Ia adalah organ keseimbangan. Struktur dan fungsi mekanisme vestibular

Organ imbangan dan pendengaran adalah kompleks struktur yang melihat getaran, mengenal pasti gelombang bunyi, dan menghantar isyarat graviti ke otak. Reseptor utama terletak di dalam koklea membranous dan vestibule telinga yang dipanggil. Struktur selebihnya yang membentuk telinga dalam dan tengah adalah tambahan. Dalam bahan ini kita akan mempertimbangkan secara terperinci organ pendengaran dan keseimbangan, dan penganalisisnya.

Telinga luar

Ia diwakili oleh auricle luaran - tisu rawan elastik yang ditutup dengan kulit. Cuping telinga luar dipenuhi dengan struktur lemak. Oleh kerana pada manusia telinga luar hampir tidak bergerak, peranannya kurang penting daripada haiwan, yang dipandu oleh telinga mereka.

Perkembangan organ pendengaran dan keseimbangan telah membawa kepada pembentukan lipatan dan keriting ciri dalam aurikel luar manusia, yang membantu menangkap bunyi setempat secara menegak dan mendatar.

Bahagian luar organ pendengaran mempunyai panjang kira-kira 2.5-3.5 mm dan diameter 6 hingga 8 mm. Tisu cartilaginous saluran pendengaran luaran dengan lancar beralih ke tulang. Permukaan dalaman telinga luar dilapisi dengan epitelium yang mengandungi kelenjar sebum. Yang terakhir, sebagai tambahan kepada lemak, menghasilkan tahi telinga, yang menghalang pencemaran organ dengan habuk dan serpihan kecil, dan melindunginya daripada percambahan mikroorganisma.

Gegendang telinga

Ia kelihatan seperti membran nipis tidak lebih daripada 0.1 mm tebal, yang terletak di sempadan telinga luar dan tengah. Gelombang bunyi yang memantulkan daripada belitan daun telinga, melalui saluran telinga, menyebabkan getaran gegendang telinga. Sebaliknya, isyarat yang dihasilkan dihantar ke telinga tengah.

Telinga tengah

Dasar telinga tengah adalah rongga kecil, kira-kira 1 cm3 dalam isipadu, yang terletak di kawasan itu. tulang temporal tengkorak Terdapat beberapa osikel pendengaran- yang dipanggil stapes, maleus dan inkus. Mereka kelihatan miniatur serpihan tulang, membentuk organ pendengaran dan keseimbangan. Ia diinervasi oleh satu set saraf yang sepadan.

Bahagian dalam telinga

Apakah kandungannya? badan ini pendengaran dan keseimbangan? Histologi diwakili oleh unsur-unsur berikut:

1. Labirin tulang terdiri daripada vestibule telinga dalam, saluran separuh bulatan dan koklea tulang. Unsur-unsur ini dipenuhi dengan perilymph, cecair khusus yang menukarkan getaran bunyi kepada getaran mekanikal.
2. yang diwakili oleh kantung sfera dan elips, tiga saluran membran separuh bulatan. Bahagian telinga dalam yang diwakili terletak di labirin tulang dan bertanggungjawab terutamanya untuk mengekalkan keseimbangan badan di angkasa.
3. Koklea ialah organ pendengaran dan keseimbangan, struktur yang membolehkan anda menukar getaran bunyi menjadi keseronokan saraf. Salur koklea membentuk 2.5 lilitan, yang dipisahkan oleh membran Reissner yang paling nipis dan membran utama yang lebih padat. Yang terakhir terdiri daripada lebih daripada 20,000 gentian khusus, yang dipanggil rentetan pendengaran. Mereka diregangkan merentasi membran pendengaran.

