Cómo encontrar la paz dentro de ti mismo. Cómo encontrar la tranquilidad

Vivimos en un mundo con un sistema de comunicación muy desarrollado, pero también con sus propios problemas complejos, a veces insolubles. Esto por sí solo basta para explicar por qué para muchas personas la fuerte ansiedad y tensión internas, que también se manifiestan en el mundo exterior, se han convertido en la norma. cuando estás dentro ultima vez sintió paz interior¿dentro de ti? ¿Uno que te dé confianza tanto a ti como a los demás? Nuestro mundo late al ritmo del estrés y la carrera incontrolable. Y esto afecta la vida de todos. Hoy incluso los niños clases junior Sufre depresión y complejos de inferioridad. Todo lo que necesitas hacer es calmarte.

Y como siempre, una manera de restaurar tu equilibrio interior muy simple. Y me gustaría pensar que cada persona puede seguir estos tres sencillos pasos. 3 pasos, tres acciones: simples pero efectivas.
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¿Cómo puede ganar paz interior

La paz y la tranquilidad son realidad interior, estado interno basado en la armonía. Este es el todo y sus partes individuales entre sí. Los filósofos antiguos enseñaron que una persona no es solo un caparazón corporal, sobre el cual se cierne cierta alma subjetiva y muy abstracta. El hombre es un ser mucho más complejo, que posee, se podría decir, siete partes o cuerpos. ¿Quienes somos? Nosotros somos el Misterio. Nuestra esencia está en lo Sagrado. En cada uno de nosotros hay un observador misterioso que penetra en el alma, más allá de los límites del mundo manifestado. Entonces, ¿cómo puedes encontrar la paz interior?

Debemos buscarlo no en reposo ni en movimiento, sino en verdadera armonía, en sus leyes universales que gobiernan todo el Universo, según las cuales el hombre no es un elemento aislado hostil a los demás y a la Naturaleza misma, sino un verdadero amigo de todo lo que existe. Y un amigo no es alguien que se sienta a la misma mesa con nosotros y comparte comida con nosotros, sino alguien de quien podemos decir con total confianza que siempre está ahí, que siempre estamos juntos. Como decían los antiguos romanos, éste es el que vive en armonía con nosotros: de corazón a corazón.
Entonces, debes entender que La paz interior es, ante todo, paz con uno mismo. Nadie ha podido provocarla ni crearla artificialmente, pero siempre ha habido, hay y habrá armonía en nosotros, natural, innata. El problema es que una persona a menudo lo destruye con su propio estilo de vida. Debemos buscar. Si tienes un deseo sincero de encontrarlo, no es tan difícil.

Cada uno de nosotros debe tener una fuerza moral considerable para encontrar dentro de nosotros el único “rayo de luz” que nos guía por el Camino y seguirlo, por banal o ridículo que pueda parecer a los ojos de otras personas. Debemos seguir el camino que nosotros mismos consideramos correcto, sin prestar atención a lo que dicen los demás. No se trata de volverse egoísta o desdeñar las opiniones de los demás, sino de preservar la propia individualidad. Debemos construir dentro de nosotros una ciudadela de nuestra libertad, sin la cual nunca alcanzaremos ni la paz ni la tranquilidad.

Esta es la capacidad de encontrarse con uno mismo, la capacidad de comprender que gracias a la Gran Sabiduría Divina a cada uno se le da un destino. Cada uno de nosotros nació para cumplir la tarea de nuestra vida: cada uno tiene su propio Camino, su propio Destino, su propio viento de cola, su propia forma única de existencia y autoexpresión.

A veces nosotros mismos no sabemos hacia dónde vamos. Pero si encontramos la brújula interior en nuestra propia alma, siempre sabremos la dirección. El sufrimiento, los golpes y las sorpresas serán simplemente pruebas para nosotros. Todo en la naturaleza nos enseña esto. Para volverse verdaderamente grande, es necesario tener la sabiduría del fuego. No importa cómo enciendas el fuego, no importa cómo gires la vela, la llama siempre permanece vertical. Si, después de pasar por las pruebas de la vida, una persona puede mantenerse erguida, encontrará paz en su corazón.
A ganarpaz interior, este es un estado personal e íntimo de una persona, no basta con leer libros o escuchar conferencias. Es necesario aprender de la naturaleza. Observando cómo se comportan el fuego, el agua, el viento y las montañas, puedes aprender mucho. Para comprender la esencia más íntima de una persona no basta con disponer de una gran cantidad de información. Es necesario penetrar en lo más profundo de todo lo que nos rodea y de todo lo que hay en nuestra alma.

¿Será posible alguna vez alcanzar la paz y la tranquilidad interior entre las personas, la paz universal en todo el planeta? Ésta es una tarea muy difícil. Para lograr una gran paz, la humanidad debe ser pacífica, debe luchar por la paz interior y la armonía y desearlas con el corazón. Hasta que todas las personas comprendan esto, hasta que al menos aquellos que tienen poder y fuerza luchen por la paz, nunca se logrará. No basta con hablar de la importancia de la paz universal, de que nuestras vidas deberían mejorar. Todos debemos pensar juntos no en una sociedad utópica, sino en la humanidad en su conjunto; sobre la humanidad avanzando por su propio camino, escuchando a Dios.

