Mga tagubilin
Kung sa palagay mo ay nagsimula kang makaranas ng hindi maipaliwanag na pagkabalisa, makipag-away nang walang dahilan sa pamilya at mga kaibigan, at madalas na taasan ang iyong boses sa iba, kung gayon malinaw na hindi ka okay. Ibig sabihin kailangan mong hanapin libreng oras, kahit isang araw, para makapagpahinga at makabalik sa normal. Kahit na sa kaso ng mga malubhang problema, maaari kang laging makahanap ng isang paraan upang lumayo sa kanila nang ilang sandali. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa estado ng iyong panloob na mundo, nanganganib ka na magkaroon ng mga problema sa kalusugan, at ihiwalay din ang mga taong nagmamahal sa iyo ngunit hindi maintindihan ang kondisyong ito.
Isantabi ang lahat ng iyong mga gawain at alalahanin, magpahinga sa isang araw, ipadala ang iyong asawa (asawa) upang bisitahin ang mga kamag-anak, patayin ang telepono, kalimutan ang lahat ng mga mapagkukunan ng impormasyon. Manatiling mag-isa sa iyong sarili at gugulin ang araw na ito sa kapayapaan, upang walang makagambala sa ganap na kapayapaan sa paligid mo. Matulog ka, pagkatapos ay maligo na may kaunting nakakarelaks, mabangong langis o foam. Susunod, makinig sa nakapapawi na musika o, halimbawa, mga pag-record tulad ng mga tunog ng kalikasan, dagat, atbp. Maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang bagay. Ang maliliit na kagalakan na ito ay gagawin kang halos bago, magagawang masiyahan muli sa buhay.
Pagkatapos ng pahinga mo makakuha ng lakas at maaari kang magpalipas ng gabi kasama ang iyong mahal sa buhay. Bisitahin ang ilang lugar kung saan mayroon kang magagandang alaala. Ang kaaya-ayang kumpanya at kapaligiran ay makakatulong sa iyong kaluluwa na huminahon.
Kung maaari, magbakasyon ka. Halimbawa, sa dagat. Ang tubig ay magpapawi ng stress, at ang pagbabago ng kapaligiran at aktibidad ay magbibigay ng pagkakataon upang makamit ang panloob na pagkakaisa. Marahil ay titingnan mo ang mga problemang iyon na minsan ay tila hindi malulutas sa iba't ibang mga mata. Unawain na ang kapayapaan ng isip ay kailangan para sa isang mahinahon, nasusukat na buhay.
Video sa paksa
matagumpay na tao ay maaaring matukoy hindi lamang sa pamamagitan ng kanyang mga nagawa, kundi pati na rin ng kanyang panloob na estado ng kasiyahan. Madalas itong nagpapakita ng sarili sa buhay sa anyo ng mataas na espiritu at sigasig. Kapag tiningnan mo ang ganoong tao, masasabi mo kaagad na siya ay nasa tamang lugar. Ngunit hindi lahat ay nagtagumpay sa paghahanap ng lugar na ito sa unang pagsubok.
Ano ang ibig sabihin ng nasa tamang lugar?
Sa tanong na "ang iyong lugar sa buhay," maaari kang magbigay ng ilang mga sagot. Para sa ilan, ang pagiging nasa tamang lugar ay isang magandang paraan para magkaroon ng karera o maging matagumpay sa isang propesyonal na kahulugan. Para sa ibang tao, sapat na upang makahanap ng isang libangan na gusto niya, na magpapahintulot sa kanya na ganap na mapagtanto ang kanyang panloob. malikhaing potensyal. Itinuturing ng iba ang kanilang sarili sa kanilang lugar kapag napapaligiran sila ng mga taong katulad ng pag-iisip.
Anuman ang indibidwal na kahulugan ng konseptong ito, ang paghahanap ng iyong lugar ay nangangahulugang nasa iyong comfort zone. Sa ganitong kapaligiran, ang isang tao ay nakakaramdam ng tiwala, walang pagdududa at hindi nag-aaksaya ng oras sa paghahanap para sa kanyang kapalaran. Ang pagiging nasa kanyang lugar, ang isang tao ay nakakaranas ng kasiyahan, kapayapaan at katahimikan. Kahit na ang hindi maiiwasang mga maliliit na problema, na mahirap gawin nang wala sa buhay, ay hindi makapagpapalabas ng gayong tao sa kanyang estado. kapayapaan ng isip.
