अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल का निर्धारण कैसे करें? "खराब" और "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" क्या है? पोषण एक भूमिका निभाता है

सबसे प्रसिद्ध चिकित्सा शब्द "कोलेस्ट्रॉल" है। लेकिन जितना हम उनके बारे में सुनते हैं, उतना कम हम उनके बारे में जानते हैं। सूचना के शोर ने हमें इस मुद्दे पर पूरी तरह से भ्रमित कर दिया है। काय करते?

बुरा या अच्छा?

यह शब्द केवल राक्षसी बन गया है, लेकिन दूसरी ओर, उन्नत लोगों ने अच्छी तरह से जान लिया है कि दो कोलेस्ट्रॉल होते हैं: बुरा और अच्छा। सत्य कहां है और ये पदार्थ कैसे भिन्न हैं? दरअसल, कोलेस्ट्रॉल एक चीज़ है। और यह उसका "अनुचर" है जो उसे अच्छा या बुरा बनाता है। हमारे खून में वैसे ही कोलेस्ट्रॉल होता है शुद्ध फ़ॉर्मतैरता नहीं है. इसे हमेशा वसा, प्रोटीन और अन्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है - ऐसे कॉम्प्लेक्स को लिपोप्रोटीन कहा जाता है। और इन पदार्थों की संरचना के आधार पर, कोलेस्ट्रॉल खराब या अच्छा हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल या एलडीएल) में खराब है। ऐसे कॉम्प्लेक्स से, कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जम जाता है, जिससे तथाकथित कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े बनते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स (वसा), जो अधिकतर लिपोप्रोटीन का हिस्सा होते हैं, समान तरीके से व्यवहार करते हैं। लेकिन अच्छा कोलेस्ट्रॉल उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) में पाया जाता है। इस रूप में, इसे स्वयं प्लाक से और अन्य अंगों से यकृत में प्रसंस्करण के लिए स्थानांतरित किया जाता है। यानी, एचडीएल का निवारक और थोड़ा चिकित्सीय प्रभाव भी होता है।

आपका या किसी और का?

एक और सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नभोजन से कोलेस्ट्रॉल कहाँ से आता है? वास्तव में, अधिकांश कोलेस्ट्रॉल हमारे यकृत द्वारा संश्लेषित होता है, और पाचन तंत्र से बहुत छोटा हिस्सा - लगभग 20-25%। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आंतों से अवशोषित होने वाला यह कोलेस्ट्रॉल भी सारा भोजन से नहीं होता है। इसमें से कुछ पित्त से आता है, जो बदले में यकृत द्वारा निर्मित होता है और पाचन तंत्र में जारी किया जाता है। आहार की मदद से आप अपने कोलेस्ट्रॉल का सेवन कम कर सकते हैं और इसके स्तर को 10-15% तक कम कर सकते हैं। यह बहुत अधिक नहीं है, इसलिए, सबसे पहले, दवाओं का उपयोग किया जाता है जो यकृत में कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को दबा देते हैं, उस स्थान पर जहां इसका अधिकांश हिस्सा बनता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने का यह तरीका अधिक प्रभावी है।

कब कम करना है और कब तक?

सामान्यतया, वयस्कों के लिए कुल कोलेस्ट्रॉल 5.18 mmol/l से अधिक नहीं होना और बच्चों के लिए 4.4 mmol/l से अधिक नहीं होना अच्छा है। ऐसा माना जाता है कि यह स्तर हृदय संबंधी विकास में योगदान नहीं देता है संवहनी रोगऔर उनकी जटिलताएँ। लेकिन हकीकत में इस मसले में कई बारीकियां हैं.

कार्डियोलॉजिस्ट, मेडिकल साइंसेज के डॉक्टर, प्रोफेसर, क्लिनिकल फंक्शनल डायग्नोस्टिक्स विभाग के प्रमुख और मॉस्को स्टेट मेडिकल एंड डेंटल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिक सचिव यूरी वास्युक बताते हैं। ए.आई. एवडोकिमोवा:

- सबसे पहले, रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाएं लिखते समय, आपको तथाकथित कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) के स्तर पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यह सबसे हानिकारक अंशों में से एक है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में दूसरों की तुलना में अधिक योगदान देता है। इसे "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल के किस स्तर पर उपचार शुरू होना चाहिए? इस पर आधुनिक दृष्टिकोण यह है: सभी के लिए रक्त में इसकी सामग्री का कोई एक मानक नहीं है। यह दिल के दौरे, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़ी अन्य बीमारियों के विकास के जोखिम पर निर्भर करता है। उनके होने का जोखिम जितना अधिक होगा, कोलेस्ट्रॉल का स्तर उतना ही कम होना चाहिए, इसे कम करने की आवश्यकता उतनी ही अधिक होगी (तालिका देखें)। जोखिम की गणना के लिए विशेष तरीके हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति में हृदय संबंधी जटिलताओं (उच्च रक्तचाप, मोटापा, धूम्रपान, मधुमेह, आदि) के लिए कई जोखिम कारक हैं या पहले से ही इस बीमारी की अभिव्यक्तियाँ विकसित हो चुकी हैं (हृदय, मस्तिष्क वाहिकाओं, गुर्दे, आँखों आदि को नुकसान), फिर इसे कम करने के लिए रक्त में कोलेस्ट्रॉल की कम सांद्रता पर या सामान्य स्तर पर भी दवाएं दी जानी चाहिए। कई बहुत बड़े अध्ययनों से पता चला है कि यह वास्तव में हृदय संबंधी जटिलताओं और उनसे होने वाली मृत्यु दर को कम करता है। और हम अच्छी तरह समझते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है. सबसे पहले, क्योंकि स्टैटिन समूह की दवाएं मुख्य हैं दवाइयाँ, कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, इसमें तथाकथित प्लियोट्रोपिक प्रभाव भी होते हैं: वे न केवल यकृत में कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को रोकते हैं, बल्कि रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवार की प्रतिरक्षा सूजन को भी दबाते हैं। इस प्रकार, वे स्वयं वाहिकाओं को नुकसान और इसके गठन के जोखिम को काफी कम कर देते हैं कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़ेऔर रक्त के थक्के. उत्तरार्द्ध दिल के दौरे, स्ट्रोक और एथेरोस्क्लेरोसिस की अन्य जटिलताओं को जन्म देता है। स्टैटिन के अलावा, फाइब्रेट्स समूह की दवाओं का भी उपयोग किया जाता है, जो मुख्य रूप से ट्राइग्लिसराइड्स पर कार्य करती हैं, साथ ही ऐसी दवाएं जो आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को दबाती हैं, जो शरीर में प्रवेश करती हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थ. और में हाल ही मेंतथाकथित मोनोक्लोनल एंटीबॉडीज़ प्रकट हुए। उनका सबसे शक्तिशाली प्रभाव होता है और आमतौर पर उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां स्टैटिन, फाइब्रेट्स और अन्य दवाएं कोलेस्ट्रॉल को पर्याप्त रूप से कम नहीं करती हैं। यह विशेष रूप से अक्सर वंशानुगत हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के साथ होता है - चयापचय संबंधी विकार जो इसकी महत्वपूर्ण वृद्धि का कारण बनते हैं।

एथेरोस्क्लेरोसिस और इसकी जटिलताओं के विकास के विभिन्न जोखिम वाले लोगों में इष्टतम कोलेस्ट्रॉल स्तर (एमएमओएल/एल)

कोलेस्ट्रॉल का प्रकार		कम जोखिम वाले लोगों में	मध्यम जोखिम वाले लोगों में	उच्च जोखिम वाले लोगों में	बहुत अधिक जोखिम वाले लोगों में
कुल कोलेस्ट्रॉल
एलडीएल (ख़राब)
एचडीएल (अच्छा)
ट्राइग्लिसराइड्स

नोट: "एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम और उपचार के उद्देश्य से लिपिड चयापचय विकारों के निदान और सुधार" के लिए रूसी सिफारिशों के अनुसार संकलित। रशियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (आरएससी), नेशनल सोसाइटी फॉर द स्टडी ऑफ एथेरोस्क्लेरोसिस (एनओए) के विशेषज्ञों की एक समिति द्वारा विकसित किया गया है। रूसी समाजकार्डियोसोमैटिक पुनर्वास और माध्यमिक रोकथाम (RosOKR)।

कोलेस्ट्रॉल (सीएस) एक पदार्थ है जिससे मानव शरीर बनता है एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े। वे अभिव्यक्ति का कारण हैं, जो एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है।

कोलेस्ट्रॉल क्या है इसका अंदाजा इस शब्द के अर्थ से लगाया जा सकता है, जिसका ग्रीक से अनुवाद "कठोर पित्त" है।

वर्ग से संबंधित पदार्थ लिपिड , भोजन के साथ आता है। हालाँकि, इस तरह, कोलेस्ट्रॉल का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही शरीर में प्रवेश करता है - एक व्यक्ति को लगभग 20% कोलेस्ट्रॉल मुख्य रूप से पशु मूल के उत्पादों से प्राप्त होता है। इस पदार्थ का शेष, अधिक महत्वपूर्ण भाग (लगभग 80%) मानव यकृत में उत्पन्न होता है।

मानव शरीर में, लिपोप्रोटीन का हिस्सा होने के कारण, शुद्ध Chl केवल थोड़ी मात्रा में मौजूद होता है। इन यौगिकों का घनत्व कम हो सकता है (तथाकथित)। खराब एलपीएन कोलेस्ट्रॉल ) और उच्च घनत्व (तथाकथित)। अच्छा कोलेस्ट्रॉल एलपीवी ).