Puede que amemos las golondrinas, las piedras, la gente, el viento, las banderas antiguas y la gloria antigua, pero necesitamos la paz. Y es posible. Si somos capaces de ver en el aire primaveral los signos de Dios, cuyos mensajeros son las golondrinas, y oír sus cantos, si discernimos espuma blanca Cascada, si podemos comprender la llama que siempre aspira hacia arriba, encontraremos la paz, porque ella nace de nuestra lucha interior, de nuestros esfuerzos y acciones, de nuestro gran amor. Bienaventurados los que son capaces de sentir este amor; bienaventurados los que llevan paz interior; aquellos que tienen el coraje de decir que la paz es muy importante, todos y todo la necesitan, sin importar el precio que se deba pagar por ella. El que más ama con todo el corazón, el que más esfuerzo pone en sus acciones, en sus pensamientos, es un verdadero padre en el alma. Puede transmitir de la mejor manera posible, de forma sencilla y natural, todo lo que internamente posee; transmitirlo para que todos puedan comprenderlo y sentir su cuidado. Nos gustaría que todos sintieran un poco de emoción en sus corazones: si no amor, al menos un poco de paz y tranquilidad. Si cada uno dice su propia oración interior, si puede sonreír un poco más a menudo, si mañana después del amanecer ve su rostro más abierto en el espejo, si regala a los demás su sonrisa, entonces encontrará la paz interior.

- es alegría, armonía, la capacidad de realizar lo mejor.

Todos los días las personas enfrentan estrés, ya sea que provenga del trabajo, la familia o transporte público. Porque el mundo moderno deja su huella en la sociedad, una persona rápidamente se queda sin fuerzas y trata de resolver todos los problemas al mismo tiempo. Si no disminuye el ritmo a tiempo, existe el riesgo de desarrollar una depresión prolongada. Veamos las formas actuales de encontrar tranquilidad y tranquilidad.

Método número 1. Piensa menos

1. Existe una conexión directa entre cuánto piensa una persona y el nivel de felicidad que experimenta. Si estás constantemente pensando, tu cabeza literalmente hervirá.
2. Es especialmente malo para aquellos que tienen la desagradable característica de pensar demasiado en sí mismos. Los pensamientos negativos constantes y el reconocimiento de la propia desesperanza acaban con todos los intentos de encontrar la tranquilidad.
3. Aprende a sonreír incluso si pareces estúpido. Agradezca alegremente al dependiente de la tienda o al conductor del autobús. Trate de comunicarse afectuosamente con sus amigos, mientras apaga la cabeza.
4. Si piensas demasiado porque tienes demasiado tiempo libre, corrige la situación. Carga tu día al máximo, pregunta tarea adicional en el trabajo o la escuela, hacer recados del hogar.
5. Encuentra un pasatiempo que ocupe todo tu tiempo. Regístrese para una clase de boxeo, tome lecciones de piano o dibujo, compre una suscripción a Gimnasia o al baile. Cuando llegues a casa, deberías estar en pie.

Método número 2. Desarrollar un sentido del humor.

1. De acuerdo, es mucho más interesante comunicarse con personas que ven lo positivo en todo. Conviértete en una persona alegre, quita tu cara de “agria” y no asustes a los demás. Aprende a reírte de tus propias derrotas, tómalas como lección para el futuro.
2. Elige sabiamente tu entorno, te afecta. Comunicarse con personas interesantes y alegres. Excluya a las personas que padecen depresión crónica. No escuches a quienes se quejan de la vida/familia/trabajo.
3. Eres el arquitecto de tu propia felicidad. No te dejes engañar por las provocaciones, no escuches hablar de que nada saldrá bien. No le cuentes a la gente sobre planes grandiosos, déjales ver los resultados después de lograr lo que quieren.
4. Busca alegría en todo. Debes emitir luz, sólo así podrás encontrar la armonía con el mundo que te rodea. Asegúrese de escuchar su corazón y actuar sabiamente. Antes de tomar una decisión importante, sopese los pros y los contras.

Método número 3. Presta atención a las pequeñas cosas.

1. Se sabe que las pequeñas cosas suman un panorama global. Presta atención a las pequeñas cosas que te hacen feliz. Podría ser una barra de chocolate de un ser querido, un ramo de flores de un colega o un baño de hierbas aromáticas.
2. Muchas personas dependen del clima por naturaleza. A algunas personas no les gusta la lluvia, otras, por el contrario, buscan en ella consuelo. Intenta disfrutar de las hojas caídas del otoño, el canto de los pájaros, la primera nevada.
3. Quizás veas un hermoso atardecer o amanecer que te hará sonreír. Capture la imagen en su cabeza, vuelva a ella en momentos de desesperación o tristeza. Por supuesto, los problemas no han desaparecido; aún deben resolverse. Sin embargo, no debes permitirte andar molesto todo el día y la noche.
4. No escuches las instrucciones de tu familia o compañeros: “¡No pienses en los problemas, sigues divirtiéndote!” No saben lo que pasa por tu cabeza. Cuando comas un delicioso pastel, concéntrate en las sensaciones de tus receptores y no en las quejas de tu esposa/hermano/amigo.
5. Adquiera el hábito de comenzar el día con una taza de café recién hecho y un divertido programa de televisión. Escuchar bromas graciosas en la radio mientras conduce al trabajo. No dejes que tus compañeros o jefes te arruinen el día, tómatelo con calma. Sólo puedes encontrar la paz si experimentas el zen espiritual.

Método número 4. No te hagas la víctima

1. La recomendación es relevante para aquellas personas que ven en todo condena, crítica y enfado. ¿Dijo su cónyuge que la sopa estaba ligeramente salada? No le grites, da por sentado las críticas. Responde con calma, no pierdas los estribos.
2. Si lo acusan de un caso, no intente defenderse y “dar la vuelta a la tortilla”. Estas acciones se consideran agresión, ira e incapacidad para percibir las opiniones de los demás. Gracias por el consejo, entonces hazlo a tu manera. No intentes demostrar tu posición.
3. También es importante la opinión de los demás, o más bien la falta de ella. Debes volverte independiente, libre de las acciones y pensamientos de los extraños. Di “¡No!” si te conviene. No dejes que nadie te enseñe sobre la vida a menos que tenga experiencia en el campo.

