İnsanlar ani anksiyete ataklarının varlığını çok uzun zaman önce öğrenmediler. Bu, birçok kişinin bunun neden ortaya çıkabileceğini ve bununla nasıl mücadele edileceğini bilmemesinin hiç de şaşırtıcı olmadığı anlamına gelir.
Ve bu, nüfusun% 10'unun, yani her on kişiden birinin bu tür saldırılara açık olmasına rağmen!
Bu nedenle psişik saldırının ne olduğu, bu hastalığın belirtileri ve tedavisi ile ilgili soruları daha ayrıntılı olarak ele almakta fayda var. Dedikleri gibi, önceden uyarılmış, önceden silahlanmış demektir.
Zihinsel (panik) ataklar nelerdir
Peki nedir bu yakın zamana kadar bilinmeyen hastalık?
Psişik bir saldırı, yoğun bir korkunun ani bir saldırısıdır. Kişi için beklenmedik bir anda ortaya çıkar, çok hızlı gelişir ve birkaç dakika içinde zirve noktasına ulaşır. Üstelik böyle bir saldırı sadece gündüz değil gece, hatta uyku sırasında bile gerçekleşebilir.
Böyle bir olgunun gücü, kişiyi çevreleyen koşullara bağlı değildir.
Modern dünyada yer
Panik atak sadece bir kerelik bir olay değil aynı zamanda ciddi ruhsal bozuklukların da belirtisi olabilir.
Amerika Birleşik Devletleri'nde zihinsel saldırılar gerçek bir sorun haline geldi. Bugün orada yaklaşık 60 milyon insan (nüfusun %20'si) çeşitli panik bozukluklarından muzdariptir ve yaklaşık 3 milyon insan da (nüfusun %1,7'si) hayatında en az bir kez panik bozukluğu yaşamıştır. akli dengesizlik belirgin bir biçimde.
Çoğu zaman, 15-19 yaş arası insanlar zihinsel saldırı saldırılarından muzdariptir, ancak yine de hiç kimse bunlardan bağışık değildir.
Psişik saldırıların nedenleri
Psikolojik denge kaybı aynı zamanda zihinsel saldırıları da tetikleyebilir. Bunun olmasının nedenleri aşağıdakiler olabilir:
- stres;
- kronik yorgunluk;
- zihinsel ve somatik hastalıkların varlığı;
- ruhu uyaran maddelerin kullanımı;
- sorunlar ve zor yaşam koşulları.
İlk atak ergenlik döneminde, hamilelik sırasında, çocuk doğumundan sonra veya menopoz sırasında ortaya çıkabilir. Bunun nedeni vücuttaki hormonal seviyelerdeki önemli değişikliklerdir.
Ek olarak, hastalığın ortaya çıkması için iç önkoşullar da olabilir. Bunlar şunları içerir: nöropsikiyatrik veya uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm.
Sağlık sorunları şeklinde belli ön koşullar olmadan böyle bir hastalığın (ruhsal atakların) ortaya çıkmadığını unutmamak gerekir. Daha önce zihinsel atakların ortaya çıkması bitkisel-vasküler distoninin bir işareti olarak kabul ediliyordu.
Psişik Saldırının Belirtileri
Bir saldırı, zihinsel bir saldırı gibi bir bozukluğun tek doğrulayıcısı değildir. Belirtiler değişebilir. Ancak bu patolojinin teşhis edildiği belirli kriterler vardır.
Yani eğer kişi gerçekten psişik bir saldırı yaşıyorsa belirtiler şunlar olabilir:
- artan terleme;
- artan kalp atış hızı ve nabız;
- titreme, titreme;
- nefes darlığı ve hava eksikliği hissi;
- boğulma;
- mide bulantısının eşlik edebileceği karın ağrısı;
- göğsün sol tarafında rahatsızlık veya ağrı;
- baygınlık, baş dönmesi, dengesizlik;
- uzuvların uyuşması ve ciltte "tüylerim diken diken" hissi;
- alternatif sıcak ve soğuk değişimi;
- olup biten her şeyin gerçek olmadığı hissine kapılmak;
- ölme korkusu;
- delirme veya beklenmedik bir şey yapma korkusu.
Gördüğünüz gibi birçok tezahür var. Psişik bir saldırı yukarıda sıralanan semptomların en az dördünü birleştirir. Korku ve kaygı hastayı 10 dakika içinde terk etmediğinde.
Bu semptomlardan sonra zihinsel bir saldırı, agorafobik sendrom şeklinde kendini gösteren bir sonraki aşamaya geçebilir - dışarı çıkma korkusu, araba kullanma korkusu toplu taşıma. Bu durumun süresi ne kadar uzun olursa, kişinin sosyal aktivitesinin azaldığı, yorgunluğun arttığı, iştahın kötüleştiği, uyku bozukluklarının ve cinsel yaşamda sorunların ortaya çıktığı depresyon olasılığı da o kadar artar.
Dışarıdan yardım almadan psişik bir saldırı nasıl hafifletilir
Önemli bir ayrıntıyı hatırlamak gerekir: Korku ve kaygı saldırılarının bağımsız olarak kontrol edilmesi öğrenilebilir. Bu nedenle bir sonraki atakta kafanızın karışmaması, zihinsel atak sırasında ne yapılması gerektiğini tam olarak bilmek önemlidir.
Pek çok kontrol yöntemi ve yöntemi vardır, ancak pratikte en etkili olanlardan biri nefes kontrolü yöntemidir. Prensibi çok basittir - nefesinizi dakikada 4-5 nefese kadar yavaşlatmanız gerekir. Derin bir nefes alın (mümkün olduğunca), ardından birkaç saniye ayırın ve derin nefes verin. Kasların ve akciğerlerin hareketini hissetmek için bunu gözleriniz kapalıyken yapmak en iyisidir.
Bu tür birkaç nefes alma ve verme sonrasında panik atak azalmaya başlar ve kısa süre sonra tamamen kaybolur.
Psişik saldırıların teşhisi
Zihinsel bir saldırının en az dört belirtisi varsa (bunları yukarıda tartıştık), daha ayrıntılı bir teşhis için derhal bir terapistle iletişime geçmelisiniz.
Doktor hastaya bir değişiklik önerecektir. gerekli testler ve seni elektrokardiyograma gönderecek.
Gerekirse ihtiyacınız olabilir ek sınavlar bir nörolog, kardiyolog, endokrinolog, göğüs hastalıkları uzmanından.
Tüm incelemeler tamamlandıktan ve test sonuçları alındıktan sonra kişiye özel seçim yapılır. gerekli tedavi psişik saldırılar. İlaç tedavisi, psikoterapi veya hipnoz şeklinde gerçekleştirilebilir.
Panik atakta ilaç tedavisi
Çoğu durumda, zihinsel atakların tedavisi ilaçlar yardımıyla gerçekleştirilir, çünkü bu en çok kullanılan yöntemdir. etkili yöntem bu tür rahatsızlıklardan kurtulmak.
En etkili tedavi aşağıdaki gibi ilaç grupları kullanılarak gerçekleştirilir:
- Sakinleştiriciler.
- Antidepresanlar.
- Nöroleptikler.
Gerekli ilaç grubu veya herhangi bir ilaç (örneğin, antidepresanlardan biri), seyrin niteliğine ve zihinsel bir saldırının eşlik eden semptomlarına bağlı olarak her durumda ayrı ayrı seçilir.
Bu durumda ilaç tedavisinin kendisi iki aşamayı içerir:
- Psişik saldırının ortadan kaldırılması.
- Gelecekte tekrarlayan bir atağın ve ikincil belirtilerinin (depresyon vb.) önlenmesi.
İntravenöz olarak uygulanan veya ağızdan alınan sakinleştiricilerin (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen vb.) yardımıyla zihinsel bir saldırı ortadan kaldırılır. İlacın uygulanmasından 15-20 dakika sonra atak tamamen geçer.
Bu tedavi yönteminin önemli bir dezavantajı vardır: Sakinleştiriciler bir dereceye kadar narkotik ilaçlardır ve vücudun bunlara bağımlı olmasına da neden olabilirler. aktif maddeler. Sonuç olarak, bir süre sonra standart dozajlarda ilaç almak herhangi bir etki yaratmayı bırakır ve hatta ciddi bağımlılığa neden olur. Sakinleştiricilerin kontrolsüz kullanımı yeni zihinsel ataklara neden olabilir.
Ayrıca sakinleştiricilerin hastalığı iyileştiremeyeceğini, yalnızca semptomları geçici olarak ortadan kaldırdığını, bu nedenle zihinsel bozuklukların tedavisinde ana ilaç değil, yalnızca yardımcı olarak kullanıldığını bilmek önemlidir.
