Гэр Стоматит Шөнийн цагаар байнга сэрэх (завсрын унтах). Шөнийн сэрэх: шалтгаан, санаа зовох шалтгаан, 3 шөнийг даван туулах арга замууд, энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Стоматит

Шөнийн цагаар байнга сэрэх (завсрын унтах). Шөнийн сэрэх: шалтгаан, санаа зовох шалтгаан, 3 шөнийг даван туулах арга замууд, энэ нь юу гэсэн үг вэ?

Та гайхах болно, гэхдээ ийм үзэгдэл Бид 3 цагт гэнэт сэрж чаднаэсвэл тийм бол нэлээд түгээмэл! Үүний тайлбар нь ер бусын эсвэл ид шидийн зүйл биш, зүгээр л юм нойрны хямралтүгшүүр нэмэгдсэнтэй холбоотой.

Гэсэн хэдий ч юу болж байгаагийн шалтгааныг ойлгож, үүссэн асуудлыг даван туулах чадвартай байх шаардлагатай. Эцсийн эцэст, хэрэв энэ бол нойрны хямралтогтмол сэрэх болон амралтаа сэргээх боломжгүйхүн удаан хугацаанд ажиглагдах болно, энэ нь хүргэж болзошгүй юм ноцтой асуудлуудэрүүл мэндээрээ.

Тиймээс нөхцөл байдлыг хэрхэн хянаж, удирдаж болохыг мэдэх нь маш чухал юм.

Шөнийн 3-4 цагийн орчим сэрэх: үүний шалтгаан юу вэ?

Өнөөдөр энэ үзэгдлийг дүрсэлсэн асар олон тооны хэвлэл, шинжлэх ухааны нийтлэлүүд байдаг. Хоёр нөхцөл байдал бий. Үүнд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй бөгөөд энэ нь бидний тархины нөхцөл байдалд үзүүлэх "нэг удаагийн" хариу үйлдэл юм. түгшүүр нэмэгдсэнБидний мэдэрдэг, эсвэл эсрэгээр энэ нь эмчлэх шаардлагатай байнгын нойрны эмгэг юм.

Тиймээс өглөөний 3-4 цагийн орчимд гэнэт сэрэх үед дагалддаг шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх нь чухал.

Ийм эрт сэрэх үед хүн туршлага хуримтлуулдаг хүнд сэтгэлийн түгшүүрболон сэтгэлийн түгшүүр.
Зүрхний цохилт нэмэгдэж (тахикарди), аюул заналхийлэх мэдрэмж гарч ирдэг.
Дахин унтах оролдлого нь юу ч авчирдаггүй. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам нэмэгдүүлж, муу бодлуудад хүргэж, унтах, эрүүл амрахад саад болдог.
Хэрэв та унтаж амрах юм бол энэ нь маш гүехэн, мэдрэмтгий байх болно, үүний үр дүнд хүн аль хэдийн ядарсан босдог.
Өглөөний 3 цагт гэнэт сэрэх энэ үзэгдэл долоо хоногт 2 удаа давтагдаж болно.

Сэтгэл түгшсэн байдал, эрт цагт гэнэт сэрэх үзэгдэл

Би яагаад бараг 3 цагт сэрдэг юм бэ?

Хэрэв долоо хоногийн турш та өглөө эрт, бараг үргэлж нэгэн зэрэг босоод буцаж унтаж чадахгүй бол Таныг юу зовоож байгааг өөрөөсөө асуу? Энэ нь шийдэгдээгүй асуудал, аюул занал, ажил дээрээ хэт завгүй байх, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн асуудал.

Эдгээр хүчин зүйлүүд нь бидний дотор түгшүүрийн мэдрэмжийг бий болгодог боловч бид үүнийг мэддэггүй. Эцсийн эцэст бидний тархи бие даан ажилладаг бөгөөд дүрмээр бол шөнийн амралтын цагт яг нарийн ажилладаг. Унтахтай холбоотой асуудал гарч ирэх бөгөөд та унтаж амрах үед аль хэдийн хуримтлагдсан хурцадмал байдалбиднийг сэрээж, ямар нэгэн аюул заналхийллийг мэдэрдэг.

