İnsanlarda sık sık esnemenin nedenleri. İnsanlar neden esniyor?

Birçok insan esnemenin yalnızca yorgun olduğunuzda ve yeterince uyuyamadığınızda meydana geldiğine inanır. Aslında bu belirti bazı sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir, bu nedenle bunu göz ardı etmemelisiniz. Günde 7-8 saat uyuyorsanız ve her gün esnemeye devam ediyorsanız belirtiye dikkat etmenizi ve buna neyin sebep olduğunu bulmanızı tavsiye ederiz.

Neden sık sık esniyorsun: ana nedenler

Sadece insanlar değil, tüm insanlar esniyor. Çoğu omurgalı bunu yapar. Doktorlar bunun sağlık açısından iyi olduğuna inanıyor. Ama öyle mi? Esnemeye başladığınızda boyun, yüz ve baştaki kan dolaşımı iyileşir. Aynı zamanda derin bir nefes alırsınız, bu da beyindeki kan dolaşımını artırır. Bu süreçler birlikte, beyindeki aşırı sıcak kanın ortadan kaldırılmasına yardımcı olarak akciğerlerden ve ekstremitelerden daha soğuk kan gelmesini sağlar.

Bazı bilim insanları oda sıcaklığındaki değişikliklerin esnemeyi tetikleyebileceğine inanıyor. Esneme aynı zamanda can sıkıntısından ve canlı duyguların eksikliğinden de tetiklenebilir. Böylece doktorlar 2 kampa ayrıldı. Bir tarafın temsilcileri farenksin fizyolojik bir nedeni olduğuna inanırken, ikinci tarafın temsilcileri psikolojik bir nedene inanıyor.

Bir insan neden sık sık esner? Yeterince uyuyamadığınızda veya yorgun olduğunuzda esnemenin yanlış bir tarafı yoktur. Ancak bunu sürekli ve baştan sona yapmaya devam ederseniz uzun vadeli, bu semptomu göz ardı etmeyin. Sonuçta sağlık sorunlarınız olması oldukça olası.

Sık sık esnemeye ne sebep olabilir:

Yeterince uyuyamadın . Yeterince uyuyor musun? Belki çok az uyuyorsunuz ve vücudunuzun iyileşmek için zamanı yok. Günde 7-8 saat uyumaya çalışın, mümkün olduğunca erken yatın.

Tükenmişlik. Eğer işte, okulda veya antrenmanda yorgunsanız vücudunuzun iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Dinlenmeniz gerekiyor, esnemeden kurtulmanın tek yolu bu.

Oda sıcaklığındaki değişiklikler, yükselmiş sıcaklık hava.

Stres. Mümkün olduğunca az gergin olmaya çalışın, kabul edin sakinleştiriciler Eğer gerekliyse.

Hiç uyumak istemiyorsanız nasıl hızlı bir şekilde uykuya dalabilirsiniz: yolları başlıklı yayınımız ilginizi çekebilir

Vücudun oksijene ihtiyacı var. Zayıflık, esneme ve kötü sağlık, kandaki oksijen eksikliğinin göstergesi olabilir. Her gün 30-40 dakika yürüyün temiz havaÇalıştığınız veya yaşadığınız odayı daha sık havalandırın.

Atmosfer basıncındaki ani değişiklikler.

Spekülerlik. Ne olduğunu? Esneyen birini gördüğünüz anda esnemeye başladığınızı muhtemelen fark etmişsinizdir, değil mi? Bu insan vücudunun normal bir reaksiyonudur.

Vitamin ve mineral eksikliği. Bir diğer yaygın neden ise vücudunuzun yeterli miktarda alamamasıdır. besinler. almanızı tavsiye ederiz vitamin kompleksi Ayrıca gerekli testleri yaptırmanın da zararı olmaz.

Resepsiyon ilaçlar. Alerji ilaçları gibi bazı ilaçlar uyuşukluğa neden olabilir. hormonal ajanlar, antidepresanlar, bazı ağrı kesiciler.

Vazovagal reaksiyon - Kalpte veya aortta meydana gelen iç kanama nedeniyle oluşur. Sık sık esneme ve kötüleşme Genel durum kalp krizi veya hasarlı aort belirtisi olmayabilir. Bu nedenle sebepsiz yere aşırı esnemek kalp sorunlarına işaret edebilir.

