Rumah stomatitis Bagaimana menemukan kedamaian dalam diri Anda. Bagaimana menemukan ketenangan pikiran

stomatitis

Bagaimana menemukan kedamaian dalam diri Anda. Bagaimana menemukan ketenangan pikiran

Kita hidup di dunia dengan sistem komunikasi yang sangat maju, namun juga memiliki permasalahannya sendiri yang rumit dan terkadang tidak terpecahkan. Hal ini saja sudah cukup untuk menjelaskan mengapa, bagi banyak orang, kecemasan dan ketegangan internal yang kuat, yang juga terwujud di dunia luar, telah menjadi hal yang biasa. Saat kamu masuk terakhir kali apakah kamu merasakan kedamaian batin dalam diri kamu? Salah satu yang memberi kepercayaan diri pada diri sendiri dan orang lain? Dunia kita berdenyut mengikuti ritme stres dan lari yang tidak terkendali. Dan ini mempengaruhi kehidupan setiap orang. Hari ini bahkan anak-anak kelas junior menderita depresi dan rasa rendah diri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menenangkan diri.

Dan seperti biasa, cara untuk memulihkan Anda keseimbangan batin sangat sederhana. Dan menurut saya setiap orang dapat mengikuti tiga langkah sederhana ini. 3 langkah, tiga tindakan - sederhana namun efektif.
Ingin tahu apa saja tindakan tersebut? Lalu saya bisa menawarkan Anda kursus gratis "3 langkah menuju kedamaian batin". Tiga teknik yang mendasar namun membuahkan hasil.

Dan terima kasih kepada pemilik situs ini karena telah memberikan Anda kesempatan untuk meningkatkan kehidupan Anda. Terima kasih, semoga mentari selalu menyinari jalannya dan kedamaian bertahta dalam jiwanya.

3 cara mudah menyimpan kedamaian batin dalam situasi apa pun

Pelajari kursus ini dan Anda akan menerima:

3 teknik sederhana dan berhasil untuk pelatihan menemukan kedamaian batin;
Kemampuan untuk tetap seimbang dalam situasi apapun;
Kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat;
Kekuatan untuk menahan stres;
Saya percaya pada kemampuan saya;
Memperkuat kesehatan psikis dan fisik;
Dorongan untuk pengembangan kreatif.

_____________________________________________________________________________

bagaimana bisa memperoleh kedamaian batin

Kedamaian dan ketenangan adalah realitas batin, keadaan internal berdasarkan harmoni. Ini adalah keseluruhan dan bagian-bagian individualnya satu sama lain. Para filsuf kuno mengajarkan bahwa seseorang bukan hanya cangkang tubuh, di atasnya terdapat jiwa subyektif dan sangat abstrak tertentu. Manusia adalah makhluk yang jauh lebih kompleks, yang bisa dikatakan memiliki tujuh bagian, atau tubuh. Siapa kita? Kami adalah Misterinya. Esensi kita ada pada Yang Sakral. Dalam diri kita masing-masing ada pengamat misterius yang menembus ke dalam jiwa, melampaui batas-batas dunia yang terwujud. Jadi bagaimana Anda bisa menemukan kedamaian batin?

Kita harus mencarinya bukan dalam istirahat dan bukan dalam gerakan, tetapi dalam harmoni sejati, dalam hukum universal yang mengatur seluruh Alam Semesta, yang menurutnya manusia bukanlah elemen terisolasi yang memusuhi orang lain dan Alam itu sendiri, tetapi teman sejati dari segala sesuatu yang ada. Dan sahabat bukanlah seseorang yang duduk satu meja dengan kita dan berbagi makanan dengan kita, melainkan seseorang yang dapat kita katakan dengan penuh keyakinan bahwa dia selalu ada, bahwa kita selalu bersama. Seperti yang dikatakan orang Romawi kuno, inilah orang yang hidup selaras dengan kita - dari hati ke hati.
Jadi, Anda perlu memahaminya kedamaian batin, pertama-tama, adalah kedamaian dengan diri sendiri. Tidak ada seorang pun yang mampu menyebabkan atau menciptakannya secara artifisial, namun selalu ada, sedang, dan akan ada keselarasan dalam diri kita, yang alami dan bawaan. Masalahnya, seringkali seseorang merusaknya dengan gaya hidupnya sendiri. Kita harus mencari. Jika Anda memiliki keinginan yang tulus untuk menemukannya, tidaklah sulit.

Masing-masing dari kita harus memiliki kekuatan moral yang besar untuk menemukan dalam diri kita satu-satunya “sinar cahaya” yang menuntun kita di sepanjang Jalan, dan mengikutinya, tidak peduli betapa dangkal atau konyolnya hal itu di mata orang lain. Kita harus mengikuti jalan yang kita anggap benar, tidak memperhatikan apa yang dikatakan orang lain. Ini bukan tentang menjadi egois atau meremehkan pendapat orang lain, tapi tentang menjaga individualitas Anda sendiri. Kita harus membangun benteng kebebasan di dalam diri kita, yang tanpanya kita tidak akan pernah mencapai kedamaian atau ketenangan.

Ini adalah kemampuan untuk bertemu dengan diri sendiri, kemampuan untuk memahami bahwa berkat Kebijaksanaan Agung Ilahi, setiap orang diberikan takdir. Masing-masing dari kita dilahirkan untuk memenuhi tugas hidup kita: masing-masing memiliki Jalan kita sendiri, Takdir kita sendiri, arah angin kita sendiri, cara hidup dan ekspresi diri kita yang unik.

Terkadang kita sendiri tidak tahu kemana tujuan kita. Namun jika kita menemukan kompas batin dalam jiwa kita sendiri, kita akan selalu tahu arahnya. Penderitaan, pukulan dan kejutan hanyalah menjadi ujian bagi kita. Segala sesuatu di alam mengajarkan kita hal ini. Untuk menjadi benar-benar hebat, Anda perlu memiliki kebijaksanaan api. Tidak peduli bagaimana Anda menyalakan api, tidak peduli bagaimana Anda memutar lilin, nyala api selalu vertikal. Apabila setelah melewati cobaan hidup, seseorang dapat berdiri tegak, maka ia akan menemukan kedamaian dalam hatinya.
Ke memperolehkedamaian batin, ini adalah keadaan pribadi dan intim seseorang, tidak cukup hanya membaca buku atau mendengarkan ceramah. Kita perlu belajar dari alam. Dengan mengamati perilaku api, air, angin, gunung, Anda dapat belajar banyak. Untuk memahami esensi terdalam seseorang, memiliki informasi dalam jumlah besar saja tidak cukup. Kita perlu menembus ke dalam segala sesuatu yang ada di sekitar kita dan segala sesuatu yang ada di dalam jiwa kita.

Apakah mungkin untuk mencapai perdamaian dan ketenangan batin di antara manusia, perdamaian universal di seluruh planet ini? Ini adalah tugas yang sangat sulit. Untuk mencapai perdamaian besar, umat manusia harus damai, harus mengupayakan kedamaian dan keselarasan batin, serta menginginkannya dengan hati. Sampai semua orang memahami hal ini, sampai setidaknya mereka yang mempunyai kekuasaan dan kekuatan berjuang untuk perdamaian, perdamaian tidak akan pernah tercapai. Tidaklah cukup hanya berbicara tentang pentingnya perdamaian universal, agar kehidupan kita menjadi lebih baik. Kita semua perlu berpikir bersama bukan tentang masyarakat utopis, tapi tentang kemanusiaan secara keseluruhan; tentang umat manusia yang bergerak di jalannya sendiri, mendengarkan Tuhan.

