બાળક ઘણીવાર રાત્રે જાગે છે. બાળક રાત્રે શા માટે જાગે છે અને રડે છે તેના કારણો બાળક રાત્રે દર 2 કલાકે જાગે છે

નવજાત શિશુ માટે, ઊંઘ માતાના દૂધ અને પ્રેમ જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એક આવશ્યકતા છે જે બાળકને સામાન્ય રીતે વિકાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે. પરંતુ તમારા બાળકને સારી રીતે સૂવા માટે હંમેશા સરળ નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ માતા માટે એક વાસ્તવિક સમસ્યા બની જાય છે. જો તમારું બાળક ઘણીવાર સૂતા પછી તરત જ રડે અને રાત્રે સતત જાગે તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

3 મહિના સુધી, બાળક વધુ જાગતું નથી. નવજાત સમયગાળા દરમિયાન, દિવસમાં સરેરાશ 17-18 કલાક ઊંઘમાં ખર્ચવામાં આવે છે, આગામી થોડા મહિનામાં 15 કલાક સુધી. તે જ સમયે, પ્રથમ તો બાળક માટે કોઈ ફરક પડતો નથી કે તે દિવસ હોય કે રાત. તે ફક્ત 4 મહિના સુધીમાં આત્મવિશ્વાસપૂર્વક આને પારખી શકશે.

એક સમયે, નવજાત ઘણી મિનિટ અથવા ઘણા કલાકો સુધી સૂઈ શકે છે. સરેરાશ, બાળકો લાંબા સમય સુધી ઊંઘે છે, અને શિશુઓ થોડી ઓછી ઊંઘે છે. માતાની અસુવિધા માટે, નવજાત, એક નિયમ તરીકે, આખી રાત અથવા દિવસ દરમિયાન સતત ઊંઘી શકતું નથી, તેથી તેને વિક્ષેપ વિના ત્રણ કે ચાર કલાકથી વધુ આરામ મળતો નથી.

જ્યારે તે જાગતો હોય, ત્યારે તમારે બાળકને ખવડાવવાની, ચાલવા અને તેની સાથે રમવાની, પ્રદર્શન કરવાની જરૂર છે જરૂરી કાર્યવાહી. કેટલાક બાળકો જીવનના બીજા મહિનાના અંત સુધીમાં આખી રાત સૂઈ શકે છે. પરંતુ વધુ વખત આ ઉંમરે, એવી પરિસ્થિતિ થાય છે જ્યારે બાળક રાત્રે દર બે કલાકે જાગે છે.

6 મહિના સુધીમાં, એક નિયમ તરીકે, મમ્મીએ દર થોડા કલાકોમાં ઓછું અને ઓછું ઉઠવું પડે છે. બાળક પહેલાથી જ રાત્રે 10 કલાક અને દિવસ દરમિયાન લગભગ 3 કલાક સુધી સૂઈ શકે છે. કદાચ માતાને ઉઠવાની જરૂર છે, પરંતુ માત્ર રાત્રે ખોરાક માટે. કેટલીકવાર એવું બને છે કે બાળક 6 મહિનામાં પણ સતત રાત્રે જાગે છે. તમારા બાળકમાં કુશળતા કેવી રીતે સ્થાપિત કરવી તંદુરસ્ત ઊંઘ?

કયા કારણોસર બાળક વારંવાર રાત્રે જાગે છે?

બાળક વારંવાર શા માટે રાત્રે જાગે છે અને રડે છે તેનું કારણ શોધવા માટે, તમારે ઊંઘના તબક્કા - ઝડપી અને ધીમા યાદ રાખવાની જરૂર છે. દરેકનું સ્વપ્ન સામાન્ય વ્યક્તિઊંડા અને સુપરફિસિયલ સમયગાળા વચ્ચે વૈકલ્પિક. જો બાળક કંપાય અને સ્મિત કરે, તો પછી સ્વપ્ન સુપરફિસિયલ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન તેને જગાડવું સરળ છે. તેથી, આ તબક્કામાં તેના હાથમાં સૂઈ ગયેલા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરવાના માતાના પ્રયાસો સામાન્ય રીતે નિષ્ફળ જાય છે.

બાળક ઊંઘે છે તેના અડધા કલાક પછી ઊંડા સમયગાળો સુપરફિસિયલને માર્ગ આપે છે. આ તબક્કો તેના દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે દેખાવ. બાળકનો ચહેરો આરામ કરે છે, તેની મુઠ્ઠીઓ છૂટી જાય છે, તેનો શ્વાસ સમાન અને શાંત બને છે. આ સમયે, જો તમે તેને શિફ્ટ કરો, તેને ધાબળોથી ઢાંકો અને શાંતિથી રૂમની આસપાસ ચાલો, તો બાળકને ખલેલ પહોંચાડવી મુશ્કેલ બનશે.

પરંતુ 40 મિનિટ પછી ઊંડા તબક્કાને સુપરફિસિયલ એક દ્વારા બદલવામાં આવશે, અને બાળક કોઈપણ અવાજથી જાગી શકે છે. જો રૂમમાં સંપૂર્ણ મૌન હોય તો પણ, બાળક તેના હાથ હલાવીને પોતાને જગાડી શકે છે. જો આવી સમસ્યા સંબંધિત હોય, તો ઘણી માતાઓ પ્રથમ મહિનામાં સ્વેડલિંગનો ઉપયોગ કરે છે.

બાળક વિવિધ કારણોસર સતત રાત્રે જાગે છે.

ખરાબ ટેવો

કદાચ બાળક જાગતાની સાથે જ તેને ખવડાવવા અથવા તેને રોકવાની આદત છે. સ્વિંગમાં, તમારા હાથમાં, સ્ટ્રોલરમાં અથવા સ્ટ્રોલરમાં સૂઈ જવાની આદત તમારા બાળકની આદતમાં દખલ કરી શકે છે. જો બાળકને તેની આદત હોય અને ઊંઘમાં તેને સતત ખોવાઈ જાય તો પેસિફાયરને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે.

થાકેલું બાળક

જો બાળક દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ લેતું નથી, તો તેના લોહીમાં ખુશખુશાલ હોર્મોન - કોર્ટિસોલ -નું સ્તર વધે છે. તેથી, માતાએ મોનિટર કરવાની જરૂર છે કે બાળક દરરોજ કેટલી ઊંઘે છે.

જૈવિક ઘડિયાળ

લગભગ 4 મહિના સુધીમાં, બાળક પહેલેથી જ તેની પોતાની ઊંઘ અને જાગરણની પેટર્ન વિકસાવી ચૂક્યું છે અને તે દિવસ અને રાતને અલગ પાડવા માટે સક્ષમ છે. પાંચ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળક માટે શ્રેષ્ઠ સૂવાનો સમય સાંજે સાત વાગ્યાથી સાડા આઠ સુધીનો છે. તેના માટે કલાકદીઠ વ્યક્તિગત વિચલનોની મંજૂરી છે. જો તમે તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકવા માટે આવી સમયમર્યાદાનું પાલન કરો છો, તો તે સંભાવના છે રાતની ઊંઘ crumbs મજબૂત અને વધતી હશે.

ભૂખ

નવજાતનું પેટ એટલું નાનું હોય છે કે તે 10 કે 12 કલાક સતત ઊંઘવા માટે જરૂરી દૂધની માત્રાને સમાવી શકતું નથી. બાળકની રાત્રે ખાવાની જરૂરિયાત લગભગ એક વર્ષ પછી દૂર થઈ જાય છે. આનો અર્થ એ છે કે 9-મહિનાનું બાળક મોટેભાગે રાત્રે જાગે છે કારણ કે તે ભૂખ્યો નથી, પરંતુ કારણ કે તે રાત્રે ખાવા માટે ટેવાયેલો છે. ઘણા બાળકો, પુખ્તાવસ્થામાં પણ, ભૂખની લાગણીને લીધે સારી રીતે ઊંઘતા નથી, જે કાં તો સાચું હોઈ શકે જો રાત્રિભોજન પૂરતું હાર્દિક ન હોય અથવા તો સામાન્ય આદત હોય. જો બાળક એક વર્ષનું છે અને તેણે સાંજે મોટું ભોજન ખાધું છે, અને આ હોવા છતાં, તે ખાવા માટે ઘણી વાર રાત્રે જાગે છે, તો તમે તેને થોડું પાણી આપવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

બાળકના વિકાસના તબક્કા (દાંત આવવી, નવી કુશળતાનો ઉદભવ)

વિકાસમાં મોટી છલાંગ અને નવી કુશળતાના સંપાદનને કારણે બાળક ઘણીવાર જીવનના 4 મહિના પછી રાત્રે જાગે છે. કેટલાક બાળકો તેને સરળતાથી સહન કરે છે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે તે વાસ્તવિક યાતના બની જાય છે. દર્દને કારણે ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. શક્ય છે કે બાળક, ઉદાહરણ તરીકે, 10 મહિનાનું, આ કારણે રાત્રે જાગે. આવા કિસ્સાઓમાં, ખરાબ ઊંઘની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી ચાલશે નહીં. એક ખાસ એનેસ્થેટિક જેલ તેની સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

ઊંઘની સ્વચ્છતા

જો કોઈ બાળક કે જેણે અગાઉ ક્યારેય રાત્રે તકલીફ ન કરી હોય તે હવે ખરાબ ઊંઘે છે અને વારંવાર જાગે છે, તો માતાએ તેની ઊંઘની સ્થિતિ બદલાઈ ગઈ છે કે કેમ તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમારે તપાસ કરવાની જરૂર છે કે શું પ્રકાશ અથવા બહારનો અવાજ બાળકને ખલેલ પહોંચાડે છે. અથવા કદાચ તમારા મનપસંદ પાયજામા ખૂબ નાના થઈ ગયા છે અને ચળવળને પ્રતિબંધિત કરે છે, અથવા એપાર્ટમેન્ટમાં હવાના તાપમાનમાં ફેરફારને કારણે તે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. બાળકની નબળી ઊંઘ માટેનું આ કારણ દૂર કરવું સરળ છે.

