Snorers - yomon kayfiyat, janjal, uyqu etishmasligi va ular bilan birga yashaydigan odamlarning doimiy charchoq manbai. Eringizning horlashi tufayli uyqusiz tunlardan charchadingizmi? Siz hali ham quloq tiqinlari orqali horlamani eshita olasizmi? Yoki quloqchalar uyquga xalaqit beradimi? Nima qilishni yoki qanday yordam berishni bilmayman sevgan kishiga kasallikdan qutulasizmi? Siz atrofingizdagi odamlar haqida bilib olishingiz va tinch uxlashingiz kerak.
Horlama jiddiy muammo bo'lib, uni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi
Horlama xavfi
Ko'pincha ular horlamachilarga kulishadi, horlama hazilga aylanadi. Horlayotgan odamning o'zi ba'zida o'zini ustidan kuladi va tushida uni qanday xavf ostiga qo'yishidan shubhalanmaydi.
Ko'rinib turibdiki, horlamaning xavfi nimada? Gap shundaki, horlama vaqt o'tishi bilan apne sindromiga aylanishi mumkin. Apnea - bu 1 soniyadan bir necha daqiqagacha davom etadigan nafas olishning qisqa muddatli to'xtash holati. Nafas olish kechasi 300 martadan ko'proq to'xtaganda jiddiy apnea paydo bo'ladi. Natijada, horlamaning noxush oqibatlari - endokrin va yurak-qon tomir tizimlarining kasalliklari, semizlik, iktidarsizlik rivojlanadi.
Har qanday horlama davolashni talab qiladigan kasallikdir. Ronxopatiya (bu kasallikning tibbiy atamasi) ko'pincha 35 yoshdan keyin va menopauza davrida erkaklarga ta'sir qiladi. Kasallik turli sabablarga ko'ra erta paydo bo'lishi mumkin.
Horlama yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga sabab bo'ladi
Horlamadan tezda xalos bo'lish yo'llari
Agar qarindoshingiz yaqin atrofda horlasa, uyquga xalaqit bersa, quloqchalar yordam bermasa va uxlashning iloji bo'lmasa, uni ishlatishingiz kerak. tezkor usullar Patologiyani bartaraf etish:
Xitoy texnikasi
Dono xitoyliklar tanada tananing umumiy foydali holati uchun mas'ul bo'lgan nuqtalar mavjudligiga aminlar. Uzoq, sog'lom uyqu uchun mas'ul bo'lgan nuqtalar mavjud. Nuqtalarni massaj qilish to'g'ridan-to'g'ri yotoqda, yotishdan oldin amalga oshirilishi kerak. Barmoqlaringiz uchi bilan nuqtaga bosing, qo'lingizni biroz aylantiring va tebraning. Har bir nuqta bir daqiqa davomida ishlashi kerak. 6 ta asosiy nuqta:
- №1 nuqta. U oyoqning plantar va dorsal segmentlari orasidagi chegarada joylashgan. Nuqtalar ikkala oyoqda nosimmetrik tarzda joylashgan.
Oyoq orqasidagi massaj nuqtalari horlamani kamaytirishga yordam beradi
- №2 nuqta. U kaftning chegarasida va qo'lning orqa tomonida kichik barmoq sohasida joylashgan. Nuqta ikkala qo'lda ham nosimmetrikdir.
- №3 nuqta. Bilak sohasidagi bilakda joylashgan.
- №4 nuqta. Ko'krak qafasining markazida joylashgan. Gap bitta, u chuqurlashgan.
- №5 nuqta. Qalqonsimon xaftaga sohasida bo'yin ustida joylashgan. Gap xavfli. Agar bosh aylanishi boshlansa, mashqni to'xtatish kerak.
- 6-sonli nuqta. Oyoqning markazida joylashgan. Ikkala oyoqdagi nuqtalar nosimmetrikdir.
Agar siz yuqoridagi fikrlarni muntazam ravishda massaj qilsangiz, inson nafaqat horlamadan xalos bo'ladi, balki sog'lig'ini ham yaxshilaydi.
Qo'llarda horlamaning sababiga ta'sir qilishning qo'shimcha nuqtalari mavjud
Remissiyada horlamaning oldini olish
Agar sizning qarindoshingiz horlamani to'xtatgan bo'lsa va biron bir usul yordamida kasallikning remissiyasiga erishgan bo'lsa, unda bu hodisaning oldini olish choralarini ko'ring. Profilaktik chora-tadbirlar sog'lom turmush tarzini o'z ichiga oladi, bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Horlatgan odam chekishni va har qanday spirtli ichimliklarni ichishni to'xtatishi kerak. Agar darhol chiqib ketish qiyin bo'lsa, yotishdan bir necha soat oldin chekmang. Zararli odatlar shilliq qavatdan sekretsiya ishlab chiqarishni qo'zg'atadi, gırtlakni bezovta qiladi va burun yo'llarining shilliq qavatini quritadi.
- Yotishdan oldin yotoqxonangizni ventilyatsiya qiling.
- Havoni namlash. Ushbu manipulyatsiya shilliq qavatning qurishi va og'iz orqali nafas olishining oldini olishga yordam beradi.
- Ortopedik yostiq sotib oling. Yostiqning anatomik tuzilishi bo'yin va boshni qulay darajada qo'llab-quvvatlaydi.
Ortopedik uyqu yostig'ini tanlash horlama ehtimolini kamaytiradi
- Uxlayotganda chalqancha yotishdan saqlaning. Gap shundaki, odam chalqancha yotsa, til pastki tanglayga botadi, halqum tiqilib qoladi va havo burun yo'liga kuchliroq kiradi. Uxlash uchun optimal pozitsiya "siz tomonda". Bu holatda til o'z holatini o'zgartiradi, halqum havoning erkin o'tishi uchun ochiladi.
- Agar horlama burun tiqilishi yoki kattalashgan bodomsimon bezlar tufayli yuzaga kelsa, dengiz itshumurt yog'i nafas olishni engillashtirishga yordam beradi. Yotishdan oldin burunga bir necha tomchi tomizishingiz kerak.
- Halqum devorlarining mushak ohangini kuchaytirish uchun har kuni mashqlarni bajaring.
Atrofingizdagi odamlarga horlayotganda uxlashlariga qanday yordam berish kerak
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, horlama atrofidagi odamlar doimo etarli darajada uxlamaydilar va har kecha ikki soatgacha uyquni yo'qotadilar. Bu odamlar qanday uxlaydilar?
Quloq tiqinlari horlayotgan odamning yonida uxlashingizga yordam beradi.
Atrofingizdagi odamlar horlayotgan odamning yonida tinchgina uxlashlari uchun siz bir nechta maslahatlarga amal qilishingiz kerak:
- Uyquga ketishdan oldin quloqlaringizga tiqinlar qo'ying. Agar ular qo'lingizda bo'lmasa, uy qurilishi vilkalarini tayyorlang. Quloq tiqinlarini tayyorlash uchun sizga quloqqa mos keladigan ko'pikli kauchuk va yumshoq korduroy mato kerak bo'ladi. Ko'pikni mato bilan yoping va quloqlaringizga soling. Esingizda bo'lsin, quloqchalar paxta momig'idan tayyorlanmagan.
- Kechasi neytral tovushni, masalan, dengiz tovushini o'ynang. Yoqimli ovoz boshqalarni g'arq qiladi.
- Fan yoki kompyuter yoqilgan holda uxlab qoling. Shovqin miyaga horlashni bostirish uchun signal yuboradi.
- Yumshoq minigarnituralar noqulay quloqchalarni almashtirishga yordam beradi. Uxlab qolish uchun tinchlantiruvchi, yoqimli ohangni yoqing.
Yumshoq minigarnituralar va yoqimli musiqa horlamaning yoqimsiz tovushlarini engillashtiradi.
Agar biror kishi uzoq vaqt davomida tavsiya etilgan usullar yordamida horlamani davolay olmasa, KBB shifokoriga tashrif buyurish vaqti keldi.
Video sizga horlamani yo'q qilish uchun qanday mashqlarni bajarishingiz mumkinligini ko'rsatadi:
Insoniyatning uchdan bir qismi uyqu vaqtida horlamadan aziyat chekadi, yaqinlarini baland tovushlar bilan bezovta qiladi va uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi. Ammo bu holat unchalik zararsiz emas, balki jiddiy va xavfli patologiyaning belgisi - apnea ekanligini hamma ham bilmaydi. Nima uchun odam horlaydi, past chastotali tovushlar paydo bo'lishining sababi nima, xavf qayerda? Haqiqatan ham sindromdan qutulish mumkinmi?Qaysi samaraliroq bo'ladi: horlamaga qarshi klip va boshqa asboblar, dori bilan davolash yoki jarrohlik?
NEGA HO'RG'A KELADI?
Nima uchun odamlar uyqusida horlama qiladilar, bu holatning rivojlanish mexanizmi qanday? Oddiy nafas olish vaqtida havo oqimi o'pkaga to'sqinliksiz kirib boradi, bu esa organlarga kislorodni o'z vaqtida etkazib berishga imkon beradi. Halqumning lümeni uning egriligi yoki torayishi tufayli o'zgarganda, havo to'lqinlar bo'ylab harakatlanadi, fraktal oqimlarni hosil qiladi, shovqinli ovoz chiqaradi. Orqa tarafingizda uxlab yotganingizda, farenksning yumshoq to'qimalari bo'shashadi, tebranadi, tanglay va til xarakterli past chastotali tovush chiqaradi.
Bo'yin mushaklari va farenks to'qimalari quyidagi hollarda bo'shashadi:
- yosh jarayonga hissa qo'shadi, shuning uchun ko'pincha keksa odamlarda horlama kuzatiladi (45 yoshdan oshgan odamlar xavf ostida);
- chekuvchida, toksinlar ta'sirida, farenks mushaklari atrofiyasi va biriktiruvchi to'qima bilan almashtiriladi;
- hipotiroidizm bilan;
- da surunkali yallig'lanish tomoqdagi;
- innervatsiya bilan, farenks to'qimalarida nerv retseptorlari sonining kamayishi;
- sedativ (tinchlantiruvchi) dori-darmonlarni tez-tez ishlatish bilan;
- da qandli diabet, bu holat endokrinolog bemorlarning uchdan birida rivojlanadi;
- spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda.
Qanday sabablar havoning nafas olish yo'llariga to'liq kirishiga to'sqinlik qiladi:
- ortiqcha vazn bilan yog 'to'qimalari o'sadi, 1-darajali semizlik bilan og'rigan odamlarda horlama rivojlanish xavfi 12 baravar oshishi qayd etilgan;
- yallig'langan bodomsimon bezlarning kattalashishi;
- turli xil kelib chiqadigan shakllanishlarning mavjudligi;
- akromegali (gipofiz bezi tomonidan o'sish gormoni ishlab chiqarishning buzilishi);
- allergik shish;
- Astma;
- odamning uxlashiga sabab bo'lgan burun nafas olish kasalliklari ochiq og'iz: poliplar, rinit, tor burun yo'llari, deviatsiyalangan septum.
Farenksning noto'g'ri tuzilishi yoki uzun til, rivojlanmagan jag' ham horlama paydo bo'lishiga yordam beradigan omillarga aylanadi.
Horlama kuchli jins vakillarining huquqi, deb ishoniladi, chunki ularning 45 foizi patologiyadan aziyat chekmoqda. Erkaklarda horlamaning sabablari nima? Ko'pincha kelib chiqishi ortiqcha vazn, spirtli ichimliklar va chekishda yotadi. Ammo ayollarning 25 foizi ham bunga moyil patologik holat. Nega ayollar ham xo'rlaydilar? Xuddi shu omillar ikkala jinsda ham horlamani keltirib chiqaradi. Zaif jinsiy aloqada, bu bola tug'ish davrida va menopauzaning boshlanishida paydo bo'ladi. Shuningdek, gormonal o'zgarishlar sodir bo'lganda, vazn ko'tariladi va qalqonsimon bez funktsiyasi pasayadi.
XAVF NIMADA?
Horlama boshqalarga olib keladigan muammoga qo'shimcha ravishda, bu alomatdir xavfli holat, u obstruktiv uyqu apne sindromi (OSA) deb ataladi va bir necha soniya davomida nafas olishning to'xtashidir.
Uyqu paytida odamning umumiy mushak tonusi pasayadi, farenks bo'shashganda, nafas olayotganda uning devorlari yopiladi va havo nafas olish organlariga o'tmaydi. Kislorod bilan ta'minlashni qayta tiklash uchun miya impulsi talab qilinadi, u kirishni ochadi, bu vaqtda odam uyg'onadi. Vaziyat kechasi 400 martagacha sodir bo'lishi mumkin. Nafas olish barqarorlashganda, kislorod tanaga kiradi, miya tinchlanadi va odam yana uxlab qoladi va ertasi kuni ertalab u nima bo'lganini eslay olmaydi.
Atrofingizdagi odamlar, horlama paytida qisqa pauza bo'lganda, apne mavjudligini tushunishlari mumkin, keyin odam keskin va baland ovozda horlama qiladi. U otish va burilishni boshlaydi va yon tomonida ag'darishi mumkin. Ertalab u charchagan, asabiy, bosh og'rig'i bilan uyg'onadi. Takroriy apneaning xavfi qanday:
- Taxminlarga ko'ra, sindrom bir soat ichida 40-60 marta rivojlanadi. Kislorod etishmasligi tufayli miya katta stressni boshdan kechiradi, bu uning faoliyatining buzilishiga olib keladi va yurakning ishiga salbiy ta'sir qiladi;
- gipoksiya kislota-baz muvozanatidagi nomutanosiblikni keltirib chiqaradi, bu tomirlardagi aterosklerotik birikmalar miqdorini ko'paytirishga to'g'ridan-to'g'ri yo'l;
- hozirgi vaqtda nafas olish to'xtaydi, bosimning keskin sakrashi va gipertenziya rivojlanadi;
- Patologiya kunduzgi qiymatlarga nisbatan tungi bosimning oshishi, ertalab diastolik sonlarning oshishi bilan tavsiflanadi. Olimlar terapiyaga yaroqli bo'lmagan gipertenziyaning murakkab kursi bo'lgan bemorlarda (3 dan ortiq dori-darmonlar talab qilinadi) 83% OSA tashxisi qo'yilganligini isbotladilar;
- 50% hollarda sindromli bemorlarda aritmiya kuzatiladi. Bu to'satdan o'lim mumkinligini anglatadi;
- da koroner kasallik bemorlarning uchdan bir qismi horlamadan aziyat chekadi;
- Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda kasallik 36% da apnea bilan kechadi. Shuning uchun, u kashf etilganda bu patologiya, qon shakar darajasini tekshirish tavsiya etiladi.
Hujumlarning chastotasi tufayli odamning sahnaga kirishga vaqti yo'q chuqur uyqu, bu uchun mas'ul bo'lgan o'sish gormonining inhibisyoniga olib keladi lipidlar almashinuvi. Yog'lar energiyaga aylantirilmaydi, shuning uchun xarajatlarni qoplash uchun odamlar ko'proq ovqatlanadilar, bu esa semirishga yordam beradi.
DAVOLASH
Ko'rib turganingizdek, tungi horlama boshqalar uchun zararsiz noqulaylik emas, balki diqqat bilan tekshirilishi va davolanishi kerak bo'lgan tananing o'ta xavfli holatining sindromidir. Ayollarda va insoniyatning kuchli yarmida horlamani qanday davolash mumkin? Agar muammo yuzaga kelsa, uni o'zingiz hal qilishga urinmang, balki mutaxassis bilan bog'lanish yaxshiroqdir: otorinolaringolog va somnolog bu muammo bilan shug'ullanadi. Shifokor sizga patologiyaning sababini aniqlashga yordam beradi, OSA darajasini aniqlaydi va davolash usulini ishlab chiqishga yordam beradi.
profilaktika chora-tadbirlari
Horlamaga qarshi kurashda ushbu holatning paydo bo'lishiga yordam beradigan omillarning ta'sirini kamaytirish muhim rol o'ynaydi:
- Allergiyaga olib keladigan barcha narsalar xonadan chiqariladi. Bular uy hayvonlari, chang, patli yostiqlar, gilamlar, jun mahsulotlari, yopiq o'simliklar;
- Burun tomchilari shilliq qavatning tiqilishi va shishishini bartaraf etishga yordam beradi;
- Haddan tashqari quruq havo sizni bezovta qilmasligi uchun xonada namlagichlar o'rnatiladi;
- Havo toza bo'lib qolishi uchun ochiq deraza yoki shamollatish bilan uxlash yaxshi;
- Ortopedik yostiqlar pozitsion horlama bilan kurashadi, ular tunda o'zingizni qulay his qilish imkonini beradi, havo kirishiga hech qanday to'siqlar bo'lmasligi uchun umurtqa pog'onasini bir tekis joylashtirishga imkon beradi;
- uyqu tabletkalaridan voz kechishingiz kerak bo'ladi, ular mushaklarni bo'shashtiradi;
- agar mavjud bo'lsa ortiqcha vazn, uni kamaytirish bo'yicha chora-tadbirlar ko'rish kerak, massaning faqat 10% ni olib tashlash orqali, odam darhol vaziyatning yaxshilanishini sezadi;
- apnea bilan og'rigan odamlar uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilish mumkin emas, chunki spirtli ichimliklar hatto odatda horlamaganlarda ham horlamaga olib keladi;
- Chekishni ham to'xtatish kerak.
