Тулааны урлаг - янз бүрийн системүүдтөрөл бүрийн, ихэвчлэн Зүүн Азийн гаралтай тулааны урлаг, өөрийгөө хамгаалах; голчлон гардан тулаан хийх хэрэгсэл болгон хөгжүүлсэн. Одоогийн байдлаар дэлхийн олон оронд биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг голчлон биеийн тамирын болон ухамсартай сайжруулах зорилготойгоор хийдэг.
Ангилал
Тулааны урлагийг чиглэл, төрөл, хэв маяг, сургуульд хуваадаг. Нэлээд хуучин тулааны урлаг ч, шинэ нь ч бий.
- Тулааны урлагийг дараахь байдлаар хуваадаг бөх, бөмбөрТэгээд тулааны урлаг(зөвхөн техникийг судлахаас гадна байлдааны болон амьдралын философийг багтаасан болно).
- Зэвсэгтэй эсвэл зэвсэггүй.Зэвсэг ашигласан тулааны урлагт: бүх төрлийн буудлага, хутга, сум гэх мэт, хутга, модоор тулалдах, туялзуур сэлэм (rapier, saber), төрөл бүрийн дорно дахины тулааны урлаг (жишээлбэл, ушу, кунг фу, кэндо) нунчак, шон зэргийг ашигладаг. , сэлэм ба сэлэм. Зэвсэг хэрэглэхгүй тулааны урлагт зөвхөн гар, хөл, толгойн янз бүрийн хэсгийг ашигладаг бусад бүх зүйл багтана.
- Бөхийн барилдааны төрлүүд улс орноор(үндэсний). Улс үндэстэн бүр өөрийн гэсэн тулааны урлагтай байдаг.
Тэдний хамгийн алдартайг нь харцгаая.
- Японкаратэ, жюү-жицү (жү-жицү), жүдо, айкидо, сумо, кэндо, кудо, иайдо, кобужуцу, нунчаку-жуцу, нинжүцү ( нарийн төвөгтэй системдундад зууны үеийн Японы тагнуулчдыг сургах, түүний дотор гардан тулаан хийх, нинжа нарын зэвсгийг судлах, өнгөлөн далдлах арга гэх мэт).
- Хятадушу ба кунг фу. Үүнээс гадна Хятадад бас байдаг янз бүрийн хэв маяг, амьтан, шувуу, шавьжны зан авирыг дуурайдаг, мөн согтуу хүний зан авирыг дуурайдаг хэв маяг ("согтуу" хэв маяг).
- Солонгосхапкидо, таеквондо (таеквондо).
- ТайландМуай тай эсвэл тай бокс.
- Оросуудсамбо ба Байлдааны самбо, гардан тулаан.
- Европбокс, Францын бокс (савате), чөлөөт болон Грек-Ромын (сонгодог) бөх.
- Бразилкапоэйра, жиу-жицу.
- израильКрав Мага.
- Холимог төрлийн. ММА (холимог тулаан), К-1, кик бокс, грэпплинг нь бусад тулааны урлаг, тулааны урлагаас авсан техникийг холимог төрөл юм.
- Олимпийн тулааны урлаг. Бөх, тулааны урлаг, тулааны зарим төрлийг хөтөлбөрт хамруулсан Олимпийн наадам. Үүнд бокс, чөлөөт болон грек-рим бөх, жүдо, таеквондо, буудлагын төрөл багтана.
Тулааны спорт ба тулааны урлагийн ялгаа
Бүх спортын тулааны урлаг нь үргэлж шударга, сайн тамирчин байдаг нэг хүнтэй (тийм учраас тулааны урлаг гэж нэрлэгддэг) тулалдахад чиглэгддэг, урьдаас тогтоосон тодорхой дүрмийн хүрээнд үргэлж үйл ажиллагаа явуулдагаараа жинхэнэ тулааны урлагаас ялгаатай. .
Түүнчлэн, тулааны спортод ихэвчлэн жингийн ангилалд хуваагддаг; зэвсэг, харгис арга барил, гайхшралын нөлөө, түүнчлэн хүнийг ноцтой гэмтээж болох арга техникийг ашигладаггүй.
Мэдээжийн хэрэг, гудамжинд жинхэнэ тулалдаанд ийм гайхалтай тулааны нөхцөл ховор тохиолддог. Гурван хүн энд довтолж, хоолой руу чинь хутга тулгаж, бүр урьдчилан сануулалгүйгээр араас чинь цохиж магадгүй тул тулааны урлагийн илүү үр дүнтэй, хэрэглээний төрлүүдийг үргэлжлүүлэн ярилцъя.
Айкидо
Энэхүү өөрийгөө хамгаалах системийг мастер Морихэй Уэшиба (1883–1969) жюү-жүцүгийн нэгэн салбар дээр үндэслэн бүтээжээ. Айкидогийн зарим техникийг Хятадын ушу гэгддэг спортоос зээлж авсан. зөөлөн хэв маяг, үүнд өрсөлдөгчид үзүүлэх хүчний вектор нь өрсөлдөгчийнхөө хөдөлгөөний чиглэлтэй давхцдаг. Айкидогийн бусад тулааны урлагийн үндсэн ялгаа нь довтолгооны арга барилгүй байдаг. Тэмцэгчийн үйлдлүүдийн үндсэн дараалал нь өрсөлдөгчийнхөө гар эсвэл бугуйнаас шүүрэн авч, түүнийг газар шидээд, өвдөлттэй техник ашиглан эцэст нь түүнийг саармагжуулах явдал юм. Айкидогийн хөдөлгөөнийг ихэвчлэн дугуй хэлбэрээр хийдэг.
Айкидогоор ямар ч тэмцээн, аварга шалгаруулах тэмцээн байдаггүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрийгөө хамгаалах урлаг бөгөөд өрсөлдөгчөө хурдан чадваргүй болгодог тул маш их алдартай. Каратэ, жүдогийн нэгэн адил айкидо Японоос гадна, тэр дундаа Орос улсад өргөн тархсан.
Америкийн кикбокс
Боксын өөр нэг төрөл бол "Америкийн кикбокс" бөгөөд домогт өгүүлснээр түүний нэр, тулааны хэв маягийг хөгжүүлэх нь мэдээжийн хэрэг алдарт жүжигчинд заасан байдаг. олон удаагийн аваргакикбоксоор Чак Норрис. Кик боксыг бараг шууд утгаар нь "Өшиглөлт, цохилт" гэж орчуулдаг.
Учир нь кикбокс нь тулааны ушу, английн бокс, муай тай, каратэ, таеквондогийн холимог болон хувирчээ. Зодоон нь бүх хүч чадлаараа, бүх түвшинд явагдах ёстой, өөрөөр хэлбэл бүх биеийг бүхэлд нь өшиглөх, цохихыг зөвшөөрдөг. Энэ нь кикбоксчдод рингэн дээр болон гадна талд нэлээд аюултай өрсөлдөгч болох боломжийг олгодог боловч энэ нь спортын систем бөгөөд энэ нь анх гудамжны тулаанд зориулагдаагүй болно.
Английн бокс, Францын бокс
Хэдийгээр бидний мэддэг орчин үеийн англи бокс нь 1882 оноос хойш өмнөх хэлбэрээрээ эрүүл мэндэд аюултай гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд өнөө үед мэдэгдэж байсан дүрмийн дагуу явагдаж эхэлсэн нь тулааны үр нөлөөг бүрэн бууруулсан юм. Гэвч энэ хугацааны дараа дэлхийн янз бүрийн улс орнуудын ижил төстэй байлдааны "боксын" системүүд алдартай болсон.
Боксын хамгийн алдартай төрлүүдийн дотроос Францын "Сават" бокс нь ерөнхийдөө Европ дахь гудамжны тулааны шилдэг системүүдийн нэг байсан гэдгийг тэмдэглэж болно.
Savate бол Европын тулааны урлаг бөгөөд "Францын бокс" гэгддэг үр дүнтэй технологицохилт, динамик өшиглөх техник, хөдөлгөөн, нарийн стратеги. Савате урт удаан түүхтэй: энэ төрлийн тулааны урлаг нь Францын гудамжны тулааны сургуулийн синтезээс үүссэн. гардан тулаанболон англи бокс; 1924 онд Парисын Олимпийн наадамд үзүүлэх спортын төрөлд багтсан.
Грек-Ромын бөх
Сонгодог бөх бол хоёр тамирчин өрсөлддөг Европын тулааны урлагийн төрөл юм. Тамирчин бүрийн гол үүрэг бол өрсөлдөгчөө мөрөн дээрээ тавихын тулд хэд хэдэн өөр өөр элемент, арга техникийг ашиглах явдал юм. Грек-Ром бөхийн бусад ижил төстэй тулааны урлагаас гол ялгаа нь ямар нэгэн цохилтын техникийг (алхам, дэгээ, шүүрдэх гэх мэт) хийхийг хориглодог. Мөн та хөлөө шүүрч авах боломжгүй.
Жүдо
Жүдогоор орчуулав Япон хэл"зөөлөн зам" гэсэн утгатай. Энэхүү орчин үеийн тулааны спорт нь Мандах нарны орноос гаралтай. Жүдо бөхийн үндсэн зарчим бол шидэлт, өвдөлттэй барьц, барьц, багалзуур юм.Жүдо нь сүнс, биеийн нэгдлийн зарчимд суурилдаг бөгөөд төрөл бүрийн техникийн үйлдэл хийхдээ биеийн хүч бага зарцуулдгаараа бусад тулааны урлагаас ялгаатай.
