Hace tiempo que noto que me siento más equilibrado y seguro cuando me tomo tiempo para relajarme, meditar u orar. Bastante satisfecho con el resultado, pronto dejo de hacerlo. Poco a poco mi vida se vuelve cada vez más estresante, llego a la desesperación. La calma me deja. Luego retomo mis actividades relajantes y la vida mejora gradualmente.
Mucha gente pasa por este ciclo. De esto podemos concluir: “Si no tienes tiempo para relajarte, es absolutamente necesario para ti”.
Para encontrar la tranquilidad, es necesario desarrollar el hábito de tomarse un descanso todos los días. Las personas que han logrado la tranquilidad suelen realizar ciertos rituales. Algunos rezan, otros meditan, otros salen a caminar al amanecer. Cada uno encuentra su propia manera de relajarse. Esto nos ayuda a comprendernos y sintonizarnos mejor a nosotros mismos.
La tranquilidad es un estado de armonía con el mundo entero y, sobre todo, con uno mismo. Pero, sobre todo, la paz es equilibrio.
El desafío número uno para las personas que practican artes marciales es mantener el equilibrio. Una vez que empieces a practicar karate, aprenderás que la fuerza proviene del equilibrio y de la cabeza fría. Una vez que agregas emociones, tu canción se canta. Equilibrio y tranquilidad de espíritu- fuentes de nuestra confianza en nosotros mismos. ¡Calma no significa sueño! La calma se trata de gestionar el poder, no de resistirlo.. La calma es la capacidad de ver el panorama general sin centrarse en los detalles.
Si quieres protegerte de todas las adversidades, has elegido el planeta equivocado. La paz y la confianza sólo se pueden encontrar dentro de ti. No hay estabilidad en el mundo que nos rodea, todo lo que nos rodea está en un estado de eterna variabilidad. ¿Cómo podemos afrontar la imprevisibilidad de la vida? ¡Solo aceptándolo! Dígase a sí mismo: “Me encantan las sorpresas. Es fantástico saber que en cualquier momento puede ocurrir algo inesperado”. Toma una decisión: “Pase lo que pase, puedo manejarlo”. Haz un acuerdo contigo mismo: “Si me despiden, encontraré un trabajo con un horario más flexible. Si me atropella un autobús, ya no estaré aquí". Esto no es una broma. Esta es la verdad de la vida. La tierra es un lugar peligroso. Aquí la gente nace y muere. Pero eso no significa que tengas que vivir como un conejo cobarde.
La vida seguirá siendo una lucha si insistimos en ello. Civilización moderna nos enseñó a esforzarnos constantemente. Crecimos creyendo en la resistencia. Tendemos a impulsar los acontecimientos y a las personas. Nos agotamos y esto hace más daño que bien.
Un joven viajó por todo Japón para conocer a un gran artista marcial. Habiendo conseguido audiencia, le preguntó al Maestro: “Quiero ser el mejor. ¿Cuánto tiempo me llevará?
Y el sensei respondió: “Diez años”.
El alumno preguntó: “Maestro, soy muy capaz, trabajaré día y noche. ¿Cuánto tiempo me llevará?
Y el Maestro respondió: “¡Veinte años!”
Saludos, rincón desierto... No es una mera coincidencia que las culturas de todo el mundo tengan una tradición y una reverencia por la soledad. Durante el período de iniciación, tanto los indios americanos como los bosquimanos africanos abandonaron sus tribus, escondiéndose en las montañas o los bosques para comprender su destino. Los grandes maestros espirituales (Cristo, Buda, Magomed) se inspiraron en la soledad, como millones de sus seguidores. Cada uno de nosotros necesita un lugar tan preciado donde los teléfonos no suenen, donde no haya televisión ni Internet. Ya sea un rincón en el dormitorio, un rincón en el balcón o un banco en el parque: este es nuestro territorio para la creatividad y la reflexión.
Desde el siglo XVII, la ciencia cuenta con el método de Sir Isaac Newton: si quieres entender algo, divídelo en pedazos y estudia los pedazos. Si eso no aclara las cosas, divídalo en pedazos aún más pequeños... Con el tiempo descubrirás cómo funciona el Universo. ¿Pero es esto cierto? Tome un soneto de Shakespeare y divídalo en sustantivos, preposiciones y pronombres, luego divida las palabras en letras. ¿Te resultará más clara la intención del autor? Distribuye la Mona Lisa en pinceladas. ¿Qué te dará esto? La ciencia hace milagros, pero al mismo tiempo disecciona. La mente divide las cosas en partes. El corazón los reúne en un todo. La fuerza y la prosperidad surgen cuando miramos al mundo como un todo.
Fuerzas de la naturaleza.¿Alguna vez has notado que puedes pasear por el bosque todo el día y sentir una afluencia de energía? ¿O pasar la mañana en el centro comercial y sentir que te ha atropellado un camión? Todo lo que nos rodea vibra, ya sea hierba, hormigón, plástico o poliéster. Lo atrapamos. Los jardines y los bosques tienen una vibración curativa: restauran nuestra energía. Vibración del hormigón centros comerciales– otro tipo: chupan energía. Vibración catedrales dirigido hacia arriba. En bares llenos de humo y clubes de striptease te irás la parte del león tu fuerza vital.
No hace falta ser un genio para entenderlo: nuestra salud y nuestra actitud dependen de una energía esquiva ambiente. Cuando estamos llenos de energía, podemos resistir fácilmente las enfermedades y Mal humor aquellos que te rodean. Si la energía está en cero, atraemos depresión y enfermedad.
