Yüksek düzeyde empati. İnsanlarda empati nedir?

İnsanın hayattaki temel amaçlarından biri mutlu olmaktır ve şefkat olmadan tam mutluluk imkansızdır. Empati nedir, sizde var mı, yoksa edinilebilir mi?

Empati. Ne olduğunu

Bir kişinin deneyimleme yeteneği duygusal duygular Muhatabın duygularına benzer şekilde buna genellikle empati denir.

İÇİNDE modern bilim psikoloji bu kelimenin anlamını anlama yeteneği olarak yorumluyor iç durum başka bir kişinin duygusal hayatına katılmak, deneyimlerini paylaşmak.

Empati, etrafınızdaki insanların ihtiyaçlarını ve duygularını bilinçsiz bir düzeyde anlamaktır.

Bu kavramı ilk ortaya koyan Amerikalı Edward Titchner'dı.

Türler ve seviyeler

Psikolojide empatinin düzeyini belirleyen ve türünü teşhis eden birçok test geliştirilmiştir.

Seviyeler

• Yükseltilmiş seviye açıkça ifade edilen empati ile karakterize edilir. Kişi kendi sorunlarını ve duygularını sevdiklerinin, bazen de tamamen yabancıların sorunlarından ayıramaz. Psikologlar bu durumda Empatinin duygusal düzeyi hakkında konuşun. Bir Empatın Belirtileri duygusal tip: çok fazla duygusal kırılganlık, etkilenebilirlik, nedensiz suçluluk duygusu.

• Normal seviye nüfusun çoğunluğu için tipiktir. Duygularını kontrol altında tutmaya çalışırlar ve yabancılara göstermezler.
• Kısa seviye, empati kurma ve diğer bakış açılarını kabul etme konusundaki yetersizlik ile karakterize edilir. Anti-empat, insanların duygulara dayalı davranışlarını anlamsız bulur. Bunun sonucunda başkalarıyla ilişkilerde ciddi zorluklar ortaya çıkar.

çeşitler

Empati düzeyinin gelişimiyle bağlantılı olarak insanlar genellikle dört türe ayrılır:

Empatların iletişim psikolojisi

Empati insanlar arasındaki iletişimde çok etkili bir araçtır. Her araç gibi onu da hayatta uygulayabilmek önemlidir. Sezgi bazılarına bu konuda yardımcı olur ve bazılarının hayatta başarıya ulaşmak için kendilerini başkasının yerinde hayal etmeyi öğrenmesi gerekir.

Duygusallık ve yaş

Bebeklerin bile bazı empatik tepkileri vardır: Eğer bir bebek ağlamaya başlarsa, yakındaki çocuklar da onu koro halinde desteklerler. Küçük çocuklar, hanedeki birinin bir sorunu olduğunda kaprisli veya üzgün olurlar.

Ancak yetiştirme koşulları da yeteneklerin oluşmasında rol oynuyor; ya köreltiyor ya da empatinin gelişmesini kolaylaştırıyor.

Tipik olarak empati yeteneği, yaşam deneyiminin birikmesiyle birlikte artar. Ancak istisnalar da var. Ergenlerdeki düşük empati düzeyi, bir kişi artık çocuk olmadığında ancak henüz yetişkin olmadığında, eylemlerinin yasal sonuçlarını düşündüğünde özellikle korkutucu görünüyor.

Gelişim faktörleri

Bir kişinin empati kurma yeteneğini geliştirmesine izin veren bir dizi faktör vardır:

Hayatta nasıl yardımcı olur?

• İle insanlar yüksek seviye Empatiler dost canlısı ve sosyaldir, olumsuz olaylar için başkalarını suçlamazlar ve yanlış davranışlar için güçlü cezalar gerektirmezler. Bu tür insanlar, sürekli olarak başkalarını suçlayan ve "gözlerinde bir nokta" görmeye eğilimli olanlardan çok daha fazla başarı elde ederler. İle insanlar düşük seviye Empatlar düşmanca, içine kapanık ve daha saldırgandır.
• İletişimde empati göstermek karşılıklı anlayış açısından faydalıdır. Bu, her durumda, hatta çatışma durumunda bile diyalog ve ortak kararlar için olumlu ilişkiler yaratır.
• Empati sadece yardımcı olmakla kalmayacak gerçek hayat Ama aynı zamanda sanatta da: oyuncunun rolüne alışması, yönetmenin veya yazarın düşüncesini izleyiciye veya okuyucuya aktarması ve izleyicinin veya okuyucunun sanat eserini ve yazarın düşüncesini anlaması, böylece zenginleşmesi manevi özleri ve yaşam deneyimleri.

Artan seviye

Hipertrofik empati düzeyine sahip insanlar, sürekli olarak başkalarına karşı bir duygu denizinden bunalırlar. Duygusal yeteneklerini nasıl kontrol edeceklerini bilmiyorlar; bu acı verici biçimler alıyor. Empatlar çoğu zaman diğer insanların sorunları yüzünden "kalplerini sökerler".

Böyle bir insan olmak harika bir şey çünkü kendinizi anladığınız gibi başkalarını da anlayabilirsiniz. Ancak bu aynı zamanda kendi sağlığınız için de büyük bir sorumluluktur. Bu duyguyu kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekiyor.

Hayati enerjinizi boşa harcamamanıza yardımcı olacak birkaç kural:

• Her insanın kendi yaşam tercihleri ​​vardır. Eğer kişi kendini kurtarmak istemiyorsa empatinin bunu düşünmesine gerek yoktur.
• Bir empatinin duygusal bir şifacı olması beklenmez. Karşısındaki kişinin duygularını olduğu gibi kabul etmeli ve özellikle “hasta kişi” ondan bunu istemediğinde sürekli müdahale etmeye çalışmamalıdır.
• Sakinleşmek ve ruhsal uyumu sağlamak için meditasyon yapmak faydalıdır.
• Herkesle arkadaş olmaya çalışmayın. Bir kişi olumsuz duygular uyandırırsa veya depresif durum– sadece bu kişiden uzaklaşmanız gerekiyor.

Bir empati kendisini olduğu gibi sevmeli ve "tüm dünyanın suçunu" üstlenmemelidir.