Karaciğer hasarı. Bazı doktorlar aşırı esnemenin karaciğer yetmezliğinin bir belirtisi olabileceğine inanıyor. Karaciğer probleminiz varsa mutlaka kontrole gidin.

Epilepsi - Bazı durumlarda esneme bu hastalığın gelişiminin bir işareti olabilir ancak bu yaygın değildir.

Felç - bu durumda beyin, sık sık esnemenizin bir sonucu olarak karakteristik olmayan sinyaller göndermeye başlar. Felç beyinde lezyonlara neden olur ve bu da esnemeye yol açar.

Multipl skleroz. Araştırmalara göre multipl skleroz hastaları sıklıkla esniyor. Bunun nedeni, vücutlarının esnemeye neden olan termoregülatör fonksiyon bozukluğuna duyarlı olmasıdır.

Bazı durumlarda, birkaç gün, hatta haftalar boyunca sık sık esnemek, işlevsellikte sorunlara işaret edebilir. tiroid bezi, kardiyovasküler sistemin. Kendi kendinize ilaç vermemelisiniz; mutlaka doktorunuza danışın.

Gözlerim neden sulanıyor?

Bazı insanlar esnerken gözyaşı üretirler. Bu neden oluyor? Gözleriniz kapanmaya başlar, gözyaşı keseleriniz üzerinde baskı oluşur ve gözyaşı salmalarına neden olur.

Sık sık esneme: alarm ne zaman çalınır?

Sık sık esnediğinizi fark etmeye başlarsanız, yeterince uyumaya çalışın, temiz havada daha sık vakit geçirin ve vitamin-mineral kompleksi alın. Durum düzelmediyse ve uzun süre her gün esnemeye devam ediyorsanız mutlaka bir uzmana başvurun.

Yılanlar, köpekler, kediler, köpekbalıkları ve şempanzeler dahil. Esneme bulaşıcı olsa da herkes bu hastalığa yakalanmaz. İnsanların yaklaşık %60-70'i başka birinin bunu yaptığını gördüğünde esniyor gerçek hayat, bir videoda/fotoğrafta veya bunu okumuş olsalar bile. Bulaşıcı esneme hayvanlarda da görülür, ancak insanlarda olduğu gibi işe yaradığı söylenemez. Bilim insanları neden esnediğimize dair pek çok teori ortaya attılar, işte bunlardan bazıları:

Esnemek empati sinyali verir

Muhtemelen bulaşıcı esnemeyle ilgili en popüler teori, esnemenin bir çeşit esneme işlevi görmesidir. sözsüz iletişim. Bulaşıcı bir esneme, kişinin duygularına uyum sağladığınızı gösterir. Connecticut Üniversitesi'nde 2010 yılında yapılan bir araştırmadan elde edilen bilimsel kanıtlar, esnemenin, çocuk yaklaşık dört yaşına gelene, yani empati becerileri gelişene kadar bulaşıcı hale gelmediğini ortaya çıkardı.

Ayrıca empati gelişimi zayıf olan otizmli çocukların akranlarına göre daha az esnedikleri de ortaya çıktı. 2015 yılında yapılan bir çalışmada yetişkinlerde bulaşıcı esneme incelendi. Bu çalışmada üniversite öğrencilerine kişilik testleri uygulandı ve ardından esneyen insanların videolarını izlemeleri istendi. Sonuçlar, öğrencilerin daha fazla olduğunu gösterdi. düşük seviye empatinin esnemeyi "yakalama" olasılığı daha düşüktü. Diğer çalışmalar, bulaşıcı esnemenin azalması ile empati azalmasıyla bağlantılı başka bir neden olan şizofreni arasında bir korelasyon bulmuştur.

Bulaşıcı esneme ile yaş arasındaki ilişki

Ancak esneme ile empati arasındaki bağlantı kesin değildir. PLOS ONE dergisinde yayınlanan Duke İnsan Değişim Merkezi'nin araştırması, bulaşıcı esnemeye katkıda bulunan faktörleri belirlemeyi amaçlıyordu. Araştırmada 328 sağlıklı gönüllüye uykululuk, enerji düzeyleri ve empatinin dikkate alındığı bir anket uygulandı.

Ankete katılanlar insanların esnediği bir video izlediler ve bu videoyu izlerken kaç kez esnediklerini saydılar. 328 katılımcıdan 222'si en az bir kez esnedi. Video testinin birkaç kez tekrarlanması, bulaşıcı esnemenin bazı insanlar için istikrarlı bir özellik olduğunu gösterdi.

