Saya sudah lama menyadari bahwa saya merasa lebih seimbang dan percaya diri ketika saya meluangkan waktu untuk bersantai, bermeditasi, atau berdoa. Cukup puas dengan hasilnya, saya segera berhenti melakukan ini. Lambat laun hidupku menjadi semakin penuh tekanan, aku jadi putus asa. Ketenangan meninggalkanku. Kemudian saya melanjutkan aktivitas santai saya, dan kehidupan secara bertahap menjadi lebih baik.
Banyak orang melalui siklus ini. Dari sini kita dapat menyimpulkan: “Jika Anda tidak mempunyai waktu untuk bersantai, hal ini mutlak diperlukan bagi Anda”.
Untuk menemukan ketenangan pikiran, Anda perlu mengembangkan kebiasaan memberi diri Anda istirahat setiap hari. Orang yang telah mencapai ketenangan pikiran seringkali melakukan ritual tertentu. Ada yang berdoa, ada yang bermeditasi, ada pula yang berjalan-jalan saat fajar. Setiap orang menemukan cara relaksasi mereka sendiri. Ini membantu kita lebih memahami dan menyesuaikan diri.
Kedamaian pikiran adalah keadaan selaras dengan seluruh dunia dan, yang terpenting, dengan diri sendiri. Namun yang terpenting, perdamaian adalah keseimbangan.
Tantangan nomor satu bagi orang yang melakukan seni bela diri adalah menjaga keseimbangan. Saat Anda mulai berlatih karate, Anda akan belajar bahwa kekuatan berasal dari keseimbangan dan kepala dingin. Setelah Anda menambahkan emosi, lagu Anda dinyanyikan. Keseimbangan dan ketenangan pikiran- sumber kepercayaan diri kita. Tenang bukan berarti ngantuk! Ketenangan adalah tentang mengelola kekuasaan, bukan melawannya.. Ketenangan adalah kemampuan melihat gambaran besar tanpa berfokus pada detail.
Jika Anda ingin melindungi diri dari segala kesulitan, Anda telah memilih planet yang salah. Kedamaian dan kepercayaan diri hanya dapat ditemukan dalam diri Anda sendiri. Tidak ada stabilitas di dunia sekitar kita; segala sesuatu di sekitar berada dalam kondisi variabilitas abadi. Bagaimana kita bisa mengatasi ketidakpastian dalam hidup? Hanya dengan menerimanya! Katakan pada diri Anda: “Saya suka kejutan. Senang rasanya mengetahui bahwa sesuatu yang tidak terduga bisa terjadi kapan saja.” Buatlah keputusan: “Apa pun yang terjadi, saya bisa mengatasinya.” Buatlah kesepakatan dengan diri sendiri: “Jika saya dipecat, saya akan mencari pekerjaan dengan jadwal yang lebih fleksibel. Jika saya tertabrak bus, saya tidak akan berada di sini lagi." Ini bukan lelucon. Inilah kebenaran hidup. Bumi adalah tempat yang berbahaya. Orang dilahirkan dan mati di sini. Namun bukan berarti Anda harus hidup seperti kelinci pengecut.
Hidup akan tetap menjadi perjuangan jika kita memaksakannya. Peradaban modern mengajari kami untuk terus-menerus memaksakan diri. Kami tumbuh dengan keyakinan pada perlawanan. Kita cenderung mendorong peristiwa dan mendorong orang. Kita menguras tenaga, dan ini lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.
Seorang pemuda melakukan perjalanan ke seluruh Jepang untuk bertemu dengan seorang seniman bela diri yang hebat. Setelah mencapai audiensi, dia bertanya kepada Guru: “Saya ingin menjadi yang terbaik. Berapa lama waktu yang saya perlukan?
Dan sensei menjawab: “Sepuluh tahun.”
Siswa tersebut bertanya: “Guru, saya sangat cakap, saya akan bekerja siang dan malam. Berapa lama waktu yang saya perlukan?
Dan Guru menjawab: “Dua puluh tahun!”
Salam sudut sepi... Bukan suatu kebetulan bahwa budaya di seluruh dunia mempunyai tradisi dan penghormatan terhadap kesendirian. Selama masa inisiasi, baik orang Indian Amerika maupun orang Bushman Afrika meninggalkan suku mereka, bersembunyi di pegunungan atau hutan untuk memahami nasib mereka. Guru spiritual yang hebat - Kristus, Buddha, Magomed - mendapat inspirasi dari kesendirian, seperti jutaan pengikut mereka. Masing-masing dari kita membutuhkan tempat yang berharga di mana telepon tidak berdering, di mana tidak ada TV atau Internet. Biarlah itu menjadi sudut di kamar tidur, sudut di balkon atau bangku di taman - ini adalah wilayah kreativitas dan refleksi kita.
Sejak abad ke-17, sains telah memiliki metode Sir Isaac Newton: jika Anda ingin memahami sesuatu, pecahkan menjadi beberapa bagian dan pelajari bagian-bagiannya. Jika hal itu tidak memperjelas, bagilah menjadi bagian-bagian yang lebih kecil... Pada akhirnya Anda akan mengetahui cara kerja Alam Semesta. Tapi apakah ini benar? Ambil soneta Shakespeare dan bagi menjadi kata benda, preposisi, dan kata ganti, lalu bagi kata-kata tersebut menjadi huruf. Akankah maksud penulis menjadi lebih jelas bagi Anda? Letakkan Mona Lisa menjadi sapuan kuas. Apa yang akan diberikan ini padamu? Sains menghasilkan keajaiban, tetapi pada saat yang sama membedahnya. Pikiran memecah segalanya menjadi beberapa bagian. Hati mengumpulkan mereka menjadi satu kesatuan. Kekuatan dan kemakmuran datang ketika kita melihat dunia secara keseluruhan.
Kekuatan alam. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda bisa berkeliaran di hutan sepanjang hari dan merasakan aliran energi? Atau menghabiskan pagi hari di mall dan merasa seperti ditabrak truk? Segala sesuatu di sekitar kita bergetar, baik itu rumput, beton, plastik, atau poliester. Kami menangkapnya. Kebun dan hutan memiliki getaran penyembuhan - keduanya memulihkan energi kita. Getaran beton Pusat perbelanjaan– tipe lain: mereka menyedot energi. Getaran katedral diarahkan ke atas. Anda akan pergi ke bar berasap dan klub tari telanjang bagian terbesarnya kekuatan hidupmu.
Tidak perlu seorang jenius untuk memahami: kesehatan dan sikap kita bergantung pada energi yang sulit dipahami lingkungan. Ketika kita penuh energi, kita dapat dengan mudah melawan penyakit dan suasana hati buruk orang-orang di sekitar Anda. Jika energi berada pada titik nol, kita akan mengalami depresi dan penyakit.