Geliştirme egzersizleri

Empati seviyesinin azalması, belki de artan empati seviyesinden daha da kötü bir olgudur. Birçok psikolog empatinin doğuştan gelen bir özellik olduğunu belirtmektedir. Ancak özel eğitim, muhatabınızı daha doğru algılamanıza ve aynı duygusal dalga boyuna uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

• kendini anlamayı öğren– bu, başkalarının yeterli düzeyde algılanmasının ilk adımıdır;
• yönetmeyi öğren sadece eylemlerinizle değil, aynı zamanda kendi düşünce ve duygularınızla da;
• duyguları anlamayı öğren ve sonra diğer insanların düşünceleri.

Bunun için psikologlar, tüm katılımcıların muhatabın yüz ifadelerini, jestlerini ve sesini kopyaladığı bir grupta özel egzersizler önermektedir. İşte bu tür egzersizlerin bazı örnekleri.

Alıştırma 1. Duyguyu tahmin edin

Katılımcılara farklı duyguların adlarını belirten görevler verilir. Herkes belirtilen duyguyu yüz ifadeleriyle tasvir etmelidir. Herkes tahmin etmeye çalışıyor.

Alıştırma 2. Ayna ve maymun

Katılımcılar biri ayna, diğeri maymun olacak şekilde çiftlere ayrılır. "Maymun" istediğini tasvir etmek için yüz ifadelerini ve pantomimi kullanır ve "ayna" tüm hareketleri kopyalamak zorundadır.

5 dakika sonra "maymun" ve "ayna" rol değiştirir ve ardından gözlemciler bu oyunda kimin en iyi olduğunu değerlendirir.

Alıştırma 3. Telefon

Katılımcıya hayali bir muhatapla (patron, oğul veya eş) telefonda konuşmak için gizli bir görev verilir. Konuşmanın tamamı bir pantomimdir, geri kalan herkes ana katılımcının kiminle "konuştuğunu" tahmin etmeye çalışır.

Sayısız egzersiz geliştirildi; kendi varyasyonlarınızı oluşturabilirsiniz. Önemli olan, bu tür egzersizlerin tek başına gerçekleştirilememesidir, "empati geliştirme simülatörü" gibi bir şey görevi gören başka katılımcılara ihtiyaç vardır.

Empati sadece değerli, hoş bir birey ve insancıl bir toplum yaratmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin sosyal ve kişisel yaşamındaki çok spesifik başarılarını da etkiler.

Video: Empati ve Sempati

Terim "empati" Yunanca “duygu” kelimesinden gelir ve başka bir kişinin içsel deneyimlerini tanıma ve anlama yeteneğini ifade eder.

Bir kişi diğer insanların duygusal durumunu belirleyebiliyorsa, o aradı empati.

Psikolojide empatinin tanımı ilk kez Sigmund Freud tarafından yapılmış ve her psikanalistin kendisini danışanının yerine koyabilmesinin gerekliliğinden bahsetmiştir.

Sadece duygusal değil, aynı zamanda estetik empati, yani sanatsal bir imajı derinden hissetme yeteneği de var.

Bu kavram neredeyse herkes için geçerli duygusal belirtiler kişilik: hem olumlu hem de olumsuz. Merhamet, zor bir duruma sempati duyma yeteneğini ima ediyorsa, o zaman empati aynı zamanda diğer duyguları da (öfke, korku, neşe vb.)

Tezahürün derinliği de değişir: Bazı insanlar duygulara yüzeysel olarak tepki verirken, diğerleri tamamen diğer insanların deneyimlerinin dünyasına dalmış durumdadır. Henüz kanıtlanmış bir açıklama yok. Sinirbilimciler bu fenomenin ayna nöronlar olarak adlandırılan nöronların çalışması nedeniyle meydana geldiğine inanıyor.

Empati yeteneği olmadan kişi iyi bir psikanalist ya da psikolog olamaz. Bu kalite, iletişim becerilerinin gelişmesine katkıda bulunur ve hastayla, kişinin kişisel sorunlarının çözümüne katkıda bulunacak verimli çalışma ilişkileri oluşturmanıza olanak tanır. Bilimden uzak pek çok insan empatiyi süper güçlerin varlığıyla ilişkilendiriyor. Ancak durum böyle değil: bu özellik oldukça açıklanabilir. bilimsel nokta Görmenin duyu dışı algıyla hiçbir ilgisi yoktur.

Bunu not etmek önemlidir empati zekanın katılımı olmadan gerçekleşir. Birçok araştırmacı bunun genetik olarak belirlenen doğuştan gelen bir kişilik kalitesi olduğuna inanıyor.

Kişilik gelişimi sürecinde derin empati yeteneği ya artabilir ya da tam tersine zayıflayabilir. Gelişim, bireyin iç dünyasının zenginliğine, algısının inceliğine, muhatabını dinleme becerisine ve daha birçok faktöre bağlıdır. Çeşitli eğitimlerin yardımıyla empatik yetenekler geliştirilebilir (ancak en başından beri bireyin doğasında varsa). Bu tür eğitimler, işi gereği çok iletişim kurmak zorunda olan ve iletişim becerilerini geliştirmek isteyen kişiler için oldukça faydalıdır.

sınıflandırma

Şu anda psikoloji birkaç ana empati türünü ayırt etmektedir:

• diğer insanların davranışsal tepkilerinin taklit edilmesine dayanan duygusal;
• düşünme süreçlerine dayanan bilişsel;
• tahmin edici, başkalarının davranışlarını ve duygusal tepkilerini tahmin etme yeteneğinde kendini gösterir.

Muhtemelen, böyle bir algılama yeteneği başlangıçtan itibaren hemen hemen her insanın doğasında vardır. Ve daha etkili iletişimi öğrenebilmek için bu özelliğin kişinin kendisinde geliştirilmesi gerekir. Bu, özellikle psikologlar, yöneticiler ve öğretmenler gibi mesleği gereği sıklıkla iletişim kuran kişiler için önemlidir.

