Uy Og'izdan hid Ovqatlanishdan bosh tortishni noo'rin deb hisoblash mumkin. Ovqatlanishdan bosh tortish uchun har doim o'ziga xos sabablar mavjud

Og'izdan hid

Ovqatlanishdan bosh tortishni noo'rin deb hisoblash mumkin. Ovqatlanishdan bosh tortish uchun har doim o'ziga xos sabablar mavjud

Ovqatlanishdan bosh tortish depressiya, gallyutsinatsiyalar, katatoniya va obsesif holatlar bilan yuzaga kelishi mumkin.

Bunday holda, bemorlar ovqat eyishni istamasligini ochiqchasiga ifoda etishi mumkin (tishlarini tishlash, boshlarini burish, ovqatni tupurish) yoki haqiqiy niyatlarini yashirishlari mumkin, ya'ni. ovqat iste'mol qiling va keyin qusishni qo'zg'ating. Uzoq muddatli ro'za tutish og'izdan asetonning hidi, teri turgorining pasayishi, gipotenziya, gipoglikemiya, axlat etishmasligi va charchoqning kuchayishi bilan ko'rsatiladi. Kasalxonada ovqatdan bosh tortishni o'z vaqtida aniqlash uchun bemorlarni haftada bir marta tortish tavsiya etiladi.

Ro'za holatida bo'lgan bemorlarga yotoqda dam olish va har kuni tozalovchi ho'qna qilish tavsiya etiladi. Ishtahani oshirish uchun insulin buyuriladi (teri ostiga 10-20 dona, 1-2 soatdan keyin 40% glyukoza va iliq shirin ichimlik), neyroleptiklar (kuniga 10 mg frenolon yoki kuniga 50 mg pipolfen in'ektsiyalarda), gipertenziv. (10%) natriy xlorid eritmasi (20 ml tomir ichiga yoki sho'r klizmalarda), so'ngra shirin ichimlik taklif etiladi.

Agar rad etish davom etsa, ular kamchilikni tuzatishga harakat qilishadi ozuqa moddalari va vitaminlar tomonidan tomir ichiga yuborish 5% glyukoza va C, B, B6 vitaminlarini mushak ichiga yuborish. Anabolik gormonlar buyuriladi (har 8-10 kunda bir marta 1 ml 5% retabolil eritmasini mushak ichiga yuborish).

Katatonik sindrom va histerik alomatlar uchun disinhibisyon protsedurasi samarali bo'ladi. Ilgari kofein va barbamil (natriy amital) dezinhibitatsiya qilish uchun ishlatilgan. IN o'tgan yillar Xuddi shu maqsadda diazepam (Seduxen, Relanium) ishlatiladi. Tana vazniga qarab, 40% glyukoza bilan aralashtirilgan 4-10 ml 0,5% eritma shpritsga tortiladi va tomir ichiga asta-sekin yuboriladi, doimo bemor bilan og'zaki aloqaga kirishga harakat qiladi va unga ovqat taklif qiladi.

Yuqoridagi barcha chora-tadbirlar samarasiz bo'lsa, ovqatlantiring nazogastrik naycha vitaminlar va ba'zan psixotrop preparatlar qo'shilgan sut, tuxum, shakarning iliq aralashmasi. Bunday holda, prob va ozuqa aralashmasini nafas olish yo'llariga tushmaslik uchun ehtiyot bo'lish kerak.

Metodologiya:

1. Qarindoshlar orqali ishontirish va ta'sir qilishning barcha shakllari qo'llaniladi.

2. Dori vositalarini qo‘llash usullari.

a) insulinning kichik dozalari 2-4 birlik teri ostiga

b) kofein-seduksen dezinhibisyonu (teri ostiga 2 ml kofein, tomir ichiga sekin 0,5% 2-4 ml seduksen).

3. Sun'iy oziqlantirish. Bu prob orqali amalga oshiriladi. Oziqlantiruvchi aralashma kiritiladi (sut 500 ml, 2 tuxum, o'simlik moyi 30 ml). Shu bilan birga, glyukoza, oqsil aralashmalari, B va C vitaminlari parenteral tarzda qo'llaniladi.

64. Ruhiy kasallarda qo'zg'aluvchanlikni bartaraf etish.

hayajon - nutq, vosita va aqliy komponentlardan tashkil topgan patologik holat. Chalkashlik, tashvish, qo'rquv, deliryum va idrok etish buzilishi bilan birga keladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, hayajonlanish darajasi oshgani sayin, uning individual klinik variantlari orasidagi farq yo'qoladi.

Qo'zg'alishni to'xtatish tamoyillari.

Qo'zg'alish turini aniqlash

· Qo'zg'alish turiga qarab yengillik uchun preparatlarni tanlash

· Somatik holatni baholash

· Maqsad yuklash dozalari dorilar

Odamlar vazn yo'qotish uchun nima qilishga tayyor emaslar! Ba'zi odamlar dietalar bilan o'zlarini qiynoqqa soladi, ba'zilari qimmat (lekin ko'p hollarda mutlaqo foydasiz) "yog 'yoqadigan" tabletkalarni sotib oladi, ba'zilari massaj zalini tark etmaydi, boshqalari esa jarroh stolidagi yog'ni shunchaki pompalayapti. Ammo biroz vaqt o'tadi va vazn yana qaytib keladi. Va keyin vazn yo'qotganlar eng jiddiy qadamni qo'yishga qaror qilishadi - ular ovqatlanishdan bosh tortishadi. Agar siz ovqatlanmasangiz, qancha vazn yo'qotishingiz mumkin va bunday qurbonlik qilishga arziydimi?