Mengapa relaksasi diperlukan? Hampir semua yang kita lakukan dalam hidup adalah perlombaan untuk mendapatkan hasil. Tetapi relaksasi yang mendalam, meditasi atau doa membantu kita memandang kehidupan dengan cara baru. Kami berharap masa depan akan memberi kami banyak momen menyenangkan. Namun perhatian kita harus tetap tertuju pada masa kini. Saat kita mempraktikkan relaksasi mendalam, kita akan mulai memperhatikan bahwa beberapa kualitas yang diperoleh melalui latihan secara bertahap menjadi kebiasaan dan mengubah kehidupan kita sehari-hari. Kami menjadi lebih tenang, kami memiliki intuisi.
Kita semua punya kata hati, tapi lemah dan hampir tidak terlihat. Ketika hidup menjadi terlalu sibuk dan berisik, kita berhenti mendengarkannya. Tapi begitu kita meredam suara-suara asing, segalanya berubah. Intuisi kita selalu bersama kita, namun seringkali kita tidak memperhatikannya.
Relaksasi akan menghemat lebih banyak waktu daripada yang Anda habiskan untuk itu.. Biasakan - selaraskan diri Anda seperti menyetel alat musik. Dua puluh menit setiap hari - agar dawai jiwa Anda terdengar jernih dan harmonis. Bangun setiap pagi dengan niat tenang dan seimbang. Terkadang Anda bisa bertahan hingga malam hari, dan terkadang hanya hingga sarapan. Tetapi jika menjaga ketenangan pikiran menjadi tujuan Anda, secara bertahap Anda akan mempelajari ini, mungkin seni paling penting dalam hidup Anda.
Seberapa sering Anda berjanji pada diri sendiri untuk tidak merasa kesal, tidak bertengkar, tidak mengkhawatirkan hal-hal sepele? Dan berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk melakukannya? Dan ini bukan soal keengganan kita untuk mengubah sesuatu dalam kebiasaan, perilaku, dan pandangan hidup kita. Hanya saja terkadang kita tidak tahu apa sebenarnya yang perlu diperhatikan dalam hiruk pikuk urusan sehari-hari, kita tidak bisa melacak langkah pertama ini, yang membawa kita ke jalur kecemasan, kebencian, dan kekecewaan.
Berikut 12 tips yang dapat membantu Anda mengendalikan pikiran dan tindakan serta menemukan kunci untuk menemukan ketenangan pikiran.
Menemukan ketenangan pikiran #1. Lakukan hanya apa yang penting bagi Anda secara pribadi
Setuju, sangat sulit memaksakan diri untuk melakukan sesuatu, mengetahui sebelumnya bahwa sebagai hasilnya Anda tidak akan menerima manfaat apa pun, tidak ada imbalan, atau rasa syukur. Kebutuhan untuk menyelesaikannya dianggap sebagai hambatan yang menjengkelkan, sebagai sesuatu yang membuat kita keluar dari ritme biasanya. Oleh karena itu, ketika mulai melakukan sesuatu, cobalah memahami apa yang akan diberikannya kepada Anda, manfaat atau manfaat apa (belum tentu materi) yang akan Anda peroleh darinya. Jika Anda berhasil menemukan setidaknya sesuatu, bagus! Sekarang Anda tahu apa yang Anda coba. Jika Anda tidak dapat menemukan insentif seperti itu, sebaiknya Anda tidak mengambilnya. 
Menemukan ketenangan pikiran No.2. Jangan ikut campur kecuali diminta
Banyak orang yang akrab dengan situasi ketika mereka ingin memutuskan atau melakukan sesuatu alih-alih saudara, teman dekat, atau anak yang sudah dewasa. Akibatnya, alih-alih berterima kasih, kita malah menerima tuduhan dan kejengkelan. Hubungan dengan mereka yang kami coba “berkati” malah menjadi semakin buruk. Biarkan orang lain menyelesaikan masalah mereka, jangan memaksakan bantuan Anda - dengan cara ini Anda akan terhindar dari kekecewaan pada orang yang Anda cintai dan menjaga ketenangan pikiran.
Menemukan ketenangan pikiran #3. Jangan membuat janji, dan jika Anda berjanji, tepati
Janji terkadang mengikat tangan dan kaki kita. Karena terburu-buru menjanjikan sesuatu, terkadang kita menghadapinya seribu alasan yang mana kami tidak dapat memenuhi janji kami. Bukankah lebih tepat jika kita tidak menjanjikan apa pun: dengan cara ini kita tidak akan memberikan harapan kosong. Jika sebuah janji dibuat, maka janji itu harus dipenuhi, apa pun risikonya, tidak hanya demi menjaga hubungan baik, tetapi juga demi ketenangan pikiran dan harga diri yang memadai. Biarlah Anda tidak punya alasan untuk menyalahkan diri sendiri lagi dan lagi.
Menemukan ketenangan pikiran #4. Jangan terburu-buru menolak permintaan
Setelah memenuhi permintaan seseorang, setidaknya kita bisa mengandalkan rasa terima kasih. Kami memberi seseorang apa yang benar-benar dia butuhkan saat ini kebutuhan, dan kita juga mendapatkan banyak untuk diri kita sendiri. Dengan membantu orang lain, kita mata sendiri“kita tumbuh dewasa”: kita memahami bahwa kita dibutuhkan, bahwa kita dihargai.
Menemukan ketenangan pikiran #5. Jangan mengirimkan informasi yang belum diverifikasi
Menemukan ketenangan pikiran #6. Jangan terpaku
Jika Anda melihat bahwa situasinya telah menemui jalan buntu, jika semua metode yang telah terbukti tidak berhasil, dan masalah tidak berlanjut, lebih baik tinggalkan masalah ini sampai waktu yang lebih baik dan berhenti berjuang untuk menyelesaikannya. Mungkin situasinya akan teratasi dengan sendirinya - hidup itu bijaksana; atau mungkin sebuah wawasan tiba-tiba datang kepada Anda, dan Anda akan menemukan cara baru untuk bertindak yang belum pernah terpikirkan oleh Anda sebelumnya: tidak ada keajaiban dalam hal ini, alam bawah sadar akan “memproses” informasi tersebut dan memberi Anda solusi, bahkan jika kamu sepertinya sudah berhenti memikirkannya, pikirkanlah.
Menemukan ketenangan pikiran No.7. Jangan menetapkan tujuan yang kaku
Ingatlah bahwa tujuan Anda bukanlah perhentian terakhir dalam perjalanan Anda, tetapi hanya pedoman untuk mencapainya pengembangan lebih lanjut dan gerakan. Jika Anda mengikuti aturan ini, Anda bisa menghilangkan perasaan hampa dan tidak berarti yang sering mencengkeram kita saat mendapatkan apa yang kita inginkan.
Menemukan ketenangan pikiran #8. Tinggal di sini dan sekarang
Hanya ada satu momen dalam hidup kita yang benar-benar dapat kita pengaruhi - momen yang sedang kita alami saat ini. Dengan mengubah masa kini, kita mengubah sikap kita terhadap masa lalu dan menciptakan masa depan, kita tidak boleh melupakan hal ini.