Үүнийг илүү дэлгэрэнгүй авч үзье:

Сэтгэл түгших мэдрэмж нь манай төвтэй шууд холбоотой мэдрэлийн систем мөн ажлаа өөрчилдөг. Унтах-сэрэх мөчлөгт оролцдог биохимийн болон нейрохимийн системд нарийн өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Энэ бүхэн нойрны үе шатуудад шууд нөлөөлдөг (нүдний хурдан хөдөлгөөн - REM, удаан унтах - REM бус).
Дүрмээр бол, энэ тохиолдолд унтахын тулд бид маш их хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд бид үүнийг зөвхөн шөнө дунд хийж чадна. Сэтгэл түгшсэн мэдрэмж нь бидний нойрыг хэсэгчлэн хувааж, REM нойронд хүрэхэд хэцүү болгодог, Унтах нь тайван, жинхэнэ "сэргээх" байдаг. бидний түгшүүрийг бид зугтах ёстой аюул гэж тайлбарладаг. Үүний үр дүнд бид арай ядан унтсаны дараа гэнэт ямар нэгэн үл ойлгогдох мэдрэмж эсвэл урьдчилан таамаглалаас сэрдэг. Энэ нь шөнийн 3 цагийн орчимд тохиолддог.
Энэ бол бидний бие махбодийн сэтгэлийн түгшүүрт үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл бөгөөд нойрны хямрал нь мэдрэлийн дамжуулагчийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Унтах эмгэг: асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Гүн нойрыг сэргээхийн тулд бидний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг стрессийн эх үүсвэрийг тодорхойлж, арилгах явдал юм.

Эхлээд та асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.. Эцсийн эцэст, өглөө эрт сэрж, айдас, аюул заналхийлсэн мэдрэмж аль хэдийн ямар нэг зүйл буруу болж байна гэсэн үг юм. Шалтгаан нь юу байж болох талаар өөрөөсөө асуугаарай? Таныг санаа зовдог, аз жаргалгүй болгодог, эсвэл айдас төрүүлдэг.
Амьдралдаа бага зэрэг өөрчлөлт хий. Таны тархи шинэ өдөөлтийг олж, стресст орохгүйн тулд тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, зуршилдаа тохируулга хий.
Оройн хоолны дараа хийхийг зөвлөж байна богино алхах (дор хаяж 30 минут).Цэвэр агаарт гарч, амьсгалж, бүх бодлоо байранд нь тавь.
Гэртээ ирээд унтахынхаа өмнө тайвшруулах усанд ор. Орондоо орохдоо "Би шөнөжингөө сайхан унтсан тул маргааш сэргэг сэрэх болно" гэж бодож болохгүй. Зөвхөн энэ бодол л таны тархинд стресс үүсгэдэг, үүнийг гэж ойлгодог даралт.
Хамгийн сайн хийх зүйл бол бодлоо "цэвэрлэж", юу ч бодохгүй байхыг хичээх явдал юм. Ном аваад зохиол дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
Таны унтаж буй өрөөнд агааржуулалт сайтай, хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай цэвэр агаар, халуун биш ба . Шинжээчдийн үзэж байгаагаар Унтах хамгийн тохиромжтой агаарын температур нь 20 ºC байна. Хэрэв 25 хэмээс хэтэрвэл бидний бие тав тухыг мэдрэхээ болино. Үүнийг санаарай!

Шөнийн 3 цагийн орчимд босдог, түүнээс хойш удаан унтаж чаддаггүй гэсэн ангилал байдаг. Энэ нь тийм биш юм шиг санагдаж магадгүй юм хэвийн үзэгдэл, гэхдээ бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч аймшигтай биш юм. Энэ нөхцөл байдлын хэд хэдэн шалтгаан бий.

Хүн яагаад шөнийн 3 цагт босдог вэ?

Хүний бие нь үүнээс бүрдэнэ их хэмжээнийоньсого, нууц, ялангуяа нойр гэх мэт физиологийн процессын тухай ярихад маш их анхаарал хандуулдаг.

Олон эрдэм шинжилгээний байгууллага бий болсон. Тэд бидний биед тохиолддог бүх үйл явц, түүний дотор унтах үед тохиолддог нарийвчилсан судалгаанд хамрагддаг. Судалгааны үндсэн дээр шөнийн сэрүүн яагаад үүсдэг талаар дүгнэлт хийсэн.

