Отдавна съм забелязал, че се чувствам по-балансиран и уверен, когато отделям време за почивка, медитация или молитва. Доста съм доволен от резултата, скоро спирам да го правя. Постепенно животът ми става все по-стресиращ, изпадам в отчаяние. Спокойствието ме напуска. След това подновявам релаксиращите си дейности и животът постепенно се подобрява.
Много хора преминават през този цикъл. От това можем да заключим: „Ако нямате време за релакс, то ви е абсолютно необходимо“.
За да намерите спокойствие, трябва да развиете навика да си давате почивка всеки ден. Хората, които са постигнали душевен мир, често извършват определени ритуали. Някои се молят, други медитират, трети се разхождат призори. Всеки намира своя начин за релаксация. Това ни помага да разберем и настроим по-добре себе си.
Душевният мир е състояние на хармония с целия свят и преди всичко със себе си. Но преди всичко мирът е баланс.
Предизвикателство номер едно за хората, занимаващи се с бойни изкуства, е да поддържат баланс. След като започнете да практикувате карате, ще научите, че силата идва от баланса и хладната глава. След като добавите емоции, вашата песен се пее. Равновесието и спокойствие- източници на нашето самочувствие. Спокойно не значи сънено! Спокойствието означава управление на властта, а не съпротива.. Спокойствието е способността да виждате голямата картина, без да се фокусирате върху детайлите.
Ако искате да се предпазите от всички несгоди, сте избрали грешната планета. Мир и увереност можете да намерите само в себе си. В света около нас няма стабилност, всичко наоколо е в състояние на вечна променливост. Как можем да се справим с непредсказуемостта на живота? Само като го приемете! Кажете си: „Обичам изненадите. Страхотно е, когато знаеш, че всеки момент може да се случи нещо неочаквано.” Вземете решение: „Без значение какво се случва, мога да се справя.“ Направете споразумение със себе си: „Ако ме уволнят, ще си намеря работа с по-гъвкав график. Ако ме блъсне автобус, вече няма да съм тук." Това не е шега. Това е истината за живота. Земята е опасно място. Тук се раждат и умират хора. Но това не означава, че трябва да живеете като страхлив заек.
Животът ще си остане борба, ако настояваме за това. Съвременна цивилизациянаучи ни постоянно да се натоварваме. Израснахме с вяра в съпротивата. Склонни сме да натискаме събитията и да натискаме хората. Изтощаваме се, а това повече вреди, отколкото помага.
Един млад мъж пътува из цяла Япония, за да се срещне с велик майстор на бойните изкуства. След като получи публика, той попита Учителя: „Искам да стана най-добрият. Колко време ще ми отнеме?
И сенсейът отговори: "Десет години."
Ученикът попитал: „Учителю, аз съм много способен, ще работя ден и нощ. Колко време ще ми отнеме?
И Учителят отговори: "Двадесет години!"
Поздрави, пусто кътче...Не е просто съвпадение, че културите по света имат традиции и почит към самотата. По време на периода на посвещение както американските индианци, така и африканските бушмени напускат своите племена, криейки се в планините или горите, за да разберат съдбата си. Големите духовни учители - Христос, Буда, Магомед - черпеха вдъхновение от самотата, като милиони техни последователи. Всеки от нас има нужда от такова ценно място, където телефоните не звънят, където няма телевизия или интернет. Нека бъде кът в спалнята, кът на балкона или пейка в парка – това е нашата територия за творчество и размисъл.
От 17 век науката разполага с метода на сър Исак Нютон: ако искате да разберете нещо, разбийте го на части и ги изучавайте. Ако това не изясни нещата, разбийте ги на още по-малки части... В крайна сметка ще разберете как работи Вселената. Но вярно ли е това? Вземете сонет на Шекспир и го разбийте на съществителни, предлози и местоимения, след което разбийте думите на букви. Ще ви стане ли по-ясен замисълът на автора? Поставете Мона Лиза в щрихи с четка. Какво ще ви даде това? Науката прави чудеса, но в същото време прави дисекция. Умът разделя нещата на части. Сърцето ги събира в едно цяло. Силата и просперитетът идват, когато гледаме на света като цяло.
Природни сили.Забелязали ли сте някога, че можете да се скитате в гората цял ден и да усещате прилив на енергия? Или да прекарате сутринта в търговския център и да се почувствате сякаш сте прегазени от камион? Всичко около нас вибрира, било то трева, бетон, пластмаса или полиестер. Хващаме го. Градините и горите имат лечебна вибрация – възстановяват енергията ни. Вибрация на бетон център за пазаруване– друг вид: изсмукват енергия. Вибрация катедралинасочени нагоре. В задимени барове и стриптийз клубове ще си тръгнете лъвският пайвашата жизнена сила.
Не е нужно да сте гений, за да разберете: нашето здраве и отношение зависят от неуловимата енергия заобикаляща среда. Когато сме пълни с енергия, можем лесно да устоим на болести и лошо настроениетези около вас. Ако енергията е на нула, ние привличаме депресия и болести.
Защо е нужна релаксация?Почти всичко, което правим в живота, е надпревара за резултати. Но дълбока релаксация, медитацията или молитвата ни помагат да погледнем на живота по нов начин. Очакваме бъдещето да ни даде много приятни моменти. Вниманието ни обаче все още трябва да е насочено към настоящето. Докато практикуваме дълбока релаксация, ще започнем да забелязваме, че някои от качествата, придобити чрез упражненията, постепенно се превръщат в навици и променят ежедневието ни. Ставаме по-спокойни, имаме интуиция.