આરોગ્ય સ્થિતિ

કમનસીબે, જો બાળક સતત રાત્રે જાગે તો ડૉક્ટર વિના કરવું હંમેશા શક્ય નથી. ઉબકા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઈન્ફેક્શન વગેરેને કારણે બાળકની ખરાબ ઊંઘ આવી શકે છે.

વધુમાં, માતા-પિતા ઘણીવાર આ પ્રશ્ન વિશે ચિંતિત હોય છે કે જ્યારે બાળક જાગે ત્યારે શા માટે રડે છે. આના ઘણા કારણો છે, અને તેઓ હંમેશા સ્થાપિત કરવા માટે સરળ નથી. આ ઘટના કોઈપણ ઉંમરના બાળકોમાં થઈ શકે છે. એક સામાન્ય પરિસ્થિતિ એ છે કે જ્યારે બાળક અચાનક જાગી જાય છે અને એક વર્ષ પહેલાં અને 3-5 વર્ષની ઉંમરે બંને રડે છે. મોટેભાગે આ રાત્રે થાય છે, પરંતુ તે દિવસના આરામ દરમિયાન શક્ય છે.

આનાથી ડરશો નહીં. નવજાત માટે, રડવું એ સંચારનું એકમાત્ર સાધન છે. નવજાત બાળક જાગે છે અને તરત જ રડે છે. આ રીતે તે બતાવે છે કે તે ભૂખ્યો છે, તેની માતા પાસે જવા માંગે છે, તે ભીનામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, કંઈક દુખે છે, અથવા તે ફક્ત કંઈકથી ડરી ગયો છે. મોટા બાળકો રડી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમની નજીક તેમની માતાને શોધી શક્યા નથી, જે તેઓ ઊંઘી ગયા ત્યારે તેમની સાથે હતા.

કયા કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે?

જ્યારે તમારું બાળક રાત્રે સતત જાગે છે, જો ચોક્કસ લક્ષણો હાજર હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

નીચેના કેસોમાં બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જરૂરી છે:

• એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકને ઊંઘમાં ખલેલ હોય છે અને તે સળંગ ઘણા દિવસોથી વધુ ચાલે છે;
• એક વર્ષના બાળક માટે દિવસ દરમિયાન સૂવું મુશ્કેલ બન્યું;
• બાળક દિવસ દરમિયાન સૂઈ શકતું નથી અને તે પછી તે તરંગી અને ચીડિયા બને છે;
• ઊંઘની સમસ્યાઓ શ્વાસની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે;
• 3 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકમાં તે દિવસની ઊંઘ દરમિયાન દેખાય છે.

આરોગ્ય રોગવિજ્ઞાનની હાજરીમાં નબળી ઊંઘની સમસ્યા બાળરોગ ચિકિત્સકની મદદથી ઉકેલી શકાય છે. 4 મહિનાથી ઓછી ઉંમરનું બાળક વારંવાર કોલિકને કારણે રાત્રે જાગે છે. આ ઉંમરે ખરાબ ઊંઘની સમસ્યા પણ એનિમિયાના કારણે થઈ શકે છે અથવા. કારણોનું નિદાન કરવા માટે, તમે મગજનો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરી શકો છો અને ન્યુરોલોજીસ્ટની સલાહ લઈ શકો છો.

દાંત પડવાને કારણે પાંચ મહિનાનું બાળક ઘણીવાર રાત્રે જાગી જાય છે. જો આ નબળી ઊંઘનું કારણ છે, તો ડૉક્ટર પેઢાં માટે ખાસ ઠંડક અને પીડા-રાહત જેલની ભલામણ કરશે. દાંત ફૂટ્યા પછી ઊંઘ સુધરશે.

તમારા બાળકને રાત્રે ઓછી વાર જાગવામાં કેવી રીતે મદદ કરવી?

બાળકને રાત્રે જાગતા કેવી રીતે રોકવું? અસ્વસ્થ ઊંઘની સમસ્યા ત્યારે ઉકેલી શકાય છે જ્યારે તેનું કારણ ઓળખવામાં આવે અને તેને દૂર કરવામાં આવે. તમે તમારા બાળકને સારી રીતે સૂવામાં અને તેને રાત્રે જાગતા અટકાવવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકો?

સૌ પ્રથમ, તમારે સૂતા પહેલા ઘરમાં શાંત વાતાવરણનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. સૂવાના સમયના થોડા કલાકો પહેલાં, તમારે ઘોંઘાટીયા રમતો બંધ કરવાની જરૂર છે અને તમારા બાળક માટે ટીવી ચાલુ કરશો નહીં. તમે તમારા બાળકને વેલેરીયન, લીંબુ મલમ અથવા લવંડરના ઉકાળોના ઉમેરા સાથે સ્નાનમાં નવડાવી શકો છો.

તે ખાસ સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ સ્થાપિત કરવા માટે ઉપયોગી થશે. ઉદાહરણ તરીકે, આ પરીકથા વાંચવી, ગીત ગાવું અથવા ગુડનાઈટ ચુંબન કરવું હોઈ શકે છે.

ઢોરની ગમાણ જેમાં બાળક ઊંઘે છે તે આરામદાયક હોવું જોઈએ. સામાન્ય હવાનું પરિભ્રમણ સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેમાંથી બધા બિનજરૂરી નરમ રમકડાં અથવા ગાદલા દૂર કરવા આવશ્યક છે.

રાતની ઊંઘનો આધાર છે સુખાકારી, યોગ્ય વિકાસઅને બાળકનું સ્વાસ્થ્ય. દરેક માતાપિતાનું સ્વપ્ન છે કે બાળક લાંબા સમય સુધી અને શાંતિથી સૂઈ જાય, પોતાને આરામ કરે અને આખા કુટુંબને સૂવા દે. પરંતુ જો તમારું બાળક વારંવાર રાત્રે જાગે તો શું કરવું? તેના જાગૃતિમાં કયા કારણો ફાળો આપે છે અને સમસ્યાના ઉકેલ માટે શું કરવું જોઈએ?

જો તમારું બાળક વારંવાર રાત્રે જાગે છે, તો તમારે તેનું કારણ શોધીને તેને દૂર કરવાની જરૂર છે.

આરામના સમયનો 80% બાળક છીછરી ઊંઘમાં ઊંઘે છે, જે દિવસ દરમિયાન મળેલી માહિતીની પ્રક્રિયા અને વિશ્લેષણ માટે જરૂરી છે. આ સમયે, દરેક ખડખડાટ અને હલનચલન બાળકને જાગૃત કરી શકે છે, જેના પરિણામે તે સમયાંતરે જાગવાનું શરૂ કરે છે.

20% સમય ગાઢ ઊંઘ માટે બાકી છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળક સારી રીતે ઊંઘે છે, અને માત્ર મજબૂત બળતરા જ તેને જાગૃત કરી શકે છે. ક્યારેક ગાઢ ઊંઘ આવે છે સંરક્ષણ પદ્ધતિઅનુભવાયેલા તણાવમાંથી. જો કંઈક થાય છે જે બાળકને ગંભીર રીતે અસર કરે છે, તો તે છીછરી ઊંઘના તબક્કાને બાયપાસ કરીને તરત જ ઊંડા આરામના તબક્કામાં ડૂબી શકે છે.

બાળરોગમાં, જે ઉંમરે બાળક મોટાભાગની રાત પસાર કરવાનું શરૂ કરે છે ગાઢ ઊંઘ, ખોરાકના પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાય છે. દા.ત. શિશુ, માતાનું દૂધ ખવડાવવાથી, 1 થી 2 વર્ષની ઉંમરે લાંબા સમય સુધી ઊંઘવાનું શરૂ થાય છે. અને કૃત્રિમ બાળકો માટે, ગાઢ ઊંઘની તરફેણમાં જ્યારે છીછરી ઊંઘ બદલાય છે તે સમયગાળો 6 મહિનાથી શરૂ થાય છે.

એક વર્ષની ઉંમરે પહોંચતા પહેલા, બાળક લગભગ આખો સમય છીછરા ઊંઘમાં સૂઈ જાય છે, તેથી તે ઘણીવાર જાગે છે.

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે રાત્રિ આરામ માટેના ધોરણો છે:

• O-1 મહિનો - 3-4 કલાકના ખોરાક વચ્ચેના અંતરાલ સાથે 10-12 કલાકની ઊંઘ.
• 1 - 5 મહિના - ખોરાક માટે બે જાગૃતિ સાથે રાત્રે 10 કલાકનો આરામ.
• 6 - 12 મહિના - એક ખોરાક સાથે 10 કલાકની ઊંઘ.

આ માત્ર એક સેમ્પલ મોડ છે અને તેના આધારે બદલાય છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓબાળક.