¿Por qué es necesaria la relajación? Casi todo lo que hacemos en la vida es una carrera por resultados. Pero relajación profunda, la meditación o la oración nos ayudan a mirar la vida de una manera nueva. Esperamos que el futuro nos depare muchos momentos agradables. Sin embargo, nuestra atención aún debe centrarse en el presente. A medida que practicamos la relajación profunda, comenzaremos a notar que algunas de las cualidades adquiridas a través de los ejercicios se convierten gradualmente en hábitos y cambian nuestra vida diaria. Nos volvemos más tranquilos, tenemos intuición.
Todos tenemos voz interior, pero es débil y apenas visible. Cuando la vida se vuelve demasiado agitada y ruidosa, dejamos de escucharla. Pero tan pronto como amortiguamos los sonidos extraños, todo cambia. Nuestra intuición siempre está con nosotros, pero muchas veces no le prestamos atención.
La relajación le permitirá ahorrar más tiempo del que dedica a ello.. Conviértalo en un hábito: afinese como si estuviera afinando un instrumento musical. Veinte minutos cada día, para que las cuerdas de tu alma suenen limpias y armoniosas. Despierta cada mañana con la intención de estar tranquilo y equilibrado. Algunos días podrás aguantar hasta la noche y otras veces solo hasta el desayuno. Pero si mantener la tranquilidad se convierte en tu objetivo, poco a poco aprenderás este, quizás el arte más importante de tu vida.
¿Cuántas veces te has prometido no irritarte, no pelear, no preocuparte por nimiedades? ¿Y cuánto tiempo te llevó hacerlo? Y ni siquiera se trata de nuestra renuencia a cambiar algo en nuestros propios hábitos, comportamiento y visión de la vida. Es solo que a veces no sabemos exactamente a qué vale la pena prestar atención en el loco torbellino de los asuntos cotidianos, no podemos rastrear este primer paso, que nos lleva por el camino de la ansiedad, el resentimiento y la decepción.
Aquí hay 12 consejos que pueden ayudarlo a controlar sus pensamientos y acciones y encontrar la clave para encontrar la paz mental.
Encontrar la tranquilidad #1. Haz solo lo que sea necesario para ti personalmente.
De acuerdo, es increíblemente difícil obligarse a hacer algo, sabiendo de antemano que, como resultado, no recibirá ningún beneficio, recompensa o gratitud para usted. La necesidad de completarlo se percibe como un obstáculo molesto, como algo que nos saca de nuestro ritmo habitual. Por eso, a la hora de empezar a hacer algo, intenta comprender qué te aportará, qué beneficio o beneficio (no necesariamente material) obtendrás de ello. Si lograste encontrar al menos algo, ¡genial! Ahora sabes lo que estás intentando. Si no pudo encontrar ese incentivo, no debería aceptarlo. 
Encontrar la tranquilidad número 2. No interfieras a menos que te lo pidan.
Muchas personas están familiarizadas con la situación en la que quieren decidir o hacer algo en lugar de un familiar, un amigo cercano o un hijo adulto. Como resultado, en lugar de gratitud, recibimos acusaciones e irritación. Las relaciones con aquellos a quienes intentamos “bendecir” no hacen más que empeorar. Deje que otros resuelvan sus problemas, no imponga su ayuda; así evitará decepciones con sus seres queridos y mantendrá la tranquilidad.
Encontrar la tranquilidad #3. No hagas promesas, y si las haces, cumplelas.
Las promesas a veces nos atan de pies y manos. Habiendo prometido algo precipitadamente, a veces nos enfrentamos mil razones por lo que no podemos cumplir nuestra promesa. ¿No sería más correcto no prometer nada en absoluto? Así no daremos esperanzas vacías. Si se hace una promesa hay que cumplirla, cueste lo que cueste, no sólo por el bien de mantener buenas relaciones, sino también por la propia tranquilidad y una adecuada autoestima. Que no tengas motivos para culparte una y otra vez.
Encontrar la tranquilidad #4. No se apresure a rechazar una solicitud
Habiendo cumplido el pedido de alguien, al menos podemos contar con la gratitud. Le damos a una persona lo que realmente necesita. este momento necesidades, y también obtenemos mucho para nosotros mismos. Al ayudar a otros, nosotros propios ojos“crecemos”: entendemos que somos necesarios, que somos valorados.
Encontrar la tranquilidad #5. No transmitir información no verificada
Encontrar la tranquilidad #6. No te quedes colgado
Si ve que la situación ha llegado a un callejón sin salida, si todos los métodos probados no funcionan y el asunto no avanza, es mejor dejar este problema para tiempos mejores y dejar de luchar por su solución. Quizás la situación se resuelva por sí sola: la vida es sabia; o tal vez de repente te llegue una idea y encontrarás una nueva forma de actuar que nunca antes se te había ocurrido: no hay ningún milagro en esto, el subconsciente "procesará" la información y te dará una solución, incluso si Parece que has dejado de pensar en ello, piénsalo.
Encontrar la tranquilidad No. 7. No establezcas objetivos rígidos
Recuerda que tus metas no son la última parada del camino, sino sólo pautas para mayor desarrollo y movimiento. Si sigues esta regla, podrás deshacerte del sentimiento de vacío y falta de sentido que a menudo nos invade cuando conseguimos lo que queremos.
Encontrar la tranquilidad #8. Vive aquí y ahora
Sólo hay un momento en nuestra vida en el que realmente podemos influir: el que estamos viviendo en el momento presente. Al cambiar el presente, cambiamos nuestra actitud hacia el pasado y creamos el futuro, no debemos olvidarnos de esto.
Encontrar la tranquilidad #9. No juzgues ni critiques
Se ha observado que las personas a menudo prestan atención a los defectos de otras personas para elevarse ante sus propios ojos y aumentar su importancia entre quienes los rodean. ¿Pero es ésta la única manera de aumentar la autoestima? Piénselo, ¿vale la pena tener reputación de chismoso?
