ne treba davati hranu noću;
• Dječija soba prije spavanja treba dobro prozračiti, optimalna temperatura u njoj je 18-22 stepena;
• Potrebno je kupiti visokokvalitetne dječje pelene ili pelene kako ne bi iritirali osjetljivu kožu.

Ako svoju djecu ne možete staviti u krevet na vrijeme, nema potrebe da očajavate i odustajete. Ako se potrudite i pokušate da se pridržavate rasporeda, onda ćete s vremenom sigurno uspjeti prevladati ovaj problem.

Vjerovatno su se mnogi od vas, dragi roditelji, susreli sa problemom kada dijete kasno zaspi i ne može se probuditi ujutru. Večernje avanture do ponoći, pa i kasnije, iscrpljuju, a jutarnje histerije i kašnjenja na posao, školu i vrtić postaje svakodnevna noćna mora. Skoro svaka porodica se u jednom ili drugom stepenu suočava sa sličnom situacijom. Dakle, šta učiniti ako dijete kasno zaspi, kako ga staviti u krevet na vrijeme i zašto se to uopšte dešava?

Mogući razlozi zbog kojih dijete kasno zaspi.

Općenito, postoji mnogo razloga za ovakvo ponašanje djece. U koje vreme i kako dete ide na spavanje zavisi od njegovih godina, zdravlja, emocionalno stanje i, naravno, iz odnosa između članova porodice. Stoga, prije nego što počnete da se bavite problemom i prevaspitate svoje dijete, pronađite razloge zašto vaše dijete kasno ide na spavanje. Analizirajte atmosferu u vašem domu, razmislite kako provodite veče, kako se vaša beba osjeća, šta radi prije spavanja. Razmislite: možda ne želi u krevet jer mu nedostaje vaša pažnja; možda ste previše aktivni u večernjim satima; Vjerovatno se samo boji mraka ili neke vrste izmišljenih čudovišta. Ponekad djeca žele da budu poput svojih roditelja, zahtijevaju jednak tretman i stoga ne idu u krevet dok svi članovi porodice ne legnu. Dešava se da dete kasno zaspi jer nije dovoljno umorno tokom dana, ili je, naprotiv, toliko preuzbuđeno da se uveče ne može smiriti. Prije nego što nešto preduzmete i riješite problem kasnog uspavljivanja vašeg djeteta, pronađite izvorni izvor njegovog ponašanja, riješite se problema, a zatim prilagodite njegovu dnevnu rutinu koristeći naše savjete na koje vam skrećemo pažnju.

Savjet #1. Prilagođavamo dnevnu rutinu. Ako vaše dijete kasno zaspi, pokušajte se držati iste dnevne rutine. Uvek ga spusti u isto vreme. Ako trebate pomjeriti ovo vrijeme, na primjer, vaše dijete je naviklo da ide u krevet u 23.00, a želite da ga naučite da zaspi u 22.00, upotrijebite trik - svaki dan strpljivo pomjerajte svoj raspored za 5-10 minuta , a ako i on ustane kasno ujutro - pomjerite i vrijeme ustajanja. Tako ćete polako ali sigurno doći do željenog režima. Pritom, ne zaboravite da djetetov dan treba da bude aktivan i bogat događajima, kako bi do večeri njegove fizičke sposobnosti bile na izmaku, te da ono legne u krevet sa neodoljivom željom da što prije zaspi.

Savjet #2. Analiziramo ishranu djeteta. Zapamtite da je takav teški proizvodi, kao što su: slatkiši, kolači i svi slatkiši, brašno i masna hrana, kao i kasna puna večera, umjesto da namjestite dijete na tihu i miranu zabavu, aktiviraju njegove mentalne i fizičke sposobnosti, te ga provociraju na aktivne akcije. Stoga je u večernjim satima bolje obogatiti ishranu djeteta hranom koja sadrži melatonin, hormon koji smiruje i odgovoran je za san. Dakle, ovas, hleb od celog zrna, pečeni krompir, pirinač, orasi, trešnje, paradajz, suvo grožđe i banane će se odlično snaći u tome, jer služe kao pomoć pri spavanju. Čaša toplog mlijeka sa medom ili šolja čaja od kamilice djeluje odlično.

