sistein(eng. Sistein) - asam amino alifatik yang mengandung sulfur. Ada dalam bentuk isomer L- dan D. L-Sistein adalah bagian dari protein dan berperan peran penting dalam proses pembentukan jaringan kulit. Penting untuk proses detoksifikasi.
Sistein dalam makanan
Sistein adalah asam amino non-esensial dan dapat disintesis di dalam tubuh dari dan, namun, manusia memperoleh sebagian besar sistein dari makanan. Terkandung dalam makanan dengan level tinggi, termasuk:
- Dalam makanan yang berasal dari hewan: unggas, babi, telur, produk susu
- Dalam makanan asal tumbuhan: cabai merah, bawang merah, bawang putih, kubis Brussel, brokoli, dll.
Sistein dalam tubuh
Sistein merupakan bagian dari protein utama kuku, kulit dan rambut. Ini mendorong pembentukan kolagen dan meningkatkan elastisitas dan tekstur kulit. Sistein juga ditemukan di protein tubuh lainnya, termasuk beberapa enzim pencernaan.
Fungsi biologis
Sistein dapat disintesis dalam tubuh mamalia dari serin dengan partisipasi metionin sebagai sumber belerang. Pada beberapa mikroorganisme, sumber belerang untuk sintesis sistein dapat berupa hidrogen sulfida.
Sistein adalah salah satu antioksidan paling kuat, dan efek antioksidannya meningkat bila dikonsumsi secara bersamaan. Sistein merupakan prekursor suatu zat yang dimilikinya efek perlindungan pada sel-sel hati dan otak dari kerusakan akibat alkohol, beberapa obat dan zat beracun yang terkandung dalam asap rokok.
Sistein meningkatkan pencernaan dengan berpartisipasi dalam proses transaminasi. Membantu menetralkan zat beracun tertentu dan melindungi tubuh dari efek radiasi yang merusak.
Sistein dalam binaraga dan olahraga
Sistein mempromosikan lebih banyak pemulihan yang cepat dan menjaga bentuk fisik yang baik. Karena tubuh tidak dapat memproduksi sistein endogen dalam jumlah yang cukup sendiri, dan selama pekerjaan fisik diperlukan peningkatan jumlah, atlet mungkin mengalami perlambatan kemajuan olahraga dan penurunan hasil.
Sistein memiliki beberapa sifat binaraga yang penting. Ini digunakan untuk sintesis glutathione. Taurin memainkan peran penting dalam berfungsinya pusat sistem saraf, membantu mengatur tekanan arteri, menjaga ketajaman penglihatan, meningkatkan termogenesis (kehilangan lemak) dan meningkatkan pertumbuhan otot. Glutathione, pada gilirannya, memilikinya penting Untuk sistem imun, memiliki sifat antioksidan, melindungi membran sel dari agen oksidatif. Menariknya, mengonsumsi glutathione sebagai suplemen tidak meningkatkan konsentrasi glutathione endogen, sedangkan sistein terbukti meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh. Glutathione diawetkan massa otot, melindungi sel otot dari .
Sistein mengurangi efek berbahaya.
Sistein meningkatkan pencernaan dan melindungi dinding saluran pencernaan.
Nutrisi olahraga dengan sistein
- L-Sistein dari SEKARANG
- L-Sistein oleh Solaray
- L-Sistein oleh Twinlab
- AminoVol oleh NxLabs
- CryoShock oleh Neogenix
- L-Sistein oleh Swanson
- L-Sistein dari Kebanggaan Puritan
L-sistein sebagai produk
L-sistein membantu tubuh memproduksi asam amino lain, terutama taurin. L-sistein juga meningkatkan kesehatan sistem saraf pusat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme dan meningkatkan pertumbuhan otot. L-sistein membantu atlet membakar lemak berlebih dan mengembangkan daya tahan. Asam amino ini juga membawa manfaat tertentu bagi tubuh. saluran pencernaan.
L-sistein dalam binaraga
L-sistein adalah asam amino yang diproduksi oleh tubuh manusia tanpa memandang jenis kelamin, usia atau tingkat kebugaran. Namun jika Anda serius dalam berolahraga, maka Anda memerlukan dukungan tambahan yang bisa Anda dapatkan melalui penggunaan suplemen nutrisi.Jika Anda mengonsumsi L-sistein bersama dengan asam amino lainnya secara keseluruhan, ingatlah bahwa Anda perlu melakukannya dukung tubuh Anda dengan multivitamin. L-sistein bekerja lebih efektif bila didukung dengan makanan seperti vitamin E, vitamin C, vitamin B6, kalsium dan selenium.Ingatlah untuk selalu mengikuti petunjuk pada kemasan produk. Anda perlu mengonsumsi asam amino ini 500 miligram 1-4 kali sehari. Tidak dianjurkan melebihi dosis 5 gram sebelum meminumnya suplemen olahraga, pastikan untuk membaca instruksinya.
