Vai ir vieta labi cilvēki V mūsdienu pasaule? Noteikti jā. Bet viena lieta ir būt dāsnam, palīdzēt un just līdzi, un pavisam cita – būt pārlieku maigam un vājprātīgam, kas neļauj cilvēkam nosargāt savas un tuvinieku robežas. Kad rodas izpratne, ka situācija ir jāmaina, rodas jautājumi: "Kā kļūt stingrākam?" vai "Kā kļūt stipram?" Kā stiprināt raksturu, bet palikt cilvēkam? Galu galā mēs nerunājam par to, kā būt ļaunam un nežēlīgiem.

Jums būs nepieciešams:

Izlemiet

Lai jūs varētu attīstīt spēcīgu raksturu, jums skaidri jāsaprot, pie kā jūsu dzīvē noved patoloģiska lēnprātība. Uzskaitiet, vislabāk skaļi vai rakstiski, tieši pie kādām sekām tas noved. Piemēram: “Kolēģi izmet uz mani visu “netīro” darbu, es palieku birojā līdz vēlam vakaram”; “Kaimiņš, neskatoties uz lūgumiem, turpina klausīties hārdroku līdz rītam - es neguļu pietiekami”; "Bērni neuzskata mani par autoritāti."

Tikai pieņemot stingru lēmumu kaut ko mainīt, var sasniegt rezultātus. Turklāt apkārtējie uzreiz sajutīs tavu iekšējo pārliecību. Ja cilvēks pats nesaprot, kāpēc viņam ir jāmainās un vai viņš to vēlas, jebkuri mēģinājumi aizstāvēt savu teritoriju izskatās izlikti, it kā Rembo lomu spēlētu slikts aktieris.

Optimāli ir piesaistīt to cilvēku atbalstu, kuriem uzticaties: lūdziet atsauksmes– noskaidro, kur tieši, pēc tuvinieku domām, izpaužas vājums, un dod solījumu būt stiprāks. Viena lieta ir sevi mānīt, bet pavisam cita lieta ir nokrist uz sejas kāda tuva cilvēka priekšā.

Ir kāds, uz ko paskatīties

Mainot raksturu, vienmēr ir lietderīgi ņemt vērā tās personas pieredzi, kuru uzskatāt par standartu. Tas varētu būt kāds no vecākiem, draugs, treneris vai pat kāds varonis no filmas - tas nav svarīgi, galvenais, lai grūtā situācijā ir iespēja sev pajautāt: “Ko darītu tētis/ Vai Koļa/Ivans Petrovičs/Džeimss Bonds? Pievērsiet uzmanību to varoņu uzvedībai, reakcijām, vārdu krājumam un sejas izteiksmēm, kuras jums patīk.

Jums tikai jāatceras, ka katrs varonis ir sarežģīts dažādu iezīmju kombinācija, un, mēģinot līdzināties kādam, ir svarīgi vienlaikus nepārņemt visus viņa trūkumus un nepazaudēt sevi.

Nenovērtē sevi par zemu un arī nenovērtē sevi.

Dažreiz cilvēki ir neobjektīvi, novērtējot savu spēju pastāvēt par sevi un saviem mīļajiem. Piemēram, bieži sastopamas topošo māmiņu bailes ir bailes no nespējas aizstāvēt sava bērna intereses negodīgā pasaulē. Tas ir pārsteidzoši, par kādām pārliecinošām tīģerēm šīs bailīgās sievietes dažkārt pārvēršas, kad piedzimst bērniņš.

Gadās arī otrādi: cilvēkam šķiet, ka viņš ir diezgan skarbs un veiksmīgi aizstāv savas robežas. Bet viņa dzīvē var būt kāds, kurš neredz šīs robežas tukšas. Parasti tas ir kāds, kura attieksme ir ļoti silta: mīļotais, vecāks, bērns. Beznosacījumu mīlestība ir labākā lieta pasaulē; bet manipulācija laba attieksme un virvju vīšana ir pavisam cita lieta.

Mainiet pakāpeniski

Lai citi nedomātu, ka tu nemaz neesi tu, bet gan tavs ļaunais dubultnieks no paralēlās telpas, nevajag veikt pēkšņas kustības: šodien baidies atteikt pat surogātpasta vēstuli, bet rīt baidies piedraudēt uzmācīgajam. pārdevējs.

Lai attīstītu spēcīgu raksturu, jums jābūt konsekventam, bet pakāpeniski jāmaina. Sāciet ar mazām lietām.

Piemēram, ja priekšnieks tevi izmanto, šodien vari viņam maigi paskaidrot, ka nevari skriet uz veikalu pēc enerģijas batoniņa, rīt atteikties strādāt naktī, parīt – vēlu vakarā, nedēļas raidījumā. rakstura spēks, sakot, ka svētdien uz biroju nenāksi, jo tev ir citi plāni. Un tad priekšnieks atlaidīs atvaļinājumā nevis februārī, bet vismaz maijā.

Vai arī otrādi: ja pārāk mīksts cilvēks maģiski ieņem vadošo amatu, padotie viņu bieži stumj apkārt. Lai to apturētu, jums jārīkojas soli pa solim: šodien uzstāj, lai darbinieks atstāj sociālo tīklu un pats pārtaisa darbu, nevis jāapmierinās ar ierasto: “Es centos visu iespējamo!” Rīt, ja pieķersi bezatbildīgā attieksmē, atgādini par disciplinārajiem pasākumiem. Un tad, ja tas nedarbojas, iespējams, būs jāpiemēro šie pasākumi.

Protams, visur, kur jums jāzina, kad apstāties, un jāsaprot problēmas cena: ja priekšnieks ir tirāns un tas ir darbs, kas jums patiešām ir nepieciešams, labāk eksperimentēt ar kādu citu. Un atgriezieties pie attiecībām ar priekšnieku, izplešot spārnus un iegūstot pašapziņu.

Paskaties uz sejām

Pilnīgi iespējams, ka ne visi var redzēt cilvēku kā bargāku.

• Ja darbinieki ir “uz galvas”, bet ģimene novērtē un atbalsta, tad attiecībā pret bērniem un nozīmīgiem citiem nav jāmainās.
• Ja vienam draugam ir ieradums regulāri naktīs zvanīt un lūgt, lai jūs paņemat viņu dzērumā un bez naudas no cita bāra, bet otrs ciena jūsu laiku un nervus, ir skaidrs, kuras attiecības ir "jānoregulē".
• Ja viens kaimiņš uzskata, ka ir normāli aizņemties naudu un aizmirst to atdot, bet otrs steidzas atmaksāt parādu, tiklīdz ir saņēmis algu, tad godīgam cilvēkam nav pamata saukt pie atbildības viltīga cilvēka neievērošana.

Vārdu sakot, nevajag visus griezt ar vienu un to pašu otu.

Atteikums nav apvainojums

Spēja mierīgi, bet stingri pateikt cilvēkiem “nē” ir spēcīga rakstura īpašība.

Bet, ja esat pieradis piekrist visiem, pat neuzklausot lūguma beigas, atkal jāsāk pakāpeniski. Piemēram, kolēģis regulāri lūdz uzrakstīt viņam ziņojumu, atsaucoties uz personīgiem apstākļiem, jūs piekrītat, un piektdienas vakarā, kad viņš klubā jau pērk saviem apstākļiem dzērienu, pārlaidiet papīrus. Nākamajā reizē, kad pienāk pieprasījums, vispirms paņemiet laiku – sakiet, ka atbildi sniegsiet vēlāk, pēc stundas. Nepadodies, redzot kolēģa sejā emociju maiņu - pārsteidz un tad pārmet.

Iegūtajā laikā veiciet nelielu autotreniņu - atcerieties, ka esat nolēmis kļūt stingrāks, kāpēc jums tas ir vajadzīgs (piemēram, paspēlēties ar bērnu, pagatavot boršču, aizvest meiteni uz kino, vienkārši pagulēt, beidzot ).

Saņemiet drosmi un atbildiet, ka šoreiz jūs nevarat izpildīt lūgumu, jo jums mājās ir daudz savu darbu un plānu.

Jums nevajadzētu kļūt par kāda cita bezatbildības upuri.

Komforta zona

Neraugoties uz bailēm, izejiet no savas komforta zonas, vai drīzāk, “izvelciet sevi aiz ausīm”.
Slēpjoties čaulā, mēs nolemjam sevi palaist garām interesantajām lietām, kas dzīvē notiek.

Ja cilvēks vēlas kļūt pārliecinātāks un stiprāks, viņam ir svarīgi sākt darīt lietas, kas ir neparastas un grūtas.

