અયોગ્ય શાસન નાજુક બાળકના શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે? અયોગ્ય શાસન બાળકના નાજુક શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે? પુત્રી મોડેથી પથારીમાં જાય છે

કોઈપણ માતા-પિતાને તેમના બાળક મોડેથી સૂવા અંગે ચિંતા હોવી જોઈએ. હકીકત એ છે કે બાળક સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી તે ઉપરાંત, કેટલીકવાર તે ખૂબ જ તરંગી હોય છે સાંજનો સમય, ક્રોધાવેશ ફેંકે છે અને તેના પલંગ પર જવા માંગતો નથી. અલબત્ત, ગ્રહ પરની દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં તેની પોતાની આંતરિક બાયોરિધમ્સ હોય છે, તેથી બાળક થોડું "રાત્રિ ઘુવડ" બની શકે છે, પરંતુ જો તે રાત્રે 10 વાગ્યા પછી સૂઈ જાય, અથવા 12 વાગ્યા સુધીમાં સૂઈ જાય, તો પછી, અલબત્ત, આ સામાન્ય નથી.
જો તમારું બાળક પાછળથી સૂવા માટે ટેવાયેલ હોય તો શું કરવું તે શોધવા પહેલાં, તમારે પહેલા આ સમસ્યા શા માટે ઊભી થઈ તેનું કારણ સમજવાની જરૂર છે. તે બધા પરિબળો નક્કી કરવા જરૂરી છે જેના કારણે બાળક પાસે યોગ્ય શાસન નથી, અને પછી આ સમસ્યાને હલ કરો.

મુખ્ય કારણો

ત્યાં ઘણા હોઈ શકે છે વિવિધ કારણોબાળકને મોડું ઊંઘવાની આદત કેમ હોય છે? દરેક કુટુંબના પોતાના પરિબળો હોય છે. મોટેભાગે, બાળક નીચેના કારણોસર મોડું સૂઈ જાય છે:

• સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રી પાછળથી પથારીમાં ગઈ, તેથી, ગર્ભાશયમાં અને જન્મ સમયે, શિશુહું આ લય માટે ટેવાયેલ છું;
• પપ્પા અને મમ્મીને પછીથી સૂવાની આદત છે, બાળક પણ તે જ કરે છે;
• ત્યાં કોઈ ઊંઘની પેટર્ન નથી, અથવા કંઈક તેને ખલેલ પહોંચાડ્યું છે, તેથી બાળકને રાત્રિના આરામ સાથે ખોટું જોડાણ છે;
• બાળકોના બેડરૂમમાં ખૂબ અનુકૂળ અને આરામદાયક વાતાવરણ નથી, કદાચ ખૂબ ઘોંઘાટીયા, પ્રકાશ, ઠંડુ અથવા ગરમ;
• એક વર્ષનું અને 2 વર્ષનું બાળક જો દાંત નીકળતા હોય અથવા પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો તેમને સૂવામાં ઘણો સમય લાગે છે;
• લાગણીઓ અને સક્રિય રમતોને કારણે બાળક ખૂબ થાકેલું અથવા વધુ પડતું ઉત્સાહિત છે;
• ખૂબ ઓછો શારીરિક અને માનસિક તાણ મેળવે છે.

ખૂબ જ નાના બાળકો, ઉદાહરણ તરીકે, 4 મહિનાનું બાળક, ઢોરની ગમાણમાં મૂકવાનો સખત વિરોધ કરી શકે છે. શા માટે? કારણ કે આવા નાના બાળકો ઘણીવાર થીજી જવાથી, ડરથી, ભૂખને કારણે કે ભીના અન્ડરવેરને કારણે ઘણી વખત રાત્રે જાગી જાય છે. અલબત્ત, રાત્રે તમારે દિવસ કરતાં તમારી માતા માટે વધુ રાહ જોવી પડશે. આ કારણે બાળક મોડું સૂઈ જાય છે, છેલ્લી ઘડી સુધી ઊંઘવામાં મોડું કરે છે.
જો બાળકને ખોરાક દરમિયાન તેની માતાના હાથમાં સૂઈ જવાની ટેવ હોય, તો પછી જ્યારે તે એક વર્ષનો થાય છે, ત્યારે તે, અલબત્ત, ઠંડા પલંગમાં એકલા સૂવા માંગતો નથી. તેથી, તમારે આદત પાડવાની જરૂર છે યોગ્ય જીવનપદ્ધતિબને એટલું જલ્દી.
જ્યારે મમ્મી અથવા પપ્પા બોલાવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, 3-વર્ષના બાળકને પથારીમાં જવા માટે, તેઓ તેને કેટલીક મનોરંજક પ્રવૃત્તિથી દૂર કરે છે, કદાચ આ સમયે નાનું બાળક તેનું મનપસંદ કાર્ટૂન જોતું હોય, રમતું હોય. રસપ્રદ રમત, દોરે છે અથવા બીજું કંઈક કરે છે જે તેને ખરેખર ગમતું હોય છે. અલબત્ત, આ બાળક પછીથી પથારીમાં જશે.
જ્યારે બાળકો મોટા થાય છે, ત્યારે ઊંઘમાં વિલંબ થવાનું કારણ બદલાઈ શકે છે, કારણ કે બાળક પહેલાથી જ સારી રીતે જાણશે કે મમ્મી-પપ્પા ખૂબ પછી સૂઈ જાય છે, તેથી તે તેમના જેવા જ બનવા માંગશે.
2-3 વર્ષનું બાળક સાંજે ઊંઘી જવા માટે ટેવાયેલું બીજું કારણ અંધારાનો ડર હોઈ શકે છે. તે આ વિશે વાત કરવા યોગ્ય છે, અને કદાચ નાઇટ લાઇટ અથવા મંદ દીવો ચાલુ રાખવો. અને જ્યારે બાળક ઊંઘી જાય છે, ત્યારે તમે પ્રકાશ બંધ કરી શકો છો.
મારું બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે? કેટલાક માતા-પિતા તેમના બાળકોને ખૂબ વહેલા પથારીમાં સુવડાવી દે છે, જ્યારે તેઓ હજી થાકેલા ન હોય અને તેમની શક્તિ છલકાતી હોય. કદાચ તમારા સૂવાના સમયને એક કલાક પછી ખસેડવા યોગ્ય છે; કોઈ આનાથી પીડાશે નહીં, પરંતુ સૂવાની પ્રક્રિયા પ્રતિકાર અને ધૂન વિના થશે.

તમારા બાળકને સમયસર પથારીમાં જવાનું કેવી રીતે શીખવવું

તમે કોઈપણ બાળકને, કોઈપણ ઉંમરે, સમયસર સૂઈ જવાની આદત શીખવી શકો છો. આ માટે મારે શું કરવું જોઈએ? શક્ય તેટલી વહેલી તકે શરૂ કરવું જરૂરી છે, જ્યારે બાળક હજી નાનું હોય, તેને દોઢથી ત્રણ મહિના સુધી શાસનમાં ટેવવું. શા માટે? જ્યારે બાળક પહેલેથી જ એક વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરનું હોય છે, ત્યારે તેની પાસે પહેલેથી જ વિવિધ ટેવો હોય છે જે તેને નવા, યોગ્ય શેડ્યૂલની આદત પડતા અટકાવે છે. તેથી, તમારે નીચેના કરવાની જરૂર છે:

• નવજાતને તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. શા માટે આ એટલું મહત્વનું છે? કારણ કે બાળકને અલગથી સૂઈ જવાની ટેવ પાડવી જોઈએ, તેણે એવી આદત કેળવવી જોઈએ જે ભવિષ્યમાં તેના ઊંઘના સમયપત્રકમાં સમસ્યાઓને અટકાવશે;
• જ્યારે બાળક ઊંઘતું નથી, ત્યારે તમારે તેને ઢોરની ગમાણમાં એકલા રહેવાનું શીખવવાની જરૂર છે, પરંતુ જો તે રડવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી શું ખોટું છે તે શોધો. જ્યારે તે સારી રીતે વર્તે છે અને તેના પથારીમાં શાંત અનુભવે છે, રમે છે, તેની આસપાસની દરેક વસ્તુ, તેના પગ અને હાથ જુએ છે, તમારે આમાં તેને ખલેલ પહોંચાડવી જોઈએ નહીં. આ સમય દરમિયાન તમે ઘણું બધું કરી શકો છો વિવિધ વસ્તુઓ, અને તેને તેની માતા વિના રહેવાની આદત પાડવા દો, આનો આભાર, ભવિષ્યમાં, જ્યારે તે એકલા સૂઈ જશે, ત્યારે તે શાંત થશે, તે ગભરાશે નહીં અને રડશે નહીં, કારણ કે તે એકલા રહેવાની આદત છે;
• સૂવાનો સમય અને ભોજનનો સમય અલગ કરો. જો બાળક તેની માતાના હાથમાં અથવા તેના ઢોરની ગમાણમાં ખાવા માટે ટેવાયેલ હોય તો ક્યારેક તે મોડું સૂઈ જાય છે. બાળક ખાધા પછી જ સૂઈ જાય તે જરૂરી છે, તમારે આ યોજનાનું સખતપણે પાલન કરવું આવશ્યક છે. ધીમે ધીમે બાળકોને ખાધા પછી થોડા સમય માટે જાગવાની ટેવ પાડો, અથવા તમે તેમને ઊંઘ પછી ખાવા આપી શકો છો, જેથી બાળક તેના માથામાં પેટર્ન વિકસિત ન કરે: ખોરાક - ઊંઘ;
• જો એક વર્ષનું બાળકઅથવા નાનો સ્પષ્ટપણે તેના પોતાના ઢોરની ગમાણમાં પથારીમાં જવાનો ઇનકાર કરે છે, પછી તમે તેને દિવસમાં માત્ર એક જ વાર તેમાં મૂકવાનું શરૂ કરી શકો છો, અને થોડા સમય પછી તેને દિવસમાં 2 અથવા 3 વખત ઢોરની ગમાણમાં મૂકી શકો છો;
• જ્યારે બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાં તરંગી બનવાનું શરૂ કરે છે અને પથારીમાં જવા માંગતું નથી, તો પછી તેને ઉપાડ્યા વિના તેને શાંત કરવાનું શીખો. તમે બાળકને પાલતુ કરી શકો છો, તેને લોરી ગાઈ શકો છો, તેને ઊંઘવા માટે રોકવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અથવા તેને વાર્તા કહી શકો છો, પરંતુ ફક્ત તેને પસંદ કરશો નહીં;
• ખૂબ જ શાંત એક વર્ષનું બાળકઅને નાની ડમી. ડોકટરો અને નિષ્ણાતો માતાપિતાને તેમના બાળકોને સ્તનની ડીંટડીમાં ટેવ પાડવાની સલાહ આપતા નથી, જો કે, આ ઉપકરણનો આભાર, ચૂસવાની હિલચાલ દેખાય છે, બાળક ઝડપથી શાંત થાય છે અને સૂઈ જાય છે;
• નવજાત શિશુઓ તેમની માતાની સુગંધ સારી રીતે અનુભવે છે, તેથી તેઓ તેમના હાથમાં સૂઈ જવાનું શીખે છે. આ આદતને દૂર કરવા માટે, તમે ઢોરની ગમાણમાં તમારી માતાની ગંધ સાથે કપડાં મૂકી શકો છો;
• તે જ સમયે પથારીમાં જવાની આદત પાડો. નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્પષ્ટ શેડ્યૂલને કારણે, નાના મગજમાં રીફ્લેક્સ વિકસિત થાય છે, અને બાળક યોગ્ય શાસનની આદત પામે છે. જો હજી સુધી આવું કોઈ શેડ્યૂલ નથી, તો પછી જ્યારે બાળક તેની આંખો ઘસવાનું અથવા અભિનય કરવાનું શરૂ કરે ત્યારે તેને જુઓ, પછી તેને પથારીમાં મૂકવાનો સમય છે.

નિવારણ

જો બાળક મોડેથી પથારીમાં જાય છે અને સવારે પછીથી જાગે છે, તો પછી સમસ્યા પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે. જો કે, કેટલાકનો ઉપયોગ કરીને મોડું ઊંઘવું અટકાવવું વધુ સારું છે નિવારક ક્રિયાઓ. પ્રથમ પગલું એ છે કે માતાપિતાએ દિવસના રમત અને રાત્રિના આરામ માટે સ્પષ્ટ શેડ્યૂલ સ્થાપિત કરવું.

બાળકોના રૂમમાં શક્ય તેટલું ઓછું અપહોલ્સ્ટર્ડ ફર્નિચર અને સુંવાળપનો રમકડાં હોવા જોઈએ. શા માટે? કારણ કે નરમ વસ્તુઓ ખૂબ જ ઝડપથી ધૂળ એકત્રિત કરે છે, અને નાના જીવાત ઘણીવાર ધૂળમાં રહે છે, જે બાળપણમાં એલર્જીનું કારણ બને છે; તેના કારણે, બાળકને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે અને રાત્રે આરામ કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.

તે સલાહભર્યું છે કે તે જ વ્યક્તિ બાળકોને પથારીમાં મૂકે છે, કારણ કે જ્યારે બાળક તેની માતાની લોરી અથવા પરીકથાની આદત પામે છે, ત્યારે તે સ્પષ્ટપણે સૂઈ જવાનો ઇનકાર કરી શકે છે જો તેના પિતા, દાદા અથવા દાદી તેને સૂવા માટે રોકે છે. વધુમાં, તેને તે જ જગ્યાએ સૂઈ જવાનું શીખવવું જરૂરી છે, જેથી એકવાર ઢોરની ગમાણમાં, સ્લીપ રીફ્લેક્સ શરૂ થાય. આ ઉપરાંત, નીચેની નિવારક ક્રિયાઓ છે:

• બાળકોનું ગાદલું ખૂબ નરમ ન હોવું જોઈએ, પ્રાધાન્ય મધ્યમ કઠિનતાનું;
• માતાપિતાએ તેમના બાળકોની સામે ઝઘડો, તકરાર અને ચીસો ન કરવી જોઈએ, ખાસ કરીને રાત્રિના આરામ પહેલાં; આ ચેતાતંત્ર પર ખૂબ જ નુકસાનકારક અસર કરે છે અને માનસિક સ્થિતિ crumbs પપ્પા અને મમ્મી પોતે મોડેથી પથારીમાં જાય છે, તેઓ બાળકો માટે ઉદાહરણ બનવું જોઈએ;
• દિવસના સમયે, સક્રિય રમતોમાં જોડાઓ, તાજી હવામાં શક્ય તેટલો સમય પસાર કરો;
• બાળકોએ દિવસ દરમિયાન ખૂબ સૂવું જોઈએ નહીં;
• છ મહિના પછી, બાળકને રાત્રે ખોરાક આપવાની જરૂર નથી;
• સૂતા પહેલા બાળકોનો ઓરડો સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોવો જોઈએ, તેમાં શ્રેષ્ઠ તાપમાન 18-22 ડિગ્રી છે;
• ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા બેબી ડાયપર અથવા નેપી ખરીદવી જરૂરી છે જેથી તેઓ નાજુક ત્વચાને બળતરા ન કરે.

જો તમે તમારા બાળકોને સમયસર સુવડાવી શકતા નથી, તો નિરાશ થવાની અને હાર માનવાની જરૂર નથી. જો તમે પ્રયત્ન કરો છો અને શેડ્યૂલને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો સમય જતાં તમે ચોક્કસપણે આ સમસ્યાને દૂર કરી શકશો.

ઊંઘ એ થોડામાંની એક છે શારીરિક જરૂરિયાતોવ્યક્તિ કે જેના વિના તે જીવી શકતો નથી. આરોગ્ય, સુખાકારી, જીવનની પૂર્ણતા અને શરીરની એકંદર સુખાકારી ઘણી હદ સુધી ઊંઘની ગુણવત્તા અને અવધિ પર આધારિત છે. આ પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને માટે સાચું છે, અને તેથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિને પૂરતી ઊંઘ મળે.

જો માતાપિતાને કોઈ સમસ્યા આવે છે જ્યારે બાળક મોડું સૂઈ જાય છે, તો મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે તેમના પોતાના પર ઉકેલી શકાય છે. પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે ઉલ્લંઘન થાય છે બાળક ઊંઘનિષ્ણાતો સાથે સંપર્ક જરૂરી છે.

એક બાળક મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે: શું કરવું?

જો બાળક મોડું સૂઈ જાય તો શું કરવું તે અંગે સલાહ આપવી એ એક કૃતજ્ઞ કાર્ય છે. કારણ કે લગભગ બધું ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. તે મહત્વનું છે કે તે કેટલો જૂનો અથવા મહિનાનો છે, જેના પછી "સામાન્ય" સૂવાનો સમય વિક્ષેપિત થયો હતો, જ્યારે બાળક ઊંઘતો ન હોય ત્યારે તે કલાકો દરમિયાન બરાબર શું કરે છે અને તે કેવી રીતે વર્તે છે. તેની સાથે રહેતા માતા-પિતા અને સંબંધીઓ કેવી રીતે વર્તે છે તે પણ એટલું જ મહત્વનું છે.

