Gece beslenmesi neden çocuğun uyumayı öğrenmesini engeller ve uyku modunda sabaha kadar nasıl hayatta kalınır? Farklı yöntemler deneyen bir annenin deneyimi.
5 aylık bebeğim neden geceleri sık sık uyanıp ağlıyor? Peki ebeveynler bununla nasıl başa çıkabilir? Birçoğu "Sabırlı olun" diye karar veriyor. Büyüdüğünde her şey yoluna girecek. Ancak çocuk 10 aylık ve hala geceleri uyanıyor. Ve bir yıl sonra bile sorun ortadan kalkmadığında, en sabırlı ebeveynlerin bile harekete geçme zamanı gelmiştir. Deneyimli anne ona neyin yardım ettiğini anlattı.
Babam her sabah bana “Peki, nasıl uyudun?” diye sordu. Bir yaşındaki oğlumuzu kastederek, “Bugün fena değil, toplamda sekiz kez uyandım” diye sevinçle cevap verdim. Ancak 10-15 kez uyanmayı başardığı tamamen imkansız geceler de vardı. Sanki birisi sürekli olarak görünmez alarm saatini kuruyormuş ve bu da küçük çocuğumuzun her kırk dakikada bir, hatta daha sık ayağa fırlamasına neden oluyordu.
Bebek uyandı, ağlamaya başladı, tekmelemeye başladı, onu kollarıma alıp sallayarak uyumaya çalıştığımda, yalnızca bir "uyku hapını" - annesinin göğsünü - kabul etti.
Bir sürü forumu okuduktan sonra sorunun oldukça tipik olduğunu fark ettim.
Hatta bu hastalığın etkili bir "tedavisi" bile var: Bebek büyüyüp sonunda biraz uyuyana kadar bekleyin.
Ama ne kadar beklemeli? Ay? Altı ay? Ya enerji azalıyorsa, baba ve büyükanneler işteyse ve uykusuz bir bebek, uykusuz bir annenin bile sürekli ilgi ve bakımına ihtiyaç duyuyorsa...
Bebeğimizin ilk aylarından itibaren anne içgüdüsü bana gece beslenmesinin hiçbir fayda sağlamayacağını söylüyordu. Yani çocuğun gece beslenmesinden nasıl vazgeçileceğini bulmak gerekiyordu. Ancak emzirmeden sorumlu prolaktin hormonunun geceleri üretildiği hikayeleri bana çok inandırıcı geldi. Ve bir çocuğun bu zevkten mahrum kalması hiç de kolay değildi.
Sonunda ailemiz için gerçek bir felaket olduğu ortaya çıktı.
Bebeğimi gece uyanmaktan ve yemek yemekten vazgeçirmeye karar verdiğimde, o bir yaşında ve bir aylıktı. Yani, çoğu kişinin sütten kesmeye çalıştığı 10 ayda, 11 yaşında ve hatta bir yılda yemek yedi! Hiçbir zaman sadece emmek ve sakinleşmek için memeyi istemedi, ancak yalnızca emzirme ve sallanma sırasında uykuya dalmayı biliyordu. Dolayısıyla gece emzirmelerini bırakmak bizim için aslında emzirmenin sonu anlamına geliyordu.
Açık aile konseyi her şeyi denemeye karar verdik olası seçenekler uğruna savaşmak sağlıklı uyku ve GW'nin devamı.
Sonuç olarak sabırlı davranarak ve net bir eylem planı planlayarak sağlıklı bir gündüze kavuştum. gece uykusu, ve ayrıca. Aynı zamanda bu yaştaki çocukların yetişkinlerin önerdiği kuralları çok çabuk öğrendiklerini fark ettim, sadece biraz daha ısrarcı olmanız ve çocukların gözyaşlarından korkmamanız gerekiyor.
Neyin sebep olduğunu analiz etmeye çalışıyorum kötü uyku Oğlumuzu çeşitli şoklardan koruyarak başlamaya karar verdik. zararlı faktörler ve aşırı duygusal olaylar. Çocuğumuz olduğunda televizyonu açmayı bıraktık, sadece klasik müzik dinledik ve mağaza şöyle dursun, neredeyse hiç ziyarete gitmedik. Bunun elbette bir etkisi oldu ama çizgi filmi ve yeni arkadaşları olmayan çocuk ve normal bir hayatı olmayan babam ve ben biraz sıkılmaya başladık.
Bu nedenle, günlük rutinimizi, herhangi bir aktif veya basitçe yeni aktivite veya gezinin günün ilk yarısında uyku vaktinden önce gerçekleşmesini sağlayacak şekilde planlamayı bir kural haline getirdik. Bu, bebeğin akşam sakinleşmesini kolaylaştırdı.
Gece biraz daha sakin geçti ve bebek sekiz kez değil, en az beş veya altı kez uyandı. Zaten büyük bir başarı!
Bebekle birlikte uyuyoruz. Ve buna karşı olmama rağmen birlikte uyumak ama gece birkaç kez kalkmak, beni sallayarak uyumak, tekrar yatağıma koymak ve bebek uyuyamadığı için tekrar tatminsiz ağlamalar duymak gücümün ötesinde. Bu nedenle birlikte uyumak gerekli bir önlem haline geldi.
Ancak bebeğe geceleri rahat uyuması gerektiğini açıklamaya çalışırken o ve ben yatağımızda oynamayı bıraktık.
Böylece burayı oyun yeri ile değil, yalnızca gündüz veya gece dinlenmesiyle ilişkilendirmeye başladı.
Ve somut sonuçlar verdi. Artık bizim küçüklüğümüz Sürekli hareketli makine Gece uyandım, hemen benden uzaklaşmaya ya da oynamaya başlamadı ve onu tekrar yatağına yatırmak çok daha kolay hale geldi.