Savjet #3. Pružamo djetetu okruženje pogodno za spavanje. Pre spavanja dete treba da bude raspoloženo za spavanje, pa pokušajte da mu obezbedite odgovarajuću atmosferu. Otprilike sat vremena prije spavanja - promijeniti aktivne igre na pasivni, isključite glasnu muziku i TV, pričajte mirno u ovo doba i malo tiše nego tokom dana. Pola sata ranije upozorite bebu da ćete uskoro ići u krevet. Pokažite svom djetetu da će svi u porodici to učiniti, čak i ako imate druge planove.

Savjet #4. Koristimo rituale spavanja. Rituali uspavljivanja su one radnje koje se ponavljaju svako veče, dan za danom, i koje po navici postavljaju dijete da ih slijedi. dubok san. Večernja atmosfera, o kojoj smo pisali iznad, jedan je od ovih rituala. Osim toga, presvlačenje u pidžamu, tuširanje, kupanje, priča za laku noć, gledanje omiljene dječje TV emisije „Laku noć, djeco“, večernji razgovor od srca do srca – sve ove i slične stvari koje prethode procesu uspavljivanja će postavite bebu u pravo raspoloženje.

Ako se vaša beba kupa svake večeri prije spavanja, dodajte u vodu umirujuća eterična ulja ili morsku sol. Ako ovaj postupak aktivira vaše dijete, okupajte ga nekoliko sati prije spavanja.

Imajte na umu da opuštajuća masaža ili jednostavno maženje imaju odličan učinak spavanja.

Znajte da će priča za laku noć, posebno ako nastavite da čitate knjigu koju ste jučer započeli, takođe imati veliki uticaj na namere vašeg deteta. Međutim, ako vaše dijete kasno zaspi, čitajte mu polako, tiho i mirno – miran ton poznatog majčinog glasa umiriće bebu i dovesti je u pravo raspoloženje.

Priče iz vašeg privatnog života mogu biti odličan analog čitanju bajki - djeca vole čuti kako su njihovi roditelji bili mali.

Možete jednostavno razgovarati sa svojim djetetom kako bi ono moglo provesti neko vrijeme samo s vama. Sedite sa njim 15 minuta, mazite ga po glavi, masirajte mu ruke, samo razgovarajte o nečem zanimljivom i prijatnom, pitajte dete šta ga brine, brine ili plaši - ovo će se svideti svakom detetu, čak i ako je već u školskom uzrastu .

A ko, ako ne vi, zna da je to jako, veoma teško izvodljivo, jer je svaka beba od rođenja navikla na blizinu svoje majke i, našavši se sama u krevetu, oseća se usamljeno.

Zašto dijete kasno zaspi?

Ponekad se i vrlo umorno dijete koje je zaspalo u vašim rukama probudi i počne plakati kada ga iz naručja počnete prebacivati ​​u krevetić. Zašto moje dijete ide kasno u krevet? Za to može postojati nekoliko razloga:

1. Vrlo mala djeca (bebe) se često bude noću jer im je hladno, gladna, uplašena ili mokra. Slažete se da u takvim trenucima mama mora čekati mnogo duže nego tokom dana. Stoga će se sljedeći put beba očajnički buniti stavljajući se u poseban krevetić.
2. Naviknuvši da zaspi dok doji ili jednostavno u majčinom naručju, dijete više nikada neće htjeti u krevet u hladnom krevetiću i odolijevaće tome do posljednjeg.
3. Kada bebu zovete da spava, često je otrgnete od neke zanimljive aktivnosti: zabavna igra, gledanje crtanih filmova, crtanje itd. Jasno je da ce se dijete sa takvom nepravdom boriti do kraja.
4. Starija djeca znaju da odrasli idu u krevet kasnije od njega i htjet će im parirati, odgađajući trenutak uspavljivanja do posljednjeg trenutka.
5. Možda se vaša beba boji mraka.
6. Ponekad se djeca stavljaju u krevet kada još nisu dovoljno umorna.

Kako naučiti bebu da zaspi na vrijeme?

Dijete je moguće naučiti da ide na spavanje u određeno vrijeme u bilo kojoj dobi, ali najlakši način da to učinite je počevši od 1,5 - 3 mjeseca, kada beba još nije stekla svakakve navike koje ga sprečavaju da se prilagodi prema zahtjevima njegovih roditelja.