Kita mungkin menyukai burung layang-layang, batu, manusia, angin, bendera kuno, dan kejayaan kuno, namun kita membutuhkan kedamaian. Dan itu mungkin. Jika kita dapat melihat di udara musim semi tanda-tanda Tuhan, yang rasul-rasulnya adalah burung layang-layang, dan mendengar nyanyian mereka, jika kita dapat membedakannya. busa putih air terjun, jika kita bisa memahami nyala api yang selalu berusaha ke atas, maka kita akan menemukan kedamaian, karena ia lahir dari perjuangan batin kita, dari usaha dan tindakan kita, dari cinta kita yang besar. Berbahagialah mereka yang mampu merasakan cinta ini; diberkatilah mereka yang membawa kedamaian batin; mereka yang berani mengatakan bahwa perdamaian itu sangat penting, semua orang dan segala sesuatu membutuhkannya, berapapun harga yang harus dibayar untuk itu. Orang yang lebih mencintai dengan sepenuh hatinya, orang yang lebih berusaha dalam tindakannya, dalam pikirannya, adalah ayah sejati dalam jiwanya. Dia dapat menyampaikan dengan cara terbaik, sederhana dan alami, segala sesuatu yang dimilikinya secara internal; menyampaikannya agar setiap orang dapat memahaminya dan merasakan kepeduliannya. Kami ingin semua orang merasakan kegembiraan di hati mereka - jika bukan cinta, setidaknya sedikit kedamaian dan ketenangan. Jika setiap orang mengucapkan doa batinnya masing-masing, jika mereka bisa lebih sering tersenyum, jika besok setelah matahari terbit mereka melihat wajahnya lebih terbuka di cermin, jika mereka memberikan senyuman kepada orang lain, maka mereka akan menemukan kedamaian batin.

- itu adalah kegembiraan, harmoni, kemampuan untuk mewujudkan yang terbaik.

Setiap hari orang menghadapi stres, baik yang berasal dari pekerjaan, keluarga atau transportasi umum. Karena dunia modern meninggalkan jejaknya di masyarakat, seseorang dengan cepat kehabisan tenaga, mencoba menyelesaikan semua masalah pada saat yang bersamaan. Jika Anda tidak memperlambat waktu, ada risiko terkena depresi berkepanjangan. Mari kita lihat cara-cara saat ini untuk menemukan kedamaian dan ketenangan pikiran.

Metode nomor 1. Kurangi berpikir

Ada hubungan langsung antara seberapa banyak seseorang berpikir dan tingkat kebahagiaan yang dialaminya. Jika Anda terus-menerus berpikir, kepala Anda akan benar-benar mendidih.
Hal ini sangat buruk terutama bagi mereka yang memiliki sifat tidak menyenangkan yaitu terlalu memikirkan diri sendiri. Pikiran negatif yang terus-menerus dan pengakuan atas keputusasaan diri sendiri mematikan semua upaya untuk memperoleh keuntungan ketenangan pikiran.
Belajarlah untuk tersenyum meskipun Anda terlihat bodoh. Ucapkan terima kasih dengan riang kepada petugas toko atau sopir bus. Cobalah berkomunikasi mesra dengan teman-teman, sambil memalingkan muka.
Jika Anda terlalu banyak berpikir karena memiliki terlalu banyak waktu luang, perbaiki situasinya. Isi hari Anda sesuai kapasitas, tanyakan tugas tambahan di tempat kerja atau sekolah, melakukan tugas rumah tangga.
Temukan hobi yang akan menyita seluruh waktu Anda. Mendaftarlah ke kelas tinju, ikuti pelajaran piano atau menggambar, belilah langganan Gym atau ke pesta dansa. Ketika Anda sampai di rumah, Anda harus bangkit.

Metode nomor 2. Kembangkan rasa humor

Setuju, jauh lebih menarik berkomunikasi dengan orang yang melihat sisi positif dalam segala hal. Jadilah pribadi yang ceria, hilangkan wajah “masam”, dan jangan menakuti orang lain. Belajarlah untuk menertawakan kekalahan diri sendiri, jadikan itu sebagai pelajaran untuk masa depan.
Pilihlah lingkungan Anda dengan bijak, itu mempengaruhi Anda. Berkomunikasi dengan orang-orang yang menarik dan ceria. Kecualikan individu yang mengalami depresi kronis. Jangan dengarkan mereka yang mengeluh tentang kehidupan/keluarga/pekerjaan.
Anda adalah arsitek kebahagiaan Anda sendiri. Jangan tertipu oleh provokasi, jangan dengarkan pembicaraan yang tidak akan berhasil. Jangan beritahu orang tentang rencana muluk-muluk, biarkan mereka melihat hasilnya setelah mencapai apa yang mereka inginkan.
Carilah kebahagiaan dalam segala hal. Anda harus memancarkan cahaya, hanya dengan begitu Anda dapat menemukan keselarasan dengan dunia sekitar Anda. Pastikan untuk mendengarkan hati Anda dan bertindak bijak. Sebelum membuat keputusan penting, pertimbangkan pro dan kontra.

Metode nomor 3. Perhatikan hal-hal kecil

Diketahui bahwa hal-hal kecil menambah gambaran global. Perhatikan hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia. Ini bisa berupa sebatang coklat dari orang tersayang, karangan bunga dari rekan kerja, atau mandi herbal yang harum.
Banyak orang pada dasarnya bergantung pada cuaca. Beberapa orang tidak menyukai hujan, sementara yang lain justru mencari penghiburan di dalamnya. Cobalah menikmati dedaunan musim gugur yang berguguran, kicauan burung, salju pertama.
Mungkin Anda akan melihat indahnya matahari terbenam atau matahari terbit yang akan membuat Anda tersenyum. Abadikan gambaran itu di kepala Anda, kembali ke sana di saat-saat putus asa atau sedih. Tentu saja permasalahannya belum hilang, masih perlu dicari solusinya. Namun, Anda tidak boleh membiarkan diri Anda berjalan-jalan dengan perasaan kesal sepanjang hari dan malam.
Jangan dengarkan instruksi keluarga atau kolega Anda: “Kamu tidak memikirkan masalah, kamu tetap bersenang-senang!” Mereka tidak tahu apa yang ada di kepala Anda. Saat Anda makan kue yang enak, fokuslah pada sensasi reseptor Anda, dan bukan pada omelan istri/saudara/teman Anda.
Biasakan memulai pagi Anda dengan secangkir kopi yang baru diseduh dan acara TV yang menyenangkan. Mendengarkan lelucon lucu di radio saat mengemudi ke tempat kerja. Jangan biarkan rekan kerja atau atasan Anda merusak hari Anda, santai saja. Anda hanya dapat menemukan kedamaian jika Anda mengalami zen spiritual.