Хэсэгчилсэн унтах

Хэрэв бид нойрыг онолын үүднээс авч үзвэл хүн сайн сайхан байхын тулд 8 цаг орчим унтдаг. Гэхдээ энэ бол зөвхөн онол юм - энэ нь хүн юу хийдэг, түүний биеийн онцлог шинж чанар, бусад хувь хүний шинж чанаруудаас хамаарна.

Зарим хүмүүс өдрийн цагаар ердөө 5 цаг унтдаг бөгөөд тэдний хувьд эрүүл мэндэнэ үнэхээр хангалттай. Бусад хүмүүсийн хувьд хүч чадлаа бүрэн сэргээхэд 10 цаг ч хангалттай биш юм.

Унтах цаг нь мөн адил хамаарна: зарим хүмүүс хурдан унтдаг бол зарим нь унтаж амрахаасаа өмнө хэдэн цагийн турш орондоо эргэлддэг.

Энэ бүхэн амьдралын хугацаанаас хамаарна - амьдралынхаа янз бүрийн үе шатанд ижил хүн өөр өөр мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь нойрны чанарт тусгагдсан байдаг. Нэг үе шатанд хүн унтахын тулд 8 цаг, нөгөө үед - ердөө 6. Хэрэв сэрэх нь шөнийн цагаар тохиолддог бол зарим тохиолдолд энэ нь бие нь амрах цагтай болсныг илтгэнэ. Энэ сэрэх нь дараа нь сэрүүн байдаг бөгөөд энэ нь хэсэг хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь нойр дахин ирдэг.

Тиймээс унтах үйл явцыг хуваагдмал гэж нэрлэж болно. Эрдэмтэд энэ нөхцөл байдлыг судалж үзээд энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд хазайлт биш, учир нь энэ нь юунаас хамаарна гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. хувь хүний онцлогбие.

Дотоод эрхтнүүдийн ажил

Унтах, шөнийн сэрэх нь ажилтай холбоотой байдаг дотоод эрхтнүүд. Унтах нь 5 үндсэн үе шатыг багтаасан өөрийн гэсэн бүтэцтэй байдаг. Тэд амралтын хугацаанд бие биенээ ээлжлэн сольдог.

Хүмүүс яагаад шөнийн 3 цагт сэрдэг вэ гэсэн асуултын хувьд бүрэн логик тайлбар бий. Гол нь энэ нь дотор байгаа юм хугацаа өгсөнөдөр, элэг зэрэг дотоод эрхтний ажил цөсний хүүдий. Тэдний идэвхжүүлэлт нь биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэх хэрэгцээтэй холбоотой юм. Энэ нь шөнө дунд гэнэт сэрж байгааг тайлбарлаж магадгүй юм.

Бодисын солилцооны асуудалтай бол шөнийн цагаар сэрэх магадлал өндөр байдаг.

Мухар сүсэг

Өглөөний 3 цаг бол “шудын” цаг гэж ардын үг байдаг. Өдрийн энэ цагт "сэрэх" тохиолддог муу ёрын сүнснүүд».

Хэрэв бид сонголтыг энэ үүднээс авч үзвэл хүний сэрэх нь зэргэлдээх цагуудад тохиолддог. Ийм хүмүүсийг онцгой мэдрэмжтэй гэж үздэг. Тэд далд ухамсрын түвшинд муу хүчнүүд сэрж байгаа мэт мэдрэмжтэй байдаг тул тэд сэрдэг.

Өөрийгөө хамгаалахын тулд сөрөг нөлөөмуу чөтгөрүүдийн хувьд хүмүүс залбирал уншихын тулд энэ хугацаанд сэрээхийг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад та ямар нэг гэрэл гэгээтэй, эелдэг зүйлийн талаар бодох хэрэгтэй, бүх бодол санаа, төлөвлөгөө эерэгээр дүүрэн байх ёстой. Ийм үйлдэл нь муу чөтгөрүүдийн үүсгэж болох бүх сөрөг зүйлээс өөрийгөө хамгаалах боломжийг танд олгоно.