જાગૃતિના કારણો

મોટા ભાગના બાળકોને રાત્રે સૂવામાં તકલીફ પડે છે, અને આ અપવાદને બદલે નિયમ છે. યુએસએની નોટ્રે ડેમ યુનિવર્સિટીમાં બાળકોના સપનાનો અભ્યાસ કરી રહેલા વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા આ નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યો હતો. ઘરેલું બાળરોગ નિષ્ણાતો માને છે કે જો બાળક સુધી છે ત્રણ મહિનારાત્રે દર કલાકે જાગવું સામાન્ય છે. અને મોટી ઉંમરે તેઓ લાયક ઠરે છે વારંવાર જાગૃતિકેવી રીતે ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર, દવાઓ લખી.

જાગવું સામાન્ય માનવામાં આવે છે શિશુકલાક દીઠ એક કરતા વધુ નહીં.

ઉંમરના આધારે, નબળી ઊંઘના કારણો અલગ હોઈ શકે છે, કારણ કે દરેક અવધિ ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

0 થી 4 મહિના સુધી

આ સમયગાળા દરમિયાન, નવજાત માતાના શરીરની બહારના જીવનને અનુકૂળ કરે છે, અને તેને જરૂર છે ખાસ ધ્યાન. બાળક નીચેના કારણોસર જાગી શકે છે:

1. ભૂખ. મહત્તમ સમયઆ ઉંમરે બાળક જેટલો સમય ખોરાક વિના વિતાવી શકે છે તે 4 કલાક છે. તેથી, માતાએ રાત્રે ઓછામાં ઓછા 4-5 વખત ઉઠીને તેના બાળકને ખવડાવવાની જરૂર પડશે. તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે રાત્રિભોજન દરમિયાન તમારે બાળક સાથે વાત કરવી જોઈએ નહીં અથવા લોરીઓ ગાવી જોઈએ નહીં. વધુમાં, સ્પર્શેન્દ્રિય અને દ્રશ્ય સંપર્ક મર્યાદિત હોવો જોઈએ. આ રીતે બાળક ઝડપથી સૂઈ જશે.
2. તરસ. ઓરડાના ઊંચા તાપમાને (22°થી ઉપર) બાળક વારંવાર પીવા માટે જાગે છે.
3. કોલિક. આ શારીરિક લક્ષણનવજાત શિશુઓ, જે દિવસ અને રાત પોતાને પ્રગટ કરે છે. રાત્રિના આરામ દરમિયાન તેની ઘટનાના જોખમને ઘટાડવા માટે, તમારા બાળકને સૂતા પહેલા પેટની મસાજ આપો. ગેસ આઉટલેટ પાઇપખાધા પછી સુવાદાણાનું પાણી પીવા માટે આપો.
4. સંપૂર્ણ ડાયપર. નાજુક બાળકની ચામડી નાની બળતરા માટે પણ પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને ભીનું અને સંપૂર્ણ ડાયપર બાળકને દર અડધા કલાકે જગાડી શકે છે.
5. મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ. નાની વ્યક્તિ માટે, આજુબાજુની મોટી સંખ્યામાં લોકો તણાવપૂર્ણ છે. માતાપિતા વચ્ચે વારંવાર ઝઘડાઓ, કુટુંબમાં પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિ, ભય અને ચિંતા બાળકને સંપૂર્ણ આરામ કરવા, ઝડપથી સૂઈ જવા અને શાંતિથી આરામ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી.
6. રોગ. બાળક કોઈ કારણસર જાગી શકે છે અસ્વસ્થતા અનુભવવી, જો તેને તાવ હોય, ભરાયેલું નાક, ગળું, પેટ અથવા કાન હોય. બાળકની સ્થિતિની નજીકથી દેખરેખ સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરશે.
7. ભય. બાળકો જન્મથી જ સ્વપ્ન જુએ છે, તેઓ એક દુઃસ્વપ્ન દ્વારા જાગી શકે છે, તેઓ તેમના પોતાના હાથથી ડરતા હોય છે. આ કિસ્સામાં, બાળરોગ ચિકિત્સકો બાળકોને swaddling સલાહ આપે છે. અને દુઃસ્વપ્નો ટાળવા માટે, ઓછામાં ઓછા પ્રથમ થોડા મહિનાઓ માટે, સાથે સૂવાની પ્રેક્ટિસ કરવી વધુ સારું છે. આ રીતે, બાળક રાત્રે વારંવાર જાગશે નહીં.
8. હળવા ઊંઘના તબક્કાઓ.નવજાત બાળક દર કલાકે ટૂંકા ઊંઘના તબક્કામાંથી પસાર થાય છે, જે દરમિયાન તે સરળતાથી જાગી શકે છે.
9. પેશાબની સિસ્ટમ સમસ્યાઓ. એન્યુરેસિસના અભિવ્યક્તિઓ બાળકને કારણે રાત્રે જાગે છે વારંવાર પેશાબ. આ કિસ્સામાં, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

લગભગ એક ડઝન કારણો છે જે બાળકની શાંત ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે.

પાંચ મહિનાથી એક વર્ષ સુધી

એવું માનવામાં આવે છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન બાળક ઓછી વાર જાગે છે, પરંતુ એવા કારણો છે જે તેને જાગૃત કરી શકે છે.

1. ખોરાક આપવાની આદત. જો બાળક ખાવા માંગતું ન હોય તો પણ તે આદતમાંથી ચોક્કસ સમયે જાગી જાય છે. પરંતુ તબીબી ધોરણો અનુસાર, પાંચ મહિના પછી, બાળકને ભૂખથી જાગવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે રાત્રિભોજનને મોટું કરો.
2. વધારાની લાઇટિંગ. જ્યારે પ્રકાશ ખૂબ તેજસ્વી હોય છે, ત્યારે બાળકો પૂરતી ઊંઘ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરતા નથી, જેના પરિણામે બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી અને ઊંઘવામાં લાંબો સમય લે છે.
3. અતિશય ઉત્તેજના. મોટા મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવદિવસ દરમિયાન અને સક્રિય રમતોસૂવાનો સમય ખરાબ સપના ઉશ્કેરે તે પહેલાં.
4. અગવડતા. બાળક ગરમ, ઠંડુ અથવા ભીનું છે.
5. રીફ્લેક્સ ફ્લિન્ચબાળકની ઊંઘમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે. તંદુરસ્ત બાળકો સામાન્ય રીતે આ પછી તેમના પોતાના પર સૂઈ જાય છે.
6. ચાલવાનો અભાવ તાજી હવા. આ ઉંમરે, બાળકને સવારે એક કલાક અને સાંજે બીજા દોઢ કલાક માટે બહાર રહેવું જોઈએ. તે સારું છે જો બાળકને ચાલતી વખતે સૂવાની આદત પડી જાય.
7. કેલ્શિયમની ઉણપ. હકીકત એ છે કે દાંત અને હાડકાંની સક્રિય વૃદ્ધિ દરમિયાન, રક્ત સીરમમાં કેલ્શિયમનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે. અને આ નર્વસ અને મનો-ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાના ઉદભવ તરફ દોરી જાય છે. આ કારણે બાળક દર 10 મિનિટે જાગી શકે છે.

એક વર્ષના બાળકને નબળા પોષણ અથવા અસ્વસ્થતાને કારણે ઊંઘમાં તકલીફ થઈ શકે છે.

મહત્વનો મુદ્દો! જો બાળકો વિટામિન ડી લે છે પરંતુ તેમને કેલ્શિયમ આપવામાં આવતું નથી, તો દિવસ અને રાત્રિની ઊંઘ બંનેમાં ખલેલ પડે છે.

પરિસ્થિતિને કેવી રીતે ઠીક કરવી

બાળકને સારી રાતની ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે, માતાપિતાએ એવા તમામ પરિબળોને દૂર કરવા જોઈએ જે તંદુરસ્ત આરામમાં દખલ કરે છે. ડાયપરની સ્વચ્છતા અને સંપૂર્ણતાનું નિરીક્ષણ કરો, આરામદાયક તાપમાન સુનિશ્ચિત કરો, તાજી હવામાં વધુ વાર ચાલો, ભાવનાત્મક ભારને દૂર કરો, બાળકની સુખાકારી પર દેખરેખ રાખો અને સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ દાખલ કરો. બાદમાં આરામદાયક સ્નાન, મસાજ, સારી વાર્તાઓ અને નાના બાળકોની મનપસંદ લોરીઓનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમારી તબિયત સારી હોય અને બળતરા પરિબળોબાકાત, અને બાળક દર 30 મિનિટે જાગવાનું ચાલુ રાખે છે - તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. માનસિક વિકૃતિઓને નકારી કાઢવા માટે તે ન્યુરોલોજીસ્ટ સાથે પરીક્ષા સુનિશ્ચિત કરશે.

એવું બને છે કે પરીક્ષા અને નિષ્કર્ષ હોવા છતાં કે બાળક સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છે, સમસ્યાઓ ચાલુ રહે છે. સૂચિત દવાઓની સકારાત્મક અસર નથી. પછી ત્યાં એક ઉચ્ચ સંભાવના છે કે તમારા બાળકમાં ફક્ત વિશેષ સંવેદનશીલતા હોય છે અને પ્રતિભાવ વધે છે વિશ્વઅને ઘટનાઓ. આ એક પ્રકારનો સ્વભાવ છે. આ કિસ્સામાં, તમારા બાળકને ઊંઘની ગોળીઓ આપવાનો પ્રયાસ કરો અથવા શામકજડીબુટ્ટીઓ પર આધારિત. તેમને લીધા પછી, બાળક દર કલાકે જાગશે નહીં.