Metode nomor 4. Jangan mempermainkan korban

Rekomendasi ini relevan bagi orang-orang yang melihat kecaman, kritik, dan kemarahan dalam segala hal. Apakah pasangan Anda mengatakan bahwa supnya sedikit kurang asin? Jangan membentaknya, anggap remeh kritik. Jawab dengan tenang, jangan marah.
Jika Anda dituduh melakukan suatu kasus, jangan mencoba membela diri dan “membalikkan keadaan”. Tindakan tersebut dianggap sebagai agresi, kemarahan, dan ketidakmampuan untuk memahami pendapat orang lain. Terima kasih atas sarannya, lalu lakukan sesuai keinginan Anda. Jangan mencoba membuktikan posisi Anda.
Yang juga penting adalah pendapat orang lain, atau lebih tepatnya kekurangannya. Anda harus mandiri, bebas dari tindakan dan pemikiran orang luar. Katakan “Tidak!” jika itu cocok untuk Anda. Jangan biarkan siapa pun mengajari Anda tentang kehidupan kecuali mereka memiliki pengalaman di bidangnya.

Metode nomor 5. Abstrak sendiri

Banyak orang yang memegang kepala mereka ketika semua masalah muncul pada satu saat. Tentu saja, kesulitan akan datang: di tempat kerja, di keluarga, dan secara finansial. Di hari-hari seperti itu, hal kecil apa pun pasti bisa membuat Anda marah, baik itu stocking yang robek atau kopi yang kurang kental.
Belajarlah untuk membekukan momen dan memundurkannya. Ketika masalah terjadi, duduklah, abstraksi diri Anda, tuangkan secangkir teh. Bayangkan situasi serupa tidak terjadi pada Anda. Tersenyumlah, beralih ke hal lain (menelepon teman, membaca buku, menonton TV, dll).
Trik psikologis ini akan membantu Anda menghilangkan masalah kecil dari pikiran Anda. Hasilnya, Anda akan menjernihkan pikiran dari “sampah” dan memahami bahwa ukuran kerumitan tidak lebih besar dari sebutir beras.
Satu lagi pilihan yang bagus Relaksasi dianggap mandi air panas dan musik keras. Kontras seperti itu (ketenangan bak mandi dan kecerobohan komposisi) tidak akan membuat Anda fokus pada masalah yang mendesak. Pada akhirnya, Anda akan muncul dengan segar dan pikiran jernih.

Metode nomor 6. Tahu cara memaafkan

Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa kemampuan memaafkan adalah sebuah fitur orang-orang yang kuat, yang lemah bisa tersinggung selama bertahun-tahun. Namun, tidak semua orang mengetahui bahwa rasa dendam dan amarah menghancurkan seseorang dari dalam, seperti penyakit.
Sekalipun pelaku Anda sangat kejam, Anda harus memaafkannya. Jika tidak, Anda akan terus-menerus memikirkan bagaimana memperburuk keadaannya. Tentu saja, balas dendam ada tempatnya, tetapi setelah itu Anda harus melepaskan situasi tersebut.
Belajar memaafkan. Seperti yang Anda ketahui, setiap orang memiliki kekurangan. Jangan menindas keluarga dan orang yang Anda cintai karena kesalahan kecil, tutup mata terhadap hal tersebut. Bersikaplah lebih baik, kembangkan kualitas ini setiap hari.
Untuk menjaga keharmonisan dengan diri sendiri, penting juga untuk mendengarkan suara hati Anda. Dalam setiap situasi dia memanifestasikan dirinya, berhati-hatilah. Jangan melakukan apa pun yang bertentangan dengan prinsip Anda.

Metode nomor 7. Persepsikan kegagalan secara berbeda

Semua masalah berbeda dalam esensinya, sifat kemunculannya, konsekuensinya, dll. Seseorang dipecat pekerjaan bergengsi, yang kedua mengalami kesulitan dalam kehidupan pribadinya, yang ketiga kecewa pada dirinya dan keluarganya.
Penting untuk diingat bahwa masalah tidak berlangsung selamanya. Segera garis hitam akan digantikan oleh warna putih, kehidupan akan mulai membaik. Belajarlah untuk menjadikan kegagalan sebagai pelajaran yang akan membuat Anda lebih kuat dan bijaksana.
Setuju, ketika seseorang tidak melakukan kesalahan, pertumbuhan pribadinya terhenti. Anggaplah masalah sebagai peluang yang diberikan kehidupan kepada Anda. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, semua hal baik terjadi saat Anda tidak menduganya.
Melihat kompleksitas secara positif dan sisi negatif. Yang pertama mengatakan bahwa itu mendorong Anda maju menuju kemenangan baru. Aspek kedua adalah menguji kemauan Anda dan seberapa jauh Anda ingin melangkah.

Metode nomor 8. Berolahraga

Psikolog telah membuktikan lebih dari sekali bahwa hal itu ada koneksi positif di antara aktivitas fisik dan latar belakang psiko-emosional seseorang. Gunakan kesempatan Anda, mulailah berolahraga.
Mendaftarlah ke gym, buat program, dan mulai pelatihan. Kunjungi sekolah tari atau seni bela diri, berenang, Pilates, atau yoga.
Jika tidak memungkinkan, berlatihlah di rumah. Lompat tali, putar lingkaran, pompa kaki dan perut Anda. Sebelum tidur, berjalanlah selama satu jam atau jogging selama lima belas menit.

Psikolog berpengalaman menyarankan untuk mengembangkan keharmonisan batin dan menekan kecemasan yang menggerogoti dari dalam. Kurangi berpikir, kembangkan selera humor, jangan berpura-pura menjadi korban. Abstrak dari masalah, nikmati hal-hal kecil yang menyenangkan, belajar memaafkan.

Video: Cara Menemukan Ketenangan Pikiran

Banyak orang bertanya pada diri sendiri: “Bagaimana menemukan ketenangan pikiran dan ketenangan yang memungkinkan Anda berinteraksi secara harmonis dengan dunia sekitar, sambil menjaga keseimbangan di semua tingkat (mental, emosional, dan fisik) Kepribadian Anda”?

Setelah berinkarnasi, melewati tabir pelupaan dan berada dalam proses kehidupan di bawah pengaruh banyak energi katalis, mengingat jati diri Anda dan menemukan keseimbangan batin bukanlah tugas yang mudah dan inilah tantangan yang dihadapi setiap orang.

Puncaknya dapat diakses oleh semua orang, dan semua aspeknya sudah ada dalam diri kita. Setiap orang menginstal dan mengkonfigurasi sistem mereka dalam jangkauan dan batasan yang nyaman.

Keseimbangan internal seseorang tidak dapat dicapai dengan pengaruh luar, harus berasal dari dalam, bagaimana pun kejadiannya, dengan atau tanpa kesadaran, tetapi hakikatnya akan datang dari dalam. Pihak eksternal hanya dapat membantu dengan pengarahan, namun tidak dengan pengorganisasian mandiri.
Selain itu, kecelakaan dan “percobaan” dalam pengembangan diri tidak membantu di sini. Untuk mencapai tujuan internal, Anda perlu memperlakukan diri sendiri dengan hati-hati dan bekerja secara sistematis.

Menemukan ketenangan pikiran dan harmoni dengan diri kita sendiri adalah tingkat keadaan kita yang tersedia pada setiap momen realitas kita DI SINI dan SEKARANG.

Sifat dari hal-hal tersebut sama sekali tidak pasif, melainkan sangat dinamis dan diwujudkan oleh banyak faktor lainnya. Semua ini diatur oleh kombinasi: aktivitas mental, energi, tubuh, bagian emosional. Salah satu dari faktor-faktor ini memiliki dampak serius pada faktor-faktor lain, mengorganisasi menjadi satu kesatuan - seseorang.