Siz ochlikdan o'lishingiz mumkinligini hamma biladi. Biror kishi oziq-ovqatsiz faqat bir necha hafta yashay oladi va oxirgi kunlar deyarli sarflaydi behush. Shuning uchun, tayyor bo'lmagan odam uchun 24 kunlik ro'za marafoni, ba'zi vazn yo'qotayotganlar yo'qotishni juda xohlashadi. ortiqcha vazn Boshqa tomondan, bu o'limga o'xshaydi. Nima bo'lganda ham, jiddiy muammolar Sog'liqni saqlash muammolarini, ayniqsa surunkali kasalliklaringiz bo'lsa, albatta oldini olish mumkin emas.

Tashqaridan oziq moddalar ta'minoti to'xtasa, tanada nima sodir bo'lishini bilasizmi? U ichki quvvatga o'tishni boshlaydi. Ammo bu jarayon bir necha kun ichida sodir bo'ladi. Bundan tashqari, tana bunga qarshilik ko'rsatadi va miya faqat oziq-ovqat qidirish bilan band. Ochlik tuyg'usi har kuni kuchayadi va agar siz unga berilsangiz, odatdagidan uch barobar ko'proq ovqatlanishingiz mumkin. Aytgancha, ko'pchilik ro'za tutgandan keyin shunday tuzalib ketadi.

Ammo agar siz hech narsa yemasangiz va ochlikka qahramonona dosh bersangiz, unda taxminan 3-4 kundan keyin farovonlikning keskin yomonlashishi sodir bo'ladi, bu o'zini namoyon qiladi:

kuchli bosh aylanishi;
ko'ngil aynish hujumlari;
siydikning qorayishi;
sababsiz kayfiyat o'zgarishi;
tilda zich qoplamning shakllanishi;
og'izdan kuchli aseton hidi.

Bu kislotali inqiroz bo'lib, bu yog 'to'qimalarining parchalanishi boshlanganligini ko'rsatadi. U parchalanganda aseton va yog 'kislotalari hosil bo'ladi.

Shu paytgacha tananing oziqlanishi boshqa manbalardan keladi. Avval u keskin sekinlashtirib, energiyani tejashga harakat qiladi metabolik jarayonlar. Va keyin u mushak to'qimasidan foydalanishni boshlaydi, bu yog'dan ko'ra osonroq parchalanadi.

Xulosa qilish juda oddiy: bir yoki ikki kun ovqatdan voz kechish orqali siz ovqat hazm qilish tizimini bo'shatasiz, ichaklaringizni tozalaysiz, lekin har kuni ro'za tutsangiz ham, yog 'zaxiralaridan qutula olmaysiz. Lekin muskul jarohat olishi mumkin. Natijada, tana yanada bo'shashadi va uning hajmi deyarli o'zgarmaydi.

Ro'za turlari

Kilo yo'qotish uchun ovqatdan voz kechishning bir usuli - bu ovqatlanishdir! To'g'ri ro'za tutish, albatta, tana uchun foydalidir va ajoyib natijalar beradi. Ammo bu ma'lum qoidalarga rioya qilishni va odamning ahvolini qattiq nazorat qilishni talab qiladi. Agar siz doimo "yomon narsalar" dan ortiqcha ovqatlansangiz va keyin siz shunchaki ovqatlanishni to'xtatsangiz yoki (bundan ham yomoni!) kuniga bir marta ovqatlanishni boshlasangiz - yaxshi narsa kutmang! Shuning uchun, har xil turdagi ro'za tutishning asosiy qoidalarini o'rganishga arziydi.

Qisqa

Uch kungacha bo'lgan ro'za qisqa hisoblanadi. Bu nisbatan xavfsiz va hatto o'qimagan odamlar tomonidan ham amalga oshirilishi mumkin. Garchi ro'za tutishning barcha turlariga taalluqli bitta qoida mavjud bo'lsa-da: undan chiqish, siz ovqatlanmasdan uddalagan kunlar soniga teng bo'ladi. Bu ovqat hazm qilish tizimini normal rejimga muammosiz "yoqish" uchun kerak.

Har qanday ro'za ovqatdan butunlay voz kechishni o'z ichiga oladi. Ya'ni, odam faqat suv yoki yashil ichadi ( O'simlik choyi). Siz o'tlar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak - hatto eng xavfsizlarini ham cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin emas. Sharbatlar ichimlik emas, oziq-ovqat. Ro'za vaqtida taqiq ularga ham tegishli.

Agar siz kundalik ishlar bilan faol shug'ullansangiz va divanda yotmasangiz va muzlatgichni ochish vaqtini kutmasangiz, kundalik ro'za tutish nisbatan oson.

Bu davrni osonlashtirishga yordam beradigan bir nechta qoidalar:

barcha oziq-ovqat mahsulotlarini ko'zdan olib tashlang;
hamma band bo'lishi uchun kunni oldindan rejalashtirish;
barcha muhim uchrashuvlar va intensiv mashg'ulotlarni bekor qilish;
siz uchun mazmunli bo'lgan motivatsiyani toping va ochlik paydo bo'lganda uni eslang;
ertaga qanday qilib to'yib ovqatlana olishingizni emas, balki tanangiz qanchalik go'zal bo'lishini tasavvur qiling.

O'xshash odamlarni topishga harakat qiling. Birgalikda ro'za tutish ancha qiziqarli, keyin natijalarni solishtirishingiz mumkin. Ro'zani tugatgandan so'ng, kamida 24 soat davomida faqat engil va engil ovqatlaning. sog'lom ovqat: sabzavotlar, mevalar, kam yog'li tvorog.

Yoki siz kunni meva va mevalarga sarflashingiz mumkin sabzavot sharbatlari. Bu tanani vitaminlar va mikroelementlar bilan to'ydiradi va yana bir kun dam olish imkonini beradi. ovqat hazm qilish tizimi.