यह क्या होना चाहिए सामान्य स्तरकोलेस्ट्रॉल, साथ ही अच्छा और बुरा कोलेस्ट्रॉल - आप इस लेख से पता लगा सकते हैं कि यह क्या है।

कोलेस्ट्रॉल: अच्छा, बुरा, संपूर्ण

तथ्य यह है कि यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक है तो यह हानिकारक है, यह बहुत बार और सक्रिय रूप से कहा जाता है। इसलिए, कई लोगों की धारणा है कि कोलेस्ट्रॉल जितना कम होगा, उतना अच्छा होगा। लेकिन शरीर की सभी प्रणालियों के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए यह पदार्थ बहुत महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल जीवन भर सामान्य बना रहे।

यह तथाकथित खराब और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के बीच अंतर करने की प्रथा है। निम्न कोलेस्ट्रॉल (खराब) वह है जो रक्त वाहिकाओं के अंदर की दीवारों पर जम जाता है और प्लाक बनाता है। इसका घनत्व कम या बहुत कम होता है और यह विशेष प्रकार के प्रोटीन से बंधता है - एपोप्रोटीन . नतीजतन, वीएलडीएल वसा-प्रोटीन कॉम्प्लेक्स . जब एलडीएल का स्तर बढ़ता है तो खतरनाक स्वास्थ्य स्थिति उत्पन्न होती है।

वीएलडीएल - यह क्या है, इस सूचक का मानदंड - यह सारी जानकारी किसी विशेषज्ञ से प्राप्त की जा सकती है।

अब पुरुषों में एलडीएल मानदंड और 50 वर्ष की आयु के बाद और कम उम्र में महिलाओं में एलडीएल मानदंड कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करके निर्धारित किया जाता है और विभिन्न प्रयोगशाला विधियों द्वारा व्यक्त किया जाता है, निर्धारण की इकाइयाँ एमजी/डीएल या एमएमओएल/एल हैं। एलडीएल का निर्धारण करते समय आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह एक ऐसा मूल्य है जिसका विश्लेषण किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा होने पर उचित उपचार निर्धारित किया जाना चाहिए। इसका क्या मतलब है यह मेट्रिक्स पर निर्भर करता है। इस प्रकार, स्वस्थ लोगों में, यह सूचक 4 mmol/l (160 mg/dl) से नीचे के स्तर पर सामान्य माना जाता है।

यदि रक्त परीक्षण से पता चलता है कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या करना है। एक नियम के रूप में, यदि ऐसे कोलेस्ट्रॉल का मान बढ़ा हुआ है, तो इसका मतलब है कि रोगी को दवा दी जाएगी, या इस स्थिति का इलाज दवाओं से किया जाना चाहिए।

आपको कोलेस्ट्रॉल की गोलियाँ लेनी चाहिए या नहीं यह सवाल विवादास्पद है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्टैटिन उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों को समाप्त नहीं करते हैं। हम कम गतिशीलता के बारे में बात कर रहे हैं। वे न केवल शरीर में इस पदार्थ के उत्पादन को दबाते हैं, बल्कि साथ ही वे कई दुष्प्रभाव भी भड़काते हैं। कभी-कभी हृदय रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि ऊंचे स्तर की तुलना में स्टैटिन का उपयोग शरीर के लिए अधिक खतरनाक है।

• इस्केमिक हृदय रोग से पीड़ित लोगों में, जिन्हें हो चुका है या, कोलेस्ट्रॉल का स्तर 2.5 mmol/l या 100 mg/dl से कम होना चाहिए।
• जो लोग हृदय रोग से पीड़ित नहीं हैं, लेकिन दो से अधिक जोखिम कारक हैं, उन्हें कोलेस्ट्रॉल का स्तर 3.3 mmol/l या 130 mg/dl से कम बनाए रखने की आवश्यकता है।

खराब कोलेस्ट्रॉल का प्रतिकार तथाकथित अच्छे कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल द्वारा किया जाता है। उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल क्या है? यह शरीर के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों से खराब कोलेस्ट्रॉल एकत्र करता है, जिसके बाद यह इसे यकृत में हटाने को बढ़ावा देता है, जहां यह नष्ट हो जाता है। बहुत से लोग रुचि रखते हैं: यदि एचडीएल कम हो गया है, तो इसका क्या मतलब है? यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह स्थिति खतरनाक है, क्योंकि एथेरोस्क्लेरोसिस न केवल कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, बल्कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होने पर भी विकसित होता है। यदि एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो इसका क्या मतलब है, आपको किसी विशेषज्ञ से पूछने की ज़रूरत है।

इसीलिए वयस्कों में सबसे अवांछनीय विकल्प तब होता है जब खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और उपयोगी कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 60% लोग परिपक्व उम्रसंकेतकों का यह संयोजन नोट किया गया है। और जितनी जल्दी ऐसे संकेतक निर्धारित किए जा सकें और उपचार सही ढंग से किया जा सके, खतरनाक बीमारियों के विकसित होने का खतरा उतना ही कम होगा।

खराब कोलेस्ट्रॉल के विपरीत, अच्छा कोलेस्ट्रॉल केवल शरीर द्वारा निर्मित होता है, इसलिए कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से इसके स्तर को बढ़ाना संभव नहीं होगा।

महिलाओं में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का सामान्य स्तर पुरुषों में सामान्य एचडीएल कोलेस्ट्रॉल से थोड़ा अधिक होता है। अधिकांश महत्वपूर्ण सिफ़ारिशरक्त में इसका स्तर कैसे बढ़ाया जाए, इसके बारे में निम्नलिखित: आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है शारीरिक व्यायाम, जिसके दौरान इसका उत्पादन बढ़ जाता है। यहां तक ​​कि अगर आप रोजाना घर पर सामान्य व्यायाम भी करते हैं, तो इससे न केवल एचडीएल बढ़ाने में मदद मिलेगी, बल्कि भोजन से शरीर में आने वाले खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में मदद मिलेगी।

यदि किसी व्यक्ति ने ऐसा भोजन खाया है जिसमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल है, तो इसके निष्कासन को सक्रिय करने के लिए सभी समूहों की मांसपेशियों के सक्रिय कार्य को सुनिश्चित करना आवश्यक है।

इस प्रकार, जो लोग एलडीएल और एचडीएल स्तर को बहाल करना चाहते हैं, उन्हें यह करना होगा:

• अधिक घूमें (विशेषकर उन लोगों के लिए जिन्हें दिल का दौरा या स्ट्रोक हुआ हो);
• संयमित व्यायाम करें;
• गहन शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें (मतभेदों के अभाव में)।

आप शराब की थोड़ी खुराक लेकर भी अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, किसी भी स्थिति में यह प्रति दिन एक गिलास से अधिक सूखी वाइन नहीं होनी चाहिए।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अत्यधिक भार कोलेस्ट्रॉल के संश्लेषण को दबाने का खतरा है।

रक्त परीक्षण को सही ढंग से समझने के लिए, आपको किसी व्यक्ति के रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ध्यान में रखना चाहिए।

उम्र के अनुसार महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल मानदंडों की एक तालिका है, जिससे यदि आवश्यक हो, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि 50 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल मानक क्या है, और कम उम्र में महिलाओं के लिए मानदंड क्या माना जाता है। तदनुसार, रोगी स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित कर सकता है कि उसके पास वृद्धि हुई है या नहीं कम कोलेस्ट्रॉलऔर एक डॉक्टर से परामर्श लें जो निम्न या उच्च स्तर के कारणों का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकता है। यह डॉक्टर ही निर्धारित करता है कि उपचार और आहार क्या होना चाहिए।

• यदि हृदय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति सामान्य है, तो एचडीएल के आधार पर महिलाओं और पुरुषों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल का सामान्य स्तर 1 mmol/l या 39 mg/dl से ऊपर है।
• कोरोनरी धमनी रोग वाले लोगों में जिन्हें स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ा है, संकेतक 1-1.5 mmol/l या 40-60 mg/dl होना चाहिए।

विश्लेषण प्रक्रिया महिलाओं और पुरुषों में कुल कोलेस्ट्रॉल के मानक को भी निर्धारित करती है, यानी अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल का संबंध कितना है।

रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल 5.2 mmol/l या 200 mg/dl से अधिक नहीं होना चाहिए।

