Objetivos: Formar un rechazo estable entre los estudiantes al alcohol, la drogadicción y el tabaquismo. Promover un estilo de vida saludable.

Forma: Programa de competición.

Participantes: Alumnos de clase, profesor.

Etapa preparatoria: Al prepararse para la clase, puede preparar una exposición fotográfica “En un cuerpo sano - mente sana”, “El mundo de mis aficiones”, “Los niños sanos deberían estar en el planeta”, etc., y también invitan a los alumnos a responder preguntas en un cuestionario anónimo que ayudará al profesor a determinar su actitud ante el problema en discusión.

Frente a la afirmación con la que los estudiantes están de acuerdo es necesario poner un signo “+”; si no están de acuerdo deben poner un signo “-”.

Alcohol. Cigarrillos. Drogas:

Te levantan el ánimo.

Da confianza.

Promueve la comunicación.

Alivia el aburrimiento.

Pierden el control sobre sus acciones.

Acortan la vida.

Conducir a enfermedades graves.

Debilitan a la descendencia.

Dañan a la familia, la sociedad y el Estado.

Da sensación de libertad.

Promueve el crecimiento.

También es necesario seleccionar un jurado, que puede incluir un profesor de biología, un psicólogo, padres o alumnos de otras clases.

Progreso de clase

Considerando que los estudiantes de secundaria tienen cierta información sobre la nocividad de los malos hábitos para la salud humana, la docente los invita a explicar la relevancia del tema de la clase.

Resumiendo las respuestas de los alumnos, el profesor llama su atención sobre el hecho de que un estilo de vida saludable se está volviendo cada vez más popular entre los jóvenes, pero mucho depende de la persona misma, de cómo se trate a sí mismo y a su futuro.

Puedes discutir el problema en grupos. Después de la discusión, los estudiantes concluyen que los principales componentes de un estilo de vida saludable son:

Dejar de fumar.

Rechazo de bebidas alcohólicas.

Dejar las drogas.

Educación física y deporte, actividad física.

Concurso social de carteles sobre el tema “¡No a los malos hábitos!”

Criterios de evaluación de carteles:

La relevancia e importancia de la situación representada dentro del tema dado.

Relaciona el texto con la situación representada.

Concisión y alfabetización del texto.

Solución compositiva del cartel.

La calidad del cartel.

El jurado tiene derecho a premiar la originalidad en el planteamiento del trabajo del concurso con puntos adicionales.

Competencia erudita

1. AP Chéjov dijo: "Beso mujer fumando es como...” (...besando un cenicero).

2. Una de las reglas de seguridad contra incendios en búlgaro es: "¡No empujes hacia el fuego!" Tradúcelo al ruso. (No fumes en la cama).

3. ¿Cómo llamarían los antiguos griegos a una persona que sufría la necesidad de adormecerse? (Adicto, del griego nark - entumecimiento, manía - atracción).

4. En diciembre de 2000, las autoridades de esta ciudad, por primera vez en el mundo, adoptaron la ley más estricta sobre fumar, prohibiendo fumar en lugares públicos, en el trabajo, en cafés, bares y restaurantes. Fumar en un lugar público se castiga con un año de prisión o una multa de 1.000 dólares. ¿Dónde se aprobó esta ley? (Esta ley fue aprobada por las autoridades de Nueva York).

5. Termina el proverbio inglés: “El fumador deja entrar en su boca un enemigo que roba…”. (Cerebro.)

6. El famoso doctor P. Bragg dijo que hay 9 médicos. A partir del cuarto es nutrición natural, ayuno, deporte, descanso, buena postura y mente. Nombra los primeros tres médicos mencionados por Bragg. (Sol, aire y agua).

Concurso "El argumento más convincente"

Los capitanes de equipo deben presentar en un minuto el argumento más convincente sobre la necesidad de un estilo de vida saludable.

El jurado resume los resultados del concurso.

Sala de conferencias informativas

1. Componentes de un estilo de vida saludable

a) Respiración correcta.

Es muy importante respirar siempre por la nariz. En las fosas nasales, el aire se purifica, calienta y humedece. En la gimnasia para mejorar la salud llamada "yoga", se acepta generalmente que "sólo una generación de personas que respiren correctamente revivirá a la humanidad y hará que las enfermedades sean tan comunes". una ocurrencia rara que serán vistos como algo extraordinario”.

Por supuesto, también es importante que el aire que respiramos esté limpio.

b) Nutrición equilibrada.

El famoso publicista y crítico literario ruso D.I. Pisarev aseguró: “Cambie la comida de una persona y toda ella irá cambiando poco a poco”. La salud humana está determinada en gran medida por la cantidad y calidad de los alimentos y la dieta. La dieta moderna de la mayoría de las personas se caracteriza por un alto consumo de alimentos que contienen muchos carbohidratos. El resultado es comer en exceso y obesidad. “La moderación es la aliada de la naturaleza”, dijo Hipócrates, el antiguo médico griego y padre de la medicina. Sí, la nutrición debe ser moderada, pero variada y nutritiva.

¡Los alimentos deben contener vitaminas! Verduras frescas y frutas, miel, orejones, nueces, pasas, trigo sarraceno, avena, mijo: estos son productos que aumentan la actividad vital del cuerpo. Necesitas incluirlos en tu dieta. Y el pan elaborado con harina finamente molida, la pasta, las salchichas, las salchichas y las patatas fritas carecen en su mayoría de propiedades biológicas. sustancias activas. Esta dieta reduce la actividad vital del cuerpo. También es importante recordar que los productos que contienen diversos conservantes, edulcorantes y colorantes no son saludables e incluso peligrosos para la salud.

c) Actividad física, educación física y deporte, emociones positivas y endurecimiento.

Cabe añadir que los componentes de un estilo de vida saludable también incluyen la actividad física (al menos 30 minutos al día). Mejora el funcionamiento de todos los órganos vitales. Sin actividad fisica no puede haber salud. “Si no corres mientras estás sano, tendrás que correr cuando estés enfermo”, dijo el poeta romano Horacio.

Los deportes más útiles y accesibles: natación, ciclismo, gimnasia, senderismo.

Las emociones positivas también son necesarias para un estilo de vida saludable: alegría, felicidad, satisfacción con la vida, bondad.

Emociones negativas que destruyen la salud: ira, miedo, resentimiento, ansiedad, melancolía, desconfianza, codicia. Trate de evitar esas emociones y proteja de ellas a las personas que le rodean.

2. Factores que afectan negativamente a la salud humana.

a) Tabaquismo.

A menudo se clasifica como un mal hábito, pero es una de las enfermedades peligrosas llamada dependencia química. Según las estadísticas mundiales, alrededor de 2,5 millones de personas mueren prematuramente cada año a causa del tabaquismo. EN humo de tabaco alrededor de 400 componentes, 40 de los cuales tienen un efecto cancerígeno, es decir capaz de causar cáncer. El polonio-210 radiactivo más peligroso.

Fumar tiene un efecto particularmente perjudicial en el cuerpo de una mujer. Si una mujer fuma durante el embarazo, aumenta la probabilidad de sufrir un aborto espontáneo, disminuye el peso del feto y puede producirse un parto prematuro. El hijo de una mujer así se enferma con más frecuencia. Si una mujer fuma durante la lactancia, el niño se debilita, se enferma y se retrasa en su desarrollo. Fumar es muy perjudicial para niños y adolescentes, niños y niñas. Después de todo, está en adolescencia Finalmente se forma el cuerpo, que debe servir por el resto de su vida. Fumar es peligroso no sólo para el propio fumador, sino también para quienes lo rodean. El llamado “tabaquismo pasivo”, cuando una persona se ve obligada a inhalar humo mientras se encuentra en una habitación llena de humo, tiene el mismo efecto negativo en el cuerpo que fumar.

b) Alcoholismo.

"El alcoholismo causa más devastación que los tres flagelos históricos combinados: hambruna, peste y guerra".

Gladstone

En la antigüedad, la gente se familiarizó con el efecto inusual y alegre de ciertas bebidas. La leche, la miel y los jugos de frutas más comunes, después de exponerse al sol, cambiaron no solo su apariencia, gusto, pero también adquirió la capacidad de excitar, infundir una sensación de ligereza, descuido y bienestar. No pasó mucho tiempo para que la gente se diera cuenta de que al día siguiente una persona pagaba con dolor de cabeza, fatiga y mal humor. Nuestros ancestros lejanos no tenían idea del terrible enemigo que habían adquirido.

