Apa yang termasuk dalam urutan badan klasik. Urutan belakang klasik adalah prosedur terbaik untuk kesihatan tulang belakang

Beberapa sesi boleh menjadi persediaan yang baik untuk prosedur kami. Mereka akan membantu otot badan anda membiasakan diri dengan tangan ahli terapi urutan sedikit dan akan bersedia untuk teknik yang lebih keras.

Bagaimana untuk melakukan urutan belakang?

Urutan belakang klasik mungkin yang paling popular. Ia dibahagikan kepada beberapa peringkat utama, setiap satu mesti wajib!

Teknik melakukan urutan klasik mesti diikuti dengan sangat berhati-hati. Jadi, bagaimana untuk melakukan urutan belakang?

1. Peringkat persediaan. Orang yang diurut diletakkan di permukaan. Tangan dipanaskan dan dibasahkan, selepas itu urutan ringan pada permukaan belakang bermula.
2. Peringkat mengusap. Sapuan bermula dari kawasan sakral. Pergerakan pertama mestilah lembut, dan apabila bahagian belakang memanas, mereka harus meningkat. Bergerak secara beransur-ansur dari tulang ekor ke kawasan kolar.
3. Peringkat menguli. Cubitan hendaklah sederhana kuat supaya pesakit tidak mengalami kesakitan. Peringkat ini digabungkan secara aktif dengan menepuk dan menguli kulit untuk memaksimumkan kesan pada otot belakang.
4. Berakhir. Penghujungnya berlaku di bawah pengaruh tekanan ringan dan mengusap. Anda pastinya perlu berehat seketika dalam keadaan berbaring.

Urut pada bahagian belakang yang berbeza

Urut kawasan kolar bermula dengan sapuan ringan. Semua tindakan menggosok harus diarahkan jauh dari ruangan tulang belakang ke tepi leher, yang membolehkan menormalkan proses aliran darah.

Di bawah ialah video pendidikan filem tentang teknik yang betul untuk melakukan urutan belakang klasik. Video yang sangat berguna, pastikan anda menontonnya.

Dari masa ke masa, tekanan pada jisim otot boleh meningkat, tetapi jangan lupa untuk memantau keadaan pesakit.

Seterusnya, gunakan jari anda untuk memanaskan otot trapezius, yang paling kerap sakit selepas melakukan senaman berat. Fasa aktif urutan harus diteruskan pada leher dan bahu. Masa untuk manipulasi kawasan ini adalah 15 minit, tetapi kadang-kadang masa ini boleh dikurangkan atas permintaan pesakit.

Perkara yang sama berlaku untuk kawasan lumbar. Dalam apa jua keadaan, akupresur tulang belakang tidak boleh dilakukan, kerana ini boleh menyebabkan hujung saraf terjepit.

Urut untuk lelaki dan wanita dilakukan dengan mengambil kira ciri fisiologi.

Sebagai contoh, belakang seorang lelaki boleh menahan tekanan dan tekanan yang lebih besar yang berlaku semasa prosedur.

Peringkat persediaan urutan tidak berbeza. Satu-satunya perkara - dengan urutan belakang wanita Perhatian istimewa diberikan kepada kawasan pinggul dan buah pinggang, kerana kawasan inilah yang terdedah kepada kejadian berat badan berlebihan dan kesakitan.

Kesimpulan

Urut adalah prosedur penyembuhan dan benar-benar berfaedah yang ditetapkan kepada orang yang memerlukan dengan masalah belakang. Selain itu, sesi tersebut juga boleh dilakukan oleh mereka yang ingin mencegah daripada berlakunya penyakit pada masa hadapan.

Kini anda boleh menjalankan prosedur itu sendiri dan memberitahu rakan anda cara melakukan urutan terapeutik belakang, apakah teknik urut klasik.

Urutan klasik direka untuk menggalakkan kesihatan dan fungsi optimum seluruh tubuh manusia, yang mana ia dianggap sihat. Adalah lebih baik untuk menggabungkan urutan klasik dengan prosedur fisioterapeutik, khususnya, perjalanan ke rumah mandian, pelbagai balutan, dan latihan fizikal. Walaupun semua faedah, jenis urut ini tidak disyorkan untuk semua orang, kerana ia mempunyai kontraindikasi. Pakar salun kecantikan mesti mengetahui semua kontraindikasi, jika tidak, pelanggan mungkin dicederakan.

Prosedur seperti urutan disebut dalam karya Hippocrates dan Avicenna. Malah di sekolah perubatan China Purba, urut telah diajar pada abad keenam SM.

Kami memberitahu anda perkara yang perlu anda pertimbangkan semasa membangunkan reka bentuk bilik urut

Pada abad ke-18, pakar perubatan Sweden Peter Heinrich Ling mengkaji kesan teknik urutan pada tubuh manusia. Dia adalah orang pertama yang berminat dalam isu ini. Malangnya, dia tidak memberi sumbangan yang besar kepada perkembangan urut klasik, tetapi hanya mengkaji isu teori pergerakan. Perkembangan teori urutan adalah merit Metzger, seorang doktor dari Jerman. Profesor Mozengeil membangunkan fisiologi urutan klasik. Dia menjalankan eksperimen ke atas haiwan, hasilnya dia dapat meletakkan teknik urut secara saintifik. Sehingga kini, di salun kecantikan dan klinik, urutan klasik dilakukan menggunakan teknologinya.

Bagaimanakah urutan klasik mempengaruhi tubuh manusia?

Kerengsaan luaran, yang semasa urut klasik dirasakan oleh reseptor kulit dan otot, dihantar ke sistem saraf pusat. Bergantung pada teknik yang digunakan, nada sistem saraf meningkat, atau aliran impuls mempunyai kesan santai. Akibatnya sistem penting badan berfungsi dengan lebih baik. Pelbagai minyak juga digunakan untuk mengurut, yang mengandungi bahan aktif (dalam kes asal tiruan, hanya semulajadi), yang membawa sama ada kepada peningkatan nada atau kelonggaran.

Urut klasik umum mempunyai kesan yang kompleks pada badan. Apa sebenarnya kelebihannya:

• fungsi organ dalaman dikawal;
• kulit diremajakan;
• memastikan penghidratan kulit yang mencukupi;
• sel mati kulit dipadamkan;
• aktiviti sistem saraf dinormalisasi;
• tubuh manusia menyingkirkan produk pereputan, kerana metabolisme meningkat dan aliran darah dirangsang;
• ketegangan otot lega;
• dinding saluran darah menjadi kencang;
• prestasi dipulihkan dan meningkat;
• kesakitan hilang;
• Dengan usaha fizikal yang berat dan kecederaan, pemulihan badan dipercepatkan.

Jenis urut klasik

Sesi urut klasik dihadiri oleh mereka yang ingin memelihara kecantikan dan memperbaiki keadaan kulit mereka. Di samping itu, ia digunakan untuk mencegah penuaan pramatang dan menghapuskan ketidaksempurnaan kosmetik. Terdapat tiga jenis urutan kosmetik.

1. Kebersihan. Nama lain ialah pencegahan. Digunakan untuk melembapkan, memperbaiki penampilan dan mencegah penuaan kulit.
2. Berubatan. Urut jenis ini hanya dilakukan oleh profesional peringkat tinggi. Urutan digunakan untuk menghilangkan bengkak, kedutan, dan timbunan lemak.
3. plastik. Ditetapkan kepada orang yang lebih tua apabila keanjalan kulit berkurangan secara mendadak. Dan juga untuk anak muda untuk menghilangkan kedutan dan pelipat muka.

Urutan klasik berbeza mengikut kawasan yang dirawat:

• urut tangan dan kaki;
• urut belakang;
• urut perut;
• urutan klasik umum. Termasuk urutan belakang, kawasan kolar, leher, punggung bawah, anggota badan, iaitu, semua otot terjejas;
• urut muka;
• urut kawasan kolar serviks.

Urutan klasik: petunjuk dan kontraindikasi

Sekiranya pelanggan memohon perkhidmatan urut klasik, tuan mesti memberitahunya bahawa perlu untuk berunding dengan pakar, kerana urutan sedemikian mempunyai kontraindikasi. Di samping itu, pakar akan memilih kursus rawatan yang paling sesuai untuk setiap pelanggan.

Petunjuk:

• kulit kering dan bermasalah;
• penyakit kulit kepala;
• hujung berpecah;
• pertumbuhan rambut perlahan di kepala;
• tanda-tanda keletihan kulit;
• tanda selulit pada peha dan perut.

Kontraindikasi:

• pemburukan penyakit kulit: ekzema, herpes, dermatitis;
• bentuk akut penyakit kardiovaskular;
• disfungsi kelenjar tiroid;
• perkembangan lemah lemak subkutan;
• keguguran rambut yang teruk;
• penyakit saraf muka;
• tekanan darah tinggi, iaitu hipertensi;
• penyakit kulit kulat.

Peringkat utama urutan klasik

Peringkat 1. Penyediaan awal kulit. Pertama, kawasan kulit di mana urutan akan dilakukan dikukus dan dibersihkan dengan tonik khas.

Peringkat 2. Penentuan jenis kulit. Bergantung pada jenis kulit, produk yang berbeza digunakan: untuk kering atau kulit bermasalah- pelembap berkhasiat untuk kulit berminyak - serbuk atau talc. Krim pelembap menjadikan prosedur urutan lebih mudah.

Peringkat 3. Permulaan prosedur urut klasik. Pakar melegakan otot muka, leher, lengan, dan lain-lain dengan pukulan ringan. Pada permulaan prosedur, dalam keadaan apa pun anda tidak boleh menekan atau menggerakkan kulit.

Peringkat 4. Menguli dan menggosok kulit dilakukan pada kawasan yang diurut. Tetapi urutan tidak hanya mempengaruhi kawasan kulit yang diurut. Ia menjejaskan seluruh badan. Jika anda menggunakan gerakan mengusap, ini akan menenangkan sistem saraf pesakit. Pergerakan aktif, sebaliknya, akan memberi kesan yang menarik kepadanya. Tindakan aktif termasuk menguli, menggosok dan kejutan getaran.

Peringkat 5. Menyelesaikan urutan dengan pergerakan melicinkan.