Duke'un araştırması empati, günün saati veya zeka ile bulaşıcı esneme arasında bir ilişki bulamadı. istatistiksel korelasyon yaşla esnemek arasında. Daha yaşlı katılımcılar daha az esnedi. Ancak yaşa bağlı esneme yanıtların yalnızca %8'ini oluşturduğundan, araştırmacılar bulaşıcı esnemenin genetik temelini aramayı planlıyor.

Hayvanlarda bulaşıcı esneme

Diğer hayvanlarda bulaşıcı esnemeyi incelemek, insanların esnemeyi nasıl yakaladığı konusunda ipuçları sağlayabilir.

Japonya'daki Kyoto Üniversitesi Primat Araştırma Enstitüsü'nde yürütülen bir araştırma, şempanzelerin esnemeye nasıl tepki verdiğini inceledi. Kraliyet Biyoloji Derneği Mektupları'nda yayınlanan sonuçlar, çalışmadaki altı şempanzeden ikisinin, esneyen arkadaşlarının videolarına yanıt olarak bulaşıcı bir şekilde esnediğini gösterdi. İncelenen üç yavru şempanzenin esnemeyi "yakalamaması", genç şempanzelerin, tıpkı insan çocukları gibi, bulaşıcı esneme için gerekli entelektüel gelişim düzeyine sahip olmayabileceğini gösteriyor.

Araştırmanın bir başka ilginç bulgusu da şempanzelerin ağızlarını açtığı videolara değil, yalnızca gerçek esneme videolarına yanıt olarak esnemeleriydi.

Londra Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, köpeklerin insanlardan esneme hareketlerini yakalayabildiğini ortaya çıkardı. Araştırmada 29 köpekten 21'i, önlerinde bir kişi esnediğinde esnedi, ancak kişi ağzını açtığında karşılık vermedi. Sonuçlar, yaş ile bulaşıcı esneme arasındaki ilişkiyi doğruladı; çünkü yalnızca yedi aydan büyük köpekler esnemeye duyarlıydı. İnsanların esnemesine duyarlı olduğu bilinen tek evcil hayvan köpekler değildir. Çok daha az yaygın olmasına rağmen kediler de insanlar gibi esniyor.

Hayvanlarda bulaşıcı esneme bir iletişim aracı olarak hizmet edebilir. Dövüşen Siyam balıkları, genellikle bir saldırıdan hemen önce, aynadaki görüntülerini veya başka bir dövüşen balığı gördüklerinde esnerler. Bu bir savunma davranışı olabilir veya egzersiz öncesi balığın dokularının oksijenlenmesine hizmet edebilir. Adélie ve imparator penguenler kur yapma ritüeli sırasında birbirlerine esniyorlar.

Bulaşıcı esneme hem hayvanlarda hem de insanlarda sıcaklıkla ilişkilidir. Çoğu bilim insanı bunun ısı düzenleyici bir davranış olduğunu öne sürerken, bazı araştırmacılar bunun potansiyel bir tehdit veya stresli durumu iletmek için kullanıldığına inanıyor.

İnsanlar genellikle yorulduklarında veya sıkıldıklarında esnerler. Hayvanlarda da benzer davranışlar görülür. Bir çalışma, uykusuz farelerin beyin sıcaklığının çekirdek sıcaklıklarından daha yüksek olduğunu buldu. Esnemek beyin ısısını düşürür ve muhtemelen beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Bulaşıcı esneme şu şekilde hareket edebilir: sosyal davranış, grup üyelerine dinlenme zamanının geldiğini bildirir.

Özetleme

Sonuç olarak bilim insanları bulaşıcı esnemenin neden oluştuğundan tam olarak emin değiller. Empati, yaş ve sıcaklıkla ilişkilendiriliyor ancak altta yatan neden hala belirsiz. Bütün insanlar esnemeyi “yakalamaz”. Bunu yapmayanlar sadece genç, yaşlı ya da genetik olarak esnememeye yatkın olabilir ve bu tür insanların empatiden yoksun olması gerekmez.

Dünyada hiç esnemeyen insan yoktur. Rahimdeki doğmamış fetüs bile esniyor.

Esnemek nedir?