El componente principal de la mayoría de las bebidas alcohólicas es etanol. Tomado por vía oral, después de 5 a 10 minutos se absorbe en la sangre y se distribuye por todo el cuerpo. El alcohol es un veneno para cualquier célula viva. Al quemarse rápidamente, priva a los tejidos y órganos de oxígeno y agua. Bajo la influencia del alcohol, se alteran casi todos los procesos fisiológicos del cuerpo y esto puede provocar enfermedades graves. El alcohol tiene el efecto más rápido y destructivo sobre las células cerebrales; se degenera el tejido de los riñones, el corazón, los vasos sanguíneos y el hígado.

Bajo la influencia del alcohol, los vasos sanguíneos primero se dilatan y la sangre saturada de alcohol corre rápidamente al cerebro, provocando una fuerte excitación de los centros nerviosos; de aquí proviene el estado de ánimo demasiado alegre y la arrogancia de una persona borracha. Tras el aumento de la excitación en la corteza cerebral, se produce un fuerte debilitamiento de los procesos de inhibición. La corteza deja de controlar el funcionamiento de las partes subcorticales (inferiores) del cerebro. Por tanto, una persona intoxicada pierde el control sobre sí misma y una actitud crítica ante su comportamiento. Perdiendo la moderación y la modestia, dice y hace cosas que no diría ni haría en estado de sobriedad. Cada nueva porción de alcohol se vuelve más paralizante. centros nerviosos, como si los conectara y no les permitiera interferir con la actividad caótica de las partes inferiores del cerebro muy excitadas.

El famoso psiquiatra ruso S.S. Korsanov describió este estado de la siguiente manera: “Una persona intoxicada no piensa en las consecuencias de sus palabras y acciones y las trata con extrema frivolidad... Las pasiones y los malos impulsos aparecen sin ninguna cobertura y alientan acciones más o menos salvajes. Pero en un estado normal, la misma persona puede ser educada, modesta e incluso tímida. Todo lo que en su personalidad está restringido por la educación y las habilidades de decoro parece salir a la luz. En estado de ebriedad, una persona puede contar cualquier secreto, pierde la vigilancia y deja de tener cuidado. No en vano dicen: “Lo que está en la mente del hombre sobrio, está en la lengua del borracho”.

La cerveza no es tan inofensiva como a veces parece. Está elaborado a partir de un producto saludable: la cebada. Esta bebida contiene carbohidratos, proteínas, grasas e incluso vitaminas. Pero en el proceso de elaboración de la cerveza, los microbios de fermentación destruyen todos los componentes útiles, por lo que, por decirlo suavemente, se obtienen pocos beneficios. Además, 0,5 litros de cerveza corresponden a 60-80 g de vodka. Según las observaciones del psicoterapeuta alemán E. Kraepelin, el 45% de sus pacientes se volvieron alcohólicos como resultado del consumo regular y abundante de cerveza. Además, no olvides que se trata de una bebida muy rica en calorías. Los consumidores habituales de cerveza engordan rápidamente.

c) Drogadicción.

A menudo el primer paso hacia las drogas se da por curiosidad. Hasta el 60% de los drogadictos “probaron” drogas de esta manera. La drogadicción se desarrolla muy rápidamente, su proceso es tan rápido que entre los 30 y los 40 años un drogadicto ya es un hombre muy mayor. Sólo se necesitan de 2 a 3 meses desde la adicción psicológica a la dependencia física.

Las drogas tienen un efecto extremadamente pronunciado en el cuerpo humano. células nerviosas parecen agotarse, declinar bruscamente funciones protectoras cuerpo. El cuerpo indefenso es atacado por muchas enfermedades. Todos los órganos y sistemas del cuerpo sufren: el músculo cardíaco se ve afectado, se produce gastritis, úlcera péptica, pancreatitis, cirrosis hepática, colelitiasis y cálculos renales, neumonía, pleuresía, hepatitis, SIDA.

Se alteran todos los tipos de metabolismo: proteínas, carbohidratos, grasas. Los cambios de personalidad se expresan en una degradación progresiva, que a menudo desemboca en demencia.

Objetivo:

• descubrir qué es “salud”;
• hacer reflexionar a los estudiantes sobre la necesidad de estar sanos, introduciendo un estilo de vida saludable;
• para lograr la formación de los estudiantes posición activa sobre este tema;
• identificar los factores que influyen en la salud y derivar una “fórmula de salud”;
• Crear condiciones para el desarrollo de las habilidades comunicativas de los estudiantes en el proceso de trabajo en grupo.

“La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o lesión”.
"La salud es lo único valioso".
(Montaña).

1. Introducción (tema, propósito, epígrafe)
2. Determinar su estado de salud (trabajo práctico)
3. Factores de salud (conversación, actividades de investigación)
4. Conclusión (elaboración de un vino sincronizado)

Equipo: presentación (Apéndice 1)

Introducción:

"¡Hola!" Decimos cuando nos encontramos deseando, ante todo, salud, y sólo después todo lo demás. Podemos cambiar nuestros disfraces y peinados, pero no podemos cambiarnos a nosotros mismos. Se nos da un cuerpo para toda la vida. Es muy importante recordar esto y cuidarlo. La salud humana es la base de toda su vida. Cuando una persona está sana, es activa, productiva, autosuficiente y, finalmente, feliz.

Hoy tenemos una hora de clase sobre el tema “La salud es lo único precioso”. No sólo descubriremos qué es la salud, sino que también aprenderemos a determinar los parámetros de nuestra salud, aprenderemos las reglas para mantenerla y los factores que influyen en ella. Tenemos que deducir de forma independiente la fórmula de la salud.

El trabajo se realizará en 4 grupos.

Hagamos un pequeño calentamiento.

Juego “Recoge un proverbio”.

Necesitas recopilar refranes en 1 minuto:

1. En un cuerpo sano (mente sana)
2. Mantén la cabeza fría (y los pies calientes)
3. Rápido y ágil (la enfermedad no te alcanzará)
4. El calor seca la tierra, las personas (enfermedades)
5. A los débiles y la enfermedad (palos)
6. El que ama la limpieza - (estará sano)
7. Arruinarás tu salud (no podrás comprar uno nuevo).
8. Habría salud (y habría felicidad).
9. No estoy contento con el paciente y la (cama dorada).
10. Estarás sano (obtendrás todo).
11. Donde hay salud, (hay belleza)
12. Cuida tu vestido nuevamente y (salud desde pequeña).

P: ¿Qué refranes o refranes conoces sobre la salud?

– Verás, la gente pensaba en la salud en la antigüedad, porque los refranes son sabiduría popular.

P: Entonces, ¿qué es la salud? ¿Y qué significado le das al concepto de “salud”?

(Respuestas de los estudiantes).

– la salud es la ausencia de enfermedades;

– la salud es la capacidad de una persona para realizar sus necesidades y satisfacerlas.

Gracias por las interesantes definiciones, parece que el problema de salud está en su campo de atención. La Organización Mundial de la Salud escribió en su Constitución allá por 1946 que “... la salud debe entenderse como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no sólo como la ausencia de enfermedades o defectos físicos”.

Determinar su estado de salud.

En el mundo moderno, la gente está más preocupada por la riqueza financiera, la presencia de cosas caras, computadoras y automóviles. Pero la salud es lo más preciado que tiene una persona. Existen muchos métodos para determinar su estado de salud. Tomemos los dos más simples.

Método 1 (prueba divertida).

Preguntas:

1. El ejercicio es fuente de vigor y salud. (Sí).
2. Masticar chicle salva los dientes (No).
3. Los cactus eliminan la radiación de una computadora (No).
4. Fumar mata a más de 10 mil personas cada año (Sí).
5. Los plátanos levantan el ánimo (Sí).
6. Las zanahorias ralentizan el proceso de envejecimiento del cuerpo. (Sí).
7. Hay drogas inofensivas (No).
8. Dejar de fumar es fácil (No).
9. La leche es más saludable que el yogur (No).
10. Los adultos tienen más probabilidades que los niños de romperse piernas y brazos (Sí).
11. La falta de sol causa depresión (Sí).
12. En verano podrás abastecerte de vitaminas para todo el año. (No).
13. Debes beber dos vasos de leche todos los días. (Sí).
14. Los niños menores de 15 años no deben practicar levantamiento de pesas. (Sí).
15. A un niño le basta con dormir 8 horas por la noche. (No).