Uzoq

Uch kundan ortiq ro'za tutish uzoq deyiladi. Bu tanaga o'z yog 'zaxiralariga erishish uchun etarli vaqt beradi. Ammo agar siz doimo ko'p ovqat iste'mol qilsangiz va keyin to'satdan ovqatdan butunlay voz kechishga qaror qilsangiz, 90% hollarda siz muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz. Faqat bir nechtasi ochlik va dahshatli sog'liqning og'ir hujumlariga qarshi turish uchun bunday irodaga ega.

Haqiqatan ham, agar siz doimo ovqatlanishni istasangiz va boshqa hech narsa haqida o'ylamasangiz, qanday qilib vazn yo'qotish kerak? Kundalik ro'za uyda amalga oshirilishi mumkin, lekin uch yoki undan ortiq kun davomida siz hali ham ko'chaga chiqishingiz, ishga borishingiz kerak va u erda juda ko'p vasvasalar mavjud. Shuning uchun, dietologlar uzoq muddatli ro'za tutishga faqat kamida 2-3 ta qisqa vaqtni tugatgandan so'ng o'tishni maslahat berishadi.

Tananing haddan tashqari stressni boshdan kechirishining oldini olish uchun u ovqatdan voz kechishga tayyor bo'lishi kerak. Agar siz ozroq ovqatlansangiz, uzoq ro'za tutishdan 2-3 kun oldin boshlasangiz, o'tish silliq va kamroq og'riqli bo'ladi. Garchi ko'pchilik buning aksini qilsa ham - ular hech bo'lmaganda birinchi kuni ochlikdan azob chekmasliklari uchun kelajak uchun etarlicha ovqatlanishga harakat qilishadi.

Birinchi urinishda uch kunni ham yakunlashga urinmang. Agar sog'lig'ingiz keskin yomonlashsa, sharbatlarga o'ting va asta-sekin ro'zadan chiqing. Sekin-asta ishlar yaxshilanadi va keyingi safar siz oziq-ovqatsiz uzoq davom etasiz.

Umuman olganda, tanani majburlamaslik juda muhimdir. Ro'za ruhiy va jismoniy qiynoqlar emas, balki yoqimli yengillik bo'lishi kerak.

Quruq

Quruq ro'za - bu tanani tozalash va tushirishning eng samarali, ammo eng og'ir usuli. Uning davomida nafaqat ovqatlanish, balki ichish ham taqiqlanadi. Shuning uchun uni issiq mavsumda o'tkazish qat'iyan tavsiya etilmaydi - bu kuchli suvsizlanishga va yurakni ortiqcha yuklashga olib kelishi mumkin.

Quruq ro'za paytida ichki ovqatlanishga o'tish jarayoni tezroq sodir bo'ladi va 2-3 kundan boshlanadi. Shuning uchun yog'ni shu tarzda yoqish juda mumkin.

Ammo buni tez-tez bajarish mumkin emas - bu tana uchun juda katta stress. Quruq ro'zadan chiqish yo'li bir kun bo'lishi kerak suyuq oziq-ovqat (sharbatlar yoki pyure sho'rvalar). Oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun qat'iyan man etiladi.

Qattiq dietalar

Agar siz doimo ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, vazn yo'qotishning keng tarqalgan usuli - bu iste'mol qilinadigan miqdorni cheklash yoki juda kam ovqatlar to'plamini jalb qilishdir. Taqiqlangan ro'yxatda shakar birinchi o'rinda turadi. Va bu ajablanarli emas - u osonlikcha buziladi va hech qanday o'z ichiga olmaydi foydali moddalar, faqat toza kaloriya.

Haqiqatan ham vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar voz kechishlari kerak:

go'shtli kolbasa va yarim tayyor mahsulotlar;
konservalar, tuzlangan bodring va marinadlar;
non pishirish va qandolat mahsulotlari;
yog'li go'sht va baliq;
yog'da qovurilgan har qanday narsa;
har qanday spirtli ichimliklar;
shirin soda va qadoqlangan sharbatlar.

Agar siz dietangizga faqat ushbu cheklovlarni kiritsangiz va boshqa oziq-ovqatlarni kuniga 5-6 marta kichik qismlarda iste'mol qilsangiz ham, ochlik e'lon qilmasdan oyiga 3-4 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.

Lekin hamma buni tezroq xohlaydi! Shuning uchun ko'pchilik yordamga murojaat qiladi turli xil turlari qattiq dietalar. Bu yo'l bilan vazn yo'qotish haqida qaror qabul qilishni osonlashtirish uchun sizga eng mashhurlarining xususiyatlari haqida gapirib beramiz.

Kam kaloriya

Bir tomondan, bu eng yoqimli parhez, chunki unda juda ko'p ruxsat berilgan. Eng yumshoq versiyada siz hamma narsani (hatto zararli narsalarni) eyishingiz mumkin, ammo siz nima yeyayotganingizni sinchkovlik bilan hisoblashingiz kerak bo'ladi. Ammo dietadan uzoq bo'lgan odam buni har doim ham to'g'ri bajara olmaydi. Albatta, oziq-ovqatlarning kaloriya tarkibining batafsil jadvallari va Internetdan tayyor ovqatlar yordamga keladi. Ammo ovqatni tortish kerak, hamma narsa diqqat bilan qayd etilishi va doimo hisoblanishi kerak.

Voyaga etgan odamning asosiy metabolizm darajasi taxminan 1200 kkal (dam olish uchun energiya sarfi) ekanligini hisobga olsak, past kaloriyali dietalar kunlik iste'molni 900, ba'zan esa 600 kkalgacha cheklaydi.

Agar siz ozgina ovqatlansangiz, bu ham ro'zadir, bu ovqat hazm qilish tizimiga dam bermaydi va ichki ovqatlanishga o'tish jarayonini qo'zg'atmaydi, chunki oziq-ovqat hali ham tashqaridan keladi. O'zingizni shunday qiynashga arziydimi - o'zingiz hal qiling.

