Xizək yarışı- idmançıların xizəklə müəyyən məsafəni minimum müddətdə qət etməli olduğu qış olimpiya idman növü. Xizək yarışları kişi və qadın yarışlarına bölünür.

Beynəlxalq Kayak Federasiyası (FIS) 1924-cü ildə yaradılıb və milli federasiyaları birləşdirir.

Xizək sürmə idmanının yaranması və inkişafı tarixi (xizək sürmə)

Tarixçilər və eramızdan əvvəl 6-7-ci əsrlərə aiddir. yazılı sübutlar ilk xizəklərin şimal ovçuları arasında meydana gəldiyini göstərir. İlk xizəklər müasir qar ayaqqabılarına çox bənzəyirdi.

Sərt iqlimə görə xizək sürməyə ən çox marağı norveçlilər göstərirdi. 18-ci əsrin əvvəllərində xizək sürmə Norveç qoşunları üçün məcburi təlim proqramının bir hissəsi idi. Və həmin əsrin sonlarında ilk xizək sürmə yarışları keçirildi.

19-cu əsrin əvvəllərində dünyada ilk xizək icması yaradıldı. Bir az sonra Finlandiyada ilk xizək klubu açıldı, bundan sonra Avropa, Amerika və Asiyanın bir çox ölkələrində belə klublar meydana çıxdı. Əsrin sonlarında dünyanın demək olar ki, bütün ölkələrində xizək sürmə yarışları keçirilməyə başladı.

Xizək yarışı ilk dəfə 1924-cü ildə Şamoniksdə keçirilən Qış Olimpiya Oyunlarında meydana çıxdı. Qadınlar arasında yarışlar keçirildi Olimpiya Oyunları 1952-ci ildə Osloda.

Xizək yarışı qaydaları

Yarış qaydaları Beynəlxalq Xizək Federasiyası tərəfindən təsdiq edilir (“Beynəlxalq Yarış Qaydaları”).

Yarışlarda aşağıdakı start növlərindən istifadə olunur: ayrıca, ümumi, qrup və təqib startları. Vaxt sınaqları adətən 30 saniyəlik fasilələrdən istifadə edir.

Starter xəbərdarlıq edir: Başlamadan 10 saniyə əvvəl “Diqqət”. Başlamadan 5 saniyə əvvəl geri sayım başlayır: “5…4…3…2…1”, ardınca “Mart” başlanğıc siqnalı. Yarış zamanı idmançıların xizək və xizək dirəklərindən başqa heç bir nəqliyyat vasitəsindən istifadə etməsinə icazə verilmir. Kayakçılar yalnız cığırı izləməli və bütün keçid məntəqələrini keçməlidirlər.

Yolda idmançılar bir xizək və ya dirəkləri dəyişə bilərlər. Xizəklərin dəyişdirilməsinə hakimlər heyəti nəzarət edir, başlamazdan əvvəl bütün xizəklər qeyd edilməlidir.

Bitirmə vaxtları əllə və ya elektriklə qeydə alınır və tam saniyələrlə verilir.

Xizək sürmə yolu

üçün yollar xizək sürmə Onlar elə yerləşdirilməlidir ki, onlar texniki, taktiki və s bədən tərbiyəsi idmançılar. Çətinlik səviyyəsi rəqabət səviyyəsinə uyğun olmalıdır. Ölkələrarası xizək marşrutunun əsas komponentləri:

• Kursun üçdə biri 10 metrdən çox hündürlük fərqi ilə 9% -dən 18% -ə qədər olan dırmaşmalardan, həmçinin 18% -dən çox qradientlə bir neçə qısa dırmaşmadan ibarət olmalıdır.
• Üçdə biri qısa eniş və enişlərdən (1-9 metr hündürlük fərqləri ilə) ibarət təpəli, əngəlli ərazidir.
• Üçdə biri tələb olunan müxtəlif enişlərdən ibarətdir müxtəlif texnikalar eniş Marşrutlardan yalnız müsabiqə üçün müəyyən edilmiş istiqamətdə istifadə olunur.

Yaxşı olar ki, trek bir neçə dövrədən ibarət olsun ki, tamaşaçılar yarışan idmançıları izləməkdən həzz ala bilsinlər. Rəsmi yarışlarda məsafənin uzunluğu 800 m-dən 50 km-ə qədərdir.

Kayak avadanlığı

• Kayaklar xizəkçinin avadanlıqlarının əsas elementidir. Kayaklar klassik, konkisürmə və birləşdirilmişdir. Əvvəllər xizək seçərkən bu vacib idi xizəkçi boyu, onda indi xizəklərin uzunluğu ilk növbədə çəkidən asılıdır. Hər bir istehsalçıda xizəklərin hansı uzunluğunun hansı çəkiyə uyğun olduğunu göstərən cədvəllər var.
• Çəkmələr xizəklərlə istifadə üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi ayaqqabılardır.
• İki bağlama sistemi var - SNS və NNN və xizək çəkmələri yalnız onlardan birinə uyğun gəlir.
• Xizək dirəkləri xizək sürərkən tarazlığı qorumaq və hərəkəti sürətləndirmək üçün xizəkçilər tərəfindən istifadə olunan avadanlıqdır.

Kayak üslubları

Konkisürmə tərzi (pulsuz) - xizəkçinin məsafə boyu hərəkət edəcəyi üsulu müstəqil seçə biləcəyini nəzərdə tutur. Bu üslub klassik üslubdan daha sürətlidir.

Klassik üslub, xizəkçinin hazırlanmış xizək yolunda demək olar ki, bütün məsafəni qət etdiyi bir hərəkət növüdür. "Klassik" xizək hərəkətləri dirəklərlə itələmə üsuluna görə alternativ və eyni vaxtda bölünür.

Xizək sürmənin əsas növləri

• Xizək yarışları xizək yarışlarıdır ki, bu yarışlarda idmançılar müəyyən intervalla bir-birinin ardınca başlayırlar. Tipik olaraq, başlanğıclar arasındakı interval 30 saniyədir.
• Kütləvi start yarışı bütün idmançıların eyni vaxtda start götürdüyü xizək yarışıdır.
• Pursuit yarışı və ya təqib (ingiliscə pursuit - təqib) bir neçə mərhələdən ibarət yarışdır. Kayakçılar bir mərhələni klassik üslubda, digərini isə konkisürmə üslubunda keçirirlər. Bütün mərhələlərdə xizəkçilərin mövqeyi əvvəlki mərhələlərin nəticələri ilə müəyyən edilir.
• Estafet dörd nəfərdən ibarət komandaların yarışdığı xizək yarışıdır. Xizək estafeti 4 mərhələdən ibarətdir. Estafet yarışları bir üslubda (bütün iştirakçılar mərhələlərini klassik və ya sərbəst üslubda keçirlər) və ya iki üslubda (iştirakçılar klassik üslubda 1-ci və 2-ci mərhələləri, sərbəst üslubda isə 3 və 4-cü mərhələləri keçirlər) keçirilə bilər. Estafet, hər iki idmançının estafet köçürmə zonasında olduğu halda, komandasının başlanğıc idmançısının bədəninin hər hansı bir hissəsinin ovucuna toxunmaqla köçürülür.
• Sprint (fərdi və komanda).