Профессор Жигоро Кано 1882 онд жүдо бөхийг үүсгэн байгуулж, 1964 онд зуны олимпийн наадмын хөтөлбөрт жүдо бөхийг оруулсан. Жүдо бол оюун ухаан нь биеийн хөдөлгөөнийг удирддаг кодлогдсон спорт бөгөөд энэ нь хамгийн тод сурган хүмүүжүүлэх шинж чанартай байдаг. Олимпийн хөтөлбөр. Жүдо нь тэмцээнээс гадна техник, ката, өөрийгөө хамгаалах, бие бялдрын бэлтгэл, сэтгэл санааг сайжруулах зэрэг хичээлүүдийг багтаадаг. Жүдо бол спортын төрөл болох биеийн тамирын дасгалын орчин үеийн дэвшилтэт хэлбэр юм. Олон улсын жүдо бөхийн холбоо (IJF) нь таван тивийн 200 харьяа үндэсний холбоодтой. Боловсрол, биеийн тамирыг төгс хослуулсан спорт болох жүдогоор 20 сая гаруй хүн хичээллэдэг. IJF жил бүр 35 гаруй арга хэмжээ зохион байгуулдаг.
Жюү-жүцү
Жиү-жицү бол тулааны системийн ерөнхий нэр бөгөөд үүнийг тодорхой тайлбарлах нь бараг боломжгүй юм. Энэ бол гардан тулаан бөгөөд ихэнх тохиолдолд зэвсэг хэрэглэхгүй, зөвхөн зарим тохиолдолд зэвсэгтэй байдаг.Жиү-Жицүгийн техникт өшиглөх, цохих, цохих, шидэх, барих, хаах, боох, уях, мөн тодорхой төрлийн зэвсгийг ашиглах зэрэг орно. Жиү-жицү нь бүдүүлэг хүч чадалд тулгуурладаггүй, харин уран мэхээ, авхаалж самбаагаар хичээллэдэг.Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн бага хүчин чармайлт гаргах. Энэ зарчим нь биеийн галбир, бие галбираас үл хамааран ямар ч хүнд эрчим хүчээ хамгийн их үр ашигтайгаар удирдаж, ашиглах боломжийг олгодог.
Капоэйра
(Капоэйра) нь Африк-Бразилийн үндэсний тулааны урлаг бөгөөд бүжиг, акробат, тоглоомын нийлбэр бөгөөд Бразилийн үндэсний хөгжим дагалддаг. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хувилбарын дагуу капоэйра нь 17-18-р зууны үед Өмнөд Америкт үүссэн.
Гэхдээ ийм өвөрмөц урлагийн эх орон, үүссэн цаг хугацааны талаар мэргэжилтнүүд маргалдсаар байна. Энэ нь яг хаанаас гарсныг хэн ч мэдэхгүй, эртний ур чадварыг үндэслэгч нь хэн байсан бөгөөд капоэйра шиг энэ нь зуунаас зуунд хурдан алдаршсан юм.
Түүний үүсэх хэд хэдэн үндсэн таамаглал байдаг:
- Дайны хөдөлгөөнүүдийн үлгэр жишээ нь нутгийн овог аймгуудын дунд түгээмэл байсан Африкийн тахө бүжиг байв.
- Капоэйра бол эртний соёлын нэгдэл - Латин Америк, Африкийн бүжиг юм.
- Аажмаар тулааны урлаг болон хувирсан боолуудын бүжиг. Европчууд тивд газардсан, боолын наймаа үүссэнтэй холбоотой.
Каратэ
Каратэ ("хоосон гарын зам") бол Японы тулааны урлаг юм янз бүрийн арга замуудгар тулаан, зэвсгийг ашигласан хэд хэдэн арга техник, түүний дотор ирмэгтэй зэвсэг. Энэ тулааны урлагт шүүрэх, шидэхийг ашигладаггүй. Үндсэн зарчим- хурд, хурд, гол үүрэг бол үндсэн байр сууриа удаан хугацаанд хадгалах явдал юм. Тиймээс каратэгийн спортод хамгийн түрүүнд тэнцвэр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Кэндо
Спортын тэмцээний үеэр туялзуур сэлэм нь уян хатан хулсан сэлэм барьдаг бөгөөд толгой, цээж, гар нь тусгай бэлтгэлийн хуягтай байдаг. Дайсны биеийн зарим хэсэгт цэвэрхэн цохилт өгсөн тул тулалдаанд оролцогчдод оноо өгдөг.
Одоогоор кэндо бол алдартай спорт төдийгүй бас алдартай спорт юм бүрэлдэхүүн хэсэгЯпоны сургуулиудын биеийн тамирын хөтөлбөрт.
Кобудо
Япон хэлнээс орчуулсан "кобудо" гэдэг нэр томъёо нь "эртний цэргийн зам" гэсэн утгатай. Анхны нэр нь "кобужуцу" - "эртний тулааны урлаг (ур чадвар)." Өнөөдөр энэ нэр томъёо нь дорнын янз бүрийн иртэй зэвсгийг ашиглах урлагийг илэрхийлдэг.
Одоогийн байдлаар кобудог бие даасан бие даасан хоёр чиглэлд хуваадаг.
- Нихон-кобудо бол Японы гол арлуудад түгээмэл байдаг системүүдийг нэгтгэсэн чиглэл бөгөөд арсеналдаа самурай гаралтай иртэй зэвсэг, нинжүцүгийн зэвсгийн зэвсгийг ашигладаг.
- Кобудо (өөр нэр нь Рюкю-кобудо, Окинава-кобудо) нь Рюкю арлын (орчин үеийн Окинава муж, Япон) арлуудаас гаралтай, тус улсын оршин суугчдын тариачин, загас агнуурын зэвсгийн хэрэгсэлд (объект) ашигладаг системийг нэгтгэдэг чиглэл юм. эдгээр арлууд.
Самбо
Самбо бол дэлхий даяар тархсан тулааны урлагийн өвөрмөц төрөлд багтдаг. Энэ нь олон улсын харилцаа холбоог орос хэл дээр явуулдаг цорын ганц төрлийн спортын тэмцээн болжээ.Самбо хоёр төрөл байдаг бөгөөд эхнийх нь байлдааны төрөл бөгөөд дайсныг хамгаалах, чадваргүй болгоход ашигладаг. Энэхүү тэмцлийн хоёр дахь төрөл бол хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэх, зан чанар, бие махбодийг бэхжүүлэх, өөрийгөө хянах, сахилга батыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог спортын самбо юм.
Сумо
Сумогийн дүрэм маш энгийн: ялахын тулд өрсөлдөгчөө тэнцвэрээ алдаж, хөлөөс бусад биеийн аль ч хэсгээр бөгжийг шүргэх, эсвэл зүгээр л дэвжээнээс түлхэхэд л хангалттай. Ихэвчлэн тулааны үр дүнг хэдхэн секундын дотор шийддэг. Холбогдох зан үйл нь илүү удаан үргэлжилж болно. Бөхчүүд зөвхөн зориулалтын ууц өмсдөг.
Эрт дээр үед сүмогийн аваргуудыг гэгээнтнүүдтэй эн зэрэгцүүлэн хүндэлдэг байсан; Японы итгэл үнэмшлийн дагуу бөхчүүд газар дэлхийг сэгсэрч, үржил шимтэй болгохоос гадна муу ёрын сүнснүүдийг айлгадаг; Сумо бөхчүүдийг чинээлэг гэр орон, тэр байтугай бүхэл бүтэн хотоос "өвчнийг зайлуулах" зорилгоор хөлсөлж авдаг байсан.
Тиймээс бөхийн жинд ийм анхаарал хандуулдаг (сумогийн жингийн ангилал байдаггүй). Эрт дээр үеэс олон төрлийн хоолны дэглэм, дасгалууд хадгалагдаж ирсэн бөгөөд энэ нь хамгийн их жин нэмэх боломжийг олгодог. Мэргэжлийн бөхчүүдийн нас 18-35 насны хооронд хэлбэлздэг. Ихэнх сүмогийн аваргууд үндэсний шүтээн болдог.
Тайландын бокс
Муай тай нь цэргийн болон армийн тулааны урлаг болгон хөгжсөн бөгөөд дайчид нь зэвсэгтэй, зэвсэггүй байсан нь хааны хувийн хамгаалалтын нэг хэсэг байх ёстой бөгөөд тулааны талбарт илүү сайн дайсны бүх армитай тулалдах ёстой байв.
Гэвч өнөөдөр тулааны урлагийн өмнөх спортын төрлүүдийн нэгэн адил Тайландын бокс нь спортын чиглэлд нэлээд хүчтэй өөрчлөлтийг авчирсан бөгөөд орчин үеийн дүрмүүд ч маш их өөрчлөгдсөн бөгөөд энэ нь илүү үнэнч болж, энэхүү хэт хатуу, бүр үхлийн аюултай тулааны урлаг болсон юм. хэмжээний дараалал бага үр дүнтэй.
Хэдийгээр Тайландын боксыг судалдаг Тайландаас гадна илүү хаалттай сургуулиудад сектүүд гэж хэлж болох ч илүү үр дүнтэй төрлийг заадаг хүмүүс байсаар байна.