Menemukan ketenangan pikiran #9. Jangan menghakimi atau mengkritik
Telah diketahui bahwa orang sering kali memperhatikan kekurangan orang lain agar terlihat jelas dan meningkatkan kepentingannya di antara orang-orang di sekitar mereka. Tapi apakah ini satu-satunya cara untuk meningkatkan harga diri? Coba pikirkan, apakah ini sepadan dengan reputasi sebuah gosip?
Menemukan ketenangan pikiran #10. Jangan menyesali apa pun
Belajarlah untuk memahami setiap pengalaman, bahkan yang tampaknya tidak berhasil, setiap peristiwa yang ingin Anda sebut sebagai gangguan, bukan sebagai alasan untuk khawatir, tetapi sebagai pelajaran. Pikirkan tentang apa yang dapat Anda pelajari dari keadaan sulit dan ambil tindakan!
Menemukan ketenangan pikiran #11. Jangan memaksakan
Jika orang tidak siap menerima nasihat Anda, mendengarkan pendapat Anda, Anda akan membuang-buang waktu dan tenaga untuk memaksakannya. Jika bantuan Anda benar-benar dibutuhkan, mereka akan memintanya.
Menemukan ketenangan pikiran #12. Hargai barang orang lain
Jangan menggunakan barang atau ide orang lain tanpa izin - dan Anda tidak perlu membuat alasan atau merasa bersalah.
Pada awalnya, diperlukan upaya untuk menghentikan diri Anda tepat waktu dan mencegah Anda melanggar salah satu aturan ini. Namun seiring berjalannya waktu, hal ini akan menjadi kebiasaan, dan Anda akan merasakan betapa lebih tenang dan menyenangkannya hidup dan berkomunikasi dengan orang lain.
Sergei Lukyanenko. Jam Keenam
Rahasia ketenangan pikiran adalah kemampuan untuk membiarkan segala sesuatu berlalu begitu saja
kesadaran Anda aliran informasi tidak berguna yang mengganggu.
Ketenangan pikiran sebagai kualitas kepribadian – kemampuan untuk bersikap tenang, damai, seimbang; menghindari “ayunan” hidup, tidak terlalu bahagia dan tidak terlalu khawatir, hidup selaras dengan diri sendiri dan bersama dunia luar.
Pada zaman dahulu kala hiduplah seorang raja. Dan dia menginginkan gambaran yang memancarkan kedamaian, ketenangan dan menimbulkan keseimbangan mental. Sehingga setiap kali Anda memandangnya, jiwa Anda menjadi lebih tenang dan ringan. Hadiah untuk gambar seperti itu adalah sekantong emas.
Banyak seniman mulai bekerja. Ketika semua lukisan telah selesai dibuat, raja memeriksanya, tetapi di antara lukisan-lukisan itu hanya dua yang menarik perhatiannya. Salah satu lukisan menggambarkan sebuah danau yang tenang. Itu, seperti cermin, memantulkan gunung-gunung yang menjulang tinggi di sekitarnya dan langit biru dengan awan putih. Bunga-bunga aneh tumbuh di pantai, dan kupu-kupu berwarna-warni beterbangan di atasnya. Setiap orang yang melihat gambar ini yakin bahwa ini adalah gambaran perdamaian yang sempurna.
Di kanvas kedua ada pegunungan - tajam dan suram. Langit mengamuk di atas mereka, terjadi hujan dan kilat menyambar. Air terjun berbusa mengalir menuruni dinding gunung. Sama sekali tidak terlihat damai. Namun, setelah melihat lebih dekat, raja melihat semak kecil tumbuh dari celah batu dekat air terjun di bawah kanopi batu kecil. Seekor burung membuat sarang di atasnya. Di sana, dikelilingi oleh air deras yang mengalir deras, terlepas dari segalanya, dia terus menetaskan anak-anaknya. Lukisan inilah yang dipilih raja.
Moralitas : Ketenangan pikiran tidak muncul di tempat yang tenang dan damai, di mana tidak ada kebisingan dan gangguan, tetapi di mana, terlepas dari semua kesulitan hidup, seseorang telah belajar, berkat akal, untuk menjaga ketenangan dan ketentraman dalam jiwanya. Yang penting bukanlah apa yang kita persepsikan, tapi bagaimana kita mengartikannya.
Manusia - sistem yang sangat kompleks, ketenangan pikiran yang bergantung pada keadaan elemen-elemennya. Sulit membicarakan keseimbangan mental ketika kesehatan terguncang, penyakit menumpuk, ketika kebutuhan manusia tidak sepenuhnya terpuaskan: fisiologis, emosional, intelektual, dan spiritual.
Keseimbangan mental adalah hasil pemahaman yang benar tentang dunia, di mana tidak ada idealisasi, kegembiraan dan penderitaan yang berlebihan, keterikatan yang berlebihan pada uang dan manfaat materi. Dalam keadaan keseimbangan mental, makhluk hidup tidak menyadari kesedihan dan kecemasan, ia mudah berkonsentrasi pada tujuan yang diinginkan.
Jalan terbuka menuju ketenangan pikiran adalah hati nurani yang bersih. Tak ada ketenangan pikiran dari bantal yang gelisah. Hati nurani selalu mendorong reaksi yang benar terhadap tantangan hidup, oleh karena itu tidak tercipta kondisi bagi munculnya perasaan bersalah, yang terutama menghilangkan ketenangan pikiran seseorang.
Ketenangan pikiran adalah hasil dari kedamaian. Orang yang damai terus-menerus mengalami keadaan kedamaian mental, keseimbangan mental, dan rahmat.
Keseimbangan mental bergantung pada apa lagi? Moderasi memberikan ketenangan pikiran dengan menghindari kelebihan manifestasi emosional. Kekasaran, skandal, kekasaran, yang diwujudkan dari luar, dapat membuat seseorang kehilangan keseimbangan emosi, menimbulkan rasa tajam sakit kepala. Kemarahan selalu berarti hilangnya keseimbangan mental, keadaan yang tidak terkendali. Kemarahan adalah penerjemah hubungan antara batin kita dan dunia luar. Jika tidak ada toleransi dan rasa syukur, jelas komunikasi tidak mungkin terjadi. Tapi kalau punya toleransi dan syukur, itu sudah bisa. Rasa biasa saja sudah bisa dirasakan di hadapan orang tersebut jika ada toleransi dan rasa syukur di wajahnya. Rasanya tidak enak lagi jika mereka menoleransi saya dan berterima kasih kepada saya. Saya sudah ingin melakukan sesuatu sebagai tanggapan. “Mereka menoleransi saya, mungkin saya harus mengubah perilaku saya?” Ini sudah merupakan sebuah langkah maju. Hanya dalam kondisi kesadaran seperti itu seseorang dapat menemukan ketenangan pikiran. Itu rahasia sederhana. Kita mengalami kecemasan, tekanan, kegugupan. Rahasianya terserah pada kita. Jika kita sekadar mengungkapkan toleransi dan rasa syukur di wajah kita, maka dengan sendirinya suasana damai sejahtera akan melingkupi kita.
Seraphim dari Sarov berkata: “Lihatlah ke langit lebih sering, dan bukan ke kakimu - dan pikiranmu akan jernih dan ringan. Lebih banyak diam daripada berbicara, maka keheningan akan menetap di jiwamu, dan jiwamu akan damai dan tenteram.”
