Биеийн тамирын тогтолцоонд Хөнгөн атлетиколон талт байдал, хүртээмж, хэрэглэх боломжтой байдал, түүнчлэн практик ач холбогдлоос шалтгаалан давамгайлсан байр суурийг эзэлдэг. Гүйх, үсрэх, шидэх янз бүрийн төрлүүд багтсан бүрэлдэхүүн хэсэгбиеийн тамирын хичээл бүрт боловсролын байгууллагуудбүх түвшний болон бусад олон спортын бэлтгэлийн үйл явц.

Шинжлэх ухаан, арга зүйн үйл ажиллагааны ур чадвар, чадварыг эзэмших;

Шаардлагатай моторт ур чадвар, бие бялдрын чанаруудын цогцолборыг бүрдүүлэх мэргэжлийн үйл ажиллагаа-д мэргэжилтэн биеийн тамирболон спорт

Хөнгөн атлетик - цогцыг сурталчлах хамгийн алдартай спорт бие бялдрын хөгжилхүн, учир нь энэ нь нийтлэг ба амин чухал хөдөлгөөнийг (алхах, гүйх, үсрэх, шидэх) хослуулдаг. Хөнгөн атлетикийн дасгалын системчилсэн сургалт нь өдөр тутмын амьдралд шаардлагатай хүч чадал, хурд, тэсвэр тэвчээр болон бусад чанарыг хөгжүүлдэг.

Хөнгөн атлетикийн спортыг ангилахянз бүрийн параметрийн дагуу боломжтой: хөнгөн атлетикийн төрлүүдийн бүлгүүд, хүйс, насны онцлог, зохион байгуулах газар. Үндэс нь алхах, гүйх, үсрэх, шидэх, бүх талаараа гэсэн таван төрлийн хөнгөн атлетикаас бүрддэг.

Ангилал хөнгөн атлетикийн спортхүйс, насаар: эрэгтэй, эмэгтэй; янз бүрийн насны охид, хөвгүүдэд зориулагдсан.

Хамгийн сүүлд спортын ангилалХөнгөн атлетикийн төрөлд эмэгтэйчүүд цэнгэлдэх хүрээлэн, авто зам, гүйлтийн талбайд 50 спортын төрлөөр, зааланд 14 спортоор хичээллэдэг бол эрэгтэйчүүд 56, 15 спортын төрлөөр хичээллэдэг.

Дараачийн спортын ангилалЦэнгэлдэх хүрээлэн, хурдны зам, хөдөөгийн зам, бартаатай газар, спортын талбай, танхим зэрэг бэлтгэл, тэмцээний байршлын дагуу өгдөг.

Бүтцийн хувьд хөнгөн атлетикийн спортцикл, циклик, холимог гэж хуваагддаг бөгөөд аливаа давамгайлсан илрэлийн үүднээс авч үзвэл. физик чанар: хурд, хүч, хурд-хүч, хурд тэсвэрлэх чадвар, онцгой тэсвэр тэвчээр.

Мөн уушигны төрлүүдхөнгөн атлетиксонгодог (K) (Олимп) ба сонгодог бус (бусад бүх) гэж хуваагддаг.

Өнөөдрийг хүртэл эрэгтэйчүүдийн Олимпийн наадмын хөтөлбөрт 24 багтсан байна хөнгөн атлетикийн төрөл, эмэгтэйчүүдийн хувьд - 22 хөнгөн атлетикийн төрөл, хамгийн олон олимпийн медалийн төлөө өрсөлддөг.

Ингээд авч үзье хөнгөн атлетикийн бүлгүүд.

Алхах

Алхах- онцгой тэсвэр тэвчээрийн илрэл шаарддаг мөчлөгийн төрөл нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хийгддэг.

Эмэгтэйчүүдийн уралдаан нь: цэнгэлдэх хүрээлэнд - 3, 5, 10 км;

• цэнгэлдэх хүрээлэнд - 3.5 км;
• хурдны зам дээр - 10, 20 км.

Эрэгтэйчүүдийн уралдаан нь: цэнгэлдэх хүрээлэнд - 3, 5, 10, 20 км;

• цэнгэлдэх хүрээлэнд - 3.5 км;
• хурдны зам дээр - 35, 50 км.

Сонгодог төрлүүд (K):

• эрэгтэйчүүдэд - 20 ба 50 км,
• эмэгтэйчүүдийн хувьд - 20 км.

Гүй

Гүйгөлгөр гүйлт, саадтай гүйлт, саадтай гүйлт, буухиа гүйлт, гүйлтийн төрөлд хуваагдана.

Гөлгөр гүйлт- хурд (спринт), хурдны тэсвэрлэх чадвар (300-600 м), тусгай тэсвэр тэвчээрийн илрэлийг шаарддаг мөчлөгийн төрөл.

Спринт, эсвэл богино зайн гүйлтийг цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явуулдаг. Зай: 30, 60, 100 (K), 200 (K) м, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан.

Урт спринтцэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд болдог. Зай: 300, 400 (K), 600 м, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан.

