Yangi tug'ilgan chaqaloq kuniga 18-20 soat uxlaydi. Da yaxshi his qilish Yangi tug'ilgan chaqaloqning uyqusi atigi 15 - 18 soat bo'lishi mumkin. Xammasi joyida tungi uyqu 8-10 soat bo'lishi mumkin.
Tug'ilgandan so'ng darhol har bir onaning hayoti keskin o'zgaradi. Endi u qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - kichkina odamga, uning bolasiga g'amxo'rlik qilish. Agar birinchi bola tug'ilgan bo'lsa, unda yosh ona chaqalog'ining deyarli kechayu kunduz uxlashidan xavotirda bo'lishi mumkin. tez-tez so'raladigan savol(yangi tug'ilgan chaqaloq hayotning birinchi kunlarida odatda qancha vaqt uxlashi kerak) javob berishga harakat qilamiz.
Yangi tug'ilgan chaqaloq kuniga necha soat uxlaydi?
Chaqaloq hali kunning vaqtini ajrata olmaydi va kechayu kunduzni chalkashtirib yuborishi mumkin. Bu ona uchun haqiqiy muammo bo'lib qoladi va u na uy atrofidagi ishlarni rejalashtira oladi, na etarlicha uxlay oladi, bu uning farovonligi va laktatsiya davriga salbiy ta'sir qiladi. Agar bu sodir bo'lsa, chaqaloqning uyqusi yumshoq, ammo ishonchli tarzda to'g'ri yo'nalishga aylanishi kerak. Kechqurun uni juda erta yotqizib qo'ymang, ehtimol yotish vaqtini belgilang va chaqaloqni bu vaqtda uxlashi uchun silkitishga harakat qiling, bir soat bering yoki oling. Ertasi kuni bola odatdagi turmush tarziga qaytadi, kunduzi uyg'onib, kechasi uxlaydi.
To'shakda yurish bolaning uyqusiga juda yaxshi ta'sir qiladi. toza havo. O'pka kislorod bilan to'yingan, chaqaloq osongina uxlab qoladi va yaxshi ob-havo sharoitida uyqu tashqarida bo'lish olti soatgacha davom etishi mumkin! Ammo emizishni saqlab qolish uchun siz chaqaloqni kamida uch soatda bir marta ko'kragiga qo'yishingiz kerak, bu haqda unutmang. ()
Hayotning birinchi yilida har oyda bolaning kundalik rejimida ma'lum o'zgarishlar yuz berdi. Vaqt ajratilgan faol o'yinlar va rivojlanish faoliyati asta-sekin o'sib bordi, ovqatlanish va kunduzgi uyqular soni kamaydi. Ota-onalarga ishonch hosil qilish uchun to'g'ri rivojlanish bir yoshli chaqaloq uchun siz nafaqat bolaning individual xususiyatlarini hisobga olishingiz, balki ma'lum yosh normalarini ham bilishingiz kerak: qancha uxlash kerak, toza havoda qancha vaqt o'tkazish kerak, qanday qilish kerak. menyu muvozanatli.
1 yoshli chaqaloq qancha uxlashi kerak?
Kutish kuchni tiklashga yordam beradi, chunki tug'ilgan paytdan boshlab chaqaloq sarflaydi katta soni atrofimizdagi dunyoni tushunish uchun energiya va intensiv o'sish. O'n ikki oyga kelib, chaqaloq kunning ko'p qismini uyg'otadi. Uning individual rivojlanish sur'atiga qarab, bir yoki ikkita kunduzgi uyqu qoladi.
Odatda, siz kuniga 13-14 soat uxlaysiz: ulardan 11 tasi kechasi va 2-3 tasi kunduzi. 1,5 yilga kelib, bu muddat biroz qisqaradi - taxminan 30-60 daqiqaga.
Va ikki yoshda jami Uyquda o'tkaziladigan vaqt 12-13 soat.
1 yoshli bolaning kunduzi va tungi uyqusi
Har yili bolalar odatda kun davomida 2 marta 2 soat davomida uxlashadi: ertalab va tushlikdan keyin. Ammo ba'zilari bu yoshga kelib kun davomida bir uyquga o'tishadi. Bu me'yordan og'ish emas, balki tananing individual xususiyati hisoblanadi. Kunduzgi uyqular soni uyg'onish vaqti bilan belgilanadi. Kechqurun erta yotadigan bolalar ertalab erta turishadi. Shuning uchun, kunning birinchi yarmida ular kuchni tiklash uchun dam olishlari kerak. Tushlikdan keyin bu chaqaloqlar ham uxlashlari kerak.
Boshqa bolalar kechasi kechroq yotishadi, ya'ni ular kechroq uyg'onadi. Shuning uchun ular kunning birinchi yarmida dam olishga muhtoj emaslar - shunchaki charchashga vaqtlari yo'q. Bunday holda, bolaga faqat bir kunduzgi uyqu kerak bo'ladi, u uzoqroq bo'ladi - 3-3,5 soat. Agar chaqaloq faol bo'lsa, kechasi yaxshi uxlaydi va kun davomida faqat bir marta uxlashi kerak bo'lsa, pediatrlar chaqaloqni ikkinchi marta yotqizmaslikni tavsiya qiladi.
Agar bola hali o'z-o'zidan uxlashni bilmasa, bir yoshga to'lganida, uni bunga ko'niktirish vaqti keldi. Toza havoda iloji bo'lsa, faol va kuchli uyg'onish sizga ko'p energiya sarflashga imkon beradi va kechqurun chaqaloq juda qattiq uxlashni xohlaydi. Muhim qoida Siz amal qilishingiz kerak bo'lgan narsa yotishdan bir soat oldin juda faol harakatlarni to'xtatishdir.
Ota-onalarni qattiq tashvishga soladigan muammolardan biri bu kechalari tez-tez uyg'onish bo'lsa, yosh normasi ovqatlanish uchun bir marta uyg'onish hisoblanadi. Bir nechta tavsiyalar mavjud:
- tushdan keyin faol o'yinlar;
- tinchlantiruvchi salqin vanna;
- yotishdan oldin darhol ovqatlanish.
