Sveicināts, lasītāj! Šajā rakstā mēs runāsim par cilvēces katastrofu. Un, ja šo rakstu atradāt, meklējot Kāpēc es esmu tāds neveiksminieks?", tad jūs jau saprotat, par ko es runāju mēs parunāsim. Rotējot starp savām interesēm, es bieži sastopos ar personīgās izaugsmes GURU, veiksmes skolotājiem, un ir arī burvji un burvji un citi šarlatāni. Nu, Dievs svētī viņus, lai viņi ir. Tas ir tas, ko es gribēju pateikt... Šo visdažādāko pseido ekspertu pārpilnība liek domāt, ka lielākā daļa cilvēku nav spējīgi izvirzīt sev mērķi, sastādīt kaut kādu plānu un ievērot šo plānu. Galu galā pieprasījums rada piedāvājumu.

Un tikai visi tie, kas sevi sauc zaudētāji un viņi domā, ka viņiem ir liktenīgi nepaveicies - viņi vienkārši neprot plānot un nespēj saskatīt notikumu ķēdi, kurām ir cēloņsakarības un kas noved pie noteikta rezultāta. Šādiem cilvēkiem patiešām var šķist, ka tas viss ir veiksmīga (neveiksmīga) apstākļu sakritība. Visiem vienkārši ir paveicies. Tātad šāds neveiksminieks dodas pie MAGU - Burvja, lai viņš piesaistītu viņam veiksmi par saprātīgu cenu 5000 rubļu (izlasīju avīzē).

Tagad es jums atklāšu šausmīgs noslēpums... Pareiza mērķa izvirzīšana, plāna sastādīšana šī mērķa sasniegšanai un stingra, disciplinēta plāna ievērošana – tās visas ir IKVIENA CILVĒKA IESPĒJAS! Tieši tā. Viss, kas cilvēku ved uz panākumiem, jau a priori piemīt visiem! Un šīm spējām ir tikai neirofizioloģisks pamats.

Smadzeņu priekšējās daivas

Tieši virs acīm un tieši aiz priekšējā kaula atrodas frontālās daivas tavas smadzenes. Principā šīs struktūras ir evolūcijas sasniegums. Evolūcijas gaitā mūsējie (vairumā gadījumu) pieauga trīs reizes, bet mūsu frontālās daivas palielinājās sešas reizes. Tas liek domāt, ka galvenais evolūcijas darbs notika šajā smadzeņu daļā. Tātad, kas ir liels darījums? Kopumā šīm struktūrām ir divi galvenie uzdevumi:

1. Smadzeņu garozas vispārējā tonusa regulēšana (tiek veikta mijiedarbībā ar)
2. Galveno garīgās darbības formu norises regulēšana.

Otrais punkts būtu jārisina sīkāk... Ir pagājis daudz laika kopš Renē Dekarta nāves un viņa darba par dvēseles un ķermeņa duālismu. Kopš tā laika lielākā daļa cilvēku ir sapratuši, ka dvēsele nav atdalāma no ķermeņa un pastāv tikai kopā ar ķermeni. Tātad tieši smadzeņu priekšējās daivās atrodas mūsu dvēsele, mūsu es, mūsu “es” (lūgums netraucēt reliģiskos fanātiķus). Viss grūtākais garīgie procesi, kas veido mūsu personību, rodas priekšējo daivu garozā. Traucējumi CLD darbībā vai tā fiziski bojājumi neizbēgami noved pie personības izmaiņām.

Fineass Geidžs

Viens no visvairāk spilgti piemēri frontālās garozas bojājumi ir stāsts par stacijas strādnieku Phineas Gage. Viņš strādāja par dzelzceļš un bija atbildīgs, efektīvs un disciplinēts darbinieks. Un tad, 1848. gadā, negadījuma rezultātā Fineasam galvā iedūra metāla stienis. Tas ienāca zem zoda un izgāja caur galvas augšdaļu. Stienis brīnumainā kārtā palaida garām dzīvībai svarīgās smadzeņu zonas.

Tas tikai daļēji iznīcināja viņa priekšējās daivas, un Fineass palika dzīvs un spējīgs strādāt. Tomēr Fineass vairs nebija tas pats. Viņš kļuva rupjš, nepacietīgs, aizkaitināms un bezatbildīgs. Viņa personība krasi mainījās. Šis bija pavisam cits cilvēks. Bet pats Phineas Gage nekādas izmaiņas nemanīja. Viņam viss palika kā bija.