यदि आदर्श पुरुषों के लिए है युवाथोड़ा सा भी अधिक हो, तो इसे एक विकृति विज्ञान माना जाना चाहिए।

उम्र के अनुसार पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल के मानदंडों की एक तालिका भी है, जिसका उपयोग आसानी से पुरुषों में कोलेस्ट्रॉल के मानदंड, इसके संकेतक निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है। अलग-अलग उम्र में. संबंधित तालिका से आप पता लगा सकते हैं कि एचडीएल-कोलेस्ट्रॉल का कौन सा मान इष्टतम माना जाता है

हालाँकि, यह निर्धारित करने के लिए कि पुरुषों और महिलाओं में इस सूचक का स्तर वास्तव में सामान्य है या नहीं, सबसे पहले, आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है, जिससे कुल कोलेस्ट्रॉल की सामग्री के साथ-साथ सामग्री का पता लगाना संभव हो जाता है। अन्य संकेतक - कम या अधिक चीनी, आदि।

आखिरकार, भले ही कुल कोलेस्ट्रॉल का मान काफ़ी हद तक पार हो गया हो, ऐसी स्थिति के लक्षण या विशेष लक्षण निर्धारित करना असंभव है। अर्थात्, किसी व्यक्ति को यह एहसास भी नहीं होता है कि मानक पार हो गया है, और उसकी रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध या संकुचित हो जाती हैं, जब तक कि उसे यह ध्यान नहीं आना शुरू हो जाता है कि उसके दिल में दर्द है, या जब तक स्ट्रोक या दिल का दौरा नहीं पड़ता।

इसलिए भी स्वस्थ व्यक्तिकिसी भी उम्र में, परीक्षण करवाना और निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि क्या अनुमेय मानदंडकोलेस्ट्रॉल. साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति को भविष्य में एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य गंभीर बीमारियों के विकास से बचने के लिए इन संकेतकों में वृद्धि को रोकना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता किसे है?

यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है तो उसका विकास नहीं होता नकारात्मक लक्षण, उसे रक्त वाहिकाओं की स्थिति के बारे में सोचने या यह जांचने की ज़रूरत नहीं है कि स्तर सामान्य है या नहीं कोलेस्ट्रॉलशरीर में होता है. इसीलिए मरीजों को अक्सर पहले तो इस पदार्थ के बढ़े हुए स्तर के बारे में पता ही नहीं चलता है।

इस सूचक को उन लोगों के लिए विशेष रूप से सावधानीपूर्वक और नियमित रूप से मापा जाना चाहिए जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं या जिन्हें हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्या है। इसके अलावा, नियमित परीक्षणों के संकेतों में निम्नलिखित श्रेणियां हैं:

• जो लोग धूम्रपान करते हैं;
• जो लोग बीमार हैं उच्च रक्तचाप ;
• अधिक वजन वाले लोग;
• हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित रोगी;
• जो लोग गतिहीन जीवन पसंद करते हैं;
• महिलाओं के बाद;
• 40 वर्ष की आयु तक पहुँचने के बाद पुरुष;
• वृद्ध लोग.

जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, उन्हें कोलेस्ट्रॉल परीक्षण कैसे करना है, इसके बारे में उचित पेशेवरों से पूछना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल सामग्री सहित रक्त सूत्र निर्धारित किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल के लिए रक्तदान कैसे करें? यह विश्लेषण किसी भी क्लिनिक में किया जाता है, इसके लिए उलनार नस से लगभग 5 मिलीलीटर रक्त लिया जाता है। जो लोग सही तरीके से रक्तदान करने में रुचि रखते हैं, उन्हें ध्यान देना चाहिए कि इन संकेतकों के निर्धारित होने से पहले, रोगी को आधे दिन तक कुछ नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा, रक्तदान से पहले की अवधि में, आपको तीव्र शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं होना चाहिए।

वहाँ भी है विशेष परीक्षणघर पर उपयोग के लिए. ये डिस्पोजेबल टेस्ट स्ट्रिप्स हैं जिनका उपयोग करना आसान है। पोर्टेबल विश्लेषक का उपयोग लिपिड चयापचय विकार वाले लोगों द्वारा किया जाता है।

रक्त परीक्षण को कैसे समझें

आप प्रयोगशाला में रक्त परीक्षण कराकर पता लगा सकते हैं कि कुल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है या नहीं। यदि कुल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो इसका क्या मतलब है, कैसे कार्य करना है, और उपचार के बारे में सब कुछ आपके डॉक्टर द्वारा समझाया जाएगा। लेकिन आप परीक्षण परिणामों को स्वयं समझने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आपको यह जानना होगा जैव रासायनिक विश्लेषणइसमें तीन संकेतक शामिल हैं: एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और कुल कोलेस्ट्रॉल।

लिपिडोग्राम एक व्यापक अध्ययन है जो आपको शरीर में लिपिड चयापचय का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि लिपिड चयापचय कैसे होता है और एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी धमनी रोग के जोखिम की गणना करता है।

स्टैटिन लेने की आवश्यकता का आकलन करने के दृष्टिकोण से रक्त लिपिड प्रोफाइल की सही व्याख्या भी महत्वपूर्ण है, रोज की खुराकऐसी दवाएं. स्टैटिन ऐसी दवाएं हैं जिनमें बहुत कुछ होता है दुष्प्रभावऔर इनकी कीमत काफी ज्यादा है. इसलिए, यह क्या है - एक लिपिड प्रोफाइल के आधार पर, यह विश्लेषण आपको यह पता लगाने की अनुमति देता है कि किसी व्यक्ति के रक्त में क्या होता है और सबसे अधिक क्या होता है प्रभावी चिकित्सारोगी को.

आख़िरकार, कुल कोलेस्ट्रॉल एक संकेतक है जो अपने आप में किसी रोगी में एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने की संभावना का स्पष्ट रूप से आकलन करना संभव नहीं बनाता है। यदि कुल कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो क्या करना चाहिए इसका आकलन किया जा सकता है पूर्ण स्पेक्ट्रमनैदानिक ​​संकेतक. इसलिए, निम्नलिखित संकेतक निर्धारित किए जाते हैं:

• एचडीएल (अल्फा कोलेस्ट्रॉल) - यह निर्धारित किया जाता है कि उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन बढ़े हैं या कम हुए हैं। इस पदार्थ द्वारा निष्पादित β-लिपोप्रोटीन के मापदंडों का निर्धारण करते समय इसे ध्यान में रखा जाता है सुरक्षात्मक कार्य, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकना।
• एलडीएल - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन बढ़े या घटे हैं। बीटा कोलेस्ट्रॉल का स्तर जितना अधिक होगा, एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रिया उतनी ही अधिक सक्रिय होगी।
• वीएलडीएल - बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, जिसके कारण बहिर्जात लिपिड प्लाज्मा में स्थानांतरित हो जाते हैं। यकृत द्वारा संश्लेषित, वे एलडीएल के मुख्य अग्रदूत हैं। वीएलडीएल उत्पादों में सक्रिय भूमिका निभाता है एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े.
• ट्राइग्लिसराइड्स उच्चतर के एस्टर हैं वसायुक्त अम्लऔर ग्लिसरीन. यह वसा का एक परिवहन रूप है, इसलिए, उनकी बढ़ी हुई सामग्री एथेरोस्क्लेरोसिस के खतरे को भी बढ़ाती है।

सामान्य कोलेस्ट्रॉल कितना होना चाहिए यह उम्र के आधार पर निर्धारित होता है, यह महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग हो सकता है। इसके अलावा, यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई सटीक संख्या नहीं है जो कोलेस्ट्रॉल के मानक को इंगित करती हो। सूचकांक क्या होना चाहिए, इस पर केवल सिफारिशें हैं। इसलिए, यदि संकेतक भिन्न है और सीमा से विचलित है, तो यह किसी प्रकार की बीमारी का प्रमाण है।

हालाँकि, जो लोग परीक्षा देने की योजना बना रहे हैं उन्हें यह ध्यान रखना चाहिए कि विश्लेषण के दौरान कुछ त्रुटियाँ हो सकती हैं। अध्ययन के आंकड़ों से पता चला कि देश की 75% प्रयोगशालाओं में ऐसी त्रुटियां होती हैं। यदि आप सटीक परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं तो क्या करें? ऐसे विश्लेषण उन प्रयोगशालाओं में करना सबसे अच्छा है जो वीसीएस (इन्विट्रो, आदि) द्वारा प्रमाणित हैं।

महिलाओं में सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर

• आम तौर पर, महिलाओं में कुल कोल स्तर 3.6-5.2 mmol/l होता है;
• कोलेस्ट्रॉल, मध्यम रूप से बढ़ा हुआ - 5.2 - 6.19 mmol/l;
• एचसी, उल्लेखनीय रूप से बढ़ा - 6.19 mmol/l से अधिक।
• निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल: सामान्य सूचक– 3.5 mmol/l, ऊंचा – 4.0 mmol/l से।
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: सामान्य स्तर 0.9-1.9 mmol/l है, 0.78 mmol/l से नीचे का स्तर स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना जाता है।