Masing-masing dari kita menghadapi tantangan dan tantangan itu diterima oleh kita masing-masing, yang diwujudkan dalam pilihan bebas kita.

Keseimbangan batin manusia- Ini kondisi yang diperlukan untuk kehidupan di Dunia kita. Dan jika kita sendiri tidak membentuknya, maka itu akan terbentuk tanpa partisipasi kita secara sadar dan dibawa ke rentang frekuensi rendah tertentu yang memungkinkan kita memanipulasi, mengendalikan, dan mengambil energi.

Itulah sebabnya pertanyaan kami berkaitan langsung dengan kebebasan nyata dan kemandirian energi setiap orang.

Cara pembentukan keseimbangan dan harmoni mental

Pencapaian dimungkinkan dalam dua mode:

Modus pertama

Proses membangun, menyesuaikan, dan menyetel semua komponen secara sadar dan terkendali secara pribadi harmoni batin. Dalam hal ini keseimbangan individu yang dibangun dalam proses bekerja adalah stabil, positif, penuh energi dan optimal.

Modus kedua

Tidak sadar, kacau, ketika seseorang hidup, secara tidak sadar menaati dan mengikuti masuknya rantai pikiran, emosi dan tindakan secara otomatis. Dalam hal ini, sifat kita dibangun dalam rentang kendali frekuensi rendah dan disadari sebagai sesuatu yang merusak dan merusak bagi manusia.

Seiring berjalannya waktu, setelah membangun pandangan dunia positif yang sesuai untuk kita, kita dapat menciptakan cara kita sendiri untuk mengintegrasikan dan menerapkan keseimbangan internal kapan saja, bahkan saat yang paling kritis sekalipun.

Faktor-faktor yang mempengaruhi terbentuknya keseimbangan mental

1. Kecepatan tinggal

Keinginan untuk mempercepat jalannya peristiwa dalam hidup, intoleransi dan reaksi negatif berupa kejengkelan akibat cepatnya peristiwa terungkap, dan penolakan terhadap apa yang terjadi berkontribusi pada munculnya ketidakseimbangan.

Tetap pada saat ini, menerima keadaan yang tidak dapat kita pengaruhi, hanya berkontribusi pada penyelesaian masalah yang lebih baik. Reaksi kita terhadap peristiwa eksternal merupakan kunci dan penentu pelestariannya. Hanya kita sendiri yang memilih bagaimana bereaksi terhadap situasi dan peristiwa yang muncul.

Semua katalis eksternal pada awalnya bersifat netral, dan hanya kita yang memutuskan akan menjadi katalis apa dan mengungkapkan potensinya.
Memberi waktu berarti berkonsentrasi pada setiap tindakan, apa pun yang Anda lakukan, memasang kancing, menyiapkan makanan, mencuci piring, atau apa pun.

Selangkah demi selangkah, kita harus menempuh jalan kita, memusatkan perhatian kita hanya pada saat ini, dan tidak mempercepat gerakan yang bergerak pada kecepatan yang semestinya. Biarkan hal kecil masuk ke dalam dunia Anda, berikan diri Anda sepenuhnya padanya, Anda tidak boleh terus-menerus menuruti apa yang membuat Anda khawatir, Anda perlu belajar mengalihkan pikiran Anda.

Tindakan sederhana seperti itu bertujuan untuk meningkatkan kesadaran, tetapi sebuah batu menghabiskan air dan apa yang Anda capai akan membuat Anda takjub. Hal-hal kecil yang kita gunakan untuk memulai perjalanan itulah yang membuat kesadaran kita lebih plastis dan melemahkan semua ketegangan yang telah terakumulasi dalam diri kita selama bertahun-tahun, mendorong kita ke dunia yang tidak nyata. Kami tidak bermimpi tentang bagaimana seharusnya hal itu terjadi, kami bergerak ke arah itu dengan upaya kami sendiri. Suatu hari, cuci saja piring dengan minat yang jelas, pikirkan saja, luangkan waktu Anda, biarkan proses berpikir melakukan segalanya untukmu. Seperti logika sederhana mengungkapkan hal yang familiar dari sudut yang sama sekali berbeda. Terlebih lagi, dunia itu sendiri menjadi lebih mudah dipahami oleh mereka yang penuh perhatian dan berpikir, dan pada tahap ini beberapa ketakutan telah berkurang.

Kita tidak bisa mengendalikan segala sesuatu dalam hidup - ini berarti tidak masuk akal untuk berjuang, itulah kenyataannya. Dan seringkali pengaruh lain yang kita miliki hanya akan merugikan keadaan dan berarti kita belum siap untuk secara sadar menemukan ketenangan pikiran dan keharmonisan dalam diri kita.

2. Moderasi

Menghindari kejenuhan lingkungan yang berlebihan dengan hal-hal yang berlebihan, kemampuan untuk tidak membagi dunia menjadi hitam dan putih, kemampuan untuk memahami dengan jelas tingkat kekuatan diri sendiri, tidak membuang waktu - semua ini memungkinkan kita untuk mengumpulkan potensi yang diperlukan dari kita. energi untuk digunakan lebih lanjut dalam menciptakan keseimbangan internal yang positif (ekuilibrium).

3. Pola pikir

Pikiran adalah substansi energik di dalam diri kita. Untuk membangun keharmonisan, perlu dilakukan pembedaan dan pengawasan. Namun tidak semua pikiran yang kita tangkap di dalam diri kita adalah milik kita. Kita sendiri yang harus memilih apa yang akan kita percayai. Penting untuk secara sadar membedakan pikiran-pikiran yang datang kepada kita.

Motif kita tercermin di dunia sekitar kita; keadaan pikiran negatif akan menyebar ke persepsi kita tentang dunia secara keseluruhan. Dengan melatih diri kita sendiri untuk melacak pikiran dan membuat pilihan secara sadar, kita bertanggung jawab atas hidup kita, mencapai ketenangan pikiran dan harmoni dengan diri kita sendiri.

Melacak pikiran melibatkan tidak bereaksi terhadap gambaran yang muncul secara refleks, otomatis. Berhentilah sejenak, rasakan perasaan dan emosi apa yang ditimbulkan oleh pemikiran ini, dan tentukan pilihan apakah Anda suka atau tidak.

Reaksi emosional otomatis yang tidak disadari dan cepat terhadap pikiran negatif yang muncul memicu proses produksi dan pelepasan energi negatif frekuensi rendah, yang mengurangi tingkat frekuensi tubuh energi dan, sebagai akibatnya, menurunkannya ke kisaran rendah.
Kemampuan membedakan, memantau, dan memilih cara berpikir memungkinkan dan menciptakan kondisi bagi terciptanya atau memulihkan ketenangan jiwa dan ketentraman pribadi.

4. Emosi

Emosi manusia merupakan sikap evaluatif Kepribadian dan respon terhadap pengaruh katalis kehidupan eksternal.
Dengan sikap sadar, lingkup indera kita, emosi kita, adalah Karunia Ilahi dan Kekuatan kreatif, yang menyatu dengan aspek Tertinggi Jiwa Yang Utama, sumber yang tidak ada habisnya. kekuatan.

Dengan sikap tidak sadar dan reaksi emosional otomatis terhadap katalis eksternal, penyebab penderitaan, rasa sakit, ketidakseimbangan.