Таеквондо (таеквондо, таеквондо)
Таеквондо бол Солонгосын тулааны урлаг юм. Түүний онцлог шинжтулаанд гарнаас илүү хөлийг илүү идэвхтэй ашигладаг.Таеквондогийн хувьд шулуун цохилт, эргүүлэх цохилтыг хоёуланг нь ижил хурд, хүчээр шидэж болно. Таеквондогийн тулааны урлаг 2000 гаруй жилийн түүхтэй. 1955 оноос хойш энэ тулааны урлагийг спорт гэж үздэг.
Үшү
Шууд утгаар нь тулааны урлаг гэж орчуулсан. Энэ нь Хятадын уламжлалт тулааны урлагийн ерөнхий нэр бөгөөд барууны орнуудад кунг-фу эсвэл Хятадын бокс гэж нэрлэдэг. Үшү олон янзын чиглэлүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг уламжлалт байдлаар гадаад (вайжиа) ба дотоод (нэйжиа) гэж хуваадаг. Гадны, эсвэл хатуу хэв маяг нь тулаанчаас сайн бие бялдартай байхыг шаарддаг бөгөөд бэлтгэлийн явцад маш их биеийн энерги зарцуулдаг. Дотоод эсвэл зөөлөн хэв маяг нь онцгой төвлөрөл, уян хатан байдлыг шаарддаг.
Дүрмээр бол гадаад хэв маягийн философийн үндэс нь Чан Буддизм, дотоод - Даоизм юм. Сүм хийд гэж нэрлэгддэг хэв маяг нь уламжлалт гадаад шинж чанартай бөгөөд Буддын шашны сүм хийдүүдээс гаралтай бөгөөд тэдгээрийн нэг нь алдарт Шаолинь хийд (МЭӨ 500 орчим онд байгуулагдсан) бөгөөд энэ нь Японы каратэгийн олон хэв маягийн хөгжилд нөлөөлсөн Шаолиньчуань хэв маяг юм.
Та ямар тулааны урлагийг сонгох ёстой вэ?
Үйл ажиллагааны сонголт нь юуны түрүүнд таны сонголт, биеийн онцлогоос хамаарна. Хүснэгт нь таны биеийн хэлбэр, түүнд тохирсон бөхийн төрлийг тодорхойлоход тусална. Гэсэн хэдий ч зөвхөн үүнийг мартаж болохгүй ерөнхий зөвлөмжүүд. Тулааны урлагт суралцах нь таны бие дасаж, шинэ нөхцөлд дасан зохицож, сонгосон тулааны урлагт туршлага хуримтлуулах урт процесс юм.
Эктоморф
Тай чи чуан (тай чи чуан)
Энэхүү гоёмсог, довтолгоогүй Хятадын тулааны урлаг нь тогтвортой байдал, тэнцвэртэй байдал, тайван байдлыг онцолж, туранхай хүмүүст тохиромжтой. Хяналттай, гөлгөр хөдөлгөөнүүд нь бүх булчингуудыг хамтдаа, эв найртай ажиллахад сургана. Фитнесс клубт санал болгодог тай чи чуантай андуурч болохгүй. Жинхэнэ сургуулиуд илүү урам зоригтой бөгөөд оюутнууддаа хоёр талдаа иртэй сэлэм зэрэг олон төрлийн зэвсгийг эзэмших боломжийг олгодог.
Энэ хятад хэв маягийг кун-фу ч гэж нэрлэдэг. Үшүгийн 300 гаруй төрөл байдаг. Эдгээрээс Винг Чун (юнчун, " мөнхийн хавар") жин, хэмжээ багатай хүмүүст тохиромжтой. Энэ хэв маяг нь жижиг, амархан хүнбулчингаар хамгаалагдаагүй биеийн мэдрэмтгий хэсгүүдийг (нүд, хоолой, цавь, өвдөг, мэдрэлийн тодорхой цэгүүд) онилж, илүү том өрсөлдөгчөө ялах. Ихэнх цохилтыг нам дор (өвдөгний хуяг эсвэл шилбэ) шиддэг тул тусгай уян хатан байх шаардлагагүй.
Таеквондо (таеквондо, таеквондо)
Солонгосын тулааны урлаг нь олон төрлийн өндөр, гялалзсан цохилтуудаараа алдартай тул туранхай, хөнгөн, чөлөөт сэтгэлгээтэй байхыг зөвлөж байна. Энэхүү тулааны хэв маяг нь нударганаас илүү хөл дээр тулгуурладаг. Толгой цохих нь элбэг байдаг тул та ядаж хөлөө өрсөлдөгчийнхөө нүүрний өндрийг хүртэл өргөж чаддаг байх ёстой. Хичээлийн үеэр та хэд хэдэн өвдөлттэй цохилтыг хүлээж авах болно гэдэгт бэлтгэлтэй байх хэрэгтэй ерөнхий тохиолдолхарилцаа холбоо нь тийм ч хүчирхийлэл биш юм. Түүнчлэн таеквондогийн сурагчид зөвхөн бие биетэйгээ тулалдах бэлтгэл хийдэггүй, учир нь энэ нь гар, хөлөөрөө самбар, тоосго хугалах нь сургалтын дэглэмд багтдаг тулааны урлагийн нэг юм.
Мезоморф
Айкидо
Айкидо ядаргаатай цохилт, өшиглөлтөнд анхаарлаа хандуулдаггүй. Өрсөлдөгчөө чадваргүй болгох (бугуйн түгжээ эсвэл гарны түгжээ ашиглан) эсвэл буцааж шидэхийн тулд түүний эсрэг өөрийн энергийг ашиглахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ хэв маяг нь биеийн тамирын дасгалтай хүмүүст илүү хялбар байдаг, учир нь ихэнх довтолгооны хөдөлгөөн нь хөгжсөн булчингуудад илүү үр дүнтэй байдаг. Нэмж дурдахад хар бүстэй болохын тулд 10 зэрэглэл шаарддаг ихэнх тулааны урлагаас ялгаатай нь Японы энэхүү тулааны урлаг нь ердөө 6 түвшинтэй.
Кэндо
Хулсан сэлэм барьж, самурай шиг хувцаслаж, өрсөлдөгчийнхөө хүзүү, толгойг дахин дахин цохих Японы тулааны урлаг. Энэ нь аюул заналхийлж байгаа мэт сонсогдож байгаа ч энэ тулааны урлагт биеийг баатрын хуягтай төстэй хуяг дуулгаар хамгаалдаг бөгөөд энэ нь хохирлыг хамгийн бага хэмжээгээр бууруулдаг. Хурд, хүчтэй мөр, гар нь сэлэмний тулаанчдын зайлшгүй шинж чанар тул туранхай, булчинлаг бүтэцтэй байх нь хамгийн тохиромжтой.
Муай Тай (Тайланд бокс)
Өрсөлдөгчтэйгээ бүрэн харьцдаг Тайландын тулааны урлаг. Зүгээр л нударгаараа, хөлөөрөө бус, тохой, өвдөг рүү хэд хэдэн цохилтоор өрсөлдөгчөө цохино. Үе мөчний эргэн тойронд булчингууд хөгжсөн тамирчдад хамгийн тохиромжтой. Энэ төрлийн тулааны урлагийг эзэмшихийг хүсч буй хүмүүс эрт тэтгэвэрт гарахад бэлэн байх ёстой, учир нь ноцтой дадлагажигчид маш богино хугацаанд (хамгийн ихдээ 4-5 жил) ажилладаг.
Эндоморф
Жүдо
Өрсөлдөгчийн тэнцвэрийг алдагдуулж, дэвсгэр рүү шидэх зорилготой Японы тулааны урлаг. Илүүдэл жин нь цагирган дээр илүү тогтвортой зогсоход тусалдаг тул хамгаалалтын маневр хийхдээ нуруулаг хүмүүс давуу талтай байдаг. Бэлтгэл сургуулилтын эхний үе шатанд амьсгал давчдах нь хүндрэл учруулахгүй бөгөөд энэ нь атгах чадварыг сайжруулах, агшилтын маневр хийх, хэрхэн зөв унах зэрэгт зориулагдсан болно. Илүү ахисан түвшинд хүрэхийн тулд та тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Каратэ
Соёлын хосолсон (Япон, Окинава хоёрын үндэстэй) дээр үндэслэсэн каратэ нь өөр өөр тулааны аргуудын холимог юм. Оюутнууд гар тулааны арга барил, нунчак зэрэг зэвсгийн хэд хэдэн техникийг сурдаг. Хэдийгээр энэ тулааны урлагт тулалдах, шидэхийг оролцуулдаггүй ч нуруулаг хүмүүс илүү хүчтэй, тогтвортой байрлалаас ашиг тус хүртэж, цохилт, блок хийхэд илүү их хүч өгдөг. Каратэгийн ихэнх төрлүүдийг сонгох нь зүйтэй боловч хэрэв та өвдөлтөөс айдаг бол "Кенпо", "Кемпо", "Америкийн Фристайл" эсвэл "Бүрэн Контакт" гэсэн хэв маягаас болгоомжил.
Шоринжи-кемпо
Каратэгийн энэхүү боксын хэв маяг нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас том хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг. Нэгдүгээрт, тэрээр бокстой төстэй цуврал цохилтуудыг ашигладаг бөгөөд хүчтэй нударганаас илүү хүчирхэг бие бялдрын улмаас рингэнд тогтвортой байдал чухал байдаг. Хүчтэй бие бялдар нь өрсөлдөгчийнхөө цохилтоос зайлсхийх арга техникийг эзэмшихэд тустай. Цоолтуур шидэх нь уян хатан байдлыг шаарддаг боловч ихэвчлэн бүсэлхийнээс өндөргүй цохилт хийдэг.