№	उम्र साल)	कुल कोलेस्ट्रॉल (mmol/l)
1	5 से कम	2.90-5.18 के भीतर
2	5-10	2.26-5.30 के भीतर
3	10-15	3.21-5.20 के भीतर
4	15-20	3.08-5.18 के भीतर
5	20-25	3.16-5.59 के भीतर
6	25-30	3.32-5.75 के भीतर
7	30-35	3.37-5.96 के भीतर
8	35-40	3.63-6.27 के भीतर
9	40-45	3.81-6.53 के भीतर
10	45-50	3.94-6.86 के भीतर
11	50-55	4.20-7.38 के भीतर
12	55-60	4.45-7.77 के भीतर
13	60-65	4.45-7.69 के भीतर
14	65-70	4.43-7.85 के भीतर
15	70 से	4.48-7.25 के भीतर

पुरुषों में सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर

• आम तौर पर, पुरुषों में कुल कोल स्तर 3.6-5.2 mmol/l होता है;
• सामान्य एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 2.25-4.82 mmol/l है;
• एचडीएल कोलेस्ट्रॉल सामान्य है - 0.7-1.7 mmol/l.

№	उम्र साल)	कुल कोलेस्ट्रॉल (mmol/l)
1	5 तक	2.95-5.25 के भीतर
2	5-10	3.13-5.25 के भीतर
3	10-15	3.08-5.23 के भीतर
4	15-20	2.93-5.10 के भीतर
5	20-25	3.16-5.59 के भीतर
6	25-30	3.44-6.32 के भीतर
7	30-35	3.57-6.58 के भीतर
8	35-40	3.78-6.99 के भीतर
9	40-45	3.91-6.94 के भीतर
10	45-50	4.09-7.15 के भीतर
11	50-55	4.09-7.17 के भीतर
12	55-60	4.04-7.15 के भीतर
13	60-65	4.12-7.15 के भीतर
14	65-70	4.09-7.10 के भीतर
15	70 से	3.73-6.86 के भीतर

ट्राइग्लिसराइड्स

ट्राइग्लिसराइड्स मानव रक्त में पाए जाने वाले एक विशिष्ट प्रकार के वसा हैं। वे ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं और शरीर में वसा का सबसे प्रचुर प्रकार हैं। एक संपूर्ण रक्त परीक्षण ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा निर्धारित करता है। अगर यह सामान्य है तो ये वसा शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

एक नियम के रूप में, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स उन लोगों में बढ़ जाते हैं जो जलने से अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं। जब उनका स्तर ऊंचा हो जाता है, तो तथाकथित चयापचयी लक्षण , जिस पर यह नोट किया गया है उच्च रक्तचाप, रक्त शर्करा में वृद्धि, अच्छे कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर, और कमर के आसपास बड़ी मात्रा में वसा भी। इस स्थिति से मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

सामान्य ट्राइग्लिसराइड स्तर 150 mg/dl है। महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों के रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का सामान्य स्तर 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक होने पर पार हो जाता है। हालाँकि, दर 400 mg/dl तक है। स्वीकार्य के रूप में नामित किया गया है। उच्च स्तर 400-1000 mg/dl माना जाता है। बहुत अधिक - 1000 मिलीग्राम/डेसीलीटर से।

यदि ट्राइग्लिसराइड्स कम हैं, तो इसका क्या मतलब है, आपको अपने डॉक्टर से पूछना होगा। यह स्थिति फेफड़ों के रोगों, मस्तिष्क रोधगलन, पैरेन्काइमल क्षति, मायस्थेनिया ग्रेविस आदि में देखी जाती है।

एथेरोजेनिक गुणांक क्या है

बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि जैव रासायनिक रक्त परीक्षण में एथेरोजेनिक गुणांक क्या है? एथेरोजेनिक गुणांक इसे अच्छे और कुल कोलेस्ट्रॉल का आनुपातिक अनुपात कहने की प्रथा है। यह संकेतक शरीर में लिपिड चयापचय की स्थिति का सबसे सटीक प्रतिबिंब है, साथ ही एथेरोस्क्लेरोसिस और अन्य बीमारियों की संभावना का आकलन भी है। एथेरोजेनिक इंडेक्स की गणना करने के लिए, आपको कुल कोलेस्ट्रॉल मूल्य से एचडीएल कोलेस्ट्रॉल मूल्य को घटाना होगा, और फिर इस अंतर को एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर से विभाजित करना होगा।

इस सूचक के महिलाओं के लिए मानदंड और पुरुषों के लिए मानदंड इस प्रकार हैं:

• 2-2.8 - 30 वर्ष से कम उम्र के युवा;
• 3-3.5 30 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए आदर्श है जिनमें एथेरोस्क्लेरोसिस के लक्षण नहीं हैं;
• 4 से - कोरोनरी धमनी रोग से पीड़ित लोगों के लिए एक विशिष्ट संकेतक।

यदि एथेरोजेनिक गुणांक सामान्य से नीचे है, तो यह चिंता का कारण नहीं है। इसके विपरीत, यदि गुणांक कम हो जाता है, तो व्यक्ति में एथेरोस्क्लेरोसिस का जोखिम कम होता है।

एथेरोजेनेसिटी गुणांक बढ़ने पर रोगी की स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। एक विशेषज्ञ आपको बताएगा कि यह क्या है और इस मामले में कैसे कार्य करना है। यदि किसी मरीज का एथेरोजेनिक गुणांक बढ़ जाता है, तो इसका कारण यह है कि शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। ऐसी स्थिति में क्या करें? सबसे पहले, आपको एक योग्य डॉक्टर से संपर्क करने की ज़रूरत है जो एथेरोजेनिक इंडेक्स का पर्याप्त आकलन करेगा। इसका क्या मतलब है इसका स्पष्ट मूल्यांकन और व्याख्या केवल एक विशेषज्ञ ही कर सकता है।

एथेरोजेनिसिटी - हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया थेरेपी कितनी प्रभावी है इसकी निगरानी के लिए यह मुख्य मानदंड है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि लिपोप्रोटीन का स्तर बहाल रहे। न केवल कुल कोलेस्ट्रॉल में कमी सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन में भी वृद्धि सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। इसलिए, डिकोडिंग लिपिड स्पेक्ट्रमरक्त परीक्षण यह निर्धारित करता है कि β-लिपोप्रोटीन, जिसके मानदंड महिलाओं और पुरुषों में भिन्न होते हैं, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रोगी की स्थिति का आकलन करते समय आवश्यक रूप से ध्यान में रखा जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अन्य अध्ययन

यदि एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा है, तो वे न केवल लिपोप्रोटीन (रक्त में सामान्य) द्वारा निर्धारित होते हैं, बल्कि अन्य द्वारा भी निर्धारित होते हैं महत्वपूर्ण संकेतक, विशेष रूप से, महिलाओं और पुरुषों के रक्त में पीटीआई का मानदंड भी। पीटीआई - यह प्रोथ्रोम्बिन इंडेक्स है, जो कोगुलोग्राम के सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है, जो रक्त जमावट प्रणाली की स्थिति का अध्ययन करता है।

हालाँकि, वर्तमान में चिकित्सा में एक अधिक स्थिर संकेतक है - आईएनआर , जो अंतर्राष्ट्रीय सामान्यीकरण अनुपात के लिए है। यदि स्तर बढ़ा हुआ है, तो रक्तस्राव का खतरा होता है। यदि आईएनआर बढ़ा हुआ है, तो एक विशेषज्ञ विस्तार से बताएगा कि इसका क्या मतलब है।

एचजीबी () का निर्धारण भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के साथ, हीमोग्लोबिन का स्तर बहुत अधिक हो सकता है, और इससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, घनास्त्रता आदि का खतरा बढ़ जाता है। कितना हीमोग्लोबिन सामान्य होना चाहिए इसका पता एक से लगाया जा सकता है विशेषज्ञ.

यदि आवश्यक हो तो उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में अन्य संकेतक और मार्कर (he4), आदि निर्धारित किए जाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को सामान्य करने के लिए क्या करें?