Choralar muntazam ravishda amalga oshirilganda samarali bo'ladi, horlama bilan ifodalanadi engil shakl va tizimli yoki og'ir patologiyalardan kelib chiqmaydi.
DORILAR
Shishishni kamaytirish va nazofarengeal shilliq qavatning ohangini oshirish uchun dorilar qo'llaniladi. Ammo har qanday dori-darmonlar, hatto mahalliy darajada ham, shifokorning retseptisiz foydalanilmasligi kerak, chunki allergik reaktsiyalar va yon ta'sirlar mumkin. Qanday vositalar qo'llaniladi:
- kortikosteroid preparatlari shish va yallig'lanishni kamaytiradi, allergiya yoki tomoq kasalliklari uchun spreylar shaklida qo'llaniladi (Nasonex);
- Nazofarenks mushaklarining ohangini oshirish uchun o'simlik ekstraktlariga asoslangan tomchilar qo'llaniladi, ammo ular har doim ham qoniqarli natija bermaydi. Allergiya bilan og'rigan bemorlar mahsulotni ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak (Snorstop, Slipex).
Shifokor tomonidan belgilangan dozani oshirmaslik juda muhimdir. Aks holda, nojo'ya ta'sirlar xavfi yuqori.
HO'R CHILISHGA QARSHI QURILMALAR
Sotish uchun turli xil horlamaga qarshi vositalar taklif etiladi, hamma ham mahsulotning samaradorligidan mamnun emas, lekin ba'zilari uchun usul patologiyaning namoyon bo'lishini kamaytirishga yordam beradi:
- Horlamaga qarshi qisqich uchlarida magnit to'plari bo'lgan kichik taqaga o'xshaydi. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, qurilma uchlarini burun teshigiga kiritgandan so'ng, magnit maydon qizil qon hujayralarini o'ziga tortadi. Natijada, qon oqimi faollashadi, nafas olish yo'llari kengayadi va horlama yo'qoladi. Agar horlamaga qarshi klip haqiqatan ham ishlayotgan bo'lsa, u faqat burun tiqilishi bilan yordam beradi, buni amalda sinab ko'rganlarning sharhlari tasdiqlaydi. Uning uchlari halqum sohasiga ta'sir qilish uchun etarlicha uzun emas;
- Farenksning lümenini kengaytirish uchun mo'ljallangan og'iz asboblari mavjud. Bir turdagi asboblar odam chalqancha yotgan holda horlaganda tilni harakatsizlantiradi. Boshqa turdagi og'iz himoyasi tishlarga mos keladi, jag'ni oldinga suradi va og'izning yopilishiga yo'l qo'ymaydi. Oxirgi usul pastki jag'i kam rivojlangan odamlar uchun javob beradi;
- Chin tasmasi halqum mushaklarining bo'shashishiga yo'l qo'ymaydi. Tuzni kiyib, odam horlamaydi, lekin og'zini ochish ham mumkin emas. Shuning uchun, agar burun buruningiz bo'lsa, bu usul qabul qilinishi mumkin emas.
Siz shifokoringiz bilan horlama bilan kurashish uchun asboblardan foydalanishga arziydimi yoki yo'qligini muhokama qilishingiz mumkin. Ushbu davolash usuli hamma uchun mos emas, burun yoki og'izda begona narsa bilan uxlash qiyin va uzoq muddatli moslashishni talab qiladi. Ba'zi odamlar og'iz qo'riqchilaridan foydalanishni rad etishadi, chunki ochiq og'iz shilliq pardalarning quruqligiga olib keladi. Horlamaga qarshi klip ham shubhali, oddiy tomchilar bilan burun oqishidan xalos bo'lish osonroq.
Jarrohlik aralashuvi
Jarrohlik bilan erkaklar va ayollarda horlamani qanday davolash mumkin? Ushbu turdagi davolash lümenini kengaytirish va tanglayning tebranishini bartaraf etish, uni zichroq qilish uchun ishlatiladi. Zamonaviy usullar implantlar yordamida jarrohlik aralashuvga ruxsat berish yoki lazer yoki kriyoprotseduralar yordamida tanglayni kesish (past haroratga ta'sir qilish).
Ushbu turdagi davolash boshqa usullar natija bermaganda buyuriladi, chunki asoratlar xavfi yuqori, reabilitatsiya davri uzoq va og'riqli. Agar horlama bir necha sabablarga ko'ra sodir bo'lsa, masalan, odamda semizlik, hipotiroidizm yoki burun septumining og'ishi bo'lsa, operatsiya kutilgan muvaffaqiyatga olib kelmaydi. Yoki vaziyat chekish va nerv-mushak muammolari bilan murakkablashganda. Ba'zida jarrohlik xavfli halokatli. Muvaffaqiyatga erishish uchun siz:
- 80% hollarda oddiy horlama bilan;
- OSA ning engil holatlarida jarrohlik bemorlarning yarmiga sindromdan xalos bo'lishga yordam beradi;
- og'ir apne bilan, ta'sir faqat bemorlarning 20% da erishiladi.
Amerikada bu davolash usuli odatda samarasiz deb hisoblanadi va tibbiy amaliyotda qo'llanilmaydi.
Jarrohlik davolash usullari, shuningdek, horlama sababini yo'q qilishni ham o'z ichiga oladi:
- rinitdan keyin turbinatlar o'sib chiqqanda, ular qisman chiqariladi (submukozal osteokonxotomiya);
- farenks va burundagi lümenni kengaytirish uchun adenoidlar yoki bodomsimon bezlar chiqariladi;
- burun septumining yoki havo yo'llarining devorlarining plastik jarrohligi amalga oshiriladi;
Ba'zi hollarda til olib tashlanadi yoki qisqartiriladi.
XALQ USULLARI
Horlamaga qarshi kurash uzoq vaqtdan beri davom etmoqda, noxush sindromni bartaraf etish usullari mavjud. Xalq vositalaridan foydalangan holda horlamadan qanday qutulish bo'yicha bir nechta retseptlar:
- karam sharbati (bir stakan) bir qoshiq asal (1 choy qoshiq) bilan aralashtiriladi, kompozitsiya bir oy davomida kechasi olinadi. Retseptning boshqa versiyasida asal va karam barglari ohakda maydalanadi;
- sabzi gırtlak mushaklarini tonlash xususiyatiga ega, shuning uchun pechda pishirilgan ildiz sabzavotlarini kuniga uch marta och qoringa iste'mol qilish kerak. Ovqat bir soatdan keyin olinadi;
- Yotishdan oldin dengiz shimoli moyini burunga qo'ying;
- tomoqdagi shilimshiq to'planishi bilan, an'anaviy tabiblar Haftada bir marta tozalovchi ro'za tutish tavsiya etiladi, bu kunda suv ichishga ruxsat beriladi;
- tiqilib qolgan burun oddiy yoki dengiz tuzi eritmasi bilan yuviladi;
- Mushaklarni mustahkamlash uchun eman po'stlog'ining qaynatmasi ishlatiladi. Bir qoshiq xom ashyo yarim litr suvda pishiriladi. Qaynatmani chorak soat davomida suv hammomida tayyorlang, yopiq idishda 2 soatga qoldiring. Keyin yotishdan oldin gargara qiling;
- Keyingi infuzionni tayyorlash uchun bir osh qoshiq eman daraxti va marigoldni oling. Qaynayotgan suv bilan bug'lang (0,5 l), 2 soatga qoldiring va ovqatdan keyin va kechqurun, yotishdan oldin yuving.
Agar horlama muammosi juda o'tkir bo'lmasa va sanab o'tilgan kompozitsiyalarning tarkibiy qismlariga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, bu usullardan foydalanish mumkin.
Uyda pozitsion horlamadan qutulishning mashhur va samarali varianti mavjud. Pijama yoki tungi ko'ylakning orqa tomoniga elkama pichoqlari orasiga cho'ntak tikiladi. Unga kichik ob'ekt qo'yilgan, masalan, stol tennisi yoki golf to'pi. Bu odamni uxlab yotganida chalqancha yotishiga yo'l qo'ymaydi, uni yonboshlab uxlashga majbur qiladi, bu holatda horlama odatda bezovta qilmaydi.
MASHQLAR
Horlamaga qarshi mashqlar halqum mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi, natijalar bir oy o'tgach, muntazam mashqlardan keyin sezilarli bo'ladi:
- Tilingizni iloji boricha tashqariga chiqaring va shu holatda 25 soniya ushlab turing. Takrorlash chastotasi har bir seansda 30 marta, mashq kuniga 5 marta takrorlanadi;
- yog'och tayoq yoki qalam tishlarga qisiladi va 3 daqiqa davomida bajariladi;
- og'zingizni biroz oching, bo'yningiz bilan birinchi o'ngga, keyin chapga 10 dumaloq harakatni bajaring;
- 7 daqiqa davomida chaynash harakatlari jag'lar bilan amalga oshiriladi, og'iz yopiq holda, siz burun orqali nafas olishingiz kerak;
- iyagini qo'lingiz bilan ushlab, jag' oldinga siljiydi, qo'lning qarshiligini engib o'tadi.
Tomoq uchun gimnastika yotishdan oldin takrorlanishi kerak.
Ayollarda horlamaning sabablari, erkaklarda bo'lgani kabi, turli xil tabiatga ega bo'lishi mumkin, ba'zida bu OSA ni keltirib chiqaradigan tanadagi buzilishlar majmuasidir. Shuning uchun uchun muvaffaqiyatli davolash, muammoga har tomonlama ta'sir qilish uchun kasallikning kelib chiqishini aniqlash muhimdir.
Horlamani kamaytiradigan harakatlar quyidagilardir:
- har bir ish soatida 5 daqiqalik tanaffus qiling;
- muqobil jismoniy va aqliy faoliyat;
- kun davomida uy va mehnat vazifalarini teng taqsimlash;
- har kuni 30 daqiqa yurish toza havo;
- gevşeme va mushaklarni bo'shashtirish texnikasini o'zlashtirish;
- soat 23:00 dan oldin yotish;
- yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qiling;
- Kechqurun salbiy mazmundagi film va dasturlarni tomosha qilishdan saqlaning.
Chekish, spirtli ichimliklar
Tamaki tutuni tarkibidagi zaharli moddalar nafas yo'llarining shilliq qavatini shikastlaydi. Natijada surunkali shish paydo bo'ladi. Uyqu paytida mushaklar bo'shashadi va shishgan to'qimalar havo yo'llarining o'tkazuvchanligini pasaytiradi, bu esa horlamani keltirib chiqaradi. Shuning uchun horlama bilan og'rigan odamlar iste'mol qiladigan tamaki mahsulotlarini kamaytirishlari va uxlashdan 2 soat oldin chekishni butunlay to'xtatishlari kerak.Spirtli ichimliklar tanglay, til va tomoq mushaklarini bo'shashtiradi. Shu sababli, to'qimalarning tebranishi kuchayadi va horlama paydo bo'ladi. Ushbu tovushli hodisani qo'zg'atmaslik uchun yotishdan oldin 2 soatdan kechiktirmasdan spirtli ichimliklarni ichish kerak.
Uyqu paytida tananing noto'g'ri pozitsiyasi
Orqa tarafingizda uxlash ko'pincha horlamaga sabab bo'ladi, chunki bu holatda farenks mushaklari juda bo'shashadi, bu esa havoning erkin harakatlanishiga to'sqinlik qiladi. Pijamaning orqa tomoniga tikilishi kerak bo'lgan tennis to'pi yoki shunga o'xshash narsa yonboshlab uxlashingizga yordam beradi.Horlamani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan yana bir omil bu emas to'g'ri pozitsiya boshlar. Horlamadan qochish uchun uyqu paytida boshingizni ma'lum bir burchak ostida ko'tarish kerak. Maxsus yostiq yordamida boshning to'g'ri joylashishini ta'minlashingiz mumkin. Ushbu mahsulotning maxsus dizayni bo'yinni kerakli holatda qo'llab-quvvatlashga yordam beradi, shunda havo yo'llari tun davomida ochiq qoladi va til cho'kmaydi. Horlamaga qarshi yostiqlarning ayrim modellari o'rtada maxsus depressiyaga ega, bu esa boshning to'g'ri holatini saqlab qolish imkonini beradi.
Surunkali nafas yo'llarining kasalliklari
Da surunkali kasalliklar Nafas olish yo'llarida juda ko'p shilimshiq to'planadi, bu esa lümenning torayishi va horlama paydo bo'lishiga olib keladi.Quyidagi choralar horlamani kamaytirish yoki davolashga yordam beradi:
- burun va og'iz bo'shlig'ini yuvish;
- burunga instilatsiya qilish;
- inhalasyon terapiyasi.
Durulama uchun sho'rlangan eritma ishlatilishi mumkin, uni tayyorlash uchun siz bir litr iliq qaynatilgan suvda bir osh qoshiq tuzni eritishingiz kerak. Tomoqni yuvish uchun og'zingizga 2-3 osh qoshiq eritma oling va boshingizni orqaga tashlang. 30-40 soniya davomida siz turli xil gurg'ullash va shovqinli tovushlarni chiqarishingiz kerak, so'ngra eritmani tupurib, tozasini chizishingiz kerak. Durulamaning davomiyligi kamida 5 minut bo'lishi kerak.
Burunni yuvish uchun burun teshigidan suvni so'rib, og'iz orqali bo'shatish kerak. Buni yuzingizni eritma solingan idishga botirib, burun orqali chuqur nafas olish orqali amalga oshirish mumkin. Agar siz bu usulda qiynalayotgan bo'lsangiz, kaftingiz bilan chelakdek egilgan holda suv olib, burningizga olib keling. Bo'sh qo'lingiz bilan bir burun teshigini yoping va ochiq burun teshigi bilan suv torting. Keyin bu harakatni boshqa burun teshigi bilan takrorlang.
Nafas olish terapiyasi
Nafas olish uchun siz issiq suvli idish tayyorlashingiz kerak, unga bir stakan yangi tayyorlangan o'simlik infuzionini qo'shishingiz kerak. Infuzion qilish uchun 100 gramm quruq o'simliklarni bir stakan qaynoq suv bilan bug'lash va 20-30 daqiqaga qoldirib ketish kerak. Xom ashyo sifatida evkalipt, yalpiz, kekikdan foydalanish tavsiya etiladi. Keyin boshingizni idishga egib, burun va tomoq orqali navbat bilan bug'ni nafas olishingiz kerak.
Nafas olish terapiyasi aroma chiroq yordamida amalga oshirilishi mumkin. Buning uchun siz chiroq idishiga suv quyib, ichiga bir necha tomchi evkalipt efir moyini tomizishingiz kerak. Keyin shamni yoqing va qurilmani 20-30 daqiqaga qoldiring. Horlama bilan og'rigan odam uxlab yotgan xonada yotishdan oldin aroma chiroqni ishlatish tavsiya etiladi. Evkalipt yog'i namlagichlarga ham qo'shilishi mumkin.
Nazofarengeal mushaklarning ohangida yoshga bog'liq o'zgarishlar
Yoshi bilan yo'qolgan mushak tonusi, Va yumshoq matolar farenks cho'kishni boshlaydi, shu bilan nafas yo'llarining lümenini yopadi. Natijada, uyqu paytida tomoq devorlari bir-biriga qarshi ura boshlaydi, bu esa horlamani keltirib chiqaradi.Uyda horlamadan qutulish usullari
Uyda horlamadan xalos bo'lish choralari:- og'iz qo'riqchisi yoki mahkamlash kamaridan foydalanish;
- horlama uchun emziklardan foydalanish;
- burunni kengaytiruvchi vositadan foydalanish;
- dori vositalaridan foydalanish;
- maxsus mashqlarni bajarish.
Og'iz himoyasi yoki cheklov tasmasidan foydalanish
Ushbu mablag'larning ishlash printsipi uyqu paytida pastki jagni tuzatishdir. Yumshoq tasma yuzga o'rnatiladi va boshning orqa tomoniga mahkamlanadi, og'zini yopiq holda ushlab turadi.
Og'iz qo'riqchisi horlamaga qarshi ilg'or mahsulotdir. Ushbu qurilma tishlarga o'rnatiladi va jag'ning harakatlanishiga to'sqinlik qiladi, natijada havo oqimi havo yo'llari orqali to'siqsiz o'tadi.