Yatak odasındaki hava parametrelerini de değiştirmeye çalıştık. Hava serinledi ve çok daha nemli oldu ki bu da bebekler için çok önemli. Biz ebeveynler kesinlikle daha derin uyumaya başladık ama sabahları hissetmeyi bıraktım hoş olmayan kuruluk emzirmenin başından beri bana eziyet eden ağzımda. Bu, küçük çocuğumuzun gece uyanma sıklığını etkilemese de genel sağlığı ve ruh hali iyileşti.
Bunu fark etmek basit yöntemler Yardım etmiyoruz, yardım için ağır silahlar çağırdık. Tuz ve çam banyoları, çeşitli kaynatma maddeleri, şuruplar ve tentürler, bitki torbaları, homeopatik damlalar ve drajeler... Evimiz bir süreliğine bir şeyin sürekli kaynadığı, demlendiği, çözüldüğü ve kediotu koktuğu bir eczaneye dönüştü.
İnternet forumlarında talihsizlik yaşayan meslektaşları bir şeyi tavsiye etti, klinikteki doktor başka bir şey, sağduyu - üçüncüsü.
Ve bunların hepsini denedik ama hiçbir şey elde edemedik.
Hatta bir ara gece yatak odamıza bile yağmur yağdı: Telefonumun kaydını açtım. Bebek yağmur sesiyle uyumayı seviyordu, monoton ses onu sakinleştiriyordu ve uyanır uyanmaz hemen uykuya daldı. Ancak bu "ilaç" yalnızca birkaç gece işe yaradı. Çocuk bu sese alışır alışmaz, bu onu sakinleştirmekle kalmadı, onu daha da rahatsız etmeye başladı.
Ancak bir noktada tavsiye sona erdi.
Sağlıklı uyku mücadelesinin bu aşamasında köklü önlemlerin alınamayacağı ortaya çıktı. Başlangıç olarak bebeğe kendi başına uykuya dalmayı öğretmeye karar verdik. Emzirmeden ve sallanmadan uykuya dalmayı öğrenen bebek, gece uyanırken bu becerilerini kullanmayı da öğrenmek zorunda kaldı. Ve itiraf etmeliyim ki bu tahmin haklıydı.
Çocuğa uyku vaktinin geldiğini bildirmek için yanına uzandım ve gözlerimi kapattım. Doğal olarak protesto etmeye başladı çünkü annesiyle oynamak uyumaktan daha eğlenceli.
Sonra nihayet sakinleşti ve uykuya daldı.
Kısa süre sonra bu bir alışkanlık haline geldi ve gündüz ve gece bir saat değil, çok daha hızlı yatmaya başladık.
Bir sonraki görev, gündüz uykularında "ek beslenmeyi" reddetmektir. Gün içerisinde bebeği yarım saat değil en az iki ya da şanslıysam iki buçuk saat uyuyabilmesi için göğsüme yatırmak zorunda kaldım. Bu bizim için zordu. Bebek kalktı, uzun süre ağladı, uyanmaya çalıştı ve birkaç saat sonra kaprisli olmaya başladı, oysa gece hâlâ çok ama çok uzaktaydı...
Ancak bir hafta sonra gün içinde 2-3 saat hiç uyanmadan uyumaya başladı.
Geceleri bile bunu ancak hayal edebiliyordum ve gündüzleri böyle bir mucize hiç gerçekleşmedi. Bu küçük zafer, bebeğin oyunun yeni kurallarını kabul etmeye hazır olduğunu anlamamı sağladı, bu da doğru yolda olduğum anlamına geliyor.
Ve sonra, ona, bana, babamıza ve komşularımıza ne kadara mal olursa olsun, oğlumu göğsüme yatırmayacağıma veya onu uyutmak için sallamayacağıma kesin olarak karar verdiğim "X" gecesi geldi. Tabii neredeyse her saat başı uyanıyordu. Yapabildiğim tek şey yanına uzanıp sırtını okşamaktı.
Hiçbir zaman sabahı o geceki kadar sabırsızlıkla beklememiştim.
Sonuçta görmek ağlayan bebek Sadece göğsüne koyarak sakinleşmesi çok kolay - bu anne için gerçek bir işkence. Açık sonraki geceİşkence tekrarlandı ama uyandığında bebek çok daha az ağladı. Ve sonra daha da az, hatta daha az... Ve iki hafta sonra bütün gece uyudu.
Bir noktada bebeğin gerçek bir içme arzusuyla uyanması ihtimaline karşı gece için bir şişe komposto hazırlamaya karar verdim. Ancak bir süre sonra, bir uçtan uzaklaşarak sorunsuz bir şekilde diğerine geçtiğimiz anlaşıldı. Bundan sonra bebeğimiz, elbette memnun olmadığı gece kompostolarını unutmak zorunda kaldı. Ve kesinlikle içmek istememesi için yatmadan önce en sevdiği kefiri veya yoğurdu alır.
Böylesine lezzetli bir ikramın ardından uykuya dalmak onun için daha keyifli hale geldi.
Bebeğin hayatının ilk yılında başarısız bir gece uykusuyla ilgili destanımızı analiz edersek şunu anlıyorum: ana hata Oğluma sık sık gece beslenmesini ve uyanmayı öğrettiğimde en başta buna izin verildi. Ama annelik içgüdüme uymamak ve bebeğe bu kadar ısrarla istediğini vermemek çok zordu.
Anneliğin bu inanılmaz mutluluğunu yeniden yaşarsam, ana kurala göre hareket edeceğim: buna izin verme! Ve sadece çocuğun çıkarlarına değil, aynı zamanda kendi çıkarlarınıza da saygı gösterin. Çocuk doktorunun tavsiyesine göre çocuk belli bir kilo aldığında gece emzirmeyi bırakabilirsiniz ve bırakmalısınız. Böylece daha sonra acı verici bir "uykulu" hissetmezsiniz.
Gece beslenmeden uyumayı öğrenen çocuk, bir yıl iki aylıkken emzirmeyi bıraktı.