Empati seviyeleri

Empatların çevrelerindeki insanların duygu ve duygularına ilişkin farkındalık derinliğine dayalı bir sınıflandırması vardır. Sınıflandırmaya geçmeden önce empati yeteneğinden tamamen yoksun insanlar hakkında birkaç söz söylemekte fayda var. Kural olarak, bu insanlar yalnızca başkalarının duygularına değil aynı zamanda kendi duygularına da erişemezler.

Empat olmayanlar, başka bir kişinin nasıl hissettiğini yalnızca dolaylı belirtilerle, zekayı ve analitik becerileri kullanarak belirleyebilir. Bu tür bireyler için duygular, hayatı daha da zorlaştıran, biraz korkutucu ve kontrol edilemeyen bir faktördür. Sıklıkla tam yokluk Empatik algı, şizoid karakter vurgusu olan, duygular ve duygusal deneyimler dünyasından ziyade soyut mantıksal yapılara daha yatkın olan insanlar tarafından gösterilir.

Sosyopatlar bu yetenekten tamamen yoksundurlar: Tam olarak başkalarıyla empati kurma yeteneğinin eksikliğinden dolayı, bunun başkalarına acı getirebileceğinin farkına varmadan sıklıkla yasa dışı eylemlerde bulunurlar.

Empatlar kendi duygularını tanımlayabilir ve başkalarının neler yaşadığını anlayabilir. Aynı zamanda empati için empati Doğal süreç entelektüel çaba ve farkındalık gerektirmez.

1. Seviye 1 empatileri kendilerinin ne hissettiğini belirleyebilirler. Aynı zamanda, onlar için yalnızca oldukça basit duygu tonları mevcuttur. Başkalarının duygularını algılayabilirler ve diğer insanların duygularını kendilerininkilerden nasıl ayırt edeceklerini her zaman bilemezler.
2. Seviye 2 Empatlar
   ne olduğunun çok iyi farkındalar duygusal deneyimler. Bir kişinin gözlerine bakarak veya motor becerilerine daha yakından bakarak diğer insanların deneyimlerini kasıtlı olarak okuyabilirler.
3. Seviye 3 Empatlar Kural olarak kendi yeteneklerinin farkındadırlar. Kendi duygularını başkalarınınkinden açıkça ayırt edebilirler ve bir başkasının durumunu doğrudan temas olmadan belirleyebilirler, örneğin; telefon konuşması ve hatta yazışmalar.
4. 4. seviye empatiler diğer insanların duygusal tezahürlerinin tamamı mevcuttur. Doğrudan temasa ihtiyaç duymadan başkalarının duygularının farkında olabilirler. Bu tür kişilerin sıklıkla duyu dışı yeteneklerle karıştırılan sezgilerinin arttığını söyleyebiliriz. Aynı zamanda 4. seviye empatiler sadece duyguları değil aynı zamanda onlara neyin sebep olduğunu da anlayabilirler.

   Ayrıca bu kişiler doğrudan temas halinde oldukları birçok bireyin duygularını kolaylıkla anlamayı başarırlar. Seviye 4 empatiler mükemmel psikologlar, psikiyatristler, öğretmenler, doktorlar ve hatta araştırmacılardır. Bu tür bireylerin hayvanların duygusal durumlarını bile anlayabilmeleri ilginçtir.

5. Seviye 5 empatiler yeteneklerini başkalarının duygularını manipüle etmek için kullanabilirler.

Teşhis

Bir kişinin empati olup olmadığını anlamak için empatik karakter özelliklerinin varlığını veya yokluğunu belirlemek gerekir. Bir kişinin başkalarının duygularını anlayıp anlayamadığını belirlemek için özel testler yapılır. Teşhis için psikolog A. Mehrabyan özel bir duygusal tepki ölçeği geliştirdi. Tipik olarak bu test, başkalarıyla empati kurma ve onların duygusal durumlarını anlama becerisi gerektiren pozisyonlar için kullanılır.

Empati Geliştirmek

Birçok insan bu yeteneği geliştirmek ister. Psikologlar bunun yapılabileceğini söylüyor ancak çok fazla çaba harcamanız ve düzenli olarak basit egzersizler yapmanız gerekecek:

1. Aktif dinleme. Tartışılan konuyu ve kişinin kişiliğini mümkün olduğunca ortaya çıkaracak sorular sormayı ve dinlemeyi öğrenmeye çalışın. Duyduklarınıza karşı kendi duygusal tepkilerinizi paylaşabilmeniz ("Bunu bana söylediğinizde bu benim için çok acı verici ve tatsızdı") empati geliştirmenize yardımcı olur."
2. "Sığınak" Bu egzersizi gerçekleştirmek için rahat bir pozisyon almanız gerekir. Kendi kişisel sığınağınızı hayal etmeye çalışın. Bu sizin kendi eviniz ya da ormandaki hayali bir kulübe, açıklıktaki bir ev ya da kayadaki bir mağara olabilir. Barınağınızı her ayrıntısında görselleştirin. Burası huzur ve sükunet hissi uyandırmalı. Kaygıdan kurtulma ihtiyacı hissettiğinizde, sığınağınızı hayal edin: anında rahatlama yaşayacak ve aşırı duygusal "yükten" kurtulacaksınız, bu da muhataplarınızı daha iyi anlamanıza olanak tanıyacak.
3. İltifat etmeyi öğrenin. Bu dalkavuklukla ilgili değil: sadece başkalarına onların saç stilini beğendiğinizi, onların herhangi bir faaliyet alanındaki yeteneklerine ve becerilerine hayran kaldığınızı vb. söylemekten korkmayın. Zamanla bu bir alışkanlığa dönüşecek ve siz de konuşmak için çok daha hoş bir insan haline gelirsiniz. Ne yazık ki kültürümüzde olumsuz tutumlar daha yaygındır. Geri bildirim: İnsanlar birbirlerini kolaylıkla eleştirir ama iltifat ve övgüde zorluk çekerler.
4. Kendi davranışınızı dikkatlice analiz edin. Bunun anlamsız bir iç sorgulama olduğunu düşünmeyin: Eylemlerinizi analiz ederek etrafınızdakileri daha iyi anlayabilirsiniz.

