Muchas personas se han encontrado con una situación así cuando se dieron cuenta de que estaban soñando y este estado se llama sueño lúcido. Las sensaciones pueden ser apenas perceptibles o pueden expandirse y darle a la persona la capacidad de controlar sus visiones. Existen técnicas que te permiten desarrollar esta habilidad.
Los sueños siempre han interesado a la gente, por eso este tema se ha estudiado cuidadosamente durante muchos años. El sueño lúcido (LU) es un estado de conciencia que ocurre en la fase sueño REM y tiene una intensidad emocional excesiva. Puede ocurrir de forma espontánea o iniciada por la propia persona, que puede controlarla. Durante muchos años, los científicos han estado tratando de descubrir qué significa sueño lúcido, gracias al cual se hicieron muchos descubrimientos. Existen técnicas desarrolladas para sumergir y controlar tales sueños.
¿En qué se diferencia un sueño lúcido de un sueño despierto?
Numerosos experimentos han proporcionado datos objetivos que confirman que actividad cerebral durante OS se diferencia de otras fases y del estado de vigilia. También se diferencian de los sueños despiertos, que se consideran simples fantasías. El valor científico y metodológico de los sistemas operativos radica en el hecho de que pueden ayudar a revelar muchos secretos de la conciencia humana y comprender las capacidades del cerebro. La ciencia define los sueños lúcidos como una oportunidad para obtener material para el autoconocimiento y la introspección. Uno de los primeros científicos que dedicó su vida a este tema fue S. Laberge.
¿Cómo entrar en un sueño lúcido?
Los científicos aseguran que cada persona tiene la oportunidad de desarrollar la capacidad de acceder al sistema operativo. Hay varias direcciones que puedes tomar. Lo más importante es tener un fuerte deseo de estar en tus propios sueños. La técnica de entrar en un sueño lúcido se describe en muchos libros, por ejemplo, los siguientes autores populares son: R. Webster, M. Rainbow y R. Monroe. Otro consejo importante– lleva un diario donde, inmediatamente después de despertarte, anota con todo detalle las escenas que viste. Es importante practicar regularmente usando diferentes ejercicios. No es necesario contar con resultados rápidos.
Técnicas para entrar en un sueño lúcido
La principal condición para entrar en el sistema operativo es la máxima relajación, pero es importante controlarse para no quedarse dormido. Para ello es necesario utilizar la relajación y lo mejor es elegir ejercicios para relajar los músculos y controlar la respiración. La técnica de los sueños lúcidos debe seleccionarse individualmente, ya que afecta a cada persona de manera diferente. Es importante tener cierta privacidad apagando el teléfono, además se recomienda cerrar las cortinas y sentarse en una posición cómoda.
- Imagínese e incluso diga mentalmente cómo se relaja cada músculo del cuerpo, y debe comenzar con el más pequeño de ellos.
- Visualízate cayendo con alta altitud. Es importante intentar prolongar este estado el mayor tiempo posible.
- Imagínese columpiándose en un columpio o en un bote flotando sobre las olas.
- Visualízate en un lugar que realmente te guste. Es necesario presentar todo con la mayor precisión posible hasta el más mínimo detalle. Gracias a esto, existe la posibilidad de que un sueño lúcido se aferre a esta imagen.
Hay varias recomendaciones más para conseguir buenos resultados. necesidad de lograr ausencia total movimiento, puede producirse picazón en el área de los ojos o la nariz. Es importante ignorar todos estos impulsos. Atención especial es necesario prestar atención a la respiración, que debe ser cercana al estado de sueño, es decir, uniforme y profunda. También puedes utilizar esta técnica: levántate a las 4 o 5 de la mañana, ve al baño y bebe un poco de agua, y esto no debería llevarte más de 5 minutos. Después de esto, debes irte a la cama y obligarte a conciliar el sueño.
¿Cómo gestionar un sueño lúcido?
Una persona que recién comienza a practicar el acceso al sistema operativo a menudo se enfrenta a diversos problemas asociados con emociones fuertes. Como resultado, el soñador se despierta sólo después de lograr ciertos resultados. Muchas personas simplemente olvidan que fueron y controlaron sus acciones en un sueño, y esto se debe al funcionamiento especial del cerebro. Para evitarlo, es necesario comprobar la realidad con la mayor frecuencia posible, lo que le permitirá mantener la conciencia.
Controlar un sueño lúcido depende del objetivo deseado, por ejemplo, si una persona quiere ver cierta persona o una criatura, entonces debes visualizarlo antes de ir a la cama. Es importante enviar solicitudes a su subconsciente, lo que conducirá a resultados. Muchos recién llegados, con ganas de cambiar. el mundo, se enfrentan a un bloqueo mental que les impide realizar sus planes. Para evitarlo, puedes hacer un ejercicio sencillo: imagina una puerta frente a ti, detrás de la cual hay un lugar al que quieres ir. Esta puerta será un portal a través del cual podrás alcanzar tu objetivo.
¿Qué puedes hacer en un sueño lúcido?