Xizək sürmə yarışı

• Olimpiya Oyunları hər 4 ildən bir keçirilən ən nüfuzlu xizək yarışlarıdır.
• Xizək üzrə Dünya Çempionatı ikinci ən nüfuzlu xizək yarışıdır və hər il tək sayda keçirilir.
• Xizək üzrə Dünya Kuboku Beynəlxalq Xizək Federasiyası tərəfindən oktyabr-mart aylarında təşkil edilən illik xizək yarışıdır.

2016-06-30

Yarış qaydaları Beynəlxalq Kayak Yarışı Assosiasiyası tərəfindən təsdiq edilir. Turnirin təşkilatçıları uyğun fənləri müəyyən etmək və əsas qaydalara zidd olmayan digər düzəlişlər etmək hüququna malikdirlər.

Marşrut tələbləri

Kros xizək yolu müvafiq olaraq hazırlanmış və eni üç və ya daha çox metr olan, qarın sıxılması və xizək yollarının salınması üçün xüsusi avadanlıqların keçməsinə imkan verən xüsusi olaraq müəyyən edilmiş ərazi sahəsidir.

Necə deyərlər rəsmi qaydalar, xizək yarışı bu idman növü üçün elə yerləşməlidir ki, xizəkçilərin texniki, taktiki və sürət hazırlığını qiymətləndirmək üçün obyektiv imkan yaransın.

Müsabiqənin çətinlik əmsalı müsabiqənin səviyyəsindən, yaş kateqoriyasından və iştirakçıların bacarığından asılı olaraq seçilməlidir.

Marşrutun dönmələri, enişləri, yoxuşları, meşədən keçən hissələri, eləcə də monotonluğun qarşısını almaq üçün digər xüsusiyyətlər var. Bütün təbii maneələr trasda harmoniyada olmalı və yarışın ümumi ritmini pozmamalıdır.

Eniş zonaları elə qurulub ki, xizəkçilər ötüb keçə bilsinlər və müxtəlif sürətlə idmançılar bir-birinə mane olmadan bölmələrdən keçə bilsinlər.

Başlanğıc mövqeyi

Sözügedən idman növündə bir neçə növ start istifadə olunur:

• Şəxsi (30 saniyəlik fasilələrlə);
• Qrup;
• General.

Başlamanın başlaması barədə bildiriş proseduru aşağıdakı kimidir:

1. Start hakimi 10 saniyə əvvəl “Diqqət” əmrini verir;
2. 5 saniyədən sonra geri saymağa başlayır;
3. Sonda "Başla" və ya "Mart" əmri gəlir;
4. Elektron zamanlama vəziyyətində başlanğıc əmri ilə sinxron olaraq siqnal səslənir;
5. Başlanğıc saniyələri hesablayan saat idmançılar üçün yaxşı görünən yerdə yerləşdirilməlidir.

Xizəkçi başlanğıc mövqeyində özünü aşağıdakı kimi tutmalıdır:

• Kayakçının ayaqları başlanğıc xəttinin qarşısındadır, iştirakçının özü "Mart" əmrinə qədər hərəkətsiz qalır;
• Dirəklər başlanğıc xəttinin qarşısında statik olaraq quraşdırılır.

Yanlış başlanğıc və vaxt əl ilə hesablandıqda, günahkar olan xizəkçi öz yerinə qayıdır, geri sayım yenidən başlayır və başlanğıc vaxtı protokolda göstərilən məlumatlar hesab olunur.

Başlama vaxtının təyin edilməsi elektron vasitələrlə idmançıya siqnaldan əvvəl və sonra üç saniyə ərzində başlamağa imkan verir. Əvvəlki hərəkət yanlış başlanğıc hesab olunur. Xizəkçi başlanğıc mövqeyinə qayıdır, elektron qapının arxasında yerləşən xətti keçir və yenidən cəhd edir. Siqnaldan üç saniyə sonra gec başlanğıc baş verərsə, vaxt protokol qaydasında qeyd olunur. Öz startını gecikdirən iştirakçının digər idmançılarla vaxtı uyğunlaşdırmaq hüququ yoxdur.

Münsiflər heyətinin fikrincə, başlanğıcın pozulmasına nəzarət olunmayan qüvvələrin təsiri olubsa, faktiki başlanğıc vaxtı hesablana bilər.

Ümumi başlanğıc, idmançının ən çox ayrıldığı mövqedir yüksək reytinq. Qalan iştirakçılar sıralama mövqelərinin azalma ardıcıllığı ilə başlayırlar.

Bitirmə Xüsusiyyətləri

Finiş xəttini keçən xizəkçinin ayağının ön hissəsi məsafəni başa vurmaq üçün vaxt təyin edir.

Elektron zamanlama sistemi elektron xronometrin təması kəsildikdə finişi qeyd edir. Fotosel qar səviyyəsindən 250 mm yuxarı yerləşdirilməlidir.

Ölkələrarası xizək yarışlarının əksəriyyətində foto bitiş istifadə olunur. O, bir cüt video kameradan ibarətdir, onlardan biri finiş xəttinin kənarında yerləşir, ikincisi iştirakçının qarşısında müəyyən bir açı ilə yerləşdirilir. Bəzən idmançıların finiş nömrələrini qeyd etmək üçün əlavə kameradan istifadə olunur. Bu yanaşma bir neçə idmançının yarışı demək olar ki, eyni vaxtda başa vurması halında anlaşılmazlıqların qarşısını almağa kömək edir.

Bir neçə xizəkçi finiş xəttini sinxron foto çəkilişlə keçərsə, zaman iştirakçıların ön ayaqlarının ayaqlarının eni 100 mm-dən çox olmayan finiş xəttinin şaquli xəttini keçməsi ardıcıllığı ilə müəyyən edilir.

Məsafəni gəzmək

Xizək sürmə qaydaları müəyyən edir ki, məsafə qət edərkən xizəkçiyə xizək və dirəklərdən başqa hərəkət üçün digər vasitələrdən istifadə etmək qadağandır.

İdmançı nəzərdə tutulan marşruta riayət etməyə, hər şeydən keçməyə borcludur nəzarət nöqtələri. Xizəkçiyə qısa yollardan istifadə edərək yarış məsafəsini qısaltmaq qadağandır. Marşrutun döngələrində belə işarələr varsa, dönmə qövsünün ortasına girməməlisiniz.

Xizəklərin işarələnməsi nəzərdə tutulursa, bütün marşrut bir işarə altında avadanlıqla örtülməlidir (xizəklərin dəyişdirilməsi qadağandır).