Ang paghahanap ng iyong lugar sa buhay
Halos bawat tao, na may mga bihirang eksepsiyon, ay bubuo ng kanyang buhay sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali. Hindi madalas na nakilala mo ang mga taong, sa murang edad, natanto ang kanilang kapalaran, pinili ang kanilang propesyonal na landas at ang lugar ng aplikasyon ng kanilang mga likas na talento. Upang maghanap para sa pinakamainam landas buhay ang pinakamaikling, makatuwiran na makisali sa pagsisiyasat ng sarili.
Ang isang uri ng imbentaryo ng iyong mga kakayahan at interes ay makakatulong sa iyong mahanap ang iyong sariling lugar sa buhay. Upang mapunta sa iyong kapalaran at madama sa iyong lugar, mahalaga na ang negosyo na pinipili ng isang tao bilang pangunahing isa ay naaayon sa panloob na mga saloobin at kagustuhan ng tao. Kung pipiliin mo ang isang angkop na lugar para sa iyong sarili na wala kang interes, maaari kang makaramdam na wala sa lugar sa natitirang bahagi ng iyong mga araw.
Pinakamainam kung, sa proseso ng paghahanap para sa isang propesyon, ang isang tao ay makakahanap ng isang bagay para sa kanyang sarili na pumukaw sa kanyang taos-pusong interes. Upang makamit ang propesyonal na tagumpay, kailangan mong italaga ang iyong sarili sa ganap na trabaho, nang walang reserba. Napakahirap na panatilihin ang kinakailangang pagganyak kung ang negosyong iyong ginagawa ay hindi ka nasasabik. Sa ganitong kahulugan, ang paghahanap ng iyong lugar ay nangangahulugan ng paghahanap ng isang bagay na gagawin mo nang may pagnanasa.
Para sa mga naghahanap pa rin ng kanilang lugar sa buhay at pag-iisip, maaari naming irekomenda ang isang napakalakas na sikolohikal na hakbang. Binubuo ito ng sinasadyang pagpapalawak ng karaniwang comfort zone. Upang gawin ito, maaaring sapat na ang pagbisita sa mga lugar na hindi mo pa napuntahan, gumawa ng isang bagay na itinuturing mong napakahirap para sa iyong sarili, makipagkilala sa mga bagong tao, o kahit na ganap na baguhin ang iyong kapaligiran.
Sa pamamagitan ng paglampas sa mga hangganan ng nakaraang comfort zone ng buhay, ang isang tao ay nagpapalawak ng kanyang mga kakayahan at madalas na napunta sa mga pinaka-hindi inaasahang lugar ng aplikasyon ng kanyang mga kakayahan. Sa una, ang paglampas sa karaniwan ay maaaring magdulot ng pagdududa sa sarili at pansamantalang kakulangan sa ginhawa. Ngunit para sa maraming tao ang desisyong ito ay nagiging epektibong paraan mas kilalanin ang iyong sarili at matanto ang iyong buong personal na potensyal.
Kapayapaan V kaluluwa- ano ito? Kabilang dito ang isang maayos na pananaw sa mundo, kalmado at tiwala sa sarili, ang kakayahang magsaya at magpatawad, upang makayanan ang mahirap na sitwasyon. Ang panloob na pagkakaisa ay hindi masyadong karaniwan sa modernong mundo, kung saan ang lahat ay may abalang iskedyul ng mga aktibidad at responsibilidad, kaya walang sapat na oras upang huminto at humanga sa paglubog ng araw. Hanapin ito sa kaluluwa ang kapayapaan ay posible. Ang mga psychologist ay nagbibigay ng ilang payo sa bagay na ito.