Panik atakların ana tedavisi, yalnızca depresyondan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda aşırı kaygıyı ve mantıksız korkuları ortadan kaldıran ve zihinsel saldırıları tedavi eden antidepresanların kullanılmasıyla gerçekleştirilir. Tedavi için en sık reçete edilen ana ilaçlar: Anafranil, Zoloft, Cipralex ve diğerleri.
Nöroleptikler ve sakinleştiriciler zihinsel atakların tedavisi sırasında yardımcı ilaç görevi görür. Vücut üzerinde hafif bir etkiye sahiptirler, ancak aynı zamanda mükemmel bir şekilde rahatlatırlar. otonomik semptomlar psişik saldırılar. Bunlar Propazin, Etaperazin, Sonapax gibi ilaçlar olabilir.
Tedavinin ikinci aşaması elde edilen sonuçların pekiştirilmesidir. Bu aşamada, (TAD), monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) ve seçici serotonerjik ilaçların (SSRI'lar) alınmasını içeren stabilize edici tedavi kullanılır.
TAD grubunun anti-panik etkisi vardır ancak ilk dozdan sadece 2-3 hafta sonra etki etmeye başlar, bu da önemli bir dezavantajdır. Ayrıca TAD grubu antidepresanlar ağız kuruluğu, kabızlık, kilo alma gibi yan etkilere neden olabilir.
Seçici serotonerjik ilaçların (SSRI'lar) önceki seçeneğe kıyasla daha az yan etkisi vardır. Temel yan etkiler bu tür ilaçlar: tedaviye başladıktan sonraki ilk 2 hafta içinde sinirlilik, sinirlilik ve uykunun kötüleşmesi. Avantajı, SSRI antidepresanlarının günde yalnızca bir kez alınabilmesidir.
Zihinsel bir saldırının tedavisine paralel olarak hipokondri, depresyon, agorafobi gibi ikincil sendromları da ortadan kaldırılır.
Psişik bir saldırının nasıl tedavi edileceği ve hangi dozlarda doktor tarafından ayrı ayrı belirlenir. Kural olarak, minimum doz reçete edilir ve ardından hastalığın azalıp azalmadığı veya gelişmeye devam edip etmediği izlenir. Bütün bunlar bir terapistin veya tedaviden sorumlu başka bir doktorun gözetiminde gerçekleştirilir. Sakinleştiriciler ve antidepresanlarla kendi kendine ilaç tedavisi kesinlikle yasaktır!
Şu tarihte: doğru yaklaşım Tedaviye ve tüm tavsiyelere uyulduğu takdirde vakaların %90'ında panik ataklarda stabil bir iyileşme sağlanır.
Hastalıktan daha başarılı bir şekilde kurtulmak için bir dizi önlem kullanılır.
Panik atağı psikoterapiyle tedavi etmek
İlaç tedavisinin yanı sıra aynı zamanda ilaçlar kesildikten sonra da bir süre devam eden psikoterapi süreci de yürütülmekte ve bu süreçten kurtulmayı kolaylaştırmaktadır.
Psikoterapist seansları iki türe ayrılabilir: semptomatik ve derinlemesine terapi.
İlk durumda psişik saldırı bir semptom olarak görülür. Bir uzman, panik atağın nasıl geliştiğini ve bununla kendi başınıza nasıl başa çıkabileceğinizi anlamanıza yardımcı olur. Kural olarak, semptomatik tedavi üç aydan fazla sürmez.
Derin olan, saldırıyla sonuçlanan nedenlerin belirlenmesini içerir. Bu durum yıllarca sürebilecek uzun süreli çalışmalar sonucunda ortaya çıkar. Psikoterapist öğrenir iç dünya bir kişi, kendine karşı tutumu, karşılanmayan ihtiyaçlar ve ifade edilmemiş duygular. Ancak sonuçta uzman, sorunun yalnızca semptomlarını değil aynı zamanda asıl nedenini de ortadan kaldırmayı başarır.
Psikologlar hastalara kendilerindeki kusurları aramamayı, olumlu niteliklerine odaklanmayı öğretir. Yalnızca hayata iyimser bir bakış açısı ve olumlu düşünce, hastalığı uzaklaştırabilir ve bir daha geri dönmemesini sağlayabilir.
Bireyin gelişiminde ve çevredeki dünyanın bir bütün olarak algılanmasında önemli rol oynadığı için hastanın özgüvenini arttırmak için ayrı çalışmalar yapılır.
İlaç ve psikoterapötik yöntemlerin birleştirilmesi, iyileşme sürecini hızlandırmanın yanı sıra, gelecekteki olası bir panik atak sırasında doğru hareket tarzını öğretmeye yardımcı olur.
Panik atağı hipnozla tedavi etmek
Zihinsel atakların hipnozla tedavisi psikiyatristler tarafından uygulanmaktadır. Bozuklukla baş etmenin bu yolu Son zamanlarda Etkinliği nedeniyle giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Tedavinin özü basittir: Hipnotik uyku sırasında hastaya, asıl amacı zihinsel saldırılardan kurtulmak olan uygun talimatlar verilir. Hipnoz seansından sonra hastalar huzur, hafiflik hissi, canlılık ve enerji artışı hissederler.
Hipnotik tedavinin dezavantajı etkisinin kısa süreli olması ve bu yöntemin her hastaya uygun olmamasıdır.
Panik atakların önlenmesi
Sıklıkla zihinsel rahatsızlıklardan muzdarip olan kişiler, sürekli bir gerginlik ve stres halinde yaşarlar, bunun sonucunda vücut stabilitesi kritik seviyelere düşer. Bu gibi durumlarda, öngörülemeyen herhangi bir durum (örneğin iş yerindeki bir çatışma) "bardağı taşıran son damla" haline gelebilir ve panik atağa neden olabilir. Ancak bazıları var basit yollar psikolojik sağlığın iyileştirilmesine, duygusal stres düzeyinin azaltılmasına ve zihinsel saldırı olasılığının azaltılmasına yardımcı olan.
- Soğuk ve sıcak duş. Çok basit ve aynı zamanda etkili bir yol. Cilde kısa süreliğine dokunan soğuk su jetleri, ruh halini iyileştiren hormonların üretimini uyarabilir. Yöntem hem önleme hem de önleme amacıyla kullanılabilir. genel güçlendirme psikolojik durum ve bir saldırı sırasında artan kaygı ve panik. Doğru şekilde nasıl alınır soğuk ve sıcak duş? Her şey çok basit ama bazı nüanslar var. Kendinizi suyla ıslatmanız önemlidir, ancak o zaman istediğiniz etkiyi elde edersiniz. Prosedür ılık suyla başlamalıdır. Birkaç saniye sonra soğuğa, birkaç saniye sonra tekrar ısıtmaya geçilmesi gerekir. burada soğuk su serin olmamalı ama gerçekten soğuk, hatta buzlu olmalı. Soğuk algınlığına yakalanmaktan korkmayın - böyle bir işlem sırasında vücudun savunma reaksiyonları aktive edildiğinden bu imkansızdır.
- Kas gevşemesi. Kaslarınızı gevşetmeyi öğrenerek aynı zamanda psikolojik stres seviyesini de azaltabilirsiniz. Psikolojik rahatlamanın birçok yolu vardır. Onlara daha detaylı aşina olduktan sonra, sizin için ideal olanı kolayca seçebilirsiniz.
- Tam uyku. Uyku eksikliğinin insan sinir sistemi üzerinde en iyi etkisi yoktur. Kronik bir forma dönüşmesi durumunda ise durum ciddi anlamda kötüleşir ve buna paralel olarak psişik saldırı olasılığı da artar.
- Aktif fiziksel yaşam. Kendiniz için doğru egzersiz yoğunluğunu seçmek önemlidir. Kimisi için düzenli egzersiz yeterli olurken kimisi fitnessa, havuza ya da spor salonuna gidiyor. Önemli olan aktivitelerin size keyif vermesidir çünkü ancak bu durumda psikolojik sağlığınıza fayda sağlayacaktır.
- Düzenli yemekler. Burada her şey basit: Aç bir kişinin kan şekeri seviyesi düşer ve bu da panik atak olasılığını artırır.
- Uyarıcı yok. Bunlara şunlar dahildir: kahve, enerji içecekleri, sigara ve alkol. Üstelik alkol vakası bu açıdan benzersizdir: Bir veya iki bardak panik atağı azaltmaya yardımcı olur. Ancak sabah akşamdan kalmalığı durumu daha da kötüleştirir. Ayrıca, her atak sırasında alkol alırsanız, başka bir hastalığa - alkolizme - yakalanma riski yüksektir.