Anatomi ve tıp alanındaki uzmanlar, esnemeyi derin bir nefes alma ve kısa bir nefes vermenin eşlik ettiği refleksif bir nefes alma eylemi olarak tanımlıyor. Esneme sırasında ağız, farenks ve glottis açıktır, bu nedenle böyle bir anda vücut büyük miktarda oksijen alır.

Sebepleri nelerdir?

Bir insan neden esner? Bu fenomene neyin sebep olabileceğine dair birçok açıklama var. Ancak bunların hepsi tam olarak araştırılmamış ve bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Bilim adamları vurguluyor aşağıdaki nedenler esneme oluşumu:

1. İnsan vücudundaki karbondioksit ve oksijen dengesini korumak.
2. Koruma gergin sistem. Esneme heyecan verici bir olay sırasında veya bir konuşma sırasında meydana gelebilir. İÇİNDE bu durumda Vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir sakinleştirici görevi görür.
3. Vücutta mineral ve vitamin eksikliği.
4. Vücudun enerji takviyesine ihtiyacı var. Esneme sırasında vücut, kan dolaşımı üzerinde faydalı etkisi olan ve enerji rezervlerini aktive etmek için bir tür uyarıcı olarak değerlendirilebilecek oksijenle zenginleştirilir.
5. Gevşeme. Çoğu zaman bir kişi uyumak istediğinde esnemeye başlar. Bu durumda esnemenin etki mekanizması şu şekildedir: Vücudun rahatlamasını ve uykuya daha iyi hazırlanmasını sağlar.

1. Esneme boğazdaki iletişim kanallarının açılmasını başlatır ve kulaklar böylece geçici basınç uyumsuzluğundan kaynaklanan tıkanıklık hissini hafifletir.
2. Beyin sıcaklığının düzenlenmesi. Çoğu zaman kişi aşırı sıcaklarda esniyor, beynin hava girişi nedeniyle ek soğutmaya ihtiyacı var.

Esnemek neden bulaşıcıdır?

Kalabalığın yoğun olduğu yerlerde, birisinin esnemesine çevrenizdeki insanların tepkisini sıklıkla gözlemleyebilirsiniz. Bir kişinin esnemesinden birkaç saniye sonra bu fenomeni gözlemleyen herkesin birbiri ardına esnemeye başlamasıyla kendini gösterir. Uzmanlara göre bu olayın iki nedeni olabilir.

Sözsüz refleks

"Sözsüz refleks" teorisi, esnemenin "ilkel hafıza" nedeniyle bir kişiden diğerine aktarıldığını öne sürüyor. İlkel bir toplumsal sistem altında yaşayan atalarımız, konuşma aygıtlarını kullanarak iletişim kurmuyordu. Bu nedenle insanlar aynı anda yatağa gittiklerinde liderin esnemesi tüm kabile için bir uyku “işareti” olarak kabul ediliyordu. Ve ona uygun bir cevapla destek vermek zorunda kaldılar.

Empati

Büyük bir grupta yalnızca birkaç kişinin, başka bir kişi esnediğinde esneme yoluyla "enfekte" olması, onların empati eğilimine işaret ediyor olabilir. Amerika, İngiltere ve Japonya'da yapılan araştırmalar, beynin empatiden sorumlu bölgesi daha gelişmiş olanların tercihen esnemeyi "aldığını" kanıtladı.

Esnerken neden gözlerim sulanıyor?

Birçok kişi muhtemelen esnerken gözlerinizin sulandığını fark etmiştir. Bu, insan fizyolojisi ile kolayca açıklanabilir. Esneme sırasında gözler kapanır, bu da lakrimal kesenin sıkışmasına ve gözyaşı kanallarındaki kan damarlarının kasılmasına neden olur.

Bu nedenle gözyaşlarının her zaman nazofarinkse girip gözlerden akması için zamanı yoktur.

Neden bazı insanlar namaz sırasında esniyor?

Çoğu zaman insanlar dua sırasında istemsizce esnemeye başlarlar. İnananlar bu tepkiyi esneyen kişide nazar veya hasar bulunmasıyla açıklarlar.

