Симулатор на дишане при емфизем. Лечение на емфизем у дома

При емфизем белодробната тъкан губи своята еластичност и се разтяга. Емфиземът възниква или като усложнение на хроничен бронхит и бронхиална астма, или без бронхиална астмапод влияние на други причини Когато емфиземът е придружен от бронхиална астма, тогава комплексите терапевтични упражнениямогат да бъдат обединени в една обща, тъй като и при двете заболявания е засегната фазата на издишване.

С емфизем, поради загуба на еластичност белодробна тъкан, трудно издишване. След нормално издишване в разтегнатите бели дробове все още остава значително количество въздух и за да се отстрани, е необходимо изкуствено да се компресира с напрежение. гръден коши увеличават подвижността му във фазата на издишване. По този начин целият комплекс от специални физически упражнения за белодробен емфизем се основава на задълбочаване на фазата на издишване. За тази цел можете да издишате с провлачено произношение на гласни, както при бронхиална астма, и да издишвате на прекъсвания, като броите на глас, докато звукът спре напълно. По време на издишване трябва да стиснете гърдите си с ръце и да ги спуснете надолу. Дишането с произношението на съгласни с вибрация не се използва при лечението на белодробен емфизем без бронхиална астма, тъй като белодробният емфизем не причинява бронхоспазъм.

Приблизителен набор от упражнения за лечебна гимнастика може да бъде представен по следния начин.

ПРИМЕРЕН КОМПЛЕКС ОТ ЛЕЧЕБНА ГИМНАСТИКА ЗА БЕЛОДРОБЕН ЕМФИЗЕМ (без бронхиална астма)

IP - в легнало положение, дишане под контрол на ръцете. Обърнете внимание на максималното удължаване на издишването, като натискате ръцете си върху гърдите и корема. 6-8-10 пъти.

IP - в легнало положение, ръце под гърба.

Седнете, наведете се напред с ръце, активно задълбочавайки издишването си с пружиниращи повтарящи се завои. 4-8 пъти.

IP - седнал, ръце пред гърдите.

Завъртете тялото последователно надясно и наляво, като добавите пружиниращи движения към дълбочината на завоите, задълбочавайки издишването. 4-6 пъти във всяка посока.

IP - седене, дишане с дълбоко издишване под контрола на ръцете. Докато издишвате, бройте: 1-2-3-4-5 и т.н. възможно най-дълго. 5-7 пъти.

IP - седнал, раздалечени крака, ръце отстрани. Наведете се и извадете последователно десния и левия чорап, като използвате пружиниращи движения на торса, за да задълбочите наклона, задълбочавайки издишването. 4-5 пъти за всеки крак.

IP - стои, ръцете нагоре. Издърпайте коляното към гърдите си последователно с дълбоко издишване. 4-5 пъти с всеки крак.

IP - стоене, дишане с дълбоко издишване и продължително силно произнасяне на гласните "a", "o", "u", "i".

IP - стои, ръце на бедрата.

Наклонете тялото надясно и наляво последователно с пружиниращи движения, които задълбочават наклона, издишайте. 4-5 пъти във всяка посока.

Спокойно дълбоко дишане.

IP - изправен, раздалечени крака. Повдигнете се на пръсти, повдигайки лактите до свитите си ръце.

IP - краката заедно, изправени, ръцете нагоре.

Наведете се надолу, сякаш се подготвяте да скочите, ръцете назад до пълнота, рязко, дълбоко издишване. 4-6 пъти.

Дишането е гладко и дълбоко. Ходене 2-4 мин.

IP - седене, успокояващо дишане с акцент върху издишването и мускулната релаксация. 3-8 пъти.

Във връзка с

Съученици

„Е, още един етаж, сега ще си поема дъх - и тогава...“ Позната картина: мъж стои на стълбището, проклина счупения асансьор и гледа болезнено нагоре между полетите. Дъхът излиза от гърдите със свирене... Това е сигурен признак за ужасна болест - емфизем.

Има много въздух, но какъв е смисълът?