Horlama uchun emzikdan foydalanish
Ushbu qurilma tishlar orasiga joylashtiriladi va tilning tebranishini oldini oladi. Bunday holda, pastki jag bir oz oldinga siljiydi, bu nafas yo'llarining mushaklariga ohang beradi va horlamani oldini oladi.
Burunni kengaytiruvchi vositadan foydalanish
Ushbu qurilma burunning tashqi tomoniga biriktirilgan. Kechasi dilator burun teshiklarini bir oz ochiq ushlab turadi, shu bilan nafas olishni yaxshilaydi va horlamani kamaytiradi.
Dori vositalaridan foydalanish
Bunday dorilarning terapevtik ta'siri shilliq qavatning shishishini kamaytirish va mushaklarning ohangini oshirishga asoslangan. Dorilar aerozollar shaklida mavjud bo'lib, ular tomoq, til va uvulaning orqa qismiga püskürtülmelidir. Mahsulotlar cheklangan ta'sir muddatiga ega, shuning uchun ular har kuni yotishdan oldin ishlatilishi kerak.
Horlamaga qarshi aerozollar:
- jimjitlik kuch;
- shifokorning horlamasi;
- slipex.
Maxsus mashqlarni bajarish
Nafas olish yo'llarining mushaklari uchun gimnastika ularning ohangini saqlashga yordam beradi va horlama intensivligini kamaytirishga yordam beradi.
Mashqlarni bajarish usullari quyidagilardan iborat:
- Pastki jag'ingiz bilan kuniga 20-30 marta oldinga va orqaga harakat qiling.
- Tomoq mushaklarini qattiq siqib, "i", "s", "u" tovushlarini baland ovozda talaffuz qiling. Mashq kuniga 10-15 marta takrorlanishi kerak, har bir unlining talaffuziga 7-10 soniya ajratiladi.
- Tilning uchi bilan yuqori tanglayga etib boring va uni tanglaydan ko'tarmasdan orqaga siljitishni boshlang. Mashqni bajarayotganda og'iz yopiq bo'lishi kerak, jag' va tomoq mushaklari juda tarang bo'lishi kerak. Ushbu harakatni kuniga 30 marta bajarishingiz kerak, dam olish bilan 10 soniyalik seanslarni almashtiring.
- Jag'laringiz orasiga qalam qo'ying, tishlaringiz bilan mahkam siqib oling va 2 - 3 daqiqa ushlab turing.
- Pastki jag'ingiz bilan soat yo'nalishi bo'yicha 15 dumaloq harakatni bajaring. Keyin harakatni teskari yo'nalishda takrorlang. Og'iz yarim ochiq bo'lishi kerak.
Horlamani tibbiy bartaraf etish usullari
Horlamani bartaraf etishning bir necha tibbiy usullari mavjud. Ushbu usullarning har biri o'ziga xos ko'rsatmalar va kontrendikatsiyaga ega. Horlamani yo'q qilishning tibbiy usullari quyidagilardir:
- CPAP terapiyasi usuli;
- jarrohlik usuli;
- dorivor usul;
- turli xil asboblar yordamida horlamani davolash usuli ( qopqoq, klip).
CPAP terapiyasi usuli
Usulning qisqartmasi "Constant Positive Airway Pressure" degan ma'noni anglatadi, bu nafas olish yo'llarida doimiy musbat bosimni bildiradi. Bu usul nafas olishni rag'batlantiradigan maxsus qurilmadan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ushbu mashina CPAP deb ataladi. U rejimni ta'minlaydi sun'iy shamollatish o'pka, ularda ijobiy bosim hosil qiladi.CPAP - bu havo yo'llariga doimiy havo oqimini ta'minlaydigan kichik kompressor. Kompressor havoni moslashuvchan quvur orqali maxsus niqobga etkazib beradi. Biror kishi uyqu paytida bu niqob orqali nafas oladi. Doimiy musbat bosim tufayli yuqori nafas yo'llari horlamada bo'lgani kabi yiqilmaydi. Buning natijasi apne va horlamaning yo'qligi. Shu bilan birga, kislorodga boy havo nafas olish yo'llariga kiradi, bu esa qonni to'ydiradi.
Niqob kiygan bir kechadan keyin ham bemorlar sezilarli yaxshilanishni his qilishadi. Ular etarlicha uxlaydilar, horlamani to'xtatadilar va kechasi tez-tez hojatxonaga boradilar. Bundan tashqari, uyqudan keyin bemorlar shikoyat qilishni to'xtatadilar bosh og'rig'i, va tizimli foydalanilganda, ularning vazni kamayadi.
Operativ usul
Operativ yoki jarrohlik usuli ularni tuzatishdan iborat anatomik tuzilmalar bu horlamaga sabab bo'lgan. Bu cho'zilgan uvula, burun septumining og'ishi yoki boshqa patologiya bo'lishi mumkin. Ushbu "kamchiliklarni" tuzatish uchun turli usullar qo'llaniladi.Horlamani davolashda quyidagi operatsiyalar turlari qo'llaniladi:
- lazer yordamida operatsiyalar;
- radiochastota operatsiyalari;
- normal operatsiyalar skalpel yordamida.
Lazer usuli
Lazer ko'pincha uvuloplastika kabi protseduralarda qo'llaniladi. Bu nom uzun uvula va uning plastmassasini tuzatishga ishora qiladi. Shu maqsadda yumshoq tanglay sohasidagi to'qimalarga lazer qo'llaniladi, natijada kuyish paydo bo'ladi. Lazer ta'siriga uchragan to'qimalar keyinchalik o'zgarishlarga uchraydi. Birinchidan, u almashtiriladi biriktiruvchi to'qima, keyin esa qisqaradi va qisqaroq bo'ladi. Operatsiya qilingan tuzilmalar shunday qalinlashadi va qisqaradi, bu holda yumshoq tanglay va uvula. Shunday qilib, osilgan va tebrangan ortiqcha to'qimalar yo'q qilinadi va odam horlamani to'xtatadi.
Ushbu jarrohlik aralashuvga qarshi ko'rsatmalar semizlik va obstruktiv apne sindromidir.
Radiochastota usuli
Bu usul, shuningdek, tanglaydagi selektiv jarrohlik aralashuvidir. Uning ishlash printsipi o'xshash - osmon maydoni radio to'lqinlariga ta'sir qiladi. Buning natijasi mikrotrauma bo'lib, u ham keyinchalik shartnoma tuzadi. Radiochastota usuli ham og'riqsiz va juda tez to'qimalar hajmini kamaytiradi.
Horlamani davolashda radiochastota usulining afzalliklari quyidagilardan iborat:
- og'riqsiz usul;
- operatsiyadan keyingi usul qo'shimcha protseduralarni talab qilmaydi;
- bemorlarning mehnat qobiliyati buzilmaydi;
- atrofdagi to'qimalarni iloji boricha tejaydi.
Dori-darmonlarni qabul qilish usuli
Ba'zida horlamani davolash uchun turli dorilar qo'llaniladi.Horlamani davolashda ishlatiladigan dorilar
| Dori nomi | Harakat mexanizmi | Qanday ishlatish |
| Doktor Horlama | Yumshoq tanglay mushaklarining elastikligini oshiradi, ularning yiqilishining oldini oladi. Bundan tashqari, nafas yo'llarining shishishini engillashtiradi va tirnash xususiyati yo'q qiladi. | Sprey yoki yamoq shaklida mavjud. Spreyi burun bo'shlig'iga bir yoki ikki marta bosim bilan püskürtülür. Yamoq burunning tashqi tomoniga yopishtirilgan bo'lib, burun teshiklari doimo ochiq bo'ladi. |
| Nasonex | Shishga qarshi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. U kortikosteroidlar guruhiga kiradi, shuning uchun u ko'pincha horlama va allergiya yoki allergik rinitning kombinatsiyasi uchun buyuriladi. | Burun spreyi shaklida mavjud. Spreyi bir marta bosish bilan burun bo'shlig'iga püskürtülür. |
| Slipex | Dekonjestan va mahalliy tonik ta'sirga ega. Efir moylariga boy kompozitsiya yuqori nafas yo'llarining tebranishini va buning natijasida o'zini horlamani yo'q qiladi. | Preparat to'g'ridan-to'g'ri orofaringeal bo'shliqqa püskürtülür. Doza - ikki marta bosish. Ushbu dorini qabul qilgandan keyin yarim soat davomida suyuqlik iste'mol qilish yoki ichish tavsiya etilmaydi. |
| Asonor | Ko'p komponentli tarkibi tufayli u murakkab ta'sirga ega. Polisorbat va glitserin shilliq qavatida yumshatuvchi va namlovchi ta'sirga ega. Boshqa komponentlar farenks mushaklariga tonik ta'sir ko'rsatadi, buning natijasida yumshoq tanglay uyqu paytida taranglashadi va yiqilmaydi. | Bu burun spreyi shaklida bo'ladi, shuning uchun u yotishdan oldin har bir burun teshigiga püskürtülür. |
Turli xil asboblar yordamida horlamani davolash usuli
Horlama turli asboblar yordamida ham davolanadi. Bunday qurilmalar orasida horlama uchun og'iz himoyasi, kliplar va palatal implantlar mavjud.Horlama uchun palatal implantlar
Palatal implant - uzunligi taxminan ikki santimetr va kengligi bir yarim santimetr bo'lgan qurilma. Ushbu qurilma yumshoq tanglayni mustahkamlash va tebranishini oldini olish uchun ichiga kiritiladi. Shu bilan birga, nafaqat horlama yo'qoladi, balki havo yo'llarining vaqti-vaqti bilan qulashi ham mavjud bo'lsa ( ya'ni apnea ham yo'q qilinadi).
Bunday implantlar ambulatoriya sharoitida 20-30 daqiqa ichida o'rnatiladi.
Palatal implantlarni o'rnatish tartibi quyidagicha:
- Bemorga birinchi navbatda paratsetamol beriladi ( bitta tabletka - 400 mg);
- keyin yumshoq tanglay yuzasi lidokain eritmasi bilan ishlanadi;
- shilliq qavat yumshoq tanglayning o'rta chizig'i bo'ylab teshilgan ( teshilish joyi - qattiq tanglay bilan chegaradan 5 millimetr);
- mushak qavati orqali shilliq qavat ostida uvula tomon igna bilan maxsus aplikator kiritiladi;
- kanülni olib tashlaganingizdan so'ng, palatal implant ochiladi, allaqachon yumshoq tanglay ichida bo'ladi;
- keyin yana ikkita implant qo'yish uchun protsedura takrorlanadi, ular birinchisining yon tomonlariga o'rnatiladi;
- shunday qilib, faqat uchta implant qo'yiladi - biri o'rta chiziq bo'ylab va ikkitasi uning har bir tomonida 5 millimetr masofada;
- Bakterial infektsiyalarning oldini olish uchun bemorga antibiotiklar buyuriladi ( ko'pincha penitsillinlar guruhidan) bir hafta ichida;
- reabilitatsiya davri taxminan 24 soat davom etadi.
Og'iz himoyasi - bu pastki jag'ni kengaytirilgan holatda majburan ushlab turadigan moslashuvchan plastik qurilma. U bir-biriga bog'langan ikkita kamar shaklida taqdim etilgan, ularning yuqori va pastki qismlarida tishlar uchun chuqurchalar mavjud. Pastki jag'ni ushlab turish natijasida til va yumshoq tanglay mushaklari taranglashadi va kuchayadi. Farenksning elastikligi oshadi, bu uning qulashiga to'sqinlik qiladi. Keyin horlama susayadi yoki butunlay yo'qoladi.
Horlamaga qarshi og'iz qo'riqchilari hamma uchun mavjud, bu ularning asosiy afzalligi. Ular buyurtma asosida individual ravishda tayyorlanadi. Foydalanishning yagona kontrendikatsiyasi - bemorning tish muammolari.
Og'iz bo'shlig'ini qo'llashga qarshi ko'rsatmalar quyidagilar:
- periodontal kasallik yoki milklarning qon ketishi;
- bo'shashgan tishlar yoki haddan tashqari sezgir tishlar;
- burun yo'llarida har qanday nuqsonlar tufayli burun orqali nafas olish qiyinlishuvi.
Tayyor yoki maxsus tayyorlangan og'iz himoyasi yotishdan oldin jag'ga o'rnatiladi va ertasi kuni ertalab olib tashlanadi. Og'iz qo'riqchisining dizayni pastki jag'ning bir oz oldinga harakatlanishini ta'minlaydi, bu esa havo oqimining uyqu vaqtida to'siqsiz aylanishiga imkon beradi.
Horlamaga qarshi kliplar
Ular, shuningdek, og'iz himoyasi kabi oddiy va ishlatish uchun qulay qurilmalardir. Ko'pincha ular silikondan tayyorlanadi, buning natijasida ular juda oz vaznga ega ( 2 dan 3 grammgacha). Muntazam va magnit kliplar mavjud. Ikkinchisining uchlarida refleks zonalarini rag'batlantiradigan maxsus magnitlar mavjud.
An'anaviy kliplarning ishlash printsipi burun bo'shlig'ida joylashgan biologik faol nuqtalarni rag'batlantirishdan iborat. Natijada, halqum va yumshoq tanglay mushaklari ohangdor bo'lib, cho'kmaydi. Magnit qisqich asab tugunlarini rag'batlantiradi va qonni to'ydiradi ( burun tomirlari orqali o'tadi) kislorod.
Kliplarni ishlab chiqaruvchilarning ta'kidlashicha, effekt ikki hafta ichida paydo bo'ladi. Shuning uchun bu vaqt oralig'ida har kecha klipdan foydalanish tavsiya etiladi. Effektga erishgandan so'ng, qurilma haftada bir marta kiyiladi.
Jarrohlik horlamani bartaraf etishga yordam beradimi?
Horlama anatomik nuqsonlar yoki faringeal bo'shliqni toraytiruvchi shakllanishlar tufayli yuzaga kelganda, horlamani bartaraf etish uchun jarrohlik yordam beradi. Operatsiya quyidagi hollarda samarali bo'ladi:
- uzun yumshoq tanglay va uzun uvula;
- burun septumining og'ishi;
- adenoidlar;
- kengaytirilgan bodomsimon bezlar.
Horlamaning sababiga qarab jarrohlik aralashuv turlari
| Operatsiya turi | Amalga oshirish usuli | Horlama sababi |
| Uvuloplastika | Bu lokal behushlik ostida amalga oshiriladigan minimal invaziv operatsiya. Operatsiyaning maqsadi uvulani qisqartirishdir. Lazerli plastik jarrohlik usuli qo'llaniladi ( krioplastika). Birinchisi uvula shilliq qavatining termik kuyishiga, ikkinchisi esa sovuq kuyishga asoslangan. Shikastlanish sodir bo'lgandan so'ng, to'qima shifo beradi va keyinchalik qisqaradi. | Uzun uvula va yumshoq tanglay. |
| Uvulopalatofaringoplastika | Operatsiya nafaqat yumshoq tanglay va uvulani qisqartirishni, balki bodomsimon bezlarni kesishni ham o'z ichiga oladi. Bodomsimon bezlarni kesish lazer yoki radio to'lqinlar yordamida ham amalga oshirilishi mumkin. Bunday holda, bodomsimon bezlar to'liq yoki qisman olib tashlanishi mumkin. Ikkinchi holda, faqat yuqori qatlam va boshqa infektsiyalangan joylar chiqariladi. | Uzoq yumshoq tanglay va uvula fonida gipertrofiyalangan palatin bodomsimon bezlar. |
| Tonzillektomiya (kattalashgan bodomsimon bezlarni olib tashlash) | Tonzillektomiyaning bir necha usullari mavjud:
| Kengaygan palatin bodomsimon bezlar. |
| Adenoidektomiya (adenoidlarni olib tashlash) | Gipertrofiyalangan nazofarengeal bezni olib tashlash skalpel yoki elektrokoagulyatsiya yordamida sodir bo'lishi mumkin. ostida skalpel yordamida umumiy behushlik adenoidlar kesiladi. Elektrokoagulyatsiya paytida oldindan qizdirilgan maxsus pastadir ishlatiladi, u go'yo adenoidlarni kesib tashlaydi. Shuningdek, bugungi kunda koblyatsiya usuli juda mashhur bo'lib bormoqda. Bunday holda sovuq plazma operatsiyasi usuli qo'llaniladi. Ushbu usulning afzalligi shundaki, elektrokoagulyatsiyada bo'lgani kabi, operatsiya vaqtida to'qimalar qizib ketmaydi. | Adenoidlar. |
| Septoplastika | Operatsiyaning maqsadi burun septumining og'ishini tuzatishdir. Quyidagi usullar ajralib turadi:
| Egri burun septumi. |
Horlama uchun qachon LOR shifokoriga murojaat qilish kerak?