તેથી, ચાલો એ હકીકતથી પ્રારંભ કરીએ કે દરેક વ્યક્તિગત બાળક સહિત આપણામાંના દરેકને માત્ર ઊંઘની પોતાની જરૂરિયાત નથી, પણ તેની પોતાની કુદરતી બાયોરિધમ્સ પણ છે. કેટલાક બાળકો અને તેમના માતા-પિતાને પછીથી પથારીમાં જવું અને સવારે વધુ સમય સુધી સૂવું વધુ અનુકૂળ લાગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો વહેલા સૂવા અને સવારે વહેલા ઉઠવાનું પસંદ કરે છે. કેટલાક બાળકોને સંપૂર્ણ ઊંઘ મળે છે અને 9-કલાકની અંદર તેમની શક્તિ પાછી મેળવે છે. દૈનિક ઊંઘ, અન્યને આ માટે 12-13 કલાકની જરૂર છે. આ મોટાભાગે ઉંમર, પાત્ર, સ્વભાવના પ્રકાર અને દિવસ દરમિયાન વપરાતી ઊર્જા પર પણ આધાર રાખે છે.

ઘણી વાર, માતા-પિતા તે પરિસ્થિતિઓના મહત્વને ઓછો અંદાજ આપે છે જેમાં બાળકને સૂઈ જાય છે. પ્રથમ, તે મોટા અવાજો, તેજસ્વી લાઇટિંગ અને અન્યને બાદ કરતાં, આરામદાયક વાતાવરણ હોવું જોઈએ બળતરા પરિબળો. બીજું, તે યોગ્ય માઇક્રોક્લાઇમેટ સાથે યોગ્ય ઓરડો હોવો જોઈએ: સ્વચ્છ, ભેજવાળી અને ઠંડી હવા. આનો અર્થ એ છે કે સૂતા પહેલા, બાળકોના બેડરૂમમાં વેન્ટિલેટેડ અને આદર્શ રીતે ભેજયુક્ત હોવું જરૂરી છે. અપહોલ્સ્ટર્ડ ફર્નિચર, કાર્પેટ, ઢોરની ગમાણ કેનોપી અને અન્ય ધૂળ કલેક્ટર્સ આંતરિક ભાગમાં ખૂબ જ અનિચ્છનીય છે.

જો બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, ઘણીવાર જાગે છે, ચીસો કરે છે અને રડે છે, તરંગી અને નર્વસ છે, સામાન્ય રીતે, સ્પષ્ટ અસ્વસ્થતા અથવા અસ્વસ્થતા દર્શાવે છે, તો પછી બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે આ અંગે ચર્ચા કરવી અને બાળકની ઊંઘમાં ખલેલનું કારણ શોધવાની જરૂર છે. તે હોઈ શકે છે શિશુ કોલિક, દાંત આવવાનો સમયગાળો, સંખ્યાબંધ રોગો અને નર્વસ વિકૃતિઓ. જો બાળરોગ પોતે કારણ નક્કી કરવામાં અસમર્થ હોય અથવા પસંદ કરો જરૂરી સારવાર, પછી તે બાળકને નિષ્ણાત પાસે પરામર્શ માટે સંદર્ભિત કરશે.

આજે આપણે એવી પરિસ્થિતિની ચર્ચા કરીશું કે જ્યાં બાળક મોડી રાત્રે સૂઈ જાય છે, પરંતુ "સામાન્ય રીતે" વર્તે છે; તે ફક્ત ઊંઘવા માંગતો નથી. જેમાં " ક્લિનિકલ ચિત્ર"ખૂબ અલગ હોઈ શકે છે. બાળક થોડા સમય માટે સૂઈ શકે છે અને, થોડી ઊંઘ લીધા પછી, જાગી જાય છે, અને પછી મોડી રાત સુધી અથવા તો સવાર સુધી જાગતું રહે છે. ઘણીવાર બાળકો ખૂબ મોડેથી સૂઈ જાય છે અને પછી બીજા દિવસે લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય છે. તેમાંના કેટલાક દિવસ દરમિયાન સૂઈ જાય છે, અન્ય સાંજે સૂઈ જાય છે, અને અન્ય દિવસ દરમિયાન બિલકુલ ઊંઘતા નથી. પરંતુ સામાન્ય રીતે, દિવસ દરમિયાન બાળકને ચોક્કસ કલાકો માટે "પૂરી ઊંઘ મળે છે", એટલે કે, ત્યાં ઊંઘ આવે છે, પરંતુ તે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન "ખોટી રીતે" વિતરિત થાય છે.

બાળક મોડું ઊંઘે છે અને મોડું ઊઠે છે

"બાળકને કેવી રીતે સૂવા માટે" વિષય પર ઘણી બધી ભલામણો છે, જેમાંથી મોટાભાગની સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ બનાવવા માટે ઉકળે છે. આ અમુક ક્રિયાના પ્રદર્શનનો સંદર્ભ આપે છે, હંમેશા સમાન અને સમય જતાં પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારબાદ ઊંઘ આવે છે. આ સૂવાના સમયની વાર્તા, લોરી, સાંજે સ્નાન અને અન્ય હોઈ શકે છે. સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ. બાળક સમજવાનું શરૂ કરે છે કે જો તે સ્નાન કરે છે અને સાંજે એક પુસ્તક વાંચે છે, તો પછી ઊંઘ આવશે.

મોટાભાગના પરિવારો આ અભિગમનો વ્યવહારમાં સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ ચોક્કસ સમયે તે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. બાળક ફક્ત સૂવા માંગતો નથી, આનંદ ચાલુ રાખવાની માંગ કરે છે: તે રમવા માંગે છે, તેના માતાપિતા સાથે વાતચીત કરવા માંગે છે, દોડે છે, ગાય છે, આસપાસ મૂર્ખ બનાવે છે, ખાવા, પીવા, શૌચાલયમાં જવા માટે પૂછે છે અને બીજી ઘણી વિવિધ યુક્તિઓ શોધે છે.

તમારા બાળકના જીવનની તાજેતરની ઘટનાઓનું વિશ્લેષણ કરો અને અગાઉનું શેડ્યૂલ કેમ બદલાયું છે તેનું કારણ શોધો. ઘણી વાર આ બીમારી પછી થાય છે, જ્યારે બાળક, જે રાત્રે માંદગીને કારણે ઊંઘતો ન હતો, પછી દિવસ દરમિયાન ઊંઘની અછત માટે બનાવેલ છે. જો કિન્ડરગાર્ટન અથવા શાળામાં જતું બાળક થોડો સમય ઘરે રહે અને સવારે સામાન્ય કરતાં વધુ સમય સૂઈ જાય, તો સ્વાભાવિક રીતે આવા સમયપત્રકની આદત બની શકે છે. કદાચ તમારી પાસે મહેમાનો હતા, જેના કારણે આખું કુટુંબ સામાન્ય કરતાં ઓછામાં ઓછું એક વાર પછી સૂઈ ગયું, અને બીજા જ દિવસે બાળક મોડું સુધી સૂઈ શક્યું નહીં. એક નિયમ તરીકે, બાળકોની ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફારો તદ્દન છે ચોક્કસ કારણ, જે ઇન્સ્ટોલ કરી શકાય છે.

વર્ણવેલ અથવા સમાન કિસ્સાઓમાં, જો માતાપિતા ખાતરી કરવા માંગતા હોય કે બાળક વહેલા પથારીમાં જાય છે, તો તે પાછલા શાસન પર પાછા ફરવું જરૂરી છે. એક જ સમયે (સવારે પણ) મોડેથી સૂઈ ગયેલા બાળકને જગાડો, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે 7 કે 8 વાગ્યે. જો તે હજી પણ દિવસ દરમિયાન ઊંઘે છે, તો પછી તેને દિવસની ઊંઘ દ્વારા ઊંઘની આ અભાવને વળતર આપવાની મંજૂરી આપશો નહીં - તેની અવધિ વધારી શકાતી નથી. કોઈપણ રીતે, તમારા બાળકને સાંજે ખૂબ વહેલા ઊંઘવા ન દો જેથી તે એક કે બે કલાકમાં જાગી જાય.

