ارائه با موضوع "سیگار کشیدن و تنفس". بهداشت تنفسی

خلاصهارائه های دیگر

"دنیای فلور روسیه" - فلور. گیاهان جنگل های مختلط. باتلاق ها گیاهان توندرا گیاهان استپی. گیاهان تایگا. توندرا سبزی و جانورانکشور ما تایگا. انواع پوشش گیاهی فلور روسیه. بیابان ها فلور روسیه. جنگل های مختلط استپی مراتع. گیاهان بیابانی

"ساختار و عملکرد سیستم عصبی" - ساختار و عملکرد سیستم عصبی. اعصاب و گانگلیون. سلول های عصبی. سر و نخاع. پاسخ بدن به تحریک سیستم عصبی. رفلکس. مغز. سیستم یکپارچه. تقسیمات سیستم عصبی. نقش مستقیم و بازخورددر تنظیم رفلکس گیرنده ها عملکردهای سیستم عصبی.

"کار آزمایشگاهی در زیست شناسی" - حرکت خون از طریق عروق. نتیجه حبس نفس بهداشت و سلامت حسی. تنظیم تنفس. پوست صورت خود را بررسی کنید. اسکرول کنید کار آزمایشگاهی. نتیجه را ارزیابی کنید. جسمی و بخش های رویشیسیستم عصبی وراثت و سلامت. اسکلت. پرورش فرهنگ تصویر سالمزندگی بررسی اثر آنزیم های بزاق بر روی نشاسته. تعداد حرکات تنفسی سیستم عضلانی.

"کرم های خاکی حیوانات هستند" - کیسه ماهیچه ای پوست. سیستم عصبی. خصوصیات عمومینوع ساختار قسمت سر. انواع آنلید. طبقه چندشاخه. مقطع. کلاس کرم های الیگوشت. معنی. سیستم دفعی. دستگاه گوارش. حفره ثانویه بدن. سیستم گردش خون. کلاس زالو. نماینده الیگوشائت ها. تولید مثل. Annelids را تایپ کنید.

"بیماری های دستگاه گوارش" - کولیت. زخم معده و دوازدهه. پانکراتیت. کوله سیستیت. انواع بیماری ها. علل اختلال دستگاه گوارش. گاستریت. محتوا. دیس باکتریوز بیماری های دستگاه گوارش. اطلاعات عمومی

"گل های خانگی" - گیاه. سبیل طلایی Tradescantia. مشمع کف اتاق. گل های خانه. هیبیسکوس. کمک های اولیه برای مسمومیت سانسویریا گیاهان سمی. سم علف شیر. گیاهان سرپوشیده

بیماری هایی که نارسایی تنفسی را از پیش تعیین می کنند، پس از آسیب یا تحت تأثیر برخی خاص رخ می دهند عوامل منفی- سیگار کشیدن، استنشاق مونوکسید کربن، بخارات مواد آلی، گرد و غبار، و غیره عوامل خطر شناخته شده نیز شامل سیگار کشیدن غیرفعال، مکرر است عفونت های تنفسیدر دوران کودکی

سیگار کشیدن- یکی از رایج ترین عادت های بد، که منجر به مشکلات جدی سلامتی می شود. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، احتمال مرگ افراد سیگاری قبل از رسیدن به سن 65 سالگی دو برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است و احتمال ابتلا به سرطان ریه در آنها 14 برابر بیشتر است. 70 درصد افرادی که بر اثر سکته قلبی می میرند سیگاری هستند.

