Con el enfisema, el tejido pulmonar pierde su elasticidad y se estira. El enfisema ocurre como una complicación de la bronquitis crónica y el asma bronquial, o sin ella. asma bronquial bajo la influencia de otras causas. Cuando el enfisema se acompaña de asma bronquial, entonces los complejos ejercicios terapéuticos Se puede combinar en uno común, ya que en ambas enfermedades la fase espiratoria se ve afectada.
Con enfisema, por pérdida de elasticidad. Tejido pulmonar, difícil de exhalar. Después de una exhalación normal, todavía queda una cantidad significativa de aire en los pulmones estirados y, para eliminarlo, es necesario comprimirlo artificialmente con tensión. pecho y aumentar su movilidad en la fase de exhalación. Por tanto, todo el complejo de ejercicios físicos especiales para el enfisema pulmonar se basa en la profundización de la fase de exhalación. Para ello, puede exhalar con una pronunciación prolongada de las vocales, como en el caso del asma bronquial, y exhalar de forma intermitente, contando en voz alta, hasta que el sonido se detenga por completo. Durante la exhalación, debes apretar el pecho con las manos y bajarlo. La respiración con pronunciación de consonantes con vibración no se utiliza en el tratamiento del enfisema pulmonar sin asma bronquial, ya que el enfisema pulmonar no provoca broncoespasmos.
Un conjunto aproximado de ejercicios de gimnasia terapéutica se puede presentar de la siguiente manera.
MUESTRA DE COMPLEJO DE GIMNASIA TERAPÉUTICA PARA EL ENFISEMA PULMONAR (sin asma bronquial)
IP: acostado, respirando bajo el control de las manos. Preste atención a alargar al máximo la exhalación presionando las manos sobre el pecho y el abdomen. 6-8-10 veces.
IP: acostado, con las manos debajo de la espalda.
Siéntese, inclínese hacia adelante con las manos y profundice activamente la exhalación con curvas elásticas repetidas. 4-8 veces.
IP: sentado, con las manos delante del pecho.
Gire el cuerpo alternativamente hacia la derecha y hacia la izquierda, agregando movimientos elásticos a la profundidad de los giros, profundizando la exhalación. 4-6 veces en cada dirección.
IP: sentado, respirando con una exhalación profunda bajo el control de las manos. Mientras exhala, cuente: 1-2-3-4-5, etc. durante el mayor tiempo posible. 5-7 veces.
IP: sentado, con las piernas separadas y los brazos a los lados. Inclínese y saque el calcetín derecho e izquierdo alternativamente, utilizando movimientos elásticos del torso para profundizar la inclinación y profundizar la exhalación. 4-5 veces en cada pierna.
IP: de pie, con las manos en alto. Lleve la rodilla hacia el pecho alternativamente con una exhalación profunda. 4-5 veces con cada pierna.
IP: de pie, respirando con una exhalación profunda y una pronunciación fuerte y prolongada de las vocales “a”, “o”, “u”, “i”.
IP: de pie, con las manos en las caderas.
Incline el cuerpo hacia la derecha y hacia la izquierda alternativamente con movimientos elásticos que profundicen la inclinación y exhale. 4 - 5 veces en cada dirección.
Respiración profunda y tranquila.
IP: de pie, con las piernas separadas. Ponte de puntillas y levanta los codos hasta los brazos doblados.
IP: piernas juntas, de pie, brazos en alto.
Inclínese, como si se preparara para saltar, con los brazos completamente llenos y una exhalación aguda y profunda. 4-6 veces.
La respiración es suave y profunda. Caminando 2-4 min.
IP: sentado, respiración relajante con énfasis en la exhalación y la relajación muscular. 3-8 veces.
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Compañeros de clase
"Bueno, un piso más, ahora recuperaré el aliento, y luego..." Una imagen familiar: un hombre está de pie en la escalera, maldiciendo el ascensor averiado y mirando dolorosamente hacia arriba entre los tramos. El aliento se escapa del pecho con un silbido... Este es un signo seguro de una enfermedad terrible: el enfisema.
Hay mucho aire, pero ¿cuál es el punto?
Enfisema - enfermedad crónica, en el que se altera el intercambio de gases en los pulmones. Como resultado, los alvéolos (pequeñas burbujas del tejido pulmonar en las que se produce este intercambio de gases) se estiran y pierden su elasticidad y capacidad de expulsar el aire.
El sistema cardiovascular se ve inmediatamente atacado: el corazón trabaja con una carga mayor y, en consecuencia, se desgasta mucho más rápido. Eso lleva a enfermedades graves(hipertensión, insuficiencia cardiopulmonar, etc.).
Si el enfisema no representa prácticamente ningún peligro para las personas mayores (en sus pulmones todos estos procesos son causados por cambios relacionados con la edad, se desarrollan gradualmente y el cuerpo tiene tiempo de adaptarse a ellos), luego los más jóvenes lo pasan mal. El enfisema los ataca rápidamente y casi no deja ninguna posibilidad.