Uglevodlar yo'q

Agar siz shirinlik iste'mol qilmasangiz, vazn yo'qotish mumkinmi degan savol faqat ritorikdir. Ortiqcha yog'ni yo'qotmoqchi bo'lganlar birinchi navbatda shirinliklardan voz kechishlari kerak. Shakar tanamizdagi batareyalarni zaryadlovchi sof uglevodlardir. Ammo tez uglevodlar nafaqat shakarda mavjud. Ularning asosiy manbalari:

Bizning tanamiz tomonidan asta-sekin iste'mol qilinadigan va olib kelmaydigan sekin uglevodlar ham mavjud tez terish vazn. Har qanday uglevodlarni iste'mol qilishni qat'iy taqiqlaydi. Va bu yomon - tana energiyaning asosiy manbaisiz qoladi. Va u darhol yog 'zaxiralariga etib bormagani uchun protein ishlatiladi.

Bunday dietalarda u ketadi mushak massasi, semiz emas. Ammo agar siz dietangizdan faqat shakar va tez uglevodlarni chiqarib tashlasangiz, vazn yo'qotish juda faol bo'ladi.

Vegetarianizm: ha yoki yo'q?

Odamlar ko'pincha go'sht iste'mol qilmasangiz, vazn yo'qotish mumkinmi, deb so'rashadi. Va misol sifatida ular vegetarianlar dietasi tarafdorlarini keltiradilar, ular orasida semiz odamlar juda kam uchraydi. Go'shtdan butunlay voz kechish tanani mushak tolalarini qurish uchun zarur bo'lgan muhim aminokislotalardan mahrum qiladi. Yana bir bor ta'kidlaymizki, yog 'emas, mushaklar azoblanadi.

Agar siz vegetarian bo'lishni xohlasangiz, shunchaki ovqatlanish asoslarini o'rganishingiz kerak. Keyin siz hayvon oqsili va B12 vitamini etishmasligini to'liq qoplaydigan parhezni yaratishingiz mumkin, bu ham asosan hayvonlarning oziq-ovqatlaridan olinadi.

Printsiplarni o'rganishga juda chuqur kirishni istamaydiganlar uchun sog'lom ovqatlanish, biz sizga haddan oshmaslikni maslahat beramiz, lekin uni haftasiga kamida 2-3 marta menyuda qoldiring:

dana va mol go'shti;
quyon;
terisiz parranda ko'kragi;
har qanday dengiz mahsulotlari;
dengiz baliqlari.

Ushbu parhez sizga yaxshi ovqatlanish va oyiga 3-4 kilogramm vazn yo'qotish imkonini beradi. Albatta, qismlar o'rtacha bo'lishi sharti bilan.

Nima qilsa bo'ladi?

Ko'rib turganingizdek, ovqatlanishni qanday qilib butunlay to'xtatish kerakligi haqidagi savol juda noto'g'ri. Ovqatlanishdan asossiz bosh tortish sizning teringizga ham, qomatingizga ham go'zallik qo'shmaydi. Va agar siz vazn yo'qotish dasturiga ro'za tutishni qo'shmoqchi bo'lsangiz, usul sifatida samarali tozalash tana, bu to'g'ri va vakolatli psixologik tayyorgarlikdan so'ng amalga oshirilishi kerak.

Ko'pchilikni yana bir muammo tashvishga solmoqda - shirinliklardan qanday voz kechish kerak. Buni dietologlar orasida mashhur bo'lgan almashtirish printsipidan foydalangan holda qilish juda oson: asal bilan shakar, quritilgan mevalar bilan shirinliklar va boshqalar. Asta-sekin, tana ko'nikadi va tortning ko'rinishi endi unchalik jozibali bo'lmaydi.

Shuni ham yodda tutingki, agar siz juda oz ovqatlansangiz, vazn juda sekin ketadi. Shuning uchun, dietaning kaloriya mazmuni o'ylangan bo'lishi kerak. 20 kg yoki undan ko'proq vazn yo'qotganlarning sharhlari endi yo'q degan gapning to'g'riligini tasdiqlaydi to'g'ri yo'l, Qanaqasiga sog'lom tasvir hayot va sifatli ovqatlanish. Ehtimol, bu etarli tajribadir?

Siz ochlikdan o'lishingiz mumkinligini hamma biladi. Inson oziq-ovqatsiz atigi bir necha hafta yashay oladi va oxirgi kunlarni u deyarli behush holatda o'tkazadi. Shuning uchun, tayyor bo'lmagan odam uchun 24 kunlik ro'za marafoni, ba'zi vazn yo'qotayotgan, boshqa yo'llar bilan ortiqcha vazndan xalos bo'lishni orzu qilgan odamlar o'limga o'xshaydi. Qanday bo'lmasin, jiddiy sog'liq muammolaridan qochib bo'lmaydi, ayniqsa surunkali kasalliklaringiz bo'lsa.

Ammo agar siz hech narsa yemasangiz va ochlikka qahramonona dosh bersangiz, unda taxminan 3-4 kundan keyin farovonlikning keskin yomonlashishi sodir bo'ladi, bu o'zini namoyon qiladi:

kuchli bosh aylanishi;
ko'ngil aynish hujumlari;
siydikning qorayishi;
sababsiz kayfiyat o'zgarishi;
tilda zich qoplamning shakllanishi;
og'izdan kuchli aseton hidi.

Bu kislotali inqiroz bo'lib, bu yog 'to'qimalarining parchalanishi boshlanganligini ko'rsatadi. U parchalanganda aseton va yog 'kislotalari hosil bo'ladi.