Jika pikiran, secara kiasan, adalah “pemicu” dimulainya proses energi, maka emosilah yang menjadi pemicunya kekuatan pendorong, yang memberikan percepatan (acceleration) pada proses-proses tersebut. Itu semua tergantung pada arah perhatian vektor dan seberapa sadar atau tidak sadar perendaman dalam arus percepatan ini terjadi. Setiap orang memilih cara menggunakan Kekuatan ini untuk kreativitas, kreasi, memperkuat hubungan dengan Jiwa Luarnya, atau untuk pelepasan bahan peledak yang merusak.

5. Tubuh fisik

Tubuh hanyalah perpanjangan dari pemikiran kita.
Pada tingkat tubuh fisik, terdapat sirkuit energi tertutup yang menghubungkan pikiran - tubuh, emosi - tubuh, sistem harmonis - pelepasan energi.

Penggunaan gambaran mental tertentu dengan tambahan campuran emosional diikuti dengan masuknya neurotransmiter tipe individu ke dalam tubuh, yang menentukan sensasi fisik dan moral spesifik apa yang akan kita alami.

Emosi positif menimbulkan relaksasi dan ketenangan, membiarkan tubuh kita dan seluruh bagiannya tidak membakar energi dan bekerja dalam mode yang benar.
Sebaliknya, emosi negatif menyebabkan gangguan lokal, yang dapat bermanifestasi sebagai kejang otot polos dan deformasi membran jaringan, kejang dan kompresi, memiliki efek terakumulasi, dan oleh karena itu menyebabkan proses negatif jangka panjang di seluruh tubuh.

Sistem hormonal manusia merespons kondisi emosional, artinya berdampak langsung terhadap keadaan tubuh saat ini, dengan sisi sebaliknya, dengan meningkatnya kadar hormon tertentu, emosi juga meningkat.

Hasilnya, kita bisa belajar mengendalikan emosi dengan mengelola sampai batas tertentu tingkat hormonal tubuh, dan ini akan memberi kita kesempatan untuk dengan mudah mengatasi bagiannya emosi negatif, kami akan mendapatkan kendali atas mereka. Keterampilan ini akan sangat menentukan potensi kita untuk menghindari berbagai kondisi yang menyakitkan, dan selanjutnya juga menentukan harapan hidup kita.

7 tips untuk menemukan keseimbangan dan harmoni mental

1. Hindari perencanaan yang ketat

Ketika rencana dibuat untuk menguraikan tujuan pembangunan, implementasi manuver, pencapaian dan hasil, maka semuanya beres. Namun ketika kita mengendalikan setiap menit ruang hidup kita, kita menurunkan semangat diri kita sendiri karena tertinggal. Kita selalu perlu berlari ke suatu tempat dan punya waktu untuk melakukan segalanya. Dalam mode ini, kita membatasi diri pada aspek sehari-hari dan melewatkannya fitur spesial solusi terhadap situasi. Seseorang harus lebih fleksibel dan terbuka terhadap kemungkinan untuk melakukan manuver melalui peristiwa tanpa penderitaan emosional.

Sulit untuk melihat setiap detail kecil dari kejadian yang mungkin terjadi di masa depan, namun jika kita mampu melakukan penyesuaian pada saat ini, tidak ada yang akan meresahkan kita, dan kita dengan percaya diri berenang mengikuti arus kehidupan, dengan cekatan mengendalikan “dayung” kita, kembali ke masa lalu. keseimbangan waktu yang diinginkan.

2. Simbol tidak acak

Tidak ada yang terjadi secara kebetulan. Jika kita tahu bagaimana melihat, membedakan dan mempercayai tanda-tanda yang dikirimkan kepada kita dari alam yang lebih tinggi, maka kita akan mampu menjaga keseimbangan dan terhindar dari banyak masalah. Dengan berlatih melihat dan merasakan tanda-tandanya, Anda dapat segera menghindarinya dampak negatif dan mengikuti pengaturan rentang frekuensi optimal, sesuaikan kehadiran Anda dalam aliran energi, dapatkan ketenangan pikiran dan ketenangan dalam hidup.

3. Praktekkan Iman kepada Tuhan dan Melayani Kekuatan Yang Lebih Tinggi

Kita harus mempunyai tempat yang suci, baik dalam arti harfiah (fisik) maupun kiasan (cita-cita dan keimanan), hal ini memungkinkan kita menjaga “kemurnian”, “keyakinan” dan “membentuk” tujuan yang tepat. Memercayai! Kepercayaan pada penyelenggaraan ilahi, aliran, kekuasaan yang maha kuasa, dan juga pada Diri Sendiri sebagai Sang Pencipta adalah kunci mengikuti arus, kunci sukses, tenang, berkecukupan, kehidupan yang terpenuhi. Jangan mengambil “roda kemudi” dari tangan Yang Maha Esa, izinkan saya membantu Anda saat ini.

4. Lupakan masalah sejenak dan percayakan pada Semesta untuk menyelesaikannya

Seringkali kita tidak bisa menghentikan pikiran kita yang sedang berpikir karena diganggu oleh banyaknya masalah. Satu dari teknisi yang baik- belajar untuk "melupakan" permintaan tersebut. Jika Anda mempunyai masalah, Anda merumuskannya lalu “melupakannya”. Dan saat ini visi Anda secara mandiri menemukan solusi untuk masalah tersebut, dan setelah beberapa waktu Anda akan dapat "mengingat" permintaan Anda beserta solusinya.

Belajarlah untuk mendengarkan hati Anda, suara hati Anda, naluri, intuisi supernatural Anda, yang memberi tahu Anda - "Saya tidak tahu mengapa saya membutuhkan ini - tetapi saya akan pergi ke sana sekarang", "Saya tidak tahu mengapa Saya harus pergi - tetapi ini saatnya kita pergi.” ", "Saya tidak tahu mengapa saya harus pergi ke sana - tetapi karena alasan tertentu saya harus pergi."

Dalam keadaan mengalir seimbang, kita tahu bagaimana bertindak meskipun kita tidak sepenuhnya mengetahui atau memahami situasinya secara logis. Belajar mendengarkan diri sendiri. Biarkan diri Anda menjadi tidak konsisten, situasional, dan fleksibel. Percayalah pada arusnya, meskipun itu sulit. Jika ada kesulitan dalam hidup Anda, dan Anda yakin bahwa Anda mendengarkan diri sendiri, intuisi Anda, dan melakukan yang terbaik yang Anda bisa dalam situasi saat ini, jangan buru-buru menyalahkan arus, tanyakan pada diri Anda apa yang diajarkan situasi ini kepada Anda.

Apa yang diajarkan aliran kepada saya melalui situasi ini? Jika tidak ada jawaban atas pertanyaan ini, biarkan saja. Memercayai. Mungkin hal itu akan terungkap nanti - dan Anda akan mengetahui “apa maksud semua ini”. Namun meski dia tidak mengungkapkan dirinya, percayalah padanya. Sekali lagi, kepercayaan adalah kuncinya!

5. Cerdaslah dalam mengatur waktu Anda.

Jangan kembali ke masa lalu, masa lalu telah terjadi. Jangan hidup di masa depan - masa depan belum tiba, dan mungkin belum tiba, atau mungkin akan datang dengan cara yang sangat berbeda (yang paling tak terduga). Yang kita miliki hanyalah saat ini! Berkonsentrasilah pada setiap momen keberadaan Anda ketika aliran waktu berada pada level Anda.

