Tujuan proyek: Bicara tentang gaya hidup sehat; Bicara tentang gaya hidup sehat; Mengadakan penelitian teoritis tentang masalah ini; Melakukan penelitian teoretis tentang masalah ini; Mengembangkan kuesioner untuk melakukan survei sosiologis; Mengembangkan kuesioner untuk melakukan survei sosiologis; Menentukan kelompok siswa yang dipelajari, melakukan penelitian; Menentukan kelompok siswa yang dipelajari, melakukan penelitian; Analisis kuesioner. Analisis kuesioner.
Kesehatan kita ada di tangan kita. Kami tegaskan bahwa status kesehatan setiap orang ada di tangannya. Hal ini dibuktikan dengan rangkuman data dari Organisasi Kesehatan Dunia. Kesehatan manusia bergantung: Kesehatan manusia bergantung: 50% pada gaya hidup; 50% dari gaya hidup; 20% dari keturunan; 20% dari keturunan; sebesar 20% dari lingkungan; 20% dari lingkungan; 10% dari pengembangan sistem kesehatan 10% dari pengembangan sistem kesehatan
Komponen gaya hidup sehat: Nutrisi yang tepat; Nutrisi yang tepat; Pendidikan jasmani dan olahraga; Pendidikan jasmani dan olahraga; Distribusi rutinitas sehari-hari yang benar; Distribusi rutinitas sehari-hari yang benar; Pengerasan; Pengerasan; Kebersihan pribadi; Kebersihan pribadi; Menghentikan kebiasaan buruk Menghentikan kebiasaan buruk Dll. Dll.
3. DISTRIBUSI REZIM SEHARI YANG BENAR 3. DISTRIBUSI REZIM SEHARI YANG BENAR Rutinitas dalam bertindak dan pelaksanaannya sekaligus membantu mengembangkan daya ingat yang baik, mengembangkan kemauan dan mengajarkan disiplin. Rutin dalam bertindak dan sekaligus melaksanakannya membantu mengembangkan daya ingat yang baik, mengembangkan kemauan dan mengajarkan disiplin. Seseorang yang mengikuti rutinitas sehari-hari selalu ceria, energik dan ceria. Seseorang yang mengikuti rutinitas sehari-hari selalu ceria, energik dan ceria.
Tidur dan istirahat Tidur dan istirahat Sepanjang hari yang melelahkan, semua sel yang bekerja tanpa kenal lelah untuk kita mati begitu saja, dan ini membuat kita sangat ingin tidur. Selama tidur, semua sel dipulihkan, jadi Mimpi indah– salah satu tanda utama gaya hidup sehat.
5. KEBERSIHAN PRIBADI “Hiduplah sabun yang harum dan handuk yang lembut!…” Meski tangan Anda terlihat cukup bersih, namun begitu Anda meletakkannya di bawah mikroskop, Anda akan melihat mikroba kecil yang kurang ajar bersarang dengan nyaman di tangan kita. Jaga kebersihan diri ya teman-teman! Seekor anjing mandi Serigala mandi Kegagalan menjaga kebersihan diri
6. MENGHENTIKAN KEBIASAAN BURUK “Merokok itu berbahaya, minum alkohol itu menjijikkan, dan mati dalam keadaan sehat itu menyedihkan,” kata sebuah komik, namun sekaligus ungkapan sedih. Rokok dan alkohol, sama seperti narkoba, merusak tubuh kita. Tidak perlu menyia-nyiakan tubuh Anda - hidup ini terlalu singkat, dan alkohol serta tembakau akan membuatnya lebih pendek. KONSEKUENSI KONSEKUENSI
Itu penting! Kami ingin menunjukkan bahwa untuk sehat tidak cukup hanya dengan berolahraga, Anda juga harus banyak mengikuti aturan yang berbeda. Tidak semua komponen gaya hidup sehat tercakup dalam karya ini, jumlahnya sangat banyak. Kami telah mencantumkan komponen-komponen paling dasar yang paling mudah diikuti, atau lebih tepatnya, komponen-komponen mendasar yang menjadi dasar makna gaya hidup sehat. Kami ingin menunjukkan bahwa untuk menjadi sehat, tidak cukup hanya berolahraga, Anda juga harus mengikuti berbagai aturan. Tidak semua komponen gaya hidup sehat tercakup dalam karya ini, jumlahnya sangat banyak. Kami telah mencantumkan komponen-komponen paling dasar yang paling mudah diikuti, atau lebih tepatnya, komponen-komponen mendasar yang menjadi dasar makna gaya hidup sehat.
Kesehatan tergantung pada keturunan Kesehatan fisik anak masa depan terbentuk saat ini melalui gaya hidup calon orang tuanya – anak sekolah masa kini. Kesehatan jasmani anak masa depan terbentuk saat ini melalui gaya hidup calon orang tuanya – anak sekolah masa kini.
Survei sosial siswa kelas
Soal 1 : Faktor penentu kesehatan Juara 1 - Keturunan - 25 orang -33,7% Juara 1 - Keturunan - 25 orang -33,7% Juara 2 - Ekologi - 24 orang - 32,4% Juara 2 - Ekologi - 24 orang - 32,4% Juara 3 - Gaya Hidup - 16 orang - 21,6%, Juara 3 - Gaya Hidup - 16 orang - 21,6%, Juara 4 - Kedokteran - 10 orang - 7,4%. Juara 4 – kedokteran – 10 orang - 7,4%.
Pertanyaan 6. Faktor-faktor yang menghalangi Anda untuk menjaga kesehatan Mayoritas peserta survei menempatkan kemalasan sebagai faktor pertama yang menghalangi mereka untuk menjaga kesehatan - 14 orang -18,9%, di urutan kedua - kekurangan waktu -15 orang - 20,1%, peringkat ketiga - kondisi kurang - 11 orang 14,8%, peringkat keempat kurangnya pengetahuan tentang pola hidup sehat - 10 orang - 7,4%, peringkat kelima kesulitan keuangan - 9 orang - 12,1%, keenam tempat kurang minat - 8 orang -10,8%; di urutan ketujuh, 7 orang percaya bahwa penyakit bukanlah ancaman - 9,5%. Mayoritas peserta survei menempatkan kemalasan sebagai faktor penghambat menjaga kesehatan pada urutan pertama - 14 orang - 18,9%, urutan kedua - kurangnya waktu - 15 orang - 20,1%, urutan ketiga - kekurangan kondisi - 11 orang 14,8%, peringkat keempat kurangnya pengetahuan tentang pola hidup sehat - 10 orang - 7,4%, peringkat kelima kesulitan keuangan - 9 orang - 12,1%, peringkat keenam kurang minat - 8 orang -10,8% , di urutan ketujuh 7 orang percaya bahwa penyakit bukanlah ancaman - 9,5%.