Her ne kadar çok daha uzun süre beslenmeyi planlasam da olanlardan pişman değilim. Sonuçta onun için sağlıklı uyku ve iyi dinlenmiş, yeterli ebeveyn, anne sütünden çok daha önemlidir. Şimdi bebek ve ben birlikte uyumaya devam ediyoruz. Gece bir kez uyanırsa, tekrar uykuya dalması için sırtına hafifçe vurmam veya ona sarılmam gerekiyor. Böyle bir gecede uyku gelecek Bu onun alışkanlığıdır, bebeği beşiğine yerleştirmeye başlayacağım. Ama bu tamamen farklı bir hikaye olacak...
Çocuğunuzun gece uyanmasını nasıl engellediniz?
Mektupla başlayacağım.
“Merhaba Lyudmila! Bebeğim 6 aylık. İyi gelişiyor, emeklemeye çalışıyor ama uyku tam bir kabus.
Doğduğundan beri huzursuz bir uykucuydu ama şimdi durumu daha da kötüleşti.
Geceleri her saat başı uyanıyor, sızlanıyor, ona memeyi veriyorum. Emecek ve uykuya dalacak, ancak 30 dakika sonra tekrar dönüp dönecek ve her şey yeni olacak.
Ve böylece bütün gece.
Zaten maviliklerle dolaşıyorum, yeterince uyuyamıyorum. Kocam ve ben tartışıyoruz.
Rüyaya ne oldu? Geceleri uyumak neden bu kadar zor?
Eğer bu tek bir mektup olsaydı, anneme bizzat cevap verir ve konuyu burada bırakırdım. Ama hayır. Bu tür talepler oldukça fazla.
Hadi çözelim.
Bebek sahibi ebeveynlerin şikayetlerinin yaklaşık %90'ı sorunlu uykuyla ilgilidir. Her şey yolunda görünüyordu, ama aniden çocuğun yerini almış gibiydi: asla yatmak istemiyor, kaprisli, sık sık uyanıyor, sürekli annesinin ilgisini istiyor...
Evet, 6 aylık bir bebeğin geceleri iyi uyuyamaması, en hafif tabirle nahoş bir durumdur. Ama aslında bütün aile bir gece uykusundan mahrumdur.
Ancak iyi haber de var: Çoğu durumda, yetersiz uykunun nedenleri ciddi bir hastalığın belirtisi değildir ve kolayca düzeltilebilir.
Altı ay büyük değişikliklerin zamanıdır
Peki 6 aylık bir bebek neden geceleri uyumakta zorluk çeker?
Çoğu neden, olgunlaşmamış sinir sisteminin yeni faktörlere veya uyaranlara karşı doğal bir reaksiyonudur. Her şeyden önce bunlar, bir çocuğun bu yaşta edindiği yeni beceriler ve izlenimlerdir:
- Bebek, karnı ve sırtı üzerine nasıl yuvarlanacağını zaten biliyor ve bu ona büyük bir zevk veriyor;
- Oyuncakları iki elinin tüm avuçlarıyla tutabilir, bir saptan diğerine aktarabilir ve aynı anda birkaç oyuncakla oynamayı öğrendi;
- Destekle oturabilir;
- Karnı üzerinde emeklemeyi öğrenir;
- Odaya giren veya çıkanlara tepki verir;
- Sevincini, memnuniyetsizliğini, taleplerini, şikâyetlerini ifade edebilir;
- Mırıldanıyor, seslerden heceleri birleştirmeyi öğreniyor;
- Kendisine sunulan yeni yiyecek aynı zamanda sinir sistemini de strese sokuyor; ne sunuluyor? Lezzetli mi? bu nasıl bir tat?
- Çocuğun sürekli ve şiddetli bir şekilde sevdiklerinden (çoğunlukla annesinden) ayrılmaktan korktuğu ayrılık kaygısının ortaya çıkışı.
Bütün bunlar birçok farklı deneyime, canlı duygulara ve her zaman olumlu olmayan deneyimlere neden olur.
Bir gün boyunca biriken bunlar çocuğun ruhuna aşırı yük getirir.
6 aylık bir çocuğun gece uykusunda sorun yaşaması oldukça doğaldır.
Sorunun ikinci tarafı ise bebeğin uykuya dalmakta direnmesidir çünkü uykunun yanı sıra pek çok ilginç şey de ortaya çıkmıştır ve uyku artık çok sıkıcıdır!
Ayrıca dişlerin kesilmesi 6 aylıkken bebeklere çok fazla rahatsızlık verir. Malaise, bırakın bir çocuğu, bir yetişkini bile uykudan mahrum bırakabilir.
Tüm çocukların kendi biyolojik ritimlerine sahip olduğu gerçeğini göz ardı etmeyin. Bazıları çabuk uykuya dalar, uzun süre, sakin bir şekilde uyur, bazıları için ise uyku hemen gelmez, dolayısıyla çocuk yeterince uyuyamaz. Yine de başkalarının uyumak için daha az zamana ihtiyacı var ve bu onlar için oldukça yeterli.
Ancak 6 aylık bir çocuk ağlıyor ve iyi uyuyamıyorsa bu açık bir işaret Uykuya dalmaya ne kadar direnirse dirensin yeterince uyuyamıyor, bu da ona yardım etmenin sizin göreviniz olduğu anlamına geliyor.
6 aylık bebekte yetersiz uykunun nedenleri
- Çocuk çok uzun süre uyanık kalıyor.
Yararsız bir aktivite olan uykuyla uğraşmak istemeyen çocuk aşırı yorulur.
Yorgun bir çocuğu yatağına yatırmak başka bir görevdir, bu da yatma saatinin "çok daha geç"e kaydırılması anlamına gelir.
Aynı zamanda, çoğu zaman çocuk uyuşukluk belirtileri gösterir, yalnızca siz deneyimsizliğiniz nedeniyle bunları fark etmezsiniz.