Всички ние имаме вътрешен глас, но е слаб и едва се вижда. Когато животът стане твърде забързан и шумен, спираме да го чуваме. Но щом заглушим външни звуци, всичко се променя. Нашата интуиция винаги е с нас, но често не й обръщаме никакво внимание.
Релаксацията ще ви спести повече време, отколкото отделяте за нея.. Създайте си навик – настройвайте се като музикален инструмент. Всеки ден по двайсет минути – за да звучат чисто и хармонично струните на душата ви. Събуждайте се всяка сутрин с намерението да сте спокойни и уравновесени. Някои дни ще можете да издържите до вечерта, а понякога само до закуска. Но ако запазването на спокойствието стане ваша цел, постепенно ще научите това, може би най-важното изкуство в живота ви.
Колко често сте си обещавали да не се дразните, да не се карате, да не се тревожите за дреболии? И колко време ви отне да го направите? И дори не става дума за нашето нежелание да променим нещо в собствените си навици, поведение и възгледи за живота. Просто понякога не знаем на какво точно си струва да обърнем внимание в лудата вихрушка на ежедневните дела, не можем да проследим тази първа стъпка, която ни води по пътя на безпокойството, обидата и разочарованието.
Ето 12 съвета, които могат да ви помогнат да контролирате мислите и действията си и да намерите ключа към намирането на спокойствие.
Намиране на спокойствие #1. Правете само това, което е необходимо лично за вас
Съгласете се, невероятно е трудно да се принудите да направите нещо, знаейки предварително, че в резултат няма да получите никаква полза за себе си, никаква награда или благодарност. Необходимостта да го завършим се възприема като досадна пречка, като нещо, което ни изкарва от обичайния ни ритъм. Ето защо, когато започнете да правите нещо, опитайте се да разберете какво ще ви даде, каква полза или полза (не непременно материална) ще получите от него. Ако сте успели да намерите поне нещо, страхотно! Сега знаете какво се опитвате. Ако не можете да намерите такъв стимул, не трябва да го приемате. 
Намиране на спокойствие № 2. Не се намесвайте, освен ако не сте помолени
Много хора са запознати със ситуацията, когато искат да решат или направят нещо вместо роднина, близък приятел или възрастно дете. В резултат на това вместо благодарност получаваме обвинения и раздразнение. Отношенията с онези, които се опитахме да „благословим“, само се влошават. Оставете другите да решават проблемите си, не налагайте помощта си - по този начин ще избегнете разочарованието в близките и ще запазите спокойствието.
Намиране на спокойствие #3. Не давайте обещания, а ако ги правите, спазвайте ги
Обещанията понякога ни връзват ръцете и краката. След като прибързано обещахме нещо, понякога се сблъскваме хиляди причиниза които не можем да изпълним обещанието си. Не би ли било по-правилно да не обещаваме нищо: така няма да даваме празни надежди. Ако е дадено обещание, то трябва да бъде изпълнено, независимо от цената, не само в името на поддържането на добри взаимоотношения, но и за собственото си спокойствие и адекватно самочувствие. Нека нямате причина да се самообвинявате отново и отново.
Намиране на спокойствие #4. Не бързайте да отказвате заявка
След като изпълнихме нечия молба, можем да разчитаме поне на благодарност. Ние даваме на човек това, от което наистина има нужда този моментнужди, а също така получаваме много за себе си. Като помагаме на другите, ние собствените очи„израстваме“: разбираме, че сме необходими, че сме ценени.
Намиране на спокойствие #5. Не предавайте непроверена информация
Намиране на спокойствие #6. Не се закачайте
Ако видите, че ситуацията е стигнала до задънена улица, ако всички доказани методи не работят и въпросът не се движи напред, по-добре е да оставите този проблем до по-добри времена и да спрете да се борите с неговото решение. Може би ситуацията ще се разреши сама - животът е мъдър; или може би внезапно ще ви дойде прозрение и ще намерите нов начин да действате, който просто никога не ви е хрумвал преди: в това няма чудо, подсъзнанието ще „обработи“ информацията и ще ви даде решение, дори ако май си спрял да мислиш за това, помисли си.
Намиране на спокойствие № 7. Не си поставяйте твърди цели
Не забравяйте, че вашите цели не са крайната спирка по пътя, а само насоки за по-нататъчно развитиеи движение. Ако следвате това правило, можете да се отървете от усещането за празнота и безсмислие, което често ни обхваща, когато получим това, което искаме.
Намиране на спокойствие #8. Живей тук и сега
Има само един момент в живота ни, върху който наистина можем да повлияем – този, който преживяваме в настоящия момент. Променяйки настоящето, ние променяме отношението си към миналото и създаваме бъдещето, не бива да забравяме за това.
Намиране на спокойствие #9. Не съдете и не критикувайте
Забелязано е, че хората често обръщат внимание на недостатъците на другите хора, за да се издигнат в собствените си очи и да повишат значението си сред околните. Но това ли е единственият начин за повишаване на самочувствието? Помислете, струва ли си това репутацията на клюкар?