İdmançını kursu keçərkən öndən, arxadan və ya yandan müşayiət etmək qadağandır.

Məsafəni qət edərkən qaydaları pozan xizəkçi həmin kursdan kənarlaşdırılır. İdmançının mövcud qaydalarda nəzərdə tutulmayan hər hansı yardımı alması yolverilməzdir.

Catcher və Shortstop: Kölgə Açar Oyunçular

Beysbol komandasında mühüm rolu iki fərqli mövqedə olan oyunçular oynayır....

Xizək sürmə növləri təsnif edilir və bir-birindən fərqlənir. Xizək təqib yarışları və estafet yarışları var. Hər biri üçün xüsusi bir var. Yarışın sonu məsafəyə görə müəyyən edilir və idmançılar finişə çatdıqda nəticələr elan edilir.

Norveç xizək sürmənin vətəni hesab olunur. İdman 18-ci əsrdə yaranmışdır. Bu müddət ərzində müxtəlif məsafələrdə xizək sürmə yarışları proqrama daxil edilib. Bundan əlavə, xizəklə tullanma, biatlon və dağ xizəyi əlavə edildi.

Xronometraj yarışları üstün olduqda, rəqiblər müəyyən intervalda başlayır və ardıcıllıqla çıxış edirlər. Əksər hallarda vaxt intervalı yarım saniyədir. Püşkatma yolu ilə idmançılar sıra ilə çıxış nömrələrini öyrənəcəklər.

Nəticə göstəricisi = bitmə vaxtı 0

Kütləvi start ilə idman yarışları

Kütləvi start keçirilən zaman bütün iştirakçılar birlikdə yarışa başlayırlar. Yaxşı yekun xalı olan xizəkçilər sıralanır sərfəli mövqelər. Bitirmə balı müsabiqənin bitmə vaxtı əsasında hesablanır.

Pursuit yarışı

Başqa bir iştirakçının təqibi ilə yarışlar bir-biri ilə birləşdirilərək bir neçə mərhələdə təqdim olunur. Rəqibin başlanğıc mövqeyi yarışın əvvəlki mərhələlərinin performansına görə dəyişir. Təqib yarışlarında 2 mərhələyə bölünmə kanonik sayılır.

Yarışın birinci yarısında iştirakçılar klassik (əsas) üslubda qaçırlar. Növbəti mərhələdə idmançılar yarışlarına sərbəst konki sürməklə başlayırlar. Eyni zamanda, təqib yarışlarının müxtəlif növləri var.

Fasilə ilə rəqabət

Müsabiqə prosesi 2 günə qədər davam edir. Nadir hallarda olur ki, növbəti mərhələ bir neçə saatdan sonra başlayır. Birinci gün müsabiqə xronometrajla keçirilir. Finiş başa çatdıqdan sonra yekun nəticələr müəyyənləşdirilir. Göstəricilər aparıcı iştirakçıdan geri qalan vaxt kimi qeyd olunur. Növbəti mərhələ ikinci gün başlayır.

Müsabiqə vaxta bərabər bir handikapla keçirilir. Vaxt sınağı qalibi ilk olaraq ikinci mərhələyə başlayır. Finiş xəttindəki nəticə ikinci yarışın vaxtına bərabərdir.

Fasiləsiz təqib ilə rəqabətli yarış

Duatlon bu kateqoriyaya aiddir. Bununla belə, yarış skiatlon adlandırılmağa başladı. Müsabiqə ümumi startdan keçirilir. Məsafə bir neçə mərhələyə bölünür. Bu halda, iştirakçı bütün yarışı bir qaçışda tamamlamalıdır. Birinci hissədə atlıdan bir üslubda sürmək tələb olunur. Bu məsafə başa çatdıqdan sonra iştirakçı xizək avadanlığını başqa bir texnikada sürmək üçün növbəti hissə üçün xüsusi sahədə dəyişir. Yarışın nəticəsi bitmə vaxtı əsasında hesablanır.

Estafet yarışları

Yarış komanda rəqabəti ilə xarakterizə olunur. Hər qrup 4 xizəkçidən ibarətdir. İştirakçılar 4, bəzən isə 3 mərhələdən keçirlər. İdmançılara yarışı əsas üslublardan birində keçirməyə icazə verilir. Əks halda, klassik texnikada, qalanları isə sərbəst texnikada baş verən ilk 2 mərhələnin bölünməsi var.

Estafet ümumi başlanğıcla başlayır. İdmançılar əlverişli yerləri əvvəlcədən seçə bilməzlər. Buna ilkin püşkatma da təsir edir. Növbəti mərhələlərdə yerlər əvvəlki komanda yarışlarının nəticələrinə əsasən bölüşdürülür. Qrupdakı digər atlının yarışı davam etdirməsi üçün onun ovucuna toxunmaq lazımdır.

Əks halda, idmançının bədəninin hər hansı bir hissəsinə toxunmaq kifayətdir. Bu zaman hər iki iştirakçı xüsusi ərazidə olmalıdır. Estafet yarışının nəticəsi ümumi düsturla hesablanır.

Fərdi Sprint

Şəxsi hesab üçün müsabiqələr bir neçə mərhələdə baş verir. İdmançı üçün hər şey ixtisasdan başlayır. Bu mərhələ ayrıca başlanğıc şəklində baş verir. Kvalifikasiyalar başa çatdıqdan sonra qalan iştirakçılar finalda yarışırlar. Mərhələ ilə yarışlardan ibarətdir fərqli növlər xizək yarışı.

Bir neçə idmançının ümumi başlanğıcı tez-tez istifadə olunur. Bu rəqəm şəraitdən asılı olaraq dəyişir. Final yarışına qədər bir neçə onlarla iştirakçı qalır, lakin onların sayı 30-dan çox deyil. Bu halda yarış mərhələlərə bölünür.

Komanda sprinti

Yarış komandalarla estafet yarışı şəklində keçirilir. Bu halda qrup 2 idmançıdan ibarətdir. Yarış məsafənin hər 3 və ya 6 dövrəsində iki iştirakçının növbə ilə dəyişdirilməsindən ibarətdir. Komanda sprintinə çoxlu sayda ərizə təqdim olunarsa, o zaman 2 yarımfinal keçirilir.

Hər qrupdan alınan nəticələrə əsasən finala vəsiqə üçün komandalar seçilir. Yarış ümumi startla başlayır. Finiş xəttindəki nəticə ilə hesablanır ümumi formula və ya rele qaydalarına uyğun olaraq.

Xizək sürmə texnikası

İdmançının üslubu yaxşı hazırlıqla istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edir. Hər bir texnika aşağıdakı göstəricilərdən ibarət xüsusiyyətlərə malikdir:

• səmərəlilik;
• təbiilik;
• səmərəlilik.

Konki sürmə texnikasını yerinə yetirərkən idmançı əsas hərəkətləri yerinə yetirir. Əvvəla, çubuqlar və ya xizəklərlə itələyir. Əks halda sürüşmə baş verir. Dağ xizək sürmədə əsas texnikalar pulsuz və klassikdir.