اصلی ماده فعالتنباکو است نیکوتین - سم بسیار قوی تحت تأثیر آن، غدد فوق کلیوی مقادیر زیادی آدرنالین را در خون ترشح می کند که منجر به باریک شدن رگ ها می شود. (شکل 79) وافزایش دهد فشار خون; خون رسانی به همه اندام ها، به ویژه برونش ها و ریه ها، بدتر می شود. داغ دود تنباکو(در نوک سیگار درجه حرارت به 600 درجه سانتیگراد می رسد!) غشای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی و برونش ها را می سوزاند. به آلوئول ها نیز می رسد. تحریک مداوم تارهای صوتی منجر به گرفتگی صدا می شود. مطالب از سایت

محصولات احتراق تنباکو بسیار خطرناک هستند. اصلی ترین ها هستند آمونیاک و قطران تنباکو (رزین). آمونیاک که در غشای مخاطی دستگاه تنفسی حل می شود، تبدیل می شود آمونیاک با تحریک غشاهای مخاطی باعث افزایش ترشح مخاط می شود. فرآیندهای التهابیدستگاه تنفسی قطران تنباکو روی دیواره‌های راه‌های هوایی می‌نشیند، در آلوئول‌ها تجمع می‌یابد، ریه‌ها را به رنگ قهوه‌ای کثیف رنگ می‌کند و همچنین با سرفه به شکل خلط خاکستری یا قهوه‌ای آزاد می‌شود. قطران تنباکو حاوی غلظت بالایی است مواد سرطان زا -بنزوپیرن و دیگران، مواد رادیواکتیو -پلونیوم، سرب، استرانسیوم، بیسموت. یکی از اجزای اصلی دود تنباکو است مونوکسید کربن(اکسید کربن)، از ترکیب با هموگلوبین، تشکیل می شود کربوکسی هموگلوبین

باید تاکید کرد که کودکان و موجودات زنشما بیشتر مستعد تأثیرات منفی سیگار هستید و بنابراین همه علائم دردناک در کودکان و زنان خیلی زودتر ظاهر می شوند.

در این صفحه مطالبی در مورد موضوعات زیر وجود دارد:

• پیام کوتاه در مورد تاثیر دود تنباکو بر تنفس

• گزارشی از مضرات سیگار کشیدن

• گزارش تاثیر سیگار بر وراثت زیست شناسی

• خلاصه بیماری های تنفسی خلاصه

• ترموگرافی

سوالات در مورد این مواد:

کارهای خلاقانه 1. در سپیده دم هوانوردی، 3 هوانورد فرانسوی پرواز کردند بالون هوای گرم. آنها تا ارتفاع 8000 متری بالا رفتند، تنها یکی از هوانوردان زنده ماند، اما او نیز در شرایط بسیار وخیم بر روی زمین فرو رفت. دلایل این فاجعه را توضیح دهید. 2. دو نفر با هم دعوا کردند. یکی استدلال می کرد که ریه ها منبسط می شوند و بنابراین هوا وارد آنها می شود، دیگری - که هوا وارد ریه ها می شود و بنابراین آنها منبسط می شوند. حق با کیست؟ 3. برای غواصان در منطقه فشار خون بالابافت های بدن با نیتروژن و هلیوم اشباع شده است. توضیح دهید که چرا غواصان نباید به سرعت از اعماق زیاد به منطقه صعود کنند فشار خون پایین?

سه عبارت صحیح را انتخاب کنید: الف) در حفره بینی، هوا مرطوب، گرم شده و گرد و غبار باقی می ماند. ب) هنگام بلع، ورودی مری توسط اپی گلوت بسته می شود. ج) نای از اسکلت حلقه های غضروفی آنها تشکیل شده است. د) عضو اصلی دستگاه تنفسی نای است. د) فعالیت دستگاه تنفسی توسط مرکز تنفسی واقع در مخچه کنترل می شود. ه) تحریک خفیف مخاط بینی باعث عطسه می شود.

خطاهای متن را بیابید و توضیح دهید «سیستم تنفسی توسط حفره بینی، نازوفارنکس، حنجره، مری، برونش ها و ریه ها تشکیل می شود. دیافراگم و عضلات بین دنده ای فراهم می کنند حرکات تنفسی. فعالیت سیستم تنفسی توسط مرکز تنفسی کنترل می شود. واقع شده است در بصل النخاع. تنفس به صورت بازتابی و بدون مشارکت مغز تنظیم می شود.