Mga tagubilin
Kapayapaan at ang pagkakaisa ay imposible nang walang kagalakan sa puso. Huwag matakot na ibigay ang iyong oras at ibahagi ang iyong oras. kaluluwa na may mahusay na enerhiya, tratuhin ang mga tao nang positibo. Kung inaasahan mo ang mabubuting gawa mula sa mga nakapaligid sa iyo, makita ang pinakamahusay sa mga tao at tratuhin sila nang buong puso mo, makikita mo na maraming magagandang tao sa paligid mo. Sa pamamagitan ng pagtrato sa mga tao nang positibo at mabait, mapapansin mo na ginagantihan nila ang iyong nararamdaman. Kapag maayos ang lahat sa ibang tao, ito ay isang magandang batayan para sa panloob na balanse.
Tratuhin ang mga problema hindi bilang mga problema na nahulog sa iyong ulo sa maling oras, ngunit bilang mga gawain na kailangang tapusin. Maraming tao ang nagmamadaling sisihin ang kanilang mga kasamahan, kakilala at kamag-anak para sa kanilang mga problema; handa silang ibunyag ang lahat ng mga lihim ng kanilang buhay sa isang kapwa manlalakbay sa tren, nagrereklamo tungkol sa buhay sa lahat ng paraan, ngunit hindi nila tinatanong ang kanilang sarili kung ano ang tunay ang dahilan ay. At ito ay madalas na namamalagi sa sarili nito! Subukan mong unawain kung may isang bagay sa iyong sarili na pumipigil sa iyo? Minsan, upang makahanap ng pagkakaisa, kailangan mong magbago. Huwag sisihin ang iyong sarili, ngunit magtrabaho sa iyong sarili.
Patawarin ang iba. Lahat ng tao nagkakamali. Kung may mga taong hindi mo kayang patawarin, hindi mo makakalimutan ang ginawa nila sa iyo - kaluluwa Hindi mo makakamit ang anumang kapayapaan. Ang hustisya ay isang kategorya ng batas, at kahit doon ay hindi ito palaging nakakamit, at ang isang tao ay humahatol "sa pamamagitan ng awa," kaya paalam. Bukod dito, ang pagpapatawad ay dapat ibigay hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa iyong sarili! Ito ay napakahalaga, dahil marami ang hindi makapagpatawad sa kanilang sarili sa anumang pagkakamali, sinisisi ang kanilang sarili sa lahat ng mga kabiguan.
Magsaya ka. Ang buhay ay binubuo nito, at hindi mula sa seryoso at malalaking kaganapan. Kung may pagkakataong gawin ang maliit na bagay na ikalulugod ng iyong mga mahal sa buhay, huwag palampasin ang pagkakataong gawin ito. Ang ganitong mga bagay sa unang sulyap ay tila hindi gaanong mahalaga, ngunit pinapayagan ka nitong makamit ang isang palaging magandang kalagayan, at mula dito hanggang kaluluwa Isang hakbang ang layo ng dakilang kapayapaan.
Kapag nagpaplano ng isang bagay, sabihin sa iyong sarili na hindi "Kailangan kong gawin ito," ngunit "Gusto kong gawin ito." Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga bagay na "dapat" mong gawin ay talagang mga bagay na iyong pinlano at gustong gawin na talagang gusto mong gawin. Halimbawa, nang hindi nararamdaman ang pagnanais na pumunta sa tindahan para sa harina sa ngayon, naisip mo pa rin ito upang maghurno ng masarap at mapasaya ang iyong pamilya. Iyon ay, sa katotohanan ay hindi ka dapat mamili, ngunit nais mong gawin ito upang makamit ang iyong layunin.
Kaugnay na artikulo
Mga Pinagmulan:
- kung paano makahanap ng kapayapaan ng isip - kung paano maging masaya
- Paano makukuha kapayapaan ng isip
Madalas mong marinig ang mga tao na nagrereklamo na hindi nila mahanap ang kapayapaan ng isip. Kung tutukuyin natin ito bilang panloob at panlabas na pagkakaisa ng isang tao, kung gayon ito ay maaaring mangahulugan ng pagkakasundo sa sarili at sa nakapaligid na katotohanan. Ito ay isang estado kung saan wala kang mga panloob na kontradiksyon at nakapagtatag ng kalmado, palakaibigang relasyon sa mga nakapaligid sa iyo. Ang kapayapaan ng isip ay kailangan upang ang lahat ng kasawian at karamdaman ay dumaan sa iyo.