Video: chaqaloq uxlash qoidalari
Uyg'onish
Bolalar har kuni yangi narsalarni o'rganadilar. Bu yoshda ular juda qiziquvchan. Barkamol rivojlanish uchun ota-onalar chaqaloq bilan ko'p vaqt o'tkazishlari kerak. To'g'ri tashkil etilgan uyg'onish yordam beradi:
- chaqaloqning e'tiborini muayyan ob'ekt yoki vazifaga qaratish;
- nozik va qo'pol motorli ko'nikmalarni rivojlantirish;
- fikrlash, xotira va nutqni rivojlantirish.
Bir yoshli bolalar hali ham oz narsa bilishlariga qaramay, ular albatta zavqlanadigan mashg'ulotlar mavjud:
- barmoqlarni bo'yash;
- qum bilan o'yinlar (sovuq mavsumda ular kinetik qum yordamida uyda tashkil etilishi mumkin);
- katta jumboqlar, qurilish to'plamlari, kublar, piramidalar;
- suv bilan o'yinlar.
Unda yosh davri Optimal kombinatsiya - bu vosita mahoratini, shu jumladan nozik vosita mahoratini yaxshilashga qaratilgan dinamik va statik o'yinlar. Ranglarni, ob'ektlarning shakllarini tanib olish, turli ob'ektlar (narsalar, hayvonlar va boshqalar), tovushlarni eslab qolish bilan o'yinlar. Mukammal mos va sport o'yinlari(to'p, ota-onalarning yordami bilan bolalar slaydlariga ko'tarilish). Hovuzdagi mashqlar ham mushak-skelet tizimiga patologik ta'sir ko'rsatmasdan nosimmetrik yuklarni olishga yordam beradi.
Ochiq havoda sayr qiladi
Pediatrlar ota-onalarga kuniga ikki marta tashqarida yurishni tashkil qilishni tavsiya qiladi: tushlikdan 1,5-2 soat oldin va tushdan keyin gazak yoki kechki ovqatdan keyin bir xil miqdorda. Har qanday ob-havoda yurish tavsiya etiladi, kuchli yomg'ir va qor bo'ronlari, g'ayritabiiy yuqori va past haroratlar bundan mustasno. Toza havo chaqaloqning sog'lig'i uchun foydalidir va jismoniy rivojlanish. Yurishni yanada qiziqarli qilish uchun siz tashqarida qum qutisi uchun to'p, velosiped yoki o'yinchoqlar olishingiz mumkin. Atrofdagi dunyo: daraxtlar, qushlar, gullar, ob-havo haqidagi hikoya uni tarbiyaviy qiladi. Shuni esda tutish kerakki, bir yoshli chaqaloqning yonida ota-onalarning mavjudligi uning xavfsizligi uchun majburiydir.
Yurish zarurati go'daklikdan paydo bo'lishi va bola tomonidan norma sifatida qabul qilinishi kerak, chunki majburiy shart oqilona turmush tarzi.
http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html
Yurishga tayyorgarlik ko'rayotganda, chaqalog'ingizni juda issiq kiyintirishingiz shart emas: u qulay bo'lishi kerak. Bundan tashqari, shamollash ko'pincha hipotermiyadan emas, balki undan kelib chiqadi terlashning kuchayishi juda ko'p kiyim tufayli.
Har bir oilada har xil kundalik tartib bor, lekin bor umumiy tavsiyalar pediatrlar.
- Ko'pincha cho'milish yotishdan oldin amalga oshiriladi. Agar ushbu protsedura chaqaloqni bo'shashtirsa va uni xotirjam kayfiyatga keltirsa, vaqt to'g'ri. Agar bola hammomdan keyin hayajonlansa, cho'milish vaqtini boshqa vaqtga o'tkazgan ma'qul.
- Rivojlanish faoliyati uchun to'g'ri vaqt - kunning birinchi yarmi. Bu davrda bola ko'proq diqqatni jamlaydi va diqqat qiladi va ma'lumotni tezroq qabul qiladi. Uyqudan keyin siz chizishingiz, qum yoki suv bilan o'ynashingiz mumkin.
- Ertalabdan keyin gimnastika bilan shug'ullanish yaxshiroqdir gigiena protseduralari. Jismoniy mashqlar tanani mustahkamlaydi va jismoniy rivojlanishga yordam beradi.
Bir yoshli bolada uyqu va uyg'onishning buzilishi
Kichkintoy uchun etarli miqdorda uxlash juda muhimdir, chunki aynan shu vaqtda o'sish gormoni ishlab chiqariladi, tana dam oladi va faol mashg'ulotlarga sarflagan kuchini tiklaydi. Uyqu buzilishining bir necha sabablari bo'lishi mumkin:
- noto'g'ri rejim ovqatlanish, ochlik paytida yoki aksincha, kechasi juda ko'p ovqat uyquni bezovta qiladi;
- kasallik, tor yoki ishqalanadigan kiyim, tishlash, yopiq xonada bo'lgan jismoniy noqulaylik;
- hissiy charchoq, buning natijasida bola haddan tashqari hayajonlanadi va uzoq vaqt uxlay olmaydi;
- giperaktivlik.
Ota-onalar nima qilishlari kerak?
- Yotishdan oldingi vaqt eng yaxshisi, ertak o'qish yoki rasm chizish kabi tinch o'yin o'ynashga sarflanadi.
- Kechki ovqat sifatida siz bolangizga meva, go'sht yoki sabzavotli pyurelarni bermasligingiz kerak, chunki bu oshqozonga katta yuk. Ona suti yoki moslashtirilgan aralash - yotishdan oldin eng yaxshi variant.
- Kasallik va tishlash davrida bolalar bezovtalanadi. Pediatrning tavsiyasiga ko'ra, siz engillashtiradigan dori-darmonlardan foydalanishingiz mumkin noqulaylik. Va emizikli chaqaloqlar uchun onaning ko'kragi yaxshi tinchlantiruvchi yordamdir.
- Agar giperaktivlikdan shubha qilingan bo'lsa, nevrologga murojaat qilishingiz kerak.
1 yoshli bola uchun ovqatlanish tartibi
Bir yoshga kelib, bolaning ovqatlanishi juda xilma-xil bo'ladi, garchi umumiy stolga o'tish juda erta. Formula yoki ona suti asosan faqat ertalab va yotishdan oldin qoldiriladi. Bu yoshda chaqaloq kuniga 4-5 marta ovqatlanish oralig'ida 3-4 soatlik tanaffus bilan, ko'krak suti bilan oziqlanishidan qat'i nazar, ovqatlanadi. sun'iy oziqlantirish u ichida.