Ancak eğer bu oldukça normalse fizyolojik olay ile derecelendirmeyi deneyin bilimsel nokta görünüm - sonuçlar şöyle görünecek:

• Çoğu zaman insanlar sabahları esnerler veya akşam vakti- Kilise ayinleri genellikle bu zamanda gerçekleşir. Bu dönemde vücut henüz tam olarak çalışmaya başlamamıştır ve esneme yoluyla beyni oksijenle zenginleştirmeye çalışır. Ya da yatmaya hazırlanmanın, yani dinlenmenin vakti gelmiştir.
• Bir kişi başkalarının önünde dua ederse ve duayı yüksek sesle söylerse, o zaman esneme sadece temel heyecandan başlayabilir.

Esnemeyle nasıl baş edilir?

Esneme periyodik olarak meydana gelirse endişelenmenize gerek yoktur. Bununla birlikte, eğer bir kişi sık sık ve sürekli olarak esniyorsa, böyle bir durum vücudun algıladığı bir sinyal olarak hizmet edebilir. oksijen açlığı, tükenmenin eşiğinde veya bir tür arıza yaşıyor.

Bu durumda, aşağıdaki basit önerileri takip etmek esnemenin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir:

"Derin nefesler" egzersizi yapın

Belirli aralıklarla (örneğin 1 saat sonra) 5-6 kez derin, yavaş nefesler almak faydalı olacaktır. Uygunsuz bir esneme yaklaştığında ağzınızdan derin bir nefes alıp burnunuzdan nefes vermeniz veya dudaklarınızı suyla ıslatmanız (önce üst, sonra alt) gerekir.

Uyku süresi kişiden kişiye değişir; bazıları için Tam iyileşme Günde 8-10 saat uyumak yeterlidir, hatta bazı kişilere 6 saat bile yetmektedir. Zaman miktarınızı belirlemeniz ve düzenli olarak yeterince uyumanız çok önemlidir.

Ayrıca mümkünse gün içerisinde dinlenmeye çalışın. Gündüz 20 dakikalık bir dinlenme vücudun rahatlamasına ve güç kazanmasına yardımcı olurken, tam uykuya geçmenize izin vermeyecektir.

Düz geri

Omurganızı sağlıklı tutmak ve esnemeyi önlemek için duruşunuzu sürekli izlemelisiniz. Sırtınız büküldüğünde diyafram "sonuna kadar" çalışmaz ve bu da nedensiz "esnemeyi" başlatabilir.

Spor ve sağlıklı yaşam tarzı

Spor sırasında vücut oksijene doyurulur ve bu da kişinin gün boyu uyanık kalmasını sağlar. Eğitime ek olarak, kaçınılması şiddetle tavsiye edilir. Kötü alışkanlıklar ve mümkün olduğunca sık temiz havada yürüyüşler yapın.

Doğru beslenme

Besleyici bir diyet ve ölçülü yemek de esneme oluşumunu önleyebilir. Yemeklere yalnızca ait olan yiyeceklerin dahil edilmesi tavsiye edilir. sağlıklı beslenme(fast food, aşırı yüksek kalorili tatlılar, yiyecek atıklarını hariç tutun).

Ayrıca günde 1,5-2 litre arıtılmış su içmeye çalışmalısınız.

İlaçlar

Ayrıca çeşitli gıdaların alımını gereken minimum seviyeye indirmek, nedensiz esneme görünümünün ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. tıbbi ilaçlarözellikle antihistaminikler.

Benlerin ortaya çıkması, gözlerin kızarması, sık esneme- bunlar ve diğer "küçük şeyler" ciddi hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle, vücudunuzun biraz hareket ettiğini fark ederseniz, her şeyin kendiliğinden geçmesini beklemeyin. Sonuçta vücudunuz bu görsel yolla size tehlikeyi anlatıyor. Ve siz de doktorunuzu bu konuda bilgilendirmelisiniz!

Herhangi bir hastalık erken aşama Tedavisi hem daha kolay hem de daha ucuz. Bu yüzden bilmek çok önemli tehlikeli belirtiler Bunları zamanında ortadan kaldırmak için yeterli önlemleri almak için.

Gün içerisinde sık sık esneme

Yeterince uyuyorsun ve yeterince uyuyorsun, ama sık sık esnemekten aniden rahatsız olmak? Bilim adamları bu fizyolojik sürecin sinirliliği azaltmaya ve vücudu harekete geçirmeye yardımcı olduğunu bulmuşlardır.