7.4. Mengeras secara sistematis - 10 orang - 7,4%, tidak mengeras - 64 orang - 92,6% Mengeras secara sistematis - 10 orang - 7,4%, tidak mengeras - 64 orang - 92,6% Melakukan pendidikan jasmani 54 orang - 72,9%, kadang-kadang melakukan budaya latihan jasmani - 16 orang - 21,6%, tidak melakukan pendidikan jasmani - 4 orang - 5,4% 54 orang melakukan pendidikan jasmani - 72,9%, kadang-kadang melakukan pendidikan jasmani - 16 orang - 21,6%, tidak melakukan pendidikan jasmani - 4 orang – 5,4% Melakukan olahraga – 32 orang – 43,2%, tidak berolahraga – 42 orang – 56,7% Melakukan olahraga – 32 orang – 43,2%, tidak berolahraga – 42 orang – 56,7 % 14 orang makan secara rasional - 18,9, 16 orang tidak selalu makan secara rasional - 7,7. 14 orang makan rasional - 18,9%, tidak selalu makan rasional - 16 orang - 21,6%, tidak makan rasional - 44 orang - 59,4%. 21,6%, makan tidak rasional – 44 orang – 59,4% Rutin ke pemandian – 8 orang – 10,8%, tidak ke pemandian – 66 orang – 89,1% Rutin ke pemandian – 8 orang – 10,8%, tidak ke pemandian - 66 orang - 89,1% mengikuti rutinitas sehari-hari - 36 orang - 48,6%, tidak selalu mengikuti rutinitas sehari-hari - 22 orang - 29,7%, tidak mengikuti rutinitas sehari-hari - 16 orang - 21,6% Rutinitas sehari-hari diikuti sebanyak 36 orang - 48,6%, rutinitas sehari-hari tidak selalu diikuti 22 orang - 29,7%, rutinitas sehari-hari tidak diikuti 16 orang - 21,6%.
7.11. 32 orang tidur cukup - 40%, kadang-kadang tidur cukup - 16 orang - 33%, tidak tidur nyenyak– 26 orang – 27% Tidur cukup 32 orang – 40%, kadang-kadang tidur cukup – 16 orang – 33%, kurang tidur – 26 orang – 27%.
Pertanyaan 8. Sikap terhadap kesehatan dalam keluarga Apakah orang tua menunjukkan minat terhadap kesehatan: ya, 12 remaja mengikuti survei - 16,2%, terkadang tertarik pada dasar-dasar kesehatan - 24 orang - 32,4%, orang tua dari 38 remaja tidak tertarik di bidang kesehatan - 51,3% Orang tua menunjukkan minat terhadap kesehatan: ya, 12 remaja berpartisipasi dalam survei - 16,2%, terkadang tertarik pada dasar-dasar kesehatan - 24 orang - 32,4%, orang tua dari 38 remaja - 51,3% tidak tertarik kesehatan.
8.2. 21 orang responden melakukan pendidikan jasmani dalam keluarga - 28,3%, kadang-kadang 18 orang responden melakukan latihan jasmani - 24,3%, 35 orang dari kalangan responden tidak melakukan pendidikan jasmani dalam keluarga - 47,2% 21 orang dari jumlah responden - 28,3%, 18 orang dari responden yang kadang-kadang melakukan pendidikan jasmani - 24,3%, 35 orang dari responden yang tidak melakukan pendidikan jasmani dalam keluarga - 47,2%.
8.4. Dalam keluarga, 44 responden meminum minuman beralkohol minimal dua minggu sekali - 59,4%; 30 responden - 40,5% tidak meminum minuman beralkohol. Dalam keluarga, 44 orang meminum minuman beralkohol minimal dua minggu sekali. responden - 59,4%, 30 orang dari responden tidak minum alkohol - 40,5% 52 orang dari responden menganggap bir sebagai minuman beralkohol - 70,2%, tidak menganggap bir sebagai minuman beralkohol - 22 orang - 29, 7% 52 dari responden menganggap bir sebagai minuman beralkohol - 70,2%, 22 orang - 29,7% tidak menganggap bir sebagai minuman beralkohol.
8.6. Minum bir seminggu sekali – 17 orang – 22,9%, minum bir dua kali seminggu – 26 orang – 35,1%, tidak minum bir – 21 orang – 28,3% Minum bir seminggu sekali – 17 orang – 22,9%, minum bir dua kali seminggu – 26 orang -35,1%, tidak minum bir – 21 orang – 28,3%. Orang tua tidak memfokuskan anaknya pada pemeliharaan dan peningkatan kesehatan. Sebagian besar keluarga memiliki motivasi yang rendah untuk melakukan aktivitas hidup sehat. Di banyak keluarga, orang tua sendiri yang menentukan perkembangan kecanduan rokok dan minuman beralkohol pada anak-anaknya. Analisis kuesioner menunjukkan kurangnya tujuan pendidikan budaya kesehatan pada anak dalam keluarga. Orang tua tidak memfokuskan anaknya pada pemeliharaan dan peningkatan kesehatan. Sebagian besar keluarga memiliki motivasi yang rendah untuk melakukan aktivitas hidup sehat. Di banyak keluarga, orang tua sendiri yang menentukan perkembangan kecanduan rokok dan minuman beralkohol pada anak-anaknya. Analisis kuesioner menunjukkan kurangnya tujuan pendidikan budaya kesehatan pada anak dalam keluarga. Keluargalah yang harus membentuk sikap anak terhadap kesehatannya sendiri dan menciptakan gagasan tentang prioritas hidup. Keluargalah yang harus membentuk sikap anak terhadap kesehatannya sendiri dan menciptakan gagasan tentang prioritas hidup.
Pertanyaan 9. Menilai level Anda perkembangan fisik Mayoritas remaja peserta survei menilai kesehatannya rata-rata - 45 orang - 60,8%, 16 orang - 21,6% menilai kesehatannya di atas rata-rata, 13 orang - 17,5% menilai kesehatannya tinggi. Mayoritas remaja peserta survei menilai kesehatannya rata-rata - 45 orang - 60,8%, 16 orang - 21,6% menilai kesehatannya di atas rata-rata, 13 orang - 17,5% menilai kesehatannya tinggi.
