Dom Jama ustna Jak pozbyć się poczucia bezużyteczności. Jak pozbyć się zakochania: porady psychologa

Jama ustna

Jak pozbyć się poczucia bezużyteczności. Jak pozbyć się zakochania: porady psychologa

Wiele osób na całym świecie lubi zmieniać swoje życie wraz z początkiem nowego roku: na przykład zrywając stare relacje miłosne i znajdując nowe, ale aby to zrobić, musisz najpierw się pozbyć uzależnienie od miłości. Oto 4 skuteczne sposoby jak pozbyć się uczuć do drugiej osoby.

1. Nawet mądry Owidiusz w swoim wierszu „Sztuka miłości” radził: „Szybkim ruchem umysłu rozejrzyj się wokół obiektu swojej namiętności, aby obalić ciężkie jarzmo, które zapowiada ucisk”. Zajmując pozycję zewnętrznego obserwatora, spróbuj skoncentrować się nie tylko na zaletach, ale także na wadach obiektu swojej adoracji. Nawiasem mówiąc, francuski psycholog Jean Piaget uratował jedną ze swoich pacjentek przed obsesją miłosną, żądając, aby spaliła wszystkie listy i zdjęcia ukochanej, a następnie zapamiętała w najdrobniejszych szczegółach wszystkie, nawet najbardziej nieistotne niedociągnięcia, a następnie umiejętnie nadmuchał je do rozmiarów imadła.

2. Aby uwolnić się od uzależnienia od miłości, czasami wystarczy po prostu uświadomić sobie, że to uczucie nie jest miłością, ale czymś na kształt choroby. A wtedy wszystko wywróci się do góry nogami: niewolnica miłości zacznie odzyskiwać zmysły. Nasze myślenie determinuje nasze uczucia i działania. A jeśli kobieta myśli, że to jest miłość i że nie ma miłości bez cierpienia, to nadal cierpi, poświęcając się temu bolesnemu uczuciu. Jeśli zrozumie, że to nie jest miłość, ale specjalne, po prostu niezdrowe uzależnienie, wówczas zachowa się odpowiednio.

3. Nie powinieneś pielęgnować swojego cierpienia. Musisz unikać wszystkiego, co budzi skojarzenia z tematem twojego pożądania: filmów, które wspólnie oglądaliście, jego ulubionych melodii i piosenek, a nawet wspólnych przyjaciół i znajomych. To przyniesie Ci tylko korzyść.

4. Nie odrzucaj pomocy - nie powstrzymuj swoich bliskich, przyjaciół i znajomych od karcenia łamacza serc w twojej obecności, pozwól im go oczerniać. Więc stopniowo zaczniesz przyzwyczajać się do faktu, że on po prostu nie jest wart całego twojego cierpienia.

5. Spróbuj zorganizować swój dzień tak, aby nie mieć czasu na miłosne marzenia. A jeśli myśli o Twojej nieziemskiej miłości atakują Cię przed pójściem spać, odwróć swoją uwagę od nich, przenosząc swoją uwagę na prostą, ale bardzo skuteczny masaż. W stanie całkowitego odpoczynku i maksymalnego rozluźnienia mięśni należy bez mocnego naciskania masować tzw. palec wskazujący i kciuk. punkt harmonizujący, położony mniej więcej pośrodku ucha. Jednocześnie efekt samodzielnego masażu u osób praworęcznych będzie skuteczniejszy prawa strona, a dla leworęcznych odpowiednio lewą. Najpierw możesz upuścić na palce 1-2 krople olejku geranium, lawendowego, pomarańczowego lub cynamonowego rozcieńczonego w 1-2 łyżeczkach oliwy z oliwek.

Jewgienij Tarasow

Jak pozbyć się poczucia winy, czy można szybko uporać się z udręką duszy – psychoterapeuci nie raz słyszeli takie pytania podczas konsultacji. Mało kto jednak uważa, że konflikty wewnętrzne je niszczą i pogarszają zdrowie.

Aby obawy dotyczące złych działań lub słów nie prowadziły do poważne konsekwencje eksperci zalecają terminowe przepracowanie nieświadomych „burzy psychologicznych”. W przeciwnym razie mogą rozwinąć się negatywne uczucia poważna choroba lub prowadzić do prób samobójczych.

Jeśli dokładnie przeanalizujesz życie jakiejkolwiek osoby, prawie u każdego znajdziesz obraźliwe słowa lub czyny wypowiedziane w ferworze chwili, które trudno nazwać dobrymi. Poczucie winy to jedno z podstawowych uczuć, które obserwuje się niemal od dzieciństwa.

Wielu rodziców, nie myśląc o konsekwencjach, wypowiada słowa typu „zły chłopiec – obraził mamę, tatę i babcię”. Dziecko, nie rozumiejąc, co zrobił źle, pamięta wewnętrzny dyskomfort. Następnie może to prowadzić do niezgody w psychice, niezbędnego pragnienia uzyskania aprobaty innych, ich miłości. Inni rozwijają wewnętrzne przekonanie, że zawsze są winni wszystkiego.

Powoduje

Popularna teoria głosi, że wszystkie źródła problemów wewnętrznych konfliktów leżą w rodzinie. Wychowując dorastające dziecko, jego dziadkowie, matki i ojcowie narzucają mu określony model życia, normy zachowania i postawy psychologiczne. Nie wszystkie z nich są poprawne, pomagając dziecku wyrosnąć na pełnoprawną osobę.

Na przykład, jeśli dzieci codziennie słyszą o sobie wyłącznie negatywne recenzje, zjadliwymi komentarzami, mają wyrzuty sumienia i dominuje w nich poczucie winy za własne lub cudze błędy. Przejawia się to również jako główna cecha charakteru w dorosłym życiu.

Inni rodzice tak bardzo kochają swoje dziecko, że nieustannie je chwalą i wychwalają najmniejsze sukcesy. Mocno wierzą, że ich dziecko jest zawsze najlepsze. Później, w obliczu kłopotów życiowych - w przedszkole, szkole, a później w kolektywie pracy tacy ludzie popełniają błędy, których boleśnie doświadczają. W końcu kiedyś byli „najlepsi”.

Wychowanie w nadmiernej religijności, z naciskiem na to, że wszelkie czyny będą karane z góry, również negatywnie wpływa na kruche dusze dzieci. Życie z myślą nie tylko o dorosłych, znaczące osoby, ale także o mocach niebieskich, z pewnością kończy się uporczywym przekonaniem o własnej winie.

Czasami w charakterze ludzi jest już nieodłączna taka cecha, jak poczucie winy różne sytuacje po prostu pojawia się z różną intensywnością. Zwiększony niepokój, ciągłe samooskarżanie się, zwątpienie – ci ludzie są głęboko przekonani, że taki jest ich los.

Do czego prowadzi życie z poczuciem winy?

Konflikty wewnętrzne nie mogą nie wpływać na psychikę, a potem na kondycja fizyczna osoba. Nie da się z całą pewnością powiedzieć, kiedy dokładnie poczucie winy rozwinie się w konkretny problem.

Oczywiście w wielu przypadkach doświadczenia wewnętrzne są korzystne - człowiek pokonując niezgodę staje się mądrzejszy, dojrzalszy i bardziej odpowiedzialny. Jednak najczęściej przebywanie w ciągłym stresie psychicznym skutkuje następującymi konsekwencjami:

utrata wiary we własne siły i możliwości - osoby nadmiernie nieśmiałe nie mogą osiągnąć awansu ani uznania własnych talentów;
popadanie w przygnębienie, a nawet depresję, aż do tego stopnia kompletna apatia i wiara w bezsens życia – próby samobójcze;
złożony okoliczności życiowe wraz z predyspozycją do przeżywania poczucia winy mogą powodować silne uczucia;
tacy ludzie nie tylko codziennie robią sobie wyrzuty wewnętrznie, karząc za rzeczywistą lub wyimaginowaną winę, ale także będą to robić przejawy zewnętrzne– różne zaburzenia i choroby somatyczne.