Тэвчээртэй гүйлт:

- дунд зай: 800 (K), 1000, 1500 (K) м, 1 миль - цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан;

Холын зай: 3000, 5000 (K), 10,000 (K) м - цэнгэлдэх хүрээлэнд (арена - ердөө 3000 м) зохион байгуулдаг, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан;

- хэт хол зай - 15; 21.0975; 42.195 (К); 100 км - хурдны зам дээр (цэнгэлдэх хүрээлэнд эхлэх, дуусах боломжтой), эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст адилхан;

- хэт хол зай - Өдөр бүр гүйлтийг цэнгэлдэх хүрээлэн эсвэл хурдны зам дээр зохион байгуулдаг, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс оролцдог. Мөн 1,000 миль (1,609 км) ба 1,300 милийн уралдаанууд байдаг нь хамгийн урт тасралтгүй гүйлтийн зай юм.

Саадтай- холимог бүтэцтэй, хурд, хурдны тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаа, уян хатан байдлын илрэлийг шаарддаг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст, цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явагддаг. Зай: эмэгтэйчүүдийн хувьд 60, 100 (K) м; Эрэгтэйчүүдэд 110 (К), 300 м, 400 (К) м (сүүлийн хоёр зай нь зөвхөн цэнгэлдэх хүрээлэнд явагдана).

Саадтай гүйж байна- холимог бүтэцтэй, онцгой тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, уян хатан байдлын илрэлийг шаарддаг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулж цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явагддаг. Эмэгтэйчүүдийн зай - 2000 м; эрэгтэйчүүдийн зай - 2000, 3000 (К) м.Удахгүй эмэгтэйчүүдийн энэ төрлийн гүйлт олимп болно.

Буухиа уралдаан- Бүтцийн хувьд холимог арга хэмжээ, мөчлөгийн үйл явдлуудад маш ойрхон, хурд, хурдны тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаагийн илрэл шаарддаг багийн тэмцээн. Цэнгэлдэх хүрээлэнд эрэгтэй, эмэгтэй 4х100м, 4х400м-ийн сонгодог төрөл болдог. Тус талбайд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн адил 4 х 200 м, 4 х 400 м-ийн буухиа тэмцээн явагддаг.

Тэмцээнийг цэнгэлдэх хүрээлэнд өөр өөр урттай үе шаттайгаар зохион байгуулж болно: 800, 1000, 1500 м, өөр өөр тоо. Буухиа уралдаан нь урт, тоо, нөхцөл байдлын хувьд тэгш бус үе шаттай (эрэгтэй, эмэгтэй холимог буухиа уралдаан) хотын гудамж дагуу явагддаг.

Өмнө нь Шведийн буухиа гэж нэрлэгддэг уралдаанууд маш алдартай байсан: эрэгтэйчүүдэд 800 + 400 + 200 + 100 м, эмэгтэйчүүдийн хувьд 400 + 300 + 200 + 100 м.

Хөндлөн гүйлт - улс хоорондын гүйлт, холимог төрөл, онцгой тэсвэр тэвчээр, авхаалж самбаагийн илрэлийг шаарддаг. Үргэлж ой мод эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд явагддаг. Эрэгтэйчүүдийн хувьд зай нь 1, 2, 3, 5, 8, 12 км; эмэгтэйчүүдийн хувьд - 1, 2, 3, 4, 6 км.

Хөнгөн атлетик үсрэлт

Хөнгөн атлетик үсрэлтбосоо саад дээгүүр үсрэх, зайны харайлт гэсэн хоёр бүлэгт хуваагдана. Эхний бүлэгт: a) гүйлтийн эхлэл бүхий өндөр үсрэлт; б) тулгууртай харайлтаар гүйх. Хоёр дахь бүлэгт: a) уртын харайлт гүйх; б) гурвалсан үсрэлт гүйх.

Эхний бүлэг хөнгөн атлетикийн үсрэлт:

a) өндөр үсрэлт (K) - хурдны хүч чадал, үсрэх чадвар, авхаалж самбаа, уян хатан чанарыг харуулахыг тамирчнаас шаарддаг мөчлөггүй үйл явдал. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст, цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явагддаг;

б) тулгууртай харайлтын гүйлт (K) - тамирчнаас хурд-хүч чанар, үсрэх чадвар, уян хатан байдал, авхаалж самбаа зэргийг харуулахыг шаарддаг мөчлөггүй үйл явдал, хөнгөн атлетикийн хамгийн хэцүү техникийн төрлүүдийн нэг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст, цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явагддаг.

Хоёрдугаар бүлэг хөнгөн атлетикийн үсрэлт:

a) уртын харайлт (K) - бүтцийн хувьд энэ нь холимог төрөлд багтдаг бөгөөд тамирчнаас хурд хүч, хурдны чанар, уян хатан байдал, авхаалж самбаа зэргийг харуулахыг шаарддаг. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст, цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явагддаг;

б) гурвалсан гүйлтийн үсрэлт (K) - тамирчнаас хурдны хүч, хурдны чанар, авхаалж самбаа, уян хатан байдлыг харуулахыг шаарддаг эргэлтгүй төрөл. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст, цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд явагддаг.

Хөнгөн атлетик шидэлт

Хөнгөн атлетик шидэлтДараах бүлгүүдэд хувааж болно: 1) шууд гүйлтээс аэродинамик шинж чанартай болон шинжгүй сум шидэх; 2) тойрог дээрээс сум шидэх; 3) тойрог дээрээс сум түлхэх.