Keahlian menjadi memanifestasikan dirinya dalam sikap sadar terhadap kesadaran yang melambat, dan pada saat ini Anda dapat merasakan rasa dan kepenuhan seluruh hidup Anda dalam setiap hal yang tampaknya dilakukan. tindakan sederhana. Rasakan rasanya dalam cita rasa makanan, dalam aroma bunga, dalam birunya langit, dalam gemerisik dedaunan, dalam gumaman sungai, dalam beterbangan daun musim gugur.

Setiap momen adalah unik dan tidak dapat diulang, ingatlah, serap ke dalam diri Anda perasaan yang Anda alami di momen unik Keabadian ini. Perasaan Anda, persepsi Anda unik di seluruh Semesta. Segala sesuatu yang dikumpulkan setiap orang dalam dirinya merupakan anugerah Keabadian dan keabadiannya.

Keseimbangan tidak lebih dari keinginan untuk hidup di dunia ini dengan kecepatan yang sebenarnya terjadi, yaitu tidak terburu-buru. Merasa kesal dan punya peluang nyata mempengaruhi kecepatan kejadian adalah hal yang sangat berbeda.

Dan jika sesuatu benar-benar bergantung pada Anda, maka hal itu selalu dapat dilakukan dengan tenang. Dan yang paling sering, gejala iritasi yang sebenarnya adalah sikap gugup, kemarahan, kata-kata menuduh yang kita ucapkan pada diri sendiri, perasaan mengganggu “Nah, kenapa saya?” - hanya muncul pada saat sudah jelas bahwa kita benar-benar tidak berdaya dan tidak dapat mempengaruhi proses dengan cara apapun.

Satu-satunya hal yang dapat kita lakukan adalah berada dalam satu momen, tanpa merasa jengkel atau mempercepat, menikmati, mensyukurinya. Dan justru dengan pilihan dan sikap inilah pada saat inilah keseimbangan mental dan keselarasan kita yang unik dan optimal dengan diri kita tetap terjaga.

6. Kreativitas

Pada tingkat di luar pemikiran linear 3 dimensi kita, kreativitas adalah penyingkapan potensi ilahi tertinggi dari Sang Pencipta Yang Tak Terbatas pada tingkat pribadi. Penyingkapan potensi kreatif mengisi energi positif, memungkinkan Anda mencapai keseimbangan maksimum, meningkatkan frekuensi bidang energi, dan memperkuat hubungan pribadi Anda dengan Jiwa Super Anda.

Dengan mempraktikkan sesuatu yang Anda sukai, terutama jika melibatkan gerakan motorik halus dengan tangan, Anda memasuki keadaan di mana pikiran Anda secara otomatis menjadi tenang. Hari ini, sekarang juga - temukan momen untuk melakukan apa yang Anda sukai. Bisa berupa memasak, membuat oleh-oleh, melukis gambar, mengarang prosa dan puisi, berjalan-jalan di alam terbuka, memperbaiki mobil, mendengarkan musik favorit, dan masih banyak lagi yang membuat Anda bahagia secara pribadi.

Jangan bertanya pada diri sendiri - mengapa? Hilangkan pertanyaan yang rasional dan “benar”. Tugas Anda adalah merasakan dengan hati, merasakan aliran keadaan, dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan melakukan apa yang Anda suka. Jika Anda suka memasak, masak, jika Anda suka jalan-jalan, jalan-jalan, coba temukan dalam kehidupan sehari-hari sesuatu yang “menghidupkan Anda” ke keadaan “hidup/hidup”.

7. Terimalah dari orang lain dan kehidupan apa yang saat ini diberikan kepada Anda dengan Cinta dan Syukur, baik secara materi maupun emosional.

Jangan menuntut lebih atau lebih baik, jangan mencoba mempengaruhi, menyinggung atau “mengajar” orang lain secara agresif.
Terakhir, temukan dan bereksperimenlah dengan apa yang membantu menenangkan pikiran berpikir ANDA. Apa sebenarnya yang memungkinkan Anda untuk bersantai dan memasuki ruangan tanpa berpikir? Metode mana yang paling cocok untuk Anda? Temukan cara-cara ini dan lakukan hal yang paling penting - Latihan.

Keseimbangan pribadi kita yang seimbang secara optimal terhubung dengan Aliran Energi Kehidupan Ilahi. Oleh karena itu, untuk berada dalam Arus ini, kita perlu merakit diri kita sedemikian rupa sehingga frekuensi kita disesuaikan dengan Arus ini. Rasakan Aliran ini di tingkat hati, perasaan, pikiran, ingat pengaturan frekuensi ini, integrasikan pengaturan frekuensi ini ke dalam lingkup energi Anda dan jadikan itu bagian integral Anda.

Berada di sini dan saat ini dalam satu momen Keabadian pada frekuensi Cinta dalam Ketakterbatasan Sang Pencipta Yang Tak Terbatas!

Saya sudah lama menyadari bahwa saya merasa lebih seimbang dan percaya diri ketika saya meluangkan waktu untuk bersantai, bermeditasi, atau berdoa. Cukup puas dengan hasilnya, saya segera berhenti melakukan ini. Lambat laun hidupku menjadi semakin penuh tekanan, aku jadi putus asa. Ketenangan meninggalkanku. Kemudian saya melanjutkan aktivitas santai saya, dan kehidupan secara bertahap menjadi lebih baik.

Banyak orang melalui siklus ini. Dari sini kita dapat menyimpulkan: “Jika Anda tidak mempunyai waktu untuk bersantai, hal ini mutlak diperlukan bagi Anda”.

Untuk menemukan ketenangan pikiran, Anda perlu mengembangkan kebiasaan memberi diri Anda istirahat setiap hari. Orang yang telah mencapai ketenangan pikiran seringkali melakukan ritual tertentu. Ada yang berdoa, ada yang bermeditasi, ada pula yang berjalan-jalan saat fajar. Setiap orang menemukan cara relaksasi mereka sendiri. Ini membantu kita lebih memahami dan menyesuaikan diri.

Kedamaian pikiran adalah keadaan selaras dengan seluruh dunia dan, yang terpenting, dengan diri sendiri. Namun yang terpenting, perdamaian adalah keseimbangan.

Tantangan nomor satu bagi orang yang melakukan seni bela diri adalah menjaga keseimbangan. Saat Anda mulai berlatih karate, Anda akan belajar bahwa kekuatan berasal dari keseimbangan dan kepala dingin. Setelah Anda menambahkan emosi, lagu Anda dinyanyikan. Keseimbangan dan ketenangan pikiran adalah sumber kepercayaan diri kita. Tenang bukan berarti ngantuk! Ketenangan adalah tentang mengelola kekuasaan, bukan melawannya.. Ketenangan adalah kemampuan melihat gambaran besar tanpa berfokus pada detail.