Método número 5. Abstraerse

1. Mucha gente se agarra la cabeza cuando todos los problemas aparecen al mismo tiempo. Por supuesto, surgen dificultades: en el trabajo, en la familia y económicamente. En esos días, absolutamente cualquier cosa puede enojarte, ya sea una media rota o un café no suficientemente fuerte.
2. Aprende a congelar el momento y rebobinarlo. Cuando surjan problemas, siéntese, absténgase y sírvase una taza de té. Imagínate que a ti no te ha pasado una situación similar. Sonríe, cambia a otras cosas (llamar a un amigo, leer un libro, mirar televisión, etc.).
3. Este truco psicológico te ayudará a sacarte de la cabeza pequeños problemas. Como resultado, limpiarás tu mente de “basura” y comprenderás que el tamaño de la complejidad no es mayor que un grano de arroz.
4. Uno mas excelente opcion Se considera relajación un baño caliente y música alta. Tal contraste (la tranquilidad del baño y el descuido de la composición) no le permitirá concentrarse en problemas urgentes. Al final, saldrás renovado y con pensamientos claros.

Método número 6. saber perdonar

1. No en vano dicen que la capacidad de perdonar es una característica. Gente fuerte, los débiles pueden sentirse ofendidos durante años. Sin embargo, no todo el mundo sabe que el resentimiento y la ira destruyen a una persona desde dentro, como una enfermedad.
2. Incluso si tu agresor es excesivamente cruel, debes perdonarlo. De lo contrario, pensarás constantemente en cómo empeorarle las cosas. Por supuesto, la venganza tiene su lugar, pero después hay que dejar ir la situación.
3. Aprende a perdonar. Como sabes, cada persona tiene defectos. No intimides a tu familia y a tu ser querido por errores menores, haz la vista gorda ante ellos. Sea más amable, desarrolle esta cualidad todos los días.
4. Para mantener la armonía contigo mismo, también es importante escuchar tu voz interior. En cada situación que se manifieste, ten cuidado. No hagas nada que vaya en contra de tus principios.

Método número 7. Percibir los fracasos de manera diferente

1. Todos los problemas difieren en su esencia, la naturaleza de su aparición, consecuencias, etc. Uno fue despedido de trabajo prestigioso, el segundo atraviesa dificultades en su vida personal, el tercero está decepcionado de sí mismo y de su familia.
2. Es importante recordar que los problemas no duran para siempre. Pronto línea negro será reemplazado por el blanco, la vida comenzará a mejorar. Aprenda a tomar los fracasos como lecciones que lo harán más fuerte y más sabio.
3. De acuerdo, cuando una persona no comete errores, su crecimiento personal se detiene. Toma un problema como una oportunidad que te ha brindado la vida. Después de todo, como sabes, todas las cosas buenas suceden cuando no te las esperas.
4. Ver la complejidad de una manera positiva y lados negativos. El primero dice que te impulsó hacia nuevas victorias. El segundo aspecto es poner a prueba tu fuerza de voluntad y hasta dónde estás dispuesto a llegar.

Método número 8. Hacer deporte

1. Los psicólogos han demostrado más de una vez que existe conexión positiva entre actividad física y el trasfondo psicoemocional de una persona. Aprovecha tus oportunidades, empieza a practicar deportes.
2. Regístrate en un gimnasio, crea un programa y empieza a entrenar. Visita una escuela de danza o artes marciales, practica natación, pilates o yoga.
3. Si esto no es posible, practica en casa. Salta la cuerda, gira un aro, bombea tus piernas y abdominales. Antes de acostarse, camine una hora o trote quince minutos.

Psicólogos experimentados aconsejan desarrollar la armonía interior y suprimir la ansiedad que devora desde el interior. Piensa menos, desarrolla el sentido del humor, no pretendas ser una víctima. Abstraerse de los problemas, disfrutar de las pequeñas cosas agradables, aprender a perdonar.

Vídeo: Cómo encontrar la paz mental

Mucha gente se pregunta: "¿Cómo encontrar la paz mental y la tranquilidad que te permitan interactuar armoniosamente con el mundo que te rodea, manteniendo el equilibrio en todos los niveles (mental, emocional y físico) de tu Personalidad"?

Haber encarnado, haber atravesado el velo del olvido y estar en el proceso de la vida bajo la influencia de muchas energías catalizadoras, recordar tu verdadero yo y encontrar el equilibrio interior no es una tarea fácil y este es el desafío al que se enfrentan todos.

La cima de esto es accesible a todos y todas sus facetas ya están dentro de nosotros. Todos instalan y configuran su sistema dentro de un rango y límites cómodos.

El equilibrio interno de una persona no puede lograrse mediante influencias externas, debe originarse dentro, sin importar cómo suceda, con o sin conciencia, pero la esencia vendrá de adentro. La parte externa sólo puede ayudar con la dirección, pero no con la autoorganización.
Además, los accidentes y las “incursiones” en el autodesarrollo no ayudan aquí. Para lograr sus objetivos internos, debe tratarse con cuidado y trabajar de manera sistemática.

Encontrar la paz mental y la armonía con nosotros mismos es el nivel de nuestro estado que está disponible en cada momento de nuestra realidad AQUÍ y AHORA.

La naturaleza de estas cosas no es en absoluto pasiva, sino por el contrario, es muy dinámica y se realiza por muchos otros factores. Todo esto está organizado por una combinación de: actividad mental, energía, cuerpo, parte emocional. Cualquiera de estos factores tiene un impacto grave en los demás, organizándose en un ser único y completo: una persona.

Cada uno de nosotros enfrenta un desafío y es aceptado por cada uno de nosotros, manifestado en nuestra libre elección.

Equilibrio interno humano- Este condiciones necesarias para la vida en nuestro mundo. Y si no lo formamos nosotros mismos, se formará sin nuestra participación consciente y se llevará a un cierto rango de baja frecuencia que nos permitirá manipular, controlar y tomar energía.

Por eso nuestra pregunta está directamente relacionada con la libertad real y la independencia energética de todos.

Modos de formación del equilibrio y la armonía mental.