Kişi yaşlandıkça empati geliştirmek onun için daha da zorlaşır. Deneyiminiz nedeniyle başkalarının duygularını değerlendirmek zor bir iş haline gelir. Aynı zamanda empati kurma yeteneği de azalabilir çünkü empatilerin diğer insanların duygularına kapılması her zaman kolay değildir.

Söz konusu yetenek ne kadar yüksek olursa, kişinin anlaşmazlıklardan ve çatışmalardan o kadar aktif bir şekilde kaçınmaya çalıştığı kanıtlanmıştır. Bu başarısız olursa, empati yavaş yavaş kendisi ve diğer insanlar arasına görünmez bir engel koyar, bu onun sakin bir durumda kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda başkalarının duygusal dünyasıyla empati kurma konusundaki eşsiz yeteneğini de yok eder.

Çocuklarda empati geliştirmek

Çocuklar genellikle son derece belirgin bir empatiye sahiptirler. Bu onların dünyayı ve kendi kişiliklerini keşfetmelerine, başkalarıyla duygusal bağlantılar kurmalarına yardımcı olur.

Çocuğun empati yeteneği, sevdiklerinde empati yeteneğinin ne kadar gelişmiş olduğuna bağlıdır. Ebeveynlerinin kendi duygularıyla sorunu olmayan, çocuğa sevgi ve ilgi gösteren çocuklarda empati iyi gelişir. Böyle bir ailede çocuklar fedakarlık yetenekleri geliştirirler: Başkalarının duygularını anlayan çocuk, kolayca başkalarının yardımına gelir. Empatiyi geliştirmek çocuğun ebeveynlerinin görevidir.

Çocuğunuzu zorla empati yapmaya çalışmamalısınız. Küçük yaşta bebek, ebeveynlerinin kızgın ifadesini anlamayacaktır: "Bak, kız kardeşini gözyaşlarına boğdun!" Elbette çocuk, ebeveynlerinin ondan ne istediğini hızla anlayacak ve yaptıklarından pişmanlık duyabilecek gibi davranabilecektir.

Bu tür davranışlara gerçek empati denemez. Ebeveynler empatinin ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu örneklerle göstermelidir. Ek olarak, bazı çocuklar böyle bir yeteneğe hiç yatkın değildir: bu durumda aynı anda olması gerekir. duygusal küre Diğer insanların deneyimlerini entelektüel düzeyde anlama yeteneği üzerinde çalışın.

Pratik kullanım

Empatinin pratik uygulaması aşağıdaki alanlarda mümkündür:

1. Personel Yönetimi. Söz konusu yetenek sayesinde çalışanların işleri hakkında ne hissettiklerini anlayabilirsiniz. Empati, satışla ilgilenen kişiler için çok önemlidir: alıcının duygularını anlayabilir ve daha etkili ürün tanıtım stratejileri geliştirebilirler.
2. Psikosomatik- psikoloji ve tıbbın kesişiminde yer alan ve ruh ile beden (soma) arasındaki bağlantıyı inceleyen bir alan. Psikosomatik çerçevesinde, gelişmesine yol açan çatışmalar çeşitli hastalıklar, belirli hastalıklara yatkınlık oluşturan karakter ve kişilik türleri vb.

   Buna inanılıyor psikolojik faktör yaralanmalar dışında tüm hastalıkların gelişiminde önemli rol oynar. Eşit bulaşıcı hastalıklaröyle ya da böyle ruhla bağlantılıdır çünkü duygusal arka plan etkiler. bağışıklık sistemi. Doktor empati yaparsa hastalığa hangi faktörlerin neden olduğunu hızlı bir şekilde tespit edebilecek ve hastayla verimli bir iletişim kurabilecek, bu da iyileşmeye büyük katkı sağlayacaktır.

3. Motivasyonla çalışmak ve arzuların yerine getirilmesi. İÇİNDE modern dünya Kişinin kendi hedef ve niyetlerini belirlemeye yönelik eğitimler talep görmektedir. Bir empati, başka bir kişinin gerçekte ne istediğini hissedebilir ve bu da onu son derece etkili bir koç yapar.
4. Pedagoji. Empatik bir öğretmen şunları bulabilir: bireysel yaklaşım Her öğrenciye ve en zor öğrencilerle bile psikolojik temas kurun. Tipik olarak, bu tür öğretmenler yalnızca herhangi bir karmaşıklıktaki materyali aktarmakla kalmaz, aynı zamanda öğrencilerinin ruhlarında silinmez bir iz bırakır.

Empati - Bu çok değerli bir beceridir ve biraz çabayla herkes bunu geliştirebilir. Bundan vazgeçmemelisiniz: bir empati için bu çok daha kolaydır günlük iletişim başkalarıyla birlikte çalışır ve kendine özgü yeteneklerini kullanarak hayatta büyük başarılar elde edebilir.

Konuyla ilgili video: Empati. Başkasının acısı | Büyük Atılım

Başkalarını çok yakından, sanki kendinizmiş gibi algılıyor musunuz? Belki empatiniz uyanmıştır! Nasıl kontrol edeceğinizi öğrenin!

Empati nedir ve nasıl ortaya çıkar?

Empati (merhamet)¹ bir başkasının duygularını kendisininmiş gibi ustaca hissetme yeteneğidir. Bunu yapabilen kişilere empati denir. Empat, başkalarının duygu ve hislerini hisseden kişidir. Bazen empatiye yetenek eşlik eder.

İnsanlar bu yeteneği doğal olarak iki durumda kazanırlar:

1. Empat olarak doğarlar.

2. Bu yetenek, büyüme ve sosyalleşme sırasında bağımsız olarak uyanır.

Empati, eğer onu doğru şekilde kullanmayı biliyorsanız harika bir hediyedir. Empatların tümü bu yeteneği bilinçli olarak kontrol edemez; çoğu durumda bu bilinçsizce gerçekleşir.

Çoğu insan bazen diğer insanların duygularını “yakalar”. Çoğu durumda, empati yeteneği tanınmaz: Mantıksal zihin, bu tür tezahürleri sıradan psikoloji veya kendiliğinden NLP² olarak açıklar.