Söylenenlerin hepsini özetleyerek, ister panik atak ister başka bir şey olsun, zihinsel bozuklukların tamamen önlenebileceği sonucuna varabiliriz. Bunu yapmak için duygularınızı kontrol etmeyi ve psikolojik sağlığınızı izlemeyi öğrenmeniz yeterlidir.
Korku hissetmek, kişiyi dış etkenlerden korumak için tasarlanmış adrenalin hormonunu üreten vücudun kesinlikle normal bir yeteneğidir. olumsuz etki. Kana büyük miktarda korku hormonu salındığında basınç yükselir, kalp atış hızı artar, oksijen seviyesi artar (nefes almak imkansız hale gelir) dolgun göğüsler) ve diğer belirtiler ortaya çıkar. Bu faktörler gücü, dayanıklılığı, uyarılmayı, yani bir kişinin tehlikeyle karşı karşıya kaldığında ihtiyaç duyduğu her şeyi artırır.
Peki ya uzuvlarda ve yüzde terleme, soğukluk ya da uyuşma ve aralıksız ve mantıksız bir korku, istemeden birdenbire bedeni ele geçirirse? nesnel nedenler(hayata yönelik gerçek bir tehdit yok)? Hazırlıksız bir kişi, bu tür semptomların ciddi bir hastalığın sonucu olduğuna inanarak kaybolur. Panik atak semptomlarının resmine bakalım ve bunların farklı fobilerle nasıl ilişkili olduğunu öğrenelim.
Panik atağın başlıca belirtileri
İlk panik atağın karakteristik özelliği öngörülemezliğidir: Panik atağın ne zaman ve nerede başlayacağını önceden tahmin etmek imkansızdır. Her şey etraftaki bazı fenomenlerin veya olayların bir kişi tarafından sebepsiz yere tehlikeli olarak algılanmasıyla başlar. Panik atağın ana nedeni ortaya çıkıyor - korku. Adrenalin panik bozukluğunun temel temel semptomlarına neden olur: hızlı kalp atışı ve nefes almada zorluk.
Panik atağın ikincil belirtileri
Oldukça fazla var - 30'dan fazla tür. Sonuçta belirli semptomların ortaya çıkması ve gelişmesi kişinin neye odaklandığına bağlıdır. Belirli sonuçlardan duyulan korku, panik atakların daha da tekrarlanmasına neden olur.
Hayatınız için korku (tanatofobi - ölüm korkusu)
Bu, hastanın ölüme yol açmasını beklediği fizyolojik semptomları içerir:
- Kardiyofobi (kalp durması korkusu): hızlı kalp atımı; göğüste sıkışma; solar pleksusta ağrı; yüksek tansiyon; nedensiz titreme; Vücuttaki gerginlik, kasların gevşemesi mümkün değildir.
- Anjinofobi (boğulma korkusu) ve bayılma korkusu: nefes almada zorluk; göğüste ve boğazda; nefesinizi toparlamak, derin bir nefes almak imkansızdır; baş dönmesi; mide bulantısı; hızlı nabız; dizlerde zayıflık; kulaklarda gürültü; tapınaklarda gerginlik; bulanık görme; boğazda kuruluk ve yumru.
- Gastrointestinal hastalık korkusu (kansere yakalanma korkusu dahil): mide ağrısı; sık sık dürtü tuvalete; geğirme; mide bulantısı; bağırsaklarda spazmlar ve ağrı.
Bunlar ana türlerdir fizyolojik belirtiler Panik atak geçiren kişilerde seçici olarak ortaya çıkan bir durum.
Ruhunuz için korku (normallik, yeterlilik)
Korku delirmek Zihninizin ve vücudunuzun kontrolünü kaybetmeniz, bu panik belirtileri kategorisinde yaygındır:
- Duyarsızlaşma. Bu zihinsel duyum sanki beden kişiye ait değilmiş gibi. Dışarıdan kendine bakabiliyor ama bedenini kontrol edemiyor. Ek fizyolojik belirtiler: vücutta ağırlık, zayıf bacaklar, uzuvlarda uyuşma, soğuk eller, hareket sertliği.
- Derealizasyon. Açık ve mantıklı düşünememe, kişinin nerede olduğunu, ne yaptığını, neden burada durduğunu anlayamama vb. Etraftaki gerçeklik bozulur, tünel düşüncesi ortaya çıkabilir, nesnelerin görsel mesafesi, renklerinde, boyutlarında değişiklikler , vb. Vücudun yanından: parçalanmış dikkat, nesnelere odaklanamama, kas gerginliği, sisli gözler.
Bu dönemde hasta kendi üzerindeki kontrolünü kaybetmekten korkar ve bu tür belirtilerin kendisini deliliğe sürükleyeceğine inanır.
Başkalarının tepkisinden korkma
Bu kategori aynı zamanda aşağıdakiler için de geçerlidir: psikolojik belirtiler ancak kendini şu şekilde ifade eder: fizyolojik yön yani yukarıda bahsedilen birinci ve ikinci grupları birleştirir. Hasta, panik atağa yatkın bir kişide etrafındaki insanların aşağıdaki dış değişiklikleri fark edeceğinden korkuyor:
- Artan terleme.
- El titremesi, vücut titremesi, halsizlik.
- Hareketlerde sertlik, uzuvlarda ağırlık (titremeden kolu kaldırmak imkansızdır).
- Yüzde kızarıklık, boyunda ve göğüste lekeler.
- Zorlu nefes alma.
Hatta hasta, etrafındakilerin de benzer semptomları fark edeceğini düşünerek yangına körükle gidiyor. Uygulama, bir kişinin öncelikle kendisi için endişelendiğini gösteriyor dış görünüş ve nadiren diğer insanlara dikkat eder.
Panik atakların atipik belirtileri
Tipik olanlardan daha az yaygındırlar ve çoğunlukla giyilirler. fizyolojik doğa. Sonuç olarak hasta ve doktor şu nedenlerle yanıltılabilir:
- Kas gerginliği, kramplar.
- Açıkça görülen yürüme bozukluğu.
- Vücudun kavis hissi.
- Afazi (bariz konuşma bozuklukları).
- Histeri, depresyon, umutsuzluk hissi.
Mantıksız ağlama nadirdir ve kadınlarda PMS, hamilelik belirtileri veya hormonal sistem bozuklukları ile karıştırılabilir. Açıklama için bir uzmana başvurmalısınız.
Panik belirtileri ile diğer hastalıklara benzer belirtiler arasındaki fark
Kesin tanı, panik atak konusunda uzmanlaşmış bir doktor tarafından konur, çünkü başka bir hastalık, ruhsal bozukluk kisvesi altında saklanıyor olabilir. Benzer bir serinin semptomlarını birbirinden ayırmaya yardımcı olacak bir takım ortak özellikler vardır. Panik atak sırasındaki durumun özelliklerini sıralayalım:
- Süre. Saldırının sonunda tüm belirtiler ortaya çıktıkları gibi aniden kaybolur.
- Acı verici duyumlar.Şu tarihte: psikosomatik hastalık ağrı beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar, doğası gereği lokaldir (vücudun diğer bölgelerine geçmez) ve hızla kaybolur.
- Nefes almada zorluk. huzurunda ek semptomlar(karın ağrısı, sertlik) panik bozukluğunun belirtisidir.
- Zaman. Panik atağın ortalama süresi 15-20 dakikadır. Saldırının zirvesi 10. dakikada ortaya çıkar.
- Uzuvlarda karıncalanma, uyuşma. Tek bir kol veya bacağa lokalize olmayıp vücudun birçok bölümünü aynı anda etkiler.
Bu, farklı insanlardaki paniğin birçok bireysel tezahürünü hesaba katmayan genel bir özelliktir.
Çocuklarda ve ergenlerde panik atak
Kural olarak, bu iki faktörün sonucudur:
- Sosyal.Çevredeki insanlardan korkma, kapalı alan ve güçlü duygusal şoklar okul çağındaki çocuklarda paniğe neden olabilir.
- Hormon. 11 ila 17 yaş arası çocuklarda görülür ve hormonal değişikliklerin ve vücudun yenilenmesinin bir sonucudur. Refakatli artan gözyaşı, saldırganlık saldırıları, durumu yeterince değerlendirememe vb.
Ebeveynler çocuklarının durumunu etkileyebilir. Öncelikle panik atak sırasında onu sakinleştirmeli ve durumun kontrolünün tamamen sizde olduğunu ona göstermelisiniz. Hiçbir durumda çocuğunuza bağırmayın ve onu cezalandırmayın! Bu davranış sadece durumu daha da kötüleştirecek, genç kendi içine çekilecek ve panik bozuklukları onu daha sık ziyaret edecek.