Klassik üslub

Texnika artıq tamamlanmış xizək yolunda həyata keçirilir. İdmançı əsas üslubdan istifadə edərək bütün məsafəni qət edir. Bundan əlavə, xizək yolu 2 yola bölünür. Təşkilatçılar onları bir-birinə paralel yerləşdirirlər. Xizək sürməyin əsas üslubunun təsnifatı var:

• növbəli.

Əsas xizək tərzi addımların sayına görə bir daha kateqoriyalara bölünür:

• eyni zamanda bir addım;
• alternativ olaraq iki addımlı;

Yarış iştirakçıları tez-tez alternativ iki addımdan istifadə edirlər klassik hərəkət. Texnika idmançılar tərəfindən yamaclarda və dırmaşmalarda istifadə olunur. Xizək yolu sərbəst sürüşərsə, eyni vaxtda bir addımlı üslub yalnız yumşaq yamaclarda istifadə olunur. Bəzən texnika düz məsafələrdə və ya kiçik yamaclarda xizəkçilər tərəfindən istifadə olunur.

Pulsuz üslub

Konki sürmə texnikası məsafəni qət etmək üçün sərbəst vuruş seçimi ilə xarakterizə olunur. İştirakçı öz üslubunu seçə bilər. Eyni zamanda, klassik texnika sərbəst hərəkət sürətindən daha aşağıdır. Buna görə də tez-tez biatlonda istifadə olunur. Stil mərhələlərlə təsnif edilir:

• eyni vaxtda;
• eyni zamanda bir addım.

Birinci halda, orta və ya kiçik yamaclara dırmaşmaq üçün iki addım istifadə olunur. Hərəkət düzənliklərdə məsafələri qət edərkən də istifadə olunur. Bir addımlı vuruş kiçik yamaclarda və yumşaq dırmaşmalarda istifadə olunur. Bundan əlavə, idmançılar başlanğıcda və ya düzənlikdə üslubdan istifadə edirlər. Yarış zamanı sərbəst texnika ötməyə kömək edir.

Qalxmalara qalib gəlmək

Yamaclarda gəzmək üçün dəriləri olan xüsusi xizəklərdən istifadə etmək lazımdır. Bu, idmançıya avadanlıqların sürüşməsinin qarşısını almağa kömək edir. Təpələri aşmaq üçün bir addım və ya iki addımlı vuruşla pulsuz və ya klassik üslubdan istifadə edin.

Eniş

Stil eniş yarışlarına yönəlib. Bu məqsədlə, əyilmələr və tramplinlər xüsusi olaraq məsafədə qurulur. Yaralanmamaq üçün düzgün xizək seçməlisiniz. Avadanlıq davamlı və manevr qabiliyyətinə malik olmalıdır.

Əyləc

Xizəkçi dönərkən sürəti azaltmaq və ya dayanmaq üçün əyləc etməlidir. Bu elementi yerinə yetirmək üçün bir neçə texnika var:

• tetik mövqeyinin dəyişdirilməsi;
• şumlamaq;
• yarım şum;
• vurğu;
• yanal sürüşmə.

Dön

Manevr qabiliyyəti təchiz olunmuş avadanlıq tələb edir. Bu məqsədlə xizəklərin kənarları var. Avadanlıqların idmançıya tabe olması üçün siz oyma avadanlığı almalısınız. İnventarda dərin yan kəsik var. Bununla belə, dönüş tərzi təchiz edilmiş yamaclarda istifadə olunur.

Məsafə uzunluğu

Müsabiqədə məsafə cədvəl şəklində verilə bilər:

Bitir

Son vaxt mühakimə üsulu ilə bir neçə üsulla hesablanır.

Əllə geri sayma

Yekun nəticə nəzərə alınır və iştirakçı finişə çatdıqdan sonra, ayağı məsafənin sonunu keçdikdə müəyyən edilir.

Elektron geri sayma

Nəticə elektron xronometr iştirakçının bədəninin hər hansı bir hissəsi tərəfindən aktivləşdirildikdə qeydə alınır. Bəzən bunun üçün xizək və ya dirək kifayətdir. Bu vəziyyətdə, xronometrdən gələn şüa qar səviyyəsindən 25 sm-dən aşağı olmayan məsafədə yerləşir.

Foto bitiş

Bu məqsədlə 2 videokameradan istifadə olunur. Birincisi finiş xəttinin sonunda quraşdırılır. Başqa bir kamera finiş xəttinin üstündə 85 0 bucaq altında yerləşdirilir. Əksər hallarda, bir çubuq üzərində quraşdırılır. Bəzən 3-cü videokamera ilə başlanğıc nömrələri arxadan lentə alırlar.

Diqqət! İştirakçılar birlikdə bitirdikdə olur. Bu halda paylama ardıcıllıqla baş verir. Sonra ayağı irəli girən qalib gəlir. Bu halda, bitirmə eni 10 sm-dən çox deyil.

Yarışlar xizək sürmə növünə, onların xüsusiyyətlərinə və idmançının fərdi üslubuna görə təsnif edilir. əldə etmək müsbət nəticə Klassik və ya sərbəst hərəkətin istifadə olunduğu taktikalardan istifadə etməlisiniz. Əks halda, idmançının enişini, qalxmasını və ya dönməsini təkmilləşdirməsi lazım gələcək. Yarış başa çatdıqdan sonra istifadə edərək debrifinq aparılır müxtəlif vasitələr vaxtlama.

Xizək yarışı

Xizək sürmə müəyyən kateqoriyadan olan (yaş, cins və s.) şəxslər arasında xüsusi hazırlanmış trasda müəyyən məsafədə xizək yarışıdır. Onlar tsiklik idman növlərinə aiddir. Xizək sürməyin əsas üslubları "klassik üslub" və "sərbəst stil"dir.

Klassik üslub

Orijinal, "klassik üsluba" xizəkçinin iki paralel xəttdən ibarət əvvəlcədən hazırlanmış xizək yolu boyunca demək olar ki, bütün məsafəni keçdiyi hərəkət növləri daxildir.

Ən çox yayılmışlar alternativ iki pilləli vuruşdur (düz ərazilərdə və zərif yamaclarda (2°-ə qədər) istifadə olunur və çox yaxşı sürüşmə ilə - orta sıldırımlı yamaclarda (5°-ə qədər)) və eyni vaxtda bir addımlı vuruş ( düz sahələrdə, yaxşı sürüşmə ilə incə yamaclarda, eləcə də qənaətbəxş sürüşmə ilə yamaclarda istifadə olunur).