Los sistemas operativos vienen en muchas formas diferentes y muchas de ellas son completamente tangibles y vívidas. Esto permite que el cerebro humano regenere cosas completamente diferentes e incluso sorprendentes. Esto se debe al hecho de que todo sucede en el pensamiento, donde no hay límites. Gracias a numerosos entrenamientos, es posible gestionar los sueños lúcidos y, si lo desea, es fácil realizar cualquiera de sus fantasías y deseos.
- Los experimentos han demostrado la capacidad de mejorar el rendimiento físico gracias al procesamiento de habilidades en el sistema operativo.
- Visitar diversos lugares, así como viajar en el tiempo.
- El sueño de muchas personas es aprender a volar, y en sus sueños puede hacerse realidad.
- Obtener inspiración creativa dando vida a las ideas.
- Muchos psiquiatras utilizan los sueños lúcidos para ayudar a una persona a afrontar las pesadillas.
- Una oportunidad para conocer y comunicarse con personas que ya fallecieron.
¿Es posible morir en un sueño lúcido?
Los sistemas operativos no sólo tienen ciertas ventajas y beneficios para los humanos, sino que también encierran peligros. En este momento No hay evidencia de que puedas morir en un sueño lúcido, pero sí graves. efectos secundarios. Por ejemplo, una persona puede no darse cuenta dolor severo, sus recuerdos desaparecen, experimenta una doble personalidad y se produce una pérdida de realidad. Existe un grave peligro de tener sueños lúcidos para las personas que tienen desviaciones psíquicas y fobias, así como enfermedades en las que las impresiones emocionales fuertes son indeseables.
Sueños lúcidos: ¿es peligroso?
Algunas personas, al interesarse por este tema, no saben cómo iniciar sesión y utilizar correctamente el sistema operativo, lo que puede convertirse en una fuente. problemas serios V La vida cotidiana. Uno de los principales peligros es que la persona se vuelva dependiente de ellos y pierda la conciencia de la realidad. Para evitar esto, es importante darse cuenta a tiempo de que los pensamientos sobre los acontecimientos vistos en las visiones nocturnas desplazan la realidad. Para comprender los peligros de los sueños lúcidos, es necesario considerar otras posibles consecuencias.
- Insuficiencia. Si una persona no está bien capacitada para ser controlada por el sistema operativo, entonces puede transferir muchas cosas a vida real, lo que será percibido por los demás como un comportamiento inapropiado.
- Desestabilización. Hay situaciones en las que los límites entre la conciencia y el subconsciente se difuminan, lo que conduce a una pérdida de la realidad.
- Místico. En un sueño lúcido, una persona se encuentra con diversas criaturas y fuerzas que provocan un desperdicio de energía, lo que afecta su condición.
¿Cómo entrar en un sueño lúcido? No es tan difícil, lo principal es el deseo de dominar la habilidad. A continuación se muestran ejercicios que le ayudarán a tomar conciencia de sus sueños.
En el artículo:
Cómo tener un sueño lúcido: información para principiantes
Si una persona ya sabe qué es un sueño consciente, qué oportunidades y peligros ofrece, puede comenzar ejercicios que le enseñarán a tomar conciencia de los viajes nocturnos. Para intentar tener un sueño significativo por primera vez, es necesario conocer las reglas.
La principal condición para aprender a soñar lúcidamente es el deseo y la regularidad del entrenamiento. Si tienes ganas de aprender y estás dispuesto a dedicar tiempo a lograr tu objetivo sin esperar resultados inmediatos, debes empezar a practicar. Cuándo esperar el éxito -
desconocido, la habilidad se desarrolla individualmente.
Es imperativo, independientemente de la técnica elegida, mantener diario de sueños. Por la mañana, después de despertarte, debes anotar todo lo que viste por la noche. Los expertos que estudian los sueños lúcidos creen que vale la pena iniciar un diario de sueños varios días antes de iniciar la práctica. Necesita anotar todos sus sueños, tanto los ordinarios como los lúcidos. Las notas te serán útiles en el futuro y fortalecerán tu memoria.
Las personas que juegan videojuegos tienen más probabilidades de ser conscientes de sí mismas mientras duermen. Si una persona está interesada en cómo inducir un sueño lúcido, vale la pena agregar a su agenda la relajación mientras juega su juego favorito. Los científicos han descubierto que una hora de juego de videojuegos a la semana promueve sueños significativos. Las meditaciones también son útiles. Tomar vitamina B aumenta la probabilidad de tener sueños lúcidos.
Cómo entrar en un sueño lúcido - Verificación de la realidad
Entrar en un sueño significativo: ¿por dónde empezar? Uno de maneras simples- un método de verificación de la realidad basado en el desarrollo de un hábito de vigilia que también se manifestará en un sueño. Cada pocas horas es necesario realizar un control de la realidad, observando lo que aparece de manera diferente en los sueños que en la realidad.
La opción más común es mirarte las manos. Si una persona hace esto en la vida real, definitivamente debe hacerlo de noche. En un sueño, las manos cambian de forma y longitud, y el número de dedos también puede cambiar.