Ebeveynlerin bir sonraki adımı çocuklarını doktora götürmek olmalıdır. Hafif ilaçlar ve bilişsel terapi genellikle reçete edilir.
Panik atakların sonuçları
Sanılanın aksine bu hastalığın psikolojik bir temelinin olduğunu, yani fizyolojik sonuçlarının olmadığını belirtmek gerekir. Ancak zamanla kişinin durumu kötüleşebilir, panik ataklar daha sıklaşacak ve doğası daha yoğun olacaktır. Kendinizi nevroza sürüklememek için bir psikiyatriste başvurmalısınız.
Panik atak nedir? Savaşın zorluklarına ve savaş sonrası ulusal ekonominin yeniden canlanmasına katlanan eski kuşaktan insanlar, psikoterapistlerin konuşmalarında kullanması dışında bu terime genel olarak aşina değildi. Ancak modern adam sıklıkla “depresyona girer.” Bunun neyle bağlantısı var?
Yaygın bilgisayarlaşma, havasız ofisler, "çılgın" yaşam ritmi ve ne pahasına olursa olsun etrafta olup biten olaylardan haberdar olma arzusu çoğu zaman insanı o kadar yorar ki ruhu bu tür koşullarda ve hızlarda çalışmayı reddetmeye başlar ve saldırılarla yanıt verir. korku, kaygı, iç rahatsızlık. Çevresel durum ve uluslararası arenadaki olaylar, durumun daha da kötüleşmesine katkıda bulunmaktan başka bir işe yaramıyor.
Modern yaşamın önkoşulu olan panik atakları, çoğu zaman psikiyatri doktorlarının gelecekteki hastalarını rahatsız eden çeşitli psikolojik sorunların nedeni ve tezahürüdür. Muhtemelen, her bakımdan "ileri" olan yüksek teknolojimiz, merkezi sinir sistemini ve faaliyetlerini inceleyen uzmanların yetkinliği dahilindeki yeni sendromların gelişimine bir şekilde katkıda bulunuyor mu? Bu muhtemelen doğrudur ve bunun hakkında konuşmaya değer.
Duygular ve bitki örtüsü
Panik ataklar neden olur? Muhtemelen, çok yönlülüğü göz önüne alındığında patolojinin kökenini anlamak için nedenleri iki gruba ayırmak daha iyidir: yatkınlaştırıcı Ve aramak.
Önkoşullara Panik atakların ortaya çıkmasına neden olan durumlar şunlardır:
Faktörlerin listesi Panik korkularına neden olan ve oluşturan, içerir:
- Psikotravmatik durumlar, duygusal stres.
- Aşırı miktarda fiziksel aktivite, yüksek cinsel aktivite.
- Büyük zihinsel stres, sanal alanda uzun süre kalma, bilgisayar oyunlarına aşırı tutku.
- Kusur temiz hava, fiziksel hareketsizlik, vitamin ve mikro element eksikliği, yetersiz beslenme.
- Belirli bir kişiye uygun olmayan iklim koşulları, artan seviye arkaplan radyasyonu ve genel olarak çevresel durum.
- Kronik enfeksiyonlar.
- Solunum sistemi hastalıkları, gastrointestinal sistem, kardiyovasküler patoloji, hormonal dengesizlik, sinir hastalıkları.
- Travmatik beyin yaralanmaları.
- Aşırı miktarda alkol tüketimi, kendi inisiyatifiyle psikotrop ilaçlar, uyuşturucu bağımlılığı, kafein içeren içeceklere bağımlılık.
Ayrıca panik korkuları, kişinin hayatında uzun süredir devam eden ve ruhsal yara bırakan olaylardan (ayrılık, ihanet, ihanet) veya nostaljik deneyimlerden kaynaklanabilir.
Panik atakların ortaya çıkış şeması ve “döngüsü”
Oluşan fobiler çeşitli sebepler(yüksekten düşme, sınavda başarısızlık, durmuş bir asansör, fırtına vb.) olayın kendisi hafızadan silinse de bilincin derinliklerinde bir yerde bir panik atak kaynağı bırakır. Örneğin çocuklukta önemsiz bir yükseklikten düşmüş ama aynı zamanda çok korkan kişi bundan ömür boyu korkacaktır. Erken çocukluk döneminde görülen bir gök gürültüsü ve ardından bir yangın, yaklaşan bir kara bulutun ortaya çıkmasıyla birlikte paniğe neden olacaktır.
Sınavları geçememek de bazen bu nedenler kategorisine girmektedir. Panik, sınıfa girmeden önce başlar; öğrenilen tüm materyaller kafanızdan kaybolur. Ne yazık ki bazı insanlar belli dönemlerde oluşan panik halinden bir türlü kurtulamıyor ve onların mükemmel doğal verilerine bakmadan yükseköğretim kurumlarında okumayı bırakıyorlar.
Belirti mi, sendrom mu yoksa ayrı bir hastalık mı?
“Panik atak”ın ne anlama gelebileceği adından da bellidir bu kavram: Herhangi bir uyarı vermeden aralıklı olarak ortaya çıkan panik, korku, kaygı. Bu nedenle bir saldırıdır, yani kişinin arzusuna bağlı değildir, kendiliğinden ortaya çıkar, içeriden bir yerden, göğüs kemiğinin arkasından veya boğaz bölgesinden başlar. Panik ataklar durumsal olarak da ortaya çıkabilir, kişi kendisini rahatsızlık yaratan bir ortamda, örneğin penceresiz bir odada bulduğunda, ani bir endişe ve gerginlik hissi onu orada olmaktan alıkoyduğu için hızla kaçmak ister. Belki bazılarımız panik atak belirtilerini okuduktan sonra semptomlarını kendimiz deneyeceğiz.
Endişelenecek bir neden olmadığında
Panik ataklar bir noktada başlar (elbette herkes için değil). Ve eğer bu, sağlığına güvenen bir kişinin başına ilk kez gelmişse, o zaman anlaşılmaz bir saldırı sırasındaki rahatsızlık hissi, bazıları tarafından patolojiyle hiçbir ilgisi olmayan rastgele bir olay olarak kabul edilir. Doğru, saldırı tekrarlandığında hasta "bu onun başına zaten geldi" diyor.
- Panik atak, dedikleri gibi, birdenbire ortaya çıkabilir. ama sadece öyle görünüyor. Diyelim ki, bir kişi yatmadan önce sakin bir şekilde televizyon izlemek için uzandı ve aniden yakın zamanda yaşanan sıkıntılarla ilgili düşünceler süzüldü ya da küçük bir şey geçmiş günlerin anılarını hatırlattı. Kalbim çarpmaya başladı, göğsüm sıkıştı, boğazıma bir yumru geldi...
- Panik korkusu aniden ele geçirir: Nabzınız hızlanır, terlersiniz, nefes almakta zorlanırsınız, tüm vücudunuz titrer, soğuk terler dökersiniz ve başınız dönebilir. Tinnitus, gerçeklikten ayrılma ve onu kaybetme, kaygı, olanların sonucundan korkma, çoğu durumda uzun sürmese de, kişiyi olağan yaşam ritminin dışına çıkarır. Çoğu zaman, otonom sinir sisteminin katılımı açık olduğu için böyle bir durum olarak nitelendirilir.
- Genellikle bu tür panik durumları kadınlarda doğumdan sonra ortaya çıkar. Bebek için duyulan korku, özellikle de genç bir anne uzun süre yalnız kalırsa, eylemlerinden korkmaya başlamasına neden olur (“çocuk savunmasızdır, onu pencereden atmak, haşlamak, boğmak kolaydır) o..."). Elbette bu düşünceler, küçük adamın hayatının tehlikeye gireceği korkusundan kaynaklanmaktadır; anne ona zarar veremez, ancak çıldırıp kontrolünü kaybetme korkusuyla paniğe kapılmaya başlar. Bu arada, delirme ve kontrol kaybı korkusu çoğu zaman panik durumuna eşlik eder, bu nedenle sadece kadınları rahatsız etmez. doğum izni, aynı zamanda hastalar çeşitli türler nevrozlar.
- Bazı hastalar belirli bir ortamı tolere edemez: asansör, otobüs, kalabalık, metro yani hastanın genellikle bildiği ve bu nedenle bunlardan kaçınmaya çalıştığı veya öngörülemeyen durumlardan kaynaklanıyorsa hızla kaçmaya çalıştığı çok gizli fobilere neden olan durumlar. Kendileri için rahat olan diğer koşullar altında kendilerini kesinlikle sağlıklı insanlar olarak görürler.