1. Naravno, novorođenčad najbolje spavaju u krevetićima. Dakle, ako uštedite tradicija da beba zaspi u krevetiću, onda ubuduće nećete imati problema da ga držite po planu.
2. Dok ste budni, ne treba da ostavljate bebu samu dugo u krevetiću, ali ne treba ni da je stalno nosite u naručju. Ako dijete plače, onda mu svakako trebate priskočiti u pomoć. Ali ako se osjeća mirno sam, pregleda svoje ruke, noge i okolne predmete, ne preporučuje se uznemiravanje. To će vam omogućiti da ponovite gomilu stvari, nađete slobodan trenutak za sebe, dok se beba navikne prostor bez mame, što će mu u budućnosti omogućiti da se osjeća mirnije kada zaspi.
3. Odvojite hranu i spavanje. Mnoge bebe se naviknu da zaspu odmah nakon hranjenja i radije se pridržavaju ovog rasporeda. Da biste uspostavili strogi režim, preporučljivo je naviknuti bebu da kratko vrijeme nakon jela bude budna i da zaspi bez obzira na sate kada jede. Možete hraniti bebu nakon buđenja. Tada neće razviti stereotip "jedenje-spavanje".
4. Ako vaša beba odlučno odbija da zaspi u krevetiću, počnite tako što ćete staviti barem jednu jednom dnevno, postepeno povećavajući broj takvih uspavljivanja iz dana u dan.
5. Naučite da smirite svoju bebu a da ga ne podignem. Kada vaša beba ponovo počne da plače u svom krevetiću, pokušajte da je smirite ljuljanjem, maženjem, uspavankom ili prijatnim nagovaranjem.
6. Ponekad vam pomaže da zaspite i duda. Iako savremeni stručnjaci ne preporučuju učenje djece da koriste cucle, neka djeca i dalje ne mogu bez njih. Šta god da se kaže, pokreti sisanja smiruju bebe, istovremeno ublažavajući probleme sa stomakom koji ponekad ometaju san.
7. Mamin miris. Dojenčad to posebno akutno osjećaju. Ponekad čak i starija djeca ne mogu bez olfaktornog osjećaja prisustva svoje majke. U takvim slučajevima možete u krevetić staviti nedavno nošen odjevni predmet koji ima miris vaše majke.
8. Pa zakazivanje služiće kao glavni uslov da beba samostalno zaspi. Stroga dnevna rutina će vam dati do znanja koliko sati je vaša beba zaista umorna ili spremna za spavanje. Ako ga još niste instalirali, vodite se svojim unutrašnji glas ili intuicija, kao i spoljni znaci Dijete je spremno za spavanje: trlja oči, hirovito je.

Rituali spavanja za starije bebe

Ako dijete kasno zaspi, šta da radite? Mislim da nema potrebe da vas podsećam da sat vremena pre spavanja treba da obezbedite svojoj bebi mirno okruženje, isključite igre na otvorenom, jaka svjetla, glasnu muziku i dosadne TV emisije.

Radnje koje se neprestano ponavljaju svaki dan pomoći će vam da uspavate. Prije spavanja, oblačenje pidžame, čitanje priča za laku noć, higijenske procedure, kupanje, masaža pomoći će vašem djetetu da shvati da je vrijeme za spavanje.

Omiljena igračka Odlazak u krevet sa bebom može biti dobra pomoć da ga naučite da samostalno zaspi po rasporedu.

Navučene zavese, prigušena svetla, poljubac mame i tate trebalo bi da postanu završna faza ritual uspavljivanja za stariju djecu.

Kupanje Ne deluje umirujuće na svu decu. Nasilne igre u kupatilu sa gumenim igračkama, prskanje i prskanje deluju stimulativno. Stoga se ovaj predmet pripreme za spavanje može isključiti ako je vaša beba previše aktivna tokom kupanja. Iako se za takve "male duše" preporučuje korištenje umirujućih proizvoda za kupanje: esencijalna ulja, morska so, ako dijete nije alergično na njih.

Opuštajuće masaža nakon kupanja djeluje kao pilula za spavanje, čak i na odrasle. Šta tek reći o bebama koje odmah zaspu nakon laganog maženja i trljanja svoje rastuće tijelo.

Dobra bajka noću, čitano nežnim glasom mame ili tate, poslužiće i kao dobar signal da dete ide na spavanje. Ali pazite da knjiga ne sadrži zle likove ili uzbudljive zaplete. Oni ne samo da će otjerati svaki san, već će ga i ometati noću, ulazeći u snove.

Analog priče za laku noć može biti priča o vašem sopstvenom pisanju, razgovor o prošlom danu ili planovima za budućnost. Takve stvari omogućavaju bebi da se osjeća smireno, shvaćajući da je sve što se dešava okolo predvidljivo. Dječiji odmor, odlazak u posjetu, vrtić, škola, trgovina će ga pripremiti za predstojeći događaj i natjerati ga da se ponaša u skladu sa situacijom.