Psychika niektórych ludzi nie jest w stanie poradzić sobie z codziennym stresem – trafiają do fikcyjnego świata, w którym nie ma negatywnego ciśnienia. Połączenie z rzeczywistością staje się kruche, a nawet całkowicie utracone.

Czasami poczucie winy zostaje przeniesione przez osobę na jednego z bliskich krewnych. Jeśli relacji nie można przerwać, nasilają się konflikty i wrogość. Zwłaszcza jeśli „winny” nie zgadza się z nałożoną na niego odpowiedzialnością za błędy innych. Kiedy człowiekowi trudno jest uświadomić sobie i zaakceptować swoją winę, nie może obejść się bez pomocy specjalisty.

Jak pozbyć się poczucia winy i wstydu

Zanim zaczniesz przepracowywać i przezwyciężać wewnętrzny dyskomfort, musisz określić jego źródło. Przede wszystkim warto przeanalizować swoje wewnętrzne odczucia, kiedy i w jakich sytuacjach poczucie winy objawia się najdobitniej. Być może przyczyną przeżywanych sprzecznych emocji staje się relacja z bliską osobą – np. mamą, której nie można urazić.

Po zidentyfikowaniu źródła negatywnych doświadczeń możesz zacząć pokonywać trudność psychologiczną:

jeśli wina i wstyd są narzucane przez rodziców, współmałżonka, przyjaciół – tak naprawdę nie popełniono żadnych błędów, zaleca się odbudowanie relacji, uczynienie jej partnerską;
jeśli wydaje się to niemożliwe, spróbuj zminimalizować komunikację, zrozum, że nie możesz zadowolić wszystkich i wewnętrzny spokój drogi;
nie bój się kłócić się z kimś, kto budzi w Tobie poczucie winy, nawet jeśli jest to Twój szef lub inny współpracownik – jeśli od razu nie udało Ci się osiągnąć oczekiwanych celów, lepiej zawczasu podjąć odpowiednie działania, np. uzyskać inną pracę, zamiast czekać, aż nadejdzie zwolnienie z góry, bo w przeciwnym razie rozwinie się nerwica sytuacyjna;
możesz spróbować postawić się na miejscu osoby, która nieustannie wpędza Cię w poczucie winy – nagle rzeczywiście pojawiają się jakieś błędy, ale jeśli ich nie ma, zostaw wszystko tak, jak jest, odsuń się, doceń siebie wyżej;
nie zrzucaj na siebie winy za tych, którzy ciągle popełniają błędy, nawet jeśli jest to Twoje własne dziecko – każdy uczy się żyć na własnych błędach.

Lepiej natychmiast wyrzucić negatywne emocje, niż je w sobie gromadzić - w przeciwnym razie z „myszy” wyrośnie „słoń”. Ciągłe badanie duszy nigdy nie doprowadziło nikogo do niczego dobrego. Możesz opisać sytuację na papierze, pozostawić na noc, a rano, po dokładnym przeczytaniu i przeanalizowaniu za i przeciw, poczucie winy całkowicie znika lub błędy stają się oczywiste i całkowicie do pokonania.

Jak pozbyć się poczucia winy i przebaczyć sobie

Nie każdy człowiek jest w stanie nie tylko zrozumieć przyczyny trudnych przeżyć wewnętrznych, ale także pozbyć się emocji, które zatruwają życie. To wymaga pewnego wysiłku. A czasem tylko czas stawia wszystko na swoim miejscu.

Psychoterapeuci nie radzą jednak zostawiać wszystkiego „na później”. Należy walczyć z poczuciem winy, póki jasność percepcji jeszcze nie przyćmiła i nie zarosła fikcyjnymi szczegółami, daleko idącymi trudnościami i problemami.

Jak pozbyć się poczucia winy i pomóc sobie wybaczyć:

przestań obwiniać się za reakcje innych: myśli i uczucia innych ludzi są ich ciężarem odpowiedzialności, nie da się sprawić, że ktoś się zakocha/odkocha, dlatego nie warto z tego powodu dręczyć się poczuciem winy;
nie krytykuj działań ani słów innych, monitoruj własną mowę, dokładnie zastanów się, co zostanie powiedziane - osoby wokół ciebie nie będą miały powodu do obrażania się lub obrażania, co oznacza, że nie ma z czego tworzyć wewnętrznego konfliktu;
nie miej wyrzutów za popełnione błędy – każdy popełnia błędy, tylko jedni częściej, inni rzadziej, to zupełnie naturalne sytuacje życiowe;
jeśli nie możesz pozbyć się wewnętrznego poczucia winy, możesz je „spalić” - opisz całą sytuację, przeanalizuj ją krok po kroku i upewnij się, że nie ma poczucia winy, a następnie podpal kartkę papieru, zmuszając w ten sposób zapomnieć o wszystkim i przebaczyć.

Czasami inni, zauważając taką „słabość” u danej osoby (na przykład, jeśli on, próbując się usprawiedliwić, pracuje dla innych), zaczynają manipulować przesadnym poczuciem winy. Po rozpoznaniu takich sztuczek lepiej zdusić próby w zarodku - zdecydowanie odmówić. Ciągłe szkolenia sprawią, że coraz łatwiej będzie Ci się obronić, nie prowokując wewnętrznych konfliktów.

Jak pozbyć się poczucia winy: psychologia

Każdy z nas choć raz w życiu doświadczył wyrzutów sumienia za popełniony czyn lub słowa wypowiedziane w głębi serca. Jest to całkowicie naturalna reakcja psychiki – standardy moralne wpajane od dzieciństwa dają o sobie znać.

Jeśli jednak wewnętrzne wyrzuty nie znikają po przeprosinach, samobiczowanie trwa nadal i należy się tym zająć. Terminowe żądanie specjalistyczną pomoc pozwoli uniknąć wielu problemów, jednak nie każdemu i nie zawsze zdaje sobie sprawę, że konsultacja z psychoterapeutą jest dla nich niezbędna.

Natomiast ulga duszy – wnikliwa analiza z lekarzem każdego przypadku, w którym człowiek robi sobie wyrzuty i uciska, pozwala uwolnić się od dyskomfort, aby zobaczyć „światło w tunelu”. Tylko wypowiadając się, taka osoba będzie mogła iść dalej i pracować ze swoją udręczoną duszą. Czasami pomaga spowiedź w kościele - księdzu, Bogu, ważnemu świętemu.

Jeśli ktoś boi się komuś zaufać, powinien po prostu zapomnieć o tym, co się stało - wyprzeć ze swojej świadomości wszystko, co negatywne, co mu się wydawało. Przy najmniejszym nachyleniu pamięci ponownie zanurz się w mrocznych wspomnieniach, wypowiedz sobie pewną mantrę, na przykład: „Mam się dobrze, żyję dalej bez poczucia winy”. Autohipnoza i samokodowanie pozwala pokonać większość trudności życiowych.

Nie ma potrzeby nadmiernie bać się urazić innych – obrażają się tylko ci, którzy sobie na to pozwalają. Większość ludzi jest już tak niewrażliwa na drobne kłopoty życiowe, że po prostu nie zauważają wyrządzanych im obelg - nadal komunikują się z osobą, która powiedziała lub zrobiła coś złego, odsuwając na bok błąd lub nawet go nie rozumiejąc.

Idealni ludzie nie istnieją – po zrozumieniu tego można i należy iść przez życie z podniesioną głową, bez głęboko ukrytego poczucia winy i wstydu. Z każdej, nawet tej pozornie nieprzyjemnej sytuacji, można znaleźć wyjście, jeśli włoży się w nią maksimum wysiłku.

Admin

Zakochanie to inspirujące uczucie. Zakochany jest w stanie znieść wszystko. Ogarnia go dobry humor i poczucie bezchmurnego szczęścia. Ale co, jeśli jest to zabronione? Czy jest to możliwe, a zwłaszcza coś tak silnego jak miłość?