Ердийн түүх - та гурван өдрийн турш хангалттай унтаагүй бөгөөд энэ удаад эрт унтахаар шийдсэн. Орой 10 цагт унтаж амарна гэж найдан унтаад өглөөний хоёр цагт гэнэт босдог. нэг нүдээр биш, чи хэвтэж, тааз руу харж, дахин унтах гэж оролддог. Дахин унтахаас өмнө хоёр цаг зарцуулдаг бөгөөд дараа нь бараг тэр даруй сэрүүлэг дуугарч, нойргүйдэж, дахин аймшигтай мэдрэмж төрдөг.

Шөнө сэрэх шалтгаанууд

Шөнийн цагаар хүн гэнэт сэрэх нь гадаад, дотоод олон шалтгаантай байдаг.

Энгийн хүмүүст гадаад шалтгаануудҮүнд гудамжны чимээ шуугиан, унтлагын өрөөнд хэт их гэрэл, зохисгүй температур (хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн), гэрийн тэжээвэр амьтад орон дээрээ тэврэх, эвгүй матрас эсвэл хүүхэд сэрээд танай өрөөнд орж ирж болно.

Унтах дотоод шалтгаанууд нь бас олон янз байдаг бөгөөд олон параметрээс хамаардаг.

Хүйс ба нас

Хүн хөгшрөх тусам шөнийн нойр нь тасалддаг. Настай хүмүүс ихэвчлэн өдрийн цагаар нойрмоглож, шөнө дунд сэрдэг.

Залуу эмэгтэйчүүдтэй холбоотой шөнийн сэрлийг мэдэрдэг сарын тэмдгийн мөчлөг: Сарын тэмдэг ирэхийн өмнөхөн.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд янз бүрийн шалтгааны улмаас шөнө сэрдэг: хөл хавдсан, нурууны өвдөлт, байнга хүсэл эрмэлзэлшээх, цээж хорсох, ургийн хөдөлгөөн.

2. Унтаж бүү унт.Хэрэв та өдрийн цагаар унтдаг бол шөнийн нойрноос хэдэн цаг холдох болно. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол 14:00 цаг хүртэл 20 минутаас илүүгүй хугацаанд унтаж болно - энэ удаад тайвширч, хүч чадал олж авахад хангалттай.

3. Согтууруулах ундаа, никотин, шингэн болон хүнд хоол хүнс хэрэглэхээ хязгаарлаж, татгалз Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх унтахаас дор хаяж гурван цагийн өмнө. Энэ бүхэн нь шөнийн цагаар гэнэт сэрэх шалтгаан болдог.

4. Унтахаас найман цагийн өмнө кофейн хэрэглэхээс зайлсхий.. Энэ нь таныг унтахаас сэргийлээд зогсохгүй шөнө сэрэхэд хүргэдэг.

5. Унтаж чадахгүй бол орондоо бүү хэвт.Босоод, өрөөнүүдийг тойрон алхаж, бүдэг гэрэлд чимээгүй, тайван зүйл хий (ухаалаг утас, компьютерээ бүү асаагаарай). Хэрэв та унтаж чадахгүй бол хийж болох зарим зүйлийг энд оруулав. Зөвхөн нойрмоглох үед л орондоо ор.

Сэрүүлэг дуугарахад хэдэн цаг үлдсэнийг тоолоход та сандарч, сандарч, улмаар нойрмоглоход улам хэцүү болдог.

susan/flickr.com

7. Стресс, түгшүүрийг хянаж сур. Унтахаасаа өмнө тайвшруулах дасгал хийж үзээрэй. Жишээлбэл, бясалгал хий. Унтахаасаа хэдэн цагийн өмнө стресстэй яриа, нөхцөл байдлаас зайлсхий.

8. Унтлагын өрөөгөө харанхуй, нам гүм, сэрүүн байлга.Шөнө дунд юу ч таныг сэрээхэд хүргэхгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Хэрэв чимээ шуугиан таныг зовоож магадгүй бол чихний бөглөө худалдаж авах эсвэл нам гүм, нэгэн хэвийн дуу чимээний эх үүсвэрийг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв гэрэл саад болж байвал сайн харанхуй хөшиг эсвэл нүдийг боох нь туслах болно.