Resultados: Si respondió SÍ 8 veces, es un resultado excelente. Para el resto de ustedes que no obtuvieron la cantidad requerida de respuestas correctas, no se enojen, tienen todo por delante.

Método 2 (científico)

El médico ruso N.M. Amosov propuso determinar el tamaño de la salud: este es un parámetro condicional que no da una respuesta sobre el estado de salud, pero le permite pensar en ello: tiene fichas de tres colores en las mesas: rojo, amarillo, azul.

– Si no ha estado enfermo durante todo el año académico– tienes el nivel más alto de salud (ficha roja).
– Si la enfermedad ocurrió durante una epidemia – nivel de salud promedio (ficha amarilla).
– Si te enfermas durante cargas de entrenamiento normales, tu nivel de salud es el más bajo (ficha azul).

Conclusión: analiza tu salud, entrega una ficha del color correspondiente al líder del grupo, quien sacará conclusiones. ( maestro de aula saca una conclusión sobre la salud de la clase en su conjunto).

Factores de salud.

La salud se forma bajo la influencia de un complejo complejo. factores internos e influencias externas. Los científicos realizaron un estudio y concluyeron: de qué depende nuestra salud. Intentaremos resumir estos datos en forma de fórmula de salud.

P: ¿De qué componentes crees que constará la fórmula saludable? ¿Qué afecta la salud humana?

Respuestas del estudiante:

Herencia
Estilo de vida
Ambiente
Calidad de los servicios médicos.

Fórmula de salud (100%) = (10%) medicina + (20%) herencia + (20%) medio ambiente + (50%) estilo de vida.

P: ¿Cuál de los componentes de esta fórmula crees que depende de la propia persona?

(Estilo de vida).

No discutiremos con usted factores fuera de nuestro control. Hablemos de estilo de vida.

P: ¿Cuál es su definición de un estilo de vida saludable? ¿Qué factores del estilo de vida afectan su salud?

Factores de estilo de vida (a completar junto con los estudiantes):

Ahora te invito a escuchar la sección. "Esto es interesante".

1er alumno. Los médicos rusos han desarrollado la prueba "¿Vivirás hasta los 70 años?", que permite evaluar los factores de riesgo. varios tipos estilo de vida humano. Los científicos han recopilado una gran cantidad de material factual y han llegado a conclusiones sobre la influencia de ciertas características del estilo de vida de una persona en su longevidad. Resultó que el trabajo físico, a diferencia del trabajo mental, añade varios años a la vida. El deporte también aumenta su duración. Se ha descubierto que las personas que practican deporte 5 veces por semana viven 4 años más que aquellas que ignoran la actividad física o practican deporte sólo de vez en cuando.

2do estudiante. El sueño prolongado (más de 10 horas al día) afecta negativamente la esperanza de vida, reduciéndola en 4 años en comparación con las 7-8 horas de sueño, lo que se explica por una disminución de la actividad motora y, por tanto, un deterioro de la circulación sanguínea. Se ha demostrado que gente agresiva con arrebatos de ira acortan su vida, mientras que los tranquilos la alargan gracias a su propio aplomo. La diferencia en la esperanza de vida entre estas dos categorías de personas es de seis años. La esperanza de vida se ve afectada negativamente por el tabaquismo, el consumo de drogas y el alcohol, mientras que la educación tiene un efecto positivo: la educación secundaria la prolonga en un año y la educación superior en dos. La educación desarrolla la inteligencia y la cultura, que influyen en toda la organización de la vida humana.

Generalización de respuestas y conclusiones.

1. Una rutina diaria clara y correcta. Gracias a un régimen claro, el cuerpo experimenta menos estrés y las fuerzas gastadas se recuperan de forma más rápida y completa.

La incapacidad de una persona para obligarse a adherirse a un régimen específico y claro es un signo de falta de voluntad, desorganización y carácter débil.

2. Alta actividad física, suficiente actividad física El cuerpo no puede desarrollarse sin suficiente actividad física. (esto se solucionó en el proceso de evolución). Inactividad física: ¿qué es? ¿Por qué nos movemos tan poco?

3. Estancia constante en la naturaleza, aprovechando sus factores beneficiosos: aire fresco, agua, sol.

4. Correcto. Alimentación equilibrada.

5. Dejar los malos hábitos (alcohol, tabaquismo, drogas).

Aprender a estar sanos es nuestra tarea.

Maestro:Nutrición adecuada– el primer paso hacia la salud.

Ahora estás invitado a desempeñar el papel de nutricionistas. EN últimos años Esta profesión se está poniendo de moda y está muy bien remunerada. Y quién sabe, tal vez alguno de ustedes elija esta profesión en el futuro y se haga famoso como un famoso nutricionista.

Sobre la mesa, cada grupo tiene un sobre que contiene imágenes de diferentes productos (carne, pescado, huevos, requesón, champiñones, miel, chocolate, repostería, leche, queso, frutos rojos, manzanas, plátanos, naranjas, limones y otros). (Apéndice 2)

Misiones Para 1er grupo: seleccione los productos necesarios para un niño en edad preescolar y más pequeño edad escolar.

2do grupo– productos necesarios para estudiantes de secundaria y preparatoria.

3er grupo– hace selecciones para personas mayores.

4to grupo– productos que deben incluirse en la dieta con precaución, y cuya presencia debe ser obligatoria.

Tiempo para completar la tarea: 5 a 7 minutos.

Tras completar la tarea, los alumnos de uno de los grupos expresan su opinión y justifican su elección. Otros grupos completan la respuesta.

Resultado:

De hecho, la dieta humana a diferentes edades diferente.

La dieta debe incluir lácteos, carnes magras, pescado, verduras y frutas y jugos naturales.

A tres años Es mejor no darle a su hijo chocolate ni caramelos de chocolate.

Los niños en edad escolar no deben comer refrescos, patatas fritas ni hamburguesas picantes, grasosas o carbonatadas. El cacao se debe consumir con precaución. La dieta debe contener suficientes verduras y frutas, jugos naturales.

En los adultos, dependiendo del tipo de actividad, la necesidad diaria de contenido calórico de los alimentos es diferente. Depende de si una persona trabaja física o mentalmente y si tiene enfermedades crónicas.

En ausencia de alergias y contraindicaciones, todos los alimentos pueden y deben consumirse con moderación.

Para fortalecer los huesos, las personas mayores necesitan calcio, cuya fuente son los productos lácteos, el pescado y la carne. Es mejor limitar la ingesta de dulces. Consuma más verduras y frutas, jugos naturales.

Por tanto, la dieta debe corresponder a las necesidades energéticas del organismo a una edad determinada, contener una cantidad suficiente de nutrientes con una determinada proporción equilibrada entre ellos.

P: ¿Crees que el color de los alimentos es importante para mantener y fortalecer nuestra salud?

Maestro: El color de los productos no sólo puede crear buen humor, pero también para mantener la salud.

Ejercicio: Descubra cómo el color de los alimentos afecta el estado del cuerpo humano.

1er grupo – color naranja.
2do grupo – color verde.
3er grupo – color rojo.
4to grupo – color amarillo.

Los estudiantes de cada grupo completan la tarea.

Para completar la tarea: 5 minutos.

Maestro: Ahora te sugiero que intercambies la información recibida. En mi opinión, se revelaron hechos interesantes y poco conocidos.