Organ Corti

Bertanggungjawab untuk pembentukan impuls saraf yang dihantar ke neuron otak. Organ itu dibentangkan dalam bentuk beberapa rambut yang bermain

Secara skematik, proses pembentukan impuls saraf berlaku seperti berikut. Gelombang bunyi yang datang dari luar menggerakkan cecair dalam koklea. Getaran dihantar ke stapes, dan kemudian ke membran dengan sel rambut. Struktur yang dibentangkan teruja, yang menyebabkan penghantaran isyarat kepada neuron. Sel-sel rambut disambungkan kepada reseptor deria, yang bersama-sama membentuk saraf pendengaran.

Fungsi organ pendengaran, keseimbangan

Fungsi organ pendengaran dan keseimbangan berikut dibezakan:

1. melindungi bahagian dalam organ daripada pencemaran dan memantulkan bunyi ke dalam saluran telinga.
2. Telinga tengah melakukan getaran bunyi ombak. Maleus bertindak balas terhadap pergerakan gegendang telinga, menghantarnya ke stapes dan inkus.
3. Telinga dalam menyediakan persepsi bunyi dan pengenalan isyarat tertentu (pertuturan, muzik, dll.).
4. Saluran separuh bulatan menyumbang kepada pembentukan rasa keseimbangan dalam ruang, membolehkan badan mengambil kedudukan optimum mengikut pergerakan.

Imbangan dan organ pendengaran: penyakit biasa

Terdapat beberapa radang, tidak radang dan sifat berjangkit, yang menjejaskan organ yang bertanggungjawab untuk pembentukan pendengaran dan mengekalkan orientasi di angkasa. Kedua-dua struktur kompleks alat telinga dan sifat terpencil dari lokasi organ menjadikannya agak sukar untuk menghapuskan manifestasi patologi. Mari kita lihat rangkaian utama penyakit yang menjejaskan organ imbangan dan pendengaran, dan serlahkan cara untuk merawatnya.

Penyakit radang

Antara penyakit utama kategori ini, yang berikut harus diperhatikan:

• otitis;
• otosklerosis;
• labirinitis.

Penyakit ini sering berkembang dengan latar belakang penyakit berjangkit atau virus yang disetempat di nasofaring.

Jika kita bercakap tentang otitis media, manifestasi utama mereka adalah rasa gatal-gatal di dalam saluran telinga, perkembangan sakit sindrom kesakitan, dan dalam kes yang paling maju - pelepasan yang banyak nanah dari saluran telinga. Semua ini ditunjukkan oleh kehilangan pendengaran.

Proses keradangan seperti labyrinthitis dan otosklerosis dicirikan oleh peningkatan suhu badan dan berlakunya kesakitan menembak yang teruk di saluran telinga. Dalam kes tindak balas tertunda kepada masalah, kemungkinan kerosakan patologi struktur gegendang telinga dan, akibatnya, kehilangan pendengaran sepenuhnya.

Antara gejala tambahan, yang mungkin mengiringi aliran penyakit radang, kita boleh perhatikan: pening, kehilangan keupayaan untuk memfokuskan pandangan, penurunan dalam kualiti persepsi bunyi individu.

Imbangan yang meradang dan organ pendengaran dirawat dengan istimewa titis telinga, yang mengurangkan bengkak, membebaskan dan membasmi kuman saluran telinga. Satu lagi kaedah yang berkesan terapi melibatkan pemanasan telinga di bawah lampu ultraviolet.

Penyakit tidak radang

Salah satu penyakit paling biasa pada organ pendengaran dan keseimbangan ialah penyakit Meniere. Perjalanan penyakit ini disertai dengan pengumpulan dan genangan cecair di rongga telinga dalam. Akibatnya, tekanan pada unsur meningkat radas vestibular. Tanda-tanda utama perkembangan adalah tinnitus, loya dan muntah yang kerap, dan kemerosotan progresif pendengaran setiap hari.

Satu lagi jenis penyakit bukan keradangan ialah neuritis reseptor pendengaran. Penyakit ini tersembunyi dan boleh membawa kepada perkembangan beransur-ansur kehilangan pendengaran.