ترتیب فرآیندهای استنشاق را ایجاد کنید الف) افزایش حجم قفسه سینه ب) انبساط ریه ها ج) انقباض عضلات بین دنده ای و دیافراگم د) حرکت هوا از محیط زیستبه داخل ریه ها د) کاهش فشار هوا در ریه ها.

این اثر را می توان برای درس ها و گزارش هایی در مورد موضوع "ایمنی زندگی" استفاده کرد.

ارائه های مربوط به ایمنی زندگی همه موضوعات این موضوع را پوشش می دهد. ایمنی زندگی (Basics of Life Safety) موضوعی است که مورد بررسی قرار می گیرد انواع مختلفخطراتی که انسان را تهدید می کند، الگوهای تظاهرات این خطرات و راه های پیشگیری از آنها. شما می توانید ارائه در مورد ایمنی زندگی را دانلود کنید: خودآموزیو آماده شدن برای درس. آنها نه تنها می توانند به شما کمک کنند تا در کلاس نمره خوبی بگیرید، بلکه به شما یاد می دهند که خودتان تصمیم بگیرید. ارائه های آماده در مورد ایمنی زندگی به لطف طراحی محجوب و فرم به یاد ماندنی آسان و کاملاً به یاد ماندنی ارائه اطلاعاتی که در آنها وجود دارد، واقعاً به علاقه دانش آموزان کمک می کند. ارائه‌های ما به شما و دانش‌آموزانتان کمک می‌کند تا متوجه شوید که ایمنی زندگی یک موضوع واقعاً مهم است. در این بخش از سایت شما محبوب ترین و با کیفیت ترین ارائه ها در مورد ایمنی زندگی را خواهید یافت.

بخش ها: زیست شناسی

اهداف:

1. ادغام دانش در مورد موضوع "تنفس"؛
2. 2) علل بیماری های تنفسی و همچنین اقدامات لازم برای جلوگیری از این بیماری ها را در نظر بگیرید.

3) معرفی تجهیزات حفاظت فردی برای سیستم تنفسی.

4) در مورد تأثیر سیگار بر سیستم تنفسی صحبت کنید.

تجهیزات: تخته سفید تعاملی، ارائه. برای هر دانش آموز - یک طرح کلی، پوسترهایی که نشان دهنده آسیب های ناشی از سیگار کشیدن به بدن است، یک باند پنبه ای، یک نقشه سیاسی جهان، یک دست نوشته که ظاهراً متعلق به کلمب است.

D/z: موضوع "تنفس" را تکرار کنید.

پیشرفت درس

تنها راه منتهی به دانش عمل است. ( ب. شاو)

1. لحظه سازمانی.

2. سخنان آغازین معلم.

بچه ها به من بگویید چرا یک نفر نفس می کشد؟

در واقع، برای عملکرد بدن، بافت های فعال به طور حریصانه اکسیژن را جذب می کنند. در طول کار سخت، مصرف اکسیژن 6 برابر افزایش می یابد. بنابراین، بسیار مهم است که بتوانیم اندام های تنفسی را سالم نگه داریم، و امروز در درس خود یاد می گیریم که چگونه این کار را انجام دهیم، زیرا موضوع آن «بهداشت تنفسی» است سیستم تنفسی" (اسلاید 1) به عنوان متن درس ما، کلمات برنارد شاو را انتخاب کردم، زیرا امروز شما به تنهایی کار زیادی خواهید کرد و دانش به دست آمده از این راه ماندگارتر است.

یادداشت های پشتیبانی که هر یک از شما دارید به ما در مطالعه یک موضوع جدید کمک می کند.

اما قبل از رفتن به موضوع جدید، مطالب قبلی را یادآوری می کنیم.

3. بررسی تکالیف.

1. چند نفر روی تست ها کار می کنند.

2. در این زمان، کلاس مسائل خلاقانه زیست شناسی را حل می کند (اسلاید 2).