Horlama sog'lig'ingizda salbiy o'zgarishlarni keltirib chiqarganda, LOR shifokoriga murojaat qilish kerak. Nazofarenks yoki gırtlaklar to'qimalarining tebranishi tufayli paydo bo'ladigan xarakterli tovush mustaqil kasallik emas. Horlama ko'pincha burun, farenks va gırtlak kabi organlarga ta'sir qiladigan turli patologiyalarning alomatidir. Quyidagi alomatlar uchun shifokor bilan maslahatlashish zarur:
- uyg'onganida qon bosimining oshishi;
- kechasi bir necha marta siyish istagi;
- kunduzgi uyquchanlik;
- ertalab juda charchagan his qilish;
- vazn yig'moq.
Uyg'onganingizda yuqori qon bosimi
Odatda, uxlab qolganda qon bosimi ko'rsatkichlari uyg'ongandan ko'ra bir oz yuqori bo'ladi. Agar biror kishi teskari tendentsiyani boshdan kechirsa va kechasi horlama qilsa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.Sabablari yuqori qon bosimi ertalab horlama qachon bo'ladi:
- gipoksiya ( kislorod etishmasligi). Horlatgan odamda nafas olish jarayoni o'pkani etarli darajada kislorod bilan ta'minlamaydi. Tana qon bosimini oshirish orqali kislorod etishmasligi bilan kurashishga harakat qiladi. Qattiq horlama bilan ertalab gipertonik inqiroz rivojlanishi mumkin.
- Intratorasik bosimda sakrab chiqadi. Uyqu paytida nafas olish mushaklari ishlashni davom ettiradi, ko'krak qafasini cho'zadi. Kerakli miqdordagi havo etishmasligi ko'krak qafasidagi bosimning pasayishiga olib keladi. Buning natijasida qon yurakning o'ng va chap qismlariga faolroq oqishni boshlaydi, bu esa bosimni oshiradi. Bosim ko'tariladi ko'krak qafasi yurak mushaklarining haddan tashqari yuklanishiga olib keladi, bu qon bosimini oshiradigan gormonning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib keladi.
- Simpatik asab tizimining qo'zg'alishi. Da jiddiy buzilishlar uyqu paytida nafas olish jarayoni yoqiladi himoya mexanizmi va miya faollashadi. Miyaning har bir uyg'onishi simpatik asab tizimini o'z ichiga oladi, bu qonga adrenalin va norepinefrinning chiqishi bilan birga keladi. Ushbu gormonlar qon bosimining oshishiga olib keladi.
Kechasi bir necha marta siyish istagi
Horlama paytida yurakning haddan tashqari yuklanishi tufayli o'ng atriumda peptid gormoni ishlab chiqarila boshlaydi, bu siydik ishlab chiqarishning ko'payishiga olib keladi. Agar davolanmasa, horlama enurezga olib kelishi mumkin ( siydik o'g'irlab ketish). Bu asorat ayniqsa yosh bolalarda uchraydi.Kunduzgi uyquchanlik
Horlama paytida miya qayta-qayta uyg'onadi. Kechasi etarli dam olishning etishmasligi kunduzgi uyquga olib keladi. Shunday qilib, horlayotgan odamning miyasi dam olishning etishmasligini qoplashga harakat qiladi. O'z vaqtida yo'qligida tibbiy yordam Bu holat ishlashning pasayishiga va asabiylashishga olib kelishi mumkin. Kunduzgi uyquchanlik, ayniqsa, faoliyati diqqatni jamlashni talab qiladigan odamlar uchun xavflidir ( shifokorlar, haydovchilar). Bolalarda bu holat akademik faoliyatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.Ertalab juda charchagan his qilish
Oddiy uyqu bilan mushak to'qimalari bo'shashadi, qon bosimi pasayadi va barcha tana tizimlari dam olish rejimiga o'tadi. Shunday qilib, odam dam oladi va ertasi kuni ertalab o'zini tetik his qiladi. Horlama bilan og'rigan odamlarda bu jarayonlarning barchasi buziladi, chunki tana vaqti-vaqti bilan tunda uyg'onadi. Ko'pincha, horlama paytida, odam ertasi kuni ertalab osilib qolishga o'xshash tuyg'u bilan uyg'onadi. Bu holat boshdagi og'irlik, bosh mushaklarining xiralashishi va ko'z oldida tuman sifatida namoyon bo'ladi. Buning sababi shundaki, horlama paytida qondagi karbonat angidrid miqdori me'yordan oshib ketadi, bu esa boshdagi venoz qonning turg'unligini keltirib chiqaradi.Horlamaning barcha bu belgilari horlama sindromining rivojlanishiga olib kelishi mumkin surunkali charchoq, apatiya, depressiya. Bolalar uchun malakali davolanishning etishmasligi o'sishning kechikishiga olib kelishi mumkin. Bu o'sish uchun mas'ul bo'lgan gormon kechasi ishlab chiqarilganligi sababli sodir bo'ladi. Uyquning buzilishi tufayli ushbu moddaning sintezi kamayadi.
Vazn yig'moq
Tanadagi yog'larning parchalanishini tartibga soluvchi gormon kechalari chuqur uyqu paytida ishlab chiqariladi. Horlatgan odamlarda bu bosqich buziladi, shuning uchun gormon kamroq miqdorda sintezlanadi, bu esa semirishga olib keladi. Ortiqcha vaznning to'planishi horlamani kuchaytiradi, chunki yog 'birikmalari nafas olish yo'llariga bosim o'tkazadi, bu esa nazofarenks va halqum to'qimalarining tebranishini oshiradi.Horlamani xalq davolari bilan davolash
Horlamani xalq usullari bilan davolash, agar u farenks yoki burun tuzilishidagi patologiyalardan kelib chiqmasa, tavsiya etiladi. Horlamaga qarshi an'anaviy tibbiyot usullari:
- chayqash;
- burun bo'shlig'ini yuvish;
- burun tomchilari;
- og'iz to'qimalarini massaj qilish;
- qabul qilish o'simlik infuziyalari;
- tabiiy sharbatlar ichish.
Tomoqqa yuvish
Ushbu usulning terapevtik ta'siri laringeal shilliq qavatning shishishi va tirnash xususiyati kamaytirishdir. Durulama natijasida farenks va traxeyaning lümeni ortadi, bu esa uxlash vaqtida nafas olishni osonlashtiradi. Kuniga ikki marta - yotishdan oldin va uyg'onganingizdan keyin chayqash kerak.
- Durulama vositasi bilan idish tayyorlang;
- lavabo yoki vannaning oldida turing;
- og'zingizga suyuqlikni og'iz bo'shlig'ining yarmini egallagan hajmda oling;
- boshingizni orqaga egib, iyagingizni ko'taring;
- tilingizni pastki tanglayga bosing;
- “o”, “u”, “a”, “r” tovushlarini navbat bilan talaffuz qilish;
- talaffuz qilayotganda, iloji boricha halqum mushaklaridan foydalanishga harakat qiling;
- bir daqiqadan so'ng, eritmani tupurib, yangi qismini oling;
- 5-6 daqiqa davomida yuvishda davom eting.
Chayish uchun, tuz va soda eritmalari, o'simlik qaynatmalari, o'simlik va efir moylari.
Gargaralar quyidagilardir:
- Kalendula va eman daraxtining infuzioni. Har bir turdagi xom ashyoning yarim choy qoshig'i bir stakan issiq suvga quyiladi va 30 - 40 daqiqa davomida saqlanadi. Eman po'stlog'ida taninlar mavjud bo'lib, ular laringeal mushaklarning ohangini oshiradi. Kalendula antiseptik sifatida ishlaydi, bu shish va yallig'lanishni kamaytiradi.
- Tuzli eritma. Bir stakan suvda bir choy qoshiq dengiz tuzini eritib oling. Yuvishdan oldin, eritmada erimagan tuz kristallari qolmaganligini tekshiring, chunki ular shilliq qavatni kuyishi yoki tirnashi mumkin.
- Yalpiz moyi eritmasi. Bir tomchi yalpiz efir moyini bir chimdik tuz bilan aralashtiring va bir stakan iliq suvda eritib oling. Yog'ning bir tekis erishi uchun tuz kerak. Yalpiz shishishni engillashtiradi va shilliq qavatga tiklovchi ta'sir ko'rsatadi.
- Zaytun moyi. Yuvish uchun siz qayta ishlanmagan moydan foydalanishingiz kerak. Og'zingizga bir osh qoshiq yog'ni oling, chaying va tupuring. Shundan so'ng, siz bir necha tomchi kalendula damlamasi qo'shilgan iliq suv bilan chayqashingiz kerak. Keyin yana moyli yuvish vositasidan foydalaning. O'zgaruvchan suv va moyni 3-4 marta takrorlang. Ushbu protsedura shilliq qavatida yumshatuvchi va antimikrobiyal ta'sirga ega.
Jarayonning bosqichlari quyidagilardan iborat:
- shisha idishga bir osh qoshiq quruq eman po'stlog'ini quying;
- xom ashyoni bir stakan tozalanmagan zaytun yoki o'simlik moyi bilan to'kib tashlang;
- konteynerni 10-14 kun davomida quyosh nuri tushadigan joyda qoldiring;
- chayish uchun og'zingizga bir osh qoshiq infuzion yog'ni oling;
- konfetni so'rishga o'xshab moy infuzionini so'rishni boshlang;
- 4-5 daqiqadan so'ng yog'ni tupuring;
- infuzionning yangi qismini oling va boshingizni orqaga tashlab, chayqash;
- chayqash paytida baqiring;
- 3 haftalik kundalik yuvishdan so'ng, protsedurani mashqlar bilan murakkablashtiring;
- Yuvishdan keyin zaryad qilish uchun tilingizni tashqariga chiqarib qo'ying;
- tilingizning uchini iyagingizga etkazishga harakat qiling va shu bilan birga "e" tovushini talaffuz qiling;
- tilni og'iz bo'shlig'iga qaytaring, keyin bu mashqni 10 marta takrorlang;
- keyin tilingizning uchini yuqori tanglayga qo'ying va "s" tovushini talaffuz qiling;
- mashqni 10 marta takrorlang;
- 7 kundan keyin yangi mashq qo'shing;
- chuqur nafas oling va "i" harfini ayting;
- unli tovushni talaffuz qilishda nafas chiqarish kamida 15 soniya davom etishi kerak;
- chuqur nafas olgandan so'ng, mashqni 10 marta takrorlang.
Yog 'rezorbsiyasining birinchi 2-3 protsedurasidan so'ng og'iz bo'shlig'ida engil yonish yoki qichishish hissi paydo bo'lishi mumkin. Vaqt o'tib, noqulaylik yo'qolishi kerak. Noqulaylik faqat vaqt o'tishi bilan kuchayib ketsa, davolanishni to'xtatish kerak.
Burun bo'shlig'ini yuvish
Durulama bo'shatishga yordam beradi burun bo'shlig'i shilimshiqdan, natijada kamroq horlama paydo bo'ladi. Ushbu protsedurani amalga oshirish uchun siz stol yoki stol bilan 2 litr iliq toza suv tayyorlashingiz kerak dengiz tuzi (bir choy qoshiq). Banyoda ushbu protsedurani bajarish eng qulaydir.Yuvish qoidalari quyidagilardan iborat:
- idishga suv quying, uning shakli yuzingizni unga tushirishga imkon beradi;
- Vannaga stul qo'ying va ustiga suv solingan idishni joylashtiring;
- stul oldida turing va tanangizni oldinga egib oling;
- qo'llaringizni orqangizga qo'ying;
- yuzingizni suvga tushiring va burningizdan chuqur nafas oling;
- burun teshigida to'plangan suvni og'iz orqali chiqarib tashlang;
- protsedurani bir necha marta takrorlang.
Yuvish bosqichlari quyidagilardan iborat:
- egilish chap kaft kepçedan foydalaning va sho'r suvni to'kib tashlang;
- kaftingizni suv bilan buruningizga olib keling;
- barmoqlaringiz bilan erkin chimchilash o'ng qo'l bitta burun teshigi;
- ochiq burun teshigi bilan suvga torting;
- suvni og'zingiz bilan tupuring;
- protsedurani boshqa burun teshigi bilan takrorlang.
Ehtiyot choralari quyidagilardir:
- yuvishdan oldin burunni tozalash uchun bir necha marta chuqur nafas oling;
- protseduradan so'ng, yuzingizni pastga egib, qoldiq suvdan xalos bo'lish uchun bir nechta o'tkir nafas oling;
- Sovuq mavsumda burunni yuvmaslik kerak;
- Ko'chaga chiqishdan oldin protsedurani bajarmang.
Burun tomchilari
Horlama uchun an'anaviy tibbiyot dengiz shimoli moyini burunga tomizishni tavsiya qiladi. Yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydi va shishishni engillashtiradi. Natijada, horlamaning intensivligi sezilarli darajada kamayadi. Natijaga erishish uchun dengiz itshumurt yog'i bilan davolash har kuni 2 hafta davomida amalga oshirilishi kerak.Pipetkadan foydalanib, har bir burun teshigiga 2 tomchi moy qo'ying. Ushbu mahsulot zich va yopishqoq mustahkamlikka ega. Shuning uchun, yog'ning chuqur kirib borishi uchun uni tomizish paytida siz buruningizdan chuqur nafas olishingiz kerak. Yog'ni yotishdan 3 - 4 soat oldin tomizish kerak.
Bundan tashqari dengiz itshumurt yog'i Ushbu protsedura uchun siz piyoz sharbatidan foydalanishingiz mumkin. IN sof shakl piyoz sharbati shilliq qavatlarning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, uni sabzi sharbati bilan yarim va yarmi aralashtirish kerak.
Og'iz to'qimalarini massaj qilish
Massaj yordamida siz yumshoq tanglay mushaklarini kuchaytirishingiz mumkin, bu esa horlamani kamaytirishga yordam beradi. Jarayon ovqatdan 2 soat oldin yoki keyin bajarilishi kerak. Aks holda, massaj gag refleksini qo'zg'atishi mumkin.Massajni o'tkazish qoidalari:
- qo'lingizni sovun bilan yuving;
- oyna oldida turing va og'zingizni keng oching;
- sekin bosing ko'rsatkich barmog'i tanglayning yuqori qismidagi uvula ustida;
- 30 - 40 soniya davomida bosishni davom eting, tilni o'ngga va chapga siljiting;
- Yumshoq tanglayni silash harakatlari yordamida massaj qilish uchun barmoq uchidan foydalaning;
- qil dumaloq harakatlar barmoqni yuqori jag'ning ichki konturi bo'ylab;
- Har bir protsedura bilan bosimning intensivligini oshiring.
O'simlik preparatlarini qabul qilish
An'anaviy tibbiyot horlamani davolash uchun og'izdan foydalanish uchun bir qator dori-darmonlarni taklif qiladi.Horlama uchun quyidagi o'simlik vositalari mavjud:
- zefir bilan choy;
- dulavratotu bilan qaynatma;
- motherwort bilan horlamaga qarshi ichimlik.
Dorivor zefir bilan choy
Choy tarkibiga quyidagilar kiradi:
- marshmallow - 3 ta porsiya;
- romashka - 1 ta porsiya;
- eman po'stlog'i - yarim porsiya;
- suv - 3 ta porsiya.
Dulavratotu bilan qaynatma
Damlamaning tarkibiy qismlari quyidagilardan iborat:
- quruq dulavratotu - 2 ta porsiya;
- qora mürver mevalari - 1 ta porsiya;
- cinquefoil ildizi - yarim porsiya;
- otquloq - yarim porsiya.
Binafsha rangdagi horlamaga qarshi ichimlik
Qaynatma tarkibiga quyidagilar kiradi:
- binafsha - 1 ta porsiya;
- po'lat meva ildizi - 1 ta porsiya;
- motherwort - yarim porsiya;
- otquloq - yarim porsiya;
- hop konuslari - 2 dona;
- suv - 4 ta porsiya.
Tabiiy sharbatlarni ichish
Muqobil tibbiyot horlamani davolash uchun karam sharbatidan foydalanishni tavsiya qiladi. Bu sabzavot tarkibida juda ko'p vitamin E. Bu element regenerativ xususiyatlarga ega va gırtlakning shilliq to'qimasini tiklaydi.Ushbu mahsulotni tayyorlash uchun siz karam barglarini blender yordamida maydalashingiz, sharbatini siqib, unda bir oz asalni aralashtirishingiz kerak. Bir stakan miqdorida yotishdan oldin sharbatni ichish kerak.
Bundan tashqari, yangi foydalanish tavsiya etiladi sabzi sharbati, yaxshiroq so'rilishi uchun uni 10 - 15 tomchi zaytun moyi bilan aralashtirish kerak.
Kattalardagi horlamaning sabablari nima?
Horlama sabablari turli xil ichki yoki tashqi omillar nafas olish yo'llarining bo'shashishiga yoki obstruktsiyasiga olib keladi. Horlamaning ichki sabablari:
- yoshga bog'liq o'zgarishlar;
- ortiqcha vazn;
- nafas olish yo'llarining konjenital patologiyalari;
- allergik reaktsiyalar;
- yuqumli kasalliklar;
- yallig'lanish jarayonlari;
- burun bo'shlig'idagi neoplazmalar;
- kengaytirilgan bodomsimon bezlar.