Shu paytgacha tananing oziqlanishi boshqa manbalardan keladi. Birinchidan, u metabolik jarayonlarni keskin sekinlashtirib, energiyani tejashga harakat qiladi. Va keyin u mushak to'qimasidan foydalanishni boshlaydi, bu yog'dan ko'ra osonroq parchalanadi.

Xulosa qilish juda oddiy: bir yoki ikki kun ovqatdan voz kechish orqali siz ovqat hazm qilish tizimini bo'shatasiz, ichaklaringizni tozalaysiz, lekin har kuni ro'za tutsangiz ham, yog 'zaxiralaridan qutula olmaysiz. Ammo mushak to'qimalari azoblanishi mumkin. Natijada, tana yanada bo'shashadi va uning hajmi deyarli o'zgarmaydi.

Ro'za turlari

Qisqa

Har qanday ro'za ovqatdan butunlay voz kechishni o'z ichiga oladi. Ya'ni, odam faqat suv yoki yashil (o'simlik choyi) ichadi. Siz o'tlar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak - hatto eng xavfsizlarini ham cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin emas. Sharbatlar ichimlik emas, oziq-ovqat. Ro'za vaqtida taqiq ularga ham tegishli.

Agar siz kundalik ishlar bilan faol shug'ullansangiz va divanda yotmasangiz va muzlatgichni ochish vaqtini kutmasangiz, kundalik ro'za tutish nisbatan oson.

Bu davrni osonlashtirishga yordam beradigan bir nechta qoidalar:

barcha oziq-ovqat mahsulotlarini ko'zdan olib tashlang;
hamma band bo'lishi uchun kunni oldindan rejalashtirish;
barcha muhim uchrashuvlar va intensiv mashg'ulotlarni bekor qilish;
siz uchun mazmunli bo'lgan motivatsiyani toping va ochlik paydo bo'lganda uni eslang;
ertaga qanday qilib to'yib ovqatlana olishingizni emas, balki tanangiz qanchalik go'zal bo'lishini tasavvur qiling.

O'xshash odamlarni topishga harakat qiling. Birgalikda ro'za tutish ancha qiziqarli, keyin natijalarni solishtirishingiz mumkin. Ro'zani tugatgandan so'ng, kamida bir kun davomida faqat engil va sog'lom taomlarni iste'mol qiling: sabzavotlar, mevalar, kam yog'li tvorog.

Yoki chiqish kunini meva va sabzavot sharbatlarini ichish bilan o'tkazishingiz mumkin. Bu tanani vitaminlar va mikroelementlar bilan to'ydiradi va ovqat hazm qilish tizimiga yana bir kun dam beradi.

Uzoq

Umuman olganda, tanani majburlamaslik juda muhimdir. Ro'za ruhiy va jismoniy qiynoqlar emas, balki yoqimli yengillik bo'lishi kerak.

Quruq

Quruq ro'za paytida ichki ovqatlanishga o'tish jarayoni tezroq sodir bo'ladi va 2-3 kundan boshlanadi. Shuning uchun yog'ni shu tarzda yoqish juda mumkin.

Qattiq dietalar

Agar siz doimo ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, vazn yo'qotishning keng tarqalgan usuli - bu iste'mol qilinadigan miqdorni cheklash yoki juda kam ovqatlar to'plamini jalb qilishdir. Taqiqlangan ro'yxatda shakar birinchi o'rinda turadi. Va bu ajablanarli emas - u osonlik bilan parchalanadi va hech qanday foydali moddalarni o'z ichiga olmaydi, faqat sof kaloriya.

Haqiqatan ham vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar voz kechishlari kerak:

go'shtli kolbasa va yarim tayyor mahsulotlar;
konservalar, tuzlangan bodring va marinadlar;
non pishirish va qandolat mahsulotlari;
yog'li go'sht va baliq;
yog'da qovurilgan har qanday narsa;
har qanday spirtli ichimliklar;
shirin soda va qadoqlangan sharbatlar.

Lekin hamma buni tezroq xohlaydi! Shuning uchun ko'pchilik turli xil qattiq dietalarga murojaat qiladi. Bu yo'l bilan vazn yo'qotish haqida qaror qabul qilishni osonlashtirish uchun sizga eng mashhurlarining xususiyatlari haqida gapirib beramiz.

Kam kaloriya

Uglevodlar yo'q

Bizning tanamiz tomonidan asta-sekin iste'mol qilinadigan va tez kilogramm ortishiga olib kelmaydigan sekin uglevodlar ham mavjud. Har qanday uglevodlarni iste'mol qilishni qat'iy taqiqlaydi. Va bu yomon - tana energiyaning asosiy manbaisiz qoladi. Va u darhol yog 'zaxiralariga etib bormagani uchun protein ishlatiladi.

Bunday dietalarda yog 'emas, mushak massasi yo'qoladi. Ammo agar siz dietangizdan faqat shakar va tez uglevodlarni chiqarib tashlasangiz, vazn yo'qotish juda faol bo'ladi.

Vegetarianizm: ha yoki yo'q?

Sog'lom ovqatlanish tamoyillarini chuqur o'rganishni istamaydiganlar uchun biz haddan oshmaslikni maslahat beramiz, lekin haftasiga kamida 2-3 marta menyuda quyidagilarni qoldirishni maslahat beramiz:

dana va mol go'shti;
quyon;
terisiz parranda ko'kragi;
har qanday dengiz mahsulotlari;
dengiz baliqlari.

Ushbu parhez sizga yaxshi ovqatlanish va oyiga 3-4 kilogramm vazn yo'qotish imkonini beradi. Albatta, qismlar o'rtacha bo'lishi sharti bilan.

Nima qilsa bo'ladi?