Si tiene enfisema, nunca debe tomar un baño de vapor: un corazón debilitado que no recibe suficiente oxígeno puede no resistir el choque de temperatura. Y la opinión de que “cualquier enfermedad se cura con el sudor” carece de fundamento.
¡ATENCIÓN! Si abandona el enfisema "joven", lo más probable es que la enfermedad le provoque una discapacidad grave.
Aliento fresco, pero es difícil respirar.
La enfermedad puede ocurrir de forma independiente (forma primaria) como resultado de una alteración de la microcirculación sanguínea en los pulmones, un defecto genético, cambios en las propiedades del surfactante (una sustancia especial que evita que los alvéolos pulmonares se "peguen"), inhalación regular. de compuestos metales pesados, gases tóxicos y polvo, pero con mayor frecuencia el enfisema se desarrolla como una complicación del asma bronquial o la bronquitis obstructiva crónica (forma secundaria u obstructiva).
El muy, muy comienzo...
Estos son los primeros signos de enfisema:
Falta de aire cuando actividad física. Al principio, la dificultad para respirar aparece ocasionalmente y más a menudo en invierno, y luego comienza a perseguir a la persona constantemente, incluso en reposo.
Los labios y las uñas se vuelven azulados.
Al respirar se escuchan silbidos o sibilancias y la exhalación se alarga.
y lo mas síntoma característico-resoplar (una persona se tapa la boca mientras exhala e infla las mejillas).
Si padece a menudo enfermedades pulmonares infecciosas o se ha encontrado con al menos una de signos enumerados enfermedades, ¡concierte una cita con un médico inmediatamente! Este es uno de esos casos en los que no se puede perder ni un solo día, la demora es como la muerte: ¡el tratamiento iniciado tarde generalmente no da un resultado positivo!
Tres en uno
Poner diagnóstico preciso, es necesario un triple examen:
Inspección visual;
Radiografía de los pulmones;
estudio de funciones Aliento externo— espirografía.
Hagamos la vida más fácil
Cualquiera que sea el tratamiento que le recete su médico, esto es lo que debe hacer primero:
Deje de fumar, categóricamente. Es mejor hacerlo gradualmente: al cuerpo no le gustan los golpes repentinos. Además, evite a las personas que fuman: el humo de segunda mano puede causar más daños. más daño que activo.
Si tu trabajo te involucra con sustancias nocivas(polvo fino de piedra, tintes, etc.), tendrás que buscar un nuevo lugar: simplemente no queda otra opción. De lo contrario, a pesar de todos los esfuerzos de los médicos,
la enfermedad progresará rápidamente.
Reducir significativamente la actividad física.
Cuanto antes se inicie el tratamiento, mayores serán las posibilidades de vencer la enfermedad. Tenga en cuenta que si se desarrolla enfisema, es posible que se requiera una cirugía compleja.
Apertura, ¡manos a la obra!
La base del tratamiento del enfisema son los ejercicios de respiración. En primer lugar, domina la llamada respiración diafragmática:
Párese con los pies bien separados. Levantando los brazos hacia los lados, inhale profundamente, luego, moviendo los brazos hacia adelante e inclinándose, exhale lentamente, contrayendo los músculos abdominales.
Acuéstese boca arriba. Coloque las manos sobre el estómago, respire profundamente y exhale por la boca, mientras presiona la pared abdominal.
Entrene diariamente, mañana y tarde, durante 10-20 minutos. En uno o dos meses, o incluso antes, aprenderá a respirar constantemente de esta forma.
Ejercicios de respiración de yoga.
Además de la respiración diafragmática, domine ejercicios del arsenal de los yoguis indios:
Posición inicial: de pie en el suelo o sentado en una silla con asiento duro y respaldo recto.
Respire profundamente lentamente y contenga el aire por un momento. Luego exhale en ráfagas cortas y fuertes con los labios fruncidos sin hinchar las mejillas. Este tipo de respiración se llama limpieza. Comienza siempre tu gimnasia con él y termina cada ejercicio con él.
Inhale profundamente, contenga la respiración durante 1 o 2 segundos y luego, con un gran esfuerzo, expulse el aire por la boca abierta con sonido agudo"¡Ja!" o con un “oum” prolongado, cerrando los labios al final de la exhalación.
Inhala, contiene la respiración durante unos segundos. Estire los brazos relajados hacia adelante y luego apriete los dedos en puños. Esforzando los brazos, jálelos hacia los hombros y luego, lenta y con fuerza, como si se empujara de las paredes, extienda los brazos hacia los lados. Luego, rápidamente regrese las manos a los hombros.
Tome un reloj con segundero. Inhala durante 12 segundos, aguanta la respiración durante 48 segundos (lo más que puedas para empezar) y exhala durante 24 segundos.
