Колекция от книги
Дийпак Чопра е известен едокринолог, специалист по аюрведа и писател.
Към 2014 г. повече от 30 книги на Дийпак Чопра са публикувани на руски език.
Бременност и раждане. Вълшебно начало на нов живот
Тази книга е адресирана към бъдещите майки и татковци, както и към всички, които искат да участват в раждането и отглеждането на децата.
Въпреки своето вдъхновение и възвишеност, той е от много практично естество. Нейните идеи, техники и упражнения ще помогнат на бъдещата майка да се вслуша в мъдростта на тялото си. Естествено ще развиете умения за неутрализиране стресови ситуации, балансирайте диетата си, укрепете мускулите си, повишете стегнатостта и еластичността на тъканите си, наддайте вътрешен баланси напълно се подготви за раждането.
Водени от принципите на тази книга, ще научите много за себе си и за тайните на своята вътрешна хармония и щастие.
Господари на светлината
Можете да бъдете сигурни, че това не е обикновен роман. Главният герой, американски лекар, открива Близкия изток с неговото постоянно напрежение - мястото, където са възникнали три големи световни религии; В центъра на романа са мистериозните тридесет и шест, които държат на раменете си тази илюзия, която се смята за познатия свят на човека. Появата на нов Месия – или лъжепророк? Борбата между доброто и злото? Не, всичко е много по-сложно, защото най-важното е БАЛАНСЪТ.
Идеална енергия
Умората се определя като липса на физическа, умствена и емоционална енергия и хронична умора- това е дългото му отсъствие. Въпреки това, живеейки в съвременното западно общество, едва ли имате нужда от определение за умора. Най-вероятно вече сте запознати с този проблем. И е много вероятно да е вътре този моментизпитвате хронична умора.
Въпреки че умората е широко разпространена в модерен живот, от гледна точка на природата като цяло, представлява истински феномен. На първо място, защото природата изобилства от енергия и творческа активност. Птиците се събуждат рано сутрин, пеят, неуморно строят гнезда, получават храна за пилетата си; катерици се движат нагоре-надолу по дърветата, скачайки от клон на клон; и когато дойде пролетта, изглежда, сякаш тревата и цветята ще избухнат от земята и ще се простират нагоре в изобилие, пълни с жизненост.
Перфектно здраве
Съвършеното здраве е повече от липсата на болест. Книгата „Идеалното здраве” направи истинска революция в съзнанието на цяла една епоха. Благодарение на нея най-съкровените тайни на древния свят за първи път стават достояние на Запада. ориенталска медицинаАюрведа е уникална система за диагностика и лечение.
Лечебната сила на ума. Духовният път към решаването на най-важните проблеми в живота
Дийпак Чопра е известен ендокринолог, специалист по аюрведа и писател, който е написал много книги за духовно самоусъвършенстване и алтернативна медицина.
До 2011 г. той е написал повече от 57 книги, които са преведени на 35 езика, с общ тираж от повече от 20 милиона книги по целия свят.
Основната идея на тази книга е, че животът не е низ от случайности. Всяко същество има свой собствен сценарий и собствена цел. И причината за възникването на проблеми е проста: те трябва да ви помогнат да реализирате вашите вътрешни цели, вашата цел.
Как да познаем Бог. Пътешествие на душата към тайната на тайните
Тази невероятна малка книга изследва стъпка по стъпка процесразвитие на Божественото съзнание в човека.
Всяка стъпка ни доближава до пълно взаимодействие с най-висшата мистерия – Божествения разум. На тези страници Дийпак Чопра се стреми да ни предостави инструментите, които да ни помогнат да срещнем нашия Висш Аз.
Как да преодолеем лошите навици
Д-р Дийпак Чопра предлага напълно неочакван поглед към лоши навици, какво представляват и хората, които им се поддават. Въпреки факта, че лошите навици ни носят както физическо, така и емоционално страдание, тази книга е за удоволствието и просперитета, любовта и надеждата, здравето и щастието.