Түүгээр ч барахгүй шидэлт хийхдээ техникийн дагуу ямар ч төрлийн гүйлт хийхийг зөвшөөрдөг боловч эцсийн хүчин чармайлтыг зөвхөн дүрмийн дагуу гүйцэтгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, та жад, гранат эсвэл бөмбөгийг зөвхөн толгойны ард, мөрөн дээрээ шидэх хэрэгтэй; Та дискийг зөвхөн хажуу талаас нь шидэж болно; алх шидэх - зөвхөн хажуу талаас; Та үсрэлт болон эргэлтээс цохилтыг түлхэж болно, гэхдээ та түлхэх ёстой.

Жад шидэлт(K) (гранат, бөмбөг) - тамирчнаас хурд, хүч чадал, хурдны хүч чадал, уян хатан байдал, авхаалж самбаа зэргийг харуулахыг шаарддаг циклик төрөл. Шидэлтийг зөвхөн цэнгэлдэх хүрээлэнд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс шулуун гүйлтээс хийдэг. Жад нь аэродинамик шинж чанартай байдаг.

Зээрэнцэг шидэлт(TO), алх шидэх(K) - тамирчнаас хүч чадал, хурд, хүч чадлын чанар, уян хатан байдал, авхаалж самбаатай байхыг шаарддаг циклик төрлүүд. Шидэлтийг тойргоос (хязгаарлагдмал зай) эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс зөвхөн цэнгэлдэх хүрээлэнд хийдэг. Диск нь аэродинамик шинж чанартай байдаг.

Буудлагын цохилт(K) - тамирчнаас хүч чадал, хурд хүч, авхаалж самбаа зэргийг харуулахыг шаарддаг циклик төрөл. Түлхэлтийг тойргоор (хязгаарлагдмал зай), эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, цэнгэлдэх хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэнд гүйцэтгэдэг.

Эргэн тойрон

Бүх төрлийн сонгодог арга хэмжээҮүнд: эрэгтэйчүүдэд - декатлон, эмэгтэйчүүдэд - долоон атлон. Аравтын төрөлд: 100 м, урт, гол, өндөр, 400 м, 110 м с/б, зээрэнцэг, шон, жад, 1500 м.Эмэгтэйчүүдийн хувьд долоон төрөлд 100 м с/б, гол, өндөр, 200 гэсэн төрөл багтана. м, урт, жад, 800 м.

TO сонгодог бус бүх талын үйл явдлуудҮүнд: хөвгүүдийн окталон (100 м, урт, өндөр, 400 м, 110 м с/б, шон, зээрэнцэг, 1500 м); охидын хувьд пентатлон (100 м с/б, гол, өндөр, урт, 800 м). Спортын ангилалд дараахь зүйлийг тодорхойлдог: эмэгтэйчүүдийн хувьд - пентатлон, квадлон, триатлон, эрэгтэйчүүдэд - 9атлон, долоон атлон, зургаан атлон, пентатлон, квадлон, триатлон. Өмнө нь “анхдагч” гэгддэг квадатлоныг 11-13 насны сургуулийн сурагчид зохион байгуулдаг. Бүх төрөлд багтсан төрлүүдийг спортын ангиллаар тодорхойлдог бөгөөд төрлийг орлуулахыг хориглоно.

Хөнгөн атлетик бол алхах, гүйх, харайх, шидэх зэрэг дасгалуудыг хослуулсан хамгийн алдартай спортын нэг юм. Биеийн тамирын тогтолцоонд хөнгөн атлетик нь төрөл бүрийн олон талт байдал, хүртээмжтэй, хэрэглээний шинж чанар, бие махбодид үзүүлэх цогц нөлөөгөөр тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөнгөн атлетик бол Беларусь улсын биеийн тамирын тогтолцооны гол спортын нэг бөгөөд түүний төрлийг цэцэрлэг, сургууль, дунд, дээд сургуульд ашигладаг. боловсролын байгууллагууд.

Хөнгөн атлетикийг таван хэсэгт хувааж болно. Тэд тус бүрийг сортуудад хуваадаг:

• 1)Уралдаан алхах:
  • · 20-оор (эрэгтэй, эмэгтэй);
  • · 50 км (эрэгтэй)
• 2)Гүй:
  • · богино зайд (100, 200, 400 м);
  • · дунд (800 ба 1500 м), урт (5000 ба 10000 м);
  • · хэт хол зайд (марафон гүйлт - 42 км 195 м);
  • · буухиа уралдаан (4*100 ба 4*400 м);
  • · саадтай гүйлт (100 м - эмэгтэй, 11 м - эрэгтэй, 400 м - эрэгтэй, эмэгтэй);
  • · саадтай гүйлт (3000 м).
• 3) Үсрэлтүүд нь хуваагданадээр:
  • Босоо (өндөр харайлт, тулгууртай харайлт);
• 4)Шидэх:
  • буудлага;
  • · жад шидэлт;
  • · зээрэнцэг шидэх;
  • · алх шидэх.
• 5) Эргэн тойрон:
  • Декатлон (эрэгтэй тэмцээн);
  • долоон атлон ( эмэгтэй дүр төрх).

Гүйлт нь хөнгөн атлетикийн гол зүйл юм. Энэ нь спортын гүйлтийн төрөл бүрийн хэлбэр, гүйлт нь бусад төрлийн хөнгөн атлетикийн дасгалын салшгүй хэсэг байдагтай холбоотой юм. Сургалтын хэрэгсэл болгон гүйх нь бүх нийтийн шинж чанартай байдаг, учир нь зайны урт эсвэл гүйлтийн хурдыг өөрчилснөөр та ачааллыг хялбархан өгч, хурд, хурд, тусгай тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд нөлөөлж, ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх боломжтой. Гүйх нь гайхалтай бөгөөд хүртээмжтэй хэрэгсэлхүн амыг сайжруулах.