Sa početkom svesnog uzrasta kod dece (3-4 godine) to je moguće dati primjer svojih vršnjaka, koji u ovo vrijeme također odlaze na spavanje, pripremajući se za sutra. Možete i ličnim primjerom dati do znanja svom djetetu da je vrijeme za spavanje. Ako svom djetetu kažete da ste i vi kada ste bili mali išli u krevet u ovo vrijeme, ono će adekvatnije shvatiti vaš prijedlog da ranije odete u krevet. Ponekad je odlazak u krevet pred bebom takođe jak argument.

Bilo je slučajeva kada su djeca nije mogao da spava u tišini. Navikli na laganu buku tokom dana, osjećali su se neugodno prije spavanja. U tom slučaju možete ostaviti vrata dječje sobe odškrinuta i ne hodati na prstima, već se baviti uobičajenim poslom sa standardnim nivoom buke. Možete obećati svom djetetu: „Sada ću ići, oprati suđe, završiti supu, oprati lice u kupatilu i doći ću da te vidim da ti poželim dobro.” Laku noc" Takve riječi djeluju smirujuće na djecu. I kada sljedeći put uđete u jaslice, vaše dijete će već mirno hrkati u svom krevetiću.

Mnogi autori se protive gledanju televizije uveče. Međutim jedan crtani film ili program "Laku noć, djeco" neće škoditi vašem djetetu. A ako su dio večernjeg rituala pripreme za spavanje, onda će, naprotiv, kod bebe izazvati samo pozitivne emocije.

Naravno, niko ne poznaje decu bolje od njihovih roditelja. Stoga vas ohrabrujemo da ranom odlasku na spavanje vaše bebe pristupite individualno. Svi gore navedeni recepti su samo opći vodič za akciju. Prilagođavajući se svom djetetu, njegovom karakteru, potrebama, interesovanjima i sklonostima, lako možete pronaći pravi pristup da ga naučite da zaspi na vrijeme.

Koju bi trebalo sastaviti? Savjet za mlade roditelje.

Kako možete pomoći svojoj bebi kod zatvora? Saznajte Pročitajte o prednostima masaže. Može pomoći i kod zatvora.

Zašto dijete kasno zaspi: video

Pogledajte ovaj video, možda će vam pomoći da rano stavite dijete na spavanje. I možete posvetiti više vremena opuštanju ili obavljanju kućnih poslova.

Ide li Vaše dijete kasno na spavanje? I svi pokušaji da se polaže ranije samo produžavaju vrijeme polaganja? Da li se dešava i da dete ode u krevet u 23 sata, zaspi na podu sa igračkama? A dešava se da se beba probudi tek u 19 sati kasnije nap, a ni nakon 2-3 sata ga niko nikako ne moze uspavati? Naš članak će vam pomoći da shvatite ovu situaciju.

Zašto moja beba zaspi prekasno uveče ili kasno uveče?

Može postojati nekoliko razloga za kasno zaspati:

1. Veoma dugo dnevno spavanje.

Izračunajte koliko dnevno spava vaša beba ukupno, pokušajte da to uporedite sa standardima spavanja. Analizirajte da li vaše dijete previše spava tokom dana? Zato što je to veoma važno za kvalitetan noćni san.Beba može dovoljno da se naspava tokom dana, a samim tim ni uveče nije spremna da tako rano ide na spavanje. sta da radim? Može se preporučiti da se mali pospanac probudi ako se dnevno spavanje produži. Ili uklonite višak dnevnog sna ako ometa noćni san.

1. Vrijeme buđenja prije spavanja je veoma dugo.

Ako beba predugo ostane budna, beba postaje preumorna i tijelo proizvodi vodu koja na dijete djeluje tako okrepljujuće da se može uporediti sa šoljicom jake kafe. Ali pod uticajem kortizola kvalitet sna pati jer se on veoma slabo izlučuje iz organizma, a kao rezultat toga majka primećuje česta buđenja noću, rano ustajanje i znaci nedostatka sna. Naše bake su dejstvo hormona stresa nazivale poznatom i poznatom rečju „preko noći“. U takvoj situaciji važno je: pratiti dijete, izbjegavati preumor i kada bebu stavljate u krevet.