बहुत से लोगों को, परीक्षण के नतीजे आने के बाद और पता चला कि उन्हें कोलेस्ट्रॉल 7 या कोलेस्ट्रॉल 8 है, बस यह नहीं पता कि क्या करना है। में मूल नियम इस मामले मेंअगले: नैदानिक ​​विश्लेषणरक्त का निर्धारण किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, जिसकी सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए। यानी, यदि कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन बढ़े हुए हैं, तो डॉक्टर को यह बताना चाहिए कि यह क्या है। इसी तरह अगर खून में कोलेस्ट्रॉल कम है तो इसका क्या मतलब है, यह आपको किसी विशेषज्ञ से पूछना चाहिए।

एक सामान्य नियम के रूप में, पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं में भी इसका सख्ती से पालन किया जाना महत्वपूर्ण है। इसकी शर्तों को समझना मुश्किल नहीं है. संतृप्त वसा और खतरनाक आहार कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करना ही पर्याप्त है। ध्यान रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण युक्तियाँ हैं:

• आहार में पशु वसा की मात्रा को काफी कम करें;
• वसायुक्त मांस के अंश कम करें, उपभोग से पहले मुर्गे की खाल हटा दें;
• उच्च वसा सामग्री वाले मक्खन, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम के हिस्से को कम करें;
• तले हुए खाद्य पदार्थों के बजाय उबले हुए खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें;
• आप अंडों को बिना ज़्यादा खाए खा सकते हैं;
• आहार में अधिकतम स्वस्थ फाइबर (सेब, चुकंदर, फलियां, गाजर, गोभी, कीवी, आदि) होना चाहिए;
• वनस्पति तेल और मछली का सेवन उपयोगी है।

यदि कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है - वह ही आपको बताएगा कि इस मामले में कौन सी आहार योजना सबसे अधिक प्रासंगिक है।

परीक्षण के परिणाम में कोलेस्ट्रॉल 6.6 या कोलेस्ट्रॉल 9 देखकर क्या करना चाहिए, रोगी को विशेषज्ञ से पूछना चाहिए। यह संभावना है कि डॉक्टर इसके आधार पर उपचार लिखेंगे व्यक्तिगत संकेतकमरीज़।

आपको स्पष्ट रूप से याद रखना चाहिए कि सामान्य सीएचएल स्तर आपके रक्त वाहिकाओं और हृदय के स्वास्थ्य की कुंजी है, और इन संकेतकों को बेहतर बनाने के लिए सब कुछ करना चाहिए

सामान्य वसा चयापचय तब होता है जब संकेतक निम्नलिखित मूल्यों के करीब हों।

लंबे समय तक शरीर में बनने वाले कोलेस्ट्रॉल पर विचार किया गया खतरनाक पदार्थ. मरीजों ने इसे कम करने की कोशिश की, एक विशेष कोलेस्ट्रॉल-मुक्त आहार खाया और दवाओं के साथ "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम किया। समय के साथ, विशेषज्ञों ने पाया कि क्रिया के प्रकार के आधार पर कोलेस्ट्रॉल को "अच्छे" और "खराब" में विभाजित किया जा सकता है।

लिपिड वसा के प्रकार

लीवर में उत्पन्न होने वाला पदार्थ, कोलेस्ट्रॉल, का उपयोग कोशिकाओं के निर्माण के लिए किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल वास्तव में हानिकारक और फायदेमंद दोनों है। सेक्स हार्मोन का उत्पादन, अधिवृक्क ग्रंथियों और पिट्यूटरी ग्रंथि का काम लिपिड के स्तर पर निर्भर करता है।

वसायुक्त अल्कोहल को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है।

संकेतकों का इष्टतम अनुपात तब होता है जब एचडीएल और एलडीएल की संरचना मानक से अधिक न हो।

सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर उम्र के साथ बदलता है और व्यक्ति के लिंग के आधार पर भिन्न हो सकता है। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए "अच्छी" और "खराब" वसायुक्त अल्कोहल दोनों आवश्यक हैं।

"अच्छा" कोलेस्ट्रॉल

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल हृदय प्रणाली के उत्पादक कामकाज के लिए उपयोगी और आवश्यक है। एचडीएल एक परिवहन कार्य करता है, हृदय से अपशिष्ट वसा को यकृत कोशिकाओं तक ले जाता है, रक्त वाहिकाओं से अतिरिक्त वसा जमा को साफ करता है। एचडीएल कोशिका विभाजन और नवीनीकरण को बढ़ावा देता है।

औसत एचडीएल स्तर तालिका:

उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन रक्त प्लाज्मा में कम हो जाते हैं सूजन प्रक्रियाएँ, यकृत और गुर्दे की बीमारियाँ।

एचडीएल में सामान्य से कम कमी से रक्त वाहिकाओं के कामकाज में समस्या होती है और हृदय रोग का खतरा होता है। यदि किसी मरीज का एचडीएल घनत्व 1.56 mmol/l से ऊपर है, तो कोलेस्ट्रॉल पहले से ही अपना सुरक्षात्मक कार्य कर रहा है।

आप अपने आहार में विविधता लाकर "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। उपयोग के लिए अनुशंसित उत्पाद:

इन खाद्य पदार्थों को खाने से रक्त पतला होने को बढ़ावा मिलता है और बड़ी संख्या में एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े और वसायुक्त रक्त के थक्कों के निर्माण से बचने में मदद मिलती है। उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के उत्पादन को सक्रिय करता है।

एचडीएल के ऊंचे स्तर को आनुवंशिक असामान्यता माना जाता है और बिगड़ा हुआ लिपिड चयापचय के कारण, रोगी को हृदय रोग और संवहनी समस्याओं के विकास से नहीं बचाया जा सकता है। पुरानी शराब, स्टेरॉयड के अत्यधिक सेवन में "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के मानक से अधिक देखा जाता है दवाइयाँ, इंसुलिन।

"ख़राब" कोलेस्ट्रॉल

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कुल कोलेस्ट्रॉल को यकृत से शरीर के ऊतकों और कोशिकाओं तक पहुंचाते हैं। इस प्रकार की वसायुक्त अल्कोहल को "खराब" या "हानिकारक" कहना केवल सशर्त हो सकता है। एलडीएल की अनुपस्थिति में शरीर में सब कुछ पूरी तरह से बंद हो जाता है। चयापचय प्रक्रियाएं. कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन बैक्टीरिया के विषाक्त पदार्थों को बांधने और बेअसर करने में मदद करते हैं, जिससे प्रदर्शन में काफी मदद मिलती है प्रतिरक्षा तंत्रव्यक्ति।

औसत एलडीएल स्तर तालिका:

रक्त प्लाज्मा में एलडीएल की अधिकता का निदान तब किया जाता है जब रोगी मोटा हो, गतिहीन जीवन शैली जीता हो, धूम्रपान करता हो या शराब का आनंद लेता हो। "खराब" कोलेस्ट्रॉल अक्सर उन लोगों में मानक से ऊपर पाया जाता है जो अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं, अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड, ट्रांस वसा और घने वसा खाते हैं।

जितना अधिक एलडीएल मानदंड पार हो जाता है, संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का जोखिम उतना ही अधिक होता है, रोगियों में इस्किमिया, मायोकार्डियल रोधगलन और सेरेब्रल स्ट्रोक का निदान किया जा सकता है।

"ख़राब" कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो सकता है, जिससे घनी वसायुक्त सजीले टुकड़े बन सकते हैं। समय के साथ, लिपिड प्लाक अधिक से अधिक बढ़ते हैं, जिससे कम रक्त प्रवाह में योगदान होता है, जिससे रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं।

चूंकि रक्त प्रवाह बाधित होता है, अंग के एक निश्चित क्षेत्र में समस्याएं उत्पन्न होती हैं जिन्हें ऑक्सीजन और अन्य आपूर्ति की जानी चाहिए पोषक तत्व. ऊतक परिगलन और मृत्यु होती है। यह प्रक्रिया हृदय की मांसपेशियों और मस्तिष्क की कोशिकाओं में विशेष रूप से खतरनाक है।

रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का स्तर उम्र के साथ बढ़ता है। के अलावा बाहरी कारणहाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया का विकास आनुवंशिक प्रवृत्ति से प्रभावित हो सकता है। यदि माता-पिता को 55 वर्ष की आयु से पहले हृदय रोग था, दिल का दौरा, स्ट्रोक का निदान किया गया था, या मौतें हुई थीं, तो बच्चे को दो साल के बाद कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर की जांच करने की आवश्यकता होती है।

एलडीएल को शरीर से तेजी से खत्म करने के लिए, अधिक फाइबर खाने की सलाह दी जाती है: चोकर वाली रोटी, फलियां, साबुत अनाज, सब्जियां, साग।

एक आदर्श उत्पाद जो शरीर में उच्च-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर को बढ़ाने और कम-घनत्व वाले लिपोप्रोटीन के स्तर को कम करने में मदद करता है, वह है हरी चाय, जो सभी नियमों के अनुसार बनाई जाती है।

एचडीएल और एलडीएल का संतुलन

40 वर्षों के बाद, समय-समय पर लिपिड प्रोफाइल लेने की सिफारिश की जाती है - एक रक्त परीक्षण जो किसी व्यक्ति के रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर निर्धारित करता है। यदि कुल वसायुक्त अल्कोहल का स्तर बढ़ा हुआ है, तो डॉक्टर विस्तृत रक्त जैव रसायन निर्धारित करते हैं। रक्त प्लाज्मा में "खराब" कोलेस्ट्रॉल और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल का अनुपात मौजूद होता है।