1. در سپیده دم هوانوردی، 3 هوانورد فرانسوی با بالون هوای گرم پرواز کردند. آنها تا ارتفاع 8000 متری بالا رفتند، فقط یکی از هوانوردان زنده ماند، اما او نیز در شرایط بسیار وخیم بر روی زمین فرو رفت. دلایل این فاجعه را توضیح دهید. (IN لایه های بالاییهوا در اتمسفر رقیق است و مرگ بالون‌ها به دلیل نداشتن اکسیژن کافی رخ داده است.

2. دو نفر با هم دعوا کردند. یکی استدلال می کرد که ریه ها منبسط می شوند و بنابراین هوا وارد آنها می شود، دیگری - که هوا وارد ریه ها می شود و بنابراین آنها منبسط می شوند. حق با کیست؟ (اگر در مورد تنفس طبیعی صحبت می کنیم، اولی درست است: مکانیسم تنفس مکش است. اگر در مورد تنفس مصنوعی صحبت می کنیم، دومی درست است، زیرا مکانیسم در این مورد فشاری است).

3. برای غواصانی که در یک منطقه پرفشار قرار دارند، بافت های بدن با نیتروژن و هلیوم اشباع شده است. توضیح دهید که چرا غواصان نمی توانند به سرعت از اعماق زیاد به ناحیه ای با فشار پایین بروند؟ (هنگامی که به سرعت از منطقه حرکت می کنید فشار بالادر ناحیه ای با فشار کم، نیتروژن و هلیوم اضافی محلول زمان لازم برای دفع از طریق ریه ها را ندارند، که منجر به انتقال گازها از حالت محلول به حالت گازی با تشکیل حباب هایی می شود که رگ های خونی را مسدود می کند. باید رعایت شود حالت صحیحانتقال از فشار بالا به فشار پایین).

(بعد از این نوع کارها از دانش آموزان تست جمع آوری کنید).

3. روی تخته سفید تعاملی کار کنید.

وظیفه 1 (اسلاید 3).

سه عبارت صحیح را انتخاب کنید:

الف) در حفره بینی، هوا مرطوب، گرم شده و گرد و غبار باقی می ماند.

ب) هنگام بلع، ورودی مری توسط اپی گلوت بسته می شود.

ج) نای از اسکلت حلقه های غضروفی آنها تشکیل شده است.

د) عضو اصلی دستگاه تنفسی نای است.

د) فعالیت دستگاه تنفسی توسط مرکز تنفسی واقع در مخچه کنترل می شود.

ه) تحریک خفیف مخاط بینی باعث عطسه می شود.

وظیفه 2 (اسلاید 4).

یک مکاتبه ایجاد کنید (ارگان ها و عملکردهایی را که انجام می دهند با خطوط متصل کنید).

(الف - 2؛ ب - 1؛ ج - 4؛ د - 3).

وظیفه 3 (اسلاید 5).

خطاهای متن را بیابید و توضیح دهید.

سیستم تنفسی توسط حفره بینی، نازوفارنکس، مری، برونش ها و ریه ها تشکیل می شود تنفس به صورت انعکاسی و بدون مشارکت مغز تنظیم می شود.

وظیفه 4 (اسلاید 6).

ترتیب فرآیندهای استنشاق را تنظیم کنید.

الف) افزایش حجم سینه

ب) انبساط ریه ها

ب) انقباض عضلات بین دنده ای و دیافراگم

د) حرکت هوا از محیط به داخل ریه ها

د) کاهش فشار هوا در ریه ها.

(ب، الف، ب، د، د)

4. توضیح مطالب جدید.

بنابراین، بچه ها، شاید شما قبلاً در این واقعیت شک نداشته باشید که چقدر مهم است که هوای حاوی مقدار کافی اکسیژن را برای بدن خود تأمین کنیم و دلایل زیادی وجود دارد، مستقل از ما و وابسته، که می تواند باعث شود. بیماری های جدیاندام های تنفسی این دلایل چیست؟ برای پی بردن به این موضوع، بیایید به یادداشت های پشتیبانی خود نگاه کنیم و سعی کنیم جدول شماره 1 را پر کنیم. در این جدول دو دلیل قبلا ذکر شده است و دو دلیل را باید خودتان پیدا کنید.