Süper güce sahip olmanın işaretleri

Hayatınızda benzer bir şey olduysa ve aniden kendiniz için alışılmadık duygular hissettiyseniz, bunun başka bir kişiden alınan bir duygu olması oldukça olasıdır - empati kendini bu şekilde gösterir!

Bunu yönetmeyi ve kontrol etmeyi öğreninceye kadar, diğer insanların duygularını özümseyecek ve onları kendinizinmiş gibi deneyimleyeceksiniz.

Bir kişinin empati olduğuna dair birkaç işaret vardır:

1. Empatlar dünyadaki acıları büyük ölçüde hissederler ve dünyaya yardım etmek için bir şeyler yapmak isterler.

2. Başkalarının acılarına bakmakta zorlanırlar çünkü bu acı kendilerininmiş gibi hissederler.

3. Bu yeteneğe sahip insanlar rahatsız edici haberleri izlemekte zorlanırlar: Tüm acıyı hissederler ve sonra bunu çok uzun süre yapamazlar. iyileşmek.

Örneğin dünyanın herhangi bir yerindeki bir felaket veya bir tür felaketle ilgili bir haberi izlemek yeterlidir ve böyle bir kişi, bu olaydan dolayı (psikolojik ve bazen de fiziksel) acı hissedebilir.

4. Empatlar kendilerini bulmakta ve kendi duygularının tam olarak farkına varmakta zorluk çekerler.

Örneğin empati yeteneği olan kişiler başka biriyle konuşurkenonun duygularını ve hislerini hissedin. Çoğu zaman hayatlarındaki soruların cevaplarını biliyorlar ama aynı zamanda kendi sorularının cevabını da bulamıyorlar.

5. Empati çoğu zaman kişiyi utangaç hale getirebilir çünkü karşıdakinin ne hissettiğini ve ne istediğini çok iyi bilir.

6. Kişi yeteneğini nasıl yöneteceğini bilmiyorsa eleştirel algısını kaybedebilir. Bu kişiler, ihtiyaç duyup duymadıklarını, gerçekten isteyip istemediklerini düşünmeden her zaman her istek ve talebe “evet” derler.

Bir empati, diğer kişinin deneyimine o kadar dalmıştır ki, onun neye ihtiyacı olduğunu bilir ve hayır diyemez. Ve ancak o zaman kendisi ve arzuları hakkında düşünmediğini fark eder.

7. Empati sahibi insanlar, masrafları kendilerine ait olmak üzere başkalarına yardım ederler.

8. Empatlar sevdikleri kişi yakındaymış gibi uzaktan severler.

9. Doğayla, hayvanlarla, bitkilerle derin bir yakınlık hissederler.

Bu tür insanlar, örneğin sokakta bir köpek veya kediyle karşılaştıklarında yalnızca insanları değil hayvanları da hissedebilirler.

10. Empat, diğer insanların nasıl hissettiklerinden sorumlu olduğunu hisseder ve onların daha iyi hissetmelerine yardımcı olmaya çalışır.

11. Bu tür insanlar çok hassastır: ilişkiler ve arkadaşlıklar kalbe çok yakınlaşabilir.

12. Empati ve bunu yönetememe nedeniyle, çoğu zaman diğer insanların duygularını üzerlerine atabilecekleri bir çıkış noktası haline gelirler.

13. Bir empat, kitap okurken ya da film izlerken olayları çok duygusal olarak yaşar ve karakterlerle neredeyse tamamen özdeşleşir.

14. Sürekli stres nedeniyle bu yeteneğe sahip kişiler eğlenmenin ve hayattan keyif almanın ne demek olduğunu unuturlar.

15. Empatlar son derece manevi insanlar olma eğilimindedir: empati armağanıtüm varoluşun birliğini hissetmenizi sağlar.

Yukarıdaki işaretlerin çoğuyla bağlantınız varsa, bu, empati yeteneğinin içinizde yaşadığı anlamına gelir!

Aşağıdaki soruları yanıtlayın:

• Bu hediyeyi kontrol edebilir misin?
• Kendinizin ve diğer insanların deneyimlerini nasıl ayıracağınızı biliyor musunuz?
• Hediyenizi yalnızca ihtiyacınız olduğunda "açarak" yönetebiliyor musunuz?

Eğer cevabınız “evet” ise, o zaman siz de empati yeteneğinizi kontrol etmeyi öğrenmişsiniz demektir; Aksi takdirde empatiyi nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz gerekir: Bu makalenin notlarında empati üzerinde kontrol geliştirmeye yönelik yararlı materyallere bir bağlantı bulunmaktadır.

Materyalin daha derinlemesine anlaşılması için notlar ve makaleler

¹ Empati, bu deneyimin dışsal kökenine ilişkin duyguyu kaybetmeden, başka bir kişinin mevcut duygusal durumuna yönelik bilinçli empatidir (Wikipedia).

Dan 10/02/2014 15:42 Cevap

• 10/02/2014 20:28 Cevap

  Ilona123 11/02/2014 02:51 Cevap

  Fialka777 12/02/2014 10:28 Cevap

  Sazer 28/07/2014 23:40 Cevap

  Sazer 29/07/2014 00:21 Cevap

  Anyta2311 29.01.2015 15:02 Cevap

  • 17/02/2015 12:53 Cevap

    Valentina 12/03/2017 14:13 Cevap

    Anonim 05/08/2017 07:53 Cevap

    • 14/08/2017 08:27 Cevap

      Anisa26/11/2017 19:53 Cevap

      Katya 07/12/2017 15:25

Empati Başka bir kişiyle özdeşleşme, onun hissettiklerini hissedebilme yeteneği (Ayrıca bakınız :).

Kısa açıklayıcı psikolojik ve psikiyatrik sözlük. Ed. Igisheva. 2008.