Емфизем - хронично заболяване, при което е нарушен газообменът в белите дробове. В резултат на това алвеолите (малки мехурчета от белодробната тъкан, в които се извършва този обмен на газ) се разтягат, губейки своята еластичност и способността си да изтласкват въздуха.

Сърдечно-съдовата система веднага се атакува: сърцето работи с повишено натоварване и съответно се износва много по-бързо. Това води до тежки заболявания(хипертония, сърдечно-белодробна недостатъчност и др.).

Ако емфиземът практически не представлява опасност за възрастните хора (в техните бели дробове всички тези процеси се причиняват от промени, свързани с възрастта, те се развиват постепенно и тялото има време да се адаптира към тях), тогава на по-младите им е трудно. Емфиземът ги атакува бързо, не оставяйки почти никакъв шанс.

Ако имате емфизем, никога не трябва да правите парна баня: отслабено сърце, което не получава достатъчно кислород, може да не издържи на температурния шок. А мнението, че „всяка болест излиза с потта“ е безпочвено.

ВНИМАНИЕ! Ако се откажете от „младия“ емфизем, заболяването най-вероятно ще доведе до тежка инвалидност.

Свеж дъх, но е трудно да се диша

Заболяването може да възникне независимо (първична форма) в резултат на нарушение на микроциркулацията на кръвта в белите дробове, генетичен дефект, промени в свойствата на повърхностно активното вещество (специално вещество, което предотвратява "слепването" на белодробните алвеоли), редовно вдишване на съединения тежки метали, токсични газове и прах.Но по-често емфиземът се развива като усложнение на бронхиална астма или хроничен обструктивен бронхит (вторична или обструктивна форма).

Самото, самото начало...

Ето първите признаци на емфизем:

Недостиг на въздух при физическа дейност. Отначало затрудненото дишане се появява от време на време и по-често през зимата, а след това започва да преследва човека постоянно, дори и в покой.

Устните и ноктите стават синкави.

При дишане се чуват свистящи звуци или хрипове, а издишването се удължава.

И най характерен симптом-издухване (човек покрива устата си при издишване и издува бузите си).

Ако страдате често от инфекциозни белодробни заболявания или сте имали поне едно от изброени знацизаболявания, незабавно си запишете час за лекар! Това е един от онези случаи, когато не можете да губите нито един ден, забавянето е като смърт: лечението, започнало късно, обикновено не дава положителен резултат!

Три в едно

Да поставиш точна диагноза, е необходим троен преглед:

Визуална инспекция;

Рентгенова снимка на белите дробове;

Функционално изследване външно дишане— спирография.

Нека направим живота по-лесен

Каквото и лечение да Ви предпише лекарят, ето какво трябва да направите първо:

Откажете цигарите – категорично. По-добре е да правите това постепенно: тялото не обича внезапни удари. Също така избягвайте хора, които пушат: пасивното пушене може да причини повече щети. повече вредаотколкото активни.

Ако работата ви включва вредни вещества(фин каменен прах, багрила и др.), ще трябва да потърсите ново място: просто няма друга възможност. В противен случай, въпреки всички усилия на лекарите,

болестта ще прогресира бързо.

Значително намалете физическата активност.

Колкото по-рано започне лечението, толкова по-големи са шансовете за победа над болестта. Имайте предвид, че ако се развие емфизем, може да се наложи сложна операция.

Aperture, хващайте се за работа!

Основата на лечението на емфизем е дихателната гимнастика. На първо място, овладейте така нареченото диафрагмено дишане:

Застанете с широко разтворени крака. Вдигайки ръцете си отстрани, вдишайте дълбоко, след това, като преместите ръцете си напред и се наведете надолу, бавно издишайте, като притегнете коремните си мускули.

Легнете по гръб. Поставете ръцете си на корема си, поемете дълбоко въздух и издишайте през устата, докато натискате коремната стена.

Тренирайте ежедневно, сутрин и вечер, по 10-20 минути. След месец-два или дори по-рано ще се научите постоянно да дишате по този начин.