Repite cada ejercicio tres veces.
¡Gorgotea por tu salud!
Para entrenar tus músculos respiratorios, haz el siguiente ejercicio todos los días:
Tome una manguera de goma (de 1 a 2 cm de diámetro y unos 50 cm de largo). Respire profundamente y luego exhale lo más lentamente posible a través de la manguera hacia el frasco lleno de agua.
Para empezar, limítese a 10 inhalaciones y exhalaciones, aumente gradualmente su número hasta que se sienta un poco cansado (puede aparecer sudor en la espalda y el pecho; no se alarme, así debe ser).
Dedos curativos
Durante el día, a la primera oportunidad, masajea los siguientes puntos:
Hegu es uno de los puntos más populares, conocido en acupresión como el “punto de las cien enfermedades”; ubicado entre grandes y dedos índice Con parte trasera palmeras (en la cima del Monte de Venus);
Dazhui: ubicado en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical;
Tiantu: justo encima de la fosa interclavicular.
La duración del masaje no supera los 10 minutos. Después de eso, amase falanges terminales pulgares.
Hierbas pulmonares
Para el tratamiento de enfermedades pulmonares existe. gran cantidad fito-remedios Aquí tienes dos colecciones universales que se adaptan a todos sin excepción.
Tome 2 cucharadas de raíz de violeta fragante, una cucharada de yemas de pino y una cucharada de raíz de regaliz. Vierte una cucharada de la mezcla en un vaso. agua fría, hervir por 20 minutos, dejar por una hora, colar. Beba 1/4 taza de infusión cuatro veces al día durante un mes.
Mezcle una cucharadita de hierba nudosa, hojas de pata de gallo y flores de saúco. Verter un vaso de agua hirviendo sobre la mezcla, dejar actuar 30 minutos, colar. Beba 1/2 vaso cuatro veces al día 30 minutos antes de las comidas.
Remedio aromático
La aromaterapia se utiliza ahora con éxito en el tratamiento de casi todas las enfermedades. En caso de enfisema, los vapores tienen un efecto beneficioso sobre el estado de los pulmones. aceite esencial eucalipto. Puedes rociarlo con una lámpara aromática o aplicar unas gotas en un pañuelo para que el aroma curativo permanezca contigo todo el día. Y antes de acostarte, deja caer un par de gotas sobre tu almohada.
Vitaminas, minerales...
La bronquitis y la pleuresía provocan enfisema, que a su vez provoca nuevas enfermedades inflamatorias pulmones... Resulta ser un círculo vicioso. Por lo tanto, para proteger el tejido pulmonar de infecciones, tome betacaroteno (2 mg en el almuerzo), vitamina E (16,5 mg por la noche), vitamina C (500 mg después del desayuno) y zinc (5 mg) dos veces al año en cursos mensuales. . por la noche).
Durante la percusión (golpear el pecho con los dedos a través de la palma presionada), se escucha claramente el llamado sonido de caja (golpee a su gusto en un recipiente cerrado y vacío). caja de cartón(así es exactamente como suenan los pulmones con enfisema).
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El enfisema pulmonar es una enfermedad que afecta el tracto respiratorio, que se caracteriza por un aumento patológico del espacio aéreo de los bronquiolos, acompañado de cambios en las paredes de los alvéolos de naturaleza morfológica destructiva. El enfisema es una de las formas más comunes de enfermedad inespecífica y enfermedad crónica sistema pulmonar.
Los factores responsables de la aparición de enfisema se dividen en 2 grupos:
- Factores que afectan la fuerza y la elasticidad de los pulmones (deficiencia congénita de alfa-1-antitripsina, humo de tabaco, óxidos de nitrógeno, cadmio, partículas de polvo en el espacio). Estos factores causan enfisema primario, durante el cual comienza la reestructuración patológica de la parte respiratoria de los pulmones. Debido a estos cambios, durante la exhalación aumenta la presión sobre los bronquios pequeños, que bajo su influencia caen pasivamente (se fusionan y forman ampollas), aumentando así la presión en los alvéolos. Hipertensión en los alvéolos se produce debido al aumento de la resistencia bronquial durante la exhalación. Vale la pena señalar que después de tales cambios, la permeabilidad de los bronquios al inhalar aire no se ve afectada de ninguna manera.
- Factores que aumentan el estiramiento de los conductos alveolares, alvéolos y bronquiolos respiratorios (son la causa de enfisema secundario). El factor más peligroso es la presencia de bronquitis obstructiva crónica (bronquitis y asma), incluso tuberculosis, que puede desarrollarse debido al tabaquismo prolongado, el aire contaminado, específicos actividad profesional(esta categoría incluye trabajadores de la construcción, mineros, trabajadores de las industrias metalúrgica y de la celulosa, mineros del carbón, trabajadores ferrocarril, personas asociadas al procesamiento de algodón y cereales), adenovirus y falta de vitamina C en el organismo.