અલબત્ત, બાળક થાકેલું, તરંગી, નર્વસ હશે, અને માતા ઉત્સાહિત અને અસ્વસ્થ હશે, પરંતુ ગોઠવણ માત્ર થોડા દિવસો લેશે - આ એક સાબિત હકીકત છે. ભવિષ્યમાં, સંજોગોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, બાળકને સૂવા માટે "અનુકૂળ" સમય સાથે સ્થાપિત શાસનનું પાલન કરો: જ્યારે X નો કલાક નજીક આવે, ત્યારે લાઇટ બંધ કરો અને પથારીમાં જાઓ - અસંભવિત નાનું બાળકઅંધારાવાળા એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ લાંબા સમય સુધી ભટકવું રસપ્રદ રહેશે.

તમારે સમજવું જોઈએ કે બાળક 8 વાગ્યે પથારીમાં જઈ શકતું નથી અને 12 વાગ્યે ઉઠી શકતું નથી, કારણ કે તે તમારા માટે અનુકૂળ છે, અને એ પણ કે જેમ જેમ તે મોટો થાય છે તેમ તેમ તેની ઊંઘની જરૂરિયાત સતત ઘટતી જાય છે. પરંતુ બાકીના પરિવાર સાથે બાળકની ઊંઘને ​​સમાયોજિત કરવી શક્ય છે અને ઇચ્છનીય પણ છે. બધા સાથે સૂઈ જાઓ અને ઉઠો પણ - આપો અથવા લો. જો દરેક વ્યક્તિ મોડેથી સૂઈ જાય છે અને બપોર સુધી સૂઈ જાય છે, તો પછી કોઈ અર્થ નથી અને બાળકને વહેલા પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરવો પણ ખોટું છે. બાળકોની ઊંઘ માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ માપદંડ તેની શક્તિ અને અવધિ તેમજ દૈનિક અવધિ છે.

જો બાળક રાત્રે સળંગ ઘણા કલાકો સુધી ઊંઘે છે, તેમજ દિવસ દરમિયાન થોડો સમય, એટલે કે, સામાન્ય રીતે, પૂરતી ઊંઘ મેળવે છે, અને આ શેડ્યૂલ તમને અનુકૂળ છે, તો ચિંતા કરવાની કંઈ નથી. જો તમે સંતુષ્ટ ન હોવ, તો તમે ઇચ્છો તો તેને સુધારી શકો છો. દિવસ દરમિયાન ઊંઘનો સમયગાળો ઓછો કરો (વહેલા ઉઠો અથવા શક્ય તેટલું ઊંઘી જવાની ક્ષણમાં વિલંબ કરો). છ મહિનાના બાળકને પણ દિવસ દરમિયાન જગાડી શકાય છે અને જો તમે તેને ધ્યેય તરીકે સેટ કરો છો તો તેને રાત્રે "પૂરતી ઊંઘ" લેવાની મંજૂરી નથી. પરંતુ નાના બાળકો માટે, ત્યાં કેટલીક વધુ ઘોંઘાટ હોઈ શકે છે.

પ્રથમ, ખૂબ જ સામાન્ય અને તદ્દન સંભવિત બાળકોના સ્નાન સાથે સંકળાયેલ છે. મોટાભાગની માતાઓ તેમના બાળકોને સાંજે, સૂતા પહેલા નવડાવે છે. સ્નાન શરીરને આરામ, તાણ, સ્વર અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પછી પાણી પ્રક્રિયાઓભૂખ સુધરે છે, અને સારી રીતે ખવડાવેલું બાળક વધુ સારી રીતે ઊંઘે છે. બાળરોગ ચિકિત્સકો ઠંડા પાણીમાં મોટા બાથટબમાં સાંજે સ્નાન કરવાની, જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા મસાજ કરવાની ભલામણ કરે છે.

જો કે, કેટલાક (અને ઘણા પણ) બાળકો માટે, મોટે ભાગે આરામદાયક પ્રક્રિયા વિપરીત અસર કરે છે - તે ખૂબ જ ઉત્તેજક છે. અને પરંપરાગત સુખદાયક ઔષધિઓ, જેમ કે વેલેરીયન, મધરવોર્ટ, ફુદીનો, બળતરા કરી શકે છે નર્વસ સિસ્ટમબાળક.

જો તમે જોયું કે તમારું બાળક સાંજના સ્નાન પછી મોડું સૂઈ જાય છે, તો પછી તેને તમારા માટે અનુકૂળ બીજા સમયે ફરીથી શેડ્યૂલ કરવાનો પ્રયાસ કરો: ઉદાહરણ તરીકે, નિદ્રાકાળ પહેલાં અથવા પછી.

શિશુઓ પણ ઘણી વાર દિવસથી રાત્રે સ્વિચ કરે છે. આ ઘટના અસ્થાયી છે, પરંતુ તે ઘણા મહિનાઓ સુધી ટકી શકે છે અને તમારા જીવનમાં ઘણી અસુવિધા લાવી શકે છે. દૈનિક જીવનપરિવારો: પપ્પાને કામ પર જવું પડશે, અને મમ્મી પાસે ઘણાં ઘરનાં કામો છે. સામાન્ય રીતે, કોઈ પણ સંજોગોમાં, દરેકને પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ, અને તેથી તે અર્થપૂર્ણ છે કે બાળકને એક કે બે દિવસ પૂરતી ઊંઘ ન લેવા દો, જેથી ત્રીજા દિવસે તે રાત્રે "પાસ થઈ જશે".

આ ઉપરાંત, બાળકોના નિષ્ણાતો ઘણા કટોકટીના સમયગાળાને ઓળખે છે જે દરમિયાન જીવનના પ્રથમ મહિનાઓ અને વર્ષોમાં બાળકોના શરીરવિજ્ઞાન અને માનસિકતામાં ગંભીર ફેરફારો થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, લગભગ છ મહિના શરૂ થાય છે સઘન વૃદ્ધિહાડકાં અને દાંત, જેમાં કેલ્શિયમ અનામતનું મોટું નુકસાન થાય છે, અને આ તત્વનો અભાવ, જેમ કે જાણીતું છે, ભરપૂર છે. વધેલી ચીડિયાપણું, ગભરાટ અને અતિશય ઉત્તેજના. આઠ મહિના સુધીમાં, બાળકની ગંધ અને સ્પર્શની ભાવના સક્રિયપણે વિકસિત થાય છે: સુનાવણી, દ્રષ્ટિ અને ભયની લાગણીઓ દેખાય છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, ઘણા માતા-પિતા નોંધે છે કે બાળકો વધુ બેચેન બની જાય છે અને તેમને માતાના ખૂબ ધ્યાન અને હૂંફની જરૂર હોય છે: તેઓ તેમની માતાના હાથમાં વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે, વધુ વખત તેમની છાતી પર "લટકી જાય છે", અને તેમના હાથમાં પકડવાનું કહે છે. બાળકને સલામતી અને સલામતીની લાગણીની જરૂર હોય છે, અને આ તેની ઊંઘ અને દિનચર્યાને પણ અસર કરી શકે છે. એક વર્ષ પછી, એક બાળક જે સક્રિય રીતે વિકાસ કરી રહ્યું છે અને વિશ્વ વિશે શીખી રહ્યું છે, તેણે દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊર્જા ખર્ચ કરવી જોઈએ અને માતાપિતા સાથે વાતચીત કરવાથી (અને આ જરૂરી છે!) સહિતની લાગણીઓની યોગ્ય માત્રા પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ.

જો તે રમત પૂરી ન કરે, અંત સુધી ન પહોંચે, રમત પૂરી ન કરે સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ, પૂરતું હસતો નથી, અભ્યાસ પૂરો કરતો નથી, તમારું ધ્યાન ખેંચતું નથી, તો પછી રાત્રે અતિશય લાગણીઓ અને દિવસ દરમિયાન બિનઉપયોગી ઊર્જાથી, તે જાગી જશે અથવા બિલકુલ ઊંઘી શકશે નહીં. તમારા બાળકને સર્જનાત્મક વિકાસલક્ષી શાળામાં દાખલ કરો અથવા દરરોજ 15-20 મિનિટ માટે ઘરે તેની સાથે અભ્યાસ કરો, દરરોજ બહાર જાઓ, તેને સક્રિય આરામ આપો, પરંતુ સાંજે, ખાતરી કરો કે તે અતિશય ઉત્સાહિત ન થાય: 2-3 પ્રસ્થાનના કલાકો પહેલાં સૂવાના સમયે, રમતો અને પ્રવૃત્તિઓ શાંત હોવી જોઈએ, અને સાંજે ટીવી ન હોવી જોઈએ.

