Allen Carr
Najlakši način prestati pušiti
Predgovor
Dakle, konačno je pronađen čarobni lijek koji su svi pušači čekali:
Instant
Efikasan i za teške pušače
Bez jakih bolova pri povlačenju
Bez naprezanja snage volje
Nema šok terapije
Ne zahtijeva pomagala ili pametne trikove
Ne dovodi do debljanja
Dugoročno
Ako ste pušač, sve što treba da uradite je da čitate.
Ako ste nepušač i kupite knjigu za nekoga koga volite, sve što treba da uradite je da ga ubijedite da je pročita. Ako ih ne možete uvjeriti, pročitajte sami, a posljednje poglavlje će vam savjetovati kako možete prenijeti glavnu ideju knjige svojim najmilijima, kao i kako spriječiti svoju djecu da ne puše. Neka vas ne zavara činjenica da sada mrze pušenje. Sva djeca to mrze dok i sami ne postanu ovisni. Izdavačka kuća Dobraja Kniga objavila je moju knjigu „Kako pomoći tinejdžeru da prestane pušiti“.
Upozorenje
Ako očekujete da vam kažem o strašnim zdravstvenim rizicima s kojima se pušači suočavaju, ili kako troše bogatstvo tokom godina pušenja, ili kako je pušenje vulgarna, odvratna navika, a vi ste glupi, slabovoljni dušek, onda te moram razočarati. Takva taktika meni nikada nije pomogla da prestanem pušiti, a da je tebi mogla pomoći, ti bi odavno prestao.
Moja metoda, koju ću od sada zvati “Jednostavan način”, radi na potpuno drugačiji način. Možda će vam biti teško povjerovati u nešto od onoga što ću vam reći. Međutim, dok pročitate ovu knjigu, nećete samo vjerovati u nju, već ćete se čak i zapitati kako vam je uopće toliko ispran mozak da ste vjerovali u nešto drugo. Uobičajena je zabluda da mi sami biramo – da pušimo. Pušači se više ne odlučuju da postanu pušači nego što se alkoholičari odlučuju da postanu alkoholičari, ili ovisnici o heroinu odlučuju da postanu ovisnici o drogama. Da, istina je, odlučili smo da popušimo naše prve probne cigarete. S vremena na vreme odlučim da odem u bioskop, ali svakako ne odlučujem da provedem mnogo godina u bioskopu.
Molim te, osvrni se na svoj život. Jeste li ikada donijeli svjesnu odluku da u određenim trenucima u životu nećete moći uživati u večeri ili susretu s prijateljima bez pušenja? Šta ako se ne možete koncentrirati ili nositi sa stresom bez cigarete? U kojoj ste fazi života odlučili da su vam cigarete potrebne ne samo za društvena okupljanja, već da ih morate stalno imati u džepu ili ćete osjećati nesigurnost, pa čak i paniku?
Vi ste, kao i svaki drugi pušač, namamljeni u najstrašniju i najgenijalniju zamku koju su čovjek i priroda zajedno izmislili. Ne postoji nijedan roditelj na planeti, pušač ili nepušač, koji bi voleo da im deca puše. To znači da svi pušači žale što su ikada počeli pušiti: prije nego što postanu ovisni o pušenju, nikome nisu potrebne cigarete da bi uživao u hrani ili se nosio sa stresom.
Istovremeno, svi pušači žele da nastave sa pušenjem. Niko nas ne može natjerati da pušimo; svjesno ili nesvjesno, sami donosimo tu odluku. Kada bi postojalo čarobno dugme koje bi, pritiskom na njega, pušači mogli da se probudi sledećeg jutra kao da nikada nisu zapalili svoju prvu cigaretu, tada bi jedini pušači na svetu bili tinejdžeri koji su još u eksperimentalnoj fazi. Jedina stvar koja nas sprečava da prestanemo pušiti je STRAH!
Strah da ćemo na putu ka slobodi morati da trpimo beskonačno dug period patnje, neimaštine i nezadovoljenih želja. Bojte se da nam bez cigarete, bez ove male podrške, ni hrana ni susret sa prijateljima nikada neće donijeti zadovoljstvo. Strah da se nikada nećemo moći koncentrirati, nositi sa stresom ili imati samopouzdanja. Strah da će se naša ličnost i karakter promijeniti. Ali najviše se bojimo da smo zauvijek postali robovi i da nikada nećemo biti potpuno slobodni, već ćemo ostatak života provesti sanjajući o pokojoj cigareti. Ako ste, kao i ja, nekada davno, već sve probali tradicionalnim načinima Ako prestanete da pušite i prošli ste kroz svu bol onoga što ja nazivam „metodom volje“, onda ne samo da ste pod uticajem ovog straha, već ste i sigurni da nikada nećete moći da prestanete da pušite.