- Kaynağı bilinmeyen kaygının eşlik ettiği panik durumu(hayatta her şey normal görünüyor mu?), genellikle geceleri ortaya çıkar. Bir kişi aniden korku ve dehşetten uyanır, bu da daha sonra uzun süre uykuya dalmasını veya sabahları günü geçirmesini engeller. kötü ruh hali. Atak birkaç dakikadan bir saate kadar sürer ve geçse bile hasta korkmaya ve bir sonraki atağı beklemeye devam eder ki bu bazen oldukça sık olur.
Panik halinde hasta heyecanlanır, endişelenir, yaklaşmakta olan bir felaketi hissettiğini, sevdiklerinden yardım ve anlayış istediğini ancak ilk başta (hatta hiç) ilaca dönüp kendi başına savaşmaya çalıştığını söyler.
Hasta neyden korktuğunu biliyor
yaşını doldurmuş ergenler hariç bu kategorideki hastalar hormonal değişiklikler, deneyimli insanlar. Neyi beklediklerini ve neden korktuklarını çok iyi biliyorlar. Bu gibi durumlarda panik atağı panik bozukluklardan ayırmak oldukça zordur. Psikiyatride güçlü olmayan sıradan bir kişinin (ve hatta başka bir mesleğin doktorunun) bu kavramlar arasındaki çizgiyi çizmesi pek mümkün değildir çünkü bunlar çok benzerdir. Ancak bu uzmanların işidir ve bizim görevimiz panik atak belirtilerini tanımaktır.
- Panik ataklar sıklıkla kronik patolojiye eşlik eder çeşitli sistemler: solunum (bronşiyal astım), endokrin (tirotoksikoz, adrenal korteks tümörü), sindirim (irritabl bağırsak sendromu), sinir ve kardiyovasküler. (çok çeşitli hastalıklar). Bir nüksetmeyi bekliyorum, sürekli iç gerilim Böyle bir durumda altta yatan hastalığın alevlenmeden tek şikayeti (ve semptomu) olan panik ataklara yol açar.
- Bu tür saldırılar, kardiyovasküler sistemin patolojisi için çok tipiktir.Öncelikle panik atak tanısı konulan hastaların başına bela olması son derece doğal ve anlaşılır bir durumdur. Bu arada, bu tür hastalıklara da sıklıkla kaygı ve panik eşlik eder ve bu da kardialji belirtileriyle birlikte gelir. Korku, panik, ölüme yaklaşma hissi ya da delilik (herkes için farklı) oldukça hoş olmayan semptomlar saldırılar.
- Geçici kaygı ve korku durumları, Gençlik veya menopoz Bu öncelikle hormonların etkisinden kaynaklanmaktadır. Taşikardi, baş dönmesi, at yarışı, boğulma, kötü ruh hali ve rahatsız uyku atakları - bunların hepsi vejetatif-vasküler paroksizmlerin klinik belirtilerine uyuyor. Doktor ziyareti sırasında yapılan şikayetler uygun tedavinin temelini oluşturur. Panik atak, semptomları ve bireysel tedavisine gelince, bu tür konular nadiren dikkate alınır, yalnızca ciddi vakalarda. Bu durumları birbirinden ayırt etmek çok zor olabileceğinden ve bir terapist tarafından yazılan ilaçlar genellikle yardımcı olduğundan, bir psikoterapistle konsültasyon herkese reçete edilmez.
- Panik atak belirtileri alkoliklerde yoksunluk sırasında özel, en canlı renk kazanır. Orada hepsi bir arada toplanmıştır: titreme, taşikardi, melankoli, geleceğe dair karamsar bir değerlendirme, kendine acıma duygusu, ölüm önsezisi (“kalbim durmak üzere”) ve “eğer başarırsam” diye kesin bir inanç Hayatta kalmak için içkiyi bırakacağım.” Böyle bir nedensel faktörle ilişkili panik ataklar kısa sürede geçer, ancak yeni bir aşırı içkiyle veya kişi kötü alışkanlıktan "vazgeçmiş" olsa bile alkol vücuda zaten ciddi zarar verdiğinde tekrarlanır.
Böylece otonomik bozukluklar (genel zayıflık dönemleri, sistemik olmayan baş dönmesi senkop öncesi, iç titreme, midede spastik ağrı ve ) ve ayrıca ölüm korkusu, delilik veya aceleci hareket etme korkusuyla kendini gösteren panik atağın duygusal ve duygusal semptomları aynı patolojinin belirtileridir, ancak bu onların olacağı anlamına gelmez. hepsi aynı anda görünür.
Farklı psikopatolojik durumları birbirine bağlayan bir işaret
Ataklar, panikler ve korkulardan mustarip birçok hastanın kartında halihazırda (distoni, nevroz, panik bozukluğu veya depresif sendrom) bulunduğunu gösteren bir not bulunur. Genel olarak bu tanılar arasında net bir sınır yoktur, bu nedenle yalnızca bu konuda uzmanlar Amerikan ruhsal hastalıklar sınıflandırmasında bu kavramlar özetlenmekte ve “panik bozuklukları” adı altında “kaygı durumları” sınıfına dahil edilmektedir.
Listelenenler arasında patolojik bozukluklar Genellikle sempatoadrenal veya otonomik kriz olarak adlandırılan ancak bu durumu yansıtmayan bir sendrom olan panik atak da sıklıkla buna dahildir. psişik köken paroksizm. Çoğu durumda bu tür hastalar BOH için tedavi edilir ve öncelikle duygusal düzeltme. Bununla birlikte, ara sıra yaşanan panik atakları, panik atağın kesinlikle bireysel bir yaklaşım ve bir psikoterapist tarafından tedavi gerektiren bir hastalığın belirtilerinden (semptomlarından) biri olduğu panik bozukluklarından ve depresif durumlardan hala ayırt edilmelidir.
Panik bozuklukları
Panik bozuklukları, hastanın tek bir soruna odaklanmasıyla karakterize edilir.örneğin “kalpleri” için korkarlar. Bu genellikle bir deneyimin ardından olur. Korku ani ölüm geç teslimat nedeniyle Tıbbi bakım kişiyi her zaman gergin olmaya, evden uzaklaşmamaya ve durumunu sürekli izlemeye zorlar. Sonuç olarak panik, halsizlik atakları, çarpıntı, boğulma gibi durumlar insanın hayatını gerçekten zehirlemeye başlar.
“Bağırsaklarınıza” yönelik korku muhtemelen panik bozukluklarının nedenleri arasında ikinci sırada yer almaktadır. Herkes, planları yıkan ve yaşamı zehirleyen meşhur "ayı hastalığı"nın, sinir toprağı ve "ayı hastalığı" nedeniyle korkular ve kaygılar ortaya çıkar ve sindirim bozukluklarına neden olur. Kısır döngü.
Endişe nedeni genellikle gastrointestinal sistemdeki önceki operasyonlar ve bunların sonuçları - yapışkan hastalıktır. Duygularını endişeyle dinleyen, bağırsak tıkanmasından kaynaklanan panik korkusu, kişi ciddi rahatsızlık yaşar ve bu nedenle istemeden atakların daha da sıklaşmasına katkıda bulunur.
Panik bozuklukları sıklıkla diğerlerine eşlik eder psikopatolojik durumlar(alkolizm, bazı psikotrop ilaçların alınması, depresif sendrom).
Nevrotik koşullar
Aynı zamanda altta yatan bir hastalığın belirtisi olan panik atağa eşlik etmeden böyle bir psikojenik bozukluğu hayal etmek zordur. nevroz. Benzer nevrotik bozukluklar çeşitli psikotravmatik durumlar nedeniyle ortaya çıkar Doğanın belirli kişisel özelliklere (psikotip) sahip olduğu insanlarda. En kötüsü ise bu durumların üstesinden gelmenize izin vermeyen kendi karakterinizdir. Bu koşullar altında oluşan kişisel bir çatışma, duygusal-bitkisel-bedensel alanın işlevsizliğiyle kendini gösterir.
manifold klinik bulgular Nevrozlar çoğu zaman onları birbirinden ayırmayı ve diğer benzer patolojilerden net bir şekilde ayırmayı zorlaştırır.
Nevroz, çeşitli yaşam olaylarına verilen spesifik bir yanıt modülü olarak adlandırılır. ancak herhangi bir kökene sahip nevrotik bozukluklara panik atakların eşlik etmesi gerçeği, psikiyatristler veya ilgili mesleklerdeki uzmanlar arasında şüphe uyandırmaz. Bu vakalarda psikovejetatif sendrom aynı zamanda strese ve travmatik bir duruma verilen bir tepkidir.