Ko'rib turganingizdek, ovqatlanishni qanday qilib butunlay to'xtatish kerakligi haqidagi savol juda noto'g'ri. Ovqatlanishdan asossiz bosh tortish sizning teringizga ham, qomatingizga ham go'zallik qo'shmaydi. Va agar siz vazn yo'qotish dasturiga ro'za tutishni tanani samarali tozalash usuli sifatida kiritmoqchi bo'lsangiz, buni to'g'ri va malakali psixologik tayyorgarlikdan so'ng qilishingiz kerak.

Shuni ham yodda tutingki, agar siz juda oz ovqatlansangiz, vazn juda sekin ketadi. Shuning uchun, dietaning kaloriya mazmuni o'ylangan bo'lishi kerak. 20 kg va undan ko'proq vazn yo'qotganlarning sharhlari sog'lom turmush tarzi va to'yimli, sifatli ovqatlanishdan ko'ra to'g'ri yo'l yo'qligi haqidagi bayonotning to'g'riligini tasdiqlaydi. Ehtimol, bu etarli tajribadir?

Internet, texnologiya, axborot va tovarlarning haddan tashqari to'yinganligi asrimizda bizga cheksiz narsa taklif etiladi. Va agar biz so'zning keng ma'nosida hamma narsani yeyuvchi bo'lishni istamasak, ba'zi "rahmat, rahmat" so'rovlariga javob bera olish muhimdir. Keling, buni oziq-ovqatda ehtiyotkorlik va tanlanganlik bilan o'rganishni boshlaylik. Agar sizga ovqat taklif qilinsa va siz uni iste'mol qilmasangiz yoki iste'mol qila olmasangiz, qanday qilib xushmuomalalik bilan rad etish haqida gapirmoqchiman.

Men "ortiqcha o'lchamli" modelman, men tez-tez tadbirlarda qatnashaman va mehmondo'st mezbon tashkilotchilar deyarli har doim meni ovqatlantirishni xohlashadi. Mening bo'yim va kuchli jismoniy xususiyatlarim tufayli, atrofimdagi odamlarga men juda ko'p ovqatlanayotgandek tuyuladi, lekin bu unday emas. Men noziklik uchun dietaga o'tirmayman, lekin terimning go'zalligini saqlab qolish uchun dietamni kuzataman, bu mening ish qurolim. Shuning uchun, men tez-tez oziq-ovqat haqida "yo'q, rahmat, rahmat" iborasini aytishim kerak va hech kim xafa bo'lmasligi uchun buni qanday qilishni bilaman.

Rad etishda odob-axloq qoidalari yordamga keladi. Dunyoda hamma narsa o'zgarmoqda, lekin - shoshiling! - bu qoidalar o'zgarmagan barqarorlik oroli bo'lib qolmoqda, garchi - qanday achinarli! - Ularga maktabda dars berilmaydi. Agar sizni ijtimoiy tadbirga yoki kechki ovqatga taklif qilishsa va siz nima yeyayotganingizni tanlab olishingiz kerak bo'lsa, nima qilish kerak? "Moskva ko'z yoshlariga ishonmaydi" filmi qahramoni o'zini his qilgan noqulay vaziyatni hammaga tanish misol:

- Ijozat ber, senga bir oz sekretar balig'ini taklif qilamanmi?

- Yo'q! Men baliq yemayman! Unga allergiyam bor... Ha... Kramplar boshlanadi.

Buni, albatta, aytish mumkin emas. Kasalliklaringiz, allergiyangiz, dietangiz, bu quyonni yeb, shu sharbatni ichsangiz, oshqozoningizda qanday bo'ron bo'lishi haqida gapirmang.

Agar siz baliqni yomon ko'rsangiz, shifokor tavsiyasiga ko'ra qattiq dietada bo'lsangiz, kecha zaharlangan bo'lsangiz yoki asabiy tuproq Siz ishtahangizni butunlay yo'qotdingiz va ular sizni kechki ovqatga kutishyaptimi? Birinchidan, tadbirga borishdan butunlay voz kechish mumkinmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring - ehtimol kechki ovqat haqida qayg'urishdan ko'ra, bormaslik osonroq bo'ladi. Mumkinmi? Buni oldindan, belgilangan sanadan ikki kun oldin bajaring. Agar biron sababga ko'ra rad etish imkonsiz bo'lsa, kechki ovqatga boring, lekin u erda bir nechta qoidalarga rioya qiling.

1. Ovqatdan to'g'ridan-to'g'ri voz kechish qo'pollikdir. Bugun o‘zingizni yo‘q, deb baland ovozda e’lon qilgandan ko‘ra, likopchangizda biror narsa bo‘lib, vaqti-vaqti bilan vilkangizni aylantirib qo‘yganingiz ma’qul.

2. Bufet stoli paytida qo'lingizda to'liq stakan suv ushlang. Shunday qilib, siz zerikmaysiz va atrofdagilar sizning band ekanligingizni ko'rishadi.
Faol chaynaydigan odamlardan qoching - ular sizga biror narsa eyishni maslahat berishadi. Oxirgi chora sifatida, agar maslahatchi hali ham sizni ushlasa, barmoqlaringizni orqangizdan kesib o'ting va buni allaqachon sinab ko'rgan deb yolg'on gapiring.

3. Qisqacha va xushmuomalalik bilan rad eting. Agar siz vegetarian bo'lsangiz va tovuqni doimiy ravishda iste'mol qilishni so'rashsa, siz muloyim va jimgina aytishingiz mumkin. Bunday holda, tajovuzkor "men go'sht yemayman!" o'rniga tabassum bilan qisqa "rahmat, yo'q" deyish to'g'riroq, xushmuomalaroq va xavfsizroq bo'ladi. ...”, yoki juda yomon variant “Men baxtsiz odamlarni yemayman” hayvonlari! Tafsilotlarga to'xtalib, siz vegetarianizm xavfi va o'zingizni qanday foydali moddalardan mahrum qilayotganingiz haqidagi ma'ruzani yuzinchi marta tinglash xavfini tug'dirasiz (afsuski, hamma odamlar odob-axloq qoidalari bilan tanish emas).