• Urutan Thai: jenis, lesen, latihan dan pelaksanaan di salon kecantikan

Apakah kesan urutan klasik

Jika anda kerap menghadiri sesi urut klasik, hasilnya boleh seperti berikut:

• warna semula jadi dan bentuk muka yang dipulihkan;
• menguatkan otot leher dan muka;
• normalisasi sebum dan kelenjar peluh;
• penghapusan bengkak pada muka;
• kedutan baru jarang muncul, dan yang sedia ada dilicinkan;
• normalisasi pernafasan kulit;
• penghapusan tanda-tanda selulit dan regangan kulit pada perut dan paha;
• kulit tegang dan elastik;
• parut kecil pada kulit hilang;
• jumlah deposit lemak subkutaneus berkurangan walaupun di kawasan dagu berganda;
• proses penuaan kulit melambatkan;
• kesejahteraan umum dan mood klien bertambah baik.

Bagaimana untuk menyediakan badan pelanggan untuk urutan klasik

Sebelum memulakan urutan, pakar menyapu minyak urut pada badan pesakit. Anda juga boleh menggunakan minyak aromatik jika anda melakukan urutan santai klasik. Ia mempunyai kesan santai pada sistem saraf.

Sebaiknya gunakan minyak urut siap pakai jika pesakit tidak mempunyai sebab tertentu mengapa dia memerlukan urutan. Minyak ini mengandungi bahan-bahan yang dipilih khusus untuk urutan. Minyak membantu tangan meluncur ke atas badan, akibatnya kesan tertentu diberikan pada badan pelanggan.

Sebelum urutan muka klasik, tanggalkan solek dan bersihkan kulit. Hanya minyak dan krim digunakan yang bertujuan untuk jenis kulit orang yang diurut.

• Urutan bekam di salon kecantikan: teknik dan cadangan

Apakah teknik yang perlu digunakan semasa urutan klasik

Terdapat 4 kumpulan teknik:

membelai. Sebarang urutan bermula dan berakhir dengan mengusap. Ia juga berfungsi antara jenis yang berbeza kesan.

Pakar meluncurkan tangannya ke atas kulit, tetapi dalam keadaan apa pun tidak meregangkannya. Terdapat beberapa jenis sapuan:

• planar. Ia terdiri daripada tangan yang meluncur di atas kulit, tetapi hanya menyentuhnya sedikit. Mengusap planar digunakan dalam semua arah;
• menyelubungi;
• dangkal. Dengan bantuannya, badan bersedia untuk mengusap dalam. Terdapat pelanggan yang tidak boleh bertolak ansur dengan kesan dangkal. Dalam kes ini, mereka segera bergerak ke dalam;
• dalam.

Stroking dilakukan:

• hujung jari;
• permukaan belakang jari;
• tapak tangan;
• menonjol di pangkal ibu jari. Ia dipanggil thenar.

Apabila sudut antara kawasan yang diurut dan tangan ahli terapi urutan meningkat, keamatan dan kedalaman kesan meningkat.

Apakah tujuan membelai?

• meningkatkan nada vaskular;
• meningkatkan keanjalan kulit;
• meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah. Untuk mencapai matlamat ini, mengusap dilakukan secara mendalam, perlahan dan lancar ke arah aliran limfa dan darah vena dari pinggir ke jantung;
• meningkatkan proses perencatan dalam korteks serebrum;
• melegakan ketegangan otot;
• peraturan fungsi sistem saraf periferi.

Triturasi. Apabila menggosok digunakan semasa urutan klasik, kulit dan tisu digerakkan oleh tangan pakar. Terdapat empat jenis gosokan bergantung pada kesan:

• dangkal;
• terputus-putus;
• dalam;
• berterusan.

Menggosok dilakukan dengan cara yang berbeza:

• tangan (kedua-dua satu dan dua);
• thenar;
• ketinggian jari kelingking. Ia dipanggil hypothenar;
• pad satu jari atau semua jari;
• siku;
• tepi ulnar tangan;
• tepi ulnar lengan bawah;
• dengan puncak tangan digenggam menjadi penumbuk.

Apabila sudut antara badan pesakit dan tangan tukang urut meningkat, gosokan menjadi lebih kuat dan dalam. Jika serbuk atau pelincir digunakan dengan teknik urutan klasik ini, kesan gosokan menjadi lemah.

Menggosok dilakukan ke semua arah, kerana jika anda menggunakan tekanan pada satu kawasan untuk masa yang lama, anda boleh mencederakan kulit pesakit. Semakin rendah kelajuan menggosok, semakin tinggi kesannya. Di mana terdapat lapisan tebal tisu lembut, tekanan dikenakan dengan lebih kuat. Dan apabila lapisan nipis tisu diurut, atau pelanggan berasa sakit, keamatan berkurangan.

Apakah tujuan menggosok?

• meningkatkan peredaran darah;
• meningkatkan mobiliti tisu;
• pemulihan fungsi kontraktil otot;
• menghapuskan tumpuan deposit patologi;
• pengurangan parut dan lekatan;
• mempercepatkan penyerapan pendarahan dalam tisu dan sendi;
• menghapuskan kesakitan;
• memanaskan tisu.

menguli. Ia melibatkan menarik, memicit dan melepaskan tisu. Uli berlaku:

• berterusan;
• dangkal;
• dalam;
• terputus-putus.

Menguli boleh dilakukan dengan tangan, tapak tangan, hujung jari atau satu jari.

Menguli berkesan apabila hentaman dilakukan pada kadar yang perlahan, tetapi dengan daya yang mencukupi. Jika semuanya dilakukan dengan betul, pesakit tidak akan berasa sakit, mencubit tisu, atau ketegangan otot.

Menguli dilakukan jika perlu:

• memulihkan mobiliti tisu;
• menghapuskan bengkak dan kesesakan;
• mencegah atrofi otot;
• menghilangkan lekatan dan parut;
• mengekalkan nada otot;
• keluarkan produk pereputan dari lapisan dalam tisu;
• meleraikan lebam. Jika menguli diselang-seli dengan mengusap dalam, kesan pada lebam akan meningkat;
• meningkatkan peredaran darah;
• mempercepatkan proses penjanaan semula;
• memulihkan fungsi otot yang normal.

Getaran. Getaran ialah semasa urutan klasik, pergerakan berayun yang dilakukan dengan kekuatan dan frekuensi yang berbeza dihantar ke tisu pesakit. Terdapat beberapa jenis getaran:

• terputus-putus dan berterusan. Jika jari atau sendi pergelangan tangan pelanggan sangat tegang, kuasa hentaman semasa getaran sekejap-sekejap meningkat;
• mendalam dan dangkal. Getaran permukaan digunakan pada kawasan yang menonjolkan tulang;
• stabil dan labil.

Getaran dilakukan:

• tangan (satu atau dua);
• tepi jejari atau ulnar tangan;
• penumbuk;
• hujung jari atau satu jari;
• tapak tangan.

Tujuan getaran:

• pecutan proses metabolik;
• meningkatkan peredaran darah dan saliran limfa;
• peraturan tekanan darah;
• rangsangan radas myoneural (kawasan hubungan antara serat saraf dan otot);
• peningkatan refleks tendon dan nada vaskular;
• peningkatan nada dan fungsi kontraksi gentian otot.

Bagaimana untuk melakukan urutan klasik

1. Urutan muka klasik. Ia harus bermula dengan mengusap, yang dilakukan dari tengah dagu ke cuping telinga (melalui rahang bawah). Pergerakan mengusap dilakukan dengan mudah dan lancar. Kemudian pergerakan yang sama dibuat lebih tinggi: dari sudut mulut ke bahagian bawah auricle.

Urut kawasan pipi dilakukan dengan cara yang sama seperti urutan muka klasik: dari sayap hidung ke kuil dan bahagian atas auricle. Mengurut kawasan mata dilakukan seperti berikut: dari sudut luar melalui kelopak mata bawah kita bergerak ke sudut dalam, dan ke arah yang bertentangan melalui kelopak mata atas.

Hidung diurut dari tepi atas di sepanjang belakang ke bawah, sayap hidung - dari atas ke bawah. Kemudian kawasan dahi diurut. Dahi diurut ke arah yang sama: dari tengah ke pinggir. Urut dilakukan dengan tiga jari: dari garis tengah kita menuju ke sempadan kawasan kulit kepala dan kuil.

2. Urutan belakang klasik. Pertama, bahagian kanan belakang perlu diurut selama 10-15 minit, kemudian kiri untuk jumlah masa yang sama. Skim berikut digunakan:

1. Bayangkan bahawa kulit belakang anda adalah doh dan mula mengulinya. Bahagikan secara mental setiap separuh punggung anda kepada tiga bahagian membujur. Lakukan picitan dengan pangkal tapak tangan anda, bergerak dari kawasan lumbar ke tulang belikat. Urut setiap bahagian membujur tiga kali.

2. Beralih ke sisi belakang anda, urut dari bawah ke atas. Bayangkan anda sedang membengkokkan wayar dan lakukan perkara yang sama dengan kulit di sisi belakang anda tiga kali.

3. Kemudian bahagian sakral tulang belakang diurut dengan cara meramas menggunakan alas jari. Ikut arahan dari bahagian bawah punggung bawah ke atas. Tekan kulit dengan pad ibu jari anda dan tariknya di sepanjang tulang belakang. Ulang lima kali.

4. Letakkan jari anda pada jarak yang sepadan dengan ruang antara rusuk dan gerakkan jari anda di sepanjang ruang ini. Bergerak ke arah bilah bahu anda. Ulang tiga kali.

5. Bergerak ke kawasan periscapular dan picit dengan tumit tapak tangan atau alas ibu jari anda. Kawasan ini mungkin menyakitkan, sila berhati-hati. Lakukan tiga teknik lima pendekatan.

6. Ulangi membengkokkan wayar, hanya arahkan hentaman bukan pada sisi belakang, seperti sebelumnya, tetapi pada belakang itu sendiri. Bergerak dari bawah ke atas dengan cara tradisional dan ulangi tiga kali.

7. Sekarang bayangkan seolah-olah anda sedang menggosok salap, dan cuba gosokkannya sedalam mungkin. Iaitu, lakukan picitan lingkaran dengan pangkal tapak tangan anda, sambil bergerak di sepanjang belakang anda dalam gerakan bulat. Lakukan tiga atau empat kali.

8. Pindah ke kawasan axillary, menjejaskan kulit belakang yang diurut. Lakukan tiga kali.

9. Gunakan menguli dan meramas untuk meregangkan tulang belakang anda.

3. Urutan klasik kawasan kolar. Selepas urutan belakang selesai, anda boleh memulakan urutan klasik kawasan kolar. Berpegang kepada teknik:

1. Sama macam korang gosok belakang tadi, gosok bahagian kolar dengan tapak tangan. Kulit klien akan dipanaskan dan bersedia untuk diurut. Jangan abaikan ini, lakukan selalu.