Pertanyaan 10. Menilai tingkat pengetahuan dan keterampilan mengenai kesehatan Anda. 34 orang - 45,9% mengetahui tentang fungsi anatomi organ dan sistem organ tubuhnya, 42 orang - 54,1% mengetahui sebagian, 34 orang - 45,9% mengetahui tentang fungsi anatomi organ dan sistem organ tubuhnya, 42 orang mengetahui sebagian orang - 54,1% - 44 orang - 59,4% mengetahui tentang pencegahan gangguan postur, kaki rata, gangguan penglihatan dan pendengaran, 32 orang - 43,2% mengetahui sebagian. Tentang pencegahan dan pengobatan masuk angin 66 orang mengetahui - 89,1%, 8 orang mengetahui sebagian - 10,8%. 44 orang - 59,4% mengetahui tentang pencegahan gangguan postural, kaki rata, gangguan penglihatan dan pendengaran, 32 orang - 43,2% mengetahui sebagian. 66 orang mengetahui tentang pencegahan dan pengobatan masuk angin - 89,1%, 8 orang mengetahui sebagian - 10,8% Mengetahui cara memberikan pertolongan pertama pada pendarahan dan luka - 45 orang - 60,8%, tidak dapat memberikan pertolongan - 29 orang - 39.1 % Mampu memberikan pertolongan pertama pada pendarahan dan luka - 45 orang - 60,8%, tidak dapat memberikan pertolongan - 29 orang - 39,1%.
10.3. Kemahiran dalam metode pengendalian diri: Kemahiran dalam metode pengendalian diri: - 44 orang mengetahui pulsometri - 59,4%, tidak mengetahui cara menggunakan metode pengendalian diri ini 30 orang - 40,5% - 44 orang mengetahui pulsometri - 59,4%, mengetahui tidak mengetahui cara menggunakan metode pengendalian diri ini 30 orang - 40,5% - 44% orang mampu menilai perkembangan fisiknya, 30 orang - 40,5% tidak mampu menilai perkembangan fisiknya. - 44% masyarakat mengetahui cara menilai perkembangan fisiknya; 30% masyarakat – 40,5% – tidak mengetahui cara menilai perkembangan fisiknya. - evaluasi milikmu Latihan fisik 29 orang tahu bagaimana melakukan ini - 39,1%; 45 orang - 60,8% tidak tahu bagaimana menilai kebugaran jasmani mereka. - 29 orang mengetahui cara menilai kebugaran jasmani - 39,1%, 45 orang - 60,8% tidak mengetahui cara menilai kebugaran jasmani.
Hasil analisis menunjukkan bahwa tidak semua remaja memiliki pengetahuan tentang karakteristik individu tubuhnya, sehingga anak tidak dapat membangun gaya hidup yang rasional (termasuk rutinitas sehari-hari, aktivitas motorik, gizi, pelatihan psikofisik, pengerasan, pilihan profesi, jenis olahraga dan aspek kehidupan lain yang paling penting bagi seseorang), yang sesuai dengan karakteristiknya. Remaja tidak mengetahui bagaimana menilai tingkat kesehatannya, mereka tidak dapat menilai kondisinya saat ini dan, tergantung pada hal tersebut, menentukan sendiri modus optimal aktivitas hidup. Hasil analisis menunjukkan bahwa tidak semua remaja memiliki pengetahuan tentang karakteristik individu tubuhnya, sehingga anak tidak dapat membangun gaya hidup rasional (termasuk rutinitas sehari-hari, aktivitas fisik, nutrisi, pelatihan psikofisik, pengerasan, pilihan profesi, jenis olahraga dan lainnya yang penting bagi aspek kehidupan seseorang), yang sesuai dengan karakteristiknya. Remaja tidak mengetahui bagaimana menilai tingkat kesehatannya, mereka tidak dapat menilai kondisinya saat ini dan, bergantung pada hal tersebut, menentukan sendiri cara hidup yang optimal.
12. Kebiasaan buruk 12.1.25 orang merokok - 33,7%, perempuan - 8 orang - 10,8%, laki-laki - 17 orang - 22,9% merokok. Merokok satu batang sehari - 20 orang - 14,8, 2 - 3 batang sehari - 5 orang - 3,7%, 4-5 batang sehari - 0 orang - 0% 12,1.25 orang merokok - 33,7% , anak perempuan merokok - 8 orang - 10,8%, anak laki-laki merokok - 17 orang - 22,9%. Merokok satu batang sehari – 20 orang – 14,8, 2 – 3 batang sehari – 5 orang – 3,7%, 4-5 batang sehari – 0 orang – 0%
12.2. Minum alkohol: sebulan sekali - 24 orang - 32,4%, 2 kali sebulan - 11 orang - 14,8%, 3 kali sebulan - 8 orang - 10,8%, tidak minum alkohol 31 - 41,8% Minum alkohol alkohol: 1 kali a bulan - 24 orang - 32,4%, 2 kali sebulan - 11 orang - 14,8%, 3 kali sebulan - 8 orang - 10,8%, tidak minum alkohol 31 - 41,8%
Analisis Mayoritas dari mereka yang berpartisipasi dalam survei ini merusak kesehatan mereka dengan merokok dan meminum minuman beralkohol, termasuk bir, yang secara keliru banyak orang tidak menganggapnya sebagai minuman beralkohol, sementara itu, sebotol bir berukuran setengah liter setara dengan efeknya terhadap kesehatan. tubuh ke vodka. Tidak sulit untuk menghitung berapa banyak yang “mengisi dada” seorang remaja dengan minum 2-3 botol di malam hari. Mayoritas dari mereka yang berpartisipasi dalam survei ini merusak kesehatan mereka dengan merokok dan meminum minuman beralkohol, termasuk bir, yang secara keliru banyak orang tidak menganggapnya sebagai minuman beralkohol, sementara itu, sebotol bir berukuran setengah liter setara dengan efeknya terhadap kesehatan. tubuh ke vodka. Tidak sulit untuk menghitung berapa banyak yang “mengisi dada” seorang remaja dengan minum 2-3 botol di malam hari. Kebiasaan buruk pada akhirnya harus berubah menjadi tujuan itu sendiri dan lambat laun, sampai taraf tertentu, menundukkan semua tindakan manusia lainnya, seluruh aktivitasnya. Kebiasaan buruk pada akhirnya harus berubah menjadi tujuan itu sendiri dan lambat laun, sampai taraf tertentu, menundukkan semua tindakan manusia lainnya, seluruh aktivitasnya.