Книга на тайните: Как да познаваме тайните области на живота
Нашият живот е книга с тайни, които само чакат да бъдат разкрити. Тайната на истинската любов може да бъде открита само в себе си, както и тайните на изцелението, състраданието, вярата, както и най-неразгадаемата тайна на Вселената - кои сме всъщност. И въпреки че отговорите на всички тези въпроси може да изглеждат прости, ние все още сме загадка за самите себе си и всичко, което копнеем да знаем, все още е скрито дълбоко в нас.
Всеки човек се стреми към личен пробив, всеки търси повратна точка, откровение, което да осмисли живота. Всичко това вие, читателю, можете да намерите в „Книгата на тайните” - тази квинтесенция от дълбоки мисли и мъдри идеи, изкристализирали през живота на един от най-големите духовни мислители на нашето време.
Огън в сърцето. Духовни закони на израстването (откъс)
„Така започна всичко: момче и възрастен мъж тръгнаха да търсят невидимо нещо, което ще остане истинско дори след като всичко останало изчезне.“
Удивително добра, светла и мъдра книга за човешка душа: частица от неизменния дух, който е в основата на вселената - частица от Бог.
Хранене по интуиция без правила и диети. Революционният метод на Чопра
Дийпак Чопра е известен индийски натуропат, който открива лечебната сила на Аюрведа за западния свят и полага основите на глобалното движение за интуитивно хранене. Искате ли да имате перфектна фигураи да не страдате от недохранване? Искате ли да следвате курс на интуитивно хранене без правила и изтощаване на тялото и нервна системадиети – за да качите и поддържате естественото си тегло?
Пред вас е уникална техника, която ще ви позволи не само бързо и трайно да отслабнете, но и да откриете ново удоволствие от храната, да намерите цялостна хармония на ума, тялото и душата.
Пълен сън. Цялостната програма за преодоляване на безсънието
СЪНЪТ, както и здравето като цяло, се приемат за даденост от хората. Щом е лесно, никой няма причина да мисли за това. Но е добре за милиони хора нощен сънне е никак лесно и причините за това са много по-сериозни и сложни, отколкото може да се очаква.
Безсънието е толкова широко разпространено в нашето общество днес, че милиони от нас лежат будни през нощта, тревожейки се, мислено балансирайки дълговете и доходите си или възпроизвеждайки спорове и недоразумения в главите си, докато накрая всичко, което можем да направим, е да станем и да включим телевизора.
В наши дни определено сме нация от груби спящи хора. Съдейки по броя на рецептите за хапчета за сън и невероятното разнообразие от налични помощни средства за сън, безсънието може да е най-разпространеният проблем.
В тази книга ще намерите решение на този проблем.
Защо Вселената не може да съществува без Бог?
Моят отговор на войнстващия атеизъм, псевдонауката и заблудите на Ричард Докинс.
Бог съществува ли? Съгласни ли сте с Ричард Докинс, който вярва, че Бог е просто илюзия? И може би е време да забравим за Бог? В крайна сметка концепцията за Бог противоречи на здравия разум, откритията съвременна наукав областта на биологията, еволюцията, физиката, астрономията...
Не! Днес, на фона на научните постижения, когато човечеството придобива все повече знания за микрокосмоса, изследва дълбокия космос и извършва операции върху гени, понятията „вяра” и „Бог” са по-актуални от всякога. Светът е много по-сложен, отколкото в стерилната картина на Докинс. И в този свят има място за Господ!
Нека да разберем защо това е точно така.
Път към Любовта
Когато за първи път чуете думата отстъпка, вероятно я свързвате с думата поражение. От гледна точка на егото това е напълно нормална асоциация. Във всяка ситуация, в която надделява борбата, никой не действа от любов и само едната страна може да спечели. Не бива обаче да забравяме, че достигането до заслона взаимна любов- това е най-малко достъпното за вашия ум.
Седем духовни закона за родители
Книгата "Седемте духовни закона на успеха" пожъна наистина феноменален успех - в САЩ бяха продадени повече от два милиона копия.
Тази книга, след общо обсъждане на ролята на родителите и дарбата на духа, разкрива конкретен начин за прилагане на Седемте духовни закона към семейството и учи как да предадем тези закони на децата и каква роля те трябва да вземат в Ежедневиетосемейства, в зависимост от възрастта им.