Debe pellizcar o cerrar la nariz para ver si puede respirar. Si no falta aire, significa que la persona está durmiendo. Otra opción es mirar cualquier texto o reloj, luego darse la vuelta y volver a mirar. En un sueño, el texto o la hora cambiarán, las inscripciones se borrarán, se volverán incoherentes y confusas.
Lo principal en esta etapa es evitar emociones fuertes que contribuyan al despertar. Es necesario calmarse y seguir estudiando la nueva realidad y sus posibilidades.
Sueños lúcidos: cómo aprender usando el método mnemotécnico
La prueba de la realidad no es la única forma de aprender. método mnemotécnico Implica el uso de una frase aprendida y memorizada hasta el punto de la repetición mecánica, que incluye la comprensión en un sueño y contribuye al desarrollo de un hábito como la conciencia de uno mismo por la noche.
¿Cómo aprender a soñar sueños significativos usando la memoria? Antes de conciliar el sueño, es necesario repetir:
Seré consciente de que estoy soñando.
La frase puede ser cualquier cosa, pero el significado debe corresponder al propósito; una oración corta es adecuada. Antes de irse a la cama, debe comprobar la realidad: estos dos métodos se combinan y mejoran la eficacia de cada uno.
Cómo tomar conciencia de uno mismo en un sueño: buscar señales de sueño
Si alguien que quiere tener sueños lúcidos ya lleva un diario de sueños, pero todavía se pregunta cómo tomar conciencia de sí mismo en un sueño, las notas le ayudarán. Debe volver a leer el diario y encontrar lo que sueña con más frecuencia por la noche. Conviene recordar estos signos del sueño, notándolos como algo que permite separar la fantasía de la realidad.
Esto ayuda a entrar en un sueño lúcido. No importa si la señal del sueño es un cambio en el color de tu sofá favorito de la casa o un aumento en el número de colas de tu gato.
Si no tienes un diario de sueños, definitivamente deberías probar este método. La memorización de los signos de un sueño se combina con cualquier otro método de concienciación sobre los sueños.
Cómo inducir ensoñaciones o parálisis del sueño
¿Cómo despertar un sueño despierto (parálisis del sueño)? Este fenómeno está asociado con la conciencia en el sueño y el acceso al plano astral y mundos sutiles. La persona está consciente, pero no puede moverse hasta que termina el sueño, también son posibles las alucinaciones. La gente sufre periódicamente parálisis del sueño y sin ganas de llamarlo. La afección es segura si no se combina con otros trastornos.
La primera condición para aumentar la probabilidad de sufrir parálisis del sueño es la falta de sueño y la falta de rutina. Es necesario combinar el sueño despierto con un breve descanso durante el día o la noche. Mejor periodo- de 19:00 a 22:00. Es necesario dormir boca arriba; esta posición del cuerpo aumenta la probabilidad de dormir despierto. Debes repetir cualquier palabra, concentrándote en ella y sin distraerte. Puedes contar en silencio para mantenerte consciente.
Otra opción es configurar la alarma para que puedas dormir entre 4 y 6 horas. Luego, debes despertarte durante 15 a 30 minutos, leer o mirar una película para activar tu cerebro. Luego vuelve a la cama e intenta dormir. Si no llega el sueño, es necesario adoptar una posición cómoda.
Cómo inducir un sueño lúcido mediante un despertar oportuno
Puede intentar acostarse unos minutos después de que la persona se despierte. Por ejemplo, después de llevar un diario de sueños todas las mañanas. ¿Cómo ayudará esto a inducir sueños significativos? De esta manera podrás entender cuándo ocurren con mayor frecuencia los sueños lúcidos. El objetivo es despertarse en el sueño REM y luego conciliar el sueño. Aquí hay que adivinar: fuera del laboratorio es imposible calcular la fase del sueño por uno mismo, a menos que se le pida a alguien que observe los movimientos oculares mientras la persona duerme.
Otra opción es intentar despertarse durante la noche. Debes configurar la alarma para que suene en 4, 5, 6 o 7 horas. Por lo que la probabilidad de “entrar” en la fase de sueño REM será mayor. Se cree que pasado este tiempo la fase de sueño REM se prolonga. Si una persona tuvo un sueño antes de despertarse, cuando se vuelve a dormir, necesita imaginar la continuación del sueño.
Después de levantarse con el despertador, debe poner su cuerpo en un estado activo y despierto: tomar un refrigerio o simplemente moverse. Según la investigación, es necesario permanecer despierto desde varios minutos hasta una hora; el tiempo deberá seleccionarse individualmente, mediante prueba y error.
Resulta ser un asistente. despertador ligero o un dispositivo especial para la conciencia de los sueños - “despertador de ensueño”. No es necesario despertarse si no se quiere probar la técnica del sueño interrumpido. La estimulación luminosa durante el sueño REM produce resultados positivos.
Cómo salir de un sueño lúcido
Si comprende cómo entrar en sueños significativos, pero no puede controlar lo que sucede en los sueños, debe aprender cómo salir de los sueños y volverse realidad. Esto ayudará si la trama cambió involuntariamente: aventuras interesantes se convirtieron en una pesadilla. Salir de un sueño lúcido es más fácil que entrar, pero hay un problema: los falsos despertares.