Pulsuz üslub

“Sərbəst üslub” xizəkçinin məsafə boyu hərəkət üsulunu seçməkdə sərbəst olduğunu nəzərdə tutur, lakin “klassik” vuruş sürət baxımından “skating” vuruşundan daha aşağı olduğundan, “sərbəst üslub” əslində “ ilə sinonimdir”. konki sürmək”. Konkisürmə 1981-ci ildən, o zaman 40 yaşını keçmiş fin xizəkçisi Pauli Siitonen ilk dəfə yarışda (55 km məsafəyə qaçışda) istifadə edib qalib gəldikdən sonra geniş istifadə olunur.

Ən çox yayılmışlar eyni vaxtda iki pilləli konkisürmə vuruşu (həm düz ərazilərdə, həm də kiçik və orta sıldırımlı yamaclarda istifadə olunur) və eyni vaxtda bir pilləli konkisürmə vuruşu (başlanğıc sürətlənmə zamanı, istənilən düzənliklərdə və məsafənin düz hissələrində istifadə olunur). eləcə də 10-12°-ə qədər olan yamaclarda )?

Xizək sürmənin əsas növləri

Zamanla sınaq yarışları

Vaxt sınağında idmançılar müəyyən bir ardıcıllıqla müəyyən intervalda başlayırlar. Bir qayda olaraq, interval 30 s (daha az - 15 s və ya 1 dəq). Ardıcıllıq püşkatma və ya idmançının reytinqdəki hazırkı mövqeyi (ən güclü başlanğıc sonuncu) ilə müəyyən edilir. Cüt vaxt sınaqları mümkündür. İdmançının yekun nəticəsi “finiş vaxtı” minus “başlama vaxtı” düsturu ilə hesablanır.

Kütləvi start müsabiqəsi

Kütləvi startda bütün idmançılar eyni vaxtda start götürür. Eyni zamanda, idmançılar ilə ən yaxşı reytinq başlanğıcda ən sərfəli yerləri tutur. Yekun nəticə idmançının bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür.

Pursuit yarışı

Pursuit yarışları (izləmə) bir neçə mərhələdən ibarət birləşmiş yarışlardır. Bu zaman bütün mərhələlərdə (birincidən başqa) idmançıların başlanğıc mövqeyi əvvəlki mərhələlərin nəticələrinə əsasən müəyyən edilir. Bir qayda olaraq, xizək sürmədə təqib iki mərhələdə baş verir, onlardan biri idmançılar klassik üslubda, digəri isə konkisürmə üslubunda qaçırlar.

Fasilə ilə təqib yarışları iki gün ərzində, daha az tez-tez - bir neçə saatlıq fasilələrlə keçirilir. İlk yarış adətən vaxt sınağı ilə keçirilir. Yekun nəticələrinə əsasən, hər bir iştirakçı üçün liderdən fərq müəyyən edilir. İkinci yarış bu boşluğa bərabər handikapla keçirilir. İlk yarışın qalibi birinci başlayır. Təqib yarışının yekun nəticəsi ikinci yarışın bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür.

Fasiləsiz təqib yarışı (duatlon; 2011-ci ilin iyun ayında FIS Xizək Komitəsi rəsmi olaraq “duatlon”u “skiatlon” adlandırdı) ümumi startla başlayır. Məsafənin birinci yarısını bir üslubla qət etdikdən sonra idmançılar xüsusi təchiz olunmuş ərazidə xizəkləri dəyişir və dərhal məsafənin ikinci yarısını fərqli üslubla qət edirlər. Fasiləsiz təqib yarışının yekun nəticəsi idmançının bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür.

Estafet yarışları

Estafet yarışlarında dörd idmançıdan (daha az üç nəfərdən) ibarət komandalar yarışır. Xizək estafet yarışları dörd mərhələdən ibarətdir (daha az - üç). Estafet yarışları bir üslubda (bütün iştirakçılar mərhələlərini klassik və ya sərbəst üslubda keçirlər) və ya iki üslubda (iştirakçılar klassik üslubda 1-ci və 2-ci mərhələləri, sərbəst üslubda isə 3 və 4-cü mərhələləri keçirlər) keçirilə bilər. Estafet kütləvi startla başlayır, startda ən sərfəli yerlər püşkatma ilə müəyyən edilir və ya əvvəlki oxşar yarışlarda ən yüksək yerləri tutan komandalara verilir. Estafet, hər iki idmançının estafet köçürmə zonasında olduğu halda, komandasının başlanğıc idmançısının bədəninin hər hansı bir hissəsinin ovucuna toxunmaqla köçürülür. Estafet komandasının yekun nəticəsi "son komanda üzvünün bitirmə vaxtı" minus "birinci komanda üzvünün başlama vaxtı" (adətən sıfıra bərabər) düsturu ilə hesablanır.

Fərdi Sprint

Fərdi sprint yarışları vaxt sınağı formatında təşkil olunan kvalifikasiya (proloq) ilə başlayır. Seçilmiş idmançılar vəsiqə qazandıqdan sonra dörd nəfərin kütləvi startı ilə müxtəlif formatlı yarışlar şəklində keçirilən sprint finalında mübarizə aparırlar (dəyişirlər). Final yarışları üçün seçilmiş idmançıların sayı 30-dan çox deyil.Əvvəlcə 1/4 final, sonra yarımfinal və nəhayət A finalı keçirilir.Fərdi sprintin yekun nəticələrinin cədvəli aşağıdakı ardıcıllıqla formalaşdırılır: final A nəticələri, yarımfinal iştirakçıları, 1/4 final iştirakçıları, vəsiqəsiz iştirakçılar.

Komanda sprinti

Komanda sprinti estafet yarışı kimi, növbə ilə bir-birini əvəz edən, hər biri trasın 3-6 dövrəsini qaçan iki idmançıdan ibarət komandalarla keçirilir. Daxil olan komandaların sayı kifayət qədər çox olarsa, bərabər sayda olan iki yarımfinal keçirilir ən yaxşı komandalar finala vəsiqə qazanır. Komanda sprinti kütləvi startla başlayır. Komanda sprintinin yekun nəticəsi estafet qaydalarına əsasən hesablanır.

Kayakla tullanma

(ing. ski jumping) - xüsusi təchiz olunmuş tramplinlərdən xizəklə tullanmanı özündə birləşdirən idman növü. Davranmaq müstəqil növlər idman və həmçinin Nordic Combined proqramına daxildir. Yarışlar Beynəlxalq Xizək Federasiyasının himayəsi altında keçirilir.

Xizəklə tullanmanın mənşəyi

Bu idman növü Norveçdə, slalom xizək sürmə sənətində yarışmağın məşhur adət olduğu bir ölkədə yaranmışdır.

1905-ci ildə xizəklə tullanma.

1924-cü ildə Şamonixdə keçirilən ilk Qış Olimpiya Oyunlarının proqramına 70 metrlik tramplindən, 1964-cü ildən - 70 və 90 metrlik tramplindən tullanma daxildir və bu, 1936-cı ildir.