Уралдааны алхалт гэдэг нь тамирчин газартай байнга холбоотой байх ёстой бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн урагшлах хөл нь газарт хүрэхээс эхлээд босоо байрлалд хүрэх хүртэл бүрэн шулуун байх ёстой дунд зэргийн эрчимтэй дугуй хөдөлгөөн юм.

Үсрэх нь хурдны хүч чадлын шинж чанартай циклик дасгал юм. Үсрэлтийн үр дүнг метр, сантиметрээр хэмждэг. Үсрэх дасгалууд нь хүчин чармайлтаа шууд төвлөрүүлэх, сансарт жолоодох, хүч чадлыг хөгжүүлэх чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Авхаалж самбаа, хурд, үсрэх чадвар, эр зориг, шаргуу хөдөлмөр гэх мэт чанарууд нь хүний ​​хувьд амин чухал юм.

Шидэх нь хурдны хүчний шинж чанартай циклик дасгал юм. Хөнгөн атлетикийн бүх шидэлтийг зайнаас гүйцэтгэдэг. Шидэх үед хөл, их биеийн булчингууд эрч хүчтэй, уялдаа холбоотой ажилладаг. мөрний бүсба гар, шидэгчийн хөдөлгөөнийг аль болох хурдан хийдэг. Шидэх хичээлүүд нь ийм чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хүч чадал, хурд, хөдөлгөөний зохицуулалт зэрэг нь шаргуу хөдөлмөр, хүсэл зоригийг бий болгодог.

Оршил

Өгүүллэг хөнгөн хэлбэрийн илрэлхөнгөн атлетик

Хөнгөн атлетикийн төрлүүд, тэдгээрийн онцлог

Орос улсад хөнгөн атлетикийн хөгжил

Дүгнэлт

1. Танилцуулга

Хөнгөн атлетик бол цогц үзэмжтөрөл бүрийн салбарыг багтаасан спорт. Түүнийг спортын хатан хаан гэж зүй ёсоор тооцдог бөгөөд "Илүү хурдан, илүү өндөр, илүү хүчтэй" гэсэн уриатай гурван дуудлагын хоёр нь хөнгөн атлетикийн салбартай холбоотой байж болох юм. Хөнгөн атлетик нь үндэс суурь болсон спортын хөтөлбөранхны олимпийн наадам. Хөнгөн атлетик нь энгийн, хүртээмжтэй байдал, хэрэв хүсвэл өрсөлдөөний төрөл зүйлийнхээ жам ёсны байдлаас шалтгаалан байр сууриа олж авч чадсан. Энэ бол гол бөгөөд хамгийн алдартай спортын нэг юм.

Хөнгөн атлетик нь үнэтэй тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тул алдартай болсон. Үүний ачаар хөнгөн атлетик Ази, Африк, Латин Америк зэрэг орнуудад ч алдартай болж чадсан. Энэ спортын өргөн дэлгэр хөгжил, асар их алдар нэр, тасралтгүй хөгжиж буй хувьсал өөрчлөлттэй холбоотойгоор 20-р зууны хоёрдугаар хагаст хөнгөн атлетик дэлхий даяар үндсэндээ хүлээн зөвшөөрөгдөж, "Спортын хатан хаан" гэсэн нэрийг авчээ. Олон арван жилийн турш хэн ч энэ өндөр зэрэглэлийн цолыг хууль ёсны гэдэгт эргэлзэж байгаагүй. Хөнгөн атлетик нь спортын ертөнцийг жинхэнэ утгаар нь удирддаг бөгөөд дэлхийн хамгийн алслагдсан өнцөг булан бүрт түүнийг хайрлаж, хүндэтгэдэг.

2.Хөнгөн атлетикийн түүх

Хөнгөн атлетик бол хамгийн эртний спортын нэг юм. Ийнхүү манай эринээс олон зуун жилийн өмнө Ази, Африкийн зарим ард түмэн хөнгөн атлетикийн тэмцээн зохиодог байжээ. Гэхдээ энэ спортын жинхэнэ оргил үе нь Эртний Грекд иржээ. Грекчүүд бөх, нударга зөрүүлэх, ерөнхийдөө хүч чадлыг хөгжүүлэх бүх дасгалуудыг хүндийн өргөлт гэж ангилдаг байв. Өнөөдөр "хөнгөн атлетик" гэсэн нэр нь дур зоргоороо байгаа нь ойлгомжтой, учир нь хэт холын зайн гүйлт - марафон эсвэл алх шидэлт - "хөнгөн" гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. биеийн тамирын дасгал. Хамгийн эртний хөнгөн атлетикийн тэмцээн бол эргэлзээгүй.

Эртний анхны олимпийн наадам МЭӨ 776 онд болсон бөгөөд түүний тухай найдвартай бүртгэл хадгалагдан үлдсэн байдаг. Дараа нь тэмцээний хөтөлбөрт зөвхөн 1 шат (192 м 27 см) гүйлт багтсан. МЭӨ 724 онд. Уралдаан аль хэдийн 2-р шатанд явагдсан бөгөөд дөрвөн жилийн дараа анхны олимпийн холын зайн гүйлт болсон - 24-р шат.