Йога дихателни упражнения

В допълнение към диафрагменото дишане, овладейте упражнения от арсенала на индийските йоги:

Начална позиция: стои на пода или седи на стол с твърда седалка и прав гръб.

Бавно поемете дълбоко въздух и задръжте въздуха за известно време. След това издишайте на силни кратки изблици през стиснати устни, без да издувате бузите си. Този тип дишане се нарича очистващо. Винаги започвайте гимнастиката си с него и завършвайте всяко упражнение с него.

Вдишайте дълбоко, задръжте дъха си за 1-2 секунди и след това с едно рязко усилие изтласкайте въздуха през отворената си уста с остър звук"Ха!" или с продължително „ум“, затваряйки устните си в края на издишването.

Вдишайте, задръжте дъха си за няколко секунди. Протегнете отпуснатите си ръце напред, след това стиснете пръстите си в юмруци. Напрягайки ръцете си, дръпнете ги към раменете си и след това бавно и силно, сякаш се отблъсквате от стените, разтворете ръцете си отстрани. След това бързо върнете ръцете си към раменете.

Вземете часовник със втора стрелка. Вдишайте за 12 секунди, задръжте дъха си за 48 секунди (колкото можете да започнете) и издишайте за 24 секунди.

Повторете всяко упражнение три пъти.

Гъркайте за ваше здраве!

За да тренирате дихателните си мускули, правете следното упражнение всеки ден:

Вземете гумен маркуч (1-2 см в диаметър и около 50 см дължина). Поемете дълбоко въздух и след това издишайте възможно най-бавно през маркуча в буркана, пълен с вода.

Като начало се ограничете до 10 вдишвания и издишвания, постепенно увеличавайте техния брой, докато почувствате лека умора (може да се появи пот по гърба и гърдите - не се тревожете, така трябва да бъде).

Лечебни пръсти

През деня, при първа възможност, масажирайте следните точки:

Хегу е една от най-популярните точки, известна в акупресурата като „точката на стоте болести”; разположени между големи и показалцитес задна странапалми (на върха на хълма на Венера);

Dazhui - намира се във вдлъбнатината под спинозния процес на седмия шиен прешлен;

Tiantu - точно над междуключичната ямка.

Продължителността на масажа е не повече от 10 минути. След това месете крайни фалангипалци.

Белодробни билки

За лечение на белодробни заболявания има голяма сумафитолекарства Ето две универсални колекции, които са подходящи за всички без изключение.

Вземете 2 супени лъжици корен от миризлива теменуга, по една супена лъжица борови пъпки и корен от женско биле. Изсипете супена лъжица смес в чаша студена вода, ври 20 минути, престоява един час, прецежда се. Пийте 1/4 чаша инфузия четири пъти на ден в продължение на един месец.

Смесват се по една чаена лъжичка трева от плесен, листа от подбел и цвят от бъз. Сместа се залива с чаша вряща вода, оставя се за 30 минути, прецежда се. Пийте по 1/2 чаша четири пъти на ден 30 минути преди хранене.

Ароматно средство

Ароматерапията вече се използва успешно при лечението на почти всички заболявания. При емфизем изпаренията влияят благоприятно на състоянието на белите дробове етерично маслоевкалипт. Можете да го напръскате с арома лампа или да нанесете няколко капки върху носна кърпичка, така че лечебният аромат да остане с вас през целия ден. И преди да си легнете, капнете няколко капки върху възглавницата си.

Витамини, минерали...

Бронхитът и плевритът причиняват емфизем, който от своя страна провокира нов възпалителни заболяваниядробове... Получава се омагьосан кръг. Ето защо, за да предпазите белодробната тъкан от инфекция, приемайте бета-каротин (2 mg на обяд), витамин Е (16,5 mg вечер), витамин C (500 mg след закуска) и цинк (5 mg) два пъти годишно в месечни курсове . през нощта).

По време на перкусия (потупване по гърдите с пръсти през притисната длан) ясно се чува така нареченият звук от кутията (почукайте в свободното си време върху затворена празна картонена кутия- точно така звучат белите дробове при емфизем).