2. Gunakan tepi tapak tangan anda untuk memotong, bergerak dari bahu ke tengkorak. Ulang tiga kali untuk setiap sisi kawasan kolar. Oleh kerana kulit di kawasan ini lebih sensitif daripada di belakang, jangan tekan terlalu kuat.

3. Sapukan memicit dengan pad ibu jari atau tumit tapak tangan anda ke kulit tulang belakang peri-serviks. Sebelum ini, ia telah ditulis secara terperinci tentang cara melakukan ini. Bergerak dari bilah bahu ke pangkal tengkorak. Ulang tiga kali.

4. Dari bahu hingga ke pangkal tengkorak, gunakan teknik picit tapak tangan. Untuk setiap sisi, lakukan lima atau enam kali, sisi berselang-seli.

5. Gunakan tapak tangan untuk mencengkam bahagian atas leher, tetapi jangan tarik rambut. Perlahan-lahan menguli kulit di sepanjang tulang belakang dengan pad ibu jari anda. Ulang tiga kali.

4. Urutan badan klasik (urutan klasik umum). Urutan dilakukan dalam urutan berikut: belakang, punggung bawah, leher, punggung. Apabila mengurut kaki, pakar bergerak dari pinggul ke kaki. Setiap kaki diurut secara berasingan ke arah nodus limfa yang terdekat.

Minta klien berguling ke belakang dan letakkan bolster di bawah lutut mereka. Selepas ini, mula mengurut kaki anda, tetapi bergerak ke arah yang bertentangan: dari kaki ke pinggul. Bergerak ke dada dan lengan. Gerakkan lengan anda dari bahu ke tangan. Selesai dengan urutan perut.

Sesi urutan pertama berlangsung selama 20 minit, secara beransur-ansur meningkat kepada 50-60 minit. Pakar mesti terlebih dahulu menyediakan badan pesakit untuk pendedahan yang sengit supaya tidak mencederakannya. Oleh itu, 30% daripada sesi dibelanjakan untuk menggosok bahagian badan. Sebahagian besar masa dihabiskan untuk menguli. Selebihnya masa yang digunakan oleh tukang urut pelbagai teknik, yang telah dibincangkan di atas.

5. Urutan kaki klasik. Sesi dimulakan dengan mengusap. Baik untuk kulit jika anda menggunakan minyak urut atau krim yang kaya. Tuangkan minyak ke dalam tapak tangan anda dan gosokkan ke seluruh kaki anda, termasuk kaki anda, antara jari kaki dan buku lali anda. Produk sedemikian menyuburkan dan melembutkan kulit dengan sempurna.

Adalah lebih baik untuk melakukan urutan dalam keadaan duduk, sambil mengekalkan kaki yang diurut digantung. Pesakit, jika ia selesa untuknya, boleh menyilang kakinya. Panaskan kaki anda sebelum mengurut kaki anda. Untuk melakukan ini, gosokkan jari anda. Pegang kaki anda dengan satu tangan dan urut setiap jari kaki secara bergilir-gilir dengan yang lain. Gosok setiap phalanx terlebih dahulu dengan lurus, kemudian dengan pergerakan lingkaran.

Jangan lupa untuk mengurut ruang antara jari kaki anda, kemudian kerjakan pada tapak kaki anda. Terdapat dua cara yang mungkin: pergerakan penumbuk seperti gelombang dan gosokan bulat pada kaki dengan falang tengah jari yang bengkok. Untuk mengurut kaki anda, genggam tangan anda ke dalam penumbuk dan tekan dengan buku jari anda. Bergerak dari jari kaki ke tumit.

Kemudian mula mengurut tumit. Untuk melakukan ini, gunakan cubitan yang kuat dan gosok secara bulat dengan jari anda. Urut tendon Achilles dengan cara yang sama dan bergerak ke arah otot betis.

Urut sendi buku lali dengan sapuan ringan. Akibatnya, bahagian kaki ini akan dipanaskan, jadi anda boleh mula menggosok, melakukan pergerakan gelongsor ke arah dari bawah ke atas, menggunakan tekanan ringan.

• Urutan Bali di salon kecantikan: perbezaan dari Thai

8 peraturan urutan klasik

Urutan klasik perlu dilakukan dengan betul. Hanya selepas itu pelanggan akan menerima kesan maksimum. Untuk memastikan prosedur itu berguna dan tidak mendatangkan kemudaratan, ikuti prinsip berikut:

1. Pesakit harus benar-benar relaks, terutama otot.

2. Kawasan badan di mana nodus limfa terletak tidak diurut.

3. Kesan pada badan tidak boleh menyebabkan kesakitan.

4. Semasa urutan klasik, anda perlu bergerak ke nodus limfa yang terdekat; semua teknik harus diarahkan di sepanjang nodus limfa.

5. Otot diurut, bermula dari kawasan besar badan, kerana pada masa itulah peredaran darah dan saliran limfa dirangsang, dan darah dan limfa mengalir keluar dari bahagian bawah badan.

6. Kekalkan tempo dan irama semasa urutan klasik.

7. Daripada ciri anatomi dan keadaan berfungsi tisu pesakit bergantung pada berapa lama dan seberapa kuat kesan pada otot.

8. Tiada rehat antara dos. Sebaik sahaja satu teknik selesai, yang seterusnya bermula serta-merta.

Apa yang diperlukan di salon kecantikan untuk urutan klasik?

1. Peralatan. Iaitu, sofa spa atau meja urut.

2. Keperluan untuk pakar. Pakar mesti mempunyai pendidikan pakar kosmetik atau dermatologi (menengah atau lebih tinggi). Kelas kumpulan selama 52 jam juga ditawarkan. Harga kursus ialah 13,000 rubel.

3. Keperluan premis. Bilik harus mempunyai tingkap untuk membiarkan cahaya matahari masuk, serta lampu untuk pencahayaan buatan. Keluasan 12 meter persegi atau lebih. Lantai dan dinding diperbuat daripada bahan yang boleh dibasuh. Kehadiran sinki dan sistem pengudaraan ekzos adalah wajib. Haba di pejabat (tidak lebih sejuk daripada 20 darjah).

4. Bahan yang digunakan. Minyak urut, krim, Bahan habis pakai(lampin pakai buang, tuala, selipar).

5. Ekonomi. Sesi urut klasik yang berlangsung selama 30 minit berharga tidak kurang daripada 600 rubel. Jika perkhidmatan itu popular, kos akan dikembalikan dalam satu bulan. Jika sesi urut dijalankan bukan di salon kecantikan, tetapi di salon urut yang berasingan, maka bayaran balik akan berlaku dalam 4-6 bulan.

Adakah anda memerlukan lesen untuk urutan klasik di salon kecantikan?

Jika salon menyediakan urutan bukan perubatan, maka anda tidak perlu mendapatkan lesen. Pastikan anda menyelidik perkhidmatan yang layak sebagai urutan bukan perubatan. Mengikut Keputusan Kerajaan, untuk menyediakan perkhidmatan urut perubatan, anda perlu mendapatkan lesen.

Selaras dengan perintah Kementerian Kesihatan dan pembangunan sosial, kerja urut perubatan klasik dianggap dilakukan jika rawatan pra-perubatan disediakan. Tindakan undang-undang kawal selia yang berkuat kuasa di Rusia tidak menjelaskan perkara yang boleh dianggap sebagai urutan perubatan dan bagaimana ia berbeza daripada urutan bukan perubatan. Selalunya, perkhidmatan urut bukan perubatan disediakan oleh syarikat dan individu yang tidak berlesen. Untuk membezakan satu urut dari yang lain, anda perlu menentukan parameter berikut:

• apakah sifat perkhidmatan;
• apakah tindakan yang dilakukan dan apakah kelayakan yang mereka perlukan;
• apa yang pakar melakukan urutan klasik tahu dan boleh lakukan dalam bidang perubatan. Ini penting supaya tidak memudaratkan kesihatan pelanggan.

Amalkan pendapat

Akim Benmerabet, rakan kongsi firma guaman "BDP Law Firm", Moscow

Untuk mendapatkan lesen untuk menyediakan perkhidmatan seperti urutan perubatan kepada pelanggan, anda perlu menghubungi agensi kerajaan berikut:

1. Perkhidmatan Persekutuan untuk Pengawasan dalam Penjagaan Kesihatan. Organisasi berikut harus menghubungi perkhidmatan ini:

• yang berada di bawah kuasa persekutuan kuasa eksekutif dan akademi sains negeri. Di samping itu, organisasi pihak berkuasa eksekutif persekutuan, di mana perkhidmatan ketenteraan dan perkhidmatan yang setara dengannya diperuntukkan oleh undang-undang persekutuan;
• yang berada di bawah pihak berkuasa eksekutif entiti konstituen Persekutuan Rusia. Pengecualian adalah organisasi perubatan yang, mulai 1 Januari 2011, dimiliki secara perbandaran sehingga 31 Disember 2012;
• yang menyediakan pesakit dengan penjagaan perubatan berteknologi tinggi.

2. Pihak berkuasa eksekutif yang diberi kuasa bagi entiti konstituen Persekutuan Rusia. Organisasi berikut harus dihubungi:

• yang berada di bawah pihak berkuasa eksekutif entiti konstituen Persekutuan Rusia dan, pada 1 Januari 2011, berada dalam pemilikan perbandaran;
• organisasi sistem penjagaan kesihatan perbandaran dan swasta. Pengecualian adalah untuk syarikat yang menyediakan pesakit dengan penjagaan perubatan berteknologi tinggi;
• di mana perkhidmatan ketenteraan dan perkhidmatan yang setara dengannya diperuntukkan oleh undang-undang persekutuan. Pengecualian adalah organisasi bawahan kepada akademi sains negeri dan pihak berkuasa eksekutif persekutuan, serta organisasi pihak berkuasa eksekutif persekutuan;
• yang telah menyediakan pesakit dengan penjagaan perubatan berteknologi tinggi sejak 1 Januari 2013;
• usahawan individu.

Peraturan setiap subjek negara kita mengawal selia badan mana yang bertanggungjawab untuk melesenkan aktiviti perubatan. Oleh itu, setiap subjek mungkin mempunyai organ yang berbeza. Di Moscow, ini adalah Jabatan Kesihatan Moscow.

Jika anda memerlukan lesen untuk menyediakan urutan perubatan, sila berunding dengan pihak berkuasa yang lebih tinggi. badan eksekutif pihak berkuasa negeri bagi subjeknya, di mana permohonan mesti dikemukakan. Semak dengan pihak berkuasa pelesenan bahawa permohonan itu dikemukakan kepada pihak berkuasa yang terletak di tempat kediaman usahawan individu, atau di tempat anda menjalankan aktiviti anda.