Оролцогчид бие биедээ шатаж буй бамбарыг дамжуулдаг уртын харайлт, буухиа уралдаан (лампадериома) нь эртний Грекд маш их алдартай байв. Дараа нь зээрэнцэг шидэлт, жад шидэлт Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан бөгөөд МЭӨ 708 онд. анх удаа бүх төрлийн тэмцээн явагдлаа - 1 үе шаттайгаар гүйх, зээрэнцэг шидэх, жад шидэх, уртын харайлт (гүйлтийн үеэр тамирчин гартаа 1.5-аас 4.5 кг жинтэй дамббелл барьсан) таван төрөлт тэмцээн зохион байгуулав. болон бөх (панкратион) .

Дундад зууны үед хөнгөн атлетикийн томоохон тэмцээн зохиогддоггүй байсан ч баярын өдрүүдээр хүмүүс чулуу шидэх, урт, өндөрт харайлт, хурдан гүйлтээр өрсөлдөж хөгжилдөж байсан баримт байдаг. Хожим нь Баруун Европт гүйх, үсрэх, шидэх нь баатруудын биеийн тамирын тогтолцооны нэг хэсэг болжээ.

Энэ хугацаанд тэмцээний тодорхой дүрэм байгаагүй тул тэмцээн болгонд тамирчдын тохиролцоогоор тогтоосон. Гэсэн хэдий ч аажмаар дүрэм журам улам бүр тогтвортой болсон. Үүний зэрэгцээ хөнгөн атлетикийн тоног төхөөрөмжийг сайжруулсан. 14-р зуунд галт зэвсгийг зохион бүтээсний дараа тэд хүнд чулуу шидэхээс их бууны төмөр бөмбөг түлхэх рүү шилжсэн. Шидэх дархны алх аажмаар гинжний алхаар солигдож, дараа нь гинжний цохилтоор (одоо бариултай ган утсан дээр буудаж байна).

Хөнгөн атлетик нь спорт болох 19-р зууны эхний хагасын сүүлчээс л хөгжиж эхэлсэн. Орчин үеийн хөнгөн атлетикийн түүхийн эхлэл нь 1837 онд Регби (Англи) хотод коллежийн оюутнуудын дунд 2 км орчим зайд гүйлтийн тэмцээн болж, үүний дараа Английн бусад боловсролын байгууллагуудад ийм тэмцээн зохиогдож эхэлсэн гэж үздэг. Дараа нь тэмцээний хөтөлбөрт ойрын зайн гүйлт, саад тотгорыг даван туулах, жин шидэлт, 1851 онд гүйлтийн эхлэлтэй урт, өндөр харайлт багтаж эхэлсэн. 1864 онд Оксфорд, Кембрижийн их сургуулиудын хооронд анхны тэмцээн зохиогдсон нь хожим жил бүр болдог болсон нь хоёр талын уламжлалт тэмцээнүүдийн эхлэл болсон юм.

1865 онд Лондонгийн Атлетик клуб байгуулагдаж, хөнгөн атлетикийг түгээн дэлгэрүүлж, тэмцээн уралдаан зохион байгуулж, сонирхогчийн статусыг дагаж мөрддөг байв. Хөнгөн атлетикийн дээд байгууллага болох Британийн эзэнт гүрний бүх хөнгөн атлетикийн байгууллагуудыг нэгтгэсэн Сонирхогчдын Атлетикийн холбоо 1880 онд байгуулагдсан.

Англиас арай хожуу хөнгөн атлетик АНУ-д хөгжиж эхэлсэн (Нью-Йорк хотод 1868 онд атлетикийн клуб, 1875 онд оюутны спортын холбоо) их дээд сургуулиудад хурдан тархсан. Энэ нь дараагийн жилүүдэд (1952 он хүртэл) Америкийн хөнгөн атлетикийн тамирчдын дэлхийд тэргүүлэх байр суурийг баталгаажуулсан. 1880-1890 он гэхэд дэлхийн олон оронд хөнгөн атлетик сонирхогчдын холбоод байгуулагдаж, бие даасан клуб, лигүүдийг нэгтгэж, хөнгөн атлетикийн дээд байгууллагуудын эрхийг авчээ.

1896 онд орчин үеийн Олимпийн наадам сэргэсэн нь хөнгөн атлетикийн хөгжилд ихээхэн нөлөөлсөн. Афины анхны олимпийн наадмын хөтөлбөрт (1896) хөнгөн атлетикийн 12 төрлийн тэмцээн багтжээ. Эдгээр наадмын бараг бүх медалийг Америкийн тамирчид авсан.

1912 оны 7-р сарын 17-нд Стокгольм хотод Олон улсын хөнгөн атлетик сонирхогчдын холбоо (IAAF - Олон улсын сонирхогчдын хөнгөн атлетикийн холбоо) байгуулагдаж, хөнгөн атлетикийн хөгжлийг удирдан чиглүүлж, энэ спортоор тэмцээн зохион байгуулав. Холбоог байгуулах үед 17 улсыг багтаасан. Одоогоор дэлхийн 210 орны үндэсний хөнгөн атлетикийн холбоод ОУХМ-д гишүүнээр элссэн.