Bu nedenle esneme nedeni genellikle atlamalardan önce paraşütçülerin, starttan önce sporcuların, konserden önce müzisyenlerin üstesinden gelir... Belki bir sınavınız, halka açık bir performansınız veya yaklaşan başka ciddi bir sınavınız var? İstemsiz esneme Vücudun kritik durumlarda harekete geçmeye hazırlığını arttırır.

Diğer teoriler esnemenin beyin sıcaklığını düzenleyen karmaşık bir süreç olduğunu öne sürüyor. Esnemek kan akışını ve serin havayı sağlar, bu da beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Genellikle yorgunluk, uyuşukluk, can sıkıntısı ve depresif, üzgün bir duruma eşlik eder. Neşeli, keyifli, neşeli bir ruh halindeyseniz esnemek istemezsiniz.

Sık esnemeyi durdurmak için, kural olarak, pozisyonunuzu değiştirmek, omuzlarınızı dikleştirmek ve düzeltmek, birkaç derin nefes almak ve keskin nefes vermek, mümkünse etrafta dolaşmak veya birkaç basit fiziksel egzersiz yapmak yeterlidir.

Sık sık esniyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Ne zaman?

Durdurulamaz devamlı esnemek gerektiren bazı ağrılı durumların belirtisi olabilir. Tıbbi bakım. Sık sık esneme aşırı halsizlik ve uyuşukluk ile birlikte hormonal değişiklikleri, kronik yorgunluk sendromunu veya tükenmişlik sendromunu gösterebilir.

Migren sırasında esneme atakları meydana gelir, serebrovasküler olay, vejetatif-vasküler distoni, multipl skleroz, ön bayılma. Öğrenmek için aşırı esnemenin nedenleri Doktorunuza danışmalısınız.

Kalbin işleyişindeki kesintiler periyodik olarak rahatsız edicidir

Bu tür ihlaller her zaman ciddi bir soruna işaret etmez. Çoğu zaman aritmi yaşayan kişilerde ciddi kalp hastalığı görülmez.

İhlal nedenleri kalp atış hızı uyku eksikliği, bazı ilaçların alınması, strese tepki verilmesi veya fiziksel aktivite, sigara içmek veya alkollü içki içmek. Ancak tehlikeli semptomların ortaya çıktığı, hatta bazen hayatı tehdit eden durumlar da vardır.

Kalp probleminiz varsa ne zaman doktora başvurmalısınız?

Kalp ritmi bozuklukları sıklıkla ortaya çıkıyorsa veya buna göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi, gözlerde kararma da eşlik ediyorsa, tam sınav olayın nedenini açıklığa kavuşturmak aritmiler. Aritmi kalp yetmezliği, tiroid hastalıkları ve çeşitli zehirlenmelerin belirtisi olabilir.

Kalp ritmi bozukluklarını teşhis etmenin ana yöntemi elektrokardiyogram (EKG), stres EKG'sidir ve günlük izleme EKG.

Gözler sıklıkla kırmızıya döner

Kanamalar artan fiziksel ve görsel stres, kan basıncındaki değişiklikler, sauna ve banyo ziyaretleri, hipovitaminoz ve gıda zehirlenmesi nedeniyle tetiklenebilir. Sıklıkla kan damarları kontakt lens kullananlarda gözler büyük ölçüde büyür ve hatta patlar.

Gözleriniz kırmızıysa ne zaman doktora başvurmalısınız?

Gözdeki damarlar sıklıkla genişliyor ve patlıyorsa bu durum kanama bozukluğuna işaret edebilir.

Zararsız bir köstebeğin, tüm kötü huylu tümörler arasında en agresif olanı olan melanomaya dönüşebileceğinin farkında olmalısınız. Risk grubu 30-39 yaş arası kişileri, özellikle de kadınları içermektedir. açık renk cilt, kızıl saç ve Mavi gözlü ve ayrıca üç veya daha fazla kez güneş yanığına maruz kalanlar.

Yakın ailesinde cilt kanseri vakası bulunanların özellikle dikkatli olması gerekir. Melanomu önlemek için benlerinizin “konum haritasını” düzenli olarak kontrol ederek durumlarına dikkat etmeniz önemlidir.

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda bir uzmana ziyaretinizi geciktirmeyin:

• - köstebeğin boyutu artar;
• - benin şekli ve rengi değişti;
• - ben bölgesinde kaşıntı, ağrı veya yanma var;
• - köstebeğin çevresinde kırmızı bir hale belirir;
• - köstebeğin kenarları bulanıklaştı;
• - köstebek soyuluyor veya kanıyor.

