ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅವು ಯಾವುವು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವಲಂಬಿತನಾಗುವ ದುಷ್ಟ, ದುರ್ಬಲ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮೋಕ್ಷ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ?
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಸಿನ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.
ಎಲ್ಲವೂ ತಾರ್ಕಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟ ಮಾತ್ರ. ಮತ್ತು ಏಕೆ ಯಾವುದೇ ಮರೆಯಬಾರದು ಔಷಧಗಳು.
ಜನರು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಾವು ಕೆಲವು ಪವಾಡ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಭ್ರಮೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಡಿ:
ಯಾವುದೇ ಪವಾಡ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಂತೋಷದ ಮನುಷ್ಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ಯಾರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಹುಡುಕಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವನು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ತರುವಾಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಏಕೆ?
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ?
ಔಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೌದು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಾವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅದರ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿಲ್ಲ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ವಿಕೃತ ನೋಟ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷದಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಜೀವನದ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಕೃತ ಕೆಲಸ, ಈ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ತಪ್ಪು ಆಲೋಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಾರ್ಜ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಹೌದು, ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಮನಸ್ಸಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಕೃತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಓಡಿಸಿ, ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಗಮನಿಸದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಳಗೆ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಯು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಗಮನಿಸದೆ, ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಲಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಳದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಳಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಭಾವನೆಯು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ದೇಹದ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿರೂಪತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಹುರುಪು. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್, ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕೃತಕವಾಗಿ ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ "ತರಕಾರಿ" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿ
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಔಷಧಿಗಳಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲಿಗೆ. ಒಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ಸರಪಳಿ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರೆ - ಧನಾತ್ಮಕ, ಕೃತಕವಾಗಿ ರಚಿಸಿದರೂ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು. ಈಗ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆತ್ಮದ ಕೆಳಗಿನ ಕಷ್ಟಕರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅದು ಆನ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅದು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಸನ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕೃತಕ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟ.
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವನು ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಕೆ ಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದಾನೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಾಗ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇವುಗಳು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಬಹಳವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಥಟ್ಟನೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ, ತಲೆನೋವು, ಹುರುಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಾಪಸಾತಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಇರ್ವಿನ್ ಕಿರ್ಷ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡವು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿತು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಔಷಧಿಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿವೆ.
ವೃತ್ತಿಪರವಲ್ಲದ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಅನೇಕರು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಅವರು ಗದ್ದಲ ಮಾಡಿದರು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆಯೇ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪವಾಡಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹದ ಮೀಸಲು ಪಡೆಗಳು ಒಳಗೆ ಜಾಗೃತಗೊಂಡ ಕಾರಣ ವಿಷಯಗಳ ಚೇತರಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಔಷಧದಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯು ಈ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.
ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದವರಿಗೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಹ ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಅನೇಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕ್ರಿಯೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕಾದದ್ದಲ್ಲ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಇದರಿಂದ ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್ ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತಿನ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ವಾಸ್ತವದ ಭಾಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಣ್ಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಇದು ಕೇವಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪಾಲ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್, ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ರೋಗಿಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸುತ್ತ ಇನ್ನೂ ವಿವಾದಗಳಿವೆ, ವೈದ್ಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳಿವೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳು, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಇವೆ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳುಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ:
- ಅಡ್ಡಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
- ಜೊತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ;
- ತಲೆನೋವು, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ;
- ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ಅನುಚಿತ ಚಯಾಪಚಯ;
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
- ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ನಷ್ಟ;
- ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ;
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ-ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ, ಜಡ, ದುರ್ಬಲ-ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವನಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಡ್ಡಿ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಮೆದುಳು, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ "ತರಕಾರಿ" ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಾನ್ಯತೆಔಷಧಗಳು, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಸಿತಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ.
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಧೈರ್ಯದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲ-ಇಚ್ಛೆಯ ಜೀವಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳಿವೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಡ್ಡಿ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಕೊನೆಯ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಇಚ್ಛೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ಬಯಕೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬೀಳದಂತೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಿ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆದರೆ ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಮೆದುಳಿನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಹಾರುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವನಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬೀಳದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏನಾದರೂ, ಸಣ್ಣ ರೆಂಬೆ ಕೂಡ ಬೇಕು. ಆದರೆ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಪಾತದಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಡ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿ. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ಶಾಖೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಅವನು ನೇತಾಡುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಯಬಹುದು. ಶಾಖೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸರಳವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಬಲೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸಬೇಡಿ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬ್ಲೂಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು.
ಆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ. ನಿಜವಾದ ಮಾರ್ಗ, ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೃತಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ನಿಜ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿಲ್ಲ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಾನು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕು, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಲೇಖನದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಹೊಸ ಜೀವನಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಎರಡು ವೀಡಿಯೊಗಳು.
ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಸೆರ್ಗೆ ಟಿಗ್ರೊವ್
ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧದ ಅಭಿಯಾನವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು GP ಗಳು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳುಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಎರಡೂ. ವಿಶೇಷ ಗಮನಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಆತಂಕ, ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು, ಫೋಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 1). ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅಂತಹ 70-80% ರೋಗಿಗಳು ಆಧುನಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು.ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಹೊಸ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು; ಆಯ್ದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (MAOIs), ಹೊಸ ರಿವರ್ಸಿಬಲ್ ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (MOMAO-A) ಸೇರಿದಂತೆ.
ಈ ವರ್ಷ, 31 ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಎರಡು ಹೊಸ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಹೊಸ, ಆಯ್ದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಯ್ದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಉಪಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ "ಆಯ್ದ" ಪದವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಹೊಸ ಗುಂಪುಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು. ಅವರು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ (NA) ಅಥವಾ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ (S) ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಾದ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಸಹಾಯಕ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಆಲೋಚನೆಗಳಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಆಗಿದೆ.
ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಆಗಿದೆ. NA ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಲ್ಲಿನ ನಿಧಾನಗತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಡವಳಿಕೆ.
ಇತರ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ MAO ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು IOMAO-A ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. OIMAO-A ಗೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಉಳಿದಿದೆ. ಸೂಚನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ), ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸದು. 1997 ರಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ನಿಗದಿತ ಡೋಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಡೋಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಾಯಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳ (SSRIs) ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ-ಪೀಳಿಗೆಯ SOIDS ಗಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಡೋಸ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ (ಕೋಷ್ಟಕ 2).
ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಹೊಸ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು 30% ರೋಗಿಗಳು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು, ಆದರೆ 27% SSRI ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ದರಗಳು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ 20% ಮತ್ತು SSRIಗಳಿಗೆ 15%.
ಕೆಲವು ಹಿಂದಿನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಅಂದರೆ ಎರಡನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಯ್ದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
 |
ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಇಂದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಯ್ದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಪಿರಮಿಡಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಟಿಸಿಎಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಅಪಾಯ.ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಮಿತಿಯ ಶಿಫಾರಸಿನ ಪ್ರಕಾರ, ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಉದ್ದೇಶಗಳು/ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು/ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಿತಚಿಂತಕ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಬೇಕು, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಅವನ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು - ತೀರಾ ಮುಂಚಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಯೋಚಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ರೋಗಿಯಿಂದ ನಿಷ್ಕಪಟತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಶಿಫಾರಸು ಅಭಿಯಾನವನ್ನು ಲಂಡನ್ ವಿಷಗಳ ಘಟಕವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು 1995 ರ ಹಿಂದಿನದು. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 1995 ರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 300 ಜನರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ ಮತ್ತು ಡೋಥಿಪೈನ್‌ನ ಕಾರ್ಡಿಯೋಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ.
ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ನಿಗದಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಗುಪ್ತ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಷೀಣತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿ ಕಿರುಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಡಿಯೋ ಮತ್ತು ವಿಡಿಯೋ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ರೋಗಿಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿದೆ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
|
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್, ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ರೋಗದ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಆಯ್ದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಡ್ಡ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಥಿಯೋರಿಡಜೈಡ್ ಅಥವಾ ಡಯಾಜೆಪಮ್ನಂತಹ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳುಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮನವೊಲಿಕೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಉಪಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಯು, ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಘ ಅಥವಾ ಸೆಕೆಂಡರಿ ಕೇರ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ರೆಫರಲ್. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಟಿಕ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಸಂಘಟಕರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರು: "ನಾವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಹತಾಶತೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ."
ಆರಂಭಿಕ, ಸಾಕಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಜ್ಞರಿಗೆ ದ್ವಿತೀಯಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಘಟನೆಗಳು.
ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗೆ ಲಿಥಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧದ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.
ಲಿಥಿಯಂ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನೀಡಬೇಕು. ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಬೇಕು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು, ರಕ್ತದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿನ ಔಷಧದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ 7-14 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮಾಸಿಕ, ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ. ಲಿಥಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಸುಮಾರು 0.4 mmol/L (0.8 mmol/L ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಎಂಟು ವಾರಗಳು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ.ಖಿನ್ನತೆಯು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಖಿನ್ನತೆಯ ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ 50%, ಎರಡನೇ - 70%, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ - 90%.