Bir çocuğu uyutmanın en kolay yolu, bebeğin vücudunun doğal ritimlere göre aktif olarak uyku hormonu melatonin üretmeye başlamasıdır.
İçin gündüz rüyaları bu saatler: sabah 8-10 ve akşam 12-14 arası en iyi zaman gece uykusu bakımı için 19-20 saat.
Çocuğu yatağa koyma anını kaçırırsanız, ters süreç başlar: Bebeğin uykuya dalmasına izin vermeyecek stres hormonu - kortizol üretimi.
Ve uykuya daldıktan sonra bile sık sık uyanıp ağlıyor.
- Çocuk yorgun değil.
Evet, 6 aylıkken tam tersi bir nedenden dolayı uyumak istemeyebilir: Yakın zamanda uyandı ve henüz yeterince yorulmamıştı.
Aynı yaygın hata Annelere danışarak birlikte çalıştığımız - önceki uykunun süresini hesaba katmıyorsunuz.
Çocuğun uykusu yaklaşık 2 saat ise uyanma süresi biraz artırılmalıdır. Bunu her zamanki gibi 15 dakika yapabilir ve ancak bundan sonra bir sonraki şekerleme için yatağa gidebilirsiniz.
Çocuk biriken enerjiyi serbest bırakmalıdır.
Yorgun olmayan bir çocuk uyumakta zorluk çeker.
- Yatmadan önce aktif gürültülü oyunlar.
Yüksek sesli TV veya gürültülü misafirler - tüm bunlar bebeğin çok heyecanlanmasına neden olur.
Ancak 6 aylıkken aniden sakinleşip uykuya geçmesi zordur. Bu biraz zaman alacak, en az 40 dakika.
- Anneden ayrılma kaygısı ya da bilimsel adıyla ayrılık kaygısı.
6. ayda bebek ailesinden ayrılma konusunda paniğe kapılmaya başlar. En sevdiğim kişi elbette annemdir.
O her zaman oradadır, her zaman yardım edecek, sakinleşecek, iyileştirecek, okşayacaktır. 6 aylık çocukların henüz zaman duygusu yoktur, bu nedenle odadan her çıkışınız onun için bir trajediyle eşdeğerdir.
Annesinin yakında olduğundan, her şeyin yolunda olduğundan, korkacak bir şey olmadığından emin olmak için neredeyse her saat başı bilinçaltında uyanıyor.
Çocuğunuzun kelimenin tam anlamıyla elinizi ayağınızı bağladığını, evde hiçbir şey yapmaya vaktinizin olmadığını ve bebeğinizin tek bir adım atmanıza bile izin vermediğini hissediyorsanız, çocuğunuzun stresini azaltmaya yönelik çalışmalar yapmalısınız. .
- Belirli koşullarda uyuma alışkanlığı.
Belki 6 aylık bir çocuk istemediğinden değil, uyuyamadığı için geceleri uyumuyor.
Bebeğiniz sürekli aynı koşullarda uykuya dalıyorsa, örneğin memeyi emerken ya da fitball üzerinde zıplarken onu sallıyorsanız, geceleri iyi uyuyabilmek için aynı koşulları arayabilir.
Uykunuzu bölen önceki tüm nedenleri ekleyin ve setin tamamını edinin endişeli çocuk ve kötü uyku.
Bu nedenler her yaşta çocuğun uykusunu etkiler. Hem 7 hem de 9. ayda – çoğunlukla bu 5 neden uyku bozukluklarına neden olur.
Bir çocuğa nasıl yardım edilir?
Elbette, kötü gece uykusunun ana nedenlerini öğrendikten sonra, bunlardan hangisinin size ait olduğunu zaten belirlediniz.
O zaman devam edelim.
6 aylık bebek nasıl uyutulur?
- Bebeğinizde meydana geldiği anı yakalamak için önerilen akşam “yorgunluk penceresi” sırasında çocuğunuzu birkaç kez gözlemleyin.
Çocuk esneyerek, gözlerini ovuşturarak ve oyuncaklara olan ilgisini kaybederek uykuya hazır olduğunu gösterecektir.
Bu, her şeyi bırakıp yatma zamanının geldiğinin bir işaretidir.
Bu zamana kadar tüm akşam prosedürleri tamamlanmalı, ışıklar, TV ve aletler kapatılmalıdır.
Işığı kapatmak gerekir, çünkü uyku hormonu yalnızca tamamen karanlıkta en iyi şekilde üretilir.
- Döşeme sırasında net bir eylem dizisi girin.
Bu eylemler bebeği sakinleştirmeli, net olmalı ve her gün aynı sırayla gerçekleştirilmelidir.
- Aşırı uyarılmayı önlemek için, eğer çocuk 6 aylıksa ve huzursuz uyuyorsa, yatmadan yaklaşık bir buçuk saat önce tüm gürültülü, hareketli, yüksek sesli eğlence aktivitelerini durdurun.
Aksi halde, rahatlatıcı bir ritüel yerine saat 21.00'de eve gelip çocuklarıyla neşeyle at oynayan ya da onu tavana atan babaları tanıyorum.
Gerçekten hayır.
Sabah işten önce çocukla iletişim kurmasına izin verin.
Yatmadan 30 dakika önce bebeğin sakin bir ruh haline uyum sağlamasına ve uykuya dalmaya hazırlanmasına olanak sağlayacak bir huzur ve rahatlama zamanı olmalıdır.
- Sessizlik huzurlu uykuyu destekler.
- Çocuk bir beşikte uyuyorsa (bu tür anneler genellikle beni okumasa da), o zaman çocuğun beşiğinde ona buranın oynamak için değil uyumak için bir yer olduğunu söyleyen bir atmosfer yaratın (beşik için bir beşik seçme hakkında daha fazlasını okuyun). yenidoğan >>>) .
Burada oyuncak, çıngıraklar, “kırıntılar” vb. olmamalıdır.
6. ayda alışma ve geliştirme doğru mod gün iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Bebeğinizin uykusu güçlenecek ve geceleri daha az uyanacaktır.