Ako ste uplašeni, zbunjeni ili smatrate da sada nije pravo vrijeme da prestanete pušiti, uvjeravam vas da su vaši strahovi i zbunjenost uzrokovani strahom. Isti onaj strah koji se ne otklanja uz pomoć cigareta, već ga samo one stvaraju. Uostalom, niste donijeli odluku da upadnete u nikotinsku zamku? Ali kao i sve zamke, dizajniran je tako da iz nje ne možete pobjeći. Zapitajte se: kada ste eksperimentalno zapalili svoju prvu cigaretu, da li ste se odlučili da postanete pušač za cijelo vrijeme koje pušite od tada? Pa kada ćeš prestati? sutra? Sljedeće godine? Prestanite se zavaravati! Zamka je dizajnirana da vas zadrži u njoj doživotno. Šta mislite koji drugi razlog zašto svi drugi pušači ne prestanu prije nego što ih pušenje ubije?
Ovu knjigu je prvi put objavio Penguin prije više od deset godina, a od tada svake godine postaje bestseler. Svih ovih deset godina dopisujem se sa čitaocima. Kao što slijedi iz ove prepiske, efikasnost metode je premašila moja najluđa očekivanja. Osim toga, pisma čitatelja su otkrila dva pitanja koja me brinu. Kasnije ću se detaljnije zadržati na drugom od njih, a prvo proizlazi iz pisama koje sam dobio. Evo tipičnih primjera:
“Nisam vjerovao izjavama koje ste dali i izvinjavam se što sumnjam u vas. Bilo je vrlo lako i prijatno - sve je bilo kako ste rekli. Dao sam primjerke vaše knjige svim svojim prijateljima i rođacima pušačima, ali ne mogu razumjeti zašto je ne čitaju.”
“Prije osam godina, moj prijatelj koji je bio pušač dao mi je tvoju knjigu, ali tek sada sam stigao da je pročitam. Žao mi je samo zbog jedne stvari: izgubio sam osam godina.”
„Upravo sam završio čitanje Lakog načina. Prošlo je samo četiri dana, a već se osjećam tako divno! Sigurna sam da više nikada neću htjeti pušiti. Prvi put sam počeo da čitam tvoju knjigu prije pet godina, prešao sam na pola puta i uspaničio sam se. Znao sam da ću, ako nastavim čitati, morati prestati pušiti. Kako sam bio glup!”
Dakle, konačno je pronađen čarobni lijek koji su svi pušači čekali:
Instant
Efikasan i za teške pušače
Bez jakih bolova pri povlačenju
Bez naprezanja snage volje
Nema šok terapije
Ne zahtijeva pomagala ili pametne trikove
Ne dovodi do debljanja
Dugoročno
Ako ste pušač, sve što treba da uradite je da čitate.
Ako ste nepušač i kupite knjigu za nekoga koga volite, sve što treba da uradite je da ga ubijedite da je pročita. Ako ih ne možete uvjeriti, pročitajte sami, a posljednje poglavlje će vam savjetovati kako možete prenijeti glavnu ideju knjige svojim najmilijima, kao i kako spriječiti svoju djecu da ne puše. Neka vas ne zavara činjenica da sada mrze pušenje. Sva djeca to mrze dok i sami ne postanu ovisni. Izdavačka kuća Dobraja Kniga objavila je moju knjigu „Kako pomoći tinejdžeru da prestane pušiti“.
Upozorenje
Ako očekujete da vam kažem o strašnim zdravstvenim rizicima s kojima se pušači suočavaju, ili kako troše bogatstvo tokom godina pušenja, ili kako je pušenje vulgarna, odvratna navika, a vi ste glupi, slabovoljni dušek, onda te moram razočarati. Takva taktika meni nikada nije pomogla da prestanem pušiti, a da je tebi mogla pomoći, ti bi odavno prestao.