El logro es posible en dos modos:

primer modo

Proceso consciente y controlado personalmente de construcción, ajuste y puesta a punto de todos los componentes. armonia interior. En este caso, el equilibrio individual construido en el proceso de trabajo es estable, positivo, lleno de energía y óptimo.

Segundo modo

Inconsciente, caótico, cuando una persona vive obedeciendo inconscientemente y siguiendo la inclusión automática de una cadena de pensamientos, emociones y acciones. En este caso, nuestra naturaleza se construye en el rango controlado de baja frecuencia y se considera destructiva y destructiva para los humanos.

Con el tiempo, habiendo construido una visión del mundo positiva que funcione para nosotros, podemos crear nuestras propias formas de integrar e instalar el equilibrio interno en cualquier momento, incluso en el más crítico.

Factores que influyen en la formación del equilibrio mental.

1. Rapidez de estancia

El deseo de acelerar el curso de los acontecimientos en la vida, la intolerancia y una reacción negativa en forma de irritación por la velocidad con la que se desarrollan los acontecimientos y el rechazo a lo que está sucediendo contribuyen al surgimiento de un desequilibrio.

Permanecer en el momento, aceptar el flujo de circunstancias en las que no podemos influir, sólo contribuye a una mejor resolución de los problemas. Nuestras reacciones ante acontecimientos externos son claves y determinantes para su preservación. Sólo nosotros mismos elegimos cómo reaccionar ante situaciones y eventos que surgen.

Todos los catalizadores externos son inicialmente de naturaleza neutral, y solo nosotros decidimos cuáles serán y revelamos su potencial.
Dar tiempo significa concentrarse en cada acción, sin importar lo que estés haciendo, abrocharse botones, preparar la comida, lavar los platos o cualquier otra cosa.

Paso a paso debemos recorrer nuestro camino, prestar atención sólo al presente y no acelerar los movimientos que se mueven a su velocidad adecuada. Deja entrar un pequeño asunto en tu mundo, entrégate por completo a él, no debes entregarte constantemente a lo que te preocupa, necesitas aprender a distraer tu mente.

Acciones tan simples tienen como objetivo aumentar la conciencia, pero una piedra desgasta el agua y lo que consigas te sorprenderá. Son las pequeñas cosas con las que iniciamos el viaje las que hacen nuestra conciencia más plástica y debilitan toda la tensión que se ha ido acumulando en nosotros durante años, empujándonos hacia el mundo irreal. No soñamos con cómo debería ser, avanzamos hacia ello por nuestra cuenta. Un día, simplemente lava los platos con evidente interés, piensa sólo en ellos, tómate tu tiempo, deja que proceso de pensamiento hacer todo por ti. Semejante lógica simple revela lo familiar desde un ángulo completamente diferente. Además, el mundo mismo se vuelve más comprensible para quienes están atentos y reflexivos, y ya en esta etapa algunos de los temores desaparecen.

No podemos controlar todo en la vida; esto significa que realmente no tiene sentido luchar, esa es la realidad. Y a menudo sucede que cualquier otra influencia que tengamos sólo traerá daño a la situación y significará que aún no estamos preparados para encontrar conscientemente la paz mental y la armonía en nosotros mismos.

2. Moderación

Evitar la sobresaturación del entorno con excesos, la capacidad de no dividir el mundo en blanco y negro, la capacidad de comprender claramente el nivel de nuestras propias fuerzas, de no perder el tiempo: todo esto permite acumular el potencial necesario de nuestro energía para su uso posterior en la creación de un equilibrio interno positivo (equilibrio).

3. Mentalidad

Los pensamientos son una sustancia energética dentro de nosotros. Para establecer la armonía es necesario distinguirlos y vigilarlos. Pero no todos los pensamientos que atrapamos dentro de nosotros nos pertenecen. Nosotros mismos debemos elegir qué creer. Es necesario distinguir conscientemente entre los pensamientos que nos llegan.

Nuestros motivos se reflejan en el mundo que nos rodea; un estado de pensamientos negativos se extenderá a nuestra percepción del mundo en su conjunto. Al entrenarnos para rastrear pensamientos y tomar decisiones conscientes, asumimos la responsabilidad de nuestras vidas, logramos tranquilidad y armonía con nosotros mismos.

El seguimiento de los pensamientos implica no reaccionar a las imágenes emergentes de forma reflexiva y automática. Haga una pausa, sienta qué sentimientos y emociones evoca este pensamiento y elija, le guste o no.

Una reacción emocional automática, rápida e inconsciente a los pensamientos negativos que surgen desencadena el proceso de producción y liberación de energía negativa de baja frecuencia, lo que reduce el nivel de frecuencia de los cuerpos energéticos y, como resultado, los baja a rangos bajos.
La capacidad de distinguir, controlar y elegir una forma de pensar hace posible y crea las condiciones para crear o restaurar la paz mental y la tranquilidad personal.

4. Emociones

Las emociones humanas son una actitud evaluativa de la Personalidad y una respuesta a la influencia de catalizadores de vida externos.
Con una actitud consciente, nuestra esfera sensorial, nuestras emociones, son un Regalo Divino y un Poder creativo, uniéndose con el aspecto Más Elevado de la SuperAlma, una fuente inagotable. fortaleza.

Con una actitud inconsciente y reacciones emocionales automáticas ante catalizadores externos, causantes del sufrimiento, el dolor, el desequilibrio.

Si los pensamientos, en sentido figurado, son el "desencadenante" del inicio de los procesos energéticos, entonces las emociones son aquellas fuerzas motrices, que dan aceleración (aceleración) a estos procesos. Todo depende de la dirección de la atención del vector y de cuán consciente o inconscientemente se produce la inmersión en este flujo acelerado. Cada uno elige cómo utilizar este Poder para la creatividad, la creación, el fortalecimiento de la conexión con su Alma Suprema o para la liberación de explosivos destructivos.

5. Cuerpo físico

El cuerpo es sólo una extensión de nuestro pensamiento.
A nivel del cuerpo físico se cierra un circuito energético que conecta pensamientos - cuerpo, emociones - cuerpo, sistema armonioso - liberación de energía.