Tüm koşullar yerine getirildiğinde gece uyanmaları sık kalırsa, bağımsız olarak uykuya dalmayı kendinize öğretme tekniğini kullanabilirsiniz.
Bu, bebeğin gece uyanırken emzirmeye veya sallanmaya ihtiyaç duymamasını sağlayacak ve gece beslenmelerinin sayısını azaltacaktır.
6 ay en fazla Erken yaş emzirmeden uykuya dalmayı öğrenebileceğiniz zaman.
Bir çocuğa uykuya dalmayı ve emzirmeden, gece uyanmaları ve hareket bulantısı olmadan uyumayı nasıl öğretebilirsiniz >>> kursunda bir çocuğun uykusuyla çalışmak için ayrıntılı bir metodoloji alacaksınız.
Teknik ancak küçük bir süre sonra uygulanabilir. hazırlık çalışmaları Aksi takdirde çocuktan güçlü bir dirençle karşılaşabilir ve ihtiyacınız olan sonucu alamayabilirsiniz.
Özetleyelim.
Çoğu durumda, kendimiz, isteyerek veya bilmeyerek, eylemlerimizle 6 aylık çocuklarda uyku bozukluklarına neden oluyoruz.
Ancak durumu da düzeltebiliriz.
Ana noktaları anlattım, dilerseniz durumu ideal hale getirebilirsiniz, daha detaya inip detaya inebilirsiniz.
4. ayda aşağıdakilerden biri meydana gelir: büyük olaylar oluşturmak üzere iyi geceler- Çocuğunuzun beyni artık "yetişkin" senaryosuna göre uyuyabilecek kadar olgunlaşıyor. Fizyoloji hakkında biraz daha bebek uyku görebilirsin .
Bu, bebeğinizin artık sizinle aynı uyku döngüleri ve aşamalarıyla uyuduğu ve bu aşamaların süresi ve sırasının da sizinkine daha yakın olduğu anlamına gelir.
Ve artık bebek, olumsuz çağrışımları yoksa ve aşırı yorulmazsa daha uzun ve daha iyi uyuyabilir.
Doğru, bazen bebek bir süreliğine eskisinden daha da kötü uyumaya başlar. Bu geçicidir ve nörolojik uyku süreçlerinin yeniden yapılandırılmasıyla ilişkilidir.
Kısaca:
- Gündüz uykusunun öngörülebilir dönemleri oluşur: 2-3 ila 6 ay;
- Gündüz uykusunu bir saate (yaklaşık 5-6 ay) uzatmak için çalışmaya başlayabilirsiniz;
- Sabit bir akşam yatma zamanı ve net bir ritüel ortaya çıkıyor;
- 6 aya kadar, gecede 3 besleme normaldir; 8 aya kadar onu sütten kesmeyi deneyebilirsiniz.
Gündüz uykusu
4. ayda, her şekerleme için oldukça düzenli zamanlara sahip öngörülebilir bir rutini nazikçe oluşturmaya odaklanmaya devam ediyoruz. Bebeğiniz doğduysa programın ilerisinde ya da kolik geçirmişse henüz somut bir yapıya hazır olmayabilir.
Büyük olasılıkla, 5 aya yaklaştıkça, saat 8,30, 12 ve 3 saat civarında (sabah 7'de uyandığınızda) 3 uyku göreceksiniz.
Çocuğun aşırı yorulmamasını sağlamak için çaba gösterin, gündüz uykusunda uykuya dalmak sorun olmayacak ve uykunun kendisi yavaş yavaş 60-90 dakikaya kadar uzayacaktır. Sabah uyandıktan 1,5 saat sonra onu ilk uykusuna yatırmaya çalışın ve gün içinde uyandığınız andan itibaren en geç 2 saat içinde bir kez daha şekerleme önerin (bu sürenin sonunda ritüeliniz çoktan bitmiş olmalıdır). Ritüeli kullanmaya devam edin ve çoğu zaman kendi başınıza uykuya dalma alıştırması yapın.
Artık gündüz uykunuzu 60 dakikaya uzatmak için ciddi şekilde çalışabilirsiniz. Çocuğun 20-30 dakika sonra uyandığı durumlarda onu bir saat kadar beşikte tutmaya çalışın. Çok üzgün değilse onu görmeye gitmeyin. Eğer şiddetle karşı çıkarsa ya da onun ağlamasını dinlemeye hazır değilseniz, içeri girin ve sırtını okşayın, geri kalan süre boyunca ona tıslayın. Onunla konuşmamaya veya "şaka" yapmamaya çalışın, tüm çabanız tekrar uykuya dalmak içindir! Bir süre sonra uykunun daha uzun olması gerektiği fikrini kavrayacak ve daha erken uyanırsa tekrar uykuya dalmayı öğrenecektir.
6. aya gelindiğinde bazı bebekler günde iki kez uyuyabilir, ancak bu süre yaklaşık 1,5 saat kadar daha uzundur. Diğerleri 8-9 aya kadar 3 uykuyu sürdürecek toplam süre 3,5 saate kadar. Üçüncü şekerlemenin çok geç bitmemesine ve akşam nispeten erken uykuya dalmaya engel olmamasına dikkat edin. Yine bazıları için saat 4'ten sonra uyumak geç sayılacak, bazıları için ise saat 5'e kadar uyumak mümkün olacak.
8,5 aya gelindiğinde çocukların %95'i günde 2 kez kestirmeye başlayacak. Sabah ve öğleden sonra uykularının süresi artacak, akşam uykuları ortadan kalkacak. Aynı zamanda başlangıç saatleri de biraz değişecek (örneğin 9 ve 13 saat) ve uyanma süreleri ciddi sonuçlar olmadan 3-4 saate çıkacak. Ancak prematüre ve postkolik bebekler için (koliğin çoktan geçmiş olmasına rağmen) bu rutinin bir veya iki ay daha başlamayabileceğini unutmayın.