- surunkali charchoq;
- uyqu paytida tananing noto'g'ri pozitsiyasi;
- ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish;
- noqulay sharoitlar muhit;
- tamaki va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
Qarish horlamaning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Yoshga bog'liq o'zgarishlar farenksning yumshoq to'qimalariga ta'sir qiladi, bu ularning ohangini pasayishiga olib keladi. Natijada, ular nafas yo'llarining lümenine sarkmaya boshlaydi. Nafas olayotganda, havo oqimi yo'lida to'siqlarga duch kelib, to'qimalarning tebranishini qo'zg'atadi. To'qimalarning harakatlanishi shovqinli tovush bilan birga keladi.
Ortiqcha vazn
Qo'shimcha funt - bu horlamaga olib keladigan umumiy omil. Ushbu sohadagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hatto engil daraja semizlik bu hodisaning ehtimolini 8 dan 12 barobarga oshiradi. Yuqori xavf guruhiga bo'yin hududida to'plangan ko'p miqdorda yog 'birikmalari bo'lgan odamlar kiradi. Ular nafas olish yo'llariga bosim o'tkazib, odamni horlamaga olib keladi.
Nafas olish yo'llarining konjenital patologiyalari
Nafas olish tizimining alohida organlarining g'ayritabiiy tuzilishi natijasida nafas olish jarayoni uyqu vaqtida buziladi. Horlama bilan og'rigan odamlarda uchraydigan keng tarqalgan tug'ma patologiyalardan biri burun septumining og'ishidir. Ko'chirilgan to'siq havo oqimiga to'sqinlik qiladi.
Horlamaning boshqa tug'ma sabablari quyidagilardir:
- burun va / yoki faringeal bo'shliqning torayishi;
- cho'zilgan uvula;
- makroglossiya ( kattalashgan til);
- mikrognatiya ( pastki jag'ning kichik o'lchami);
- yumshoq tanglayning ortiqcha to'qimalari.
Surunkali nafas olish allergiyalari bolalarda horlamaning keng tarqalgan sababidir. Mavsumiy ( gulchanglarga, terak paxmoqlariga reaktsiyalar) yoki mavsumdan tashqari ( uy changiga, hayvonlarning sochlariga reaktsiyalar) allergik kasalliklar burun shilliq qavatining shishishiga olib keladi. Shilliq qavatning shishishi burun orqali nafas olishni qiyinlashtiradi va horlamani keltirib chiqaradi.
Yuqumli kasalliklar
Achchiq va surunkali infektsiyalar nafas olish yo'llari ko'pincha burun tiqilishi bilan birga keladi. Burun bo'shlig'ida to'plangan shilimshiq va shilliq qavatning shishishi odamning horlay boshlaganiga olib keladi. O'tkir kasalliklarda horlama tiklanish davrida o'tib ketadi. Surunkali infektsiyalar bo'lsa, horlama doimiy bo'ladi.
Yallig'lanish jarayonlari
Nafas olish tizimining ko'plab surunkali kasalliklari horlamani keltirib chiqaradi. Bu tovush hodisasi burun va faringeal bo'shliqlarning shilliq qavatlari va shishishi tufayli torayishi tufayli yuzaga keladi.
Horlamaga olib keladigan kasalliklar quyidagilardir:
- rinit ( tumov);
- sinusit ( burun sinuslarining yallig'lanish kasalligi);
- tonzillit ( bodomsimon bezlarning yallig'lanishli lezyonlari).
Shilliq to'qimalarning o'sishi ( poliplar) burundagi burun lümeninin tiqilib qolishiga olib keladi va erkin havo aylanishini oldini oladi. Uyqu paytida burun nafasini buzish odamning horlay boshlashiga olib keladi. Neoplazmaning yana bir turi - epiteliyaning yaxshi o'sishi bo'lgan adenoma.
Kengaygan bodomsimon bezlar
Kattalashgan nazofarengeal bodomsimon bezlar ( adenoidlar) bolalarning horlamasining keng tarqalgan sabablaridan biridir. Adenoidlar burun va og'iz orqali nafas olishning buzilishiga olib keladi. Horlama o'zining aniqligi va intensivligi bilan ajralib turadi.
Surunkali charchoq
To'g'ri dam olishning etishmasligi, kuchli jismoniy va ruhiy stress, stress - bularning barchasi tananing umumiy ohangini pasayishiga olib keladi. Charchoq tufayli yumshoq tanglay mushaklari uyqu vaqtida haddan tashqari bo'shashadi, bir-biriga ura boshlaydi va horlama paydo bo'ladi.
Noto'g'ri uyqu holati
Ko'pchilik horlamani chalqancha uxlaydi. Bu holatda til nafas olish yo'liga tushadi va havoga to'siq bo'lib xizmat qiladi. Shuningdek, horlamaning rivojlanishi uchun odam uyqu paytida boshini tana darajasiga parallel yoki undan pastroq ushlab turadigan holat hisoblanadi.
Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish
Ba'zi dorilar farenks mushaklariga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi, bu esa horlamaga olib keladi.
Horlamaga olib keladigan dorilarga quyidagilar kiradi:
- mushak gevşetici ( mushaklarning ohangini kamaytiradigan dorilar);
- trankvilizatorlar ( tashvish va qo'rquvni engillashtiradigan dorilar);
- giyohvand analjeziklari ( yengillik uchun dorilar qattiq og'riq );
- uyqu tabletkalari ( uyqu boshlanishini osonlashtiradigan va uning davomiyligini ta'minlaydigan degan ma'noni anglatadi).
Horlamaga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan atrof-muhit omillari orasida havoning ko'payishi va turli zararli bug'lar kiradi. Ta'minlash doimiy ta'sir qilish tanada, chang va toksik moddalar nafas yo'llarining shilliq pardalarini bezovta qiladi. Bu shish paydo bo'lishiga olib keladi, buning natijasida havo yo'llari torayadi va horlama paydo bo'lishi mumkin.
Tamaki va alkogolli mahsulotlarni iste'mol qilish
Tamaki tutuni nazofarenksni bezovta qiladi, bu shilliq qavatlarning deformatsiyasiga va shishishiga olib keladi. Spirtli ichimliklar ortiqcha gevşeme va mushak to'qimalarining ohangini kamaytiradi. Shuning uchun tajribali chekuvchilar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan odamlar ko'pincha horlamadan aziyat chekishadi.
Bolalarda horlamaning sabablari nima?
Bolalarda horlamaning bir necha sabablari bor. Ularning aksariyati KBB a'zolarining shikastlanishi bilan bog'liq. Bolalarda horlamaning sabablari quyidagilardir:
- kattalashgan bodomsimon bezlar;
- adenoidlar;
- egri burun septumi;
- retrognatiya.
Kengaygan yoki gipertrofiyalangan palatin bodomsimon bezlar, ayniqsa, bolalik davrida juda keng tarqalgan hodisa. Gipertrofiyalangan palatin bodomsimon bezlar bilan yallig'lanish hodisalarisiz faqat bodomsimon bezlarning limfoid to'qimalarida o'sish borligini bilish muhimdir. Gipertrofiyalangan palatin bodomsimon bezlarning sabablari ham tez-tez shamollash, ham konstitutsiyaviy xususiyatlardir. Ko'pincha kengaygan bodomsimon bezlar immunoreaktiv holat hisoblanadi.
Bolalarda horlamaning og'irligi to'g'ridan-to'g'ri kengaygan bodomsimon bezlarning darajasiga bog'liq. Shunday qilib, palatin bodomsimon bezlarning gipertrofiyasining uch darajasi mavjud. uchinchi darajada ( eng aniq ifodalangan) bodomsimon bezlar shunchalik kattalashganki, ular deyarli bir-biriga tegib ketadi. Bunday holda, faringeal bo'shliq juda torayadi va nafas olish qiyinlashadi. Uchinchi darajada, gipertrofiyalangan palatin bodomsimon bezlar ham ovqatlanishda qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi, chunki bolalar yutish qiyinlashadi. Adenoidlar kabi sabab kengaygan bodomsimon bezlarga qo'shilganda vaziyat yomonlashadi.
Adenoidlar
Adenoidlar g'ayritabiiy ravishda kattalashgan faringeal bodomsimon bez bo'lib, uning kattaligi tufayli burun nafasini qiyinlashtiradi. Bunday holda, adenoidlarning o'zlari keyinchalik yallig'lanishi va adenoiditning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Adenoidlar, kattalashgan bodomsimon bezlar kabi, nazofarenks darajasida havo yo'llarini to'sib qo'yadi va shu bilan etarli havo almashinuvini oldini oladi. Adenoidlar surunkali nafas yo'llarining infektsiyalari, shuningdek, immunitet tizimining noto'g'ri ishlashi natijasida yuzaga keladi.
Adenoidlar bilan bola og'zidan nafas oladi, burun nafasi qiyin, ammo burun burun yo'q. Bolada sovuq bo'lsa ham, burun burunlari bo'lsa ham, uni davolash juda qiyin. Murakkab holatlarda adenoidlar bilan og'rigan bolaning yuzi bo'ladi xarakterli ko'rinish. Shu bilan birga, yuzning shakli o'zgaradi, biroz shishiradi va Pastki qism yuzi biroz osadi. Bunday yuzga "adenoid" ham deyiladi.
Bunday bolalarning uyqusi nafaqat horlama, balki tungi enurez bilan ham murakkablashadi ( siydik o'g'irlab ketish). Bu buzilishlar tufayli refleks nevroz natijasida rivojlanadi asab tizimi. Axir, qiyin burun nafas olish va horlama kislorod etishmovchiligiga olib keladi, bu birinchi navbatda asab to'qimalariga ta'sir qiladi.
Burun septumining deviatsiyasi
Burun septumining og'ishi o'rta chiziqdan chetga chiqqanda deyiladi. Ushbu patologiyaning birinchi alomatlari burun orqali nafas olish qiyinlishuvidir.
Burun septumining og'ishi bilan burun yo'llari notekis bo'ladi. Ulardagi bosim boshqacha bo'ladi, buning natijasida burun sinuslaridan sekretsiya chiqishi qiyinlashadi. Natijada, bola har xil yallig'lanish va allergik kasalliklarga moyil bo'ladi. Bunday kasalliklar rinit, sinusit, tonzillit ( bodomsimon bezlarning yallig'lanishi). Ushbu kasalliklar bilan yuqori nafas yo'llari doimo shishiradi va yallig'lanadi. Shish tufayli ularning bo'shlig'i torayadi, bu esa nafas olishni yanada qiyinlashtiradi va horlamani keltirib chiqaradi.
Retrognatiya
Retrognatiya - pastki jag va tilning tug'ma orqa siljishi. Bunday holda, yuqori nafas yo'llari ( nazofarenks va orofarenks) qisman bir-biriga yopishib qolgandek bo‘ladi. Ular yotgan holatda, ya'ni odam uxlab yotganida maksimal darajada bloklanadi.
Bugungi kunda semizlik bolalarda horlamaning muhim sababidir. Shunday qilib, 2013 yilda dunyoda 42 million semiz bola ro'yxatga olingan. Bu ko'rsatkich har yili oshib boradi, bu ko'plab kasalliklar, jumladan, horlama uchun xavf omilidir.
Horlama uchun qanday vositalar mavjud?
Horlamani davolashda ushbu patologiyaning sababiga qarab ishlatiladigan turli xil vositalar mavjud.Horlamani davolashda ishlatiladigan dorilar
| vositalari | Vakillar | U qanday ishlaydi | Qanday ishlatish |
| Horlamaga qarshi sprey | Doktor Horlama
Sukunat Slipex mening Uxlash Yaxshi | Ushbu spreylarning bir qismi bo'lgan efir moylari farenks mushaklarini tonlaydi va shu bilan uning ohangini oshiradi. Ba'zilar ham dekonjestan ta'sirga ega, bu ham nafas olishni osonlashtiradi, ayniqsa kechasi. | Ba'zi turdagi spreylar burunga, ba'zilari og'izga AOK qilinadi. Agar buzadigan amallar og'iz bo'shlig'iga sepilsa, undan keyin ichmaslik yoki ovqatlanmaslik tavsiya etiladi. Spreylar yotishdan yarim soat oldin qo'llaniladi. Horlama kattalashgan bodomsimon bezlar yoki adenoidlar yoki semizlikdan kelib chiqqan bo'lsa, bu vositalar samarasizdir. |
| Horlamaga qarshi kliplar | Horlamaga qarshi
Horlamasiz uxlang | Burun bo'shlig'ida joylashgan refleksogen zonalarni rag'batlantirish. Natijada, yumshoq tanglay mushaklari tonlanadi. Biror kishi uxlab yotganida, uning nafas olish yo'llari orqali o'tadigan havo endi tomoq devorlarining tebranishiga olib kelmaydi. | Klip ot taqasi shakliga ega. Bu oddiy silikon yoki uchlarida magnit prokladkalar bo'lishi mumkin. Klip burun yo'llariga to'xtaguncha kiritiladi. 14 kun davomida har kecha qo'llang. |
| Horlamaga qarshi og'iz qo'riqchilari | Somnoguard
Snorban | Pastki jag 'fiksatsiyalanadi va shu bilan til va yuqori tanglayni tortadi. Natijada, farenks mushaklari endi yiqilmaydi yoki tebranmaydi ( horlamaga nima sabab bo'ladi). | Og'iz qo'riqchilaridan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar individualdir va ularning turiga bog'liq. Shunday qilib, oddiy, issiqlikka chidamli og'iz himoyasi va maxsus tayyorlangan og'iz himoyasi mavjud. Ishlatishdan oldin issiqlikka chidamli tovoqlar 20-30 soniya davomida issiq suv bilan idishga joylashtiriladi. Shundan so'ng, og'iz himoyasi chiqariladi va jag'ga qo'yiladi. |
| Horlamaga qarshi yamoq yoki horlamaga qarshi tasma | To'g'ri nafas oling | Bu burun yo'llarini kengaytiradigan buloq, shu bilan burun nafasini tiklaydi. Bu chiziqlar mexanik ravishda burun qanotlarini bir-biridan ajratib, burun yo'llarini kengaytiradi. | Yamoq to'g'ridan-to'g'ri burun qanotlariga yopishtirilgan bo'lib, uni klipdan ajratib turadi. U tun bo'yi qoladi. Ortiqcha yog'dan qutulish uchun avval burun terisini yuvish tavsiya etiladi. |
| Palatal implantlar | Ustun | Palatal implant - bu yumshoq tanglayga kiritilgan to'qilgan ipning bir qismi. Shunday qilib, ular uni mustahkamlaydi, ortiqcha tebranishning oldini oladi va natijada horlama. | To'plamga maxsus igna aplikatori bo'lgan uchta implant mavjud. Premedikatsiya premedikatsiya qilinadi, bu paratsetamol va diklofenakni buyurishdan iborat. Keyinchalik, tanglayning shilliq qavati lidokain eritmasi bilan davolanadi. Shundan so'ng, implant o'rta chiziq bo'ylab mushak qatlamiga kiritiladi. Qolgan ikkitasi asosiyning yon tomonlariga besh millimetr masofada o'rnatiladi. |
Horlama bilan qanday kurashish mumkin?
Horlama bilan kurashishning ko'plab usullari mavjud. Ularning barchasi ikkita katta guruhga bo'lingan - dorivor ( yoki konservativ) nazorat va jarrohlik usullari. Horlama bilan kurashishning konservativ usullari
Konservativ usullar turli xil qurilmalardan foydalanishni o'z ichiga oladi ( qopqoq, klip), dori foydalanish ( burun spreylari), shuningdek, vazn yo'qotish, horlama semizlikdan kelib chiqqan hollarda.
Amaldagi eng keng tarqalgan qurilma turi horlamaga qarshi kliplardir. Ular burun yaqinida joylashgan refleksogen zonalarni rag'batlantirish uchun mo'ljallangan. Magnit qisqichlar ham kislorod bilan ta'minlaydi ( kislorod bilan to'yinganlik) tungi hipoksiyani oldini oladigan qon. Klipslar taqa shaklida va silikondan tayyorlangan bo'lib, ularni deyarli sezilmaydi. Bu uyda kliplardan foydalanishni osonlashtiradi.
Yana bir bor konservativ usul Horlama bilan kurashish uchun burunni kengaytiruvchi vositalardan foydalaning. Dilatorlar horlamaga qarshi yamalar yoki chiziqlar deb ham ataladi. Ular to'g'ridan-to'g'ri burun qanotlariga joylashtiriladi, ularni bir oz ochiq ushlab turadi. Shunday qilib, burun yo'llari ochiq. Horlamaning sababi burun tiqilishi bo'lsa, horlamaga qarshi yamalar ajralmas hisoblanadi. Burun tiqilishi yoki shishishi uchun yana bir yordam horlamaga qarshi spreydir. Aksariyat horlamaga qarshi spreylar nafas yo'llarida shishishni engillashtiradigan dekonjestanlarni o'z ichiga oladi. Boshqa spreylar farenks mushaklariga tonik ta'sir ko'rsatadi. Ular horlamaning sababi yumshoq tanglay mushaklarining zaifligi bo'lgan hollarda samarali bo'ladi.