Шөнийн сэрэх үед та хэрхэн харьцдаг вэ?

Итгэмээргүй баримтууд

Хэрэв та өглөөний 3 цагт босвол хэн нэгэн таныг харж байна гэсэн итгэл байдаг.

Энэ юутай холбоотой вэ?

Тэгээд яагаад өглөөний 3 цагийг чөтгөрийн тоо гэж үздэг вэ?

3 цаг бол Чөтгөрийн цаг

1. Өдрийн энэ цагийн ард ямар нууц нуугдаж байна вэ?

Бид ихэвчлэн шөнийн цагаар маш хачин мэдрэмж төрдөг. Биднийг үл ойлгогдох сандрал, түгшүүр зовоодог.

Хэрэв энэ мөчид бид цаг руу хараад 3-ын тоог харвал бид эвгүй санагдаж байна!

Эцсийн эцэст бидний ихэнх нь энэ цагийг чөтгөрийн цаг гэж үздэг гэж сонссон.

Тэгээд ийм учраас:

2. Энэ цагийг яагаад ингэж нэрлэсэн бэ?

Тэд тамыг удирдаж буй чөтгөр эсвэл чөтгөр энэ үед хүч чадлынхаа оргилд байдаг гэж хэлдэг бөгөөд тэрээр өглөөний 3 цагт хамгийн идэвхтэй байдаг.

Чөтгөрийн цаг

3. 3-аас 4 цагийн хооронд байх хугацаа

Өглөөний 3 цагт чөтгөрийн үйл ажиллагаа өндөр байдаг ч 3-аас 4 цагийн хооронд цонх хагарахаас өмнө чөтгөр гэж үздэг. нарны гэрэл.

4. Христийн зовлон

Шөнийн 3 цаг бол өдрийн 3 цагийн эсрэг цаг юм.

Есүсийг 15:00 цагт цовдолсон гэж үздэг (энэ цагийг хамгийн "сүсэгтэн" цаг гэж үздэг).

Үүнээс хойш яг 12 цагийн дараа чөтгөрийн үйл ажиллагаа эхэлдэг.

5. Муу ёрын сүнснүүдийг идэвхжүүлэх

Яг энэ үед чөтгөрүүд идэвхжиж, Есүсийг яг 12 цагийн өмнө цовдлогдсонд инээж байгаа бололтой.

6. Төрөл бүрийн зан үйл

Мөн өглөөний 3 цагт янз бүрийн зан үйл хийдэг цаг гэж үздэг.

Тэднийг хэн ч харж чадахгүй байгаа нь тэднийг хамгийн хүчирхэг, үр дүнтэй болгодог бололтой.

Цаг 3 цаг

7. Кино ба бусад

Мөн янз бүрийн кинон дээр өглөөний 3 цагийг ариун бус цаг гэж үздэг.

Жишээлбэл, "The Conjuring" киноны цаг яг үүрийн 3 цагт зогсч, болсон бүх үйл явдлууд яг үүнээс эхэлдэг гэдгийг санаарай.

8. Бусад жишээ

Үүний нэгэн адил “Эмили Рөүзийг хөөх нь” кинонд гол дүрийн дүр шөнө бүр 3 цагт хачин үнэртэж сэрдэг.

Ямар ч шалтгаангүйгээр шөнийн 3 цагт босдог

9. Унтах

Хэрэв та 3 цагт санамсаргүй сэрэх юм бол тэр даруй унтахыг хичээх хэрэгтэй гэж үздэг. Ямар нэг таагүй зүйл тохиолдохыг бүү хүлээ.

10. Шулмын цаг

Зарим хүмүүс өглөөний 3 цаг бол ид шидийн цаг гэж үздэг.

Домогт өгүүлснээр энэ бол бүх чөтгөрүүд, шуламууд уулзах цаг юм - тэд үүнийг оршуулгын газар эсвэл өөрт тохиромжтой өөр газарт хийж болно.

11. Илбэ ба хар ид шидтэй цаг

Илбийн ертөнцөд энэ цагт хийсэн аливаа шившлэг амжилттай төгсөх болно.

12. Шашны домог

Нэг ёсондоо олон соёл, шашин шүтлэгт энэ тооны тухай ярихад хүмүүст айдас төрүүлсэн байдаг.