Depresyon
Panik atak olsa bile gitmiyor depresif durumlar. Hastalar, kötü ruh hallerinin sıradan bir üzüntü olmadığını anlıyorlar çünkü “ruh o kadar acıyor ki” onların uyumasını, yemek yemesini ve sadece dolu dolu yaşamasını engelliyor. Zaten erken uyanışlar güçlü his depresyonun, umutsuzluğun, sinirliliğin veya ilgisizliğin, iştah kaybının ve dolayısıyla kilo kaybının ve diğer birçok semptomun karakteristik bir belirtisi olarak kabul edilen anksiyete. Hasta (uyku ilacı olmadan uykuya dalmaz), gözleri yaşlardan kurumaz, yüzü evrensel üzüntüyü ifade eder, şimdi ve gelecek kasvetli tonlarda görülür.
Terapisiz depresyonda hasta hayata ve işe olan ilgisini hızla kaybeder, sorunlarına odaklanır, “kendi içine kapanır” ve intihar düşüncelerine izin verir. Rastgele bir ilaçla, alkolle (ki bu daha da kötüdür) veya Tanrı korusun uyuşturucularla sık sık yaşanan zihinsel ağrı ataklarını bastıran hasta, durumunu daha da kötüleştirir. Bu tür olaylar iki haftadan uzun sürerse uzmanların zorunlu müdahalesini gerektirir. Bu arada, tuhaf bir şekilde, şiddetli depresyonu olan hastalar, hafif depresyonu olan kişilere göre tedaviye daha iyi yanıt veriyor.
Panik ataklarla kendi başınıza nasıl başa çıkabilirsiniz?
Panik atak sendromundan, semptom ve belirtilerinden kendi başına kurtulma girişimleri hastaların% 50'sinde sonuç vermektedir. Vakaların %20'sinde ataklar ara sıra devam eder ancak hastaların durumunda önemli bir değişiklik gözlenmez. Bununla birlikte, hastaların %30'unda depresyon gelişebilir ve bu durum tedavi olmaksızın ortadan kaybolmak için acele etmez. Aynı zamanda anksiyete atakları da kişiyi terk edip yine de gelmez, başka bir hastalığın belirtisi olarak gelir.
Genellikle bir kişi kendisine zaten teşhis koyduğunda doktora başvurur: genel olarak depresyon veya nevroz, bildiği ve duyduğu şeyler, ancak bunu yalnızca uzman bir psikoterapist yapabilir. Ne yazık ki doktorun profesyonel yönlendirmesi çoğu zaman hastaları korkutuyor. Ani panik korku ve kaygıların yanı sıra hasta bu profildeki doktorlara karşı da korku yaşayabilir. Ama boşuna çünkü panik ataktan ancak semptomlarını fark ederek, uygun tedaviyi alarak kurtulabilirsiniz.
Panik atak tedavisine başlamak için ideal seçeneğin hala bir psikoterapistle görüşme olduğu düşünülmektedir. Soruna psikiyatrik açıdan bakıldığında, bozukluğun psikojenik kökenini tespit eden doktor, duygusal ve bitkisel bozuklukların derecesine göre tedaviyi reçete edeceği için başarıya daha çabuk ulaşılabilir.
“Ciddi” ilaçlar olmadan tedavi
Her şey çok ileri gitmediğinde, bu alanda düşünceli ve deneyimli bir doktor, güçlü psikotrop ilaçların etkisinden uzak durmaya çalışacak ve eğer reçete ederse eczacılık, o zaman hafif sakinleştiriciler ve hafif hipnotikler grubundan olacaklar.
Panik bozukluğunun hafif formlarının tedavisi ilk etapta şunları içerir:
- Psikoterapi, kaygı ve panik atakların nedenini ortaya çıkarabilme ve onlara karşı tutumu değiştirebilme yeteneğine sahiptir.
- Yardım çalışma ve dinlenme programlarının düzenlenmesi, propaganda sağlıklı görüntü hayat, istisna Kötü alışkanlıklar, güçlü kahve ve çay tüketimini sınırlandırmak.
- Otomatik eğitimler: psiko-duygusal ve otonomik bozuklukların öz-düzenlenmesi, olumsuz duyguların bastırılması, zihinsel rahatlama. Panik bozukluklarının ortadan kaldırılması, iskelet kaslarını gevşetmeye yönelik özel jimnastik yardımıyla sağlanır, nefes egzersizleri kalp kasılmalarının ve damar kan akışının ritmini ve ayrıca kesin sırayla telaffuz edilen sözlü formülleri düzenler.
- Ayurveda gelenekleri, Kaynağı Hint yogası olan elbette iyidir, ancak bu alanda bilgi sahibi olmak karmaşık ve zaman alıcı bir iştir, bu nedenle panik ataklarla bu şekilde kendi başınıza mücadele edebilmeniz pek olası değildir. Ancak kişi "bu konu hakkında çok şey biliyorsa" neden denemiyorsunuz?
- Transandantal meditasyon modern fikirlere göre kişinin panik korku ve kaygılarından kurtulmasına, yorgunluğun üstesinden gelmesine ve yeni sağlık bulmasına yardımcı olabilir. Bunu yapmak için yalnızca derin bilgiye sahip ve nasıl yardım edeceğini gerçekten bilen iyi bir öğretmen (guru) bulmanız gerekir.
- Yüzme havuzu, masaj ve çeşitli fizyoterapi uygulamaları.
- Akupunktur– Olumsuz duygularla ve otonomik bozukluklarla mücadele etmenin harika bir yöntemi: sakinleştirir, rahatlatır ve moralinizi yükseltir.
- Kaplıca tedavisi, Pek mantıklı olmayan avantajlarını anlatırken her şey zaten açık: Aslında böyle bir terapi, hayatı uzun süre daha iyiye doğru değiştirebilir.
- Hafif sakinleştiriciler: sakinleştirici koleksiyonu (kediotu, nane, yonca saati, şerbetçiotu kozalakları), ana ot tentürü, kediotu, kediotu tabletleri, adaptol, afobazol, novo-passit ve diğer reçetesiz satılan ilaçlar.
Tamamlanan tedavinin etkinliğinin kriteri, panik atak ve bitkisel krizlerin sıklığında azalma veya hatta bunların tamamen ortadan kalkmasıdır.
Video: panik atakları hafifletmek için egzersizler
Doktor gerekli ilaçları yazacaktır
Ancak kaygı ve korku duyguları devam ederse (sağlığı iyileştirici ve tedavi edici önlemler alındıktan sonra), daha güçlü ilaçlarla tedavinin gerekliliği ortaya çıkar. bu durumda doktor küçükten büyüğe doğru gider:
Antidepresan etkileri olan güçlü psikotrop ilaçlar, panik atakları izole bir sendrom olarak tedavi etmeyi amaçlamaz; tedavide kullanılırlar; şiddetli formlar depresif durumlar. Benzer randevu, emir ve iptaller yapılıyor ilaçlarsadece bir psikoterapist olarak ve hastalar ilacı rejime göre uzun süre alıyor, bir doktor tarafından reçete edildi. Bu ilaçların kolay olmadığını, amatör aktiviteyi tolere etmediklerini, bu nedenle çok fazla kontrendikasyonları, kısıtlamaları ve önlemleri olduğu için hastanın bunları kendi inisiyatifiyle kullanmaya çalışmaması daha iyidir.
Video: Doktorun panik atak hakkındaki görüşü
Bu koşullar belirgindir somatik (bedensel) semptomlarla birlikte fobiler, korkular ve kaygılar(aşırı terleme, hızlı kalp atışı, sindirim bozuklukları vb.).
Psikiyatride panik ataklar dalga benzeri seyirli nevrotik bozukluklar olarak sınıflandırılır.
İhlaller beklenmedik saldırılar şeklinde meydana gelir ( saldırılar), hastalar kendilerini iyi hissediyor, hiçbir şey onları rahatsız etmiyor ve her zamanki yaşam tarzlarını sürdürüyorlar. Bu fenomenin yaygınlığı günümüzde Nüfusun %10'u.