Las emociones contribuyen al despertar. Si tienes miedo, una persona se despierta. Esto les sucede a los principiantes que están encantados con sus primeros éxitos al tomar conciencia de sí mismos en un sueño. Si no quieres despertarte, debes mantener la calma.
Si no puedes experimentar un sentimiento fuerte, debes intentar concentrarte en un punto. El entorno empezará a desdibujarse, el sueño terminará en unos segundos. La intención también funciona: el deseo de despertar.
La información sobre cómo tener un sueño lúcido puede ser útil para todos. Los métodos propuestos por esoteristas y científicos no requieren tiempo y no requieren mucho esfuerzo. Las oportunidades que brindan los sueños lúcidos pueden complacer a cualquier persona que sueñe con mejorar la vida.
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Breves instrucciones para principiantes.
¡Es recomendable realizarlo por la mañana los fines de semana!
(Fase es un término combinado para la práctica de sueños lúcidos y viaje fuera del cuerpo)
Eficiencia de la técnica:
1-5 intentos (1-3 días) – 50%
6-10 intentos (2-7 días) – 80%
11-20 intentos (3-14 días) – 90%
Instrucciones paso a paso del método indirecto para técnicas para entrar en sueños lúcidos
Entonces, eres un practicante nuevo y has decidido emprender un viaje extracorporal o un sueño lúcido y quieres hacerlo lo más rápido posible. Para esto estas invitado Breve descripción mayoría tecnica facil– ciclos de técnicas indirectas. Este es un método universal y más funcional para obtener energías extracorporales y viaje astral, así como sueños lúcidos, elaborados por la Escuela de Viajes Extracorporales en miles de personas en todo el mundo. El secreto de las técnicas indirectas radica en su implementación en el contexto del despertar, cuando el cerebro humano está fisiológicamente muy cerca del estado de fase o todavía se encuentra en él.
Los ciclos de técnicas indirectas para principiantes para lograr sueños lúcidos consisten en intentar separarse inmediatamente al despertar, y si eso no funciona, entonces pasar rápidamente por técnicas durante un minuto hasta que una funcione, luego de lo cual se puede separar del cuerpo. Generalmente se necesitan de 1 a 5 intentos correctos para obtener un resultado.
¡Dato interesante!
Fue gracias a técnicas indirectas que en solo 2 noches de intentos en seminarios de 3 días de la Escuela de Viajes Extracorporales fue posible lograr un 80% de efectividad incluso en grupos de 50 personas o más. Una vez, ya en el segundo día, más de la mitad del grupo experimentó una experiencia fásica (abandonar el cuerpo o la conciencia en un sueño), y la mayoría lo hizo dos o más veces.
¡Atención! Los pasos que se describen a continuación funcionan muy bien cuando se despierta siesta, y también en mitad de la noche. Pero analizaremos la opción más óptima, el método diferido, que le permite lograr muchos intentos en un día, lo que aumenta en gran medida la probabilidad de obtener resultados en solo 1 a 3 días, incluso para los practicantes principiantes de sueños lúcidos y fuera de juego. recorrido del cuerpo.
Paso 1. Duerme 6 horas y despierta con un despertador
(Se puede omitir)
Una noche de fin de semana, cuando no hay que madrugar, nos acostamos a nuestra hora habitual y ponemos el despertador para poder dormir unas 6 horas. Cuando suena el despertador, definitivamente nos levantamos para beber agua, vamos al baño y volvemos a mirar estas instrucciones. Nunca debes hacer ninguna técnica antes de acostarte. Sólo necesitas acostarte y dormir bien. Cómo duerme mejor en estas 6 horas, mayores serán las posibilidades de resultados posteriores.
Paso 2. Vuelve a dormirte con intención.
(Se puede omitir)
Después de 3-50 minutos de vigilia, volvemos a dormir y nos concentramos en el hecho de que en cada despertar posterior realizaremos ciclos de técnicas indirectas para entrar en un sueño lúcido/viaje extracorporal e implementar el plan de acción establecido. No es necesario configurar un despertador. Todos los despertares posteriores deben ser naturales. Si la habitación es demasiado luminosa, puede usar una máscara especial para los ojos; si hay mucho ruido, use tapones para los oídos.
También nos centramos en intentar despertar sin mover nuestro cuerpo físico. Esta condición no es necesaria, pero aumenta significativamente la efectividad de las técnicas indirectas para principiantes.
A continuación, nos quedamos dormidos durante 2-4 horas, aprovechando cada despertar natural posterior, de los cuales habrá mucho más de lo habitual. Después de cada intento exitoso o fallido, siempre nos dormimos con la misma intención de despertar y probar una vez más la técnica de entrar en sueños lúcidos. Así, en una mañana puedes hacer muchos intentos, hasta un 25% de los cuales son efectivos incluso para principiantes (70-95% para los experimentados).
Paso 3. El primer momento del despertar: la separación.
¿No puedes despertarte para intentarlo? ¿No recuerdas las técnicas del despertar? Descarga el práctico despertador: !