Mga tagubilin
Sinasabi ng isa sa mga talinghaga sa Bibliya na ang isang lalaking nagdurusa dahil wala siyang sapatos ay naaliw nang makita niya ang isang taong walang paa. Kung masama ang pakiramdam mo, idirekta ang iyong lakas hindi sa pagdurusa, ngunit sa pagtulong sa ibang tao. Kung mas mahirap para sa isa sa iyong mga mahal sa buhay o kaibigan, ialok ang iyong pakikilahok at tulungan sila sa mga gawa. Ang isang mapagpasalamat na tingin ay sapat na upang madama mo ang kapayapaan at kaligayahan mula sa katotohanan na ang isang tao ay nakakaramdam ng mas mahusay.
Kapag naunawaan mo na ang iyong buhay at ang iyong kaligayahan ay nakasalalay lamang sa iyo, na ikaw lamang ang higit na nakakaalam kung ano ang iyong kailangan at huminto sa pag-aangkin sa iba, pagkatapos ay titigil ka sa pagiging inis at malinlang sa iyong mga inaasahan. Huwag kailanman mag-ipon ng mga hinaing sa iyong sarili, patawarin ang mga taong nanakit sa iyo. Makipag-usap sa mga taong kaaya-aya sa iyo at sa iyo ay magiging mas malakas araw-araw.
Matutong pahalagahan ang buhay at pansinin kung gaano ito kaganda. Magsaya sa bawat minuto, bawat araw na nabubuhay ka. Intindihin mo yan panlabas na kapaligiran depende sa iyo panloob na estado. Depende sa mood, nagbabago ang saloobin patungo sa parehong mga phenomena. Kaya, kontrolin ang iyong sarili at huwag hayaang maimpluwensyahan ng galit at inggit ang iyong saloobin. Huwag mong husgahan ang ibang tao, hayaan mong husgahan nila ang sarili nila.
Huwag ituring ang mga problema bilang isang parusa at isang balakid, magpasalamat sa kapalaran para sa katotohanan na tinutulungan ka nilang hubugin ang iyong pagkatao at makamit ang iyong layunin sa pamamagitan ng pagtagumpayan sa kanila. Sa anumang problema o kabiguan, maghanap ng mga positibong sandali at hanapin ang mga ito. Huwag mong kunin ang bawat maliit na bagay bilang kumpirmasyon na lahat ng bagay sa mundo ay laban sa iyo. Iwanan ang negatibiti at maging malaya.
Mabuhay sa kasalukuyan, dahil ang nakaraan ay lumipas na at ang pagdurusa dito ay isang pag-aaksaya ng oras. Ang kinabukasan ay nagsisimula ngayon, kaya maging masaya sa kung ano ang mayroon ka ngayon. Punan ang iyong kaluluwa ng init at liwanag, mahalin at pahalagahan ang mga nasa tabi mo ngayon, upang sa bandang huli ay hindi ka magsisi na hindi mo ito nakita at pinahahalagahan.
Ang kapayapaan ng isip ay nagpapahintulot sa iyo na dalhin ang iyong emosyonal na kalagayan sa ayos. Ang tao ay nagiging mas masayahin at masaya. Ang kalidad at bilis ng trabaho ay kapansin-pansing tumataas, at ang mga relasyon sa mga tao sa paligid mo ay bumubuti. Ngunit paano makahanap ng kapayapaan ng isip?
Kontrolin ang iyong mga iniisip. Huwag hayaang pigilan ng negativity ang iyong nararamdaman. Kung hindi mo namamalayan na naghahanap ng masasamang bagay sa mga bagay sa paligid mo, sa lalong madaling panahon sila ay ganap na binubuo ng mga pagkukulang. I-program ang iyong kamalayan para sa isang positibong daloy ng mga emosyon. Turuan siyang makakita ng mabuti kahit na tila walang maganda. Matutong kontrolin ang iyong mga iniisip. Papayagan ka nitong mag-concentrate sa mga bagay na talagang mahalaga.
