Маммопластик хийсний дараа эдгэрэлтийн үед мэс заслын дараах оёдол, өвчтөн хүнд өвчнийг хасах хэрэгтэй биеийн тамирын дасгалмөн спортоор хичээллэдэг.

Энэ дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Биеийн тамирын дасгал, дасгалуудыг аажмаар нэвтрүүлж, өвчтөнд гэнэтийн стресс үүсгэхгүй байх ёстой. өвдөлт мэдрэмж.

Эрт дасгалын аюул

Маммопластикийн дараа биеийн дээд хэсэгт хэт их ачаалал өгөх нь барзгар сорви үүсэх аюулд хүргэдэг. Энэ нь эдэд гадны дарамтанд ороогүй сорви нь сунадагтай холбоотой юм.

Хагалгааны дараах эхний долоо хоногт хэт их хөдөлгөөн хийх нь суулгацыг салгахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд шинэ мэс засал хийх шаардлагатай болно.

Жин өргөж, гүйцэтгэх биеийн тамирын дасгалчиглэсэн мөрний бүс, энэ нь хоёр сарын турш боломжгүй, учир нь энэ нь суулгац халааснаасаа унах аюулд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөхний тэгш бус байдал, давтан мэс засал хийхэд хүргэдэг.

Дутуу бие махбодийн үйл ажиллагаа нь ийлдэс зэрэг хүндрэл үүсгэдэг.

Энэ нь шаргал өнгөтэй, бага зэрэг наалдамхай шингэн бөгөөд тэдгээрийн хооронд хуримтлагддаг хөхний булчирхайболон суулгац.

Энэ тохиолдолд антибиотик эмчилгээг цаг тухайд нь хийх шаардлагатай. Зарим тохиолдолд суулгацыг зайлуулах шаардлагатай байж болно.

Та яагаад биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хасдаг вэ?

Маммопластикийн дараах спорт нь цус алдалтыг нээхэд заналхийлдэг.

Энэ нь эхний саруудад хүнд дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх гол шалтгаануудын нэг юм.

Хэт их цус алдалт нь халаасны хөндийд цусны бүлэгнэл хуримтлагдахад хүргэдэг. Том хэмжээний гематом үүсдэг бөгөөд энэ нь идээт үйл явцын эхлэл болдог.

Эхний үе шатанд дасгал хийх нь давхаргууд нь салгахад хүргэдэг.

Оёдол эдгэрсэний дараа мэдрэлийн төгсгөлүүд аажмаар сэрж, булчингууд чангарч, биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг.

Маммопластикийн дараа хэзээ дасгал хийх боломжтой вэ?

Маммопластикийн дараа нөхөн сэргээх хугацаа гурваас зургаан сар хүртэл байдаг.

Энэ үед зөвшөөрөгдөөгүй:

• хүнд биеийн тамирын дасгал хийх;
• бодибилдингийн сургалт;
• гүйх, бүжиглэх;
• хүч чадлын дасгалууд (түлхэх, barbell өргөх).

Та мэс засал хийснээс хойш зургаан сарын дараа л ноцтой үйл ажиллагаанд буцаж болно.

Гурван сарын дараа эмч хичээл хийхийг зөвшөөрч болно хөнгөн атлетикмөн гүйх. Гурван сарын хугацаа хүртэл идэвхтэй дасгалуудаар мөрний бүсийг хэт ачаалахгүй байх нь маш чухал юм.

Зөвхөн зөвлөлдсөний дараа та биеийн тамирын зааланд дасгал хийж эхлэх боломжтой хуванцар мэс засалчХагалгааг хэн хийсэн бэ, учир нь биеийн тамирын дасгал руу буцах хугацаа нь зөвхөн хувь хүн бөгөөд физиологи, түүнчлэн нөхөн сэргээх үйл явцын хурдаас хамаардаг. мэс заслын оролцоо.

Нөхөн сэргээх үйл явцын үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлж буй гол хүчин зүйлүүд нь:

• суулгацын хэмжээ, хэлбэр;
• хөхний нягтрал;
• мэс заслын техник, суулгац суулгах арга.

At том хэмжээтэйсуулгац, спортод эргэн орох хугацаа ихээхэн нэмэгдэж магадгүй юм.

Суулгацыг байрлуулах арга нь аль дасгалыг эхлээд хийж болох, хийх ёстой, алийг нь хасах ёстойг тодорхойлдог.

Жишээлбэл, булчингийн доорх суулгацын байрлал нь зургаан долоо хоног хүртэлх хугацаанд мөрний бүслүүр дээр бүрэн бие махбодийн хүч чармайлт гаргахаас зайлсхийхийг шаарддаг.

Спортод эргэн орох журам

1. Эхний гурван өдөр өвчтөн бүрэн амрах, орондоо амрах шаардлагатай.
2. Энэ хугацааны дараа та босоод богино алхаж болно.
3. Эхний хоёр долоо хоногт зөвхөн алхахыг зөвшөөрдөг.Дараа нь та мөрний бүс дэх ачаалалтай холбоогүй дасгал хийж болно.
4. Биеийн тамирын дасгалууд нь аажмаар нэмэгддэг жижиг ачааллаас эхлэх ёстой.
5. Гурав, дөрвөн долоо хоногийн дараа өвчтөнд хөнгөн дасгал хийхийг зөвшөөрдөг. Энэ үеэс эхлэн та хичээлийн үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой.
6. Хоёр сарын дараа та олон төрлийн биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг.Энэ хугацаанд гүйлт, аэробикийг багтаасан боловч эмчтэй зөвлөлдсөний дараа л хийдэг.

Булчин дор суулгац тавихдаа дасгал хийхээсээ өмнө 1.5 сар хүлээхийг зөвлөж байна.

Энэ дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь суулгац өөрөө засах хугацаанаас өмнө унахад хүргэж болзошгүй юм.

Мэс заслын дараа юу хийж чадах вэ?

Хагалгааны дараа эмэгтэйчүүдэд нөхөн сэргээх хугацаа эхэлдэг.

Суулгацыг сийлбэрлэх, эдэд хүчтэй бэхлэх, томруулах маммопластикийн үед шинэ хөх үүсэх процесс зургаан долоо хоног үргэлжилнэ.

Эхний гурван долоо хоногт суулгацыг бэхлэхэд саад учруулахгүйн тулд мөрний бүс дэх биеийн хөдөлгөөнөөс бүрэн зайлсхийдэг.

Зөвхөн богино алхах боломжтой.

Бага зэргийн жинг ч өргөхийг хатуу хориглоно.

Хоёр дахь гурван долоо хоногт эмэгтэй хүн гараа дээш өргөх боломжтой. Мөрний бүсийг хөгжүүлэх нь "хөгжилтэй хүн" дасгалын тусламжтайгаар хийгддэг.

Хоёр хуруугаа ашиглан гар нь нуруугаараа аажим аажмаар хөдөлдөг. Энэхүү гимнастикын ачаар мөрний бүсийг жигд, аюулгүй хөгжүүлэх боломжтой.