Sebagai terapi untuk sifat kronik patologi di atas, mereka paling kerap menggunakan campur tangan pembedahan. Untuk mengelakkan sedemikian masalah yang serius Kebersihan pendengaran dan lawatan berkala ke doktor adalah sangat penting.

Penyakit kulat

Sebagai peraturan, penyakit jenis ini berlaku dengan latar belakang kerosakan pada saluran telinga oleh spora kulat patogen. Dalam sesetengah kes, penyakit sedemikian berkembang sebagai tindak balas kepada kerosakan tisu traumatik.

Aduan utama untuk penyakit kulat adalah: bunyi yang berterusan dan sensasi gatal-gatal di saluran telinga, pembentukan pelepasan atipikal dari telinga. Penghapusan manifestasi sedemikian melibatkan pengambilan ubat antikulat, yang ditetapkan oleh pakar bergantung pada jenis jangkitan yang ada.

Sindrom penyakit bergerak

Salur separuh bulatan telinga dalam terdedah kepada ketara pengaruh luar. Akibat kerengsaan yang berlebihan dan sengit mereka adalah pembentukan sindrom mabuk perjalanan. Penyakit saraf dan sistem autonomi, proses keradangan yang mengalir di bahagian dalam bantuan pendengaran. Dalam kes kedua, untuk menghapuskan ketidakselesaan, anda harus menyingkirkan manifestasi penyakit yang mendasari. Terapi yang berkesan, sebagai peraturan, menghilangkan perasaan mabuk yang berkembang semasa pergerakan dengan kereta atau pengangkutan air.

Latihan radas vestibular

Apakah yang perlu dilakukan oleh orang yang sihat jika sindrom mabuk bergerak? Sebab utama perkembangan keadaan adalah menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Biasa latihan fizikal bukan sahaja membolehkan anda mengekalkan otot badan dalam nada, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap rintangan alat vestibular terhadap rangsangan yang meningkat.

Orang yang mudah terdedah kepada mabuk perjalanan disyorkan untuk melibatkan diri dalam kecergasan, aerobik, akrobatik, larian jarak jauh dan bersukan. Apabila badan bergerak pada kelajuan tertentu dan melakukan pergerakan badan pada sudut yang berbeza, pengujaan berlebihan radas vestibular secara beransur-ansur ditindas. Selepas beberapa lama, organ penglihatan, pendengaran dan keseimbangan mendapati keseimbangan optimum antara mereka. Semua ini membolehkan anda menghilangkan pening dan loya, yang merupakan akibat dari mabuk perjalanan.

Kebersihan pendengaran

Untuk mengelakkan masalah pendengaran, adalah penting untuk mengambil langkah-langkah kebersihan yang mudah. Oleh itu, pembersihan saluran telinga yang tidak teratur daripada lilin terkumpul boleh menyebabkan pembentukan palam, yang menjejaskan kehilangan pendengaran. Untuk mengelakkan ketidakselesaan sedemikian, anda perlu mencuci telinga anda secara berkala dengan air sabun. Dalam kes ini, untuk membersihkan saluran telinga adalah disyorkan untuk menggunakan khas sapu kapas, kerana penggunaan objek pepejal untuk tujuan ini penuh dengan kerosakan pada gegendang telinga. Jika palam sulfur Jika anda tidak boleh mengeluarkannya sendiri, anda perlu membuat temu janji dengan doktor untuk prosedur yang sesuai.

Organ pendengaran dan keseimbangan, anatomi yang berkaitan secara langsung dengan nasofaring, memerlukan rawatan tepat pada masanya penyakit seperti selsema, selesema, campak, sakit tekak. Apabila masuk tiub pendengaran Mikroorganisma patogen boleh menyebabkan bukan sahaja keradangan, tetapi juga kerosakan tisu.

