Actividad física
Para prevenir la inactividad física, aumente su rutina actividad física al menos hasta (150 minutos actividad física intensidad media por semana), trate de moverse más.Alimentación saludable
Sostener nivel normal No consumir más de 170 g de colesterol en sangre al día (incluidas carnes rojas y aves).Estrés
No permita el desarrollo de enfermedades crónicas, que conllevan un grave deterioro del bienestar y una disminución de la calidad de vida: resuelva los problemas que surjan de manera oportuna, descanse, duerma lo suficiente, lidere imagen saludable vida.Alcohol
No exceda los 20 ml de etanol para mujeres y los 30 ml de etanol para hombres. Este La mejor manera Minimizar el daño causado por el consumo de alcohol.control de salud
Para controlar la salud del sistema urinario, realice un análisis de sangre y orina una vez al año.Índice de salud
Utilice " " para evaluar su estilo de vida y su impacto en la condición de su cuerpo.Organizaciones
Encontrar el especialista adecuado, Institución medica, organización especializada en el campo de la salud y estilos de vida saludables en la sección “”.Antropometría
Evite desarrollar obesidad abdominal, que aumenta su riesgo de enfermedad. diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, etc. Atención: para los hombres no debe exceder los 94 cm, para las mujeres – 80 cm.plan de encuesta
Utilice " " para crear el suyo propio propio horario exámenes preventivos, pruebas y consultas médicas.mapa antropométrico
Utilice " " para determinar su índice de masa corporal, tipo de cuerpo e identificar problemas de peso.mapa de encuesta
Utilice " " para almacenar e interpretar los resultados. investigación de laboratorio(análisis de sangre, análisis de orina, etc.).Alimentación saludable
Para evitar problemas de peso y niveles de glucosa en sangre, limite el consumo a 6 cucharaditas por día (mujeres), 9 cucharaditas por día (hombres).Impacto negativo
Conoce todos los factores de riesgo que afectan tu salud en el " Impacto negativo».Sobrepeso
Controla tu peso sin sobrepasar el rango normal del Índice de Masa Corporal: de 19 a 25. Para calcular y controlar el IMC utiliza "".Alimentación saludable
Consuma al menos 300 g por semana, incluidas las variedades grasas (caballa, trucha, salmón). Los ácidos omega 3 contenidos en el pescado ayudan a prevenir la aterosclerosis.Alimentación saludable
No consuma más de 5 g (1 cucharadita) por día. Esto lo protegerá de problemas con metabolismo agua-sal en el organismo.control de salud
Para el seguimiento de la salud Sistema respiratorio Una vez al año, realice una fluorografía y sea examinado por un terapeuta.Tarjeta de salud
Complete un cuestionario sobre sistemas de órganos, reciba una opinión personal sobre cada uno de los sistemas y recomendaciones para el seguimiento de la salud.Calculadoras
Utilice " " para calcular el índice de masa corporal, índice hombre fumando, nivel de actividad física, índices antropométricos y otros indicadores.control de salud
Para el seguimiento de la salud sistema endocrino Hágase una prueba de glucosa en sangre periódicamente.control de salud
Para controlar la salud ocular, sea examinado por un oftalmólogo una vez cada 2 años, después de 40 años, determine la presión intraocular anualmente.Mapa de condición física
Utilice " " para determinar su nivel de desarrollo físico.De fumar
Deje de fumar o no empiece a fumar si no fuma; esto minimizará el riesgo de desarrollar enfermedad pulmonar obstructiva, cáncer de pulmón y otras "enfermedades del fumador" específicas.Pruebas
Realice una serie de pruebas de información útil en la sección "": los datos obtenidos le ayudarán a identificar problemas o ajustar su plan de estilo de vida saludable.control de salud
Para el seguimiento de la salud del sistema cardiovascular Hágase examinar por un terapeuta una vez al año y mida periódicamente presion arterial y hacerse un análisis de sangre para detectar el colesterol.Odontología
Visita al dentista al menos una vez al año, trata tus dientes a tiempo y elimina el sarro, previniendo el desarrollo de enfermedades graves cavidad oral.Alimentación saludable
Para una buena salud sistema digestivo y haz del equilibrio correcto de nutrientes la base de tu dieta, consumiendo al menos 6-8 raciones al día (300 ml de papilla integral y 200 g de pan de salvado).Alimentación saludable
Para diversificar tu dieta con todos los microelementos necesarios, consume al menos 300-400 g al día (frescos y cocidos).Tarjeta de salud
Rellenando la Tarjeta Sanitaria recibirás información completa sobre el estado de su salud.control de salud
Para controlar la salud del sistema digestivo, una vez al año, hazte un examen con un terapeuta, determina tu índice de masa corporal y tu nivel de colesterol en sangre, y si tienes más de 50 años, hazte una prueba de cáncer de colon.Vivo en Shabany desde hace mucho tiempo y regularmente me encuentro con situaciones desagradables relacionadas con el trabajo de la clínica, por lo que me trato durante mucho tiempo y me someto a exámenes en el trabajo cuando es necesario. Es imposible acudir al terapeuta, concertar una cita con un mes de antelación, o acudir a la clínica antes de las 18:00 y hacer cola para recibir el cupón deseado. Porque lo necesito yo, no alguien más. Y de repente necesitaba la ayuda de un cirujano. No habría ido si no fuera por la baja por enfermedad. Resultó ser el día del niño. Estuve en la cola durante más de 3 horas. Entré a la oficina. ... Doctor Yo... irritado: "¿Qué te pasó?" Le conté sobre mi accidente. El médico registró todas las quejas en la computadora, pero como resultó más tarde, no todas. Luego hubo un examen. Primero, la herida en la cabeza fue examinada por una enfermera, luego por un médico. Antes de examinar al paciente, ninguno de ellos se lavó las manos y no se puso guantes. Había puntos en la cabeza que fueron Me colocaron en otra institución médica. Después de tratar la cabeza con peróxido de hidrógeno, me colocaron una gasa, encima me pusieron una malla sucia cubierta de sangre para asegurar el vendaje. Después del examen, la camilla no fue tratada con una solución desinfectante. Inmediatamente se le remitió para que se le aplicara la vacuna contra el tétanos.