Piemēram, tu esi uzaicināts uz ballīti, bet zini, ka tur būs cilvēks, kurš tevi apsmej. Pirmais impulss ir palikt mājās un klusi dusmoties uz nelieti. Jums tas jāpārvar un grūtības jāpārvar pusceļā. Tas ir vienīgais veids, kā viņus uzvarēt. Protams, ir vērts sagatavoties: atcerēties, par ko tieši likumpārkāpējs smejas, un nākt klajā ar asprātīgām atbildēm. Taču tajā pašā laikā svarīgi ir nedoties vizītē ar vienu mērķi – atspēlēties. Šo attieksmi var just, bet ja nu cilvēks pārdomātu savu uzvedību? Uz ballīti jāiet ar mērķi izklaidēties, bet ir rezerves plāns psiholoģiska uzbrukuma gadījumā.

Vai arī, pieņemsim, ka baidāties paust savu viedokli – uzņēmumā vai sapulcē. Īpaši autoritatīvas personas klātbūtnē, kuras uzskati atšķiras no jums. Mums ir jāsaprot vienreiz un uz visiem laikiem: cilvēkam ir izvēles brīvība un gods, ka viņam ir viedoklis, kas atšķiras no apkārtējiem. Tev ir visas tiesības skaļi izsakiet, ko domājat, pat ja šis lēmums ir neparasts.

Nepārliecināti cilvēki bieži klusē, baidās nonākt kāda nelabvēlībā vai kļūdīties, lai gan viņiem ir ko piedāvāt, un tāpēc viņi zaudē laurus.

Protams, kā teica neaizmirstamais Marks Tvens: "Labāk ir klusēt un likties muļķim, nekā atvērt muti un kliedēt visas šaubas."

Bet, ja ideja ir patiešām laba, neliedziet pasaulei iespēju to apsvērt. Vienkārši pasakiet to skaļi un gaidiet reakciju. Vai tas neizdevās? Nepadodies, gaidi nākamo iespēju. Vai notika? Pieņemiet apsveikumus un garīgi paspiediet sev roku.

Dariet to, pirms esat nobijies

Bieži vien, lai izdarītu kaut ko izlēmīgu, nav jāgaida, līdz sapratīsit, ar ko tas ir pilns - jums ir jātiek priekšā bailēm. Piemēram, ja meitene baidās runāt ar puisi, kurš viņai patīk, varat iestatīt sevi: “Nākamajā tikšanās reizē es sākšu sarunu, pirms iedomājos, ka viņš mani atraidīja, un visi par mani smejas. ” Leciet baseinā ar galvu pa priekšu – un lai notiek, kas nāks, galu galā, ja turpināsiet spēlēt kluso spēli, iespējams, nekas nebūs. Protams, jums ir jāsagatavojas jebkuram izšķirošam solim: jānāk klajā ar tēmām, argumentiem, iemesliem.

Skatiens, žesti, balss – rakstura spēka spogulis

Spēcīgi cilvēki viegli atšķirt pūlī - tos izdala neverbālās un verbālās zīmes.

• Skatiens ir tiešs. Izkustinātas vai nolaistas acis ir nedroša cilvēka ļaunākais ienaidnieks. Aizstāvot savu pozīciju, jūs neaizskarat citu intereses, jums nav par ko kaunēties, un jums ir visas tiesības pārliecinoši skatīties sarunu biedra acīs.
• Aizstāvot savas psiholoģiskās vai fiziskās robežas, jums jāuzrauga sava poza un žesti. Izliekta cilvēka mugura, kas nav izliekta, liecina, ka viņš vēlas “padoties” un necīnīties; Knibinoties ar priekšmetiem rokās vai sagriežot pirkstus, mēs atklājam savu diskomfortu.
• Balss ir ne mazāk svarīga. Pārliecināts cilvēks ir mierīgs un vienmērīgs. Bet tas, kurš tikai mācās būt stingrs, vai nu šalc un nerunā, vai arī sadalās histēriskās notīs.

Rakstura stiprums nav skaļš sauciens vai smaga dūre. Spēcīgs cilvēks klusē daiļrunīgāk nekā vājš kliedz.
Visas šīs nianses ir jāatstrādā - cita ceļa nav. Labākie palīgi- spogulis, kamera, diktofons. Redzot sevi no malas, jūs varat būt pārsteigti par savu absurdu. Tad vēlme mainīties būs stiprāka.

Sports kā līdzeklis

Sports var sasniegt pārsteidzošus rezultātus rakstura veidošanā. Un nav svarīgi, kurš - sporta zāle, cīņas māksla, komandas spēles... Pat ja jūs to nekad neesat darījis, ir pienācis laiks savest kopā, padomāt, kurš treniņu variants ir vispieņemamākais, un doties uz sporta zāli. Ja paveicas atrast sadaļu ar labu treneri, tā parasti ir zelta raktuves: treneris ne tikai uzrauga pareizu vingrinājumu izpildi un slodžu apjomu, viņš palīdz veidot garastāvokli un pārmaiņas – ārēji un iekšēji.

Kad tu kļūsti fiziski stiprāks, ir daudz vieglāk veidot iekšējo spēku.

Kas ir par daudz, tas nav veselīgi

Sasniedzot noteiktus panākumus rakstura attīstības ceļā, ir ļoti svarīgi laikus apstāties. Nevajag krist galējībās un sekot slavētā seriāla “Breaking Bad” galvenā varoņa piemēram. Bieži vien, ja cilvēks ilgstoši ļauj citiem mīdīt savu cieņu un viņam tas ir apnicis, viņš vienkārši atlaižas vaļā. Un pēc kāda laika, visus atbaidījis no sevis un palicis lieliskā izolācijā, viņš uzdod jautājumu: kā es tagad varu kļūt mīkstāks?.. Neļaut ar sevi manipulēt ir saprātīgi; bet ko darīt, ja tagad neviens nevēlas iesaistīties ar cilvēku? Apņēmībai nevajadzētu izskaust labo gribu, empātiju, pozitivitāti un spēju izrādīt elastību, kur tas ir nepieciešams. Ir ļoti viegli aiziet pārāk tālu – īpaši ar tuviem cilvēkiem.

Bieži uzdotie jautājumi un atbildes

Kā kļūt mīkstākam raksturā?

Sadzīvojiet ar sevi, jo dzīvespriecīgs cilvēks nemeklēs iemeslus aizkaitinājumam un skumjām. Praktiski padomi: ātri “atvienojieties” no saņemtajām pretenzijām, izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties sevī mainīt, pierakstiet sliktos brīžus un pēc tam analizējiet, kāpēc tie jūs sarūgtina un vai varējāt reaģēt savādāk, atrodiet “paraugu”, savaldieties, izsakot sliktas emocijas, palutiniet savu sirdi ar patīkamām lietām - mūziku, grāmatām, hobijiem.

Kā kļūt skarbam?

Labākā smaguma interpretācija ir līdzsvars starp mīlestību un taisnīgumu. Šis ilgs darbs iekšēji pār sevi, lai spētu izprast situācijas, kur un kā rīkoties saskaņā ar augstāko taisnību, pieņemamos veidos rūdot gribu, “trenējot” savas vājības un netikumus. Vērts pievērst uzmanību arī izskatam – sejas vaibstiem un pozai, jo ķermeņa valoda par mums var pateikt kaut ko tādu, kas nebūt nav tas, ko vēlamies.

Kā kļūt brutālam?

Pareiza brutalitāte ir iekšēja pilnība, kas ietīta izcilas fiziskās formas un stilīga izskata “konfekšu papīrā”. Trenē atbildību pat katrā sīkumā un pašpārliecinātību, “baro” inteliģenci un ambīcijas, esi individuāls un nedaudz noslēpumains, pastāvīgi izaicini sevi, tiecies būt labākais, cieni citus, bet necieni pazemojumus, esi uzticams, godīgs, atdariniet "drosmes piemērus".

Kad jums vajadzētu būt stingrākam?

Stingrība ir noteiktas prasības videi. Piemērots, kad nepieciešams nosargāt savu un tuvinieku godu un statusu, kad nav disciplīnas, jāpārtrauc kaut kas ārkārtējs, ja ar to mēģina manipulēt un izmantot saviem mērķiem, kad tas notiek psiholoģiskais spiediens, jebkurā situācijā, kur valda klaja netaisnība un pazemojums. Ir arī stingrība uz labu, kad ir nepieciešams virzīt cilvēku uz svarīgu lēmumu.

Kā kļūt nežēlīgiem?

Šīs uzvedības iemesli slēpjas cilvēka dzīvesveidā un pieredzē. Lai sasniegtu rezultātus, emocionāli jānoslēdzas, jāpārtrauc līdzjūtība, jākontrolē labā pieredze, jāpārstāj mīlēt, kaut ko apbrīnot, draudzēties, nemitīgi uzmācīgi meklēt iemeslus naidam un negatīvām emocijām un uz visu notiekošo reaģēt ar dusmām un agresiju.

Kā būt augstprātīgam?