Encontrar la tranquilidad #10. No te arrepientas de nada
Aprenda a percibir cada experiencia, incluso la que a primera vista no tuvo éxito, cada evento que quiera calificar de molestia, no como un motivo de preocupación, sino como una lección. ¡Piensa en lo que puedes aprender de circunstancias difíciles y actúa!
Encontrar la tranquilidad #11. no imponer
Si la gente no está dispuesta a aceptar tus consejos, a escuchar tu opinión, perderás tiempo y energía intentando imponerlos. Si realmente necesitan tu ayuda, la pedirán.
Encontrar la tranquilidad #12. Respeta las cosas de los demás.
No utilices las cosas o ideas de otras personas sin permiso y no tendrás que poner excusas ni sentirte culpable.
Al principio, será necesario un poco de esfuerzo para detenerse a tiempo y evitar que infrinja alguna de estas reglas. Pero con el tiempo, esto se convertirá en un hábito y sentirá que se ha vuelto mucho más tranquilo y placentero vivir y comunicarse con los demás.
Serguéi Lukyanenko. Sexta guardia
El secreto de la tranquilidad es la capacidad de dejar pasar las cosas
de su conciencia corrientes intrusivas de información inútil.
Tranquilidad de espíritu como cualidad de la personalidad – la capacidad de estar tranquilo, pacífico y equilibrado; evitar el “swing” de la vida, no ser demasiado feliz y no preocuparse demasiado, vivir en armonía consigo mismo y con mundo exterior.
Había una vez un rey. Y quería una imagen que irradiara paz, tranquilidad y condujera al equilibrio mental. Para que cada vez que la mires tu alma se vuelva más tranquila y ligera. La recompensa por una imagen así era una bolsa de oro.
Muchos artistas se pusieron manos a la obra. Cuando estuvieron terminadas todas las pinturas, el rey las examinó, pero entre ellas sólo dos llamaron su atención. Una pintura representaba un lago tranquilo. Éste, como un espejo, reflejaba las montañas que se elevaban a su alrededor y cielo azul con nubes blancas. En la orilla crecían flores extrañas y mariposas de colores revoloteaban sobre ellas. Todos los que miraron esta imagen quedaron convencidos de que se trataba de una imagen perfecta de paz.
En el segundo lienzo había montañas, nítidas y sombrías. El cielo rugía sobre ellos, llovía y destellaban relámpagos. Una cascada espumosa cayó por la pared de la montaña. No parecía nada pacífico. Sin embargo, después de mirar de cerca, el rey vio un pequeño arbusto que crecía en una grieta en la roca cerca de la cascada debajo de un pequeño dosel de piedra. Un pájaro construyó un nido sobre él. Allí, rodeada de agua que caía rápidamente y furiosa, a pesar de todo, ella continuó incubando a los polluelos. Fue esta pintura la que eligió el rey.
Moralidad : La tranquilidad no surge donde hay tranquilidad y paz, donde no hay ruidos ni perturbaciones, sino donde, a pesar de todas las adversidades de la vida, una persona ha aprendido, gracias a la razón, a mantener la calma y la serenidad en su alma. Lo que importa no es lo que percibimos, sino cómo lo percibimos.
Humano - sistema muy complejo, tranquilidad de espíritu que depende del estado de sus elementos. Es difícil hablar de equilibrio mental cuando la salud se tambalea, las enfermedades se acumulan, cuando las necesidades humanas no están plenamente satisfechas: fisiológicas, emocionales, intelectuales y espirituales.
El equilibrio mental es el resultado de una correcta comprensión del mundo, en la que no hay idealizaciones, alegrías y sufrimientos excesivos, apegos excesivos al dinero y beneficios materiales. En un estado de equilibrio mental, un ser vivo no es consciente de la tristeza y la ansiedad, le resulta fácil concentrarse en el objetivo deseado.
El camino abierto hacia la tranquilidad es una conciencia tranquila. No hay tranquilidad con una almohada inquieta. La conciencia siempre provoca la reacción correcta ante los desafíos de la vida, por lo que no se crean las condiciones para el surgimiento de sentimientos de culpa, que, sobre todo, privan a la persona de la tranquilidad.
La tranquilidad es el resultado de la paz. Una persona pacífica experimenta constantemente un estado de paz mental, equilibrio mental y gracia.
¿De qué más depende el equilibrio mental? La moderación proporciona tranquilidad al evitar el exceso. manifestaciones emocionales. La mala educación, el escándalo, la mala educación, manifestada desde el exterior, pueden sacar a una persona del equilibrio emocional, provocar una aguda dolor de cabeza. La ira es siempre una pérdida del equilibrio mental, es un estado incontrolable. La ira es un traductor de la relación entre nuestro yo interior y el mundo exterior. Si no hay tolerancia y gratitud, inmediatamente queda claro que la comunicación es imposible. Pero si tienes tolerancia y gratitud, ya es posible. Ya es posible sentirse normal en presencia de esta persona si en su rostro hay tolerancia y gratitud. Ya no me siento bien si me toleran y me agradecen. Ya quiero hacer algo en respuesta. "Me toleran, ¿tal vez debería cambiar mi comportamiento?" Esto ya es un paso adelante. Sólo en tal estado de conciencia se puede encontrar la paz mental. Es un secreto sencillo. Experimentamos ansiedad, presión, nerviosismo. El secreto depende de nosotros. Si simplemente expresamos tolerancia y gratitud en nuestros rostros, naturalmente reinará a nuestro alrededor una atmósfera pacífica y tranquila.