Moja metoda, koju ću od sada zvati “Jednostavan način”, radi na potpuno drugačiji način. Možda će vam biti teško povjerovati u nešto od onoga što ću vam reći. Međutim, dok pročitate ovu knjigu, nećete samo vjerovati u nju, već ćete se čak i zapitati kako vam je uopće toliko ispran mozak da ste vjerovali u nešto drugo. Uobičajena je zabluda da mi sami biramo – da pušimo. Pušači se više ne odlučuju da postanu pušači nego što se alkoholičari odlučuju da postanu alkoholičari, ili ovisnici o heroinu odlučuju da postanu ovisnici o drogama. Da, istina je, odlučili smo da popušimo naše prve probne cigarete. S vremena na vreme odlučim da odem u bioskop, ali svakako ne odlučujem da provedem mnogo godina u bioskopu.
Molim te, osvrni se na svoj život. Jeste li ikada donijeli svjesnu odluku da u određenim trenucima u životu nećete moći uživati u večeri ili susretu s prijateljima bez pušenja? Šta ako se ne možete koncentrirati ili nositi sa stresom bez cigarete? U kojoj ste fazi života odlučili da su vam cigarete potrebne ne samo za društvena okupljanja, već da ih morate stalno imati u džepu ili ćete osjećati nesigurnost, pa čak i paniku?
Vi ste, kao i svaki drugi pušač, namamljeni u najstrašniju i najgenijalniju zamku koju su čovjek i priroda zajedno izmislili. Ne postoji nijedan roditelj na planeti, pušač ili nepušač, koji bi voleo da im deca puše. To znači da svi pušači žale što su ikada počeli pušiti: prije nego što postanu ovisni o pušenju, nikome nisu potrebne cigarete da bi uživao u hrani ili se nosio sa stresom.
Istovremeno, svi pušači žele da nastave sa pušenjem. Niko nas ne može natjerati da pušimo; svjesno ili nesvjesno, sami donosimo tu odluku. Kada bi postojalo čarobno dugme koje bi, pritiskom na njega, pušači mogli da se probudi sledećeg jutra kao da nikada nisu zapalili svoju prvu cigaretu, tada bi jedini pušači na svetu bili tinejdžeri koji su još u eksperimentalnoj fazi. Jedina stvar koja nas sprečava da prestanemo pušiti je STRAH!
Strah da ćemo na putu ka slobodi morati da trpimo beskonačno dug period patnje, neimaštine i nezadovoljenih želja. Bojte se da nam bez cigarete, bez ove male podrške, ni hrana ni susret sa prijateljima nikada neće donijeti zadovoljstvo. Strah da se nikada nećemo moći koncentrirati, nositi sa stresom ili imati samopouzdanja. Strah da će se naša ličnost i karakter promijeniti. Ali najviše se bojimo da smo zauvijek postali robovi i da nikada nećemo biti potpuno slobodni, već ćemo ostatak života provesti sanjajući o pokojoj cigareti. Ako ste, poput mene, jednom isprobali sve tradicionalne metode prestanka pušenja i prošli kroz svu patnju onoga što ja zovem „metoda snage volje“, onda ne samo da ste pod utjecajem ovog straha, već ste također sigurni da ćete nikad ne prestani pušiti.nećeš moći prestati pušiti.
Ako ste uplašeni, zbunjeni ili smatrate da sada nije pravo vrijeme da prestanete pušiti, uvjeravam vas da su vaši strahovi i zbunjenost uzrokovani strahom. Isti onaj strah koji se ne otklanja uz pomoć cigareta, već ga samo one stvaraju. Uostalom, niste donijeli odluku da upadnete u nikotinsku zamku? Ali kao i sve zamke, dizajniran je tako da iz nje ne možete pobjeći. Zapitajte se: kada ste eksperimentalno zapalili svoju prvu cigaretu, da li ste se odlučili da postanete pušač za cijelo vrijeme koje pušite od tada? Pa kada ćeš prestati? sutra? Sljedeće godine? Prestanite se zavaravati! Zamka je dizajnirana da vas zadrži u njoj doživotno. Šta mislite koji drugi razlog zašto svi drugi pušači ne prestanu prije nego što ih pušenje ubije?
Ovu knjigu je prvi put objavio Penguin prije više od deset godina, a od tada svake godine postaje bestseler. Svih ovih deset godina dopisujem se sa čitaocima. Kao što slijedi iz ove prepiske, efikasnost metode je premašila moja najluđa očekivanja. Osim toga, pisma čitatelja su otkrila dva pitanja koja me brinu. Kasnije ću se detaljnije zadržati na drugom od njih, a prvo proizlazi iz pisama koje sam dobio. Evo tipičnih primjera:
“Nisam vjerovao izjavama koje ste dali i izvinjavam se što sumnjam u vas. Bilo je vrlo lako i prijatno - sve je bilo kako ste rekli. Dao sam primjerke vaše knjige svim svojim prijateljima i rođacima pušačima, ali ne mogu razumjeti zašto je ne čitaju.”