Cada vez que nos despertamos de nuevo, intentando no movernos ni abrir los ojos, instantáneamente intentamos separarnos inmediatamente del cuerpo para entrar en un sueño lúcido o viaje fuera del cuerpo. Hasta el 50% del éxito de las técnicas indirectas proviene de este primer paso, el más sencillo, que los practicantes novatos simplemente desconocen.
Para separarse de su cuerpo, intente simplemente ponerse de pie, rodar o volar. Intente hacer esto con su propio cuerpo sentido, sin forzar sus músculos físicos. Recuerde que esto se sentirá como un movimiento físico normal. No te preocupes por cómo hacerlo en el momento adecuado. Intente persistentemente separarse del cuerpo a toda costa en los primeros momentos después de despertarse de cualquier forma. Lo más probable es que comprenda intuitivamente cómo hacer esto. Lo principal es no pensar demasiado y no desperdiciar los primeros segundos del despertar.
¡Dato interesante!
En los seminarios de la Escuela de viajes extracorporales, a partir de la segunda sesión, se pide a los participantes exitosos que expliquen con sus propias palabras cómo lograron separarse, sin utilizar las palabras “fácil”, “generalmente” y “simple”. Casi siempre las personas no pueden cumplir con este pedido, ya que así sucede casi siempre en el momento adecuado.
Paso 4. Técnicas de ciclismo después de intentar separarse.
¿Quieres mejorar tus técnicas? ¿No está claro cómo hacer exactamente las técnicas y alternarlas? Descarga el dictado en off del técnico: , !
Si no es posible separarnos inmediatamente, lo que se aclara en 3-5 segundos, inmediatamente comenzamos a pasar por 2-3 de las técnicas más comprensibles para entrar en un sueño lúcido en un minuto, hasta que una de ellas comience a funcionar, después que podemos intentar nuevamente separar. De las siguientes cinco técnicas, elija 2 o 3 para alternarlas durante los despertares:
tecnica de natacion
Durante 3 a 5 segundos, intente imaginar lo más agresivamente posible que está nadando o simplemente haciendo movimientos de natación con las manos. Intenta sentirlo a toda costa y lo más brillantemente posible. Si no pasa nada, se cambia la técnica por otra. Si comienza a surgir la sensación de nadar, entonces no es necesario cambiar la técnica. En cambio, es necesario intensificar las sensaciones que surgen, tras lo cual aparece una sensación real de flotar en el agua. Ésta ya es una fase (viajes extracorporales, sueños lúcidos) en la que no es necesaria la separación. Si tales sensaciones surgen en la cama, entonces es necesario aplicar la técnica de separación, comenzando el movimiento de separación con las sensaciones de natación obtenidas de la técnica de natación.
Rotación
Durante 3 a 5 segundos, intente rotar activamente alrededor de su cuerpo lo más activamente posible. eje longitudinal en cualquier dirección. Si durante este tiempo no surgen sensaciones, se cambia la técnica por otra. Si hay una sensación de rotación real o incluso leve, es necesario centrarse en la técnica y girar aún más. Tan pronto como esta sensación se vuelva estable y real, es necesario intentar separarse nuevamente, iniciando el movimiento de separación con las sensaciones de rotación obtenidas con la técnica.
Observación de imágenes
Mire el vacío ante sus ojos durante 3 a 5 segundos sin abrirlos. Si no surge nada, se cambia la técnica por otra. Si ves una imagen, mírala hasta que se vuelva realista, después de lo cual debes separarte inmediatamente del cuerpo o ser atraído hacia la imagen observada. Al mirar la imagen, es importante no fijarse en los detalles, de lo contrario se verá borrosa. Debes mirar la imagen para que parezca realista.
Visualización de manos
Durante 3 a 5 segundos, imagine de manera muy activa y agresiva que se está frotando las manos cerca de los ojos. Intenta a toda costa sentirlos frente a ti, verlos e incluso escuchar el sonido del roce. Si no pasa nada, se cambia la técnica por otra. Si alguna de las sensaciones comienza a surgir, es necesario dejar de utilizar la técnica e intensificarla tanto como sea posible hasta que se vuelva completamente real. Después de esto, puedes intentar separarte del cuerpo, iniciando el movimiento de separación a partir de las sensaciones recibidas de la técnica.
Columpio fantasma
Durante 3 a 5 segundos, intente balancear los brazos o piernas que siente, sin forzar los músculos físicos, pero al mismo tiempo sin imaginar el movimiento en sí. Por ejemplo, intente presionarlos hacia abajo y hacia arriba, tirarlos hacia la izquierda y hacia la derecha, etc. Si no pasa nada, se cambia la técnica por otra. Si de repente surge una sensación real de movimiento, ligera o viscosa, es necesario centrarse en la técnica, intentando a toda costa que la amplitud del movimiento sea lo más amplia posible. Cuando alcances los 10 cm o más, debes intentar inmediatamente separarte del cuerpo, iniciando el movimiento de separación a partir de las sensaciones recibidas de la técnica.