Empati

(Yunanca empatheia'dan - empati) - duygusal bir durumun anlaşılması, başka bir kişinin deneyimlerine dair içgörü. "E" terimi Felsefi gelenekte gelişen sempatiye ilişkin fikirleri E. Clifford ve T. Lipps'in empati teorileriyle genelleştiren E. Titchener tarafından ortaya atılmıştır. Motorun yansıtma ve taklit etme mekanizmalarına dayanan duygusal duygu ile başka bir kişinin duygusal tepkileri arasında bir ayrım vardır; entelektüel süreçlere (vb.) dayanan bilişsel E. ve belirli durumlarda bir başkasının duygusal tepkilerini (bkz.) tahmin eden bir kişi olarak ortaya çıkan tahmin E. Gibi özel formlar E. empatiyi vurgulayın - aynı konunun konusu hissel durumlar Başka bir kişinin kendisiyle özdeşleşme ve sempati yoluyla deneyimlediği, kişinin diğerinin duygularına ilişkin kendi duygusal durumlarının deneyimi. Önemli karakteristik E.'yi diğer anlayış türlerinden (özdeşleşme, rol kabulü, merkezden uzaklaşma vb.) ayıran süreçleri, refleksif tarafın zayıf gelişimi (bkz.), doğrudan duygusal deneyim çerçevesinde izolasyondur. Bireylerin empati yeteneğinin kural olarak artan yaşam deneyimiyle birlikte arttığı tespit edilmiştir; Deneklerin davranışsal ve duygusal tepkilerinde benzerlik olması durumunda E.'nin uygulanması daha kolaydır.

Kısa psikolojik sözlük. - Rostov-na-Donu: “PHOENIX”. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Empati

Duygusal durumun anlaşılması, nüfuz edilmesi, başka bir kişinin deneyimlerinin hissedilmesi. Bir bireyin, kendisiyle iletişim sırasında başka bir bireyde ortaya çıkan duyguları paralel olarak deneyimleme yeteneği. Başka bir kişiyi anlamak duygusal duygu deneyimlerine giriyor. Terim psikolojiye E. Titchener tarafından tanıtıldı. Onlar farklı:

1 ) duygusal empati - bir başkasının motor ve duygusal tepkilerini yansıtma ve taklit etme mekanizmalarına dayalı;

2 ) bilişsel empati - entelektüel süreçlere dayalı - karşılaştırma, benzetme vb.;

3 ) öngörücü empati - belirli durumlarda bir başkasının duygusal tepkilerini tahmin etme yeteneği olarak kendini gösterir.

Özel empati biçimleri nasıl ayırt edilir:

1 ) empati - bir başkasının deneyimlediği duygusal durumların aynısını onunla özdeşleşerek deneyimlemek;

2 ) sempati - kişinin kendi duygusal durumlarını bir başkasının duygularıyla bağlantılı olarak deneyimlemesi.

Empati süreçlerinin, onu özdeşleşme, rol kabulü, merkezden uzaklaşma ve diğerleri gibi diğer anlayış türlerinden ayıran önemli bir özelliği, dönüşlü tarafın zayıf gelişimidir. santimetre.), doğrudan duygusal deneyim çerçevesinde izolasyon. Empatik yeteneğin genellikle yaşam deneyimiyle arttığı bulunmuştur; Duygusal konuların davranış ve tepkileri benzer olduğunda empati daha kolay fark edilir.

Pratik bir psikoloğun sözlüğü. - M .: AST, Hasat. S.Yu.Golovin. 1998.

Empati Etimoloji.

Yunancadan geliyor. empati - empati.

Kategori.

İletişim olgusu.

Özgünlük.

Bir kişinin, onunla iletişim sürecinde başka bir kişide ortaya çıkan duyguları istemeden deneyimleme yeteneği. Birey, bilinçli kontrole rağmen, diğer kişinin ruh halini paylaşmaya başlar. Bu sayede psikoterapötik çalışma için çok önemli olan daha fazla karşılıklı anlayış elde edilir.

Psikolojik Sözlük. ONLARA. Kondakov. 2000.

EMPATİ

(Yunanca'dan empati- empati).

1. Bir kişinin diğer insanların iç dünyasına dair rasyonel olmayan bilgisi ( empati). E yeteneği. - gerekli kondisyon pratik bir psikologda (danışman, psikoterapist) içgörü gibi profesyonel bir kalite geliştirmek.

2. Estetik E. - sanatsal bir nesneye dönüşme hissi, estetik zevk kaynağı.

3. Bir kişinin bir başkasının deneyimlerine duygusal tepkisi, bir tür sosyal (ahlaki) duygular. E. duygusal bir tepki olarak temel (refleks) ve daha yüksek kişisel formlarda (sempati, empati, sevinç) gerçekleştirilir. Sosyal biliş olarak duygunun ve duygusal tepki olarak duygunun daha yüksek biçimlerinin temeli mekanizmadır. ademi merkeziyetçilik. Çok çeşitli empatik tepkiler ve deneyimler yaşamak insan doğasıdır. Duyguların en yüksek kişisel biçimleri, bir kişinin diğer insanlarla olan ilişkisini ifade eder. Empati ve şefkat, kişinin kendisiyle ilgili deneyimine göre farklılık gösterir ( benmerkezci E.) ve bir diğeri için ( hümanist E.).

Empati yapmak Bir kişi gözlemlenenlerle aynı duyguları yaşar. Ancak empati sadece gözlemlenenlerle değil, başkalarının hayali duygularıyla ve karakterlerin deneyimleriyle de ilişkili olarak ortaya çıkabilir. Sanat Eserleri, sinema, tiyatro, edebiyat (estetik empati). Santimetre. .

Şu tarihte: sempati kişi, kendisinde duygusal tepkiye neden olandan farklı bir şey yaşar. Sempati, bir kişiyi diğerine yardım etmeye motive eder. Bir kişinin fedakar güdüleri ne kadar istikrarlı olursa, sempatisinden dolayı yardım ettiği insan çevresi de o kadar geniş olur (bkz. ).

Büyük psikolojik sözlük. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. Başkan Yardımcısı Zinchenko. 2003 .

Empati

   EMPATİ (İle. 661) (Yunanca empatheia'dan - empati) - nüfuz etme iç dünya deneyimlerine katılım duygusu yoluyla başka bir kişi. Dönem empati Kişisel bir özellik de belirlenir - bu tür bir anlayış ve empati yeteneği.