Seseorang kehilangan keseimbangan mental karena rasa iri, marah, benci, dendam, tidak mampu memaafkan, memaafkan, murah hati, dan penuh kasih sayang. Keseimbangan mental ditanamkan dalam lingkungan yang optimis, positif, tidak hidup di mana nafsu berkobar, pengkhianatan, kebohongan, ketidakpercayaan, kecemburuan, ketidakpastian, ketidaktaatan, kebodohan merajalela... Keseimbangan mental terganggu oleh kesombongan manusia, kesombongan, kesombongan, kesombongan, kesombongan dan kesombongan.
Seseorang yang terbawa oleh penciptaan hal-hal buruk dan trik kotor tidak pernah mencapai ketenangan pikiran. Eric Berne dalam bukunya “Games People Play” menulis: “Game paling sering dimainkan oleh orang-orang yang kehilangan keseimbangan mental; Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa semakin cemas seseorang, semakin keras dia bermain.”
Ketenangan jiwa disyariatkan bagi mereka yang merasa puas dan mensyukuri nasib atas hidupnya.
Tidak ada yang tahu bagaimana nasibnya nanti...
Hidup bebas dan jangan takut akan perubahan.
Ketika Tuhan mengambil sesuatu,
Jangan lewatkan apa yang dia berikan sebagai balasannya...
kamu pria yang cerah hidup mengalir dalam ketenangan pikiran. Seseorang dengan jiwa yang cerah melihat dunia sebagai sesuatu yang jernih, murni dan cerah. Seperti inilah dunia yang kita lihat. Bagi seseorang yang memiliki keseimbangan mental, dunia mengungkapkan seluruh palet warnanya.
Richard Bach menulis: “Kita menciptakan dunia kita sendiri. Bagaimana kita bisa tersinggung dengan kehidupan yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri? Siapa yang harus disalahkan, siapa yang harus berterima kasih, kecuali diri kita sendiri! Siapa lagi selain kita yang bisa mengubahnya secepat yang dia mau?
Ketenangan pikiran sangat bergantung pada apakah seseorang telah menemukan tujuan hidupnya, apakah ia telah menjumpai pekerjaan yang menjadi sumber kegembiraan, semangat dan inspirasi baginya. Konfusius yang agung menulis: “Temukan pekerjaan yang membuat Anda jatuh cinta dan Anda tidak akan pernah harus bekerja satu hari pun dalam hidup Anda.”
Kesadaran akan pikiran mengarah pada keseimbangan mental:
“Jika kamu ingin memahami apa yang sebenarnya milikmu, lepaskan semuanya, dan apa yang menjadi milikmu akan tetap bersamamu.” Eckhart Tolle
"Yang paling sebuah kemenangan besar- kemenangan atas dirinya sendiri berpikir negatif" Socrates
“Semua yang Anda butuhkan sudah ada di dalam diri Anda. Saya percaya bahwa manusia menciptakan surga dan nerakanya sendiri. Itu adalah pilihan pribadi." Carl Logan
“Akan tiba saatnya ketika Anda memutuskan semuanya sudah berakhir. Ini akan menjadi permulaan." Louis Lamour
“Orang mengira mereka akan bahagia jika pindah ke tempat lain, tapi ternyata kemana pun Anda pergi, Anda selalu membawa diri Anda sendiri.” Neil Gaiman
“Anda tidak akan pernah bisa memenuhi harapan orang lain... Orang lain akan selalu merasa tidak senang dengan sesuatu karena alasannya ada pada diri mereka sendiri, bukan pada diri Anda.” Papaji
“Anda tidak memaafkan orang lain untuk menyembuhkan mereka. Anda memaafkan orang lain untuk menyembuhkan diri sendiri.” Chuck Hilling
“Tinggallah di sini dan sekarang! Nikmati hari ini!" - inilah rahasia ketenangan pikiran. Mata orang mati memohon kepada kita tentang hal ini, melihat dari batu nisan dan foto-foto lama: “Bergembiralah selagi kamu masih hidup!” Semua filsuf, penyair, dan orang bijak di dunia mengingatkan kita akan hal ini:
Jangan berduka, hai manusia, atas kehilangan kemarin,
Jangan mengukur perbuatan hari ini dengan standar hari esok,
Jangan percaya pada masa lalu atau masa depan,
Percayalah pada saat ini - berbahagialah sekarang!
Ilmuwan modern, psikolog, dan dokter membicarakan hal yang sama. Berikut resep kebahagiaan yang pernah diberikan oleh dokter terkenal Amerika William Osler: “Jangan merusak kebahagiaan Anda dengan membakarnya.” energi positif dalam menghidupkan kembali masalah masa lalu atau masa depan yang tidak masuk akal. Beban masa depan, ditambah beban masa lalu, yang Anda pikul saat ini, membuat orang yang paling kuat sekalipun tersandung di jalan. Pisahkan masa depan sekencang masa lalu... Masa depan ada di masa kini, dan masa lalu tidak ada lagi. Hari penyelamatan manusia adalah hari ini!” Perhatikan lebih dekat wajah-wajah keluarga dan teman-teman Anda: bukankah menyenangkan berada dekat dengan mereka? Oleh karena itu, laranglah diri Anda untuk memikirkan hari kemarin atau mengkhawatirkan hari esok. Nikmati, puaskan, terhibur dengan hari ini. Dan kumpulkan semua bunga yang mekar untukmu pagi ini hari ini! Pastinya hari ini!
Pyotr Kovalev
Ada suatu masa ketika saya tidak bisa tidur berjam-jam. Sebuah kejadian yang tidak disengaja, sebuah kejadian yang tidak menguntungkan, sebuah percakapan yang tidak berakhir dengan baik (seperti yang saya inginkan) membuat saya gelisah untuk waktu yang lama. Obsesi dalam pikiran dan pencernaan terus-menerus tentang apa yang ada, secara andal menyedot perhatian saya dan menghilangkan energi vital saya. Keesokan paginya saya merasa tidak ceria dan cukup istirahat, namun sangat lelah dan kewalahan.
Saya menyadari bahwa saya hanya berada dalam “kepompong emosional” negatif yang, sejujurnya, saya telah menjerumuskan diri saya ke dalamnya. Pada akhirnya, tidak ada seorang pun yang memaksa saya mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan dan sulit. Saya melakukannya sendiri. Meski tanpa disadari.
Jadi saya mulai mencari jalan keluar.
Sistem statis adalah yang paling rentan
Penemuan utama terletak di permukaan.
Kita bukanlah budak dari preferensi dan kebiasaan kita sendiri, melainkan budak dari stabilitas. Semakin tua usia kita, semakin sedikit keinginan kita untuk benar-benar berubah. Terutama hal-hal yang belum berubah seperti yang kita inginkan. Kami mendambakan stabilitas dan perdamaian. Keteguhan dan kekekalan. Tidak dapat diganggu gugatnya tatanan kehidupan yang sudah mapan. Agar selalu terasa enak, bahagia dan keriting.