Дүрмийн дагуу Олон улсын хөнгөн атлетикийн холбоо нь дэлхийн хэмжээнд хөнгөн атлетикийг хөгжүүлэх зорилгоор үндэсний холбоод хоорондын хамтын ажиллагааг хөгжүүлэх, эрэгтэй, эмэгтэй хөнгөн атлетикийн тэмцээний дүрэм, журмыг гаргах, холбооны гишүүдийн хооронд үүссэн маргаантай асуудлыг шийдвэрлэх, тус холбоотой хамтран ажилладаг. Олон улсын олимпийн хороо, дэлхийн дээд амжилтыг баталж, хөнгөн атлетикийн техникийн асуудлыг шийддэг. Европын орнуудад хөнгөн атлетикийн хөгжлийг удирдан чиглүүлэх, Европын тэмцээн уралдааны хуанли, зохион байгуулах ажлыг зохицуулах зорилгоор 1967 онд хөнгөн атлетикийн холбоодыг нэгтгэсэн Европын хөнгөн атлетикийн холбоог байгуулжээ. Европын орнууд. 2002 онд тус холбоо нэрээ өөрчилсөн бөгөөд ижил товчлолыг хадгалсан. Одоо үүнийг Олон улсын хөнгөн атлетикийн холбоо (IAAF - Олон улсын хөнгөн атлетикийн холбоо) гэж нэрлэдэг.

Хөнгөн атлетик. Үзэл баримтлал ба үндсэн төрлүүд.

Оршил
Хөнгөн атлетик бол цогц спорт юм янз бүрийн төрөлсалбарууд. Түүнийг спортын хатан хаан гэж зүй ёсоор тооцдог бөгөөд "Илүү хурдан, илүү өндөр, илүү хүчтэй" гэсэн уриатай гурван дуудлагын хоёр нь хөнгөн атлетикийн салбартай холбоотой байж болох юм. Хөнгөн атлетик нь анхны олимпийн наадмын спортын хөтөлбөрийн үндэс болсон. Хөнгөн атлетик нь энгийн, хүртээмжтэй байдал, хэрэв хүсвэл өрсөлдөөний төрөл зүйлийнхээ жам ёсны байдлаас шалтгаалан байр сууриа олж авч чадсан. Энэ бол гол бөгөөд хамгийн алдартай спортын нэг юм.

Гарал үүслийн түүх
Хөнгөн атлетик бол хамгийн эртний спортын нэг юм. Ийнхүү манай эринээс олон зуун жилийн өмнө Ази, Африкийн зарим ард түмэн хөнгөн атлетикийн тэмцээн зохиодог байжээ. Гэхдээ энэ спортын жинхэнэ оргил үе нь Эртний Грекд иржээ. Бөх, нударга зөрүүлэх, ерөнхийдөө хүч чадлыг хөгжүүлдэг бүх дасгалуудыг Грекчүүд хүндийн өргөлт гэж үздэг байв. Өнөөдөр "хөнгөн атлетик" гэсэн нэр нь дур зоргоороо байгаа нь ойлгомжтой, учир нь хэт холын зайн гүйлт - марафон эсвэл алх шидэлт - "хөнгөн" биеийн тамирын дасгал гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Хамгийн эртний хөнгөн атлетикийн тэмцээн бол эргэлзээгүй.

Эртний анхны олимпийн наадам МЭӨ 776 онд болсон бөгөөд түүний тухай найдвартай бүртгэл хадгалагдан үлдсэн байдаг. Дараа нь тэмцээний хөтөлбөрт зөвхөн 1 шат (192 м 27 см) гүйлт багтсан. МЭӨ 724 онд. Уралдаан аль хэдийн 2-р шатанд явагдсан бөгөөд дөрвөн жилийн дараа анхны олимпийн холын зайн гүйлт болсон - 24-р шат. Наадмын ялалтыг өндөр үнэлэв. Аваргуудад их өргөмжлөл олгож, нэр хүндтэй албан тушаалд сонгогдож, хөшөө дурсгалыг нь босгосон.

Хөнгөн атлетикийн төрлүүд, тэдгээрийн онцлог

Хөнгөн атлетик - алхах, гүйх, үсрэх (урт, өндөр, гурвалсан, шон), шидэлт (зээрэнцэг, жад, алх, буудлага) болон хөнгөн атлетикийн бүх төрлүүдийг хослуулсан спорт. Гол бөгөөд хамгийн алдартай спортын нэг.