Langgan supaya anda tidak terlepas apa-apa yang penting

Urut adalah ubat yang sangat berkesan dalam memerangi keletihan badan, tekanan, dan pelbagai penyakit. Urutan belakang digunakan sebagai langkah pencegahan dan terapeutik untuk hampir semua penyakit tulang belakang. Untuk mendapatkan faedah maksimum daripada prosedur ini, teknik urutan belakang mestilah betul. Oleh itu, di bawah ini kami akan mempertimbangkan perkara utama yang perlu anda perhatikan semasa melakukan urutan belakang.

Peraturan untuk urutan yang berkesan

Jika anda ingin urutan belakang anda berkesan, anda mesti mengikuti beberapa peraturan:

• Prosedur urut belakang harus bermula dari bahagian bawah, dengan lancar bergerak ke bahu;
• untuk pergerakan urut ke atas, gunakan bahagian dalam tapak tangan, dan untuk pergerakan ke bawah, gunakan bahagian luar;
• Tangan ahli terapi urut tidak seharusnya sejuk;
• semasa urutan, hubungan berterusan mesti dikekalkan antara tangan ahli terapi urut dan belakang pesakit;
• semua teknik urut mesti dilakukan dalam susunan yang betul, dengan lancar menggantikan satu sama lain;
• apabila menggosok, perlu bergerak di sepanjang serat otot tulang belakang yang panjang (selari dengan ruang tulang belakang);
• urutan bermula dan berakhir dengan mengusap, tetapi keamatan terakhirnya harus lebih besar daripada pada mulanya;
• Anda tidak boleh mengurut kawasan tulang belakang dalam apa jua keadaan;
• menguli dalam hanya boleh dilakukan di kawasan dengan sejumlah besar tisu lembut;
• pergerakan seperti mengetuk dan menepuk mesti digunakan dengan berhati-hati dalam unjuran buah pinggang dan antara tulang belikat;
• tempoh sesi bergantung kepada penyakit, keadaan umum pesakit, saiz badannya, umur, dan cadangan doktor yang hadir;
• sesi urut belakang pertama tidak boleh melebihi 15 minit;
• secara beransur-ansur meningkatkan kekuatan impak semasa sesi;
• Sebelum prosedur, ketahui sama ada pelanggan mempunyai sebarang kontraindikasi walaupun teknik itu betul, dalam kes sedemikian urutan belakang boleh membahayakan orang itu.

Pengetahuan tentang anatomi dan arah gentian otot tulang belakang adalah kunci kepada keberkesanan dan keselamatan urutan belakang.

Jenis utama

Terdapat banyak jenis urutan belakang dan teknik untuk melaksanakannya. Tetapi kesemuanya boleh dibahagikan kepada 2 kategori besar:

1. Urutan belakang yang menenangkan.
2. Urutan terapeutik belakang.

Nama prosedur ini bercakap untuk dirinya sendiri. Urutan ini akan membantu anda menghilangkan rasa keletihan, kelemahan dalam badan, ketegangan otot, meningkatkan mood anda, adalah kaedah yang berkesan untuk menangani tekanan, dan mencegah penyakit pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Urutan santai menggunakan minyak herba dan lilin aromatik adalah cara yang berkesan untuk memerangi tekanan

Kaedah melakukan urutan sedemikian dan tekniknya sangat mudah. Sesiapa sahaja boleh menguasai kemahiran dan menggembirakan orang yang mereka sayangi dengan saat-saat yang menyenangkan. Teknik urutan relaksasi termasuk:

• mulakan dengan mengusap ringan ke arah dari punggung bawah ke bahu;
• kemudian teruskan ke mengusap dalam dengan tepi tapak tangan secara menyerong pada kedua-dua belah;
• menggosok harus bermula dari permukaan sisi belakang ke arah tulang belakang, terutamanya disyorkan untuk merawat kawasan leher dan tali pinggang bahu;
• Kemudian mereka meneruskan untuk menguli tisu dengan hujung jari mereka;
• kemudian anda boleh menggunakan tekanan pada titik paravertebral dengan ibu jari anda (di kedua-dua belah tulang belakang, berundur kira-kira 3 cm daripadanya);
• getaran dilakukan ke arah dari bawah ke atas dengan hujung jari;
• Selesaikan urutan yang menenangkan dengan sapuan yang lebih sengit.

Keseluruhan sesi berlangsung kira-kira 15-20 minit. Untuk mencapai kelonggaran yang lebih hebat, anda boleh menyalakan lilin wangi dan menggunakan pelbagai minyak sayuran untuk urut. Ini akan memberi kesan positif kepada keadaan kulit anda.

Massoterapi

Kumpulan ini merangkumi semua teknik urutan yang digunakan untuk merawat atau mencegah penyakit tertentu. Mereka boleh sama ada manual atau perkakasan. Teknik urutan terapeutik yang paling biasa:

• urut belakang klasik atau Sweden;
• akupunktur;
• boleh;
• getaran;
• hydromassage;
• saliran limfa;
• sukan;
• terapeutik, bergantung kepada patologi tertentu (osteochondrosis, hernia intervertebral, scoliosis, dsb.)

Selalunya dalam amalan, urut klasik digunakan, yang mempunyai kesan terapeutik, pencegahan dan kebersihan pada badan. Oleh itu, kami akan mempertimbangkan teknik pelaksanaannya dengan lebih terperinci.

Teknik urutan asas

Terdapat 5 teknik urutan utama semasa melakukan prosedur klasik:

• mengusap;
• triturasi;
• menguli;
• menepuk dan mengetuk;
• getaran.

Urutan klasik harus merangkumi semua teknik urutan asas

membelai

Mula-mula, sapukan sapuan dangkal yang luas ke seluruh kawasan tapak tangan ke arah dari bahagian bawah belakang ke bahu dan leher. Kemudian mereka beralih kepada mengusap dalam dengan tepi tapak tangan mereka secara menyerong. Teknik ini memulakan dan menamatkan sebarang urutan. Matlamatnya adalah untuk melegakan otot dan menenangkannya.

Triturasi

Teknik ini dilakukan dengan menggerakkan kulit dengan kedua-dua tapak tangan, melakukan pergerakan zigzag yang kuat ke arah dari bawah ke atas. Semasa rawatan ini, bekalan darah ke tisu belakang dan tulang belakang bertambah baik.

menguli

Semasa menguli, sebelah tangan diletakkan di atas tangan yang lain untuk meningkatkan tekanan dan kekuatan semasa pergerakan urut. Bergantung pada tujuan urut, anda boleh menguli tisu dalam beberapa cara - dengan satu atau dua ibu jari, dengan pad jari anda, dengan semua falang. Pergerakan adalah berbentuk bulat.

Mula-mula, otot belakang panjang di kedua-dua belah tulang belakang diuli, kemudian otot dorsal yang luas dirawat.

Pat

Teknik ini bertujuan untuk kesan refleks dan menjengkelkan tempatan pada tisu belakang. Menepuk dan mengetuk dilakukan dengan menggunakan pukulan yang bertenaga dan lembut dengan tepi luar tangan.

Getaran

Pergerakan semasa getaran adalah sifat goncangan cepat tisu dengan telunjuk dan jari tengah kedua-dua tangan.

Urut akan berkesan hanya jika ia dilakukan dengan betul. Ia adalah bahagian penting dalam rawatan sejumlah besar penyakit sistem muskuloskeletal dan sistem badan yang lain. Sekiranya anda mengalami beberapa jenis patologi dan memutuskan untuk meningkatkan kesihatan anda dengan mengambil kursus urut, maka pastikan anda mencari ahli terapi urut dengan diploma perubatan, jika tidak, anda berisiko bukan sahaja tidak mendapat kesan untuk wang anda, tetapi juga semakin teruk. keadaan awak.

Pada setiap masa, urutan telah terkenal dengan kesan penyembuhan pada badan, mempunyai kesan positif pada otot, tisu, sendi dan semua organ dalaman. Jika anda ingat sedikit - masuk China purba, Rom, Greece, doktor dan pakar perubatan menggunakan urutan untuk tujuan perubatan untuk merawat pelbagai penyakit. Urut belakang telah menduduki tempat yang istimewa dalam seni "penyembuhan", kerana semua orang merasakan kesan penyembuhannya. Seni itu diteruskan dari generasi ke generasi, meningkatkan teknik dan metodologi dari masa ke masa, tetapi tidak melupakan rahsia kuno.

Urutan jenis ini telah diketahui sejak zaman dahulu.

Ubat tidak berdiam diri. Bersama-sama dengan itu, seni urut berkembang dengan harmoni. Pada masa ini, fesyen untuk gaya hidup sihat semakin popular. Kesejahteraan dan kesejahteraan juga semakin popular. Tanpa sebarang keraguan, urutan seluruh badan akan sentiasa memenangi kedudukan berbanding yang tempatan. Hari ini kita akan melihat salah satu teknik urut tempatan, yang digunakan kedua-duanya dalam perubatan tradisional, jadi dan .

Teknik pelaksanaan

Kadang-kadang kita tidak memberi perhatian yang cukup kepada keadaan belakang kita, memikirkan bahawa ia boleh bertahan. Tetapi kami sangat tersilap: kami mungkin tidak menyedari tanda-tanda awal masalah belakang, tetapi ia boleh timbul lama sebelum gejala yang jelas muncul. Ketegangan otot boleh berlaku disebabkan oleh situasi yang tertekan, gaya hidup yang tidak aktif, atau sebarang kecederaan atau lebam.

Kesan terapeutik urutan akan membantu mengurangkan keadaan yang menyedihkan, melegakan ketegangan dan kesakitan, dengan itu memberikan kebebasan pergerakan.

Kehidupan kita selalunya sibuk dan dinamik. Kelajuan hidup yang gila tidak selalu memberi kesan terbaik pada kesihatan, dan khususnya pada punggung kita. Terima kasih kepada urut, kita boleh memberi kebebasan kepada badan kita, melegakannya daripada ketegangan yang menyakitkan.

Arah pergerakan asas di bahagian belakang dan bahagian bawah punggung. leher dan pelvis

Teknik urutan belakang

Hari ini terdapat sebilangan besar pilihan urutan belakang. Latihan perubatan menunjukkan bahawa yang paling teknologi yang berkesan adalah satu di mana urutan awal seluruh bahagian belakang digunakan untuk pertama kali, berlangsung selama 5-6 minit, dan kemudian kajian terperinci bahagian individu: kawasan toraks bawah dan kawasan lumbar.