Намиране на спокойствие #10. Не съжалявай за нищо
Научете се да възприемате всяко преживяване, дори и неуспешно на пръв поглед, всяко събитие, което искате да наречете неприятност, не като повод за притеснение, а като урок. Помислете какво можете да научите от трудни обстоятелства и действайте!
Намиране на спокойствие #11. Не се налагайте
Ако хората не са готови да приемат съветите ви, да се вслушват в мнението ви, ще си губите времето и енергията, опитвайки се да го наложите. Ако вашата помощ наистина е необходима, те ще я поискат.
Намиране на спокойствие #12. Уважавайте нещата на другите хора
Не използвайте неща или идеи на други хора без разрешение - и няма да се налага да се оправдавате или да се чувствате виновни.
Първоначално ще са необходими известни усилия, за да се спрете навреме и да ви попречи да нарушите някое от тези правила. Но с течение на времето това ще ви стане навик и ще почувствате колко по-спокойно и приятно е станало да живеете и да общувате с другите.
Сергей Лукяненко. Шеста стража
Тайната на спокойствието е способността да оставяш нещата да отминат
на вашето съзнание натрапчиви потоци от безполезна информация.
Спокойствие като качество на личността – способността да бъдеш спокоен, миролюбив, уравновесен; избягвайки „люлеенето“ на живота, не бъдете твърде щастливи и не се тревожете твърде много, живеете в хармония със себе си и с външен свят.
Имало едно време живял един цар. И искаше картина, която да излъчва мир, спокойствие и да води до душевно равновесие. Така че всеки път, когато я погледнете, на душата ви става по-спокойно и по-леко. Наградата за такава снимка беше торба със злато.
Много художници се захванаха за работа. Когато всички картини бяха завършени, кралят ги разгледа, но само две от тях привлякоха вниманието му. Една картина изобразява тихо езеро. Той, като огледало, отразяваше планините, извисяващи се около него и синьо небес бели облаци. На брега растяха странни цветя, а над тях пърхаха пъстри пеперуди. Всеки, който гледаше тази картина, беше убеден, че това е съвършена картина на мира.
На второто платно имаше планини - остри и мрачни. Небето над тях бушуваше, валеше и блестяха светкавици. Разпенен водопад се спускаше по планинската стена. Изобщо не изглеждаше спокойно. Въпреки това, след като се вгледа внимателно, царят видя малък храст, растящ от пукнатина в скалата близо до водопада под малък каменен навес. Една птица сви гнездо върху него. Там, заобиколена от бързо падаща буйна вода, въпреки всичко тя продължи да излюпва пиленцата. Именно тази картина избра кралят.
Морал : Душевният мир възниква не там, където е тихо и спокойно, където няма шум и безпокойство, а там, където въпреки всички несгоди на живота човек се е научил благодарение на разума да поддържа спокойствие и спокойствие в душата си. Важното е не какво възприемаме, а как го възприемаме.
Човек - много сложна система, спокойствиекоето зависи от състоянието на неговите елементи. Трудно е да се говори за душевно равновесие, когато здравето е разклатено, болестите са натрупани, когато човешките потребности не са напълно задоволени: физиологични, емоционални, интелектуални и духовни.
Психическото равновесие е резултат от правилното разбиране на света, в което няма идеализации, прекомерни радости и страдания, прекомерна привързаност към парите и материални облаги. В състояние на психическо равновесие живо същество не осъзнава тъга и безпокойство, за него е лесно да се концентрира върху желаната цел.
Отвореният път към душевния мир е чистата съвест. Няма спокойствие от неспокойна възглавница. Съвестта винаги подсказва правилната реакция на предизвикателствата на живота, поради което не се създават условия за възникване на чувство за вина, което най-вече лишава човека от спокойствие.
Спокойствието е резултат от мира. Спокойният човек постоянно изпитва състояние на душевен мир, душевен баланс и благодат.
От какво още зависи душевното равновесие? Умереността осигурява спокойствие, като избягва излишъка емоционални прояви. Грубостта, скандалността, грубостта, проявени отвън, могат да извадят човек от емоционален баланс, да предизвикат остър главоболие. Гневът винаги е загуба на душевно равновесие, това е неконтролируемо състояние. Гневът е преводач на връзката между нашата вътрешна същност и външния свят. Ако няма толерантност и благодарност, веднага е ясно, че комуникацията е невъзможна. Но ако имате толерантност и благодарност, вече е възможно. Вече е възможно да се чувствате нормално в присъствието на този човек, ако на лицето му има толерантност и благодарност. Вече не се чувствам добре, ако ме търпят и са ми благодарни. Вече искам да направя нещо в отговор. „Търпят ме, може би трябва да променя поведението си?“ Това вече е крачка напред. Само в такова състояние на съзнанието човек може да намери душевен мир. Това е проста тайна. Изпитваме безпокойство, напрежение, нервност. Тайната зависи от нас. Ако просто изразим толерантност и благодарност на лицата си, естествено около нас ще цари мирна, спокойна атмосфера.
Серафим Саровски каза: „Поглеждайте по-често към небето, а не към краката си - и вашите мисли ще бъдат ясни и светли. Мълчи повече, отколкото говори - и тишината ще се настани в душата ти, а духът ти ще бъде мирен и спокоен.
