ಚಿತ್ರಗಳು, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಅದರ ಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪವರ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಿರಿನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ.
ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳ ಪಠ್ಯ ವಿಷಯ:ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ * ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ವಿಧಗಳು 1. ಮಾದರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.2. ಲೇಖಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು: ವಿಮರ್ಶೆ; ಅನುಮೋದನೆ; ಅನುಮೋದನೆ. ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗ (180 ಗಂಟೆಗಳು) ವೇರಿಯಬಲ್ ಘಟಕ (65 ಗಂಟೆಗಳು) ಮಾದರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿಭಾಗಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು (115 ಗಂಟೆಗಳು); ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ (50 ಗಂಟೆಗಳು); ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೈವಿಕ ಮಾದರಿಗಳು (15 ಗಂಟೆಗಳು). ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ... ಲೇಖಕರು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅದರ ಅಧ್ಯಯನದ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು... * ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಯಂತ್ರಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಬೋಧಿಸುವ ಹಲವಾರು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. * ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಮಾಡಬಹುದು: ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ; ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಿ; ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ; ವಿಷಯದ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಘಟಕದಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ವಿಧಾನಗಳು, ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. * ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮೂಲ ದಾಖಲೆಗಳು: ಕಾನೂನು "ರಷ್ಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ"; ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಫೆಡರಲ್ ರಾಜ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು; ಮಾದರಿ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ; ಮೂಲ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ; ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳ ಫೆಡರಲ್ ಪಟ್ಟಿ (ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ!); ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. * ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾಶನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮೂಲ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳುಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. * ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ದಾಖಲೆಯಾಗಿದೆ ಅನುಸರಣೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಶಾಲೆಗಳು ಮಾದರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ವ್ಯವಸ್ಥಿತತೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರತೆ ವಿಷಯದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಸ್ಥೆ. * ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ: ಎ) ನೇರವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ; ಬಿ) ಕೆಲಸದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅನುಬಂಧವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾಗದದ ಕೆಲಸವಿದೆ; ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಫೋರ್ಸ್ ಮೇಜರ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. * ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ರಚನೆ 1. ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪುಟ.2. ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ: 2.1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ; 2.2 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಸ್ಥಳದ ವಿವರಣೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಇನ್ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ;2.3. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು; 2.4 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು.3. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯಗಳು, ಕೋರ್ಸ್.4. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್-ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.5. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ವಸ್ತು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲದ ವಿವರಣೆ.6. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕೋರ್ಸ್.7. ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು. * 1. ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪುಟದ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು OU ಹೇಳಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅನುಮೋದನೆಯ ಗುರುತು ಶೀರ್ಷಿಕೆ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಸಮಾನಾಂತರ ಸೂಚನೆ, ವರ್ಗ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ: ವಾರ್ಷಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ UMKFIO ಡೆವಲಪರ್, ಅರ್ಹತೆ. ವರ್ಗೀಕರಣದ ಹೆಸರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ವರ್ಷ * 2. ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರ. ಸಂಸ್ಥೆಗಳು; ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರದೇಶ, ಬೆಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳು; ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಮಯ; ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತರ್ಕ; ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ; ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನಗಳು; ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾದ ಸಂಕೇತ. * 2.1. ಲೇಖಕರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಪ್ರಕಾಶಕರು, ಪ್ರಕಟಣೆಯ ವರ್ಷ); ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ: ವಿಧಾನಗಳು, ತರಗತಿಗಳ ರೂಪಗಳು, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು; ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯದ ತಾರ್ಕಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು. * 2.2. ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಷಯದ ಸ್ಥಳ ಎ) ಸಂಬಂಧಿತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ; ಬಿ) ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ; ಸಿ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು; ಡಿ) ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಮಟ್ಟ; ಇ) ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ರೂಪಿಸಿದ ವಿಷಯ. * 2.3. ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾದರಿಯ "ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ" ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಪಠ್ಯಕ್ರಮ. * 2.4. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು 2.4.1. ವೈಯಕ್ತಿಕ: - ಈ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆ; - ಶಾಲೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ; - ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ; - ಒಬ್ಬರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧತೆ; - ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮೌಲ್ಯ-ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ವರ್ತನೆ; - ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಕ್ರಮ. * 2.4.2. ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಹಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ICT ಬಳಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ವಯಂ-ಸಂಘಟನೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬ. ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆ. * 2.4.3. ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ-ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ-ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಕಾರಗಳು: ಸಮೀಕ್ಷೆ; ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆ; ಪೀರ್ ವಿಮರ್ಶೆ; ಪರೀಕ್ಷೆ; ಡಿಕ್ಟೇಶನ್ - ಕಾಗುಣಿತ, ಗಣಿತ; ಶಬ್ದಕೋಶದ ಕೆಲಸ; ಕಾರ್ಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ; ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆ. * 3. ತರಬೇತಿ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ವಿಷಯಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೆಸರು. ತರಬೇತಿ ವಿಷಯಗಳ ವಿಷಯಗಳು: - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಅಧ್ಯಯನ; - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಕೆಲಸ, ಸೃಜನಶೀಲ ಕೃತಿಗಳುಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು, ವಿಹಾರಗಳು. * 4. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ; ಪಾಠದ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ವಿತರಣೆಯ ರೂಪ; ಪಾಠದ ಯೋಜಿತ ಮೂರು-ಘಟಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು; ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಘಟನೆಯ ರೂಪಗಳು; ಉಪಕರಣಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮೂರು-ಘಟಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ; ಅನುಷ್ಠಾನ ಪಾಠಗಳ ಯೋಜಿತ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ದಿನಾಂಕಗಳು. * 5. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ವಸ್ತು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲ ಬೋಧನಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಘಟಕಗಳು: ಮೂಲ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ, ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಂಕಲನಗಳು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹಗಳು. ಬೋಧನಾ ಸಾಧನಗಳು: ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಉಪಕರಣಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ತಾಂತ್ರಿಕ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಎಂದರೆತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖ ಸಾಹಿತ್ಯ, ಕರಪತ್ರಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೂರಕ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿ. * 6. ವಿಷಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ 2.3 ಭಿನ್ನವಾಗಿ. ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ: ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ: ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯ: ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ, ಅನುಭವ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಇತ್ಯಾದಿ. * 7. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮಾಪನ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯೋಜನೆಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ವಿಷಯಗಳು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು: 1) ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಪುಟ. 2). ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಟಿಪ್ಪಣಿ, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು; 2.1. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕೋರ್ಸ್; 2.2. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ಸ್ಥಳದ ವಿವರಣೆ, ಪಠ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಸ್; 2.3. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು; 2.4. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು; 3) ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯದ ವಿಷಯ, ಕೋರ್ಸ್; 4) ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್-ವಿಷಯಾಧಾರಿತಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆ; 5) ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಲಾಜಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಬೆಂಬಲದ ವಿವರಣೆ; 6) ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ರಚನೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ - 2013 - 2014 ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷದ ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಯೋಜನೆ ವಿಷಯ: ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ವರ್ಗ: 5UMK: UUD: ನಿಯಂತ್ರಕ (R). ವೈಯಕ್ತಿಕ (ಎಲ್), ಸಂವಹನ (ಸಿ), ಅರಿವಿನ (ಪಿ). ಪಾಠದ ದಿನಾಂಕ ಸಂಖ್ಯೆ. ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಪಾಠದ ವಿಷಯ ಪಾಠದ ಪ್ರಕಾರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಘಟನೆಯ ವಿತರಣಾ ರೂಪಗಳು ಯೋಜಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೂಲ ಬೋಧನಾ ಸಾಧನಗಳು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ (ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಪುಟ) ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ವಿಷಯ ಯೋಜನೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉದಾಹರಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ತುಣುಕು "ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ" ಪಾಠ ಸಂಖ್ಯೆ. ವಿಷಯ, ಪಾಠದ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಕೆಲಸಪಾಠದ ದಿನಾಂಕ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯದ ಅಂಶಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಧನಗಳು ಶಿಕ್ಷಣಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂದರೆ ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು / ಸಮಗ್ರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆಯ ಮಟ್ಟ (ULA) ವಿಭಾಗ 1. ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (10 ಗಂಟೆಗಳು) ವಿಷಯ 1.1. ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೂಲ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (1 ಗಂಟೆ) 1 ಕೋಶಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದ "ಆವಿಷ್ಕಾರ" ದ ಪಾಠ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅಲ್ಲ ಸಾವಯವ ವಸ್ತು. ಒಂದು ವಸ್ತು. ಪರಿವಿಡಿ, ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ನೀರು, ಇತರ ಅಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಪಾತ್ರ. ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು. ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಟ್ಟ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ವಿವರಿಸಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೀವಂತ ಜೀವಿ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಟ್ಟ. ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಹೋಲಿಸಿ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು"ಅಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳು" ಮತ್ತು "ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು" ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳ ವಿಷಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ; ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪಿಷ್ಟ ಅರಿವಿನ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ತಾರ್ಕಿಕ, ಹೋಲಿಕೆ, ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಕ: ಸಂವಹನ: ವೈಯಕ್ತಿಕ: ಅರ್ಥ ರಚನೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು 1-11 ರಂದು p. 17 ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. ಸ್ಲೈಡ್ ಶೋ "ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು" ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆ. ಪ್ರದರ್ಶನ (ಫ್ಲಾಶ್ ಅನಿಮೇಷನ್) ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ ಅನಿಮೇಷನ್‌ನ ವಿಷಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ. ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಪ್ರದರ್ಶನ. ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ವಿಷಯದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಸ್ಥೆ. ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವುದು. ತುಲನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಅಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳು. ಪ್ರದರ್ಶನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾರ್ಯಸ್ಲೈಡ್‌ಶೋಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಕೆಲಸ"ಸಸ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಿರ್ಣಯ" ಗ್ರೇಡ್ 5 ರಲ್ಲಿ ಯೋಜಿತ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಷಯದ ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮೆಟಾ-ವಿಷಯ ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಭಾಗ 1. ಜೀವಂತ ಜೀವಿ: ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: ಜೀವಂತ ಸ್ವಭಾವದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು; ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ರಚನೆ; ಜೀವಕೋಶದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಗಗಳು; ಜೀವಕೋಶವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳು; ಪ್ರಮುಖ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ; ಜೈವಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ; ಭೂತಗನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ; ಟೇಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಸ್ಲೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕೋಶ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ; ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಕೋಶದಲ್ಲಿ; ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಸರಳವಾದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಅಳತೆಗಳು, ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು; ಶಿಕ್ಷಕರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ; ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜಾತಿಗಳುಮಾಹಿತಿ; ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಕಲಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮನೋಭಾವದ ರಚನೆ; ಅರಿವಿನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ರಚನೆ; ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ರಚನೆ, ಜೀವಂತ ವಸ್ತುಗಳ ಮೌಲ್ಯದ ಅರಿವು; ಮೌಲ್ಯದ ಅರಿವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ; ಪರಿಸರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ರಚನೆ ವಿಭಾಗ 2. ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: - ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾದ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು; - ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವಂತ ಸ್ವಭಾವದ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು: - ಜೀವಂತ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಜೈವಿಕ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿರುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು; ಮುಖ್ಯ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು; ಕೋಷ್ಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು; - ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಜೀವಿಗಳು; - ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜೀವಂತ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು: - ನಡವಳಿಕೆ ಸರಳ ವರ್ಗೀಕರಣಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು; - ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮಾಹಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; - ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌಖಿಕ ವರದಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ವಿಭಾಗ 1 ವಿಭಾಗ 3 ನೋಡಿ. ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳು; ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ಅವುಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ವಿಭಿನ್ನ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ; ವಿಭಿನ್ನ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿ; ವಿಭಿನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ; ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ; ನಿವಾಸಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಸಮುದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಗರಗಳ; ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು; ಸರಳ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಮುಂದಿಡುವುದು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವುದು; ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಪಠ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ನೋಡಿ ವಿಭಾಗ 1 ವಿಭಾಗ 4. ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಮನುಷ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: - ಮಾನವ ಪೂರ್ವಜರು , ಅವರ ಪಾತ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ; - ಮೂಲಭೂತ ಪರಿಸರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆಧುನಿಕ ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ; - ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳುನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲ; - ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು: - ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಪ್ರಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾನವ ಆರ್ಥಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ; - ಮಾನವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ; - ವನ್ಯಜೀವಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿ; - ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ; - ಜೀವಂತ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೋಷ್ಟಕಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳ ಜಾತಿಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳು; - ಮುನ್ನಡೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು: - ನಿಯೋಜಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ; - ಪಠ್ಯದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ; - ಜಂಟಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ; - ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ; - ಗುರುತಿಸಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಷ್ಟಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು. ವಿಭಾಗ 1 ಡಿಡಾಕ್ಟಿಕ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಆಧುನಿಕ ಪಾಠಚಟುವಟಿಕೆ ವಿಧಾನದ ನೀತಿಬೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳ ಟೈಪೊಲಾಜಿ "ಸ್ಕೂಲ್ 2000 ..." ಪಾಠದ ಪ್ರಕಾರವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ರಮಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಠ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಠ, ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಠ, ಮುಕ್ತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಠ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾಠ. ಆಧುನಿಕ ಪಾಠದ ನೀತಿಬೋಧಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳು ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಕುರಿತು ಚಟುವಟಿಕೆ-ಆಧಾರಿತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದ "ಆವಿಷ್ಕಾರ" ಪಾಠಗಳು; ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಪಾಠಗಳು; ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪಾಠಗಳು; ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪಾಠಗಳು. ಆಧುನಿಕ ಪಾಠದ ನೀತಿಬೋಧಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳು 1. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದ "ಶೋಧನೆ" ಯ ಪಾಠ ಚಟುವಟಿಕೆ ಗುರಿ: ಹೊಸ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಗುರಿ: ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಕಲ್ಪನಾ ನೆಲೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. 2. ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಪಾಠ ಚಟುವಟಿಕೆ ಗುರಿ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು (ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ). ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಗುರಿ: ಕಲಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ. ಆಧುನಿಕ ಪಾಠದ ನೀತಿಬೋಧಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳು 3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಪಾಠ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿ: ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಗುರಿ: ಗುರುತಿಸುವುದು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯವಿಷಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.4. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪಾಠ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿ: ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಗುರಿ: ಕಲಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಾವಳಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ: - ನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿ; - ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾದ ಮಾನದಂಡದ, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲ; - ಒಪ್ಪಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾನದಂಡದೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೋಲಿಕೆ; - ಪೂರ್ವ-ಸಮರ್ಥನೀಯ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೋಲಿಕೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ವಿಭಾಗಗಳು: ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಗುರಿಗಳು:

1. ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
2. ಶೀತ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
3. ಕೆಲಸದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ನಿಖರತೆ, ಕೆಲಸದ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಯಾವುದೇ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ.
4. ಸೃಜನಶೀಲ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ, ಹೋಲಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಉಪಕರಣಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳು, ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಗಳು: ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ಟೌವ್, ಟೇಬಲ್ವೇರ್, ಬಟ್ಟಲುಗಳು, ಎರಡು ಬುಟ್ಟಿಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ಚಾಕುಗಳು, ಫೋರ್ಕ್ಸ್, "ಈವ್ನಿಂಗ್" ಮತ್ತು "ಪೋಲಿಯಾಂಕಾ" ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತಾಂತ್ರಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳು; ಬಿಸಿ "ರಿಸೊಟ್ಟೊ ಜೊತೆ ಕುರಿಮರಿ"; ಸಿಹಿ "ಡಿಲೈಟ್".

ಪಾಠದ ಪ್ರಗತಿ:

1. ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕ್ಷಣ.

2. ಪ್ರಣಯ ಭೋಜನದ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಮಾಹಿತಿ.

ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಕಿದ ಮೇಜಿನ ಸಂತೋಷಗಳು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮುನ್ನುಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಮೊದಲ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಊಟವನ್ನು ಈವ್ ಆಡಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಸೇಬು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಟೆಟೆ-ಎ-ಟೆಟ್ ಭೋಜನವು ನೆಚ್ಚಿನ ಆನಂದವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಕೃತಿಗಳ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲದ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಿಂದ ಹಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಭೋಜನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಸೊಗಸಾದ, ಹಬ್ಬದ ಭೋಜನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೀಮಂತ ಅಲ್ಲ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

3. ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆ: "ಪಾಕಶಾಲೆಯ ದ್ವಂದ್ವ."