Serafines de Sarov dijo: “Mira más a menudo al cielo y no a tus pies, y tus pensamientos serán claros y luminosos. Guarda silencio más de lo que hablas, y el silencio se instalará en tu alma y tu espíritu estará en paz y en calma”.
Una persona se ve privada de equilibrio mental por la envidia, la ira, el odio, el resentimiento, la incapacidad de perdonar, de ser indulgente, generoso y compasivo. El equilibrio mental se inculca en un ambiente optimista, positivo, no vive donde reinan las pasiones, la traición, la mentira, la desconfianza, los celos, la incertidumbre, la desobediencia, la estupidez... El equilibrio mental se ve perturbado por el orgullo humano, la arrogancia, la soberbia, la soberbia, arrogancia y arrogancia.
Una persona que se deja llevar por crear cosas desagradables y jugarretas nunca logra la tranquilidad. Eric Berne en su libro “Games People Play” escribe: “Los juegos los practican con mayor frecuencia personas que han perdido el equilibrio mental; En general, podemos decir que cuanto más ansiosa está una persona, más duro juega”.
La tranquilidad se prescribe para aquellos que están satisfechos y agradecidos al destino por su vida.
Nadie sabe cómo resultará el destino...
Viva libremente y no tenga miedo al cambio.
Cuando el Señor quita algo,
No te pierdas lo que él te da a cambio...
Ud. hombre soleado la vida fluye en tranquilidad. Una persona con un alma brillante ve el mundo claro, puro y brillante. Tal como somos, así es como nos aparece el mundo. Para una persona en equilibrio mental, el mundo revela toda su paleta de colores.
Richard Bach escribió: “Creamos nuestro propio mundo. ¿Cómo podemos sentirnos ofendidos por la vida que nos hemos creado? ¡A quién culpar, a quién agradecer, excepto a nosotros mismos! ¿Quién, además de nosotros, puede cambiarlo tan pronto como quiera?
La tranquilidad depende en gran medida de si una persona ha encontrado el propósito de su vida, de si ha encontrado un trabajo que se ha convertido en una fuente de alegría, aliento e inspiración para él. El gran Confucio escribió: “Encuentra un trabajo que te enamore y no tendrás que trabajar ni un solo día de tu vida”.
La conciencia de los pensamientos conduce al equilibrio mental:
“Si quieres comprender lo que es verdaderamente tuyo, déjalo todo y lo que es tuyo permanecerá contigo”. Eckhart Tolle
"Lo mas una gran victoria- victoria sobre la propia pensamiento negativo" Sócrates
“Todo lo que necesitas ya está dentro de ti. Creo que la gente crea su propio cielo y su propio infierno. Es una elección personal". Carl Logan
“Llegará un momento en que decidas que se acabó. Este será el comienzo." Luis Lamour
“La gente piensa que será feliz si se muda a otro lugar, pero luego resulta que dondequiera que vayas, te llevas contigo mismo”. Neil Gaiman
“Nunca podrás estar a la altura de las expectativas de los demás... Los demás siempre estarán descontentos con algo porque la razón está en ellos, no en ti”. papaji
“No se perdona a los demás para curarlos. Perdonas a los demás para curarte a ti mismo”. Chuck Hilling
“¡Vive aquí y ahora! ¡Disfrutar hoy!" - este es el secreto de la tranquilidad. Los ojos de los muertos nos imploran, mirando desde lápidas y fotografías antiguas: “¡Alégrate mientras estés vivo!” Todos los filósofos, poetas y sabios del mundo nos recuerdan esto:
No llores, mortal, las pérdidas de ayer,
No midas los hechos de hoy con el estándar de mañana,
No creas ni en el minuto pasado ni en el futuro,
Cree en el minuto actual, ¡sé feliz ahora!
Los científicos, psicólogos y médicos modernos hablan de lo mismo. Aquí está la receta para la felicidad que alguna vez dio el famoso médico estadounidense William Osler: "No arruines tu felicidad quemándola". energía positiva en el revivir sin sentido de problemas pasados o futuros. La carga del futuro, sumada a la carga del pasado, que soportáis en el presente, hace que incluso los más fuertes tropiecen en el camino. Aislar el futuro tan herméticamente como el pasado... El futuro está en el presente y el pasado ya no existe. ¡El día de la salvación del hombre es hoy! Mire más de cerca los rostros familiares de sus familiares y amigos: ¿no es felicidad estar cerca de ellos? Por tanto, prohíbete pensar en el ayer o preocuparte por el mañana. Disfruta, siéntete satisfecho, siéntete reconfortado por el día actual. ¡Y recoge hoy todas las flores que florecieron para ti esta mañana! ¡Definitivamente hoy!
Peter Kovalev
Hubo un tiempo en el que no podía dormir durante horas. Un incidente fortuito, un hecho desafortunado, una conversación que no terminó como me hubiera gustado) me inquietó durante mucho tiempo. La obsesión en los pensamientos y la digestión constante de lo que era, absorbieron de manera confiable mi atención y me privaron de energía vital. A la mañana siguiente no me sentí alegre ni descansado, sino mortalmente cansado y abrumado.
Me di cuenta de que simplemente estaba en un “capullo emocional” negativo en el que, para ser completamente honesto, me había sumergido. Al final, nadie me obligó a vivir experiencias desagradables y difíciles. Lo hice yo mismo. Aunque sea inconscientemente.
Entonces comencé a buscar una salida.
Un sistema estático es más vulnerable.
El principal descubrimiento se encontraba en la superficie.
No somos tanto esclavos de nuestras propias preferencias y hábitos como esclavos de la estabilidad. Cuanto más envejecemos, menos queremos que algo en la vida cambie realmente. Especialmente las cosas no han cambiado como queremos. Anhelamos estabilidad y paz. Firmeza e inmutabilidad. La inviolabilidad de los órdenes de vida establecidos. Para que siempre se sienta bien, dichoso y rizado.