रक्त परीक्षण एक नस से लिया जाता है। प्रक्रिया से पहले, आपको लगभग 12 घंटे तक कुछ नहीं खाना चाहिए, इसलिए परीक्षाएं आमतौर पर सुबह के लिए निर्धारित की जाती हैं। परीक्षण से एक सप्ताह पहले, रक्त की संरचना को बदलने वाली दवाएं लेना बंद करने की सिफारिश की जाती है। आपको बिना कुछ बदले सामान्य रूप से खाने की ज़रूरत है, ताकि विश्लेषण के परिणाम विश्वसनीय हों।

शोध परिणामों की समीक्षा किसी विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए। यह डॉक्टर ही है जो यह निर्धारित कर सकता है कि एलडीएल बढ़ा हुआ है या एचडीएल कम हुआ है। चिकित्सक रोगी को वसायुक्त अल्कोहल के स्तर को सामान्य करने के लिए एक विशेष आहार लिख सकता है। यदि एलडीएल या एचडीएल की महत्वपूर्ण, खतरनाक रीडिंग हैं, तो विशेषज्ञ एक उपचार सुझाएगा जो शरीर में "खराब" और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल का इष्टतम संतुलन स्थापित करने में मदद करेगा।

के साथ संपर्क में

सहपाठियों

संबंधित लेख भी पढ़ें

स्टेज 2 उच्च रक्तचाप कैसे प्रकट होता है और इसका इलाज कैसे किया जाता है?

वोल्फ-पार्किंसंस-व्हाइट सिंड्रोम के बारे में उपलब्ध जानकारी

यदि आपका परीक्षण खराब आता है तो क्या आपको घबरा जाना चाहिए, सही तरीके से कैसे खाना चाहिए - और सब कुछ ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए

ऐलिस रेक्सर

फोटो: ग्लोबल लुक प्रेस

टेक्स्ट का आकार बदलें:ए ए

"कुल कोलेस्ट्रॉल" संकेतक का कोई मतलब नहीं है

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का "बिजूका" है आधुनिक दवाई, हमारे नियमित विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ ल्यूडमिला डेनिसेंको कहते हैं। - यह एक तरफ है. दूसरी ओर, यह फार्मास्युटिकल राक्षसों को समृद्ध करने का एक तरीका है, क्योंकि रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली दवाएं - स्टैटिन - हमेशा बहुत महंगी होती हैं।

दरअसल, बच्चों को भी कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है और यह उन्हें अपनी मां के दूध से मिलता है। कोलेस्ट्रॉल हमारे मस्तिष्क, हार्मोन, तंत्रिका अंत, कोशिका झिल्ली का "निर्माण खंड" है...

और जब हमें "कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने" के लिए कहा जाता है, तो हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हमें क्यों और किस प्रकार के कोलेस्ट्रॉल को "कम" करने की आवश्यकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमें भोजन से केवल 20% कोलेस्ट्रॉल ही मिलता है, शेष 80 हमारे शरीर में संश्लेषित होता है। औसतन, प्रत्येक वयस्क के शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम में लगभग 2 ग्राम कोलेस्ट्रॉल होता है। यानी 70 किलो वजन के साथ - लगभग 140 ग्राम कोलेस्ट्रॉल।

याद रखें कि आपकी प्लेट में कोई "अच्छा" या "खराब" कोलेस्ट्रॉल नहीं है; यह हमारे यकृत, गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों, जननग्रंथियों, आंतों और त्वचा में बन जाता है - वे स्थान जहां कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है।

जब मरीज़ मुझे बताना शुरू करते हैं कि उनके चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ ने आहार की सिफारिश की है क्योंकि उनका कोलेस्ट्रॉल "सामान्य से अधिक है", तो मैं तुरंत चेतावनी देता हूं कि "कुल कोलेस्ट्रॉल" संकेतक का कोई मतलब नहीं है! आपको यह जानना होगा कि कौन सा कोलेस्ट्रॉल - "अच्छा" या "खराब" - इस वृद्धि के लिए ज़िम्मेदार है।

स्टैटिन को ना कहें

"अच्छा" कोलेस्ट्रॉल - एचडीएल (उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन) मनमाने ढंग से उच्च हो सकता है, हालांकि प्रयोगशालाएं इसके "मानदंड" की ऊपरी सीमा भी बताती हैं। लेकिन अगर "ख़राब" कोलेस्ट्रॉल - एलडीएल और एलडीएल (कम और बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) - बढ़ा हुआ है, तो आपको इसे कम करने का ध्यान रखना होगा। बस एक अनुरोध - कोई स्टैटिन नहीं! भले ही आपके डॉक्टर आग्रहपूर्वक उन्हें आपको देने की पेशकश करें।

(बेशक, हृदय रोग विशेषज्ञों की दवाओं के नुस्खे के बारे में अपनी राय हो सकती है। लेकिन वे भी स्पष्ट करते हैं: स्टैटिन इसके लिए निर्धारित नहीं हैं उच्च कोलेस्ट्रॉल, और जब भारी जोखिमसंवहनी रोग, और जोखिम का आकलन कोलेस्ट्रॉल को ध्यान में रखकर किया जाता है - ईडी.)

स्टैटिन, उन डॉक्टरों की तरह, जिन्होंने इस विषय पर गहराई से ध्यान नहीं दिया है, कभी-कभी यह समझ नहीं पाते हैं कि कौन सा कोलेस्ट्रॉल "अच्छा" है और कौन सा "बुरा" है, और सब कुछ कम कर देते हैं। इसे गूगल करें और देखें कि अब तक कितने सामने आए हैं। वैज्ञानिक अनुसंधानस्टैटिन के खतरों के बारे में, जिनसे वे उत्पन्न हो सकते हैं वृद्धावस्था का मनोभ्रंशऔर यहां तक ​​कि अल्जाइमर रोग भी।

1. यह भोजन के बारे में नहीं है, बल्कि आनुवंशिकता या निवास स्थान के बारे में है

यह इतना अनुचित क्यों है - कोई व्यक्ति मक्खन और कैवियार के साथ सैंडविच खा सकता है, ऊपर से तले हुए अंडे डाल सकता है, और फिर भी बुढ़ापे तक स्वस्थ रह सकता है, जबकि कोई सचमुच पानी और ब्रेड पर इतना "उच्च" कोलेस्ट्रॉल स्तर रखता है जो सभी प्राणियों के लिए जिम्मेदार है? पाप - एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, दिल का दौरा और सभ्यता की अन्य बीमारियाँ?

और सबसे महत्वपूर्ण बात - क्या करें? क्या आपको तुरंत अपने आहार से कोलेस्ट्रॉल युक्त सभी खाद्य पदार्थों को हटाकर आहार पर चले जाना चाहिए? अपना समय लें, क्योंकि हमारा शरीर, आने वाले भोजन में कोलेस्ट्रॉल की कमी को महसूस करते हुए, इसे और अधिक संश्लेषित करना शुरू कर देगा! तथ्य इस बारे में बताते हैं, क्योंकि शाकाहारी लोगों में भी - जिन लोगों ने पशु भोजन को पूरी तरह से त्याग दिया है (और जैसा कि आपको याद है, कोलेस्ट्रॉल केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है) - हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया - रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि - काफी आम है। इसके सभी कारणों को अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है, आनुवंशिकता, तनाव, बुरी आदतें और यहां तक ​​कि निवास स्थान भी यहां भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि सुदूर उत्तर के निवासी, जिनके आहार में पशु उत्पादों का प्रभुत्व है, वस्तुतः कोई एथेरोस्क्लेरोसिस नहीं है।

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल का कारण अक्सर यकृत और आंतों की बीमारियाँ होती हैं, क्योंकि यहीं पर अंतर्जात कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण होता है।

2. हार्मोन की कमी को दोष देना है

अधिकांश डॉक्टर मानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का एक मुख्य कारण... कमियाँ हैं। सबसे पहले, सेक्स हार्मोन की कमी होती है। मैंने पहले ही ऊपर कहा था कि यौन हार्मोन के संश्लेषण के लिए कोलेस्ट्रॉल बेहद महत्वपूर्ण है, लेकिन उम्र के साथ उनका उत्पादन कम हो जाता है, जिसका अर्थ है कि "अतिरिक्त" कोलेस्ट्रॉल प्रकट होता है। क्या करें? सेक्स हार्मोन की कमी की भरपाई करें। एक निश्चित उम्र से हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करेगी, क्योंकि शरीर, यह महसूस करते हुए कि इन हार्मोनों का स्तर सामान्य है, "अतिरिक्त" कोलेस्ट्रॉल का संश्लेषण बंद कर देगा।

एक और कमी थायराइड हार्मोन की है, जो, अफसोस, आम होती जा रही है। इसे पूरी तरह से समायोजित भी किया जा सकता है और हमारे डॉक्टर इसे करने में उत्कृष्ट हैं।