Още статии:

Във връзка с

Белодробният емфизем е заболяване, засягащо дихателните пътища, което се характеризира с патологично увеличаване на въздушното пространство на бронхиолите, придружено от промени в стените на алвеолите с деструктивен морфологичен характер. Емфиземът е една от най-честите форми на неспецифични и хронично заболяванебелодробна система.

Факторите, отговорни за появата на емфизем, се разделят на 2 групи:

• Фактори, които нарушават здравината и еластичността на белите дробове (вроден дефицит на алфа-1-антитрипсин, тютюнев дим, азотни оксиди, кадмий, прахови частици в космоса). Тези фактори причиняват първичен емфизем, при което започва патологично преструктуриране на дихателната част на белите дробове. Поради тези промени по време на издишване се увеличава натискът върху малките бронхи, които под негово влияние пасивно падат (сливат се и образуват були), като по този начин повишават налягането в алвеолите. Високо кръвно наляганев алвеолите възниква поради повишено бронхиално съпротивление по време на издишване. Струва си да се отбележи, че след такива промени проходимостта на бронхите при вдишване на въздух не се нарушава по никакъв начин.
• Фактори, които увеличават разтягането на алвеоларните канали, алвеолите и респираторните бронхиоли (са причина за вторичен емфизем). Най-опасният фактор е наличието на хроничен обструктивен бронхит (бронхит и астма), дори туберкулоза, която може да се развие поради продължително пушене, замърсен въздух, специфични професионална дейност(тази категория включва строителни работници, миньори, работници в металургичната и целулозната промишленост, въгледобивачи, работници железопътна линия, хора, свързани с обработката на памук и зърно), аденовируси и липса на витамин С в организма.

Форми на белодробен емфизем:

1. 1 дифузен – отива пълна повредабелодробна тъкан;
2. 2 булозни - болни (подути) зони са разположени близо до здравите части на белите дробове.

Симптоми на емфизем:

• задух, задушаване;
• гърдите приемат формата на варел;
• пространствата между ребрата се разширяват;
• изпъкнали ключици;
• подуване на лицето (особено под очите и в областта на носа);
• кашлица с твърди храчки, чиято сила се увеличава с физическа активност;
• за да облекчи дишането, пациентът повдига раменете си, което създава впечатлението, че има къс врат;
• "пъхтя";
• когато правите рентгенова снимка, белодробните полета на изображението ще бъдат прекалено прозрачни;
• слабо, тихо дишане;
• ниско подвижна диафрагма;
• синкави нокти, устни;
• удебеляване на нокътната плочка (ноктите стават като барабанни пръчки с времето);
• Може да възникне сърдечна недостатъчност.

Ако имате емфизем, трябва да внимавате за всякакви инфекциозни заболявания. Така че, поради отслабена бронхопулмонална система, те могат бързо да се превърнат в хронични. Когато се появят първите симптоми на инфекциозно заболяване, лечението трябва да започне незабавно.

Полезни храни при емфизем

1. 1 житни култури;
2. 2 сурови зеленчуци и плодове (особено сезонни) - тиквички, моркови, броколи, тиква, домати, чушки, всички листни зеленчуци и цитрусови плодове;
3. 3 захарта и сладките трябва да бъдат заменени със сушени плодове (сини сливи, смокини, стафиди, сушени кайсии);
4. 4 морски дарове;
5. 5 тежко болни трябва да се придържат към протеинова диета и да наблягат на извара, бобови растения, постно месо и риба;
6. 6 билкови чайовеот касис, липа, шипка, глог.

Порциите не трябва да са големи, по-добре е да ядете по-малко наведнъж, но по-често. Това се дължи на факта, че с увеличаването на обема на белите дробове обемът на стомаха става по-малък (следователно приемането на голямо количество храна ще създаде дискомфорт в стомаха).