4. Egalarini ogohlantiring. Agar siz bufetda emas, balki kechki ovqatda bo'lsangiz, unda menyu bilan oldindan tanishishingiz mumkin. Siz nima yeyishingiz mumkin emasligini bilib oling va ovqat berishdan oldin menejerdan uni o'zgartirishini so'rang.

5. To'g'ri signallarni bering."Namoyish uchun" likopchaga ozgina gazak qo'ying. Oziq-ovqat og'zingizga qanday tushishini va qancha ovqatlanishingizni hech kim diqqat bilan kuzatib borishi dargumon. Shu bilan birga, plastinkada ovqat qolganda, ular sizga ko'proq bermaydilar. Stolga ofitsiant xizmat qiladimi? Ajoyib, unga belgi qo'yish juda maqbuldir: pichoqni burchakda katlayın - bu oziq-ovqatda tanaffus degan ma'noni anglatadi, gorizontal - taom zo'r edi, vertikal - siz ovqatlanishni tugatdingiz.

6. Ammo uyda kechki ovqat paytida ovqatlanayotgandek ko'rinishdan o'tib ketmang. Qo'lingizdan kelganicha ovqat bilan tarelkangizni to'ldirmang. To'liq plastinka styuardessa sizga hech narsa yoqmadi deb o'ylashiga olib kelishi mumkin. Va, albatta, siz plastinkaning tarkibini egasining itiga boqishga harakat qilmasligingiz yoki barchasini gul idishiga ko'mishingiz kerak emas. Qabul qiling, "rahmat, yo'q" deyishni o'rganish yaxshiroqdir.

7. An'analarni hurmat qiling. Agar siz chet elda kechki ziyofatda o'zingizni ko'rsangiz, u erda oziq-ovqat bilan bog'liq vaziyat ancha jiddiy ekanligini yodda tuting. Chet elliklarga tashrif buyurganingizda, ovqatdan umuman voz kechish odobsizlikdir, chunki siz, aziz xorijlik mehmon, mezbonlar o'zlarining eng yaxshi milliy taomlarini tayyorlab qo'yishgan va ularni qadrlashingizni kutishmoqda. Bu shuni anglatadiki, agar siz allaqachon kelgan bo'lsangiz, siz o'zingizning printsiplaringizdan voz kechishingiz va ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun tabletkalarni zaxiralashingiz kerak bo'ladi (notanish oziq-ovqat - bu oshqozon uchun stress).

8. Spirtli ichimliklar boshqa masala, uni istalgan mamlakatda bemalol tark etishingiz mumkin. Qat'iy "yo'q" ni ko'rsatishning eng oson yo'li - mashinada kelish. Siz yolg'on gapirishingiz shart emas, sabab eng ob'ektivdir. Ba'zi mamlakatlarda bir qadah sharob ichish qonuniydir, lekin agar shunday qilsangiz, tadbir mezbonlari muloyimlik bilan ko'proq va ko'proq quyish xavfini tug'dirasiz. Balki boshlamaysizmi?

Va nihoyat, mening shaxsiy maslahatim. Agar biz jiddiy sog'liq holati haqida gapirmasak, tibbiy sabablarga ko'ra ovqatlana olmasangiz, o'zingizni mukammal pishirilgan kechki ovqatdan bosh tortishga shoshilmang. Stoldagi iliq muhit odamlarni birlashtiradi va do'stona muloqotga undaydi. Juda kam mazali taom yaxshi kompaniyada sizning raqamingizni buzmaydi, balki kayfiyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi. Bundan tashqari, do'stona stolda siz yangi foydali va yoqimli tanishlar qilishingiz mumkin.

Bizning uy hayvonlari o'zini g'alati tutishi qanchalik tez-tez sodir bo'ladi? Ushbu maqolada biz eng keng tarqalgan simptomlarni sanab o'tamiz, ularning ko'rinishi "quyruq" ni shifokorga imkon qadar tezroq ko'rsatishi kerak.

ta'minlaymiz umumiy tavsiyalar. Ammo har bir hayvon individual ekanligini unutmang. Shuning uchun, siz ushbu maslahatni yagona to'g'ri deb qabul qilmasligingiz kerak. Agar uy hayvoningizning xatti-harakatlarida biror narsa sizni xavotirga solsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing!

Letargiya

Bu rad etishda o'zini namoyon qiladi faol o'yinlar, ovqatlantirish paytida idishga yugurishni yoki ishdan keyin siz bilan uchrashishni istamaslik. Ushbu belgilar sizning uy hayvoningizning kasalligi borligini ko'rsatishi mumkin, buni faqat veterinar aniqlay oladi.

Letargiya quyidagi belgilarning belgisi bo'lishi mumkin:

virusli infektsiya;
oshqozon-ichak traktining buzilishi;
ichak tutilishi, mavjudligi begona jism;
zaharlanish (oziq-ovqat, maishiy kimyo, zaharlanish yoki boshqa kasalliklar tufayli);
oyoq-qo'llarning og'rig'i yoki ichki organlar.

Ovqatlanishdan bosh tortish

Bizning uy hayvonlari turli sabablar ovqat eyishni xohlamasligi mumkin. Ovqatlanishdan bir martalik rad etish ham sabab bo'lishi mumkin xulq-atvor sabablari. Ammo uzoq muddatli rad etish shifokorga imkon qadar tezroq borish uchun sababdir.

Ovqatlanishdan bosh tortish buni ko'rsatishi mumkin ...

kasalliklar og'iz bo'shlig'i, shu jumladan virusli kelib chiqishi;
boshqa kasalliklardan kelib chiqqan mastlik, ovqatlanish kimyoviy moddalar yoki har qanday oziq-ovqat mahsulotlari;
ichak tutilishi yoki begona jismning mavjudligi.