Galvenās funkcijas

Neatkarīgi no jūsu mentalitātes, jūsu sliktā vai ne tik sliktā rakstura, ēdiena un seksa vēlmēm, frontālās daivas garozā ir iebūvētas funkcijas, kas tur ir pēc noklusējuma:

1. Koncentrēšanās un brīvprātīga uzmanība
2. Kritiskā domāšana (darbības novērtēšana)
3. Sociālā uzvedība (agresijas un dzīvnieku instinktu kontrole)
4. Motivācija
5. Mērķu izvirzīšana
6. Plāna izstrāde savu mērķu sasniegšanai
7. Plāna izpildes uzraudzība

Nu un daudz kas cits interesants, bet... Meitenes un zēni, ja jums nepietiek laimes laimei, un jums nepietiek veiksmes panākumiem, tad es jūs padarīšu laimīgus. Gan laime, gan veiksme (panākumi) ir jums raksturīgas pēc dabas. Un tad tu man saki: "Tas viss, protams, ir ļoti forši un jauki, bet kāpēc tad mums par to nav velna?!"

Visticamāk, jūs saskaraties ar vieglu priekšējās garozas disfunkciju. Nav jābaidās. Psihiatri kopumā ir pārliecināti, ka 99% cilvēku ir steidzami nepieciešama viņu palīdzība :) Kopumā šī vieglā disfunkcija var būt sekas tam, ka smadzenes vienkārši ir kļuvušas mīkstas. Un tas ir galvenais iemesls lielākajai daļai cilvēku. Mūsu civilizācija ir izveidota tik labi un ērti, ka lielākajai daļai cilvēku vienkārši nav kur izmantot savas smadzenes, tāpēc viņi zaudē savu formu. Visi ceļi ir izbraukti, visi cilvēki ir izpētīti, un darbā viena veida uzdevumi tiek veikti gandrīz automātiski. Un, atgriežoties no darba, jūs ieslēdzat televizoru. Nu, tā vienkārši nav dzīve, bet gan pasaka ( kondicionēts reflekss). Un kad tu esi iekšā pēdējo reizi Vai esi lasījis gudru grāmatu?! Tāpēc tagad nesūdzieties...

Kopumā 5., 6. un 7. punkts ir tīri kognitīvi, t.i., tos var apmācīt. Es ceru, ka, pielietojot savas vājās dedukcijas un loģikas prasmes, jūs joprojām piekritīsit, ka tas, ko jūs tagad saucat par veiksmi vai neveiksmi, ir plāns, labi vai slikti pārdomāts un izpildīts. Un jums tas šķiet kā veiksme, jo šobrīd jūs vienkārši nevarat saskatīt šo plānu.

Tātad... Lai iemācītos plānot, ir jāplāno (lai cik stulbi tas neizklausītos). Izvirziet mērķus un plānojiet jebkuram gadījumam. Ielejiet tēju, ejiet pī-pī, ieskrāpējiet... kur niez utt. Jūsu smadzenes ļoti ātri sāks reaģēt uz šo apzināto plānošanu, un drīz tas kļūs normāli globālākā līmenī. Tālāk tiks atjaunots motivācijas līmenis, jo strādājošās smadzenēs garīgās funkcijas ātri atgriežas normālā stāvoklī.

Es negaidu, ka jūs sapratīsit, ka vienkāršām lietām var būt dziļas sekas, un es saprotu, ka daudzi cilvēki nevēlēsies iesaistīties (kā tas var šķist no pirmā acu uzmetiena) "stulbām lietām". Tāpēc spēlējiet dambreti, šahu un jebkuru citu Galda spēles, kas prasa plānošanu. Ja tu man netici, tad vismaz pamēģini. Galu galā sliktāk nekļūs. Un, kad esat pārliecināts, ka man ir taisnība, atgriezieties vietnē. Šeit jūs atradīsiet daudz vairāk interesantu lietu :)

Kopsavilkums

Vispār jau tā, mans draugs... Tu neesi Jona!!! Nav tādas lietas kā veiksme vai slikta veiksme. Ir tikai plāna esamība vai tā neesamība. Plānošanas spējas jums pēc noklusējuma ir, jums tikai tās nedaudz jāpamodina, un pavisam drīz jūs sapratīsit, ka velti sūtījāt naudu šim jaukajam kungam uz Maroku. 🙂 Rīkojies un viss izdosies!

P.S. Vispārīgi frontālā garoza- šī ir ļoti plaša tēma, un jūs nevarat sabāzt visu šo materiālu vienā rakstā, lai arī kā jūs to vēlētos. Un tāpēc daži nākamie raksti tiks veltīti frontālā garoza. Tātad, ja jums patika, sekojiet publikācijām.