Уралдаан алхах - 20 км (эрэгтэй, эмэгтэй), 50 км (эрэгтэй). Уралдаан алхалт гэдэг нь тамирчин байнга газартай шүргэлцэх, үүнтэй зэрэгцэн урагшлах хөл нь газарт хүрэхээс эхлээд бүрэн шулуун байх ёстой ээлжлэн хийгдэх алхмуудаас бүрдэх дунд зэргийн эрчмийн дугуй хөдөлгөөний хөдөлгөөн юм. босоо.
Гүй - богино (100, 200, 400 м), дунд (800 ба 1500 м), урт (5000 ба 10,000 м) ба хэт хол зай (марафон гүйлт - 42 км 195 м), буухиа уралдаан (4 х 100 ба 4 х) 400 м), саадтай гүйлт (100 м - эмэгтэй, PO м - эрэгтэй, 400 м - эрэгтэй, эмэгтэй) болон саадтай гүйлт (3000 м). Гүйлтийн тэмцээн бол хамгийн эртний спортын нэг юм албан ёсны дүрэмтэмцээн, 1896 оны анхны Олимпийн наадмаас хойш хөтөлбөрт багтсан. Гүйгчдэд зориулсан хамгийн чухал чанаруудҮүнд: хадгалах чадвар өндөр хурдзай, тэсвэр хатуужил (дунд ба урт), хурд тэсвэрлэх чадвар (урт спринт), урвал ба тактикийн сэтгэлгээ.
Өндөр үсрэлт гүйх - техникийн төрлийн босоо үсрэлттэй холбоотой хөнгөн атлетикийн хичээл. Үсрэлтийн бүрдэл хэсгүүд нь гүйх, хөөрөх бэлтгэл, хөөрөх, хөндлөвчийг давах, буух явдал юм. Тамирчдаас үсрэх чадвар, хөдөлгөөний зохицуулалтыг шаарддаг. Зун, өвлийн улиралд зохион байгуулдаг. Энэ нь 1896 оноос эрэгтэйчүүдэд, 1928 оноос хойш эмэгтэйчүүдийн олимпийн хөнгөн атлетикийн төрөл юм.
Тулгуур харайлт - хөнгөн атлетикийн хөтөлбөрийн техникийн төрлийн босоо үсрэлттэй холбоотой хичээл. Тамирчдаас үсрэх чадвар, спринтийн чанар, хөдөлгөөний зохицуулалтыг шаарддаг. Эрэгтэй тулгууртай харайлт нь Анхны төрөлтэй олимпийн төрөл юм Зуны олимп 1896, эмэгтэйчүүдийн дунд - 2000 оны Сиднейгийн олимпоос.
Урт харайлт - хөнгөн атлетикийн хөтөлбөрийн техникийн төрлүүдийн хэвтээ үсрэлттэй холбоотой хичээл. Тамирчдаас үсрэх, гүйх чадварыг шаарддаг. Урт харайлт нь эртний Олимпийн наадмын тэмцээний хөтөлбөрийн нэг хэсэг байв. Энэ нь 1896 оноос хойш эрэгтэйчүүдэд, 1948 оноос хойш эмэгтэйчүүдэд зориулсан орчин үеийн олимпийн хөнгөн атлетикийн төрөл юм.
Шидэх - буудлага, жад шидэлт, зээрэнцэг шидэлт, алх шидэлт. 1896 онд зээрэнцэг шидэлт, бөмбөг шидэлтийг наадмын хөтөлбөрт оруулсан; 1900 онд - алх шидэлт, 1906 онд - жад шидэлт.
Эргэн тойрон - декатлон ( эрэгтэй дүр төрх) болон долоон төрөлд (эмэгтэйчүүдийн тэмцээн) дараах дарааллаар хоёр өдөр дараалан зохиогддог. Декатлон - эхний өдөр: 100 м гүйлт, уртын харайлт, бөөрөнцөг шидэлт, өндрийн харайлт, 400 м гүйлт; хоёр дахь өдөр: м саадтай гүйлт, зээрэнцэг шидэлт, тулгууртай харайлт, жад шидэлт, 1500 м-ийн гүйлт Heptathlon - эхний өдөр: 100 м саадтай гүйлт, өндрийн харайлт, бөөрөнхий шидэлт, 200 м гүйлт; Хоёр дахь өдөр: уртын харайлт, жад шидэлт, 800 м-ийн гүйлт.Тэмцээн бүрт тамирчид тодорхой тооны оноо авдаг бөгөөд үүнийг тусгай хүснэгт эсвэл эмпирик томъёоны дагуу өгдөг.

Хөнгөн атлетиктөрөл бүрийн төрлүүдийг багтаасан цогц спорт юм. Түүнийг спортын хатан хаан гэж зүй ёсоор тооцдог бөгөөд "Илүү хурдан, илүү өндөр, илүү хүчтэй" гэсэн уриатай гурван дуудлагын хоёр нь хөнгөн атлетикийн салбартай холбоотой байж болох юм. Хөнгөн атлетик нь анхны олимпийн наадмын спортын хөтөлбөрийн үндэс болсон. Хөнгөн атлетик нь энгийн, хүртээмжтэй байдал, хэрэв хүсвэл өрсөлдөөний төрөл зүйлийнхээ жам ёсны байдлаас шалтгаалан байр сууриа олж авч чадсан.

Хөнгөн атлетик нь алхах, гүйх, харайх (урт, өндөр, гурвалсан, шон), шидэлт (зээрэнцэг, жад, алх), бөөрөнцөг шидэлт, хөнгөн атлетикийн бүх төрлийн спортыг хослуулсан спортын цогц юм. Гол бөгөөд хамгийн алдартай спортын нэг.