Pendedahan jangka panjang kepada bilik yang bising boleh menyebabkan kehilangan pendengaran, bunyi tajam. Jika anda terpaksa bekerja dalam keadaan sedemikian sebagai sebahagian daripada tugas anda, adalah perlu untuk melindungi pendengaran anda dengan penyumbat telinga atau fon kepala khas.

Akhirnya

Oleh itu, kami melihat struktur organ pendengaran dan keseimbangan, mekanisme persepsi bunyi, biasa manifestasi patologi dan ciri-ciri kebersihan. Seperti yang anda lihat, untuk mengekalkan kesihatan, anda harus memberi perhatian kepada gejala ciri yang mempengaruhi kehilangan pendengaran. Untuk mengelakkan masalah yang tidak perlu, adalah penting untuk menjalani pemeriksaan tepat pada masanya dan mendapatkan bantuan daripada doktor.

Memahami punca koordinasi yang lemah akan menjadi lebih dekat jika anda melihat dengan lebih dekat keajaiban alam semula jadi - penganalisis vestibular. Organ imbangan ini memberikan sensasi kedudukan dan pergerakan badan atau bahagiannya dalam ruang (pecutan, nyahpecutan, putaran), persepsi kesan graviti pada badan, menentukan orientasi dan penyelenggaraan postur semasa semua jenis Aktiviti manusia.

Penganalisis vestibular terdiri daripada reseptor, laluan (sensitif, atau aferen, dan motor, atau eferen), pusat perantaraan dan kawasan kortikal.

Alat reseptor auditori dan vestibular mempunyai asal yang sama. Dalam bentuk paling mudah, mereka adalah vesikel, dindingnya dipenuhi dengan epitelium. Sebagai contoh, obor-obor mempunyai gelembung sedemikian. Ia dipenuhi dengan cecair dan mengandungi batu berkapur, statolit. Apabila kedudukan badan berubah, statolit berguling dan merengsakan hujung saraf deria yang menghampiri dinding vesikel, akibatnya badan menerima rasa kedudukannya di angkasa.

Dalam proses evolusi, struktur organ ini menjadi lebih kompleks, dan ia berpecah kepada dua bahagian, di mana satu mengekalkan fungsi vestibular, dan yang lain memperoleh fungsi pendengaran. Kedua-dua radas reseptor teruja oleh getaran mekanikal: yang vestibular merasakan kejutan yang berkaitan dengan perubahan dalam kedudukan badan, dan yang pendengaran merasakan getaran udara. Pembentukan alat vestibular, tidak seperti organ pendengaran, pada kanak-kanak berakhir lebih awal daripada penganalisis lain, dan pada bayi yang baru lahir organ ini berfungsi hampir sama seperti pada orang dewasa.

Struktur dan fungsi radas vestibular

Menurut konsep moden, radas vestibular terdiri daripada dua organ bebas: radas otolitik awal, yang mendaftarkan pecutan linear, dan radas kemudian saluran separuh bulatan, yang mendaftarkan pecutan sudut. Di dalam sarung tulang radas vestibular terdapat sarung membran dengan bentuk yang sama. Ruang di antara mereka dipenuhi dengan cecair, perilymph, yang masuk ke dalam perilymph koklea, dan ruang dalaman labirin membran dipenuhi dengan cecair lain, endolymph.

Radas otolitik terletak di ruang depan telinga dalam. Terdapat dua kantung membran, di permukaan dalamnya terdapat ketinggian kecil, di mana reseptor alat otolitik terletak. Ini adalah sel rambut reseptor yang mempunyai dua jenis rambut: banyak rambut nipis dan pendek dan satu rambut lebih tebal dan lebih panjang, direndam dalam jisim gelatin membran otolitik yang terletak di atasnya. Membran mengandungi banyak kristal kecil fosfat dan kalsium karbonat yang dipanggil otoliths (batu telinga).