Arah pergerakan urut

Mari kita beralih ke urutan awal: pesakit harus berbaring di perutnya.

1. Angka tersebut menunjukkan 3-4 garis simetri yang anda perlukan untuk membuat pergerakan urut. Pertama, pukulan longitudinal dilakukan selama satu minit. Kemudian mengusap belakang.
2. Seterusnya, teknik memerah dilakukan. Tempoh mereka ialah 1-3 minit. Memerah dilakukan dengan lebih tekanan, tetapi kurang intensiti daripada mengusap. Perlu diingatkan bahawa tekanan pada proses spinous tulang belakang mesti dielakkan, seperti dalam mana-mana teknik lain.
3. Selepas memerah, anda boleh melakukan beberapa teknik menggosok dengan tekanan sederhana pada tisu. Sekiranya permohonan itu dijalankan dengan betul, pesakit harus merasakan sensasi kehangatan.

Selepas urutan awal, anda perlu meneruskan ke urutan utama.

Urut kawasan ini merujuk kepada kawasan dari vertebra toraks ketujuh hingga kedua belas. Rajah menunjukkan garisan di mana pergerakan urut mesti dibuat.

Arah pergerakan urut kawasan toraks bawah

1. Pertama, pukulan dilakukan sepanjang garis yang ditunjukkan.
2. Mengusap diikuti dengan meremas sepanjang garisan.
3. Seterusnya, gosokan dilakukan.
4. Selepas menggosok adalah perlu untuk melakukan menguli.
5. Mari kita beralih kepada teknik menarik dan gegaran. Pelaksanaannya harus digunakan mengikut petunjuk. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor.

Secara keseluruhan, disyorkan untuk menghabiskan 4-5 minit untuk mengurut kawasan ini, dan sehingga 15 minit dengan kaedah terapeutik. Perlu diingatkan bahawa rusuk ke-11 dan ke-12 terletak berhampiran dengan buah pinggang. kira-kira 5 cm pelaksanaan teknik yang tidak mencukupi dan terlalu sengit boleh menyebabkan kesakitan.

Urut di bawah tulang belikat

Selalunya, semasa penyakit seperti osteochondrosis, periortritis glenohumeral, titik pencetus yang dipanggil terbentuk di bawah skapula, yang dicirikan oleh peningkatan kesakitan. Dalam kes ini, urutan titik-titik ini menyumbang kepada pemulihan yang lebih cepat.

Teknik untuk zon ini adalah seperti berikut:

Pesakit berbaring di perutnya dengan tangan di sepanjang badannya. Ahli terapi urut dengan berhati-hati meletakkan telapak tangannya di bawah bahu pesakit dan perlahan-lahan mengangkatnya beberapa sentimeter. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa pesakit mesti benar-benar santai pada ketika ini, jika tidak, skapula tidak akan naik. Dengan tangan kedua, ahli terapi urut melakukan pergerakan urut bulat di bawah bilah bahu, seperti yang ditunjukkan dalam rajah. Di tangan kedua semuanya serupa.

Kemudian gosokan dilakukan pada sudut bilah bahu. Ibu jari hendaklah berada sejauh mungkin dari jari telunjuk. Penggosokan sedemikian sering dilakukan atas sebab kebersihan dan pencegahan.

Urutan leher adalah urutan pada peringkat serviks dan 1-6 vertebra toraks. Dalam kes ini, tekanan pada tisu harus lebih rendah daripada semasa mengurut bahagian bawah toraks dan lumbar. Pesakit boleh mengambil posisi duduk atau berbaring. Sekiranya tiada kontraindikasi, lebih baik melakukannya dalam kedudukan berbaring. Dalam kedudukan ini, kelonggaran otot maksimum dicapai.

1. Pertama, pukulan dilakukan mengikut arah yang ditunjukkan dalam rajah. Strok dilakukan dalam masa 1 minit.
2. Ini diikuti dengan memerah sepanjang garisan yang sama. Dilakukan dalam masa 2-3 minit.
3. Seterusnya menggosok. Ia boleh digabungkan dengan menguli. Tempoh menguli ialah 7-12 minit.
4. Ini diikuti dengan teknik getaran. Getaran dilakukan dengan jari, tidak lebih tinggi daripada vertebra serviks ke-6.
5. Selesaikan urutan kawasan kolar dengan menggoncang dengan hujung jari anda dan mengusap ringan.

Secara umum, keseluruhan urutan kawasan ini mengambil masa 10-15 minit.

Urut dilakukan di kawasan lumbar, terletak dari 1-5 vertebra lumbar, serta di kawasan sakral. Garisan yang ditunjukkan dalam rajah diarahkan secara sisi dari tulang belakang ke arah nodus limfa inguinal.

Prosedur ini dilakukan mengikut skema berikut:

1. Pertama, pukulan dilakukan.
2. Mereka diikuti dengan tekan tubi.
3. Seterusnya, gosokan dilakukan.
4. Kemudian menguli.
5. Selepas itu, teknik kejutan dilakukan: teknik getaran dan kejutan.

Dalam struktur umum, urutan kawasan ini mengambil masa 5-6 minit, dalam bentuk terapeutik - 20 minit. Daya pengaruh akan berbeza-beza: sebagai contoh, di sepanjang baris 4 dan 5 anda boleh menggunakan bentuk pergerakan yang lebih sengit, dan di sepanjang baris 1 dan 2 anda perlu memberi dos kuasa pengaruh, kerana organ dalaman terletak di kawasan ini.

Cara melakukan urutan belakang dengan betul: ciri

Setiap jenis pekerjaan mempunyai kehalusan dan ciri tersendiri. Marilah kita mendedahkan beberapa perkara penting yang akan membantu anda memahami soalan: bagaimana untuk melakukan urutan belakang.

• Urutan harus bermula dari kawasan sakrum, dengan lancar bergerak ke atas.
• Tangan ahli terapi urutan harus santai dan hangat semasa prosedur.
• Tekniknya ialah gerakan mengusap dan menggosok secara bergantian.
• Sesi pertama perlu mengambil masa tidak lebih daripada 15 minit.

Sekarang mari kita beralih kepada teknik urutan yang digunakan untuk menjalankan sesi urut.

Teknik ini adalah permulaan yang betul untuk urutan. Panaskan tangan anda dan mula mengusap seluruh permukaan belakang anda secara berirama. Di kawasan lumbar dan leher, pergerakan yang lebih lembut dan lembut harus dilakukan. dilakukan secara intensif.

Prosedur urutan harus dimulakan dengan mengusap

Teknik ini dilakukan dengan cara yang sama seperti mengusap, tetapi sedikit lebih intens dan dengan tekanan yang paling besar. Sebagai peraturan, menggosok bermula dari bahagian bawah belakang, tidak lebih daripada 10 minit.

Menggosok adalah teknik yang lebih sengit

Teknik menguli dilakukan dengan kesan yang lebih mendalam pada tisu. Jika anda perlu meningkatkan tekanan pada kawasan yang diurut, letakkan sebelah tangan pada tangan yang lain. Latihan teknikal ini harus bermula dengan kawasan lengan bawah. Adalah disyorkan untuk melakukan tidak lebih daripada 10 minit.

Menguli menjejaskan kawasan yang lebih dalam

Pada asasnya, getaran atau ketukan cahaya harus digunakan untuk menyelesaikan prosedur. Getaran hendaklah dilakukan dengan hujung jari anda di seluruh permukaan belakang anda, dengan sentuhan yang minimum.

Peringkat akhir urutan

Faedah yang tidak dapat dinafikan

Ramai saintis terkenal telah membuktikan bahawa prosedur urutan membawa manfaat yang besar kepada tubuh kita secara keseluruhan. Dengan bantuan teknik urutan pada badan, normalisasi peredaran darah dalam badan, serta kelonggaran otot selepas aktiviti fizikal. Ini juga terpakai kepada ketegangan emosi - selepas sesi berkualiti tinggi, ketegangan emosi dan tekanan hilang, dan endorfin datang di tempat mereka, tahap yang juga meningkat disebabkan oleh urutan.

Urutan belakang profesional dan terapeutik membantu menghilangkan masalah dengan postur yang salah dan penyakit tulang belakang yang lain. Oleh itu, anda tidak boleh mengabaikan prosedur urut, yang mempunyai kuasa untuk "menyembuhkan" semua masalah dan penyakit.

Semasa urutan, teknik tertentu digunakan; ia boleh dibahagikan kepada lima kumpulan utama. Ini termasuk:

• mengusap;
• triturasi;
• memerah;
• menguli;
• getaran.

Seterusnya, teknik tersebut boleh dikelaskan sebagai sederhana dalam (mengusap, menggosok, memicit), dalam (menguli) dan kejutan (getaran).

Apabila melakukan urutan, anda perlu menukar teknik tanpa berehat di antara mereka. Anda juga tidak boleh mengurut nodus limfa semasa melakukan urutan.

Apabila mula menguasai teknik urutan, anda boleh mengurut kaki anda, dan pada masa yang sama anda akan mengenali dan merasakan apa sensasi yang dialami oleh orang yang diurut.

Urut harus dimulakan dengan lembut dan lembut, kemudian secara beransur-ansur dipergiatkan, dan pada akhirnya teknik lembut dan santai harus diulang. Bilangan pengulangan teknik urutan individu berbeza-beza dan bergantung pada ciri individu pesakit dan beberapa faktor lain (umur, kesihatan, dll.). Teknik tertentu perlu diulang sehingga 4-5 kali, yang lain kurang kerap.

Kekuatan dan dos urutan mempunyai sangat penting. Pergerakan yang kasar, tergesa-gesa, serampangan dan tidak berirama, serta tempoh urutan yang berlebihan, boleh menyebabkan kesakitan, pengecutan otot sawan, kerengsaan korteks serebrum dan sistem saraf yang berlebihan. Urutan jenis ini boleh memudaratkan.

Anda juga tidak seharusnya memulakan urutan dengan pergerakan secara tiba-tiba dan berhenti secara tiba-tiba. Sesi pertama tidak boleh panjang dan sengit; otot memerlukan persediaan khusus untuk pendedahan yang sengit. Otot-otot orang yang diurut hendaklah dilonggarkan.

Adalah penting untuk menukar tekanan jari anda pada badan dan berhati-hati merekodkan sensasi yang timbul. Ia perlu melakukan sesi urut latihan sedemikian untuk mewujudkan rasa irama di mana tangan bergerak secara berterusan, menukar satu teknik kepada yang lain.