1. Preveliko uzbuđenje prije spavanja.

Burne emocije od vedrih događaja, gostiju, novih igračaka, naravno, odvode dijete iz opuštenog stanja koje mu je potrebno prije spavanja. Pokušajte isključiti takve događaje prije spavanja, neka beba ujutro dobije naboj pozitivnih emocija od dugo očekivane igračke. Dječja psiha još nije tako savršena, pa joj odrasli pomažu da se smiri: uveče, kroz tihe aktivnosti i igre, lagano prijeđite u krevet i spavajte.

1. Životni stil roditelja.

Odrasli ne vole rutinu, često zanemaruju san, pa i sami odlaze kasno, a bebu stavljaju kasno uveče ili kasno navečer. Ako ste suočeni sa činjenicom da vaša beba jako loše spava, onda je vrijeme da san bude prioritet za cijelu porodicu. Rutina za dijete je poznata, predvidljiva i stoga povezana sa sigurnošću. Pomozite svom djetetu da se navikne na rutinu. Zapamtite da prije svega, kroz naš primjer, učimo dijete - pazi na svoj san, idi rano na spavanje!

1. Beba čeka mamu ili tatu s posla.

Ponekad se to desi. Naravno, komunikacija sa voljenima - važan faktor harmoničan razvoj i formiranje zdrave privrženosti između roditelja i djeteta. Stoga, ovdje morate biti fleksibilni i razmotriti opcije: pozovite dijete da se sastaje sa tatom samo utorkom i četvrtkom, recite tati „laku noć“ putem video Skypea ili ustanite rano ujutro da „razgovarate“ sa voljenima!

Šta ako moje dijete zaspi prekasno uveče?

Da biste riješili problem prekasnog odlaska u krevet, važno je razumjeti koliko je ovaj režim prikladan za dijete?

Ako ste zadovoljni kako vaša beba spava noću i tokom dana. Ako beba, čak i sa kasnim režimom, dobije svoje osjećaje, osjeća se odlično i dovoljno je aktivna za svoje godine, zaspi i budi se u dobro raspoloženje, ne demonstrira, a kasni režim se uklapa u vaš porodični koncept - čestitam, dobro vam ide! Nema potrebe tražiti problem tamo gdje ga nema!

Ali ako morate da uložite mnogo truda i vremena u krevet, ponekad i do 2 sata... Ako treba da nagovorite dete, uljuljajte ga na spavanje, pročitajte 10 bajki, uključite svu rodbinu... iscrpljeni ste i umorni, sami zaspite, a beba se još petlja po igračkama ili skače po stanu. Ako nakon dva sata spavanja i dalje zaspi, ali se budi nekoliko puta vrištajući usred noći... Ako se ujutro, uprkos svemu, probudi prerano ili u vrijeme ručka, izaziva bijes po cijeli dan, protestuje protiv dnevnog sna, dok fizička aktivnost smanjen, apetit se pogoršao... Došlo je veče i opet je otišao u krevet do ponoći. Ako prepoznate svoju situaciju u ovom opisu, znajte da niste sami. I razmislite o tome, možda je vrijeme da pokušate preći na rani način rada.

Šta je "rani način rada"?

Kada tačno vaša beba treba da spava u 19:35 ili 20:15? Zapravo, navedeni intervali stiliziranja su prilično široki u koracima od 1,5 sata, jer naše preporuke uzimaju u obzir dob i individualne karakteristike. Sva djeca su različita i svako dijete je posebno, sa svojim ritmom spavanja i budnosti. Kako bi izgradili ovaj ritam udobno za bebu, roditelji moraju biti pažljivi i strpljivi, promatrati znakove spremnosti za spavanje, pronaći zlatni „prozor za spavanje“ i postupno prelaziti na novi režim.

24.08.2018

Kako bi se osiguralo da djeca ne doživljavaju probleme i da se harmonično razvijaju, vrlo je važan pravilan odmor. Stoga roditelji treba da prate kvalitet spavanje bebe. Zapravo, ovaj aspekt nije ništa manje važan od prehrane.

Tvoj dijete ide kasno na spavanje? Ovo bi se moglo pretvoriti u problem! Dokazano je da nije ništa manje važno za razvoj djece od pravilnu ishranu. Iako ovo može izgledati očigledno, mnogi ljudi zanemaruju ovu činjenicu. Kao rezultat, može se pojaviti niz problema.

Nažalost, savremeni ritam života takođe utiče na ovu situaciju. Dok su roditelji stalno zauzeti poslom, dijete svoje večeri provodi ispred kompjutera ili TV-a. Dakle, sati odmora se neminovno smanjuju.