1925-ci ildə Çexoslovakiyada ilk dünya xizək çempionatı keçirildi. 1929-cu ildə FIS növbəti Olimpiya Oyunları arasında 4 illik fasilənin böyük olduğunu nəzərə alaraq, xizək sürmənin bütün növləri üzrə hər il dünya çempionatlarının keçirilməsinə qərar verdi. 1950-ci ildən yarış, kombinasiya və tullanma üzrə çempionatlar 4 ildə bir dəfə, Olimpiya Oyunları arasında, 1982-ci ildən isə iki ildə bir dəfə keçirilməyə başladı.

1992-ci ildən 90 m və 120 m tramplində fərdi yarışlar, 120 m tramplində isə komanda yarışları keçirilir.1992-ci ildən tramplinlərin təsnifatı və onların konfiqurasiyası dəyişib. Müasir xizəkdən tullanmalar daha təhlükəsiz hala gəldi. Əvvəllər tramplin dizayn gücü konsepsiyası var idi. Buna əsaslanaraq, atlamanın uzunluğuna görə xallar verildi. P70 tramplinində 77 metrlik tullanma 60 xal dəyərində idi. İndi bu, K90 (kritik nöqtə) və müvafiq olaraq 90 metrlik atlama 60 xal dəyərində olacaq.

Qadınların yarışması

2010-cu illərə qədər yalnız kişilər yarışırdı. 2009-cu ildə xizəklə tullanma Qış Olimpiya Oyunlarında yalnız kişilərin iştirak etdiyi iki yarışdan biri idi. İkinci istisna, xizəklə tullanmanı da əhatə edən Nordic kombinasiyası idi.

2000-ci illərin ortalarında qadınların rəqabət aparmasına imkan verən təkliflər ortaya çıxdı. Bununla belə, BOK-un rəhbəri Jak Roqq sonra dəfələrlə bildirmişdi ki, o vaxt qadınların xizəklə tullanma yarışları Olimpiya proqramına daxil olmaq üçün tələblərə cavab vermirdi. Onun fikrincə, bu idman növünə kifayət qədər qadın idmançı cəlb olunmayıb və bu idman növünün aktiv yayılması tələb olunan həddə çatmayıb (35 ölkə).

Buna baxmayaraq, qadınlar əvvəlcə nümayişlərdə, sonra isə FIS-in himayəsi altında keçirilən rəsmi yarışlarda yarışmaq hüququ qazandılar. Əvvəlcə onlar Kontinental Kubokda (FIS Ski Jumping Continental Cup) yarışdılar.

2006-cı ildə həvəskarlar, əsasən Şimali Amerika, Beynəlxalq Xizək Federasiyasından (FIS) Liberec 2009-da keçirilən dünya çempionatının proqramına qadınların turnirinin daxil edilməsini əldə etmişdir. 26 may 2006-cı ildə Beynəlxalq Xizək Federasiyası 2009-cu ildə Liberetsdə (Çexiya) xizəklə tullanma üzrə dünya çempionatı zamanı qadınların xizəklə tullanma üzrə yarışmasına icazə vermək qərarına gəldi. Bu yarışlarda qadınlar arasında xizəklə tullanma üzrə ilk dünya çempionu adını amerikalı Lindsey Van qazandı.

2009-cu ildə qadınların xizəklə tullanmanın Vankuver 2010 Qış Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilməyəcəyi məlum olanda Kanada, Norveç, Almaniya, Sloveniya və ABŞ-dan olan bir qrup elit atlet məhkəməyə müraciət etmək qərarına gəlib. İdmançılar Kanada Hüquq və Azadlıqlar Xartiyasının 15-ci maddəsini pozaraq, cinsinə görə ayrı-seçkiliyə məruz qaldıqlarını iddia etdilər. Lakin Kanadanın Britaniya Kolumbiyası əyalətinin Ali Məhkəməsi heç bir pozuntu olmadığına qərar verib.

3 dekabr 2011-ci ildə Norveçin Lillehammer şəhərində xizəklə tullanma üzrə qadınlar arasında Dünya Kubokunun ilk mərhələsi keçirildi.

2014-cü ildə Soçidə keçirilən Olimpiya Oyunlarında tullananlar ilk dəfə çıxış etdilər.

Yarışlar

Xizəklə tullanma yarışları qış və yay mövsümlərində keçirilir. Ən nüfuzlu və əlamətdarları, kritik nöqtəsi 90 metr və ya daha çox olan tramplinlərdə qışda keçirilən startlardır.

Atlama texnikası

V tipli tullanmanın uçuş mərhələsinə sürətlənmə, uçuş masasından qalxma, uçuş mərhələsi və eniş daxildir. Bütün elementlərin əlaqələndirilmiş icrası və havada bədən koordinasiyası jumper arsenalında ən vacib texniki elementlərdir.

Eniş anında idmançının əvvəllər eyni müstəvidə yatan ayaqları "telemark" (qeyri-rəsmi olaraq - "straddle") adlı mövqe tutmalıdır. Bu vəziyyətdə ayaqlardan biri irəli, digəri isə arxaya qoyulur; hər iki ayaq dizlərdə əyilmişdir; "arxa" ayağın dizi aşağı endirilir; qollar çiyinlərin üstünə qoyulur. Eniş zamanı xizəklər paralel və mümkün qədər yaxındır. Belə bir eniş etmək üçün yüksək hərəkət koordinasiyası və qüsursuz tarazlıq tələb olunur. Eniş zamanı bir pilləkənin yerinə yetirilməməsinə görə xallar silinir (hər hakim tərəfindən ən azı iki xal).

Eniş atletinin tullanışının uzunluğu hər iki xizək bütün səthi ilə yerlə təmasda olduğu anda uçuş masasının kənarından onun ayaqlarının altına qədər olan məsafədir; düzgün telemarka mövqeyi vəziyyətində, bu, uçuş masasının kənarından idmançının ayaqları arasındakı məsafənin ortasına qədər olan məsafədir.

Nordic birləşdi

Nordic Combined, öz proqramında xizəklə tullanma və xizək sürməni birləşdirən Olimpiya idman növüdür. Başqa bir ad şimal birləşməsidir. Əvvəlcə bu idman ən çox Norveçdə inkişaf etdirildi: ilk 4 Qış Olimpiya Oyunlarında (1924, 1928, 1932 və 1936) bütün podiumu norveçlilər tutdu və müharibədən əvvəlki 12 dünya çempionatının səkkizində norveçlilər qalib gəldi. 2010-cu ildə Vankuverdə keçirilən Olimpiya Oyunlarının sonuna olan məlumata görə, norveçlilər Nordic kombinasiyasında 11 olimpiya qızıl medalı qazanıblar, finlər isə 4 qızıl medalla ikinci yerdədir.

IN son illərƏnənəvi Nordic birləşmiş proqram əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalmışdır. Aktiv Bu anİki fərdi idman növü var: adi və ya böyük xizəklə tullanma (bir cəhd) və 10 km-lik sərbəst üsulla xizəklə qaçış yarışı. Bu fənlərin hər biri üçün var ümumi qaydalar kiçik əlavələrlə.