y donar sangre para pruebas de alcoholemia (ya que un accidente es un delito) La vacunación estuvo bien, pero la extracción de sangre fue terrible. El hematoma en mi brazo no ha desaparecido desde hace 8 días, cuando volví al cirujano me dieron una baja por enfermedad y me dijeron que volviera el lunes. Llevé un certificado al médico y me fui a casa. No hubo recomendaciones sobre cómo “comportarse” ante una lesión (ni cómo tratar la herida, si tomar antibióticos)
El lunes estuve sentado fuera de la oficina con un cupón durante más de 2 horas. Entré al consultorio y la primera pregunta del médico fue: “¿Fuiste a que te trataran las suturas?” ¿Pero cuál? ¡Está bien! Decidimos quitar los puntos. Veo que en la clínica no conocen las reglas de asepsia y antisepsia (lavarse las manos, ponerse guantes, limpiar la camilla después del paciente, ni siquiera vemos tijeras esterilizadas y gorros en la cabeza: estamos en Vestidor"Los puntos los quitó una enfermera, no un médico. La herida fue tratada con un antiséptico, pero no se aplicó ningún vendaje. Además, durante la manipulación, escuché mucha negatividad sobre la clínica por parte del médico y la enfermera. Se cerró la baja, aunque todavía tenía las consecuencias de la lesión en la cara (hematoma alrededor del ojo izquierdo) ¿Cómo puedo ir a trabajar con un ojo morado? Interesado en tarjeta ambulatoria¿Tengo un hematoma en la cara?, me volví hacia el gerente. departamento de cirugía. Me enviaron al VKK. El único que respondió a la queja sobre dolor de cabeza Era Knysh E.Yu. Me midieron la presión arterial. Era 200/100. Me dieron captopril y me dijeron que saliera a caminar. Después de 30 minutos, midieron mi presión arterial (bajó a 140/90) y me enviaron casa. Un hematoma no es indicación de baja por enfermedad- Esto no es una patología quirúrgica, ¡¡¡pero estas son las consecuencias de una lesión!!!
La Clínica Municipal No. 36 de Moscú es una institución médica pública que pertenece al departamento de salud de la capital. La clínica ofrece todo tipo. atención médica a la población del distrito de Maryino de la capital, a partir de 18 edad de verano. Además, los ciudadanos de Rusia que tengan una póliza obligatoria y voluntaria tienen derecho a postularse a la institución. seguro de salud.
La Clínica de la Ciudad de Moscú No. 36 tiene su propio edificio, que alberga departamentos ambulatorios para adultos y niños. La clínica para adultos atiende a 45 000 habitantes y la clínica infantil a 9 000. La clínica para adultos cuenta con un departamento de inspección sanitaria y epidemiológica de distrito, así como una farmacia de dispensación. medicamentos según prescripciones preferenciales. Para todas las consultas relacionadas con el trabajo de la institución, puede llamar al número " línea directa».
Estructura de la clínica municipal n.° 36 en Moscú
La estructura de la clínica para adultos nº 36 incluye dos departamentos de terapia, a los que atiende el servicio terapéutico local. Los terapeutas locales atienden visitas a domicilio en sus áreas y prescriben tratamientos a los pacientes en casa. condiciones agudas. El médico general local supervisa el estado de salud de los pacientes registrados en el dispensario. enfermedades generales y patrocinar a pacientes con discapacidades capacidades fisicas.
en estructura servicio terapéutico Hay un departamento de prevención. Los patólogos ocupacionales realizan exámenes a los empleados de empresas y organizaciones para diagnostico temprano enfermedades profesionales y de otro tipo.
La parte estructural de la institución médica No. 36 es consulta de mujeres. Diagnostica y trata enfermedades. sistema reproductivo mujeres, seguimiento de las mujeres durante el período prenatal y periodos posparto, consulta sobre temas legales y problemas sociales asociados con el embarazo y el parto.
Trabaja en la clínica No. 36. dia de hospital, diseñado para 10 camas, perfil terapéutico. En el hospital se diagnostican enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos, así como del sistema respiratorio, y el tratamiento se lleva a cabo bajo la supervisión de un médico.
Otro departamento es el de fisioterapia. El departamento lleva a cabo tratamiento de rehabilitación Uso de dispositivos para electroterapia y fototerapia, de todo tipo. masaje medico, reflexología, terapia manual, terapia física e hidroterapia. El fisioterapeuta del distrito brinda consultas en la base del departamento.
La clínica cuenta con consultorios de muchos especialistas médicos. perfiles medicos– cardiólogo, endocrinólogo, gastroenterólogo con endoscopio, especialista en enfermedades infecciosas, urólogo, oftalmólogo, otorrinolaringólogo, neurólogo, reumatólogo, cirujano, proctólogo.
Métodos de investigación y diagnóstico en la clínica municipal nº 36 de Moscú
Capacidad de la clínica municipal nº 36 de Moscú
departamento de adultos– 1100 pacientes por turno;
- departamento de niños– 320 pacientes por turno.
La Clínica de la Ciudad de Moscú No. 36 es una institución médica grande y multifuncional con una red para pacientes ambulatorios en el distrito Maryino de la capital.