Дөрвөн долоо хоногийн дараа та богино зайд усанд сэлэхийг зөвшөөрнө. Та 2 кг-аас ихгүй жинтэй дамббелл ашиглан аажмаар бэлтгэл хийж болно.

Гурван сарын дараа зөвшөөрнө:

• сунгалт хийх;
• хэвлэлийг шахах;
• гараа мөрөн дээрээ дээш өргө.

Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа зургаан сарын дараа түлхэх, цээжний шахалт, цээжний булчинг сунгах боломжтой.

Эдгээрийг хий нарийн төвөгтэй зүйлкикбокс, теннис, ууланд авирах зэрэг спортыг 6-12 сарын дараа л хийх боломжтой.

зэрэг хүчин зүйлс нөлөөлдөг физиологийн шинж чанарөвчтөн болон суулгацын хэмжээ.

Стресс асаалаа цээжний булчингуудаажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Дамббелл бүхий эхний дасгалуудыг хэвтээ байрлалаас хамгийн сайн хийдэг. Та эхлээд өвдөгнөөсөө түлхэх дасгал хийх хэрэгтэй.

Хөхний мэс заслын дараа дунд зэргийн дасгал хийх нь урьдчилсан нөхцөл юм.

Булчин дор маммопластик хийсний дараа спорт нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой: мөрний бүслүүр дээр ачаалал өгөх дасгал нь хөдөлгөөнийг хязгаарладаг хүнд сорвижилтоос зайлсхийхэд тусална.

Бүх төрлийн дасгалыг зургаан долоо хоног хүртэл шахалтын хувцас, дараа нь спортын хөхний даруулгатай хийх ёстой.

Видео: Спортоор хичээллэх боломжтой юу?

Суулгацын хэлбэр, хэмжээ нь дасгалын сонголтод нөлөөлдөг үү?

Хөнгөн атлетик, гүйлтээр хичээллэдэг өвчтөнүүд том суулгацаас зайлсхийх хэрэгтэй. Том хөхбүрэн хэмжээний сургалт, үйл ажиллагаанд саад болно.

Дугуй суулгац нь маммопластик хийснээс хойш гурван долоо хоногийн дараа хананд түлхэлт хийх боломжийг олгодог.

Энэ дасгал нь хөхөө илүү их хүлээж авах боломжийг олгодог байгалийн хэлбэрүүд. Энэ тохиолдолд алгаа хавирах нь урд талдаа цээжтохойгоороо хажуу тийшээ тархсан.

Нулимсны суулгац нь хөхний доор ороход онцгой анхаарал шаарддаг.

Энэ тохиолдолд 2-3 долоо хоногийн дараа трицепс дасгал хийх шаардлагатай.

Нөхөн сэргээлтийн хугацаанд оновчтой нөхцлийг хэрхэн хангах вэ

IN нөхөн сэргээх хугацааМаммопластик хийсний дараа шахалтын хувцас өмсөхийг зааж өгдөг. Энэ нь суулгацыг нүүлгэн шилжүүлэх, барзгар оёдол үүсэх болон бусад хүндрэлээс зайлсхийх болно.

Эхний зургаан долоо хоногт энэ нь арилдаггүй. Дараа нь зөвхөн шөнийн цагаар өмсдөг.

Сарын дараа утасгүй, гурваас хойш утастай хөхний даруулга өмсөх боломжтой.

• Давхаргыг боловсруулах ёстой антисептикмөн силикон туузаар битүүмжилнэ. Эдгэрэх хугацаанд сорвины эсрэг тосыг хэрэглэж болохгүй.
• Маммопластикийн дараа эхний сард өвчтөн зөвхөн нуруун дээрээ унтахыг зөвшөөрдөг.Хоёр сарын дараа та хажуу тийшээ унтахыг зөвшөөрдөг бөгөөд гурван сарын дараа та гэдсэн дээр хэвтэж болно.
• Маммопластик хийснээс хойш эхний гурван долоо хоногт та гэнэт хөдөлгөөн хийх, гараа даллах ёсгүй.
• Суудлын бүс хэрэглэхгүй бол 2 долоо хоногийн дараа та машин жолоодох боломжтой. Хоёр сарын дараа л бэхлэх боломжтой. Бүс нь хөхний булчирхайг шахах бөгөөд энэ нь эргээд ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.
• Эхний дөрвөн долоо хоногт бэлгийн харьцаанд орохгүй байхыг зөвлөж байна.Учир нь энэ нь хөхний булчирхайд цусны урсгалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэс заслын дараа анх удаагаа маш их хүсээгүй юм.
• Гурван сарын турш саун, солариумд зочлохыг хориглоно.
• Зургаан сарын турш наран шарлагын газарт очиж наранд шарах нь эсрэг заалттай байдаг.Үүний дараа сорвины пигментаци үүсэхээс зайлсхийхийн тулд сорви нь гипсээр хучигдсан байдаг.
• Хагалгааны дараа гөлгөр суулгац хэрэглэх үед долоо дахь өдөр үүнийг хийх шаардлагатай хөнгөн массажхөх Энэ нь мэс заслын оролцоо шаарддаг фиброкапсулын контрактур үүсэхээс сэргийлнэ.

Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх

Хагалгааны дараах хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд та эмчийн зөвлөсөнөөс өмнө биеийн тамирын дасгал хийж, дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй.

Хичээлүүдийг зөвхөн шахалтын хувцасаар зургаан долоо хоног хүртэл явуулдаг. Дараа нь та спортын хөхний даруулга зүүж дасгалаа үргэлжлүүлж болно.

Түгээмэл асуулт

Өвдөлт үүсвэл бэлтгэлээ үргэлжлүүлэх ёстой юу?

Сургалтын үеэр, ялангуяа эрт огнооХагалгааны дараа өвчтөнд өвдөлт үүсч болно. Энэ нь булчингууд зохих аяандаа хараахан хүрээгүй байгаатай холбоотой юм. Та хичээлээ үргэлжлүүлж болно.

Энэ тохиолдолд та өвдөлтийг үүсгэдэг дасгалуудыг хэсэг хугацаанд орхих эсвэл эрчмийг нь багасгах хэрэгтэй.

Хэрэв өвчтөн хэт их таагүй мэдрэмж төрж, хүчтэй өвдөлт, тодорхой хугацаанд сургалтаа бүрэн орхиж, эмчид хандах нь дээр.

Дасгал хийх үед цээж нь юунаас болж таагүй мэдрэмж төрүүлдэг вэ?

Маммопластикийн дараа, ялангуяа булчингийн доор нэвтрэх аргыг хэрэглэснээр цээжинд хүчтэй өвдөлт, нягтрал ажиглагддаг.

Эхний 2-3 долоо хоногт энэ нь бүрэн хэвийн үйл явц юм. Том суулгац суулгасан тохиолдолд эвгүй мэдрэмж төрдөг.

Суулгацыг бий болгохын тулд мэс засалч цээжний том булчинг тусгаарлах ёстой. Энэ нь хүрээлэн буй эрхтнүүдэд дарамт учруулж эхэлдэг, учир нь тэнд хангалттай зай байхгүй байна.