Sık sık ne anlama geldiğine dair kendi deneyiminiz varsa ve bir kişinin neden sık sık esnediğini biliyorsanız, lütfen aşağıdaki yorumlarda bununla ilgili bir inceleme bırakın.

Lokatskaya Liliana

Çoğumuz esneme gibi komik bir olguya aşinayız. Temel olarak bu, vücudun yorgunluğa, aşırı çalışmaya ve can sıkıntısına karşı istemsiz bir tepkisidir. Esneme vücudumuz için gerekli olan kesinlikle normal bir süreçtir. Bir kişi 11-12 hafta kadar erken bir zamanda esneyebilmektedir. rahim içi gelişim. Ancak bazen sık sık esnemek ilk bakışta göründüğü kadar zararsız olmayabilir. Bazı durumlarda esnemenin nedenleri şunlar olabilir: ciddi hastalıklar. Bu yazımızda sizlere sık esnemenin bir kişide ne anlama geldiğini, hangi durumlarda sürecin gerçekten zararsız olduğunu, hangi durumlarda sağlık sorunlarına işaret edebileceğini anlatacağız.

Bir insan neden sık sık esneyebilir?

Esneme, yavaş, güçlü bir nefes alma ve keskin bir nefes verme işleminden oluşan bir nefes alma eylemidir. Esnemeden önce ciğerlerimize önemli miktarda hava çekeriz, böylece vücudumuzu gerekli miktarda oksijenle doyururuz. Derin bir nefes almak beslenmenizi iyileştirir iç organlar ve dokular, kan dolaşımına normal sessiz nefes alma sırasında olduğundan daha fazla miktarda oksijen sağlarız.

Kişi esnemeye başlar - kan akışı artar, metabolizma hızlanır ve vücut tonlanır. İnsanların oksijen dengesi bozulduğunda esnemeye başlarlar; sık esnemek daha enerjik olmalarına, daha iyi düşünmelerine ve daha aktif vakit geçirmelerine yardımcı olur. Bu esneme, uzun bir dinlenme veya monoton süreçlerin ardından tipiktir. Bazen kişi uyuduğu odada yeterli oksijen yoksa uykusunda bile esner. Esneme, hızlı ve yavaş uyku aşamaları arasında geçiş yaparken meydana gelir.

Eski insanlar arasında esnemenin bir iletişim yolu, bir eylem sinyali olduğu yönünde bir görüş var. Tehlike algılandığında kabile üyelerinden biri esniyordu, bu durumun ayna etkisi diğer üyelere de aktarılıyor ve vücutlarını tehlikeye hazırlamak için topluca esnemelerine neden oluyordu. fiziksel aktivite. Aynı zamanda grubun lideri "astlara" uyuma emrini vermek için esnedi.

Dolayısıyla esneme, insan vücudunda çok eski zamanlardan beri yerleşmiş olan önemli bir süreçtir; kişi bazen başkalarıyla konuşurken ve aşırı heyecanlandığında bile derinden ve çok sık esner. Ve aşırı çalışmaktan, uykusuzluktan kaynaklanan tatlı esneme arzusu, telefon konuşması endişe verici olmamalıdır. Ancak sık sık esnemenin nedenleri her zaman zararsız değildir. Esneme krizinin nedenleri fizyolojik, psikolojik ve duygusal olabilir.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Bu tür nedenler arasında sıradan yorgunluk ve uyku eksikliği, uyku ve uyanıklık değişiklikleri, saat dilimleri değiştiğinde uzun yolculukların yanı sıra hiperventilasyon sendromu yer alır. Bir kişi sadece uyumak istediğinde esner. Daha "orijinal" fizyolojik sebep narkolepsi adı verilen bir uyku bozukluğunun içinde olabilir. Bazı tıbbi malzemeler sayıca var yan etkiler sık esneme. Çeşitli hastalıklar aynı zamanda aşırı esnemenin nedenleri ile de ilgilidir. Bu fenomenin nedeni her zaman hava eksikliği değildir. Sık esnemek hangi hastalığın belirtisidir; bu sorunun cevabını aşağıda vereceğiz.