બાળરોગ ચિકિત્સક બાળકની અસ્વસ્થ ઊંઘના કારણો નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.

તમારે શેનાથી સાવચેત રહેવું જોઈએ?

સમયસર જરૂરી પગલાં લેવાથી રાત્રિ જાગરણને ટાળી શકાય છે. પરંતુ એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે માતાપિતાએ ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર હોય છે, પોતાને બળતરા શોધવાનો પ્રયાસ કરવાના તબક્કાઓને બાયપાસ કરીને. કટોકટીના લક્ષણો:

1. બાળક વ્યવસ્થિત રીતે બેડની આસપાસ રમકડાં ફેંકે છે, તેનું માથું હેડબોર્ડ પર, પલંગની બાજુઓ અથવા ઓશીકું પર અથડાવે છે.
2. ઊંઘ દરમિયાન, તે અલગ-અલગ દિશામાં માથું હલાવે છે, ઘણીવાર ફેરવે છે અને પલંગની એક બાજુથી બીજી તરફ વળે છે. આવા સંકેતો વધેલા ઇન્ટ્રાક્રેનિયલ દબાણની લાક્ષણિકતા છે.
3. એપનિયાના લક્ષણો જોવા મળે છે. જ્યારે બાળક સમાનરૂપે શ્વાસ લે છે, અને અમુક સમયે થોડી સેકંડ માટે શ્વાસ લેવાનું બંધ કરે છે અને રડતા જાગી જાય છે.

જો આવા એલાર્મ, ક્લિનિકમાં જવામાં મોડું ન કરો અથવા ઘરે ડૉક્ટરને કૉલ કરો. નોંધાયેલા લક્ષણોની અવગણનાથી ગંભીર બીમારી, મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે.

સારાંશ

એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં નબળી ઊંઘ વિશે વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. આ શારીરિક ધોરણ, અને આ ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. તમારા બાળકને જુઓ. અજમાયશ અને ભૂલ દ્વારા, તમે મૂળ કારણ શોધી શકશો અને બાળકની શાંત ઊંઘ પુનઃસ્થાપિત કરી શકશો. જો કંઈ મદદ કરતું નથી અને સમસ્યા રહે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો. છેવટે, બાળક માટે તંદુરસ્ત ઊંઘ, તેમજ માતા માટે સારી આરામ, કુટુંબમાં સુમેળની ચાવી છે!

નવજાત શિશુના જીવનના પ્રથમ બેચેન મહિનાઓ પૂરા થઈ ગયા છે. ચિંતાઓ પસાર થઈ ગઈ, ચોક્કસ દિનચર્યા વિકસિત થઈ. બાળક શાંતિથી સૂઈ જાય છે અને આંતરડામાં કોલિકને કારણે તેના માતાપિતાને જગાડવાનું બંધ કરે છે જે બાળકોને જન્મ પછીના કેટલાક અઠવાડિયા સુધી હેરાન કરે છે.

અને અચાનક ફરીથી બાળક ખરાબ રીતે ઊંઘવા લાગે છે, રાત્રે દર કલાકે જાગે છે, રડે છે અને તરંગી છે. આ સમસ્યા ઘણા બાળકોમાં 6 મહિનાની ઉંમરે જોવા મળે છે. તેને ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે વિવિધ કારણોસર, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તે શરીરમાં પેથોલોજીકલ સમસ્યાઓની હાજરીની નિશાની નથી.

છઠ્ઠો મહિનો એ બાળકના જીવનમાં નિર્ણાયક, સંક્રાંતિકાળ છે. તે સ્વતંત્ર રીતે શીખવાનું શરૂ કરે છે ઊભી સ્થિતિ. પ્રથમ, બાળક બેસે છે, પછી તેના પગ પર ઊભા રહેવાનું શીખે છે.

આ તે સમય છે જ્યારે પ્રથમ દાંત ફૂટે છે. બાળકના પેઢાં ફૂલે છે અને લાળ વધે છે. ત્રણ દૈનિક નિદ્રા ઘટાડીને બે આરામ કરવામાં આવી રહી છે, અને પૂરક ખોરાકની રજૂઆત કરવામાં આવી રહી છે. તે હજી પણ રાત્રે ખવડાવવા માટે જાગી શકે છે, પરંતુ આ ધીમે ધીમે ઓછું જરૂરી બનશે. આ ઉંમરે બાળક દિવસમાં 14-15 કલાક આરામ કરે છે.

છ મહિનાના બાળકમાં કલાકદીઠ રાત્રિ જાગરણ

છ મહિનામાં, બાળક ઘણી કુશળતામાં નિપુણતા મેળવે છે અને મોટી સંખ્યામાં નવી છાપ પ્રાપ્ત કરે છે. અપરિપક્વ નર્વસ સિસ્ટમ ઓવરલોડ છે, જે બાળકને ઊંઘી જતા અટકાવે છે. સંભવિત કારણ, શા માટે 6-મહિનાનું બાળક વારંવાર રાત્રે જાગે છે તે સમજાવતા, તેને દાંત આવી શકે છે, તેને તરસ લાગી શકે છે.

ધ્યાન આપો! બાળક તેની પોતાની જૈવિક લય બનાવવાનું શરૂ કરે છે. કેટલાક બાળકો સરળતાથી અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે, જ્યારે અન્યને આમ કરવામાં ઘણો સમય લાગે છે. શિશુઓને તેમની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને કારણે આરામની અવધિ માટે વિવિધ જરૂરિયાતો હોઈ શકે છે.

ખરાબ ઊંઘ નીચેના પરિબળોને કારણે થાય છે:

• ખૂબ લાંબા સમય સુધી જાગૃત રહેવું;
• થાકનો અભાવ;
• સૂવાનો સમય પહેલાં ભાવનાત્મક ભાર;
• માતાથી અલગ થવાનો ભય;
• અસામાન્ય આરામ સ્થળ;
• સામાન્ય ઊંઘની વિધિમાં વિક્ષેપ.

આમાંના એક અથવા વધુ કારણો તમારા બાળકને બેચેન, બેચેન અને ખરાબ ઊંઘનું કારણ બની શકે છે. આ ઉંમરે, બાળક પહેલેથી જ સભાનપણે ઊંઘી જવાનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. આસપાસ ઘણી બધી નવી અને રસપ્રદ વસ્તુઓ છે, પરંતુ વેકેશન તમને આ મનોરંજનથી વંચિત રાખે છે.

બાળકોમાં સ્લીપ રીગ્રેશનનો ખ્યાલ

દરેક બાળકના જીવનમાં એવી ક્ષણો આવે છે જ્યારે પહેલેથી સ્થાપિત સ્થિર ઊંઘ અસ્વસ્થતા, ધ્રુજારીનો માર્ગ આપે છે, બાળક વારંવાર જાગવાનું શરૂ કરે છે, રાત્રે રડે છે, અને સહેજ ખડખડાટ તેને જાગૃત કરી શકે છે. આ ઘટનાને રીગ્રેસન કહેવામાં આવે છે. ગભરાવાની જરૂર નથી, આ એક સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયા છે. આવા સમયગાળા 6 અઠવાડિયા, 4,6,9, મહિનાની ઉંમરે થાય છે.

બાળરોગ ચિકિત્સકો તેમના કારણો વિશે અસંમત છે, પરંતુ સામાન્ય ચિહ્નો છે:

• સાંજે ઊંઘી જવાની સમસ્યાઓ;
• દિવસના આરામની અવધિ અને ગુણવત્તામાં ઘટાડો;
• રાત્રે વારંવાર વિનંતીઓ રડતી સાથે;
• ભૂખમાં ફેરફાર;
• જાગતી વખતે નર્વસનેસમાં વધારો.

બાળક ધ્યાન માંગે છે, પકડી રાખવાનું કહે છે અને તેની માતાને જવા દેતું નથી. રોગના કોઈ લક્ષણો નથી, બાળક આરામદાયક સ્થિતિમાં છે. તે ખાલી તેના પેસિફાયરને છોડી શકે છે, ખાવા માંગે છે, અને અડધી ઊંઘની સ્થિતિમાં પણ થોડો અવાજ તેને જગાડી શકે છે.

ઘટના માટે સંભવિત સ્પષ્ટતા

બાળકોમાં બગડતી ઊંઘના અભિવ્યક્તિઓ સક્રિય વૃદ્ધિના તબક્કાઓ સાથે સુસંગત છે. અસ્વસ્થ ઊંઘનો સમયગાળો સૂચવે છે કે બાળક વિકાસ અને રચના કરી રહ્યું છે. ત્રીજા રીગ્રેસન સમયે, જ્યારે 6-મહિનાનું બાળક રાત્રે દર કલાકે જાગે છે, ત્યારે શરીરની આંતરિક પુનઃરચના, નાના વ્યક્તિની બાયોરિધમ્સ અને દાંતને અસર કરી શકે છે.

અવ્યવસ્થિત પીડાને લીધે બાળક રાત્રે સારી રીતે સૂઈ શકતું નથી, પછી તેને દિવસ દરમિયાન પૂરતી ઊંઘ મળી શકે છે, અને અંધારામાં તે ફરીથી તરંગી બની જશે. દિવસમાં બે વાર સૂવાની ટેવ પાડવી એ બેથી ત્રણ અઠવાડિયા લે છે અને બાળકને અસ્વસ્થતા લાવે છે.