Panik nevrozunun semptomları ve tedavisi, psikiyatristlerin, psikologların ve psikoterapistlerin yetkinliği dahilinde olan kendine has özelliklere sahiptir. Uzmanlar tarafından yapılan kapsamlı inceleme sonrasında tedavi taktikleri geliştirilir ve etkili teknikler bir saldırı nasıl hafifletilir. Büyük önem Doktorların hastalarla açıklayıcı çalışmaları vardır. zorunlu kimlik onların temel nedenleri kendini iyi hissetmemek Fiziksel hastalıkta değil, ruhun derinliklerinde saklı olan (psiko-duygusal sorunların bir sonucudur). Hastaların deneyimleri, iç ruh halleri, dünya görüşleri ve stereotipleriyle şekillenen çalışmadır. terapötik önlemler panik ataklardan kendi başınıza kurtulmanın, nevrozu sonsuza dek unutmanın ve ruhunuzda uyumu korumanın yollarına karar vermenize yardımcı olur.
Panik atak videosu ( hafif formu):
"Psişik saldırı" kavramı Amerika'da 80'lerin başında ortaya çıktı ve hızla dünya tıbbında kök saldı; artık Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasında (ICD-10) kullanılıyor.
Panik atak Ruhsal bozukluklar ve davranış bozuklukları bölümünde yer almaktadır (V, F00-F99). Alt bölüm: nevrotik, stresle ilişkili ve somatoform bozukluklar (F40-F48): Diğer anksiyete bozuklukları (F41): Panik bozukluğu [epizodik paroksismal anksiyete] (F41.0).
Nedenler
Anksiyete durumları ve insanlarda aniden ve tamamen beklenmedik bir şekilde panik ortaya çıkabilir.
Çoğu zaman kışkırtıcı faktörler şunlardır:
- stres, zihinsel travma;
- ağır kronik hastalıklar veya acil cerrahi prosedürler;
- olağan yaşam tarzında veya ikamet yerindeki değişiklik;
- kişisel yaşamda yüksek sorumluluk veya profesyonel aktivite;
- uyuşturucu ve alkol bağımlılığı;
- mizaç ve karakter özellikleri;
- belirli bir ilaca duyarlılık veya farmakolojik bir ilacın aşırı dozu;
- diğer insanlardan gelen eleştirilerin reddedilmesi;
- kalıtım;
- hormonal durum;
— düşük uyum yetenekleri ve yeni bir yere yerleşmede zorluklar (Nasıl uykuya dalılır? Yaşamın olağan ritmini oluşturmak? Kaygıyı sakinleştirmek?);
- fiziksel veya zihinsel yorgunluk, vücutta aşırı stres;
- uygun dinlenme eksikliği (uyku bozuklukları, tatilsiz çalışma vb.).
Semptomlar ve bulgular
Panik atak sırasındaki kaygı ve korku durumu dalga benzeri bir karaktere sahiptir. Ayırt edici özellikleri şunlardır:
- olumsuz gerçeklik algısında, acı verici korku ve panikte artan bir artış, belirli bir eşiğe ulaşılması, ardından duygularda ve hoş olmayan hislerde bir azalma meydana gelir;
- duygusal yoğunluğun fiziksel sağlıksızlıkla birleşimi, ağrılı semptomlar birçok organ ve sistemde;
- saldırının bitiminden sonra "boşluk", "kırıklık" ve kafa karışıklığı hissi.
Semptomları (belirtileri) otonomik şikayetleri içeren panik atakları, vasküler fonksiyon bozukluklarının belirtilerine benzer (VSD, arteriyel hipertansiyon) ve akıl hastalığı. Ancak bu durumların net bir zaman sınırı vardır; 5 dakikadan 1 saate kadar sürer. Saldırının sona ermesinin ardından hastaların sağlığı tamamen düzeliyor. Ayrıca objektif muayenede (röntgen, ultrason, hormonal testler, laboratuvar testleri) herhangi bir organik veya belirgin fonksiyonel bozukluk tespit edilmez.
Panik Atak Türleri
1. Kardiyovasküler krize benzer bir saldırı. Bu durumlarda hastalar hızlı kalp atışı, kalp aritmileri, artan kan basıncı hissinden (kafada daralma hissi, hafif mide bulantısı, göğüs kemiğinde ağırlık, nefes alamama) şikayetçi olurlar. 
2. Zihinsel bir bozukluk olarak nöbet. Burada şunları gözlemliyoruz: uzayda yön kaybı, zayıf koordinasyon, iç titreme, konuşma karışıklığı, "boğazda yumru" hissi veya bayılma, çeşitli korkular veya fobiler. 
3. Dispeptik bozukluğa benzeyen atak. Mide hareketliliğinin artması veya azalması, iştah azalması, şişkinlik, obsesif geğirme veya hıçkırık ile ortaya çıkar. 
Bu bozuklukların herhangi bir biçiminde, panik ve korkunun doruğunda, kişi her zamanki konsantrasyonunu kaybeder, bir atak sırasında ne yapacağını bilemez, odanın içinde koşturur veya tam tersine tek bir pozisyonda donup sonunu bekler. bozukluğun.
Çoğu zaman panik atakta çeşitli somatik semptomların bir kombinasyonu vardır: doğası gereği nevrotik, vasküler, solunum ve sindirim.
En yaygın belirtiler panik durumları şunlardır:
— ağır terleme vücutta soğuk veya sıcak hissi;
- yoğun kaygı veya tam korku (ölüm, hastalık, kimlik kaybı);
- vücudun herhangi bir yerinde titreme ve titreme;
- Mide bulantısı, kusma isteği (dışkılama, idrara çıkma), mide veya bağırsakta ağrı ve ağırlık;
- boğazda, burun kanallarında ve cilt yüzeyinde kuruluk hissi;
- parestezi.
Ölçek
Panik atak tanısı, fiziksel ve fiziksel göstergelerin incelenmesiyle gerçekleştirilir. akıl sağlığı hastalar.
Çünkü bu durumun somatik belirtileri kalp, solunum, mide veya bağırsak patolojilerinde de görülebildiği gibi göğüs ve servikal osteokondroz, tutulmuş ayırıcı tanı onlarla birlikte (ultrason, MR, EKG, gastroskopi, kan ve idrar testleri vb.).
Hastaları psikodiagnostik anketler ve testler kullanarak sorgulamak, nevrozun varlığını varsaymamızı ve onu tanımlamamızı sağlar. karakteristik özellikler. Hastanın ani korku, heyecan, dehşet atakları, sıklığı ve yoğunluğunun yanı sıra artan nefes alma ve kalp atışları, sindirim bozuklukları, algı netliğinde değişiklikler, konsantrasyon bozukluğu, ruh halinde azalma gibi şikayetlerin varlığını incelerler. fiziksel ve zihinsel rahatsızlık.
Testler Panik atak için, ataklar sırasında insanların durum üzerindeki kontrol derecesini, soruna ilişkin farkındalık düzeyini, hastalara yardım eden yöntemleri belirlemeye yardımcı olur. baş etmek ani korku ve kaygılarla.
Bireysel hasta verilerinin analizi sonucunda psikoterapistler ve psikiyatristler bu durumların düzeltilmesine yönelik önerilerde bulunur, beklenmedik bir atak sırasında nasıl sakinleşileceği ve sonrasında zihinsel dengenin nasıl sağlanacağı konusunda tavsiyelerde bulunur.
Nasıl savaşılır?
Bir saldırıyı hızlı bir şekilde hafifletmek için psikiyatride birçok yöntem oluşturulmuştur:
1. Solunumun normalleşmesi. Ani panik atak geçiren kişiler için, nefes almayı yavaşlatmak için özel egzersizler geliştirilmiştir (düzgün nefes alma ve nefes alma, kare şeklinde nefes alma vb.). Bu tür kompleksler, nefes almayı normalleştirmeye odaklanmanıza ve iç baskı, korku ve kaygıdan uzaklaşmanıza olanak tanır.
2. Tüm vücudu gevşetmeye ve hoş hisleri yoğunlaştırmaya vurgu yapan otomatik eğitim. 
3. Panik atak için kinesio bantlama, yükün eşit şekilde dağıtılmasına yardımcı olan özel bantların (bantların) kullanımına (yapıştırılmasına) dayanmaktadır. deri onları rahatlatır ve vücuttaki aşırı gerilimi azaltır.
4. Eğitim seansları (sanat terapisi, sembol draması, yunus terapisi ve diğer psikoterapi türleri), ruh halinin duygusal arka planını normalleştirmeye, zihinsel baskıyı hafifletmeye, stres ve travmanın sonuçlarını azaltmaya yardımcı olur.
5. Antidepresanlar ve anksiyolitikler, bu tabletler sinir sisteminin aktivitesini normalleştirme ve iyileştirme yeteneğine sahiptir. zihinsel süreçler. Bunlar, Sonopax, Afobozol, vb. gibi ilaçları içerir.