Хөнгөн атлетик үүсч хөгжсөн түүх

Археологийн олдворууд - ваар, медаль, зоос, барималууд нь эртний Грекчүүд, дараа нь Ромчууд одоо хөнгөн атлетик гэж нэрлэгддэг тэмцээнүүдийг хэрхэн зохион байгуулж байсныг өнөөдөр төсөөлөхөд тусалдаг. Эртний Грекчүүд бүх биеийн тамирын дасгалыг хөнгөн атлетик гэж нэрлэж, "хөнгөн" ба "хүнд" гэж хуваадаг байв. Эдгээрт гүйлт, үсрэлт, шидэх, нум сум харвах, усанд сэлэх болон авхаалж самбаа, хурд, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлдэг бусад дасгалууд багтсан.
Бөх, нударга зөрүүлэх, ерөнхийдөө хүч чадлыг хөгжүүлдэг бүх дасгалуудыг Грекчүүд хүндийн өргөлт гэж ангилдаг байв. Өнөөдөр "хөнгөн атлетик" гэсэн нэр нь дур зоргоороо байгаа нь ойлгомжтой, учир нь хэт холын зайн гүйлт - марафон эсвэл алх шидэлт - "хөнгөн" биеийн тамирын дасгал гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Хамгийн эртний хөнгөн атлетикийн тэмцээн бол эргэлзээгүй. Өнөөдөр бид анхных нь нэрийг мэддэг болсон нь гайхалтай Олимпийн аварга эртний Грекмөн энэ үйл явдал болсон огноо.МЭӨ 776 онд болсон. Грекийн хамгийн эртний шашны төв болох Олимпид. Эдгээр наадамд тамирчид зөвхөн нэг үе шат (ойролцоогоор 192 м) гүйж өрсөлдсөн тул "цэнгэлдэх хүрээлэн" гэсэн үг нь зөвхөн нэг ялагч байв. Ялагчийг Коройбос гэдэг байсан, би түүнийг Элис хотын-полисын тогооч байсан гэж бодож байна. Санкт-Петербург хотын Эрмитажид Грек, Ромын дурсгалын медалиуд, гүйгчдийн дүрс бүхий зооснуудыг харж болно.

5-р зуунд Грекийн урчуудын хийж, зурсан гоёмсог шавар вааран дээр. МЭӨ. Өрсөлдөж буй дөрвөн уралдаанчдыг онцгой тод харуулсан. Цуглуулгад уртын харайлт хийж буй тамирчны дүрстэй ваар бий. Түүний гарт орчин үеийн дамббелл шиг зүйл барьсан нь сонин байна. Тэд 1.5 кг жинтэй чулуу эсвэл металл байсан. ба илүү их жин. Эртний хүмүүс ийм дамббелл нь үсрэгчийн гарыг илүү нарийвчлалтай чиглүүлж, илүү нарийвчлалтай буухад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг байв. Шастируудад буух тамирчин нэг хөлөө нөгөөгөөсөө холдуулвал үсрэлтийг тооцохгүй гэж бичжээ. Орос улсад 1888 онд Санкт-Петербургийн ойролцоох Тярлев хотод анхны спортын клуб байгуулагдсан. Өргөн хөгжил орчин үеийн гэрэлхөнгөн атлетик нь олон улсын хамгийн том тэмцээн болох Олимпийн наадам (1896) сэргэсэнтэй холбоотой; Хөнгөн атлетикийн улсын аварга шалгаруулах тэмцээн (ОХУ-д 1908-16 онд жил бүр) зохиогдож эхэлсэн. 1911 онд Санкт-Петербург, Москва, Киев гэх мэт 20 орчим спортын лигүүдийг нэгтгэсэн Бүх Оросын хөнгөн атлетик сонирхогчдын холбоо байгуулагдав;
1912 онд орос тамирчид анх удаагаа оролцлоо Олимпийн наадам. 1912 онд Олон улсын сонирхогчдын хөнгөн атлетикийн холбоо (IAAF) байгуулагдав. уушигны хөгжилхөнгөн атлетик, олон улсын тэмцээн. Шар шувуудын анхны тэмцээнүүд. хөнгөн атлетикийн тамирчид 1918 онд Петроград хотод, 1920 онд - Олимпод болж, хөтөлбөрт хөнгөн атлетикууд гол байр эзэлдэг: Сибирь (Омск), Приуральская (Екатеринбург), Төв Азийн (Ташкент), Хойд Кавказ (Минералные). Води).
1946 оноос хойш шар шувуу хөнгөн атлетикийн тамирчид Европын аварга шалгаруулах тэмцээнд (1934 оноос хойш Олимпийн наадмын хооронд тэгш тоотой жилүүдэд зохиогддог), 1952 оноос хойш Олимпийн наадамд оролцдог. 1958 оноос хойш ЗСБНХУ болон бусад орны (АНУ, Зүүн Герман, Франц, Их Британи, Итали, Польш, Чехословак) тамирчдын дунд хөнгөн атлетикийн тэмцээн, шилдэг тамирчдын дурсгалд зориулсан олон улсын тэмцээн (ах дүү Знаменскийн дурсгал) тогтмол явагддаг. ЗХУ-д, Ж.Кусочинский - Польшид, Е. Рошитский - Чехословак гэх мэт), байгууллага, сонины шагналын төлөө (ЗХУ-д Правда, Известия, Франц дахь L'Humanite гэх мэт), 1964 оноос хойш - Европын Өсвөр үеийнхний хөнгөн атлетикийн аварга шалгаруулах тэмцээн, 1965 онд Европын цомын тэмцээн, 1966 оноос хойш Европын танхимын аварга шалгаруулах тэмцээн.
Европын хөнгөн атлетикийн холбоо нь 1968 онд байгуулагдсан - 60-аад оны сүүл, 70-аад оны эхээр ЗХУ (1972) зэрэг 35 үндэсний холбоог нэгтгэсэн EAA. Ази, Африк, Латин Америкийн орнууд, Шинэ Зеланд, Далайн орнуудын хөнгөн атлетикийн холбоод зохион байгуулагддаг.