Al uso de imágenes mentales específicas con la adición de un cóctel emocional le sigue una afluencia de neurotransmisores de tipo individual en el cuerpo, que determinan qué sensación física y moral específica experimentaremos.

• Emociones positivas Provocar relajación y calma, permitir que nuestro cuerpo y todas sus partes no quemen energía y funcionen en el modo correcto.
• Las emociones negativas, por el contrario, provocan alteraciones locales, que pueden manifestarse como espasmos de los músculos lisos y deformaciones de las membranas tisulares, espasmos y compresiones, tienen un efecto acumulativo y, por tanto, conducen a procesos negativos a largo plazo en todo el cuerpo.

El sistema hormonal humano responde a condición emocional, lo que significa que tiene un impacto directo en el estado del cuerpo en este momento, con reverso, con un aumento en el nivel de ciertas hormonas, la emocionalidad también aumenta.

Como resultado, podemos aprender a controlar las emociones controlando, hasta cierto punto, el nivel hormonal del cuerpo, y esto nos dará la oportunidad de superar fácilmente algunos emociones negativas, ganaremos control sobre ellos. Esta habilidad determinará en gran medida nuestro potencial para esquivar muchas condiciones dolorosas y, posteriormente, nuestra esperanza de vida.

7 consejos para encontrar el equilibrio y la armonía mental

1. Evite una planificación estricta

Cuando se crean planes para delinear objetivos de desarrollo, implementación de maniobras, logros y resultados, entonces todo está en orden. Pero cuando controlamos cada minuto de nuestro espacio vital, nos desmoralizamos al quedarnos atrás. Siempre necesitamos correr a algún lugar y tener tiempo para hacer todo. De esta manera, nos limitamos a los aspectos cotidianos y extrañamos características especiales soluciones a situaciones. Hay que ser más flexible y estar abierto a la posibilidad de maniobrar a través de los acontecimientos sin sufrimiento emocional.

Es difícil ver cada pequeño detalle de los posibles acontecimientos en el futuro, pero si somos capaces de hacer ajustes en el momento, nada nos inquieta y nadamos con confianza en la corriente principal de la vida, controlando hábilmente nuestro "remo", volviendo al equilibrio deseado en el tiempo.

2. Los símbolos no son aleatorios

Nada pasa por casualidad. Si sabemos ver, distinguir y creer en las señales que nos envían desde planos superiores, podremos gestionar nuestro equilibrio y evitar muchos problemas. Si se entrena para ver y sentir las señales, podrá evitar rápidamente impactos negativos y siguiendo el rango de frecuencia óptimo de configuración, ajuste su presencia en el flujo de energías, ganando paz mental y tranquilidad en la vida.

3. Practique la fe en Dios y sirva a un poder superior

Debemos tener un lugar sagrado, tanto en el sentido literal (físico) como figurado (aspiración y fe), esto nos permite mantener la “pureza”, la “confianza” y “formarnos” las metas correctas. ¡Confianza! Confiar en la divina providencia, el fluir, el poder supremo y también en Ti mismo como Creador es la clave para seguir el fluir, la clave para el éxito, la calma y la plenitud. vida plena. No quitéis el “volante” de las manos de la Providencia Suprema, dejadme ayudaros en el presente.

4. Olvídate del problema por un tiempo y confía en el Universo para solucionarlo

A menudo no podemos detener nuestra mente pensante porque nos molestan una gran cantidad de problemas. Uno de buenos técnicos- aprender a “olvidar” la petición. Si tienes un problema, lo formulas y luego lo “olvidas”. Y en este momento su visión encuentra de forma independiente una solución al problema, y ​​después de un tiempo podrá "recordar" su solicitud junto con su solución.

Aprenda a escuchar su corazón, su voz interior, su instinto, su intuición sobrenatural, que le dice: "No sé por qué necesito esto, pero voy allí ahora", "No sé por qué". Tengo que irme, pero es hora de que nos vayamos." ", "No sé por qué debería ir allí, pero por alguna razón tengo que irme".

En un estado de flujo de equilibrio, sabemos cómo actuar incluso si no conocemos o no entendemos completamente la situación de manera lógica. Aprende a escucharte a ti mismo. Permítete ser inconsistente, situacional y flexible. Confía en la corriente, incluso cuando sea difícil. Si hay dificultades en tu vida y estás seguro de que te escuchaste a ti mismo, a tu intuición e hiciste lo mejor que pudiste en la situación actual, no te apresures a culpar a la corriente, pregúntate qué te está enseñando esta situación.

¿Qué me está enseñando el flujo a través de esta situación? Si no hay respuesta a esta pregunta, déjala así. Confianza. Quizás se revele más tarde y descubras “de qué se trataba”. Pero incluso si no se revela, confía en él de todos modos. Una vez más, ¡la confianza es clave!

5. Sea inteligente con su tiempo.

No vayas al pasado: el pasado ya pasó. No vivas en el futuro: no ha llegado, y puede que no llegue, o puede que llegue de una manera completamente diferente (la más inesperada). ¡Todo lo que tenemos es el momento presente! Concéntrate en cada momento de tu existencia en el que el flujo del tiempo esté a tu nivel.

Habilidad ser Se manifiesta en una actitud consciente hacia la conciencia que se ralentiza, y en este momento puedes sentir el sabor y la plenitud de toda la vida en cada acción aparentemente simple realizada. Siente su sabor en el sabor de la comida, en los aromas de las flores, en el azul del cielo, en el susurro de las hojas, en el murmullo de un arroyo, en el vuelo de una hoja de otoño.

Cada momento es único e irrepetible, recuérdalo, absorbe en ti estos sentimientos que experimentaste en este momento único de la Eternidad. Tus sentimientos, tu percepción son únicos en todo el Universo. Todo lo que cada uno ha recogido en sí mismo constituye sus dones de Eternidad y su inmortalidad.