Аажмаар эд эс дасан зохицож, сунадаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд тааламжгүй мэдрэмж алга болж, та бүрэн биеийн хөдөлгөөнд буцаж болно.

Аливаа таагүй байдал үүсэх нь эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хөхөө томруулж, өмнөх бат бөх байдлаа сэргээснээр эмэгтэйчүүд өөрийгөө арчлах шинэ эрч хүч авдаг. Үүний нэг элемент бол биеийн хөдөлгөөн юм. Гэхдээ маммопластикийн дараа спорт ямар байх ёстой вэ? Нүүх хэрэгтэй гэдгийг бүгд ойлгож байгаа. Гэсэн хэдий ч энд зарим нюансууд бий.

Энэ нийтлэлээс уншина уу

Маммопластик мэс засал нь арьсыг оёж дуусгадаг. Энэ явцад гүний эд эсүүд ч гэмтдэг. Үр дүн нь хүсүүштэй, урьдчилан таамаглах боломжтой, эрүүл мэндийн байдал хэвийн байхын тулд тэдгээрийг хойшлуулах ёстой. Энэ нь зөвхөн нөхөн сэргээх хугацаандаа зөв хандсан тохиолдолд л тохиолдох болно, түүний нэг хэсэг нь тунгаар, цаг тухайд нь биеийн тамирын дасгал хийдэг. Тэд үүнийг нэн даруй хязгаарладаг, учир нь хэрэв нөхцөл хангагдаагүй бол тэд таныг асуудал хүлээхгүй.

Бие махбодийн үйл ажиллагаанд хязгаарлалт байхгүй тохиолдолд болзошгүй хүндрэлүүд	дэглэм зөрчсөний үр дүн
Дотоод цус алдалт	Эд эсүүд хамтдаа ургаж, суулгац булчинд наалдаагүй бол судаснууд амархан гэмтдэг. Энэ нь дотоод орон зайд цус хуримтлагдах, гематом үүсэх аюулд хүргэдэг. Эмэгтэй хүн удаан эдгэрч, магадгүй идээт үйл явц үүсэх болно. Энэ нь суулгацыг арилгах шалтгаан болсон. урт хугацааны эмчилгээмөн шинэ ажиллагаа
Давхаргын зөрүү	Шархны ирмэгийг утастай хамт барьдаг. Гэхдээ оёдлын материалшаардлагатай бөгөөд ингэснээр эд эсүүд хамтдаа өсөх боломжтой болно. Сорви нь амьд эсээс үүссэн байх ёстой. Тэд үүсэх хүртэл шархны ирмэгүүд бие биенээсээ амархан холддог
Өвдөлт ихсэх	Энэ нь булчин, арьс, цусны судас гэмтсэн тул мэс заслын дараах үеийн зайлшгүй дагалддаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь гэмтсэн хэсгүүдийн чичиргээ, өөрөөр хэлбэл өвдөлтийн рецепторыг цочроох, тархи руу импульс дамжуулах давтамжийг нэмэгдүүлэх, хурдасгахад хүргэдэг.
Суулгацын нүүлгэн шилжүүлэлт	Тэдний цээжинд суурилуулалтыг эргэн тойронд үүсэх замаар нөхөх ёстой холбогч эд, түүний хэсгүүдийн соёололт нь сүвэрхэг гадаргуу эсвэл гөлгөр гадаргууд наалддаг. Энэ нь зөвхөн цаг хугацааны явцад л тохиолдох болно. Донтолт дуусах хүртэл маммопластикийн дараах идэвхтэй дасгалууд нь эндопротезийн байрлалыг өөрчлөх, хөхний булчирхайн тэгш бус байдалд хүргэдэг.
Капсулын агшилт	Энэ нь суулгацыг хүчээр зайлуулахад хүргэдэг хүндрэл юм. Биеийн гэмтсэн хэсэгт эрт стресс нь тэдний эргэн тойронд үрэвсэл үүсгэдэг. Холбогч эд үүсэх нь илүү эрчимтэй, гэхдээ буруу. Зузаан давхарга үүссэн, өвдөлттэй, нягтаршил ба суулгацын хэв гажилт
Гипертрофик эсвэл бүр keloid сорви үүсэх	Дутуу биеийн тамирын дасгал эсвэл зохисгүй дасгал нь шархны ирмэг, эсийн хуваагдал дахь цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс болж цэвэрхэн оёдлын оронд зузаан, барзгар сорви үүсдэг бөгөөд дараа нь засвар хийх шаардлагатай болно.

Хагалгааны дараах хамгийн оновчтой хугацаа

Илүү их эсвэл бага хэмжээний ачаалал нь эмэгтэй хүний ​​амьдралд өдрөөс өмнө байх ёсгүй ажиллагаа явагдана 3 сар. Гэхдээ үүний дараа ч гэсэн мөрний бүслүүр дээр эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн бусад тохиолдолд зургаан сар хүртэл суралцах боломжгүй. Хугацаа нь нөхөн сэргээх үеийн шинж чанар, түүнчлэн дараахь зүйлээс хамаарна.

• Эндопротезийн хэмжээ, хэлбэр.Энэ нь жижиг байх тусам бие нь түүнд хурдан дасан зохицож, улмаар эдгэрдэг.

• Хөхний нягтрал.Хэрэв уугуул эд бага байвал суулгацыг дотор нь бат бөх бэхлэх нь маш чухал юм. Тэгээд дотор энэ тохиолдолдЭнэ процесс өндөр нягтралтай харьцуулахад удаан явагдах болно.

• Суулгацын аргууд.Хэрэв энэ нь одоо ийм мэс засал хийхэд ихэвчлэн хийгддэг булчингийн доор байрлуулсан бол энэ нь гэмтэх болно. Тиймээс эдгэрэлт нь хөхний булчирхайн доор эндопротез тавихаас илүү удаан үргэлжлэх болно.

• Өвчтөний нас, ерөнхий эрүүл мэнд.Бусад эрхтэнтэй холбоотой асуудалгүй залуу хүмүүсийн эдгэрэлт ихэвчлэн хурдан явагддаг. Энэ нь хэвийн амьдрал руу буцах гэсэн үг, үүнд Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, өндөр настай өвчтөнүүдээс эрт байх болно.

Нэг үгээр хэлбэл, маммопластик хийсний дараа спортоор хичээллэх боломжтой бол тухайн тохиолдол бүрт дангаар нь, эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хамгийн богино хугацаа, булчингуудыг ачаалж эхлэхийг зөвшөөрдөг - 3 сар. Хагалгааны дараа зургаан сарын өмнө ноцтой дасгал хийхийг хориглоно.

Ачааллыг хэрхэн зөв оруулах вэ

Маммопластик хийсний дараа хүчтэй дасгал хийхийг хориглох нь бүрэн амрахыг хичээх заавар болгон авч болохгүй. Энэ нь бас асуудал дагуулдаг. Хөдөлгөөнгүйгээр эдийг нөхөн сэргээх боломжгүй юм. Гэхдээ ачаалал нь хүргэх биш, аажмаар байх ёстой хүчтэй өвдөлт. Үүнийг хэрхэн хийх вэ:

• Эхний 3 хоногт орондоо амрах, аль болох бага хөдөлгөөн хийхийг зааж өгнө. Энэ хугацаа нь мэдээ алдуулалт, өвдөлт намдаахад дасан зохицоход зориулагдсан.