3 цаг бол чөтгөрийн цаг!

Тийм ч учраас бидний ихэнх нь энэ үед сэрвэл эвгүй, айдаг.

13. Бодит байдал

Үнэндээ нэг ч байхгүй шинжлэх ухааны онол, энэ мэдэгдлийг баталж байна.

Дүрмээр бол шөнийн 3 цагт унтаж байгаа хүн үе шатанд ордог REM нойр, онцлогтой идэвхжил нэмэгдсэнтархи.

14. Бие тайвширсан

Бодит байдал дээр энэ мөчид бидний бие бүрэн тайвширч байна - зүрхний цохилт, зүрхний даралтба импульсийн хурд тогтмол бус байна.

Хэрэв та гэнэт ийм байдалтай сэрвэл бага зэрэг сандарч магадгүй юм.

15. Хачирхалтай мэдрэмжүүд

Энэ үе шат нь сэтгэлзүйн симуляци үүсгэж болзошгүй тул та маш хачирхалтай санагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм.

Энгийн физиологи, ид шидийн үзэл байхгүй.

16. Хүйтэн мэдрэх

Заримдаа бид шөнийн энэ цагт сэрэхдээ даарч, таагүй мэдрэмж төрдөг.

Энэ нь REM нойрны үед бидний биеийн температур зохицуулагддаггүйтэй холбоотой юм.

17. Мэдрэмж нэмэгдсэн

Үүний үр дүнд бидний бие гадны температурт мэдрэмтгий болж, гэнэт хүйтэн мэдрэмж төрдөг.

18. Сэрэх

Эрдэмтэд өглөөний 3 цаг бол эрт унтсан бол сэрэх хамгийн тохиромжтой цаг байж магадгүй гэж хэлдэг.

19. Тааламжтай цаг

Шашны сударт заасны дагуу өглөөний 3 цагт - хамгийн сайн цагсэрээхэд зориулагдсан, учир нь нарны анхны гэрэл цонх тогшихоос 2 цагийн өмнө унадаг (өглөөний 5 цагт).

Энэ хугацааг таатай гэж үзэж байна.

20. Залбирал, бясалгал

Мөн өглөөний 3 цаг бол залбирал, бясалгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг гэж хэлдэг шашны зан үйлЭнэ үед хийгдсэн ажил амжилттай болно.

Интернет дээр аймшгийн түүх байдаг бөгөөд үүний мөн чанар нь хэрэв хүн шөнө дунд, жишээлбэл, 03:00-04:00 цагийн хооронд (шулмын цагаар) гэнэт сэрдэг. хэн нэгэн түүн рүү харж байна. Статистикийн мэдээгээр, энэ үед үнэхээр олон тооны сэрэлт байдаг. Мөн яагаад ийм зүйл болж байгаа талаар өөр өөр үзэл бодол байдаг.

Шинжлэх ухааны үүднээс шөнө дунд сэрэх шалтгаанууд

Ихэнх тохиолдолд шөнийн цагаар ямар нэгэн гэмтэлтэй, сөрөг, аймшигтай үйл явдлуудтай тулгарсан хүн унтаж чадахгүй болж эхэлдэг. Нойр нь тасалддаг, тэр тодорхой цагт гэнэт сэрдэг, ихэвчлэн өглөөний хоёроос гурван цагийн хооронд, өглөөний дөрөв, таван цаг хүртэл. Сэтгэл судлаачид үүнийг түгшүүр ихэссэнтэй холбон тайлбарлаж байна. Үүний шалтгаан нь гэмтлийн дараах (стресс) илрээгүй эсвэл бүрэн эдгэрээгүй байж болно.

Ихэнхдээ янз бүрийн өвчиншөнийн цагаар улам дорддог. Өвдөлт нь яг 03:00 цагаас 04:00 цагийн хооронд үүсч болно. Нэмж дурдахад, энэ үед олон хүн жорлонд орох хүслийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг нойрыг алдагдуулдаг.