Siapa yang lebih bertanggung jawab atas kesehatan bayi yang dikandungnya, ayah atau ibu? Siapa yang lebih bertanggung jawab atas kesehatan bayi yang dikandungnya, ayah atau ibu? Kami memutuskan untuk menanyakan pertanyaan yang sama kepada orang tua kami. Bagaimanapun, mereka lebih tahu... Kami memutuskan untuk menanyakan pertanyaan yang sama kepada orang tua kami. Lagi pula, mereka lebih tahu... Berikut beberapa jawabannya: Berikut beberapa jawabannya: “Tentu saja ibu, dia mengandung janin, dan karena itu lebih bertanggung jawab atas kesehatannya”; “Tentu saja, sang ibu, dialah yang mengandung janin, dan karena itu dialah yang paling bertanggung jawab atas kesehatannya”; “Fisik dan kondisi psikologis kesehatan isteri yang sedang hamil, dan juga kesehatan anak yang dikandungnya”; “Kesehatan fisik dan psikologis istri yang hamil, dan juga kesehatan anak yang belum lahir, sangat bergantung pada ayah”; “Obama dan ayah sama-sama bertanggung jawab atas kesehatan bayi yang dikandungnya” “Obama dan ayah sama-sama bertanggung jawab atas kesehatan bayi yang dikandungnya” Hasil survei ditunjukkan pada diagram Hasil survei ditunjukkan pada diagram
Untuk kelahiran anak yang sehat dua dibutuhkan, Dia dan DIA. Untuk melahirkan anak yang sehat dibutuhkan dua He dan SHE. Dan di antara mereka ada perasaan cinta, saling pengertian, tanggung jawab, kebaikan dan kehangatan. Dan di antara mereka ada perasaan cinta, saling pengertian, tanggung jawab, kebaikan dan kehangatan. Perasaan inilah yang akan menyatukan pria dan wanita menjadi satu kesatuan dan tercipta kehidupan baru seorang anak yang bahagia dan sehat, siap untuk lahir ke dunia ini. Perasaan inilah yang akan menyatukan pria dan wanita menjadi satu kesatuan dan menciptakan kehidupan baru bagi anak yang bahagia dan sehat, siap untuk lahir ke dunia ini.
Rekomendasi: Di sekolah dan di keluarga perlu diciptakan budaya kesehatan, sikap aktif terhadap kesehatan diri, dan kesadaran bahwa kesehatan adalah nilai terbesar seseorang. Sebagai bagian dari pekerjaan kelas, kegiatan ekstrakurikuler, dan pertemuan orang tua mengikuti hasil penelitian, mengadakan perkuliahan, pelajaran praktis bagi siswa gimnasium, guru dan orang tua tentang dasar-dasar pola hidup sehat. Di sekolah dan di keluarga perlu diciptakan budaya kesehatan, sikap aktif terhadap kesehatan diri, dan kesadaran bahwa kesehatan adalah nilai terbesar seseorang. Sebagai bagian dari pekerjaan pada jam pelajaran, pada acara ekstrakurikuler dan pertemuan orang tua, mengikuti hasil penelitian, mengadakan ceramah dan kelas praktik bagi siswa gimnasium, guru dan orang tua tentang dasar-dasar pola hidup sehat.
Ingat, tidak ada yang akan menjaga kesehatan Anda kecuali Anda sendiri. Ingat, tidak ada yang akan menjaga kesehatan Anda kecuali Anda sendiri. Bukan senam pagi, bukan senam fisik dan jogging selama satu jam, melainkan budaya kerja, istirahat, tidur, gizi dan kehidupan secara umum - semua ini adalah landasan kesehatan kita. Bukan senam pagi, bukan senam fisik dan jogging selama satu jam, melainkan budaya kerja, istirahat, tidur, gizi dan kehidupan secara umum - semua ini adalah landasan kesehatan kita. KODE KESEHATAN!
Mundur ke depan
Perhatian! Pratinjau slide hanya untuk tujuan informasi dan mungkin tidak mewakili semua fitur presentasi. Jika Anda tertarik pekerjaan ini, silakan unduh versi lengkapnya.
Sasaran:
- Perkenalkan siswa pada komponen pola hidup sehat. Untuk meningkatkan kesehatan anak sekolah dan orang-orang di sekitarnya.
- Mengembangkan kreativitas, memori, perhatian, minat kognitif.
- Menumbuhkan siswa untuk mengambil sikap bertanggung jawab terhadap kesehatannya.
Peralatan: komputer, instalasi multimedia, presentasi pelajaran.
Selama kelas
I Momen organisasi.
II Tahap persiapan pembelajaran aktif materi baru.
Hari ini dalam pelajaran kita akan mencoba menemukan rahasia yang akan membantu kita tidak hanya menjaga kesehatan kita dan orang-orang di sekitar kita, tetapi juga meningkatkannya. Dan dokter, bernama Be Zdorovich, akan membantu kami dalam hal ini (slide No. 2).
Rahasia kesehatan
Saya akan mengungkapkan tujuh rahasia
Cara menjaga kesehatan.
Melaksanakan semua rahasia,
Kita akan hidup tanpa penyakit.
III Tahap asimilasi pengetahuan baru.
Kata-kata dan ungkapan apa yang kita ucapkan saat kita bertemu?
(Halo, Selamat pagi, halo, selamat siang, dll.)
Arti apa yang kita masukkan ke dalam kata-kata ini?
Kita tidak selalu ingat bahwa ketika kita mengucapkan kata “halo”, kita berharap kesehatan orang-orang di sekitar kita, memberikan muatan positif dan emosi positif untuk hari yang akan datang (slide No. 3).
Halo! Kata-kata penuh kasih sayang yang baik
Dihapus menjadi “tidak” dalam ucapan sehari-hari.
Halo! Ini sama saja - jadilah sehat
Ini sama saja - hidup lebih lama di dunia.
E.Sheveleva
Menurut Anda, apakah suasana hati seseorang yang baik atau buruk memengaruhi kesehatannya?
(Siswa mengutarakan pendapatnya)
Memang, petarung, pemalas, penyelundup, pengecut dan penjilat bisa merusak suasana hati yang baik. Saya sangat berharap di kelas kita tidak ada anak-anak yang berbuat jahat, merugikan kesehatan diri sendiri dan orang lain (slide nomor 4).
Perbuatan buruk adalah perbuatan baik!
Dari manakah datangnya orang malas?
Mungkinkah orang malas datang dari bulan?
Dari mana asal kotoran?
Mungkin mereka mendorong pria kotor itu dari Saturnus?
Waktu membalik kalender,
Menulis kamus baru.
Anda tidak akan menemukan kata-kata seperti ini di sana:
“Pengecut” dan “kebohongan”.
Kata-kata akan hilang seperti asap:
“Menyelinap” dan “menjilat”.
Jadi kami menemukan rahasia pertama. Emosi positif, harmoni, kebaikan, belas kasihan, ketulusan adalah dasar dari kesehatan mental manusia.
Perhatikan gambarnya (slide nomor 5). Apa yang dilakukan seorang anak laki-laki agar sehat dan berpenampilan “mekar”?
(Dalam cuaca apa pun, ia pergi keluar, berjemur, menjaga kebersihan tangan dan tubuhnya, mengatasi memar dan lecet, mengoleskan yodium pada luka, mendisinfeksi luka, dll.)