Perlu diingat bahawa pergerakan urut harus diarahkan di sepanjang saluran limfa ke arah nodus limfa yang terdekat. Apabila mengurut anggota atas, arah pergerakan harus pergi dari tangan ke sendi siku, kemudian dari sendi siku ke ketiak.

Apabila mengurut bahagian bawah kaki, pergerakan harus diarahkan dari kaki ke sendi lutut, kemudian dari sendi lutut ke kawasan pangkal paha.

Apabila mengurut badan, leher, kepala, pergerakan harus diarahkan dari sternum ke sisi, ke ketiak, dari sakrum ke leher, dari kulit kepala ke nod subclavian.

Apabila mengurut perut, otot rektus diurut dari atas ke bawah, dan otot serong, sebaliknya, dari bawah ke atas.

Urutan harus bermula dengan kawasan besar badan, dan kemudian beralih ke yang lebih kecil urutan ini membantu meningkatkan peredaran limfa dan peredaran darah dalam badan.

BAB 1. BURUAN

Teknik ini digunakan pada permulaan dan akhir urutan, serta apabila menggantikan satu teknik dengan yang lain.

Stroking mempunyai kesan yang ketara pada badan. Ia membersihkan kulit dari sisik berkeratin dan sisa rembesan peluh dan kelenjar sebum. Hasil daripada kesan ini, pernafasan kulit dibersihkan dan fungsi kelenjar sebum dan peluh diaktifkan. Proses pertukaran dalam kulit bertambah kuat, nada kulit meningkat, akibatnya ia menjadi licin dan elastik.

Stroking membantu dan meningkatkan peredaran darah, kerana akibat pembukaan kapilari rizab, jumlah oksigen yang memasuki tisu meningkat. Teknik ini juga mempunyai kesan yang baik pada saluran darah, menjadikan dindingnya lebih elastik.

Sekiranya terdapat bengkak, sapuan membantu mengurangkannya, kerana ia membantu aliran keluar limfa dan darah. Stroking membantu dan membersihkan badan, kerana akibat daripada kesan ini, produk pereputan dikeluarkan. Stroking digunakan untuk melegakan kesakitan untuk kecederaan dan penyakit lain.

Kesan sapuan pada sistem saraf bergantung pada dos dan kaedah: sapuan dalam boleh merangsang sistem saraf, manakala sapuan cetek, sebaliknya, menenangkan.

Ia amat berguna untuk melakukan teknik mengusap dalam kes insomnia dan peningkatan keceriaan sistem saraf, selepas aktiviti fizikal berat, sekiranya berlaku kecederaan traumatik, dsb.

Mengusap juga membantu mengendurkan otot sebelum teknik urutan seterusnya.

Apabila mengusap, tangan meluncur bebas ke atas badan, pergerakannya lembut dan berirama. Teknik ini tidak pernah menjejaskan lapisan dalam jisim otot; Minyak mula-mula digunakan pada kulit, dan kemudian, menggunakan pergerakan yang luas dan licin, minyak disapu ke dalam badan, yang pada masa yang sama melegakan dan memanaskan badan.

Apabila mengusap, tangan anda rileks, ia meluncur di atas permukaan kulit, menyentuhnya dengan sangat ringan. Strok perlu dilakukan dalam satu arah, biasanya di sepanjang saluran limfa dan urat. Pengecualian adalah sapuan dangkal planar, yang boleh dilakukan tanpa mengira arah aliran limfa. Sekiranya terdapat bengkak atau genangan, maka anda perlu mula mengusap dari kawasan atas untuk memudahkan aliran keluar cecair.

Anda boleh menggunakan mengusap sendiri, dalam bentuk kesan urut yang berasingan. Tetapi selalunya, mengusap digunakan dalam kombinasi dengan teknik urutan lain. Biasanya prosedur urutan bermula dengan mengusap. Anda boleh menyelesaikan setiap sesi urutan individu dengan mengusap.

Apabila melakukan teknik pukulan, anda harus ingat bahawa pukulan dangkal sentiasa digunakan terlebih dahulu, hanya selepas itu anda boleh menggunakan pukulan dalam. Apabila mengusap, jangan gunakan tekanan yang berlebihan, yang boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan pada orang yang diurut.

Mengusap kawasan flexor anggota badan harus lebih dalam di sinilah saluran darah dan limfa yang terbesar.

Semua teknik pukulan dilakukan secara perlahan, berirama kira-kira 24-26 pukulan gelongsor perlu dilakukan dalam masa 1 minit. Jangan sapuan dengan pergerakan yang terlalu tajam dan pantas, supaya tidak menyesarkan kulit. Permukaan tapak tangan hendaklah sesuai dengan permukaan yang diurut. Apabila melakukan setiap sesi mengusap, anda boleh memilih hanya teknik yang paling berkesan akan mempengaruhi kawasan tertentu badan yang diurut.

TEKNIK DAN TEKNIK BURUAN

Dua teknik pukulan yang paling penting ialah pukulan rata dan sapuan. Mereka perlu dilakukan dengan keseluruhan berus, meletakkannya di permukaan untuk diurut.

Mengusap satah digunakan pada permukaan badan yang rata dan besar, seperti belakang, perut, dan dada. Dengan mengusap ini, tangan dilonggarkan, jari-jari harus diluruskan dan ditutup. Arah

pergerakan mungkin berbeza. Anda boleh melakukan pergerakan secara melintang, membujur, dalam bulatan atau dalam lingkaran. Pergerakan mengusap boleh dibuat sama ada dengan satu atau dua tangan (Gamb. 65).

Sapuan sampul digunakan untuk mengurut bahagian atas dan bawah, punggung, leher, dan permukaan sisi badan. Lakukan pukulan menggenggam dengan tangan yang santai, sambil ibu jari hendaklah diketepikan, dan jari-jari yang tinggal hendaklah ditutup. Berus hendaklah menggenggam erat permukaan yang diurut (Gamb. 66). Pergerakan boleh berterusan atau terputus-putus (bergantung kepada matlamat).

Anda boleh melakukan stroking dengan satu tangan, atau anda boleh melakukannya dengan kedua-dua tangan harus mengikut selari dan dalam urutan berirama. Jika mengusap dilakukan pada kawasan yang luas di mana lemak subkutan yang berlebihan tertumpu, anda boleh meningkatkan tekanan dengan mengurut menggunakan berus berwajaran. Dalam kes ini, satu berus diletakkan di atas yang lain, dengan itu mewujudkan tekanan tambahan.

Pergerakan mengusap boleh menjadi cetek dan mendalam.

Pukulan dangkal dicirikan oleh pergerakan yang lembut dan ringan, mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, membantu kelonggaran otot, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme dalam kulit.

Urutan dalam hendaklah dilakukan dengan kuat, manakala menekan lebih baik dilakukan dengan pergelangan tangan. Teknik sapuan ini membantu mengeluarkan penyingkiran produk metabolik, penghapusan edema dan genangan. Selepas mengusap secara mendalam, fungsi peredaran darah dan sistem limfa badan.

Rajah 66

Mengusap, terutamanya planar, boleh dilakukan bukan sahaja dengan seluruh permukaan dalaman telapak tangan, tetapi juga bahagian belakang dua atau lebih lipatan, permukaan sisi jari - ini bergantung pada kawasan badan yang sedang diurut. Sebagai contoh, apabila mengurut kawasan kecil permukaan muka, di tapak pembentukan kalus, serta semasa mengurut otot interosseous kaki atau tangan, anda boleh menggunakan mengusap dengan pad indeks atau ibu jari. Mengusap dengan hujung jari digunakan untuk mengurut otot dan tendon individu, dan untuk mengurut jari dan muka.

Apabila melakukan urutan permukaan besar otot belakang, dada, paha, anda boleh menggunakan mengusap dengan tapak tangan anda atau tangan dilipat menjadi penumbuk. Di samping itu, mengusap boleh berterusan atau berselang-seli. Dengan mengusap berterusan, tapak tangan harus sesuai dengan permukaan yang diurut, seolah-olah meluncur di sepanjangnya. Pukulan sedemikian menghalang tindak balas sistem saraf, menenangkannya. Di samping itu, mengusap berterusan menggalakkan pengaliran keluar limfa dan pemusnahan bengkak.

Pukulan berterusan boleh dilakukan secara bergantian, manakala tangan kedua harus dinaikkan di atas yang pertama, yang melengkapkan pukulan, dan melakukan pergerakan yang sama, tetapi dalam arah yang bertentangan.

Apabila melakukan pukulan berselang-seli, kedudukan tangan adalah sama seperti semasa mengusap berterusan, tetapi pergerakan tangan hendaklah pendek, tersentak dan berirama. Pukulan berselang-seli telah kesan merengsa pada reseptor saraf kulit, jadi urutan ini merangsang sistem saraf pusat. Terima kasih kepada ini, mengusap sekejap boleh mengaktifkan peredaran darah dalam tisu, nada saluran darah dan mengaktifkan aktiviti otot.

Bergantung pada arah pergerakan mengusap, mengusap boleh dibahagikan kepada jenis berikut:

• lurus;
• zigzag;
• lingkaran;
• digabungkan;
• pekeliling;
• sepusat;
• mengusap membujur dengan satu atau dua tangan (versi Finland).

Apabila melakukan mengusap garis lurus, pergerakan dibuat dengan telapak tangan, tangan harus dilonggarkan, dan jari-jari harus ditekan bersama, kecuali ibu jari, yang harus digerakkan sedikit ke sisi. Tangan hendaklah sesuai dengan permukaan badan yang diurut; pergerakan hendaklah dibuat dengan ibu jari dan telunjuk. Mereka harus ringan dan meluncur.

Semasa melakukan zigzag mengusap, tangan hendaklah membuat pergerakan zigzag yang cepat dan lancar menghala ke hadapan. Mengusap zigzag menimbulkan rasa hangat dan menenangkan sistem saraf pusat. Pukulan ini boleh dilakukan dengan tahap tekanan yang berbeza.

Belaian berpusing dilakukan tanpa ketegangan, dengan pergerakan ringan dan gelongsor, sama seperti mengusap zigzag. Trajektori pergerakan tangan harus menyerupai lingkaran. Sapuan ini mempunyai kesan tonik.

Anda boleh menggabungkan pergerakan lurus, zigzag dan lingkaran ke dalam goresan gabungan. Pukulan gabungan mesti dilakukan secara berterusan dalam arah yang berbeza.