Pero eso no sucede.
El mundo que nos rodea no existe según las leyes que inventamos para él. El mundo que nos rodea existe según las leyes de la dialéctica. Y la dialéctica prevé la constancia y la inmutabilidad de una sola cosa: los conflictos y las contradicciones.
Intentar escapar de los conflictos es un intento de escapar de la realidad o del escapismo. La realidad todavía os las impondrá, pero no en vuestro campo, sino en el suyo propio. Aprendí por las malas lo que es estar en silencio cuando necesitas hablar, lo que es alejarse de los problemas cuando necesitas resolverlos, lo que es sentarte y parpadear cuando necesitas actuar. Como resultado, tarde o temprano perdí.
Entonces me di cuenta de que tratar de ignorar el mundo, estar en tus ilusiones no conduce a la tranquilidad, al contrario, da lugar a un montón de situaciones que provocan malestar.
Tenía un amigo cuyo sueño constante era que todos lo dejaran en paz. Pero por alguna razón siempre resultaba que de todos modos alguien no se preocupaba por él. Milagros y eso es todo.
Estado de equilibrio dinámico
Uno de mis maestros de vida fue el juguete infantil “Vanka-Vstanka”. Ella me mostró que hay un estado en el que por mucho que te golpee la vida, por mucho que te empuje, siempre volverás a la posición que ocupas. En otras palabras, siempre mantienes el equilibrio interno, a pesar de los cambios continuos y las influencias externas.
Este estado se llama equilibrio dinámico.
En la práctica, esto significa que nada, ningún evento o circunstancia externa puede perturbarlo y desviarlo de su objetivo previsto. Al contrario, aprovechas cualquier problema. ¿Ha sido duramente criticado? En lugar de desanimarse, utiliza los hechos que aprende para trabajo intensivo por encima de ti mismo y alcanzar un nuevo nivel. ¿Fue despedido? No te rindes ni te quejas del destino, sino que recuerdas tus talentos olvidados y creas un negocio rentable aprovechándolos.
Pero todo esto es simplemente una consecuencia del hecho de que percibes adecuadamente la realidad y reaccionas con flexibilidad ante ella. No hay reglas ineficaces ni marcos limitantes en tu cabeza, sino una percepción holística del mundo y la capacidad de ver lo que normalmente está oculto a la mirada de otras personas.
Estrategia de desarrollo
El camino para lograr la paz interior y el equilibrio mental, es decir, un estado de equilibrio dinámico, es el camino de la práctica. Está cada vez en aumento grado de madurez personal. Y esto es exactamente lo que la gran mayoría de las personas involucradas en el “autodesarrollo” se esfuerzan por evitar a toda costa. Porque es muy divertido y divertido hacer algo agradable, cómodo e interesante (por ejemplo, meditar o leer libros) y considerar que te estás “desarrollando”.
Y es muy desagradable mirar profundamente dentro de ti mismo y darte cuenta de que tú y sólo tú eres la única razón de los acontecimientos que suceden en tu vida: en los negocios, en las relaciones, en las circunstancias actuales. Darse cuenta de esto es a veces muy doloroso y desagradable. Es tan desagradable que una mente astuta e ingeniosa comienza a inventar varias razones "serias y válidas" sólo para evitar hacer un trabajo real sobre uno mismo. Sólo para no ver el verdadero estado de las cosas.
El marido de la mujer la abandonó. Dejado por otra persona. Se fue porque estaba de fiesta y porque se aburría. Estas razones no están ocultas. Estaban tirados en la superficie. Bastaba mirar de cerca y comparar algunos hechos y signos para verlos. Y cuando lo veas, toma las medidas oportunas. Pero pasó lo que pasó. Y sólo puede corregir/mejorar la situación comprendiendo los procesos en virtud de los cuales se encontró en ella.
En cambio, una mujer acude a adivinos, brujas, asiste a entrenamientos para mujeres, "limpia el karma" y hace otras cosas fáciles, agradables y cosas interesantes. Incluso mi marido regresa. Por un momento. Pero luego se aburre de nuevo y se adentra de nuevo en la noche en busca de aventuras. Y esto puede repetirse durante mucho tiempo.
El verdadero crecimiento personal no puede sustituirse por la simulación. De ninguna manera.
Saca la raíz
Busqué persistentemente la raíz de la ansiedad, la fuente de todas y cada una de las preocupaciones, angustias y preocupaciones. Y no pude encontrarlo. Hasta que me di cuenta de que mi personalidad actual (y el supervisor que la controla) en realidad no quería buscarla. Porque esta raíz es la mentira abierta, arrogante y descarada hacia uno mismo. Créanme, engañarnos a nosotros mismos creando ilusiones y simulacros es uno de los pasatiempos favoritos de nuestra mente limitada.
¿Es posible dejar de mentirte a ti mismo?
Pero entonces tendrás que afrontar plenamente la cantidad de verdad sobre ti mismo, sobre las personas, sobre la vida que no querías, no podías y no querías ver. Y después de esto, ya no será posible vivir como antes. Este es un billete de ida. La elección es seria y no todo el mundo está preparado para hacerlo. Este es el destino de verdad. Gente fuerte. O aquellos que quieran convertirse en uno.
Después de esto tendrás una vida completamente diferente. Exteriormente nada cambiará. Al menos de inmediato. Pero tu percepción se volverá tan pura como quieras. Verás el mundo completamente diferente, completamente diferente a como lo ves ahora. ¿Estás listo para embarcarte en este emocionante y desafiante viaje? Comience enviando solicitudes de consulta gratuita.
