ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಇವಾಲಾರ್‌ನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮರವು ಜಿಮ್ನೋಸ್ಪರ್ಮ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧ(ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ). ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಅಭಿಮಾನಿಗಳೂ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳುಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎವಾಲಾರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮರದ ಸಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
ಔಷಧದ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ
ಇದು ರಷ್ಯಾದ ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಔಷಧವು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎವಲರಾ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಮರದ ಎಲೆಗಳ ಒಣ ಸಾರ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೈಕ್ರೋಕ್ರಿಸ್ಟಲಿನ್ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಕ್ರೋಸ್ಕಾರ್ಮೆಲೋಸ್, ಐರನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ಗಳು, ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸ್ಟಿಯರೇಟ್, ಆಹಾರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಿಡುಗಡೆ ರೂಪ
ಔಷಧ "ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎವಾಲಾರ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಮಾತ್ರೆಗಳು 20 ತುಂಡುಗಳ ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ 40 ತುಂಡುಗಳ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು - ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ 40 ತುಂಡುಗಳು.
ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು
ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರು. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ 1-2 ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮಾತ್ರೆಗಳು) ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, 2-3 ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಔಷಧೀಯ ಪರಿಣಾಮ
ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಾಸೋಮೊಟರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಸಾರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಔಷಧದ ಪರಿಣಾಮವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯೋಜಕವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಆ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ಊತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಔಷಧವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಾಳೀಯ ಕೊರತೆ, ವಿರೋಧಿ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಇವಾಲಾರ್ ಅನ್ನು ನೆಫ್ರಾಲಜಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೆಫ್ರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮರದ ಸಾರವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎವಲರಾ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿವೆ.
ಔಷಧವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಅಪಧಮನಿಯ ರೋಗ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು;
- ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
- ಹೈಪೋಕ್ರೊಮಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
- ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ (ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ);
- ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ರೆಟಿನೋಪತಿ;
- ಡಿಸ್ಕುಲೇಟರಿ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ;
- ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಅವಿವೇಕದ ಭಾವನೆಭಯ;
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ರೇನಾಡ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್;
- ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೆನ್ಸರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಇವಾಲಾರ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಗಳು:
- ಅಪಧಮನಿಯ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್;
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುಔಷಧದ ಸಕ್ರಿಯ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ;
- ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ತೀವ್ರ ರೂಪ;
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪರಿಚಲನೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್(ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಹಂತ).
ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಹೆಮರೇಜ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಗಳು;
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಕಟ್ಟುಪಾಡು (ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇರಳವಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ);
- ಅಪಸ್ಮಾರ (ಪ್ರಾಯಶಃ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನ);
- ಸವೆತದ ಜಠರದುರಿತ (ಔಷಧವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ).
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಇವಾಲಾರ್‌ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮರದ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ, ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಸ್ಯ ಮೂಲಘಟಕಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇರಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
- ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
- ತಲೆನೋವು.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎವಲರಾದಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪವಾದರೂ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಈ ಸಸ್ಯದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಔಷಧದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು, ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಔಷಧವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಈ ಗುಂಪುಗಳ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆ
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬ ಎವಾಲಾರ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು
ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಹಲವಾರು ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತು, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರ ಘಟಕಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮೈಂಡ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬದ ಸಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಔಷಧವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
"ಗಿಂಕ್ಗೊ ಗೊಟು ಕೋಲಾ" ತಯಾರಿಕೆಯೂ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ ಜೊತೆಗೆ, ಗೊಟು ಕೋಲಾ ಸಸ್ಯದ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳುಚರ್ಮ.
ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ಒಲವುಗಳ ಮೂಲ ಗುಂಪಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ). ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ, ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಯಮಿತ ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೂಡ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು "ಮೂಕ" ಎಂದು ನಮಗೆ ವಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಯಾವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ?
ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ" ಮಾಡಬಹುದು, ಗಮನ ಕೊಡದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ಹಸಿದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳುನಾವು ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಏನು?