Formas de enfisema pulmonar:
- 1 difuso – va daño completo Tejido pulmonar;
- 2 ampollas: áreas enfermas (hinchadas) que se encuentran cerca de partes sanas de los pulmones.
Síntomas de enfisema:
- dificultad para respirar, asfixia;
- el cofre toma la forma de un barril;
- se ensanchan los espacios entre las costillas;
- clavículas abultadas;
- cara hinchada (especialmente debajo de los ojos y en el puente de la nariz);
- tos con esputo duro, cuya fuerza aumenta con la actividad física;
- Para facilitar la respiración, el paciente levanta los hombros, lo que da la impresión de que tiene cuello corto;
- "pantalón";
- al tomar una radiografía, los campos pulmonares en la imagen serán excesivamente transparentes;
- respiración débil y tranquila;
- diafragma de bajo movimiento;
- uñas y labios azulados;
- engrosamiento de la placa ungueal (las uñas se vuelven como baquetas con el tiempo);
- Puede ocurrir insuficiencia cardíaca.
Si tiene enfisema, debe tener cuidado con las enfermedades infecciosas. Entonces, debido a un sistema broncopulmonar debilitado, pueden convertirse rápidamente en crónicos. Cuando aparecen los primeros síntomas de una enfermedad infecciosa, se debe iniciar el tratamiento de inmediato.
Alimentos útiles para el enfisema.
- 1 cultivos de cereales;
- 2 verduras y frutas crudas (especialmente las de temporada): calabacín, zanahorias, brócoli, calabaza, tomates, pimientos morrones, todas las verduras de hoja y frutas cítricas;
- 3 el azúcar y los dulces deben sustituirse por frutos secos (ciruelas pasas, higos, pasas, orejones);
- 4 mariscos;
- 5 pacientes gravemente enfermos deben seguir una dieta proteica y centrarse en requesón, legumbres, carnes magras y pescado;
- 6 infusiones de hierbas de grosellas, tilo, escaramujo, espino.
Las porciones no deben ser grandes, es mejor comer menos a la vez, pero con más frecuencia. Esto se debe al hecho de que a medida que aumenta el volumen de los pulmones, el volumen del estómago se vuelve más pequeño (por lo tanto, comer una gran cantidad de comida generará malestar en el estómago).
Medicina tradicional:
- Fisioterapia, que ayuda a mejorar la función pulmonar.
Ejercicio 1– párese derecho, separe los pies a la altura de los hombros, sople el estómago e inhale al mismo tiempo. Coloque las manos frente a usted, inclínese y al mismo tiempo contraiga el estómago y exhale.
Ejercicio 2– acostado boca arriba, coloque las manos sobre el estómago e inhale, contenga la respiración durante unos segundos y luego exhale profundamente, mientras masajea el estómago.
Ejercicio 3– levántese, separe las piernas a la altura de los hombros, coloque las manos en el cinturón y exhale breves y entrecortadas.
La duración de cada ejercicio debe ser de al menos 5 minutos y repetirse regularmente, 3 veces al día. - bien entrenador órganos respiratorios son senderismo, esquiar, nadar.
- Cada mañana es necesaria enjuágate la nariz agua fría. Es muy importante respirar constantemente por la nariz (está estrictamente prohibido cambiar a la respiración por la boca; tales acciones pueden provocar insuficiencia cardíaca).
- Terapia de oxigeno– inhalaciones con alto contenido de oxígeno, que se pueden realizar en casa. Puede utilizar un sustituto sencillo de estas inhalaciones, el método de la “abuela”, hervir las patatas con piel e inhalar su vapor (debe tener mucho cuidado de no sufrir quemaduras en la cara debido al vapor caliente).
- aromaterapia. Agrega un par de gotas de aceite esencial al agua y calienta en una lámpara aromática. El paciente necesita inhalar el vapor que aparecerá. Puedes utilizar aceites de manzanilla, lavanda, eucalipto, bergamota e incienso. Este procedimiento repetir tres veces al día hasta que desaparezca la enfermedad.
- Beber decocciones e infusiones de manzanilla, pata de potro, centaura, follaje de escolopendra, flores de trigo sarraceno y tilo, raíces de malvavisco y regaliz, hojas de salvia, menta, frutos de anís, semillas de lino.
- Masaje– ayuda en la separación y eliminación del esputo. La acupresión se considera la más eficaz.
Antes de iniciar el tratamiento, ¡lo primero que debes hacer es dejar de fumar!
El enfisema es una enfermedad crónica caracterizada por el agrandamiento de los alvéolos de los pulmones, lo que lleva al debilitamiento de los tabiques alveolares, reduciendo así la elasticidad del tejido pulmonar.