પ્રગતિશીલ રોગો અને તેમના લક્ષણો

સામાન્ય રીતે, શિશુઓમાં સમયાંતરે ઊંઘમાં ખલેલ હોય છે શારીરિક પ્રકૃતિ, પેથોલોજીનું લક્ષણ નથી. પરંતુ જો જાગરણ, રુદન, ધૂન સાથે, રાત્રે બે કરતા વધુ વખત થાય છે, લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે અને અન્ય દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે. ચિંતાજનક અભિવ્યક્તિઓ, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તે હોઈ શકે છે નર્વસ વિકૃતિઓ, મરકીના હુમલા બાળપણ. તેઓ પુનરાવર્તિત હલનચલન સાથે હોય છે, બાળક તેની પીઠ અને બબડાટ કરી શકે છે. દરેક પ્રકારના રોગની લાક્ષણિકતા અન્ય અભિવ્યક્તિઓ છે.

તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે! સ્લીપ એપનિયાને કારણે ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે. 10 સેકન્ડ સુધી શ્વાસ લેવાનું બંધ જોવા મળે છે, 3% જેટલા શિશુઓ તેમના માટે સંવેદનશીલ હોય છે. ડિસઓર્ડર અવરોધક, કેન્દ્રિય અથવા મિશ્ર હોઈ શકે છે; દર 60 મિનિટમાં એક એપિસોડની ઘટના સામાન્ય છે. જો આ સમય દરમિયાન પાંચ કે તેથી વધુ હુમલા થાય છે, તો અમે તારણ કાઢી શકીએ છીએ કે પેથોલોજી છે.

પ્રથમ પ્રકાર સંખ્યાબંધ ન્યુરોલોજીકલ અને સોમેટિક રોગોમાં જોવા મળે છે. ઉલ્લંઘન કર્યું હવા પ્રવાહ, શ્વાસ બિનઅસરકારક બની જાય છે. બીજો પ્રકાર સૂચવે છે શક્ય ઉપલબ્ધતાઉલ્લંઘન મગજનો પરિભ્રમણ, ગાંઠો, અકાળ શિશુમાં થઈ શકે છે.

એવા કારણો જે ચિંતાનું કારણ નથી

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, છ મહિનાના બાળકમાં ઊંઘની વિક્ષેપ એ મોટી ચિંતા ન હોવી જોઈએ. માતાપિતાએ તેમના બાળકને જોવું જોઈએ અને ગભરાટનું કારણ ન બનાવવું જોઈએ, અને તેઓ તેની ચિંતાનું કારણ સમજી શકશે.

તમે બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લઈ શકો છો. તે બાળકમાં ગંભીર પેથોલોજીઓને બાકાત રાખવા માટે પરીક્ષાઓ, પરીક્ષણો અને નિષ્ણાતો સાથે પરામર્શ લખશે.

શારીરિક અગવડતા

છ મહિનાની ઉંમર સુધીમાં, બાળકને ચોક્કસ જગ્યાએ સૂવાની આદત પડી જાય છે. તેને અન્ય ઢોરની ગમાણ અથવા રૂમમાં સૂવા માટે તેને અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે. કેટલાક બાળકોને પાર્ટીમાં પથારીમાં મૂકી શકાતા નથી. ફર્નિચરને ફરીથી ગોઠવવું અથવા વૉલપેપર બદલવાથી રડવું થઈ શકે છે. બાળક અલગ અલગ પેટર્ન અને રંગ સાથે, વિવિધ પથારી પર પણ પ્રતિક્રિયા કરવા સક્ષમ છે.

અસ્વસ્થતાનું પારણું તમારા બાળકને ઊંઘી જતા અટકાવે છે તે કદાચ ગરમ અથવા ઠંડો અનુભવે છે. મારી માતાના સ્તન પર સૂઈ જવાની આદત અને મોશન સિકનેસ સતત વ્યસનનું કારણ બને છે. તેમાંથી દૂધ છોડાવવું એ બાળકના ભાગ પર હિંસક વિરોધ સાથે છે, તેને ઊંઘમાં મૂકવું વધુ મુશ્કેલ છે, અને ઊંઘ વધુ ખલેલ પહોંચાડે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો

બાળક લાંબા સમયથી જાગૃત છે અને થાકી ગયો છે, પરંતુ તેને સૂવું શક્ય નથી. નાજુક પર મોટો ભાર નર્વસ સિસ્ટમતેણીને આરામ ન થવા દો. બાળકમાં નિંદ્રાના ચિહ્નોને અવગણવા જોઈએ નહીં. મહત્વપૂર્ણ! માતાપિતાએ સચેત રહેવું જોઈએ અને બાળકને પ્રથમ લક્ષણો પર પથારીમાં મૂકવું જોઈએ. નહિંતર, મજબૂત ગુસ્સો અનુસરશે, પથારીમાં જવાની પ્રક્રિયામાં વિલંબ થશે, અને દિનચર્યા વિક્ષેપિત થશે.

સક્રિય રમતો, એક કાર્યકારી ટીવી, મહેમાનો બાળકને આરામ અને ઊંઘી જતા અટકાવી શકે છે. તેની નર્વસ સિસ્ટમ ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાની સ્થિતિમાંથી ઝડપથી ઊંઘી જવાની સ્થિતિમાં સ્વિચ કરી શકતી નથી.

6 મહિનાનું બાળક તેની માતાથી અલગ થવાના ડરથી ઘણીવાર રાત્રે જાગી જાય છે. બાળકને હંમેશા તેની નજીક રાખવાની એટલી આદત પડી જાય છે કે કોઈ પણ દૃષ્ટિથી ગાયબ થવું એ એક દુર્ઘટના તરીકે ગણી શકાય. તે વધુ પડતો બેચેન બની જાય છે. આ સ્થિતિને બાળકની ગભરાટને સુધારવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જ્યારે તેમના બાળકને ઊંઘમાં ખલેલ હોય ત્યારે માતાપિતા માટે મુખ્ય વસ્તુ ગભરાવાની નથી. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ડૉ. કોમરોવ્સ્કીના મતે, આ એક અસ્થાયી ઘટના છે જેનો સમાવેશ થતો નથી ગંભીર પરિણામો. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો આ ઉંમરે તમારા બાળકને ઓછી ઊંઘની જરૂર પડી શકે છે.

તમારે તેની ચિંતાનું કારણ શોધવા માટે બાળકનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, આનાથી બાળક આરામ કરવા માટે તૈયાર છે તે લક્ષણોને પકડવામાં પણ મદદ કરશે. આમાં શામેલ છે:

• આંખો ઘસવું;
• બગાસું
• રમકડાંમાં રસ ગુમાવવો;
• વાતચીત કરવાની અનિચ્છા.

જો આ ચિહ્નો થાય, તો તમારે તરત જ બાળકને પથારીમાં મૂકવું જોઈએ; તે સરળ, ઝડપી અને વધુ સારી રીતે સૂઈ જશે. બાળક માટે બધી સામાન્ય પ્રક્રિયાઓ કરવાની ખાતરી કરો, આ તેને ઊંઘ માટે તૈયાર થવામાં મદદ કરશે. તમારે ઓરડામાં હવાની અવરજવર કરવાની જરૂર છે, જો હવામાન પરવાનગી આપે છે, તો વિંડોને અજર છોડી દો.

સલાહ! લાઇટ બંધ કરવાની ખાતરી કરો, આ સ્લીપ હોર્મોન મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ઊંઘી જવાના એક કલાક પહેલાં, ઘોંઘાટીયા રમતો બંધ કરવામાં આવે છે. તમે આરામદાયક મસાજ મેળવી શકો છો, પરફોર્મ કરી શકો છો સ્વચ્છતા પ્રક્રિયાઓ. સુખદાયક જડીબુટ્ટીઓ સાથે ગરમ સ્નાન તમને સારી રીતે ઊંઘવામાં મદદ કરશે. પછી તેને પૂરતું ખાવાની જરૂર છે.

બાળકને મૌન સૂવું જોઈએ. તમે તમારા બાળકને બેકગ્રાઉન્ડમાં અવાજ, શાંત વાતચીત અને પ્રકૃતિના અવાજોથી ટેવાઈ શકો છો. તમારે ચોક્કસપણે ઢોરની ગમાણ તપાસવાની જરૂર છે. કદાચ ગાદલું અથવા પથારી બાળકમાં અગવડતા પેદા કરવાનું શરૂ કર્યું છે.

તમારે ડાયપર પસંદ કરવું જોઈએ જે આરામદાયક અને શ્વાસ લઈ શકે. તેમાં રહેલા પ્રવાહીને સમાનરૂપે વિતરિત કરવું જોઈએ, સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ નરમ હોવા જોઈએ અને દબાણનું કારણ ન હોવું જોઈએ. કપડાં પ્રાધાન્યમાં કુદરતી કાપડમાંથી બનાવવામાં આવે છે જે ચળવળને પ્રતિબંધિત કરતા નથી.

જો બાળક દિવસ દરમિયાન થોડું મેળવે છે શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ભાવનાત્મક છાપ, તે કદાચ થાકી શકશે નહીં. રમતી વખતે, બાળક વિકાસ કરે છે, ચોક્કસ કુશળતામાં નિપુણતા મેળવે છે અને નર્વસ સિસ્ટમમાં સુધારો કરે છે. જો આવું ન થાય, તો ઊર્જાનો વ્યય થતો નથી, અને શરીરને આરામની જરૂર નથી લાગતી.