Live ngayon. Ang pangunahing kaaway ng kapayapaan ng isip ay ang mga pagkakamali ng nakaraan at patuloy na pag-aalala. Kailangan mong aminin sa iyong sarili na ang pag-aalala ay hindi makakatulong na baguhin ang sitwasyon. Mas mainam na gumawa ng mga partikular na aksyon upang matiyak na hindi na mauulit ang ganoong pagkakamali. Hanapin positibong panig sa hindi magandang karanasang ito, itigil mo na lang ang pagpapahirap sa sarili dahil sa isang hangal na pagkakamali.
Tumutok sa iyong layunin. Kapag alam ng isang tao kung ano ang kanyang pinagsisikapan, ang kanyang estado ng pag-iisip ay nagiging napakabuti. Huwag mag-alinlangan na makakamit mo ang gusto mo. Tuloy lang sa kabila ng lahat ng hadlang. Palaging isipin na natanggap mo na ang gusto mo. Bibigyan ka nito ng karagdagang lakas upang labanan ang negatibiti.
Umupo sa katahimikan. Ang ilang minuto ng pagsasanay na ito ay maaaring mapawi ang emosyonal at pisikal na stress, pagkapagod at pagkabalisa sa isip. Sa ganitong mga sandali, maaari kang makipag-usap tungkol sa buhay at gumawa ng mga plano para sa hinaharap. Ang regular na pagmuni-muni sa katahimikan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na makahanap ng kapayapaan ng isip.
Pagkaabala modernong buhay lalo tayong nag-iisip kung paano mahahanap ang panloob kapayapaan. Pagkatapos ng lahat, gusto mo talagang makamit ang balanse at maging payapa sa iyong sarili. Ang bawat tao na maglakas-loob na tingnan ang kanilang buhay mula sa labas at baguhin ito ay magagawa ito.
Mga tagubilin
Mahalin mo sarili mo. Matuto kang tanggapin ang sarili mo kung sino ka. Sa lahat ng mga pagkukulang, kahinaan at iba pang mga sandali na nakakatakot sa iyo. Pahalagahan ang iyong sarili, ang iyong pagkatao at ang iyong katawan.
Gawin mo ang gusto mo. Huwag sayangin ang iyong sigla sa isang aktibidad na hindi mo gusto. Pumili ng isang propesyon na magdadala sa iyo ng kasiyahan. Kung ikaw ay nasa isang posisyon na sumasalungat sa iyong panloob na mundo, huwag matakot na iwanan ito at muling magsanay sa larangan na palaging nakakaakit sa iyo.
— Ang mga pangunahing nanggugulo
— Ang sikreto ng kapayapaan ng isip
— 8 mga paraan upang mahanap panloob na balanse at pagkakaisa
- Liham sa Uniberso.
— 6 na panuntunan na tutulong sa iyo na magkaroon ng kapayapaan ng isip
— Pagpapahinga
— 15 paraan upang makahanap ng kapayapaan ng isip
- Konklusyon
1) Mga takot.
Ang mga takot sa iba't ibang uri ay karaniwang nauugnay sa ilang mga kaganapan mula sa ating hinaharap. Tinatakot lang tayo ng ilan, tulad ng isang seryosong pagsusulit, isang mahalagang panayam, o isang pagpupulong makabuluhang tao. Ang iba ay maaari lamang mangyari sa hypothetically: ilang mga salungatan o mga insidente.
2) Mga damdamin ng pagkakasala.
Hindi tayo makatulog nang mapayapa kung nakakaramdam tayo ng pagkakasala sa harap ng isang tao. Ito ay tulad ng isang panloob na boses na nagsasabi sa amin na kami ay gumawa ng isang bagay na mali o hindi gumawa ng isang bagay na mahalaga na dapat namin ginawa.
3) Mga Obligasyon.
Kadalasan nawawalan tayo ng kapayapaan sa pamamagitan ng pagkuha ng labis na hindi natin matutupad. Minsan ito ay nangyayari dahil sa katotohanan na hindi natin maiguhit ang linya sa oras, na nagsasabi ng "hindi" sa tamang sandali.
4) Sama ng loob.