Tapi itu tidak terjadi.
Dunia di sekitar kita tidak ada menurut hukum yang kita ciptakan untuk itu. Dunia di sekitar kita ada menurut hukum dialektika. Dan dialektika hanya memberikan keteguhan dan kekekalan pada satu hal - konflik dan kontradiksi.
Upaya melarikan diri dari konflik merupakan upaya melarikan diri dari kenyataan atau eskapisme. Realitas akan tetap memaksakannya pada Anda, tapi bukan pada bidang Anda, melainkan pada bidangnya sendiri. Saya belajar dari pengalaman pahit bagaimana rasanya diam ketika Anda perlu berbicara, apa artinya menjauh dari masalah ketika Anda perlu menyelesaikannya, apa artinya duduk dan mengedipkan mata ketika Anda perlu bertindak. Akibatnya, cepat atau lambat saya kalah.
Kemudian saya menyadari bahwa mencoba mengabaikan Dunia, berada dalam ilusi Anda, tidak membawa pada ketenangan pikiran, namun sebaliknya, justru menimbulkan banyak situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Saya mempunyai seorang teman yang selalu bermimpi bahwa semua orang akan meninggalkannya sendirian. Tapi entah kenapa selalu saja ada orang yang tidak mempedulikannya. Keajaiban dan hanya itu.
Keadaan keseimbangan dinamis
Salah satu guru hidup saya adalah mainan anak-anak “Vanka-Vstanka”. Dia menunjukkan kepada saya bahwa ada keadaan di mana tidak peduli bagaimana kehidupan menghantam Anda, tidak peduli seberapa besar hal itu mendorong Anda, Anda akan selalu kembali ke posisi yang Anda tempati. Dengan kata lain, Anda selalu menjaga keseimbangan internal, meskipun terus menerus terjadi perubahan dan pengaruh eksternal.
Keadaan ini disebut keseimbangan dinamis.
Dalam praktiknya, ini berarti bahwa tidak ada peristiwa atau keadaan eksternal yang dapat meresahkan Anda dan menyesatkan Anda dari tujuan yang Anda inginkan. Sebaliknya, Anda mengubah masalah apa pun demi keuntungan Anda. Apakah Anda pernah dikritik dengan keras? Alih-alih berkecil hati, Anda menggunakan fakta yang Anda pelajari pekerjaan intensif di atas diri Anda sendiri dan mencapai tingkat yang baru. Dipecat? Anda tidak menyerah dan tidak mengeluh tentang nasib, tetapi ingatlah bakat Anda yang terlupakan dan ciptakan bisnis yang menguntungkan dengan menggunakannya.
Namun semua ini hanyalah konsekuensi dari fakta bahwa Anda cukup memahami kenyataan dan bereaksi secara fleksibel terhadapnya. Tidak ada aturan yang tidak efektif dan batasan yang ada di kepala Anda, tetapi persepsi holistik tentang dunia dan kemampuan untuk melihat apa yang biasanya tersembunyi dari pandangan orang lain.
Strategi pembangunan
Jalan untuk mencapai kedamaian batin dan keseimbangan mental, yaitu keadaan keseimbangan dinamis, adalah jalan praktik. Ini semakin meningkat tingkat kematangan pribadi. Dan inilah yang ingin dihindari oleh sebagian besar orang yang terlibat dalam “pengembangan diri”. Karena sangat asik dan menyenangkan melakukan sesuatu yang menyenangkan, nyaman dan menarik (misalnya meditasi atau membaca buku) dan menganggap diri Anda sedang “berkembang”.
Dan sangat tidak menyenangkan untuk melihat jauh ke dalam diri Anda dan menyadari bahwa Anda dan hanya Anda adalah satu-satunya alasan atas peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda - dalam bisnis, dalam hubungan, dalam keadaan saat ini. Menyadari hal ini terkadang sangat menyakitkan dan tidak menyenangkan. Sangat tidak menyenangkan bahwa pikiran yang licik dan banyak akal mulai menciptakan berbagai alasan yang “serius dan sah” hanya untuk menghindari melakukan pekerjaan nyata pada diri sendiri. Hanya agar tidak melihat keadaan sebenarnya.
Suami wanita itu meninggalkannya. Ditinggalkan untuk orang lain. Dia pergi karena dia sedang berpesta dan karena dia bosan. Alasan-alasan ini tidak disembunyikan. Mereka tergeletak di permukaan. Cukup dengan melihat lebih dekat dan membandingkan beberapa fakta dan tanda untuk melihatnya. Dan jika Anda melihatnya, ambil tindakan yang tepat. Tapi apa yang terjadi terjadi. Dan dia dapat memperbaiki/memperbaiki situasi hanya dengan menyadari proses yang dia alami di dalamnya.
Sebaliknya, seorang wanita berlari ke peramal, penyihir, menghadiri pelatihan wanita, “membersihkan karma” dan melakukan hal-hal lain yang mudah, menyenangkan dan hal yang menarik. Suamiku bahkan kembali. Untuk sementara. Tapi kemudian dia bosan lagi dan pergi lagi ke malam hari untuk mencari petualangan. Dan ini bisa terulang dalam jangka waktu yang lama.
Pertumbuhan pribadi yang nyata tidak dapat digantikan dengan simulasi. Mustahil.
Cabut akarnya
Saya terus-menerus mencari akar kecemasan, sumber dari semua kekhawatiran, kekhawatiran dan kekhawatiran. Dan saya tidak dapat menemukannya. Hingga aku menyadari bahwa kepribadianku saat ini (dan pengawas yang mengendalikannya) sebenarnya tidak ingin mencarinya. Karena akar ini adalah kebohongan yang terbuka, sombong dan tidak tahu malu terhadap diri sendiri. Percayalah, menipu diri sendiri dengan menciptakan ilusi dan simulacra adalah salah satu hiburan favorit pikiran kita yang terbatas.
Apakah mungkin untuk berhenti berbohong pada diri sendiri?
Namun kemudian Anda harus menghadapi secara penuh sejumlah kebenaran tentang diri Anda, tentang orang lain, tentang kehidupan yang tidak Anda inginkan, tidak bisa, dan tidak ingin Anda lihat. Dan setelah itu, Anda tidak bisa lagi hidup seperti dulu. Ini adalah tiket sekali jalan. Pilihannya serius dan tidak semua orang siap melakukannya. Ini adalah takdir yang sesungguhnya orang-orang yang kuat. Atau mereka yang ingin menjadi salah satunya.
Setelah ini, Anda akan memiliki kehidupan yang sangat berbeda. Secara lahiriah tidak ada yang berubah. Setidaknya segera. Namun persepsi Anda akan menjadi semurni yang Anda inginkan. Anda akan melihat dunia yang sangat berbeda, sangat berbeda dari cara Anda melihatnya sekarang. Apakah Anda siap untuk memulai perjalanan yang mengasyikkan dan menantang ini? Mulailah dengan mengirim permintaan konsultasi gratis.
Saya yakin Anda layak kehidupan yang lebih baik! Tenang, bahagia dan harmonis.