Jadi rahasia kesehatan selanjutnya adalah mengeraskan tubuh.
Rahasia pengerasan
Di pagi hari - lari dan mandi yang menyegarkan,
Seperti untuk orang dewasa, sungguh!
Buka jendela di malam hari,
Udara segar bernapas!
Cuci kakimu air dingin,
Dan kemudian mikroba itu lapar
Itu tidak akan pernah mengalahkanmu!
Komponen yang sangat penting dalam menjaga kesehatan adalah kebersihan tubuh.
Apa yang harus dilakukan agar selalu bersih dan rapi?
(Jawaban siswa disimak)
Mengapa perlu mencuci tangan, muka dan badan dengan sabun, menggosok gigi, dan berkumur setelah makan?
(Jawaban siswa disimak)
Mari kita dengarkan nasihat dokter kita (slide no. 6).
“Kebersihan adalah kunci kesehatan!”
Setiap kali sebelum makan,
Buah-buahan perlu dicuci dengan air!
Menjadi sehat, kuat,
Cuci muka dan tangan dengan sabun.
Hati-hati, lupakan kemalasan!
Sikat gigi Anda setiap hari!
Orang-orang berkata: “Gerakan adalah kehidupan!” (slide nomor 7)
Bagaimana Anda memahami ungkapan ini?
Jenis aktivitas fisik apa yang Anda lihat di slide?
(Jawaban siswa disimak)
Mengapa perlu menjalani gaya hidup aktif?
(Jawaban siswa disimak)
Dan kami menemukan rahasia lain - Anda harus menjalani gaya hidup aktif. Mari kita dengarkan nasihat Dr. Be Zdorovych.
"Gerakan adalah kehidupan"
Kepada kaum muda, kataku
Olahraga baik untuk kesehatan!
Stadion, kolam renang dan lapangan,
Aula, arena seluncur es - semua orang diterima di mana saja.
Hadiah atas usaha,
Otot Anda akan menjadi keras,
Akan ada piala dan piringan hitam.
Angkat tangan, mereka yang berpartisipasi dalam bagian olahraga? Olahraga apa yang kamu mainkan?
(Jawaban siswa disimak)
Apa yang diberikan olahraga kepada Anda, Anda telah menjadi apa?
(Jawaban siswa disimak)
“Siapapun yang berolahraga memperoleh kekuatan”(slide nomor 8)
Olahraga meluruskan bahu kita,
Memberi kita kekuatan dan ketangkasan.
Dia mengembangkan otot kita,
Dia memanggil kita untuk membuat rekor.
Apakah menurut Anda apa yang dimakan seseorang mempengaruhi kesehatan? (slide nomor 9)
(Jawaban siswa disimak)
Memang ada nutrisi yang tepat dan gizi buruk. Perhatikan gambar di slide dan coba jelaskan apa yang dimaksud dengan nutrisi yang tepat.
(Jawaban siswa disimak)
Sekarang, mari kita dengarkan nasihat dokter kita.
“Makan secukupnya selalu menyehatkan!”
Saya suka makan makanan lezat
Banyak, enak, menggugah selera.
Saya makan semuanya tanpa pandang bulu,
Karena saya...
pelahap.Untuk menjaga gusi Anda tetap kuat,
Kunyah wortel dan lobak.
Agar gigimu tidak sakit,
Alih-alih roti jahe, permen
Makan apel, wortel -
Ini, anak-anak, nasihatku.
Mari kita ulangi sekali lagi apa yang dimaksud dengan “nutrisi yang tepat” dan makanan apa saja yang baik untuk tubuh (slide no. 10).
Produk yang bermanfaat dan berbahaya
Anda perlu makan tomat
Buah-buahan, sayuran, lemon,
Bubur - di pagi hari, sup - saat makan siang,
Dan untuk makan malam - vinaigrette.Nah, bagaimana jika makan siang Anda
Anda akan mulai dengan sekantong permen,
Anda akan makan permen karet impor,
Pemanis dengan coklatMaka pastinya
Temanmu selalu -
Miopia, penampilan pucat
Dan nafsu makan yang buruk.
Dengarkan puisinya (slide nomor 11).
“Ikuti pola kerja dan kehidupan, dan kesehatan Anda akan lebih kuat dari granit”
Siapa yang tahu bagaimana hidup setiap jam dan menghargai setiap jam,
Anda tidak perlu membangunkannya sepuluh kali di pagi hari.
Dan dia tidak akan mengatakan bahwa dia terlalu malas untuk bangun,
Lakukan olahraga, cuci tangan, dan rapikan tempat tidur.
Dia akan punya waktu untuk berpakaian, mencuci dan makan tepat waktu,
Dan sebelum bel berbunyi, duduklah di mejamu di sekolah.
Bagaimana Anda memahami arti pepatah: “Perhatikan cara kerja dan kehidupan, dan kesehatan Anda akan lebih kuat dari granit”?
(Jawaban siswa disimak)
Memang, orang yang terbiasa mengikuti rutinitas sehari-hari lebih sukses dalam hidupnya. Dia berhasil melakukan semua yang dia rencanakan, tidak pernah terlambat, dan memberikan kesan yang baik pada orang lain. Kombinasi kerja dan istirahat yang wajar berdampak positif bagi kesehatan anak dan orang tuanya.
Kebiasaan buruk apa yang Anda amati pada anak-anak dan orang dewasa?
(Jawaban siswa disimak)
Lihatlah tampilan dan nuansa paru-paru orang yang merokok dan orang yang menjalani gaya hidup sehat (slide nomor 12)
Tidak heran orang berkata: “Siapa pun yang menyukai ramuan tembakau, menghancurkan dirinya sendiri!”
Mari kita dengarkan nasihat dokter kita.
Rokok - nikotin,
MUSUH bagi segalanya yang nomor satu!
Mereka merokok seperti kolom asap!
Keracunan tembakau
Tidak peduli dengan kesehatan -
Baik tentang milik Anda sendiri maupun tentang milik orang lain.
Tahap IV konsolidasi pengetahuan baru.
Hari ini di kelas kita belajar tentang “rahasia kesehatan” (slide No. 13)
Tempatkan gambar “kami cinta” dan “kami tidak cinta” pada “bunga aster kesehatan”.
Mari kita rangkum dan ingat kembali komponen kesehatan (slide no.14)
Komponen Kesehatan:
- Emosi positif.
- Pergerakan.
- Rezim harian.
- Kebersihan tubuh, rumah, makanan.
- Pengerasan dan penyembuhan.
- Diet seimbang.
- Penolakan terhadap kebiasaan buruk.