“Prije osam godina, moj prijatelj koji je bio pušač dao mi je tvoju knjigu, ali tek sada sam stigao da je pročitam. Žao mi je samo zbog jedne stvari: izgubio sam osam godina.”
„Upravo sam završio čitanje Lakog načina. Prošlo je samo četiri dana, a već se osjećam tako divno! Sigurna sam da više nikada neću htjeti pušiti. Prvi put sam počeo da čitam tvoju knjigu prije pet godina, prešao sam na pola puta i uspaničio sam se. Znao sam da ću, ako nastavim čitati, morati prestati pušiti. Kako sam bio glup!”
Ne, ova devojka uopšte nije glupa. Već sam spomenuo magično dugme. Moja metoda radi potpuno isto. “Laki način” nije magija, ali za mene i stotine hiljada bivših pušača koji su otkrili kako je lako i ugodno prestati pušiti, to izgleda kao pravo čudo!
A sada upozorenje. Argument o jajetu i piletini odnosi se na našu situaciju. Svaki pušač želi da prestane pušiti, a svaki pušač može otkriti koliko je to lako i ugodno: samo ga strah sprječava da pokuša da prestane. Osloboditi se ovog straha je najveći dobitak. I obrnuto: kao u slučaju djevojke iz nedavnog primjera, dok čitate knjigu, strah može rasti i spriječiti vas da je pročitate do kraja.
Da, niste doneli odluku da upadnete u zamku, ali da biste izašli iz nje, moraćete da donesete odluku. Možda već pokušavate da preuzmete uzde i prestanete da pušite, ali strah vas savladava. Upamtite glavnu stvar: u svakom slučaju, koji god put da odaberete, NEMATE APSOLUTNO ŠTA IZGUBITI!
Revolucionarni bestseler Allena Carra, Lak način za prestanak pušenja, prodat je u milionima primjeraka i smatra se pravim oruđem za pomoć osobama s ovisnošću o nikotinu.
Allen Carr je stvorio inovativni „jednostavan način“ za prestanak pušenja nakon što ga je njegova vlastita navika da puši do 100 cigareta dnevno gotovo dovela do očaja.
Kada je Carr imao 48 godina, niz događaja, uključujući posjetu hipnoterapeutu i pravu spoznaju da je postao ovisnik o nikotinu, a ne samo loša navika, naveli su ga da razmisli o tome da zauvijek prestane pušiti. Nakon toga je odlučio da pokuša pomoći što većem broju ljudi i počeo je pisati ovu knjigu.
Otvorite ga u punoj veličini i pročitajte šta se dešava nakon što prestanete pušiti?
Mnogi ljudi misle da je The Easy Way Allena Carra samo niz savjeta koji će pomoći pušačima da prestanu pušiti. Ovo je pogrešno. Kao da su pušači izgubljeni u lavirintu. Žele da izađu, ali ne znaju u kom pravcu. Carrov metod daje mapu lavirinta i jednostavna uputstva pomoći svakom pušaču da pronađe izlaz. Međutim, ako pokušate slijediti upute bez prethodnog razumijevanja karte, ili ne slijedite sva uputstva, možda nikada nećete pronaći izlaz.
Jednostavan način za prestanak pušenja nudi jedinstveno rješenje za tešku ovisnost. Najviše pažnje je usmjereno na ideju da se pušenje doživljava kao ovisnost o drogama. U knjizi Allen Carr izaziva pušače da preispitaju način na koji razmišljaju o cigaretama. Njegovo lično iskustvo pušači već 33 godine pomogli su milionima da prestanu pušiti bez osjećaja anksioznosti ili uskraćenosti. To je zato što pomaže pušačima da otkriju psihološki razlozi njihova ovisnost, pokazuje im kako da izbjegnu situacije u kojima iskušenje može postati prejako i omogućava im da ostanu bez dima.
Carr se bavi temama kao što je ovisnost o nikotinu; društveno ispiranje mozga koje potiče pušenje; lažno uvjerenje da cigareta ublažava stres; dosada često igra ulogu važnu ulogu zaustaviti; i glavni razlozi za prestanak pušenja. Uz ovaj provjereni program, pušači će baciti kutije cigareta za svoje dobro.