Qorinning kengayishi, takroriy qusish, ortiqcha gaz

Agar siz uy hayvoningiz ovqat qoldiqlarini iste'mol qilgandan keyin qayta-qayta qusayotganini yoki ovqatga bog'liq bo'lmagan qusishini, shuningdek, to'p va gaz hosil bo'lishi kabi keskin kengaygan qorinni ko'rsangiz, darhol hayvonni shifokorga ko'rsatishingiz kerak. Bu shartlarning barchasi o'ta xavfli va sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi.

Ushbu alomatlar ko'rsatishi mumkin ...

oshqozonning o'tkir kengayishi;
o'tkir siydikni ushlab turish;
zaharlanish (mastlik);
ichak tutilishi, begona jismning mavjudligi.

Qon tomchilari yoki boshqa moddalar

Emissiyaning o'zi xavf tug'dirmaydi. Ko'p yanada xavfli jarayonlar, bu suyuqlikni (qon yoki yiringni) anus yoki, mushuk yoki boshqa hayvondan ajratishga olib keldi. Agar sizda letargiya, ovqatlanishdan bosh tortish, ichak harakati yoki qusish bo'lsa, ayniqsa, tezda shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Bu qanday kasallikning belgilari bo'lishi mumkin:

yiringli yallig'lanishlar, o'smalar genitouriya tizimi kaltaklarda (vaginit, endometrit, pyometrit);
ichki qon ketish, jarohatlar tufayli organlarning yorilishi;
suyuqliklar (yiring, limfa va boshqalar) bilan bo'sh joy bo'lgan har qanday yallig'lanish;
perianal bezlarning bloklanishi.

dan chiqariladi yomon hid darhol sizni ogohlantirishi kerak!

Hayvon egilib, boshqa g'ayritabiiy pozalarni oladi

Ba'zida bizning uy hayvonlari g'alati harakat qiladi: ular yotishadi, o'tirishadi yoki g'ayritabiiy holatda turishadi. Bukilgan orqa yoki aksincha, oshqozoningizni erga bosish, bo'yiningizni cho'zish yoki uni ko'tara olmaslik va g'ayrioddiy ko'rinadigan tananing boshqa pozitsiyalari shoshilinch shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir!

Yuqorida aytilganlarning barchasi tom ma'noda yordam chaqirishdir, chunki bunday aniq, g'ayritabiiy pozitsiyalar kuchli og'riqni ko'rsatadi!

Ushbu alomatlar sabab bo'lishi mumkin:

bo'g'imlarning, oyoq-qo'llarning yoki ichki organlarning og'rig'i;
qorin yoki boshqa organning og'rig'i.

Nafas olish harakatlarining kuchayishi, nafas qisilishi

Nafas olishning keskin ortishi (oldindan jismoniy ortiqcha yuklamasdan) o'pkaning buzilishini ko'rsatadi. Bu yurak etishmovchiligini ham ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, ayniqsa, shilliq qavatlarning (til va lablar) rangiga e'tibor berish kerak. Agar ular rangpar yoki mavimsi rangga ega bo'lsa, shifokorga yuguring!

Yurak va nafas olish etishmovchiligi- o'ta xavfli patologiyalar!

Uy hayvonlari tajovuzkorlikni ko'rsatadi ovoz chiqarish (qichqiriq)

Og'riqni boshdan kechirayotgan hayvonlar buni shu tarzda ifodalashlari mumkin. Agar sizning chorva molingiz to'satdan "ovozini ko'tara" boshlasa, u juda og'riqli bo'lishi mumkin.

Bu xatti-harakatni ko'rsatishi mumkin ...

jarohat;
siydikni ushlab turish;
nevrologik kasallik.

Tualetdagi kuchlanish

Uy hayvonlari sizni hojatxonaga borish yoki siyish paytida qichqirish haqida baland ovozda ogohlantirishi mumkin. Bu ular og'riqni boshdan kechirayotganligi haqidagi signallar. Genitouriya tizimining kasalliklari uchun iloji boricha tezroq shifokor bilan maslahatlashish eng yaxshi variantdir!

Mumkin sabablar:

o'tkir siydikni ushlab turish;
urolitiyoz kasalligi;
begona ob'ekt, oshqozon-ichak traktining obstruktsiyasi.

Hayvon o'tiradi, turadi va uzoq vaqt davomida devorga qaraydi, boshini unga qo'yadi

Bunday xatti-harakatlar ishdagi muammolarni ko'rsatadi. asab tizimi yoki travmatik miya shikastlanishi natijasida og'riq.

Ko'zning shikastlanishi

Ko'pincha ko'zning shikastlanishi shifokorga imkon qadar tezroq tashrif buyurish uchun sababdir. Ko'z tezda o'z funktsiyalarini yo'qotadi va shuning uchun mutaxassisning o'z vaqtida aralashuvi uy hayvonlarining ko'rish qobiliyatini tom ma'noda saqlab qolishi mumkin.

Ushbu maqola hayvonlar egalari uchun o'ziga xos hiyla varaqidir. Bizning sevimli "dumlarimiz" tirik mavjudotlar ekanligini va ularning kasalliklarini hech qanday qoidalar bilan nazorat qilib bo'lmasligini yodda tutishingizni so'raymiz. Har bir uy hayvonlari va har bir kasallik boshqacha. Biroq, sizning kechikishingiz vaziyatni og'irlashtirishi va ba'zan uy hayvoningizning o'limiga olib kelishi mumkinligini unutmang. Iltimos, uy hayvoningizni diqqat bilan kuzatib boring va uning kasal bo'lishiga yo'l qo'ymang!