Aktywność fizyczna
Aby zapobiec brakowi aktywności fizycznej, zwiększ swoją regularność aktywność fizyczna przynajmniej do (150 minut aktywność fizycznaśrednia intensywność tygodniowo), staraj się więcej ruszać.Zdrowe odżywianie
Trzymać normalny poziom Nie spożywaj dziennie więcej niż 170 g cholesterolu we krwi (w tym czerwone mięso i drób).Stres
Nie dopuść do rozwoju choroby przewlekłej, która jest obarczona poważnym pogorszeniem samopoczucia i obniżeniem jakości życia: rozwiązuj pojawiające się problemy w odpowiednim czasie, odpoczywaj, wysypiaj się, prowadź zdrowy wizerunekżycie.Alkohol
Nie przekraczać 20 ml etanolu dla kobiet i 30 ml etanolu dla mężczyzn. Ten Najlepszym sposobem zminimalizować szkody wynikające ze spożycia alkoholu.Kontrola zdrowia
Aby monitorować stan układu moczowego, raz w roku należy wykonać badanie krwi i moczu.Indeks zdrowia
Użyj „ ”, aby ocenić swój styl życia i jego wpływ na kondycję organizmu.Organizacje
Znajdować odpowiedniego specjalisty, instytucja medyczna, wyspecjalizowana organizacja zajmująca się zdrowiem i zdrowym stylem życia w dziale „”.Antropometria
Unikaj rozwoju otyłości brzusznej, która zwiększa ryzyko chorób cukrzyca, choroby układu krążenia, nadciśnienie itp. Uwaga: dla mężczyzn nie powinien przekraczać 94 cm, dla kobiet – 80 cm.Plan badania
Użyj „ ”, aby utworzyć własny własny harmonogram badania profilaktyczne, badania i konsultacje lekarskie.Mapa antropometryczna
Użyj „ ”, aby określić wskaźnik masy ciała, typ budowy ciała i zidentyfikować problemy z wagą.Mapa ankiety
Użyj „ ” do przechowywania i interpretacji wyników badania laboratoryjne(badania krwi, badania moczu itp.).Zdrowe odżywianie
Aby uniknąć problemów z wagą i poziomem glukozy we krwi, należy ograniczyć spożycie do 6 łyżeczek dziennie (kobiety), 9 łyżeczek dziennie (mężczyźni).Negatywny wpływ
Poznaj wszystkie czynniki ryzyka, które wpływają na Twoje zdrowie w „ Negatywny wpływ».Nadwaga
Monitoruj swoją wagę bez wykraczania poza normalny zakres wskaźnika masy ciała: od 19 do 25. Aby obliczyć i kontrolować BMI, użyj „”.Zdrowe odżywianie
Spożywaj co najmniej 300 g tygodniowo, w tym odmiany tłuste (makrela, pstrąg, łosoś). Kwasy Omega 3 zawarte w rybach pomagają zapobiegać miażdżycy.Zdrowe odżywianie
Nie spożywać więcej niż 5 g (1 łyżeczka) dziennie. To uchroni Cię przed problemami z metabolizm wody i soli w organizmie.Kontrola zdrowia
Do monitorowania stanu zdrowia Układ oddechowy Raz w roku wykonaj fluorografię i poddaj się badaniu u terapeuty.Karta zdrowia
Wypełnij ankietę dotyczącą układów narządów, uzyskaj osobistą opinię na temat każdego z układów oraz zalecenia dotyczące monitorowania stanu zdrowia.Kalkulatory
Użyj „ ”, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, indeks palący mężczyzna, poziom aktywności fizycznej, wskaźniki antropometryczne i inne wskaźniki.Kontrola zdrowia
Do monitorowania stanu zdrowia układ hormonalny Wykonuj okresowe badania poziomu glukozy we krwi.Kontrola zdrowia
Aby monitorować stan oczu, należy badać się u okulisty raz na 2 lata, a po 40 latach co roku mierzyć ciśnienie wewnątrzgałkowe.Mapa stanu fizycznego
Użyj „ ”, aby określić swój poziom rozwoju fizycznego.Palenie
Rzuć palenie lub nie zaczynaj, jeśli nie palisz – zminimalizuje to ryzyko rozwoju obturacyjnej choroby płuc, raka płuc i szeregu innych specyficznych „chorób palacza”.Testy
W sekcji „” wykonaj szereg przydatnych testów informacyjnych: uzyskane dane pomogą Ci zidentyfikować problemy lub dostosować plan zdrowego stylu życia.Kontrola zdrowia
Do monitorowania stanu zdrowia układu sercowo-naczyniowego Raz w roku poddawaj się badaniu u terapeuty i regularnie mierz ciśnienie tętnicze i zrób badanie krwi na cholesterol.Stomatologia