Jakie niebezpieczeństwa niesie ze sobą nieszczęśliwa miłość?

Wiele osób nie jest zaznajomionych z uczuciem destrukcyjnej zależności od drugiej osoby, a mimo to większość z nas sama czuła się nieodpowiedzialna. W obliczu takiej sytuacji myśli człowieka są zajęte jedynie przedmiotem uczuć, a serce wypełnione jest poważną pasją. Ale ten, do którego skierowana jest cała ta burza, nie zwraca uwagi lub otwarcie mówi, że nie będzie wzajemności.

Jak się tego pozbyć? W takim stanie rzeczy zdecydowanie konieczne jest tłumienie miłości, ponieważ miłość oznacza budowanie szczęścia z ukochaną osobą, a nie niekończące się męki.

Osoba zakochana bezgranicznie żyje w świecie własnych fantazji. Pochłonięcie umysłu złudzeniami uniemożliwia pełne życie i racjonalne myślenie. Zamiast tłumić uczucie, którym nie da się podzielić z obiektem poprzez westchnienie, człowiek coraz częściej fantazjuje. nie pozwala na wejście w życie nowego, prawdziwego, wzajemnego uczucia. Chociaż byłoby to możliwe, aby przyciągnąć szczęśliwa miłość, osoba jest całkowicie zanurzona w iluzorycznym świecie i czasami spędza całe lata na bezsensownych snach.

Po długim oczekiwaniu cud się nie zdarza. Co zaczyna się dalej? I . Człowiek gromadzi w sobie urazę, a poczucie pustki go nie opuszcza. Jest pewien, że nikt go nie potrzebuje. Wszelkie próby ze strony krewnych i przyjaciół, aby w jakiś sposób odwrócić uwagę i zabawić nieodwzajemnionego kochanka, zostają spełnione. W tym stanie możesz „porąbać dużo drewna” i popełnić działania, których dana osoba będzie później bardzo żałować. Ale to jest to. Osoba, zamiast tłumić uczucie zakochania, coraz bardziej zakopuje się w myślach o obiekcie swojego pożądania i nadal buduje „zamki w powietrzu”.

Czy istnieje lekarstwo na miłość?

Gorączka miłosna to nie ospa wietrzna i nie da się jej po prostu „przeboleć”. To uczucie pojawia się nagle, gdy dana osoba najmniej się tego spodziewa. Próby wymyślenia sposobu na pozbycie się miłości naukowcy podejmowali od niepamiętnych czasów. Stosowano wiele metod: modlitwę, upuszczanie krwi, rygorystyczną rutynę, wyczerpujące sporty. Oczywiście podjęte środki nie przyniosły pożądanego rezultatu, ponieważ miłość nie jest chorobą ciała.

Nadal nie ma leku. Neuronaukowcy zapewniają jednak, że w przyszłości lekarze będą mieli w swoim arsenale narzędzie do tłumienia wszelkich emocji. Naukowcy to zauważyli początkowe etapy miłość jest jak zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD). Oznacza to, że leki pomagające w leczeniu OCD będą również działać w tłumieniu zależności od obiektu pożądania. Ale ta teoria nie została udowodniona, więc nie można oczekiwać pomocy od farmakologii.

Jak stłumić zakochanie?

Brak reakcji i wzdychanie prowadzą do zaburzenia psychiczne, więc musisz pozbyć się uczucia zakochania. Nieodpowiedzialność rodzi urazę, przygnębienie i stres. Cała ta negatywność nie przyczynia się do szczęśliwego życia.

Istnieją psychologiczne metody ulgi, ale bez pracy nad sobą i własnymi myślami nie będzie możliwe stłumienie tego uczucia. Terapia tłumienia miłości:

Nie zamykaj się na innych w kokonie negatywności i urazy. Podziel się swoim rozczarowaniem. Mów głośniej. Ale bądź ostrożny. Lepiej dzielić się smutkiem anonimowo. Czatuj na forach, w sieciach społecznościowych, poprowadź lub opowiedz o nieudanej miłości taksówkarzowi, barmanowi lub innej niezainteresowanej osobie.
Nie gromadź negatywne emocje w sobie. Wyrzuć nagromadzone uczucia, wykrzykując je. Wyjdź na łono natury i wykrzycz głośno wszystko, co Cię przytłacza.
Wyobraź sobie uczucie nieodwzajemnionej miłości w postaci balonu, który odlatuje od Ciebie w niebo, zabierając ze sobą urazę i pustkę.
Nie wchodź w drogę z osobą, której myśli boleśnie uświadamiają ci nieodpowiedzialność. Idealną opcją jest zmiana miejsca zamieszkania, jeśli to możliwe.
Wypełniaj swój wolny czas do granic możliwości. Wymyśl zajęcia dla siebie. Zrób coś, o czym marzyłeś od dawna, ale nie miałeś na to czasu. Być zajętym - najlepsze lekarstwo na świecie.
Nie zatracaj się we własnych myślach. Rozmawiaj ze znajomymi, odwiedzaj, bierz udział w wydarzeniach towarzyskich.

Naucz się kontrolować swoje myśli. Wymyśl bonus za niepamiętanie dręczącej postaci przez dwie godziny i stopniowo zwiększaj ten czas.
Przestań gonić za obiektem swojej nieodwzajemnionej miłości. Oprócz niedogodności, wstydu i innych nieprzyjemnych rzeczy, nie dostaniesz nic.
Nie zniżaj się do zemsty. Obiekt uczuć nie jest winny zakochania się w nim. Nie chciał tego i nie prosił o miłość.
Oceń cechy obiektu swojego pożądania z przeciwnej strony. Negatywne cechy charakter i haniebne czyny są obecne w biografii każdego człowieka, a obiekt nieodwzajemnionej miłości nie jest wyjątkiem.

Ludzie znajdują ratunek w kreatywności. W stanie miłości emocje i uczucia przytłaczają człowieka do tego stopnia, że może on wykorzystać to na swoją korzyść. Rysuj, pisz wiersze, opowiadania, artykuły.

Nie pozwól, aby porażka zrujnowała Twoje przyszłe szczęście. Nie rozwijaj też zwątpienia. Szanuj wybór obiektu swoich uczuć, ale pamiętaj, że jego decyzja nie czyni cię niegodnym szczęścia. To tylko strona twojego życia, a przed tobą jeszcze cała książka. Otwórz się na nowe relacje i podaruj sobie i bliskiej osobie prawo!

26 lutego 2014, 18:53

Wielu chłopców i dziewcząt, a także mężczyzn i kobiet, interesuje się tym, jak pozbyć się zakochania. Powodów może być wiele: brak wzajemności, brak czasu, brak równowagi emocjonalnej i tak dalej. Na szczęście psychologowie znają środki, które pomogą uporać się z tą przypadłością.

Różnica między zauroczeniem a miłością

Nie każdy jest w stanie wyznaczyć granicę pomiędzy przemijającym hobby a poważnym uczuciem. Co więcej, nawet naukowcy i psychologowie, którzy poważnie przestudiowali tę kwestię, nie mogli dojść do wspólnego wniosku. Można zidentyfikować szereg cech, aby określić różnicę między zauroczeniem a miłością.

Miłość	Miłość
Przyciąga Cię dobry wygląd.	Oprócz cech fizycznych cenisz także cechy moralne danej osoby.
Powstaje szybko (czasami to uczucie nazywa się	Pojawia się stopniowo, w miarę jak ludzie lepiej się poznają.
Uczucia są żywe, ale epizodyczne (mogą wybuchnąć nieoczekiwanie i natychmiast zniknąć).	Emocje są spokojniejsze, ale mają trwały charakter.
Osoba zakochana nie zauważa niczego poza obiektem swojej adoracji.	Ta prawdziwa sprawia, że zapominasz o przyjaciołach, bliskich i pracy.
Przechodzi, jeśli ludzie są oddzieleni odległością.	Rozstanie łagodzi to uczucie, czyniąc je jeszcze silniejszym.
Towarzyszą temu gwałtowne kłótnie nie wiadomo skąd.	Nieporozumienia są konstruktywne.
Zakochani często są egoistami i dbają tylko o własne dobro.	Miłość implikuje słowo „my”.
Obiektowi adoracji stawia się wiele wymagań.	Bezinteresowność i chęć zadowolenia drugiej połówki.