Спонтанно изпълнение на желанията
Седемте принципа на синхронната съдба, представени просто и ясно в тази книга от известния автор, заедно с прости упражнения, ще ви помогнат да се научите да разчитате знаците на Вселената, които се наричат съвпадения. Просто трябва да разпознаете наличието на съвпадения в живота си и да разберете тяхното значение. Така се озовавате в света на Божествения разум, където сами можете да създадете своя късмет. Това не са просто съвпадения. Това е пътят към изпълнението на желанията.
Супергени. На какво е способна вашата ДНК?
Колко често сте чували следната фраза: „Имам такива гени, какво мога да направя?“ Много хора го казват, когато говорят за болестите си, наднормено тегло, лоши навици... Ами ако гените, дадени по рождение, могат да бъдат променени? Ами ако не нашите гени контролират живота ни, а ние контролираме гените си?
Именно до този извод стигат авторите на уникалната книга, която държите в ръцете си – Дийпак Чопра и Рудолф Танзи. Те са уверени, че всеки може да насочи дейността на своите гени в положителна посока и да постигне състояние на „радикално благополучие“: да намери хармония на тялото и ума, да подобри здравето си. Но как? Отговорът на този въпрос, както и революционните открития, добър съвети полезни практики, които ще намерите в тази книга.
Вечно тяло и ум
Старост! Тялото овехтява, умът отслабва... Свикнали сме да мислим, че сме подвластни на времето. Въпреки това Дийпак Чопра, „поетът-пророк“ алтернативна медицина”, твърди, че този процес е обратим.
Ако изпълнявате упражненията, дадени в тази книга, значително ще забавите и дори ще обърнете процеса на стареене – към годините на младостта, ентусиазма и добро здраве. Тази книга е за всички, които не искат да остареят и търсят начини да надскочат линейното време.
Много холивудски звезди успяват да поддържат отлична форма и в същото време да не се отдават на нищо на партита и в шикозни ресторанти! Смятате ли, че всичко е до диети и изтощителни упражнения? Не! Тези звезди следват много простия метод на Дийпак Чопра, който е наричан „учителят на звездите“ по целия свят.
Дийпак Чопра е известен индийски натуропат, който представя лечебната сила на Аюрведа на западния свят. Искате ли да имате идеална фигура, без да страдате от недохранване? Пред вас е уникална техника, която ще ви позволи не само бързо и трайно да отслабнете, но и да намерите цялостна хармония на ума, тялото и душата.
Седемте духовни закона на успеха
Тази книга е един от най-големите бестселъри на нашето време. Неговият успех и тираж са невероятни.
Базиран на законите, управляващи цялото творение, той разбива мита, че успехът е резултат от упорит труд, прецизно планиране или амбиция.
Перфектен мозък
Забавно "как да" ръководство за потребителя на мозъка, базирано на авангардни изследвания!
Известният лекар и автор Д. Чопра и видният невролог Р. Танзи обединиха знанията и опита си, за да възприемат иновативен и смел подход към въпроса за подобрението. човешки мозък. Авторите вярват, че "основният мозък", който изпълнява задачите на ежедневието, може да бъде обучен да се простира далеч отвъд настоящите си граници чрез повишено самосъзнание и съзнателно намерение.
Комбинирайки последните постижения на науката и духовните практики, разсейвайки петте най-разпространени мита за мозъка, книгата показва как да използваме мозъка 100% оптимално; създайте идеален начин на живот за здрав мозък; намаляване на риска от стареене; постигане на щастие и благополучие чрез връзката ум-тяло; преодоляване на проблеми като нарушение на паметта, депресия, тревожност, затлъстяване.
Контролирайте съдбата си
Ментор на световни знаменитости за успеха и смисъла на живота.
Един от най-известните духовни лидери в света, Дийпак Чопра, разказва за своята история на успеха.