Народна медицина:

• Физиотерапия, което помага за подобряване на белодробната функция.
  Упражнение 1– застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете, издухайте стомаха си и вдишайте едновременно. Поставете ръцете си пред себе си, наведете се и в същото време издърпайте стомаха си и издишайте.
  Упражнение 2– легнете по гръб, поставете ръцете си на корема и вдишайте, задръжте дъха си за няколко секунди, след това издишайте дълбоко, като същевременно масажирате корема си.
  Упражнение 3– станете, разтворете краката си на ширината на раменете, поставете ръцете си на колана си, направете кратки, резки издишвания.
  Продължителността на всяко упражнение трябва да бъде най-малко 5 минути, като се повтаря редовно - 3 пъти на ден.
• добре треньор дихателни органи са туризъм, ски, плуване.
• Всяка сутрин е необходима изплакнете носа систудена вода. Много е важно постоянно да дишате през носа (преминаването към дишане през устата е строго забранено - такива действия могат да доведат до сърдечна недостатъчност).
• Кислородна терапия– инхалации с високо съдържание на кислород, които могат да се правят в домашни условия. Можете да използвате прост заместител на тези инхалации - методът на "баба" - сварете картофите в кората им и вдишвайте парата им (трябва да бъдете изключително внимателни, за да не получите изгаряния на лицето от горещата пара).
• Ароматерапия. Добавете няколко капки етерично масло към вода и загрейте в ароматна лампа. Пациентът трябва да вдиша парата, която ще се появи. Можете да използвате масла от лайка, лавандула, евкалипт, бергамот и тамян. Тази процедураповторете три пъти на ден, докато болестта изчезне.
• пийте отвари и запаркиот лайка, подбел, столетник, листа от сколопендра, цвят от зърнастец и липа, корени от бяла ружа и женско биле, листа от градински чай, мента, плодове от анасон, ленени семена.
• Масаж– помага при отделянето и отстраняването на храчките. Акупресурата се счита за най-ефективна.

Преди да започнете лечението, първото нещо, което трябва да направите, е да откажете пушенето!

Емфиземът е хронично заболяване, характеризиращо се с разширяване на алвеолите на белите дробове, което води до отслабване на алвеоларните прегради, като по този начин намалява еластичността на белодробната тъкан.

Минали заболявания като пневмосклероза и бронхит водят до емфизем. Също така предразположени към емфизем са хората, занимаващи се с професионална музика и други професии, където използват съпротивление при издишване.

Какви са последствията, ако емфиземът не се лекува?

Заболяването, емфиземът, е много сериозна патология, която води първо до белодробна недостатъчност, а след това до проблеми със сърцето.

Ако белодробният емфизем не се лекува, последствията могат да бъдат много ужасни: влошаване на вентилацията на белодробната тъкан - проблеми с дишането - недостатъчност на сърдечно-съдовата система- пневмоторакс.

Много е важно лечението на емфизем да започне от момента на диагностициране на заболяването, тъй като само правилно лечениеИ предпазни меркище подобри състоянието на пациента.

Цели и задачи на тренировъчната терапия за белодробен емфизем:

• подобрявам емоционално състояниеболен,
• увеличаване на маневреността на диафрагмата,
• укрепване на междуребрените мускули и мускулите на коремната стена,
• обучение за дълго издишване
• увеличаване на вентилацията на белите дробове,
• образование правилно дишанепо време на всяко усилие.

Б (физикална терапия) терапевтични упражнениявключително за белодробен емфизем, диафрагмено дишане от легнало положение по гръб, обучение за правилно дишане при извършване на определени натоварвания от легнало положение, седнало на стол, обучение за продължително издишване.

Терапевтични упражнения за емфизем

Нека изпълним няколко упражнения, докато лежите по гръб:

1. Лежим по гръб, ръцете са успоредни на тялото. Диафрагмено дишане, при вдишване надуйте стомаха колкото е възможно повече, при издишване го изпуснете - 5-6 пъти.
2. Сега упражнението е сгъване и разгъване на краката и ръцете, едно движение - вдишване, 4-5 движения - издишване 6-8 пъти.
3. Поставяме ръцете си на раменете. Повдигаме и разтваряме лактите настрани - вдишваме, след това притискаме ръцете си към гърдите - и издишваме дълго време 4-6 пъти.
4. За това упражнение дишането е произволно, последователно огъване и изправяне на краката в коленете и тазобедрените стави– 6-8 пъти.
5. Поставете дланите на ръцете върху долните странични части на гърдите. Кратко вдишване и дълго издишване, придружени от натиск с длани върху гърдите. Изпълняваме това упражнение ритмично – 4-6 пъти.
6. Това упражнение също се изпълнява в легнало положение, но ръцете са разположени успоредно на тялото. Спокойно и равномерно дишане, като по този начин отпускате гръдните мускули 6-7 пъти при издишване.