Situācijā, kad jums kaut kas jāsasniedz, iedomājieties, ka esat uzlicis sejā “augstprātības masku” - mēģiniet pastumt malā taktiku, neveiklību, cilvēcību, izrādot nelokāmu neatlaidību. Mēģiniet bieži, bet esiet uzmanīgi – šāda uzvedība neizraisa simpātijas.

Es esmu grūts, ko man darīt?

Ir divi varianti – atstāt visu kā ir, ja jūtaties ērti ar to, vai kaut ko mainīt. Ja jūs mēģināt izskaust stingrību, pievērsiet uzmanību tam, kāpēc jūs tāds kļuvāt, un mēģiniet atrisināt problēmu. Mīlēt kādu (pat suni) izkausēs ledainu sirdi. Sevis mīlestība un darbs pie kļūdām liks jums pārskatīt savu skatījumu uz dzīvi. Un vēl - nemitīgi piespiediet sevi pievērst uzmanību labajam, attīstīt empātiju, kontrolēt agresiju un negatīvismu un spēt atpūsties, darot ko patīkamu.

Spēcīgs raksturs, kāds viņš ir?

Kā kļūt par kurtu?

Jums ir jāievēro daži noteikumi: nekautrējieties, pievienojiet nedaudz augstprātības, esiet pilnīgi pārliecināti par sevi, harmonizējieties iekšējais stāvoklis un ķermeņa valodu, lai tas izskatītos relaksēts, zinātu noteikumus un tos pārkāptu. Svarīgi - kurts ne vienmēr ir piemērots.

Kā kļūt par aukstu cilvēku?

Mazāk smaidu (vai ar nelielu nicinājumu), ledains attālināts, nedaudz atrauts skatiens, mazāk emocionālas, kontrolētas kustības, plakans, attālināts balss tonis, minimizē stāstus par sevi un jautājumus citiem, lai neizrādītu ziņkāri. Iekšējais darbs: izmetiet morāli, esiet gatavi aizskart (bet saglabājiet cieņu), esiet visur skarbs, praktiskums, asa kritika un pārāk daudz reālisma ir otrais vārds, nepalīdz, neuzticieties un nejūtiet līdzi, pastāvīgi noskaņojieties negatīvisms un vienaldzība.

Kā kļūt par iedomīgu puisi?

Būt uzdrīkstēties nozīmē spēt piesaistīt cilvēkus, izcelties pelēkajā masā, un to nevajag jaukt ar rupjību. Strādājiet pie sevis: pievienojiet savai uzvedībai maigu švīku, vingrinieties atbildēt ātri, nedaudz sarkastiski, bet ar laipnu smaidu, mīliet sevi - esiet enerģisks, jautrs, dzirkstošs, dzīvespriecīgs, entuziasma pilns, priecājieties pat par traipu uz jūsu T-krekla un pārvērtiet tos par svētkiem, koncentrējieties uz to savā klātbūtnē, sakiet, ko domājat, izaiciniet sevi visnegaidītākajos veidos.

Kā kļūt stingrai?

Pietiek sākt stingri teikt “nē”, rīkoties godīgi, nelocīties pie citu vēlmēm, ieklausīties sevī, būt pašpārliecinātam, principiālam un “labā nozīmē” spītīgam.

Kā būt drosmīgākam?

Ar treniņiem, izturības un neatlaidības vingrinājumiem ir jāceļ sava pašapziņa un neitralizē faktori, kas jūs pazemo. Paplašiniet savu interešu un vaļasprieku loku, mainiet savu garderobi pret ko pamanāmāku un izteiktāku, apgūstiet vismaz publiskās uzstāšanās pamatus. Mēģiniet savai runai pievienot nelielu ironiju un neatlaidību.

Kā beigt būt rupjš?

Ir svarīgi mācīties šādas metodes: kontrolēta un adekvāta reakcija, biežāki, sirsnīgi smaidi, mierīgums, nemitīgi pilnveidojies un strādā pie sevis, raugoties uz jūtīgu un maigu sieviešu piemēru.

Kā meitene var kļūt stipra?

Sievietei pirmajā vietā vajadzētu izvirzīt sevi - tas attiecas uz rūpēm par savu ķermeni, pašattīstību un "dvēseles priekiem". Jūs nevarat “uzķerties uz ēsmu” attiecībām, kurās nav brīvības, un jūs nevarat salīdzināt sevi ar citiem - tas nomāc indivīdu. Ir svarīgi iemācīties aizstāvēt personīgās robežas un uzskatus, neļaut sevi aizvainot un sāpināt, neapšaubāmi noticēt sev un savai unikalitātei, adekvāti pieņemt kritienus un zaudējumus.

Cilvēka cīņas īpašības?

Šīs ir cilvēku rakstura iezīmes, kas ved uz panākumiem: absolūta ticība uzvarai, spēcīga iekšējā motivācija, pozitīva domāšana, pareiza izpratne par notiekošo, riska uzņemšanās, konstruktīva un skaidra domāšanas spēja, harizmas un vienkāršības kombinācija, skaidra savu vēlmju pārzināšana.

Kā pārtraukt būt labs puisis?

Beidz apspiest savu viedokli, lai izpatiktu visiem un iepriecinātu viņus. Sakiet stingru “nē”; tie, kas piekāpjas, netiek cienīti. Atturīgi parādiet savu raksturu un to pašu “kodolu”, nesaistiet savu laimi un dzīves jēgu ar cilvēkiem - esiet pašpietiekams. Izpaust uguni un spontanitāti, stingrību un sistemātiskumu, taisnīgumu un drosmi.

Kā kļūt gudram?

Katram ir savs iekšējais temps, bet jūs varat mēģināt. Jums ir jāveido ieradums visus uzdevumus un uzdevumus izpildīt laikā. Sāciet plānot savu dienu, dienasgrāmatā ierakstiet uzdevumu sarakstu pa stundām un mēģiniet tos pabeigt. Ja jūs to izdarījāt agrāk, apbalvojiet sevi. Klausieties ritmisku mūziku, kamēr kaut ko darāt, iedomājieties trenažieri ar hronometru sev priekšā. Neklausieties tajos, kas uzspiež vai kritizē - tas rada satraukumu, paniku un tikai traucē.

Kā kļūt augstprātīgam un asprātīgam?

Proaktīvs raksturs palīdzēs jums labāk izbaudīt dzīvi. Kā to darīt: rīkojieties ar pārliecību un pārliecinoši, demonstrējiet emocijas skaidri un patiesi, pozicionējiet sevi tā, lai jūs tiktu cienīti, piedalieties draudzīgā strīdā - tas ir labākais mēģinājums neatlaidīgai sevis aizstāvēšanai, esiet palaidnīgs un dzīvespriecīgs , jokojiet, taču neaizmirstiet par saviem mērķiem un pat joku pēc pierunājiet citus tos īstenot. Mērens kodīgums un asprātība ir jūsu draugi.

Kā iemācīties lepoties?

Pārtrauciet jebkādu sevis dominēšanu un manipulācijas, pieņemiet un mīliet sevi, iemāciet citiem cienīt sevi un tavu viedokli, izkopt savu personību - pilnveidojiet sevi, nedemonstrējiet savas bailes, esiet nedaudz neparedzams.

Kā puiši var kļūt drosmīgi un skaisti?

Galvenais nosacījums ir rīkoties tikai tā, kā saka iekšējais ego. Izsakiet savas vajadzības, izsakiet savas vēlmes, neupurējiet intereses un plānus, izbaudiet dzīvi, neatdodot visu kāda dēļ. Un, protams, tu izskaties perfekti. Vīrieši krīt pie kājām tam, kurš liek viņiem cīnīties katru minūti.

Kā kļūt izlēmīgākam?

Apņēmība ir spēcīga vēlme dzīvot dzīvi tā, kā vēlaties. Satur savas iekšējās bailes un barjeras, rodi spēkus patstāvīgi vai pie psihologa, lai novērstu bērnības traumas, kas kļuvušas par neizlēmības priekšnoteikumu, nešaubies par sevi, sāc ar mazumiņu – sāc domāt ar savu galvu, vispirms pieņemot mazus lēmumus, pamatojoties uz savu pieredzi un vēlmi, tad - arvien vairāk pārliecinot sevi un apkārtējos, ka ar tevi nevar manipulēt.

Kā kļūt uzmanīgākam?

Svarīgi noteikumi– izslēdziet steigu un pārmērīgu darbu, pārtrauciet mēģināt darīt vairākas lietas vienlaikus, pastāvīgi trenējieties.
Vingrinājumi novērošanas prasmju attīstīšanai:
- pastāvīgi apsveriet: cilvēkus un viņu darbības un pēc tam salīdziniet savus minējumus ar realitāti; iela, katru reizi izraujot jaunus sīkumus un atveidojot tos atmiņā; izvēlieties objektu, ko varat redzēt pastāvīgi;
- trenēt savu dzirdi - "uzminēt" un raksturot soļus, troksni, skaņas un redzi - trenēties ar notikumiem bagātiem attēliem, cipariem un citiem, atceroties to secību un mazākās iezīmes;
- Uzlabojiet savas slepenās novērošanas prasmes, iesaistot visas maņas.