Yarış iştirakçılarının xizək enişində başlanğıc mövqeyi xizəklə tullanmada tutduğu yerlə müəyyən edilir. Qalib məsafəni qət edən ilk şəxsdir, qalanlara tramplində hər gecikmə nöqtəsi üçün müəyyən sayda saniyə verilir (Gundersen sistemi).

Komanda yarışı - 4-5 km estafet: 4 komanda üzvünün hər biri bir sıçrayış edir, sonra komandalar atlamalarda komandanın ümumi nəticəsini nəzərə alaraq xizək estafetinin başlanğıcını tərk edirlər.

Əvvəllər və fərdi baxışlar, və estafet yarışları başqa formatlarda keçirilib: iştirakçılar tramplindən 2 tullanış etdi və sonra 15 km qaçdılar (həmçinin bir tullanmadan sonra 7,5 km qaçış da var idi). Estafetdə idmançılar da 2 tullanma həyata keçiriblər və hətta əvvəllər estafet 3×10 km formatında keçirilirdi.

SSRİ və Rusiyanın birləşmiş idmançılarının uğurları arasında 1988-ci ildə Estoniyalı Allar Levandinin Kalqari şəhərində Gundersen sistemi üzrə fərdi yarışda Olimpiya bürüncünü (SSRİ yığmasının tərkibində), gümüş medalını qeyd etmək olar. 1989/90 Dünya Kubokunun ümumi vəziyyəti və 1998-ci ildə Naqanoda fərdi yarışda rusiyalı Valeri Stolyarovun bürünc medalı. Bundan əlavə, 1999-cu ildə Ramsauda keçirilən dünya çempionatında Valeri Stolyarov, Aleksey Fadeyev, Nikolay Parfenov və Dmitri Sinitsyndan ibarət Rusiya komandası estafet yarışında bürünc, Dmitri Sinitsyn isə fərdi yarışda bürünc medal qazanıb. eyni çempionat.

Fərdi yarış

Klassik fərdi yarış biatlonun ilk intizamı idi. IN müasir forma kişilər üçün 20 km və qadınlar üçün 15 km məsafəyə, dövrələr arasında 4 atış seansından ibarət 4 km (qadınlar üçün 3 km) 5 dövrədən ibarət yarışdır. İdmançılar bir-birinin ardınca 30 saniyəlik fasilə ilə ayrı-ayrılıqda başlayırlar. Birinci və üçüncü atışlar meylli vəziyyətdə, ikinci və dördüncü atışlar isə ayaq üstə vəziyyətdə aparılır. Hər buraxılış üçün idmançının məsafəni tamamladığı vaxta bir dəqiqə əlavə olunur.

Sprint

Kişilər üçün 10 km, qadınlar üçün isə 7,5 km məsafəyə iki atıcı tir ilə yarış. Birinci atış meyllidir, ikincisi ayaq üstədir. İdmançılar ayrıca başlayırlar. Hər buraxılış üçün idmançıdan "cərimə döngəsi" - 150 metrə bərabər məsafənin əlavə seqmentindən keçməsi tələb olunur.

Təqib

Kişilər üçün 12,5 km, qadınlar üçün isə 10 km məsafəyə yarış. 4 atəş xətti olan 5 dairədən (kişilər üçün 2,5 km və ya qadınlar üçün 2 km) ibarətdir (ilk 2 xətt meylli, ikinci 2 ayaq üstə). Başlanğıc ayrıca əvvəlki "təslim" yarışında - sprint və ya fərdi yarışda qalibdən fərqə uyğun gələn handikapla verilir (sonuncu halda boşluq yarıya bölünür). Təsnifat yarışının nəticələrinə görə ilk 60 idmançı təqib yarışında iştirak edə bilər. Təqibdəki hər bir qaçış üçün idmançı 150 metrlik cərimə dövrəsindən keçməli olacaq.

Ümumi başlanğıcdan yarış

Kişilər üçün 15 km və qadınlar üçün 12,5 km məsafəyə yürüş 4 atış mərhələsindən (ilk 2 mərhələ meylli atıcılıq, ikinci 2 mərhələ ayaq üstə atıcılıq) olmaqla 5 dövrədən (kişilər üçün 3 km və ya qadınlar üçün 2,5 km) ibarətdir. Ümumi start yarışı (və ya sadəcə olaraq “kütləvi start”) ən yeni yarış növlərindən biridir. Burada keçmiş yarışların nəticələrinə əsasən 30 ən güclü idmançı iştirak edir. Bütün idmançılar eyni vaxtda başlayırlar. Hər buraxılış üçün idmançıya 150 metrə bərabər məsafənin cərimə hissəsi verilir.

Xizək yarışı- idmançıların xizəklərdə rəqabət məsafəsini mümkün qədər tez qət etməli olduğu tsiklik idman növü.

Hekayə

İlk sürətli xizək yarışı 1767-ci ildə Norveçdə keçirilib. Sonra isveçlilər və finlər norveçlilərdən nümunə götürdülər, daha sonra isə Mərkəzi Avropada yarış həvəsi yarandı. 19-cu əsrin sonu və 20-ci əsrin əvvəllərində bir çox ölkələrdə milli xizək klubları meydana çıxdı. 1909-cu ildən sonra Rusiyada xizək sürmə əhəmiyyətli dərəcədə gücləndi, ölkənin bir çox şəhərlərində yarışlar keçirilməyə başladı və beynəlxalq yarışların keçirilməsi zərurəti yarandı. Sovet idmançıları ilk dəfə 1956-cı ildə İtaliyanın Kortina d'Ampezzo şəhərində keçirilən VII Qış Olimpiya Oyunlarında iştirak ediblər.

Fayda

Bunun faydaları ən qədim növlər idman uzun müddətdir sübut edilmişdir. İlk olaraq, Təmiz hava, ağciyərlərə faydalı təsir göstərir. İkincisi, bunlar bir çox müxtəlif əzələlərin iştirak etdiyi ritmik hərəkətlərdir. Üçüncüsü, həm düzənliklər, həm də xüsusilə xizək sürmək ilə həmişə əlaqələndirilir gözəl təbiət. Xizək sürmə sinir sisteminin işini və vəziyyətini yaxşılaşdırır sümük iliyi, eyforiya, şənlik və enerji dalğası görünür.

Xizək sürməyin lehinə başqa bir ciddi artı onların rəqəmə müsbət təsiridir. Bədən tonlanır, artıq yağ yox olur, bunun əvəzinə güclü və elastik əzələlər inkişaf edir. Buna görə ənənəvi formalaşdırma və fitnesdən getdikcə daha çox imtina edən ədalətli cinsin nümayəndələri xizək sürməyi seçirlər. Bu idmanın faydaları daha çox nəzərə çarpır, çünki bu, təkcə məşq deyil - bu, istirahət, zövq, sağlamlıq, gözəllik və hətta modadır. Buna görə də, çoxları ekzotik ölkələrə səyahət etməkdənsə qış kurortlarına üstünlük verirlər və qışdan yaya uçmaq üçün böyük cazibələrə baxmayaraq, yenə də özünəməxsus cazibədarlığı olan qarla örtülmüş yamacları seçirlər.