Carr tvrdi da pušač mora zaista poželjeti da prestane pušiti, jednom za svagda, kako bi prevladao ovisnost o nikotinu koristeći njegovu metodu. Sam autor se, zahvaljujući svojoj metodi, potpuno izliječio od ove ovisnosti i 23 godine nije popušio nijednu cigaretu. Ako mislite da imate vremena da prestanete pušiti, nemojte to odlagati. Možda bi, da je Carr nešto ranije shvatio potrebu za borbom protiv nikotinske ovisnosti, i danas bio živ. Allen Carr je preminuo 2006. godine od raka pluća.
Svim pušačima kojima nisam mogao lično pomoći, nadam se da će ova knjiga pomoći da se oslobode ovisnosti; Sid Sutton; ali najviše od svega – Joyce
© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003., 2004.
© Izdanje na ruskom jeziku, prevod na ruski. Doo Izdavačka kuća "Dobra knjiga", 2007
Recenzije liječnika i stručnjaka iz područja terapije ovisnosti o metodi Allen Carr
Više puta sam primetio neverovatnu efikasnost metode Allena Carra, koju je izneo u svojoj knjizi „Jednostavan način da se prestane sa pušenjem“. Čini mi se da je ova metoda vrlo uspješna i svesrdno je podržavam.
Dr Anil Visram, Royal London Hospital, UK
Nevjerovatno je da je Allen Carr, iako je, po vlastitom priznanju, laik na polju terapije ovisnosti, uspio tamo gdje su podbacili bezbrojni psiholozi i psihijatri sa visokim diplomama, te razvio zaista jednostavan i efikasan metod prestati pušiti.
Dr William Green, šef psihijatrijsko odeljenje Bolnica Matilda, Hong Kong
Duboko sam impresioniran metodom Allena Carra. Unatoč fenomenalnoj popularnosti ove tehnike, u njoj nema trikova ili trikova; prilično profesionalni pristup Allen Carr zaslužuje poštovanje i priznanje. Njegov metod rado preporučujem svakom pušaču.
Dr P. M. Bray
Knjige Allena Carra će vam nesumnjivo pomoći da prestanete pušiti. Mnoge specijalizirane klinike uspješno koriste njegove tehnike i metode koje su date u ovoj knjizi.
Judy Mackay, profesorica, stručnjakinja u Azijskom savjetodavnom vijeću za zdravlje i kontrolu duhana
glavna ideja, crvena nit koja prolazi kroz sve knjige Allena Carra, je iskorenjivanje straha. Zapravo, njegov talenat i njegovi napori kao pisca i terapeuta imaju za cilj da pomognu svima da se izbore sa tjeskobama i strahovima koji ih sprečavaju da žive pun život i uživaj. To jasno pokazuju njegove knjige, koje su postale bestseleri u mnogim zemljama širom sveta: „Jednostavan način da prestanete da pušite“, „Jedini način da zauvek prestanete da pušite“, „Jednostavan način da smršate“, „Kako da Pomozite tinejdžeru da prestane pušiti”.
Nekada visoko kvalificirani i vrlo uspješan računovođa, Allen Carr je bio veliki pušač i pušio je stotine cigareta dnevno. Ova navika je prijetila da uništi cijeli njegov život, sve dok 1983. godine, nakon bezbrojnih i neuspješnih pokušaja da prestane pušiti, konačno nije otkrio vlastiti način da se jednom zauvijek riješi ove ovisnosti. Allen Carr je razvio vlastitu metodu odvikavanja od nikotina, danas poznatu u cijelom svijetu kao “Jednostavan način za prestanak pušenja”. Njegova metoda, pokazujući fenomenalnu efikasnost, stekla je priznanje među stručnjacima, stekla široku popularnost i uživa ogroman uspjeh u mnogim zemljama svijeta. Allen Carr je stvorio svjetsku mrežu klinika čiji stručnjaci pomažu pušačima da prestanu pušiti i da se izbore sa ovisnošću. Knjige Allena Carra objavljene su na više od dvadeset jezika u mnogim zemljama.