Enfermedades pasadas como la neumoesclerosis y la bronquitis provocan enfisema. También son propensas al enfisema las personas involucradas en la música profesional y otras profesiones en las que usan resistencia al exhalar.
¿Qué consecuencias se producen si no se trata el enfisema?
La enfermedad, el enfisema, es una patología muy grave que conduce primero a insuficiencia pulmonar y luego a problemas cardíacos.
Si no se trata el enfisema pulmonar, las consecuencias pueden ser muy nefastas: deterioro de la ventilación del tejido pulmonar - problemas respiratorios - insuficiencia del sistema cardiovascular- neumotórax.
Es muy importante iniciar el tratamiento del enfisema desde el momento del diagnóstico de la enfermedad, ya que sólo tratamiento correcto Y medidas preventivas mejorará la condición del paciente.
Metas y objetivos de la terapia con ejercicios para el enfisema pulmonar:
- mejorar condición emocional enfermo,
- aumentar la maniobrabilidad del diafragma,
- fortalecer los músculos intercostales y los músculos de la pared abdominal,
- entrenamiento de exhalación larga
- aumentar la ventilación de los pulmones,
- educación respiración adecuada durante cualquier esfuerzo.
B (fisioterapia) ejercicios terapéuticos para el enfisema pulmonar incluido, respiración diafragmática desde una posición acostada boca arriba, aprender a respirar correctamente al realizar ciertas cargas desde una posición acostada, sentado en una silla, entrenamiento para una exhalación prolongada.
Ejercicios terapéuticos para el enfisema.
Realicemos varios ejercicios acostados boca arriba:
- Nos acostamos boca arriba, con los brazos paralelos al cuerpo. Con la respiración diafragmática, mientras inhala, infle el estómago tanto como sea posible, mientras exhala, desinfle – 5-6 veces.
- Ahora el ejercicio consiste en flexionar y extender los pies y las manos, un movimiento - inhalar, 4-5 movimientos - exhalar 6-8 veces.
- Nos colocamos las manos en los hombros. Levantamos y separamos los codos hacia los lados (inhalamos, luego presionamos las manos contra el pecho) y exhalamos durante mucho tiempo de 4 a 6 veces.
- Para este ejercicio, la respiración es voluntaria, doblando y estirando alternativamente las piernas a la altura de las rodillas y articulaciones de la cadera– 6-8 veces.
- Coloque las palmas de las manos en las secciones laterales inferiores del pecho. Una inhalación corta y una exhalación larga, acompañada de presión con las palmas del pecho. Realizamos este ejercicio rítmicamente – 4-6 veces.
- Este ejercicio también se realiza tumbado, pero los brazos se colocan paralelos al cuerpo. Respire tranquilo y uniforme, relajando así los músculos del pecho de 6 a 7 veces al exhalar.
Realizaremos los siguientes ejercicios sobre una silla con respaldo:
- Debe sentarse en una silla, apoyado en el respaldo, con los brazos hacia abajo. Coloque sus manos en su cinturón - inhale, luego gire el cuerpo hacia la derecha - exhale, haga lo mismo en la dirección opuesta - repita 5-6 veces.
- También se colocan las manos en el cinturón: inhale, incline el torso hacia un lado, exhale y luego en la otra dirección, beba de 4 a 6 veces.
- Manos nuevamente en el cinturón - inhalamos, ahora inclinamos el cuerpo hacia adelante, pero no es necesario bajar la cabeza, abrazamos el pecho con las manos - exhalación larga - 4-6 veces.
- Ejercicio "Postura del cochero", para ello debes sentarte de rodillas y cerrar los ojos. Haga ejercicio para relajar todos los músculos del tronco y las extremidades, una respiración uniforme y tranquila: beba durante 1-2 minutos.
- Ahora volvieron a sentarse en la silla, con las manos hacia abajo. Comenzamos el ejercicio levantando los brazos hacia los lados, estirando las piernas - inhalando, doblando los brazos hacia los hombros y las piernas tanto a la altura de la cadera como articulaciones de rodilla– exhaló – nuevamente 6-8 veces en cada pierna.
- El ejercicio también implica el uso de una silla, con los brazos extendidos hacia los lados. Inclinamos el torso hacia la pierna, tocamos el dedo del pie, exhalamos profundamente, lo hacemos de 4 a 6 veces.
- Ejercicio: de pie, con los pies separados a la altura de los hombros, las manos sobre los hombros, respirando al azar. Comenzamos a girar alternativamente el cuerpo, primero hacia la derecha, luego hacia la izquierda; repetimos de 6 a 8 veces.
- Tu pie debe estar apoyado en una silla y tus manos en las rodillas. Doblamos el torso hacia las rodillas - exhalamos largamente, luego nos enderezamos - inhalamos - hacemos esto de 4 a 6 veces.