3. पर्याप्त विटामिन डी नहीं होना

अन्य कौन सी कमियाँ उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनती हैं? विटामिन डी की कमी (और यह रूस के कम से कम 80% निवासियों में देखी गई है, और यहां तक ​​​​कि धूप वाले दक्षिणी सोची में भी। इसका कारण सामान्य है - सनस्क्रीन, सबसे अनुकूल सुबह और सूर्यास्त से पहले के घंटों में खुले सूरज के संपर्क में आना, इस विटामिन वाले उत्पादों की कमी (सबसे पहले - ताजा समुद्री मछली और समुद्री भोजन)। इसकी भरपाई कैसे करें? यह स्पष्ट है कि सोची में आप धूप में धूप सेंक सकते हैं और काला समुद्री मुलेट खा सकते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। आंतों का माइक्रोफ़्लोरा क्रम में है और इसे निष्क्रिय विटामिन डी (सूरज और भोजन से) से इसके सक्रिय रूप में संश्लेषित करता है। मस्कोवाइट्स या मरमंस्क निवासियों को दवाओं के रूप में विटामिन डी क्या लेना चाहिए? शिशुओंऔर बहुत बूढ़े लोगों के साथ समाप्त होता है। रखरखाव खुराक प्रति माह 100 हजार आईयू है; केवल एक डॉक्टर चिकित्सीय खुराक लिखेगा (यदि रक्त में विटामिन की कमी पाई जाती है)।

4. छोटी मछली खाई

एक और कमी ओमेगा-3 फैटी एसिड की है। फिर, हमारे आहार में ताज़ा भोजन कहाँ है? समुद्री मछलीउत्तरी समुद्र, इस आवश्यक पोषक तत्व से भरपूर? हमारे सुपरमार्केट से संदिग्ध रूप से लाल-नारंगी सामन नहीं, जो कृत्रिम फ़ीड और एडिटिव्स पर खेतों में पाला जाता है, और इसमें लगभग कोई ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं होता है, बल्कि छोटी ताजी मछलियाँ - मैकेरल, एंकोवी, हेरिंग - खुले समुद्र में "चराई" जाती हैं और नहीं हमारी मेजों पर जमे हुए? यदि आप इतने बदकिस्मत हैं कि उत्तरी समुद्र में पैदा हुए और रहते हैं, तो एक रास्ता है - ओमेगा -3 पूरक, और केवल वे जिनमें ईपीए + डीएचए की सामग्री होती है (उनके पूरे नाम के बारे में चिंता न करें, इन संक्षिप्ताक्षरों को याद रखें) ) प्रति कैप्सूल 50% से अधिक है और बिल्कुल इसी छोटी मछली से प्राप्त किया जाता है। कैसे जांचें कि आपके पास पर्याप्त ओमेगा है या नहीं? ओमेगा-3 इंडेक्स के लिए रक्तदान करें। और यह आदर्श रूप से 12-13 होना चाहिए, और हम में से अधिकांश के लिए यह लगभग 3 है... उच्च कोलेस्ट्रॉल आयरन, आयोडीन, विटामिन बी12 की कमी से भी प्रभावित होता है...

5. और चीनी के साथ तो हद ही हो गई

लेकिन वही उच्च कोलेस्ट्रॉल... अधिकता से भी प्रभावित होता है! लेकिन खाद्य पदार्थों में वसा नहीं, जिससे हम लगातार डरते हैं (एस्किमो और उनके आहार में उनकी सील वसा को याद रखें), लेकिन चीनी! यह चीनी है, जो परिष्कृत सफेद चीनी से शुरू होती है, जिसे आप चाय में मिलाना पसंद करते हैं, और "छिपी हुई" चीनी के साथ समाप्त होती है, जो लगभग सभी औद्योगिक रूप से प्रसंस्कृत उत्पादों में पाई जाती है - ब्रेड, पनीर, सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, बेक किए गए सामान, मिठाई, जूस, पेय...

आज के रूसियों की खाद्य टोकरी में केवल परिष्कृत चीनी होती है - प्रति वर्ष 24 किलोग्राम। "छिपी हुई" चीनी को गिनना लगभग असंभव है। और यह चीनी ही है जो रक्त वाहिकाओं में प्लाक का कारण बनती है। हीमोग्लोबिन से जुड़कर, चीनी अणु इसे "हेजहोग" में बदल देते हैं - ग्लाइकेटेड एचबी - जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को "खरोंच" करता है, और इन घावों को भरने के लिए, हमारा शरीर अधिक कोलेस्ट्रॉल को संश्लेषित करना शुरू कर देता है, जो एक प्रकार की पोटीन है ये श्लैष्मिक दोष. इस प्रकार एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े दिखाई देते हैं।

एक नोट पर!

अंडे और चरबी - हाँ

लेकिन अब अंडे, मक्खन, चरबी को सही ठहराने का समय आ गया है, जिन पर सभी नश्वर पापों का आरोप है! वही अंडे में कोलीन होता है, जो "खराब" कोलेस्ट्रॉल को हटाता है, और लार्ड में एराकिडोनिक एसिड होता है, जो हमारे लिए बेहद आवश्यक है, जिसका प्रभाव समान होता है। मैं मक्खन के बारे में चुप हूं, जिसमें विटामिन ए, डी, ई, सी, बी, कैल्शियम, फॉस्फोलिपिड (कोशिकाओं, विशेष रूप से तंत्रिका कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री) और आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं।

लेकिन वसायुक्त पनीर और खट्टा क्रीम के लिए कल बाजार जाने में जल्दबाजी न करें; आपके आहार में अतिरिक्त वसा कोलेस्ट्रॉल नहीं, बल्कि चमड़े के नीचे और आंतरिक वसा की मात्रा बढ़ाएगी। और यहां अधिक वज़न– यह लगभग 100% उच्च कोलेस्ट्रॉल है।

क्या "साफ़ बर्तनों" के लिए वोदका का उपयोग करना उचित है?

"लोक" सलाह न सुनें कि वोदका का एक गिलास रक्त वाहिकाओं को "साफ़" करता है। वह कुछ भी साफ नहीं करती. इसके अलावा, शराब के सेवन से फैटी लीवर का क्षरण होता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का एक कारण है। लेकिन रेड वाइन में मौजूद रेस्वेराट्रोल "खराब" कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है और एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे अंगों और ऊतकों को मुक्त कणों से बचाता है - जो सूजन और यहां तक ​​कि कैंसर का कारण बनते हैं। लेकिन खुराक याद रखें - 150 - 200 मिली प्रति दिन, अब और नहीं।

महत्वपूर्ण!

कौन सा आहार वास्तव में कोलेस्ट्रॉल कम करेगा?

ऊपर से यह पहले से ही स्पष्ट है कि ये मछली और समुद्री भोजन हैं जिनमें विटामिन डी और ओमेगा -3, साथ ही संपूर्ण प्रोटीन - कोलीन, आवश्यक अमीनो एसिड और विशेष रूप से मेथियोनीन से भरपूर होते हैं। कोलीन और मेथिओनिन का उपयोग शरीर द्वारा फॉस्फोलिपिड्स को संश्लेषित करने के लिए किया जाता है, विशेष रूप से लेसिथिन में, जो कोलेस्ट्रॉल के साथ हाइड्रोफिलिक लिपोप्रोटीन कॉम्प्लेक्स बनाता है। लिपोट्रोपिक पदार्थ लीवर में फैटी घुसपैठ को भी रोकते हैं, जिससे इसकी सामान्य कार्यप्रणाली सुनिश्चित होती है। लीन मीट, लीन मछली, पनीर, मलाई रहित दूध, अंडे की सफेदी, फलियां (सोयाबीन, मटर), पालक, दलिया और हेरिंग कोलीन से भरपूर होते हैं। मेमने, पाइक पर्च, कॉड, फलियां (सोयाबीन, मटर, बीन्स) और एक प्रकार का अनाज में बहुत अधिक मेथिओनिन होता है। अधिक विवरण के लिए, नीचे देखें।

सब्जियां, फल, जामुन (ताजा, जमे हुए और सूखे), मशरूम।

दूध और कुछ डेयरी उत्पाद अपने प्राकृतिक रूप में (कम वसा वाले, लेकिन कम वसा वाले पनीर, दही वाला दूध, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध)।

एक प्रकार का अनाज, दलिया, गेहूं के अनाज, फलियां, ड्यूरम गेहूं से बना पास्ता।

मांस (वील, बीफ), त्वचा रहित पोल्ट्री (टर्की, चिकन)।

मछली की कम वसा वाली किस्में (कॉड, पर्च, पाइक, पाइक पर्च), और सप्ताह में 2-3 बार - ओमेगा -3 युक्त मछली की वसायुक्त किस्में (जंगली सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, मैकेरल, सार्डिन, आदि)