Terima kasih kepada batu telinga, ketumpatan membran otolith lebih tinggi daripada ketumpatan persekitaran. Apabila perubahan graviti atau pecutan linear berlaku, membran otolitik beralih berbanding sel reseptor, rambut sel ini bengkok, dan pengujaan berlaku di dalamnya. Oleh itu, radas otolitik mengawal kedudukan kepala berbanding graviti setiap saat. Ia menentukan kedudukan dalam ruang (mendatar atau menegak) badan berada, dan juga bertindak balas terhadap pecutan linear semasa pergerakan menegak dan mendatar badan. Kami tidak menggunakan sepenuhnya keupayaan radas otolitik purba. Ini disebabkan oleh pergerakan yang agak rendah manusia moden. Latihan yang tidak baik terhadap radas ini boleh menyebabkan mabuk perjalanan.

Radas vestibular bukanlah satu-satunya organ manusia yang bertanggungjawab untuk keadaan keseimbangan. Ia seolah-olah menyelaraskan fungsi vestibular beberapa organ lain yang terlibat dalam mengekalkan keseimbangan. Semua sistem ini mesti berfungsi secara harmoni. Sebagai tambahan kepada radas vestibular, organ penglihatan dan isyarat dari ujung saraf yang terletak di pinggir, terutamanya dari kaki, terlibat dalam mengekalkan keseimbangan yang betul.

Peranan utama dalam hal ini sistem yang kompleks tergolong dalam pusat otak, di mana semua maklumat tiba. Di sinilah perasaan keseimbangan atau gangguannya dicipta semula dan tindak balas itu direalisasikan badan manusia. Gangguan dalam mana-mana pautan ini memberikan gejala pening, kehilangan orientasi di angkasa, atau mabuk bergerak.

Serabut saraf berlepas dari reseptor radas vestibular, membentuk saraf vestibular-koklear tunggal. Impuls pengujaan mengenai kedudukan badan di angkasa dengan saraf ini masuk medula, ke pusat vestibular, di mana impuls saraf juga datang dari reseptor otot dan sendi, serta ke nukleus hillocks visual otak tengah, yang seterusnya dihubungkan oleh laluan saraf ke cerebellum (bahagian otak yang menyediakan penyelarasan pergerakan), serta kepada pembentukan subkortikal dan otak korteks (pusat pergerakan, pertuturan, menelan, dll.). Bahagian tengah penganalisis vestibular terletak di lobus temporal otak.

Apabila penganalisis vestibular teruja, tindak balas berlaku yang menggalakkan pengagihan semula nada otot untuk sentiasa mengekalkan keseimbangan badan di angkasa. Terima kasih kepada sambungan nukleus vestibular dengan cerebellum, semua tindak balas dan tindak balas mudah alih untuk menyelaraskan pergerakan dipastikan. Dan, terima kasih kepada sambungan dengan sistem saraf autonomi, tindak balas vestibulo-vegetatif timbul sistem kardio-vaskular, saluran gastrousus dan organ lain. Reaksi sedemikian mungkin nyata dalam perubahan kadar degupan jantung, nada vaskular, tekanan darah.

Radas vestibular tidak lebih daripada organ keseimbangan. Terima kasih kepada mekanisme ini, dalam badan manusia badan berorientasikan di ruang angkasa, yang terletak jauh di dalam piramid tulang temporal, di sebelah koklea telinga dalam (alat pendengaran).

STRUKTUR

Alat vestibular terdiri daripada dua kantung dan tiga saluran separuh bulatan. Ruang depan berbaris dari dalam endothelium rata dan diisi endolimfa(cecair).

Saluran terletak dalam tiga arah yang saling berserenjang. Ini sepadan dengan tiga dimensi ruang (tinggi, panjang, lebar) dan membolehkan seseorang menentukan kedudukan dan pergerakan badan di angkasa.