Menyuda bir yoshli bola quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:
- go'sht, sabzavot va meva pyuresi;
- sut va donli bo'tqalar;
- tvorog va kefir;
- baliq;
- sarig'i;
- sariyog 'va o'simlik moylari.
Agar ota-onalar xohlasa, bolalar uchun pechene va meva sharbatlari taklif qilinishi mumkin.
Bolaning oshqozon-ichak trakti ko'plab oziq-ovqatlarni hazm qilish uchun moslashtirilmagan bo'lib qoladi, shuning uchun ularning ba'zilari allergiya va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Pishirish usuli ham mavjud katta qiymat- bu yoshdagi bolalar uchun ovqat bug'da pishiriladi yoki qaynatiladi, qovurilgan, dudlangan va tuzlangan ovqat juda istalmagan.
Butun sigir sutini ratsionga kiritish alohida e'tibor talab qiladi. Ko'pincha onalar tugatadi emizish, chaqaloq bir yoshga to'lganda va ona sutini sigir suti bilan almashtiring. Pediatrlar buni bir necha sabablarga ko'ra qilishni tavsiya etmaydi.
- Sigir sutining tarkibi bola uchun moslashtirilmagan: uning tarkibida juda ko'p fosfor mavjud bo'lib, u buyraklar orqali tanadan chiqarilganda kaltsiyni yuvadi.
- Yog 'miqdorining yuqoriligi ovqat hazm qilish tizimiga qo'shimcha stress qo'yadi, bu esa bolaning qorin bo'shlig'ida noqulaylik va ichak harakatining buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Sigir sutini ichish ko'pincha allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.
To'liq sut ichishning asosiy muammosi uning suyak shakllanishiga ta'siridir. Gap shundaki, u ayollarnikiga qaraganda 6 barobar ko'p fosforni o'z ichiga oladi va bu elementning organizmdagi almashinuvi kaltsiy almashinuvi bilan chambarchas bog'liq. Natijada, qondagi ikkinchisining darajasi pasayib, suyak rivojlanishini buzishi mumkin. Bu pozitsiya ko'proq dolzarbdir yosh bola, lekin bir yoshli chaqaloqning buyraklari ortiqcha fosfor bilan osongina engish va uni olib tashlashi mumkin. Biroq, ko'plab mamlakatlardagi pediatrlar bola ikki yoshga to'lgunga qadar butun sigir sutini iste'mol qilishni tavsiya etmaydi va muqobil deb ataladigan narsani taklif qiladi. "Kuzatuv formulalari" 6 oydan ortiq bolalarni oziqlantirish uchun quruq sut formulalari (ular odatda 2 va 3 raqamlari bilan belgilanadi). Fikrlash - toza, qulay, muvozanatli mineral tarkibi, qo'shilgan vitaminlar.
Evgeniy Olegovich Komarovskiy, pediatr
http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html
Video: 9-12 oylik bolalarning ovqatlanish xususiyatlari
12 va 18 oylik bolalar uchun kun tartibining qiyosiy xususiyatlari
Bir yarim yoshli bolalar uchun kundalik tartib asosan o'xshash. Asosiy farq - uyqu miqdori. Agar bir yoshli chaqaloqlarning ko'pchiligi kuniga ikki marta uxlasalar, keyin bir yarimga yaqin ular bir kunduzgi uyquga o'tadilar. Kecha ovqatlanish ham asta-sekin kamayadi. 12 oyligida chaqaloq kechasi bir marta uyg'onishi mumkin. Bir yarim yoshda siz chaqaloqni ovqatni to'xtatmasdan uxlashni o'rgatishingiz mumkin. Kundalik rejim ovqatlanish usuliga bog'liq emas: chaqaloqlar va sun'iy chaqaloqlar taxminan bir xil rejimga ega, bu chaqaloq va oilaning individual xususiyatlariga bog'liq.
Jadval: 1 va 1,5 yoshli bolaning ovqatlanish tartibi bilan taxminiy rejimi
| Vaqt | 1 yil | Vaqt | Bir yarim yil |
| 7.00–7.30 | 8.00–8.30 | Uyg'onish, birinchi oziqlantirish | |
| 7.30–8.00 | Gigiena protseduralari | 8.30–9.00 | Gigiena protseduralari |
| 8.00–8.30 | Gimnastika | 9.00–10.30 | Gimnastika |
| 8.30–9.00 | Nonushta | 10.30–11.00 | Nonushta |
| 9.00–10.30 | Rivojlanish faoliyati | 11.00–12.00 | Rivojlanish faoliyati |
| 10.30–12.00 | Birinchi uyqu | 12.00–14.00 | Toza havoda sayr qiling |
| 12.00–14.00 | Tashqarida yuring | 14.00–14.30 | Kechki ovqat |
| 14.00–14.30 | Kechki ovqat | 14.30–17.00 | Kunduzgi uyqu |
| 14.30–15.30 | O'yinlar | 17:00–18:00 | O'yinlar |
| 15.30–17.00 | Ikkinchi uyqu | 18:00–18:30 | Kechki ovqat |
| 17:00–18:00 | Uyda yoki tashqarida o'yinlar | 18:30–20:30 | Tashqarida yuring |
| 18:00–18:30 | Kechki ovqat | 20:30–21:30 | Tinch o'yinlar |
| 18:30–20:30 | Toza havoda sayr qiling | 21:30–22:00 | Cho'milish |
| 20:30–21:30 | Tinch o'yinlar | 22:00–22:30 | Yotishdan oldin ovqatlanish |
| 21:30–22:00 | Cho'milish | 22:30–8:00 | Kechasi uyqu |
| 22:00–22:30 | Yotishdan oldin ovqatlanish | ||
| 22:30–7:00 | Kechasi uxlash va ovqatlanish uchun uyg'onish |
Nima uchun 1 yoshli bola uchun kundalik tartib muhim?