S jedne strane, šta dijete ide kasno na spavanje spavanje izgleda kao bezopasna pojava. Međutim, u stvari, to dovodi do negativnih posljedica koje mogu utjecati na cijeli njegov budući život.

Zašto je važno da vaša beba dobro spava?

Prije nego što uđemo u detalje o posljedicama kasnog spavanja kod djece, želimo vas podsjetiti na nekoliko činjenica. Prije svega, zašto je pravilan raspored odmora toliko važan.

Dobar odmor je neophodan za oporavak organizma. Omogućava vam da napunite bateriju mozga kako bi dobro funkcionirao tijekom dana. Sigurno ste to primijetili više puta nakon toga laku noc Dijete je smirenije i bolje razmišlja.

S druge strane, san utiče i na fizičke vještine. Kada se odmarate, vaši mišići se oslobađaju napetosti nakupljene tokom dana i spremni su za nove izazove. Ovo je ključ uspjeha u školi, sportskim ili igračkim aktivnostima.

Šta znači "zdrav san"?

Zdrav san nije samo rano odlazak u krevet. Uključuje niz parametara. Najvažnije od njih su:

• Trajanje spavanja (najmanje 10 sati)
• Kontinuitet
• Broj sati spavanja prilagođen uzrastu
• Raspored spavanja koji se sinhronizuje sa cirkadijalnim ritmom vaše bebe (biološki sat)

Ako se iz bilo kojeg razloga poremeti bilo koji od ovih elemenata, može doći do poremećaja spavanja. Na sreću, postoje tehnike koje mogu pomoći u ispravljanju situacije.

Šta se dešava ako dete ide kasno na spavanje?

Jedan od glavnih problema sa kojima se roditelji suočavaju je san njihove djece. U većini slučajeva djeca ionako ne žele rano u krevet, a uz toliki broj ometanja, sve im je teže doći u krevet na vrijeme.

Zauzvrat, ako ne obratite pažnju na ovu temu, loš san Možda izazvati mnoge buduće probleme.

1. Poteškoće s koncentracijom

Loš kvalitet sna dovodi do brojnih negativne posljedice Za mentalno zdravlje dijete. Dakle, ako ne odeš u krevet pravo vrijeme, to narušava sposobnost koncentracije. To jest, dijete se ne može koncentrirati na radnje koje zahtijevaju pažnju.

Na primjer, loš odmor je zajednički uzrok nedostatak pažnje na času. Osim toga, dijete može postati manje aktivno i lijenije.

2. Pospanost

Ako vaše dijete ide kasno na spavanje, to može biti uzrok dnevne pospanosti. Prema naučnicima, dete treba da spava, zavisno od uzrasta, 10 ili 12 sati. U suprotnom, osećate se umorno i želite da spavate tokom dana.

3. Osjećaj umora

Pospanost ide ruku pod ruku sa osjećajem umora. Mnogi ljudi vjeruju da je to svojstveno samo odraslima. U stvari, djeca također mogu imati epizode slabosti i umora. I u većini slučajeva, razlog leži u lošem kvalitetu sna.

Osim toga, nedovoljan odmor uzrokuje stanje "hiperaktivnosti". Zauzvrat, to može dovesti do ozbiljnijih poremećaja spavanja. Činjenica je da tijelo pojačava lučenje hormona poput adrenalina. Oni su ti koji održavaju mozak aktivnim.

4. Rizik od gojaznosti

Jeste li znali da loš san može poboljšati vaše zdravlje? O tome svjedoče podaci naučno istraživanje. Riječ je o podacima iz 29 studija sprovedenih u 16 zemalja.

Kako poboljšati navike spavanja vašeg djeteta?

Važno je shvatiti da djeca ne mogu sama riješiti probleme sa spavanjem. Prije svega, za to su zaslužni njihovi roditelji, odnosno vi. Da biste to učinili, počnite voditi dnevnik spavanja. Imajte na umu da bi idealno trebalo da idete u krevet između 19:30 i 20:30.

Ako je moguće, pridržavajte se ove rutine kao porodica. Na kraju krajeva, djetetu će biti lakše shvatiti da treba u krevet, ako se i njegovi roditelji i braća pridržavaju novog rasporeda.

Osim toga, vrijedno je razmisliti da li u dječjoj sobi postoje elementi koji ometaju pažnju? Zato odložite i svoje tablete. Sve ovo će vam pomoći da čvrsto spavate cijelu noć bez buđenja.