ಒಂದೇ ಸಂಚಿಕೆಯ ನಂತರ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮೂರು-, ನಾಲ್ಕು-, ಆರು- ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಎರಡು, ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅರ್ಧ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮನವೊಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ರೋಗಿಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲನಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲೇ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗಿಯು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೋರ್ಸ್ ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೀವ್ರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಿಯು ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ವಾಪಸಾತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ 6-8 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಹಿತ್ಯ.1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಡೊನೊಗ್ಯು ಜೆ.ಎಮ್. ಸೂಚಿಸುವುದು: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನ // ಜೆ. 4: 267-270.
2. ಆಂಡರ್ಸನ್ I. M., ಟೊಮೆನ್ಸನ್ B. M. ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು: ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ // BMJ 1995; 310: 1433-1438.
3. ಹೆನ್ರಿ ಜೆ.ಎ., ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಎ.ಎ., ಸೆನರ್ ಇ.ಕೆ. ಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್‌ನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಮರಣ // BMJ 1995, 310: 221-224.
4. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ // BNF ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ l997; ಸಂ. 34: ಪು. 174.
ಸೂಚನೆ!
- ಪ್ರತಿ ಮೂರು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಆರು ಹೊಸ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಇದು ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ನಿಗದಿತ ಡೋಸ್ನ ಪರಿಣಾಮವು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ
- ಹೊಸ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 30% ರೋಗಿಗಳು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು, ಆದರೆ 27% SSRI ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವ ದರಗಳು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ 20% ಮತ್ತು SRI ಗಳಿಗೆ 15%.
- ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಪಿರಮಿಡಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿವೆ. ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಟಿಸಿಎಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
- ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಉದ್ದೇಶಗಳು/ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು/ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಬೇಕು - ಇದು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಅವನ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ನಡುವೆ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ
- ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ನಿಗದಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
- ಲಿಥಿಯಂ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಸರಿಸುಮಾರು 0.4 mmol/l. ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ದೂರವಿರುವುದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ರೋಗಿಗಳು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಿದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿವಿಧ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸುಮಾರು 40% ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ - ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ - ಜನರು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ;
- ವಾಕರಿಕೆ;
- ಒಣ ಬಾಯಿ;
- ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
- ಅಂಗಗಳ ನಡುಕ;
- ತಲೆನೋವು;
- ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಗುಂಪಿನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರ ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಮಾನವರು, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಸಂಕೇತಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ.
ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಇನ್ನೂ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ "ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸಿವ್" ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ.
ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗ್ರೊನಿಂಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವಿ. ನೊಲೆನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಜವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಏಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದರ ಸಂಭವದ ಕಾರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೀವ್ರವಾದ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಗ್ಗದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಗ್ಗದ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್). ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉದಾ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.
ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಮಲಬದ್ಧತೆ;
- ವಾಕರಿಕೆ;
- ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
- ಊತ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳುಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು; ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಫಿರಂಗಿಯಿಂದ ಗುಬ್ಬಚ್ಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ಪದವಿಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ. ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಸಮತೋಲಿತವಾದ ಪ್ರಬಲ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕನಿಷ್ಠ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು. ಕಾರಣ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್, ಫಾಂಟೆಕ್ಸ್, ಸರಾಫೆಮ್);
- ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ರೆಕ್ಸೆಟೈನ್, ಅರೋಪಾಕ್ಸ್);
- ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಸಿಪ್ರಮಿಲ್, ಸೆಪ್ರಮ್, ಸೈಟಾಹೆಕ್ಸಲ್);
- ಎಸ್ಸಿಟಾಲೋಪ್ರಾಮ್ (ಸೆಲೆಕ್ಟ್ರಾ, ಲೆಕ್ಸಾಪ್ರೊ);
- ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್ (ಝೋಲೋಫ್ಟ್, ಸಿರ್ಲಿಫ್ಟ್, ಅಸೆಂಟ್ರಾ);
- ಫ್ಲುವೊಕ್ಸಮೈನ್ (ಫೆವರಿನ್, ಲುವೊಕ್ಸ್, ಡಿಪ್ರೆವಾಕ್ಸ್).
ರೋಗಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು ಆಯ್ದ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುಈ ಗುಂಪು ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್ (ಔಷಧಗಳು: ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್, ಝೈಬಾನ್).
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯು ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಅದೇ ಔಷಧಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬೇರೆ ಔಷಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ತೂಕಡಿಕೆ.
- ವಾಕರಿಕೆ.
- ಒಣ ಬಾಯಿ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
- ಆತಂಕ, ಉತ್ಸಾಹ, ಚಡಪಡಿಕೆ.
- ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ.
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
- ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಾಮ.
- ತಲೆನೋವು.
- ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ.
ವಾಕರಿಕೆ
ಇದು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ದೇಹವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು (ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು).
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಹಸಿವಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ರೋಗಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ).
- ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಆಹಾರದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಅನುಮತಿಸುವಂತೆ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ- ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
ಔಷಧಿಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು:
- ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡಿ.
- ವಾಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ / ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಸಿ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಒಣ ಬಾಯಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪ-ಪರಿಣಾಮಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು:
- ಆಗಾಗ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಗಳನ್ನು ಹೀರುತ್ತಿರಿ.
- ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ - ಒಣ ಬಾಯಿ ಕುಳಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಮೌತ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ.
ಮಲಬದ್ಧತೆ
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು.
- ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಿವೆ.
- ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಮಾನವರು - ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ರೋಗಿಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಬೇರೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನಾನು ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಮೂರು ಸ್ಥಾನಗಳಿಂದ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಗ್ರಾಹಕರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆರೈಕೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಅದು ನನ್ನ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಹೊಂದಿರದ ಏಕೈಕ ಅನುಭವವೆಂದರೆ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಠ್ಯವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.
ಈಗ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ
ಪ್ರಥಮ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತನ್ನ ಮೂಗು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಎದ್ದೇಳಲು, ತೊಳೆಯಲು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರ್ಥವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಖಿನ್ನತೆ - ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪಗಳು - ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಸೋಮಾರಿತನ, ಆಲಸ್ಯ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಹಾಳಾದ ಸ್ವಭಾವ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ . ಹೌದು, ಮನೋವೈದ್ಯ . ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅವನು ಕಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೇ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ. ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್ ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋ-ಶ್ಪು ಅಥವಾ ನ್ಯೂರೋಫೆನ್, ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ. ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್, ನಿಕಟ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಂತಹ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಹೇಳಲು ನೀವು ಬಾಧ್ಯತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಡಾಕ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್. ಉಳಿದವು ಐಚ್ಛಿಕ. ನಿಮ್ಮ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ.
ಅನುಭವಗಳು
ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹತಾಶತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು. ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜಗತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ (ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕನಿಗೆ) ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಂಡರು. ನಿನ್ನಿಂದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಾರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ / ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆಬ್ರೇಕ್ ವಿಫಲವಾಯಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದ್ವೇಗ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಉದ್ವೇಗದ ಬಿಡುಗಡೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತೃಪ್ತಿ ಅಲ್ಲ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲೂಪ್ ಬಿಗಿಯಾದಷ್ಟೂ, ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವತಃ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರಕೋಪದ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಗಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವು ಆಂತರಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಏಕಾಏಕಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪರಿಹಾರದ ಸಮಯ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೋರುವ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹರಿಯಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವನತಿಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ - ಅದು ಹಾಗೆ.
ಒಳಗಿನಿಂದ, ಜಗತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗದ ಮತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆಪಾದನೆಯು ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಶೀತ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿಂದ, ಒಳಗಿನಿಂದ, ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ಬೆಂಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಅವನನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ: ಪದಗಳು, ಅಂತಃಕರಣಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು. ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಅವನು ಜನರನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾನೆ. ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ, ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪುಶ್-ಪುಲ್.
ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂತಸಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ. ಇಲ್ಲಿಯೂ ಎಲ್ಲ ಸರಿಯಿಲ್ಲ.
ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ರುಚಿಯ ಅರ್ಥವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ. ಭಾಗಶಃ, ಕನಿಷ್ಠ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಭಾಗಶಃ, ಸರಳವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಹಸಿವು, ಶೀತ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಅಕಾಲಿಕ ಅಗತ್ಯ - ತಿನ್ನುವುದು, ಕುಡಿಯುವುದು, ಮಲಗುವುದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು - ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವತಃ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳುಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವನ ನಿಜವಾದ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಒಮ್ಮೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದವುಗಳ ಕಡಿಮೆ ನೆನಪುಗಳು, ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಲವು ತೋರುವ ನೆನಪುಗಳು. "ಅದು ನಾನು" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯ/ಯೌವನ/ಮದುವೆ/ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ, ಅವಧಿ, ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೀಡಿರುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ ಅರ್ಥಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಇದೆ, ಇದರರ್ಥ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಉಷ್ಣತೆ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಪ್ರಕೋಪಗಳು, ಹಠಾತ್ ಕಣ್ಣೀರು, ತೀವ್ರವಾದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಡಿಮೆ ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಔಷಧಿಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸಮೀಕರಿಸುವುದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆಲಸವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದರೊಳಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಂಬಲ, ಉಷ್ಣತೆ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವನು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕುಣಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಉತ್ತಮ ಅರಿವು ಪ್ರತಿ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸ್ನೇಹಿ, ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲಸ. ಈ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ನೀವು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಹೋಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಅದೇ ಕೈಯನ್ನು ಮುರಿದು ಮತ್ತೆ ಅದೇ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಬಂದರೆ, ಹೌದು, ನೀವು ಪಾತ್ರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ವಿಷಯವೂ ಅಷ್ಟೇ.