Kā kļūt trauslam?

Ir jāprot būt vājam. Meiteni, kas valkā kedas un nes smagas somas, nevar saukt par trauslu. Ja vēlaties izskatīties šādi, personalizējiet savu izskatu, izmantojot romantiskas kleitas un papēžu kurpes, kā arī elegantu, maigu grimu. Nemēģiniet visu darīt vienatnē – naglot plauktu vai salabot tualeti; nebaidieties lūgt palīdzību. Ja nevarat, dodieties uz sievišķības kursu. Lasiet skaistas "sieviešu" grāmatas, skatieties filmas ar maigām varonēm, ņemiet no viņām piemēru.

Kā kļūt par stingru vadītāju?

Lasiet specializēto literatūru, pārņemiet pieredzi, praksi, lai iegūtu šādas īpašības: stingra koncentrēšanās uz rezultātu, bet ne "staigāšana pa līķiem", godīga bezkompromisa, apņēmības un elastības harmonija, optimisma un reālisma sajaukums, nepārvarama autoritāte, godīgums, konstruktīva domāšana.

Kā trenēt raksturu?

Analizējiet sevi - labākās puses stiprināt, sliktākais - lēnām likvidēt. Trenē gribasspēku un paškontroli. Iemācieties nebaidīties no atbildības un riskēt. Iemācieties adekvāti pieņemt kritiku un saprast citus. Likvidējiet no savas dzīves aizspriedumus un stereotipus. Pastāvīgi esiet kustībā uz savu mērķi. Paplašiniet savu redzesloku un nebaidieties no grūtībām.

Kā kļūt daiļrunīgākam?

Secinājums

Secinājums

Kļūt stingrākam nav vienas dienas jautājums. Bet laika gaitā to ir pilnīgi iespējams sasniegt: jums ir jāsaprot mērķis, jāpārdomā līdzekļi, jāuzlabo diezgan vienkāršas prasmes (jo īpaši spēja atteikties, paust savu pozīciju, atstāt komforta zonu) un tajā pašā laikā paliek cilvēces ietvaros.

Video materiālam

Ja redzat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un noklikšķiniet Ctrl+Enter.

Mūsu lasītāja Borisa jautājums: Ne reizi vien esmu dzirdējusi citu cilvēku viedokļus par sevi, kuri teica, ka esmu vājprātīga. Pastāsti man, kā izveidot spēcīgu raksturu? Tagad saprotu, ka augot man blakus nebija piemēra ar spēcīgu raksturu, no kura varētu mācīties. Vai pieaugušā vecumā ir iespējams izveidot spēcīgu raksturu?

Es tūlīt atbildēšu uz tavu jautājumu, Boris. Jā, spēcīgu raksturu var veidot jebkurā vecumā., būtu vēlme un izpratne, kā to izdarīt. Un tagad parunāsim par visu kārtībā.

Patiešām, tieši cilvēka raksturs lielā mērā nosaka, kāds būs viņa liktenis. Būtībā raksturs ir izpausme iekšējā persona, visu viņa uzskatu, principu, personīgo īpašību, ieradumu un ieradumu nospiedums uz dzīves ceļa. ārējās izpausmes, viss, ko viņam izdevās uzzināt un izveidot savas dzīves laikā.

Kas ir spēcīgs raksturs?

Spēcīgs raksturs- tā ir spēja nelokāmi sekot izvēlētajiem uzskatiem, dzīves principiem un mērķiem, ideālā gadījumā goda likumiem. Trulai, nepārdomātai spītībai nav nekāda sakara ar rakstura spēku, tā ir tikai cilvēka, viņa uzpūstā ego un apziņas trūkuma izpausme.

Rakstura stiprums– nosaka cilvēka uzskatu un principu spēks, gara un gribasspēks.

• Uzskatu un principu spēks– tā ir zināma uzbūvēta attieksme pret sevi, savu likteni un pasauli mums apkārt. Piemēram, samuraju gadījumā tas ir Bušido kods. Krievu virsniekam - krievu virsnieka kodekss.
• Prāta spēks- tas ir Valor un citas spēcīgas īpašības, kas nosaka gara (garīgā) triumfu pār ķermeni (pār materiālu).
• – spēja pacietīgi pārvarēt iekšējo pretestību (slinkums, vājības, vēlmes vai nevēlēšanās) un ārējos šķēršļus mērķa sasniegšanā.

Sīkāka informācija par to, kas viņš ir Spēcīgs cilvēks – .

Respektīvi, Vājš raksturs– tas ir skaidru dzīves principu, stingras pārliecības un gribas trūkums. Kas bieži vien nozīmē gļēvulību, gļēvulību, atkarību un citu netikumu un vājumu klātbūtni. Ikvienam tā ir vājš raksturs savs šādu vājo punktu kopums.

Vājums bieži ir bezmugurkaula sekas. Par to, kas ir bezmugurkauls.

Kā attīstīt spēcīgu raksturu?

Spēcīgs raksturs veidojas vai nu no bērnības, kā, piemēram, bruņiniekus audzināja, no septiņu gadu vecuma. Vai arī pati dzīve stiprina cilvēka raksturu, izvedot viņu cauri virknei grūtību, šķēršļu un pārbaudījumu. Vai arī spēcīgu raksturu veido cilvēks pats, katru dienu strādājot pie sevis, mērķtiecīgi radot tam nepieciešamos apstākļus.

Bet vispirms atbildēsim uz jautājumu: kā nav iespējams izveidot spēcīgu raksturu? Nav iespējams izveidot spēcīgu raksturu:

• neizejot no ierastās komforta zonas
• nepārvarot savas iekšējās vājības (slinkums, bailes utt.), bet izdabājot visām savām kaprīzēm, vēlmēm un netikumiem
• Rakstura spēku nevar izkopt tikai domās un sapņos, neizturot reālus pārbaudījumus īsta dzīve
• bez ritmikas treniņiem, neveidojot savu gribu un disciplīnu. Raksturs tiek trenēts tikai ar regulāru piepūli.
• bez pašcieņas un iekšējas cieņas. Patiess raksturs neizaugs no lepnuma un augstprātības vai būtības par būtību.
• bez cīņas dzīvē un jebkādu ārēju šķēršļu pārvarēšanas. Kad viss ir gludi un viss nonāk jūsu rokās, spēcīgs raksturs nav īpaši vajadzīgs
• bez būtiskas motivācijas. Patiesi spēcīgs raksturs veidojas tikai tad, kad ir cienīgs, jēgpilns mērķis.
• par vardarbību pret sevi. Ir nepieciešams atšķirt vardarbību un disciplīnu

Tātad, kas jums jādara, lai attīstītu spēcīgu raksturu:

1. Spēcīgs raksturs veidojas, strādājot pie saviem uzskatiem, attīstot Gara spēku un gribasspēku. Vairāk par to un darbības norādījumus lasiet attiecīgajos rakstos:

2. Raksturs veidojas nevis uz papīra vai prātā, bet gan dzīvē. Tāpēc, pirmkārt, izlemiet par savu dzīves mērķi, kuras sasniegšanai jums būs nepieciešams spēcīgs raksturs un spēcīgas personiskās īpašības.

3. Noteikti nosakiet sev kādu darbību, kas prasīs pastāvīgi pārvarēt savas vājās puses. Piemēram, nodarbojies ar cīņas mākslu vai kādu citu sporta veidu.

4. Viens no stipra rakstura pamatiem ir spēcīga neievainojamība: pašapziņa un sajūta Pašvērtējums. Norādījumi šeit:

5. Dzīvi piemēri un tēli vienmēr palīdz. Atrodiet sev šādu piemēru: vēsturiska personība vai filmas varonis, kuram tu vēlētos līdzināties. Vizualizējiet savu mērķi. Lai pilnībā izjustu vajadzīgo tēlu, gūstiet iespaidus - skatieties atbilstošas ​​filmas par spēcīgiem un cienīgiem cilvēkiem (par bruņiniekiem un karotājiem), lasiet grāmatas ar piemērotiem varoņiem.