Човек е лишен от душевно равновесие от завист, гняв, омраза, негодувание, неспособност да прощава, да прощава, щедър и състрадателен. Психическото равновесие се внушава в оптимистична, положителна среда, то не живее там, където бушуват страстите, царят предателството, лъжата, недоверието, ревността, неувереността, непокорството, глупостта... Психичното равновесие се нарушава от човешката гордост, арогантност, арогантност, арогантност, арогантност и перчене.
Човек, който се увлича да създава гадости и мръсни номера, никога не постига спокойствие. Ерик Берн в книгата си „Игрите, които хората играят” пише: „Игрите най-често се играят от хора, които са загубили душевното си равновесие; Като цяло можем да кажем, че колкото по-притеснен е човек, толкова по-силно играе.”
Душевният мир е предписан за тези, които са доволни и благодарни на съдбата за живота си.
Никой не знае как ще се развие съдбата...
Живейте свободно и не се страхувайте от промяната.
Когато Господ вземе нещо,
Не пропускайте това, което той дава в замяна...
U слънчев човекживотът тече в мир на ума. Човек със светла душа вижда света ясен, чист и светъл. Такива, каквито сме, такъв ни изглежда светът. За човек в душевно равновесие светът разкрива цялата си палитра от цветове.
Ричард Бах пише: „Ние създаваме свой собствен свят. Как можем да се обидим от живота, който сме създали за себе си? Кого да виним, на кого да благодарим, освен на себе си! Кой освен нас може да го смени веднага щом пожелае?
Спокойствието до голяма степен зависи от това дали човек е намерил целта на живота си, дали се е сблъскал с работа, която се е превърнала в източник на радост, насърчение и вдъхновение за него. Великият Конфуций е написал: „Намерете си работа, в която да се влюбите и никога няма да ви се наложи да работите нито един ден в живота си.
Осъзнаването на мислите води до душевен баланс:
"Ако искаш да разбереш какво е твое, остави всичко и твоето ще остане с теб." Екхарт Толе
"Повечето голяма победа- победа над своите негативно мислене" Сократ
„Всичко, от което се нуждаете, вече е във вас. Вярвам, че хората създават свой собствен рай и свой ад. Това е личен избор." Карл Логан
„Ще дойде момент, когато решиш, че всичко е свършило. Това ще бъде началото." Луис Ламур
„Хората си мислят, че ще бъдат щастливи, ако се преместят на друго място, но после се оказва, че където и да отидеш, взимаш себе си със себе си.“ Нийл Гейман
„Никога няма да можете да оправдаете очакванията на другите хора... Другите винаги ще бъдат недоволни от нещо, защото причината за това е в тях, а не във вас.“ Пападжи
„Вие не прощавате на другите, за да ги излекувате. Прощаваш на другите, за да излекуваш себе си.” Чък Хилинг
„Живей тук и сега! Забавлявай се днес!" - това е тайната на спокойствието. За това ни увещават очите на мъртвите, гледащи от надгробни плочи и стари снимки: „Радвайте се, докато сте живи!“ Всички философи, поети и мъдреци по света ни напомнят това:
Не скърби, смъртни, вчерашните загуби,
Не измервайте днешните дела с утрешния стандарт,
Не вярвайте нито на миналото, нито на бъдещето,
Повярвайте на текущата минута - бъдете щастливи сега!
Съвременните учени, психолози и лекари говорят за същото. Ето рецептата за щастие, дадена някога от известния американски лекар Уилям Ослър: „Не съсипвайте щастието си, като го изгаряте“. позитивна енергияв безсмисленото преживяване на минали или бъдещи неприятности. Бремето на бъдещето, добавено към бремето на миналото, което носиш в настоящето, кара и най-силните да се спъват по пътя. Изолирайте бъдещето толкова херметично, колкото и миналото... Бъдещето е в настоящето, а миналото вече не съществува. Денят на спасението на човека е днес!“ Погледнете по-отблизо познатите лица на вашето семейство и приятели: не е ли щастие да сте близо до тях? Затова си забранете да мислите за вчера или да се тревожите за утре. Наслаждавайте се, бъдете доволни, утешавайте се от текущия ден. И съберете днес всички цветя, които цъфнаха за вас тази сутрин! Определено днес!
Петър Ковалев
Имаше момент, когато не можех да спя с часове. Случайна случка, злощастно събитие, разговор, който не завърши по начина, по който (както бих искал), ме обезпокоиха за дълго време. Обсебеността в мислите и постоянното смилане на това, което беше, надеждно изсмукаха вниманието ми и ме лишиха от жизнена енергия. На следващата сутрин се чувствах не весел и отпочинал, а смъртно уморен и претоварен.
Осъзнах, че просто съм в негативен „емоционален пашкул“, в който, честно казано, се бях потопил. В крайна сметка никой не ме е карал насила да преживявам неприятни и тежки преживявания. Направих го сам. Макар и несъзнателно.
Така започнах да търся изход.
Статичната система е най-уязвима
Основното откритие лежеше на повърхността.
Ние не сме толкова роби на собствените си предпочитания и навици, колкото роби на стабилността. Колкото повече остаряваме, толкова по-малко искаме нещо в живота наистина да се промени. Особено нещата не са се променили по начина, по който искаме. Ние жадуваме за стабилност и мир. Твърдост и неизменност. Неприкосновеността на установените житейски порядки. За да се чувства винаги добре, блажено и къдраво.
Но това не се случва.
Светът около нас не съществува според законите, които ние измисляме за него. Светът около нас съществува според законите на диалектиката. А диалектиката осигурява постоянството и неизменността само на едно - конфликтите и противоречията.