માર્ગ દ્વારા, ઊર્જા વિશે. કોઈપણ વ્યક્તિ, અને ખાસ કરીને બાળક, શરીરનું સ્થિર તાપમાન જાળવવા માટે તેનો ખૂબ મોટો અનામત ખર્ચ કરે છે. એટલે કે, જો તે લપેટીને સો કપડાં પહેરે નહીં, તો શરીર સતત "વોર્મિંગ અપ" પર ઊર્જાનો એક ભાગ ખર્ચ કરશે. બાળકોને વધુ ગરમ ન કરવા માટેના વિશાળ વિવિધ કારણો પૈકી, આ છેલ્લા સ્થાને નથી.

અને પોષણનું મહત્વ પણ નોંધવું જરૂરી છે. જો તેઓ સૂતા પહેલા પેટ ભરીને ખાય તો સ્તન સારી રીતે સૂઈ જાય છે અને વધુ સારી રીતે સૂઈ જાય છે, પરંતુ સ્તનપાન કરાવતી માતા તેના આહારનું નિરીક્ષણ કરે તે મહત્વનું છે. મોટા બાળકોની ઊંઘ તેમના છેલ્લા ભોજનના સમય અને રાત્રિભોજનની ગુણવત્તા પર પણ આધાર રાખે છે. સૂવાનો સમય પહેલાં તરત જ ભારે, ચરબીયુક્ત, મીઠી વાનગીઓ સરળતાથી સૂઈ જવા માટે ફાળો આપતી નથી, જેમ કે નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરતા ખોરાક. શાકભાજીના કચુંબર સાથે દૂધનો પોર્રીજ અથવા બાફેલી ટેન્ડરલોઇન રાત્રિભોજન માટે યોગ્ય છે.

બાળક મોડું ઊંઘે છે અને વહેલું ઉઠે છે

ઘણા માતાપિતા ચિંતા કરે છે કે તેમનું બાળક મોડું સૂઈ જાય છે અને વહેલું ઉઠે છે. તેમને એવું લાગે છે કે તેને પૂરતી ઊંઘ નથી મળી રહી, તે તેના કરતાં ઓછી ઊંઘે છે. બાળરોગમાં, બાળકોની ઊંઘની અવધિ માટે આશરે સરેરાશ ધોરણો છે વિવિધ ઉંમરે, પરંતુ તેઓ તદ્દન મનસ્વી છે.

IN આધુનિક વિશ્વબાળકોની ઊંઘ ટૂંકી કરવાની વૃત્તિ છે. આજના બાળકો અને પૂર્વશાળાના બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી વિકાસ કરી રહ્યા છે અને તે મુજબ, તેમના સાથીદારો કરતાં ભૂતકાળના વર્ષોમાં ઓછી ઊંઘ લે છે. આ ઉત્ક્રાંતિની ક્ષણ, અલબત્ત, બાળકના માનસને અસર કરે છે: લગભગ દરેક બાળકને હાયપરએક્ટિવિટીનું નિદાન થાય છે.

જો કે, તે બધા ચોક્કસ કેસ પર આધાર રાખે છે. જો રાતની ઊંઘબાળક ટૂંકું છે (જેમ તે તમને લાગે છે), પરંતુ તે દિવસ દરમિયાન વધુ ઊંઘે છે, પછી આ ધોરણ હોઈ શકે છે. અહીં, ફરીથી, જો જરૂરી હોય તો આ શેડ્યૂલને સમાયોજિત કરી શકાય છે. જો તમારું બાળક આખો દિવસ સક્રિય, શાંત, રમતું, દોડતું, ફરકતું હોય તો તમે શાંત રહી શકો છો, જેમ તે હોવું જોઈએ.

જો બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી, મોડું ઊંઘે છે અને વહેલું જાગે છે, એટલે કે, સ્પષ્ટપણે પૂરતી ઊંઘ નથી મળતી, તો પછી ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લેવા જવું વધુ સારું છે. તમને આરામ આપનારી, શામક ઉપચારની જરૂર પડી શકે છે. કદાચ તેનું કારણ બાળકમાં B વિટામિનનો અભાવ છે. અથવા કદાચ બધું બરાબર છે?..

છેવટે, ઘણા, જો મોટાભાગના નહીં, તો માતાપિતા ફરિયાદ કરે છે કે તેમનું બાળક મોડી રાત્રે ઊંઘે છે. જો કે, ઘણા લોકો તેમનો અનુભવ પણ શેર કરે છે કે તે થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે. કિન્ડરગાર્ટન અથવા શાળાની મુલાકાત દરેક વસ્તુને તેના સ્થાને મૂકી શકે છે: જે બાળકને સવારે વહેલા ઉઠવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે તે સાંજે ખૂબ વહેલા સૂઈ જાય છે. બાળક બિલકુલ જાગતું નથી રહી શકતું, અને તેથી નિયમિત રીતે સ્થાપિત કરવું લગભગ હંમેશા શક્ય છે.

ખાસ કરીને - માર્ગારીતા સોલોવીઓવા માટે

સંભવતઃ તમારામાંથી ઘણા, પ્રિય માતાપિતા, જ્યારે બાળક મોડું સૂઈ જાય છે અને પછી સવારે ઉઠી શકતું નથી ત્યારે સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો છે. સાંજના સાહસો મધ્યરાત્રિ સુધી અથવા પછીથી પણ થકવી નાખે તેવા હોય છે, અને સવારના ઉન્માદ અને કામમાં વિલંબ, શાળા અને કિન્ડરગાર્ટન ic દૈનિક દુઃસ્વપ્ન બની જાય છે. લગભગ દરેક કુટુંબ એક અથવા બીજી ડિગ્રી સમાન પરિસ્થિતિનો સામનો કરે છે. તેથી જો બાળક મોડું સૂઈ જાય તો શું કરવું, તેને સમયસર પથારીમાં કેવી રીતે મૂકવું અને આવું કેમ થાય છે?

બાળક મોડેથી ઊંઘે છે તેના સંભવિત કારણો.

સામાન્ય રીતે, બાળકોમાં આ વર્તન માટે ઘણા કારણો છે. બાળક કયા સમયે અને કેવી રીતે સૂઈ જાય છે તે તેની ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિઅને, અલબત્ત, પરિવારના સભ્યો વચ્ચેના સંબંધોમાંથી. તેથી, તમે સમસ્યાનો સામનો કરવાનું શરૂ કરો અને તમારા બાળકને ફરીથી શિક્ષિત કરો તે પહેલાં, તમારું બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે તેના કારણો શોધો. તમારા ઘરના વાતાવરણનું વિશ્લેષણ કરો, તમે સાંજ કેવી રીતે પસાર કરો છો, તમારા બાળકને કેવું લાગે છે, તે સૂતા પહેલા શું કરે છે તે વિશે વિચારો. વિચારો: કદાચ તે પથારીમાં જવા માંગતો નથી કારણ કે તેની પાસે તમારું ધ્યાન નથી; કદાચ તમે સાંજના કલાકોમાં ખૂબ સક્રિય છો; તે કદાચ અંધારાથી અથવા અમુક પ્રકારના કાલ્પનિક રાક્ષસોથી ડરતો હોય છે. કેટલીકવાર બાળકો તેમના માતાપિતા જેવા બનવા માંગે છે, તેઓ સમાન સારવારની માંગ કરે છે અને તેથી જ્યાં સુધી પરિવારના તમામ સભ્યો પથારીમાં ન જાય ત્યાં સુધી પથારીમાં જતા નથી. એવું બને છે કે બાળક મોડું સૂઈ જાય છે કારણ કે તે દિવસ દરમિયાન પૂરતો થાકતો નથી, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તે એટલો વધારે ઉત્સાહિત છે કે તે સાંજે શાંત થઈ શકતો નથી. તમે પગલાં લો અને તમારા બાળકના મોડેથી ઊંઘી જવાની સમસ્યાનું નિરાકરણ કરો તે પહેલાં, તેના વર્તનનો મૂળ સ્ત્રોત શોધો, સમસ્યામાંથી છૂટકારો મેળવો અને પછી અમે તમારા ધ્યાન પર લાવેલી અમારી ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને તેની દિનચર્યાને સમાયોજિત કરો.