(پس از مدتی صحت پرکردن با استفاده از اسلاید 7 بررسی می شود).

به جدول زیر توجه کنید (جدول شماره 2 در خلاصه پشتیبان). همچنین باید خودتان ظرف چند دقیقه آن را پر کنید. سه کار اول ارزیابی می شوند (صحت کار با استفاده از اسلاید 8 بررسی می شود).

شما از قبل می دانید که تنفس هوای پاک چقدر مهم است. وقتی تمیز است دستگاه تنفسیکاملاً باز است و هوا به وفور وارد ریه ها می شود. تمام فرآیندهایی که در بدن اتفاق می افتد به طور طبیعی رخ می دهد، متابولیسم افزایش می یابد، قدرت و رفاه ظاهر می شود.

اما ما باید برای هوای پاک بجنگیم. هوا توسط دود اگزوز خودروها، گازها آلوده می شود شرکت های صنعتیو سایر موادی که بدن ما را مسموم می کند. هوای شهرهای بزرگ به ویژه آلوده است. اما اگر ترکیب هموگلوبین با دی اکسید کربن (کربوهموگلوبین) ناپایدار باشد و در ریه ها هموگلوبین از دی اکسید کربن آزاد شود، در صورت مسمومیت مونوکسید کربنیک ترکیب بسیار قوی از هموگلوبین با این گاز تشکیل می شود - کربوکسی هموگلوبین. کربوکسی هموگلوبین هموگلوبین را مسدود می کند و گلبول های قرمز را از تبادل گاز منع می کند که برای انسان کشنده است.

دانشمندان و متخصصان بهداشت بسیاری از کشورها در حال کار بر روی مشکل پاکسازی هوای شهرها از ناخالصی های مضر هستند. اما بیشتر از همه، گرد و غبار هوا را آلوده می کند. اکنون پیام کوتاهی در مورد تأثیر گرد و غبار بر بدن انسان و اقدامات پیشگیری از بیماری های تنفسی می شنویم.

پیام "برای هوای پاک"

گرد و غبار تقریباً همه جا را فرا گرفته است. فقط در دریا، 1000 - 1200 کیلومتر از ساحل، و در بسیار ارتفاع بالاگرد و غبار وجود ندارد حتی در بالای کوه های آلپ 200 ذره گرد و غبار در هر میلی لیتر هوا وجود دارد. و در همین حجم هوای شهری بیش از نیم میلیون ذره گرد و غبار وجود دارد. در روستا گرد و غبار کمتری وجود دارد، اما حتی در آنجا در 1 میلی لیتر هوا تا 5 هزار ذره گرد و غبار وجود دارد. باد آن را در فواصل بسیار طولانی حمل می کند: به عنوان مثال، در نروژ، گرد و غبار از صحرای صحرا کشف شده است، و در اروپا - گرد و غبار آتشفشانی از جزایر اندونزی.

گرد و غبار برای انسان بسیار مضر است. به اپیتلیوم مژک دار مجاری تنفسی آسیب می رساند که با کار خستگی ناپذیر خود از ریه های ما در برابر تجمع گرد و غبار در آنها محافظت می کند. اما گرد و غبار به دلایل دیگری برای بدن خطرناک است.

از این گذشته، علاوه بر ناخالصی های مضر، باکتری های زیادی در هوا وجود دارد. در مغازه ها، تئاترها و نمایشگاه ها، جایی که افراد زیادی وجود دارند، 1 میلی لیتر هوا می تواند تا 12 میلیون باکتری یا بیشتر داشته باشد. باکتری ها آزادانه در هوا شناور نمی شوند. آنها "مسافران" ذرات گرد و غبار هستند و فقط با آن حمل می شوند. به همین دلیل است که مبارزه برای هوای پاک مبارزه با بیماری های عفونی است. هرچه گرد و غبار کمتر باشد، باکتری‌های کمتری در هوا وجود دارد و بنابراین، تعداد کمتری از آنها وارد دستگاه تنفسی و ریه‌های ما می‌شوند.