Жюү жицү (жүжүцү)
Японы энэхүү техник нь олон аюултай довтолгоо, хамгаалалтын техникийг хослуулсан. Энэ төрлийн тулааны урлаг нь анх зэвсэггүй хүнийг зэвсэглэсэн цэргийг саармагжуулахад сургах зорилгоор бүтээгдсэн тул өршөөлгүй байдаг. Стрессд дассан, тэсвэр хатуужилтай, уян хатан байдаг хүмүүст жиу-жицуг эзэмших нь илүү хялбар байх болно.
Түүхийнхээ эхэн үеэс л хүмүүс дайснаа зовоож, шархлуулах хамгийн боловсронгуй арга техникийг гаргаж ирэхийг хичээж ирсэн. Энэ бүхэн хумс, шүднээс эхэлсэн, дараа нь саваа, чулууны эрин үе гарч ирсэн бөгөөд аажмаар энэ бүхэн нь олон төрлийн тулааны урлагийн системийг бий болгосон.
Тулааны урлагийн зарим төрлүүд үнэхээр урлагтай, жишээлбэл бүжиг шиг байдаг бол зарим нь тулаанаас хэт үр дүнтэй, үхэлд хүргэхээс өөр зүйл үлдээгээгүй. Бид сүүлийнхийг авч үзэх болно:
Лабокка-тао гэгддэг Камбожийн эртний тулааны урлаг. Эртний хэлнээс орчуулбал "арсланг цохих" гэж орчуулагддаг. Бокатор нь өдөр тутмын жижиг мөргөлдөөн биш харин тулалдааны талбарт, эртний армийн мөргөлдөөний үеэр үүссэн тул энэ систем нь ашиглалтыг харгалзан үздэг нь гайхах зүйл биш юм. янз бүрийн төрөлзэвсэг - саваа, жад гэх мэт.
Энэ бол Канадын шинэ бүтээл юм. Өнөөдөр үүнийг дадлага хийхээ больсон боловч Дэлхийн 2-р дайны үед Канадын цэргүүд өрсөлдөгчийнхөө эсрэг ашигладаг тулааны урлагийн маш аюултай хэлбэр болох нь батлагдсан (Канадчууд Итали, Хойд Европт голчлон тулалдаж байсан, ойролцоогоор вэбсайт).
Жит Куне До
Асаалттай Хятадшиг сонсогдож байна " Цэ-цюань-дао"" гэж орчуулбал "Тэргүүний нударганы зам" гэсэн утгатай. Брюс Лигийн боловсруулсан энэхүү хэв маяг нь "Бяцхан луу"-гийн эзэмшдэг бүх тулааны урлагийн хамгийн үр дүнтэй аргуудыг агуулсан байв. Брюс өөрийн хэв маягийн хувьд зөвхөн тулалдаанд үнэхээр хэрэгтэй элементүүдийг сонгож, зугаа цэнгэл гэхээсээ илүү үр ашигтай байдлыг чухалчилжээ.
Өвөрмөц, цорын ганц видео бидэнд хүрч ирсэн -.
Сиб пал ки
Энэхүү тулааны урлаг нь Солонгосын армид олон зуун жилийн турш үйлчилж ирсэн. Энэ нь гурван үндсэн элемент дээр суурилдаг - цохилт, цохилт, зүсэлт. Sib stick ki нь Солонгосын бусад тулааны урлагаас ялгаатай бөгөөд үр ашгийг илүү анхаарч, гүн ухаанд бага анхаардаг.
Хэдийгээр Капоэйра одоо тулааны хэв маягаас илүү бүжиг болсон ч энэ тулааны урлаг нь эхэндээ маш аймшигтай байсан. Энэ нь хэдэн зуун жилийн өмнө Бразилд, боолын сууринд гарч ирсэн. Капоэйра нь оргосон боол баригдвал өөрийгөө хамгаалах зорилгоор бүтээгдсэн тул маш хурдан хориглосон.
Кажукенбо (кажукембо)
Энэхүү Америк-Хавайн эрлийз харьцангуй саяхан буюу Дэлхийн 2-р дайны үед гарч ирсэн. Энэ нэр нь санамсаргүй биш юм: "ка" - каратэ, "жү" - жүдо, "кен" - кемпо, эсвэл хятад бокс. Энэхүү тулааны урлагийн гарал үүслийн түүх нь сонирхолтой юм - үүнийг Хавайчууд гудамжны бүлэглэлүүд болон согтуу америк далайчдаас өөрийгөө хамгаалах зорилгоор зохион бүтээжээ.
Оросуудын чихэнд танил болсон энэ үг нь "зэвсэггүй өөрийгөө хамгаалах" гэсэн утгатай бөгөөд цохилт, барилдааны арга барилын хор хөнөөлтэй хослол юм. Энэхүү тулааны урлагийг өнгөрсөн зууны 20-иод онд Улаан армийн захиалгаар хөгжүүлж байжээ. Самбо нь төрөл бүрийн тулааны спорт, тулааны урлаг, хамгийн үр дүнтэй техник, тактикийг агуулдаг ардын төрөл зүйлбөх: азербайжан (гюлеш), узбек (ўзбекча кураш), гүрж (чидаоба), казах (казахша күрес), татар (татарча көрәш), буриад бөх; Финланд-Франц, чөлөөт Америк, Ланкашир, Камберланд маягийн англи бөх, Швейцарь, Японы жүдо, сумо болон бусад тулааны урлагийн төрлүүд.
Балинтавак Эскрима
Мөн Balintawak Arnis буюу энгийнээр Balintawak гэгддэг. Энэхүү тулааны урлаг нь Филиппинээс гаралтай. Энэ арга нь маш үр дүнтэй, боловсронгуй тул Испанийн колоничлогчид хэд хэдэн үймээн самуун гарсны дараа Филиппинчүүдэд Баливантакаар хичээллэхийг хориглосон юм. Энэ хэв маяг нь 20-р зууны 50-аад онд цэцэглэн хөгжсөн.
Хэдийгээр Англи үгОрчуулсан "жад" нь "жад" гэсэн утгатай бөгөөд энэ төрлийн тулааны нэр нь иртэй зэвсэгтэй ямар ч холбоогүй юм. SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, сайтын тэмдэглэл) англи товчлол нь "хурдасгасан сөрөг довтолгоо бүхий аяндаа хамгаалалт" гэсэн утгатай. Энэ хэв маяг нь бараг бүхэлдээ хүний төрөлхийн рефлексийн хэрэглээнд суурилдаг бөгөөд дэлхий даяар цагдаагийн олон албад ашигладаг.
GRU тусгай хүчний байлдааны систем
Нэрнээс нь харахад Оросын цэргийн тагнуулынхан үүнийг ашигладаг. Дайснаа аль болох хурдан бөгөөд найдвартайгаар чадваргүй болгодог туйлын үр дүнтэй тулааны хэв маяг. Дэлхий дээр Израилийн тусгай хүчнийхэн ашигладаг Крав Мага хэмээх үр ашиг, аянгын хурдаар харьцуулж болох цорын ганц аналог байдаг гэж шинжээчид үзэж байна.
Крав Мага
Үнэндээ бол өмнөх төрлийн тулааны Израилийн ихэр. Хурдан бөгөөд найдвартай бол гол мессеж юм. Байхгүй спортын тэмцээнКрав Мага явагддаггүй, сонирхогчдын секц байхгүй.
Муай Тай
Эх орондоо үүнийг "найман мөчний урлаг" гэж нэрлэдэг бөгөөд баруунд "Тай бокс" гэж алдартай. Тохой, өвдөг, хөл, хөлийг идэвхтэй ашигладаг тул спортын тэмцээн хүртэл ихэвчлэн хүнд гэмтэл учруулдаг. Муай Тай бол маш эртний тулааны урлаг боловч Жан-Клод ВанДаммегийн гол дүрд тоглосон "Кикбоксчин" кино гарсны дараа харьцангуй саяхан дэлхий даяар алдартай болсон.
Вале Тудо
"Дүрэмгүй тулаан", "Холимог загварын тулаан" эсвэл "Холимог тулаан" гэсэн нэрээр алдартай. Португали хэлнээс орчуулсан "vale tudo" гэдэг нь "юу ч болно" эсвэл "юу ч болно" гэсэн утгатай. Бразил гаралтай энэхүү тулааны урлаг Орост ирээд удаагүй байна - "Дүрэмгүй тулаан" -ын анхны аварга шалгаруулах тэмцээн 1995 онд болж, Оросын тулаанч Михаил Илюхин финалд хүрч, Бразилийн аварга Рикардо Морайстай нэгдүгээр байраа алджээ. Одоогоор хамгийн алдартай Оросын тамирчинЭнэ хэв маяг нь Федор Емельяненко юм.
Дэлхийд алдартай энэхүү тулааны урлаг нь өрсөлдөгчийнхөө довтолгоотой нэгдэж, довтлогчийн энергийг дахин чиглүүлэхэд суурилдаг. Энгийнээр хэлэхэд дайсны хүчийг түүний эсрэг ашигладаг. Өрсөлдөгчөө тэнцвэргүй болгохын тулд зайг орхих нь түгээмэл байдаг. Энэ урлаг нь айкидогийн уламжлалт хэв маягаар ямар ч тэмцээн зохион байгуулдаггүй тул маш их цочирдуулдаг. Нэмж дурдахад, Айкидогийн үндэслэгч Морихэй Уэшиба аливаа өрсөлдөөнийг үгүйсгэж: "Айкидод тэмцээн гэж байдаггүй, байж ч болохгүй."