İÇİNDE son yıllar terim Rusça'da yaygınlaştı psikolojik edebiyat ancak şu ana kadar günlük konuşmada (ve ayrıca Rus dilinin evrensel sözlüklerinde) mevcut değil. Şuradan ödünç alındı: İngilizce nispeten uzun bir süredir var olduğu yerde (İngilizce - empati). Bu durumda, benzerlerinin çoğunda olduğu gibi, kavramın içeriği nedeniyle, bu ödünç alma terminolojik bir aşırılık, Batıcılığa naif bir övgü gibi görünüyor. empati Rusça kelime tarafından oldukça kapsamlı bir şekilde aktarılmaktadır .

Tanıtıcı nitelikteki yerli yayınların çoğunda bu kavram Yazarlığının sıklıkla atfedildiği C. Rogers'a göndermeler var. Aslında Rogers'ın konseptinde kavram empatiönemli bir rol oynar ve aniden ortaya çıkan ideolojik boşluğu doldurma girişimleri hümanist psikoloji kültüne yol açtığında, 80'lerin sonlarında Rus psikolojik terminolojisine girmesi Rogers sayesinde oldu (Rogers'ın peygamberi oldu). bu kült ve onun yeni basılmış simgesi). Ancak terim Rogers tarafından icat edilmedi; İngilizce sözlüklerde kelime empati ilk kez 1912'de, geleceğin ustanın hâlâ okula gittiği ve babasının çiftliğinde güveleri yakaladığı sırada ortaya çıktı. Sözcük, Almanca kavramın İngilizce eşdeğeri olduğunu bulan E. Titchener sayesinde İngilizce psikolojik terminolojisine daha da erken girdi. (his), daha da uzun bir geçmişi vardı. Bu karakteristiktir ki Almanca Bu fenomeni belirtmek için hala geleneksel Almanca biçimi kullanılıyor; Almanların empatiden bahsederken kendi ana dillerinde kullandıkları bu kelimedir.

İlk empati kavramı 1885 yılında Alman psikolog Theodor Lipps (1851-1914) tarafından formüle edildi. Bunu, bir kişinin bir nesneyi algıladığı, olumlu ya da olumsuz estetik deneyimler yaşarken duygusal durumunu ona yansıttığı özel bir zihinsel eylem olarak değerlendirdi (Lipps'in çalışmaları öncelikle güzel sanatlar, mimari vb. eserlerin algılanmasıyla ilgiliydi). . Lipps'e göre, ilgili estetik deneyimler, sanatsal bir yaratım tarafından uyandırılmaktan çok, ona dahil edilir. Böylece cansız formlar (örneğin mimari yapılar) algılandığında, bunların iç yaşamla dolu olduğu hissi ortaya çıkar ("kasvetli ev", "neşeli cephe" vb.). Bu, özellikle bazı hususları açıklamaktadır. geometrik yanılsamalarÖrneğin dikey bir çizgi gerçekte olduğundan daha uzun algılanır, çünkü gözlemci yukarıya doğru uzanıyormuş gibi hisseder. Daha sonra sanat psikolojisi üzerine yapılan çeşitli çalışmalarda konunun doğrusal ve mekansal formlara dair duygusuna ilişkin fikirler geliştirildi.

Empati kavramı aynı zamanda Wilhelm Dilthey'in (1833-1911) “psikolojiyi anlama” çalışmasının da en önemli kavramlarından biriydi. Dilthey, empati kurma yeteneğini kültürel, tarihi ve insani gerçekliği anlamanın bir koşulu olarak görüyordu. Çeşitli kültürel olgular “yaşayan bir bütün”den doğar insan ruhu“Dolayısıyla Dilthey'e göre anlayışları kavramsallaştırma değil, nüfuz etmedir, sanki kendini bir başkasının bütünsel zihinsel durumuna aktarmak ve onu empati temelinde yeniden inşa etmek gibi. Bu yorumun 1894 yılına kadar uzandığını unutmayın.

En yakın modern konsept Empati 1905 yılında S. Freud tarafından formüle edilmiştir. “Zekâ ve onun bilinçdışıyla ilişkisi” adlı çalışmasında Freud şunu belirtmiştir: “Biz dikkate alıyoruz: zihinsel durum Sabırlı olarak kendimizi bu duruma sokarız ve onu kendi durumumuzla karşılaştırarak anlamaya çalışırız.” Psikanalizin kavramsal aygıtında empatinin önemli bir yere sahip olması karakteristiktir. Özellikle bu terim, diğerlerinin yanı sıra, V.M. Leibin'in yakın zamanda yayınlanan "Sözlük-Referans Psikanaliz Kitabı"nda ve ayrıca C. Rycroft'un "Eleştirel Psikanaliz Sözlüğü"nde ve diğer benzer yayınlarda yer almaktadır. Yukarıda bahsedilen her iki yayının da empati kurarken başka bir kişinin deneyimlerinin kökenleri ve doğası hakkında objektif bir bakış açısının korunmasını vurgulaması önemlidir. Dolayısıyla V.M. Leibin şunu belirtiyor: “Empati, analistin hastayla özdeşleşmesini gerektirir. Bir dereceye kadar yansıtmalı özdeşleşime benziyor. Aynı zamanda empati hastayla böyle bir özdeşleşme değildir, bu sayede analist kendisini tamamen hastayla özdeşleştirir. Aksine, başka bir kişinin iç dünyasına dahil olma fırsatına sahip olan analist, kendi tarafsız yorumlarını sunma ve belirli bir analitik durum için kabul edilebilir bir psikanalitik terapi stratejisi geliştirme açısından ondan uzaklaşma yeteneğini korur.

Lipps, Dilthey ve Freud'un orijinal eserlerinin Almanca olarak yayınlandığını ve bahsi geçen tüm durumlarda bu kavramın şu terimle tanımlandığını bir kez daha belirtelim: empatiİngilizce konuşan psikologların körü körüne ödünç almadıkları, ancak daha uyumlu buldukları anadil eş değer.