Todo lo que hay que hacer durante cada intento de entrada es realizar 2-3 técnicas durante 3-5 segundos cada una. Lo que obtenemos son los llamados ciclos de técnicas indirectas, cuando un practicante novato recorre las técnicas círculo por círculo durante un minuto, buscando la que funcione. Es muy importante realizar al menos 4 ciclos de 2-3 técnicas durante el intento. Debe comprender que si una técnica no funciona de inmediato, esto no significa que no funcionará literalmente en la siguiente ronda de técnicas o un poco más tarde. Por eso es necesario repasar las técnicas con obstinación, realizando al menos 4 ciclos completos, pero para que todo junto no demore más de un minuto.
Por ejemplo, todo podría verse así: un usuario principiante se acuesta a las 11:30 p.m. y pone la alarma a las 6:00 a.m.; a las 6.00 se despierta con el despertador, va al baño, bebe agua, recuerda técnicas indirectas entrar en un sueño lúcido y una experiencia extracorporal, así como su propio plan de acción interesante en la fase (por ejemplo, mirarse en el espejo y volar a Marte); a las 6.05 el fáser se vuelve a acostar con la clara intención de entrar en fase en cada despertar posterior; a las 7.35 (por ejemplo), el fáser se despierta repentinamente e instantáneamente intenta separarse inmediatamente del cuerpo; al no poder separarse en 3-5 segundos, el fáser comienza a intentar girar, pero tampoco funciona en 3-5 segundos; el fáser realiza una técnica de natación, pero no funciona en 3-5 segundos; el fáser hace un balanceo fantasma, pero no funciona durante 3-5 segundos; el fáser vuelve a realizar la rotación, la técnica de natación y el balanceo fantasma durante 3-5 segundos; luego vuelve a hacer rotación, natación y balanceo fantasma durante 3-5 segundos; en el cuarto ciclo comienza a girar y de repente comienza a funcionar: surge una sensación de rotación; el fáser se detiene en la técnica, gira lo más fuerte posible e inmediatamente sale del cuerpo con un cuerpo de fieltro giratorio; inmediatamente corre hacia el espejo, mientras siente activamente todo a su alrededor y lo examina de cerca, por lo que sus sensaciones se vuelven vívidas; luego de mirarse en el espejo, el practicante utiliza la técnica del movimiento y se encuentra en Marte, pero inesperadamente es devuelto a su cuerpo; el novato intenta inmediatamente salir del cuerpo nuevamente, pero falla; se vuelve a dormir con la clara intención de que la próxima vez que despierte, repetirá el intento de entrar en un sueño lúcido/experiencia extracorporal y pasar más tiempo en Marte; etc.
Simplemente repita esto con las técnicas que tengan más sentido para usted y descubrirá un nuevo universo, ingresando fácilmente a sueños lúcidos o viajes fuera del cuerpo, ¡incluso como practicante novato!
Para que este método funcione y se recuerde mejor, reserve de 20 a 30 minutos durante el día y simplemente practique con las técnicas y el algoritmo. Esto aumentará significativamente la efectividad de los intentos de entrada al despertar.
La conciencia en un sueño también se considera una experiencia fásica. Si de repente te das cuenta en la trama de un sueño de que hay un sueño a tu alrededor, esto ya estará entrando en la fase, por lo que también debes comenzar a implementar un plan de acción y estabilizar el estado. Si tal realización ocurre en un sueño, será un resultado indirecto de intentar aplicar técnicas de ciclismo al despertar, lo que sucede muy a menudo, y todos los principiantes siempre deben estar preparados para esto.
Paso 5. Después de intentarlo
Después de cada intento exitoso o fallido de utilizar la técnica de entrar en sueños lúcidos, el practicante principiante debe, si es posible, volver a dormirse para poder realizar otro intento en el próximo despertar. De esta manera no sólo podrás obtener resultados en un día, ¡sino también hacerlo varias veces a la vez!
¡Dato interesante!
Una vez, en un seminario en la Escuela de Viajes Extracorporales, un principiante pudo abandonar el cuerpo por primera vez en su vida 6 veces de 8 intentos de despertar en la primera mañana.
El intento fallido en sí no debería durar más de un minuto. Si nada ha salido bien durante este tiempo, es mucho más eficaz quedarse dormido y captar el siguiente momento del despertar que intentar obstinadamente sacar un resultado de la situación actual.
Sueño lúcido/Plan de viaje fuera del cuerpo
Antes de entrar en la fase misma, el practicante principiante debe delinear claramente lo que hará allí inmediatamente después de la separación. Esto aumentará tanto la calidad de la experiencia como su probabilidad, ya que las técnicas de sueños lúcidos funcionan mucho mejor con suficiente motivación. La siguiente es una lista, aunque no siempre la más comprensible, pero al menos las acciones más interesantes en la fase para principiantes (seleccione no más de 2-3 puntos y recuérdelos bien):
Mírate en el espejo (¡obligatorio en la primera fase!);
Comer o beber algo sabroso;
Visita tu atracción favorita;
Vuela sobre la Tierra;
Vuela en el espacio;
Vuela con vecinos, amigos o familiares;
Conoce a tu amante/amante;
Conocer a un familiar fallecido;
Conoce a tu celebridad favorita;
Tome medicamentos para sanar;
Recibir información de objetos de fase;
Visita el pasado o el futuro;
Atraviesa la pared;
Transfórmate en un animal;
Conducir un coche deportivo;
Conduce una motocicleta;
Respira bajo el agua;
Mete tu mano dentro de tu cuerpo;
Pruebe las vibraciones;
Encuéntrate en dos cuerpos al mismo tiempo;
Encuéntrate en el cuerpo de otra persona;
Mueve y prende fuego a objetos con tu mirada;
Beber alcohol;
Tener relaciones sexuales y alcanzar el orgasmo.