• Дараа нь та зүгээр л алхаж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд алхах бүрдээ зай, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Тэд богино, уйтгартай биш байх ёстой.

• 3 долоо хоногийн дараа та биеийн дээд хэсэгт, ялангуяа мөр, цээжний хэсэгт нөлөөлөхгүй хөнгөн дасгал хийж болно. Энэ нь цусны эргэлтийг хурдасгах бөгөөд энэ нь эдгэрэх гэсэн үг юм. Хэрэв эндопротезийг гарын доорх зүсэлтээр суулгасан бол та гараа аажмаар дээшлүүлж, үүнийг жигд, хэт өндөрт шилжүүлэхийг оролдохгүйгээр хийж болно.

• 4-5 дахь долоо хоногоос эхлэн үйл ажиллагаа явуулж буй талбай болон түүний зэргэлдээх талбайг хөгжүүлэхийг зөвшөөрнө. Хана ашиглан гараа аажмаар дээшлүүлж, доошлуулах нь үүнд тусална. Хэрэв та долоовор болон дунд хуруугаараа "алхаж" байвал энэ үе шатанд ачаалал яг хэрэгтэй болно.

Хөхний засварын дараах дасгалын багц. Та түүний хэрэгжилтийг мэс засалчтай зохицуулах ёстой.

• Нэг хагас, хоёр сарын дараа (хэрэв суулгацыг булчингийн доор байрлуулсан бол) усанд сэлэх, 2 кг жинтэй дамббелл өргөх замаар биеийг ачаалахыг зөвшөөрдөг. Та богино хугацаанд усанд дасгал хийж болно, бага жинтэй дасгалууд нь ядрахад хүргэдэггүй. Та тэдгээрийг худлаа байрлалаас хийж эхлэх хэрэгтэй.

• 3 сарын дараа маммопластикийн дараа илүү ноцтой фитнессийг зөвшөөрдөг. Эдгээр нь сунгалтын дасгалууд, хэвлий болон нурууг бэхжүүлэх дасгалууд юм.

• Интервенц хийснээс хойш зургаан сарын дараа эмчлэгч эмч эсэргүүцэхгүй бол та илүү хүчтэй ачаалал өгч болно. Түлхэлт хийх (ханыг тулгуур болгон ашиглах, дараа нь вандан сандал, дараа нь зөвхөн шал), цээж, мөрний булчинг бэхжүүлэх, сунгах дасгал хийхийг зөвшөөрдөг.

Гарын хөдөлгөөн нь таагүй байдал үүсгэж, өвдөж болзошгүйг анхаарч үзэх нь зүйтэй.Энэ нь хэвийн үзэгдэл боловч тэвчихийн аргагүй мэдрэмж төрүүлэхийн тулд үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Өвдөлтөөс өөрийгөө хамгаалахын тулд суулгац болон мэс засал хийлгэсэн эдийг нүүлгэн шилжүүлэх эрсдэлээс хамгаалахын тулд шахалтын хөхний даруулгад 6-8 долоо хоног хүртэл дасгал хийж, дараа нь биеийн тамирын хөхний даруулга болгон өөрчлөх хэрэгтэй.

зайлсхийх дасгалууд

Маммопластикийн дараа бүх дасгалууд үр дүнтэй байдаггүй. Тэдний дунд энэ хугацаанд эрүүл мэнд биш, харин асуудал авчрах хүмүүс байдаг. Одоо хүсээгүй гол зүйл бол гараа шүүрдэх хөдөлгөөн, цээжний булчинд их ачаалал өгөх явдал юм. Тиймээс мэс засал хийснээс хойш дор хаяж зургаан сарын хугацаанд дараахь зүйлийг хориглоно.

• Биеийн бүтээн байгуулалт.Хүн төрөлхтний шударга хагаст харь биш спорт нь маш их ачаа өргөх, хүнд ачаанаас бүрддэг. Үүнийг одоо хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй.

• Гүй.Ялангуяа та богино зайд явахыг илүүд үздэг бол энэ нь амар хялбар ажил юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ гүйлтийн явцад цээж нь ихээхэн чичиргээнд өртдөг бөгөөд энэ нь өвдөлт үүсгэж, эдийг гэмтээж амжаагүй байгаа протезийн шилжилтийг түлхдэг. Хэмжээ нь том байх тусам та гүйлтгүйгээр хийх хугацаа урт байх болно.

• Бүжиглэх.Мөн энэ хууран мэхлэх хялбар, тааламжтай үйл ажиллагаа нь үнэндээ өндөр ачааллыг илэрхийлдэг, тэр ч байтугай биеийн дээд хагаст ч гэсэн. Зарим бүжиг нь гэнэтийн хөдөлгөөн шаарддаг бөгөөд энэ нь хараахан хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

• Хүчний дасгалууд.Гар барилдаан, штанг өргөх, хөндлөвч дээр өлгөх, зэрэгцээ баар хэрэглэх нь эсрэг заалттай хэвээр байна. Зургаан сарын хугацаа дуусахад тэд зөвхөн эмчийн зөвшөөрлөөр хичээлээ үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

• Тоглоомын спорт.Волейбол, сагсан бөмбөг, теннис нь хурц, хурдан хөдөлгөөн, түүний дотор гараараа хөдөлгөөн шаарддаг. Үүнээс гадна эдгээр үйл ажиллагааны үеэр бусад тоглогчид эсвэл бөмбөгтэй мөргөлдөх боломжтой.

• Бүх төрлийн тулааны урлаг.Холбоо барих спорт нь нөхөн сэргээх энэ үе шатанд хүсээгүй бүх зүйлийг нэгтгэдэг.

Охин бүх амьдралынхаа туршид спортоор хичээллэдэг байсан ч хөхний томруулалтын дараах сургалтыг тохируулах хэрэгтэй. Эцэст нь дээд хэсэгТүүний бие нь булчингуудыг өөр өөрөөр ажиллуулахад хүргэдэг томоохон өөрчлөлтүүдийг хийсэн. Гол онцлог нь одоо хөхний булчирхайн дээрх хэсгийг шахах шаардлагагүй, түүнийг хэвийн байлгахад хангалттай.

Үүнтэй төстэй нийтлэлүүд

Цээж авах зөв хэлбэрМаммопластикийн дараа шахалтын хувцас туслах болно. Дотуур хувцсаа хэрхэн, хэр удаан зөв өмсөх, ямар хэлбэрийн хувцас сонгох, хэзээ тайлж угаах зэрэг нь чухал. Хөхний даруулга ямар үнэтэй вэ? Оймс, дээд, тууз, подволк яагаад хэрэгтэй вэ, тэдгээрийг хэрхэн өмсөж, зөв ​​бэхлэх вэ? Хэрэв та үүнийг өмсөхгүй бол яах вэ?