Опитът за бягство от конфликти е опит за бягство от реалността или бягство. Реалността тепърва ще ви ги налага, но не на вашето поле, а на своето. Научих по трудния начин какво е да мълчиш, когато трябва да говориш, какво е да отблъскваш проблемите, когато трябва да ги разрешиш, какво е да седиш и да мигаш с очи, когато трябва да действаш. В резултат на това рано или късно загубих.
Тогава разбрах, че се опитвам да игнорирам Светът, да си в илюзиите, не води до спокойствие, а напротив, поражда куп ситуации, водещи до дискомфорт.
Имах един приятел, чиято постоянна мечта беше всички да го оставят на мира. Но по някаква причина винаги се оказваше, че на някой не му пука за него. Чудеса и това е.
Състояние на динамично равновесие
Един от моите учители в живота беше детската играчка „Ванка-Встанка“. Тя ми показа, че има състояние, в което както и да те удари животът, колкото и да те притиска, винаги ще се върнеш на позицията, която заемаш. С други думи, вие винаги поддържате вътрешен баланс, въпреки непрекъснатите промени и външни влияния.
Това състояние се нарича динамично равновесие.
На практика това означава, че нищо, никакво външно събитие или обстоятелство не може да ви разстрои и да ви отклони от набелязаната цел. Напротив, обръщате всякакви неприятности в своя полза. Били ли сте жестоко критикувани? Вместо да се обезсърчавате, вие използвате фактите, които сте научили интензивна работанад себе си и достигнете ново ниво. Уволнен? Не се отказвайте и не се оплаквайте от съдбата, а помнете забравените си таланти и създайте печеливш бизнес, използвайки ги.
Но всичко това е просто следствие от факта, че вие адекватно възприемате реалността и реагирате гъвкаво на нея. В главата ви няма неефективни правила и ограничаващи рамки, а цялостно възприемане на света и способността да виждате това, което обикновено е скрито от погледа на другите хора.
Стратегия за развитие
Пътят към постигане на вътрешен мир и душевен баланс, тоест състояние на динамичен баланс, е пътят на практиката. Все повече се увеличава степен на личностна зрялост. И това е точно това, което огромното мнозинство от хората, занимаващи се със „саморазвитие“, адски се стремят да избегнат. Защото е много готино и забавно да правите нещо приятно, удобно и интересно (например медитация или четене на книги) и смятате, че се „развивате“.
И е много неприятно да се вгледате дълбоко в себе си и да осъзнаете, че вие и само вие сте единствената причина за събитията, които се случват в живота ви - в бизнеса, в отношенията, в настоящите обстоятелства. Да осъзнаеш това понякога е много болезнено и неприятно. Толкова е неприятно, че хитрият и изобретателен ум започва да измисля различни "сериозни и основателни" причини, само за да избегне реална работа върху себе си. Само за да не се види истинското състояние на нещата.
Съпругът на жената я напуснал. Оставен за някой друг. Тръгна си, защото купонясваше и защото му беше скучно. Тези причини не са скрити. Те лежаха на повърхността. Достатъчно беше да се вгледате внимателно и да сравните някои факти и знаци, за да ги видите. И когато го видите, вземете съответните мерки. Но станалото стана. И тя може да коригира/подобри ситуацията само като осъзнае процесите, по силата на които е попаднала в нея.
Вместо това жената бяга при врачки, вещици, ходи на женски тренировки, „чисти карма“ и прави други лесни, приятни и интересни неща. Съпругът ми дори се връща. За малко. Но след това отново се отегчава и отново тръгва през нощта в търсене на приключения. И това може да се повтаря дълго време.
Истинското лично израстване не може да бъде заменено със симулация. Няма начин.
Извадете корена
Упорито търсех корена на безпокойството, източника на всички и всички грижи, тревоги и грижи. И не можах да го намеря. Докато не разбрах, че сегашната ми личност (и надзирателя, който я контролира) всъщност не искаха да я търсят. Защото този корен е открита, арогантна и безсрамна лъжа за себе си. Повярвайте ми, да се заблуждаваме чрез създаване на илюзии и симулакруми е едно от най-любимите забавления на нашия ограничен ум.
Възможно ли е да спрете да лъжете себе си?
Но тогава ще трябва да се изправиш изцяло пред количеството истина за себе си, за хората, за живота, което не си искал, не си могъл и не искал да видиш. И след това вече няма да е възможно да живеете, както сте свикнали преди. Това е еднопосочен билет.Изборът е сериозен и не всеки е готов да го направи. Това е истинската съдба силни хора. Или тези, които искат да станат такива.
След това ще имате напълно различен живот. Външно нищо няма да се промени. Поне веднага. Но вашето възприятие ще стане толкова чисто, колкото искате. Ще видите света съвсем различен, напълно различен от начина, по който го виждате сега. Готови ли сте да се впуснете в това вълнуващо и предизвикателно пътуване? Започнете с изпращане заявки за безплатна консултация.
Сигурен съм, че си достоен по-добър живот! Спокойни, щастливи и хармонични.