Desetine hiljada ljudi obratilo se njegovim klinikama za pomoć; broj pacijenata koji su prestali pušiti zahvaljujući upotrebi njegove metode prelazi 95%. ukupan broj onih koji su tražili pomoć. Allen Carr klinike svakom pušaču daju garanciju izlječenja zavisnost od nikotina i garanciju povrata novca utrošenog na tok liječenja u slučaju neuspjeha. Cijela lista Klinika Allena Carra data je na kraju ove knjige. 2009. godine otvorena je prva klinika Allen Carr u Rusiji.
Predgovor
Dakle, konačno je pronađen čarobni lijek koji su svi pušači čekali:
Instant
Efikasan i za teške pušače
Bez jakih bolova pri povlačenju
Bez naprezanja snage volje
Nema šok terapije
Ne zahtijeva pomagala ili pametne trikove
Ne dovodi do debljanja
Dugoročno
Ako ste pušač, sve što treba da uradite je da čitate.
Ako ste nepušač i kupite knjigu za nekoga koga volite, sve što treba da uradite je da ga ubijedite da je pročita. Ako ih ne možete uvjeriti, pročitajte sami, a posljednje poglavlje će vam savjetovati kako možete prenijeti glavnu ideju knjige svojim najmilijima, kao i kako spriječiti svoju djecu da ne puše. Neka vas ne zavara činjenica da sada mrze pušenje. Sva djeca to mrze dok i sami ne postanu ovisni. Izdavačka kuća Dobraja Kniga objavila je moju knjigu „Kako pomoći tinejdžeru da prestane pušiti“.
Upozorenje
Ako očekujete da vam kažem o strašnim zdravstvenim rizicima s kojima se pušači suočavaju, ili kako troše bogatstvo tokom godina pušenja, ili kako je pušenje vulgarna, odvratna navika, a vi ste glupi, slabovoljni dušek , onda te moram razočarati. Takva taktika meni nikada nije pomogla da prestanem pušiti, a da je tebi mogla pomoći, ti bi odavno prestao.
Moja metoda, koju ću od sada zvati “Jednostavan način”, radi na potpuno drugačiji način. Možda će vam biti teško povjerovati u nešto od onoga što ću vam reći. Međutim, dok pročitate ovu knjigu, nećete samo vjerovati u nju, već ćete se čak i zapitati kako ste se uopće toliko zavarali da povjerujete u nešto drugo. Postoji uobičajena zabluda da sami biramo da pušimo. Pušači se više ne odlučuju da postanu pušači nego što se alkoholičari odlučuju da postanu alkoholičari, ili ovisnici o heroinu odlučuju da postanu ovisnici o drogama. Da, istina je, odlučili smo da popušimo naše prve probne cigarete. S vremena na vreme odlučim da odem u bioskop, ali svakako ne odlučujem da ceo život provedem u bioskopu.
Molim te, osvrni se na svoj život. Jeste li ikada donijeli svjesnu odluku da u određenim trenucima u životu nećete moći uživati u večeri ili susretu s prijateljima bez pušenja? Šta ako se ne možete koncentrirati ili nositi sa stresom bez cigarete? U kojoj ste fazi života odlučili da su vam cigarete potrebne ne samo za društvena okupljanja, već da ih morate stalno imati u džepu, inače ćete osjećati nesigurnost, pa čak i paniku?
Vi ste, kao i svaki drugi pušač, namamljeni u najstrašniju i najgenijalniju zamku koju su čovjek i priroda zajedno izmislili. Ne postoji nijedan roditelj na planeti, pušač ili nepušač, koji bi voleo da im deca puše. To znači da svi pušači žale što su ikada počeli pušiti: prije nego što postanu ovisni o pušenju, nikome nisu potrebne cigarete da bi uživao u hrani ili se nosio sa stresom.
Istovremeno, svi pušači žele da nastave sa pušenjem. Niko nas ne može natjerati da pušimo; svjesno ili nesvjesno mi sami donosimo ovu odluku. Kada bi postojalo čarobno dugme koje bi, pritiskom na njega, pušači mogli da se probudi sledećeg jutra kao da nikada nisu zapalili svoju prvu cigaretu, tada bi jedini pušači na svetu bili tinejdžeri koji su još u eksperimentalnoj fazi. Jedina stvar koja nas sprečava da prestanemo pušiti je STRAH!
Predgovor
15. jula 1983. Allen Carr, stalni pušač s tridesetogodišnjim iskustvom, ugasio je svoju svježe popušenu cigaretu i najavio otkriće nove metode za odvikavanje od nikotina. Metoda koja omogućava svakom pušaču da jednom zauvijek prestane sa lošom navikom - bez voljnih napora, trikova ili zamjena, bez bolova od sindroma odvikavanja, bez dobivanja višak kilograma i što je najvažnije, a da ne provedete ostatak života u teškoj borbi sa željom da pušite u tajnom strahu da na zabavi bez cigarete neće biti tako zabavno, a nećete moći da se nosite sa stresom bez to.