Czy musisz pozbyć się zakochania?

Zanim wymyślisz, jak pozbyć się zakochania, musisz zrozumieć, czy warto to robić. Niestety to cudowne uczucie nie zawsze przynosi korzyść danej osobie. Warto z tym walczyć w następujących przypadkach:

jeśli przedmiot twojej adoracji nie odwzajemnia twoich uczuć;
jeśli zakochanie negatywnie wpływa na Twój stan psychiczny i fizyczny;
jeśli kieruje tobą patologiczna zazdrość;
jeśli doświadczasz maniakalnego przywiązania do osoby;
jeśli romantyczne uczucia zakłócają Twoje studia lub rozwój kariery.

Niestety, nie każda zakochana dziewczyna czy młody mężczyzna jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z problemem. A raczej będą na wszelkie możliwe sposoby zaprzeczać jego istnieniu. To przyjaciele i rodzina potrafią dostrzec odchylenia w czasie.

Metody leczenia zakochania

Jeśli szukasz lekarstwa na miłość, spróbuj skorzystać z porad psychologów. Tak więc najpopularniejszymi metodami są:

Zapobieganie pomoże Ci zapobiec niepożądanemu schorzeniu. Jeśli uważasz, że to nie czas na miłość, spróbuj walczyć ze wszystkimi jej przejawami: nie czytaj powieści, nie oglądaj łzawych seriali, nie słuchaj smutnej muzyki i co najważniejsze, ogranicz komunikację z płcią przeciwną.
Logiczne zrozumienie oznacza, że trzeba spojrzeć na obecną sytuację z zewnątrz. Spróbuj ocenić wszystkie zalety i wady swojego stanu.
Zgodnie z metodą zaleca się krytyczną ocenę przedmiotu swojej adoracji. Jest całkiem możliwe, że będzie w nim znacznie więcej cech negatywnych niż pozytywnych.
pozwoli Ci spojrzeć w przyszłość. Wyobraź sobie, jak rozwinie się Twój związek za tydzień, miesiąc, rok. Jeśli nie widzisz pozytywnych rzeczy w przyszłości, natychmiast pozbądź się swojej sympatii.
Aby uporządkować myśli w kategorie, prowadź odpowiedni tryb życia. Trzeba mieć obowiązki, obowiązki, hobby. Całkiem możliwe, że w Twojej głowie nie będzie już miejsca na romantyczne fantazje.
Najlepszym lekarstwem na miłość jest szczera rozmowa z przyjacielem, krewnym lub psychologiem. Po szczegółowym opowiedzeniu swojej historii najprawdopodobniej dojdziesz do wniosku, że to uczucie działa na twoją szkodę.

Zygmunt Freud zasłynął ze swojej śmiałej teorii, że wszystkimi ludzkimi działaniami kieruje wyłącznie instynkt seksualny. Jednak właśnie z powodu takiego stanowiska wielu nie traktuje jego zaleceń poważnie. Ale nadal warto posłuchać jego rad, jak pozbyć się zakochania.

Freud zapłacił Specjalna uwaga taka cecha psychiki jak sublimacja. Zakochanie dodaje człowiekowi energii. Jeśli to uczucie z tego czy innego powodu jest dla ciebie niepożądane, spróbuj przekształcić je w inną formę. Skieruj tę energię na przykład na sztukę, sport, edukację i inne obszary. Jest całkiem możliwe, że uda Ci się osiągnąć niesamowite rezultaty.

Najlepszym lekarstwem jest zmiana

Jak wiadomo, aby poradzić sobie z określonym stanem umysłu, należy zmienić okoliczności zewnętrzne. Tak więc zakochana dziewczyna może pozbyć się obsesyjnego uczucia, stosując następujące środki:

kardynał (fryzura, garderoba itp.);
znalezienie nowego hobby (lub możesz wrócić do zainteresowań, które zajmowały cię jako dziecko);
nowe ciekawe znajomości (być może z perspektywą romantycznego związku);
zmiana scenerii (jeśli nie masz możliwości podróżowania, spróbuj zwiedzić swoje miasto w poszukiwaniu nowych tras i miejsc do spacerów);
wprowadzanie zmian w życiu codziennym (na przykład możesz przestawić meble lub nauczyć się gotować nowe potrawy).

Nie możesz obejść się bez pomocy bliskich

Jeśli szukasz sposobów na pozbycie się zakochania, pozyskaj wsparcie rodziny i przyjaciół. Faktem jest, że bardzo trudno jest poradzić sobie samotnie z najgłębszymi uczuciami. Czasami problem jest tak poważny, że tylko przy pomocy otaczających go osób możliwe jest jego rozwiązanie. Dlatego nie należy wstydzić się prosić o pomoc.

Bardzo najlepsza opcja- to szczera rozmowa. Z przyjacielem, krewnym, współpracownikiem - to nie ma znaczenia. Najważniejsze jest, aby otwarcie rozmawiać o wszystkich swoich doświadczeniach. Będziesz zaskoczony, ale od razu stanie się to łatwiejsze. Ponadto jest całkiem możliwe, że Twój rozmówca był już wcześniej w podobnej sytuacji. Możliwe, że pod koniec rozmowy będziecie wspólnie śmiać się z problemu, który jeszcze kilka godzin temu wydawał się nierozwiązywalny.

Wyznanie

Jak pozbyć się obsesyjnej miłości? Czasami potrzebna jest terapia szokowa. Jeśli twój kochanek nie jest jeszcze świadomy twoich uczuć, dlaczego nie powiedzieć ich bezpośrednio? Oczywiście nie jest to łatwe, ale w twoim życiu będzie pewność. Nie ma wielu opcji rozwoju wydarzeń:

on (lub ona) odrzuci twoje uczucia, co oczywiście będzie wielkim rozczarowaniem, ale pomoże ci się uwolnić;
Może się okazać, że obiekt Twoich uczuć, podobnie jak Ty, jest zakochany, ale wstydzi się do tego przyznać (w tym przypadku będziesz mieć szansę na zbudowanie silnej relacji z perspektywą dalszego rozwoju).

wnioski

Jak pozbyć się zakochania? Na pierwszy rzut oka to pytanie może wydawać się głupie i niepoważne, ponieważ każdy przechodzi romantyczne doświadczenia. Warto jednak rozważyć indywidualnie cechy psychologiczne każda osoba. Czasami zakochanie się nie tylko przeszkadza w nauce i pracy, ale może również prowadzić do poważnych problemy psychologiczne a nawet próby samobójcze, na które nigdy nie należy pozwalać. Dlatego współczesna psychologia przykłada dużą wagę do tej kwestii.

Życie jest dziwną i złożoną rzeczą i czasami stawia przed nami tak nieoczekiwane pytania. Ktoś będzie zaskoczony: zwariowałeś? W końcu miłość jest najpiękniejszą rzeczą, jaka może istnieć na świecie. To jest złote źródło, którego wielu tak pilnie szuka, a jednak nigdy w życiu nie znajduje. W końcu, czy Biblia i wiele innych świętych tekstów nie potwierdza, że sam Bóg jest miłością? I tutaj masz zamiar pozbyć się tego uczucia. Po co?
Jak pozbyć się uczucia miłości? Przecież może być nierzeczywisty lub niepodzielny, a tutaj, jakkolwiek na to spojrzeć, trzeba się go pozbyć. Przyjemność wynikająca z takiego uczucia jest wątpliwa, ale cierpienie jest całkiem realne. Prawdziwą miłość, uwagę możesz nauczyć się odróżniać tylko dzięki doświadczeniu, w którym na pewno pojawią się trudności i problemy. W tym artykule postaram się opowiedzieć, w jakich przypadkach powinniśmy bezlitośnie (wobec siebie) pozbyć się uczucia, które mylimy z miłością.