Невъзможно е да се почувства напълно щастлив човек, ако постоянно е придружено от психически дискомфорт. В това състояние е невъзможно да се насладите напълно на живота. Нищо не ви прави щастливи - нито топлото изгряващо слънце, нито успехите на семейството и приятелите, нито вашите собствени постижения. Но ако в душата цари истинска хармония и спокойствие, тогава всяка сутрин, дори понеделник, е дългоочаквана и радостна. Щастливият човек подхожда с голямо нетърпение към всякакви събития, нови срещи или сезони от годината. Защо се случва това? Каква всъщност е тайната щастливи хора, защо за някои е лесно да намерят хармония и баланс, а за други не?
Щастието е в нашите ръце
Друг велик Буревестник, Максим Горки, твърди, че всеки от нас е роден за щастлив животкато всяка птица за полет. Съгласете се, човек не може да не се съгласи с това твърдение. Но повечето хора погрешно смятат, че щастието е нещо, което не зависи от нас. Това чувство или е дарено от Бог, или не. Всъщност бързаме да ви разочароваме приятно с една банална фраза - щастието е във вашите ръце. Можете да почувствате духовна хармония и баланс чрез собствените си усилия. Освен това психолозите са сигурни, че щастието може лесно да се култивира. Ако искате да знаете проста рецепта, внимателно проучете ценните препоръки и стриктно следвайте правилата, представени по-долу.
Не стеснявайте целите си
Първо, вие не искате щастието да бъде единствената ви цел. Идва неочаквано за тези, които не го очакват. Ако постоянно мислите за този основен компонент на хармоничното съществуване, тогава можете, както се казва, „да се отървете от него“. И времето на чакане ще се превърне в ужасен кошмар, мъчение. Правете нещата по различен начин - докато радостта е на път, не спирайте да се наслаждавате на живота, грабвайте успешните моменти и се забавлявайте. Могат да възникнат ситуации на неуспехи и проблеми - не се разстройвайте. Съдбата понякога ни дава уроци, учи ни да бъдем по-търпеливи и мъдри.
Няма такова нещо като непрекъсната черна линия; законите на живота не са структурирани по този начин. Едно сиво определено ще мига, след това бяло и всичко, както се казва, ще се уталожи. И така, изучаваме златните и универсални правила, благодарение на които в живота на всеки читател определено ще проблесна фар на надежда, радост и проспериращо съществуване на нашата красива Земя.
Правила за щастлив живот
Има определени неща, които не могат да се купят с никакво богатство на планетата. Те включват нашето здраве, за което трябва да се грижим от ранна възраст. Много хора започват да мислят за тялото си твърде късно, когато то е очевидно тежки заболявания. Но за поддържане на здравето в добро състояниеизобщо не е трудно, ако не говорим за вродени патологии. Какво е необходимо за това:
Добро здраве
- Стани с изгрева. Не напразно хората се събуждат рано сутрин от древни времена. След всичко Биологичният часовник, през деня, определено време за сън - всичко това е измислено с причина. И забележете – който става с петлите, започва работа навреме – винаги печели. За такива хора всичко върви добре, те имат стабилни и добри доходи, къщата винаги е чиста, уютна, топла и задоволителна. Тези, които се събуждат рано, имат достатъчно време за всичко - работа, почивка, развлечения, общуване със семейството. Освен това не е нужно постоянно да бързат, има достатъчно време.
- Правете ежедневно терапевтични упражнения. Нека бъде аеробика, редовни движения, йога, чигонг - няма значение. Благодарение на активността кръвообращението на човек се подобрява, стагнира, възпалителни процеси, отлична координация, остър ум, добро настроение. Също физически упражненияпредотвратяват натрупването на излишни мазнини, токсини и повишаване на нивото на лошия холестерол. В резултат на това кръвоносните съдове, стомашно-чревните органи, сърцето, белите дробове, костите и нервната система се запазват в добро състояние.
- След класа не забравяйте да вземете студен и горещ душ, подсушете се с твърда кърпа - активирайте всички точки, оставете кожата да диша със свежест, а микроциркулацията на кръвта се подобрява. Благодарение на тази процедура кожна покривкавинаги ще бъдат затегнати, зоните на мозъка, отговорни за спокойствието, самоконтрола, зрението, слуха и апетита, се активират. Веднага след душ се усеща лекота и колосален прилив на енергия и бодрост.
- Яжте правилно. Да, всеки от нас е виновен за жаждата за пушено, мазно, сладка храна. Не го изключвайте напълно вредни продукти, просто ги консумирайте в минимални количества и от време на време. Заложете на зеленчуци, плодове, морски дарове, риба, бяло месо, ядки.
- Пийте колкото е възможно повече повече вода. Обикновено трябва да консумирате поне 2 литра на ден, можете да добавите зелен чай към вашата диета, билкови отвари, компоти, сокове.
- Работете умерено. Няма нужда да се претоварвате и да се опитвате да направите всичко за един ден. Работата трябва да е лека и спокойна. Това е единственият начин да се насладите на дейността си и в същото време да запазите здравето си. Същото важи и за ученето. Отнасяйте се към пътя си като към абонамент за обещаващо бъдеще. Учете за забавление, но не бъдете мързеливи.
- Пътуването до вкъщи не трябва да е съпроводено с консумация на алкохол. По-добре е да вземете чаша лека напитка - чай, смути, лечебен коктейл.
- Закусвайте, обядвайте и вечеряйте по време на. Няма нужда от преяждане, полезни са и леките закуски от ядки, круши и др.