6. Spēcīgs raksturs, cita starpā, ir spēja kontrolēt sevi, pieradināt savas kaislības, pārvaldīt savas vēlmes un emocijas. Lasīt vairāk:

Var raksturot “spēcīgu personību”. Dažādi ceļi. Dažas no visbiežāk sastopamajām šādas personības īpašībām ir godīgums, lojalitāte un labas darba etiķetes zināšanas. Lai stiprinātu dažādus sava rakstura aspektus, varat izmantot pietiekami daudz vispārīgi ieteikumi. Pirmkārt, jāstrādā pie labāko rakstura īpašību attīstīšanas sevī, kas ļaus izveidot savu labāko es. Tas arī palīdzēs iemācīties just līdzi citiem cilvēkiem un izteikt pateicību. Galu galā jūs varat sākt attīstīt spēcīgu raksturu, uzņemoties vadošās lomas un pārvarot izaicinājumus, kas jums rodas.

Soļi

Strādāt pie savas personības labākajām īpašībām

Kļūsti godīgāks. Godīgums ir cilvēka rakstura galvenā sastāvdaļa. Parādiet citiem, ka esat godīgs cilvēks, un neļaujiet jūsu vārdiem atšķirties no jūsu darbiem. Piemēram, ja sakāt savam partnerim, ka vairāk palīdzēsiet viņam darbā, parādiet, ka to domājat. Jūs varētu sākt regulāri pārbaudīt kāda liela projekta gaitu, pie kura viņš strādā, vai piedāvāt uzņemties atbildību par pusdienu organizēšanu viņam darbā īpaši saspringtā darba periodā.

• Jūs varat kļūt godīgāks arī ar sirsnīgāku uzvedību. Nedomājiet, ka jums vienmēr ir jāuzvedas noteiktā veidā. Jūsu reakcijai jābūt dabiskai.
• Piemēram, jūs varētu teikt savam partnerim: "Man žēl, ka agrāk es jūs neatbalstīju vairāk. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka man jūs pietrūkst, kad esat darbā."

1. Veiciet kādu pašanalīzi. Pašanalīze ļauj iepazīt sevi dziļākā līmenī. Kad esat sasniedzis pašapziņu, jūs sapratīsit savas domas un savas reakcijas. Labāka izpratne par to, kas jūs patiesībā esat, var palīdzēt jums attīstīt savu raksturu. Katru dienu veltiet laiku pašrefleksijai. Šajā gadījumā varat uzdot sev šādus jautājumus: "Kāpēc es tā reaģēju uz Svetas teikto? Kā es varu labot savu reakciju nākamreiz, ja rodas konflikts?"

   • Meditācija ir arī lieliska pašapziņas palielināšanai. Jūs varat iemācīties meditēt, izmantojot īpašas lejupielādējamas aplikācijas savam tālrunim, apmeklējot atbilstošas ​​nodarbības vai lasot grāmatas par meditāciju. Jūs pat varat mēģināt klusi sēdēt un redzēt, kur jūsu domas klīst!

2. Nostipriniet savu paškontroli. Jūs varat attīstīt paškontroli, veicot nelielas izmaiņas savā ikdienas dzīve. Piemēram, jūs varat strādāt, lai kontrolētu impulsus uzkodām. Kad jūtat vēlmi ēst vēlu vakarā, apstājieties un pajautājiet sev, vai tiešām esat izsalcis. Pēc tam našķošanās vietā izdzeriet lielu glāzi ūdens. Jums ir iespēja apzināti pieiet jautājumam par savu impulsu savaldīšanu.

   • Ieteicams katru dienu klāt gultu. Tas palīdzēs attīstīt disciplīnu, kas noderēs citās dzīves situācijās.

3. Mēģiniet dzīvot pēc goda. Dzīvot ar godu nozīmē būt godīgam pret savu iekšējo Es. Ja tava rīcība neatbilst taviem uzskatiem, tad tevī vienmēr virmo neatrisināts konflikts. Atcerieties un ievērojiet savas personīgās vērtības un principus savā ikdienas dzīvē. Pieņemiet lēmumus, pamatojoties uz šiem principiem, un esiet nepiekāpīgs citu cilvēku spiediena ietekmē.

   • Dariet lietas, kas atbilst jūsu vērtībām.
   • Padomājiet par to, kā jūsu lēmumi saskan ar jūsu pārliecību.
   • Mainiet ieradumus, kas ir pretrunā jūsu uzskatiem.
   • Būt patiesam.

4. Uzņemieties atbildību par savām kļūdām un izlabojiet tās. Ikviens pieļauj kļūdas, bet tas, kā tu reaģē uz šādām situācijām, parāda tavu raksturu. Esiet godīgs, ja esat izdarījis kaut ko nepareizi, un mēģiniet veikt pasākumus, lai situāciju labotu. Atkarībā no konkrētajiem apstākļiem jums var būt nepieciešams atvainoties. Citā gadījumā jums būs jāmaina sava uzvedība vai jālabo izdarītais.

   • Runājiet ar personu, kurai jūsu rīcība ir nodarījusi kaitējumu, lai pieņemtu konkrētu lēmumu.
   • Svars iespējamie veidi labot situāciju.
   • Ja pieļaujat kļūdu vai kādu sāpināt, atzīstiet kļūdu un izlabojiet to. Piemēram, jūs varētu teikt: "Atvainojiet, es nozagu jūsu ideju. Es visiem pateikšu, ka jūs no tās nācāt."

5. Iemācieties apzināti riskēt. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēks var riskēt, tostarp lai iegūtu pārliecību un atrastu jaunus veidus, kā gūt panākumus. Risku var apsvērt tikai tad, kad esat izsvēris visas savas rīcības iespējamās pozitīvās un negatīvās sekas. Jums nevajadzētu darīt neko pārsteidzīgu.

   • Piemēram, jūs sapņojat izveidot savu fotostudiju. Iespējams, nebūtu prātīgi pēkšņi pamest darbu un padarīt sevi atkarīgu no jaunizveidotā uzņēmuma. Pārdomātāka stratēģija būtu sākt ar mazumiņu pakāpeniski. Mēģiniet strādāt par fotogrāfu nedēļas nogalēs. Jūsu centieniem attīstoties, varēsiet nopietnāk domāt par to, vai visu savu laiku veltīt tam, ko mīlat.

6. Esi pacietīgs. Visi cilvēki dažreiz mēdz zaudēt pacietību. Iespējams, reizēm pat nācies kost mēlē, kad kolēģis kaut ko uzreiz nevarēja aptvert. Pacietības attīstīšana prasīs zināmas pūles no jūsu puses. Sāciet, mēģinot novērtēt situāciju ar otra cilvēka acīm. Mēģiniet domāt šādi: "Ak, varbūt Maša nesaprot, ko es viņai skaidroju, jo viņai tā nav tehniskā izglītība, kā mans. Man savos skaidrojumos jāizmanto mazāk žargona."

7. Palūdziet kādam, kuram uzticaties, sniegt jums aprakstu. Dažreiz var būt grūti sevi objektīvi novērtēt. Ja jūs nopietni domājat kļūt par labāku cilvēku, palūdziet kādam jūs aprakstīt. Šim cilvēkam jābūt gan godīgam, gan spējīgam uz konstruktīvu kritiku.

   • Jūsu labākais draugs varētu būt labs kandidāts. Sazinieties ar viņu: “Sergej, es nopietni cenšos kļūt par spēcīgāku cilvēku. Vai jūs varētu man palīdzēt un pastāstīt dažas mana rakstura stiprās un vājās puses?
   • Pieņemiet saņemtās atsauksmes ar pateicību un mēģiniet veikt dažas no ieteiktajām izmaiņām.

   Spēja just līdzi un izteikt pateicību

   1. Iemācieties iejusties citu vietā. Ja iemācīsities just līdzi, spēsiet labāk saprast citus cilvēkus. Jūs varat stiprināt savu raksturu, meklējot savstarpēju sapratni ar cilvēkiem un palīdzot viņiem. Mēģiniet iedomāties, ko pārdzīvo otrs. Piemēram, jūsu draugs, iespējams, nesen ir zaudējis brāli. Padomājiet par to, kā viņš varētu justies un kā jūs justos, ja būtu viņa vietā. Mēģiniet izdomāt, kā jūs varat atvieglot drauga stāvokli.

      • Jūs pat varat iet tālāk un mēģināt piedzīvot tieši to, ko piedzīvoja otrs. Piemēram, jūsu partneris var būt sarūgtināts, ka viņai ir jādara viss ēdiena gatavošana. Mēģiniet nedēļu uzņemties gatavošanas pienākumus, lai saprastu, kas viņu tik ļoti satrauc.

   2. Izaiciniet neobjektivitāti sevī un citos. Ikvienam ir noteikti pieņēmumi un pat aizspriedumi pret citiem cilvēkiem. Tie var būt gan apzināti, gan bezsamaņā. Piemēram, jūs varat saskaitīt cilvēkus, kuri tikai pabeidza skolu un nesaņēma profesionālā izglītība, neizglītots. Mēģiniet pielāgot savu domāšanas veidu uz atvērtāku ceļu un sāciet būt iecietīgākam pret citiem cilvēkiem.