Estoy seguro de que eres digno mejor vida! Tranquilo, feliz y armonioso.
Es imposible sentirse completamente hombre feliz, si va constantemente acompañado de malestar mental. En este estado es imposible disfrutar plenamente de la vida. Nada te hace feliz: ni el cálido sol naciente, ni los éxitos de familiares y amigos, ni tus propios logros. Pero si en el alma reinan la verdadera armonía y la tranquilidad, entonces cada mañana, incluso los lunes, es tan esperada y alegre. Una persona feliz aborda cualquier evento, nueva reunión o estación del año con gran anticipación. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cual es realmente el secreto? gente feliz¿Por qué a algunos les resulta fácil encontrar la armonía y el equilibrio, pero a otros no?
La felicidad está en nuestras manos.
Otro gran Petrel, Maxim Gorky, argumentó que cada uno de nosotros nace para vida feliz como cualquier pájaro para volar. De acuerdo, uno no puede dejar de estar de acuerdo con esta afirmación. Pero la mayoría de la gente cree erróneamente que la felicidad es algo que no depende de nosotros. Este sentimiento es otorgado por Dios o no. De hecho, nos apresuramos a decepcionar gratamente con una frase banal: la felicidad está en tus manos. Puedes sentir armonía espiritual y equilibrio a través de tus propios esfuerzos. Además, los psicólogos están seguros de que la felicidad se puede cultivar fácilmente. Si desea conocer una receta sencilla, estudie detenidamente las valiosas recomendaciones y siga estrictamente las reglas que se presentan a continuación.
No limites tus objetivos
En primer lugar, no quieres que la felicidad sea tu único objetivo. Llega inesperadamente a quienes no lo esperan. Si piensas constantemente en este componente principal de una existencia armoniosa, entonces podrás, como dicen, "deshacerte de él". Y el tiempo de espera se convertirá en una terrible pesadilla, una tortura. Haga las cosas de manera diferente: mientras la alegría está en camino, no deje de disfrutar la vida, aproveche los momentos exitosos y diviértase. Pueden surgir situaciones de fallas y problemas; no se enoje. El destino a veces nos enseña lecciones, enseñándonos a ser más pacientes y sabios.
No existe una línea negra continua; las leyes de la vida no están estructuradas de esa manera. Definitivamente parpadeará uno gris, luego uno blanco y todo, como dicen, se calmará. Entonces, estudiamos las reglas de oro y universales, gracias a las cuales un rayo de esperanza, alegría y una existencia próspera en nuestra hermosa Tierra definitivamente brillará en la vida de cada lector.
Reglas para una vida feliz.
Hay ciertas cosas que no se pueden comprar con ninguna cantidad de riqueza en el planeta. Entre ellos se encuentra nuestra salud, que conviene cuidar desde pequeños. Muchas personas empiezan a pensar en su cuerpo demasiado tarde, cuando ya es obvio. enfermedades graves. Pero para mantener la salud en buen estado nada difícil si no hablamos de patologías congénitas. Qué se necesita para esto:
Buena salud
- Levántate con el amanecer. No en vano la gente se despierta temprano por la mañana desde la antigüedad. Después de todo El reloj biológico, durante el día, una determinada hora de sueño: todo esto no se inventó por una razón. Y tenga en cuenta que aquellos que se levantan con los gallos y comienzan a trabajar a tiempo siempre ganan. A esas personas todo les va bien, tienen ingresos estables y buenos, la casa siempre está limpia, acogedora, cálida y satisfactoria. Quienes se levantan temprano tienen tiempo suficiente para todo: trabajo, descanso, entretenimiento, comunicación con la familia. Además, no necesitan apresurarse constantemente, hay suficiente tiempo.
- hacer diariamente ejercicios terapéuticos. Que sean aeróbicos, movimientos regulares, yoga, qigong, no importa. Gracias a la actividad, el flujo sanguíneo de una persona mejora, estancado, procesos inflamatorios, excelente coordinación, mente aguda, buen humor. También ejercicio físico evitar que se acumulen el exceso de grasas, las toxinas y que aumente el nivel de colesterol malo. En consecuencia, los vasos sanguíneos, los órganos gastrointestinales, el corazón, los pulmones, los huesos y el sistema nervioso se conservan en buenas condiciones.
- Después de clase, asegúrese de tomar ducha fria y caliente, sécate con una toalla dura: activa todos los puntos, deja que la piel respire con frescura y mejora la microcirculación sanguínea. Gracias a este procedimiento cubierta de piel Siempre estará tenso, se activan las áreas del cerebro responsables de la calma, el autocontrol, la visión, el oído y el apetito. Inmediatamente después de la ducha, sientes ligereza y un colosal flujo de energía y vigor.
- Come bien. Sí, cada uno de nosotros es culpable de tener ansias de carne ahumada, grasosa y comida dulce. No lo descartes por completo productos nocivos, basta con consumirlos en cantidades mínimas y de vez en cuando. Apóyate en verduras, frutas, mariscos, pescados, carnes blancas, frutos secos.
- Bebe tanto como sea posible mas agua. Normalmente necesitas consumir al menos 2 litros por día, puedes agregar té verde a tu dieta, infusiones de hierbas, compotas, jugos.
- Trabaja con moderación. No es necesario trabajar demasiado e intentar hacer todo en un día. El trabajo debe ser fácil y relajado. Sólo así podrás disfrutar de tu actividad y al mismo tiempo mantener tu salud. Lo mismo ocurre con el estudio. Trate su camino como una suscripción a un futuro prometedor. Aprende por diversión, pero no seas perezoso.
- El viaje a casa no debe ir acompañado del consumo de alcohol. Es mejor tomar un vaso de una bebida ligera: té, batido, cóctel medicinal.