Някога той е бил имигрант, един от стотиците хиляди „гастарбайтери“ – и успява да направи повече от това просто да „излезе в света“. Той доказа, че имигрантът не е бич за икономиката, а човек, зад когото стои мощна духовна традиция, която може да се превърне в източник на сила и обновление за всички, които искат да последват съдбата си.
Дийпак Чопра е автор на повече от петдесет книги, преведени на тридесет и пет езика на света. Тези книги включват бестселъри на художествена и документална литература на New York Times. Дийпак Чопра е основател и президент на Съюза за обновено човечество.
Можете да се свържете с писателя чрез уебсайта www.deepakchopra.com. Списание Time нарече Д. Чопра един от стоте най-известни герои-символи на 20-ти век, „поетът-пророк на алтернативната медицина“ (юни 1999 г.).
Други книги от Дийпак Чопра
Вечно тяло и ум.
Квантова алтернатива на стареенето.
Старост! Тялото овехтява, умът отслабва... Свикнали сме да мислим, че сме подвластни на времето. Дийпак Чопра, „поетът-пророк на алтернативната медицина” обаче твърди, че този процес е обратим.
Ако следвате упражненията, дадени в тази книга, значително ще забавите и дори ще обърнете процеса на стареене – до години младост, ентусиазъм и добро здраве.
Тази книга е за всички онези, които не искат да остареят и търсят начини да надскочат линейното време.
Как да познаем Бог
Пътешествие на душата към тайната на тайните
Тази невероятна малка книжка разглежда стъпка по стъпка процеса на развитие на Божественото съзнание в човек.
Всяка стъпка ни доближава до пълно взаимодействие с най-висшата мистерия – Божествения разум. На тези страници Дийпак Чопра се стреми да ни предостави инструментите, които да ни помогнат да срещнем нашия Висш Аз.
Завръщането на Мерлин
Кой би могъл да си представи, че отговорът на странно убийство на магистрала ще се търси в митичното кралство Камелот и младият полицай Артър Кълам ще разбере, че е легендарният крал Артур?
Детективската интрига на книгата отвежда читателя в един свръхестествен свят, където настоящето е разделено от далечното минало само с най-тънкия воал на илюзията. Когато манията, която сме свикнали да считаме за неизменна реалност, се разсее, човек се оказва свидетел на конфронтацията на трансцедентални мощни сили, избрали самата вечност за бойно поле.
Тази книга е за великата магия, скрита в душите ни, и за тайните на съществуването, които ни е дадено да разберем.
Живот след смъртта
Тази книга е дълбока и емоционално изследванеизвънземно съществуване, отворено за промяна и незавършено, като самия живот.
„Смъртта не е нищо повече от трансформация на свойствата на нашето внимание“, казва Дийпак Чопра. Прекрачвайки прага му, ние се движим накъдето ни водят желанията. Душата, сякаш в сън, материализира всичко необходимо, за да продължи напред. И тук, ако искаме да получим свобода, имаме нужда от умения, които могат да бъдат развити по същия начин, както ние развиваме в себе си уменията, които са ни необходими в светския ежедневен свят.
Книгата на Дийпак Чопра предизвиква страха от смъртта и помага да се разбере безкрайността на творчеството, скрито в човека.
Книга на тайните
Как да познаваме тарните сфери на живота
Нашият живот е книга с тайни, които само чакат да бъдат разкрити. Тайната на истинската любов може да бъде открита само в себе си, както и тайните на изцелението, състраданието, вярата, както и най-неразгадаемата тайна на Вселената - кои сме всъщност. И въпреки че мога да отговоря на всички тези въпроси! изглежда просто, ние все още сме загадка за себе си и всичко, което копнеем да знаем, все още е скрито дълбоко в нас.
Всеки човек се стреми към личен пробив, всеки търси повратна точка, откровение, което да осмисли живота. Вие, читателю, ще намерите всичко това в „Книгата на тайните” – тази квинтесенция от дълбоки мисли и мъдри идеи, изкристализирали през живота на един от най-големите духовни мислители на нашето време.