      • Pievērsiet uzmanību saviem aizspriedumiem. Ja pieķerat sevi pie pieņēmumiem, ņemiet to vērā. Iespējamās neobjektivitātes apzināšanās ir pirmais solis tās apkarošanā.
      • Kad jūs atkal pārņem šādas domas, rīkojieties aktīvi, lai mainītu savu domāšanas veidu. Tā vietā, lai domātu, ka "šī persona nevar būt gudra", domājiet: "Neskatoties uz profesionālās izglītības trūkumu, viņš paveica lielisku darbu. Tas ir iespaidīgi."

   3. Praktizējiet pateicību. Pateicība tiek uzskatīta par daļu no spēcīga rakstura, jo tā parāda jūsu izpratni par citu ieguldījumu un apkārtējiem apstākļiem. Jūs varat attīstīt pateicības attieksmi, apzināti iekļaujot to savā ikdienas dzīvē. Piemēram, jūs varētu uzskaitīt trīs lietas, par kurām esat pateicīgs katru dienu dienas beigās.

      • Varat arī izveidot žurnālu sev, kurā pierakstāt visas lietas, par kurām esat pateicīgs. Tur varat veikt attiecīgas piezīmes visas dienas garumā vai vienkārši veltīt 10 minūtes vakaros.
      • Dienasgrāmatā vari ierakstīt: “Šodien man bija iespēja kļūt par brīvprātīgo dzīvnieku patversmē. Esmu pateicīgs, ka šajā sestdienas rītā varēju paveikt kaut ko konstruktīvu.”

   4. Neaizmirstiet izteikt pateicību citiem cilvēkiem. Pateicīgai attieksmei pret dzīvi ir arī ārējā puse. Atcerieties pateikt “paldies” katru reizi, kad kāds kaut ko dara jūsu labā. Tādā pašā veidā jūs varat izrādīt savu atzinību par lietām, kas jūs tieši neskar.

      • Piemēram, varat pateikt kolēģim: “Paldies, ka piesaistījāt jaunu klientu. Biznesa izaugsme nāk par labu mums visiem.
      • Pateicība var būt konkrētāka. Mēģiniet pateikt: “Es ļoti novērtēju, ka, kad biju slims, pabaroji mani ar vistas zupu. Tu esi tik gādīgs."

   Vadības funkciju veikšana

   1. Iemācieties runāt skaļi un skaidri, ja esat kautrīgs. Jūs varat stiprināt savu raksturu, uzņemoties lielāku atbildību. Tas paplašinās jūsu zināšanu bāzi un redzesloku. Sāciet, novērtējot, kā jūs sazināties ar citiem cilvēkiem. Ja jūs parasti baidāties izteikties, pielieciet pūles un iemācieties runāt skaidri, lai jūsu balss tiktu sadzirdēta.

      • Iespējams, jūs arī esat iesaistīts korī un jums ir laba mūzikas gaume. Ja jūtat, ka gaidāmajā pasākumā būtu jāizmanto noteikta mūzika, sakiet to un paskaidrojiet savu skaidrojumu.
      • Darbā piedalieties vairākās sanāksmēs. Cilvēki būs uzņēmīgāki, ja skaidri un pārliecinoši paziņosit viņiem savas idejas.

   2. Ļaujiet citiem runāt vispirms, ja jūs parasti esat runīgs. Jūs varat demonstrēt savas līdera prasmes, demonstrējot atturību. Ja parasti esat ļoti runīgs, mēģiniet ļaut arī citiem cilvēkiem tikt uzklausītiem. Tad jums būs iespēja padomāt un sniegt pārdomātu atbildi.

      • Piemēram, pieņemsim, ka esat izvirzījis mērķi apgūt spāņu valodu. Atklāt labākie veidi sasniegt šo mērķi un sākt strādāt šajā virzienā.
      • Jūs varat reģistrēties spāņu valodas kursos vietējā koledžā vai apmeklēt īpašus kursus tiešsaistē. Valodu apguvei varat izmantot arī īpašus programmatūras produktus.
      • Pierakstiet tieši to, ko darāt. Neaizmirstiet nosvinēt savus panākumus.
      • Darbs pie skaidri definētu mērķu sasniegšanas palīdzēs jums attīstīt disciplīnu, kāda tā ir neatņemama sastāvdaļa spēcīgs raksturs.

   3. Lūdziet palīdzību, kad tā ir nepieciešama. Daži cilvēki palīdzības lūgumu uzskata par vājuma pazīmi. Patiesībā tas ir rakstura spēka demonstrācija, jo šādi jūs parādāt, ka spējat noteikt un novērtēt savas vajadzības. Tajā pašā laikā jūsu pieprasījumiem vienmēr jābūt konkrētiem un saprotamiem.

      • Tā vietā, lai ilgi stāstītu savam partnerim, ka jums nepieciešama palīdzība mājas darbos, mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: “Būtu jauki, ja jūs laiku pa laikam varētu izmazgāt veļu un pastaigāt ar suni.”

   4. Izceliet citu cilvēku stiprās puses. Morālais atbalsts - lielisks veids paceliet garastāvokli visiem, arī sev. Labi vadītāji viņi zina, ka atbalsts ietekmē cilvēkus labāk nekā agresīva kritika. Noteikti sazinieties ar savu cilvēku komandu un pārliecinieties, ka viņi saprot, ka jūs novērtējat katru viņu ieguldījumu.

      • Izceliet cilvēku stiprās puses, lai viņi varētu no tām izaugt. Piemēram, jūs varētu teikt: "Jums ir īsts talants veidot prezentācijas! Vai vēlaties runāt mūsu visu vārdā?"
      • Koncentrējieties uz komandas panākumiem kopumā, nevis uz saviem personīgajiem panākumiem. Runājiet ar vadību par savu komandu, izmantojot vietniekvārdu “mēs”, nevis “es”.
      Padoms
      • Nosakiet īpašas rakstura iezīmes, kurām nepieciešama attīstība.
      • Atcerieties, ka jūsu izpratnei par “spēcīgā rakstura” definīciju nav jāsakrīt ar kāda cita izpratni.

Vislielākā neelastība un tiešums
Dzelzceļa sliežu raksturs ir atšķirīgs

Šī ir interesanta lieta: kas ir pirmais, raksturs vai apmācība? Raksturs, kā iespēja pastāvīgi trenēties, vai apmācība, kas, regulāri veicot, veido raksturu?

Man raksturs ir primārais. Citi vienkārši nepaliek treniņā. Atcerieties, ka tas ir mūžīgs – nav laika, nav spēka, nav iespēju... Raksturs noteiks, vai cilvēks ieguldīs pastāvīgi vai nē.

Bet kas notiek, ja rakstura vietā tu uzņemsi labu, garšīgu, ļoti iekārojamu mērķi? Ko darīt, ja parādās kaut kas, kas aizēnos visu pārējo? Un tad pēc kāda ļoti ilga laika tas lēnām pāries, bet ieradums to darīt paliks?

Kāds būs šis ieradums? Kaut kas tāds, kas “diktēs” noteiktu rīcības veidu? Jauns varonis??

Izdomāsim?

Tūlīt es neesmu psiholoģijas eksperts. Es vienkārši padalīšos ar pāris domām.

Runājot par raksturu, viņi visbiežāk domā īpašību, īpašību un personības iezīmju kopumu, kas atstāj noteiktu nospiedumu uz visām cilvēka darbībām un darbībām. Un darbības un darbības savukārt veido indivīda vidi, dzīvesveidu un uzvedības stilu.

Taču pastāv arī apgrieztas attiecības. Esošā vide, vide, ikdienas darbību formāts liek cilvēkam pielāgoties, pamazām mainīties, iegūt jaunas, neparastas uzvedības iezīmes.

Nu, piemēram, mēs tikām pie jauna darba, un tur ir pieņemts, ka reizi mēnesī visi čipo vispārējā kasē tējai, kafijai un cukuram. Lieliski, mēs to pieņēmām, tā kļuva par normu. Parasta tēja un kafija nozīmē, ka kopējā vāzē ir zināms daudzums pastāvīgas žāvēšanas. Visi par to zina. Ikviens arī zina, ka žāvētājus var ņemt jebkurā daudzumā, bet nez kāpēc viņi ņem bez rezervēm "kā būtu, ja būtu". Nu vienkārši tāpēc, ka šīs žāvēšanas neizraisa lielu interesi. Viņi vienmēr ir tur un vienmēr būs. To pieejamību sedz vispārējais fonds.

Tagad mainām darba vietu un nonākam citā kolektīvā, kur katrs dzīvo ar savām tējas lapiņām. Protams, pirmajā dienā mēs paņemam līdzi savus žāvētājus (tik pazīstamus un pazīstamus) un izlejam tos uz atvērta šķīvja. Jautājums: cik ilgi šie žāvētāji kalpos? Atbilde: tieši tik ilgi, cik nepieciešams, lai parādās cilvēks, kurš var sēdēt pie šīs bļodas, līdz šīs žāvēšanas beigsies. Turklāt šim indivīdam pat prātā neienāktu piedāvāt pretī kaut ko savu — jūs esat viens. kopīgs lietojums viņi paši to uzlika.