Reseptor radas vestibular ialah sel rambut. Mereka masuk dinding kantung Dan saluran separuh bulatan. Beg sudah penuh cecair pekat yang mengandungi hablur kecil garam kalsium. Jika kepala masuk kedudukan menegak, tekanan jatuh pada rambut sel, terletak di bahagian bawah beg. Jika kedudukan kepala berubah, tekanan beralih ke dinding sisinya.

Saluran separuh bulatan adalah, seperti kantung, bekas tertutup dengan cecair. Pada pergerakan putaran cecair badan dalam tubul tertentu sama ada ketinggalan dalam pergerakan atau terus bergerak dengan inersia, membawa kepada sisihan rambut sensitif dan pengujaan reseptor.

Dari reseptor radas vestibular impuls saraf pergi ke sistem saraf pusat. Di peringkat otak tengah, pusat penganalisis vestibular membentuk hubungan rapat dengan pusat saraf okulomotor. Ini, khususnya, menerangkan ilusi objek yang bergerak dalam bulatan selepas kita berhenti berputar.

Pusat vestibular berkait rapat dengan cerebellum Dan hipotalamus, kerana itu, apabila mabuk perjalanan berlaku, seseorang kehilangan koordinasi pergerakan dan loya berlaku. Penganalisis vestibular berakhir di korteks serebrum. Penyertaannya dalam pelaksanaan pergerakan sedar membolehkan anda mengawal badan di angkasa.

SINDROM GERAKAN

Malangnya, radas vestibular, seperti mana-mana organ lain, terdedah. Tanda masalah di dalamnya adalah sindrom mabuk perjalanan. Ia boleh berfungsi sebagai manifestasi satu atau satu lagi penyakit vegetatif sistem saraf atau organ saluran gastrousus, penyakit radang alat bantu pendengaran. Dalam kes ini, adalah perlu untuk merawat penyakit yang mendasari dengan berhati-hati dan berterusan.

Apabila anda pulih, mereka biasanya hilang dan ketidakselesaan yang berlaku semasa dalam perjalanan menaiki bas, kereta api atau kereta. Tetapi kadang-kadang orang yang boleh dikatakan sihat pun jatuh sakit dalam pengangkutan.

SINDROM SAKIT PERGERAKAN TERSEMBUNYI

Terdapat perkara seperti sindrom mabuk tersembunyi. Sebagai contoh, seorang penumpang bertolak ansur dengan perjalanan dengan kereta api, bas atau trem dengan baik, tetapi dalam kereta penumpang dengan perjalanan yang lembut dan lancar dia tiba-tiba mula berasa mabuk. Atau, pemandu mengatasi tugas pemanduannya dengan baik.

Tetapi kini pemandu mendapati dirinya tidak berada di tempat duduk pemandunya yang biasa, tetapi berdekatan, dan semasa memandu dia mula mengalami sensasi yang tidak menyenangkan yang merupakan ciri sindrom mabuk. Setiap kali dia berada di belakang kemudi, dia secara tidak sedar menetapkan tugas yang hebat untuk dirinya sendiri - untuk memantau jalan raya dengan teliti dan mengikut peraturan. lalu lintas, jangan buat situasi kecemasan. Inilah yang menghalang manifestasi sedikit sindrom mabuk.

Sindrom mabuk perjalanan terpendam boleh memainkan jenaka kejam kepada seseorang yang tidak menyedarinya. Tetapi cara paling mudah untuk menghilangkannya ialah berhenti menunggang, katakan, bas yang menyebabkan pening dan pening.

Biasanya, dalam kes ini, trem atau jenis pengangkutan lain tidak menyebabkan gejala sedemikian. Dengan sentiasa membuat temperamen dan latihan, menetapkan diri untuk kemenangan dan kejayaan, seseorang boleh mengatasi sindrom mabuk perjalanan dan, melupakan perkara yang tidak menyenangkan dan sensasi yang menyakitkan, tanpa rasa takut, langgar jalan.