નિષ્કર્ષ

બાળકની સારી, શાંત ઊંઘ એ તેની ચાવી છે... સરસ આરામ કરોબધા કુટુંબ. બાળક તેના પોતાના પર સૂઈ જાય છે, શક્તિ મેળવે છે અને વધે છે.

બધા પ્રિયજનો પણ પૂરતી શક્તિ મેળવી રહ્યા છે. તેઓ સંપૂર્ણ સમય કામ કરે છે અને રમતો અને સંભાળ માટે બાળક પર વધુ ધ્યાન આપી શકે છે. આ બનાવે છે અનુકૂળ આબોહવાએપાર્ટમેન્ટમાં, હકારાત્મક લાગણીઓ જગાડે છે. માતાપિતા શાંત છે, વિશ્વાસ છે કે બાળક સારી રીતે વિકાસ કરી રહ્યું છે, અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત નથી.

લ્યુડમિલા સેર્ગેવેના સોકોલોવા

વાંચન સમય: 5 મિનિટ

એ એ

લેખ છેલ્લે અપડેટ કર્યો: 05/11/2019

કેટલાક માતાપિતા માને છે કે જો નવજાત બાળક રાત્રે ઘણી વખત જાગે છે, તો આ સામાન્ય છે. જો કે, બાળરોગ ચિકિત્સકો આ બાબતે અલગ અભિપ્રાય ધરાવે છે. જો અમુક નિયમોનું પાલન કરવામાં આવે તો, જીવનના બે થી ત્રણ મહિનામાં બાળકની ઊંઘ સામાન્ય થઈ જશે.

બાળકોમાં નબળી ઊંઘના કારણો

સતત જાગૃતિના કારણોને શારીરિક અને મનોવૈજ્ઞાનિકમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં, ઊંઘના બંને તબક્કા, સુપરફિસિયલ અને ઊંડા, દર કલાકે એકબીજાને બદલે છે. જો બાળક જાગે અને કંઈપણ તેને પરેશાન કરતું નથી, તો પણ તે ટૂંકા ગાળામાં ફરીથી સૂઈ જશે.

પ્રતિ શારીરિક કારણોકેટલાક પરિબળોને આભારી હોઈ શકે છે:

1. રૂમ ખૂબ તેજસ્વી અથવા ઘોંઘાટીયા છે.
2. બાળક ભૂખ્યું કે તરસ્યું છે.
3. આંતરડાની કોલિક, દાંતમાં દુખાવો, ગરમીશરીર, વહેતું નાક.
4. અસ્વસ્થતાવાળા કપડાં.
5. ખરાબ રીતે બનાવેલો પલંગ બાળકને ઊંઘતા અટકાવે છે.
6. ભીનું ડાયપર અથવા ડાયપર.
7. બાળક જ્યાં ઊંઘે છે તે ઓરડામાં તાપમાન અસ્વસ્થતા છે. શ્રેષ્ઠ તાપમાન શાસન- 18-23 ડિગ્રી.

પરિસ્થિતિને સુધારવી એ ખૂબ જ સરળ છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે જેના કારણે સર્જાયેલા સંજોગોને ચોક્કસપણે નિર્ધારિત કરવાનું શીખવું. અગવડતા. કોલિક, તાવ, વહેતું નાક અને દાંત માટે કઈ દવાઓ લેવી અને શું કરવું તે વિશે નિષ્ણાતની સલાહ લો.

મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો ગણવામાં આવે છે:

1. સંચારનો અભાવ, માતા સાથે શારીરિક સંપર્ક, શારીરિક પ્રવૃત્તિ.
2. પરિવારમાં અસ્વસ્થતાનું વાતાવરણ. બાળક ખૂબ જ સૂક્ષ્મ રીતે મમ્મી-પપ્પાના મૂડને સમજે છે. ઝઘડા અને ચીસો બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ નકારાત્મક અસર કરે છે.
3. બાળકને દિવસ દરમિયાન નકારાત્મક લાગણીઓ મળી. તૂટેલું મનપસંદ રમકડું પણ અસ્વસ્થ રાતનું કારણ બની શકે છે.
4. ઘણા નવા અનુભવો પણ વધુ પડતા કામનું કારણ બની શકે છે અને પરિણામે, નબળી ઊંઘ.
5. વિવિધ ભય.
6. એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો પણ ક્યારેક જુએ છે ખરાબ સપના, જે જાગૃત અને રડવાનું કારણ બને છે.

માતાપિતાએ ધીરજ અને શાંત સાથે આ સમસ્યાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો અસ્વસ્થ ઊંઘ વારંવારની ઘટના બની જાય, તો તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. કદાચ તમારા ડૉક્ટર તમને તપાસ માટે ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે મોકલશે. તે એક પરીક્ષા કરશે અને તમને જણાવશે કે આ પરિસ્થિતિમાં શું કરવું.

દિવસ અને રાતની ઊંઘના ધોરણો

નવજાત શિશુએ રાત્રે લગભગ નવ કલાક અને દિવસમાં ચારથી છ કલાક સૂવું જોઈએ. દિવસની ઊંઘને ​​બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવે છે. જો બાળક ત્રણ મહિનાની ઉંમર સુધી રાત્રે દર કલાકે જાગે તો તે સામાન્ય માનવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળકની ઊંઘ સૌથી સંવેદનશીલ હોય છે - કોઈપણ ખડખડાટ જાગૃતિનું કારણ બની શકે છે. માતા-પિતા માત્ર થોડી ધીરજ રાખી શકે છે અને નાનાની ઊંઘને ​​સુરક્ષિત રાખવા માટે ઉપરોક્ત પરિબળોને બનતા અટકાવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.

છ મહિનાથી બાળક ઘણી ઓછી વાર જાગે છે. જેમ જેમ વર્ષ નજીક આવે છે તેમ તેમ જાગૃતિની સંખ્યા ઘટીને એક કે બે થઈ જાય છે. જો બાળક રાત્રે વારંવાર ઉઠવાનું ચાલુ રાખે છે, તો શા માટે અને શું કરવું તે વિશેના પ્રશ્નોના જવાબ ફક્ત અનુભવી નિષ્ણાત જ આપી શકે છે.

લગભગ એક વર્ષની ઉંમરે, તમારા નાનાને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું શીખવવું યોગ્ય છે. જો બાળક રાત્રે જાગે છે, તો તે પુખ્ત વયના લોકોની મદદ વિના ફરીથી સૂઈ શકે છે. એક પરીકથા વાંચો, લોરી ગાઓ અને તમારા બાળકને તેના મનપસંદ રમકડા સાથે સૂઈ જવા દો. આ રીતે, સ્વતંત્રતાનો પાઠ પીડારહિત રીતે શીખવામાં આવશે.

સ્તનપાન અને ઊંઘ

તે લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે કે સ્તનપાન કરાવતી અને સહ-સૂવાની પ્રેક્ટિસ કરતી માતાઓ વધુ સારું દૂધ ઉત્પન્ન કરે છે અને વધુ સમય બગાડતી નથી. તે આખી રાત વારંવાર સ્તનપાન વિશે છે. જો બાળક જન્મથી તેની માતા સાથે સૂવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી વ્યક્તિ ફક્ત તેની ઊંઘની ઈર્ષ્યા કરી શકે છે. હું જાગી ગયો, તરત જ ખવડાવી ગયો, અને મારા સપનામાં પાછો ગયો. જ્યારે બાળક તેના ઢોરની ગમાણમાં સૂઈ જાય છે ત્યારે પરિસ્થિતિ જુદી હોય છે. માતા અને બાળક બંનેને સપનામાં ફરીથી ડૂબી જવા માટે વધુ સમયની જરૂર હોય છે.

તમામ હકારાત્મક પાસાઓ હોવા છતાં, સહ-સૂવાના કેટલાક પરિણામો છે. પ્રથમ કોલ પર દૂધ મેળવવાની ટેવ પાડવી, બાળક સૂવાના સમયે અને આખી રાત દરમિયાન સ્તન વિના કરી શકતું નથી.

છ મહિનાની ઉંમરથી, બાળક સ્તન પર સુરક્ષાની ભાવના જોવાનું બંધ કરે છે, તે શીખે છે નવી દુનિયાપ્રકાશની ઝડપે. તે આ ક્ષણે છે કે નાનાને તેની માતા સાથે સૂવાથી દૂધ છોડાવવું શ્રેષ્ઠ છે. જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે, ઊંઘ ધીમે ધીમે સામાન્ય થશે અને ખોરાકની સંખ્યા ઘટશે.

જો તમારા બાળકની ઊંઘ ખરાબ હોય તો શું કરવું

ઘણીવાર નવજાત બાળકને વાહક અથવા કારની સીટ પર સૂવાની આદત પડી જાય છે. આ કિસ્સામાં, ઢોરની ગમાણને સમાયોજિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ કારની સીટ અથવા પોર્ટેબલ પારણામાં ઊંઘને ​​સંપૂર્ણ અને ઊંડા કહી શકાય નહીં. ત્યારબાદ, માતાપિતા સમજી શકતા નથી કે શા માટે બાળક ફિટમાં સૂવાનું શરૂ કરે છે અને દિવસ દરમિયાન શરૂ થાય છે, સતત જાગે છે અને તરંગી છે. આવા બાળકો સૂતા પહેલા ખોરાક લેવાનું છોડી શકે છે અને તરત જ સૂઈ જાય છે. રાત્રે, બાળક ઘણીવાર ભૂખથી જાગે છે, અને સવારે માતા થાકેલા લાગે છે. અને આ પરિસ્થિતિ દરરોજ પુનરાવર્તિત થશે, વધુ ખરાબ થશે.