گرد و غبار در اتاق ها 10 تا 20 برابر بیشتر از بیرون است. لازم است اتاق را بیشتر تهویه کنید. هوای بیرون به ویژه در شب و صبح زود تمیز است. تهویه نه تنها گرد و غبار، بلکه سایر ناخالصی های مضر مانند دی اکسید کربن را نیز از بین می برد.

در کلاس درس، اگر اتاق تهویه نشود، دی اکسید کربن تا ساعت 11 تقریباً سه برابر قبل از شروع کلاس ها می شود.

گرد و غبار پس از آبیاری خیابان ها، حیاط ها و باغ ها بسیار کمتر است. حتی در شهر بزرگدر طول روز که گرد و غبار زیادی در هوا وجود دارد، میزان آن و در نتیجه باکتری ها پس از آبیاری به نصف کاهش می یابد.

فضاهای سبز هوا را بسیار سالم می کند. نمونه های هوای گرفته شده در پارک و خیابان حاوی مقادیر مختلفی از ناخالصی های مضر بود: نصف تعداد آنها در هوای پارک نسبت به هوای خیابان وجود داشت. مراقبت از درختان، درختچه ها و گل ها نه تنها به این دلیل که شهرها و روستاها را تزئین می کنند، بلکه به این دلیل که سلامت ما را حفظ می کنند، ضروری است.

کشور ما حداکثر غلظت مجاز را تعیین کرده است مواد مضردر هوای جوی

منابع جنگلی کشورمان محافظت می شود و درختان، این تامین کنندگان خستگی ناپذیر اکسیژن اتمسفر، سالانه کاشته می شوند.

(در پایان، یک دانش آموز روی تخته تعاملی، بقیه در یادداشت های حمایتی خود، فهرستی از اقدامات پیشگیرانه با هدف بیماری های دستگاه تنفسی تهیه می کنند - اسلاید 9).

مفهوم "تقویت عمومی بدن" شامل چه مواردی می شود؟ اول از همه، پیاده روی در هوای تازه، ورزش بدنیاز جمله تنفسی. من چند تمرین ساده را به شما نشان خواهم داد که کمی زمان می برد اما به بدن کمک زیادی می کند. با من انجامش بده

1 تمرین

دست ها به طرفین، سپس بالا - دم کنید.
دست ها به طرفین، سپس پایین - بازدم.

تمرین 2

دست به شانه، بالا - دم.
دست ها به شانه ها، پایین - بازدم.

تمرین 3

با شمارش سه، چهار، بازدم.

تمرین 4

دست روی کمربند. در شمارش یک، دو - استنشاق کنید.
با شمارش سه، نفس خود را به شدت بیرون دهید.

بچه ها، برای محافظت از سیستم تنفسی در طول اپیدمی آنفولانزا، تجهیزات محافظ شخصی خاصی وجود دارد که شامل یک باند گاز پنبه ای (نمایش) است. یک باند گاز پنبه ای را می توان در خانه با استفاده از مواد بداهه دوخت.

و اکنون، گزیده ای کوتاه از کتاب را برای شما می خوانم. سعی کنید به این سوال که به چه رویدادی اشاره دارد پاسخ دهید:

"پس از فرود آمدن در ساحل، به داخل جزیره رفتیم. با افراد تقریباً برهنه زیادی روبرو شدیم، بسیار لاغر اندام و نیرومند، که از روستاهای خود می آمدند با مارک های سوزان در دستان خود و علف هایی که دود آنها دود آنها بود. دیگران یک سیگار بزرگ می‌نوشیدند و در هر توقفی آن را روشن می‌کردند، سپس همه از آن دود بیرون می‌زدند» (دیدار کلمب و خدمه‌اش با بومیان).