ટીપ #1.અમે દિનચર્યાને સમાયોજિત કરીએ છીએ. જો તમારું બાળક મોડું સૂઈ જાય, તો એ જ દિનચર્યાને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો. હંમેશા તેને એક જ સમયે નીચે મૂકો. જો તમારે આ સમયે શિફ્ટ કરવાની જરૂર હોય, ઉદાહરણ તરીકે, તમારું બાળક 23.00 વાગ્યે સૂવા માટે ટેવાયેલું છે, અને તમે તેને 22.00 વાગ્યે સૂઈ જવાનું શીખવવા માંગો છો, એક યુક્તિનો ઉપયોગ કરો - દરરોજ ધીરજપૂર્વક તેનું શેડ્યૂલ 5-10 મિનિટમાં બદલો. , અને જો તે પણ સવારે મોડો ઉઠે તો - તેનો ઉદયનો સમય પણ ખસેડો. તેથી ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસ, તમે ઇચ્છિત શાસન પર આવશો. તે જ સમયે, ભૂલશો નહીં કે બાળકનો દિવસ સક્રિય અને ઘટનાપૂર્ણ હોવો જોઈએ, જેથી સાંજ સુધીમાં તેની શારીરિક ક્ષમતાઓ સમાપ્ત થઈ જાય, અને જેથી તે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઊંઘી જવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા સાથે પથારીમાં જાય.

ટીપ #2.અમે બાળકના આહારનું વિશ્લેષણ કરીએ છીએ. યાદ રાખો કે આવા ભારે ઉત્પાદનો, જેમ કે: કેન્ડી, કેક અને બધી મીઠાઈઓ, લોટ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક, તેમજ મોડી રાતનું ભોજન, બાળકને શાંત અને શાંતિપૂર્ણ મનોરંજન માટે સેટ કરવાને બદલે, તેઓ તેની માનસિક અને શારીરિક ક્ષમતાઓને સક્રિય કરે છે, અને તેને ઉશ્કેરે છે. સક્રિય ક્રિયાઓ. તેથી, સાંજે, તમારા બાળકના આહારને મેલાટોનિન ધરાવતા ખોરાક સાથે સમૃદ્ધ બનાવવું વધુ સારું છે, એક હોર્મોન જે શાંત કરે છે અને ઊંઘ માટે જવાબદાર છે. તેથી, ઓટ્સ, આખા અનાજની બ્રેડ, બેકડ બટાકા, ચોખા, બદામ, ચેરી, ટામેટાં, કિસમિસ અને કેળા આની સાથે ખૂબ સારું કામ કરશે, કારણ કે તે ઊંઘમાં સહાયક તરીકે કામ કરે છે. મધ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ અથવા એક મગ કેમોલી ચા ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરે છે.

ટીપ #3.અમે બાળકને ઊંઘ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ પ્રદાન કરીએ છીએ. સૂતા પહેલા, બાળક ઊંઘના મૂડમાં હોવું જોઈએ, તેથી તેને યોગ્ય વાતાવરણ પ્રદાન કરવાનો પ્રયાસ કરો. સૂવાનો સમય પહેલાં લગભગ એક કલાક - બદલો સક્રિય રમતોનિષ્ક્રિય કરવા માટે, મોટેથી સંગીત અને ટીવી બંધ કરો, આ સમયે શાંતિથી બોલો અને દિવસના સમય કરતાં થોડું શાંત રહો. અડધો કલાક અગાઉ, તમારા બાળકને ચેતવણી આપો કે તમે ટૂંક સમયમાં જ સૂઈ જશો. તમારા બાળકને બતાવો કે પરિવારમાં દરેક વ્યક્તિ આ કરશે, પછી ભલે તમારી પાસે અન્ય યોજનાઓ હોય.

ટીપ #4.અમે ઊંઘની ધાર્મિક વિધિઓનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. ઊંઘી જવાની ધાર્મિક વિધિઓ એ એવી ક્રિયાઓ છે જે દરરોજ સાંજે પુનરાવર્તિત થાય છે, અને જે બાળકને આદતપૂર્વક અનુસરવા માટે સેટ કરે છે. ગાઢ ઊંઘ. સાંજનું વાતાવરણ, જેના વિશે આપણે ઉપર લખ્યું છે, તે આ ધાર્મિક વિધિઓમાંની એક છે. આ ઉપરાંત, પાયજામામાં ફેરફાર, સ્નાન, સ્વિમિંગ, સૂવાના સમયની વાર્તા, તમારા મનપસંદ બાળકોનો ટીવી શો જોવો " શુભ રાત્રી, બાળકો," સાંજની હૃદયથી હૃદયની વાતચીત - આ બધી અને સમાન વસ્તુઓ જે ઊંઘી જવાની પ્રક્રિયા પહેલા છે તે બાળકને યોગ્ય મૂડમાં સેટ કરશે.

જો તમારું બાળક દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા સ્નાન કરે છે, તો પાણીમાં સુખદાયક આવશ્યક તેલ અથવા દરિયાઈ મીઠું ઉમેરો. જો આ પ્રક્રિયા તમારા બાળકને સક્રિય કરે છે, તો તેને સૂવાના સમયના થોડા કલાકો પહેલાં સ્નાન કરો.

ધ્યાનમાં રાખો કે હળવા મસાજ અથવા સરળ સ્ટ્રોકિંગની ઊંઘની ઉત્તમ અસર છે.

જાણો કે સૂવાના સમયની વાર્તા, ખાસ કરીને જો તમે ગઈકાલે શરૂ કરેલ પુસ્તક વાંચવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તમારા બાળકના ઇરાદા પર પણ ખૂબ અસર પડશે. જો કે, જો તમારું બાળક મોડું સૂઈ જાય છે, તો તેને ધીમે ધીમે, શાંતિથી અને શાંતિથી વાંચો - પરિચિત માતાના અવાજનો શાંતિપૂર્ણ સ્વર બાળકને શાંત કરશે અને તેને યોગ્ય મૂડમાં મૂકશે.

તમારા અંગત જીવનની વાર્તાઓ પરીકથાઓ વાંચવા માટે એક ઉત્તમ એનાલોગ હોઈ શકે છે - બાળકોને તેમના માતાપિતા કેવી રીતે નાના હતા તે વિશે સાંભળવું ગમે છે.

તમે ફક્ત તમારા બાળક સાથે વાત કરી શકો છો જેથી તે તમારી સાથે થોડો સમય એકલા વિતાવી શકે. તેની સાથે 15 મિનિટ બેસો, તેના માથાને સ્ટ્રોક કરો, તેના હાથની માલિશ કરો, ફક્ત કંઈક રસપ્રદ અને સુખદ વિશે વાત કરો, બાળકને પૂછો કે તેને શું ચિંતા કરે છે, તેની ચિંતા કરે છે અથવા તેને ડરાવે છે - કોઈપણ બાળકને આ ગમશે, પછી ભલે તે શાળાની ઉંમરનો હોય. .

અને જો તમે નહીં, તો કોણ જાણે છે કે આ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, કારણ કે જન્મથી દરેક બાળક તેની માતાની નિકટતાથી ટેવાયેલું છે અને, પોતાને પથારીમાં એકલા જોતા, એકલતા અનુભવે છે.

બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે?

કેટલીકવાર, ખૂબ જ થાકેલું બાળક જે તમારા હાથમાં સૂઈ ગયું હોય તે જાગી જાય છે અને જ્યારે તમે તેને તમારા હાથમાંથી ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે રડવાનું શરૂ કરે છે. મારું બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે? આના માટે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે:

1. ખૂબ નાના બાળકો (બાળકો) ઘણી વાર રાત્રે જાગે છે કારણ કે તેઓ ઠંડા, ભૂખ્યા, ડરેલા અથવા ભીના હોય છે. સંમત થાઓ કે આવી ક્ષણોમાં મમ્મીએ દિવસ કરતાં વધુ રાહ જોવી પડે છે. તેથી, આગલી વખતે બાળક પોતાની જાતને અલગ ઢોરની ગમાણમાં મૂકીને સખત વિરોધ કરશે.
2. સ્તનપાન કરતી વખતે અથવા ફક્ત તેની માતાના હાથમાં સૂઈ જવાની આદત પડી ગયા પછી, બાળક ક્યારેય ફરીથી ઠંડા ઢોરની ગમાણમાં સૂવા માંગશે નહીં અને છેલ્લે સુધી તેનો પ્રતિકાર કરશે.
3. જ્યારે તમે તમારા બાળકને સૂવા માટે બોલાવો છો, ત્યારે તમે ઘણીવાર તેને કેટલીક રસપ્રદ પ્રવૃત્તિથી દૂર કરો છો: મનોરંજક રમત, કાર્ટૂન, ડ્રોઈંગ વગેરે જોવાથી તે સ્પષ્ટ છે કે બાળક આવા અન્યાય સામે અંત સુધી લડશે.
4. મોટા બાળકો જાણે છે કે પુખ્ત વયના લોકો તેમના કરતા મોડેથી સૂઈ જાય છે અને તેઓ તેમની સાથે મેચ કરવા માંગે છે, છેલ્લી ઘડી સુધી સૂઈ જવાની ક્ષણમાં વિલંબ કરે છે.
5. કદાચ તમારું બાળક અંધારાથી ડરતું હોય.
6. કેટલીકવાર બાળકોને પથારીમાં સુવડાવવામાં આવે છે જ્યારે તેઓ હજી પૂરતા થાકેલા નથી.