Пътят към любовта
Подновяване на любовта и силата в живота ви
В своя световен бестселър „Пътят към любовта“ Дийпак Чопра учи как можем да трансформираме живота и взаимоотношенията си, като изпълваме всеки ден със смисъл, романтика и страст.
Опирайки се на мъдростта на индийските ведически текстове, други велики духовни традиции и собствения опит на д-р Чопра, Пътят към любовта ни показва как, използвайки духовни прозрения, човек може успешно да премине през седемте етапа на любовта: привличане, увлечение, ухажване, интимност , Подчинение, Страст и екстаз. С помощта на специални упражнения ще се научите да преодолявате трудностите, увеличавайки ролята на духа в живота си и в любовта си. Тази книга може да промени живота ви и да накара духа ви да върши чудеса в самия вас комплекс, но обещавайки най-богатата награда в областта - човешкото сърце.
Бременност и раждане
Вълшебно начало на нов живот
Тази книга е адресирана към бъдещите майки и татковци, както и към всички, които искат да участват в раждането и отглеждането на децата.
Въпреки своето вдъхновение и възвишеност, той е от много практично естество. Нейните идеи, техники и упражнения ще помогнат на бъдещата майка да се вслуша в мъдростта на тялото си. По естествен начин ще развиете умения за неутрализиране на стресови ситуации, балансиране на диетата, укрепване на мускулите, повишаване на твърдостта и еластичността на тъканите, намиране на вътрешен баланс и пълна подготовка за раждането.
Като следвате принципите на тази книга, ще научите много за себе си и как да постигнете вътрешна хармонияи щастие.
Седемте духовни закона на успеха
Практическо ръководство за сбъдване на мечтите ви
Тази книга е един от най-големите бестселъри на нашето време. Неговият успех и тираж са невероятни.
Базиран на законите, управляващи цялото творение, той разбива мита, че успехът е резултат от упорит труд, прецизно планиране или амбиция.
В Седемте духовни закона на успеха Дийпак Чопра рисува визия за успех, която ще промени всичко твояживот: след като разберете истинската си природа и се научите да живеете в хармония с нея, просперитетът, здравето, отношенията с хората, които ще ви носят удовлетворение, енергия и ентусиазъм, както и материалното благополучие ще потекат към вас лесно и без никакви усилия .
Седем духовни закона за родители
Ръководство за успеха и реализация на вашите деца
Книгата говори за това как просто и ефективно да възпитате етични концепции в детето и да го подготвите за духовното пътуване, наречено живот. Това е най-доброто, според автора, което можем да направим, за да направим децата си успешни и щастливи.
Семейството не е просто „единица на обществото“. Семейството, казва д-р Чопра, е обединение на души. Но е грешка да мислим, че това, което ни обединява, е само територията, на която живеем, училището, в което учим, или начинът, по който изкарваме прехраната си.
Свързва ни нещо несравнимо по-велико, вечно.
Ако сте достатъчно отворени, за да преразгледате общоприетите възгледи за родителството и искате да разширите духовния хоризонт на децата си, непременно прочетете тази книга.
Кама Сутра
Седемте духовни закона на любовта
В новата си интерпретация на Кама Сутра световноизвестният автор Дийпак Чопра изследва връзката между сексуалността и духовността.
Две хилядолетия след създаването на Кама Сутра, Чопра ни показва: оказва се, че това е невероятно съвременна книгаможе да се чете като духовен текст, който помага да се изведе сексуалното преживяване на ново ниво - нивото на духовен екстаз.
Книгата се състои от три основни части: нова интерпретация на Кама Сутра, афоризми за любовта и Седемте духовни закона на любовта. На всяка страница ще намерите невероятни илюстрации, направени специално за тази книга.
Оставайки верен на духа на оригиналната Кама Сутра, Дийпак Чопра разкрива дълбоката святост на тази уникална книга. В резултат на този нов прочит, Кама Сутра придобива значение като дълбок духовен текст.
Безгранична енергия, Как да преодолеем лошите навици, Пълен сън, Идеално тегло, Перфектно храносмилане
В самите заглавия на тази поредица от книги д-р Чопра отразява не проблема, а средствата за разрешаването му. Това не е случайно. Вместо към тъмното, негативно (проблемът с хроничната умора, проблеми със съня, проблеми с храносмилането и т.н.), авторът веднага насочва читателя към светлото, положителното (безграничната енергия на природата, идеалното храносмилане, идеалния сън).