Xizək sürmək bütün ailə üçün faydalıdır. Böyüklər üçün bu yaxşı yol qurmaq, gücləndirmək sinir sistemi və canlılığı artırır. Uşaqlar üçün xizək sürmək həm əyləncəyə, həm də faydalı bədən tərbiyəsinə, nizam-intizam və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa çevriləcəkdir. Hər ikisi, xizəklərin köməyi ilə onurğa sütununu gücləndirə və inkişaf etdirə biləcəklər, çünki bu idman arxa əzələlərin çoxundan istifadə edir.

Qaydalar

Məsafəni başa vurarkən iştirakçının xizək və xizək dirəklərindən başqa heç bir nəqliyyat vasitəsindən istifadə etmək hüququ yoxdur.

İştirakçı yalnız tras boyunca getməli və keçid məntəqələrini keçməlidir. Onun məsafəni qısaltmağa haqqı yoxdur. Əgər ilə yolda bir döngədə içəri nişanlar qoyulubsa, iştirakçı nişanlarla göstərilən dönmə qövsünün içərisinə girməməlidir.

İştirakçının xizək dəyişdirmək hüququ yoxdur.

Məsafəni qət edərkən qaydaları pozan iştirakçı həmin məsafə üzrə yarışdan kənarlaşdırılır.

Xizək sürmə hərəkət tərzinə görə bölünür.

Xizək sürməyin əsas üslubları "klassik üslub" və "sərbəst stil"dir.

Klassik üslub

Orijinal, "klassik üsluba" xizəkçinin iki paralel xəttdən ibarət əvvəlcədən hazırlanmış xizək yolu boyunca demək olar ki, bütün məsafəni keçdiyi hərəkət növləri daxildir. "Klassik" xizək hərəkətləri dirəklərlə itələmə üsuluna görə alternativ və eyni vaxtda bölünür. Bir dövrədə addımların sayına əsasən iki pilləli, dörd addımlı və pilləsiz hərəkətlər fərqlənir.

Pulsuz üslub

“Sərbəst üslub” xizəkçinin məsafə boyu hərəkət üsulunu seçməkdə sərbəst olduğunu nəzərdə tutur, lakin “klassik” vuruş sürət baxımından “skating” vuruşundan daha aşağı olduğundan, “sərbəst üslub” əslində “ ilə sinonimdir”. konki sürmək”.

Xizək sürmənin əsas növləri

Zamanla sınaq yarışları

Ümumi start ilə yarışlar (kütləvi start)

Pursuit racing (təqib, təqib, Gundersen sistemi)

Estafet yarışları

Fərdi Sprint

Komanda sprinti

Zamanla sınaq yarışları

Vaxt sınağında idmançılar müəyyən bir ardıcıllıqla müəyyən intervalda başlayırlar. Bir qayda olaraq, interval 30 saniyədir (daha az - 15 saniyə, 1 dəqiqə). Ardıcıllıq heç-heçə və ya idmançının reytinqdəki hazırkı mövqeyi ilə müəyyən edilir (ən güclü start sonuncu). Cüt vaxt sınaqları mümkündür. İdmançının yekun nəticəsi “finiş vaxtı” minus “başlama vaxtı” düsturu ilə hesablanır.

Kütləvi start müsabiqəsi

Kütləvi startda bütün idmançılar eyni vaxtda start götürür. Eyni zamanda, startda ən sərfəli yerləri ən yaxşı reytinqə malik idmançılar tutur. Yekun nəticə idmançının bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür.

Pursuit yarışı

Pursuit yarışları bir neçə mərhələdən ibarət birləşmiş yarışlardır. Bu zaman bütün mərhələlərdə (birincidən başqa) idmançıların başlanğıc mövqeyi əvvəlki mərhələlərin nəticələrinə əsasən müəyyən edilir. Bir qayda olaraq, xizək sürmədə təqib iki mərhələdə baş verir, onlardan biri idmançılar klassik üslubda, digəri isə sərbəst üslubda qaçırlar.

Estafet yarışları

Estafet yarışlarında dörd idmançıdan (daha az üç nəfərdən) ibarət komandalar yarışır. Xizək estafet yarışları dörd mərhələdən (daha az üç) ibarətdir, bunlardan 1-ci və 2-ci mərhələlər klassik üslubda, 3-cü və 4-cü mərhələlər isə sərbəst üslubda keçirilir. Estafet kütləvi startla başlayır, startda ən sərfəli yerlər püşkatma yolu ilə müəyyən edilir və ya əvvəlki oxşar yarışlarda ən yüksək yerləri tutan komandalara verilir. Estafet, hər iki idmançının estafet köçürmə zonasında olduğu halda, komandasının başlanğıc idmançısının bədəninin hər hansı bir hissəsinin ovucuna toxunmaqla köçürülür. Estafet komandasının yekun nəticəsi “son komanda üzvünün bitirmə vaxtı” minus “birinci komanda üzvünün başlama vaxtı” düsturu ilə hesablanır.

Fərdi Sprint

Fərdi sprint yarışları vaxt sınağı formatında təşkil olunan kvalifikasiyalarla başlayır. Seçilmiş idmançılar vəsiqə qazandıqdan sonra kütləvi startla müxtəlif formatlı yarışlar şəklində keçirilən sprint finalında mübarizə aparırlar. Final mərhələsinə seçilən idmançıların sayı 30-dan çox deyil.Əvvəlcə 1/4 final, sonra yarımfinal və nəhayət, B və A finalları keçirilir.B finalında vəsiqə qazana bilməyən idmançılar iştirak edir. A finalı.

Fərdi sprintin yekun nəticələrinin cədvəli aşağıdakı ardıcıllıqla formalaşdırılır: A finalının nəticələri, B finalının nəticələri, 1/4 final iştirakçıları, vəsiqəsiz iştirakçılar.

Komanda sprinti

Komanda sprinti estafet yarışı kimi, növbə ilə bir-birini əvəz edən, hər biri trasın 3-6 dövrəsini qaçan iki idmançıdan ibarət komandalarla keçirilir. Daxil olan komandaların sayı kifayət qədər çox olarsa, iki yarımfinal keçirilir, onlardan bərabər sayda ən yaxşı komanda finala seçilir. Komanda sprinti kütləvi startla başlayır. Komanda sprintinin yekun nəticəsi estafet qaydalarına əsasən hesablanır.

Məsafə uzunluğu

Rəsmi yarışlarda məsafə 800 metrdən 50 km-ə qədərdir. Bu halda bir məsafə bir neçə dövrədən ibarət ola bilər.