در واقع، به گفته مورخان، تنباکو توسط ملوانان به اروپا آورده شده است آمریکای جنوبی. از اسپانیا، دانه‌های تنباکو به ترکیه (سیگار کشیدن تنباکو نقض قوانین قرآن تلقی می‌شد، مجرمان به چوب می‌رفتند)، به ایران (شاه ایران دستور سوزاندن بازرگانانی که تنباکو را وارد کشور می‌کردند) آمد. ایتالیا (پاپ اوربان 7 کسانی را که سیگار می کشیدند یا استشمام می کردند تکفیر کرد)، به روسیه، جایی که مجازات های بسیار جدی برای سیگار کشیدن اعمال شد - از ضربه با چوب گرفته تا بریدن بینی و گوش. تاجران تنباکو با مجازات اعدام مواجه شدند. (با پیشرفت داستان، کشورهای نامگذاری شده را روی نقشه نشان دهید).

اما به تدریج ممنوعیت استعمال دخانیات در کشورها یکی پس از دیگری لغو شد. در طول سال ها، مردان، زنان، نوجوانان، حتی کودکان به این عادت بد معتاد شده اند. حتی یک مد برای سیگار کشیدن وجود داشت.

اما پزشکان دریافته اند که افزایش تعداد افراد سیگاری به طور همزمان تعداد بیماری های خطرناک را افزایش می دهد. از اوایل دهه 1960، نتایج تحقیقات علمی در روزنامه ها و مجلات منتشر شد. و مردم وحشت کردند! به جدول نگاه کنید تا ببینید دود تنباکو حاوی چند ماده سمی است و چگونه بر بدن انسان تأثیر می گذارد! اظهارات برخی از افراد برجسته را نقل می کنم. نویسنده آ. دوما: "سیگارم را زمین گذاشتم و قسم خوردم که هرگز سیگار نخواهم کشید و قاطعانه به این سوگند پایبندم و کاملاً متقاعد شده ام که دخانیات به همان اندازه که الکل به مغز آسیب می رساند."

ال. تولستوی پس از ترک سیگار گفت: «من یک فرد متفاوت شده ام. و مه آلود در سرم:"

5. نتیجه گیری.

و در پایان درس، می‌خواهم شما را با یک کشف تاریخی بی‌نظیر که چند روز پیش مورخان اسپانیایی انجام دادند، آشنا کنم. یک دست نوشته ناشناخته کشف شد که متعلق به قلم دریانورد و کاشف بزرگ آمریکا، کلمب بود:

من، کریستوبال کولون (کریستف کلمب)، ملیت ایتالیایی، دریاسالار و نایب دریاسالار سرزمین‌هایی که کشف کردم، در سال‌های رو به زوال، تقریباً توسط همه فراموش شده‌ام و در صومعه‌ای کوچک زندگی می‌کنم، به هرکسی که این نسخه خطی را می‌یابد، وصیت می‌کنم:

علف خشک (تنباکو) را که بومیان از ما پذیرایی کردند و ما به اسپانیا آوردیم نجوید و نکشید، زیرا طبق مشاهدات من این امر باعث خشن شدن صدا، پژمرده شدن پوست، درد سر و دچار سرگیجه می شود و ذهن سست می شود. با داشتن ذهنی هوشیار و حافظه قوی، از شما می خواهم که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از گسترش این عادت بد در قلمرو کشورمان و فراتر از مرزهای آن به کار بگیرید. من از شما می خواهم که تحت هیچ شرایطی تنباکو نجوید و سیگار نکشید.»

البته می‌دانید که چنین دست نوشته‌ای در واقع وجود ندارد، اما من فکر می‌کنم که هر فرد عاقلی که تمام عواقب اثرات تنباکو را بر بدن ارزیابی کرده باشد، آماده است که این کلمات را بپذیرد. این درس ما را به پایان می رساند.

6. تکالیف.