U tom trenutku malo ko je mogao vjerovati u stvarnost takvog magičnog iscjeljenja. Na kraju krajeva, svi su znali da prestanak pušenja zahtijeva ogromnu snagu volje i obično ga prati debljanje i bolne posljedice suzdržavanja od nikotina. Općenito, prestanak pušenja je težak kao i osvajanje Everesta. Nažalost, milioni pušača i dalje pate od ove zablude.
S obzirom na hiljade radnih sati i milione dolara potrošenih od strane doktora u potrazi efikasan metod odricanja od nikotina, razumljivo je koliko im je teško da poveruju u to bivši pušač bez ikakvih medicinsko obrazovanje samostalno se bavio problemom koji profesionalci nisu mogli da prevaziđu. U to će vjerovatnije vjerovati članovi Društva anonimnih alkoholičara. Kao bivši anonimni alkoholičar, dobro znam da milioni nas duguju svoje živote ne doktorima, već našim supatnicima.
Allen Carr je danas široko poznat širom svijeta kao vodeći stručnjak za pomoć pušačima da prestanu pušiti. loša navika. Njegova prva knjiga, LAKI NAČIN DA PRESTANETE PUŠITI, ostala je bestseler od 1985. godine, kada ju je prvi put objavio Penguin. Ova knjiga je prevedena na više od 20 jezika i postala je bestseler u Njemačkoj, Austriji i Švicarskoj. Stvorena je svjetska mreža klinika na bazi Allen Carr metode.
Prvi put sam čuo za Allena Carra od prijatelja koji su bili na liječenju u njegovoj klinici i bili su vrlo zadovoljni rezultatima. Bio sam skeptičan prema ovim užicima, jer je većina njih u to vrijeme prestala pušiti prije nekoliko dana. Nisam sumnjao da su platili bogatstvo za najnoviji "magični" lijek za iscjeljenje i da će pokušati da me navedu da nasjedam na isti trik. Sada ne mogu da verujem, ali u to vreme sam želeo da se vrate staroj navici. Iznerviralo me je što im nije smetalo da pušim pred njima i postepeno sam shvatio da istinski uživaju u svom novom životu. Umjesto da mi bude žao što su izgubili zadovoljstvo pušenja, počeo sam da im zavidim. Duge godine Osjećao sam se kao parija jer sam nastavio da pušim. Kao član bratstva koji se stalno vrti, bio sam potpuno svjestan da mi alkohol uništava život. Moje opravdanje je bilo da sam alkohol smatrao osnovnom društvenom štakom. Sada sam se zbog ovisnosti o alkoholu opet osjećao kao parija. Tako sam završio u klinici Allena Carra. U punom povjerenju da mi to neće pomoći, o svojoj namjeri nisam rekao ni riječi ni supruzi, a kamoli prijateljima. Četiri sata kasnije, kada sam napustio kliniku, jedva sam čekao da ispričam cijelom svijetu o tome.
Carr tvrdi da je njegova metoda jednako efikasna za bilo koju vrstu ovisnosti. Veoma sam zadovoljan što mogu svjedočiti da me ova metoda ne samo spasila od pušenja, već mi je pomogla da se probudim iz noćne more koja je vladala mojim životom – alkoholizma. Jednom sam bio uvjeren da je alkoholizam neizlječiv. Carr mi je dokazao da nisam u pravu. Danas mi je jedino žao što ranije nisam znao ništa o Allenu Carru. Ne brinite ako ste u početku skeptični. To je upravo ono što Alen očekuje od vas. Neću govoriti o tome kako njegova metoda funkcionira i zašto je učinkovita. Reći ću samo jedno: kada završite ovu knjigu, biće vam misterija kako ranije niste razumeli tako očigledne stvari. Uživajte u knjizi!