Kesimpulan apa yang dapat kita tarik tentang kehidupan dan kesehatan manusia? Mari kita baca semuanya bersama-sama (slide nomor 15)
Dan sekarang kita akan pergi ke galeri dan melihat gambar yang digambar anak-anak dengan topik: “ Citra yang sehat kehidupan."
“Gaya hidup sehat di sekolah” - Rhythmika. Kegiatan ekstrakulikuler(standar generasi kedua). Relevan hari ini. Aktivitas utama layanan psikologis. Desain sosial tetap- arah yang menjanjikan kegiatan sekolah tentang masalah gaya hidup sehat. Bersama ayah. Propaedeutika gangguan bicara. Sambo. Pencegahan kelelahan profesional.
“Komponen kesehatan manusia” - Pelajaran gaya hidup, kelas 10. Komponen fisik dari gaya hidup sehat. ? Kesejahteraan fisik. Kesejahteraan Sosial. Komponen spiritual dari gaya hidup sehat. Rohani. Sikap orang yang berbeda untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan. Komponen sosial dari gaya hidup sehat. Kontradiksi. Kesejahteraan rohani.
“Gaya hidup sehat untuk anak” - Keajaiban terjadi di dalam rahim, seseorang berkembang. Berapa kali Anda menyikat gigi? Apakah Anda melakukan pengerasan? Gerakan adalah kehidupan. Sarapan Anda terdiri dari apa? Berapa kali sehari Anda makan? Sangat! Pergerakan; mimpi; nutrisi. Berapa lama kamu berjalan? Jam berapa kamu pergi tidur? Lemak adalah sumber energi cadangan. Melemahnya tubuh menyebabkan gaya hidup anak yang tidak banyak bergerak.
"Pria sehat" - Bagian olahraga dan klub untuk memperbaiki tubuh Anda. Mengetahui tubuh Anda berarti mengetahui kelima jari Anda. Pencegahan penyakit menular. Jangan terlalu banyak memberi garam pada makanan Anda. Kesehatan jiwa merupakan suatu keadaan kejiwaan yang bercirikan umum ketenangan pikiran. Tingkat aktivitas fisik maksimal pada anak sekolah diamati pada kisaran 8-12 jam.
“Kehidupan orang sehat” - Dagu ke dada - tarik napas. Bersiaplah untuk umur panjang. Untuk suasana hati. Saya menjadi wanita yang ceria dan ceria. Suasana hati untuk peremajaan. Pijat pengencangan pagi hari. Di punggung Anda, tekuk kaki Anda di lutut - kanan dan kiri. Saya berharap Anda sehat!!! Pikiran Sehat. Tuang 0,5 liter dingin air mendidih. 6 siung besar bawang putih 1 buah jeruk nipis, cincang halus beserta kulitnya.
“Pembentukan gaya hidup sehat” - Disabilitas. Komponen gaya hidup sehat. - Sintesis, mis. Kesadaran informasi baru. Pendekatan yang kompleks saat meningkatkan pola hidup sehat. Model pemantauan status kesehatan dan pengembangan gaya hidup sehat. Perilaku sadar. Pendidikan kebersihan. Perilaku gender. Pemantauan kesehatan dan gaya hidup. Kebersihan pribadi dan umum.
Ada total 25 presentasi dalam topik tersebut
Presentasi dengan topik: “Konsep “Kesehatan”, Esensi dan Kriterianya” Diselesaikan oleh: mahasiswa gr. SD-62 Sharipova Elina
Isi 1. Konsep “Kesehatan” 2. Komponen kesehatan 3. Tingkat kesehatan 4. Pola hidup sehat 5. Kebiasaan buruk 6. Gizi yang baik 7. Pola gerak 8. Kebersihan diri 9. Kesehatan dalam hierarki kebutuhan manusia 10. Kesimpulan 11. Daftar literatur bekas
Konsep “Kesehatan” Kesehatan adalah komponen terpenting dalam kehidupan tubuh, yaitu keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh, dan bukan sekedar bebas dari penyakit atau cacat fisik.
Somatik - Kondisi saat ini organ dan sistem tubuh manusia, yang didasarkan pada program biologis perkembangan individu, dimediasi oleh kebutuhan dasar yang mendominasi pada berbagai tahap perkembangan intogenetik.
Tingkat fisik perkembangan dan kemampuan fungsional organ dan sistem tubuh. Dasar dari kesehatan fisik adalah cadangan morfologi dan fungsional sel, jaringan, organ dan sistem organ, memastikan adaptasi tubuh terhadap efek dari penyakit. berbagai faktor.
Mental - keadaan lingkungan mental seseorang. Dasar kesehatan mental adalah keadaan kenyamanan mental secara umum, yang menjamin pengaturan perilaku yang memadai. tergantung pada keadaan otak, hal ini ditandai dengan tingkat dan kualitas berpikir, perkembangan perhatian dan memori, tingkat kestabilan emosi, dan perkembangan kualitas kemauan.
Moral - ditentukan oleh prinsip-prinsip moral yang menjadi dasarnya kehidupan sosial manusia, yaitu kehidupan dalam masyarakat manusia tertentu. Orang yang sehat secara moral dicirikan oleh sejumlah kualitas kemanusiaan universal yang menjadikan mereka warga negara sejati
Faktor utama perkembangan jasmani manusia adalah 1) tingkat perkembangan jasmani, 2) tingkat kebugaran jasmani, 3) tingkat kesiapan fungsional tubuh untuk melakukan aktivitas. aktivitas fisik, 4) tingkat dan kemampuan untuk memobilisasi cadangan adaptif tubuh, memastikan adaptasinya terhadap pengaruh berbagai faktor lingkungan.
Sehat dan rohani orang yang maju bahagia - dia merasa hebat, menerima kepuasan dari pekerjaannya, berjuang untuk peningkatan diri, mencapai semangat muda dan kecantikan batin yang tak pudar.
Tingkat kesehatan Penelitian para ilmuwan menunjukkan bahwa tingkat kesehatan manusia bergantung pada: 1. Gaya hidup - sebesar 50% 2. Genetika - sebesar 20% 3. Kondisi lingkungan - sebesar 20% 4. Aktivitas sistem perawatan kesehatan - sebesar 10 %
Gaya hidup sehat adalah aktivitas manusia yang aktif dan terarah yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan. Gaya hidup sehat mencakup unsur-unsur dasar berikut: pekerjaan yang bermanfaat, cara kerja dan istirahat yang rasional, penghapusan kebiasaan buruk, pola gerak yang optimal, kebersihan diri, pengerasan, nutrisi seimbang, dll.
Cara kerja dan istirahat yang rasional Dengan pola kerja yang benar dan dipatuhi dengan ketat, ritme fungsi tubuh yang jelas dan perlu dikembangkan, yang menciptakan kondisi optimal untuk bekerja dan bersantai dan dengan demikian meningkatkan kesehatan, meningkatkan kinerja dan meningkatkan produktivitas.