L-sistein adalah asam amino yang mengandung sulfur. Memperbaiki kondisi rambut. Mempercepat pemulihan tubuh.
L-sistein memiliki sejumlah fungsi dalam tubuh. Hal ini terutama diperlukan untuk produksi L-taurin dan L-glutathione. Taurin memainkan peran penting dalam fungsi sistem saraf pusat, membantu mengatur tekanan darah. Glutathione, pada gilirannya, sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh, menjadi antioksidan kuat, glutathione menjamin kesehatan sel dan transmisi impuls saraf dalam tubuh. Penuaan dan penurunan fisik berhubungan langsung dengan kekurangan glutathione.
Sebagaimana disebutkan, L-sistein adalah salah satu komponen rambut manusia, jadi menambahkannya dapat meningkatkan kesehatan rambut, dan bahkan diameter rambut.
Aktivitas fisik meningkatkan stres oksidatif dalam tubuh (kerusakan sel akibat oksidasi). L-sistein mempercepat pemulihan tubuh dan menjaga kesehatannya. Sebagai pendahulu taurin, sistein dapat meningkatkan daya tahan seorang atlet dan meningkatkan termogenesis (pembakaran lemak).
Penggunaan obat berbahan dasar sistein jauh lebih efektif penerimaan bersama dengan vitamin E, C, B6, serta kalsium dan selenium.
Menggabungkan:
Vitamin C……60 mg
Vitamin B6…..10 mg
Sistein………500 mg
Modus aplikasi:
1 tablet 1-3 kali sehari.
adalah asam amino yang membantu tubuh memproduksi jumlah yang banyak proses. Asam amino seperti l sistein diproduksi di dalam tubuh setiap orang, namun jumlah ini tidak selalu mencukupi. Jadi, jika ada olahraga dalam kehidupan seseorang, maka kebutuhan akan zat tersebut semakin meningkat.
Anda dapat mengisi kembali cadangan asam amino esensial, l sistein, dengan menyesuaikan pola makan dan menambahkan makanan yang mengandungnya.
L sistein adalah asam amino yang membantu sejumlah besar proses terjadi di dalam tubuh.
Dalam hal ini, makanannya harus mencakup ayam, babi, kalkun, telur - ini adalah produk yang mengandung lebih banyak zat penting.
Produk susu juga mengandung sistein, jadi Anda tidak boleh berhenti mengonsumsi susu atau yogurt, misalnya. Asam amino hadir dalam kubis Brussel, brokoli, paprika, bawang merah dan bawang putih.
L sistein, sebagai suplemen terpisah, terdapat dalam makanan sebagian besar atlet. Popularitas suplemen seperti l sistein terutama dikaitkan dengan kemungkinan waktu singkat membawa massa otot ke bentuk yang tepat. Selain itu, orang yang terlibat dalam olahraga seperti binaraga, yang melibatkan beban berat setiap hari, rentan terhadap cedera karena kekurangan asam amino. Jumlah zat yang cukup dalam tubuh akan meningkatkan daya tahan atlet dan memberikan perlindungan dari kerusakan. Saat menurunkan berat badan, sebagian besar kaum hawa juga menggunakan suplemen ini, yang membantu memecah lemak, mempercepat metabolisme, sehingga membuat penurunan berat badan menjadi cepat dan efektif.
L sistein, sebagai suplemen terpisah, terdapat dalam makanan sebagian besar atlet
Fungsi asam amino
Pentingnya asam amino seperti l sistein dapat dinilai dengan mempelajari fungsi utamanya:
- Asam amino bertanggung jawab untuk sintesis protein dalam tubuh, termasuk kolagen.
- Berkat zat ini, pertumbuhan rambut meningkat.
- Menyediakan pembakaran yang efisien lemak, yang mendorong penurunan berat badan.
- Bertanggung jawab atas pertumbuhan jaringan otot.
- Bertanggung jawab atas proses metabolisme dalam tubuh.
- Melakukan fungsi pelindung bagi tubuh dan memanfaatkan zat-zat beracun yang masuk ke dalam tubuh manusia.
- Berkat asam amino, mereka keluar lebih cepat proses inflamasi dalam organisme. Ini juga memiliki efek antivirus.
- Tanpa asam amino ini akan sulit proses metabolisme substansi lensa mata.
L sistein memungkinkan tubuh memproduksi asam amino yang diperlukan untuk fungsi normalnya
L sistein memungkinkan tubuh memproduksi asam amino yang diperlukan untuk fungsi normalnya. Zat ini berperan penting dalam fungsi sistem saraf pusat, memungkinkan Anda mengembangkan kekebalan yang tahan terhadap banyak penyakit dan meningkatkan metabolisme.