Gece uykusu
Günlük bir rutin oluşturduysanız gece yatmak, şekerlemenizin nasıl geçtiğine bağlı olarak akşam 6-7 arası olacaktır. Ortalama olarak bebeğinizin gece başına 10-11 saat, gündüz ise yaklaşık üç saat uykuya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, eğer aniden gündüz uykusu tamamen tamamlanmadıysa, onu erken yatırmak çok önemlidir. toplam zaman uyku etkilenmedi. Endişelenmeyin, çocuğunuzu normalden 6-6.30 gibi erken yatırsanız bile büyük ihtimalle kalkamayacaktır. Bebeğin gün içinde daha uzun uyumasına ve geceleri makul olmayan sıklıkta uyanmamasına yardımcı olacak şey fazla çalışmanın olmamasıdır.
Büyük olasılıkla gecede 2-3 kez besleneceksiniz. Bebeğinizin bu beslenmeye gerçekten ne kadar ihtiyacı olduğuna kendiniz karar verin. 4-5 ayda, gecede 3 besleme şüphe etmenize neden olmamalıdır, ancak 7-8 aya yaklaştıkça bebeğin gerçekten aç olup olmadığını zaten düşünebilirsiniz. Bir çocuk 7. ayda yeterince uyuyamadığında ve sık sık uyandığında, bunun nedeni genellikle açlıkta değil, oluşan olumsuz ilişkilerde, beslenme alışkanlıklarında ve uyku döngüleri arasında bağımsız olarak uykuya dalamamada yatmaktadır. Gözlemleyin - bu tür uyanışlar sırasında gerçekten iştahla mı yemek yiyor, yoksa birkaç yudumdan sonra sessizce kollarınızı mı kokluyor? İkinci vakanız varsa, gece beslenmesini kesmenin zamanı gelmiştir. Bu iş için bir eylem planına ihtiyacınız varsa en yakın kurs akışına katılın
Beş aylık çocukların ebeveynleri, huzursuz bebek uykusu nedeniyle sıklıkla çocuk doktoruna gider. Bebekler uykuya dalmakta zorluk çekerler, gündüz veya gece aniden uyanırlar, kaprislidirler ve ağlarlar. 5 aylık bir bebek neden az uyuyor?
Bebeğiniz bu şekilde davranıyorsa aşırı uyarılmış veya rahatsız olmuş demektir. Bebek için beslenme, aktivite ve dinlenme yanlış seçilmiş olabilir. Çoğu zaman çocuklar aşırı yüksek sesler veya parlak ışıklar şeklindeki dış uyaranlardan rahatsız olurlar. Pek çok seçenek var ve göreviniz, yetersiz uykunun temel nedenini belirlemek. Ama ondan önce çalışmaya değer ayırt edici özellikleri küçük çocuklar için gece istirahati.
Bebeklerin özellikleri
Tipik olarak bu yaştaki insanlar günde ortalama 16 saat uyurlar. Yaşınız ilerledikçe uyanık olduğunuz saatler artar ve buna bağlı olarak uyku süreniz de azalır. Ancak tüm çocukları belli standartlara bağlamanın bir anlamı yok. Bir bebeğin yalnızca aşağıdaki durumlarda ne kadar dinlenmesi gerektiğini hesaplamaya değer:
- normal uyuyamıyorum;
- sürekli dönüyor;
- kaprislidir;
- endişeli.
Norm, gün boyunca altı saatlik bir dinlenmedir (beslenme molaları dahil). Yani bebek bir buçuk saat boyunca 3 kez kestirebilir. Geri kalan sürede çocuk yürümeli, oynamalı ve yemek yemeli. Tek kelimeyle, bilinmeyen yeni bir dünyayı keşfetmek.
Beş aylık bebekler geceleri, duruma bağlı olarak 9 ila 10 saat arasında uyuyacaktır. bireysel özellikler. Bazen bebeklerin geceleri 12 saate kadar uykuya ihtiyacı vardır. Ancak bu nadiren olur ve gün içinde az miktarda dinlenmeyle açıklanır.
Ani uyanışlardan ve histerilerden kaçınmak için çok önemli bir hususa daha dikkat edin - uykuya dalma anına. Bebeğinizi her gün aynı saatte yatırmanızı öneririz. Bebek bu programa alışır, uykusu eşitlenir ve derinleşir.
Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde uyumasını ve uyanmamasını mı istiyorsunuz? Onu en geç akşam 22.00'ye kadar yatağına gönderin.
Uygun dinlenmeye zarar veren faktörler
5 aylık bir bebeğin geceleri iyi uyuyamamasının nedenleri nelerdir? Gündüz uykusu bebeğin günlük dinlenme ihtiyacını karşılayamıyorsa, bu onu rahatsız eden bir şey var veya rahatsızlık duyuyor demektir. Öncelikle son olayları hatırlamanızı tavsiye ederiz. Belki bebek, misafirlerin gelişinden, yeni tanıdıklardan, taşınmadan, başkalarının yüksek sesle konuşmasından veya çok güçlü duygulara neden olan başka bir olaydan heyecanlanmıştı.
Çocuk doktorları, 5 aylık bir çocuğun aşağıdaki nedenlerden dolayı geceleri iyi uyumadığını söylüyor:
- Hiperaktivite bazı kısıtlamalar getirir çocuk tatili. Nasıl Daha fazla insan Uyanıkken yorulursa uykuya dalması o kadar zorlaşır. Ve uyuyakalsa bile uykusu büyük olasılıkla çok hafif olacaktır. Hiçbirine ihtiyacım yok sakinleştiriciler, banyo suyuna sadece sakinleştirici bitkilerden (limon otu, nane, St. John's wort, papatya vb.) bir kaynatma ekleyin.