El equilibrio no es más que el deseo de vivir en este mundo a la velocidad a la que realmente va, es decir, simplemente no apresurarlo. Se siente irritado y tiene verdadera oportunidad Influir en la velocidad de los acontecimientos son cosas completamente diferentes.

Y si algo realmente depende de ti, siempre se puede hacer con tranquilidad. Y la mayoría de las veces, los verdaderos síntomas de irritación son gestos nerviosos, rabia, discursos acusatorios que nos pronunciamos a nosotros mismos, un sentimiento persistente de "Bueno, ¿por qué yo?" - aparecen sólo en el momento en que ya está claro que somos absolutamente impotentes y no podemos influir en el proceso de ninguna manera.

Lo único que podemos hacer es estar en un momento, sin irritarnos ni apresurarnos, para disfrutarlo, para agradecerlo. Y es precisamente con esta elección y actitud que en este momento se mantiene nuestro único y óptimo equilibrio mental y armonía con nosotros mismos.

6. Creatividad

En un nivel más allá de nuestro pensamiento lineal tridimensional, la creatividad es el desarrollo de los potenciales divinos más elevados del Único Creador Infinito a nivel personal. Divulgación potencial creativo llena energía positiva, te permite alcanzar el máximo equilibrio, aumenta las frecuencias de la esfera energética y fortalece tu conexión personal con tu SuperAlma.

Al practicar algo que te encanta, especialmente si implica realizar algún trabajo de motricidad fina con las manos, entras en un estado en el que tu mente se calma automáticamente. Hoy mismo, ahora mismo: encuentre momentos para hacer lo que le encanta hacer. Esto podría ser cocinar, hacer souvenirs, pintar cuadros, componer prosa y poemas, caminar en la naturaleza, reparar un automóvil, escuchar su música favorita y mucho más que le brinde alegría personalmente.

No te preguntes: ¿por qué? Deje de lado las preguntas racionales y “correctas”. Tu tarea es sentir con el corazón, sentir el fluir de las circunstancias, y la forma más sencilla de hacerlo es haciendo lo que te gusta. Si te gusta cocinar, cocina, si te gusta caminar, sal a caminar, intenta encontrar en la vida cotidiana algo que te “excite” al estado “vivo/vivo”.

7. Acepta de las personas y de la vida lo que actualmente te brinda con Amor y Gratitud, tanto en el plano material como emocional.

No exijas más ni mejor, no intentes influir agresivamente, ofender o “enseñar” a otro.
Finalmente, encuentre y experimente con lo que le ayude a calmar SU mente pensante. ¿Qué es exactamente lo que te permite relajarte y entrar en un espacio sin pensamientos? ¿Qué método funciona mejor para ti? Encuentre estas formas y haga lo más importante: practicar.

Nuestro equilibrio personal óptimamente equilibrado está conectado al Flujo de Energía de la Vida Divina. Por lo tanto, para estar en este Flujo, necesitamos ensamblarnos de tal manera que nuestras frecuencias estén sintonizadas con este Flujo. Siente este Flujo al nivel del corazón, de los sentimientos, de los pensamientos, recuerda estos ajustes de frecuencia, integra estos ajustes de frecuencia en tu esfera de energía y conviértelos en tu parte integral.

¡Estar aquí y ahora en un momento de la Eternidad en la frecuencia del Amor en la Infinidad del Único Creador Infinito!

Hace tiempo que noto que me siento más equilibrado y seguro cuando me tomo tiempo para relajarme, meditar u orar. Bastante satisfecho con el resultado, pronto dejo de hacerlo. Poco a poco mi vida se vuelve cada vez más estresante, llego a la desesperación. La calma me deja. Luego retomo mis actividades relajantes y la vida mejora gradualmente.

Mucha gente pasa por este ciclo. De esto podemos concluir: “Si no tienes tiempo para relajarte, es absolutamente necesario para ti”.

Para encontrar la tranquilidad, es necesario desarrollar el hábito de tomarse un descanso todos los días. Las personas que han logrado la tranquilidad suelen realizar ciertos rituales. Algunos rezan, otros meditan, otros salen a caminar al amanecer. Cada uno encuentra su propia manera de relajarse. Esto nos ayuda a comprendernos y sintonizarnos mejor a nosotros mismos.

La tranquilidad es un estado de armonía con el mundo entero y, sobre todo, con uno mismo. Pero, sobre todo, la paz es equilibrio.

El desafío número uno para las personas que practican artes marciales es mantener el equilibrio. Una vez que empieces a practicar karate, aprenderás que la fuerza proviene del equilibrio y de la cabeza fría. Una vez que agregas emociones, tu canción se canta. El equilibrio y la tranquilidad son las fuentes de nuestra confianza en nosotros mismos. ¡Calma no significa sueño! La calma se trata de gestionar el poder, no de resistirlo.. La calma es la capacidad de ver el panorama general sin centrarse en los detalles.

Si quieres protegerte de todas las adversidades, has elegido el planeta equivocado. La paz y la confianza sólo se pueden encontrar dentro de ti. No hay estabilidad en el mundo que nos rodea, todo lo que nos rodea está en un estado de eterna variabilidad. ¿Cómo podemos afrontar la imprevisibilidad de la vida? ¡Solo aceptándolo! Dígase a sí mismo: “Me encantan las sorpresas. Es fantástico saber que en cualquier momento puede ocurrir algo inesperado”. Toma una decisión: “Pase lo que pase, puedo manejarlo”. Haz un acuerdo contigo mismo: “Si me despiden, encontraré un trabajo con un horario más flexible. Si me atropella un autobús, ya no estaré aquí". Esto no es una broma. Esta es la verdad de la vida. La tierra es un lugar peligroso. Aquí la gente nace y muere. Pero eso no significa que tengas que vivir como un conejo cobarde.