Дундад зууны үеийн Японоос гаралтай бөгөөд орчуулбал "үл үзэгдэх урлаг" гэсэн утгатай. Нинжүцү бол Японы тагнуулын овог буюу "нинжа" нарын шинэ бүтээл бөгөөд "дүрэм" гэсэн ойлголт байдаггүй. Аливаа зүйлийг зэвсэг болгон ашиглаж болно, зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар ч арга хэрэгсэл тохиромжтой. Нинжагийн бэлтгэл нь нялх наснаасаа эхэлсэн бөгөөд өлгий өөрөө хана мөргөхөд хүүхэд цохих үед бүлэглэж сурахад тусалдаг байв. Нинжа нар алхахаасаа өмнө усанд сэлэхийг эзэмшсэн; тэд унжсан олсоор өргөн гүүрээр явж байгаа мэт алхаж чаддаг, тэдэнтэй "нийлэх" чадвартай байв. орчинӨнгөлөн далдлах тухай домог байсаар байна. Ихэвчлэн жирийн нинжа ба жирийн самурай хоёрын хоорондох мөргөлдөөн сүүлийн үед сайн зүйл биш байсан, учир нь самурай нэр төрийн хуультай байсан тул эхэндээ эмзэг байсан. Нинжа жүжигчдийг туйлын шударга бус байдлаасаа болж "генин" буюу "хүн бус" гэж нэрлэдэг байв.
-тай холбоотой
Бөхийн болон тулааны урлаг нь дэлхийн тамирчдын дунд түгээмэл байдаг. Тэдгээрийг уламжлалт байдлаар бөмбөр, бөх, холимог гэсэн гурван бүлэгт хуваадаг. Эдгээр ангилал бүрт ижил төстэй шинж чанартай бөхийн тодорхой төрлүүд багтдаг.
Нөлөөллийн төрлүүд
Цохилттой тулааны урлагийн онцлог нь зөвхөн цохилт өгөх техникийг зөвшөөрдөг явдал юм. Зарим төрлийн тулааныг цохилт, өшиглөлт ашиглан хийдэг бол заримд нь өвдөг, тохойгоор тулалдаж болно. Цохилттой спортоор хичээллэдэг тамирчид холимог тулааны урлагаар хичээллэдэг хүмүүст эмзэг байдаг. Барилдааныг газар дээр нь шилжүүлэхэд тэд холимог хэв маягийн тулаанчдын эсрэг хамгаалалтгүй байдаг.
Strike тулааны урлагт дараахь зүйлс орно.
- Бокс.
- Таеквондо.
- Тайландын бокс.
- Каратэ.
- Кикбокс.
Таеквондо
Энэхүү тулааны урлаг нь Солонгост үүссэн. Үүнийг өөр өөр нэрээр нэрлэдэг: таеквондо, таеквондо, таеквондо. Үндсэн өвөрмөц онцлогСпортын энэ төрлийн барилдаан нь хөлийг идэвхтэй ашиглах явдал юм. Дуэльд шууд цохилт, ээрэх цохилтыг зөвшөөрдөг. Тамирчид маш их тэсвэр тэвчээр, хурдтай байдаг. Хэдийгээр таеквондо 2000 жилийн өмнө үүссэн ч 1955 оноос хойш л спорт гэж тооцогддог.
Бокс
Бокс бол нударганы тулаанаас үүссэн спорт юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд дүрэм журам нь зохицуулагдаж, боловсронгуй болсон тусгай аргуудсургалт. Барилдаан бүх талаараа хашаатай цагирагт явагдана. Тамирчид зөөлөн бээлий өмсдөг. Тэмцээнд ижил жингийн ангилалд багтсан, ижил төрлийн спортын төрөлтэй тамирчид оролцоно. Дүрэмд аюултай байж болзошгүй үйлдэл хийхийг хориглодог.
Бокс бол хамгийн хэцүү спортын нэг. Тулааны орчин хурдацтай өөрчлөгдөж байгаа нь баримт юм. Тамирчид хурдан хариу үйлдэл үзүүлж, орон зайн чиг баримжаа сайтай байх ёстой. Түүнээс гадна боксчид хурдан шийдвэр гаргаж, техникийн арга хэмжээ авах ёстой. Ухаан, хурд, нарийвчлал, өөрийгөө хянах чадвар, оновчтой байдал - эдгээр бүх чанарууд нь боксчинд байдаг. Бие нь маш уян хатан байх ёстой. Бэлтгэлийн явцад тамирчид хүч чадлаа хэмнэлттэй боловч үр дүнтэй ашиглаж сурдаг. Тэмцээнд амжилт гаргах нь тухайн тамирчин тулааны техник, тактикийг сайжруулахын тулд хэр их хүчин чармайлт гаргахаас хамаарна.
Тайланд эсвэл Тайландын бокс
Хамгийн алдартай боксын нэг бол Муай Тай буюу Тайландын бокс гэгддэг. Эхэндээ энэ төрлийн боксыг арми, цэргийн тулааны урлаг болгон хөгжүүлсэн. Хатан хааны хувийн харуулууд Тайландын тулааны арга техникийг маш сайн мэддэг байжээ. Тэд өөрсдийнх нь тоогоор илүү байсан дайсантай тулалдахаар бэлтгэл хийсэн.
21-р зуун гэхэд Муай Тай нь жинхэнэ тулааны урлаг гэхээсээ илүү спортын бөхийн төрөл болсон. Дүрэм журамд ихээхэн өөрчлөлт орж, илүү уян хатан болсон. Үүний үр дүнд нэгэн цагт үхэлд хүргэдэг тулааны урлаг хамаагүй бага үр дүнтэй болсон.
Кикбокс
Энэхүү тулааны урлаг нь өнгөрсөн зууны 60-аад онд үүссэн. Энэ нь дэлхийн олон оронд өргөн тархсан. Кикбоксын хэд хэдэн төрөл байдаг:
- Америк. Энэ нь бүрэн холбоо барих тулаан дээр суурилдаг. Энэ нь тулалдааны үеэр та биеийн аль ч хэсэгт, тэр дундаа толгой руу чиглэсэн ямар ч хүчээр цохиж болно гэсэн үг юм. Та хөл, гараараа тулалдаж болно.
- Япон. Яг үнэнийг хэлэхэд Японы кикбокс бол орчин үеийн Тайландын бокс юм. Японы кикбоксын үндэс болсон бөхийн төрлүүд орчин үеийн тулааны урлагтай тун төстэй. Тэд зөвхөн хоёр чухал ялгаа байдаг. Нэгдүгээрт, тохойгоор цохихыг хориглоно. Хоёрдугаарт, онооны системийг өөрчилсөн. 1981 онд олон кикбоксчид гэмт хэргийн бүлэглэлд баригдсан тул Японы хэд хэдэн томоохон сургуулиудыг хаажээ. Улмаар Японы кикбокс К-1 байгууллагын ивээлд орж, шинэ шатанд гарсан.
Каратэ
Япон хэлнээс орчуулсан энэ үг нь "хоосон гарын зам" гэсэн утгатай. Энэ нь янз бүрийн цохилтын техник дээр суурилдаг. Тэмцэл нь гараараа тулалддаг. Дүрэм журмаар шүүрч авах, шидэхийг хориглодог боловч зарим төрлийн зэвсгийг ашиглахыг зөвшөөрдөг бөгөөд үүнд хүйтэн зэвсгийг оролцуулдаг. Тамирчдын гол ажил бол өрсөлдөгчөө байр сууриа өөрчлөхийг албадах явдал юм. Каратэгийн хамгийн том үүрэг бол тэнцвэрийн мэдрэмж, түүнчлэн тулаанчдын хурд, хурд юм.
Бөхийн төрлүүд
Жүдо, жиу-жицу, самбо, грэпплинг эсвэл тулааны урлагаар хичээллэдэг тамирчдын тэсвэр хатуужил сайн хөгжсөн байдаг ч хурдны чанар нь маш их зүйлийг хүсдэг. Энэ нь барилдаан нь ихэвчлэн хавчаар эсвэл газар тулалддаг, өөрөөр хэлбэл цохилтын төрлүүдийг бодвол хөдөлгөөн багатай байдагтай холбоотой юм. Үүний зэрэгцээ дээрх спортын төрлүүд нь маш гайхалтай юм.
Жүдо
Япон хэлэнд "жүдо" гэдэг үг нь "зөөлөн зам" гэсэн утгатай. Энэхүү тулааны спорт энэ улсад үүссэн. Жүдо нь бүх төрлийн өвдөлттэй барьц, шидэлт, багалзуурдах, барьцан дээр тулгуурладаг. Жүдогийн тамирчид бие, сэтгэлийн нэгдлийн зарчмыг баримталдаг. Техникийн тодорхой үйлдлүүдийг хийхдээ тэд бага эрчим хүч, биеийн хүч зарцуулдаг. Энэ бол жүдогийн бусад төрлийн бөх, тулааны төрлөөс ялгарах гол онцлог юм.