Kebiasaan buruk (merokok, alkohol, narkoba) Masalah kesehatan ini menimbulkan banyak penyakit, menurunkan angka harapan hidup secara drastis, menurunkan kinerja, dan berdampak buruk bagi kesehatan generasi muda dan kesehatan anak di masa depan. Mereka memiliki dampak buruk pada semua sistem dan organ manusia.
Hukum pertama adalah keseimbangan energi yang diterima dan dikonsumsi. Jika tubuh menerima lebih banyak energi daripada yang dikeluarkannya, yaitu jika kita menerima lebih banyak makanan daripada yang diperlukan perkembangan normal orang, untuk bekerja dan kesehatan, yang pada akhirnya menyebabkan aterosklerosis, penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes mellitus, sejumlah penyakit lainnya.
Hukum kedua adalah korespondensi komposisi kimia diet Kebutuhan fisiologis organisme dalam nutrisi. Pola makan harus bervariasi dan memenuhi kebutuhan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat pangan.
Mode motor Mode motor optimal - kondisi yang paling penting gaya hidup sehat. Hal ini didasarkan pada pelatihan sistematis Latihan fisik dan olahraga, secara efektif memecahkan masalah peningkatan kesehatan dan pengembangan kemampuan fisik generasi muda, menjaga kesehatan dan keterampilan motorik, memperkuat pencegahan dampak buruk perubahan terkait usia. Di mana Budaya Fisik dan olahraga bertindak sebagai sarana yang paling penting pendidikan.
Kebersihan pribadi - termasuk rutinitas harian yang rasional, perawatan tubuh, kebersihan pakaian dan sepatu.
Rutinitas harian - eksekusi berbagai jenis aktivitas pada waktu yang ditentukan secara ketat, pergantian kerja dan istirahat yang benar, makan teratur.
Penting untuk mengikuti rutinitas harian berikut! Bangunlah pada waktu yang sama setiap hari dan berolahragalah secara teratur latihan pagi, makan pada jam yang ditentukan, ganti kerja mental dengan latihan fisik, patuhi aturan kebersihan pribadi, jaga kebersihan tubuh, pakaian, sepatu, bekerja dan tidur di tempat yang berventilasi baik, tidur pada waktu yang sama!
Pengaruh lingkungan terhadap kesehatan manusia - Dampak “lubang ozon” mempengaruhi pendidikan tumor ganas; -Polusi atmosfer - pada negara bagian saluran pernafasan; -Polusi air mempengaruhi pencernaan.
Kesehatan dalam hierarki kebutuhan manusia Kesehatan seharusnya menjadi kebutuhan utama manusia. Namun sayangnya, khususnya di kalangan anak muda, beragam barang material kehidupan, karier, kesuksesan diakui sebagai nilai yang lebih penting. Namun, di usia yang lebih tua, kebanyakan orang menyadari kesehatan sebagai nilai global dan penting.
Saat bertemu atau berpisah dengan orang-orang terdekat dan tersayang, kita mendoakan mereka baik-baik saja kesehatan yang baik, karena ini adalah syarat utama dan jaminan hidup yang utuh dan bahagia.
Kesehatan membantu kita memenuhi rencana kita, berhasil menyelesaikan tugas-tugas utama kehidupan, mengatasi kesulitan, dan, jika perlu, kelebihan beban yang signifikan. Kesehatan yang baik, dipelihara dan diperkuat dengan bijak oleh orang itu sendiri, menjamin umur panjang dan aktif.
“Ketika tidak ada kesehatan, kebijaksanaan menjadi sunyi, seni tidak dapat berkembang, kekuatan tidak dapat dimainkan, kekayaan tidak berguna dan pikiran tidak berdaya” (Herodotus) “Kesehatan bukanlah segalanya, tetapi segala sesuatu tanpa kesehatan bukanlah apa-apa!” (Socrates)
Kesimpulan Setiap orang mempunyai peluang yang besar untuk memperkuat dan memelihara kesehatannya, mempertahankan kemampuannya dalam bekerja, aktivitas fisik dan semangat sampai tua, tinggal mau...
Daftar literatur bekas 1. Kesehatan [sumber daya elektronik]: http: //www. bankreferatov. ru 2. Balsevich, V.K.Budaya fisik untuk semua orang / V.K.Balsevich. – M.: Budaya Jasmani dan Olah Raga, 1988. – 208 hal. 3. Kupchinov, R.I. Pendidikan jasmani: buku teks. bantuan untuk siswa / R.I.Kupchinov. – Minsk: Tetra. Sistem, 2006. – 352 hal. 4. Dasar-dasar gaya hidup sehat [sumber daya elektronik]: http: //dvorakvitalii. rakyat ru/eso 1/2/L_2. html
Isi Konsep Kesehatan Tiga Jenis Kesehatan Konsep Pola Hidup Sehat Rasional Gizi Manusia : 1. Hukum Pertama Hukum Pertama 2. Hukum Kedua Hukum Kedua Kegiatan Pemerhatian Pola Hidup Sehat Kegiatan Pemerhatian Pola Hidup Sehat Pengaruh lingkungan terhadap kesehatan manusia
Konsep Kesehatan Kesehatan merupakan kebutuhan pertama dan terpenting seseorang, yang menentukan kemampuannya dalam bekerja dan menjamin perkembangan individu yang harmonis. Ini adalah prasyarat paling penting untuk memahami dunia di sekitar kita, untuk penegasan diri dan kebahagiaan manusia. Aktif panjang umur- Ini adalah komponen penting dari faktor manusia. Kesehatan merupakan kebutuhan pertama dan terpenting seseorang, yang menentukan kemampuannya dalam bekerja dan menjamin keselarasan perkembangan individu. Ini adalah prasyarat paling penting untuk memahami dunia di sekitar kita, untuk penegasan diri dan kebahagiaan manusia. Umur panjang yang aktif merupakan komponen penting dari faktor manusia.