За да разреши тези проблеми, Дийпак Чопра включва както Аюрведа, древна като света, така и най-новите постиженияфизика, психология, биохимия...
И резултатът са практически книги, достъпни и същевременно сериозни ръководства за тези, които искат да научат много начини за възстановяване на контакта с природата и хармонизиране на тялото си, както и да открият естествените източници на енергия, скрити в себе си.
Сила, свобода и благодат
Живот, изграден върху Извора на вечното щастие
В тази книга Дийпак Чопра обсъжда вечни въпросичовешкото съществуване: „Кой съм аз? Където? Къде ще отида след смъртта? - и показва как тези въпроси са свързани с търсенето на щастие. Опирайки се на древната философия на Веданта и откритията на съвременните учени, Чопра помага на читателя да разбере и преживее истинската им природа. Научил кой е, човек позволява на Вселената да тече през него лесно и безпрепятствено, благодарение на което той придобива Сила, Свобода и Благодат.
Станете по-млади, живейте по-дълго
10 стъпки за подмладяване
„Get Younger, Live Longer“ включва десет практически стъпки, което, след като стане навик, ще ви позволи да възстановите своя биостат (биологична възраст), така че да стане с петнадесет години по-малко от вашата хронологична възраст. Книгата е проста и подходяща за практическа употреба в момента. Като комбинирате практиките в тази книга с начина си на живот, веднага ще забележите подобрение във вашето физическо и физическо състояние емоционално състояние, съживете способността си да се докоснете до вътрешния си резервоар от неограничена енергия, креативност и жизненост.
Ще се почувствате по-млади и тялото ви ще започне да функционира по начина, по който тялото функционира много повече млад мъж.
Пътят на магьосника
Как да създадете живота, който искате
„Пътят на магьосника“ съдържа двадесет духовни урока, които ще помогнат на читателя да създаде нов, по-добър живот- животът, за който всички мечтаем, но не знаем как да намерим пътя към него.
Пътят на магьосника ни дава ключа към постигане на любов, лична реализация и духовно единство. Когато започнете да четете тази книга, бъдете готови всичките ви предишни представи за успеха и щастието да се променят. Ще има промяна от живот, доминиран от егото и постоянната вътрешна борба, към по-свободен живот, в който има място за чудеса.
Ползите от силното храносмилане трябва да са съвсем очевидни. Силното храносмилане осигурява нормалното усвояване на храната и предотвратява натрупването на токсични отпадъци в тялото.
Елементите, които определят силата на храносмилането, са обобщени в нашия следващ основен принцип за енергията.
OPE 10. Качеството на храносмилането е основното условие, което допринася за производството на жизненоважна биологична енергия. Естеството на храносмилането се влияе от следните четири основни фактора: съзнание, време на приемане, количество и качество на приетата храна.
По-долу са някои по-специално важни препоръки, които можете да следвате, за да подсилите храносмилането си. Тези препоръки могат да бъдат полезни за всички тректани на тялото, но са особено подходящи за хора Вата, които са склонни да имат нестабилно храносмилане, и хора Кафа, чието храносмилане често е бавно.
Спазването на тези хранителни принципи може да изисква някои промени в установените ви навици, но ако следвате пътя на по-естествено хранене и храносмилане, положителните ефекти ще бъдат незабавни и ще знаете, че усилията са положени добре.
1. Яжте в спокойна и тиха среда. Докато се храните, не трябва да работите, да четете, да слушате радио и да гледате телевизия. Ако вниманието ви е изцяло фокусирано върху храната и нейните различни вкусове, храносмилането ви ще се подобри. Винаги помнете, че съзнанието има организираща сила. Когато ядете със спокоен, но съсредоточен ум, храносмилателният ви огън е балансиран и силен. Ако съзнанието ви е разсеяно, силата на храносмилането намалява.