ನಾವು 3 ಜನರ 2 ತಂಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿ ತಂಡಕ್ಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಆಜ್ಞೆಗಳ ಕಾರ್ಯ : ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತಾಂತ್ರಿಕ ನಕ್ಷೆಗಳುಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 20 ನಿಮಿಷಗಳು. (ಅನುಬಂಧ 1)

4. ತಂಡಗಳು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಊಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಪಝಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು "ತರಕಾರಿಗಳು" (ಅನುಬಂಧ 2)
2. ಟೇಬಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಪ್ರಸ್ತುತಿ. (ಅನುಬಂಧ 3)

5. ತಂಡದ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತಿ.

6. "ಪಾಕಶಾಲೆಯ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧ" ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾರಾಂಶ(ಟೋಕನ್ ಮೂಲಕ ಮತದಾನ)

"ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಡ್ಯುಯಲ್" ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಮರಣೀಯ ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತಿ

7. ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಡಿನ್ನರ್ ಮೆನು.

8. ಬಿಸಿ ಖಾದ್ಯ "ರಿಸೊಟ್ಟೊ ವಿತ್ ಕುರಿಮರಿ" ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ತಯಾರಿಸುವುದು

(ಅನುಬಂಧ 4)

9. ಶಿಕ್ಷಕನು "ಡಿಲೈಟ್" ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾನೆ

10. ರುಚಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಸಾಹಿತ್ಯ

1. ಬಿಲ್ಲೆವಿಚ್ ವಿ., ಖೋಡ್ಕೋವಾ ಎನ್. ನಾವೇ ಅಡುಗೆ. - ಮಿನ್ಸ್ಕ್, 1998
2. ತೋಳ. ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ವಿಶ್ವಕೋಶ. - ಎಂ., 2000
3. ರುಚಿಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳು. ಉರಲ್ ಎಲ್.ಟಿ.ಡಿ., 2002
4. ಎರ್ಮಾಕೋವ್. ಅಡುಗೆ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ 8-10. - ಎಂ., 1999
5. ಜಖರ್ಚುಕ್. A ನಿಂದ Z ಗೆ ಅಡುಗೆ - ಕೆಮೆರೊವೊ, 1999
6. ಸಲಾಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ರಜಾದಿನ ಯಾವುದು? - ಎಂ.: ರಿಪೋಲ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್, 2002
7. ಮಿಠಾಯಿ ಕಲೆ. - ಎಂ., 1999.
8. ಲೆಮ್ಕುಲ್ ಎಲ್.ಎಂ. ಹಬ್ಬದ ಟೇಬಲ್. 2000
9. ಪ್ರತಿದಿನ ಮೆನು. – M.: AST – PRESS SKD, 2004
10. ಮುಲ್ಲರ್ ಎಂ., ಪ್ರೆಗ್ ಇ. ಕ್ರಿನ್ ಎಚ್. ಹಾಲಿಡೇ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ. 1996
11. ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಭೋಜನ. ಉರಲ್ ಎಲ್.ಟಿ.ಡಿ., 2002
12. ರಷ್ಯಾದ ಪದ್ಧತಿಗಳು. - ಎಸ್-ಪಿ., 2001
13. ಸರ್ಬಿನ್. ಅಡುಗೆಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ. - ಎಂ., 1998
14. ಸಲಾಡ್ಗಳು. ಪುಸ್ತಕ. - ರೋಸ್ಟೋವ್-ಆನ್-ಡಾನ್, 2000
15. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು. ರೋಸ್ಟೋವ್-ಆನ್-ಡಾನ್, 2000
16. ಬೇಯಿಸುವ ಪವಾಡಗಳು. - ಎಂ., 1999

ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಟಾಟರ್ಸ್ತಾನ್ ವರ್ಖ್ನ್ಯೂಸ್ಲೋನ್ಸ್ಕಿ ಪುರಸಭೆಯ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಎಂಒಯು "ಮತ್ಯುಶಿನ್ಸ್ಕಯಾ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ" ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯ: " ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ" ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವರು: 7 ನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅಲಿಯಾ ಕಬಿರೋವಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು: ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಶಿಕ್ಷಕ ಸದೀವಾ ಎಲ್.ಎ. 2008 ಬೇಕು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಐದು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ತಂದೆ, ತಾಯಿ, ಇಬ್ಬರು ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರಿಯರಾದ ಐಸಿಲ್ ಯು ಮತ್ತು ಐಗುಲ್ ಮತ್ತು ನಾನು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಐಸಿಲ್ ಯು ಮತ್ತು ಐಗುಲ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಒಂದೇ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಪಾಲ್ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಬಾರದೆಂದು ಅವಸರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆ ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ತಾಯಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನನ್ನ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ನಾನೇ ತಯಾರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. . ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಾನು ಭೋಜನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮೂರು ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ ಮೆನುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನನ್ನ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು? ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಭೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ. ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು (ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ) ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ, ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಲಿಂಗ, ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ನಾನು ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಅವನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳು ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವು ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ತರ್ಕಬದ್ಧವಾದದ್ದು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಮತ್ತು ಮೂರು ಊಟಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳಿಗೆ, ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದೇ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಊಟ (ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು) ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು. ನಾಳೆ 25% ಊಟ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 40% ಭೋಜನ 25% ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 10% ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ದಿನದ ಭಾರವಾದ ಊಟವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವಾಗಿರಬೇಕು, ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಗುರವಾದ ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆನು. ಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 1. ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. 2. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯಬದಲಾಗದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ, ಅರ್ಹವಾದ ಮೆನುವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಲಭತೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅಸಹ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿನ್ನರ್ ಮೆನು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಭೋಜನವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು 2.5 - 3 ಕೆಜಿ ಮೀರಬಾರದು. (ಬ್ರೆಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ 500 ಗ್ರಾಂ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. (300 ಗ್ರಾಂ - ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು - ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ). ತಂದೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಂತೆಯೇ ನಾನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. ತೀರ್ಮಾನ: ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಇದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನ 500 x 3 = 1500 gr ಆಗಿರಬೇಕು., ಅದರಲ್ಲಿ: ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪಾಲು -300 x 3 = 900 gr.; ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾಲು -200 x 3 = 600 ಗ್ರಾಂ. ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಅದರಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ (ಸುಡುತ್ತಾರೆ). ಅವರ ಹಿಂದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ - ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಭೋಜನವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ¼ ಆಗಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಭಾಗಿಸುತ್ತೇನೆ (ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ) ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಭೋಜನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಲಿಂಗ ಅಗತ್ಯ ಕುಟುಂಬ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣ, ದಿನಕ್ಕೆ kcal kcal ತಂದೆ ಚಾಲಕ 4200 1050 ಮಾಮ್ ಟೀಚರ್ 3000 750 ನಾನು (14 ವರ್ಷ) ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ 2450 613 ಒಟ್ಟು 2413 ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ: ಸರಿಸುಮಾರು 2500 kcal ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸರಿಸುಮಾರು 900 ಗ್ರಾಂ, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - 600 ಗ್ರಾಂ ತೂಗಬೇಕು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು (ಮಾನದಂಡ) ಭೋಜನವು ಹೀಗಿರಬೇಕು:  ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ;  vk usnym;  ಉಪಯುಕ್ತ;  ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ;  ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ (ವೆಚ್ಚ);  ತುಂಬುವುದು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಸುಮಾರು 2500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್). ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಸಂಜೆ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಜೆಲ್ಲಿ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು "ಪ್ರಚೋದನೆ" ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು? ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಏನು ಆರಿಸಬೇಕು: ಗಂಜಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು? ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡೋಣ: ನಾವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ? ಸದಸ್ಯರು ಉಪಹಾರ ಊಟದ ಕುಟುಂಬ 2 ಮಾಮ್ ನಾನು ಡಿನ್ನರ್ ಕೆಲಸ 1 ತಂದೆ 3 4 ಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ: ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಡೈರಿ ತರಕಾರಿಗಳು - ಸಲಾಡ್, ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ. ಗಂಜಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೇ ಕೋರ್ಸ್; ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ದಿನಸಿ, ಚಹಾ, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ. ಎರಡನೇ; ಪಾಸ್ಟಾ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಚಹಾ. 5 ? ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು; ಕಾಂಪೋಟ್, ಚಹಾ. ತೀರ್ಮಾನ: ನಾವು ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ; ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ನಾವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು? ಉಲಿನೇರಿಯಾದ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಭೋಜನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಪೆಟೈಸರ್‌ಗಳು ಹಾಟ್ ಡಿಶ್ ಡೆಸರ್ಟ್ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳು ಮೊಸರು ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಲ್ಯಾಪ್‌ಶೆವ್ನಿಕ್ ಕ್ರುಪೆನಿಕ್ ಚೀಸ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್ಸ್ ಮೊಸರು ಕ್ರೀಮ್ ಈಸ್ಟರ್ ಸಿಹಿ ಮೊಸರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೀಸ್  ಬೇಕಿಂಗ್ ಕರ್ಡ್ ಕೇಕ್ ಚೀಸ್‌ಕೇಕ್ ಐಡಿಯಾಸ್. ಹಾಟ್ ಡಿಶ್ ಕೆಲವು ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯದ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಐಡಿಯಾ 1. ಬಕ್ವೀಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬಕ್ವೀಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು - 190 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಲು - 200 ಮಿಲಿ, ನೀರು - 120 ಮಿಲಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 320 ಗ್ರಾಂ, ಮಾರ್ಗರೀನ್ - 20 ಗ್ರಾಂ, ಗ್ರೀಸ್ಗಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 20 ಗ್ರಾಂ, ಸೇವೆಗಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 150 ಗ್ರಾಂ. , ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ (ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) - 40 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸೇವೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 4. 1 ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 355 - 450 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮೊದಲ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ, ನಾನು ನೌಕಾ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. 2 ನೇ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ನಾನು ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 3 ನೇ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವ ಶೆಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ಮಾಂಸ (ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ) ಗ್ರಾಂ., ಪಾಸ್ಟಾ ಗ್ರಾಂ., ಈರುಳ್ಳಿ ಪಿಸಿಗಳು., ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು

ತಯಾರಿ: ಮಾಂಸದ ಯೋಗ್ಯ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು; ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು (ಈರುಳ್ಳಿ) ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಒಡೆಯಿರಿ. ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪಾಸ್ಟಾ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಫ್ರೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಹಿಟ್ಟು: ಮಾರ್ಗರೀನ್ 200 ಗ್ರಾಂ., ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ 100 ಗ್ರಾಂ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 3 ಹಳದಿ ಹಿಟ್ಟು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹಿಟ್ಟು, ಸರಿಸುಮಾರು 2 ಕಪ್ಗಳು, ಇದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆನೆ: 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ. 1 ಕಪ್ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ನೆಲದ

ಹಿಟ್ಟು: ಮಾರ್ಗರೀನ್ 200 ಗ್ರಾಂ., ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, 3 ಹಳದಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹಿಟ್ಟು, ಸರಿಸುಮಾರು 2 ಕಪ್ಗಳು, ಇದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ 24 ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ವಾಲ್ನಟ್. ಕ್ರೀಮ್: 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ನೆಲದ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ 1 ಕಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತೆಳುವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಡಂಪ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಕೆನೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಮೂಲೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಡಚಿ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಫೋರ್ಕ್‌ನಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ. ಕೆನೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಪುರಸಭೆಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಂಸ್ಥೆ "ಮತ್ಯುಶಿನ್ಸ್ಕಯಾ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ"

ಸಂಶೋಧನೆ

"ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ"

ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದವರು: 7 ನೇ ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ

ಕಬಿರೋವಾ ಅಲಿಯಾ

ಮುಖ್ಯಸ್ಥ: ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಶಿಕ್ಷಕ

2008

ಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಐದು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ತಂದೆ, ತಾಯಿ, ಇಬ್ಬರು ಅಕ್ಕ ಐಸಿಲು ಮತ್ತು ಐಗುಲ್ ಮತ್ತು ನಾನು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಐಸಿಲು ಮತ್ತು ಐಗುಲ್ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಒಂದೇ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಾತ್ರ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಬಾರದೆಂದು ಅವಸರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆ ನಾನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ತಾಯಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಭೋಜನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಮನೆಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನನ್ನ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನನ್ನ ತಾಯಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ನಾನೇ ತಯಾರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. . ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ನಾನು ಭೋಜನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಕಾರ್ಯ

ಮೂರು ಜನರ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ ಮೆನುವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

Research582" height="186" bgcolor="white" style="ಗಡಿ:.75pt ಘನ ಹಸಿರು; ಲಂಬ-ಜೋಡಣೆ:ಮೇಲ್ಭಾಗ;ಹಿನ್ನೆಲೆ:ಬಿಳಿ">

ನಾನು ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಅವನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳು ಇರಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಇದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಾನು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದೇ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಊಟ (ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು) ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು.