Tidak mungkin untuk merasakan sepenuhnya pria yang bahagia, jika terus menerus disertai ketidaknyamanan mental. Dalam keadaan ini mustahil untuk menikmati hidup sepenuhnya. Tidak ada yang membuat Anda bahagia - tidak hangatnya matahari terbit, tidak keberhasilan keluarga dan teman, tidak prestasi Anda sendiri. Namun jika keharmonisan sejati dan ketenangan pikiran menguasai jiwa, maka setiap pagi, bahkan Senin, adalah waktu yang ditunggu-tunggu dan menyenangkan. Orang yang bahagia menghadapi setiap peristiwa, pertemuan baru, atau musim dalam setahun dengan penuh harap. Mengapa ini terjadi? Apa sebenarnya rahasianya orang yang bahagia, mengapa ada yang mudah menemukan keharmonisan dan keseimbangan, namun tidak bagi yang lain?
Kebahagiaan ada di tangan kita
Petrel hebat lainnya, Maxim Gorky, berpendapat bahwa kita masing-masing dilahirkan untuk itu hidup yang bahagia sama seperti burung lainnya yang ingin terbang. Setuju, seseorang pasti setuju dengan pernyataan ini. Namun kebanyakan orang secara keliru percaya bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang tidak bergantung pada kita. Perasaan ini entah dianugerahkan oleh Tuhan atau tidak. Faktanya, kami segera mengecewakan dengan ungkapan dangkal - kebahagiaan ada di tangan Anda. Anda dapat merasakan keselarasan dan keseimbangan spiritual melalui usaha Anda sendiri. Apalagi, para psikolog yakin bahwa kebahagiaan bisa dengan mudah dipupuk. Jika Anda ingin mengetahui resep sederhana, pelajari dengan cermat rekomendasi berharga dan ikuti dengan ketat aturan di bawah ini.
Jangan mempersempit tujuan Anda
Pertama-tama, Anda tidak ingin kebahagiaan menjadi satu-satunya tujuan Anda. Datangnya secara tak terduga bagi mereka yang tidak menduganya. Jika Anda terus-menerus memikirkan komponen utama dari keberadaan yang harmonis ini, maka Anda dapat, seperti kata mereka, “menyingkirkannya”. Dan waktu tunggu akan berubah menjadi mimpi buruk yang mengerikan, siksaan. Lakukan sesuatu secara berbeda - selagi kegembiraan sedang dalam perjalanan, jangan berhenti menikmati hidup, manfaatkan momen sukses dan bersenang-senanglah. Situasi kegagalan dan masalah mungkin timbul - jangan kecewa. Nasib terkadang memberi kita pelajaran, mengajarkan kita untuk lebih bersabar dan bijaksana.
Tidak ada garis hitam yang berkesinambungan; hukum kehidupan tidak terstruktur seperti itu. Yang abu-abu pasti akan berkedip, lalu yang putih dan semuanya, seperti kata mereka, akan tenang. Jadi, kita mempelajari aturan emas dan universal, berkat mercusuar harapan, kegembiraan dan keberadaan sejahtera di Bumi kita yang indah pasti akan muncul dalam kehidupan setiap pembaca.
Aturan untuk hidup bahagia
Ada hal-hal tertentu yang tidak bisa dibeli dengan kekayaan berapa pun di planet ini. Termasuk kesehatan kita yang harus dijaga sejak dini. Banyak orang terlambat memikirkan tentang tubuh mereka, padahal sudah jelas penyakit serius. Namun untuk menjaga kesehatan keadaan baik sama sekali tidak sulit jika kita tidak membicarakannya patologi bawaan. Apa yang dibutuhkan untuk ini:
Kesehatan yang baik
- Bangun dengan matahari terbit. Bukan tanpa alasan bahwa orang-orang telah bangun pagi-pagi sejak zaman dahulu. Lagipula Jam biologis, siang hari, waktu tidur tertentu - semua ini diciptakan karena suatu alasan. Dan perhatikan - mereka yang bangun bersama Ayam Jantan, mulai bekerja tepat waktu - selalu menang. Semuanya berjalan baik bagi orang-orang seperti itu, mereka memiliki penghasilan yang stabil dan baik, rumah selalu bersih, nyaman, hangat dan memuaskan. Mereka yang bangun pagi memiliki cukup waktu untuk segala hal - bekerja, istirahat, hiburan, komunikasi dengan keluarga. Apalagi mereka tidak perlu terus-menerus terburu-buru, ada cukup waktu.
- Lakukan setiap hari latihan terapeutik. Biarlah aerobik, gerakan teratur, yoga, qigong - tidak masalah. Berkat aktivitas, aliran darah seseorang membaik, stagnan, proses inflamasi, koordinasi yang sangat baik, pikiran yang tajam, suasana hati yang baik. Juga Latihan fisik mencegah lemak berlebih, racun menumpuk dan kadar kolesterol jahat meningkat. Alhasil, pembuluh darah, organ pencernaan, jantung, paru-paru, tulang, dan sistem saraf tetap terjaga kondisinya.
- Setelah kelas, pastikan untuk mengambil mandi air dingin dan panas, keringkan diri Anda dengan handuk keras - aktifkan semua titik, biarkan kulit bernafas dengan kesegaran, dan mikrosirkulasi darah meningkat. Berkat prosedur ini penutup kulit akan selalu diperketat, area otak yang bertanggung jawab atas ketenangan, pengendalian diri, penglihatan, pendengaran, dan nafsu makan diaktifkan. Segera setelah mandi, Anda merasakan ringan dan aliran energi serta semangat yang sangat besar.
- Makan dengan benar. Ya, masing-masing dari kita bersalah karena mendambakan makanan yang diasap, berlemak, makanan manis. Jangan sepenuhnya mengesampingkan hal itu produk berbahaya, konsumsi saja dalam jumlah minimal dan sesekali. Bersandar pada sayuran, buah-buahan, makanan laut, ikan, daging putih, kacang-kacangan.
- Minumlah sebanyak mungkin lebih banyak air. Biasanya, Anda perlu mengonsumsi minimal 2 liter per hari, Anda bisa menambahkan teh hijau ke dalam menu makanan Anda, infus herbal, kolak, jus.
- Bekerjalah secukupnya. Tidak perlu bekerja terlalu keras dan mencoba melakukan semuanya dalam satu hari. Pekerjaan harus mudah dan santai. Ini adalah satu-satunya cara untuk menikmati aktivitas Anda dan sekaligus menjaga kesehatan Anda. Hal yang sama berlaku untuk belajar. Perlakukan jalur Anda sebagai langganan masa depan yang menjanjikan. Belajarlah untuk bersenang-senang, tapi jangan malas.
- Perjalanan pulang sebaiknya tidak dibarengi dengan konsumsi alkohol. Lebih baik minum segelas minuman ringan - teh, smoothie, koktail obat.
- Nikmati sarapan, makan siang, dan makan malam selama. Tidak perlu makan berlebihan, camilan ringan berupa kacang-kacangan, pir, dll juga bermanfaat.