- Bazen çocuk iyi bir uykuya dalar ama sonra açlık hissinden dolayı tekrar uyanır. Bazı bebekler gece 3 defaya kadar uyanabilirken bazıları için bir kez yemek yemek yeterlidir. Var önemli kural: Bebek yemek yemek için kaç kez uyanırsa uyansın onu reddedemezsiniz. Bebeklere yönelik açlık, gelişimi etkileyen çok büyük bir strestir.
- Nadiren gündüz veya gece uyku kalitesinin kötü olması hastalıktan kaynaklanır. Bebeğin huzursuz olduğunu, döndüğünü ve ağladığını fark ederseniz durumuna dikkat edin. Belki bebeğin burnu tıkalı ve normal nefes alamıyor. Mutlaka vücut sıcaklığınızı ölçün. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız bebek hastalıkla o kadar kolay baş eder.
- Bu yaşta ilk dişler kesilmeye başlar. Kural olarak bu süreç gözden kaçmaz. çocuğun vücudu ve birçok rahatsızlığa neden olur. Diş etleri şişer, çok kaşınır ve hatta bazı durumlarda kanar. Soğutma etkisi olan özel diş jellerini her zaman elinizin altında bulundurun. Bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
- Genellikle bebek bağırsak kolik nedeniyle geceleri iyi uyuyamaz. Bu, 3 yaşından önce kendiliğinden kaybolan çok yaygın bir olgudur. Böyle bir sorunu tespit etmek zor değil: Bebek çok ağlayacak, bacaklarını gergin midesine bastıracak (bu nedenle yoğunluk ağrı azalır).
Çocukların uykusunu düzenlemek için genel kurallar
Artık çocuğun neden iyi uyumadığını biliyoruz ve gerekli önlemleri alabiliyoruz. Aşağıdaki öneriler bebeğinize tam ve sağlıklı bir uyku sağlamanıza yardımcı olacak ve bu da ona yeni başarılar için güç verecektir. Bu nedenle beşik küçük olmalı ve yatağın da bebeğin içine düşmeyeceği kadar sağlam olması gerekir. Ebeveynler çoğu zaman çocukları için geniş beşikler satın alırlar ve stresten dolayı uyuyamamaktadırlar.
Çocuk odasında en uygun mikro iklimi yaratın. Hava sıcaklığını 20 ila 23 derece arasında tutun. Nem oranının yüzde 50-55'in altına düşmemesi gerekiyor, aksi takdirde burun mukozası aşırı kuruyacaktır. Bu, küçük kılcal damarların tahrip olmasına yol açabilir. Islak temizlik yapın ve odayı her gün havalandırın.
Bebeğin uykusu geldiğinde onu rahatsız etmeye gerek yoktur. Bebeğinizi dikkatlice beşiğe yerleştirin. Oyunlarla dikkatini dağıtmaya çalışmayın. Zaten dengesiz olan rutini tamamen bozma olasılığınız yüksektir ve bebeğin kendisi planlanan zamanda bile normal şekilde uykuya dalamayacaktır.
Rahatlamadan önce aktif ve aşırı duygusal oyunları tamamen hariç tutun. Bebekleri yormazlar ama sinir sistemini heyecanlandırırlar. Bundan sonra çocukları yatağa yatırmak daha da zorlaşır. Çocuğunuzun gün içerisinde aktif olmasına izin verin. Yatmadan hemen önce (birkaç saat önce) bebeğinizi güçlü duygulardan koruyun ve sessizliği koruyun.
Bebeğinizin uykuya dalmasını kolaylaştırmak, uykusunu daha derin ve daha az hassas hale getirmek istiyorsanız belirli bir akşam ritüelini takip edin. Bu şekilde bebek kendi başına sakinleşmeyi öğrenecektir. Ebeveynlerin her hareketi onu dinlenmeye hazırlayacak ve onu yakın zamanda beşiğe gitmeye hazırlayacaktır.
Bu doğaçlama için geniş bir alan açar. Yatmadan önce yapılacak eylemler için olası algoritmalardan biri:
Çocuk doktorları ayrıca çocuğunuz için gece oyuncağı olarak adlandırılan bir oyuncağı seçmenizi de tavsiye eder. Sadece bebek uyurken yanında olacak ve dinlenmeyle ilişkilendirilmeye başlayacak. Bu, bebeği sakinleştiren ve yalnızlık hissini ortadan kaldıran başarılı bir tekniktir.
Yatmadan birkaç saat önce yürüyüşe çıkmayı unutmayın. temiz hava. Yürümek çocukların bağışıklığını güçlendirir, onlara yeni deneyimler kazandırır ve sağlıklı uyumaları için gereken ölçüde yorulmalarını sağlar. Sonuçta, ebeveynler genellikle bebek fiziksel olarak yorgun olmadığı için çocuklarını tam olarak yatağına yatıramazlar.
Rahatlamanın iyi bir yolu aromaterapidir. Peçeteye birkaç damla damlatın esans lavanta, badem veya papatya ve bebeğin beşiğinin yanına yerleştirin. Bu sayede bebek daha hızlı uykuya dalar.
Herhangi bir şüpheniz veya sorunuz varsa doktorunuza danışmaktan çekinmeyin. Güvenli oynamak ve bebeğin sağlığı konusunda sakin olmak daha iyidir. Doktor hastalığı zamanında tanımlayacak, en uygun tedavi yöntemini seçmeye yardımcı olacak ve ebeveynlere nasıl doğru davranmaları gerektiğini söyleyecektir.
Biri ortak nedenler Beş aylık bebekle doktora gittikten sonra uyku sorunları ortaya çıkar. Çocuklar genellikle gece veya gündüz uykuya dalmakta zorluk çekerler, huzursuz uyurlar, sıklıkla uyanırlar ve uykularında ağlayabilir veya çığlık atabilirler. Ebeveynler bu durumdan endişe duyuyor, bununla nasıl başa çıkılır?