Чопра Дийпак
Идеална енергия
„В момента се развиваме ново лекарство- медицина, в която водещи роли имат психиката, съзнанието, мисленето и интелекта. Един от "архитектите на тази нова медицина е д-р Чопра, изтъкнат и уважаван лекар, чиято работа му е спечелила репутацията на водещ медицински учен."
„Дипак Чадра с право е наричан съвременния Хипократ заради неговите оригинални лечебни методи, които съчетават древните лечебни традиции и постиженията на съвременната медицина.“
Яре Купшинет, Chicago Sun-Times
„Бихме искали да живеем в съседство с д-р Чопра, за да можем да го посещаваме.“
Джудит Хупър, New York Times Book Review
„Програмата на Дийпак Чопра е представена на отличен, завладяващ, ангажиращ език и съдържа много здрав разум.“
„Д-р Чопра ни предоставя информация, която ни дава възможност да живеем дълъг живот без болести.“
Неизчерпаема енергия
Комплексна програма за психофизиологична регулация на организма за преодоляване на хроничната умора
1. Умора, енергия и квантово-механично тяло
Умората се определя като липса на физическа, умствена и емоционална енергия, а хроничната умора е нейното дълготрайно отсъствие. Въпреки това, живеейки в съвременното западно общество, едва ли имате нужда от определение за умора. Най-вероятно вече сте запознати с този проблем. И е вероятно точно сега да изпитвате хронична умора.
Въпреки факта, че умората е широко разпространена в съвременния живот, от гледна точка на природата като цяло тя е истински феномен. На първо място, защото природата изобилства от енергия и творческа активност. Птиците се събуждат рано сутрин, пеят, неуморно строят гнезда, получават храна за пилетата си; катерици се движат нагоре-надолу по дърветата, скачайки от клон на клон; и когато дойде пролетта, изглежда, сякаш тревата и цветята ще избухнат от земята и ще се простират нагоре в изобилие, пълни с жизненост.
Тази удивителна енергия присъства не само в биологичния свят, но и в цялата физическа вселена. Вълните се разбиват в брега; реките се втурват към моретата с невероятна сила; вятърът бучи, помитайки всичко по пътя си; Земята се върти с удивителна скорост около оста си и Слънцето; а самото Слънце постоянно осигурява невъобразимо количество топлина и светлина. Физиците казват, че Вселената не е нищо повече от динамичен, пулсиращ папа с неописуема енергия.
Странно, нали? Как ако има такъв голямо количествоенергия може ли някой да се чувства уморен? Защо милиони хора се чувстват уморени всеки ден? Защо много от тях остават уморени през по-голямата част от живота си?
Противоречието между разпространението на хроничната умора в нашето общество и изобилието от енергия в природата е тъжен парадокс. Но същото това противоречие може да ни даде ключа към истинско решение на проблема с хроничната умора. В тази книга ще научите много техники, които ще ви позволят да се свържете отново с природата и по-специално ще научите как да отворите естествените източници на енергия, които вече са във вас.
Но преди да проучим начините за премахване на умората, нека разгледаме по-отблизо проблема и се опитаме да добием някаква представа за неговия обхват.
Умората е едно от най-честите оплаквания, с които хората се обръщат към лекарите. Наскоро списанието на Американската медицинска асоциация публикува данни, че 24% от случайно анкетираните пациенти в една от клиниките се оплакват от хронична умора. Процентът е по-висок сред жените, като 28% казват, че се чувстват уморени, в сравнение с 1% сред мъжете. Но в същото време случаи на умора са отбелязани при почти всеки пети мъж.
Няма съмнение, че чувството на умора присъства постоянно в живота на милиони американци. Но тъй като умората е едно от най-неясните оплаквания, на лекарите им е трудно да оценят явлението и много рядко успяват да установят истинската му причина. Разбира се, това не означава, че ако изпитвате постоянна, дълбока умора, продължаваща няколко седмици, не трябва да преминавате през медицински преглед. Напротив, във вашия случай причината може да е очевидна и лесно отстранима. Вашата умора може да е причинена от анемия, проблеми с щитовидната жлеза, хепатит, диабет, мононуклеоза, бъбречни заболявания и други. хронични разстройства. Препоръчвам физически преглед, за да ги изключите възможни причини. Но в същото време бих искал да подчертая, че по-голямата част от тези, които се оплакват от хронична умора, не могат да идентифицират никакви специфични физически причини, раждайки го. И това е може би най-важният извод от всички, направени в резултат на многобройни изследвания на този проблем.