Czym jest miłość?
Oczywiście trudno jest opisać, czym jest miłość. Powiedzmy, że jest mało prawdopodobne, że pomylisz to uczucie, jeśli jest prawdziwe, z czymś innym. Przynajmniej dlatego. Kiedy pojawia się prawdziwa miłość, reszta świata znika lub zostaje zepchnięta na dalszy plan. Prawdziwa miłość ma jedną ważna własność, po czym można go rozpoznać – jest bezwarunkowy. Czy nadal będziesz kochać osobę, jeśli nie będzie jej przy Tobie? Na wypadek, gdybyś nigdy więcej go nie zobaczył? Jakie uczucia Cię wypełnią, jeśli odpowiedź będzie pozytywna: uraza, nienawiść lub coś innego? Prawdziwa miłość nie zna barier czasowych, przestrzennych ani w sensie fizycznym – i oczywiście nie zna poczucia zaborczości.

Zadaj sobie te pytania już teraz i odpowiedz szczerze. Czy Twoja miłość taka jest? Jeśli nie, to nie jest miłość. To uczucie, pasja, współczucie, nawyk – wszystko, ale nie miłość. Jeśli więc ta niechęć powoduje dla Ciebie niedogodności, a nawet cierpienie, czas ją położyć. Prawdziwa miłość to taniec, blask, a nie męka.

Brak reakcji.
Sytuacja, której każdy doświadczył choć raz w życiu – uczucie nieodwzajemnione. Każda dziewczyna wie, co to jest. Kiedy kochasz mężczyznę całą duszą i ciałem, całą swoją istotą: chcesz go poślubić, mieć gromadę dzieci, mieszkać w duży dom(być może na brzegu oceanu) i oczywiście umrzeć w ciągu jednego dnia i to bardzo szybko. I nagle okazuje się, że bohater nawet nie patrzy w twoją stronę. I to jest najlepszy scenariusz. W najgorszym przypadku bawi się twoimi uczuciami przez chwilę, a potem je wyrzuca i wymienia na inne. I okazuje się, że to wielkie i jasne uczucie było jednostronne. A związek już się zakończył, ale uczucie nie zniknęło! Nawet jeśli jest teraz zabarwiony bólem i nieprzyjemnymi wspomnieniami.

Ważne jest, aby zrozumieć, że miłości nie można kupić. Albo istnieje, albo nie. Bardzo często zakochujemy się nie w prawdziwym mężczyźnie, ale w obrazie, który sobie wymarzyliśmy. Podkręcamy ten obraz naszą energią i pokładamy w nim nadzieje. Wierzymy, że jest cudowny, jak najbardziej najlepsza osoba na świecie. I rzeczywiście tak jest! W końcu sami go stworzyliśmy. Tylko życie jest okrutne i bardzo często, prawie zawsze ten jasny obraz ma bardzo pośredni związek z prawdziwym mężczyzną. Jeśli w ogóle tak jest. Przecież potrafimy zakochać się w zupełnych łajdakach i chcemy ich zmienić, jesteśmy pewni, że możemy, a przymykamy oczy na ich działania i postawę...

Dość, dziewczyny - musimy żyć w prawdziwym świecie! I spójrz na wszystko trzeźwo. Nie oznacza to jednak, że powinieneś stać się niewrażliwym karaluchem. Zupełnie nie! Ale trzeba też umieć odwrócić głowę. Uczucia nie są celem, ale środkiem, towarzyszem na Twojej drodze. Nie zamieniaj całego świata w fantazję – na pewno wróci, by cię prześladować w najbardziej niewygodnym momencie.

Więc co powinienem zrobić?
Jak więc pozbyć się uczucia miłości, jeśli jesteś nim strasznie zmęczony, a obiekt twojej pasji nie podziela twojego jasnego uczucia? Jest kilka sprawdzonych przepisów. Ważny warunek: Musisz naprawdę chcieć przestać mieć to uczucie. Oczywiste jest, że cierpienie z tak wzniosłego powodu jest działaniem bardzo kuszącym, ale nieskutecznym i niegodnym szanującej się osoby, a zwłaszcza prawdziwej kobiety!

Najpierw weź się w garść i przestań uważać się za najbardziej nieszczęsną istotę w tej galaktyce. Przestań siedzieć w domu i marudzić. Nieodwzajemniona miłość nie jest apokalipsą. Na pewno zakochasz się ponownie. I będą cię kochać. Być może jesteś teraz kochany gorącą, wielką, prawdziwą miłością! Ale ty tego nie widzisz, zaślepiony mgłą tęsknoty za związkiem, którego nie da się już odbudować lub który tak naprawdę nigdy nie istniał! Spróbuj szczególnie dobrze zrozumieć ten ostatni fakt. Jakich przydatnych rzeczy nauczyłeś się z tej historii? Na przykład, że jesteś zdolny do wielkich uczuć. Nie on, ale ty. To uczucie żyje w Tobie i nie zniknie. Musi tylko znaleźć bardziej godne zastosowanie.

Pod żadnym pozorem nie próbuj odzyskać tej osoby, zachowuj się z godnością i nie trać twarzy. Gry to już przeszłość.

Zadbaj o swój wygląd i zdrowie. Nam, kobietom, często wystarczy nie radykalna, ale niewielka zmiana swojego wizerunku, aby przezwyciężyć traumatyczną sytuację. Kup sobie jakieś fajne ciuchy. Spaceruj więcej. Na koniec zapisz się na zajęcia fitness. Spójrz na sytuację pozytywnie - masz teraz dużo wolnego czasu, który możesz przeznaczyć nie na samobiczowanie i melancholię, ale na stawanie się lepszym!

Istnieje również opinia, że trzeba szybko wejść w nowy związek, aby zapomnieć o starych. Klin za klinem, że tak powiem. Nie należy zgadzać się z tą logiką. Pierwsza osoba, którą spotkasz, której pochopnie oddasz swoje i tak już cierpiące serce, może okazać się jeszcze gorszą osobą niż Twój były lub po prostu taką samą. To wystarczy, aby Cię wykończyć i pogrążyć w otchłań depresji i ponurych myśli o pójściu do klasztoru.

Musisz przejść na coś bezpieczniejszego. Co na pewno nie pozostawi Cię ze złamanym sercem. Wszystko się nada (oprócz jedzenia: ekscytujący film, ciekawa książka, nowe hobby. Bierz udział w koncertach, wydarzeniach, wystawach. Poznaj nowych ciekawi ludzie. Naciskaj na siebie – to jest najważniejsze. I nie pozwalaj sobie na to, aby siedzieć spokojnie i myśleć. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się mniej myśleć i działać coraz bardziej produktywnie.

Katharsis.
Niech wszystkie uczucia, które przysporzyły Ci bólu i goryczy rozczarowania, w końcu znikną z Twojego życia. Na pewno stanie się to po pewnym czasie, jeśli będziesz postępować prawidłowo i nie pozwolisz sobie na wiotkość. Przyciągnij do swojego życia jak najwięcej pozytywnych emocji. W końcu naprawdę zasługujesz na coś lepszego, a nie na upokorzenie z powodu osoby, która zresztą nigdy tak naprawdę nie widziała prawdziwego ciebie.

Prawdziwa miłość nadal będzie istnieć. Ona na pewno przyjdzie. To uczucie osoby jest zawsze wyłącznie lepsza strona zmiany. Tymczasem ciesz się życiem, nie użalaj się nad sobą, nie oczekuj niczego. Żyj dzień po dniu i ciesz się każdą chwilą. Ten okres, kiedy nie jesteś już smutny, ale jeszcze nie znalazłeś (nie odkryłeś) Nowa miłość- Świetne do samorozwoju i lepszego zrozumienia siebie.