Emanuel Johnson
1 Jednostavan način da prestanete da pijete
Prije više od dvadeset godina uspio sam dokazati da svaki pušač može lako prestati pušiti. Nakon što sam otkrio ovu metodu, ozbiljno sam očekivao da će za nekoliko godina pušenje biti stvar prošlosti. Zaista, od tada se, prema najkonzervativnijim procjenama, zahvaljujući mojoj metodi, više od pet miliona ljudi riješilo ove navike. Za većinu njih, odvikavanje od nikotina pokazalo se jednostavnim i ugodnim. Međutim, postoje milioni drugih ljudi na svijetu koji nisu čuli za Allena Carra ili njegovu metodu. Jedini razlog koji vidim za to je da je potrebno određeno vrijeme da se napusti općenito prihvaćena dogma. Uostalom, svi znaju koliko je teško prestati pušiti.
Kroz skoro čitavu našu istoriju, verovali smo da je Zemlja ravna i da se nalazi u centru Univerzuma. Dobro je poznato da bi se savladao zavisnost od alkohola potrebna je ogromna količina volje za osobu, uključujući nekoliko neuspješnih pokušaja da prestane piti. Vjeruje se i da je kontrolisati svoje navike pijenja najteže onima kojima je to najpotrebnije. Ako mi je teško uvjeriti ljude u postojanje jednostavnog i nice way prestanite pušiti, koliko ćete truda uložiti da vas uvjerim da svako može lako, trajno i odmah riješiti problem alkohola? Ako sumnjate da ste razvili ovisnost o alkoholu, ili se već smatrate alkoholičarem, Anonimni alkoholičari (AA), poznati po svom autoritetu u borbi protiv alkoholizma, teško da će mi učiniti dobru uslugu svojom kategoričnom izjavom:
„Alkoholizam jeste hronična bolest, za koji ne postoji poznati lijek."
Nažalost, ovo mišljenje uživa aktivnu podršku mnogih poznatih medicinski specijalisti, sredstva masovni medij i društva u cjelini. Vjerovanje da je alkoholizam neizlječiv toliko je duboko ukorijenjeno da se ne bih uvrijedio da ovu knjigu bacite u smeće, a da je niste ni otvorili. Ali molim te nemoj to raditi. Mnogi ljekari ne dijele stavove AA i drugih sličnih organizacija, ali vrlo nerado iznose svoje zamjerke na nacionalnoj televiziji.
Ako ste slučajno član A.A. ili slične organizacije, onda ćete u dvadesetoj godini vašeg procesa "izlječenja" biti iznenađeni kako mogu napisati ovu knjigu, s jedne strane, negirajući osnovu sistema A.A. s druge strane, posvetivši samu knjigu ovom društvu. Sve je u mom najdubljem poštovanju prema ovoj organizaciji koja je spasila razum i živote bukvalno miliona alkoholičara - ljudi koji su bili na ivici očaja, koji su izgubili posao, prijatelje, domove i porodice, koji su postojali bez trunke nade ili senka samopoštovanja. A.A. pozdravlja i podržava takve ljude bez obzira na njihovu rasu, društveni status, vjeru ili vjeroispovijest. Štaviše, AA nikada ne kritikuje ili krivi svoje članove. Mnogi od njih prisustvuju sastancima nakon specijalne ponude teški dani. Atmosfera u čekaonici zubara će izgledati kao zabavna zabava u poređenju sa atmosferom u sali za sastanke A.A. pre početka sastanka. Kada počnu da pričaju svoje jadne priče, raspoloženje svima se postepeno menja: smeh se čuje sve češće, sada u ovoj prostoriji sve zaista liči na zabavu - čak i bez alkohola!
Iako sve te ljude ujedinjuje zajednički neprijatelj, često razgovaraju o temama koje nemaju nikakve veze s alkoholom, a odnose se na svakodnevne stresove i nepravde s kojima se svako od nas suočava, bez obzira na prisutnost ili odsustvo ovisnosti o alkoholu. Zaista sam toliko impresioniran podrškom i stvarnom pomoći koju AA pruža alkoholičarima da mislim da je vrijeme da se organizira Anonimno društvo za rješavanje problema koje će djelovati na principima AA. Siguran sam da bi, kada bi takvo društvo postojalo, mnoge žrtve mogle u potpunosti izbjeći zamku alkohola.
Jedna od najžalosnijih posljedica alkoholizma je da njegove žrtve ostaju bez novca. Dovoljno bogati ljudi čija je situacija s alkoholom izmakla kontroli mogu otići rehabilitacioni centar, ali za ogromnu većinu alkoholičara jedina prilika da dobije efikasnu pomoć predstavlja AA. Zašto onda dovodim u pitanje srž strategije AA: ideju da je alkoholizam bolest za koju ne postoji poznat lijek?