PENCEGAHAN GERAKAN GERAKAN

Apa yang perlu dilakukan sepenuhnya orang yang sihat dengan sindrom mabuk perjalanan? Kita mesti ingat dengan baik bahawa orang yang tidak terlatih yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif pada masa tertentu mula merasakan kemerosotan mendadak dalam kesihatan, dan kemerosotan keadaan keseluruhan organisma membawa kepada disfungsi alat vestibular.

Sebaliknya, orang yang "keras" hampir selalu berasa baik. Ini bermakna walaupun dengan hipersensitiviti radas vestibular, dia bertolak ansur dengan penyakit bergerak kurang menyakitkan atau tidak mengalaminya sama sekali.

Sukan dan pendidikan jasmani bukan sahaja membangunkan kumpulan otot tertentu, tetapi juga mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan, khususnya pada alat vestibular, melatih dan menguatkannya.

Paling spesies yang sesuai sukan untuk orang yang terdedah kepada mabuk - aerobik, berjoging, bola keranjang, bola tampar, bola sepak. Apabila bergerak di sekitar tapak atau medan pada kelajuan yang berbeza, keceriaan alat vestibular berkurangan secara mendadak, dan proses penyesuaiannya kepada beban berlaku, yang membantu seseorang menghilangkan mabuk perjalanan.

LATIHAN RADAS VESTIBULAR

• Kaki dibuka seluas bahu, kami meregangkan tangan kami terlebih dahulu ke kanan, kemudian ke kaki kiri, pastikan anda memantau pernafasan anda: condong - menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan - tarik nafas dalam-dalam.
• Anda boleh menambah senaman anda dengan tinju. Menggenggam penumbuk dan membengkokkan siku, kami bertinju dengan lawan yang tidak kelihatan: kami membuang tangan kanan ke hadapan dan ke kiri (kepala dan badan membuat sedikit pusingan mengikut tangan), kembalikannya ke kedudukan asalnya dan segera baling tangan kiri secara paksa ke hadapan dan ke kanan.
• Kemudian kita mula berjalan: berjalan ke hadapan dua meter dan, tanpa berpusing, jumlah yang sama ke belakang. Selain itu, untuk beberapa hari pertama, laksanakan tugas ini dengan dengan mata terbuka, dan kemudian - dengan yang tertutup. Anda perlu melakukan kompleks setiap hari, mengulangi setiap latihan 10-15 kali.
• Pelbagai kecondongan dan pusingan kepala; putaran lancar dari satu bahu ke bahu yang lain; selekoh, pusing, putaran badan ke arah yang berbeza (anda boleh memasukkan latihan ini dalam kompleks latihan pagi atau melakukannya sepanjang hari; pada mulanya, lakukan setiap pergerakan 2-3 kali, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan kepada 6- 8 kali atau lebih, memberi tumpuan kepada perasaan dan mood anda semasa kelas);
• Somersaults, latihan gimnastik pada bar mendatar, balok imbangan.

Berayun dalam buaian, buaian, karusel dan tarikan juga membantu menguatkan radas vestibular. Nilai yang hebat juga mempunyai mood dengan mana anda pergi di jalan raya. Hipnosis diri sebelum dan semasa perjalanan, latihan auto, keyakinan bahawa segala-galanya akan berjalan lancar, kenangan yang menyenangkan atau impian masa depan, yang boleh anda ceburi semasa memasuki bas atau menaiki kereta api, boleh menyelamatkan anda daripada penantian yang menyakitkan serangan pening atau pengsan. , elakkan sensasi yang tidak menyenangkan yang mengiringi sindrom mabuk perjalanan.