ಬಾಹ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗದ್ದಲದ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಕಾರ್ಯ, ನಂತರ ಗಮನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ "ಗಮನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು" ಯಾವಾಗ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಇತರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು "ವೇಗವನ್ನು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ 2 ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಉಳಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ 15-ನಿಮಿಷಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ
ಆದರೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ವಿಭಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು "ದೀರ್ಘಕಾಲದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3. ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳುಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ರಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳು"ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" (VSD) ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಮೂರನೇ ರೋಗಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ VSD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಭಯಾನಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಷ್ಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, VSD ಎಲ್ಲರಂತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು. ದೇಹವು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುದುರೆ ರೇಸಿಂಗ್ ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ, ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರವರ್ಷದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವ ಭೂಮಿಗಳು. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತಿದೆ ಪ್ರಮುಖ ನಗರಗಳುಅವರ ಉದ್ರಿಕ್ತ ಲಯ, ನಿಲ್ಲದ ಶಬ್ದ, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸರ... ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಜೆಯ ನಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಚೇರಿ ನೌಕರರು ವಿಎಸ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರ ಕಾಮೆಂಟ್
ಆಸ್ಟರಿ-ಮೆಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗೆನ್ನಡಿ ನಿಕೋಲೇವಿಚ್ ಮಿರೊನಿಚೆವ್ ವಿಎಸ್‌ಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ: “ಪ್ರಸ್ತುತ, “ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ರೋಗಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವರ್ಗೀಕರಣದಲ್ಲಿ (ICD-10), ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆ"ಸೊಮಾಟೊಫಾರ್ಮ್" ಎಂಬ ಪದವಿದೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ", ಇದನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಬಹುದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆದೇಹ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಾನವ ಅಂಗ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲೋಚಿತ ಉಲ್ಬಣವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶೇಷತೆಗಳ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಂದರ್ಥ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೂರುಗಳು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ: ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 80% ರಷ್ಟು ಜನರು VSD ಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ರೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ ... ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಗಡುವು, ನಿರಂತರ ವಿಪರೀತ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನರರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಫಲವತ್ತಾದ ನೆಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳುಮಾನವರಲ್ಲಿ. ವಿಎಸ್‌ಡಿ ಎಂಬುದು ನಾಗರಿಕತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಧುನಿಕ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಉಪದ್ರವ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಬೆಲೆ, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಸರಕುಗಳು, ಇದು ನಮಗೆ ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಈ ಕಪಟ ಕಾಯಿಲೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮೂರ್ಛೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ಸಮಂಜಸವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ VSD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ/ಮೈಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ಸ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: VSD ಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಾಯಿಯನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ (ಜಡ ಕೆಲಸ, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು, ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು) ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವ ಜನರು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ವಾಸೊಬ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಬಾಧಿಸದೆ ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಂಟಿಸ್ಟೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ VSD ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಕು ಮತ್ತು 1-2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ ಮುಂಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದು. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ...
ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಮರಣದಂಡನೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ "ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ನರಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ" ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಸ್ವತಃ 100% ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಸ್ತುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ: direct-press.ru
ಮೆದುಳಿಗೆ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಜನ್ಮಜಾತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಲವುಗಳ ಮೂಲಭೂತ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ). ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಲದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ, ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಯಮಿತ ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಯಮಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ "ಮೂಕ" ದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಯಾವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ?
ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು "ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ" ಮಾಡಬಹುದು, ಗಮನ ಕೊಡದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಾವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ಕೆಲಸದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ - ನಾವು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ, ಹಸಿದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ - ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದು, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದ ನಂತರ.
ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಏನು?
ಬಾಹ್ಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗದ್ದಲದ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಕಾರ್ಯ, ನಂತರ ಗಮನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ "ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು" ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಇತರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳು "ವೇಗವನ್ನು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತರಬೇತಿ ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಪ್ರಕಾರ ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ 2 ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಉಳಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ 15-ನಿಮಿಷಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದಿನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ
ಆದರೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ವಿಭಜನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು "ದೀರ್ಘಕಾಲದ" ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3, ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೊರತೆಯಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
"ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆ", "ಮೋಡದ ತಲೆ" ಎಂದರೆ ನೀವು ಎದ್ದು ಮಲಗುವ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಸ್ತೇನೋ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:ಅನೇಕ ಜನರು "ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಜು", "ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯಂತಹ ತಲೆ", "ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ" ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಸ್ತೇನೋ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಹರಡುವಿಕೆ:ಈ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ "ನಾಗರಿಕತೆಯ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನಿರ್ವಾಹಕರ ಜ್ವರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿದ್ಯಾವಂತ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ರೋಗಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಯಸ್ಸು 20 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷಗಳು. ಇವರು ಉದ್ಯಮಿಗಳು, ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ವೈದ್ಯರು, ಶಿಕ್ಷಕರು. ಏರ್ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಕಂಟ್ರೋಲರ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಹಿಂದೆ, ಅಸ್ತೇನೋ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು "ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಕಾರಣಗಳು:ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಒತ್ತಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ, ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆ, ನಿರಂತರ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ. ಅಸ್ತೇನೋ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಶೀತಗಳು, ಕೆಲವು ವೈರಸ್‌ಗಳು, ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಿಂದಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಇದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:ಯಾವ ರೋಗಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು "ಮಂಜಿನ ತಲೆ" ಎಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು? ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ನರದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಎರಡನೆಯದು ಮುಖವಾಡದ ಖಿನ್ನತೆ, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸ್ತೇನೋ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು (ಸೈಕೋಟೆಸ್ಟ್ಸ್) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ).
ರೋಗವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ:ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಮಂಜು", ಕೆಲಸದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ, ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ - "ಹತ್ತಿ" ತಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳು ಕಣ್ಣೀರು, ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯು ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ತಲೆ ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೊದಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ("ಮೆಟಿಯೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ). ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಲಸ್ಯ, ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ನಿರಂತರ ಖಿನ್ನತೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನ "ಅಸ್ಪಷ್ಟ" ತಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕೊಥೆರಪಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಏನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯ.
ಅಸ್ತೇನೋ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ "ನಾಗರಿಕತೆಯ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ" ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನಿರ್ವಾಹಕರ ಜ್ವರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ; ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ರೋಗವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಅವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, ಗುಂಪು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕೊಥೆರಪಿ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಔಷಧಗಳು, ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿದ ಅಸ್ತೇನೋ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸುಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಮಂಜು" ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯೋಚಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
ಪರಿಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:ಹಿಂದೆ, ಅಸ್ತೇನೊ-ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, "ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.
ಆಧುನಿಕ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, "ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರ-ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಸಮಾನಾರ್ಥಕಗಳು) ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನ, ನರ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗುವ ದುರ್ಬಲ-ಇಚ್ಛೆಯ ಜನರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವಗಳುಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, "ಅಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ".