આવા નિત્યક્રમનું શું કરવું? રૂમમાં સૌથી આરામદાયક વાતાવરણ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તેને વેન્ટિલેટેડ કરવાની જરૂર છે, પડદા બંધ છે અને લાઇટ બંધ છે. મુખ્ય મુદ્દો મૌન છે. દસ દિવસ પછી, તમે જોશો કે બાળક દિવસ અને રાત વધુ સારી રીતે સૂવા લાગ્યું.

જો તમારી ઊંઘ ખરાબ છે, તો તમારે બાળકને ઊંઘવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે. તેને પથારીમાં તમારી બાજુમાં મૂકો, સ્ટ્રોલરમાં ચાલવા માટે બહાર જાઓ - નવજાતને તેની ઉંમર અનુસાર સૂવું જોઈએ. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે આમાંથી કોઈ સમસ્યા બનાવવાની અને ગભરાવાની જરૂર નથી. બાળક માતાના મૂડ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે, અને તમે જોશો કે તે વધુ તરંગી બની ગયો છે. આ સ્થિતિ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે.

તમારા નવજાતની ઊંઘ કેવી રીતે સુધારવી

• પ્રથમ પગલું એ નક્કી કરવાનું છે કે તમારા બાળક માટે કયા સમયે ઊંઘી જવું અનુકૂળ છે. જો તમારું બાળક મોડેથી સૂવા લાગે છે અને વહેલું ઉઠે છે, તો તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે તે શા માટે તરંગી છે. આંસુનું કારણ ઊંઘનો અભાવ છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા સૂવાના સમયને થોડા કલાકો વહેલા ખસેડવાની જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ સમય 9-10 કલાક છે.
• સૂવાના સમયે ધાર્મિક વિધિ એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તમે બાથરૂમમાં જઈ શકો છો, કરો હળવા મસાજ, મમ્મીનું સારું ગીત આપો. દરેક માતાપિતાને ધાર્મિક વિધિના તબક્કાઓ સ્વતંત્ર રીતે પસંદ કરવાનો અધિકાર છે.

શું તમે સતત ઘણી રાતો સુધી જાગ્યા છો અને આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમારું બાળક રાત્રે કેમ જાગે છે? તમારે કોઈ ચમત્કારની આશા ન રાખવી જોઈએ અને પરિવર્તનની રાહ જોવી જોઈએ નહીં, પરંતુ રાત્રિના તહેવારો અને રડવાનું કારણ શોધવાનો સમય છે. ઊંઘ અને આરામના તબક્કામાં વિક્ષેપને કારણે બાળક જાગી શકે છે, તેને દાંતમાં દુખાવો થઈ શકે છે, અથવા તે ખાલી ભૂખ્યો હોઈ શકે છે. ફક્ત તમારા નાનાને જુઓ અને પરિસ્થિતિ ચોક્કસપણે સ્પષ્ટ થઈ જશે.

નવજાત શિશુનો રાત્રિ ઉત્સવ

જો તમે તમારી જાતને એવી આશા સાથે ખુશ કરો છો કે તમારું નવજાત બાળક આખી રાત સૂઈ જશે, તો અમે તમને નિરાશ કરવાની ઉતાવળ કરીએ છીએ. 3 મહિનાથી ઓછી ઉંમરનું બાળક ફક્ત પ્રાયોરી આટલા લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકશે નહીં (આ ઉંમરે બાળકનું શું થાય છે? લેખમાં વધુ વાંચો 3 મહિનાના બાળકએ શું કરવું જોઈએ?>>>). તે નર્સ, પેશાબ અને કેટલીકવાર માત્ર કર્કશ કરવા માટે જાગે છે.

નવજાત શિશુમાં, સુપરફિસિયલ ઊંઘનો તબક્કો પ્રબળ છે. તે માત્ર એક કઠણ અથવા તાળી લે છે, અને બાળક જાગે છે અને રડે છે. ઘણીવાર બાળક તેના હાથને મચકોડીને જાગે છે. તમે તેને લપેટવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પછી તોફાની મુઠ્ઠીઓ મીઠા સપનામાં વિક્ષેપ પાડશે નહીં.

તમારા બાળકની ઊંઘ સુધારવા માટે વિગતવાર અલ્ગોરિધમ વિડિઓ કોર્સમાં તમારી રાહ જોઈ રહ્યું છે: 0 થી 6 મહિના સુધી બાળકની શાંત ઊંઘ >>>.

મનોવૈજ્ઞાનિક પાસાઓ

એવી પરિસ્થિતિઓ માટે એક મનોવૈજ્ઞાનિક સમજૂતી છે જ્યાં તમારું બાળક ઘણીવાર રાત્રે જાગે છે અને રડે છે, અને પકડી લીધા પછી જ શાંત થાય છે:

બાળકને તેના હાથમાં અથવા ચેઝ લોંગ્યુમાં રોકવામાં આવે છે, અને, પહેલેથી જ ઊંઘમાં હોય, તેને ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે. જરા તેની પ્રતિક્રિયાની કલ્પના કરો જ્યારે, તેની આંખો ખોલીને, તે તેની માતાના આલિંગનને બદલે પલંગની પટ્ટીઓ જુએ છે. તે ભય અને નિરાશાથી દૂર થઈ ગયો છે, અને તે ફક્ત તેના હાથમાં જ શાંત થશે.

આ કિસ્સામાં, તમે બે રીતે જઈ શકો છો:

1. સહ-સૂવાની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો. બાળક તમારી હૂંફ, ગંધ અને ધબકારા અનુભવશે. સહેજ જાગૃતિ સમયે, તમે બાળકને સ્તન આપો અને ઊંઘવાનું ચાલુ રાખો. (એક ઉપયોગી લેખ વાંચો: તમારે તમારા બાળકને રાત્રે કેટલા સમય સુધી ખવડાવવું જોઈએ?>>>);
2. તમારે તમારા બાળકને તેના પોતાના પર સૂઈ જવાનું શીખવવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, ખોરાક આપ્યા પછી, તમે બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો છો, અને તમે તમારી જાતને નજીકમાં છો. તમે તેને સ્ટ્રોક કરી શકો છો, લોરી ગાઈ શકો છો, પરંતુ તેને ઉપાડશો નહીં અથવા તેને ઊંઘવા માટે રોકશો નહીં.

પદ્ધતિ સરળ નથી. પરંતુ જો તમે સતત કાર્ય કરો છો, તો પછી 2-3 અઠવાડિયામાં તમે જોશો કે તમારા બાળકની ઊંઘ કેવી રીતે સુધરે છે. અલ્ગોરિધમને સમજવા માટે, અભ્યાસક્રમનો અભ્યાસ કરો, જે વિગતવાર વર્ણન કરે છે કે બાળકને તેની જાતે સૂઈ જવાનું કેવી રીતે શીખવવું: બાળકને અલગ પથારીમાં કેવી રીતે સ્થાનાંતરિત કરવું?>>>

એક બાળક જે રોકિંગ કર્યા વિના ઊંઘી જવાનું શીખે છે તે રાત્રે રડશે નહીં અને, તેની આંખો સહેજ ખોલીને, ફરી શકે છે અને ફરીથી સૂઈ શકે છે.

• પ્રેક્ટિસ કર્યા પછી બાળક અલગ ઢોરની ગમાણમાં જાય તે ક્ષણ સહ-સૂવુંમોટે ભાગે રાત્રે જાગરણ સાથે હશે. તમારે બનાવવાની જરૂર છે શ્રેષ્ઠ શરતોબાળક માટે. રાત્રિનો પ્રકાશ, તમારું મનપસંદ રમકડું, તમારા મનપસંદ પાત્ર સાથેનો નવો સોફ્ટ પાયજામા હાથમાં આવશે;
• તેમને કહો કે બધા બાળકો પાસે તેમની પોતાની ઢોરની ગમાણ છે, સમાન પરીકથાઓ વાંચો અથવા કાર્ટૂન બતાવો. થોડી ધીરજ, અને નાનાની ઊંઘ, અપેક્ષા મુજબ, આખી રાત અને તેના પોતાના અલગ પથારીમાં ચાલશે;
• સ્તન અથવા બોટલમાંથી દૂધ છોડાવ્યા પછી રાત્રિ જાગરણ થઈ શકે છે. પરંતુ તમારે સમજવું જોઈએ કે આવી ધૂન અસ્થાયી છે, અને વહેલા કે પછી તમારે તેમાંથી પસાર થવું પડશે. માર્ગ દ્વારા, પેસિફાયર એ ઊંઘી જવાની રીત નથી. બાળક આખી રાત તેને મોંમાં રાખશે નહીં, અને તે બહાર પડતાં જ તે જાગી જશે;
• જ્યારે તમે કામ પર જાઓ છો અથવા તમારું બાળક કિન્ડરગાર્ટનમાં જાય છે ત્યારે તમારા બાળકની ઊંઘમાં ખલેલ દેખાઈ શકે છે. હાર ન માનો, તમે કંઈ ખોટું નથી કરી રહ્યા અને બાળક જલ્દીથી આ સમજી જશે.