Энэ нь миний хувьд гашуун сэдэв байсан, учир нь би мэс засал хийлгэхээс өмнө спортоор хичээллэдэг идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг байсан. чухал үүрэг, бүтэн сар идэвхгүй суух нь эрүү шүүлттэй зүйрлэмээр байв. Биеийн тамирын заал намайг зүүдэнд минь төмөр, гүйлтийн замаар дуудаж, боксын бээлий лангуун дээр гунигтай хэвтэж, нимгэн тоосонд дарагдаж, тэр болгонд "гурвалсан", "шуудан зөөгч"-ийг санагдуулдаг. Гэхдээ өгзөгний өвдөлт, төгс биетэй болох мөнхийн хүслийг харалгүйгээр би уруу таталтанд автсангүй, бэлтгэл сургуулилтаас нэг сарын завсарлага авсан нь тодорхой.

Ноён Мечковскийгээс удаан хүлээсэн сургалтанд хамрагдах зөвшөөрлийг хүлээн авсны дараа ч би бүх нухацтай зүйл рүү яарсангүй, харин ердийн спортын дэглэмдээ маш жигд орсон.
Усан санд бэлтгэлээ сэргээж эхлэв. Хэрэв би өмнө нь нэг цагт 1200 метр сэлж байсан бол хагалгааны дараа зай 2.5 дахин багассан. Ялгааг мэдэр! Үнэнийг хэлэхэд би илүү хурдан явахыг хүсээгүй, булчин бүрийг мэдэрсэн юм шиг санагдаж байсан ... Мэдээжийн хэрэг, дараагийн дасгал бүрээр би хурдаа нэмэгдүүлж, 3 сарын дараа би хэвийн хэмжээндээ хүрсэн.

Дараа нь байсан Биеийн тамирын заалболон бүх дасгалуудыг тодорхой удирдамжийн дагуу хийнэ миний дасгалжуулагч, бид удаан хугацаанд хамт байсан бөгөөд тэр намайг ирэхэд бэлдэж, цээжин дэх аливаа дарамтыг эс тооцвол надад зориулж ганцаарчилсан хөтөлбөр бичиж өгсөн. мөрний булчингууд. Гэхдээ та хамгийн гайхалтай гэрэл гэгээтэй хөтөлбөр, хамгийн болгоомжтой хандлагатай байсан ч гэсэн бие махбодоо сонсох хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн өөрийгөө мэдэрч байж та ачааллын хүнд байдал, хурдыг зохих ёсоор үнэлж, сонгох боломжтой.

Боксын биеийн тамирын зааланд бэлтгэлээ сэргээх нь жагсаалтын хамгийн сүүлд байсан боловч хамгийн удаан хүлээгдэж байсан юм. Би хамт ажиллаж байна дасгалжуулагчСургалт, нөхөн сэргээх үйл явцын үеэр миний нөхцөл байдалд хамгийн их анхаарал хандуулж, хэд хэдэн дасгалыг сайтар хасч, эхлээд цохилтод "бүрэн хэмжээгээр" хөрөнгө оруулахыг хориглосон.

Энэ нийтлэлд би мэс засалч, дасгалжуулагчийнхаа зөвлөгөөг үл тоомсорлох, яарах нь гамшигт үр дагаварт хүргэж болзошгүйг хэлэхийг үнэхээр хүсч байна, таны суулгац хүйс рүү гулсахад үзэсгэлэнтэй өгзөг, хэвлийн булчингууд тийм ч сайн харагдахгүй болно. .

Тиймээс, эрт эрчимтэй дасгал хийх нь ямар аюул заналхийлж байна вэ эсвэл нөхөн сэргээх явцад толгойгоо "асаах" 5 шалтгаан:
1. Суулгацыг нүүлгэн шилжүүлэх, тухайлбал имплант халааснаасаа унаснаар хөхний тэгш бус байдал, давтан мэс засалд хүргэдэг.
2. Барзгар сорви үүсэх. Учир нь хэлбэргүй сорви нь гадны даралтын дор эдэд сунадаг.
3. Серома. Энэ нь хөхний булчирхай болон суулгацын хооронд хуримтлагддаг шаргал өнгөтэй, бага зэрэг наалдамхай шингэн юм. Серома нь антибиотик эмчилгээг шаарддаг бөгөөд зарим тохиолдолд суулгацыг зайлуулах шаардлагатай байдаг.
4. Халаасны хөндийд цусны бүлэгнэл хуримтлагдахад хүргэдэг их хэмжээний цус алдалт, дараа нь том хэмжээний гематом үүсч, энэ нь идээт үйл явцын эхлэл болдог.
5. Оёдол салж байна. Энэ нь яагаад муу байгааг тайлбарлах шаардлагагүй гэж бодож байна. Чамайг дахин хатгах болно... эргэлзээгүй, зөвхөн сорви нь илүү мэдэгдэхүйц болох болно, мөн таны сэтгэл зүйн байдал, давхаргын оронд нүхийг харсны дараа бага зэрэг сэгсрэх болно.

Маммопластик хагалгааны дараа ХЭЗЭЭ СПОРТ ТОГЛОЖ БОЛОХ ВЭ?

Маммопластикийн дараа нөхөн сэргээх хугацаа гурваас найман сар хүртэл байдаг.
Энэ үед зөвшөөрөгдөөгүй:
- хүнд биеийн тамирын дасгал хийх;
- бодибилдингийн сургалт (хэдийгээр бодибилдингчид энэ дүрмийг үл тоомсорлодог)
-хүчний дасгалууд (түлхэх, штанг өргөх).

Та мэс засал хийснээс хойш зургаан сарын дараа л ноцтой үйл ажиллагаанд буцаж болно.
Гурван сарын дараа таны мэс засалч танд хөнгөн атлетик, гүйлтэд оролцохыг зөвшөөрч магадгүй. Гурван сарын хугацаа хүртэл идэвхтэй дасгалуудаар мөрний бүсийг хэт ачаалахгүй байх нь маш чухал юм.
Спортод эргэн орох хугацаа нь хүн бүрийн хувьд маш хувь хүн байдаг гэдгийг санаарай (физиологи, мэс заслын дараа нөхөн сэргээх үйл явцын хурд зэргээс хамаарч) мэс засалчдаа спортоор хичээллэх "биеийн хөдөлгөөн"-ийн талаар хэлээрэй, надад итгээрэй, тэр үүнийг хийх болно. муу зөвлөгөө өгөх хэрэггүй.

Нөхөн сэргээх хугацаа нь дараахь байдлаар нөлөөлдөг.
-суулгацын хэмжээ, хэлбэр;
- хөхний нягтрал;
-суулгац суулгах мэс заслын техник, арга.
Том суулгацтай бол спорт руу буцах хугацаа мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.