Si hoy hablamos de una nutrición adecuada, no podemos ignorar el tema de las vitaminas. a ti como tarea era preparar un discurso sobre el tema “ Vitaminas. ¿A qué se debe su falta? Daño y beneficio”

1er grupo – Vitamina A
Grupo 2 – Vitamina D
Grupo 3 – Vitamina B1, B2
4to grupo – Vitamina C, E

Nombre	¿A qué conduce la deficiencia?	¿Qué contiene?
vitamina c	Disminución de la inmunidad, inflamación de las encías, lesiones cutáneas.	Repollo, grosellas negras, patatas nuevas, pimientos dulces, naranjas, nueces verdes
B 1 (tiamina)	Fatiga, pérdida de apetito y peso, distracción, dolor en las piernas, dificultad para respirar	Salvado de trigo, fresas, hígado, riñones.
B 2 (riboflavina)	Debilidad, dolor en los ojos, daño a la mucosa oral.	Leche, verduras, hígado, champiñones, quesos.
B 2 (piridoxina)	Violación del metabolismo de las proteínas y la síntesis de grasas, fatiga.	Salvado de arroz, germen de trigo, carne, leche, bacalao, quesos, setas.
a las 12	Anemia	Hígado, riñones
RR ( ácido nicotínico)	Lesiones cutáneas, trastornos digestivos, trastornos mentales	Salvado, germen de trigo, hígado, riñones.
vitamina a	Inmunidad deteriorada, crecimiento, discapacidad visual.	Lechuga, espinacas, cebollas verdes, zanahorias, mantequilla, aceite de pescado
vitamina e	Acumulación de colesterol, coágulos de sangre, insuficiencia cardíaca.	Verduras, gérmenes de cereales, repollo, frijoles.

Maestro:¿Crees que solo los conocimientos enumerados son suficientes para que una persona pueda comer adecuadamente?

¿Quizás nos perdimos algo importante en la conversación?

Los estudiantes expresan sus conjeturas.

Maestro: Es muy importante no sólo lo que come una persona, sino también a qué hora, en qué porciones y cuántas veces come.

Tarea: Cada grupo necesita desarrollar un breve recordatorio que contenga consejos sobre la dieta.

Se le ofrecen entre 5 y 7 minutos para trabajar.

Los estudiantes de cada grupo completan la tarea. Una vez finalizado, se lleva a cabo una discusión sobre el borrador del memorando y el profesor lo resume.

Maestro: También quiero ofrecerles una de las opciones para tal recordatorio.

1. Coma regularmente, 3-4 veces al día y a la misma hora.
2. No ingiera alimentos por la noche.
3. Tómate tu tiempo; comer debe tomar al menos 15 minutos.
4. En sobrepeso coma alimentos bajos en calorías y organice días de ayuno (necesariamente después de consultar a un médico).
5. Asegúrate de desayunar.
6. Consuma una variedad de alimentos vegetales y animales.

El modo de dieta significa un tiempo determinado para comer, su distribución a lo largo del día según el contenido calórico, el conjunto de productos y el volumen.

Una antigua parábola india dice: “Al nacer cada persona, Dios le mide la cantidad de alimento que debe comer. El que lo hace demasiado rápido morirá más rápido, el que come poco y lentamente vivirá mucho”. Cada uno de nosotros es recomendado 4 una comida por contenido calórico: 30% para el desayuno, 40% para el almuerzo, 10% para la merienda, 20% para la cena.

Tarea: Cada grupo tiene un círculo blanco sobre la mesa. Imagina que el círculo simboliza la ingesta diaria de calorías, escribe para qué alimentos propones incluir en la dieta del adolescente:

1er grupo – desayuno.
2do grupo – almuerzo.
3er grupo – merienda.
4to grupo – cena.

Para completar la tarea: 5 a 6 minutos.

Los estudiantes de cada grupo completan la tarea y ofrecen sus propias opciones para dividir el círculo.

Maestro: muestra la opción en la pizarra e invita a los estudiantes a sacar una conclusión sobre la exactitud de las suposiciones hechas.

Los científicos del Instituto de Nutrición de la Academia Rusa de Ciencias Médicas, después de estudiar el efecto de los alimentos en el funcionamiento del cerebro, hicieron una serie de conclusiones importantes. La actividad de las células cerebrales se puede estimular con la ayuda de alimentos, ¡y los más comunes! Lo principal es saber QUÉ ES y en qué conjunto. Con el fin de cerebro humano, este complejo mecanismo funcionó normalmente; sus células, ¡que son más de cien mil millones!) necesitan recibir una gran cantidad de energía. Se sabe que el cerebro absorbe el 20% de toda la energía que recibe de los alimentos.

Para la cena, 2 horas antes de acostarse, se recomiendan lácteos, frutas y verduras, cereales y otros platos que no sobrecarguen el sistema digestivo. Se excluyen los condimentos picantes, el café, el cacao, el té, el chocolate y otros productos que exciten el sistema nervioso. Comer en exceso y tener hambre perjudica el sueño.

Es mejor empezar la comida con aperitivos (ensalada, vinagreta, queso, embutidos, etc.) que estimulen el apetito. Es necesario masticar bien los alimentos. Los alimentos mal masticados aumentan la formación de mocos en el estómago, reducen la acidez y las propiedades digestivas. jugo gástrico. Las conversaciones desagradables, la lectura de periódicos y otras distracciones también inhiben la secreción de los órganos digestivos y empeoran el apetito.

Coma a la misma hora todos los días. La alimentación irregular y desordenada altera el funcionamiento de las glándulas de los órganos digestivos, perjudica la absorción de los alimentos y contribuye al desarrollo de diversas enfermedades.

Comer en exceso provoca sensación de pesadez, somnolencia y disminución de la capacidad para trabajar. Comer en exceso durante mucho tiempo conduce a la obesidad y a la vejez prematura.

Cada uno de nosotros tiene defectos en nuestra salud. Debemos aprender a verlos y deshacernos de ellos. Necesitas aprender a escucharte a ti mismo, comprenderte a ti mismo no solo es un proceso interesante, sino que también da felicidad.

Conclusión.

Elaboración de un vino sincronizado sobre el tema “Salud”.

Reglas para escribir vino sincronizado.

Un cinquain es un “poema” que consta de cinco versos en los que el autor expresa su actitud ante el problema:

1ra línea – una palabra clave, que determina el contenido de syncwine;
2ª línea – dos adjetivos que caracterizan la palabra clave;
3ª línea – tres verbos que muestran las acciones del concepto;
4ª línea – una frase corta que refleja la actitud del autor hacia el concepto;
Quinta línea – resumen: una palabra, generalmente un sustantivo, a través de la cual una persona expresa sus sentimientos y asociaciones asociadas con el concepto.

Al final de la hora de clase, quiero llamar su atención sobre el dibujo “Estilo de vida saludable”.

Las hojas de este árbol son los días de la vida de una persona. Cada hoja estará fresca y verde si la copa está sostenida por ramas iguales: “Puedo, quiero, debo”. Estas ramas sostienen el tronco del “Estilo de Vida Saludable”, alimentado por las raíces que forman la base de un estilo de vida saludable:

• respiración correcta;
• nutrición equilibrada adecuada;
• actividad motora;
• emociones positivas;
• endurecimiento;
• amor por la naturaleza y su conservación;
• Previniendo la formación de malos hábitos.

Realmente quiero que te mires a ti mismo, a tu cuerpo, que es tan perfecto y único, para que aprecies aún más el precioso regalo de la vida y lleves un estilo de vida saludable.

(Al final de la hora de clase, a cada alumno se le entrega una manzana en una hoja de papel en la que están escritas las reglas de una nutrición adecuada).

Institución educativa presupuestaria municipal

Promedio Escuela secundaria № 21

hora de clase abierta

Preparado

maestro clases

Getikova O.A.

diciembre 2013

Nota explicativa

Getikova Olga Andreevna

Puesto (indicando la materia impartida)*

Maestro clases primarias

Institución educativa

Escuela secundaria MBOU nº 21 en Bolotny

Nombre del material*

hora de clase “Si arruinas tu salud, no podrás comprar otras nuevas”

Clase *

4 Clase

Número de estudiantes

1 8 Humano

Materia academica *

hora de clase ( trabajo educativo)

Nombre material didáctico, programa educativo(UMK) indicando los autores a los que pertenece el recurso

Perspectiva

Tipo de recurso (presentación, vídeo, documento de texto y otros)*

Documento de prueba, presentación, claridad.

Equipo técnico (ordenador, pizarra interactiva y otros.)*

Computadora, proyector

Objetivos,

Objetivos del material*

Objetivo: repita de forma lúdica y permita a los estudiantes aprender más sobre cómo mantener la salud natural.

Breve descripción trabajando con el recurso

(en qué etapa se supone su uso, forma de uso: individual, grupal, etc., a criterio del autor).*

La hora de clase está dedicada a un estilo de vida saludable. Se desarrolla de forma lúdica. El maestro solo lleva a los niños al tema de la lección, los propios niños razonan, sacan conclusiones, se comunican, trabajan en grupos y colectivamente, realizan trabajos de investigación.