Maaari tayong mawalan ng kapayapaan dahil nadarama natin na nasaktan tayo. Tayo ay hinihimok ng negatibong pakiramdam na nag-aalis sa atin sa balanse. Maaari tayong malungkot o, kabaligtaran, galit, ngunit hindi natin makayanan ang mga damdaming ito sa ating sarili.
5) Galit.
Anuman ang sanhi ng galit, ang resulta ay pareho - tayo ay nawalan ng balanse at nais na maghiganti sa nagkasala. Ang paghihiganti ay nauugnay sa pagnanais para sa pagkawasak at kung minsan kahit na makapinsala sa isang tao o isang bagay. Ang pagsalakay ay naghahanap ng isang paraan at hindi pinapayagan kaming makaramdam ng kalmado. Nararamdaman namin ang pagnanais na kumilos, at ngayon.
— Ang sikreto ng kapayapaan ng isip
1) Ano ang nararamdaman mo?
Isipin ang iyong buhay, kung ano ang iyong babaguhin dito at kung ano ang iyong ipinagmamalaki, isulat ang lahat ng ito sa isang piraso ng papel. Isulat din kung ano ang iyong inaalala, kung bakit hindi ka maaaring maging mas balanse.
2) Pagkamakasarili.
Itigil ang pag-iisip lamang tungkol sa iyong sarili, tulungan ang mga tao, at tutulungan ka rin nila kapag kailangan mo ito. Hanapin ang mga taong iyon na ikalulugod mong tulungan, dahil sa kasong ito ay magsisimula kang patuloy na makaramdam ng kapayapaan ng isip dahil sa katotohanan na tinutulungan mo ang mga tao.
3) Mag-yoga.
Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, maaari mong kalmado ang iyong sarili, magpahinga at magpahinga. Mayroong kahit na mga kaso na ang isang tao na gumagawa ng yoga 1-2 oras sa isang araw ay nagpahinga nang higit pa kaysa sa pagtulog, at hindi na niya kailangang matulog. Ngunit kailangan mong magawa ang yoga, at ang pinakamahusay na pagpipilian Practice ito, dahil hindi kailangan dito ang teorya.
4) Higit pang mga positibong bagay sa buhay.
Ang iyong utak ay dapat na palaging puno ng maximum na may positibong impormasyon at emosyon lamang, upang walang puwang para sa mga negatibong sandali. Makipag-hang out sa mga positibong tao at mga taong gusto mong makasama. Manood ng mga nakakatawang pelikula at video, makinig sa iyong paboritong musika, magbasa ng mga biro at simulan ang pagmamahal at paggalang sa mundong ito, salamat sa pagiging ikaw.
5) Gawin lamang ang gusto mo.
Ang pagkapagod ay direktang nakasalalay sa kagalakan na iyong nararamdaman o hindi habang gumagawa ng trabaho. Ang isang tao ay nababato sa paggawa ng parehong bagay at parehong bagay sa trabaho, at dahil dito nagkakaroon ng pagkabalisa at pagkapagod. Maghanap ng isang bagay na kawili-wili sa iyong trabaho, gumawa ng ilang uri ng kumpetisyon upang kahit papaano ay pagandahin ang lahat ng gawaing ginagawa. Kung hindi ito gagana, pagkatapos ay pinakamahusay na hanapin ang eksaktong bagay sa buhay na iyong ilalaan ang iyong buong buhay.
6) Mga problema at ang kanilang mga solusyon.
Sa pangkalahatan, ang kapayapaan ng isip ay nakasalalay sa kung paano mo malulutas ang lahat ng iyong mga problema. Kailangan mo lang matutunan kung paano tumugon nang tama sa mga problema. At para magawa ito, alamin ang isang katotohanan, lutasin ang mga problema sa sandaling lumitaw ang mga ito, huwag ipagpaliban ang mga ito sa ibang pagkakataon. Sa ganitong paraan, palagi kaming magiging kalmado, dahil wala kang malaking bilang ng mga naipon na problema, at magkakaroon ka ng oras upang gawin ang gusto mo.
7) Maglaro ng sports.
Sport ang pinaka Ang pinakamahusay na paraan mawala ang stress.