СПОРТ БУЦАХ ЖУРАМ
Өмнө нь бичсэнчлэн маммопластикийн дараах эхний хоёр өдөр бүрэн амрах, орондоо амрах шаардлагатай байдаг.
Та биеийн тамирын дасгалыг нэг сарын дараа бага ачаалалтай, аажмаар нэмэгдүүлж, үргэлжлэх хугацааг нь тохируулж эхлэх хэрэгтэй, гэхдээ бие махбодоо сонсож, анхаарлаа хандуулаарай. Онцгой анхааралтаны сайн сайхан байдлын талаар.
Хоёр сарын дараа, хэрэв эдгэрэлт хэвийн бол та гүйлт, аэробикийг дасгалын төлөвлөгөөнд оруулах боломжтой, гэхдээ зөвхөн мэс засалчтай зөвлөлдсөний дараа.
Гурван сарын дараа зөвшөөрнө:
сунгалт хийх;
хэвлэлийг шахах;
гараа мөрөн дээрээ дээш өргө.

Зургаан сарын дараа түлхэх, цээжний шахалт, цээжний булчинг сунгах боломжтой (мөн би үүнийг уйгагүй давтах болно ... мэс засалчтай зөвлөлдсөний дараа).
Ууланд авиралт, сэлүүрт сэлүүрт гэх мэт. 6-12 сарын хугацаанд хасах хэрэгтэй.

Бүх төрлийн дасгалуудыг 6-8 долоо хоног хүртэл шахалтын дотуур хувцас, дараа нь спортын хөхний даруулгад хийх ёстой гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Гэхдээ дашрамд хэлэхэд би шахалтын дотуур хувцас өмссөн хэвээр байна.
Одоо би асуултуудад хариулж байна:

ӨВДӨЛТЭЙ БАЙВАЛ ҮРГЭЛЖЛҮҮЛЭХ ҮНЭТЭЙ ҮҮ?
Дасгал хийх явцад, ялангуяа мэс заслын дараах эрт өвдөлт мэдрэгдэж болно. Энэ нь булчингууд зохих аяандаа хараахан хүрээгүй байгаатай холбоотой юм. Та хичээлээ үргэлжлүүлж болно.
Энэ тохиолдолд та өвдөлтийг үүсгэдэг дасгалуудыг хэсэг хугацаанд орхих эсвэл эрчмийг нь багасгах хэрэгтэй. Хэрэв өвдөлт намдаахгүй бол мэс засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.

ДАСГАЛ ГҮЙЦЭТГЭХ ҮЕД ЦЭЭЖ ЭВГҮЙ БАЙХ НЬ ЮУ ВЭ?
Маммопластикийн дараа, ялангуяа булчингийн доор нэвтрэх аргыг хэрэглэснээр цээжинд өвдөлт, нягтрал ажиглагддаг. Эхний долоо хоногт энэ нь бүрэн хэвийн үйл явц юм.
Суулгацыг бий болгохын тулд мэс засалч цээжний том булчинг тусгаарлах ёстой. Суулгац нь эргэн тойрны эрхтнүүдэд дарамт учруулж эхэлдэг, учир нь тэнд хангалттай зай байхгүй тул эд нь аажмаар дасан зохицож, сунадаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ таагүй мэдрэмж өнгөрөх болно

Нөхөн сэргээх ажилд яарах шаардлагагүй, та өөрийгөө хорлохыг хүсэхгүй байна гэдгийг санаарай.
Одоо би танд бие дээрх хүсээгүй үсийг арилгах үйл явцын талаар ярих болно. Би хоёр дахь удаагаа 20 минут зарцуулсан, тийм ээ?! Би "хоцорсон", "яарсан" учраас л ийм байна!)))))) Энэ удаад хүч нэмэгдэж, зарим газарт би таагүй мэдрэмж төрүүлсэн, гэхдээ үүнээс илүүгүй. Үс мэдэгдэхүйц багассан ... Тиймээс 5 процедур хангалттай байх болно гэж бодож байна, гэхдээ үүнийг миний эмч, хагас цагийн, гайхалтай хүн шийдэх болно, Егорова Наталья Сергеевна. Сүүлийн нийтлэлд би чадварлаг мэргэжилтэн тантай ажиллах нь ямар чухал болохыг ярьсан (мэдээжийн хэрэг, энэ нь хаа сайгүй чухал юм). Тэр төхөөрөмжийг ажиллуулж байгаа юм шиг санагдсан, ямар ч тусгай ур чадвар шаардагдаагүй, гэхдээ үгүй!) Лазераар үс арилгах гэх мэт процедурыг үр дүнтэй, өвдөлтгүй болгохын тулд эмч таны арьсны төрөл, үсний зузааныг тодорхойлж, түүний талаар мэдэх ёстой. таны өвчин гэх мэт, мөн хүлээн авсан мэдээлэлд үндэслэн туяаны шаардлагатай хүч, эрчмийг сонго. Миний найзын процедурын амжилтгүй аяллын бодит жишээнүүдийн нэг лазер үс арилгах, Минскийн нэгэнд александрит лазертай таарсан эмнэлгийн төвүүд(Дашрамд хэлэхэд, хачирхалтай нь, төв нь үнэхээр муу биш юм).

"Даша, чи өвдөөгүй гэж үү? Тэр намайг бараг нэг цаг тамласан, би үхнэ гэж бодсон! Өвдөж, удаан тэвчлээ, үр дүн нь тийм л байсан...”
Хэтэрхий олон садар самуун үгс байгаа тул би яриаг бүхэлд нь дамжуулахгүй)), гэхдээ тэр процедурыг үргэлжлүүлэхээ болихыг хүссэн. ГЭХДЭЭ! Би түүнийг энэ төвийн бүх нарийн ширийн зүйл, давуу талыг тайлбарлаж, Лесанте руу эмчтэйгээ уулзахыг ятгаж чадсан.
Ерөнхийдөө аргументууд нь энгийн! Бикини талбайг александрит лазераар хагас цаг, диод лазераар (яг Lesante-д байдаг) 10 минут, харин бикини, суга, хөлний хэсгийг хийвэл александрит лазераар 2 цаг зарцуулдаг. , мөн биднийхтэй бол 40-60 минут, өөрөөр хэлбэл 2 дахин хурдан, үүний дагуу өвдөлт мэдрэмжийг тэсвэрлэх хугацаа 2 дахин бага байна!
Үр дүн нь юу вэ:
“Даша, чамайг зэмлэж байна! Чи надад огт хайргүй! Би яагаад өмнө нь тийшээ очоогүй юм бэ?! Өвдөлт нь хамаагүй бага байсан бөгөөд тарчлал ердөө 30 минут үргэлжилсэн! »
Товчхондоо би түүнийг ятгасан нь дэмий зүйл биш байсан))) Нөхрөөсөө ирсэн SMS:
"Баярлалаа, Даша! Энэ бол төгсгөл гэж би аль хэдийн бодсон)"

Гоо сайхныг эрэлхийлэхдээ эмэгтэйчүүд цээжиндээ онцгой анхаарал хандуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр хөх нь ямар байх ёстой талаар өөр өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг, гэхдээ хөхийг илүү дур булаам болгодог тодорхой шалгуурууд байсаар байна.