Odwiedzaj dentystę przynajmniej raz w roku, lecz zęby w odpowiednim czasie i pozbądź się kamienia nazębnego, zapobiegając jego rozwojowi poważna choroba Jama ustna.Zdrowe odżywianie
Dla dobrego zdrowia układ trawienny i uczyń zbilansowanie składników odżywczych podstawą swojej diety, spożywając co najmniej 6-8 porcji dziennie (300 ml pełnoziarnistej owsianki i 200 g chleba otrębowego).Zdrowe odżywianie
Aby urozmaicić swoją dietę we wszystkie niezbędne mikroelementy, spożywaj minimum 300-400 g dziennie (świeżych i gotowanych).Karta zdrowia
Wypełniając Kartę Zdrowia otrzymasz pełna informacja o stanie swojego zdrowia.Kontrola zdrowia
Aby monitorować stan układu pokarmowego, raz w roku poddaj się badaniu u terapeuty, określ wskaźnik masy ciała i poziom cholesterolu we krwi, a jeśli masz ponad 50 lat, poddaj się badaniu w kierunku raka jelita grubego.Mieszkam w Shabany od dawna, regularnie spotykałam się z nieprzyjemnymi sytuacjami związanymi z pracą kliniki, dlatego też leczę się już bardzo długo i poddaję się badaniom w pracy, jeśli to konieczne. Do terapeuty nie można dojechać, umów się na wizytę z miesięcznym wyprzedzeniem lub udaj się do kliniki na godzinę 18:00, ustaw się w kolejce po wybrany kupon. Bo ja tego potrzebuję, a nie ktoś inny. I nagle potrzebowałam pomocy chirurga. Gdyby nie zwolnienie lekarskie, w życiu bym nie poszła. Okazało się, że jest to dzień dziecka. Stałem w kolejce ponad 3 godziny. Poszedłem do gabinetu Doktor Ja.. zirytowany: „Co Ci się stało?” Opowiedziałem o moim wypadku.Lekarz zapisał na komputerze wszystkie dolegliwości, ale jak się później okazało, nie wszystkie. Potem było badanie. Najpierw ranę na głowie badała pielęgniarka, potem lekarz. Przed badaniem nikt z nich nie mył rąk i nie zakładał rękawiczek. Na głowie założono szwy. umieszczony w innej placówce medycznej. Po zabiegu na głowę nadtlenkiem wodoru założono gazę, na wierzch nałożono moją brudną, zakrwawioną siatkę w celu zabezpieczenia bandaża. Po badaniu kozetka nie była traktowana roztworem dezynfekującym. Ja natychmiast otrzymał skierowanie na szczepienie przeciw tężcowi
i oddaj krew na badanie na zawartość alkoholu (bo wypadek to przestępstwo).Szczepienie zrobione dobrze, ale pobranie krwi było okropne. Siniak na ramieniu nie znika już od 8 dni. Kiedy wróciłem do chirurga, dał mi zwolnienie lekarskie i kazał przyjść ponownie w poniedziałek. Zabrałem zaświadczenie do lekarza i wróciłem do domu. Nie było żadnych zaleceń, jak „zachować się” przy kontuzji (ani jak leczyć ranę, czy brać antybiotyki)
W poniedziałek siedziałem przed biurem z kuponem ponad 2 godziny. Poszedłem do gabinetu i pierwszym pytaniem lekarza było: „Czy chodziłeś na zakładanie szwów?” Ale który? OK! Zdecydowaliśmy się na zdjęcie szwów. Widzę, że w klinice nie znają zasad aseptyki i antyseptyki (mycie rąk, zakładanie rękawiczek, sprzątanie leżanki po pacjencie, ja nawet tego nie robiłem) zobacz sterylne nożyczki i czepki na głowę - jesteśmy w tym przebieralnia itp. Szwy zdejmowała pielęgniarka a nie lekarz.Ranę zabezpieczono środkiem antyseptycznym, ale nie założono bandaża.Ponadto podczas manipulacji słyszałam wiele negatywnych opinii na temat kliniki od lekarza i pielęgniarki. Zwolnienie lekarskie zostało zamknięte, choć nadal miałem skutki urazu twarzy (krwiak wokół lewego oka) Jak mogę iść do pracy z podbitym okiem? Zainteresowany w kartę ambulatoryjną Mam krwiaka na twarzy?Zwróciłem się do kierownika. oddział chirurgii. Zostałem wysłany do VKK. Jedyny, który odpowiedział na skargę dot ból głowy był Knysh E.Yu. Zmierzyli mi ciśnienie krwi. Wyniosło 200/100. Dali mi kaptopryl i kazali iść na spacer. Po 30 minutach zmierzyli mi ciśnienie (spadło do 140/90) i wysłali mnie. do domu Siniak nie jest wskazaniem do zwolnienie lekarskie- to nie jest patologia chirurgiczna.Ale takie są skutki urazu!!!