Bir yoshga to'lgunga qadar chaqaloq kunduzi va tungi uyqu, ovqatlanish, jismoniy mashqlar, yurish va ta'lim o'yinlarini o'z ichiga olgan ma'lum bir kun tartibini ishlab chiqadi. ga qarab individual rivojlanish va ehtiyojlar, rejim yosh standartlariga muvofiq pediatrlar tomonidan tavsiya etilganidan biroz farq qilishi mumkin. Ammo bitta qoida o'zgarishsiz qolmoqda: u butun oila uchun qulay bo'lishi va uning a'zolaridan birortasiga noqulaylik tug'dirmasligi kerak. Aniq tartibli bolaga moslashish osonroq bo'ladi bolalar bog'chasi. Shuning uchun printsip quyidagicha: rivojlanish uchun kunduzgi soatlar, jismoniy mashqlar va o'yinlar, qorong'ulik uxlash uchundir.
- Agar chaqaloq kun davomida juda ko'p uxlasa va kechasi o'ynash uchun uyg'onsa, ota-onalar uni kun davomida iloji boricha band qilishlari kerak: uyda va toza havoda mashg'ulotlar, o'yin maydonchalariga tashrif buyurish. Bunday holda, bola energiya zahiralarini sarflaydi va kechqurun charchaganini his qiladi. Faol kundan keyin tungi uyqu yanada xotirjam bo'ladi.
- Bola to'liq va muvozanatli ovqatlanishi kerak. Ba'zida bolalar ertalabdan tushlikgacha ovqat yemaydilar, keyin esa katta qismlarda ovqatlanadilar - bu ovqat hazm qilish tizimiga zararli va oshqozonga zo'riqish keltiradi. Oziqlantirish taxminan bir vaqtning o'zida amalga oshirilishi kerak. Agar chaqalog'ingiz ovqat eyishni istamasa, unga talab bo'yicha gazak taklif qilishingiz shart emas. U och qolguncha va taklif qilingan qismni yemaguncha bir necha soat kutish yaxshidir.
- Ota-onalar kun tartibini bola emas, o'zlari belgilashini yodda tutishlari kerak. Agar bir necha kun davomida chaqaloq yangi rejimni qabul qilmasa va injiqlik va yig'lashdan noroziligini bildirsa ham, sabr-toqatli bo'lishingiz kerak, muloyimlik bilan o'zingiz turib olishingiz kerak.
Video: Doktor Komarovskiy kundalik tartib haqida
Bolaning kechasi uxlashi va kunduzi faol bo'lishi uchun unga ma'lum bir tartib kerak. Kundalik tartibni yaratishda ota-onalar uyqu, ovqatlanish, faoliyat va tashqarida yurish uchun chegaralarni belgilashdan boshlashlari kerak. Agar siz rejimga rioya qilsangiz, bolaning tanasi tezda ma'lum bir ritmga o'rganib qoladi.
Har bir bola individual ravishda rivojlanadi va o'z jadvaliga muvofiq yashaydi, ammo bolalik davrida uxlash chastotasi bo'yicha umumiy tavsiyalar mavjud:
- Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda va chaqaloqlarda uyquning chastotasi 1 oygacha aytish juda qiyin, lekin kuniga o'rtacha uyqu miqdori 16 dan 20 soatgacha. Bundan tashqari, yoshi bilan tungi uyqu davri ko'payadi, kunduzgi uyqu miqdori kamayishi tufayli uyg'onish davri ham ortadi. 3 oygacha chaqaloq kechasi o'rtacha 10 soat, kunduzi esa 5 soat uxlaydi. 9 oygacha tungi uyqu 11 soatgacha ko'tariladi va kunduzgi uyqu 3 soatgacha kamayadi.
- Bir yoshli va bolalarmi? 1,5 yoshgacha Odatda ular kun davomida ikki marta uxlashadi. Birinchi uyqu 2 dan 2,5 soatgacha davom etadi, ikkinchisi esa qisqaroq (faqat taxminan 1,5 soat). Bu yoshdagi tungi uyqu o'rtacha 10-11 soat davom etadi.
- 1,5 yoshdan ikki yoshgacha bo'lgan bolalar ko'pincha ular kun davomida bir marta uxlashadi. Bunday uyquning davomiyligi 2,5 dan 3 soatgacha. Bunday bolalarda tungi uyqu hali ham 10 dan 11 soatgacha davom etadi.
- Ikki va uch yoshli bolalar Ular kun davomida bir marta ikki-ikki yarim soat uxlashadi. Kechasi ularning uyqusi taxminan 10-11 soat davom etadi.
- Uch yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar Kun davomida bir marta uxlash tavsiya etiladi. Bunday uyquning davomiyligi taxminan ikki soat. Uch yoshdan etti yoshgacha bo'lgan bolalar kechasi o'rtacha 10 soat uxlashadi.
- 7 yoshdan oshgan bolalar Ular kun davomida kamdan-kam uxlaydilar. Bu yoshdagi tungi uyqu 8-9 soatgacha kamayadi.
Uyquning chastotasi va davomiyligiga nima ta'sir qiladi?
Muayyan chaqaloqning uyqu rejimiga bolaning temperamenti, chaqaloqning rivojlanish bosqichi, kasalliklarning mavjudligi, kundalik tartib va boshqa omillar ta'sir qiladi.
Bolalar xonasida qulay sharoitlar, yotoqning qulay joylashuvi, xonani qalin pardalar bilan soya qilish, chaqaloq uchun qulay kiyim, sevimli o'yinchoq, shuningdek, tanish marosim yaxshi uyquga yordam beradi.
Ammo xonadagi haddan tashqari issiqlik va tiqilib qolish, tishlash, quloq og'rig'i, shamollash, ho'l tagliklar va yolg'izlik tufayli bola tez-tez uyg'onadi.
Mumkin muammolar
- Bola uxlab qolganda boshini yotoqning devorlariga urishi mumkin. Bu stress yoki kasallikning belgisi bo'lishi mumkin, ammo agar ona boshqalarni ko'rmasa salbiy alomatlar, keyin chaqaloq faqat boshi bilan urganida beshikning qanchalik ritmik harakatlanishini yaxshi ko'radi. Ona yotoqning devorlarini yumshatib, bolaning xavfsizligi haqida o'ylashi kerak.
- Farzandingiz tengdoshlarining o'rtacha uyqusidan kamroq uxlasa, u yanada charchaydi. Bu o'zini qo'zg'aluvchanlik, injiqlik va odatdagidan tezroq uxlab qolishga urinish sifatida namoyon qiladi (masalan, soat 18.00 da). Bunday holda, kichkintoyning uxlash vaqtini qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Agar siz asta-sekin uyqu vaqtini 15 daqiqaga almashtirsangiz, chaqalog'ingizni ertaroq yotqizishingiz mumkin.