Эмэгтэйчүүдийн маммопластик хийлгэх хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:

• Хөхөө томруулах хэрэгцээ.
  Энэ бол өнөөдөр хамгийн алдартай мэс засал юм. Суулгацын тусламжтайгаар хөхний хэмжээ нэмэгддэг.
• Хөхний хэмжээг багасгах хэрэгцээ.
  Энэ ажиллагаа нь эхнийхээс ялгаатай нь бас эрэлт хэрэгцээтэй байна. Маш олон эмэгтэйчүүд гайхалтай хэмжээтэй байгалийн хөхөө арилгахыг мөрөөддөг, учир нь тэд хэмнэлд нөлөөлдөг ачааг илэрхийлдэг. Өдөр тутмын амьдрал, байх Сөрөг нөлөөэрүүл мэндийн байдлын талаар.
• Хөхний тэгш бус байдал.
  Заримдаа, учир нь янз бүрийн хүчин зүйлүүд, хөхний булчирхай нь гажигтай болж, зөвхөн мэс заслын аргаар засах боломжтой хүнд тэгш бус байдлыг бий болгодог.
• Жирэмслэлт, гэнэтийн жингийн алдагдал болон бусад хүчин зүйлсийн улмаас хөхний хэлбэр өөрчлөгдөх.
  Хэрэв бүрэн дүүрэн байдал алдагдаж, унжсан бол хөхний булчирхайг маммопластик ашиглан засч болно.

Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх аргууд нь эмэгтэй хүнд мөрөөдлийнхөө хөхийг өгөхөд хялбар байдаг их хэмжээнийэмэгтэйчүүд ийм мэс засал хийхээс айж, айдаг урт хугацаанд"эвдрэх". Эмэгтэйчүүдийн айдас нь ихэвчлэн эрүүл мэнд, бие бялдрын хувьд муудах вий гэсэн айдастай холбоотой байдаг, учир нь маммопластик хийсний дараа спортоор хичээллэх нь удаан хугацааны туршид эсрэг заалттай байдаг гэсэн хэвшмэл ойлголт байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, эмнэлгээс гарсны дараа та шууд биеийн тамирын заал руу гүйх ёсгүй, үүнээс гадна маммопластик хийсний дараа ямар ч спортоор хичээллэх эхний 7-10 хоногт өөр мэдрэмж төрдөг. Хагалгааны дараа өвчтөн шахалтын хувцас өмсөх шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг дасгал хийхэд саад болдог тул бэлтгэлээ эхлүүлэхийн тулд дор хаяж 2 долоо хоног хүлээх шаардлагатай.

Эхний хөнгөн ачааллыг 2 долоо хоногийн дараа авах боломжтой.Ачаалал нь аажмаар байх ёстой бөгөөд ингэснээр булчингууд нь ачаалал өгөхгүй байх ёстой. Процедурын явцад та гэмтэх эрсдэл өндөртэй дасгал, тоног төхөөрөмжөөс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд маммопластикийн дараа фитнесс гэх мэт спортод илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй.

Мэргэжлийн цанаар гулгах зэрэг ноцтой спортыг зөвхөн эдгэрэлтийн процесс дууссаны дараа л зөвлөж болно. Санаж байх гол зүйл бол хагалгааны үр дүнг сүйтгэхийг хүсэхгүй байгаа бол эмч нарын зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй.

Маммопластикийн дараа дасгал, фитнесс, биеийн тамирын заал

Тиймээс, 2 долоо хоног амрах хугацаа өнгөрч, та биеийн тамирын зааланд явахаар шийдсэн бол шахалтын хувцасыг тайлж болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Тиймээ, энэ хугацаанд өнгөрөх ёстой өвдөлт байхгүй байсан ч дотуур хувцас нь зарим нэг таагүй байдлыг авчрах болно, гэхдээ энэ нь мэс заслын дараах эхний өдрүүдтэй харьцуулах боломжгүй юм.

Маммопластикийн дараа сургалтын хувьд та олон тооны дасгал, арга барилыг нэн даруй хийх ёсгүй.

Маммопластик хийлгэсэн өвчтөнүүдэд эмч нарын зөвлөдөг хамгийн эхний зүйл бол түлхэлт юм.Энэ дасгалыг бие махбодийн хариу үйлдлийг байнга ажиглаж байхын зэрэгцээ хананаас эхлүүлэх хэрэгтэй.

Ядаргаа, өвдөлтийн анхны шинж тэмдгүүдэд зогсох хэрэгтэй.

Түлхэх дасгалууд нь цээжний булчинг төгс хөгжүүлдэг бөгөөд түгээмэл үзэл бодлоос ялгаатай нь энэ дасгал нь таны хэлбэрт хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээр суулгацыг "байхад" тусална.

Бусад бүх дасгалуудыг мөн хийх ёстой Анхан шатныбиеийг хэт их ачаалалгүйгээр.

Хагалгааны дараах үе шатанд эерэг нөлөө үзүүлэх спортод фитнесс орно. Маммопластик хийсний дараа бид ямар төрлийн фитнессийн тухай ярьж байгаа нь тийм ч чухал биш - энэ нь алхам эсвэл кардио ч бай, гол зүйл бол боолт, биеийн байдлыг хянах замаар сайн бэхэлгээ юм. Хэрэв өвчтөн түүнийг байнга ил гаргавал эдгэрэх үйл явц илүү хурдан явагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй биеийн гэрэлИдэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Маммопластик хийсний дараа биеийн тамирын зааланд зочлох талаар ярихдаа мэс заслын талаар дасгалжуулагчдаа мэдэгдэх шаардлагатайг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь нэгдүгээрт, дасгалжуулагч таныг ямар нэг байдлаар хор хөнөөл учруулж болох дасгалын хэрэгслээс хамгаалах, хоёрдугаарт, сургалтын явцад ямар нэг зүйл буруу болвол (эсвэл та өвдөж байгаа бол) дасгалжуулагч хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийн тулд хийгддэг. зохих туслалцаа үзүүлэх.

Маммопластикийн дараа хэзээ цанаар гулгах боломжтой вэ?

Цанаар гулгах нь бүх булчингийн бүлгүүдийн идэвхтэй ажил шаарддаг. Хэрэв бид хагас мэргэжлийн эсвэл мэргэжлийн уран гулгалтын тухай ярих юм бол энэ үйл явц нь булчингийн дээд бүлгийн идэвхтэй ажил гэсэн үг юм. Булчингийн идэвхтэй үйл ажиллагаанаас гадна гэмтлийн эрсдэл нэмэгдэж байгааг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Боолт нь таныг гэнэтийн хөдөлгөөн, гүйх, үсрэх үед хөхний булчирхайн шилжилт хөдөлгөөнөөс аварч чадах ч уулын бэлээс хүчтэй унахаас хамгаалж чадахгүй.

Харьцангуй тэгш газар унах үед ч та аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй. Цээжинд хүчтэй уналт нь оёдлын утас тасрахаас эхлээд суулгацыг нүүлгэн шилжүүлэх хүртэл маш олон үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул нэмэлт мэс заслын оролцоо шаардагдана. Цанаар гулгаж, хүндрэл гарахгүйгээр энэ спортоор хичээллэхийн тулд эмчлэгч эмчээс тогтоосон боолт өмсөх хугацааг бүрэн дагаж мөрдөх ёстой.