- Makan apa pun harus dilakukan di meja keluarga di hadapan semua anggota rumah tangga. Tidak hanya harus ada hidangan segar di atas meja, tetapi sikap positif juga penting. Makan di sela-sela tawa, canda, dan dalam suasana niat baik serta saling menghormati merupakan aspek penting untuk kesehatan prima.
- Pergi tidur tepat waktu. Tidak perlu begadang menonton TV yang banyak mengandung hal-hal negatif. Lebih baik nyalakan komedi lama atau musik ringan, dan istirahat pada pukul 21-00. Tubuh butuh istirahat dan mimpi terjun ke tumpukan sprei bersih untuk melihat mimpi indah dan indah.
Selain itu, harus dikatakan bahwa jika Anda memiliki masalah mental, konsultasikan dengan spesialis. Kunjungan ke psikolog bukanlah hal yang memalukan, tetapi cara dangkal untuk menyelesaikan masalah dengan partisipasi seorang profesional dalam suatu hubungan.
Kesehatan rohani
Paling sering, ketidaknyamanan mental muncul karena masalah psikologi. Ada kebingungan antara akibat dan sebab di sini. Misalnya, wanita yang tidak bisa merasa bahagia dengan pria paling sering memiliki sikap negatif terhadap semua perwakilan dari separuh yang lebih kuat. Satu kata - Kambing! Apakah semuanya jelas? Mungkin masih masuk akal untuk memperhatikan perilaku Anda sendiri. Penting untuk menganalisis semua langkah sebelum pemisahan. Percayalah, mengkritik diri sendiri tidak pernah menyakiti siapa pun. Jika situasi yang tidak menyenangkan muncul, bersikaplah baik, manjakan diri Anda dengan humor dan jangan menganggap bahwa hanya orang jahat yang mengelilingi Anda.
Optimisme, keterbukaan, dan kebaikan akan menjadi jaminan yang sangat baik atas sikap baik dari luar, yang khususnya menarik perhatian pria.
Belajarlah untuk mengatakan "Terima kasih"
Generasi kita mungkin adalah generasi yang paling tidak tahu berterima kasih. Psikolog mengatakan bahwa orang yang tidak tahu berterima kasih akan berakhir sendirian dan tidak dicintai oleh orang lain. Di sini kita tidak hanya berbicara tentang rasa syukur yang spesifik atas sesuatu. Kita tidak tahu bagaimana mensyukuri apa yang telah diberikan kehidupan kepada kita. Aneh, tapi kalaupun ada rumah yang bagus, pekerjaan luar biasa, anak sehat dan lucu, pernikahan sukses, seseorang berhasil menjadi marah dan menggerutu. Lebih buruk lagi bila kita tidak menyadari kebaikan yang diarahkan pada kita dari orang lain. Kita menganggap remeh segalanya dan lupa menyadari bahwa itu adalah anugerah takdir.
Alasan segala sesuatu adalah sifat egois, yang menganggap segala sesuatu tidak cukup dan semuanya buruk. Kami membutuhkan lebih banyak lagi. Apakah ini mengingatkan Anda pada sesuatu dari sastra Rusia? Ingat... Wanita tua dari dongeng tentang Ikan Emas juga menggerutu, dan segalanya tidak cukup baginya. Dan yang tersisa darinya hanyalah sebuah palung yang rusak. Sebuah cerita yang instruktif lho, yang layak untuk dibaca kembali.
Mustahil merasakan kebahagiaan sepenuhnya tanpa bersyukur. Belajarlah mengucapkan terima kasih kepada orang tua, anak, pasangan, sahabat dan kehidupan atas segala yang Anda miliki dan apa yang belum Anda miliki. Pada saat itu, keharmonisan dan kedamaian akan memerintah dalam jiwa Anda.
Apakah kamu sudah bahagia
Anda harus selalu yakin bahwa sudah ada kebahagiaan dalam hidup Anda. Bahkan jika ada situasi stres- Jadilah optimis. Yakinkan diri Anda bahwa ini tidak akan bertahan lama. Alihkan perhatian Anda ke sesuatu yang positif. Mengkritik diri sendiri dan mencela diri sendiri tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik, melainkan akan memperburuk keadaan. keadaan depresi. Kebahagiaan macam apa yang bisa kita bicarakan dalam kasus seperti itu?
Perhatikan anak-anak. Mereka tidak pernah khawatir tentang apa yang diberitahukan kepada mereka. Tentang kenegatifan bayi memori pendek. Dan yang dilakukan orang dewasa hanyalah merangkai semua pengalamannya, makian dari rekan kerja, kekasaran remaja, kehilangan dompet, kekurangan waktu, bagaikan manik-manik di seutas benang. Akibatnya suasana hati menjadi manja dan depresi yang semakin bertambah, pikiran sedih, dll, seperti bola salju.
Jangan berteriak mencari masalah
Seseorang yang bijak berkata bahwa pikiran cenderung terwujud. Kekhawatiran terus-menerus, ketakutan akan terjadi sesuatu, akan terjadi kecelakaan, akan menimpa penyakit yang mengerikan, anak-anak akan tumbuh dewasa orang jahat, akan membuat semua ini menjadi kenyataan. Jika pasangan Anda terus-menerus mendengar bahwa dia adalah seorang penggoda wanita, suatu saat pandangannya akan beralih ke wanita lain. Berhenti, hentikan histeris yang tidak masuk akal, hilangkan pesimisme, tatap masa depan hanya dengan luas dengan mata terbuka, penuh harapan baik untuk kebahagiaan.
Programkan takdir Anda
Untuk memprogram hidup Anda hanya untuk keberuntungan, kesuksesan, dan kemakmuran, hadapilah dengan perasaanmu sendiri. Jika hal-hal negatif terus-menerus muncul, Anda mengalami depresi, dan tidak ada alasan untuk ini, semuanya buruk. Ya, orang seperti itu tidak bisa memiliki kesempatan untuk hidup harmonis. Bayangkan pikiran Anda adalah lembaran negatif, dan segera dalam pikiran Anda merobek lembaran ini, yang hanya menimbulkan masalah. Pikirkan tentang apa yang mendatangkan kesenangan, membuat Anda tersenyum - suara ombak, angin malam yang sepoi-sepoi, ingat senyum bayi Anda, momen ketika Anda memberi bunga, atau senang dengan kabar baik.
Kendalikan suasana hati Anda
Kebanyakan orang mungkin akrab dengan keadaan ketika, dalam keadaan yang sama sekali tidak berawan, muncul kesedihan, kesedihan, dan kebencian. Singkatnya, kucing menggaruk jiwamu. Mungkin juga jika terjadi masalah serius, suasana hati, sebaliknya, meningkat tajam.
- pertama, Anda perlu ke dokter dan memeriksa kesehatan Anda;
- kedua, dalam keadaan seperti itu, Anda tidak boleh menangani hal-hal penting dalam keadaan seperti itu. Apalagi jika suasana hati Anda sedang buruk.