Jika Anda ingin melindungi diri dari segala kesulitan, Anda telah memilih planet yang salah. Kedamaian dan kepercayaan diri hanya dapat ditemukan dalam diri Anda sendiri. Tidak ada stabilitas di dunia sekitar kita; segala sesuatu di sekitar berada dalam kondisi variabilitas abadi. Bagaimana kita bisa mengatasi ketidakpastian dalam hidup? Hanya dengan menerimanya! Katakan pada diri Anda: “Saya suka kejutan. Senang rasanya mengetahui bahwa sesuatu yang tidak terduga bisa terjadi kapan saja.” Buatlah keputusan: “Apa pun yang terjadi, saya bisa mengatasinya.” Buatlah kesepakatan dengan diri sendiri: “Jika saya dipecat, saya akan mencari pekerjaan dengan jadwal yang lebih fleksibel. Jika saya tertabrak bus, saya tidak akan berada di sini lagi." Ini bukan lelucon. Inilah kebenaran hidup. Bumi adalah tempat yang berbahaya. Orang dilahirkan dan mati di sini. Namun bukan berarti Anda harus hidup seperti kelinci pengecut.

Hidup akan tetap menjadi perjuangan jika kita memaksakannya. Peradaban modern mengajari kami untuk terus-menerus memaksakan diri. Kami tumbuh dengan keyakinan pada perlawanan. Kita cenderung mendorong peristiwa dan mendorong orang. Kita menguras tenaga, dan ini lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.

Seorang pemuda melakukan perjalanan ke seluruh Jepang untuk bertemu dengan seorang seniman bela diri yang hebat. Setelah mencapai audiensi, dia bertanya kepada Guru: “Saya ingin menjadi yang terbaik. Berapa lama waktu yang saya perlukan?
Dan sensei menjawab: “Sepuluh tahun.”
Siswa tersebut bertanya: “Guru, saya sangat cakap, saya akan bekerja siang dan malam. Berapa lama waktu yang saya perlukan?
Dan Guru menjawab: “Dua puluh tahun!”

Salam sudut sepi... Bukan suatu kebetulan bahwa budaya di seluruh dunia mempunyai tradisi dan penghormatan terhadap kesendirian. Selama masa inisiasi, baik orang Indian Amerika maupun orang Bushman Afrika meninggalkan suku mereka, bersembunyi di pegunungan atau hutan untuk memahami nasib mereka. Guru spiritual yang hebat - Kristus, Buddha, Magomed - mendapat inspirasi dari kesendirian, seperti jutaan pengikut mereka. Masing-masing dari kita membutuhkan tempat yang berharga di mana telepon tidak berdering, di mana tidak ada TV atau Internet. Biarlah itu menjadi sudut di kamar tidur, sudut di balkon atau bangku di taman - ini adalah wilayah kreativitas dan refleksi kita.

Sejak abad ke-17, sains telah memiliki metode Sir Isaac Newton: jika Anda ingin memahami sesuatu, pecahkan menjadi beberapa bagian dan pelajari bagian-bagiannya. Jika hal itu tidak memperjelas, bagilah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil... Pada akhirnya Anda akan mengetahui cara kerja Alam Semesta. Tapi apakah ini benar? Ambil soneta Shakespeare dan bagi menjadi kata benda, preposisi, dan kata ganti, lalu bagi kata-kata tersebut menjadi huruf. Akankah maksud penulis menjadi lebih jelas bagi Anda? Letakkan Mona Lisa menjadi sapuan kuas. Apa yang akan diberikan ini padamu? Sains menghasilkan keajaiban, tetapi pada saat yang sama membedahnya. Pikiran memecah segalanya menjadi beberapa bagian. Hati mengumpulkan mereka menjadi satu kesatuan. Kekuatan dan kemakmuran datang ketika kita melihat dunia secara keseluruhan.

Kekuatan alam. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda bisa berkeliaran di hutan sepanjang hari dan merasakan gelombang energi? Atau menghabiskan pagi hari di mall dan merasa seperti ditabrak truk? Segala sesuatu di sekitar kita bergetar, baik itu rumput, beton, plastik, atau poliester. Kami menangkapnya. Kebun dan hutan memiliki getaran penyembuhan - keduanya memulihkan energi kita. Getaran beton Pusat perbelanjaan– tipe lain: mereka menyedot energi. Getaran katedral diarahkan ke atas. Anda akan pergi ke bar berasap dan klub tari telanjang bagian terbesarnya kekuatan hidupmu.

Tidak perlu seorang jenius untuk memahami: kesehatan dan sikap kita bergantung pada energi yang sulit dipahami lingkungan. Ketika kita penuh energi, kita dapat dengan mudah melawan penyakit dan suasana hati buruk orang-orang di sekitar Anda. Jika energi berada pada titik nol, kita akan mengalami depresi dan penyakit.

Mengapa relaksasi diperlukan? Hampir semua yang kita lakukan dalam hidup adalah perlombaan untuk mendapatkan hasil. Tetapi relaksasi yang mendalam, meditasi atau doa membantu kita memandang kehidupan dengan cara baru. Kami berharap masa depan akan memberi kami banyak momen menyenangkan. Namun perhatian kita harus tetap tertuju pada masa kini. Saat kita mempraktikkan relaksasi mendalam, kita akan mulai memperhatikan bahwa beberapa kualitas yang diperoleh melalui latihan secara bertahap menjadi kebiasaan dan mengubah kehidupan kita sehari-hari. Kami menjadi lebih tenang, kami memiliki intuisi.

Kita semua punya kata hati, tapi lemah dan hampir tidak terlihat. Ketika hidup menjadi terlalu sibuk dan berisik, kita berhenti mendengarkannya. Tapi begitu kita meredam suara-suara asing, segalanya berubah. Intuisi kita selalu bersama kita, namun seringkali kita tidak memperhatikannya.

Relaksasi akan menghemat lebih banyak waktu daripada yang Anda habiskan untuk itu.. Biasakan - selaraskan diri Anda seperti menyetel alat musik. Dua puluh menit setiap hari - agar dawai jiwa Anda terdengar jernih dan harmonis. Bangun setiap pagi dengan niat tenang dan seimbang. Terkadang Anda bisa bertahan hingga malam hari, dan terkadang hanya hingga sarapan. Tetapi jika menjaga ketenangan pikiran menjadi tujuan Anda, secara bertahap Anda akan mempelajari ini, mungkin seni paling penting dalam hidup Anda.

Ketenangan pikiran adalah sesuatu yang tidak mudah untuk dicapai dan dipertahankan di tengah hiruk pikuk abad ke-21. Namun, ada prinsip-prinsip yang dapat diikuti sehingga Anda dapat menjadi pribadi yang benar-benar utuh dan harmonis. Mereka sederhana dan kompleks pada saat yang sama, tetapi dalam perjalanan menuju tujuan sebenarnya tidak ada yang mustahil.

Penerimaan, kesadaran, visi

“Jika Anda ingin bahagia, berbahagialah!” Kozma Prutkov mengajari kami. Memang setiap orang mampu menemukan ketenangan pikiran dan keseimbangan, namun untuk itu perlu menguasai teknik-teknik sederhana. Mari fokus pada yang paling efektif.

Jadi, aturan nomor 1: apa adanya. Akan selalu ada karakter yang lebih cantik, lebih kaya, lebih pintar... Namun bukan berarti Anda harus melelahkan diri sendiri dengan rasa iri atas prestasi orang lain. Sebaliknya, inilah saatnya untuk menyadari: setiap orang, dengan segala kelebihan dan kekurangannya, adalah unik. Artinya, Anda perlu menghargai diri sendiri sebagai pribadi yang unik, layak atas hidup Anda sendiri, dan bukan hidup orang lain.