- Всяко хранене трябва да се извършва на семейната маса в присъствието на всички членове на домакинството. На трапезата не само трябва да има прясно приготвени ястия, но е важна и позитивната нагласа. Храненето между смях, шеги и в атмосфера на добронамереност и взаимно уважение е важен аспект за отлично здраве.
- Лягайте си навреме. Няма нужда да стоите до късно, гледайки телевизия, която съдържа много негативизъм. По-добре е да включите стара комедия или лека музика и да си починете до 21-00. Тялото се нуждае от почивка и мечтае да се потопи в купчина чисто спално бельо, за да види сладки и розови сънища.
Освен това трябва да се каже, че ако имате психични проблеми, консултирайте се със специалист. Посещението при психолог не е срам, а банален начин за решаване на проблеми с участието на професионалист в една връзка.
Духовно здраве
Най-често психическият дискомфорт възниква поради психологически проблеми. Тук има объркване между следствие и причина. Например дамите, които не са успели да се почувстват щастливи с някой мъж, най-често имат негативно отношение към всички представители на по-силната половина. Една дума - Кози! Всичко ли е толкова ясно? Може би все пак има смисъл да обърнете внимание на собственото си поведение. Важно е да се анализират всички стъпки, предшестващи раздялата. Повярвайте ми, самокритиката никога не е наранявала никого. Ако възникне неприятна ситуация, бъдете мили, отнасяйте се с хумор и не смятайте, че около вас са само лоши хора.
Оптимизмът, откритостта и добротата ще бъдат отлична гаранция за благосклонно отношение отвън, което особено привлича мъжете.
Научете се да казвате "Благодаря"
Нашето поколение е може би най-неблагодарното. Психолозите казват, че неблагодарните хора в крайна сметка остават напълно сами и не са обичани от другите. Тук говорим не само за конкретна благодарност за нещо. Не знаем как да сме благодарни за това, което животът ни е дал. Странно, но дори и да има добър дом, отлична работа, здрави и сладки деца, успешен брак, успява човек да се възмути и да мрънка. Още по-лошо е, когато не забелязваме добротата, насочена към нас от другите. Приемаме всичко за даденост и забравяме да отбележим, че е подарък от съдбата.
Причината за всичко е егоистична природа, за която всичко не е достатъчно и всичко е лошо. Имаме нужда от още и още. Това напомня ли ви нещо от руската литература? Спомнете си... Възрастната жена от приказката за Златната рибка също мрънкаше и всичко не й стигаше. И това, което й остана, беше разбитото корито. Поучителна история, знаете ли, която си заслужава да бъде препрочетена отново.
Невъзможно е да изпитате щастието напълно, без да сте благодарни. Научете се да благодарите на вашите родители, деца, съпрузи, приятели и живот за всичко, което имате и което все още нямате. В този момент в душата ви ще цари хармония и мир.
Щастлива ли си вече
Винаги трябва да сте сигурни, че в живота ви вече има щастие. Дори и да имаше стресова ситуация- Бъди оптимистичен. Убедете се, че това няма да продължи дълго. Насочете вниманието си към нещо положително. Самокритиката и самобичуването няма да доведат до нищо добро, а ще влошат нещата. депресивно състояние. За какво щастие можем да говорим в такива случаи?
Обърнете внимание на децата. Те никога не се тревожат за това, което им е казано. На негативизма на бебето къса памет. И всичко, което възрастните правят, е да нанижат като мъниста на конец всичките си преживявания, обиди от колеги, грубост на тийнейджъри, загуба на портфейл, липса на време. В резултат на това развалено настроение и нарастваща депресия, тъжни мисли и т.н., като снежна топка.
Не викайте за неприятности
Някой мъдър е казал, че мислите са склонни да се материализират. Постоянни опасения, страхове, че нещо ще се случи, ще се случи инцидент, ще се случи ужасна болест, децата ще пораснат лоши хора, ще доведе до сбъдването на всичко това. Ако вашият съпруг постоянно чува, че е женкар, в един момент очите му ще се обърнат към друга жена. Спрете, спрете безсмислените истерии, премахнете песимизма, гледайте на бъдещето само широко с отворени очи, пълен с добра надежда за щастие.
Програмирайте съдбата си
За да програмирате живота си само за късмет, успех и просперитет, се занимавайте с със собствените си чувства. Ако постоянно възниква негативизъм, вие сте депресирани и няма причина за това, нещата са лоши. Е, такъв човек не може да има шанс за хармонично съществуване. Представете си, че мислите ви са лист негативизъм и веднага в ума си разкъсайте този лист, който създава само проблеми. Помислете какво носи удоволствие, кара ви да се усмихнете - звукът на вълна, лекият нощен бриз, спомнете си усмивката на вашето бебе, момента, в който сте подарили цветя или сте зарадвани с добра новина.
Контролирайте настроението си
Повечето хора вероятно са запознати със състоянието, когато в напълно безоблачно състояние на нещата възникват тъга, тъга и негодувание. Накратко, котките ти драскат душата. Може също така да се случи, че в случай на сериозни проблеми настроението, напротив, рязко се повишава.
- първо, трябва да посетите лекар и да проверите здравето си;
- второ, при никакви обстоятелства не трябва да поемате важни въпроси в такова състояние. Особено ако сте в лошо настроение.
Ситуацията ще се подобри много бързо, във всеки случай ще има облекчение в душата ви, ще се появи радост и тогава можете да се потопите с глава в сериозни преговори и да поемете важни проекти.