Lista de literatura usada.

Hora de clase "Si arruinas tu salud, no podrás comprar otras nuevas"

Objetivos:

1. Promoción de un estilo de vida saludable

2. Formación del trabajo en equipo.

3. Formación de una posición activa sobre este tema entre los estudiantes.

Los estudiantes se dividen en equipos, los equipos ganan una moneda especial.saludable.

Se resumen los resultados y se premia a los participantes activos y al mejor equipo.

Progreso del evento

Principal . Hola, queridos amigos, invitados, profesores! Te saludo. ¡Esto significa que les deseo a todos salud! ¿Alguna vez has pensado por qué saludar a las personas implica desearse salud? Probablemente porque la salud es el valor más importante para una persona. Pero, lamentablemente, sólo empezamos a hablar de salud cuando la perdemos.

Chicos, hoy están especialmente hermosos y quiero que esta belleza permanezca con ustedes por mucho tiempo. Para hacer esto, necesita mantener su salud. ¿Cómo crees que se puede conservar?

(se escuchan las respuestas de los niños)

¡Bien hecho! Nuestra hora de clase está dedicada a un estilo de vida saludable.

Leamos el nombre de nuestra hora de clase.Deslizar1. ¿Qué crees que deberías aprender hoy?

Nuestra hora de clase será inusual. Ahora los dividiremos en equipos y realizaremos una competencia.

tengo pétalos en la mano diferentes colores. Cada uno de ustedes se acerca y elige cualquiera de ellos. Ahora ve hacia la flor cuyo color está en tus manos y toma asiento. (divididos en 2 equipos).

Habrá 7 rondas en nuestra competencia. En ellos ganarás una moneda especial: kopeks saludables. Ganará quien gane las personas más saludables al final de la competencia.

Y nuestros invitados te evaluarán.

¿Empezamos?

1 ronda presentación de mando.

Debe, en 1 minuto, después de consultar, idear el nombre y el lema del equipo.

(2 sanos)

Ronda 2 “Preguntas y respuestas”

Principal. Por favor nombre los principales factores de salud. ( Los principales factores de salud son el movimiento, el endurecimiento, la nutrición, la rutina diaria. Los factores que empeoran la salud son el consumo de alcohol, drogas y tabaquismo.

Ahora los equipos participarán en un mini-cuestionario. Tienen que dar dos respuestas “Sí” o “No”. Para la respuesta correcta: 1 mujer sana.

¿Estás de acuerdo en que el ejercicio es fuente de vigor y salud? (Sí)

¿Es cierto que mascar chicle preserva los dientes? (No)

¿Es cierto que los cactus eliminan la radiación de una computadora? (No)

¿Es cierto que fumar mata a más de 10.000 personas? (Sí)

¿Es cierto que los plátanos levantan el ánimo? (Sí)

¿Es fácil dejar de fumar? (No)

¿Es cierto que en verano puedes abastecerte de vitaminas para todo el año? (No)

¿Es cierto que la falta de sol provoca depresión? (Sí)

Ronda 3 “Arco de los siete padecimientos”

Principal. Cada equipo preparó refranes y refranes sobre un estilo de vida saludable. Recordémoslos. No puedes repetirte. Por cada proverbio -1 persona sana.

Ejemplos de respuestas.

Mente sana en cuerpo sano

Fumar es perjudicial para la salud

La salud es más valiosa que cualquier otra cosa.

Cuida de nuevo tu vestimenta, y tu salud desde pequeña

Si estás sano lo tendrás todo.

Si arruinas tu salud, no podrás comprar una nueva.

El vino no es amigo del oficio.

Los saltos son ruidosos, la mente está en silencio.

Beber hasta el fondo: no hay nada bueno a la vista

Lo que está en la mente de una persona sobria está en la lengua de una persona borracha.

Ronda 4 “Médica”

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Principal. Se le ofrece una tabla en la que los nombres de varios suministros medicos. Los equipos tendrán que descifrar la tabla y utilizar curvas quebradas para elegir términos médicos y nombrarlos.

Respuestas: pipeta, yodo, tirita, amoníaco, verde brillante, almohadilla térmica, torniquete.

Ronda 5 “Si arruinas tu salud, no podrás comprar otras nuevas”

Principal. La próxima competencia es por ingenio e ingenio. Invito a los representantes del equipo a que se acerquen a mí y tomen sobres. Cada sobre contiene el mismo conjunto de palabras. Tienes que inventar el proverbio "Si arruinas tu salud, no puedes comprar salud nueva" a partir de un conjunto de palabras sugeridas. Quien redacte más rápido un dicho y lo pegue en una hoja de papel será el ganador de este concurso.

Ronda 6 Una nutrición adecuada es la clave para la salud"

Organice las palabras en dos columnas en grupos “ Productos Saludables ”, diapositiva 7“Alimentos no saludables”: manzanas, Pepsi-Cola, copos de avena, Fanta, patatas fritas, kéfir, repollo, zanahorias.

(Los niños distribuyen las palabras en columnas una tarjeta a la vez).

Alimentos saludables: manzanas, copos de avena, kéfir, repollo, zanahorias. ¿Son siempre beneficiosos?

Productos nocivos: Pepsi-Cola, Fanta, patatas fritas. ¿Por qué son dañinos? No guardamos estos productos en el frigorífico, pero por mucho tiempo no estropear. ¿Gracias a qué? Ellos tienen aditivos alimentarios. Los suplementos del grupo E, cuando se usan con frecuencia, causan daño al cuerpo. Aquí tienes un vistazo a tus favoritos en la diapositiva.deslizar8 buen caramelo- apuesta. en ellosHayE 102, E 124: provoca ataques de asma, E 110: provoca alergias y náuseas.

Diapositiva 9.JUEGO DE BOLOS. Las grageas con glaseado de azúcar (contiene E 171) pueden provocar enfermedades del hígado y los riñones.

Diapositiva 10.ESQUELETOS.Yogur, vainilla - E 104 – causas enfermedades de la piel, E 110 – reacciones alérgicas, náuseas, E 124 – provoca ataques de asma.

Asma - ataques de asfixia de diversos orígenes.

Alergia es un complejo de síntomas (hinchazón, picazón, secreción nasal, estornudos y muchos otros) causados ​​​​patológicamente alta sensibilidad sistema inmunitario organismo previamente sensibilizado por una sustancia extraña (alérgeno). En ocasiones existe alergia a los propios tejidos del cuerpo, lo que puede provocar graves trastornos autoinmunes (reumatismo, oftalmía simpática, etc.).

Espero que entiendas que hay productos que se producen en una fábrica de productos químicos. No debes comerlos con frecuencia.

Ronda 7

Principal. Chicos, tengo una flor de manzanilla en mis manos. Las preguntas están escritas en los pétalos de la margarita. Arranco el pétalo y leo la pregunta. Parala respuesta correcta es 1 persona sana.

La piedra dulce se derrite en agua (azúcar)

Líquido, no agua, blanco, no nieve (Leche)

Hay comida en la casa, pero la puerta está cerrada (huevo)

Nacido en el agua, pero con miedo al agua (sal)

Estas plantas son buen remedio en la prevención de resfriados (cebollas, ajos)

La regla más sencilla para evitar la “enfermedad de las manos sucias” es... (lávate las manos antes de comer)

La falta de este elemento en el organismo contribuye a la aparición de caries (flúor)

Ronda 8

Principal. Y ahora, Al final de nuestra hora de clase, propongo realizar un cuestionario contra el tabaco.

preguntas del cuestionario :

¿Cuándo, quién y dónde llegó el tabaco a Europa por primera vez?

A) En el siglo XVI por los españoles de América.

B) en el siglo XVII por los chinos

C) en el siglo XVIII por los británicos de la India

¿Hay cigarrillos que no son dañinos?

a) cigarrillos con filtro

B) cigarrillos bajos en nicotina

EN) No

¿Cuántas sustancias contiene el humo del tabaco?

A) 20-30

B) 200-300

EN) más de 3000

¿Cómo afecta fumar al funcionamiento del corazón?

A) ralentiza su trabajo

B) hace que tu corazón lata más rápido

C) no afecta su funcionamiento

¿Qué enfermedades se consideran más asociadas al tabaquismo?

a) alergias

B) cáncer de pulmón

b) gastritis

¿Qué le pasa a capacidades fisicas una persona que fuma?

a) se levantan

B) ellos estan bajando

B) no cambiar

¿La capacidad para dejar de fumar depende del historial de tabaquismo?