C. Rogers'ın hümanist psikolojisinde empati, psikoloğun müşteriyle derin, empatik bir temasa girdiği ve onun tam teşekküllü bir kişi olduğunu anlamasına yardımcı olduğu "müşteri merkezli terapinin" ana tekniği haline geldi. Kendi sorunlarının çözümünde sorumluluk almak. Danışanın koşulsuz kabulü ve sözde uyumluluk (eşdeğerini bulamayacak kadar tembel olduğumuz başka bir dil canavarı) ile birlikte empati, Rogers psikoterapötik üçlüsü olarak adlandırılan üçlü koşulların bileşenlerinden biridir. Bu yaklaşımın destekçilerine göre, bu olmadan psikoterapötik süreç tamamlanmayabilir. Bir psikoterapötik iletişim yöntemi olarak empati, sanki başka bir hayatmış gibi geçici yaşamayı, hassas, önyargılı değerlendirmeler ve yargılamalar olmadan, bir başkasının kişisel dünyasında kalmayı, sürekli değişen deneyimlerine duyarlılığı gerektirir. Heyecan verici veya korkutucu sorunların ortak yorumlanması, onları daha kapsamlı ve yapıcı bir şekilde deneyimlemeye ve sonuçta yapıyı değiştirmeye yardımcı olur. Bu da onu daha esnek, yaratıcı ve olumlu deneyimlere açık kılıyor.

Sözü Rogers'a verelim. Empatiyi psikoterapötik üçlüsünün bileşenlerinden (koşullarından) biri olarak bu şekilde tanımlıyor.

Üçüncü koşul ise empatik anlayış olarak adlandırılabilir. Terapist danışanın duygularını ve kişisel anlamlarını zamanın her anında hissettiğinde, bunları sanki içeriden geliyormuş gibi, danışanın kendisi gibi algılayabildiğinde, anlayışını danışana başarılı bir şekilde aktarabildiğinde, o zaman üçüncü koşulu karşılanır.

   Her birimizin böyle bir anlayışın son derece nadir olduğunu bildiğinden şüpheleniyorum. Çoğu zaman böyle bir anlayış hissetmeyiz ve bunu kendimizde nadiren gösteririz. Genellikle bunun yerine tamamen farklı, farklı bir anlayış sunarız: "İyi olmadığını anlıyorum", "Sana bunu yaptıran şeyin ne olduğunu anlıyorum" veya "O kadar sıkıntım vardı ama tamamen farklı davrandım." . Bunlar genellikle başkalarına aldığımız veya sunduğumuz anlayış türleridir. - harici bir konumdan değerlendirici anlayış. Ama birisi onun nasıl hissettiğini veya göründüğünü anladığında bana göre, beni analiz etme veya yargılama arzusu olmadan, bu ortamda "gelişebilir" ve "büyüyebilirim".

Çalışma bu genel kabul görmüş gözlemi doğrulamaktadır. Terapist, kendisi olarak danışanın an be an iç yaşamını gördüğü ve hissettiği şekliyle yakalayabilirse, o zaman değişimin meydana gelmesi muhtemeldir" ( Rogers K. Psikoterapiye bir bakış. İnsanın Oluşumu. M., 1994. S. 106)*.

*[Çeviri bu satırların yazarı tarafından biraz düzenlenmiştir; örneğin başka bir dil sapkınlığı - terapist- daha tanıdık bir kelimeyle değiştirildi terapist(her ne kadar bu caydırıcı olmasa da terapistler Kendinize bu komik ve aptal kelimeyi söylemeye devam etmekten)].

Aynı zamanda empatinin (bu arada Freud'un da belirttiği) temel özelliğini vurgulamak çok önemlidir. Empati sahibi olmak, başka bir kişinin öznel dünyasını, algılayan o kişiymiş gibi algılamak anlamına gelir. Bu şu anlama gelir - bir başkasının acısını veya zevkini kendisi gibi hissetmek ve bunları ortaya çıkaran nedenlerle kendisi gibi bağlantı kurmak, ancak aynı zamanda bir an bile "olduğu gibi" gerçeğini unutmak eğer". Son koşul kaybedilirse, o zaman bu devlet bir özdeşleşme durumuna dönüşür; bu arada, çok da güvensiz. Bu bağlamda gösterge, 50'li yılların başında şiddetli bir rahatsızlıktan muzdarip müşterilerinden birinin iç dünyasını o kadar "hisseden" ve bir psikoterapistin yardımına başvurmak zorunda kalan Rogers'ın deneyimidir. Yalnızca üç aylık bir tatil ve meslektaşlarından biriyle psikoterapi görmesi, iyileşmesine ve empatinin belirli sınırlarına saygı duymanın gerekliliğini fark etmesine olanak tanıdı.

Bu nokta, empatinin rolünün mutlaklaştırılmasıyla bağlantılı olarak özellikle önemli görünmektedir. Son zamanlarda. Bir dizi çalışma empatiyi başarılı olmanın temel faktörlerinden biri olarak görüyor profesyonel aktivite psikolog. Empati yeteneğinin özel eğitim teknikleri yardımıyla oluşturulabileceği vurgulanmaktadır (bu şaşırtıcı değildir - bugün eğitimin yardımıyla her şeyi, hatta hayatın anlamını bile oluşturmaya çalışıyoruz).

Empatinin değerli olduğu inkar edilemez görünüyor profesyonel kalite pratik faaliyeti insanlarla doğrudan teması içeren ve onların sorunlarını çözmelerine yardımcı olan bir psikolog. Aynı zamanda, aşılması mesleki "tükenmişlik" ile dolu olan öznel sınırlarını da unutmamak özellikle önemlidir. Başka bir deyişle, bir psikolog başka bir kişinin deneyimleriyle empati kurabilmelidir, ancak diğer insanların sorunlarını kendi sorunlarını çözecek kadar değil.

Popüler psikolojik ansiklopedi. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Eş anlamlı:

Diğer sözlüklerde “empati”nin ne olduğuna bakın:

EMPATİ- (Yunanca empatheia, empati, sempati kelimesinden) bir kişinin kendi imajlarından birini hayali bir “başka” imajıyla tanımlama (tanımlama) yeteneği: diğer insanların, canlı varlıkların, cansız nesnelerin imajıyla ve hatta doğrusal Ve... ... Felsefi Ansiklopedi