Започнете със себе си
Не се опитвайте да промените хората, повярвайте ми, това е неблагодарна задача. Каквато и да е самокритиката на човека, с когото общувате, думите на критика от ваша страна ще бъдат приети негативно. Също така си струва да разберете, че да учите другите е по-лесно, отколкото да промените себе си. Винаги сме уверени, че сме по-умни, по-сериозни и по-мъдри от другите. Това не е така, поне в това вярват почти всички. Процесът на промяна на собственото ви отношение към другите ще отнеме много по-малко време и ще премине без последствия. Освен това, променяйки себе си, вие ще намерите повече приятели и ще почувствате уважение, което със сигурност ще внесе известна хармония и баланс в душата ви.
Мислете само положителни мисли и живейте целенасочено
Болезнено искате да придобиете нещо, да купите или построите къща, кола или да срещнете половинката си. Мислете така, сякаш желанието ви се е сбъднало. Представете си себе си в красиво обзаведен дом, скъпа кола, летяща с висока скорост. Мислейки за положителното, забавлявайте се, привличайте, привличайте щастието.
Проблясвайки в мислите ви, мечтите ви трябва да са поставени в някаква черупка. Тоест, поставете си конкретни цели и постепенно се придвижвайте към тях. Спомнете си Тиква от Чиполино. Той мечтаеше за къща, но по пътя получаваше тухла по тухла. Конкретна формулировка дава сигнал на нашето подсъзнание и всички действия и планове са насочени именно към постигане на планираните желания.
Оставете работните проблеми на работа
Ако възникнат конфликти с колеги, началниците ви крещят, подчинените ви се надигат - не мислете за това. Запомнете: работното време трябва да остане в границите на офиса. Трябва да се приберете у дома леко и напълно да отрежете негативните спомени, свързани с текущата ситуация. Постоянното самобичуване, душевни терзания, страхове от загуба на работа могат да доведат до нервно разстройство. Бъдете по-прости, принудете се да бъдете уважавани и нека всички разберат, че не можете да бъдете проникнати и спокойствието и спокойствието са по-важни за вас от свободното място. Винаги можете да си намерите работа, но възстановяването на нервите е трудно.
Научете се да прощавате
Негодуване, измама, груба дума, скандал - тези и други неприятни моменти могат да доведат до сериозни разстройства. Хората, които не могат да простят, само влошават нещата за себе си. За съжаление, те не знаят каква вълна от позитивизъм и удоволствие идва, когато простите обиди и се помирите с обидчика. Нека по-късно да няма близки отношения, но няма да има тази бариера, която измъчва всяка минута.
Това включва и нежелание да се примири с конкретна черта на характера на човек. Ако това не е криминален момент, не е лъжа, трябва да простите и да се примирите с това. Запомнете – колкото по-стар е човек, толкова по-зле става. Не е имало случаи на промяна на хора в напреднала възраст положителна страна. Тъй като вашата черта на характера не ви позволява да продължите да имате връзка, напуснете и помислете за нов живот.
- . Нека основният девиз на живота ви бъде: „Ще бъда обичан и уважаван само ако се отнасям с любов към себе си“. Благодарение на това вие не само ще почувствате духовна хармония, но и ще станете източник на доброта и радост.
- Всеки има своите недостатъци. Не се фокусирайте върху вашите проблеми или физически патологии. В света практически няма идеални хора. Не позволявайте да бъдете обиждани и унижавани, отвръщайте и още по-добре не общувайте с грубияни.
- Никога не трябва да сравнявате себе си и другите. Запомнете веднъж завинаги – вие сте самото съвършенство, вашата индивидуалност е уникална, няма друг като вас.
- Приемете своите слабости и недостатъци. Ако няма начин да коригирате слабостите, прехвърлете ги в ранга на изключителност и силни страни.
- Работете върху себе си. Можете да се усъвършенствате през целия си живот. Подобрете характера си, само така ще докажете любовта си към себе си.
- Спрете да се оглеждате. Спрете да се тревожите какво мислят другите за вас. Разбира се, не говорим за откровено предизвикателно поведение. Но живейте както искате. Позволете си малки радости, потопете се в отношенията като водовъртеж.
- Наградете себе си. Всеки успешен бизнес трябва да бъде възнаграден, така че се хвалете и си правете подаръци.
- Каквото и да предприемете, всичко трябва да идва от сърце, според по желание. Тогава никога няма да има съмнение, че някой ви е принудил да направите нещо.
- Вземете свои собствени решения. Както и да е, всеки се учи от грешките си. С течение на времето вашата интуиция и знания вече няма да се провалят.
- Не носете маски, бъдете себе си. Не си играйте, не се преструвайте, правете това, което смятате за необходимо.
Общувайте с хора, заемете се с някакво хоби, нека да е плуване, рисуване, макраме, свирене на пиано и т.н. Излизайте по-често сред природата, дишайте свеж и чист въздух, възхищавайте се на цветовете на природата, слушайте шумоленето на листата, шума на дъжда. Градската суматоха, шумът от автомобили, бързият ритъм на живот изморяват и внасят объркване в душата. Уединението с приятели или любими хора край реката или морето, разходката в гората са полезни не само за душевно равновесие и хармония, но и за подобряване на здравето.
Чао на всички.
Най-добри пожелания, Вячеслав.