A) la experiencia no importa

b) Cuanto más tiempo fumes, más difícil será dejar de fumar

c) cuanto más tiempo fumes, más fácil será dejar de fumar

¿Es cierto que fumar está de moda en la mayoría de países?

A) fumar nunca ha estado de moda

B) fumar está de moda

EN) la moda de fumar ha pasado

¿Qué es el tabaquismo pasivo?

A) estar en una habitación donde la gente fuma

B) cuando fumas en compañía

C) cuando no tardas mucho

¿Cuál es más dañino?

A) humo de cigarrillo

B) humo de un quemador de gas

B) gases de escape

"Red de la Salud"

Al final de nuestra lección, recordemos qué significa estar sano, qué es la salud. Para ello, nos colocaremos en círculo y, pasándonos la pelota, “tejeremos una red de salud” Pasamos la pelota, pero no a la persona que está a nuestro lado, respondiendo a la pregunta "¿Qué es la salud?" Por ejemplo, la salud es belleza. Cuantas más palabras recuerdes, más largos serán los hilos de nuestra web. (Finalmente, corta el hilo de la bola. )

Respuestas de ejemplo:

La salud es belleza.

La salud es riqueza que no se puede comprar.

Salud: nosotros y la naturaleza.

La salud es algo que hay que proteger.

La salud es fuerza e inteligencia.

La salud es movimiento.

La salud es buen humor.

La salud es bondad.

La salud es felicidad, etc.

Ahora, dobla con cuidado la web y colócala en un sobre (en el sobre hay una inscripción "Salud" ) y mantén este sobre en nuestra clase para que estemos todos sanos, sanos y fuertes.

Hora de clase abierta sobre el tema “ Imagen saludable vida"

Objetivos : ampliar la comprensión de los niños sobre un estilo de vida saludable;

promover la formación de una actitud positiva hacia la salud como mayor valor; animar a los niños a adoptar hábitos de vida saludables; promover en los niños el sentido de responsabilidad por su propia salud, la salud de su familia y la sociedad.

Plan.

1. Miniconferencia “¿Qué es la salud?”
2. Elaboración de una mesa “Estilo de vida saludable”
3. Discurso de los alumnos sobre el tema “Malos hábitos”.
4. Juego "Oportunidad de suerte"
5. Palabra final.
6. Resumiendo.

Progreso de la hora de clase.

1. Conversación interactiva “Lo que tenemos, no lo conservamos; cuando lo perdemos, lloramos”

El tema de nuestra clase es un estilo de vida saludable.

Todo adulto le dirá que la salud es el mayor valor, pero por alguna razón los jóvenes de hoy nombran el dinero, la carrera, el amor y la fama entre sus principales valores, pero solo ubican la salud en el séptimo u octavo lugar.

Un sabio proverbio dice: “No conservamos lo que tenemos; cuando lo perdemos, lloramos”. ¿Qué crees que tiene que ver este proverbio con el tema de nuestra conversación?

Sabemos cómo almacenar dinero, cómo guardar cosas. ¿Sabes cómo mantenerte saludable?

Hoy hablaremos de lo que debes hacer para no lamentar tu salud perdida.

2. Miniconferencia “¿Qué es la salud?”

Por eso hoy hablamos de salud. Durante muchos años, la salud fue entendida como la ausencia de enfermedad y discapacidades fisicas. Pero en nuestro tiempo se ha establecido un punto de vista diferente. Según este punto de vista, la salud es física, mental y social.

salud fisica- Este es un estado de buen funcionamiento de todo el organismo. Si una persona está físicamente sana, podrá realizar todas sus tareas actuales sin fatiga excesiva. Tiene suficiente energía para obtener buenos resultados en la escuela y hacer todas las cosas necesarias en casa.

salud mentalSe manifiesta en el hecho de que una persona está satisfecha consigo misma, se quiere tal como es, está satisfecha con sus logros y puede sacar conclusiones de sus errores. para mantener salud mental necesitas relajarte, obtener nuevas impresiones, comunicarte con amigos.

salud socialse manifiesta en las relaciones con otras personas. Socialmente gente sana saber llevarse bien con los demás. Respetan los derechos de los demás y pueden defender los suyos propios. Mantienen buenas relaciones con familiares, saben cómo encontrar nuevos amigos y son capaces de expresar sus necesidades y deseos para que queden claros para los demás.

Sólo una persona que tiene los tres tipos de salud puede considerarse sana.

1. Elaboración de una tabla “Imagen saludable de una persona”

Entonces, la salud es un gran valor, pero muchas personas empiezan a comprender esto cuando se enferman. Los científicos dicen que el cuerpo humano está diseñado para tener entre 150 y 200 años de vida. Y ahora nuestra gente vive entre 2 y 3 veces menos. ¿Qué impide que la gente viva mucho?

Lo principal para la salud es la capacidad de una persona para trabajar en sí misma, en su salud. Todos los científicos coinciden en una cosa: para estar sano es necesario llevar un estilo de vida saludable.

Pero en qué consiste un estilo de vida saludable lo descubriremos a la hora de elaborar una tabla. Haré 5 acertijos, cada uno de los cuales es un factor de salud.

1.Alternancia uniforme de trabajo y descanso a lo largo del día. (Rutina diaria)

2. Entrenar constantemente tu resistencia física, resistencia al frío y a las enfermedades. (Endurecimiento)

3. Actividades encaminadas a mantener la limpieza y la salud. (Higiene)

4. El orden de ingesta de alimentos, su naturaleza y cantidad (Nutrición adecuada)

5. Acciones activas en las que participan diferentes grupos musculatura. (Movimiento, deporte)

Entonces, ¿qué obtuvimos? ¿Qué constituye un estilo de vida saludable que brinda a una persona salud y longevidad?

Propongo agregar un elemento más a esta lista: la ausencia de malos hábitos. ¿Estás de acuerdo conmigo?

De hecho, una persona puede seguir todos los puntos de un estilo de vida saludable, pero un mal hábito, por ejemplo, fumar o el alcoholismo, anulará todos sus esfuerzos. ¿Cuáles otros? malos hábitos tiene la persona? Escuchemos a nuestros compañeros.

4. Discurso de los alumnos sobre el tema “Malos hábitos”.

Fumar, Alcoholismo, Drogadicción, Adicción al juego, lenguaje soez.

Estos malos hábitos pueden arruinar la salud de una persona y causar un daño colosal al cuerpo.

5. Juego "Oportunidad de suerte"

He preparado un juego para ti. Tenemos 2 equipos en el juego.

1ra ronda “Sí, no, no lo sé.»

1. ¿Estás de acuerdo en que el ejercicio es fuente de vigor y salud? Sí	1. ¿Es cierto que la falta de sol provoca depresión en las personas? Sí
2. ¿Es cierto que mascar chicle preserva los dientes? No	2. ¿Es cierto que en verano puedes abastecerte de vitaminas para todo el año? No
3. ¿Es cierto que las barras de chocolate están entre los 5 mejores? productos nocivos¿alimento? Sí	3. ¿Es cierto que se deben beber 2 vasos de leche al día? Sí
4 ¿Es cierto que los plátanos levantan el ánimo? Sí	4¿Es cierto que las bebidas azucaradas se encuentran entre los 5 alimentos menos saludables? Sí
5. ¿Es cierto que más de 10.000 personas mueren cada año por fumar? Sí	5. ¿Es cierto que un minuto de risa equivale a 45 minutos de descanso pasivo? Sí
6. ¿Es posible que las zanahorias ralenticen el proceso de envejecimiento del organismo? Sí	6. ¿Estás de acuerdo en que el estrés es bueno para la salud? No
7. ¿Es cierto que existen drogas inofensivas? No	7. ¿Estás de acuerdo en que las patatas chips son saludables? No
8. ¿Es fácil dejar de fumar? No.	8 ¿Es cierto que una inyección puede convertirte en drogadicto? Sí
9. ¿Es cierto que la mayoría de la gente no fuma? Sí	9. ¿Es cierto que un cuerpo joven y en crecimiento requiere 30 tipos de alimentos diferentes cada semana? Sí
10. ¿Es cierto que a los noctámbulos les gusta trabajar por la mañana? No	10. ¿Es cierto que los embutidos son buenos para la salud? No