अपरिष्कृत वनस्पति तेल(अलसी, जैतून) और मक्खन।

सप्ताह में 2-3 बार - अंडे और उनसे बने व्यंजन।

समुद्री भोजन (झींगा, मसल्स, स्क्विड, स्कैलप, समुद्री शैवाल)।

दरदरी पिसी हुई राई और गेहूं की रोटी।

और इसके बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि! थका देने वाले वर्कआउट नहीं, लेकिन संभव, लेकिन नियमित, जो आपको पसंद है उसे होने दें - चलना, तेज गति से चलना, नृत्य करना, तैरना, रोलरब्लाडिंग या साइकिल चलाना, स्केटिंग या स्कीइंग - लेकिन इसे नियमित रूप से करना सुनिश्चित करें! और बेहतर - ताजी हवा में।

उच्च और निम्न घनत्व वाले लिपोप्रोटीन

शरीर में एक आवश्यक महत्वपूर्ण पदार्थ होने के नाते, कोलेस्ट्रॉल दो रूपों में मौजूद होता है, जिन्हें पारंपरिक रूप से "अच्छा" और "बुरा" कहा जाता है। दोनों रूप रक्त प्लाज्मा में लिपोप्रोटीन (दूसरा नाम: लिपोप्रोटीन) के हिस्से के रूप में पाए जाते हैं - वसा और प्रोटीन से युक्त जटिल यौगिक। अच्छा कोलेस्ट्रॉल उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का पारंपरिक नाम है, जिसे चिकित्सा में एचडीएल के रूप में जाना जाता है। इस पदार्थ में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (खराब कोलेस्ट्रॉल) की तुलना में दो गुना अधिक प्रोटीन होता है।

प्रोटीन के अलावा, जो आधे से अधिक संरचना बनाते हैं, एचडीएल में 25% फॉस्फोलिपिड (कोशिकाओं का आधार), 15% कोलेस्ट्रॉल (यकृत द्वारा उत्पादित और भोजन के साथ आपूर्ति किया जाने वाला वसा जैसा पदार्थ), और कुछ ट्राइग्लिसराइड्स ( शरीर के वसायुक्त ऊतक का आधार)।

"अच्छे" कोलेस्ट्रॉल की मुख्य भूमिका प्रसंस्करण और शरीर से आगे निष्कासन के लिए रक्त से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को यकृत में निरंतर स्थानांतरित करना है। इसलिए, एचडीएल एक एंटी-एथेरोस्क्लेरोसिस अंश है जो सक्रिय रूप से शरीर की रक्षा करता है गंभीर रोग, प्लाक के रूप में खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय से रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवारों को साफ करना।

हानिकारक कोलेस्ट्रॉल (दूसरा नाम: लिपिड, यानी वसा) विशेष प्रोटीन के साथ मिलकर जटिल कॉम्प्लेक्स बनाता है - कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन। उनका पदनाम: एलडीएल.

शरीर में कार्य

शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल खराब कोलेस्ट्रॉल की तुलना में बहुत कम मात्रा में बनता है। इसके अलावा, एचडीएल खाद्य पदार्थों में नहीं पाया जाता है और इसलिए भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश नहीं करता है।

शरीर के एक कर्तव्यनिष्ठ देखभालकर्ता के रूप में, अच्छा कोलेस्ट्रॉल अपनी उपस्थिति से मानव स्वास्थ्य की रक्षा करता है। चिकित्सा विशेषज्ञ उचित ही बढ़े हुए एचडीएल स्तर को दीर्घायु सिंड्रोम कहते हैं।

अच्छे कोलेस्ट्रॉल का दूसरा नाम है: अल्फा कोलेस्ट्रॉल, और यह शरीर में आणविक संरचना के सुचारू कामकाज के लिए जिम्मेदार है कोशिका झिल्ली, आवश्यक ऊतक नवीकरण, हड्डी का विकास, तंत्रिका तंतुओं का इन्सुलेशन, विषाक्त पदार्थों से लाल रक्त कोशिकाओं की सुरक्षा, सेक्स हार्मोन का संश्लेषण।

शरीर प्रणाली के उपरोक्त घटकों के लिए कोशिकाओं के निर्माण में एक निर्माण सामग्री होने के नाते, लाभकारी लिपोप्रोटीन जल संतुलन बनाए रखने में भाग लेते हैं और शरीर से अनावश्यक पदार्थों को निकालते हैं जो गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं।

डॉक्टरों के मुताबिक, बढ़ा हुआ स्तरख़राब कोलेस्ट्रॉल उतना चिंताजनक नहीं है जितना कि अच्छे कोलेस्ट्रॉल की कमी। इस मामले में, रक्त वाहिकाओं को रक्त के थक्कों से सुरक्षा की कमी होती है, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, अवसाद की प्रवृत्ति विकसित हो सकती है, और महिला शरीर- हार्मोनल असंतुलन.

खून में सामान्य

सामान्य स्वास्थ्य वाले लोगों में एचडीएल का स्तर 1 mmol/L से अधिक होना चाहिए। ऊपरी सीमाऔसत अनुकूल संकेतक 1.88 mmol/l के मान तक पहुँच जाता है। अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से शरीर को फायदा ही होता है। कम एचडीएल मान (0.78 mmol/l से कम) के साथ, एथेरोस्क्लेरोसिस का खतरा तीन गुना बढ़ जाता है।

अच्छे कोलेस्ट्रॉल के परिणामों को सर्वोत्तम स्तर (1.55 mmol/L) में विभाजित किया गया है, जो 1.3 से 1.54 mmol/L तक होता है - अच्छा, महिलाओं के लिए निम्न (1.4 mmol/L से कम) और पुरुषों के लिए (1.03 mmol/L)।

यदि किसी मरीज को दिल का दौरा या स्ट्रोक हुआ है, तो उसका एचडीएल स्तर 1-1.6 mmol/l है। रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का एक अद्यतन मानक भी है पुरुष शरीर 0.7 से 1.72 mmol/l तक, महिलाओं में सही HDL स्तर 0.85 से 2.29 mmol/l तक है।

खराब और अच्छे कोलेस्ट्रॉल का संतुलन स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। यह आपके कुल कोलेस्ट्रॉल को आपके रक्त एचडीएल स्तर से विभाजित करके निर्धारित किया जाता है। आम तौर पर, परिणामी मान छह से कम होना चाहिए।

यदि कुल कोलेस्ट्रॉल है बढ़ी हुई दर, जिसे आमतौर पर हृदय रोग के लिए एक संकेत माना जाता है बढ़ा हुआ मूल्यएचडीएल एक निर्णायक संकेतक है और शरीर के स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को इंगित करता है।

अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने के लिए, आपको क्लिनिक में जैव रासायनिक रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है, लेकिन विशेष प्रमाणित प्रयोगशालाओं में अधिक सटीक परिणाम की गारंटी है।

इसके स्तर को प्रभावित करने वाले उत्पाद

खाद्य पदार्थों में अच्छा कोलेस्ट्रॉल नहीं पाया जाता है, लेकिन उनमें से कुछ रक्त में एचडीएल बढ़ाने में मदद करते हैं। जई का आटा, जई का चोकर, वसायुक्त मछली, खाद्य योजकों के साथ मछली का तेल, फलियां (दाल, हरी मटर, बीन्स), साथ ही सोया उत्पादों को मुख्य आहार के रूप में अनुशंसित किया जाता है। यदि आप सूचीबद्ध उत्पादों का सेवन करते हैं तो आप "आवश्यक" कोलेस्ट्रॉल को सफलतापूर्वक बढ़ा सकते हैं।

उपरोक्त के अलावा, हरी सब्जियाँ, जड़ी-बूटियाँ, सेब, मेवे, अलसी और अलसी का तेल, मसाले, हरी चाय का उल्लेख किया जाना चाहिए।

दवाइयाँ

सबसे प्रभावी और सबसे कम सुरक्षित दवाएचडीएल के स्तर को बढ़ाने के लिए निकोटिनिक एसिड (नियासिन) होता है। कृपया ध्यान दें कि खाद्य योजक युक्त निकोटिनिक एसिडमें स्थित नि: शुल्क बिक्री, लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।

फ़ाइब्रेट्स अच्छे कोलेस्ट्रॉल को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। कोलेस्ट्रॉल के संबंध में लीवर को विनियमित करने और रक्त से इसे साफ करने पर प्रभाव पड़ता है।

पॉलीकोसानॉल, एक प्राकृतिक पौधे का मोम अर्क जिसे आहार अनुपूरक के रूप में उपयोग किया जाता है, एचडीएल बढ़ाने के लिए भी निर्धारित किया जा सकता है।

सही ढंग से निर्धारित दवा ही कुंजी है सफल इलाजमरीज़। अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए, आपको दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और निर्देश पढ़ना चाहिए।

डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा निर्देशानुसार लेनी चाहिए, लेकिन फिर भी ठीक होने का आधार होना चाहिए उचित पोषण, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन जो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।

अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करके, उचित पोषण बनाए रखकर और अपना वजन सामान्य स्तर पर बनाए रखकर, आप अपनी रक्त वाहिकाओं और हृदय को मजबूत कर सकते हैं और जीवन को नए सिरे से देख सकते हैं।