La vida seguirá siendo una lucha si insistimos en ello. Civilización moderna nos enseñó a esforzarnos constantemente. Crecimos creyendo en la resistencia. Tendemos a impulsar los acontecimientos y a las personas. Nos agotamos y esto hace más daño que bien.

Un joven viajó por todo Japón para conocer a un gran artista marcial. Habiendo conseguido audiencia, le preguntó al Maestro: “Quiero ser el mejor. ¿Cuánto tiempo me llevará?
Y el sensei respondió: “Diez años”.
El alumno preguntó: “Maestro, soy muy capaz, trabajaré día y noche. ¿Cuánto tiempo me llevará?
Y el Maestro respondió: “¡Veinte años!”

Saludos, rincón desierto... No es una mera coincidencia que las culturas de todo el mundo tengan una tradición y una reverencia por la soledad. Durante el período de iniciación, tanto los indios americanos como los bosquimanos africanos abandonaron sus tribus, escondiéndose en las montañas o los bosques para comprender su destino. Los grandes maestros espirituales (Cristo, Buda, Magomed) se inspiraron en la soledad, como millones de sus seguidores. Cada uno de nosotros necesita un lugar tan preciado donde los teléfonos no suenen, donde no haya televisión ni Internet. Ya sea un rincón en el dormitorio, un rincón en el balcón o un banco en el parque: este es nuestro territorio para la creatividad y la reflexión.

Desde el siglo XVII, la ciencia cuenta con el método de Sir Isaac Newton: si quieres entender algo, divídelo en pedazos y estudia los pedazos. Si eso no aclara las cosas, divídalo en pedazos aún más pequeños... Con el tiempo descubrirás cómo funciona el Universo. ¿Pero es esto cierto? Tome un soneto de Shakespeare y divídalo en sustantivos, preposiciones y pronombres, luego divida las palabras en letras. ¿Te resultará más clara la intención del autor? Distribuye la Mona Lisa en pinceladas. ¿Qué te dará esto? La ciencia hace milagros, pero al mismo tiempo disecciona. La mente divide las cosas en partes. El corazón los reúne en un todo. La fuerza y ​​la prosperidad surgen cuando miramos al mundo como un todo.

Fuerzas de la naturaleza.¿Alguna vez has notado que puedes pasear por el bosque todo el día y sentir una afluencia de energía? ¿O pasar la mañana en el centro comercial y sentir que te ha atropellado un camión? Todo lo que nos rodea vibra, ya sea hierba, hormigón, plástico o poliéster. Lo atrapamos. Los jardines y los bosques tienen una vibración curativa: restauran nuestra energía. Vibración del hormigón centros comerciales– otro tipo: chupan energía. Vibración catedrales dirigido hacia arriba. En bares llenos de humo y clubes de striptease te irás la parte del león tu fuerza vital.

No hace falta ser un genio para entenderlo: nuestra salud y nuestra actitud dependen de una energía esquiva ambiente. Cuando estamos llenos de energía, podemos resistir fácilmente las enfermedades y Mal humor aquellos que te rodean. Si la energía está en cero, atraemos depresión y enfermedad.

¿Por qué es necesaria la relajación? Casi todo lo que hacemos en la vida es una carrera por resultados. Pero relajación profunda, la meditación o la oración nos ayudan a mirar la vida de una manera nueva. Esperamos que el futuro nos depare muchos momentos agradables. Sin embargo, nuestra atención aún debe centrarse en el presente. Al practicar la relajación profunda, comenzaremos a notar que algunas cualidades adquiridas durante los ejercicios poco a poco se convierten en hábitos y cambian nuestra vida diaria. Nos volvemos más tranquilos, tenemos intuición.

Todos tenemos una voz interior, pero es débil y apenas perceptible. Cuando la vida se vuelve demasiado agitada y ruidosa, dejamos de escucharla. Pero tan pronto como amortiguamos los sonidos extraños, todo cambia. Nuestra intuición siempre está con nosotros, pero muchas veces no le prestamos atención.

La relajación le permitirá ahorrar más tiempo del que dedica a ello.. Conviértalo en un hábito: afinese como si estuviera afinando un instrumento musical. Veinte minutos cada día, para que las cuerdas de tu alma suenen limpias y armoniosas. Despierta cada mañana con la intención de estar tranquilo y equilibrado. Algunos días podrás aguantar hasta la noche y otras veces solo hasta el desayuno. Pero si mantener la tranquilidad se convierte en tu objetivo, poco a poco aprenderás este, quizás el arte más importante de tu vida.

La tranquilidad es algo que no es tan fácil de lograr y mantener en el agitado siglo XXI. Sin embargo, existen principios que, si los sigues, puedes convertirte en una persona verdaderamente íntegra y armoniosa. Son simples y complejas al mismo tiempo, pero en el camino hacia la verdadera meta no hay nada imposible.

Aceptación, conciencia, visión.

“¡Si quieres ser feliz, sé feliz!”, nos enseñó Kozma Prutkov. De hecho, cada persona es capaz de encontrar la tranquilidad y el equilibrio, pero para ello es necesario dominar técnicas sencillas. Centrémonos en los más efectivos.

Entonces, regla número 1: como eres. Siempre habrá un personaje más bello, más rico, más inteligente... Pero esto no significa en absoluto que debas agotarte de envidia por los logros de otras personas. Al contrario, es hora de darse cuenta: cada persona, con todas sus ventajas y desventajas, es única. Esto significa que debes valorarte como una persona única, digna de tu propia vida y no de la de otra persona.

Regla número 2: “todo pasará, y esto también”. Pronunciada por el rey Salomón hace miles de años, nunca perderá su relevancia. Por tanto, no conviene tomarse los problemas en serio: comprender mejor su fragilidad y fugacidad. Los problemas pasarán y el equilibrio mental no es tarea fácil.