2 ronda "Problemas de un barril»

1. Nombra una planta de interior que: en primer lugar, sea comestible: puedes poner 1 o 2 hojas en una ensalada o comerla así, sin condimentos; en segundo lugar, cura la garganta, las cuerdas vocales, cura las heridas y su jugo mejora la digestión (Kalanchoe)

2. ¿Qué animal medicinal promovió Duremar, un personaje del cuento de hadas de Alexei Tolstoi? (Sanguijuela médica. Chupan sangre, reducen la presión arterial, producen hirudina, que previene la coagulación de la sangre)

3. ¿Por qué no se pueden recoger bayas, setas y plantas medicinales¿a lo largo de las carreteras? (En ellos se acumulan sustancias nocivas)

4. En el Ártico y la Antártida, a pesar del frío, la gente rara vez enferma resfriados y en la zona media, a menudo. ¿Por qué? (El aire allí es prácticamente estéril, ya que las bacterias y virus patógenos mueren. En la zona media hay muchos virus en el aire que provocan enfermedades)

6. Palabra final.

Chicos, hoy hablamos sobre el hecho de que la salud es el mayor valor para una persona. Nuestra salud está influenciada por muchos factores: el clima, la política, la economía y mucho más. Hay algunas cosas que no podemos cambiar. Pero mucho depende de nosotros. Para estar sano y vivir felices para siempre, es necesario llevar un estilo de vida saludable. Y cada persona puede hacer esto.

DE FUMAR

Fumar tabaco se remonta a la antigüedad. Al desembarcar en las costas de América, Colón y sus compañeros vieron a los nativos con manojos de hierba humeante en la boca.
El tabaco llegó a Francia desde España; lo trajo el embajador Jean Nicot como regalo a la reina Catalina de Médicis. La palabra "nicotina" proviene del nombre "Niko".

Castigos

• En China, un estudiante sorprendido fumando se enfrentará a un castigo agotador: entrenar en una bicicleta estática;
• A finales del siglo XVI en Inglaterra se ejecutaba a personas por fumar, y las cabezas de los ejecutados con una pipa en la boca se exhibían en la plaza;
• En Turquía, los fumadores fueron empalados;
• Durante el reinado de Mikhail Romanov, fumar se castigaba con la muerte. Cualquiera que sea encontrado con tabaco “deberá ser torturado y azotado sobre una cabra con un látigo hasta que confiese de dónde lo sacó…”

En nuestra sociedad humana no existen tales castigos, pero fumar tabaco se equipara a la adicción a las drogas. Gracias a la nicotina, una persona experimenta una especie de estado de euforia y una disminución del hambre. En cualquier caso, esto es una anomalía. Pensemos en esta terrible cifra: el tabaquismo y las enfermedades que provoca provocan anualmente la muerte de al menos un millón de ciudadanos de nuestro país.

Según la OMS, el 90% de las muertes en el mundo se deben a cáncer de pulmón, el 75% a bronquitis crónica y el 25% a enfermedad coronaria Los corazones son causados ​​por fumar. Fumar afecta negativamente:

Sobre el sistema nervioso

médula suprarrenal

Presión arterial

centro respiratorio

Píloro.

La desnutrición de los vasos subcutáneos conduce a envejecimiento prematuro y coloración amarillenta de la piel del rostro. La mucosa de la tráquea y los bronquios se inflama. Se forma un estancamiento de moco en los pulmones, lo que conduce a tos constante. Los fumadores tienen un sistema inmunológico debilitado.

Dado que los pulmones de los adolescentes aún no están formados, el tabaquismo les afecta especialmente. Los fumadores jóvenes experimentan peor memoria y atención. El rendimiento, la visión, el oído y el olfato se ven afectados.

ALCOHOLISMO

Enfermedad crónica causada por el consumo sistemático de bebidas alcohólicas. Se manifiesta como dependencia física y mental del alcohol, degradación mental y social, patología de los órganos internos, metabolismo, central y periférico. sistema nervioso. A menudo ocurren psicosis alcohólicas.

Hay un mito queconsumo moderado cantidad de bebidas alcohólicas no causa graves daños físicos y problemas psicológicos e incluso bueno para la salud. Pero a menudo incluso el consumo moderado de alcohol conduce al desarrollo del alcoholismo.

Beber alcohol es extremadamente peligroso para niños y adolescentes. El alcoholismo infantil se desarrolla mucho más rápido que en los adultos. El hígado de un adolescente se descompone más rápido que el de un adulto. El desarrollo del cuerpo se detiene, la memoria, la visión y el estado de todo el organismo se deterioran. Aumenta la incidencia de enfermedades como el cáncer, la diabetes y la hipertensión.

¿Cómo se trata el alcoholismo?

El primer paso para el tratamiento de un alcohólico es admitir que tiene un problema de adicción al alcohol. Siguiente paso– recibir ayuda de una institución pública o privada especializada en el tratamiento del alcoholismo.

ADICCIÓN

Las estadísticas oficiales sobre drogadicción son muy alarmantes. En los últimos seis años, la prevalencia de la drogadicción entre los adolescentes se ha multiplicado por 10. El término "drogodependencia" en sí está asociado con el concepto de "droga" (del griego narkotikos - soporífero).

Según la definición aceptada internacionalmente, la drogadicción es un trastorno mental que consiste en un fuerte deseo de consumir una determinada sustancia en detrimento de otras actividades y un uso persistente y continuado de la sustancia a pesar de sus consecuencias nocivas. Un sinónimo del término drogadicción es el concepto de “dependencia”.

Cuando hablamos de drogadicción, nos referimos a sustancias que forman una dependencia mental con su consumo. Así, en la actualidad, el término “sustancia estupefaciente” (droga) se utiliza en relación a aquellos venenos o sustancias que pueden provocar un efecto eufórico, hipnótico, analgésico o estimulante..

Un drogadicto novato simplemente no piensa en hacer daño, pero existe la idea de que podrá aplicar todo su esfuerzo, juntar toda su voluntad en un puño y dejar esta adicción cuando quiera. Sin embargo, este es el mayor error.

El daño de la drogadicción no se manifiesta de forma espontánea. Inicialmente, en las primeras etapas, a una persona le parece que todas las "historias" sobre el peligro son demasiado exageradas, mientras que en realidad el cerebro está en una postración agradable y el cuerpo parece estar en ingravidez. Esta creencia está tan firmemente arraigada en la mente del drogadicto que no escucha todos los argumentos razonables de sus seres queridos y médicos.

ADICCIÓN AL JUEGO

forma dependencia psicológica manifestado en pasión obsesiva

Los juegos de ordenador suelen ser objeto de críticas. Varios científicos creen que causan adicción, junto con el alcohol y las drogas, aunque estas afirmaciones son en gran medida controvertidas. Mucha gente está interesada en los juegos de ordenador, pero no todo el mundo se vuelve adicto a los juegos.

Causas y síntomas de la adicción al juego

Entre las principales razones del desarrollo adicción a los juegos destacar:

• falta de momentos brillantes en la vida real;
• psique informe (fijación en la infancia o la adolescencia);

Los siguientes síntomas indican la presencia de adicción al juego:

• Renuencia del adicto a distraerse de juego de computadora, la aparición de irritación pronunciada cuando se ve obligado a retirarse del juego, al reanudar el juego de computadora, se observa un aumento emocional;
• incapacidad para predecir la hora de finalización de una sesión de computadora, posponiendo este momento durante mucho tiempo;
• conversaciones constantes de un adicto sobre su juego de computadora favorito;
• falta de interés por la comida (comer cualquier alimento sin levantarse del ordenador);
• Rutina diaria irracional, reduciendo el tiempo de sueño para alargar la sesión de ordenador;
• olvidándose de las tareas oficiales y domésticas, desinterés por ellas;
• descuido de la higiene personal.

SIGUIENTE

La blasfemia es un discurso lleno de expresiones obscenas, palabras obscenas y malas palabras. Este fenómeno tiene muchas definiciones: lenguaje obsceno, expresiones no imprimibles, lenguaje obsceno, etc.