Kā bērni mācās pārvaldīt savu uzvedību? Kāpēc viens bērns vienkārši izrauj likumpārkāpējam atņemto rotaļlietu, bet cits tādā pašā situācijā lieto vārdus? Kura smadzeņu daļa ir atbildīga par to, lai bērni vispirms domātu un pēc tam darītu? Jaunas grāmatas autori stāsta, kā palīdzēt bērnam attīstīt organizatoriskās prasmes.

Organizatoriskās prasmes: kas tās ir?

Mūsdienās zinātnieki ir vienisprātis, ka smadzeņu priekšējās daivas spēlē galveno lomu organizatorisko prasmju attīstībā. Smadzeņu prefrontālais reģions beigās attīstās vēlāk nekā citi pusaudža gados vai pašā pilngadības sākumā. Šī ir vispārīgā joma, kurā tiek apstrādāta informācija un tiek pieņemti lēmumi par to, kā mēs uzvedīsimies. Ņemot vērā būtiskas funkcijas frontālās daivas, ir viegli saprast, cik svarīgas šīs struktūras ir organizatorisku prasmju attīstībā.

1. Priekšējās daivas vada mūsu uzvedību, palīdzot mums izlemt, kam pievērst uzmanību un kādas darbības jāveic. Piemērs: septiņus gadus vecs zēns redz, ka brālis skatās televizoru. Viņš vēlas sēdēt viņam blakus, bet nolemj, ka finišēs pirmais mājasdarbs, jo viņš zina, ka pretējā gadījumā tēvs būs nelaimīgs.
2. Priekšējās daivas integrē mūsu uzvedības modeļus. Tāpēc mēs varam izmantot iepriekšējo pieredzi, lai vadītu savu uzvedību un pieņemtu lēmumus. Piemērs: Desmit gadus veca meitene atceras, ka pagājušajā nedēļā, kad viņa uzkopa savu istabu, viņas māte atļāva viņai uzaicināt savu draugu. Viņa nolemj veikt tīrīšanu, cerot, ka varēs to darīt vēlreiz.
3. Priekšējās daivas palīdz mums kontrolēt savas emocijas un uzvedību, ņemot vērā ārējos un iekšējos ierobežojumus, lai apmierinātu mūsu vajadzības un vēlmes. Priekšējās daivas, kas regulē emocijas un mijiedarbību ar citiem, palīdz mums apmierināt mūsu vajadzības, neradot problēmas sev un citiem. Piemērs: māte stāsta savam sešgadīgajam dēlam, ka viņi veikalā nopirks videospēli. Bet, kad viņi tur nonāk, viņi to redz spēli, kuru vēlaties nav noliktavā. Puika sadusmojas, taču uz vietas neuzmet dusmu lēkmi, bet liek mammai apsolīt, ka spēli viņi meklēs citos veikalos.
4. Frontālās daivas pēta, novērtē un “pielāgo” situāciju, ļaujot mums pielāgot savu uzvedību vai izvēlēties jaunu stratēģiju, pamatojoties uz jauniem datiem. Piemērs: divpadsmitgadīgs zēns nedevās klases ekskursijā, jo vienīgais neatnesa zīmīti no vecākiem. Nākamreiz viņš par to atcerēsies un vakarā pirms brauciena pārbaudīs, vai zīmīte nav viņa portfelī.

Vai bērns attīstīs organizatoriskās prasmes pašam, bez mūsu iejaukšanās – vienkārši pateicoties smadzeņu dabiskajai attīstībai? Galu galā dzimšanas brīdī tie jau pastāv. Mūsdienās ir zināms, ka priekšējās daivas un attiecīgi organizatoriskās prasmes pilnvērtīgai attīstībai prasa 18-20 gadus – no bērna piedzimšanas līdz aptuveni viņa pilngadībai.

Ir skaidrs, ka bērni nevar paļauties tikai uz savām frontālajām daivām, lai kontrolētu savu uzvedību zīdaiņa vecumā un vēlāk. Ko darīt? Mēs varam viņiem "aizdot" savas frontālās daivas. Galu galā būt vecākiem nozīmē gan atbalstīt organizatorisku prasmju attīstību, gan veikt dažus uzdevumus bērnam.

Darba atmiņas attīstība bērnam

Bērna pirmajos dzīves posmos jūs būtībā kļūstat par viņa priekšējo daivu. Viņš pats vēl var ļoti maz. Jūs plānojat un organizējat viņa vidi, lai tā būtu droša un ērta, uzraugiet viņa stāvokli (miegs, uzturs), uzsākat mijiedarbību un risiniet problēmas, kad bērns ir satraukts.