- Ortiqcha uyqu ham bolaning farovonligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. U letargik va befarq bo'lib qolishi mumkin.
- Ikki yoshga kelib, bolalar qo'rqinchli tushlarni ko'ra boshlashlari mumkin.
- 3-4 yoshda ba'zi bolalar kun davomida uxlashni rad etishadi. Bunday holda, ota-onalar kechasi etarli darajada uxlashlariga ishonch hosil qilishlari kerak - kamida 12 soat.
Marosimlar
Agar onasi uni yotqizayotganda xuddi shu harakatlarni takrorlasa, bolaning uxlab qolishi osonroq bo'ladi. Ular marosim deb ataladi. Bunday marosimga misol bo'ladi quyidagi harakatlar, har kuni bir xil tartibda bir-birini kuzatib borish: yurish, ovqatlantirish, cho'milish, kitob o'qish, ovqatlantirish, yorug'lik o'chirilgan holda yotish.
Kichkintoyga tanish bo'lgan marosim har kuni takrorlanishi juda muhimdir. Agar ma'lum bir kunning tartibi noto'g'ri bo'lsa va marosimning har bir bosqichi uchun etarli vaqt bo'lmasa, ketma-ketlik bir xil bo'lishi kerak va har bir harakatning vaqtini qisqartirish mumkin. Agar ona uydan chiqib ketsa, u hamma narsani rejalashtirishi kerak, shunda u chaqaloqni yotqizishga qaytishga vaqt topadi.
- 6 oydan oshgan chaqaloqlar kechasi kamroq uyg'onishni boshlaydilar. Agar kechasi uyg'onish hali ham tez-tez bo'lsa, ona chaqalog'ining uzoqroq uxlashi uchun ba'zi hiyla-nayranglarga murojaat qilishi mumkin. Ular orasida kech suzish, undan keyin zich oziqlantirish va xonani shamollatish.
- Sutdan ajratilganda, tungi ovqatlanish odatda oxirgi bo'lib qoldiriladi va aralashmani qabul qiladigan chaqaloqlar uchun tungi ovqatlar oldinroq chiqariladi. Agar siz sun'iy chaqalog'ingizni kechasi ovqatlantirishdan ajratmoqchi bo'lsangiz, bolaga asta-sekin kamroq va kamroq aralashmani bering, agar chaqaloq ko'proq ovqat talab qilsa, kichkintoyni muloyimlik bilan tinchlantiring. Bundan tashqari, aralashmani shishadan siqilgan idishga quyishingiz mumkin.
Albatta, chaqaloq hech kimdan qarzdor emas. Har bir bola va kattalar uyquga individual ehtiyojga ega va ota-onalarning vazifasi bolaning uyquga bo'lgan individual ehtiyojini hisoblash va uni hayotiy vaziyatga qo'llashdir.
Bizning maqolamizda chaqalog'ingiz etarli darajada uxlayaptimi yoki yo'qligini tushunishga yordam beramiz. Keling, uyqu me'yorlari qaerdan kelib chiqqanligini va ularni qanday qilib to'g'ri o'qishni va ularni sizning vaziyatingizga qo'llashni aniqlaylik. Keling, chaqalog'ingizga qancha uyqu kerakligini qanday aniqlashni tahlil qilamiz va tushunamiz?
FARZANDINGIZ UYQU YETAMADIMI?
Farzandingiz etarlicha uxlayotganiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Uyqusizlik yoki uyqusizlik, biz uni chaqirganimizdek, tezda to'planadi va uyqu sifati va bolaning farovonligiga juda salbiy ta'sir qiladi.
Farzandingiz etarli darajada uxlayotganiga ishonch hosil qilish uchun ota-onalarga quyidagilar kerak:
Farzandingizning uyqusini kuzatib boring va ularni uyqu kundaligiga yozib oling.
Kuzatishlaringizni uyqu standartlari bilan solishtiring
Farzandingizdagi uyqusizlik belgilarini yo'q qiling
CHALGANINGIZNING UYQUNI KO'RING VA RESORT!
Eng keng tarqalgan xato ota-onalar uyqu holatini tahlil qilishda kuniga uyqu miqdorini noto'g'ri hisoblashdir. Mana, chaqalog'ingiz qancha uxlayotganini aniq kuzatishga yordam beradigan 5 ta qoida.
1) Barcha orzularingizni yozib qo'ying! Daftarda eslatmalar, xotirangizga yoki his-tuyg'ularingizga tayanmang.
2) Hisoblash Umumiy hisob kuniga uxlang! Siz uni kechayu kunduzga ajratmasangiz ham, kechasi uxlab yotgan bola emas, balki kunduzi uxlaydigan holatlar bo'lishi mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, kunduzgi uyqu va tungi uyqu mutlaqo teng emas, garchi bolalar o'sib ulg'ayganida, ular birining etishmasligini ikkinchisi hisobidan qoplashga moslashadi.
3) Aylanma! Onalar odatda yumaloq yoki qo'pol yozishadi. Buni qilmang, chunki hisob-kitobda ko'p uyqu yo'qoladi va siz noto'g'ri xulosaga kelishingiz mumkin. Misol uchun, chaqaloq 15:42 da uyg'ondi, 15:30 emas, balki 15:42 da yozib oling!
4) Ovqatlanayotganda uxlashni o'ylab ko'ring - ko'krak yoki shisha ustida, chunki uxlash vaqtida chaqaloqning yutish va emish harakatlari qoladi.
5) 3-7 kun davomida kuzatish muhimdir chaqalog'ingiz aslida qancha uxlayotgani haqida ob'ektiv xulosalar chiqarish.
Kuzatishlarni kamida 3 kun davom eting. Qilish uchun to'g'ri xulosalar, bizga statistik ahamiyatga ega ma'lumotlar kerak
BOLALAR UYQU STANDARTLARI
Farzandingiz uyqusi haqidagi kuzatuvlaringizni uyqu standartlari bilan solishtiring.