Sebelum perjalanan, anda tidak boleh makan berlebihan, tetapi tidak disyorkan untuk pergi dengan perut kosong. Yang lagi satu, nasihat yang berguna: Sentiasa keluar rumah awal. Sekiranya anda merasakan pendekatan pening, pengsan, pening, kelemahan (ini gejala ciri sindrom mabuk bergerak, terutama sekali dalam keadaan sesak dan kesesakan), anda akan dapat keluar dari bas atau kereta bawah tanah dan perlahan-lahan berjalan sebahagian daripada jalan.

Fikiran sedemikian di pihak anda akan membantu mengalih keluar ketegangan saraf, elakkan tekanan yang disebabkan oleh ketakutan menunggu perjalanan, dan mungkin mabuk itu sendiri. Akhirnya, terdapat satu lagi cara untuk menghilangkan sindrom mabuk perjalanan - ubat. Apabila melakukan perjalanan jauh, bawa bersama anda Aeron (atau mana-mana analog), yang mengurangkan sensitiviti radas vestibular.

Tetapi anda tidak sepatutnya menyalahgunakan ubat ini, jika tidak, tabiat akan berkembang dengan cepat, dan pil tidak lagi mempunyai kesan yang diingini. Farmasi mempunyai pelbagai jenis ubat ini, jadi pilihan di tangan anda, dan perjalanan yang mudah!

RADAS VESTIBULAR SUKA:

1. Gaya hidup aktif;
2. Sistem saraf autonomi yang sihat;
3. alat bantu pendengaran yang sihat;

RADAS VESTIBULAR TIDAK MENYUKAI:

1. Tidak aktif fizikal (gaya hidup sedentari);;
2. Penyakit saluran gastrousus;
3. Penyakit sistem saraf autonomi;
4. Penyakit alat bantu pendengaran.

Organ imbangan, terima kasih kepada seseorang yang tidak jatuh pada tahap atau tempat yang tidak terlalu rata, terletak di dalamnya.

Bagaimanakah organ imbangan berfungsi?

Tiga gerbang naik di atas koklea telinga dalam manusia, yang dipanggil saluran separuh bulatan. Salah satu saluran terletak secara mendatar (berbaring), dan dua lagi terletak secara menegak (berdiri), dan pada sudut tepat antara satu sama lain, seperti dua sisi kubus. Di dalam saluran terdapat cecair dan ia dipenuhi dengan sel yang sangat sensitif.

Sebagai tambahan kepada saluran separuh bulatan di bahagian dalam telinga Terdapat dua kantung khas - sfera dan elips. Bahagian bawah kantung juga ditutup dengan sel rambut yang sensitif, tetapi sebagai tambahan kepada mereka, bahagian organ keseimbangan ini mengandungi butiran pasir kecil - otolith.

Bagaimanakah organ imbangan berfungsi?

Apabila seseorang berpusing, cecair beralih dalam saluran separuh bulatan terlentang, dan apabila dia membongkok, di salah satu saluran yang tegak. Anjakan bendalir direkodkan oleh sel sensitif, dan mereka menghantar isyarat tentang peristiwa ini ke otak. Ini adalah bagaimana otak belajar tentang "manuver" badan kita.

Selain itu, otak menentukan kedudukan badan manusia menggunakan kantung sfera dan elips. Apabila kita berdiri, butiran pasir otolith terletak di bahagian bawah kantung, pada sel rambut, dan mereka sentiasa menghantar isyarat tentang perkara ini ke otak. Apabila kedudukan badan seseorang berubah, tekanan otolith pada sel sensitif juga berubah, dan maklumat tentang ini segera memasuki pusat otak yang sepadan.

Beginilah cara organ keseimbangan yang terletak di dalam telinga manusia berfungsi dan berfungsi. Tetapi bukan dia sahaja yang mengawal kedudukan badan kita. Sel-sel sensitif dalam kulit kaki mengawal tekanan pada mereka dan segera menghantar isyarat ke otak apabila, sebagai contoh, kita jatuh atau berlari. Ujung saraf pada otot kaki dan belakang "berfungsi" dengan cara yang sama.