1964 оноос хойш жүдо нь зуны олимпийн спортын нэг юм. Энэхүү тулааны урлаг нь тодорхой дүрэм журамд захирагддаг тул тулааны үед оюун ухаан нь бие махбодийг удирддаг тул жүдо нь боловсролын шинж чанартай байдаг. Тамирчид зөвхөн тэмцээнд оролцохоос гадна техникийг судалж, өөрийгөө хамгаалах арга барилд суралцаж, оюун санаа, бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулдаг. Дэлхийн 5 тивд нийтдээ 200 гаруй үндэсний жүдо бөхийн холбоо байдаг.
Самбо
Самбо бол тулааны төрөл юм. Энэхүү тулааны урлагийг өөрийгөө хамгаалахад ашигладаг бөгөөд өрсөлдөгчөө чадваргүй болгоход ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч самбогийн өөр төрөл байдаг - спортын самбо. Энэ нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг оюун санааны хөгжилхувийн зан чанар, тэсвэр тэвчээр, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, хүний сахилга бат, өөрийгөө хянах чадварыг сургадаг. Түүнчлэн спортын самбо бол биеийг чийрэгжүүлж, бие бялдар сайтай болгодог бөхийн төрөл юм. Самбо бол өвөрмөц тулааны урлаг юм. Энэ бол орос хэл дээр тэмцээн явуулдаг цорын ганц спортын тэмцээн юм.
Жюү-жүцү
"Жиу-жицү" хэмээх ойлголтыг үгээр илэрхийлэхэд маш хэцүү тулааны тусгай системийг тодорхойлоход ашигладаг. Юуны өмнө жюү-жицү бол гардан тулаан гэдгийг хэлэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол тамирчид зэвсэг хэрэглэдэггүй. Нэмэлт зүйлсийг ашиглах нь хатуу зохицуулалттай байдаг. Энэхүү тулааны урлаг нь цохилт, өшиглөлт, шидэлт, блок, барьц, боомилолт, зангиа дээр суурилдаг. Энэ тохиолдолд тамирчны харгис хүч биш, харин түүний авхаалж самбаа, авхаалж самбаа чухал юм. Хамгийн бага хүчин чармайлтаар хамгийн их үр дүнд хүрдэг. Хэрэв та энэ зарчмыг баримталж чадвал биеийн тамирын түвшингээс үл хамааран бие махбодоо удирдаж, эрчим хүчийг үр дүнтэй ашиглаж сурах боломжтой.
Чөлөөт бөх
Чөлөөт бөх бол өрсөлдөгчөө мөрний ир, өөрөөр хэлбэл гулууз дээр тавих зорилготой спорт юм. Барилдаан нь дүрмээр хатуу зохицуулагддаг. Тамирчдын тулаан 5 минут орчим үргэлжилдэг. Тоглолт тэнцээгээр өндөрлөвөл үндсэн цагт дахин 3 минут нэмэгдэнэ. Хэрэв энэ хугацааны дараа тулаанчдын хэн нь ч ялалт байгуулаагүй бол тулаан үргэлжилнэ. Оноог цэвэр гүйцэтгэсэн чөлөөт бөхийн техникээр олгодог. Хийж болно янз бүрийн арга хэмжээшүүрдэх, дэгээ, алхам зэрэг хөл. Үүнээс гадна барилдахыг зөвшөөрдөг. Чөлөөт бөхийн техникт шидэлт болон гараараа гүйцэтгэдэг бусад техникийн үйлдлүүд орно.
Грепплинг
Грэпплинг нь жиу-жицү зэрэг хэд хэдэн тулааны урлагийн зарчимд суурилдаг. Дүрэм журмаар "цовдолд", "бүтэн нелсон" гэж нэрлэгддэг арга техникийг ашиглахыг хориглодог. Та өрсөлдөгчийнхөө үснээс зулгаах, хөлийн хуруу, гараа барьж, хазах, гар, өвдгөөрөө нүүрээ дарах, чихэнд нь маажих, дарах боломжгүй. Грэпплинг бол оновчтой барилдаан юм. Ялагч бол тулааны тактикийг зөв боловсруулж чадсан тамирчин юм.
Энэ спорт нь уян хатан байдал, хүч чадал, уян хатан чанарыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Бэлтгэлийн явцад тамирчид зөвхөн гар, хөлөөрөө бус бүх биеэрээ өөрийгөө хамгаалж сурдаг. Тэнцвэр, тэнцвэрийн мэдрэмж нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өрсөлдөгчид амьсгал боогдуулах, чимхэх, янз бүрийн өвдөлттэй арга техник ашиглан бие биенээ ухаан алддаг тул заримдаа барилдааныг сүүлчийн хүчээ дайчлан барилдах гэж нэрлэдэг.
Холимог хэв маяг
Бүх нийтийн бөхийн төрлүүд нь холимог тулааны төрөлд багтдаг. Тэд янз бүрийн цохилтын арга барил, багалзуурдах, өвдөх арга барил, мөн бөхийн элементүүдийг ашигладаг. Энэ төрлийн бөхөөр хичээллэдэг тамирчид техник, стратегийн хувьд бусад бөхчүүдээс давуу талтай байдаг. Холимог тулааны урлагийг ялгах хэд хэдэн нюанс байдаг.
- Кимоно бүх төрөлд ашиглагддаггүй.
- Тэмцээний үеэр ашигласан тоног төхөөрөмжийн хэмжээ, төрөл.
- Өвдөлт ба/эсвэл амьсгал боогдуулах аргыг хэрэглэхийг хориглох.
- Газар дээр нь барилдах, барилдаан хийх цаг хугацаа.
- Төрөл бүрийн арга техникт өгсөн онооны тоо.
Бөхийн барилдаан, цохих төрөл, тулааны урлагт зөвшөөрөгдсөн бүх техникийн үйлдлийг бүрэн эзэмших боломжгүй тул тэмцээнд бүх техникийг ашигладаггүй. Дасгалжуулагчид техникийн тодорхой үйлдлийг үр дүнгүй гэж үзвэл тэдгээрийн заримыг нь хаядаг. Тиймээс тулаанч бүр өөрийн гэсэн тулааны арга барилтай байдаг нь холимог тулааны урлагийг хамгийн гайхалтай болгодог. Үүнд:
- Байлдааны самбо.
- ММА (холимог тулаан).
- Гардан тулаан.
Гараас гар тулаан
Энэ спорт эрт дээр үеэс улбаатай. Энэ нь хоёр бүлэгт хуваагдана:
- Арми. Цэргийнхэн хамгийн сүүлд гар хөлтэй тулалдааны арга барилгүйгээр хийсэн бөгөөд олон зууны турш тэд энэ мэргэжлийг судалжээ. Сувгаар тулалдах, хутга тулалдах, зэвсэг хэрэглэхгүйгээр тулалдах зэрэг нь армийн гардан тулааны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэхүү тулааны систем нь өрсөлдөгчөө хурдан хүчингүй болгоход чиглэгддэг.
- Хууль сахиулагчид ихэвчлэн зэвсэггүй хууль зөрчигчидтэй харьцдаг тул цагдаагийн гардан тулаан нь өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг. IN энэ тохиолдолд, дайсныг гэмтэл учруулахгүйгээр саармагжуулах ёстой. Тиймээс цагдаа нарын гардан тулаан нь цохилт, өшиглөлт, саваа, зэвсгийг хураах, барьцнаас нь гаргах арга техник дээр суурилдаг байв.
Үшү
Бөхийн үндсэн төрлүүдэд кунгфу буюу ушу гэж нэрлэдэг. Энэхүү тулааны урлагийн дор хаяж 300 төрөл байдаг. Тэдгээрийн дотроос "мөнхийн булаг" гэсэн утгатай Wing Chun онцгой юм. Энэ нь бие бялдрын хувьд тийм ч сайн биш хүмүүст зориулагдсан юм. Вин Чун бөхчүүдийн хувьд жин, хэмжээ дутмаг асуудал биш. Энэ спорт нь дайсны цавь, нүд, хоолой зэрэг хамгаалалтгүй даралтын цэгүүдэд нөлөөлөхөд суурилдаг. Ихэнх тохиолдолд цохилтыг бүсний доор шиддэг тул тамирчдад тусгай уян хатан байдал шаардагдахгүй.
ММА
MMA нь холимог тулааны урлаг гэсэн үгийн товчлол бөгөөд "холимог тулааны урлаг" гэж орчуулагддаг. Спортын энэ төрлийн бөх хамгийн их агуулагддаг үр дүнтэй техникүүдтөрөл бүрийн тулааны урлагаас. Тамирчдыг хэд хэдэн жинд хуваадаг. Тулалдаанд хамгаалалтын сум ашигладаг. Боксын бээлий дотор тал нь онгорхой дэвсгэрээр солигдсон. Тэд шидэх, янз бүрийн өвдөлттэй техникийг гүйцэтгэх боломжийг олгодог төдийгүй тамирчдыг бүх төрлийн гэмтэл бэртлээс хамгаалдаг. Дүрэмд цавины хэсэг, хоолой, нуруунд цохилт өгөхийг хориглодог. Үүнээс гадна жижиг үеийг барихад чиглэсэн техникийн үйлдлүүд хийх боломжгүй.
Олимпийн наадмын бөхийн барилдаан
Олимпийн наадмын хөтөлбөрт тулааны 4 төрөл багтсан. Тэдгээрийн дотор бөх, бокс, жүдо, таеквондо зэрэг төрөл бий.