606" ಎತ್ತರ="258" bgcolor="ಬಿಳಿ" ಶೈಲಿ="ಗಡಿ:.75pt ಘನ ಹಸಿರು; ಲಂಬ-ಜೋಡಣೆ:ಮೇಲ್ಭಾಗ;ಹಿನ್ನೆಲೆ:ಬಿಳಿ">

ಮೆನು.ಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಂಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಟ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ, ಅರ್ಹವಾದ ಮೆನುವಿನ ಕಾರ್ಯವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಲಭತೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಅಸಹ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿನ್ನರ್ ಮೆನು

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಭೋಜನವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು 2.5 - 3 ಕೆಜಿ ಮೀರಬಾರದು. (ಬ್ರೆಡ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ 500 ಗ್ರಾಂ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. (300 ಗ್ರಾಂ - ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವು - ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ).

ತಂದೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿಯಂತೆಯೇ ನಾನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ:ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಇದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಭೋಜನದ ಒಟ್ಟು ತೂಕವು 500 x 3 = 1500 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ: ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ - 300 x 3 = 900 ಗ್ರಾಂ;

ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾಲು - 200 x 3 = 600 ಗ್ರಾಂ.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ, ಅಂದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ ( ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ದೇಹವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ (ಸುಡುತ್ತಾರೆ). ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವವರು ಕಡಿಮೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಭೋಜನವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ¼ ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಭಾಗಿಸುತ್ತೇನೆ (ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ) ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಭೋಜನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಸದಸ್ಯರು ಕುಟುಂಬಗಳು	ತರಗತಿಗಳು	ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತ ದಿನಕ್ಕೆ kcal	ಭೋಜನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, kcal
ಅಪ್ಪ	ಚಾಲಕ		1050
ತಾಯಿ			750
I(14 ವರ್ಷದ ಹರೆಯ)	ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ		613
ಒಟ್ಟು			2413

ತೀರ್ಮಾನ:ಎಲ್ಲಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಭೋಜನವು ಸರಿಸುಮಾರು ಹೊಂದಿರಬೇಕು

2500 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಅಂದಾಜು ತೂಕ ಇರಬೇಕು 900 ಗ್ರಾಂ., ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - 600 ಗ್ರಾಂ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು (ಮಾನದಂಡಗಳು).

ಭೋಜನ ಹೀಗಿರಬೇಕು:

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ; ಟೇಸ್ಟಿ; ಉಪಯುಕ್ತ; ಸುಂದರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ; ಕೈಗೆಟುಕುವ (ವೆಚ್ಚ); ತುಂಬುವುದು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಸುಮಾರು 2500 kcal).

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಜೆಲ್ಲಿ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದೇಹವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು "ಪ್ರಚೋದನೆ" ನರಮಂಡಲದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯು ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಏನು ಆರಿಸಬೇಕು: ಗಂಜಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು? ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡೋಣ: ನಾವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ?

ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು	ಉಪಹಾರ	ಊಟ	ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ	ಊಟ
ಅಪ್ಪ	ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲಿನ ಗಂಜಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಕೋಕೋ.	IN ಊಟದ ಕೋಣೆ: ತರಕಾರಿಗಳು - ಸಲಾಡ್, ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ; ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು - ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿ; ಪಾಸ್ಟಾ, ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು; ಕಾಂಪೋಟ್, ಚಹಾ.	ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ.
ತಾಯಿ
	ಮನೆಯಲ್ಲಿ: ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ತೀರ್ಮಾನ:ನಾವು ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು? ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊರಗೆ ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ, ಭೋಜನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಬಿಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡುತ್ತೇನೆ.

ಅಡುಗೆ ಸಮಯ (ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) - 40 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಸೇವೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ - 4.

1 ಸೇವೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 355 - 450 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.