- Realizamos el ejercicio estando de pie, el torso debe estar en un ángulo de 40°, las piernas deben estar separadas al ancho de los hombros y las manos deben estar fijadas al cinturón. Inhalación tranquila (sobresalimos de la pared abdominal y una exhalación larga) mientras nos retraemos pared abdominal– beber 6-8 veces.
- Nos sentamos en una silla, nos apoyamos en el respaldo y nos ponemos las manos en el cinturón. Respiración bastante tranquila y uniforme con una exhalación moderadamente larga, tratando de relajar los músculos del pecho mientras inhala, de 8 a 10 veces.
- Un ejercicio sentados en una silla para relajar por completo los músculos de todo nuestro cuerpo. A la cuenta de 1-2 - inhale, a la cuenta de 3-4-5-6-7-8 - exhale - realice con los ojos cerrados 4-6 veces. Este ejercicio no debe provocar fatiga muscular, la inhalación debe aumentarse con cuidado.
Es muy importante realizar ejercicios con regularidad, ya que esto aliviará el curso del enfisema y también mejorará la condición del paciente.
El enfisema es una patología bastante desagradable que interfiere con respiración completa. Con el tiempo, el órgano, sin la ayuda adecuada, aumenta de tamaño y puede desarrollarse neumoesclerosis de partes individuales, así como de muchas otras. consecuencias desagradables. Por lo tanto, para el enfisema pulmonar, los médicos siempre prescriben ejercicios de respiración no solo para aumentar la ventilación de los pulmones y reducir la dificultad para respirar, sino también para mejorar el bienestar general del paciente.
Con el enfisema, las células pulmonares cambian y se forman cavidades en el órgano, que a menudo reducen el volumen útil necesario para respirar. En estas cavidades, el intercambio de gases se produce mucho más lentamente que en pulmones sanos, por lo que los pacientes experimentan dificultad para respirar y insuficiencia respiratoria. Una de las tareas de los ejercicios de respiración es entrenar a una persona con discapacidades pulmones para una respiración adecuada.
Con el ejercicio regular se observan los siguientes efectos beneficiosos:
- Aumento de la longitud inspiratoria;
- Control de la respiración durante ejercicio físico;
- Mejora del estado psicoemocional;
- Aumenta el rendimiento de los órganos sanos del sistema respiratorio;
- Se fortalecen los músculos implicados en el proceso respiratorio;
- La inhalación y la exhalación se vuelven más conscientes, lo que ayuda a suavizar los efectos de la insuficiencia respiratoria.
Para personas con enfisema, ejercicios de respiración es una parte integral del tratamiento de esta enfermedad.
Indicaciones para el uso
Entre las indicaciones del complejo. ejercicios de respiración puede ser llamado varias enfermedades superior tracto respiratorio, como:
- Asma;
- Secreción nasal frecuente y prolongada;
- Adenoides;
- Dolencias gastrointestinales;
- Problemas con exceso de peso;
- Resfriados sistemáticos;
- Alergia;
- Enfermedades de la piel.
Esto está lejos de Lista llena. Es decir, los ejercicios de respiración ayudan no solo con el enfisema, sino que también tienen un efecto positivo en el estado del cuerpo en su conjunto. Por supuesto, no es una panacea, pero permite mitigar síntomas severos y reducir el riesgo de complicaciones peligrosas.
Principios y reglas para realizar ejercicios.
Los ejercicios de respiración para el enfisema incluyen ejercicios que le ayudan a respirar profundamente, fortalecer los músculos del peritoneo y el torso, así como otros involucrados en el proceso respiratorio, y restaurar la movilidad del esternón. El reposo semi-cama e incluso el reposo en cama no son obstáculo para la realización de ejercicios. Por supuesto, es óptimo hacer gimnasia de pie, pero si esto no es posible, también es adecuado acostarse o sentarse en una silla.
Debe inhalar lentamente con los labios fruncidos y exhalar por la nariz. Esto obligará al diafragma a funcionar. No debe inhalar rápidamente, ya que esto estirará los alvéolos y puede dañar al paciente. Los ejercicios de respiración se realizan cuatro veces al día durante 15 minutos, cada ejercicio también se realiza tres veces. Si lo desea, puede aumentar el número de veces, pero no debe disminuirlo, de lo contrario el efecto no aparecerá. Antes de la sesión es necesario ventilar la habitación, ya que el aire debe ser fresco.
Durante los ejercicios, es importante asegurarse de que la respiración sea rítmica. La exhalación debe prolongarse gradualmente, ya que con el enfisema el aire a menudo no se exhala por completo. No se puede respirar demasiado rápido ni contener la respiración, todos los ejercicios se realizan a un ritmo medio, que no cambia a lo largo del día. Conviene empezar la gimnasia con ejercicios estáticos, que implican menos carga, y luego pasar a los dinámicos.
Un conjunto de ejercicios de respiración.