Turli manbalar beradi turli standartlar bolalar uchun uyqu va uyg'onish. Sleep, Baby jamoasi qanday standartlardan foydalanadi? Bu yaqinda, 2015 yil mart oyida chiqarilgan Amerika uyqu akademiyasi standartlari. Amerika Milliy uyqu akademiyasi olimlari turli sohalardagi mutaxassislarning fikrlarini o'rganishdi - psixologlar, nevrologlar va pediatrlar, somnologlar va gerontologlar.
Ularning tadqiqot natijalari tug'ilgandan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun uyqu standartlari bilan jadvalda keltirilgan.
| To'liq tug'ilgan chaqaloqlar uchun yosh | Kuniga umumiy uyqu, soat | Tunda | Kun davomida | Kunduzgi uyqular soni |
| 1 oy | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 va > |
| 2 oy | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 oy | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 oy | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 oy | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 oy | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 oy | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1,5-2,5 yil | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2,5-3 yil | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 yil | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 yil | 11 | 11 | — | — |
Jadvalda keltirilgan ma'lumotlar sog'lom bolalarning aslida qancha uxlayotgani haqidagi o'rtacha ma'lumotlarga ega ekanligini darhol qayd etish kerak. Va bu standartlar sizning farzandingiz qancha uxlashi kerak degani emas. Standartlar qo'llanma sifatida berilgan!
Jadvalni uyqu me'yorlari bilan diqqat bilan tahlil qilsak, biz juda katta normal chegarani ko'rishimiz mumkin. Normalning yuqori va pastki chegaralari orasidagi farq juda katta, 3 soatgacha. Nega bunday? Har bir bola o'ziga xos bo'lgani uchun va genetik xususiyatlar mavjud, jismoniy va hissiy stress kuchayadi, farovonlik va o'ziga xos xususiyatlar mavjud. maxsus shartlar uyqu va shuning uchun har bir inson bor uyquga individual ehtiyoj!
HAR BOLANING INDIVIDUAL UYQU EHTIROSLIGIGA NIMA TA'SIR BO'LADI?
- Genetik xususiyatlar. Avvalo, uyquga bo'lgan individual ehtiyoj genetik xususiyatlardan ta'sirlanadi yoki Barcha odamlar uzoq va qisqa uyquga bo'linadi. Qanday turdagi ekanligingizni qanday tushunish mumkin? “Uyqusi kelmaydigan holatga kelish uchun qancha soat uxlash kerak?” degan savolga javob bering. Agar javob 8-10 soat bo'lsa, siz uzoq uxlaysiz, agar javob 6-7 soat bo'lsa, siz qisqa uxlayapsiz. Bu xususiyat chaqalog'ingizga o'tadi. Ammo uyquga bo'lgan ehtiyojga nafaqat genetik ta'sir qiladi!
- Uyg'onish, jismoniy faollik. Yuqorida jismoniy faoliyat, zarur ko'proq uxlash tiklanish uchun. Agar bola sakrab, yugurgan, harakatlansa, hovuzda yoki dengizda suzgan bo'lsa, unda tiklanish uchun uyqu miqdori ko'proq bo'ladi. Agar bola uyg'onish vaqtini jimgina o'tkazsa, ehtimol u kamroq uxlashi kerak.
- Salomatlik holati. Ba'zi sog'liq sharoitlari uchun bolalar uxlashadi va tiklanadi. Va sizga ko'proq uxlash kerak.
- Uyqu sharoitlari. Pastroq haroratda kislorodga kirish, qorong'uda esa uxlash yaxshiroq ekanligi isbotlangan.
- Uyquga tayyorgarlik rag'batlantiruvchi yoki aksincha, taskin beruvchi harakat qilishi mumkin.
Farzandingizning uyqusini har qanday standartlarga moslashtirishning hojati yo'q. Ammo tadqiqot va amaliyot shuni ko'rsatadiki, u yoki bu yo'nalishda o'rtacha 60 daqiqadan ko'proq og'ish juda kam uchraydi.
UYQU YO'QLIK YOKI EMAS UYQU BELGILARI
Umuman olganda, agar bola muntazam ravishda "norma" dan 2-3 soat kamroq uxlasa, u etarli darajada uxlamayotganini ishonch bilan aytishimiz mumkin. Ammo tavsiya etilgan oraliqda bo'lsangiz ham, chaqalog'ingizning xatti-harakatlarida uyqusizlik belgilari yo'qligini tekshirishingizni maslahat beramiz.
Ularni ko'rish uchun uning xatti-harakati va farovonligini diqqat bilan kuzatib borish kifoya.
Taxminan 6 oylikdan boshlab, quyidagi xatti-harakatlar odatda chaqalog'ingiz o'z yoshiga nisbatan juda kam uxlayotganligini ko'rsatadi:
Bola har safar mashinada yoki aravada uxlab qoladi
3-4 oygacha bo'lgan chaqaloqlar harakatlanayotganda darhol uxlab qolishlari odatiy holdir. Ammo 4-6 oydan katta bo'lgan yaxshi uxlab yotgan bolaning har doim mashinada bo'lishi ehtimoldan yiroq emas, agar sayohat odatdagi muntazam uyqu boshlanishiga to'g'ri kelmasa.
Shuni esda tutish kerakki, bola uyda o'z to'shagida zulmat va sukunatda uxlashi kerak, va harakatda uyqu sifatsizdir.
Bola ertalab soat 7.30 gacha o'z-o'zidan uyg'onmaydi
Bu erda, odatda, 5 yoshgacha bo'lgan bolalar, agar ular erta jadvalga muvofiq yashasalar, o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun rezervasyon qilish kerak. biologik soat tanasi. Bu bolaning kechqurun 19.30 - 20.00 da uxlashi va ertalab soat 6.00 dan 7.30 gacha uyg'onishi kerakligini anglatadi. Bunday bolalar to'liq uyquda uyg'onadilar va ichkarida yaxshi kayfiyat. Agar bir yoshli bola ertalab soat 9 yoki 10 gacha uxlasa, bu uning o'z vaqtida yotmasligi yoki tungi uyqusi juda bezovta bo'lib, kuchini etarli darajada tiklamasligining ishonchli belgisidir. Boshqacha qilib aytganda, bunday chaqaloq sifatli, o'z vaqtida uyquga ega emas.
Video dars Bola qancha uxlashi kerak? Obuna bo'ling YouTube kanalimiz yangi videolarni o'tkazib yubormaslik uchun!