Regla número 3: aprende a ver la belleza en las pequeñas cosas. Gotas de lluvia cayendo perezosamente por el cristal de la ventana; nube de tormenta forma inusual; “paracaídas” de dientes de león que vuelan en diferentes direcciones... Una fuente de inspiración puede esconderse en cada pequeño detalle. Si aprende a ver estas pequeñas alegrías, podrá encontrar la tranquilidad.

Meditar

Una de las formas más poderosas y antiguas de encontrarte a ti mismo en este mundo es la meditación. Es con su ayuda que los budistas alcanzan el estado de nirvana, es decir, la paz total.

Hay muchos varias técnicas, pero debes comenzar con lo más simple. Para esto necesitarás:

• una habitación con luz tenue;
• colchoneta cómoda;
• ropa cómoda;
• "Ruido blanco".

Siéntate sobre una colchoneta con las piernas cruzadas y las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba. Cierra tus ojos. Concéntrate en tu estado de ánimo; sienta el flujo de energía que fluye a través del cuerpo, fluyendo de órgano en órgano. Imagínelo como una espesa corriente dorada. Intenta no pensar en nada. Una vez que haya despejado su conciencia, sentirá una ligereza extraordinaria y, con el tiempo, podrá dominar técnicas más complejas y encontrar la tranquilidad en la meditación.

Carta al universo

En la vida de cada uno de nosotros hay tanto bien como mal. Sin embargo, la psicología humana es tal que recuerda mejor los momentos negativos. La tarea de una personalidad armoniosa es encontrar la fuerza para adaptarse a un estado mental positivo. Existe una técnica de “carta al Universo” específica para este propósito.

Su esencia es simple. Una vez al mes es necesario coger papel y lápiz y escribir un sentido mensaje de agradecimiento al Universo. Cabe señalar todas las cosas buenas que sucedieron durante este período. Además, no sólo son importantes los grandes acontecimientos, sino también las llamadas pequeñas cosas. Después de todo, una reunión con un viejo amigo, un buen ejercicio y la lectura de un libro interesante que enriqueció su mundo interior, – todos estos son pedazos de felicidad humana.

Habiendo registrado estos eventos en papel, diríjase con palabras de gratitud al Universo, a los antepasados, al destino, ¡a cualquiera! Lo principal es que el mensaje sea sincero. Poco a poco, letra tras letra, podrás encontrar algo nuevo en la vida: la tranquilidad.

Entender, perdonar y dejar ir.

Otra forma de restaurar la paz en tu alma es perdonar a quienes alguna vez te han ofendido. Este es un paso valiente e importante que te permitirá limpiar tu alma de malos recuerdos y complejos. Para seguir el camino del perdón y encontrar la paz es necesario comprender: la persona que te ofendió es imperfecta, cometió un mal acto y, quizás, él mismo sufre por ello. Al perdonar, no solo te beneficiarás a ti mismo, sino también a él.

Estas acciones espirituales limpian el karma y permiten alcanzar la armonía. “Libera” a tu exmarido infiel; deja de pensar en el colega que te tendió una trampa; olvídate del compañero que alguna vez te insultó... ¡La tranquilidad vale la pena!

Creatividad

La armonía debe ser no sólo mental, sino también intelectual y física. No sólo sentir, sino también ser. persona interesante, es necesario desarrollarse. Puede agudizar su mente, ampliar sus horizontes y encontrar la tranquilidad de las siguientes maneras:

• leer literatura clásica, moderna y científica;
• visitar exposiciones, teatro, conciertos de música;
• ver películas "profundas";
• viajando por ciudades y países, estudiando cultura, tradiciones e idiomas.

La creatividad también ayuda a encontrar una tranquilidad constante. Hay un artista, poeta, escritor o músico escondido en cada persona; sólo necesitas desarrollar tu don. Si esto tiene éxito, entonces en tus obras podrás reflejar no solo tu rico mundo interior, sino también aquellos miedos y complejos que te impiden avanzar.

¡Deportes, deportes, deportes!

La siguiente forma de encontrar la armonía es practicar deportes. Los científicos han demostrado que la tranquilidad la experimentan con mayor frecuencia las personas que se cargan de actividad física. El hecho es que los movimientos activos ayudan a saturar el cuerpo con oxígeno; flujo sanguíneo a órganos vitales, incluido el cerebro; la producción de hormonas de la alegría: serotonina y endorfinas. Por eso ir al gimnasio tonifica a la persona, le da confianza y tranquilidad.

Bailar es una historia diferente. Desarrollan no solo el cuerpo, sino también la imaginación y la espiritualidad de una persona. No es de extrañar que las personas que bailan a menudo se sientan felices.

Una sonrisa hará que todos sean más brillantes.

Hay varias reglas más, siguiendo las cuales puede lograr la tranquilidad deseada.

1. No intentes cambiar a las personas que amas. Simplemente disfruta el hecho de que ellos están cerca y te aman. ¡Acepta a tu alma gemela, a tus hijos y a tus padres tal como son!
2. Para los creyentes, una de las formas de encontrar la tranquilidad es la oración, ir a la iglesia o hablar con un confesor.
3. Evite la negatividad. Deja de ver programas de entrevistas “amarillos”; no participes en escándalos; Trate de resolver todos los problemas de manera pacífica.
4. Pasa más tiempo en la naturaleza. Recuerde: la tranquilidad está directamente relacionada con aire fresco, el canto de los pájaros, el aroma de las flores y el murmullo del agua.
5. Sepa detenerse a tiempo. ¿Cansado en el trabajo? Haz una pausa, cierra los ojos, piensa en pensamientos positivos... ¿Muchas tareas domésticas? Tener al menos un día de descanso y pereza al mes. El cuerpo y la psique humanos son instrumentos complejos y, sin breves descansos, pueden salir mal.
6. ¡Sonríe y ríe tan a menudo como puedas!

Por tanto, la tranquilidad y el equilibrio no son un sueño difícil de alcanzar, sino una realidad por la que hay que luchar. ¡Y entonces tu vida y la de quienes te rodean serán mucho mejores!