En la primera fase, fíjate el objetivo de llegar al espejo y mirar su reflejo. Debes programarte claramente para esta acción, lo que te facilitará enormemente los primeros pasos en la conquista de fase. Luego podrás implementar otros puntos del plan de acción y nunca volver al espejo.
si en sueño lúcido las sensaciones serán vagas - mala vista o una sensación confusa del cuerpo: intente tocar activamente todo lo que le rodea y examinar pequeños detalles de los objetos desde una distancia cercana. Esto hará que la experiencia sea más realista. Se deben realizar las mismas acciones para mantener la fase en la que aparecen los primeros signos de regreso al cuerpo (por ejemplo, cuando todo se vuelve aburrido).
No hay necesidad de preocuparse por regresar al cuerpo. En cualquier caso, el estado no durará más que unos pocos minutos, especialmente para los principiantes que no están familiarizados con las tecnologías de retención.
¿No lograste entrar en la fase?
Proyecto "Elías":
¡Búsqueda práctica para principiantes y experimentos para practicantes!
Para estudiar el fenómeno de la fase, damos a los principiantes todas las técnicas para entrar en este estado y ofrecemos experimentos interesantes a los practicantes experimentados. Así, los primeros reciben una experiencia tan esperada y los demás reciben una poderosa carga de motivación. Y estudiamos la efectividad de las técnicas, todas las propiedades del estado y sus aspectos aplicados.
Los sueños lúcidos pueden ser la clave para dar forma al futuro que deseas. Una vez que domines esta práctica, podrás vivir la experiencia de controlar tus sueños, formar tramas o aprender a ver eventos reales a distancia.
La misma frase "sueños lúcidos" es familiar para muchos, pero no todas las personas creen en la realidad de esta práctica. Sin embargo, en la actualidad, los científicos en sus investigaciones confirman la teoría de Stephen LaBerge: los sueños lúcidos son reales y casi cualquiera puede dominar esta práctica si lo desea.
Existen dos teorías que explican el origen y la estructura de los sueños lúcidos. Teoria cientifica se basa en posibilidades poco exploradas cerebro humano. Los científicos llaman razón posible Al entrar en un sueño lúcido, aumenta la actividad de los lóbulos cerebrales responsables de memoria de corto plazo y concentración. Sin embargo, la opinión de los científicos no explica cómo una persona dormida puede ver simultáneamente eventos que realmente están sucediendo en otra habitación.
Los esoteristas tienen su propia opinión al respecto: los practicantes creen que un sueño lúcido es una separación temporal cuerpo astral desde lo físico. El canal de energía que conecta el nivel astral con el físico permite al practicante realizarse primero en el plano astral, es decir, en un sueño y con práctica persistente, ver eventos en tiempo real y recordarlos después de despertar. Los especialistas en bioenergética creen que de esta forma se puede aprender a soñar con los seres queridos e incluso construir la realidad de sus sueños.
Para quienes decidan dominar la práctica de los sueños lúcidos, los expertos del sitio recomiendan seguir un esquema común:
- Lleve un diario de sueños durante varias semanas. Al escribir sus sueños inmediatamente después de despertarse, eventualmente podrá seguir la trama e identificar aquellos sueños que se continúan;
- Paralelamente a las notas, es necesario hacerse la pregunta varias veces al día: "¿Estoy durmiendo o despierto?" Al responder una pregunta, es necesario encontrar varias signos obvios, indicando que no estás durmiendo: sensaciones táctiles, la capacidad de leer texto impreso, ver el tictac del reloj;
- Todas las noches, mientras te duermes, visualiza una puerta o una escalera que te lleve a un sueño lúcido. Al fortalecer esta imagen en tu mente, te dejas una especie de faro que te ayudará a darte cuenta de que estás soñando.
Después de un tiempo de esta práctica, notarás que conciliar el sueño se ha vuelto mucho más fácil. Este momento te indicará que estás cerca de tu objetivo. Según los esoteristas, tres señales ayudarán a determinar que has entrado en un sueño lúcido:
- hora incorrecta o completamente incomprensible en el reloj: cuando miras las manecillas, comenzarán a doblarse y los números cambiarán de lugar o estarán completamente ausentes;
- incapacidad para leer cualquier texto: ya sea una nota o un libro, las letras serán completamente incomprensibles;
- El cuerpo se sentirá como una sustancia ligera y ligeramente elástica: en un sueño podrás moverte dando saltos de gran altura o incluso atravesar objetos.