- Desayuna, almuerza y cena durante. No es necesario comer en exceso, también son útiles los snacks ligeros de nueces, peras, etc.
- Cualquier comida debe realizarse en la mesa familiar en presencia de todos los miembros del hogar. No sólo debe haber platos recién preparados en la mesa, sino que también es importante una actitud positiva. Comer entre risas, bromas y en un ambiente de buena voluntad y respeto mutuo es un aspecto importante para una excelente salud.
- Vete a la cama a tiempo. No es necesario quedarse despierto hasta tarde mirando la televisión, que contiene mucha negatividad. Es mejor poner una comedia antigua o música ligera y descansar a las 21:00. El cuerpo necesita descanso y sueña con sumergirse en un montón de ropa de cama limpia para tener sueños dulces y rosados.
Además, hay que decir que si tienes algún problema mental consulta con un especialista. Una visita a un psicólogo no es una vergüenza, sino una forma banal de solucionar problemas con la participación de un profesional en una relación.
Salud espiritual
Muy a menudo, el malestar mental surge debido a problemas psicológicos. Aquí hay confusión entre efecto y causa. Por ejemplo, las mujeres que no pudieron sentirse felices con algún hombre suelen tener una actitud negativa hacia todos los representantes de la mitad más fuerte. Una palabra: ¡cabras! ¿Está todo tan claro? Quizás todavía tenga sentido prestar atención a su propio comportamiento. Es importante analizar todos los pasos que precedieron a la separación. Créanme, la autocrítica nunca ha hecho daño a nadie. Si surge una situación desagradable, sé amable, trátate con humor y no consideres que sólo te rodean personas malas.
El optimismo, la franqueza y la amabilidad serán una excelente garantía de una actitud favorable del exterior, que atrae especialmente a los hombres.
Aprende a decir "gracias"
Nuestra generación es quizás la más ingrata. Los psicólogos dicen que las personas desagradecidas terminan completamente solas y no son amadas por los demás. Aquí no estamos hablando solo de gratitud específica por algo. No sabemos cómo agradecer lo que la vida nos ha dado. Es extraño, pero incluso si hay buen hogar, excelente trabajo, niños sanos y lindos, matrimonio exitoso, una persona logra indignarse y quejarse. Es aún peor cuando no nos damos cuenta de la bondad que los demás nos dirigen. Damos todo por sentado y olvidamos notar que es un regalo del destino.
La razón de todo es una naturaleza egoísta, para la cual todo no es suficiente y todo es malo. Necesitamos más y más. ¿Te recuerda esto a algo de la literatura rusa? Recuerda... La anciana del cuento de hadas sobre el Pez Dorado también se quejó, y no todo le fue suficiente. Y lo que le quedó fue un abrevadero roto. Una historia instructiva, ya sabes, que vale la pena volver a leer.
Es imposible experimentar plenamente la felicidad sin estar agradecido. Aprende a agradecer a tus padres, hijos, cónyuges, amigos y a la vida por todo lo que tienes y lo que aún no tienes. En ese momento, la armonía y la paz reinarán en tu alma.
¿Ya estás feliz?
Siempre debes estar seguro de que ya hay felicidad en tu vida. Incluso si hubiera situación estresante- sé optimista. Convéncete de que esto no durará mucho. Dirige tu atención a algo positivo. La autocrítica y la autoflagelación no conducirán a nada bueno, sino que lo empeorarán. estado depresivo. ¿De qué tipo de felicidad podemos hablar en tales casos?
Presta atención a los niños. Nunca se preocupan por lo que les dijeron. Sobre la negatividad del bebé memoria corta. Y los adultos lo único que hacen es encadenar todas sus experiencias, las críticas de los compañeros, la mala educación de los adolescentes, la pérdida de la billetera, la falta de tiempo, como cuentas en un hilo. El resultado es un mal humor y una depresión creciente, pensamientos tristes, etc., como una bola de nieve.
No llores por problemas
Alguien sabio dijo que los pensamientos tienden a materializarse. Aprensiones constantes, miedos de que algo suceda, que suceda un accidente, que suceda. terrible enfermedad, los niños crecerán mala gente, hará que todo esto se haga realidad. Si su cónyuge escucha constantemente que es un mujeriego, en algún momento su mirada se volverá hacia otra mujer. Deténganse, detengan la histeria sin sentido, eliminen el pesimismo, miren el futuro sólo con una perspectiva amplia. con los ojos abiertos, lleno de buenas esperanzas de felicidad.
Programa tu destino
Para programar tu vida sólo para la suerte, el éxito y la prosperidad, trata con con tus propios sentimientos. Si la negatividad surge constantemente, estás deprimido y no hay ninguna razón para ello, las cosas van mal. Bueno, una persona así no puede tener la oportunidad de llevar una existencia armoniosa. Imagina que tus pensamientos son una hoja de negatividad, e inmediatamente en tu mente rompe esta hoja, lo que sólo causa problemas. Piensa en lo que te da placer, te hace sonreír: el sonido de una ola, una ligera brisa nocturna, recuerda la sonrisa de tu bebé, el momento en que le regalaste flores o te alegraste con una buena noticia.
Controla tu estado de ánimo
La mayoría de las personas probablemente estén familiarizadas con el estado en el que, en una situación completamente despejada, surgen la tristeza, la tristeza y el resentimiento. En resumen, los gatos te rascan el alma. También puede suceder que, en caso de problemas graves, el estado de ánimo, por el contrario, mejore bruscamente.
- en primer lugar, debe consultar a un médico y controlar su salud;
- en segundo lugar, bajo ninguna circunstancia debe abordar asuntos importantes en tal estado. Especialmente si estás de mal humor.