Og'irlikni yo'qotish obez odamlarda horlama bilan kurashishning asosiy usuli hisoblanadi. Sekin-asta va faqat ovqatlanish mutaxassisi nazorati ostida vazn yo'qotish tavsiya etiladi.
Horlama bilan kurashishning operativ usullari
Jarrohlik usullari horlamaga sabab bo'lgan nuqsonlarni tuzatishni o'z ichiga oladi. Bunga adenoidlarni olib tashlash, gipertrofiyalangan bodomsimon bezlar, uzun yumshoq tanglay va uvulani qisqartirish kiradi. Kattalarda eng ko'p ishlatiladigan usul uvuloplastika deb ataladi. Usul yumshoq tanglay va uvulaning ortiqcha to'qimasini kesishni anglatadi. Ushbu usul bir necha usulda - skalpel, lazer, radiochastota usuli bilan amalga oshirilishi mumkin.
Bolalarda horlamani jarrohlik yo'li bilan yo'q qilish bodomsimon bezlar yoki adenoidlarning kattalashishi natijasida paydo bo'lgan hollarda qo'llaniladi. Bu erda ikkita variant bor - bodomsimon bezlarni to'liq olib tashlash ( rezektsiya) yoki qisman ( ablasyon). Ikkalasi ham bir necha usullar bilan amalga oshirilishi mumkin - lazer, elektrokoagulyatsiya, suyuq azot. Bir yoki boshqa usulni tanlash individualdir va kontrendikatsiyalar mavjudligiga bog'liq.
Horlama bilan kurashishning alohida usuli palatal implantlardan foydalanish hisoblanadi. Eng ko'p qo'llaniladigan implantlar Pillar'dan olingan implantlardir. Ular yumshoq tanglayni mustahkamlash va uning haddan tashqari tebranishini oldini olish uchun ishlatiladi ( horlamaga nima sabab bo'ladi). Yumshoq tanglayning mushak qatlamiga palatal implantlarni kiritish minimal invazivdir ( tanaga minimal ta'sirni nazarda tutadi) jarayon. Bu ostida sodir bo'ladi lokal behushlik lidokain yordamida. Palatal implantlarning samaradorligi ancha yuqori.
Horlama apneasi nimani anglatadi?
Horlama apneasi - bu nafas olishda davriy pauzalar bilan horlama sifatida namoyon bo'ladigan patologiya. Nafas olishni to'xtatish bir necha soniyadan bir yarim daqiqagacha davom etishi mumkin. Ushbu patologiyaning chastotasi 5 dan 7 foizgacha. Horlama apneasi bolalarda eng xavfli hisoblanadi, lekin kattalarda ham jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Og'ir apnea bilan kasallanish aholi orasida taxminan bir foizni tashkil qiladi. Horlama past chastotali tovush hodisasi sifatida namoyon bo'ladi. Bu farenksning bo'shashgan mushaklarining shitirlashi natijasida yuzaga keladi ( yumshoq tanglay, orofarenks va nazofarenks mushaklari). Horlama apnesining klinik ko'rinishi o'zgaruvchan horlama va nafas olishni to'xtatish davrlaridan iborat.
Qoidaga ko'ra, bemor uxlab qolgandan so'ng darhol horlay boshlaydi. Uning tovush ohangi asta-sekin kuchayadi, shundan so'ng balandlikda birdan horlama to'xtaydi. Nafaqat horlama, balki nafas olish ham eshitilmas holga keladi. Apnea davri boshlanadi, uning davomiyligi har xil bo'lishi mumkin. Uning davomida odam nafas olmaydi va natijada havo tanaga kirmaydi. Kislorod etishmasligi butun tanaga, ayniqsa asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Nerv hujayralari gipoksiyaga eng sezgir, shuning uchun ular kislorod etishmasligiga birinchi bo'lib reaksiyaga kirishadilar.
Ko'p o'tmay nafas olish xuddi to'xtatilganidek, to'satdan tiklanadi. Bemor baland ovozda xo'rlaydi va yana avvalgidek xurraklashda davom etadi va shu vaqtgacha davom etadi keyingi davr apnea. Bir kechada 10 ta bunday to'xtash bo'lishi mumkin yoki 100 ta bo'lishi mumkin. Apnea qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, darajadagi o'zgarishlar shunchalik kuchli bo'ladi. nerv hujayralari. Ertasi kuni ertalab bunday bemorlar o'zlarini charchagan, uyqusirab, bosh og'rig'i va yuqori qon bosimidan shikoyat qiladilar. Kun davomida ular uyquchan va doimo uxlashni xohlashadi. Og'ir holatlarda, horlama apnesi bo'lgan bemorlar kun davomida faoliyat davomida uxlab qolishlari mumkin.
Horlama apnesining belgilari:
- tungi horlama;
- gipopne davrlari - pasayish havo oqimi nafas olish yo'llarida;
- apnea davrlari - nafas olish va havo aylanishini to'liq to'xtatish;
- tunda terlashning ko'payishi;
- kunduzgi uyquchanlik;
- bosh og'rig'i, ayniqsa ertalab kuchli.
Horlama lazer bilan qanday davolanadi?
Horlama uchun lazer bilan davolash amalga oshiriladi tibbiy idora mahalliy yoki umumiy behushlik ostida. Operatsiya paytida lazer nurlanishi horlamani qo'zg'atadigan nafas yo'llarining to'qimalarini bug'lash uchun ishlatiladi. Lazer oddiy nafas olishga xalaqit beradigan o'smalar va tuzilmalarni olib tashlash uchun ham ishlatilishi mumkin. Jarrohlik uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar
Horlamani lazer bilan davolash ushbu muammoning konservativ yechimi natija bermagan bemorlarga ko'rsatiladi. Horlamaning tashqi sabablarini bartaraf etgan bemorlarga jarrohlik buyuriladi ( ortiqcha vazn, yotishdan oldin chekish, orqa tomonda uxlash), lekin bu tovush hodisasidan qutulolmadi. Har qanday jarrohlik aralashuv kabi, lazer terapiyasi bir qator kontrendikatsiyaga ega.
Horlamani lazer bilan davolash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar
Tayyorgarlik bosqichi
Lazer bilan davolashga tayyorgarlik keng qamrovli tibbiy ko'rikdan boshlanadi. Tekshiruv yuqori nafas yo'llarini tekshirishni o'z ichiga oladi va laboratoriya sinovlari. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, shifokor lazer yordamida horlama sababini bartaraf etishning maqsadga muvofiqligi va imkoniyatlarini aniqlaydi. Horlamani keltirib chiqaradigan omillarga qarab, operatsiya turi tanlanadi va umumiy taktika davolash.
Horlama uchun lazer operatsiyalari turlari
TO lazer operatsiyalari Horlama uchun bajariladigan ishlarga quyidagilar kiradi:
- septoplastika ( burun septumini tuzatish);
- polipektomiya ( poliplarni yo'q qilish);
- adenoidektomiya ( adenoidlarni yo'q qilish);
- tonzillektomiya ( bodomsimon bezni olib tashlash);
- uvulopalatoplastika ( stafiloplastika);
- uvulopalatofaringoplastika ( faringeal kengayish).
Lazerli septoplastika bemorga burun septumining tug'ma yoki orttirilgan egriligi tashxisi qo'yilgan hollarda buyuriladi. Operatsiya vaqtida shifokor xaftaga tushadigan to'qimalarning deformatsiyalangan joylarini rezektsiya qilish uchun lazerdan foydalanadi. Muvaffaqiyatli davolanish bilan burun nafasi tiklanadi va bemor horlamani to'xtatadi.
Polipektomiya
Ushbu turdagi davolash horlama poliplar tufayli burun yo'llarining tiqilib qolishi natijasida yuzaga kelganda tegishli ( burun bo'shlig'idagi neoplazmalar). Poliplar suvli o'smalar bo'lib, davolash lazer yordamida suyuqlikni bug'lantirishni o'z ichiga oladi.
Adenoidektomiya
Adenoidlarni olib tashlash ( kengaytirilgan nazofarengeal bodomsimon bezlar
) lazer yordamida bemor qattiq horlama va burun nafasi buzilganda qo'llaniladi. Patologik o'sgan bodomsimon bezlarni olib tashlash to'liq yoki qisman bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan ikkinchi usul, chunki u kamroq shikastlidir. Jarayon davomida adenoid to'qimalari termal ta'sirga duchor bo'ladi ( kuydirish). Natijada, bodomsimon bezlar quriydi va normal shakliga qaytadi.
Tonzillektomiya
Tonzillektomiya to'liq ( radikal) yoki lazer yordamida bodomsimon bezlarni qisman olib tashlash. Yo'q to'liq olib tashlash lazer ablasyonu deb ataladi va faqat olib tashlashni o'z ichiga oladi yuqori qatlamlar bodomsimon bezlar Tonsillektomiya bemorda tez-tez shamollash tufayli qattiq horlama bilan og'riganida buyuriladi.
Uvulopalatoplastika
Ushbu turdagi operatsiya uvula va yumshoq tanglayning shilliq qavatini lazer bilan kuydirishni o'z ichiga oladi. Lazer ta'siri natijasida bu tuzilmalar yuzasida kichik kuyishlar hosil bo'ladi, bu esa to'qimalarning shishishi va yallig'lanishiga olib keladi. Sog'ayish jarayonida shikastlangan mushak to'qimalari qisqaradi va hajmi kamayadi. Ushbu turdagi davolash uvulaning kattalashishi, yumshoq tanglay to'qimalarining ko'payishi va nazofarenks mushaklarining tonusining pasayishi uchun buyuriladi.
Uvulopalatofaringoplastika
Ushbu jarrohlik aralashuvning maqsadi havo yo'llarining lümenini kengaytirishdir. Bunga yumshoq tanglay, uvula va bodomsimon bezlarning chetlarini olib tashlash orqali erishiladi. Uvulopalatofaringoplastikaning asosiy ko'rsatkichi nafas olishda pauzalar bilan birga keladigan qattiq horlamadir ( uyqu apneasi).
Horlamaga qarshi kliplardan qanday foydalanish kerak?
Ushbu tovush hodisasining sababi burun septumining og'ishi yoki jarrohlik aralashuvni talab qiladigan boshqa omillar bo'lmasa, horlamaga qarshi kliplardan foydalanish tavsiya etiladi. Ushbu qurilma burni tiqilib qolgan, charchoq tufayli horlaydigan holatlarda foydalanish tavsiya etiladi. yoshga bog'liq o'zgarishlar organizmda. Horlamaga qarshi kliplardan foydalanish qoidalari
Ushbu qurilma silikon mahsulot bo'lib, u ot taqasiga o'xshaydi. Klipning uchlarida egiluvchan kamon bilan bog'langan kichik muhrlar mavjud.
Klipdan foydalanish qoidalari:
- qoʻllaringizni yuving;
- mahsulotni moslashuvchan yoy bilan oling;
- klipni tekislang;
- uchlarini burun teshigiga kiriting;
- qisqichni burun septumiga mahkamlang;
- kamonni bosib qurilmani pastga bosing;
- bir necha nafas oling va nafas oling;
- Klip noqulaylik tug'dirmasligiga ishonch hosil qiling.
Tanadagi ta'sirning tabiati klip turiga bog'liq. Bugungi kunda horlamaga qarshi kliplarning ikki turi mavjud - oddiy va magnit.
Terapevtik ta'sir oddiy kliplar
Horlamaga qarshi klipning tanaga ta'siri refleksologik asboblarga o'xshaydi. Qurilmaning uchlaridagi muhrlar biologik rag'batlantiradi faol nuqtalar burun bo'shlig'ida joylashgan. Natijada halqum va yumshoq tanglay muskullari ohangdor bo'lib, horlama kamayadi yoki butunlay yo'qoladi.
Magnit klipning shifobaxsh ta'siri
Magnit qisqichda qurilmaning uchlarida joylashgan kichik magnitlar mavjud. Magnit sohada aylanib yuradigan qon kislorod bilan to'yingan bo'lib, nazofarenks va tanglay to'qimalarida qon aylanishini yaxshilaydi. Shu bilan birga, klipning uchlaridagi muhrlar burun bo'shlig'idagi nerv sonlarini qo'zg'atadi. Shu tufayli nazofarenks mushaklarining ohangini yaxshilash va horlamani to'xtatishga erishiladi. Shuni ta'kidlash kerakki, qisqichni kiyish va bir vaqtning o'zida moyga asoslangan burun tomchilarini ishlatish tavsiya etilmaydi. Yog'lar silikonni yumshata oladi, bu esa magnitlarning uchlardan ajralib ketishiga olib keladi.
Davolash vaqti
Ushbu mahsulotlarni ishlab chiqaruvchilar 2 hafta davomida har kecha horlamaga qarshi klipdan foydalanishni tavsiya etadilar. Mahsulotni ertalabgacha buruningizda ushlab turishning hojati yo'q, bir necha soat kifoya qiladi. 14 kundan keyin erishilgan effektni saqlab qolish uchun klipni haftada bir marta kiyish kerak.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Horlamaga qarshi klipni homilador yoki emizikli ayollar uchun ishlatish tavsiya etilmaydi. Mahsulot 3 yoshgacha bo'lgan bolalarda horlamani davolash uchun ishlatilmasligi kerak.
Boshqa kontrendikatsiyalar:
- tizimli qon kasalliklari;
- burundan qon ketish;
- yuqori qon bosimi;
- yurak stimulyatori mavjudligi;
- yuqori harorat ;
- o'tkir yuqumli va yallig'lanish jarayonlari.
Horlamaga qarshi himoya vositalaridan qanday foydalanish kerak?
Horlamaga qarshi og'iz himoyasidan foydalanish qoidalari qurilma turiga bog'liq. Ushbu mahsulotlar guruhi past va o'rta zo'ravonlikdagi horlamada foydalanish uchun tavsiya etiladi. Agar odam burun nafasi buzilganligi sababli horlasa, og'izni himoya qiluvchi vositadan foydalanish tavsiya etilmaydi. Horlamaga qarshi og'iz himoya vositalarining turlari quyidagilardir:
- tayyor mahsulotlar;
- issiqlikka chidamli og'iz himoyasi;
- maxsus tayyorlangan qurilmalar.
Tayyor mahsulotlar
Foydalanishga tayyor og'iz himoyasi bir-biriga bog'langan ikkita plastik hajmli yoylardan iborat. Og'iz qo'riqchisining yuqori va pastki qismida tishlar uchun oluklar mavjud bo'lib, ulardan foydalanish osonroq. Yotishdan oldin qurilma jag'larga o'rnatiladi va ertasi kuni ertalab chiqariladi. Og'iz qo'riqchisining dizayni pastki jag'ning bir oz oldinga harakatlanishini ta'minlaydi, bu esa havo oqimining uyqu vaqtida to'siqsiz aylanishiga imkon beradi.
Pastki jag' va tilni mahkamlash uchun mo'ljallangan og'iz himoyasi mavjud. Ushbu qurilma silikon plastinkaga o'xshaydi, u sportda ishlatiladigan tishlarni himoya qilish moslamalariga o'xshash. Ushbu turdagi og'iz himoyasi pastki qator tishlarga o'rnatiladi va jag' va tilni nafas olishga xalaqit bermaydigan holatda ushlab turadi.
Issiqlikka chidamli og'iz himoyasi
Horlamaga qarshi termolabil og'iz himoyalari qattiq silikondan tayyorlangan bo'lib, ularga kerakli shakl berilishi kerak. Buning uchun mahsulotni issiq suvga botirish kerak, so'ngra og'iz qo'riqchisini tishlaringiz bilan bosing va kerakli parametrlarni saqlab qolishi uchun sovutib oling. Qurilma pastki jag'ga o'rnatiladi. Og'iz himoyasi bilan bir qatorda, to'plamda saqlash qutisi va mahsulotni suvga botirish uchun maxsus ushlagich mavjud. Termolabil aligners tayyor variantlardan ko'ra foydalanish uchun qulayroqdir, lekin qimmatroq.
Og'iz qo'riqchisidan foydalanish qoidalari:
- 60 - 80 daraja haroratda suv bilan idish tayyorlang;
- shuningdek, sovuq suv bilan idish tayyorlang;
- silikon blankani ushlagich bilan ushlang va uni 20-25 soniya davomida issiq suvga qo'ying;
- og'iz himoyasini suvdan olib tashlang va tomchilarni silkitib tashlang;
- mahsulotni oldingi tishlarning pastki qatoriga o'rnating;
- og'iz himoyasini yuqori va pastki jag'lar orasiga mahkamlang va bu holatda bir muddat ushlab turing;
- Tishlar haqida taassurot qoldirish uchun tovoqlar old yuzasini barmoqlaringiz bilan bosing;
- og'iz qo'riqchisi hech qanday noqulaylik tug'dirmasligiga ishonch hosil qilish uchun jag'ingizni harakatlantiring;
- Qurilmani og'zingizdan olib tashlang va sovuq suvga soling.