Existe toda una gama de ejercicios para pacientes con enfisema. Cuando se realiza con regularidad, los pacientes se sienten mucho mejor.
ejercicios estáticos
En posición sentada, mientras exhala, debe nombrar los sonidos de las consonantes durante 2 a 3 minutos. Si el ejercicio se realiza correctamente, se sentirá una vibración en el pecho y la exhalación se prolongará automáticamente.
Coloque sus manos en la parte inferior de su pecho. Mientras inhala, póngase de puntillas y, al exhalar, toque el suelo con los talones. Para mejorar la exhalación, comprima adicionalmente el cofre con las manos.
Siéntate, extiende los brazos hacia los lados y gira el cuerpo hacia derecha e izquierda. Para aumentar la amplitud del giro, puedes pedirle ayuda a alguien.
Siéntate en una silla, apóyate en la espalda, cruza las manos sobre el estómago. Respirando profundamente, contraiga el estómago y apriételo con las manos.
Siéntate en una silla, apóyate en la espalda, con las manos sobre el estómago. Cuando inhalas, los codos se mueven hacia atrás, cuando exhalas, avanzan. En este caso, resulta que los dedos presionan el estómago.
Acuéstese boca arriba y respire profundamente a través de todo el diafragma.
Dinámica
Uno de los más ejercicios simples- caminando. Mientras camina, debe inhalar contando dos y exhalar contando cinco.
Para el siguiente ejercicio necesitarás una pared de gimnasia o algún otro lugar conveniente y soporte confiable. Es necesario agarrar el soporte con las manos a la altura del pecho y ponerse en cuclillas para que al bajar exhale y al subir inhale.
Desde una posición acostada boca arriba, mientras exhala, levante las rodillas hacia el pecho y, mientras inhala, regréselas a su posición original.
Acostado boca arriba, levante el cuerpo e inclínese hacia adelante, tratando de alcanzar los dedos de los pies con las manos mientras exhala y, mientras inhala, regrese a la posición inicial.
Acostado boca abajo, mientras inhala, doble la cintura, tratando de tocar su cabeza con los dedos de los pies y, mientras exhala, regrese a la posición anterior.
Simuladores de respiración en el tratamiento de la patología.
Los simuladores de respiración ayudan a quienes no pueden realizar los ejercicios por sí solos; por ejemplo, una persona mayor no podrá hacerlo todo. Además, los respiradores reducen la cantidad de tiempo que tienes que dedicar a los ejercicios y también te ayudan a distribuir adecuadamente tus fuerzas. Con el uso de simuladores, el tiempo de gimnasia se reduce a 3 a 30 minutos por día y la efectividad sigue siendo la misma.
Existen técnicas especiales desarrolladas para el entrenamiento en simuladores, que implican un aumento gradual de la carga. Se produce un efecto notable después de 3 a 4 meses de ejercicio regular.
Características de los ejercicios de respiración para el enfisema.
Para aquellos que no pueden o no quieren utilizar un respirador, también existen bastantes técnicas. Los más comunes son la gimnasia de Strelnikova y la respiración según el sistema Buteyko.
Esta técnica consta de un pequeño número de ejercicios. Debes comenzar con los tres primeros y luego agregar gradualmente uno más. Es aconsejable realizar este tipo de gimnasia dos veces al día. En la etapa inicial, se permite un descanso de 10 segundos entre movimientos, luego debería durar solo un par de segundos. Debe inhalar por la nariz, de forma breve, aguda y profunda. Luego exhale pasivamente por la boca.
- Ponte de pie, levanta los brazos a la altura de los hombros, inhala profundamente abrazándote por los hombros para que los brazos no se crucen. Lo óptimo es realizar de 8 a 12 movimientos, pero si resulta difícil, está permitido realizar al menos 4.
- Párate derecho, separa los pies a la altura de los hombros. Desde esta posición, se respira profundamente con una ligera sentadilla y un giro hacia la derecha. Luego regrese a la posición inicial y gire similarmente hacia la derecha. Al mismo tiempo, la espalda está recta, el cuerpo gira a la altura de la cintura, las rodillas ligeramente dobladas, las manos parecen estar tratando de agarrar algo. También necesitas hacer de 8 a 12 movimientos.
- La posición inicial es la misma que en el ejercicio anterior, pero los brazos se bajan a lo largo del cuerpo. Luego se realiza una ligera inclinación hacia adelante mientras se inhala, con las manos extendidas hacia el suelo, pero no es necesario alcanzarlo. Al exhalar, la persona se endereza, pero no del todo. El ritmo óptimo es de 100 pequeñas pendientes por minuto. El ejercicio también debe repetirse de 8 a 12 veces.