Öncelikle sakinleşmeniz ve çocuğun bir şeyler onu rahatsız edebileceği için bu şekilde davrandığını anlamalısınız, ancak sizi kızdırmak için değil. Sebepler aşırı uyarılma ve yanlış seçilmiş rejim, diş çıkarma, karın ağrısı veya sinir sistemiyle ilgili sorunlar, dış tahriş edici maddeler olabilir. Her şeyden önce, gerekirse tedavi gören ağrılı sorunları ekarte etmeniz gerekir. Bebek sağlıklıysa ancak uyku sorunları devam ediyorsa, bebeğin neden uykuya dalmakta zorluk çektiğini veya huzursuz uyuduğunu düşünmeniz gerekir.
5 aylık bebek geceleri iyi uyumuyor
Bu yaşta gece uykusu yaklaşık 9-11 saattir ve beslenme için birkaç uyanma vardır. Yapay bebekler genellikle neredeyse saate kadar uyanmadan uyurlar; bebekler daha sık uyanır - 3-4 saatte bir. Ancak 5 aylık bir çocuk gece her saat başı uyanırsa bu durum hem anne babasını hem de kendisini önemli ölçüde yorabilir. Geceleri aralıklı uyku kimseye yeterli dinlenme sağlamaz. Öncelikle 5 aylık bir çocuğun geceleri neden huzursuz uyuduğunu analiz etmeniz gerekiyor. Çoğu zaman kötü uykunun nedenleri sokaktan gelen gürültü, yüksek sesler ve ışık olabilir. Bu faktörler dışlanırsa veya bebek böyle bir atmosfere alışmışsa oda ikliminin rahat uykuyu bozabileceği dikkate alınmalıdır. Hava çok havasız, kuru ve sıcaksa. Bu, bebeğin burnundan normal nefes almasını engeller. Burnun mukoza zarları kurur, şişer ve nefes almada zorluk oluşur, bu da kaygı ve uyanmaya neden olur. Rahatsız pijamalar ve sıcak bir battaniyenin de etkisi olabilir. Tüm bu faktörleri ortadan kaldırın ve bebeğinizin uykusunu izleyin.
Çocuğunuz 5 aylıksa ve aniden geceleri uyumakta zorluk çekmeye başlıyorsa önceki günlerin olaylarını analiz edin. Çocuklar daha kötü uykuyla tepki verirler Stresli durumlar- böyle bir bebek için stres, misafirlerin gelişinden, eve yabancılardan, taşınmaktan ve hatta sizin sinir durumu bir kavgadan sonra.
Bu nedenle iyi bir gece uykusu için bebeğin günlerinin sakin ve kaygısız geçmesi gerekir. Onu aile ve arkadaşların aşırı ziyaretlerinden koruyun, yatmadan önce onu gürültülü eğlencelerle aşırı uyarmayın; akşamları televizyonu ve müziği kapatın; aşırı gürültü de sinir sistemini heyecanlandırır.
5 aylık bir çocuk gün içinde iyi uyumuyor
Yaklaşık olarak aynı nedenlerden dolayı bebeğin gündüz uykusu bozulabilir. Çok yorgunsa veya aşırı heyecanlıysa uykuya dalması zor olacaktır. Bu nedenle yeni izlenimleri dozlayın, uyku düzeninizi bozmayın ve ilk yorgunluk belirtilerinde hemen uyuyun. 5 aylık bir bebek neden gündüzleri az uyur? Çok daha aktif hale geldi, dünyayı keşfediyor ve artık uyuyarak çok fazla zaman harcamak istemiyor, bu nedenle gece uykusunu uzatarak gündüz uyku aralıklarını önemli ölçüde azaltabilir. Gün içerisinde görülen rüyaların süresi 30-45 dakikadan iki saate kadar değişebilir.
5 aylık bebek çok uyuyor
Ancak bebek sürekli uyuyorsa onu uyandırmak zordur, beslenme zamanında bile iyi uyanmaz - endişelenmelisiniz. Elbette bebeğinizin balgamlı olduğu ve uzun süre dinlenmeye ihtiyacı olduğu ortaya çıkabilir. Ancak çoğu zaman kendilerini bu şekilde gösterirler nörolojik problemler ve depresyon sendromu. Bir nöroloğa danışmaya değer. Çocuğun günlük aktivitelerine ve aktivitelerine de dikkat etmekte fayda var.
5 aylık bebek yüzüstü uyuyor
Çoğu zaman, beş aylık çocuklar sırt üstü uyumak yerine yüzüstü uyumayı daha rahat bulurlar. Bu pozisyondan dolayı gaz ve şişkinlik daha az hissedilir. Bebek daha az yuvarlanır ve uzuvlarını hareket ettirir, bu da daha uzun ve daha sağlıklı uyuduğu anlamına gelir. Bebeğiniz yüz üstü uyumayı tercih ediyorsa endişelenmeyin; bu tamamen normaldir ve sağlığı için tehlikeli değildir.
5 aylık bebek uykusunda ağlıyor
Bebeğin aşırı uyarılma ve duygusal aşırı yüklenmesinin belirtileri, uyku sırasında da dahil olmak üzere ağlamak ve çığlık atmak olacaktır. 5 aylık bir çocuk uykusunda çığlık atıyor, ağlıyor, inliyor veya uyanıyorsa günlük rutinini ve aktivitelerini yeniden gözden geçirmelisiniz. Belki de gelişimsel aktivitelerle, bebeğinizi aktif tutmakla veya kalabalık yerleri ziyaret etmekle bunu abartmışsınızdır. Bolluk yeni bilgi Vermez gergin sistem Yeni olan her şeyi sakin bir şekilde özümsemek ve ağlamaya veya çığlık atmaya yol açan korteks aktivitesinin zirveleri ile kendini gösterir. Ayrıca diş çıkarma, hastalık veya karın ağrısı sırasında geceleri çığlık atma ve ağlama meydana gelebilir. Gece ağlaması çok sık veya günlük hale gelmişse çocuğunuzu doktora götürmenizde fayda var.