તમારા બાળકને સમયસર સૂઈ જવાનું કેવી રીતે શીખવવું?

બાળકને કોઈ પણ ઉંમરે ચોક્કસ સમયે પથારીમાં જવાનું શીખવવું શક્ય છે, પરંતુ આ કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો 1.5 - 3 મહિનાથી શરૂ થાય છે, જ્યારે બાળક હજી સુધી તમામ પ્રકારની આદતો પ્રાપ્ત કરી નથી જે તેને અનુકૂલન કરતા અટકાવે છે. તેના માતાપિતાની જરૂરિયાતો માટે.

1. અલબત્ત, નવજાત શિશુઓ પારણુંમાં શ્રેષ્ઠ ઊંઘે છે. તેથી જો તમે સાચવો ઢોરની ગમાણમાં બાળક સૂઈ જવાની પરંપરા, તો પછી ભવિષ્યમાં તમને તેને શેડ્યૂલ પર રાખવામાં સમસ્યા નહીં આવે.
2. જાગતી વખતે, તમારે તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં લાંબા સમય સુધી એકલા ન છોડવું જોઈએ, પરંતુ તમારે તેને સતત તમારા હાથમાં લઈ જવું જોઈએ નહીં. જો કોઈ બાળક રડે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે તેની સહાય માટે આવવાની જરૂર છે. પરંતુ જો તે એકલા શાંત અનુભવે છે, તેના હાથ, પગ અને આસપાસની વસ્તુઓની તપાસ કરે છે, તો તેને ખલેલ પહોંચાડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ તમને વસ્તુઓનો સમૂહ ફરીથી કરવા દેશે, તમારા માટે મફત ક્ષણ શોધી શકશે, જ્યારે તમારું બાળક મમ્મી વિના જગ્યા, જે ભવિષ્યમાં તેને ઊંઘતી વખતે શાંત અનુભવવા દેશે.
3. ખોરાક અને ઊંઘ અલગ. ઘણા બાળકોને ખોરાક આપ્યા પછી તરત જ ઊંઘી જવાની આદત પડી જાય છે અને તેઓ આ ચોક્કસ સમયપત્રકને અનુસરવાનું પસંદ કરે છે. કડક શાસન સ્થાપિત કરવા માટે, તમારા બાળકને ખાવાના કલાકોને ધ્યાનમાં લીધા વિના ખાધા પછી થોડા સમય માટે જાગૃત રહેવાની અને ઊંઘી જવાની ટેવ પાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે જાગ્યા પછી બાળકને ખવડાવી શકો છો. પછી તે "ખાવું-ઊંઘવું" સ્ટીરિયોટાઇપ વિકસાવશે નહીં.
4. જો તમારું બાળક ઢોરની ગમાણમાં સૂવાનો સ્પષ્ટ ઇનકાર કરે છે, તો ઓછામાં ઓછું એક મૂકીને પ્રારંભ કરો દિવસમાં એકવાર, ધીમે ધીમે આવા નિદ્રાધીન લોકોની સંખ્યા દરરોજ વધી રહી છે.
5. તમારા બાળકને શાંત કરવાનું શીખો તેને ઉપાડ્યા વિના. જ્યારે તમારું બાળક ફરી એકવાર તેના ઢોરની ગમાણમાં રડવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેને રોકીને, તેને સ્ટ્રોક કરીને, લોરી અથવા સુખદ કોક્સિંગ કરીને તેને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
6. કેટલીકવાર તે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે અને શાંત કરનાર. જો કે આધુનિક નિષ્ણાતો બાળકોને પેસિફાયરનો ઉપયોગ કરવાનું શીખવવાની ભલામણ કરતા નથી, કેટલાક બાળકો હજુ પણ તેમના વિના કરી શકતા નથી. ગમે તે કહે, ચૂસવાની હિલચાલ બાળકોને શાંત કરે છે, સાથે સાથે પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે જે ક્યારેક ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
7. મમ્મીની ગંધ.શિશુઓ તેને ખાસ કરીને તીવ્રતાથી અનુભવે છે. કેટલીકવાર મોટા બાળકો પણ તેમની માતાની હાજરીની ઘ્રાણેન્દ્રિય સંવેદના વિના કરી શકતા નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, તમે તાજેતરમાં પહેરવામાં આવેલી કપડાંની વસ્તુને ઢોરની ગમાણમાં મૂકી શકો છો જેમાં તમારી માતાની સુગંધ હોય.
8. વેલ સમયપત્રકબાળકને સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવાની મુખ્ય સ્થિતિ તરીકે સેવા આપશે. એક કડક દિનચર્યા તમને જ્ઞાન આપશે કે તમારું બાળક કયા કલાકોમાં ખરેખર થાકેલું છે અથવા સૂવા માટે તૈયાર છે. જો તમે હજી સુધી ઇન્સ્ટોલ કર્યું નથી, તો તમારા દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવો આંતરિક અવાજઅથવા અંતર્જ્ઞાન, તેમજ બાહ્ય ચિહ્નોબાળક ઊંઘ માટે તૈયાર છે: તેની આંખો ઘસે છે, તરંગી છે.

મોટા બાળકો માટે ઊંઘની ધાર્મિક વિધિઓ

જો બાળક મોડું સૂઈ જાય, તો તમારે શું કરવું જોઈએ? મને લાગે છે કે તમને યાદ કરાવવાની કોઈ જરૂર નથી કે સૂવાના એક કલાક પહેલાં તમારે તમારા બાળકને પ્રદાન કરવાની જરૂર છે શાંત વાતાવરણ, આઉટડોર ગેમ્સ, તેજસ્વી લાઇટ્સ, મોટેથી સંગીત અને હેરાન કરનાર ટીવી શોને બાકાત રાખો.

દરરોજ સતત પુનરાવર્તિત થતી ક્રિયાઓ તમને ઊંઘમાં ટ્યુન કરવામાં મદદ કરશે. સૂતા પહેલા, પાયજામા પહેરો, સૂવાના સમયની વાર્તાઓ વાંચો, સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ, સ્નાન અને મસાજ તમારા બાળકને સમજવામાં મદદ કરશે કે સૂઈ જવાનો સમય છે.

મનપસંદ રમકડુંતમારા બાળક સાથે પથારીમાં જવું તેને સમયપત્રક પર સ્વતંત્ર રીતે સૂઈ જવાનું શીખવવામાં સારી મદદ કરી શકે છે.

દોરેલા પડદા, મંદ લાઇટ, મમ્મી-પપ્પા તરફથી એક ચુંબન બનવું જોઈએ અંતિમ તબક્કોઊંઘી જવાની વિધિમોટા બાળકો માટે.

સ્નાનતે બધા બાળકો પર શાંત અસર કરતું નથી. રબરના રમકડાં, સ્પ્લેશિંગ અને સ્પ્લેશિંગ સાથે બાથરૂમમાં હિંસક રમતો ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે. તેથી, જો તમારું બાળક સ્નાન દરમિયાન ખૂબ સક્રિય હોય તો આ સૂવાના સમયની તૈયારીની વસ્તુને બાકાત રાખી શકાય છે. જો કે આવા "નાના આત્માઓ" માટે સુખદ સ્નાન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: આવશ્યક તેલ, દરિયાઈ મીઠું, જો બાળકને તેનાથી એલર્જી ન હોય.

હળવાશ માલિશસ્નાન કર્યા પછી તે પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ ઊંઘની ગોળી તરીકે કામ કરે છે. એવા બાળકો વિશે આપણે શું કહી શકીએ કે જેઓ તેમના વધતા નાના શરીરને હળવા સ્ટ્રોક અને ઘસ્યા પછી તરત જ સૂઈ જાય છે.

સારી પરીકથારાત્રે, મમ્મી અથવા પપ્પાના નમ્ર અવાજમાં વાંચો, બાળકને ઊંઘમાં જવા માટે એક સારા સંકેત તરીકે પણ કામ કરશે. પરંતુ ખાતરી કરો કે પુસ્તકમાં દુષ્ટ પાત્રો અથવા ઉત્તેજક પ્લોટ નથી. તેઓ માત્ર કોઈપણ ઊંઘને ​​દૂર કરશે નહીં, પણ રાત્રે સપનામાં આવતા તેને ખલેલ પહોંચાડશે.