- Бөхийн спорт бол эрт дээр үеэс наадмын хөтөлбөрт багтсан олимпийн төрөл юм. Үүнийг уламжлалт байдлаар хоёр төрөлд хуваадаг бөгөөд нэг нь чөлөөт бөх юм. Өмнө дурьдсанчлан, энэ спортод хөлөөрөө техникийн техник хийхийг зөвшөөрдөг. Грек-Ромын бөхийн тэмцээн ч олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан. Тэднийг сонгодог бөх гэж нэрлэдэг. Барилдаан бөхийн дэвжээн дээр тэмдэглэгдсэн тойрог хэлбэрээр явагдана. Хөл барихыг хориглоно.
- Бокс анх 1904 онд Олимпийн наадамд оролцож байжээ. 2012 оноос хойш энэ төрөлд зөвхөн эрэгтэйчүүд төдийгүй эмэгтэйчүүд ч өрсөлдөж байна. Орчин үеийн боксын дүрэм нь Квинсберригийн Маркизийн дүрэм гэж нэрлэгддэг хуулиуд дээр суурилдаг. Тэд 19-р зууны төгсгөлд Англид гарч ирэв.
- Жүдо бөхийг 1964 оноос хойш олимпийн төрөлд тооцож ирсэн. Энэ төрлийн барилдаан нь жиу-жицү болон бусад тулааны урлагийн техник дээр суурилдаг. Тэмцээнийг дөрвөлжин дүрсэлсэн хатуу дэвсгэр дээр зохион байгуулдаг. Шүүгчид шидэлт, техникийг зөв гүйцэтгэсэн тохиолдолд оноо өгдөг. Тэмцэлд оролцогчид кимоно өмсдөг. Тусгай хэлбэр нь гайхалтай шидэлт зэрэг бүх төрлийн техникийн үйлдлүүдийг хийх боломжийг олгодог.
- Таеквондо 2000 онд Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан. Тэмцээн хатуу хивсэн дээр явагддаг бөгөөд оролцогчид тусгай дүрэмт хувцас, хамгаалалтын хэрэгсэл өмсдөг. Өрсөлдөгчид өрсөлдөгчийнхөө толгой, бие рүү цохилт хийдэг.
Олимпийн бүх тулааны урлагт оролцогчдыг жингийн ангилалд хуваадаг. Дээрээс нь зодоон, шүүгчийн дүрмийг маш тодорхой зохицуулсан.
Үндэсний тулааны урлаг
Цөөн алдартай, гэхдээ бүр илүү гайхалтай барилдаанууд байдаг. Эдгээрт Африк, Бразилийн соёлыг нэгтгэснээс үүссэн капоэйра хэмээх үндэсний тулааны урлаг орно. Энэ бол бүжиг, жүжиг, акробатын нэгдэл юм. Тамирчид Бразилийн үндэсний хөгжимтэй тулалдаж байна.
Манай гарагийн өнцөг булан бүрт япон бөхийн янз бүрийн төрлүүд өргөн дэлгэрчээ. Гэхдээ зөвхөн каратэ, жүдо гэлтгүй кэндо нар мандах нутгаас үүссэн. Энэхүү тулааны урлагийн онцлог нь тамирчид тэмцээнд оролцохдоо хулсан сэлэм ашигладаг. Оролцогчид бэлтгэл хийхдээ тусгай хуяг өмсдөг. Цэвэр гүйцэтгэсэн цохилт бүрийн хувьд тодорхой хэсэгөрсөлдөгчийн бие, оноо өгдөг. Кэндо одоо Японы сургуулиудын сургалтын хөтөлбөрийн нэг хэсэг болсон.
Япон руу аялах аяллыг сонгосон олон аялагчид нар мандах газрын чамин соёлтой аль болох ойр дотно танилцахыг эрмэлздэг. Үндэсний тод хувцас, хөгжим, уламжлал нь манай улсаас олон арван мянган жуулчдыг татдаг ч тэдний хамгийн идэвхтэй хэсэг нь Японы тулааны урлагийг сонирхогчид байдаг.
Эрт дээр үед үүссэн тулааны урлаг нь хүмүүсийн нарийн төвөгтэй байдал, гайхалтай байдал, үнэхээр хүнлэг бус чадварыг бий болгох чадвараараа хүмүүсийг татдаг. Гайхалтай мастерууд өөрсдийн амьдралаа байлдааны тодорхой арга техник, аргуудыг судлахад зориулж байсан бөгөөд дэлхий даяар сая сая дагалдагчид хуримтлуулсан мэдлэгээ мартахыг зөвшөөрдөггүй.
Самурай хуяг
Японы бүх тулааны урлаг нь бу-жуцу хэмээх бүх нийтийн тулааны урлаг буюу “алах урлаг” дээр суурилдаг. Энэ урлагаар нэгэн цагт самурай, нинжа нар хичээллэж байжээ. Тэрээр хөл, гартай цохих техникийг шидэлт, шүүрэх, зугтах цогц арга барил, өвдөлттэй техникийг хослуулсан өргөн техникийн зэвсэгтэй байв.
Эдгээр техник нь иртэй зэвсэг бүхий хуягт дайсны эсрэг ялангуяа үр дүнтэй байв. Бу-жуцу бөмбөг эзэмших техникийг ч ашигласан янз бүрийн төрөлиртэй зэвсэг, түүний дотор самурайн сэлэм.
Чухал: Бу-жуцу бол яг тулааны урлаг байсан тул гол зорилго нь спортын тэмцээнд ялалт байгуулах орчин үеийн чиг хандлагаас ялгаатай нь дайсныг хурдан бөгөөд үр дүнтэй саармагжуулах, бүр алах явдал байв. Ямар ч аргаар хамаагүй ялалтад хүрсэн тул энэ төрлийн гардан тулаанд дүрэм байдаггүй байв.
Жүдо
Жүдог япон хэлнээс "зөөлөн арга" гэж орчуулдаг. 80-аад онд үүсгэн байгуулсан XIX зуунмастер Кано Жигоро. Тэрээр жүжүцү (жү-жицү)-ээс спортын тэмцээнд хамгийн тохиромжтой боловч хамгийн бага гэмтэл учруулдаг техникийг зээлж авсан.
Тэрээр тэмцлийг сүнслэг болон хувийн сайжруулалтаар дүүргэсэн. Жүдо бөхийн зорилго нь шидэлт, өвдөлттэй барьц, барьц, амьсгал боогдох зэргээр зэвсэггүйгээр өөрийгөө хамгаалах явдал юм.
Жүдо, тэр дундаа спортын жүдогийн төрөлд каратэгээс ялгаатай нь цохих техник бараг байдаггүй. Жүдо бөхийн спортын техникийн арга барилын улмаас бие бялдрын өндөр хүч шаардагддаггүй тул ихэнх сонирхогчдод хүртээмжтэй байдаг. 1964 оноос хойш олимпийн төрөлд багтсан.
Жүдо бөхийн тэмцээн
Каратэ-до
Каратедо гэдэг нь "хоосон гарын зам" гэсэн утгатай. Энэ нь хаант улс муж байх үед Окинавад үүссэн. Каратэ нь Хятадын хэд хэдэн төрлийн тулааны урлагт суурилдаг. Каратэ бол зэвсэггүй өөрийгөө хамгаалах төрөл бөгөөд голчлон хөл, гараараа цохих техник ашигладаг.
Фунакоши Гичин нь Японд каратэг нэвтрүүлсэн анхны мастер гэж тооцогддог. 1920 онд тэрээр каратэгийн техникийг харуулсан бүхэл бүтэн сурталчилгааны кампанит ажил явуулсан. Тэр цагаас хойш каратэ нь Японы тулааны урлагийн нэг төрөл болжээ. Каратэ нь шоу цэнгээн, зугаа цэнгэл ихтэй тул дэлхийд маш их алдартай.
Каратэгийн сургалт
Жюү-жүцү
Айкидогийн өвөг дээдэс гэгддэг жиу-жицүгийн урлагийг 16-р зуунд мастер Хисамори Такенучи үүсгэн байгуулжээ. Тэр бол Японд анх удаа байлдагчийн хүчийг дээд зэргээр хэмнэж, эсэргүүцэх арга техникийг боловсруулсан хүн юм. цохилт өгөх техникүүд. Тэрээр байлдааны тактикийн төвд дайсны шүүрч авах, шидэх, түүнийг зэвсэггүй болгохын тулд эрч хүчийг ашиглахыг байрлуулсан.
Жюү-жицүгийн хувьд амьсгал, байрлал, өрсөлдөгчийнхөө өмнө хөдлөх чадварт онцгой ач холбогдол өгдөг. Бултах нь гол арга техникүүдийн нэг бол тэмцэл нь гол зорилго юм. Хэрэв зорилго нь дайсныг саармагжуулах байсан бол оюутнууд нарийн цохилт өгөх дасгал хийдэг байв өвдөлтийн цэгүүдбиеийн дээд тал.
Айкидо
Айкидо гэдэг нь "сүнсний зохицолд хүрэх зам" гэсэн утгатай. Энэ төрлийн тулааны урлагийг өнгөрсөн зууны 20-иод онд мастер Морихэй Уешиба үүсгэн байгуулжээ. Энэ нь дайсны хүч чадал, эрч хүчийг түүний эсрэг ашиглахад гол зарчим нь байдгаараа бусад тулааны төрлөөс зарчмын ялгаатай.