Przechodząc przez nie, udało mi się wyraźnie oddzielić miłość fałszywą od prawdziwej, stałam się bardziej świadoma swoich pragnień i odkryłam nowy ciekawy obszarżycie - poprawa duchowa. Was też tam zapraszam, drodzy czytelnicy! Przestań ronić łzy nad złamaną rynną. Czas, praca i cierpliwość - oto odpowiedź na pytanie: "jak pozbyć się uczucia miłości? Wokół nas jest niesamowity wszechświat, a z prawdziwej miłości składa się świat! Miłość żyje w nas i odnalezienie go jest niesamowitą przygodą, w której musi istnieć i ma sens ludzkie życie.

Bardzo często prośba o konsultację psychologiczną przybiera formę: oszczędź mi...

Z
- z zazdrości
- z miłości
- od łez
- ze wspomnień
- z irytacji
– z wątpliwości
- od mojego męża
-z niskiej samooceny
lista jest naprawdę długa.

Okazuje się, że najczęściej przeszkadza nam ważna i bogata emocjonalnie część nas samych. Nie ma zatem akceptacji siebie. Chcemy być idealni, dobrzy i akceptowalni według danych standardów.
Ale ważne jest, aby nauczyć się, że nie ma złych ani niewłaściwych uczuć! Każde doświadczenie ma swoje własne ważna rola. Kiedy pojawia się niebezpieczeństwo, może pojawić się uczucie strachu, złości lub bezradności. Kiedy tracisz bliską osobę - smutek, smutek, poczucie samotności. Kiedy spotykasz ukochaną osobę, ledwo powstrzymujesz się od radości. Oczywiście wszyscy chcielibyśmy doświadczać wyłącznie pozytywnych uczuć i emocji. Ale wtedy stale narażalibyśmy się na niebezpieczeństwo. Przecież każde uczucie o czymś nam mówi, każde uczucie ma jakąś podstawę.

Co do zasady, aby doświadczenia strachu, złości, zazdrości, podekscytowania, zawstydzenia i innych emocji i uczuć nie zakłócały życia, należy po prostu pozwolić im istnieć. Łatwiej jest odczuwać strach i odpowiednio sobie z nim radzić, niż próbować wmawiać sobie, że nie istnieje lub nie powinien istnieć.

Kiedy próbujesz pozbyć się emocji i doświadczeń, zaczynają się one kumulować – i zaczynają działać z potrójną siłą, bo napięcie mięśni będzie rosła (pisaliśmy o tym w tym artykule). Jak byś się zachował, gdyby próbowali ci przekazać, że cię nie ma, że jesteś nieistotny i przeszkadzasz?

Usługi psychologa

Na konsultacjach psychologicznych często komunikujemy się z osobami, które zatrzymują w sobie niedoświadczone wiele lat temu, uznane za nieistniejące, bo... wbity głęboko w siebie pod wielką presją. Bez względu na to, jak skompresowane może być „negatywne” doświadczenie pod wpływem nowego doświadczenia, dość trudno jest go nie zapamiętać.

To, co uznajemy za obce i niepotrzebne, organizm stara się odrzucić i cierpi z tego powodu, nawet fizycznie. Ponieważ emocje są częścią ciała fizycznego, ponieważ ciało samo wytworzyło te emocje w formie substancje chemiczne. To jakby odciąć sobie palce nożem.

Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się akceptować to, co jest w Tobie: uczucia, emocje, wspomnienia z przeszłości. Ważne jest, aby nauczyć się akceptować siebie jako kogokolwiek.

Ta sama sytuacja różni ludzie może powodować poczucie winy, wstydu lub jedno i drugie.

Freud uważał, że główną przyczyną poczucia winy jest konflikt między instynktami a rozumem, czyli biologicznym i społecznym w człowieku. Podobnym powodem jest konflikt między egoizmem a altruizmem, osobistym i publicznym.

Wstyd często rodzi się z wewnętrznej chęci dorównania ideałom rodziców, ale jednocześnie z potrzeby bycia osobą niezależną, z rozbieżności pragnień jednostki z przekonaniami rodziców. Poczucie winy ma swoje źródło w potrzebie kontrolowania wewnętrznej agresji.

Poczucie winy może być uzasadnione lub nieuzasadnione. Z tym ostatnim trudniej jest walczyć, ponieważ jednostka sama rzadko zdaje sobie sprawę z prawdziwych powodów, a leżą one w dzieciństwie i stylu wychowania, w którym rodzice dużo żądają, karzą i karzą dziecko, zabraniają i zawstydzają.

Poczucie winy i wstydu wpaja się ludziom już od dzieciństwa. Jest to ulubiony sposób rodziców wpływania na zachowanie dziecka, chociaż nie jest on całkowicie prawidłowy. Nadużywanie tej metody prowadzi do nieświadomego poczucia winy.

Zatem głównymi powodami poczucia winy są:

Rzeczywiste działanie, które ma niebezpieczne lub szkodliwe konsekwencje dla innych osób.
Myśli o takim akcie.
Naruszenie norm społecznych.
Naruszanie własnych interesów i potrzeb ze względu na cudze idee osobiste lub społeczne, poczucie, że życie jest niewłaściwe, wyciśnięty potencjał.
Destrukcyjny styl wychowania w rodzinie.
Nieuzasadnione oczekiwania, niespełnienie wymagań innych osób lub własnych.
Bezczynność prowadząca do negatywnych konsekwencji.
Manipulacja z zewnątrz, wpajanie poczucia winy. Podejrzliwi, skromni, brak inicjatywy i niezdecydowani ludzie bez własnego światopoglądu ulegają.
Charakterystyka (przewaga podejrzliwości, sentymentalizmu, wysoko rozwinięta empatia).

Jak pozbyć się uczucia intensywnej miłości. Różnica między zauroczeniem a miłością

Nie każdy jest w stanie wyznaczyć granicę pomiędzy przemijającym hobby a poważnym uczuciem. Co więcej, nawet naukowcy i psychologowie, którzy poważnie przestudiowali tę kwestię, nie mogli dojść do ogólnego wniosku.Można zidentyfikować szereg cech, aby określić różnicę między zakochaniem się a miłością.

Miłość	Miłość
Przyciąga Cię dobry wygląd.	Oprócz cech fizycznych cenisz także cechy moralne danej osoby.
Następuje szybko (czasami to uczucie nazywa się miłością od pierwszego wejrzenia).	Pojawia się stopniowo, w miarę jak ludzie lepiej się poznają.
Uczucia są żywe, ale epizodyczne (mogą wybuchnąć nieoczekiwanie i natychmiast zniknąć).	Emocje są spokojniejsze, ale mają trwały charakter.
Osoba zakochana nie zauważa niczego poza obiektem swojej adoracji.	Prawdziwa miłość nie sprawi, że zapomnisz o przyjaciołach, bliskich i pracy.
Przechodzi, jeśli ludzie są oddzieleni odległością.	Rozstanie łagodzi to uczucie, czyniąc je jeszcze silniejszym.
Towarzyszą temu gwałtowne kłótnie nie wiadomo skąd.	Nieporozumienia są konstruktywne.
Zakochani często są egoistami i dbają tylko o własne dobro.	Miłość implikuje słowo „my”.
Obiektowi adoracji stawia się wiele wymagań.	Bezinteresowność i chęć zadowolenia drugiej połówki.