Тиймээс спортоор баялаг амьдралын ердийн хэмнэл рүү аль болох хурдан эргэж орохын тулд үүнийг ажиглах хэрэгтэй. энгийн дүрэм: эдгэрэлтийн явцыг хянах, дүн шинжилгээ хийх ерөнхий байдалбиеийн болон өмссөн горимыг дагаж мөрдөх мэс заслын дараах боолт. Бие махбодоо сонсож, нөхөн сэргээх хугацаа өг!

Маммопластикийн дараах спорт. Хэзээ, яаж?

Маммопластик хийсний дараа шинэ хөхтэй болсон олон эмэгтэйчүүд дүр төрхийг бүхэлд нь засахыг хүсдэг. Тиймээс хөх томруулсны дараа ихэнх өвчтөнүүд эрүүл мэндээ нухацтай хянаж, тогтмол дасгал хийж эхлэхээр шийдсэн нь гайхах зүйл биш юм. Маммопластик хийсний дараа нэн даруй идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч та спортын бэлтгэлийг бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй болно.

Нөхөн сэргээх хугацаанд өвчтөнд тавигдах стандарт шаардлага бол хүнд биеийн тамирын дасгал, спортын үйл ажиллагааг хориглох явдал юм. Хэрэв та энэ дүрмийг зөрчвөл шинэ хөх нь муудаж магадгүй бөгөөд үр дүн нь тийм ч тохиромжтой биш байх болно. Хуванцар мэс засал хийсний дараа спортын бэлтгэлийн улмаас цус алдалт үүсч, улмаар гематом үүсэхийг өдөөж болно. Сүүлийнх нь үрэвсэлт үйл явцын "санаачлагч" болж чаддаг тул нэлээд аюултай. Мөн оёдол нь салгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч та ачааллыг бүрэн арилгах ёсгүй - энэ нь эдийг эдгээх процессыг удаашруулна. Эхнийх нь дараа гурван сарӨвдөлт гарахгүйн тулд биеийн тамирын дасгалын хуваарьт аажмаар татгалзах хэрэгтэй.

Эрт дасгал хийх нь ямар эрсдэлтэй вэ?

Хөхний мэс заслын дараах нөхөн сэргээх хугацаа 3-6 сар үргэлжилнэ. Хэтэрхий эрт бэлтгэл нь оёдлын эдгэрэлтэд сөргөөр нөлөөлдөг, учир нь барзгар сорви үүсч болно. Баримт нь цээжний булчинд дасгал хийх нь эдэд дарамт учруулдаг тул хэлбэргүй сорви нь сунадаг. Өөр нэг асуудал бол серома, түүнчлэн суулгацыг нүүлгэн шилжүүлэх явдал юм. Сүүлийнх нь дахин маммопластик хийх болно.

Эхний хоёр сард цээжний булчинд дасгал хийхээс гадна мөрний бүслүүр дээр дасгал хийхийг хориглоно. Эдгээр нь суулгацыг халааснаасаа унагаж, улмаар хөхний булчирхайн тэгш бус байдалд хүргэдэг. Үүнийг зөвхөн хоёрдогч мэс заслын аргаар засч залруулах боломжтой.

Маммопластикийн дараа хэзээ дасгал хийж эхлэх вэ

Хагалгааны дараах эхний гурван өдөр та бүрэн амрах, хэвтрийн амралтыг ажиглах ёстой. Энэ хугацааны төгсгөлд та орноосоо босч, богино алхахыг зөвшөөрдөг.

Биеийн тамирын заал руу буцахаасаа өмнө гоо сайхны мэс засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэт эрт дасгал хийх нь барзгар сорви үүсч болзошгүй тул оёдлын эдгэрэлтэд сөргөөр нөлөөлнө.

Эхний хоёр долоо хоногт та зөвхөн алхаж болно.

Гурван долоо хоногийн дараа та гараа дээшээ өргөж болно, гэхдээ мөрнөөс дээш биш.

Дөрвөн долоо хоногийн дараа та суулгацыг бэхлэх үйл явцыг тасалдуулахгүйн тулд цээжний булчин, мөрний бүслүүрт үзүүлэх нөлөөллийг арилгах дасгал хийж болно. Биеийн тамирын дасгалуудыг бага ачаалалтай эхлүүлж, цаашид нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Өчүүхэн мэт санагдах жинг өргөхийг туйлын хориглоно.

Сарын дараа та богино зайд сэлж болно. 1.5 сарын дараа жин нь 2 кг-аас хэтрэхгүй дамббелл өргөхийг зөвшөөрнө. Дамббеллээр дасгалыг нуруун дээрээ хэвтэж байгаа байрлалаас эхлэх нь дээр. Хэрэв суулгацыг булчингийн доор суулгасан бол 1.5 сарын дараа дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Үгүй бол бүрэн тогтоогдоогүй байгаа эндопротез нь унах магадлалтай.

Хоёр сарын дараа та аэробикийн дасгалаа үргэлжлүүлж болно, гэхдээ мэс засалчтайгаа ярилцсаны дараа л.

Маммопластик хийснээс хойш гурван сар өнгөрсний дараа та хэвлийн булчингаа сунгаж, шахах, мөн гараа мөрөн дээрээ дээш өргөх боломжтой. Ихэвчлэн мэс засал хийснээс хойш гурван сарын дараа эмч гүйлт, хөнгөн атлетик хийхийг зөвшөөрдөг.

Маммопластик хийснээс хойш 6 сарын дараа л спортын ноцтой бэлтгэл хийх боломжтой. Хагалгааны дараа зургаан сарын дараа түлхэлт, цээжний шахалт, цээжний булчинг сунгах боломжтой боловч энэ бүхэн хуванцар мэс засалчийн зөвшөөрлөөр хийгдсэн байдаг. Эхлээд өвдөгнөөсөө түлхэх дасгал хийх нь дээр.

Жилийн дараа та кикбокс, теннис эсвэл уулын спортоор бүрэн хичээллэх боломжтой.

Эхний 1.5 сард бүх спортын үйл ажиллагааг хийх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал юм шахалтын хувцас. Энэ хугацааны дараа - спортын хөхний даруулгатай.

Суулгацын хэлбэрт үзүүлэх нөлөө

Хэрэв дугуй суулгац суулгасан бол 3 долоо хоногийн дараа хананаас түлхэлт хийж болно. Энэ нь таны цээжийг илүү байгалийн хэлбэрт оруулахад тусална. Илүү их үр дүнд хүрэхийн тулд алгаа цээжнийхээ өмнө шахаж, тохойгоо хажуу тийш нь сунгаж болно.

Нулимсны дусал хэлбэртэй эндопротезийн тусламжтайгаар та хөхний доор орохдоо маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Сорвины эдгэрэлтийг тасалдуулахгүйн тулд гараа гэнэт өргөж болохгүй. Энд та маммопластик хийснээс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа трицепс дасгал хийж болно.