8) Magbasa ng mga libro.
Subukang magsimulang magbasa ng mga libro, kahit na hindi ka naniniwala na makakatulong ito sa iyo. Pumili lamang ng angkop na paksa ng libro at simulan ang pagbabasa nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw. Pagkatapos ay makikita mo na nakakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang pagkabalisa at makahanap ng kapayapaan at balanse sa iyong kaluluwa.
- Liham sa Uniberso
Sa buhay ng bawat isa sa atin mayroong mabuti at masama. Gayunpaman, ang sikolohiya ng tao ay tulad na mas naaalala niya ang mga negatibong sandali. Ang gawain ng isang maayos na personalidad ay upang mahanap ang lakas upang umangkop sa isang positibong estado ng kaisipan. Mayroong isang "liham sa Uniberso" na pamamaraan na partikular para sa layuning ito.
Ang kakanyahan nito ay simple. Minsan sa isang buwan kailangan mong kumuha ng panulat at papel at magsulat ng isang taos-pusong mensahe ng pasasalamat sa Uniberso. Dapat tandaan ang lahat ng magagandang bagay na nangyari sa panahong ito. Bukod dito, hindi lamang ang mga pangunahing kaganapan ang mahalaga, kundi pati na rin ang tinatawag na maliliit na bagay. Pagkatapos ng lahat, isang pulong sa isang matandang kaibigan, isang mahusay na pag-eehersisyo, at pagbabasa ng isang kawili-wiling libro na nagpayaman sa iyong panloob na mundo - lahat ito ay mga piraso ng kaligayahan ng tao.
Ang pagkakaroon ng naitala ang mga kaganapang ito sa papel, lumingon sa mga salita ng pasasalamat sa Uniberso, mga ninuno, kapalaran - sinuman! Ang pangunahing bagay ay ang mensahe ay taos-puso. Unti-unti, liham-titik, makakahanap ka ng bago sa buhay - kapayapaan ng isip.
— 6 na panuntunan na tutulong sa iyo na magkaroon ng kapayapaan ng isip
1) Huwag subukang baguhin ang mga taong malapit sa iyo.
I-enjoy mo lang na nandiyan sila at mahal ka. Tanggapin ang iyong soulmate, mga anak at mga magulang kung sino sila!
2) Para sa mga mananampalataya, isa sa mga paraan upang makahanap ng kapayapaan ng isip ay ang pagdarasal, pagpunta sa simbahan, pakikipag-usap sa isang kompesor.
3) Iwasan ang negatibiti.
Itigil ang panonood ng "dilaw" na mga palabas sa pag-uusap; huwag lumahok sa mga iskandalo; subukang lutasin ang lahat ng mga isyu nang mapayapa.
4) Gumugol ng mas maraming oras sa kalikasan.
Tandaan: ang kapayapaan ng isip ay direktang nauugnay sa sariwang hangin, ang pag-awit ng mga ibon, ang halimuyak ng mga bulaklak at ang lagaslas ng tubig.
5) Alamin kung paano huminto sa oras.
Ang katawan at pag-iisip ng tao ay kumplikadong mga instrumento, at walang maikling pahinga maaari silang magkamali.
6) Ngumiti at tumawa nang madalas hangga't maaari.
— Pagpapahinga
Hindi kailangan ng isang henyo upang maunawaan: ang ating kalusugan at saloobin ay nakasalalay sa mailap na enerhiya kapaligiran. Kapag tayo ay puno ng lakas, madali nating labanan ang sakit at masama ang timpla mga nasa paligid mo. Kung ang enerhiya ay nasa zero, nakakaakit tayo ng depresyon at sakit.
Halos lahat ng ginagawa natin sa buhay ay karera para sa mga resulta. Pero malalim na pagpapahinga, pagmumuni-muni o panalangin ay tumutulong sa atin na tingnan ang buhay sa isang bagong paraan. Inaasahan namin na ang hinaharap ay magbibigay sa amin ng maraming magagandang sandali. Gayunpaman, ang ating pansin ay dapat pa ring nakatuon sa kasalukuyan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng malalim na pagpapahinga, sisimulan nating mapansin na ang ilang mga katangiang nakuha sa panahon ng pagsasanay ay unti-unting nagiging mga gawi at nagbabago ng ating araw-araw na pamumuhay. Nagiging mas kalmado tayo, mayroon tayong intuwisyon.