Vēl viens jautājums: cik ilgi cienāsim visus ar saviem suši, un cik ilgi piedāvāsim savu personīgo kafiju ar krējumu? Atbilde: viss būs atkarīgs no tā, kā mēs personīgi sevi uztversim šajā komandā. Ja tie ir vienādi, tad žāvēšanas nebūs. Ja būsim pēdējās lomās, tad vēl ilgi nesīsim žāvētājus.

Kas šajās situācijās ir mainījies?
Mainījusies vide, mainījušies paradumi... Vai ir mainījusies kāda no demonstrētajām rakstura iezīmēm? Tāda maza rinda... Kā saka, tikai tēja un cukurs.

Ko darīt, ja vienā uzņēmumā zvērestu pieņem, bet citā uzskata par nepieņemamu? Un, ja vienā uzņēmumā vienmēr ir jāvalkā uzvalks, bet citā ir atļautas notraipītas bikses - vai tas ietekmēs cilvēka personību? Vai nolaidība vienā vietā novedīs pie nolaidības citā?

Nu, izrādās, ka tas velk. Un ļoti spēcīgi. Un mēs to pat neapzināmies. Un tas darbojas smadzeņu līmenī.

Vēl viens piemērs. Tas nav gluži pareizi, jo tas vairāk saistīts ar tūlītēju rīcību, bet tomēr, ja jau tāda lieta rada atkarību, tad ko lai saka par globālo vidi.

Ņujorkas universitātē psihologs Džons Bargs un viņa kolēģi veica interesantu eksperimentu. Universitātes studentiem vecumā no astoņpadsmit līdz divdesmit diviem gadiem tika lūgts izveidot četru vārdu frāzes no piecu vārdu kopām (piemēram, “atrod”, “viņš”, “dzeltens”, “tūlīt”, “māja”). Vienas grupas komplektos bija vārdi, kas saistīti ar vecākiem cilvēkiem: “aizmāršīgs”, “pliks”, “sirms”, “grumbas”. Pabeidzot uzdevumu, jauniešiem bija jādodas uz citu telpu, lai izpildītu nākamo pārbaudījumu.

Eksperimenta būtība bija šī īsā pāreja. Pētnieki klusi fiksēja laiku, kas nepieciešams koridora pabeigšanai. Rezultātā jaunieši, kuri veidoja teikumus, izmantojot vārdus, kas saistīti ar vecākiem cilvēkiem, pa gaiteni gāja ievērojami lēnāk.

Un tagad uzmanību, tuvāk mūsu tēmai, rakstura un apmācības tēmai.
Šis savienojums darbojas ne tikai virzienā no tā, ko redz smadzenes, uz to, ko reproducē ķermenis, bet arī otrā puse– no ķermeņa atražotā līdz smadzeņu impulsiem.

Kādā Vācijas universitātē tika veikts pētījums, kas bija Bargas grupas Ņujorkā eksperimenta spoguļattēls. Skolēniem tika lūgts piecas minūtes staigāt pa istabu ar ātrumu 30 soļi minūtē, kas bija apmēram trešdaļa no viņu laika. normāls ātrums. Pēc šī īsā vingrinājuma dalībnieki daudz ātrāk atpazina vārdus, kas saistīti ar vecumu, piemēram, “aizmāršīgs”, “vecāks cilvēks” un “vientuļš”.

Apkoposim dažus provizoriskos rezultātus...
Pirmajā eksperimentā vārdu kopums rosina domas par vecumdienām, lai gan vārds “vecs” nekad neparādās. Bet pat tas jau nosaka pamatu uzvedībai, kas saistīta ar vecumu. Otrajā eksperimentā tika ierosināts pārvietoties lēnāk nekā parasti, tas ir, instalācija nonāk ķermenī, bet galu galā tieši ietekmē smadzenes.

Interesanti, ka abos gadījumos neviens no studentiem turpmākajā aptaujā neteica, ka būtu pamanījis vispārīga tēma vārdiem vai ka kustības tēma to noteica smadzeņu darbība. Visi subjekti uzstāja, ka vārdi, kurus viņi izlasīja, neietekmēja viņu darbības pēc pirmā testa, un lēnām kustībām nebija nekādas ietekmes uz smadzeņu darbību otrā testa laikā.

Abos gadījumos cilvēki nesaprata vecuma ideju, taču viņu rīcība mainījās. Viss notika neapzināti, pats no sevis.

Atgriezīsimies pie treniņiem vai, drīzāk, iesākumam, vienkārši atgriezīsimies pie rakstura. Raksturs tiek saprasts kā:

• stabilu motīvu un uzvedības veidu sistēma, kas veido personības uzvedības tipu;
• līdzsvara mērs iekšējo un ārējām pasaulēm, indivīda pielāgošanās iezīmes apkārtējai realitātei;
• skaidri izteikta katras personas tipiskās uzvedības definīcija.

Izrādās diezgan eleganti...
Raksturs tiek veidots, definēts un radīts cilvēka dzīves laikā. Tam, kas kādā posmā ieņems izšķirošu pozīciju, būs izšķiroša ietekme.

Tas varētu būt domāšanas veids, jūtas, motivācija, mērķi, darbs vienatnē vai komandā, sociālā attieksme, specifisks dzīves apstākļi, kā arī vēlme piederēt noteiktam uzņēmumam. Tā varētu būt viena atsevišķa laikā (vai ne laikā) izlasīta grāmata, noklausīta saruna, redzēta filma.

Atcerieties Scrooge un Ziemassvētku spokus? Ir mainījusies iekšējā attieksme, mainījies arī cilvēks.

Vai atceraties Reju Bredberiju un viņa Fārenheita 451? Pat ne spoki viņu mainīja, bet tikai dažas grāmatas, ko viņš izlasīja.

Tātad, kā tas notiek apmācībā?

• Tu paklupi pāri grūtam vingrinājumam vai sarežģītam atkārtojumu skaitam un mēģini to atkal un atkal, līdz beidzot izdodas tikt tam cauri. Kas tas ir, ja ne uzpūsta griba un apņēmība?
• Jūs pastāvīgi atrodaties ārpus savas komforta zonas, jo viens apgūts vingrinājums automātiski izceļ nākamo. Jūs pierodat pie pastāvīgajiem izaicinājumiem un pieņemat tos un uzvarat tos. Un tu jau domā, ka izaicinājums ir normāli.
• Nepietiek ar mērķa izvirzīšanu, tas ir jāspēj sasniegt. Un treniņš liek pastāvīgi paturēt prātā ne tikai pašu mērķi, bet arī to, ka, lai to sasniegtu, kaut kas ir jādara. Jūs iemācīsities ne tikai zināt mērķus, bet arī tos sasniegt. Jūs iemācāties spert vienkāršus soļus pretī lielam trikam.
• Tevi iedvesmo fakts, ka vari paveikt kaut ko tādu, ko nevarēji izdarīt tikai pirms dienas. Jūs no tā baidījāties, bet tagad bailes ir nomainījusi zinātkāre un sajūsma. Jūs pastāvīgi domājat savās smadzenēs: ja es varētu to izdarīt, ko vēl es varu darīt? Un tas liek virzīties vēl tālāk. Tas nozīmē, ka jūsu iespējas pieaug.
• Sākotnējā posmā jūs kontrolējat katru sava ķermeņa milimetru - tā ir kolosāla koncentrācija. Šī ir dinamiska meditācija. Kas tev ienāk galvā, kad treniņš ir grūts? Tukšs! Ir tikai šeit un tagad. Jūs pierodat strādāt šādā veidā, un šis tukšums parādās citos jūsu darba aspektos.
• Sākotnējā posmā jums neizdodas daudz. Bet tas tevi neaptur. Tu mācies. Jūs mācāt savai nervu sistēmai, smadzenēm, receptoriem kustēties un rīkoties tā, kā tie darbojās iepriekš. Jūs veicat šo darbu uzmanīgi, jo tā nozīme ir acīmredzama. Kas tas ir, ja ne neatlaidības, konsekvences un paškontroles attīstīšana.
• Dažreiz jums ir jāgaida mēneši, lai uzzinātu jūsu apmācības rezultātus. Un tu gaidi. Jūs pacietīgi darāt to pašu darbu – mierīgi, pragmatiski, bez sasprindzinājuma. Un smadzenes mācās pārvērst laiku rezultātos. Viņš mācās gaidīt. Mācās saprast, ka viss nāk savā laikā.
• Treniņos ne viss notiek ideāli. Neviens nav pasargāts no neveiksmēm. Bet jūs zināt, ka kritiens vēl nav zaudējums. Tātad jūs mēģināt vēlreiz, vēlreiz un vēlreiz. Tu pārvari bailes no neveiksmes, iemācies turpināt, kad viss ir slikti un tev nav spēka.
• Apmācība aizņem noteiktu laiku. Un viņš ir jāatrod. Tāpēc jūs precīzāk aprēķināt savas iespējas un stingrāk nosakāt prioritātes. Laiks ir ierobežots resurss, tāpēc pierodi to tērēt ekonomiski un produktīvi.
• Treniņš nepanes satraukumu un pārslogotas smadzenes. Tāpēc visas problēmas, izņemot vingrošanu, pazūd fonā un kļūst nenozīmīgas. Jūs iemācāties pārslēgties no “trakās sacīkstes” režīma uz mierīgo režīmu.