Kullanım modern yöntemler Panik atak tedavisi, psikoterapötik teknikleri kullanarak onlarla etkili bir şekilde mücadele etmenizi sağlar, yenilikçi teknikler ve farmakolojik ajanlar.
Zamanında teşhis edilmesi ve bir psikiyatristle temasa geçmesi, birçok kişinin beladan kurtulmasına ve aktif ve tatmin edici bir hayata dönmesine yardımcı olur.
Video:
Kaygı veya korku hissi her birimize tanıdık geliyor. Bu duygu, kötü bir şeyin olduğunun sinyalini verir ve bedeni bu durumdan bir çıkış yolu bulmak için harekete geçmeye çağırır. Şu anda üretilen stres hormonları vücudun iç rezervlerini harekete geçirmeye ve engeli hızla aşmaya yardımcı olur.
Dışkı ve karın ağrısı, sık idrara çıkma, işitme ve görme bozukluğu, uzuvlarda kramplar ve hareket bozuklukları gibi belirtiler çok daha az görülür.
Panik atağın özellikleri ve hastalığın gelişimi
Saldırının yoğunluğu genellikle belirgin panikten sürekli panik durumuna kadar çok geniş bir aralıkta değişir. Sinir gerginliği. Panik atak sırasında aşağıdakiler ön plana çıkabilir: psikolojik duyumlar korku, gerginlik ve somatik gibi. Çoğu zaman hastalar PA'nın yalnızca somatik bileşenini hissederler, örneğin baş dönmesi, kalp ağrısı, hava eksikliği vb. Daha sonra öncelikle terapistlere ve kardiyologlara yönlendiriliyorlar. Zihinsel bileşenin baskın olduğu hastalar daha sık psikologlara ve psikoterapistlere danışırlar.
Atakların süresi de birkaç dakikadan birkaç saate kadar geniş ölçüde değişmektedir. Saldırıların sıklığı da oldukça bireyseldir. Çoğu zaman, doktorlar kendiliğinden veya kışkırtılmamış saldırılarla karşı karşıya kalırlar. görünür nedenler. Bazen onlarda özel sebepörneğin kapalı bir alanda, kalabalığın içinde olmak vb.
Eğer hasta ilk ziyarette tıbbi kurum Herhangi bir patoloji bulmadan, her şeyi arka arkaya ve rastgele tedaviye başlayacak, tamamen nitelikli olmayan bir doktorla karşılaşırsanız, bu, hastada hipokondriyak ruh halinin alevlenmesine yol açabilir, onu hastalığın karmaşıklığı ve tedavi edilemezliği konusunda ikna edebilir. hastalığın alevlenmesine neden olacak hastalık. Bu nedenle PA belirtileri varsa ve tedavi sırasında herhangi bir iyileşme olmazsa bir psikoterapiste başvurmak çok önemlidir.
Çoğu zaman, zamanla hastalar yeni bir saldırı korkusu geliştirirler, endişeyle beklerler ve kışkırtıcı durumlardan kaçınmaya çalışırlar. Doğal olarak bu kadar sürekli gerginlik iyi bir şeye yol açmaz ve saldırılar daha sık hale gelir. Olmadan Uygun tedavi bu tür hastalar sıklıkla sürekli yeni semptomlar arayan münzevilere ve hipokondri hastalarına dönüşürler ve böyle bir durumda ortaya çıkmayı ihmal etmezler.
Panik atakların sınıflandırılması
Panik atakları başarılı bir şekilde tedavi etmek için bunların ne olduğunu ve bunlara neyin sebep olduğunu anlamanız gerekir. Doğru tedavi yöntemi seçimi buna bağlı olacaktır.
Genellikle üç ana PA türü vardır:
- Spontane panik ataklar görünürde bir neden yokken ortaya çıkar. Böyle bir PA ile somatik hastalıkların varlığını dışlamak için tam bir muayeneden geçmek gerekir. Eğer orada değillerse bir psikoterapistle görüşün.
- Durumsal PA belirli bir travmatik durum sırasında ortaya çıkar. Kişinin tüm belirtilere neden olan korkusu bariz olduğu için derinlemesine bir inceleme yapmadan bir psikoterapistle iletişime geçebilirsiniz.
- Koşullu durumsal PA Belirli bir kimyasal veya biyolojik uyarana maruz kaldığında ortaya çıkar. Böyle bir teşvik alkol almayı veya narkotik ilaç, farklı dönemlerde hormonal dalgalanmalar vb. Böyle bir bağlantı izlenebiliyorsa uzman bir uzmana başvurmanız gerekir.
Panik atak tedavisi
Panik atak tedavisi şu şekildedir: bamteli bizim ilacımız çünkü Panik atak aslında bir hastalık değildir ve geleneksel yaklaşımlar genellikle işe yaramaz.. Ortalama PA hastası genellikle bir kardiyoloğa ve bir endokrinologa gider ve eğer her şey yolundaysa eğlence başlar - tedaviye ihtiyaç vardır, ancak yapacak bir şey yoktur. Sonra bir hastalık icat ediyorlar, örneğin VSD veya bitkisel yaşamla ilgili başka bir şey yazıyorlar. gergin sistem. Sorun aynı zamanda beyne de atfedilir ve orada "sarsılmaya hazırlık", "minimum işlev bozukluğu" vb. bulunur. Aynı zamanda, etkileyici bir yan etki listesine sahip oldukça ciddi ilaçlar genellikle kesinlikle sağlıklı bir kişiye reçete edilir. Böyle bir durumda, homeopati, besin takviyeleri veya etkili bir şekilde tedavi etmek şeklinde basit bir "para pompalamak" panik atak Bunun antibiyotikle tedavi edilebilecek bulaşıcı bir hastalık olmadığını, her şeyin hastaya bağlı olduğunu anlamalısınız. PA için endike olabilecek tek ilaç sakinleştiricidir. Sakinleştiriciler Saldırıların sıklığını ve yoğunluğunu azaltan gerginliğin hafifletilmesine yardımcı olur. Ve ancak nedeni ortadan kaldırarak onlardan tamamen kurtulabilirsiniz. İyi bir psikoterapistin yardımı olmadan çok az insan bununla baş etmeyi başarır.
Ancak herkes doktor olmadan durumunu hafifletebilir. Bunu yapmak için, kötü alışkanlıklardan ve kafein içeren ürünlerden vazgeçmeniz, daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamanız, dinlenmeyi ve rahatlamayı öğrenmeniz, sürekli olarak her şeyde olumlu olanı aramanız ve sorunlar hakkında daha az düşünmeniz gerekir. Panik ataktan ölmenin imkansız olduğunu anlamak çok önemlidir! Korkudan ölmekle aynı şey. Muayene olduysanız ve doktorlar kalp ve damarlarınızın sağlıklı olduğunu söyledilerse korku atağı sırasında oluşan strese kolaylıkla ve kendinize zarar vermeden dayanacaksınız demektir. PA sırasında bilinç kaybı bile çok nadiren meydana gelir (neredeyse hiçbir zaman).
Panik atak sırasında kendinize nasıl yardım edebilirsiniz (Video: “VSD. Nasıl korkmamalı”)
Panik atağı yenmek için şunu unutmayın; bundan ölmezsiniz, başınıza kesinlikle hiçbir şey gelmez, bu sadece korkudur ve siz sebepsiz yere korkacak küçük bir çocuk değilsiniz.
Duygularınıza takılıp kalmayın. Kendinizi kalp atışınızı, görüşünüzün netliğini veya nefes alma hızınızı aşırı analiz ederken bulursanız, hemen başka bir şeye geçin. Şu anda durup pencereyi inceleyebilir, ceketinizin düğmelerini sayabilir, ilk aşkınızı hatırlayabilirsiniz, asıl mesele başka bir şey düşünmektir.
Evdeyseniz kanepeye uzanabilir ve tam tersine duygularınızın derinliklerine inebilirsiniz. Sadece onsuz ama ilgiyle ölmediklerini hatırlıyoruz. Panik atak sırasında ses ve renk algısı sıklıkla değişir; yeni duyumlar almaya ve bunları analiz etmeye çalışın. Hiç de korkutucu değiller, sadece sıra dışı olmaları oldukça olası.
Yavaş nefes almaya çalışın. Sık nefes almak hiperventilasyonu tetikler, bu da korku, baş dönmesi ve yönelim bozukluğu hislerinde artışa yol açar. Yumruğunuza veya kese kağıdına nefes verebilirsiniz, bu kanınızdaki oksijen seviyesini azaltacak ve baş dönmesini ortadan kaldıracaktır. Ve şunu asla unutmayın, bu sadece bir korkudur ve onun üstesinden gelebilirsiniz!