Apabila mengurut sendi kecil Anda boleh melakukan pukulan bulat. Pergerakan hendaklah dibuat dengan pangkal tapak tangan, membuat pergerakan bulat ke arah jari kelingking. Dalam kes ini, pergerakan dengan tangan kanan akan diarahkan mengikut arah jam, dan pergerakan dengan tangan kiri akan diarahkan lawan jam.

Untuk mengurut sendi besar, anda boleh menggunakan sapuan bulat lain - sepusat. Telapak tangan hendaklah diletakkan di kawasan yang diurut, meletakkannya rapat antara satu sama lain. Dalam kes ini, ibu jari akan menjejaskan bahagian luar sendi, dan jari yang tinggal akan bertindak di bahagian dalam. Ini melakukan pergerakan angka lapan. Pada permulaan pergerakan, tekanan harus ditingkatkan, dan menjelang akhir pergerakan, sedikit lemah. Selepas ini, tangan harus kembali ke kedudukan asalnya dan ulangi pergerakan.

Untuk melakukan sapuan membujur, ibu jari perlu digerakkan sejauh mungkin, kemudian berus hendaklah diletakkan di sepanjang permukaan yang diurut. Pergerakan hendaklah dibuat dengan hujung jari anda ke hadapan. Jika pukulan membujur dilakukan dengan kedua-dua belah tangan, pergerakan mesti dilakukan secara berselang-seli.

Apabila mengusap, teknik tambahan juga digunakan:

• berbentuk sikat;
• berbentuk garu;
• berbentuk sepit;
• salib;
• menyeterika

Sapuan seperti sikat digunakan untuk mengurut dalam otot besar di bahagian dorsal dan pelvis, serta pada permukaan tapak tangan dan plantar. Sapuan ini membantu untuk menembusi kedalaman lapisan otot yang besar, dan juga digunakan untuk deposit lemak subkutan yang ketara. Mengusap seperti sikat dilakukan menggunakan tonjolan tulang falang jari, dibengkokkan ke dalam penumbuk. Jari-jari tangan hendaklah dibengkokkan dengan bebas dan tanpa ketegangan; Anda boleh melakukan sapuan seperti sikat dengan satu atau dua tangan.

Rajah 67

Sapuan seperti garu digunakan untuk mengurut ruang intercostal, kulit kepala, dan juga pada kawasan kulit yang perlu memintas kawasan yang rosak.

Untuk melakukan pergerakan seperti garu, anda perlu meregangkan jari anda dan meluruskannya. Jari hendaklah menyentuh permukaan yang diurut pada sudut 45 darjah. Pukulan seperti garu hendaklah dilakukan dalam arah membujur, melintang, zigzag dan bulat. Mereka boleh dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jika pergerakan dilakukan dengan kedua-dua tangan, lengan boleh bergerak

Rajah 68

secara selari atau bersiri. Untuk meningkatkan tekanan, pergerakan seperti garu boleh dilakukan dengan pemberat (jari sebelah tangan ditindih pada jari tangan sebelah lagi) (Gamb. 68).

Pukulan seperti pincer digunakan untuk mengurut tendon, jari, kaki, muka, hidung, telinga, serta kumpulan otot kecil. Jari-jari hendaklah dilipat dengan cara seperti penjepit, dan, menggenggam otot, tendon atau lipatan kulit dengan bantuan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, buat pergerakan mengusap lurus (Gamb. 69).

Rajah 69

Sapuan silang biasanya digunakan dalam urutan sukan dan digunakan untuk mengurut bahagian kaki. Pukulan berbentuk salib juga dijalankan dalam sistem langkah pemulihan selepas penyakit dan pembedahan yang serius. Dalam kes ini, anda boleh melakukan sapuan berbentuk silang pada bahagian belakang, kawasan pelvis, punggung, dan permukaan belakang bahagian bawah kaki. Sapuan berbentuk salib membantu dalam mencegah kudis katil. Semasa melakukan sapuan berbentuk silang, tangan anda perlu digenggam dan digenggam di sekeliling permukaan yang diurut. Mengusap ini dilakukan dengan permukaan dalaman tapak tangan kedua-dua tangan (Rajah 70).

Rajah 71.

Menyeterika- teknik ini lembut dan lembut, jadi ia sering digunakan dalam urutan kanak-kanak (Rajah 71). Menyeterika juga digunakan untuk mengurut kulit dan otot muka dan leher, serta mengurut belakang, perut dan tapak kaki. Menyeterika dengan pemberat digunakan untuk mengurut organ dalaman.

Menyeterika dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jari-jari hendaklah dibengkokkan pada sendi metacarpophalangeal pada sudut yang betul. Jika menyeterika perlu dilakukan dengan pemberat, anda harus meletakkan tangan sebelah lagi pada jari-jemari sebelah tangan yang tergenggam.

BAB 2. GOSOK

Selepas mengusap datang teknik seterusnya, yang mempunyai kesan yang lebih mendalam, kerana apabila ia dilakukan, pergerakan, anjakan dan regangan tisu badan berlaku. Apabila menggosok, jari atau tangan anda tidak boleh meluncur ke atas kulit, seperti ketika mengusap.

Gosok digunakan secara meluas dalam hampir semua jenis urutan. Teknik gosokan melebarkan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah, sementara suhu kulit setempat meningkat. Ini menggalakkan ketepuan tisu yang lebih baik dengan oksigen dan nutrien, serta penyingkiran cepat produk metabolik.

Biasanya, gosokan digunakan di kawasan yang kurang bekalan darah: di bahagian luar paha, di tapak kaki, tumit, serta di lokasi tendon dan sendi.

Menggosok digunakan untuk penyakit neuritis dan neuralgik, kerana menggosok mengurangkan kegembiraan sistem saraf, akibatnya ciri kesakitan penyakit ini hilang.

Teknik gosokan membantu merawat sendi yang sakit, memulihkannya selepas kecederaan dan kerosakan.

Dengan menggosok, yang meningkatkan mobiliti tisu, adalah mungkin untuk mengelakkan gabungan kulit dengan permukaan asas. Menggosok membantu meregangkan lekatan dan parut, menggalakkan penyerapan bengkak dan pengumpulan cecair dalam tisu.

Menggosok biasanya dilakukan dalam kombinasi dengan pergerakan urut yang lain. Apabila menggosok permukaan yang mempunyai bengkak dan deposit patologi, menggosok harus digabungkan dengan mengusap. Gosok juga digunakan sebelum menguli.

Gosokan hendaklah dilakukan pada rentak yang perlahan. Dalam 1 minit anda perlu membuat dari 60 hingga 100 pergerakan. Kecuali benar-benar perlu, anda tidak boleh berlama-lama di satu kawasan selama lebih daripada 10 saat. Menggosok kawasan yang sama untuk tempoh yang lebih lama boleh menyebabkan kesakitan pada orang yang diurut.

Jika anda perlu meningkatkan tekanan, menggosok boleh dilakukan dengan pemberat. Tekanan meningkat jika sudut antara berus dan permukaan yang diurut meningkat.

Apabila melakukan gosokan, arah aliran limfa perlu diambil kira arah pergerakan semasa menggosok hanya bergantung pada konfigurasi permukaan yang diurut.

TEKNIK DAN TEKNIK LARI

Teknik gosokan utama ialah menggosok dengan jari, tepi tapak tangan dan bahagian sokongan tangan.

Menggosok dengan jari digunakan untuk mengurut kulit kepala, muka, ruang interkostal, belakang, tangan, kaki, sendi dan tendon, dan jambul iliac. Gosokan dilakukan menggunakan hujung jari atau belakang falangnya. Anda boleh menggosok dengan satu ibu jari, manakala jari yang lain harus diletakkan pada permukaan yang diurut (Gamb. 72).

Rajah 72

Jika gosokan dilakukan dengan semua jari kecuali ibu jari, fungsi sokongan dilakukan oleh ibu jari atau bahagian sokongan tangan. Rajah 72.

Boleh digunakan untuk menggosok
hanya jari tengah, menggunakan padnya untuk menggosok dalam garis lurus, bulatan atau sapuan. Kaedah gosokan ini sangat mudah digunakan semasa mengurut ruang intercostal dan intermetacarpal.

Anda boleh menggosok dengan jari sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan. Tangan kedua boleh digunakan untuk pemberat (Gamb. 73), atau anda boleh melakukan pergerakan menggosok secara selari.

Rajah 73

Seperti yang dinyatakan di atas, pilihan arah apabila menggosok bergantung pada konfigurasi permukaan yang diurut, i.e. struktur anatomi sendi, otot, tendon, serta lokasi parut, lekatan, edema dan bengkak pada kawasan yang diurut. Bergantung pada ini, gosokan boleh dilakukan dalam arah membujur, melintang, bulat, zigzag dan lingkaran.

Menggosok dengan tepi siku tangan digunakan untuk mengurut sendi besar seperti lutut, bahu dan sendi pinggul. Anda boleh menggunakan gosokan dengan tepi siku tangan apabila mengurut belakang dan perut, tepi tulang belikat dan puncak tulang iliac (Gamb. 74).

Apabila digosok dengan tepi siku tangan, tisu di bawahnya juga harus beralih, membentuk lipatan kulit apabila dialihkan.

Rajah 74

Pada lapisan otot yang besar, teknik intensif seperti menggosok dengan bahagian sokongan tangan digunakan. Ia biasanya digunakan untuk mengurut belakang, peha, dan punggung. Anda boleh menggosok dengan bahagian sokongan tangan sama ada dengan satu atau dua tangan. Dengan teknik ini, pergerakan dilakukan secara linear atau spiral. Bergantung pada arah pergerakan, gosokan berlaku:

• terus terang;
• pekeliling;
• berbentuk lingkaran.

Gosokan garis lurus biasanya dilakukan dengan pad satu atau lebih jari. Gosok garis lurus hendaklah digunakan semasa mengurut muka, tangan, kaki, kumpulan otot kecil dan sendi.

Gosok bulatan dilakukan menggunakan hujung jari. Dalam kes ini, tangan harus diletakkan pada ibu jari atau pangkal tapak tangan. Anda boleh melakukan gosokan bulat dengan bahagian belakang semua jari yang separuh bengkok, serta dengan satu jari. Kaedah menggosok ini boleh dilakukan dengan pemberat atau berselang-seli dengan kedua-dua belah tangan. Gosok bulatan digunakan untuk mengurut belakang, perut, dada, anggota badan dan bahagian badan yang lain.