Kun davomida bola injiq, asabiylashadi yoki haddan tashqari charchagan ko'rinadi.
Muntazam uyqusizlik bilan bolaning tanasida stress gormoni kortizol darajasi oshadi. Bu gormon asta-sekin qondan chiqariladi va chaqaloqning allaqachon nozik va rivojlanmagan asab tizimidagi qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi va inhibisyon jarayonlarining qiyinligiga ta'sir qiladi.
Ko'pincha shunday bo'ladiki, "qiyin" bola ota-onasi unga kun tartibini to'g'rilash, sifatini yaxshilash va uyqu miqdorini oshirishga yordam berganidan keyin xotirjam va moslashuvchan bo'ladi.
Ba'zan, har bir necha kunda, bola odatdagidan ancha oldin kechasi to'satdan uxlab qoladi.
Misol uchun, u oxirgi uyqusidan "tunga kirishi" mumkin. Shunday qilib, bolaning tanasi o'zi muntazam uyqu etishmasligini qoplashga harakat qiladi. Yaxshi gigiena uyqu jadvali bolaning uxlab qolishi va bir vaqtning o'zida uyg'onishi kerakligini anglatadi.
Bola har doim ertalab soat 6 dan oldin turadi
Ajablanarlisi shundaki, juda erta turish ko'pincha natijadir , yoki juda kech uxlash vaqti. "Qanchalik kech yotsangiz, ertalab shunchalik kech turasiz" tamoyili ko'pincha maktabgacha bolalar bilan ishlamaydi. Ular baribir erta uyg'onadilar va agar ular juda kech yotsa, etarlicha uxlamaydilar.
Bola doimo uxlab qoladi va yig'lab uyg'onadi
Agar yo'q bo'lsa tibbiy muammolar, keyin "tushlar atrofida" norozilik va ko'z yoshlar, qoida tariqasida, bolaning noto'g'ri vaqtda yotishini, yotishdan oldin haddan tashqari charchaganini yoki uxlash vaqtida etarli darajada uxlamasligini ko'rsatadi. Bu juda yosh bolalarga (4-5 oygacha) taalluqli emas uzoq uyqu juda och qolishi mumkin.
Agar sizning holatlaringizda kamida bitta nuqta to'g'ri bo'lsa, chaqaloqning uyqu muddatini kuniga kamida 10-15 daqiqaga oshirishga harakat qiling. Eng oddiy narsa, uni kechasi biroz oldinroq yotqizishdir.
E'tibor bering, nafaqat uyqu miqdori, balki uyqu sifati ham muhimdir! Shuning uchun, "Bola qancha uxlashi kerak?" Degan savolga javobda nafaqat tavsiya etilgan uyqu standartlari soni mavjud.
BOLAGA QANCHA UYQU VA UYGONLIK KERAK?
Agar biz yumaloq shaklda uyqu normalari sonini ko'rib chiqsak, biz quyidagi naqshlarni ko'ramiz:
- hayotning 1 oyligida chaqaloq kunduzi va kechasi taxminan bir xil miqdorda uxlaydi: kechasi 9 soat va kunduzi 8 soat 4-5 kunduzi uxlaydi.
- allaqachon hayotning 2 oyiga qadar tungi uyquning katta qismi (kechasi 9,5 soat va kunduzi 6,5 soat)
- tungi uyqu miqdori 11 soatgacha oshadi 4-5 oylik hayotda va 5 yilgacha o'zgarishsiz qoladi (4-5 oylikdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarda tungi uyqu normasi o'rtacha 11 soatni tashkil qiladi)
- kunduzgi uyqular soni asta-sekin kamayadi- 3 marta uxlash 9 oygacha davom etadi, 1,5 yilgacha 2 marta uxlash kerak
- Uyquga bo'lgan ehtiyoj 4 yoshda yo'qoladi, lekin "sokin soatni" saqlash muhim
Uyg'onish vaqti chaqaloq bilan birga o'sadi. Hayotning birinchi oyida bola 15-45 daqiqa uyg'onadi. Asta-sekin, WB ortadi va allaqachon 5 yoshida, bolalar 11-13 soatgacha uyg'onishga dosh bera oladilar.
Esingizda bo'lsin, uyg'onish vaqti kun davomida bir xil emas, u o'zgaradi: ertalab, tungi uyqudan keyin - eng qisqa; kechqurun, yotishdan oldin - eng uzun!
BOLA NORMALDAN KO'P UXLASA NIMA QILISH KERAK?
Ko'pincha uyqusiz bolalarning ota-onalari bizga kelishadi. Biz chaqaloqni "uxlashga" va uning biologik ritmlariga va uyquga bo'lgan individual ehtiyojiga muvofiq tartibni sozlashga harakat qilmoqdamiz. Ammo agar bola juda ko'p uxlasa, ota-onalar odatda xursand bo'lishadi va kamdan-kam hollarda yordam so'rashadi.
Sizni ogohlantirmoqchimiz - uzoq vaqt uxlash xavfli bo'lishi mumkin!
Agar 1 oygacha bo'lgan chaqaloq odatdagidan ko'proq uxlasa. Agar yangi tug'ilgan chaqaloq juda uzoq vaqt uxlasa, u suvsizlanadi va vazn yo'qotish xavfi tug'iladi. Shuning uchun uni kunduzi uch soatdan, kechasi esa 5 soatdan ortiq uxlashiga yo'l qo'ymaslik kerak. Uyg'oning va chaqalog'ingizni ovqatlantiring!
Agar 1 oydan ortiq chaqaloq odatdagidan ko'proq uxlasa. Siz kuzatishingiz va xulosa chiqarishga shoshilmasligingiz kerak:
- Kamida 7 kun kuzating! Bu vaqtinchalik hodisa bo'lishi mumkin, ish yuki yoki kasallikdan keyin chaqaloq "uxlab qolishi" mumkin.
- Dori-darmonlar ta'sir qilishi mumkin! Bu uyquchanlik aniq qabul qilishning natijasi bo'lishi mumkin dorilar, masalan, antigistaminlar. Buni hisobga oling!