Psiko-duygusal nedenler

Çok sık esnemek çoğu zaman bir bozukluğun belirtisi olabilir akıl sağlığı. Kişi kendini huzursuz, kaygılı hissettiğinde ya da korku nöbetleri geçirdiğinde, akciğerlerinin daha fazla havalandırılmasına ihtiyaç duyduğu için sıklıkla esner. Normal nefes almak için hava eksikliği hissi vardır, vücut, artan dozda oksijen almak için beyne bir eylem çağrısı gönderir. Bu nedenle bazen sık sık esneme ve hava eksikliği hissi ilişkilendirilir.

Buna esnemenin ayna özelliği de dahildir. Elbette hemen hemen herkes esneme yoluyla “enfekte olma” sürecini yaşamıştır. Kişi gerçek hayatta, bir fotoğrafta ya da ekranda esneyen birini görür ve bir “zincirleme” reaksiyon başlar. Bu nedenle bu yazıyı okurken istemsizce birkaç kez esnediyseniz şaşırmamalısınız. İlginç bir gerçek şu ki, tüm insanlar esnemeye karşı ayna tepkisine duyarlı değildir; bazıları "direnmeyi" başarabilir.

İnsanlarda sık esnemenin nedenleri, hastalıklarda gizli

Peki sık sık esnemenin nedeni nedir? Bir dizi hastalığın semptomu uzun süreli esneme olabilir.

Düzenli ve uzun süreli esnemenin nedeni şunlar olabilir: tehlikeli ihlaller, vücutta meydana gelir. Bazen sık sık esnemek ciddi hastalıkların belirtisi olabilir:

• epilepsi
• otoimmün hastalıklar
• hipotiroidizm
• multipl skleroz
• depresyon
• kardiyovasküler hastalıklar
• Kronik bronşit
• bitkisel-vasküler distoni.

Bunun nedeni VSD olabilir sık esneme hava eksikliğinden kaynaklanır. Nefes darlığı ve sık esneme kaslarda sıkışma hissi ile birlikte oluyorsa göğüs, endişe, kuru öksürük ve boğaz ağrısı, havasız ve dar alan korkusu ve diğer fobiler, Panik ataklar vb. bitkisel-vasküler distoni gelişme olasılığı yüksektir. Sık ve derin esnemeye kalpte ağrı eşlik edebilir. Tanı ve tedavi yöntemlerinin netleştirilmesi için bir uzmana başvurmak gerekir.

Yetişkinlerde sık esnemenin nedeni VSD'de yatıyorsa, daha az gergin olmayı, uyku programınızı ayarlamayı ve gerekli vitamin ve mikro elementleri içeren sağlıklı yiyecekler yemeyi öğrenmeniz gerekir. Özel olanları yapmak faydalı olacaktır.

Bazen kişi esnediğinde yeterli hava kalmaz, ciğerleri tam olarak açılmaz. Esneme sırasında eksik nefes alma, ergenlere özgü bir olgudur ve normal kabul edilir. Yetişkinlerde bu tür esneme meydana gelirse akciğerlerin kontrol edilmesi gerekir. Kadınlarda akciğerlerin tam olarak genişlememesiyle birlikte sık sık esneme bir semptom olabilir. kanser meme bezleri, bu yüzden florografiye girmeli ve bir mamologu ziyaret etmelisiniz. Görünüşte önemsiz bir semptoma karşı dikkatsiz bir tutum, korkunç sonuçlara yol açabilir.

Çocuklarda sık sık esneme: nedenleri

Çocuklarda sık sık esneme olgusu da bilinmektedir. Küçük çocuklar duygularla empati kuramazlar, bu nedenle "ayna" esnemesi onlar için tipik değildir. Otistik kişilerin esnemesi de alışılmadık bir durumdur. Ve eğer bir yetişkin yanıt olarak esnemezse, büyük olasılıkla empati kurma yeteneğiyle ilgili sorunları vardır.

Çocuklarda sık esneme ne anlama gelir? Bebeğin muhtemelen merkezi sinir sisteminin işleyişinde bozuklukları vardır. Bir yetişkin gibi bir çocuk da deneyimleyebilir Sinir gerginliği, stres, kaygı. Bu durumda çocuğu bir nörologla randevuya götürmek en iyisidir.

Çocuklarda bazen sık sık esnemek oksijen eksikliğinin bir işaretidir. Çocukla mümkün olduğu kadar açık havada vakit geçirmek, beslenmesini gözden geçirmek, uyku ve dinlenme düzenini oluşturmak gerekiyor.