રાત્રિના ધૂન, સિવાય કે, અલબત્ત, તે સ્વપ્નો સાથે સંકળાયેલા હોય, તે મદદ માટે બાળકની રુદન છે. તે કહે છે કે બાળક હજુ સુધી સ્વતંત્ર ઊંઘની કૌશલ્યમાં નિપુણ નથી અને તેને તમારા આશ્વાસનની જરૂર છે. તમારું કાર્ય તેને બતાવવાનું છે કે તમારી અલગથી સૂવાની ઓફર એ સજા નથી, પરંતુ તેનો અધિકાર છે ગાઢ ઊંઘઅને વ્યક્તિગત જગ્યા.

ઊંઘ અને જાગરણમાં ખલેલ

તમે ચોક્કસ જાણો છો કે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન ચાલવું જોઈએ અને રાત્રે સૂવું જોઈએ, પરંતુ તમને ખબર પણ નહીં હોય કે રાત્રિ આરામ ક્યારે શરૂ થવો જોઈએ.

તે સાબિત થયું છે કે ઊંઘી જવાનો શ્રેષ્ઠ સમય 19:30 થી 20:30 છે. તે આ સમયે છે કે શરીર હોર્મોન મેલાટોનિન ઉત્પન્ન કરે છે.

બાળક તમને તેના તમામ દેખાવ સાથે બતાવે છે કે તે સૂવા માટે તૈયાર છે: તે તેની આંખો ઘસે છે, બગાસું ખાય છે અને ઓશીકું પર સૂઈ જાય છે. તમારી તક બગાડો નહીં અને તમારા બાળકને ઢોરની ગમાણમાં મૂકો. જો તમે આ ક્ષણ ચૂકી જાઓ છો, તો સ્ટ્રેસ હોર્મોન મેલાટોનિનનું સ્થાન લેશે, અને નજીકના ભવિષ્યમાં તમે કોર્ટિસોલ હોર્મોનના પ્રભાવ હેઠળ એક નવું ચાલવા શીખતું બાળક કૂદતા અને મોટેથી હસતા જોશો.

જ્યારે પથારીમાં જવાનું દબાણ કરવામાં આવે છે અને ખોટા સમયે, બાળક સતત રાત્રે જાગે છે, સવારે લાંબા સમય સુધી સૂઈ જાય છે અને જાગે છે, એક નિયમ તરીકે, કોઈ મૂડમાં નથી.

રાત્રિભોજન

મોડી-રાત્રિના નાસ્તા દરમિયાન જ મંજૂરી છે બાળપણ, મોટા બાળકો રાત્રે ખોરાક વિના જીવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ દિવસ દરમિયાન સારી રીતે ખાય છે. જો તમારું બાળક ચાલુ છે સ્તનપાન, પછી તે સામાન્ય રીતે રાત્રે 3-4 વખત જાગે છે, છાતી પર લાગુ થાય છે થોડો સમયઅને તરત જ ફરીથી સૂઈ જાય છે.

એક વર્ષની ઉંમર પછી, બાળકોએ સામાન્ય રીતે રાત્રિના સમયે ખાવાનું ઘટાડીને શૂન્ય કરવું જોઈએ. મહત્તમ થોડું પાણી પીવા માટે ઓફર કરે છે. પરંતુ ખાતરી કરવાનું ભૂલશો નહીં કે તમારું ભોજન આખું રાત્રિભોજન ખાય છે, તમે તેને સૂતા પહેલા કીફિર અથવા ગરમ દૂધ આપી શકો છો. કદાચ તમારું બાળક રાત્રે ચોક્કસ જાગવાનું શરૂ કરે છે કારણ કે તે ભૂખ્યા સૂઈ જાય છે.

સ્લીપ રીગ્રેશન

ઊંઘની વિક્ષેપ બાળકમાં નવી કુશળતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અતિશય તાણ અને અતિશય ઉત્તેજના, સંખ્યામાં ફેરફાર દિવસના સપનાઅને તેમની અવધિ.

ગભરાવાની જરૂર નથી, કારણ કે કટોકટીની આ ક્ષણો દરેક બાળકમાં આવે છે, અને ધીરજ સાથે, તમે આરામ અને ઊંઘમાં કામચલાઉ વિક્ષેપોને સરળતાથી દૂર કરી શકશો. તમારી દિનચર્યાને વળગી રહો, તમારી પોતાની સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિઓ સેટ કરો અને તમારા બાળકની આગેવાનીને અનુસરશો નહીં. ઘણો ઉપયોગી માહિતીતમને આ વિશેના પ્રશ્નો બેડટાઇમ રિચ્યુઅલ્સ >>> લેખમાં મળશે.

તબીબી ઘોંઘાટ

તમારું બાળક રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી, જાગે છે અથવા રડે છે તેનું કારણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.

1. દાંત પુખ્ત વયના લોકોને પણ પરેશાન કરે છે, તેથી તમે એવા બાળકને સમજી શકો છો કે જેના દાંત હમણાં જ નીકળે છે. એક વિકલ્પ તરીકે, બાળકને દાંત આપો અથવા પેઢાને લુબ્રિકેટ કરો ખાસ માધ્યમ(ડેન્ટિનોક્સ, ડેન્ટોલ-બેબી, કમિસ્ટાડ). ચિલ્ડ્રન્સ પેનાડોલ પણ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે;
2. શરદી તંદુરસ્ત ઊંઘ માટે શ્રેષ્ઠ સાથી નથી. જો કોઈ વ્યક્તિનું નાક ભરાયેલું હોય, તો તેના માટે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી થાય છે અને તે મુજબ, સૂવું (વર્તમાન લેખ વાંચો: બાળકને શરદીથી કેવી રીતે બચાવવું?>>>). નળીને ધોઈને સાફ કરવી જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, વહેતું નાકનું કારણ છોડના વસંત હુલ્લડની એલર્જી પણ હોઈ શકે છે.

જ્યારે ઊંઘની વિક્ષેપ સ્પષ્ટ સમજૂતી ધરાવે છે અને, જરૂરી મેનિપ્યુલેશન્સ પછી, દૂર જાય છે, તો પછી ચિંતા કરવાની કોઈ કારણ નથી. બીજી બાબત એ છે કે રાત્રિનું રડવું કાયમી ધોરણે. વગર તબીબી તપાસઆ કિસ્સામાં તે શક્ય નથી.

ઊંઘની સ્થિતિ

• તમારે સમજવું જોઈએ કે બાળક ક્યાં અને કેવી રીતે ઊંઘે છે તેનાથી પણ રાત્રિની ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે. રાત્રિ આરામ માટે શ્રેષ્ઠ તાપમાન 20-23 ડિગ્રી છે, તે ઓછું હોઈ શકે છે, તેથી હીટિંગ બંધ થતાંની સાથે જ હીટર ચાલુ કરવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. સાંજે રૂમને વેન્ટિલેટ કરવાની ખાતરી કરો તમે આખી રાત માઇક્રો-વેન્ટિલેશન માટે વિન્ડો છોડી શકો છો;
• મોર્ફિયસના સામ્રાજ્યની મુસાફરી માટે પાયજામા યોગ્ય પોશાક છે. ઉનાળામાં - પાતળા, શિયાળામાં - ટેરી અને, સૌથી અગત્યનું: વય અનુસાર. માર્ગ દ્વારા, પલંગ માટે ડ્રેસિંગ કરવાની પ્રક્રિયા પણ ધાર્મિક વિધિનો એક ભાગ છે અને આરામ માટે મૂડ છે;
• બાળક કયા ગાદલા પર સૂવે છે તે પણ મહત્વનું છે. પૂર્વશાળાના સમયગાળા માટે ઓર્થોપેડિક આનંદ છોડો, અને 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, સખત કુદરતી ગાદલા, ઉદાહરણ તરીકે, નાળિયેર ફાઇબરમાંથી બનાવેલ, ભલામણ કરવામાં આવે છે (મહત્વનો લેખ વાંચો: નવજાત માટે કયું ગાદલું પસંદ કરવું?>>>);
• ગાદલા વિશે, નવજાતને તેની બિલકુલ જરૂર હોતી નથી, અને મોટા બાળકને એક સપાટ ઓશીકું પૂરતું હશે (વર્તમાન લેખ: નવજાત માટે ઓશીકું >>>);
• જન્મથી, તમારા બાળકને સંપૂર્ણ મૌન અને અંધકારની ટેવ પાડશો નહીં, નહીં તો તે સહેજ અવાજથી જાગી જશે;
• સૂવાના સમયની ધાર્મિક વિધિઓ તમારા માટે કાયદો બનવી જોઈએ અને મહેમાનો સાથે અથવા મુસાફરી દરમિયાન તેનું ઉલ્લંઘન ન કરવું જોઈએ. થોડી વાર શેડ્યૂલમાંથી બહાર નીકળવું અને પછી તમારા બાળકની ઊંઘ સુધારવા માટે અઠવાડિયા પસાર કરવા માટે તે પૂરતું છે.

હું આશા રાખું છું કે આ લેખમાંની ટીપ્સની મદદથી, તમે સરળતાથી અને વિના પ્રયાસે તમારા બાળકની રાત્રે ઊંઘમાં સુધારો કરી શકશો. તમને મધુર સપના અને શુભ રાત્રિઓ!