Moskiewska Klinika Miejska nr 36 to publiczna placówka medyczna należąca do stołecznego wydziału zdrowia. Klinika oferuje wszystkie rodzaje opieka medyczna do ludności stołecznego okręgu Maryino, począwszy od 18 wiek letni. Również obywatele Rosji, którzy mają obowiązkową i dobrowolną politykę, mają prawo ubiegać się o instytucję. ubezpieczenie zdrowotne.
Moskiewska Klinika Miejska nr 36 ma własny budynek, w którym mieszczą się oddziały ambulatoryjne dla dorosłych i dzieci. Przychodnia dla dorosłych obsługuje 45 000 przydzielonych osób, a przychodnia dla dzieci – 9 000. Przychodnia dla dorosłych posiada powiatowy wydział sanitarno-epidemiologiczny oraz punkt apteczny. leki według preferencyjnych recept. Wszelkie pytania związane z pracą instytucji można kierować pod numer „ infolinia».
Struktura kliniki miejskiej nr 36 w Moskwie
W strukturze Poradni dla Dorosłych nr 36 znajdują się dwa oddziały terapeutyczne, w których uczestniczy miejscowa służba terapeutyczna. Lokalni terapeuci obsługują wizyty domowe na swoim terenie i przepisują leczenie pacjentom w domu. ostre warunki. Miejscowy lekarz pierwszego kontaktu monitoruje stan zdrowia pacjentów zarejestrowanych w przychodni choroby ogólne i patronować pacjentom niepełnosprawnym możliwości fizyczne.
W strukturze usługę terapeutyczną Jest wydział profilaktyki. Patolodzy pracy przeprowadzają w tym celu badania pracowników przedsiębiorstw i organizacji wczesna diagnoza choroby zawodowe i inne.
Częścią konstrukcyjną placówki medycznej nr 36 jest Konsultacje damskie. Diagnozuje i leczy choroby układ rozrodczy kobiet, monitorowanie kobiet w okresie prenatalnym i okresy poporodowe, konsultacje prawne i kwestie społeczne związane z ciążą i porodem.
Pracuje w przychodni nr 36 szpital dzienny, przeznaczony na 10 łóżek, profil terapeutyczny. W szpitalu diagnozowane są choroby serca, naczyń krwionośnych i układu oddechowego, a leczenie odbywa się pod nadzorem lekarza.
Kolejnym działem jest fizjoterapia. Dział prowadzi leczenie rehabilitacyjne korzystanie z urządzeń do terapii elektro- i światłem, wszystkich typów masaż leczniczy, refleksologia, Terapia manualna, fizykoterapia i hydroterapię. Konsultacje w siedzibie oddziału udziela fizjoterapeuta powiatowy.
W klinice znajdują się gabinety wielu specjalistów medycznych profile medyczne– kardiolog, endokrynolog, gastroenterolog z endoskopem, specjalista chorób zakaźnych, urolog, okulista, otolaryngolog, neurolog, reumatolog, chirurg, proktolog.
Metody badawcze i diagnostyczne w przychodni miejskiej nr 36 w Moskwie
Pojemność kliniki miejskiej nr 36 w Moskwie
Dział dla dorosłych– 1100 pacjentów na zmianę;
- dział dziecięcy– 320 pacjentów na zmianę.
Moskiewska Klinika Miejska nr 36 to duża i wielofunkcyjna placówka medyczna z siecią ambulatoryjną w stołecznej dzielnicy Maryino.