Tiga jenis kesehatan Kesehatan fisik adalah keadaan alami tubuh, karena fungsi normal semua organ dan sistemnya. Jika seluruh organ dan sistem bekerja dengan baik, maka seluruh tubuh manusia (sistem pengaturan mandiri) berfungsi dan berkembang dengan baik. · Kesehatan fisik adalah keadaan alami tubuh, karena berfungsinya semua organ dan sistemnya secara normal. Jika seluruh organ dan sistem bekerja dengan baik, maka seluruh tubuh manusia (sistem pengaturan mandiri) berfungsi dan berkembang dengan baik. · Kesehatan mental tergantung pada keadaan otak, hal ini ditandai dengan tingkat dan kualitas berpikir, perkembangan perhatian dan memori, tingkat stabilitas emosional, dan pengembangan kualitas kemauan. · Kesehatan mental tergantung pada keadaan otak, hal ini ditandai dengan tingkat dan kualitas berpikir, perkembangan perhatian dan memori, tingkat stabilitas emosional, dan pengembangan kualitas kemauan. · Kesehatan moral ditentukan oleh prinsip-prinsip moral yang menjadi landasan kehidupan sosial manusia, yaitu kehidupan dalam masyarakat manusia tertentu. Fitur khas kesehatan moral seseorang, pertama-tama, adalah sikap sadar untuk bekerja, penguasaan kekayaan budaya, penolakan aktif terhadap moral dan kebiasaan yang bertentangan dengan cara hidup normal. · Kesehatan moral ditentukan oleh prinsip-prinsip moral yang menjadi landasan kehidupan sosial manusia, yaitu kehidupan dalam masyarakat manusia tertentu. Ciri khas kesehatan moral seseorang, pertama-tama, adalah sikap sadar bekerja, penguasaan kekayaan budaya, dan penolakan aktif terhadap moral dan kebiasaan yang bertentangan dengan cara hidup normal. ke halaman beranda ke halaman beranda
Konsep pola hidup sehat Pola hidup sehat (HLS) adalah suatu cara hidup yang berdasarkan pada prinsip-prinsip moralitas, terorganisir secara rasional, aktif, bekerja, tekun dan sekaligus melindungi dari pengaruh buruk lingkungan, memungkinkan Anda untuk menjaga moral, mental dan fisik dengan baik hingga hari tua.
Gizi Seimbang Komponen pola hidup sehat selanjutnya adalah gizi seimbang. Ketika membicarakannya, perlu diingat dua undang-undang dasar, yang pelanggarannya berbahaya bagi kesehatan. Hukum pertama adalah keseimbangan energi yang diterima dan dikonsumsi. Jika tubuh menerima lebih banyak energi daripada yang dikeluarkannya, yaitu jika kita menerima lebih banyak makanan daripada yang diperlukan untuk perkembangan normal manusia, untuk bekerja dan kesejahteraan, kita menjadi gemuk. Sekarang, lebih dari sepertiga penduduk negara kita, termasuk anak-anak, telah mengalaminya kelebihan berat. Dan hanya ada satu alasan - kelebihan nutrisi, yang pada akhirnya menyebabkan aterosklerosis, penyakit koroner penyakit jantung, hipertensi, diabetes melitus, dan sejumlah penyakit lainnya.
Hukum kedua adalah kesesuaian komposisi kimia makanan dengan kebutuhan fisiologis tubuh akan nutrisi. Pola makan harus bervariasi dan memenuhi kebutuhan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat pangan. Banyak dari zat-zat ini tidak tergantikan karena tidak terbentuk di dalam tubuh, tetapi hanya berasal dari makanan. Kurangnya setidaknya satu dari mereka, misalnya vitamin C, menyebabkan penyakit dan bahkan kematian. Kita mendapatkan vitamin B terutama dari roti gandum, dan sumber vitamin A serta vitamin larut lemak lainnya adalah produk susu, lemak ikan, hati.
Pengerasan. Pengerasan adalah alat penyembuhan yang ampuh. Hal ini memungkinkan Anda untuk menghindari banyak penyakit, memperpanjang hidup bertahun-tahun yang panjang, pertahankan kinerja tinggi. Pengerasan memiliki efek penguatan umum pada tubuh, meningkatkan nada sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan metabolisme. Ke utama
Rutinitas harian yang benar Penting untuk mengikuti rutinitas harian berikut: bangun pada waktu yang sama setiap hari, lakukan olahraga pagi secara teratur, makan pada jam yang ditentukan, ganti kerja mental dengan latihan fisik, patuhi aturan kebersihan diri, jaga tubuh, pakaian, sepatu bersih, bekerja dan tidur di tempat yang berventilasi baik, tidurlah pada waktu yang sama! Ke utama
Pendidikan jasmani Modus motorik yang optimal merupakan syarat terpenting untuk menjalani gaya hidup sehat. Hal ini didasarkan pada latihan fisik dan olahraga yang sistematis, yang secara efektif memecahkan masalah peningkatan kesehatan dan pengembangan kemampuan fisik kaum muda, menjaga kesehatan dan keterampilan motorik, dan memperkuat pencegahan perubahan terkait usia yang merugikan. Pada saat yang sama, pendidikan jasmani dan olahraga merupakan sarana pendidikan yang paling penting.
Efek nikotin sangat berbahaya selama periode kehidupan tertentu - remaja, usia tua bahkan ketika efek rangsangan yang lemah pun mengganggu regulasi saraf. Nikotin sangat berbahaya bagi wanita hamil, karena berat badan mereka menyebabkan kelahiran anak-anak yang lemah dan berukuran kecil, dan bagi wanita menyusui, karena meningkatkan angka kesakitan dan kematian anak-anak di tahun-tahun pertama kehidupan. Kebanyakan perokok ternyata tidak sopan terhadap orang lain.
Sebagai akibat dari konsumsi alkohol secara sistematis, kompleks gejala kecanduan yang tidak wajar berkembang: - hilangnya rasa proporsional dan kendali atas jumlah alkohol yang dikonsumsi; - gangguan pada sistem saraf pusat dan tepi (psikosis, neuritis, dll) dan fungsi organ dalam.
Penggunaan narkoba, selain ketergantungan mental dan fisik, selalu menyebabkan gangguan besar yang tidak dapat diperbaiki terhadap fungsi vital tubuh dan degradasi sosial bagi pecandu narkoba. Konsekuensi inilah yang menimbulkan bahaya terbesar bagi kesehatan dan kehidupan manusia.
Jika tubuh menerima lebih banyak energi daripada yang dikeluarkannya, yaitu jika kita menerima lebih banyak makanan daripada yang diperlukan untuk perkembangan normal manusia, untuk bekerja dan kesejahteraan, kita menjadi gemuk. Kini lebih dari sepertiga penduduk negara kita, termasuk anak-anak, mengalami kelebihan berat badan. Dan hanya ada satu alasannya - kelebihan nutrisi, yang pada akhirnya menyebabkan aterosklerosis, penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes, dan sejumlah penyakit lainnya.
Pengaruh lingkungan terhadap kesehatan manusia Keadaan lingkungan yang tidak kalah pentingnya terhadap kesehatan adalah: 1. pengaruh “lubang ozon” mempengaruhi pembentukan tumor ganas 2. pencemaran udara mempengaruhi kondisi saluran pernafasan 3. polusi air mempengaruhi pencernaan, memburuk secara tajam keadaan umum kesehatan manusia, mengurangi harapan hidup