Zanim strach przekroczy wszelkie granice i zamieni się w patologię, pozbądź się go:

Nie skupiaj się na przeszkadzających myślach, pozbądź się ich, naucz się przechodzić na pozytywne aspekty;
Nie dramatyzuj sytuacji, realistycznie oceń, co się dzieje;
Naucz się szybko pozbywać się strachu. Sposobów jest wiele: terapia sztuką, joga, techniki przełączania, medytacja, słuchanie muzyki klasycznej;
Skoncentruj się na pozytywach, powtarzając: „Jestem chroniony. Nic mi nie jest. Jestem bezpieczny”, dopóki nie pozbędziesz się strachu;
Nie bój się strachu, psychologowie radzą go przestudiować, a nawet rozmawiać i pisać listy do swojego strachu. Dzięki temu szybciej się go pozbędziesz;
Aby pozbyć się wewnętrznego strachu, spotkaj się z nim, przejdź przez niego raz po raz, aż uda ci się go pozbyć;
Tam jest dobrze ćwiczenia oddechowe aby pozbyć się strachu i niepokoju. Musisz usiąść wygodnie, wyprostować plecy i zacząć powoli, głęboko oddychać, wyobrażając sobie w myślach, że wdychasz odwagę i wydychasz strach. W ciągu około 3-5 minut będziesz w stanie pozbyć się strachu i niepokoju.

Co zrobić, jeśli chcesz szybko pozbyć się strachu?

Są chwile, kiedy trzeba szybko pozbyć się strachu. To może być przypadki awaryjne jeśli chodzi o życie i śmierć.

Porady psychologa pomogą Ci pozbyć się szoku, wziąć sytuację w swoje ręce i stłumić panikę i niepokój:

Techniki oddechowe pomogą Ci się uspokoić i pozbyć niepokoju i strachu. Weź powolny, głęboki wdech i wydech co najmniej 10 razy. Umożliwi to uświadomienie sobie tego, co się dzieje i pozbycie się niepokoju i strachu;
Rozgniewaj się bardzo, to złagodzi strach i da ci możliwość natychmiastowego działania;
Rozmawiaj ze sobą, nazywając siebie po imieniu. Uspokoisz się wewnętrznie, pozbędziesz się niepokoju, będziesz w stanie ocenić sytuację, w której się znalazłeś i zrozumiesz, jak postępować;
Dobry sposób na pozbycie się niepokoju, przypomnienie sobie czegoś zabawnego i śmiech serdecznie. Strach szybko zniknie.

W wieku dorosłym osoba z chronicznym poczuciem winy wywodzącym się z dzieciństwa staje się wobec siebie bardzo surowym, a nawet okrutnym rodzicem. Wszelkie wyrzuty ze strony obcych prowadzą do narastania w nim silnego poczucia winy i wstydu. Z reguły są to powody wyimaginowane, a nie rzeczywiste („Jakaś źle na mnie spojrzała, musiałem ją w jakiś sposób urazić”).
Może czuć się winny wobec drugiej osoby za swoje negatywne emocje wobec niego, za swoją obojętność lub niemożność udzielenia komuś pomocy, za to, że żyje lepiej niż otaczający go ludzie, że nie spełnia czyichś oczekiwań i tak dalej. Niektórzy posuwają się tak daleko, że uważają się za odpowiedzialnych za wszystkie bolączki ludzkości, choć już to wygląda na złudzenia wielkości.

Człowiek z bolesne uczucie poczucie winy stwarza dla siebie niezwykle rygorystyczne granice i zasady (powinności), a za ich naruszenie karze się. Na przykład ustawia sobie mentalnie postawę „Muszę być nienagannym pracownikiem” lub „Muszę zostać idealnym mężem (żoną, matką)”. Ale jak rozumiemy, idealni ludzie To się nie zdarza, każdy popełnia błędy i robi złe rzeczy. Jednak dla osoby, która doświadcza ciągłego poczucia winy za nic i za wszystko na raz, naruszenie tych dogmatów powoduje silny stres. To całkiem zrozumiałe, że takim ludziom bardzo trudno jest być szczęśliwym i cieszyć się życiem. Zamiast tego nieustannie się gryzą, dokonują samokontroli, samobiczowania, wpychają się w rygorystyczne ograniczenia i karzą się za swoje niedoskonałe zachowanie zgodnie z wyuczoną w dzieciństwie zasadą: „Jeśli jesteś winny, zostań ukarany”.

Należy pamiętać, że takie osoby często doświadczają podwójnych emocji w stosunku do swoich rodziców: z jednej strony są na nich źli za zbyt surowe wychowanie, a z drugiej strony czują się winni wobec nich. W tym przypadku często spotyka się postawę „muszę dobrze zarabiać, aby zapewnić ojcu i matce wygodną starość”. Jeśli ten dogmat zostanie naruszony, a zarobki nie będą tak wysokie, jak byśmy chcieli, pojawia się poczucie winy. Przejawia się to szczególnie silnie w przypadkach, gdy zmarło jedno z rodziców lub oboje z nich. W takiej sytuacji człowiek zaczyna obwiniać się za to, że nie potrafił wyleczyć mamy czy taty, że nie zrobił wszystkiego, co było możliwe. Ale musisz zrozumieć, że w większości przypadków nie leży to w twojej mocy i nie leży w twoim obszarze odpowiedzialności, więc nie dręcz się wyrzutami sumienia. To w żaden sposób nie pomoże Twoim rodzicom, a może znacząco zatruć Twoje życie.

Obrażenia zadawane dziecku są nieuniknione, kształtują naszą osobowość wraz z pozytywnymi doświadczeniami, a nie zawsze na „gorsze”. I w dodatku znacznie wcześniej, niż wielu z nas myśli. Istnieje opinia, że przed 18. rokiem życia wszystkie poważniejsze kontuzje już nas dotknęły. Kontuzje są więc nieuniknione. To część rzeczywistości! Jeśli jesteś gotowy na życie w rzeczywistości, przygotuj się na od czasu do czasu kontuzję i traumę. Jeśli wyznaczysz sobie cel „nie powodować obrażeń”, jest to to samo, co ustawienie celu „nie żyć”. Nawiasem mówiąc, nawet cel, jakim jest „nie spowodowanie obrażeń”, sam w sobie powoduje traumę u dziecka. (Z pewnością znasz pojęcie „nadopiekuńczości” i co z niej wynika.)

W takim razie na czym polega ta „sztuczka”? I nie chodzi o to, żeby NIE PRZEPROWADZIĆ TRAUMY, ale o pomoc w PRZEŻYCIU traumy, tak aby nie miała ona wpływu na dalsze życie dziecka. W jaki sposób?

Faktem jest, że silny ślad w duszy dziecka pozostawia nie tyle sama trauma, ile brak empatycznej osoby w pobliżu. Inny, który może powiedzieć dziecku: co się dzieje, czego teraz doświadcza, nazwać jego uczucia, sprawdzić z nim: czy tak właśnie się czuje, porozmawiać z dzieckiem, przedyskutować bez cenzury i oceniania wszystkie jego lęki i doświadczenia, zaakceptować je bez warunki. A potem, mimo że traumatyczne przeżycie nie mija, dziecko przeżywa kolejne. Trauma, można powiedzieć, „daje” go na wskroś kochany w pobliżu doświadczenie akceptacji, doświadczenie intymności, doświadczenie wsparcia, doświadczenie akceptacji, że sytuacja jest do zniesienia, że on, osoba, jest w stanie przetrwać tę sytuację i przetrwać. W ten sposób wczorajsza „trauma” przekształca się w dzisiejszy „zasob”. Dziecko nabiera sił. Rana przestaje krwawić i goi się. Nie znika nigdzie, ale już nie boli i ten ból nie kontroluje dziecka do końca życia.

Nowy wygląd.

Prawda w życiu jest taka, że nie ma magicznej różdżki, którą możesz machnąć, a obrażenia „po prostu znikną”. Powiedzmy, że to już się wydarzyło. I powiedzmy, że miałeś w tym swój udział. Załóżmy, że Ty i Twoje dziecko nie przeżyliście traumy „tak, jak powinniście”. Nie przeżył różne powody: z tego powodu, że sami zostali ranni, że nie zauważyli jego urazu, nie wiedzieli, co zrobić nawet gdyby zauważyli, nie uważali tego za konieczne, w zasadzie nie współczuli mu urazu, bo sami go spowodowali . Powodów jest wiele i każdy ma swój różne sytuacje. Ale teraz, gdy zostało ci objawione coś, do czego „przyłożyłeś rękę”, nie musisz tracić energii na opłakiwanie starego, możesz „przyłożyć rękę” do czegoś nowego. Rzeczywistość jest taka, że przeszłe negatywne doświadczenia nie mogą zostać... „wyparowane”; to, co zostało osiągnięte, nie może pozostać nieosiągnięte. Ale stare negatywne doświadczenie można WZMOCNIĆ, pozbawić siły, wprowadzając nowe - pozytywne. Wyczerpane doświadczenie staje się możliwe do opanowania. A udział rodzica w tym sensie jest po prostu nieoceniony!