Una vez dominada la base, podrás ir añadiendo nuevos ejercicios uno a uno. Éstas incluyen:
- Gire la cabeza, inhale hacia la derecha, regrese a la posición inicial - exhale, luego hacia la izquierda - inhale. Debes comenzar el ejercicio con una inhalación. Posición inicial: recta, piernas más estrechas que los hombros;
- La cabeza se inclina. La posición inicial es la misma. Incline la cabeza hacia la derecha - inhale, regrese - exhale, hacia la izquierda - inhale, mientras intenta tocar el hombro con la oreja;
- La cabeza se inclina. Inhale hacia adelante, regrese - exhale, hacia atrás - inhale;
- Posición inicial: pierna derecha estirada hacia atrás. Peso del cuerpo sobre la pierna izquierda, la pierna derecha se dobla y se coloca sobre la punta del pie. Luego debes ponerte en cuclillas sobre tu pierna izquierda y respirar profundamente. Cambia de pierna y repite el ejercicio;
- Un paso adelante. Párese derecho con las piernas más estrechas que los hombros. Levante la pierna izquierda doblada por la rodilla hasta el nivel del estómago, mientras el dedo del pie se baja. Discutir un asunto pierna derecha con un aliento ruidoso. Vuelve a la posición inicial, cambia de pierna y repite el ejercicio. Paso atrás. Pierna izquierda dobla la rodilla para que el talón llegue a la nalga. Ponte en cuclillas sobre tu pierna derecha mientras inhalas. Vuelve, cambia de pierna, repite. Lo óptimo es realizar 8 veces 8 respiraciones.
Respiración según el sistema Buteyko.
Esta técnica consiste en reducir gradualmente la profundidad de la respiración, hasta volverla completamente superficial. La serie de ejercicios requiere poca preparación. Primero debes sentarte en el borde de cualquier superficie dura, manteniendo la espalda recta. Las manos se colocan sobre las rodillas y la mirada se dirige ligeramente por encima del nivel de los ojos. Entonces el diafragma está completamente relajado.
Ahora puedes empezar a respirar. Debe ser superficial y silencioso. Si se hace correctamente, pronto sentirá falta de oxígeno. La duración recomendada de este ejercicio es de 10 a 15 minutos. Si necesita respirar más profundamente, esto también se hace sólo parte superior esternón. No puedes profundizar tu respiración. En este punto, la preparación está completa y llega el momento de los ejercicios.
- Lo primero que debes hacer es lo siguiente: inhalar, exhalar, hacer una pausa, 5 segundos por cada acción. Repita 10 veces. Al realizar, debes usar solo las secciones superiores de los pulmones.
- En el siguiente ejercicio, debes respirar profundamente con todo el pecho y el diafragma. Inhale durante 7,5 segundos para que suba gradualmente desde el diafragma hasta el esternón. Luego exhale – también 7,5 segundos. Haz una pausa de 5 segundos y repite el ejercicio 10 veces.
- Aguanta la respiración y masajea los puntos de tu nariz. Este ejercicio se realiza una sola vez, sin repetición.
- Repita el ejercicio 2, pellizcando la fosa nasal derecha o izquierda, haciendo 10 repeticiones en cada fosa nasal.
- Repita el ejercicio 2 con el estómago contraído durante todo el ejercicio.
- Ventilación completa de los pulmones. Para hacer esto, respire y exhale 12 veces como máximo, cada una de no más de 2,5 segundos. El ejercicio dura 1 minuto y luego, mientras se exhala, se hace la máxima pausa posible.
- Respiración en cuatro niveles. Primero se realiza el ejercicio 1 durante 60 segundos, luego inhala, pausa, exhala, pausa, cada etapa también dura 5 segundos. Hecho en 2 minutos. Después de esto, cada etapa se extiende a 7,5 segundos. Duración 3 minutos. Luego inhala, haz una pausa, exhala, la pausa dura 10 segundos. Hay 1,5 ejercicios por minuto. El tiempo total de ejecución es de 4 minutos. Aumentando gradualmente el tiempo, es aconsejable esforzarse por conseguir el resultado de una respiración por minuto.
- Inhale, contenga la respiración el mayor tiempo posible, exhale, contenga la respiración el mayor tiempo posible nuevamente. Este ejercicio se realiza sólo una vez.
Para finalizar, repite el ejercicio preparatorio. Es importante realizar los ejercicios descritos en ayunas, de forma pensativa y concentrada, sin distraerse con nada en el proceso.
Contraindicaciones
A pesar de todos los beneficios de los ejercicios de respiración, también existen contraindicaciones. Éstas incluyen:
- Diabetes mellitus insulinodependiente;
- Discapacidades mentales y enfermedades mentales, por las que una persona no comprende qué está haciendo exactamente;
- Enfermedades dentales;
- Amigdalitis crónica;
- Sangrado abundante;
- Etapa aguda de enfermedades infecciosas;
- Aneurisma;
- El período de rehabilitación después de una cirugía cardíaca.
El uso de ejercicios de respiración durante el embarazo debe consultarse con su médico, un especialista sugerirá los ejercicios necesarios para la futura madre.