Maxsus tayyorlangan qurilmalar
Ixtisoslashgan klinikalar individual parametrlar bo'yicha og'iz himoyasini ishlab chiqaradi.
Og'iz qo'riqchisini tayyorlash bosqichlari:
- tishlarning taassurotlarini olish;
- gipsdan tish modelini shakllantirish;
- gipsli gipsdan og'iz qo'riqchisi yasash;
- Agar kerak bo'lsa, mahsulotni sinab ko'ring va tuzating.
Dizaynga qarab, bunday tovoqlar titrlangan yoki titrlanmagan bo'lishi mumkin. Titable qurilmalari sizga pastki jagning holatini 12 millimetr oralig'ida oldinga va orqaga o'zgartirishga imkon beradi. Bu sizga minimal noqulaylik bilan jag'ni tuzatish uchun eng yaxshi variantni tanlash imkonini beradi. Titable bo'lmagan og'iz himoyachilari jag'ning kengayish darajasini sozlash qobiliyatini ta'minlamaydi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va yon ta'siri
Moslashuv davrida tuprikning ko'payishi va quruqlikning kuchayishi og'izda.
Og'iz bo'shlig'idan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar quyidagilar:
- og'iz bo'shlig'ida yallig'lanish kasalliklari;
- pastki yoki yuqori jag'dagi tishlarning yo'qligi yoki yomon holati;
- temporomandibular sindrom ( jag' bo'g'imlari va yuz mushaklarining og'rig'i);
- burun nafasi bilan bog'liq muammolar.
Horlamaga qarshi spreyi qanday ishlatish kerak?
Mahsulot turi va maqsadiga muvofiq horlamaga qarshi spreydan foydalanish kerak. Zamonaviy farmakologiya burun bo'shlig'ini sug'orish uchun preparatlar va tomoqni davolash uchun vositalarni taklif qiladi. Spreyni tanlash horlamaning tabiatiga va uni qo'zg'atadigan sabablarga bog'liq.Horlamaga qarshi tomoq spreylari
| Ism | Murakkab | Ilova | Effekt |
| Slipex | Mahsulot tarkibida efir moyi mavjud yalpiz, evkalipt va mentol. | Ishlatishdan oldin himoya qopqog'ini olib tashlang. Valfni bosib, mahsulotni tomoq va uvulaning orqa qismiga püskürtün. Preparatni qo'llashdan yarim soat oldin va keyin siz ichish va ovqatlanishdan bosh tortishingiz kerak. Kuniga 1 marta yotishdan oldin foydalaning. Davolash kursi 4 hafta. | Sprey yumshoq tanglay va uvulaning mushak to'qimasini rag'batlantiradi va tonlaydi. Tabiiy yog'lar dekonjestan va yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlaydi. |
| Doktor horlama | Sprey o'simlik moylaridan tayyorlanadi ( zaytun, kungaboqar, kunjut, bodom). Shuningdek, glitserin, E vitamini, evkalipt va yalpizning efir moylari mavjud. | Mahsulot maydonga püskürtülür orqa devor tanglay va uvula. Bir seans uchun siz 3 ta in'ektsiya qilishingiz kerak. Preparatni yotishdan oldin, oxirgi ovqatdan yoki ichimlikdan kamida yarim soat o'tgach olish kerak. | Preparat shilliq qavatlarning shishishi va tirnash xususiyati kamaytiradi. Faol moddalar og'iz bo'shlig'ini namlash, yumshoq tanglayning ohangini va elastikligini oshirish. |
| Sukunat | Tarkibida elecampan ekstrakti mavjud, o'simlik moylari kechki primrose va uzum urug'lari. Bundan tashqari, doljin, lavanta, evkaliptning efir moylari mavjud. | Davolashni kuniga 2-3 marta in'ektsiya bilan boshlash kerak. Birinchi ijobiy natijalarga erishilganda, in'ektsiya sonini 2 taga, keyin esa bittaga kamaytirish kerak. Keyinchalik, har kuni, keyin har ikki marta halqumni davolashni boshlashingiz kerak. Preparatni qo'llaganingizdan so'ng, purkagichni suv bilan yuvib tashlang. | Preparat tez-tez shamollash, qarish va chekish tufayli horlama paydo bo'lganda samarali bo'ladi. Maxsus nozul mahsulotni ko'pikka aylantirish imkonini beradi, bu esa gırtlakning shilliq pardalarini o'rab oladi. Preparatni qo'llash natijasida to'qimalarning tebranishi kamayadi. |
| mening Uxlash Yaxshi | Limon, adaçayı, yalpiz va limon balzamining tabiiy ekstraktlarini o'z ichiga oladi. | Spreyi yotishdan oldin, tishlarini cho'tkalagandan keyin ishlatish kerak. Foydalanish uchun oqimni tomoqqa chuqur yo'naltiring va shisha qopqog'ini ikki marta bosing. | Mahsulot antiseptik ta'sirga ega, shish va yallig'lanish belgilarini yo'qotadi. Spreyning tarkibiy qismlari yumshoq tanglayning to'qimalarini mustahkamlaydi, bu esa tebranishning pasayishiga olib keladi. |
Burun spreylari
Bu burun spreylari orasida:
- sominorm;
- asonor;
- xirillash.
Preparat tarkibiga taninlar, bug'doy urug'i oqsili, osh tuzi, sorbitol ( alkogolning bir turi). Spreyning terapevtik ta'siri nazofarenkning quruq shilliq pardalari va gırtlakning mushak to'qimalarining ortiqcha bo'shashishi kabi horlama sabablarini bartaraf etishdan iborat. Mahsulot tarkibiy qismlari mushaklarning engil kuchlanishiga olib keladi, shuningdek, burun va gırtlakning shilliq pardalarini yumshatadi.
Eritma har burun teshigiga 3-4 marta yuboriladi. Mahsulot laringeal shilliq qavatga etib borishi uchun siz boshingizni orqaga burishingiz va iyagingizni yuqoriga ko'tarishingiz kerak. Ishlatishdan oldin shishani silkiting. Mahsulot uzoq muddatli foydalanish uchun ishlatilishi mumkin. Davolashning minimal davomiyligi 14 kun.
Asonor
Mahsulot glitserin va natriy xlorid asosida ishlab chiqariladi ( stol tuzi eritmasi). Preparat mushaklarning elastikligini yaxshilaydi, bu esa yumshoq tanglayning tebranishini oldini oladi. Sprey har kuni yotishdan oldin qo'llanilishi kerak. Burun bo'shlig'ini sug'orish uchun boshingizni orqaga qattiq egib, har bir burun yo'liga 4 dan 6 gacha spreylar qiling. Mahsulot halqumning orqa devoriga etib borishi uchun siz boshingizni orqaga burishgan holda bir oz vaqt ushlab turishingiz kerak. Ta'sir 14 kunlik muntazam foydalanishdan keyin paydo bo'ladi.
Horlama
Ushbu burun spreyi tarkibiga kalendula, lavanta va kekik ekstraktlari kiradi. Horlama allergik va sabab bo'lgan hollarda ushbu vositadan foydalanish tavsiya etiladi shamollash. Mahsulot burun shilliq qavatini o'rab oladi, shish va yallig'lanishni kamaytiradi.
Ishlatishdan oldin preparat solingan idishni silkitish kerak. Shundan so'ng, har bir burun teshigiga shishaning uchini navbat bilan kiritishingiz va dispenserni 2 marta bosishingiz kerak.
Horlama uchun qanday mashqlar mavjud?
Bir nechta mashqlar guruhlari mavjud bo'lib, ularning maqsadi nafas yo'llarining mushak to'qimasini mustahkamlashdir. Siz mushaklarni alohida yoki kombinatsiyalangan holda mashq qilishingiz mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, mashqlarning barcha seriyasini bajarish mashg'ulot sifatini oshiradi va ijobiy natijaga erishish vaqtini tezlashtiradi. Horlamaga qarshi kompleks gimnastika quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:
- farenks va yumshoq tanglay devorlari uchun mashqlar;
- gipoid mushaklari uchun mashqlar;
- pastki jag uchun mashqlar.
Farenks va yumshoq tanglay devorlari uchun mashqlar
Ushbu mashqlar guruhini tizimli ravishda amalga oshirish farenks va yumshoq tanglay mushaklarining ohangini tiklashga yordam beradi. Natijada, faringeal devorlar va yumshoq tanglayning urishi kamayadi va horlama kamayadi yoki yo'qoladi.
Trening bosqichlari quyidagilardan iborat:
- lablaringizni oldinga cho'zing va tomoq va yumshoq tanglayni iloji boricha siqib, gag refleksini taqlid qiling;
- esnashni boshlang, og'zingizni keng oching va shovqin bilan havoni so'ring;
- og'zingizni yopiq holda esnashga harakat qiling;
- tilingizni tashqariga chiqarib, yo'taling;
- boshingizni orqaga egib, chayqalishga taqlid qiling;
- bir stakan suv oling va 10 - 20 kichik yudum oling;
- burningizni chimchilab, yonoqlaringizni puflang;
- "k", "g", "t", "d" undoshlarini baland ovozda talaffuz qiling, har bir tovushni iloji boricha cho'zing;
- og'zingizni yoping va yumshoq tanglayni yuqoriga ko'tarishga harakat qiling;
- tilingizni tarang va og'zingizdan iloji boricha uzoqroqqa chiqarib qo'ying;
- barmoqlaringiz bilan tilingizning uchini ushlab turgan holda “a”, “i” tovushlarini navbatma-navbat talaffuz qiling;
- qo'yish o'ng kaft boshingizning orqa tomonida va qo'lingizning qarshiligini engib, boshingizni orqaga tashlashga harakat qiling.
Gioid mushaklari uchun mashq
Gioid mushaklari uchun mashq bajarish uchun og'zingizni biroz oching, tilingizni egib, u bilan yuqori tanglayga yetib boring. Eng qulay pozitsiyani toping va tilingizning uchini og'zingiz tomiga bosing. Bosim shunchalik kuchli bo'lishi kerakki, odam pastki og'izda kuchlanishni his qiladi. Chuqur nafas oling va iloji boricha qattiqroq bosishga harakat qiling. Bunday holda, pastki tanglay pastga egilishi kerak, bu sizning iyagingizni barmoqlaringiz bilan his qilsangiz aniqlanishi mumkin. Nafas oling va ishtirok etgan barcha mushaklarni bo'shashtiring. Ushbu mashqni og'zingizni yopiq holda takrorlashga harakat qiling.
Boshqa mashqni bajarish uchun sizga oyna kerak bo'ladi. Og'zingizni oching, tilingizni chiqarib oling va butun kuchingiz bilan pastga torting. Og'zingizni shunday ochishga harakat qiling, shunda yuzingizda ajinlar paydo bo'lmaydi. Ushbu daqiqani oyna bilan boshqaring. Nafas olish bilan bir vaqtda tilingizni pastga tushirishni boshlashingiz kerak. Maksimal kuchlanish nuqtasiga etib borganingizdan so'ng, bu holatda qoling. Nafas olayotganda tilingizni og'zingizga qaytaring va mushaklaringizni bo'shashtiring.
Gioid mushaklari uchun boshqa mashqlar:
- tilingizni tashqariga chiqarib, o'ng va chap yonoqlarga navbat bilan erishishga harakat qiling;
- Havoda aylana chizish uchun tilingizning uchidan foydalaning;
- tilingizning uchini burunga, keyin iyagingizga etkazishga harakat qiling.
Ushbu turdagi mashg'ulotlar pastki jag'ni oldinga siljitadigan mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan. Natijada, farenksning lümeni kuchayadi, nafas olish normallashadi va horlama tinchroq bo'ladi.
Pastki jag'ni o'rgatish qoidalari:
- Tishlaringiz orasiga yog'och qalam qo'ying. Nafas olish bilan bir vaqtda uni tishlarning pastki va yuqori qatorlari bilan siqib qo'ying. Bu holatda bir muddat qoling, so'ng nafas oling va luqmangizni bo'shashtiring.
- Og'zingizni biroz oching va nafas olayotganda pastki jagingizni o'ngga siljiting. Chapda keskinlik paydo bo'lguncha siljishni davom eting. Bir necha soniya pauza qiling va nafas oling, jag'ingizni asl holatiga qaytaring. Mashqni takrorlang, yo'nalishni o'zgartiring o'ng tomon.
- Jag'ingizni mushtingiz bilan mahkamlang va og'zingizni ochishni boshlang, pastki jag'ingizni pastga tushiring. Og'zingizni 5-6 soniya davomida ochiq tuting, so'ng mushtingizni olib tashlang va lablaringizni yoping.
- Og'zingizni oching va bosh va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan iyagingizni chashka. Jag'ingizni pastga tortayotganda lablaringizni burishni boshlang.
- Tilingizning uchini yuqori tanglayning o'rtasiga qo'ying. Og'zingizni bir necha marta oching va yoping, tilingizni shu holatda saqlang.
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, kattalar aholisining 45 foizi uyqu paytida vaqti-vaqti bilan, 25 foizi esa doimiy ravishda xo'rlaydi va shu bilan atrofdagilarni tungi dam olishdan mahrum qiladi. Biroq, nafaqat yaqinlar, balki ularni to'g'ridan-to'g'ri nashr etadiganlar ham azob chekishadi, sayt rozi. Axir, horlama obstruktiv uyqu apnesining asosiy belgisi, hayot uchun xavfli holat. Uyqu apneasi bilan og'rigan odam uyqu paytida muntazam ravishda nafas olishni to'xtatadi. Ularning chastotasi kechasi elliktagacha yetishi mumkin va davomiyligi bir necha soniyadan bir daqiqagacha bo'lishi mumkin, bu esa bemorni xavf ostiga qo'yadi va butun dunyoni qattiq horlama uchun vositalarni izlashga majbur qiladi.
Qattiq horlamaning sabablari va belgilari
Horlama, farenksning yumshoq to'qimalarining harakati nafas olish kanallarini toraytirganda, o'pkaning giperventilatsiyasidan boshqa narsa emas. Bu ular orqali havo o'tishini qiyinlashtiradi. Natijada, odam hamma yomon ko'radigan tovushlarni chiqara boshlaydi. Ushbu kamchilikni to'g'ri hal qilish uchun siz quyidagilarni o'rnatishingiz kerak:
- qattiq horlama sabablari
- unga olib keladigan kasalliklar belgilari.
Qattiq horlamaning sabablari
- Noto'g'ri uyqu holati. Horlama ko'pincha odam orqa tomonida uxlab yotganida paydo bo'ladi. Bu holat o'pkaning giperventilatsiyasiga yordam beradi. Ushbu muammoni hal qilish uchun uxlayotgan odamni yon tomonga burish kifoya.
- Semizlik.Tomoq sohasidagi ortiqcha yumshoq to'qimalar u orqali havo o'tishi uchun to'siq hosil qiladi. Bu muammoni hal qilish faqat ortiqcha vazndan xalos bo'ladi.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Spirtli ichimliklar tomoq mushaklariga taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bu holatda horlama muqarrar. Muammoni hal qilish: kechqurun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtating.
- Tuzilish xususiyatlari: tor havo yo'llari, uzun til, burun pardasi yoki yumshoq tanglayning og'ishi horlamaga olib kelishi mumkin.Muammoning yechimi: og'iz va tomoqning ortiqcha yumshoq to'qimasini jarrohlik yo'li bilan olib tashlash mumkin.
- Turli xil kelib chiqadigan kasalliklarning mavjudligi.Barcha sabablarning eng jiddiyi, shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi.
Og'ir horlama bilan birga keladigan alomatlar
Horlama ba'zi kasalliklarning oqibati va xabarchisi bo'lishi mumkin, ularni tinglash orqali siz tashxis qo'yishingiz mumkin:
- burun shilliq qavatining shishishi bilan birga keladigan sovuqlar yoki allergiya;
- tonzillit yoki adenoidlar;
- yuqumli mononuklyoz;
- obstruktiv uyqu apne sindromi (OSA);
- yaxshi yoki yomon xulqli o'smalar.
Shuning uchun, agar bu muammo uzoq vaqt davomida sizga hamroh bo'lsa, siz hamma narsani tasodifga qoldirmasligingiz kerak, balki tajribali mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.