Según las historias de personas que practican los sueños lúcidos, la primera toma de conciencia de uno mismo en este estado inusual dura sólo unos segundos. Una vez que esté en un sueño lúcido, es posible que se despierte inmediatamente. Esto se explica por el hecho de que el cerebro percibe un estado inusual como una amenaza y le da al cuerpo la orden de despertarse. No te enojes cuando te enfrentes a tal obstáculo: cada vez más, la práctica será más fácil. Te deseamos mucha suerte y no olvides hacer clic en los botones y
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¿Qué se necesita para encontrarse en un sueño vívido y conscientemente controlado? ¿Meditación? ¿Fortalecer la energía personal? ¿Quizás una dieta? Si te has fijado el objetivo de tener un sueño lúcido (sueño lúcido), ¡no tienes que hacer esas cosas! Por supuesto, la meditación y las dietas son geniales. Pero recorrer este camino para conquistar el espacio del sueño es como ir de San Petersburgo a Moscú pasando por Vladivostok. Se puede llegar allí, pero ¿por qué, cuando hay un camino directo y sencillo?
Vale la pena mencionar esto, ya que existen “métodos” en los que, incluso antes de entrar en un sueño lúcido, es necesario largo tiempo Siga una dieta vegetariana, no está claro por qué ni de qué limpiar el cuerpo. O sumérgete en la práctica de la meditación. ¡Y todo esto, fíjate, es solo preparación!
Por supuesto, si haces yoga, practicas meditación o algo así, nadie te disuadirá de estas cosas, por supuesto, útiles. Además, serán de gran ayuda. ¡Pero eso es exactamente con lo que te ayudaremos! Para tener un sueño lúcido, no son necesarios y, por lo tanto, no vale la pena dedicar tiempo a prácticas abstractas sólo por tener un sueño lúcido.
Un método complicado que requiere demasiado tiempo es un método extremadamente malo.
Estos métodos pueden tardar meses o incluso años en implementarse. ¿Tienes estos años? ¿Estás preparado para pasar varios años hasta encontrarte en un sueño lúcido? ¿No es más fácil tomar el camino directo hacia la meta?
¿Cómo entrar rápidamente en un sueño lúcido?
Para tener éxito, adquiera el hábito de escribir sus sueños. Todo lo que puedas recordar. Si las condiciones lo permiten, es mejor tomar notas por la mañana, cuando los sueños son más fáciles de recordar.
Esto no es una pérdida de tiempo, como podría parecer a primera vista. Intenta anotar todo lo que recuerdes. Mantenga un cuaderno aparte para esto. Si se acostumbra a escribir sus sueños, incluso estando dormido estará algo preparado para recordar el sueño, lo que en sí mismo aumenta el nivel de conciencia y, por tanto, las posibilidades de éxito. Esta acción dirige la atención en la dirección correcta, y es la atención de la que carece la mayoría de las personas para que un sueño ordinario se vuelva lúcido.
Otro Buen hábito, que a su vez puede reemplazar cualquier método. Pregúntate periódicamente: "¿Estoy soñando?". En algún momento te harás esta pregunta después de quedarte dormido. Sólo esto puede convertir un simple sueño en un sueño lúcido.
¿Quizás estás durmiendo ahora mismo? ¿Y tú estás soñando con todo esto?
Ahora describamos el método en sí. Es muy sencillo. En el sentido de que no requiere mucho esfuerzo, pero el resultado es bueno. Puedes empezar hoy, ¿por qué esperar?
- Acuéstate lo más temprano posible. No intentes tener sueños lúcidos por la noche. El cuerpo necesita ganar fuerza y descansar. Nada de meditaciones nocturnas, kundalini, “escenarios mentales” y otras cosas. Acabo de irme a dormir.
- Despierte en 5-6 horas, para lo cual es mejor programar una alarma con anticipación. Haga un viaje rápido al baño. No olvides lavarte la cara, te refrescará un poco.
- Vuelve a la cama, no pierdas el tiempo. Acuéstese sobre su lado derecho, adopte una posición cómoda y respire. Esto es lo más difícil de toda la tecnología. Realice inhalaciones y exhalaciones frecuentes sin pausas durante 1 a 2 minutos. No mas. Es necesario asegurarse de que el cerebro esté saturado de oxígeno, pero al mismo tiempo no haya mareos. Inhala y exhala, sin pausa, lo suficientemente profundo, pero al mismo tiempo sin esfuerzo y con facilidad. Con el tiempo, “captarás” el ritmo deseado.
- Ve a dormir. El cuerpo está relajado, el cuerpo se dormirá rápidamente, porque estuvo despierto solo 2-3 minutos.
- El sueño comienza, pero el cerebro no se apaga por completo: ya tuvo tiempo de descansar durante varias horas y luego también le dio energía, lo saturó con oxígeno. Como resultado, con un alto grado de probabilidad te encontrarás en un sueño lúcido. Aquí es donde la tecnología resulta útil "¿Estoy soñando?" o similar. Lo principal es entender que tu ya Estás en el SO, no pierdas la conciencia, más bien fortalécela.
La primera vez, lo más probable es que no funcione: la excitación interna interferirá. Quizás la suerte le sonría por tercera o quinta vez, pero para un soñador novato este es un muy buen resultado. Sigue intentándolo y no olvides escribir tus sueños: ¡esta es una parte importante de la técnica!