Griba, pacietība, neatlaidība, koncentrēšanās spēja, spēja strādāt maksimāli, mērķtiecība – kas tās ir, ja ne rakstura īpašības. Un, to visu iemācījies sporta zālē, situācijas ārpus tās sienām uztverat savādāk.

Jūs kaut kā viegli ietaupāt iekšējais līdzsvars"cīņā". Jums izdodas paveikt vairāk īsākā laikā. Tu mierīgāk skaties uz ārkārtas situācijām, ātrāk orientējies sarežģītas situācijas. Varat izsvērt lēmumu, gaidīt, līdz problēma attīstīsies, un sekot līdzi rezultātam nākotnē.

Vai ir notikusi varoņa radīšana? Jauns cilvēks?
Interesanti, vai ne?

Un tagad es parādīšu atdevi. Pirms tam mēs runājām par pozitīvas īpašības. Taču katram idejas arhetipam ir divas medaļas puses. Un raksturs arī treniņos.

Iedomājieties, ka rezultāts ir viss. Tas ir vienkārši. Šī ir pirmā vieta pasaules čempionātā. Ko cilvēks var izdarīt šī čempionāta labā? Trenējies daudz, izcel galveno un... koncentrējies tikai un vienīgi uz sevi.

Atcerieties frāzi: "Man nav laika tevi apmācīt, man ir jāapmāca sevi." Tas neizklausās burtiski, bet tomēr. Vai tu pazīsti varoni? Ļoti slavens cilvēks. Holivudas zvaigzne.

Nu tā, atpakaļ...

• Man vajag visu, pārējais pagaidīs. (Trenažieru zālē tas parasti izpaužas, kad cilvēks izmanto vairākus aparātus vienlaikus, un nedod Dievs, jūs mēģināt viņu kaut kā izstumt no turienes. Viņam ir tāda pati pieeja. Tikai viņam ir tiesības strādāt pie trim iekārtām. tajā pašā laikā.)
• Ikvienam ir jāieklausās manī, jo tikai es zinu, kā visu izdarīt pareizi. Ar šo sporta veidu nodarbojos jau 5 (7,10,20 – izvēlies sev vajadzīgo) gadus.
• Tikai es nodarbojos ar biznesu, un visi pārējie ir muļķības. Tāpēc treniņa laikā nogurstu un nevaru atgriezt hanteles savās vietās. Lai to dara kāds cits.

Puisis, sveiks, vai tev jau ir diženuma maldi?
Vai jūsu spārni ir pārāk stingri?
Vai kronis netraucē?

Šie ir trīs galvenie punkti. Ir vēl pāris, bet galīgi sapuvuši.

Zinu bērnu, kurš iet uz sekciju un tur bērniem māca burtiski cīnīties par trenera uzmanību. Un tiek uzskatīts par diezgan normālu iet pāri biedru galvām, lai tiktu uz nākamajām sacensībām. To dara pats treneris. Šī ir viņa nostāja: izvairieties no sava tuvākā ceļa, lai viņš mani neaizliedz no jums.

Kāds būs šis puika pēc 5-7 gadiem, ja viņam tagad blakus stāvošais biedrs ir konkurents un ienaidnieks? Diezgan loģiski, ka viņš turpinās īstenot apmācībās saņemtās instrukcijas.

Vai jūs teiktu, ka tas nav saistīts ar apmācību? Hmm... Bet nez kāpēc šī pieredze izrādās saistīta ar ķermeni. Un smadzenes vienmēr pareizi projicē savas. Viņš nedalīsies – trenēsies vai ies pāri galvai. Viņš to darīs – trenēsies, ejot pāri galvām.

Tas ir kā būt kultā – pacelsim rokas un pateiksim visiem “Sveiki”. Darbība + vārds = ļoti spēcīga lieta.

Kopumā apmācība ir ļoti interesanta. Viņi izstrādās apslēpto un vajadzības gadījumā sniegs jaunas vadlīnijas.

Beigās es jums sniegšu vēl vienu diagrammu. Šīs ir četras rakstzīmju grupas, kas zālē ir īpaši izteiktas:

• cilvēka attieksme pret citiem cilvēkiem (cieņa, sabiedriskums, atsaucība vai rupjība, individuālisms, vēlme izcelties);
• cilvēka attieksme pret savu darbu (smags darbs, atbildība, neatlaidība vai pasivitāte, tieksme meklēt vainīgos, tieksme visu darīt pareizi);
• cilvēka attieksme pret sevi (pašcieņa, paškritika vai augstprātība, iedomība, egocentrisms)
• cilvēks pret lietām (koptība vai paviršība).

Vai tas uzlabos jūsu apmācību? Noteikti jā!
Tātad, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, tas noteikti ietekmēs jūs. Tāpēc laipni lūdzam, draugi.

Šeit, protams, būtu jauki pieskarties tēmai, kā trenēties, lai paliktu treniņā, taču tas ir pavisam cits stāsts. Un šis stāsts ir pārāk garš vienam rakstam.

Cilvēki ar spēcīgu raksturu un gribasspēku vienmēr ir bijuši novērtēti. Bet neviens nezina, ar kādām pūlēm viņi to pacēla sevī. Daudz kas ir atkarīgs no ģenētikas un bērnības audzināšanas. Bet, ja jūs tam nepiešķīrāt lielu nozīmi, tad jums vajadzētu par to padomāt un darīt pats.

Pirmkārt, jums ir jāizdara izvēle par to, kas tieši ir jāuzlabo, pie kā jāstrādā un kam jāpievērš visvairāk uzmanība. Izkopjot spēcīgu raksturu, cilvēks attīstās sevī pozitīvas iezīmes, izvēloties sev svarīgākos.

Nākamais solis ir jābūt stiprināšanai nervu sistēma. Lai to izdarītu, jums nav nepieciešams daudz, galvenais ir darīt to regulāri, būt pacietīgam un izturīgam. Lai stiprinātu nervu sistēmu, meditācija, auto-treniņš vai dažāda veida relaksācija.

Sportam būs pozitīva ietekme uz raksturu. Jums ir jāizvirza mērķis un pārliecinoši jāvirzās uz tā īstenošanu. Jums nav jāuzstāda rekorda mērķis, jums vienkārši jāizvēlas pareizie vingrinājumi un jāveic tie regulāri. Tādējādi cilvēks kļūst disciplinētāks. Regulāri vingrojot, var stiprināt ne tikai ķermeni, bet arī garu.

Cilvēkiem, kuriem nav vēlmes vai iespēju sportot, ir arī citas metodes, ar kurām var attīstīt spēcīgu raksturu un pārliecību. Tās var būt intelektuālas nodarbes. Varat sākt spēlēt klavieres vai sākt spēlēt šahu. Jūs varat sasniegt jaunas virsotnes ar literatūras palīdzību, lasot grāmatas, pētot radošumu slaveni cilvēki.

Ir ļoti svarīgi, lai cilvēks pats sajustu savu spēku. Lai to izdarītu, jums ir jāsaprot, ka kādam viņš ir vajadzīgs. Jums vienkārši jāpalīdz cilvēkiem, kuriem nepieciešama palīdzība. Nav nepieciešams palīdzēt finansiāli, var palīdzēt morāli grūtībās nonākušajiem, piemēram, doties pastaigā ar invalīdu vai doties uz Bērnu nams un spēlēties ar bāreņiem. Tādējādi cilvēks kļūst stiprāks un pārliecinātāks.

Lai padarītu savu raksturu spēcīgu, jums jāpārvar savas bailes. Cilvēkiem, kuri baidās no augstuma, būtu piemērots lēciens ar izpletni, jo tikai tā viņi var pārvarēt savas vājības. Pēc šādiem vingrinājumiem cilvēks kļūst pārliecinātāks un saprot, ka vairs ne no kā nebaidās. Dzīvē ne viss notiek tā, kā gribētos, grūtību parāde nedrīkst sarūgtināt, tām jāspēj pretoties. Tā ir spēcīga rakstura atslēga.