Menggosok lingkaran, digunakan untuk mengurut belakang, perut, dada, anggota badan dan kawasan pelvis, dilakukan dengan tepi siku tangan, dibengkokkan ke dalam penumbuk, atau bahagian sokongan tangan. Dengan kaedah menggosok ini, anda boleh menggunakan kedua-dua berus atau satu berus dengan pemberat.

Apabila menggosok, teknik tambahan juga digunakan:

• teduhan;
• merancang;
• menggergaji;
• lintasan;
• menggosok seperti tong;
• menggosok seperti sikat;
• gosokan seperti garu.

Menetas. Teknik teduhan yang dilakukan dengan betul membantu meningkatkan mobiliti dan keanjalan tisu yang menjalani urutan. Teknik ini digunakan dalam rawatan parut kulit selepas terbakar, cicatricial

Rajah 75

lekatan selepas kecederaan kulit yang lain, lekatan selepas pembedahan, pemadatan patologi. Dalam dos tertentu, teduhan boleh mengurangkan keseronokan sistem saraf pusat, yang menyumbang kepada kesan analgesik. Penetasan dilakukan dengan pad ibu jari, telunjuk dan jari tengah (masing-masing secara berasingan). Boleh dijalankan

lorekkan dengan telunjuk dan jari tengah bersama-sama. Apabila teduhan, jari yang diluruskan hendaklah pada sudut 30 darjah ke permukaan yang diurut (Gamb. 75).

Penetasan dilakukan dengan pergerakan pendek dan lurus. Jari-jari tidak boleh meluncur di atas permukaan;

Rajah 76

Merancang. Teknik gosokan tambahan ini digunakan untuk le
dalam rawatan psoriasis dan ekzema, apabila perlu untuk mengecualikan pendedahan kepada kawasan kulit yang terjejas, serta dalam rawatan pemulihan kulit dengan parut yang ketara. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan nada otot, kerana mengetam mempunyai kesan merangsang pada sistem neuromuskular (Rajah 76). Tindakan Positif Ia juga mempunyai kesan perancangan dalam memerangi peningkatan deposit lemak di beberapa bahagian badan. Perancangan dilakukan dengan satu atau kedua-dua tangan. Apabila melakukan urutan dua tangan, kedua-dua tangan hendaklah bergerak secara berurutan, satu demi satu. Jari-jari hendaklah dilipat bersama-sama, manakala ia hendaklah diluruskan pada sendi. Hujung jari memberi tekanan dan kemudian menggantikan tisu.

menggergaji. Teknik ini digunakan untuk mengurut belakang, paha, kaki, perut, serta kawasan badan di mana otot dan sendi besar terletak.

Menggergaji perlu dilakukan dengan satu atau dua tangan. Pergerakan dibuat oleh tepi ulnar tangan. Menggergaji dengan sebelah tangan hendaklah dilakukan ke arah hadapan-belakang, manakala tisu-tisu di bawahnya disesarkan dan diregangkan. Jika menggergaji dilakukan dengan kedua-dua tangan, tangan hendaklah diletakkan di atas permukaan yang diurut dengan tapak tangan menghadap satu sama lain pada jarak 2-3 cm Mereka harus bergerak ke arah yang bertentangan. Ia perlu melakukan pergerakan supaya tangan tidak tergelincir, tetapi menggerakkan tisu di bawahnya (Rajah 77).

Rajah 77

bersilang. Teknik ini digunakan untuk mengurut otot belakang dan perut, anggota badan, tulang belakang serviks, dan otot trapezius. Anda boleh melakukan lintasan dengan satu atau dua tangan. Pergerakan dibuat dengan tepi jejari tangan, ibu jari hendaklah digerakkan ke tepi sebanyak mungkin (Rajah 78).

Jika melintas dilakukan dengan sebelah tangan, anda harus membuat pergerakan berirama dari diri sendiri dan ke arah diri sendiri. Apabila melakukan teknik dengan kedua-dua tangan, tangan hendaklah diletakkan pada jarak 2-3 cm antara satu sama lain. Tangan harus menjauhi anda dan ke arah anda secara bergilir-gilir, mengalihkan tisu di bawahnya.

Forceps menggosok. Teknik ini digunakan untuk mengurut muka, hidung, telinga, urat dan otot kecil.

Rajah 78

Gosok seperti penjepit hendaklah dilakukan dengan hujung ibu jari dan jari telunjuk atau ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Jari-jari mengambil bentuk forsep dan bergerak dalam bulatan atau dalam garis lurus.

Berbentuk sikat triturasi. Teknik ini digunakan untuk mengurut tapak tangan dan tapak kaki, serta di kawasan dengan otot besar: di belakang, punggung, permukaan luar pinggul. Gosokan seperti sikat hendaklah dilakukan dengan tangan digenggam ke dalam penumbuk, meletakkannya pada permukaan yang diurut dengan tonjolan tulang falang tengah jari.

berbentuk garu triturasi. Teknik ini digunakan jika perlu untuk memintas kawasan yang terjejas pada permukaan yang diurut. Ia digunakan apabila urat varikos urat untuk mengurut kawasan antara urat dengan merebak jari tanpa menyentuh urat itu sendiri.

Gosok seperti garu juga digunakan untuk mengurut ruang interkostal dan kulit kepala.

Lakukan pergerakan dengan jarak jari yang luas, manakala pad jari melakukan pergerakan menggosok secara lurus, bulatan, zigzag, lingkaran atau penetasan. Menggosok seperti rake biasanya dilakukan dengan dua tangan pergerakan boleh dibuat bukan sahaja dengan pad jari, tetapi juga dengan permukaan dorsal falang kuku yang bengkok.

BAB 3. MEMECIT (PENYERAHAN)

Teknik urutan utama termasuk memerah, yang agak mengingatkan pada mengusap, tetapi dilakukan dengan lebih bertenaga dan dengan kelajuan pergerakan yang lebih tinggi. Tidak seperti mengusap, meremas bukan sahaja menjejaskan kulit, tetapi juga tisu subkutan, tisu penghubung dan lapisan otot atas.

Memerah membantu meningkatkan bekalan darah ke tisu badan, meningkatkan aliran keluar limfa dan membantu menghilangkan bengkak dan kesesakan, meningkatkan pemakanan tisu, meningkatkan suhu di kawasan yang diurut, dan mempunyai kesan analgesik.

Oleh kerana kesannya pada badan, memerah digunakan secara meluas dalam urutan terapeutik, kebersihan dan sukan.

Memerah biasanya dilakukan sebelum menguli. Pergerakan semasa memerah harus diarahkan di sepanjang saluran darah dan limfa. Apabila melakukan memerah untuk mengurangkan bengkak, pergerakan harus bermula dari kawasan yang terletak di atas bengkak dan lebih dekat dengan nodus limfa. Sebagai contoh, memerah untuk bengkak di kawasan kaki harus bermula dengan paha, dan kemudian bahagian bawah kaki, hanya selepas itu anda boleh meneruskan urutan kaki.

Memerah harus dilakukan secara perlahan dan berirama; kegagalan untuk mematuhi keperluan ini boleh menyebabkan kesakitan pada orang yang diurut, serta kerosakan pada saluran limfa. Memerah pada permukaan otot harus berlaku di sepanjang gentian otot. Daya tekanan harus "bergantung pada bahagian permukaan badan yang sedang diurut. Jika urutan dilakukan pada kawasan yang menyakitkan atau kawasan sensitiviti yang meningkat, serta di lokasi tonjolan tulang, daya tekanan harus dikurangkan Di kawasan di mana otot besar dan saluran besar terletak, serta di kawasan dengan lapisan tebal lemak subkutan, tekanan mesti ditingkatkan.

TEKNIK DAN TEKNIK MICIT

Teknik memerah utama termasuk:

• meremas salib;
• memerah dilakukan dengan tepi tapak tangan;
• memerah dilakukan dengan tumit tapak tangan;
• memerah dua tangan (dengan berat).

Picitan melintang. Untuk melakukan teknik ini, letakkan tapak tangan anda melintasi gentian otot, tekan ibu jari anda pada jari telunjuk anda, dan tekan jari yang tinggal bersama-sama dan bengkokkannya pada sendi. Pergerakan mesti dibuat dengan pangkal ibu jari dan seluruh ibu jari, menggerakkan tangan ke hadapan.

Rajah 79

Memicit tapak tangan dengan tepi. Untuk melakukan teknik tersebut, letakkan tepi tapak tangan merentasi kawasan yang diurut (merentasi arah saluran darah), letakkan ibu jari pada jari telunjuk dan bergerak ke hadapan. Jari yang tinggal hendaklah dibengkokkan sedikit pada sendi (Rajah 79).

Memicit dengan tumit tapak tangan. Tangan, tapak tangan ke bawah, hendaklah diletakkan pada permukaan yang diurut di sepanjang gentian otot. Ibu jari hendaklah ditekan ke tepi tapak tangan, menggerakkan falang kuku ke tepi (Gamb. 80).

Tekanan pada permukaan yang diurut dikenakan oleh pangkal ibu jari dan pangkal seluruh tapak tangan. Jari yang tinggal hendaklah dinaikkan sedikit dan digerakkan ke arah jari kelingking.

Rajah 80

Memicit dengan dua tangan dilakukan dengan pemberat. Teknik ini membantu meningkatkan kesan pada kawasan yang diurut. Jika berat dilakukan secara berserenjang, tiga jari (indeks, tengah dan cincin) harus memberikan tekanan pada tepi jejari ibu jari tangan yang melakukan urutan (Gamb. 81). tangan kedua harus memberi tekanan pada seluruh tangan, melakukan urutan (Gamb. 82).

Sebagai tambahan kepada teknik picitan asas, terdapat juga teknik bantu yang dipanggil berbentuk paruh. Memerah berbentuk paruh dilakukan dengan beberapa cara berikut:

• bahagian ulnar tangan;
• bahagian jejari tangan;
• bahagian depan tangan;
• belakang tangan.

Rajah 81

Apabila melakukan picitan berbentuk paruh, jari perlu dilipat dalam bentuk paruh burung, menekan ibu jari ke jari kelingking, jari telunjuk ke ibu jari, jari manis diletakkan di atas jari kelingking, dan tengah. jari diletakkan di atas jari manis dan telunjuk. Apabila melakukan picitan berbentuk paruh dengan bahagian siku tangan, pergerakan hendaklah dibuat dengan tepi jari kelingking, menggerakkan tangan ke hadapan (Gamb. 83). Apabila melakukan picitan berbentuk paruh dengan bahagian jejari tangan, pergerakan ke hadapan hendaklah dibuat dengan tepi ibu jari (Rajah 84).

BAB 4. MENGETAHUI