Айкидогийн арга барилд зугтах, хөдөлгөөн, "хяналт" гэж нэрлэгддэг техникүүд давамгайлдаг бөгөөд энэ нь өрсөлдөгчөө илд, гар, хөл гэх мэт зэвсгээс бултаж, улмаар түүнийг саармагжуулах замаар ялах боломжийг олгодог. Айкидод бие бялдрын хүч их шаарддаггүй тул энэ төрлийн тулааны урлаг нь эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл байдаг.
Айкидогийн техникийг үзүүлэх
Божүцү
Олон тооны тулааны урлагийн нэг хэсэг гэж тооцогддог божуцу тулаан нь каратэ, жүдогаас хамаагүй эртний юм. Тулааны урлагийн нэрээр нэрлэгдсэн бо нь таяг бөгөөд урлагийн философийн дагуу тулаанчны мөчний өргөтгөл бөгөөд зэвсэг гэж тооцогддоггүй.
Япон болон дэлхийн олон сургуульд божүцүгийн техникийг ашиглан тулаан заадаг. Окинавад урлагийг Японы армийн цэргүүдийн албадлагын сургалтад багтаасан бөгөөд штабтай тулалдах нь одоо ч чухал хэвээр байна. их хэмжээнийцаг. Бусад зүйлсийн дотор божуцу бол олон мастеруудын үзүүлэх тоглолтын нэг хэсэг юм.
Кэндо
Кэндо бол зэвсэг ашигладаг Японы тулааны урлаг юм - сэлэмээр хашаа барих урлаг. Кэндо үргэлж байдаг их ач холбогдолЯпоны дайчдын бэлтгэлд хамрагдаж, Токугавагийн засаглалын дор энэ сургалтын төв болжээ. Энэ үед сургалтын зориулалттай орчин үеийн зэвсгийг бүтээсэн: хулсаар хийсэн шинай, модоор хийсэн боккен, түүнчлэн хамгаалалтын хуяг.
Мэйжигийн үед кастын хуваагдлыг халснаар сэлэм зүүхийг хориглосон. 1895 онд Японд Бүх Японы тулааны урлагийн холбоо байгуулагдаж, тулааны урлагийг сургуулийн биеийн тамирын хичээлийн хөтөлбөрт оруулж, эдгээр урлагийг Японы үндэсний соёлын элемент болгон сурталчилж эхэлсэн.
Жуттэжуцу
Тодорхой зэвсэгт зориулсан Японы тулааны урлагийн өөр нэг төрөл бол jutte юм. Домогт сайын чинжаал шиг хэлбэртэй энэхүү төмөр бариул нь дайсныг цохих гол хэрэгсэл юм.
Алдарт чинжаал хувилбараас ялгаатай нь jutte клуб нь голчлон хамгаалалтанд зориулагдсан бөгөөд довтолгоонд зориулагдсан боловч орчин үеийн зэвсгийн хувилбарууд нь хажуугийн иртэй байдаг. Жүттэжуцүгийн гарын үсэг зурах арга бол халдагчийн цохилтыг зэвсгээр хаах явдал юм.
Кюдо
Кюдогийн хувь заяа - байт харвааны урлаг нь олон талаараа кэндогийн хувь заяаг санагдуулдаг. Кэндогийн нэгэн адил Японы дайчдыг сургахад ашигладаг байсан. Тэгээд яг л кэндо шиг Мэйжиг сэргээн босгосны дараа мартагдсан. 1949 онд Бүх Японы Кюдогийн холбоо байгуулагдсаны дараа энэ нь түгээмэл спорт болон сэргэж эхэлсэн.
Одоогоор спортын кюдо нь хулс эсвэл модоор хийсэн Японы стандарт нийлмэл нумыг ашигладаг. Нумны урт нь 2.21 м. Оноо 60 ба 22 м-ийн зайд байрлуулдаг. Харвахдаа харвааны нарийвчлал төдийгүй харваачдын хөдөлгөөний дэгжин байдлыг үнэлдэг.
Нагинатажуцу
Самурай зэвсгийн тусгай төрлийн нэрээр нэрлэгдсэн тулааны урлагийн төрөл нагинатажуцү одоо дахин төрөлтийг туулж байна. Төгсгөлд нь иртэй шонтой зэвсгийг Дундад зууны үед мэддэг байсан боловч 20-р зуун гэхэд тэд бараг мартагдсан байсан ч самурайчуудын ид эрин үед эмэгтэйчүүд хүртэл байлдааны техникийг эзэмшдэг байв.
Нагинатагийн бэлтгэлийг одоо Японы бүх мужид явуулдаг бөгөөд энэ төрлийн тулаан нь зугаа цэнгэлийн ачаар оюутнуудын дунд ихээхэн алдартай болсон. Одоо энэ тулааны урлагийн элементүүдийг кэндо болон бусад хэд хэдэн тулааны урлагт харж болно.
Сайн байна уу
Кудо бол 1981 онд зохион бүтээгдсэн Японы тулааны урлагийн орчин үеийн төрөл юм. Тулааны урлагийн өвөрмөц байдал нь цохилт өгөх техникийг хослуулсанд оршдог Тайландын бокс, каратэгийн зарим техник болон бусад төрлийн барилдаанууд. Бүрэн контакттай тулалдах нь нэлээд ширүүн тул өрсөлдөөн эрч хүчтэй байдаг - нэг тулаанд ердөө 3 минут л өгдөг.
Хамгаалахын тулд тулаанчид бээлий өмсөж, тусгайлан бүтээсэн дуулга өмсдөг. Нэмж дурдахад, ижил жингийн ангилалд албан ёсоор зөвшөөрөгдсөн цавины цохилтын улмаас зохих хамгаалалт шаардлагатай.
Нагинатажуцу
Anti-banner-д нэмнэ үү
Тулааны урлаг (байлдааны систем) - өөрийгөө хамгаалах, довтлох системчилсэн арга техник, зэвсэгтэй болон зэвсэггүй тулалдах арга барилыг сургах, заах арга (ихэвчлэн иртэй зэвсгийг ашигладаг). Тулааны урлаг, тулааны тухай ойлголтуудыг салгах хэрэгтэй... ... Википедиа
Тулааны урлаг- Дорнодоос үүссэн тулааны урлагийн төрлүүд. Өөрийгөө хамгаалах, тулааны урлагийн техникийг эзэмшихэд чиглэсэн төрлүүд багтана. Одоогоор орос хэл дээр багтсан спортын жагсаалтад засгийн газрын хөтөлбөрүүдбиеийн тамир, ...... Албан ёсны нэр томъёо
тулааны урлаг- Rytų dvikovos statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno kultūros ir sporto sudedamoji dalis, kurios paskirtis skatinti individo socializaciją per dorovinį ugdymą, stiprinti ugdymą, stiprinti… …Sporto terminų žodynas
ТУЛААНЫ УРЛАГ- дайчин. янз бүрийн хэлбэрээр хувьслын замаар хөгжсөн урлаг. дэлхийн бүс нутгуудад гардан тулааны уламжлалт хэлбэрүүд. Үүнд: аав. самбо, япон каратэ, жюү жицү, жүдо, кор. Таеквондо, Тайланд. бокс, Амер. кикбокс, франц сават, браз. капоэйра гэх мэт ... Стратегийн пуужингийн хүчний нэвтэрхий толь бичиг
Турон ТУРОН Үүсгэн байгуулагдсан огноо: ХХ зууны төгсгөл Улс ... Википедиа
Тулааны урлаг нь хоёр өрсөлдөгчийн хооронд галт зэвсэг хэрэглэхгүйгээр ганцаарчилсан тулаан; Хоёр оролцогч тулааны ялагчийг тодорхойлохын тулд бие биенээ биеэр нь эсэргүүцдэг спортын нэг төрөл бөгөөд зөвхөн ... ... Wikipedia
Уях? ... Википедиа
Мөн Эртний Олимпийн наадмын тэмцээнүүд ... Википедиа-г үзнэ үү
Холимог тулааны урлаг ... Википедиа
Энэ нэр томъёо нь өөр утгатай, Поз (утга) -ыг үзнэ үү. Поз (Германаар дамжуулан франц хэлнээс "pose", өмнө нь латин хэлнээс pono (supina positum) "тавих, тавих") авсан байрлал. Хүний бие, биеийн байрлал, толгой ба... ... Википедиа
Номууд
- , С.Гүөжэн. Тайцзюань гимнастик нь олны дунд маш их алдартай бөгөөд энэ төрлийн хятад бөхөөр хичээллэх хүмүүс улам бүр нэмэгдсээр байна. Энэхүү цуглуулгыг...
- Тулааны урлагт зориулсан Ву-Шү тайжичуань, Ш.Гүожэн. Энэхүү номыг таны захиалгын дагуу Print-on-Demand технологийг ашиглан хэвлэх болно. Тайцзицюань гимнастик нь үүнийг хийдэг олон түмний дунд маш их алдартай байдаг...
- Тулааны урлаг ба тулааны урлаг нь оюутнуудын сэтгэлзүйн бэлтгэлд. Сурах бичиг, V. S. Гарник. Дэлхийд тулааны урлаг, тулааны урлаг, эмэгтэйчүүдийн тулааны урлаг үүсч хөгжсөн түүхэн тоймыг хүргэж байна. Мэргэжлийн дагуу эмчилдэг чухал чанаруудбарилгын инженер...