Тогтмол сэрэх нь тодорхой хугацаанд, түүний дотор сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл эсвэл бусад нойрны эмгэгийг илтгэнэ. Нас ахих тусам ийм сэрэх нь илүү олон удаа эсвэл бүр тогтмол тохиолддог. Үүнийг хүний унтах хугацаа аажмаар өөрчлөгддөгтэй холбон тайлбарлаж болно. Шөнө дунд сэрж эхлэхэд байнгын үйл ажиллагаа тасалдсан, цэвэршилт, дааврын эмгэгүүд нөлөөлдөг.

IN дорнын анагаах ухаанХэрэв хүн шулмын цагт сэрвэл уушиг, элэгний идэвхтэй цэвэрлэгээ, эмчилгээ эхэлдэг гэсэн үзэл бодол байдаг. Үүний зэрэгцээ биелээгүй энерги ялгарахаас гадна уур хилэн, үгүйсгэл, уур хилэн, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, түгшүүр, уйтгар гуниг зэрэг сэтгэл хөдлөлүүд нэмэгддэг. Энэ бүхэн таныг тайван амарч, мөрөөдлийн оронд байхад саад болдог.

Хэрэв унтах тасалдсан нь "нэг удаагийн үйл явдал" байсан бөгөөд үүнийг хэт ачаалал эсвэл стрессээр тайлбарлавал энэ нь ямар ч аюул занал учруулахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Үүнээс гадна эрт унтах нь үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв завсарлагатай унтахын зэрэгцээ байнга зовоож байдаг, ямар нэгэн нэмэлт түгшүүртэй шинж тэмдэг, дараа нь та эмчид очиж, боломжтойг тогтоохыг хичээх хэрэгтэй физиологийн шалтгаан. Эсвэл жишээ нь сэтгэл зүйч дээр оч.

Хүн яагаад шөнө сэрдэг вэ: ид шид ба эзотерикизмын үүднээс тайлбар

Эзотерицизм ба ид шидийн үүднээс тайлбарлахдаа хэрэв хүн шулам (чөтгөрийн) цагт байнга сэрдэг бол тэр үед хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол тэр муу мэдрэмж төрж, асуудал үүсдэг. амьдралын бүх талбар, дараа нь энэ нь гадны ид шидийн нөлөөг илтгэнэ. Дүрмээр бол ийм нөлөөлөл нь "хохирогч" -ын амьдралыг дордуулахад чиглэсэн сөрөг үр дагавар юм.

Организм, чөтгөр гэх мэтээр эзэмдүүлсэн хүмүүс ихэвчлэн өглөөний 3-аас өглөөний 4 цагийн хооронд тайван бус унтдаг. Тэд нойр болон бодит байдлын ирмэг дээр сэрж эсвэл тэнцвэржүүлж, хагас унтаж байхдаа алхаж эсвэл ярьж чаддаг.

Шулмын цагт аливаа байгууллага, сүнстэй харилцах харилцаа онцгой хүчтэй байдаг. Тэд хүнд тодорхой зорилгоор гарч ирдэг бөгөөд энэ нь үргэлж сөрөг байдаггүй. Нойрноосоо сэрэх нь ийм байгууллага эсвэл сүнснүүд холбоо тогтоох, зарим мэдээллийг дамжуулах, ямар нэг зүйлийн талаар сэрэмжлүүлэх хүслийн улмаас тохиолдож болно.

Зарим эзотерикчид шулмын цагийг дэмий хоосон гэж маш их сөрөг гэж үздэг. Энэ хугацаанд шинэчлэгдэх, цэвэршүүлэх нь нарийн, сүнслэг түвшинд явагддаг. Өсөлт үүсч, сүнс нь хөгждөг. Энэ үед бясалгал хийх, бусад эзотерик (эсвэл ид шидийн) бясалгалыг хийх нь маш хэрэгтэй, дотроо шумбах, хийх амьсгалын дасгалуудгэх мэт. Энэ бүхэн хувь хүний өсөлт хөгжилтөд хувь нэмрээ оруулж чадна. Хэрвээ хүн байнга сэрдэг бол тэр ч байтугай богино хугацаа, заасан хугацааны интервалд энэ нь түүний "дахин ачаалах" болон өсөлт нь маш хурдан бөгөөд эрчимтэй явагдаж байна гэсэн үг юм. Удалгүй ийм шинэчлэлийн үр жимс нь өдөр тутмын амьдралд мэдэгдэхүйц байх болно.