Uzvedības pārvaldība un emociju ierobežošana

Ir pienācis laiks apspriest otru galveno prasmi, kas sāk attīstīties zīdaiņa vecumā aptuveni tajā pašā laikā kā darba atmiņa: atbildes latentums. Spēja reaģēt vai nereaģēt uz personu (notikumu) ir uzvedības vadības pamatā. Mēs visi zinām, ko sarežģītas situācijas mūsu bērni var — un arī nonāk — nepatikšanās, kad vispirms rīkojas un domā vēlāk. Un mēs esam pārsteigti par bērna paškontroli, kurš redz kārdinošu priekšmetu un nepieskaras tam.

Kad mazulim sāk attīstīties darba atmiņa (apmēram 6 mēnešu vecumā), mēs neredzam nekādas acīmredzamas izmaiņas. Taču no 6 līdz 12 mēnešiem mazuļa spēja kavēt reakciju attīstās strauji. Šeit ir deviņus mēnešus vecs mazulis, kas rāpo pēc mātes blakus istabā. Mēnesi iepriekš viņa uzmanību būtu pa ceļam novērsusi viņa mīļākā rotaļlieta, bet tagad viņš dodas tai garām tieši pie mātes. Šajā pašā periodā mazulis jau var ierobežot dažas emocijas un parādīt citas atkarībā no situācijas.

Droši vien arī tu mēģināji kādā aktivitātē iesaistīt šāda vecuma bērnu, taču viņš nekādi nereaģēja un pat novērsās. Izklausās pēc atteikuma, vai ne? Jau šajā vecumā bērns sāk saprast spēcīgo ietekmi, ko rada reakcija vai nereaģēšana uz cilvēku vai situāciju. Trīs vai četrus gadus vecs bērns šo prasmi demonstrē, “izmantojot vārdus”, nevis sitot likumpārkāpējam, kurš mēģina viņam izvilkt rotaļlietu. Deviņus gadus vecs bērns to izmanto, kad viņš paskatās apkārt, pirms skrien pāri ielai pēc bumbas. Un septiņpadsmitgadīgs jaunietis šo prasmi demonstrē, ievērojot ātruma ierobežojumu, nevis piekrītot drauga ieteikumam: “Paskatīsimies, ko šī mašīna spēj.

Visi vecāki labi apzinās aizkavētas reakcijas prasmju nozīmi: tās trūkums var būt bīstams vai izraisīt konfliktus. Kad jūsu mazulis bija mazs, it īpaši, kad viņš sāka rāpot, jūs aizdevāt viņam savas frontālās daivas un to funkcijas, nosakot viņam robežas, aizverot durvis, izmantojot kontaktdakšas rozetēm un pat vienkārši tīrot. bīstamus priekšmetus no viņa piekļuves zonas. Turklāt jūs nodrošinājāt viņam pastāvīgu kontroli. Protams, jūs lietojāt vārdus - asu "Nē!" vai "Ir karsti!"

Vecāku uzdevumus, kuri “aizdod” bērnam pieres daivas, var iedalīt divos veidos: vides sakārtošana un tiešā vadība. Vērojot jūsu uzvedību un mēģinot to kopēt, bērns apgūst un izmanto jaunas prasmes. Šeit palīdzēs saprātīga rituālu un gaidu secība. Jūs arī lietojat valodu, sniedzot norādījumus savam bērnam. Laika gaitā viņš sāks lietot šos pašus vārdus, sākotnēji skaļi runājot pie sevis, lai kontrolētu savu uzvedību. Pamazām attīstīsies" iekšējā balss", ko dzirdēs tikai viņš pats. Mums nebūs jāmaina bērna pieres daivas visu mūžu. Kad viņam būs iekšējā balss, viņš pats varēs veikt šīs funkcijas.

No dažādiem informācijas avotiem (grāmatām, TV u.c.) var dzirdēt, ka cilvēks smadzenes izmanto ar 10% no savām maksimālajām iespējām. Šis skaitlis ir mīts, jo smadzeņu darbā vienlaikus ir iesaistīti vairāki, un viņi pastāvīgi veic noteiktu darbību.

Ja cilvēks bieži ir pakļauts stresam un citiem ārējiem provocējošiem faktoriem, tostarp vecumam, smadzeņu darbība ievērojami samazinās un smadzeņu attīstība palēninās. Tas izpaužas kā garīgās veiktspējas samazināšanās un citi aspekti.

Lai izvairītos no pakāpeniskas smadzeņu darbības nomākšanas, jums pastāvīgi jāatbalsta un jāattīsta smadzenes ar dažādiem papildu vingrinājumiem. Šim nolūkam ir daudz dažādos veidos, kā attīstīt smadzenes, par ko mēs runāsim šajā rakstā. Pirms pāriet uz vingrošanu, cilvēkam jāsagatavo savas smadzenes, kas ļauj organizēties Sarežģīta pieeja.