В тази книга хроничната умора се определя като забележима липса на енергия, която продължава един месец или повече. Този тип умора е напълно различен от острата умора, която обикновено се причинява от определени ситуации, като запаметяване на материал преди изпити или прибързани действия, когато има нужда да се свърши работата навреме. С течение на времето и след допълнителна почивка острата умора обикновено изчезва. Тези, които страдат хронична формаумора, продължават да се чувстват уморени, независимо колко дълго почиват. Тези хора се чувстват уморени веднага след като се събудят сутрин – още по-уморени след ставане от леглото. За да се реши проблемът с хроничната умора, само сънят очевидно не е достатъчен.
По този начин можем да определим хроничната умора като умора, която човек изпитва всеки ден или почти всеки ден в продължение на поне един месец и която не се лекува чрез сън или почивка.
Консистенция ум-тяло и синдром на хроничната умора
Въпреки факта, че случаите на хронична умора са доста чести сред населението, много хора изглежда подценяват степента, до която това явление засяга нормалния ход на живота. Изследванията показват, че хроничната умора може да бъде толкова вредна за вашето здраве, колкото и тежка медицински разстройства, например неотстранени нарушения щитовидната жлезаили скорошен инфаркт. Този факт е още по-забележителен, защото по-голямата част от страдащите от хронична умора нямат ясна причина, причиняваща този проблем.
При липса на причина става очевидно, че хроничната умора възниква най-често под влияние на емоционални и психологически фактори. Така в един психологически тест беше установено, че 80% от страдащите от хронична умора имат по-високи нива на депресия или тревожност, отколкото „нормалните“ хора. Това извежда една много важна идея за връзката ум-тяло – идея, която ще стане централна темана тази книга. Умът и емоциите ви могат да бъдат или основните източници на енергия, или основните разхищаващи, като тук изборът зависи изцяло от вас. По-долу ще разгледаме подробно тази концепция.
Преди да продължим по-нататък, важно е да споменем категория хора, които страдат от особено тежка форма на умора, наречена синдром на хроничната умора (CFS). Клинично CFS е изолиран при отделно заболяванев средата на 80-те години. Въпреки че понастоящем няма консенсус сред здравните специалисти относно причините за този проблем, има доказателства, че задействащите фактори могат да включват вирусна инфекцияили увреждане на имунната система.
Според данните Федерален центърспоред контрола и превенцията на заболяванията, синдромът на хроничната умора засяга между 100 000 и 250 000 възрастни в страната. Тези хора изпитват толкова силна и упорита умора, че за най-малко 6 месеца нормалната им ежедневна активност е намалена с поне 50% и това състояние е придружено от специални симптоми. физиологични симптоми, които отличават CFS от обикновената липса на енергия. Хората със CFS често спят 12 или повече часа на нощ и все още изпитват трудности при извършването на нормални ежедневни задачи поради изключителна умора. Хората с обичайния тип хронична умора обикновено успяват, макар и не без усилия, да се справят с ежедневните си задължения. CFS прави хората практически недееспособни. В допълнение, CFS обикновено е придружен от такива физически симптоми, като лека треска, повтарящо се възпалено гърло, болезнени лимфни възли, мускулна болка или слабост, болка в ставите и главоболие. Сънят не изглежда освежаващ и човекът може да загуби способността си да се концентрира и да има нарушена краткосрочна памет.
Ако имате симптоми, които предполагат синдром на хроничната умора, трябва да посетите Вашия лекар за медицинска оценка.
Истинските източници на хронична умора
Вече разбрахме, че хроничната умора е много често срещан проблем. Може да се прояви в умерена форма и да пречи на нормалния, пълноценен живот...