Peraturan No. 2: “semuanya akan berlalu, dan ini juga.” Diucapkan oleh Raja Salomo ribuan tahun yang lalu, hal ini tidak akan pernah kehilangan relevansinya. Oleh karena itu, Anda tidak boleh menganggap serius masalah: lebih baik pahami kelemahan dan kesementaraannya. Masalah akan berlalu, dan keseimbangan mental bukanlah tugas yang mudah.

Aturan No. 3: belajar melihat keindahan dalam hal-hal kecil. Tetesan air hujan mengalir deras di kaca jendela; awan petir bentuk yang tidak biasa; “parasut” dandelion terbang ke arah yang berbeda... Sumber inspirasi bisa mengintai dalam setiap hal kecil. Dengan belajar melihat kegembiraan kecil ini, Anda dapat menemukan ketenangan pikiran.

Merenungkan

Salah satu cara paling ampuh dan kuno untuk menemukan diri Anda di dunia ini adalah meditasi. Dengan bantuannya umat Buddha mencapai keadaan nirwana, yaitu kedamaian total.

ada banyak berbagai teknik, tetapi Anda harus memulai dengan yang paling sederhana. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan:

ruangan dengan cahaya lembut;
tikar yang nyaman;
pakaian yang nyaman;
"Kebisingan putih".

Duduklah di atas matras dengan kaki bersilang dan tangan di atas lutut, telapak tangan menghadap ke atas. Tutup matamu. Fokus pada keadaan pikiran Anda; rasakan aliran energi yang mengalir ke seluruh tubuh, mengalir dari organ ke organ. Bayangkan itu sebagai aliran emas yang kental. Cobalah untuk tidak memikirkan apa pun. Setelah menjernihkan kesadaran, Anda akan merasakan keringanan yang luar biasa, dan seiring waktu Anda akan mampu menguasai teknik yang lebih kompleks dan menemukan ketenangan pikiran dalam meditasi.

Surat untuk Semesta

Dalam kehidupan kita masing-masing, ada baik dan buruk. Namun, psikologi manusia sedemikian rupa sehingga ia mengingat momen-momen negatif dengan lebih baik. Tugas kepribadian yang harmonis adalah menemukan kekuatan untuk beradaptasi dengan keadaan mental yang positif. Ada teknik “surat kepada Semesta” yang khusus untuk tujuan ini.

Esensinya sederhana. Sebulan sekali Anda perlu mengambil pena dan kertas dan menulis pesan terima kasih yang tulus kepada Semesta. Ia harus mencatat semua hal baik yang terjadi selama periode ini. Selain itu, tidak hanya peristiwa besar yang penting, tetapi juga hal-hal kecil. Bagaimanapun, pertemuan dengan teman lama, olahraga yang baik, dan membaca buku menarik yang telah memperkaya dunia batin Anda - semua ini adalah bagian dari kebahagiaan manusia.

Setelah mencatat peristiwa-peristiwa ini di atas kertas, ucapkan kata-kata terima kasih kepada Semesta, nenek moyang, takdir - siapa pun! Yang penting pesannya tulus. Sedikit demi sedikit, huruf demi huruf, Anda akan bisa menemukan sesuatu yang baru dalam hidup – ketenangan pikiran.

Pahami, maafkan, dan lepaskan

Cara lain untuk memulihkan kedamaian dalam jiwa Anda adalah dengan memaafkan orang yang pernah menyakiti Anda. Ini adalah langkah berani dan penting yang memungkinkan Anda membersihkan jiwa Anda dari kenangan buruk dan kerumitan. Untuk mengikuti jalan pengampunan dan menemukan kedamaian, Anda perlu memahami: orang yang menyinggung Anda tidak sempurna, dia melakukan perbuatan buruk dan, mungkin, dia sendiri yang menderita karenanya. Dengan memaafkan, Anda tidak hanya memberi manfaat pada diri sendiri, tapi juga dia.

Tindakan spiritual seperti itu membersihkan karma dan memungkinkan seseorang mencapai harmoni. “Lepaskan” mantan suamimu yang selingkuh; berhenti memikirkan rekan kerja yang menjebak Anda; lupakan teman sekelas yang pernah menghinamu... Ketenangan pikiran sangat berharga!

Kreativitas

Harmoni seharusnya tidak hanya bersifat mental, tetapi juga intelektual dan fisik. Tidak hanya merasakan, tapi juga menjadi orang yang menarik, itu perlu untuk dikembangkan. Anda dapat mempertajam pikiran, memperluas wawasan, dan menemukan ketenangan pikiran dengan cara berikut:

membaca literatur klasik, modern dan ilmiah;
mengunjungi pameran, teater, konser musik;
menonton film “dalam”;
berkeliling kota dan negara, mempelajari budaya, tradisi dan bahasa.

Kreativitas juga membantu menemukan ketenangan pikiran yang konstan. Ada seniman, penyair, penulis atau musisi yang tersembunyi dalam diri setiap orang; Anda hanya perlu mengembangkan bakat Anda. Jika ini berhasil, maka dalam karya Anda Anda tidak hanya akan dapat mencerminkan dunia batin Anda yang kaya, tetapi juga ketakutan dan kerumitan yang menghalangi Anda untuk bergerak maju.

Olahraga, olahraga, olahraga!

Cara mencari keharmonisan selanjutnya adalah dengan berolahraga. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa ketenangan pikiran paling sering dialami oleh orang-orang yang membebani dirinya dengan aktivitas fisik. Faktanya adalah gerakan aktif membantu memenuhi tubuh dengan oksigen; aliran darah ke organ vital, termasuk otak; produksi hormon kegembiraan - serotonin dan endorfin. Itulah sebabnya pergi ke gym menyegarkan seseorang, memberinya kepercayaan diri dan ketenangan.

Menari adalah cerita yang berbeda. Mereka tidak hanya mengembangkan tubuh, tetapi juga imajinasi dan spiritualitas seseorang. Tak heran jika orang yang menari seringkali merasa bahagia.

Senyuman akan membuat semua orang lebih cerah

Ada beberapa aturan lagi yang dapat Anda ikuti untuk mencapai ketenangan pikiran yang diinginkan.

Jangan mencoba mengubah orang yang Anda cintai. Nikmati saja kenyataan bahwa mereka ada dan mencintaimu. Terimalah belahan jiwamu, anak-anak dan orang tua apa adanya!
Bagi umat beriman, salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan pikiran adalah dengan berdoa, pergi ke gereja, atau berbicara dengan bapa pengakuan.
Hindari hal-hal negatif. Berhenti menonton acara bincang-bincang “kuning”; jangan berpartisipasi dalam skandal; mencoba menyelesaikan semua masalah dengan damai.
Habiskan lebih banyak waktu di alam. Ingat: ketenangan pikiran berhubungan langsung dengan udara segar, kicauan burung, aroma bunga dan gemericik air.
Ketahui cara berhenti tepat waktu. Lelah di tempat kerja? Berhenti sejenak, pejamkan mata, pikirkan pikiran positif... Banyak pekerjaan rumah? Miliki setidaknya satu hari istirahat dan kemalasan per bulan. Tubuh dan jiwa manusia adalah instrumen yang kompleks, dan jika tidak istirahat sebentar, hal-hal tersebut bisa menjadi buruk.
Tersenyumlah dan tertawalah sesering mungkin!

Dengan demikian, ketenangan pikiran dan keseimbangan bukanlah mimpi yang sulit dicapai, melainkan kenyataan yang patut diperjuangkan. Dan kemudian hidup Anda dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda akan menjadi jauh lebih baik!