La situación mejorará muy rápidamente, en cualquier caso, habrá alivio en tu alma, surgirá alegría y luego podrás sumergirte de lleno en negociaciones serias y emprender proyectos importantes.
Empieza contigo mismo
No intentes cambiar a la gente, créeme, es una tarea ingrata. Cualquiera que sea la autocrítica de la persona con la que se comunica, sus palabras de crítica serán recibidas negativamente. También vale la pena comprender que enseñar a otros es más fácil que cambiarse uno mismo. Siempre estamos seguros de que somos más inteligentes, más serios y más sabios que los demás. Esto no es así, al menos eso es lo que casi todo el mundo cree. El proceso de cambiar la propia actitud hacia los demás llevará mucho menos tiempo y transcurrirá sin consecuencias. Además, al cambiarte a ti mismo, encontrarás más amigos y sentirás respeto, lo que sin duda traerá cierta armonía y equilibrio a tu alma.
Piensa solo en pensamientos positivos y vive con propósito.
Desea dolorosamente adquirir algo, comprar o construir una casa, un automóvil o conocer a su otra mitad. Piensa como si tu deseo se hubiera hecho realidad. Imagínese dentro de una casa bellamente amueblada, un automóvil caro volando a gran velocidad. Pensando en lo positivo, diviértete, atrae, atrae la felicidad.
Al pasar por tus pensamientos, tus sueños deberían estar enmarcados en una especie de caparazón. Es decir, fijarse objetivos concretos y avanzar poco a poco hacia ellos. Recuerda la calabaza de Cipollino. Soñó con una casa, pero en el camino consiguió ladrillo a ladrillo. Una formulación específica da una señal a nuestro subconsciente y todas las acciones y planes se centran precisamente en lograr los deseos previstos.
Dejar los problemas laborales en el trabajo
Si surgen conflictos con tus compañeros, tus superiores te gritan, tus subordinados se alzan en armas, no lo pienses. Recuerde: las horas de trabajo deben permanecer dentro de los límites de la oficina. Es necesario volver a casa con tranquilidad y eliminar por completo los recuerdos negativos asociados con la situación actual. La autoflagelación constante, la angustia mental y el miedo a perder el trabajo pueden provocar ataque de nervios. Sea más sencillo, oblíguese a ser respetado y deje que todos comprendan que no puede ser penetrado y que la tranquilidad y la tranquilidad son más importantes para usted que una vacante. Siempre puedes encontrar trabajo, pero recuperar los nervios es difícil.
aprender a perdonar
El resentimiento, el engaño, una palabra grosera, un escándalo: estos y otros momentos desagradables pueden provocar un desorden grave. Las personas que no pueden perdonar sólo empeoran las cosas para sí mismas. Desafortunadamente, no saben la ola de positividad y placer que surge cuando se perdonan los insultos y se hace las paces con el ofensor. Que no haya relaciones cercanas más adelante, pero tampoco esa barrera que atormenta cada minuto.
Esto también incluye la falta de voluntad para tolerar cualquier rasgo particular del carácter de una persona. Si este no es un momento criminal, no es una mentira, debes perdonarlo y aceptarlo. Recuerde: cuanto mayor es una persona, peor se vuelve. No se han registrado casos de personas que hayan cambiado en su vejez lado positivo. Dado que tu rasgo de carácter no te permite continuar en una relación, vete y piensa en una nueva vida.
- . Deja que el lema principal de tu vida sea: "Seré amado y respetado sólo si me trato con amor". Gracias a esto, no solo sentirás armonía espiritual, sino que también te convertirás en una fuente de bondad y alegría.
- Cada uno tiene sus defectos. No te centres en tus problemas o patologías físicas. Prácticamente no existen personas perfectas en el mundo. No te dejes insultar y humillar, contraataca y, mejor aún, no te comuniques con los groseros.
- Nunca debes compararte a ti mismo y a los demás. Recuerda de una vez por todas: eres la perfección misma, tu individualidad es única, no hay nadie más como tú.
- Acepta tus debilidades y defectos. Si no hay forma de corregir las debilidades, transfiéralas al rango de exclusividad y fortalezas.
- Trabaja en ti mismo. Puedes mejorar a lo largo de tu vida. Mejora tu carácter, sólo así podrás demostrarte tu amor a ti mismo.
- Deja de mirar a tu alrededor. Deja de preocuparte por lo que los demás piensen de ti. Por supuesto, no estamos hablando de un comportamiento abiertamente desafiante. Pero vive como quieras. Permítete pequeñas alegrías, sumérgete en las relaciones como un remolino.
- Recompénsate. Cualquier negocio exitoso debe ser recompensado, así que elógiate y hazte regalos.
- Cualquier cosa que emprendas, todo debe salir del corazón, según a voluntad. Entonces nunca habrá ninguna duda de que alguien te obligó a hacer algo.
- Toma tus propias decisiones. Sea como sea, cada uno aprende de sus errores. Con el tiempo, tu intuición y tus conocimientos ya no fallarán.
- No uses máscaras, sé tú mismo. No juegues, no finjas, haz lo que creas necesario.
Comunicarse con la gente, dedicarse a algún pasatiempo, ya sea nadar, dibujar, hacer macramé, tocar el piano, etc. Salga más a menudo a la naturaleza, respire aire fresco y limpio, admire los colores de la naturaleza, escuche el susurro de las hojas, el sonido de la lluvia. El bullicio de la ciudad, el ruido de los coches, el ritmo acelerado de la vida cansa y trae confusión al alma. La soledad con amigos o seres queridos junto al río o el mar, o una caminata por el bosque son útiles no sólo para el equilibrio y la armonía mental, sino también para mejorar la salud.
Chau a todos.
Saludos cordiales, Viacheslav.