Lahat tayo meron panloob na boses, ngunit ito ay mahina at halos hindi nakikita. Kapag ang buhay ay nagiging sobrang abala at maingay, hindi na natin ito naririnig. Ngunit sa sandaling i-muffle namin ang mga kakaibang tunog, nagbabago ang lahat. Ang aming intuwisyon ay palaging kasama namin, ngunit madalas ay hindi namin ito binibigyang pansin.
Ang pagpapahinga ay makakatipid sa iyo ng mas maraming oras kaysa sa ginugugol mo dito. Gawin itong ugali - ibagay ang iyong sarili tulad ng pag-tune ng isang instrumentong pangmusika. Dalawampung minuto araw-araw - upang ang mga string ng iyong kaluluwa ay malinis at maayos. Gumising tuwing umaga na may layunin na maging mahinahon at balanse. May mga araw na magagawa mong maghintay hanggang sa gabi, at kung minsan hanggang almusal lamang. Ngunit kung ang pagpapanatili ng kapayapaan ng isip ang magiging layunin, unti-unti mo itong matututunan, marahil ang pinakamahalagang sining sa iyong buhay.
— 15 paraan upang makahanap ng kapayapaan ng isip
1) Huminga ng malalim para sa isa-dalawa-tatlo-apat, pigilin ang iyong hininga para sa parehong panahon, pagkatapos ay huminga nang maayos.
2) Kumuha ng panulat at isulat ang iyong mga iniisip sa papel.
3) Kilalanin na ang buhay ay kumplikado.
4) Isulat ang tatlo sa iyong pinakamatagumpay na pangyayari sa buhay.
5) Sabihin sa isang kaibigan o mahal sa buhay kung ano ang ibig niyang sabihin sa iyo.
6) Umupo sa balkonahe at walang gagawin. Ipangako sa iyong sarili na gagawin ito nang mas madalas.
7) Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na maging tamad lang sandali.
8) Tumingin sa mga ulap sa loob ng ilang minuto.
9) Lumipad sa iyong buhay sa iyong imahinasyon.
10) Alisin ang iyong tingin at pansinin lamang gamit ang iyong peripheral vision ang lahat ng nangyayari sa paligid mo sa loob ng ilang minuto.
11) Magbigay ng ilang barya sa kawanggawa.
12) Isipin na nasa loob ka ng isang transparent na bula na nagpoprotekta sa iyo.
13) Ilagay ang iyong kamay sa iyong puso at pakiramdam kung paano ito tumibok. Ito ay astig.
14) Ipangako sa iyong sarili na anuman ang iyong pananatilihin ang isang positibong saloobin hanggang sa katapusan ng araw.
15) Magpasalamat na hindi mo laging nakukuha ang gusto mo.
- Konklusyon
Ang isang tao ay idinisenyo sa paraang patuloy na kailangan niyang mag-isip tungkol sa isang bagay, at, kadalasan, iniisip natin ang tungkol sa mga problema at problema na maaari nilang dalhin sa atin. Siyempre, sa kasong ito, hindi maaaring pag-usapan ang anumang kapayapaan.
Walang alinlangan, halos bawat tao ay nagsusumikap na makahanap ng kapayapaan at balanse sa isip. Ngunit hindi alam ng maraming tao kung paano aktwal na makamit ito.
Ang artikulong ito ay nagbibigay ng ilan kapaki-pakinabang na mga tip, gamit kung saan makakahanap ka ng espirituwal na pagkakaisa sa pinakamaikling posibleng panahon.
Tandaan, ang pagkabalisa ay may kaugnayan sa ating mga damdamin, kaya upang maalis ito, kailangan mo munang baguhin ang iyong pag-iisip. Simulan mong kontrolin ang iyong mga iniisip ngayon at sa isang buwan ay walang makakaasar sa iyo.
Ang materyal ay inihanda ni Dilyara partikular para sa site