- Vaziyat 7 kundan keyin saqlanib qoladimi? Agar 7 kunlik kuzatuvdan keyin bu holat davom etsa yoki yomonlashsa, u holda nevrologga murojaat qilishingiz kerak. Chunki chaqaloqdagi gipersomniya asab tizimining ishlashida biror narsa noto'g'ri ketganligi haqida signal bo'lishi mumkin.
Agar siz chaqaloqning uyqusini mustaqil ravishda yaxshilay olmasangiz, murojaat qiling. Ular sizga mos keladigan xizmat rejasini tanlaydilar, kun tartibini, uyqu va uxlab qolish sharoitlarini tahlil qiladilar va barcha kerakli tavsiyalarni bosqichma-bosqich beradilar.
Ba'zida 1 yoshgacha bo'lgan bolalar uyquga ketishda muammolarga duch kelishadi yoki kechasi yig'lab uyg'onadilar. Bir yoshli bolalar kuniga taxminan 13 soat uxlashlari kerak. Bu yoshdagi kunduzgi uyqu bitta, lekin uzoq yoki qisqa bo'lishi mumkin, lekin bir necha marta takrorlanadi.
Chaqaloq katta bo'ldi, kun tartibi asta-sekin o'zgara boshladi va u bilan bir yoshli bolaning kunduzgi uyqusi qayta tuziladi. Bola kun davomida ko'proq uyg'onadi va chaqaloq davriga nisbatan kamroq uxlaydi. Bolalar tanasi ma'lum bir rejim foydalidir. 1 yoshli chaqaloq qancha uxlashi kerak? - muhim savollardan biri.
1 yoshli bolada uyqu buzilishi
Bu yoshdagi tez-tez uchraydigan hodisalardan biri ota-onalar uchun katta qiyinchiliklarni keltirib chiqaradigan uyqu buzilishidir. Bir yoshli bolaning umumiy uyqu vaqtining taxminiy davomiyligi 13 soat bo'lishi kerak. Bolaning bir yil ichida necha marta uxlashi uning temperamentiga bog'liq bo'ladi. Ba'zi bolalar kun davomida bir marta bir necha soat uxlaydilar, boshqalari bir necha marta 40 daqiqa uxlashlari mumkin. Yomon tush 1 yoshli bolada bir necha omillarga bog'liq. Bularga quyidagilar kiradi:
- hissiy holat;
- somatik muammolar;
- nevrologik muammolar;
- tashqi omillar va ovqatlanishdagi o'zgarishlar.
Balansli bolalar asab tizimi Ular quvnoq va kam yig'laydilar. Ularning uyqusi chuqur va uzoq. Boshqa bolalar ko'proq hayajonli va xiralashgan. Ularning uyqusi juda sezgir, sayoz va uxlab qolish uzoq vaqt talab etadi. Bu nima uchun ham ta'sir qiladi bir yoshli bola ko'pincha kechasi uyg'onadi. Yotishdan oldin o'yin-kulgini kuzatish kerak, bu uyqu sifatiga bevosita ta'sir qiladi. Somatik muammolar kasalliklar va kasalliklarga asoslangan. Ularni istisno qilish uchun pediatrga murojaat qilish kerak. Eng keng tarqalgan sabab oshqozon-ichak muammolari. Bolaning bir yildan keyin kechasi yaxshi uxlamasligining yana bir sababi D vitamini etishmasligidir. Bu uni tashvishga soladi va uyqusida titraydi. Bundan tashqari, uyqu sifatiga bevosita ta'sir qiluvchi tishlar ham bo'lishi mumkin. 1 yoshli bola kechasi isterika bilan uyg'onadi. Ushbu hodisalar uyqu paytida juda tez-tez takrorlanishi mumkin. Uyquning buzilishi har doim dietani o'zgartirganda paydo bo'ladi. Chaqaloqlar sutdan ajratishga juda og'riqli munosabatda bo'lishadi. Bu buzilish vaqtinchalik bo'lib, parhez o'rnatilganda yaxshilanadi. Tashqi ogohlantirishlar uyqu sifatiga bevosita ta'sir qiladi. Chaqaloq issiqdan, sovuqdan, yorqin nurdan va noqulay yostiqdan uyg'onadi. Bu bir yoshli chaqaloqning kechasi har soatda uyg'onishining sababi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, begona tovushlar unga qanday ta'sir qilishini kuzatish kerak.
Bolani 1 yoshida qanday qilib uxlash kerak?
Ko'pgina bolalar uyquga ketishda muammolarga duch kelishadi va asosiy sabab - yomon uyqu rejimi. Kunduzgi tartibsizlik, bir yoshli bolaning kechqurun uxlab qolishi qiyin bo'lishining sababidir. Uni ma'lum soatlarda uxlashni o'rgatish kerak. Siz uni kuzatishingiz kerak, qachon va nimadan keyin tezroq uxlab qolganiga e'tibor berishingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan bir vaqtning o'zida uxlashning o'rnatilgan odati shakllanadi. Yotish texnikasi bolaga tanish bo'lishi kerak. Ideal holda, u bir kishi tomonidan o'rnatiladi. Atrof-muhit tinch bo'lishi kerak. Agar siz bir yoshli bolangizni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish yo'lini topsangiz yaxshi bo'ladi. Siz ma'lum bir marosimni o'ylab topishingiz mumkin va undan keyin darhol bolani yotqizishingiz mumkin. Ushbu harakatlardan so'ng u uyquga tayyor bo'ladi. Misol uchun, kechqurun suzish yoki o'qish.
Nega mening bir yoshli bolam uxlab qolishda qiynala boshladi?
Uyqusizlikning o'z sabablari bor. Birinchisi, uxlash istagi yo'qligi. Umumiy sabab tashnalik, ochlik. Ehtimol, chaqaloqning kunlik ratsioni etarli emas edi. Agar bola ochlik va noqulaylik his qilsa, uxlab qolmaydi. Noqulay kiyimlar, ho'l tagliklar, yorqin chiroqlar, shovqin - salbiy omillar, uxlab qolishingizga to'sqinlik qiladi. ning ortishi kuzatildi jismoniy faoliyat, bolaning uxlab qolishi qiyin bo'ladi. Albatta, chaqaloq og'riqli bo'lsa, uxlamaydi. Tishlaringiz, quloqlaringiz va qoriningiz og'riydi. Sog'lom, xotirjam chaqaloqda uxlab qolish jarayoni doimo muammosiz o'tadi.