En la adolescencia, el problema del lenguaje obsceno se vuelve especialmente agudo, porque a los ojos de un adolescente, el lenguaje soez es una manifestación de independencia, la capacidad de desobedecer las prohibiciones, es decir, un símbolo de la edad adulta. Además, es un signo de pertenencia lingüística a un grupo de pares y de moda del habla. A veces se trata de una imitación de ídolos juveniles, por ejemplo, presentadores de televisión, actores y cantantes populares.

Pero pocos chicos se dan cuenta de que el lenguaje soez, como la mala educación, es un arma de las personas inseguras. La mala educación les permite ocultar su propia vulnerabilidad y los protege, porque descubrir debilidad e incertidumbre a esta edad equivale a derrota completa. Además, los adolescentes intentan malas palabras lastimar a tus padres, sorprenderlos, enojarlos para medir tu poder sobre ellos y confirmar tu propia independencia emocional de ellos.

Decir malas palabras no es sólo una colección de obscenidades. Ese vocabulario indica la enfermedad espiritual de una persona. Después de todo, una palabra no es sólo un conjunto de sonidos que expresan un pensamiento. Puede decir mucho sobre nuestro estado de ánimo. Sócrates dijo: “Como es el hombre, así es su palabra”.

Hora de clase sobre el tema “Secretos de la salud”

Objetivos - actualizar y desarrollar los conocimientos de los estudiantes sobre la salud y un estilo de vida saludable; - desarrollar un sentido de responsabilidad personal por un estilo de vida saludable;- conversar varias opciones actitud hacia su salud y formas posibles su preservación;- inculcar en los estudiantes una actitud negativa hacia los malos hábitos, actitud atenta a tu salud.
Equipo utilizado: computadora, proyector, pantalla, dibujo del mar, barcosBreve descripción: Esta hora de clase está dedicada a hablar sobre estilo de vida saludable, malos hábitos y lo necesario. al hombre moderno para mantener tu salud.

¡Hola, chicos!

Les digo “hola”, lo que significa que les deseo a todos salud. ¿Alguna vez has pensado por qué saludar a las personas implica desearse salud?

Probablemente porque la salud es el valor más importante para una persona.

La hora de clase de hoy está dedicada a la salud humana y se llama “Secretos de Salud”

Aclaremos - ¿Qué es la salud? Hasta 1940 se creía que la salud era la ausencia de enfermedad. ¿Estás de acuerdo con esto? (respuestas de los niños) Les pongo este ejemplo: una persona no tiene ningún dolor. Pero tiene mala memoria. ¿Se le puede considerar sano?

U otro ejemplo: hombre fumando, quien tampoco tiene ningún dolor. ¿Se le puede considerar sano?(Respuestas de los niños) Entonces, ¿qué es la salud, un estilo de vida saludable? (respuestas de los niños) Ahora intentaré resumir tu idea.La salud es el regalo más valioso que ha recibido una personade la naturaleza. Y debe protegerlo y fortalecerlo.La Constitución de la Organización Mundial de la Salud establece que la salud no es simplemente la ausencia de enfermedad, sino un estado de bienestar físico, mental y social.

Por favor levanten la mano, ¿quién nunca ha estado enfermo?

¿Quién estuvo enfermo alguna vez?

¿Quién se enfermó dos veces?

¡Mira, estamos acostumbrados a que es natural que una persona se enferme! ¡Pero esta es una configuración incorrecta!

Cambiemos de actitud y recordemos: ¡es natural que una persona esté sana! Los científicos creen que una persona debería vivir entre 150 y 200 años (ya que los antiguos griegos creían que morir a los 70 años significa morir en la cuna).

Hoy los médicos dicen que nuestra salud depende de nuestro estilo de vida: de nuestros hábitos, de nuestros esfuerzos por fortalecerlo.

Y ahora haremos un paseo en barco por el mar de un Estilo de Vida Saludable.Pero sucede que por el mar pasan tifones, tsunamis, tormentas...estos son nuestros vicios y malos hábitos. Son como huracanes.causar naufragio en el destino de una persona. Hablemos de ellos. Chicos, ¿cuáles son los peores hábitos que conocéis?(respuestas de los niños) Es cierto que nuestra sociedad actualmente está plagada de 3 grandes males. Estos son: tabaquismo, alcoholismo y drogadicción.- Chicos, ¿qué pueden decir sobre fumar?DE FUMAR- el mal hábito más común. Cuando una persona fuma, el tabaco se quema lentamente y se produce humo. El humo se compone de muchos sustancias nocivas, esto es nicotina, monóxido de carbono y resinas de tabaco.- ¿Qué órganos crees que sufren por el humo del cigarrillo?(respuestas de los niños: dientes, lengua, pulmones, corazón, cerebro)¿Qué daño causa fumar al cuerpo humano? (Respuestas de los niños)Esto es lo que debes recordar:*Fumar contamina los pulmones*Fumar dificulta el correcto funcionamiento del corazón* Fumar dificulta la entrada de aire al cuerpo.*Fumar provoca dientes amarillos y mal aliento.*Un cigarrillo fumado quita 15 minutos de vida *Discutir y fumar son incompatibles.¿Qué puedes decir sobre los peligros del alcohol?(Respuestas de los niños) No menos dañino ALCOHOL, Todo el mundo también lo sufre. órganos internos, y especialmente el cerebro. El envenenamiento del cerebro conduce al hecho de que una persona simplemente se vuelve estúpida, su memoria se deteriora y le resulta más difícil aprender cosas nuevas.- ¿Sobre las drogas? DROGAS, son muy peligrosos para la salud. Es muy difícil recuperarse de la adicción a las drogas. Recuerde: las drogas son una enfermedad y la muerte de una persona.- Chicos, ¿por qué creen que la gente empieza a fumar, beber alcohol y drogas?(Respuestas de los niños) DIAPOSITIVA  Por curiosidad  Por aburrimiento  Para elevar la autoridad entre amigos. Para empresa  Sentirse adulto- Qué puede sustituir los malos hábitos: Deportes  Baile  Manualidades  Lectura  Cualquier actividad interesante y factible.- Dime qué reglas se deben seguir , estar sano? (respuestas de los niños) /Para la maestra: requisitos sanitarios e higiénicos: mantenerse limpio siempre y en todas partes, cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, ir a la casa de baños semanalmente, cuidar su cabello, uñas y piel. Vístete siempre según la temporada. Haz ejercicio diariamente, lávate la cara. agua fría. Nobeber bebidas alcohólicas, no fumar. Practicar deportes...etc./- Ahora veamos esto palabra mágica"SALUD". Y pensemos en palabras relacionadas con la salud para cada letra de esta palabra: Z - ejercicio D - dieta, O - descanso R - rutina diaria, trabajo, calentamiento O – verduras B – vitaminas, aire, agua L E - comida

Miren muchachos, vean cuántos buenos hay, palabras útiles contiene la palabra "salud"

- Y para concluir, intentaremos recopilar los principales secretos de la salud. - ¿Qué nos aporta la salud?  Comodidad física.  Posibilidades: o Estudiar o Trabajar o Explorar el mundo o Poseer valores materiales y espirituales. -Y al final, aseguremos:¿Qué se puede y se debe hacer y qué no se puede hacer para estar sano?(Respuestas de los niños) Recordatorios NECESITA: o Coma pescado, verduras y frutas con más frecuencia. o Beber agua, leche, jugos, té. o Practica deportes. o Camine tanto como sea posible. o Respirar aire fresco. o Duerma lo suficiente. o Mostrar amabilidad. o Sonríe más a menudo. o Ama la vida. y que ESTÁ PROHIBIDO: oComer en exceso. o Consuma muchos alimentos grasos, dulces y salados. oBebe alcohol. o Mirar televisión durante horas. oQuédate en casa. o Acuéstese y levántese tarde. o Estar irritable. o Pierde el sentido del humor. o Estar deprimido, enojado, ofendido.- Intenta seguir esta fórmula de salud y estarás bien. durante muchos años preservar la juventud y la belleza.

Como decíamos al principio, cuando la gente saluda es que te desea salud. Y los deseos se harán realidad tarde o temprano. Digamos todos juntos:

- ¡Quiero estar sano!

- ¡Puedo estar sano!

- ¡Estaré sano!

Yo: ¡¡¡Sé saludable!!!

- Y como recuerdo, quiero regalarles recordatorios con secretos de salud, hechos con mis alumnos. Para que sigas estas reglas y lleves un estilo de vida saludable.¡Gracias por la gran hora!