Jika produksi asam amino tidak mencukupi, maka perlu dipikirkan sumber tambahan pasokannya. Sumber zat ini dapat berupa makanan dan suplemen makanan. Dalam hal produk makanan, semuanya sudah lebih dari jelas. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi produk yang direkomendasikan. Namun, setelah memutuskan untuk meningkatkan kadar L sistein dalam tubuh dengan bantuan suplemen makanan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis. Sebagai aturan, untuk mengisi kembali cadangan zat yang diperlukan tubuh, gunakan secara biologis aditif aktif dibagi menjadi tiga dosis.
Asupan harian l sistein tidak boleh melebihi 5 gram.
Asupan harian l sistein tidak boleh melebihi 5 gram
Anda dapat membeli l cestin di website Amerika yang selalu ada promosi, dan menggunakan link kami Anda dijamin mendapat tambahan diskon 5%. Ini juga berfungsi. Oleh karena itu, jika Anda telah memutuskan l cestin mana yang paling cocok untuk Anda, maka itu dapat ditemukan di.
Kekurangan asam amino dalam tubuh
Menilai kurangnya produksi asam amino seperti l sistein dalam tubuh cukup sederhana, karena fakta ini tentu akan mempengaruhi kondisi umumnya. Jadi, bel alarm pertama seharusnya adalah:
- Perubahan kondisi kulit menjadi dehidrasi, kering, kasar.
- Perubahan struktur lempeng kuku - kuku menjadi nyeri, patah dan terkelupas.
- Rambut tidak sehat, strukturnya rentan terhadap perubahan tertentu.
- Kemunduran penglihatan.
- Nyeri berkala di rongga perut.
- Tubuh rentan terhadap tes seperti munculnya batu saluran kemih.
Selain suplemen individu yang hanya mengandung l sistein, ada sediaan yang berbahan dasar asam amino yang sama. Zat seperti l sistein mempunyai efek antiinflamasi dan antivirus, oleh karena itu obat berbahan dasar l sistein banyak digunakan dalam pengobatan, yaitu:
- Selama masa pemulihan kulit yang terkena setelahnya intervensi bedah, terbakar.
- Sediaan yang mengandung l sistein digunakan dalam melawan kanker.
- Digunakan untuk mengobati bronkitis dan emfisema.
Kekurangan asam amino dapat berdampak buruk pada penampilan dan kesehatan secara keseluruhan.
Informasi umum tentang asam amino
Sistein merupakan senyawa asam amino alifatik. Bentuk isomer L dan D dari sistein umum terjadi di alam. Bentuk L yang mudah dicerna merupakan elemen struktural penting dari sebagian besar protein yang menyusun tubuh manusia. Seperti yang lainnya, sistein adalah salah satu senyawa terpenting bagi tubuh manusia.
Fungsi biologis sistein dalam tubuh manusia
Sistein adalah asam amino struktural yang berasal dari tubuh manusia membentuk unsur protein rambut, kuku dan kulit. Asam amino ini juga digunakan dalam pembentukan enzim pencernaan tertentu. Senyawa asam amino ini dapat disintesis secara mandiri oleh organ tubuh manusia, namun untuk itu tubuh harus memiliki persediaan serin dan metionin yang cukup. Asam amino dalam jumlah yang cukup mendorong pembentukan kolagen, yang memperbaiki tekstur dan memiliki efek positif dalam meningkatkan elastisitas kulit. Sistein juga sering digunakan di zaman modern sebagai antioksidan kuat; sifat asam amino ini sangat kuat bila dikonsumsi bersamaan dengan selenium dan vitamin C.
Penggunaan sistein dalam binaraga modern
Seperti senyawa asam amino lainnya, sistein merangsang pemulihan efektif dalam tubuh atlet. Asam amino juga membantu menjaga bentuk fisik yang baik secara konsisten. Karena tubuh manusia tidak mampu memproduksi sendiri jumlah asam amino yang dibutuhkannya, dan konsumsinya meningkat seiring dengan meningkatnya intensitas aktivitas fisik, maka kekurangan sistein dapat menyebabkan terhambatnya kemajuan kinerja olahraga dan penurunan kondisi tubuh manusia secara keseluruhan.
Asupan sistein yang cukup juga penting karena senyawa asam amino ini menjadi dasar pembentukan taurin dan glutathione dalam tubuh. Jika fitur yang bermanfaat taurin untuk binaragawan telah lama diketahui semua orang, tidak semua atlet mengetahui bahwa glutathione merupakan dasar asam amino untuk pembentukan jaringan otot baru, dan juga berperan aktif dalam melindungi struktur jaringan otot selama proses katabolik yang merusak.
Di antara sifat positif tambahan sistein bagi tubuh manusia adalah penurunannya efek berbahaya dari alkohol hingga struktur otot.
Sangat penting bagi Anda untuk menjaga konsentrasi sistein yang sehat dalam tubuh, karena tubuh juga sering menggunakan asam amino ini untuk mensintesis struktur protein penting. Penting juga untuk mengonsumsi sistein dari makanan, karena merupakan antioksidan alami yang sangat baik. Sumber makanan terbaik sistein adalah: kedelai, oat, daging, ikan, dan gandum.