સૂવાના સમયની વાર્તાનું એનાલોગ હોઈ શકે છે તમારા પોતાના લખાણની વાર્તા, વીતેલા દિવસ વિશેની વાતચીત અથવા ભવિષ્ય માટેની યોજનાઓ. આવી વસ્તુઓ બાળકને શાંત અનુભવવા દે છે, તે સમજીને કે આસપાસ જે કંઈ થાય છે તે અનુમાનિત છે. બાળકોની રજા, મુલાકાતે જવું, કિન્ડરગાર્ટન, શાળા, સ્ટોર તેને આગામી ઇવેન્ટ માટે તૈયાર કરશે અને પરિસ્થિતિ અનુસાર વર્તન કરવા દબાણ કરશે.

બાળકો (3-4 વર્ષ) માં સભાન વયની શરૂઆત સાથે, તે શક્ય છે તેના સાથીદારોનું ઉદાહરણ આપો, જે આ સમયે પણ પથારીમાં જાય છે, આવતીકાલની તૈયારી કરે છે. તમે તમારા બાળકને વ્યક્તિગત ઉદાહરણ દ્વારા પણ જણાવી શકો છો કે તે સૂવાનો સમય છે. જો તમે તમારા બાળકને કહો કે જ્યારે તમે નાના હતા ત્યારે તમે પણ આ સમયે સૂવા ગયા હતા, તો તે તમારા સૂવા જવાના પ્રસ્તાવને વધુ યોગ્ય રીતે સમજી શકશે. ક્યારેક તમારા બાળકની સામે પથારીમાં જવું એ પણ એક મજબૂત દલીલ છે.

એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે બાળકો મૌન સૂઈ શક્યું નહીં. દિવસ દરમિયાન હળવા અવાજથી ટેવાયેલા, તેઓ સૂતા પહેલા અસ્વસ્થતા અનુભવતા હતા. આ કિસ્સામાં, તમે નર્સરીનો દરવાજો અડોઅડ છોડી શકો છો અને આજુબાજુ ન અટકી શકો છો, પરંતુ પ્રમાણભૂત અવાજ સ્તર સાથે તમારા સામાન્ય વ્યવસાયમાં આગળ વધી શકો છો. તમે તમારા બાળકને વચન આપી શકો છો: "હવે હું જઈશ, વાનગીઓ ધોઈશ, સૂપ પૂરી કરીશ, બાથરૂમમાં મારી જાતને ધોઈશ, અને પછી હું તમને શુભ રાત્રિની શુભેચ્છા આપવા માટે ફરીથી તમારી પાસે આવીશ." આવા શબ્દો બાળકો પર શાંત અસર કરે છે. અને આગલી વખતે જ્યારે તમે નર્સરીમાં પ્રવેશશો, ત્યારે તમારું બાળક પહેલેથી જ તેના ઢોરની ગમાણમાં શાંતિથી નસકોરા મારતું હશે.

ઘણા લેખકો સાંજે ટીવી જોવા સામે દલીલ કરે છે. જોકે એક કાર્ટૂન અથવા પ્રોગ્રામ "શુભ રાત્રિ, બાળકો" નુકસાન પહોંચાડશે નહીંતમારા બાળકને. અને જો તેઓ પલંગની તૈયારીની સાંજની ધાર્મિક વિધિનો ભાગ છે, તો તેનાથી વિપરીત, તેઓ બાળકમાં માત્ર હકારાત્મક લાગણીઓ જગાડશે.

અલબત્ત, બાળકોને તેમના માતાપિતા કરતાં વધુ સારી રીતે કોઈ જાણતું નથી. તેથી, અમે તમને વ્યક્તિગત રીતે તમારા બાળકોના વહેલા સૂવાના સમયનો સંપર્ક કરવા પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ. ઉપરોક્ત તમામ વાનગીઓ ક્રિયા માટે માત્ર સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે. તમારા બાળક, તેના પાત્ર, જરૂરિયાતો, રુચિઓ અને પસંદગીઓ સાથે અનુકૂલન કરીને, તમે તેને સમયસર સૂઈ જવાનું શીખવવા માટે સરળતાથી યોગ્ય અભિગમ શોધી શકો છો.

કયું સંકલન કરવું જોઈએ? યુવાન માતાપિતા માટે સલાહ.

તમે તમારા બાળકને કબજિયાતમાં કેવી રીતે મદદ કરી શકો? જાણો મસાજના ફાયદાઓ વિશે વાંચો. તે કબજિયાતમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

બાળક કેમ મોડું સૂઈ જાય છે: વિડિઓ

આ વિડિયો જુઓ, કદાચ તે તમને તમારા બાળકને વહેલા સૂવા માટે મદદ કરશે. અને તમે આરામ કરવા અથવા ઘરકામ કરવા માટે વધુ સમય ફાળવી શકો છો.

અમને 5 મહિના અને 1 અઠવાડિયાની દીકરી છે. એવું જ થયું પથારીમાં જાય છેતે રાત્રે 11 વાગ્યે ખૂબ મોડું થઈ ગયું છે. તે ખાવા માટે 6 વાગે ઉઠે છે અને સવારે 9-10 વાગ્યા સુધી સૂઈ જાય છે. તે મુજબ લાંબા નિદ્રા અમારી પાસે તે 4 થી 7 વાગ્યાની વચ્ચે છે. હું અને મારા પતિ રાત્રે ઘુવડ છીએ, અમે પણ મોડેથી સૂઈએ છીએ અને મોડેથી ઉઠીએ છીએ. હું એવો છું બાળક મોડસંપૂર્ણ સંતુષ્ટ, હું કલ્પના પણ કરી શકતો નથી કે તે સવારે 6 વાગ્યે સંપૂર્ણપણે જાગી જાય. બીજી બાજુ, હું જાણું છું કે બાળકોએ રાત્રે 9 વાગ્યા પછી સૂઈ જવું જોઈએ, એવું માનવામાં આવે છે કે સૌથી વધુ તંદુરસ્ત ઊંઘ - રાત્રે 12 વાગ્યા સુધી. એક સમયે મેં ખસેડવાના પ્રયાસો કર્યા સુવા જાઉં છુંઅગાઉના કલાકો માટે, ઓછામાં ઓછા 10 વાગ્યે કહો. આ બધું એ હકીકત તરફ દોરી ગયું કે આખરે બાળકને 12 સુધીમાં અથવા પછીથી પણ પથારીમાં મૂકવું શક્ય હતું. એવા દિવસો હોય છે જ્યારે તે દિવસ દરમિયાન નિર્ધારિત કલાકો સુધી સૂતી નથી અથવા સાંજે 4 વાગ્યાથી 6-7 સુધી નહીં, પરંતુ ખૂબ વહેલા, 12 થી 3 સુધી સૂતી નથી. જો કે, આખરે તે માત્ર 11 વાગ્યે જ શાંત થાય છે અને તે પહેલાં નહીં. . તમે આ પરિસ્થિતિ વિશે શું કહી શકો?

જવાબો

વિરોધાભાસી પરિસ્થિતિ: બાળકને કોઈ સમસ્યા નથી ઊંઘ સાથે. સામાન્ય રીતે માતાપિતા અને ખાસ કરીને માતા આ શાસનથી ખૂબ ખુશ છે - એટલે કે. તે તમારા પરિવારના સામાન્ય જીવન માટે અનુકૂળ અને તદ્દન યોગ્ય બંને છે. જો કે, આ એકદમ (!) સામાન્ય પરિસ્થિતિ ચિંતાનું કારણ બને છે કારણ કે “...હું જાણું છું કે બાળકો પથારીમાં જવું જોઈએસાંજે 9 વાગ્યા પછી નહીં, માનવામાં આવે છે કે સૌથી આરોગ્યપ્રદ ઊંઘ રાત્રે 12 વાગ્યા સુધીની છે." મને ખૂબ આનંદ થયો કે તમે "કથિત રીતે" શબ્દનો ઉપયોગ કર્યો છે. આ મને વિચારવા તરફ દોરી જાય છે કે શંકાનું ચોક્કસ તત્વ છે. આ વાક્યના મૂલ્યાંકનમાં સ્પષ્ટપણે હાજર છે. તેથી, તમે જે જાણો છો તે સાચું નથી. શાળાના બાળકને સમયસર પથારીમાં મૂકવા અને તેની પાસેથી વિરામ લેવા માટે પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા આની શોધ કરવામાં આવી હતી. કંઈપણ બદલવાની જરૂર નથી. અને હું વર્ણવેલ પરિસ્થિતિ માટે ફક્ત તમને અભિનંદન આપી શકે છે.