W psychologii istnieje takie pojęcie jak „interioryzacja”. Opisuje ono przejście od zewnętrznego do wewnętrznego. Osoba internalizuje doświadczenia życiowe przez całe życie. W dzieciństwie - bardziej aktywny, w wieku dorosłym - mniej. Ale nadal się internalizuje. Kiedy mówię słowo „doświadczenie”, nie mam na myśli jedynie zestawu informacji, listy sytuacji i wniosków mentalnych. Mówię raczej o doświadczeniu odczuwania, doświadczeniu realizacji siebie w różnych sytuacjach, doświadczeniu tworzącym „wewnętrzną wiedzę” o sobie i świecie. „Wiedza” to nie głowa, ale często nieświadoma „wiedza”. A jeśli wcześniej „przy pomocy rodziców” dziecko „wyrosło” na „nieudacznika”, „niegodnego miłości”, „nieważnego” itp., to teraz, przy pomocy tych samych rodziców i innych osób, ma możliwość „wzrastania” w sobie „godnym miłości”, „akceptowanym”, „akceptowanym” itp.

Jak to zrobić?

Poprzez inne relacje Rodzic musi inaczej budować relację ze swoim dzieckiem. Bliższe i bardziej otwarte relacje. I nigdy nie jest za późno. Ale wiąże się to z pewnym ryzykiem. W końcu wszyscy troszczymy się o nasze dzieci, ale nie wszyscy jesteśmy gotowi, aby być z nimi otwarci. Czy jesteśmy gotowi czasami być bezbronni dla naszych dzieci? Czasami zdezorientowany, niezbyt mądry? W końcu dzięki naszej wrażliwości jako dorosłych uczą się, że można być jednocześnie dużym, silnym i bezbronnym. Nasze doświadczenia legitymizują ich doświadczenia. Tworzą wewnętrzną wiedzę, że można być osobą dorosłą, „szanowaną”, a jednocześnie w jakiś sposób niedoskonałą. Ale najważniejszą wiedzą, jaką rodzic może przekazać dziecku, jest WIEDZA, ŻE MOŻE ZMIENIĆ. Jego matka może stać się inna. Jego tata może się zmienić. -> On sam może się zmienić. Zawsze, gdy tylko zdecyduje się na zmianę. Tak samo jak to zrobisz, gdy tylko przestaniesz opłakiwać swoje niedoskonałości.

Aby móc budować inną relację ze swoim dzieckiem, trzeba oczywiście najpierw zadbać o siebie. Aby móc „być z innymi”, musisz umieć „być ze sobą”. Wewnątrz każdego rodzica żyje jego własne, wewnętrzne traumatyczne dziecko. I potrzebuje pomocy - przede wszystkim! Być może gdyby nasi własni rodzice pomogli nam kiedyś „wzrosnąć” wewnętrzną wiedzę, że bycie wadliwym rodzicem jest normalne i WYSTARCZAJĄCE, to teraz poczucie winy przed dziećmi nie paraliżowałoby nas, zmuszając do „rozsypania” nasze głowy” i znów popiół” zamiast skupiać się na potrzebach swojego dziecka.

Zasadniczo, co dzieje się w gabinecie psychologa? Otóż to. Tworzą się tam relacje, których doświadczenie człowiek internalizuje – „przywłaszcza” sobie. Czuje, że jest akceptowany przez drugą osobę – i uczy się akceptować siebie, widzi, że osoba siedząca naprzeciwko go rozumie – i zaczyna rozumieć siebie. Z biegiem czasu to nowe doświadczenie zostanie przez klienta na tyle przyswojone, że będzie mógł akceptować, szanować i doceniać siebie bardziej. Ale kiedy robi to twój rodzic, ŻADNY PSYCHOLOG NIE JEST POTRZEBNY.

To prawda, że czasami sam rodzic potrzebuje psychologa, aby „wyleczyć” swoje wewnętrzne traumatyczne dziecko, które mieszka w samym rodzicu. Ale to temat na inną rozmowę.

Co dziwne, jeśli dana osoba czuje się samotna, nie oznacza to, że naprawdę nie ma bliskich ludzi. Co więcej, może mieć przyjaciół, partnera życiowego i dzieci, ale jednocześnie osoba nadal będzie czuła, że jest samotna i nikt go nie rozumie.

Instrukcje

Aby zrozumieć sytuację, usiądź i zastanów się, czego dokładnie nie dostajesz od swojego obecnego kręgu znajomych. Psychologowie mają termin „deprywacja sensoryczna”, co oznacza głód informacyjno-emocjonalny. Każdy z nas potrzebuje własnej dawki emocji i informacji, a jeśli ktoś nie otrzyma ich w wystarczającej ilości, zaczynają się problemy. Ale, jak wiadomo, człowiek otrzymuje informacje i emocje na różne sposoby.

Przykładowo, jeśli nie masz stałego partnera i czujesz się z tego powodu samotny, zastanów się, co chciałbyś otrzymać od tego partnera. Być może są to wrażenia dotykowe i brakuje Ci uścisków i czułości. Ale tymczasowi partnerzy nie są w stanie zaspokoić Twojej potrzeby czułości, a sytuacja staje się jeszcze gorsza. W takim przypadku zapisz się na kursy tańca w parach lub masażu, podczas których uczniowie ćwiczą na sobie nawzajem. Pomoże to zaspokoić głód wrażeń dotykowych i nie czuć się tak samotnym.

Jeśli nie czujesz się bezpiecznie i czujesz się samotny, wypróbuj inną drogę. Zainstaluj system alarmowy w swoim domu, zainstaluj żelazne drzwi wejściowe, a najlepszą rzeczą będzie zakup psa.

Jeśli nie masz wystarczająco dużo jasnych wrażeń w swoim życiu, nie powinieneś popadać w wielkie wysiłki. Na początek spróbuj wybrać się do teatru, na koncert lub do kina, zamiast oglądać film lub słuchać muzyki w domu. Kiedy tłum podziela Twoje emocje, jest to postrzegane znacznie wyraźniej, niż gdybyś czuł to samotnie przed telewizorem. Jeśli te emocje nadal Ci nie wystarczają, spróbuj uprawiać sport z elementami ekstremalnymi: skoki ze spadochronem, spływ kajakowy rzeką. Nie zapomnij przestrzegać zasad bezpieczeństwa.

Być może nie masz nikogo, kto podziela Twoje zainteresowania i z tego powodu czujesz się samotny. W takiej sytuacji masz dwie możliwości – pozwolić bliskiej Ci osobie obejrzeć ważny dla Ciebie film (nauczyć Cię ulubionego hobby) lub poszukać w Internecie osób o podobnych poglądach.

notatka

Codziennie wracasz do domu, gdzie nikt na Ciebie nie czeka i prawie straciłeś nadzieję na uporządkowanie swojego życia osobistego? Aby pozbyć się poczucia samotności, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to dowiedzieć się i określić, jakiego rodzaju wrażeń i informacji brakuje, aby wypełnić ten konkretny brak, ponieważ potrzeby każdego są inne i ludzie są samotni na różne sposoby.

Pomocna rada

To okropne uczucie samotności. Najczęstszym błędnym przekonaniem jest pogląd, że osoba lub grupa osób, która powinna stale być blisko Ciebie, nieustannie otaczać Cię swoją uwagą, komunikować się z Tobą i budować z Tobą relacje, pomoże Ci pozbyć się samotności.