Apnea: uyqu paytida kuchli horlama insultning xabarchisi sifatida
Ammo ko'pincha horlama obstruktiv uyqu apne sindromini ko'rsatadi (SAS - inglizcha "Sleep apnea sindromi" dan). Bu kasallikni tanib olish qiyin emas: uyqusida horlayotgan odam birdaniga bir necha daqiqa muzlab qoladi, keyin esa undan ham kuchliroq hushtak bilan tovush chiqara boshlaydi. Buning sababi og'iz bo'shlig'i va farenks mushaklarining yopishishi bo'lib, bu nafasni to'xtatish yoki apnea deb ataladi. Agar bir kechada 500 tagacha nafas olish to'xtashi qayd etilishini, ularning har biri kamida 10 soniya davom etishini hisobga olsak, tun davomida odamning nafas olishi ikki soatgacha yoki undan ko'proq vaqtga to'xtab qolishi ma'lum bo'ladi.
Obstruktiv uyqu apne sindromining belgilari
Obstruktiv apneaning asosiy belgilari:
- kuchli horlama;
- uyqu paytida nafas olishning buzilishi:
- kun davomida letargiya va uyquchanlik;
- unutuvchanlik, asabiylashish, konsentratsiyaning pastligi;
- ayollar uchun bo'yin atrofi 40 sm dan ortiq va erkaklar uchun - 43 sm.
Apneaning makkorligi shundaki, u yurak-qon tomir tizimining asoratlarini keltirib chiqaradi. Bunday bemorlarning aksariyati yuqori qon bosimidan aziyat chekishadi, bu esa yurak xuruji va qon tomirlari xavfini oshiradi.
Apne bilan kurashish mumkin. Buning uchun uyqu paytida odamning nafas olish yo'llariga bosim ostida havo etkazib beradigan maxsus qurilmalar qo'llaniladi.
Ayollarda surunkali uyqusizlikning eng keng tarqalgan sabablaridan biri horlama hisoblanadi.
Ko'pincha, bu hodisa zararsizdir, lekin u hali ham odamga va uning atrofidagi odamlarga bir oz noqulaylik tug'diradi.
Bugungi kunda ayol ko'p jihatdan horlamadan xalos bo'lishi mumkin.
Ayollarda horlama: sabablari va davolash
- Aksariyat hollarda ayollarning horlamasi mutlaqo zararsiz hodisadir, lekin ba'zida bu juda xavfli bo'lishi mumkin.
- Ayollarda horlama uyqu paytida paydo bo'ladigan o'ziga xos tovushdir. Ular nafas olish tizimining toraygan yo'llari orqali juda kuchli havo oqimining o'tishi natijasida paydo bo'ladi.
- Horlama faqat tana to'liq bo'shashganda va faringeal mushaklarning tonusi pasayganda paydo bo'ladi. Keyin laringeal devorlar hududida engil spazm paydo bo'ladi, bu esa ma'lum tebranishlarning paydo bo'lishiga olib keladi. Buning sabablari turli hodisalar bo'lishi mumkin.
- Shuning uchun, davolanishni boshlashdan oldin, uning samarali bo'lishi uchun horlamaning haqiqiy sababini aniqlash kerak.
Ayollarda horlama: asosiy sabablar
- Ayollarning horlashi erkaklarnikidan farq qilishini hamma biladi. Ko'pincha adolatli jinsiy aloqa vakillari 50 yildan keyin paydo bo'ladi. Ammo ba'zida u ancha oldin sodir bo'ladi.
- Ushbu hodisaning eng muhim sababi shundaki, ayollar menopauzaga kelganda, qondagi estrogen darajasi keskin kamayadi. Bu torayishga olib keladi nafas olish yo'llari va, natijada, horlama.
- Ayollarda uyqu paytida horlamaning boshqa sabablari:
- juda kuchli charchoq;
- doimiy uyqusizlik;
- noto'g'ri okklyuzion;
- burun septumining og'ishi;
- ortiqcha tana vazni;
- bodomsimon bezlar hajmining oshishi;
- kattalashgan adenoidlar;
- burun bo'shlig'ida yoki gırtlaklarda poliplar;
- halqum tuzilishidagi konjenital xususiyatlar (kengaygan uvula; burun bo'shlig'ida juda tor yo'llar);
- gırtlaklar tuzilishining orttirilgan anomaliyalari (burun jarohatlari; burun bo'shlig'ida malign shish paydo bo'lishi);
- qalqonsimon bezning funksionalligida juda keskin pasayish;
- uzoq vaqt chekish;
- spirtli ichimliklarni juda tez-tez iste'mol qilish;
- ba'zi uyqu tabletkalarini qabul qilish;
- tanadagi yoshga bog'liq o'zgarishlar.
Yosh ayollarda horlamaning sabablari
Yosh qizlar ko'pincha quyidagi hollarda horlamadan aziyat chekishadi:
- agar sizda qo'shimcha funt bo'lsa;
- nazofarenks tuzilishida ba'zi xususiyatlar mavjud bo'lsa;
- kattalashgan adenoidlar va bodomsimon bezlar bilan;
- chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda.
Yuqorida sanab o'tilgan barcha boshqa holatlar ham yosh qizlarning horlamasiga olib kelishi mumkin, ammo bu juda kam uchraydi.
Ayollarda kuchli horlama
- Agar ayol tanasining holati o'zgarganda ham to'xtamaydigan juda kuchli horlamadan aziyat cheksa, bu yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolar haqida tananing birinchi signali bo'lishi mumkin.
- Bu muammolar insult, yurak xuruji va koroner yurak kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
- Ushbu turdagi horlamani davolash kerak, bunday muammoni boshlash tavsiya etilmaydi.
Ayollarda uyqu paytida horlama: asoratlar
- Ba'zi hollarda horlama jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ayniqsa xavfli hodisa horlama apne kasalligining alomatlaridan biri bo'lsa paydo bo'ladi. Bu halqumning jiddiy onkologik kasalligi. Ushbu kasallikdan aziyat chekadiganlar horlamadan tashqari boshqa alomatlar ham namoyon bo'ladi.
- Ko'pincha bu bir necha soniya davom etadigan nafas olishning to'satdan to'xtashi. Bu nafas olish tizimining ayrim qismlarining torayishi tufayli sodir bo'ladi. Buning ortidan gipoksiya rivojlanishi mumkin.
- Ayolda tez-tez bosh og'rig'i, kuchli xotira buzilishi, yurak ritmining buzilishi, uyqusizlik boshlanishi mumkin va qon kerakli miqdordagi kislorodni olishni to'xtatadi.
- Bu muammolarning barchasi qon tomirlari va yurak xurujlarining sabablari bo'lib, o'z navbatida ko'pincha o'limga olib keladi.
- Horlamaning mumkin bo'lgan sabablari haqida bilish, ularning qaysi biri muayyan vaziyatda muammo ekanligini aniqlash kerak. Bu ko'pincha shifokor bilan maslahatlashishni talab qiladi. Faqat horlamaning aniq sababi aniqlangandan keyin davolanishni boshlash mumkin.
Ayollarda uyqu paytida horlama: davolash
Bugungi kunda horlamadan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud turli yo'llar bilan. Ushbu hodisaga nima sabab bo'lganiga qarab, u yoki bu davolash usuli qo'llaniladi. Ayollarda horlamani davolash usullari:
- Ko'pincha horlamaga olib keladigan sabablardan xalos bo'lish (qo'shimcha funt, spirtli ichimliklar, chekish).
- Til va pastki jag'ni bir vaqtning o'zida bir holatda ushlab turadigan, horlamadan xalos bo'lishga yordam beradigan maxsus qurilma - og'iz qo'riqchisidan foydalanish.
- Patchdan foydalanish. Bu usul faqat burun septum sohasida ba'zi nuqsonlari bo'lgan odamlar uchun javob beradi.
- Tabletkalar, tomchilar yoki spreylar. Dori-darmonlar nojo'ya ta'sirlardan qochish uchun ko'p miqdorda iste'mol qilinmasligi kerak.
- Elektr toki ta'siriga ega qo'l kishanlari. Ushbu qurilma horlamani aniqlash va qo'lga elektr impulslarini yuborish imkoniyatiga ega.
- Jarrohlik aralashuvi. Bunday holda, shifokorlar nazofarenkning tuzilishi bilan bog'liq nuqsonlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Lazer usuli. Bu usul kattalashgan uvulali odamlarga yordam beradi. Lazer uning hajmini va tanglayning hajmini kamaytiradi, bu esa yumshoq to'qimalarning tebranishini kamaytiradi.
- Mashqlar. Yordamida maxsus kompleks Jismoniy mashqlar pastki jag' va til, tanglay mushaklarini mashq qilishi mumkin, bu esa horlamadan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Etnosologiya. Ba'zi an'anaviy tibbiyot ham bu muammoni hal qilishga yordam beradi.
Og'iz qo'riqchisi yordamida ayolni horlamani qanday to'xtatish kerak: ko'rsatmalar
- Maxsus ushlagichdan foydalanib, og'iz himoyasini 20 soniya davomida 60-80 ℃ haroratda suv solingan idishga joylashtiring.
- Qurilmani ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va qolgan suvni silkitib oling.
- Uni og'iz bo'shlig'iga soling va uni eng qulay joyga qo'ying.
- Og'iz qo'riqchisini tishlang.
- Og'iz himoyasini har tomondan bosing. Unda tishlarning aniq taassurotlari paydo bo'lishi kerak va u o'z shaklini olishi kerak.
- Og'izdan himoya vositasini olib tashlang va shaklini tuzatish uchun uni sovuq suvli idishga soling. E'tibor bering: og'iz qo'riqchisining shakli noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Shuning uchun, agar kerak bo'lsa, shaklni o'zgartirish uchun protsedurani boshidan takrorlang.
- Yotganingizda, og'zingizga og'iz qo'riqchisi qo'ying.
Og'iz qo'riqchisini davolash vaqti ko'p jihatdan odamga bog'liq. Ko'pincha ular kamida bir oy davom etadi.
Yamoq yordamida ayolning uyqusida horlamadan qanday qutulish mumkin
- Bunday holda, ushbu muammodan xalos bo'lish uchun ishlatiladigan maxsus yamoqni sotib olishingiz kerak. Foydalanish juda oddiy:
- qutidan bitta gips chizig'ini olib tashlang;
- himoya qoplamasini olib tashlang;
- yamoqni burun ko'prigida emas, balki burun qanotlarida bo'lishi uchun buruningizga yopishtiring;
- ertalab, uyg'onganingizdan so'ng, burningizdan yamoqni olib tashlang;
- Yamoqning bitta chizig'i bitta foydalanish uchun mo'ljallangan. Bitta paketda 10 dan 30 tagacha tasma bo'lishi mumkin.
- Ushbu davolash usuli xavfsiz va juda samarali, ammo faqat odamning burni tiqilib qolgan va uxlash vaqtida normal nafas ololmaydigan hollarda.
Ayollarda horlamani dori vositalari bilan davolash
Bunday holda, har xil turdagi mablag'lar qo'llaniladi:
- spreylar;
- burun tomchilari;
- tabletkalar.
Ularni har qanday dorixonada sotib olish mumkin, ammo ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qib chiqing va shifokor bilan maslahatlashing.
Horlama bilan kurashishning bu usuli eng samarasiz hisoblanadi. Buning sababi shundaki, dorilar horlamaning asosiy sabablarini bartaraf eta olmaydi. Dori-darmonlar faqat vaqtinchalik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, ularni tez-tez iste'mol qilish boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Elektr shoki kishanlari yordamida ayollarda horlamani qanday davolash mumkin
- Siz bunday qurilmani dorixonada xarid qilishingiz yoki onlayn-do'konda buyurtma berishingiz mumkin. Bu juda oddiy ishlaydi:
- qo'lingizni bog'lang;
- nazofarenks to'qimalarida tebranishlar paydo bo'lsa, qurilma reaksiyaga kirishadi va kichik elektr zaryadini yuboradi;
- bu oqindi odamning uyg'onishiga sabab bo'lmaydi. Zaryadni qo'llaganidan so'ng, u yotoqda tana holatini o'zgartiradi.
- Ushbu usulning kichik kamchiliklari shundaki, kishanlar boshqa tebranishlarni qabul qilishi mumkin. Misol uchun, agar samolyot uchib ketayotgan bo'lsa, u holda qurilma odamning qo'liga tushirishni ham etkazib berishi mumkin.
Jarrohlik bilan ayollarda horlamani qanday davolash mumkin
Ushbu usulning mohiyati shundaki, shifokorlar, tomonidan jarrohlik aralashuvi anatomik nuqsonlarni bartaraf etish. Quyidagi texnologiyalar qo'llanilishi mumkin.
- Radiochastota ablasyonu. Bu jarrohlik usullaridan biri bo'lib, uning mohiyati yumshoq to'qimalarda radiochastota energiyasi yoki yuqori haroratdan foydalanishdir.
- Pilar implantatsiyasi. Bunday holda, lavsan chiziqlari yumshoq tanglayga joylashtiriladi. Bu maxsus o'zgartirilgan shpritslar va lokal behushlik yordamida amalga oshiriladi.
Lazer bilan davolashdan foydalangan holda ayollarda horlama bilan qanday kurashish mumkin
- Horlamani davolashning bu usuli odamning tanglay tuzilishi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan hollarda eng samarali ishlaydi. Boshqa hollarda, u juda kamdan-kam hollarda qo'llaniladi.
- Bunday holatda, tanglayning tuzilishi bilan bog'liq nuqsonlar lazer yordamida yo'q qilinadi.
- Ushbu usul juda ko'p afzalliklarga ega:
- operatsiya juda tez amalga oshiriladi;
- behushlik qo'llaniladi, buning natijasida og'riq umuman sezilmaydi;
- protsedura mutlaqo qonsiz;
- keyingi nogironlik yo'q;
- davolash samaradorligi.
- Uning yagona kamchiliklari - bu narx. Horlamadan butunlay xalos bo'lish uchun 2-3 protsedura talab qilinadi, ammo hamma bemorlar hatto bittasini ham to'lashga qodir emas.
Ayol uyda horlamadan qanday qutulishi mumkin?
Siz uyda horlamadan xalos bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Bunday holda, ayol ikkita variantdan foydalanishi mumkin:
- an'anaviy tibbiyot;
- maxsus mashqlarni bajarishni boshlang.
Ayollarda horlama uchun xalq davolari
Ushbu davolash usulining mohiyati turli xil tabiiy infuziyalardan foydalanishdir, ular ham uyda tayyorlanadi.
- Dengiz tuzi. Bunday holda, eritma tayyorlash kerak:
- 1 osh qoshiq oling. tuz va 1 osh qoshiqda suyultiriladi. l. suv;
- Bu eritmani kuniga ikki marta burunni yuvish uchun foydalaning: ertalab uyqudan keyin va kechqurun yotishdan oldin.
- Dengiz itshumurt yog'i. Siz yotishdan oldin har bir burun teshigiga bir necha tomchi tomizishingiz mumkin.
- Zaytun yog'i. U boshqacha qo'llaniladi: muammo yo'qolguncha har kuni yotishdan oldin uning eritmasi bilan chayqash kerak.
- Pishirilgan sabzi:
- sabzi yuving;
- uni pechda pishiring;
- har kuni bir bo'lak eyishingiz kerak.
- Kalendula + eman po'stlog'i. Damlamani tayyorlang:
- kalendula gullarini eman daraxti po'stlog'i va suv bilan aralashtiring (ingrediyent nisbati: 1 choy qoshiq kalendula 1 choy qoshiq qobig'i);
- ovqatdan keyin har safar chayqash.
Ayollar uchun horlamaga qarshi mashqlar
Ushbu usul yordamida ushbu muammodan xalos bo'lish uchun har kuni quyidagi mashqlar to'plamini bajarishingiz kerak:
Texnika № 1
- Tilingizni og'zingizdan iloji boricha pastga tushiring.
- Bu holatda bir necha soniya qoldiring.
- Tilni asl holatiga qaytaring.
- Ushbu amalni 30 marta takrorlang.
- Ushbu mashqni kuniga ikki marta bajarish kerak: ertalab uyqudan keyin va kechqurun yotishdan oldin.
Texnika № 2
- Qo'lingizni iyagingizga bosing.
- Qo'llaringizni olib tashlamasdan yoki bosimni bo'shatmasdan, jag'ingizni oldinga va orqaga siljitishni boshlang.
- Ushbu amallarni 30 marta takrorlang.
- Mashqni kuniga ikki marta yotishdan oldin va uyqudan keyin bajarishingiz kerak.
Texnika № 3
- Qoshiq yoki yog'och tayoq oling (qalamdan foydalanishingiz mumkin).
- Ob'ektni tishlaringiz orasiga iloji boricha mahkam ushlang.
- Uch daqiqadan so'ng tishlaringizni echib oling.
- Ushbu amallarni bir necha marta takrorlang.
- Jismoniy mashqlar kuniga bir marta, yotishdan oldin bajarilishi kerak.
Agar siz ushbu mashqlarni muntazam ravishda bajarsangiz, bir oy ichida ta'sirga erishishingiz mumkin. Ammo horlama nafas olishda pauzalar bilan birga bo'lsa, ulardan foydalanish tavsiya etilmaydi. Bunday holda, ular oddiygina yordam bermaydi.