Situasi akan membaik dengan sangat cepat, dalam hal apa pun, akan ada kelegaan dalam jiwa Anda, kegembiraan akan muncul, dan kemudian Anda dapat langsung terjun ke dalam negosiasi serius dan mengerjakan proyek-proyek penting.
Mulailah dari diri Anda sendiri
Jangan mencoba mengubah orang, percayalah, ini adalah tugas tanpa pamrih. Apapun kritik diri lawan bicara Anda, kata-kata kritik dari Anda akan diterima secara negatif. Perlu juga dipahami bahwa mengajar orang lain lebih mudah daripada mengubah diri sendiri. Kami selalu yakin bahwa kami lebih pintar, lebih serius dan lebih bijaksana daripada orang lain. Ini tidak benar, setidaknya itulah yang diyakini hampir semua orang. Proses mengubah sikap Anda sendiri terhadap orang lain akan memakan waktu lebih sedikit dan berlalu tanpa konsekuensi. Apalagi dengan mengubah diri sendiri, Anda akan mendapatkan lebih banyak teman dan merasa dihormati, yang tentunya akan membawa keselarasan dan keseimbangan tertentu dalam jiwa Anda.
Pikirkan hanya pikiran positif dan hiduplah dengan tujuan
Anda sangat ingin memperoleh sesuatu, membeli atau membangun rumah, mobil, atau bertemu pasangan Anda. Berpikirlah seolah-olah keinginan Anda telah menjadi kenyataan. Bayangkan diri Anda berada di dalam rumah berperabotan indah, sebuah mobil mahal terbang dengan kecepatan tinggi. Berpikir positif, bersenang-senang, menarik, menarik kebahagiaan.
Terlintas dalam pikiran Anda, impian Anda harus dibingkai dalam semacam cangkang. Artinya, tetapkan tujuan tertentu dan secara bertahap bergerak menuju tujuan tersebut. Ingat Labu dari Cipollino. Dia memimpikan sebuah rumah, tetapi dalam perjalanannya dia mendapatkan batu bata satu demi satu. Rumusan tertentu memberikan sinyal ke alam bawah sadar kita dan segala tindakan serta rencana terfokus tepat pada pencapaian keinginan yang diinginkan.
Tinggalkan masalah pekerjaan di tempat kerja
Jika konflik muncul dengan rekan kerja, atasan Anda membentak Anda, bawahan Anda angkat tangan – jangan pikirkan itu. Ingat: jam kerja harus tetap dalam batas-batas kantor. Anda harus pulang dengan tenang dan menghilangkan sepenuhnya kenangan negatif yang terkait dengan situasi saat ini. Menyalahkan diri sendiri secara terus-menerus, penderitaan mental, ketakutan akan kehilangan pekerjaan dapat menyebabkannya gangguan saraf. Sederhananya, paksakan diri Anda untuk dihormati dan biarkan semua orang mengerti bahwa Anda tidak dapat ditembus dan ketenangan pikiran serta ketenangan pikiran lebih penting bagi Anda daripada sebuah lowongan. Anda selalu dapat menemukan pekerjaan, tetapi memulihkan saraf Anda itu sulit.
Belajar memaafkan
Kebencian, penipuan, kata-kata kasar, skandal - ini dan momen tidak menyenangkan lainnya dapat menyebabkan gangguan serius. Orang yang tidak bisa memaafkan hanya akan memperburuk keadaan dirinya sendiri. Sayangnya, mereka tidak mengetahui gelombang positif dan kesenangan apa yang datang ketika Anda memaafkan hinaan dan berdamai dengan pelaku. Biarlah nanti tidak ada hubungan dekat, tapi tidak akan ada penghalang yang menyiksa setiap menitnya.
Ini juga termasuk keengganan untuk menerima sifat tertentu dari seseorang. Jika ini bukan momen kriminal, bukan kebohongan, Anda harus memaafkan dan menerimanya. Ingat - semakin tua seseorang, semakin buruk jadinya. Belum ada kasus orang berubah di usia tuanya sisi positif. Karena sifat karakter Anda tidak memungkinkan Anda untuk terus menjalin hubungan, tinggalkan dan pikirkan kehidupan baru.
- . Biarkan moto utama hidup Anda adalah: "Saya akan dicintai dan dihormati hanya jika saya memperlakukan diri saya dengan cinta." Berkat ini, Anda tidak hanya akan merasakan keharmonisan spiritual, tetapi juga menjadi sumber kebaikan dan kegembiraan.
- Setiap orang mempunyai kekurangannya masing-masing. Jangan fokus pada masalah atau kelainan fisik Anda. Praktis tidak ada orang yang sempurna di dunia. Jangan biarkan diri Anda dihina dan dipermalukan, melawan, dan lebih baik lagi, jangan berkomunikasi dengan orang kasar.
- Anda tidak boleh membandingkan diri sendiri dan orang lain. Ingatlah sekali dan untuk selamanya - Anda adalah kesempurnaan itu sendiri, individualitas Anda unik, tidak ada orang lain yang seperti Anda.
- Terimalah kelemahan dan kekurangan Anda. Jika tidak ada cara untuk memperbaiki kelemahan, pindahkan ke peringkat eksklusivitas dan kekuatan.
- Kerjakan dirimu sendiri. Anda dapat meningkat sepanjang hidup Anda. Tingkatkan karakter Anda, hanya dengan cara ini Anda akan membuktikan cinta Anda pada diri sendiri.
- Berhenti melihat sekeliling. Berhentilah mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang perilaku menantang. Tapi hiduplah sesuai keinginanmu. Biarkan diri Anda bersenang-senang kecil, terjunlah ke dalam hubungan seperti pusaran air.
- Hadiahi diri Anda sendiri. Setiap bisnis yang sukses harus diberi penghargaan, jadi pujilah diri Anda sendiri dan berikan hadiah pada diri Anda sendiri.
- Apapun yang Anda lakukan, semuanya harus datang dari hati, menurutnya sesuka hati. Maka tidak akan pernah ada keraguan bahwa seseorang memaksa Anda melakukan sesuatu.
- Buatlah keputusan Anda sendiri. Bagaimanapun, semua orang belajar dari kesalahan mereka. Seiring waktu, intuisi dan pengetahuan Anda tidak akan gagal lagi.
- Jangan pakai masker, jadilah dirimu sendiri. Jangan bermain-main, jangan berpura-pura, lakukan apa yang menurutmu perlu.
Berkomunikasi dengan orang-orang, melakukan hobi, misalnya berenang, menggambar, macrame, bermain piano, dll. Lebih sering keluar ke alam, menghirup udara segar dan bersih, mengagumi warna-warni alam, mendengarkan gemerisik dedaunan, suara hujan. Hiruk pikuk kota, kebisingan mobil, laju kehidupan yang cepat melelahkan dan membawa kebingungan dalam jiwa. Kesendirian bersama teman atau orang tersayang di tepi sungai atau laut, atau berjalan-jalan di hutan bermanfaat tidak hanya untuk keseimbangan dan keharmonisan mental, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan.
Selamat tinggal semuanya.
Hormat kami, Vyacheslav.