Ще изпълним следните упражнения на стол с облегалка:

1. Трябва да седнете на стол, облегнат на облегалката, с ръце надолу. Поставете ръцете си на колана - вдишайте, след това завъртете тялото си надясно - издишайте, направете същото в обратна посока - повторете 5-6 пъти.
2. Ръцете също се поставят на колана - вдишайте, наклонете торса настрани - издишайте, след това в другата посока - изпийте 4-6 пъти.
3. Ръцете отново на колана - вдишваме, сега накланяме тялото напред, но няма нужда да спускаме главата, стискаме гърдите с ръце - дълго издишване - 4-6 пъти.
4. Упражнение „Поза на кочияша“, за това трябва да седнете на колене и да затворите очи. Упражнение за отпускане на всички мускули на тялото и крайниците, равномерно, спокойно дишане - пийте за 1-2 минути.
5. Сега отново се настаниха на стола със спуснати ръце. Започваме упражнението, като вдигаме ръцете си встрани, изправяме краката си - вдишваме, свиваме ръцете към раменете, а краката и в бедрото и коленни стави– издишване – отново 6-8 пъти на всеки крак.
6. Упражнението също включва използване на стол, с протегнати встрани ръце. Накланяме торса към крака, докосваме пръста на крака - дълго издишване - правим го 4-6 пъти.
7. Упражнение: изправени, краката на ширината на раменете, ръцете на раменете, дишането произволно. Започваме редуване на усукване на тялото, първо надясно, след това наляво - повторете 6-8 пъти.
8. Кракът ви трябва да е поставен на стол, ръцете ви на коленете. Огъваме торса към коленете - издишайте дълго, след това се изправете - вдишайте - направете това 4-6 пъти.
9. Изпълняваме упражнението в изправено положение, торсът трябва да е под ъгъл от 40 °, краката трябва да бъдат разтворени на ширината на раменете, ръцете трябва да бъдат фиксирани на колана. Спокойно вдишване - изпъкваме коремната стена и дълго издишване - докато се прибираме коремна стена– изпийте 6-8 пъти.
10. Сядаме на стол, облягаме се на облегалката и слагаме ръце на коланите. Съвсем спокойно и равномерно дишане с умерено дълго издишване - опитвайки се да отпуснете гръдните мускули при вдишване - 8-10 пъти.
11. Упражнение, докато седите на стол за пълно отпускане на мускулите на цялото ни тяло. На брой 1-2 - вдишайте, на брой 3-4-5-6-7-8 - издишайте - изпълнете със затворени очи 4-6 пъти. Това упражнение не трябва да предизвиква мускулна умора, вдишването трябва да се увеличи внимателно.

Много е важно упражненията да се изпълняват редовно, тъй като това ще облекчи хода на емфизема, както и за подобряване на състоянието на пациента.

Емфиземът е доста неприятна патология, която пречи на пълно дишане. С течение на времето органът без подходяща помощ се увеличава по размер и може да се развие пневмосклероза на отделни части, както и много други. неприятни последици. Ето защо при белодробен емфизем лекарите винаги предписват дихателни упражнения не само за увеличаване на вентилацията на белите дробове, намаляване на задуха, но и за подобряване на общото благосъстояние на пациента.

При емфизем белодробните клетки се променят и в органа се образуват кухини, които често намаляват полезния обем, необходим за дишане. В тези кухини обменът на газ се извършва много по-бавно, отколкото в здрави бели дробове, така че пациентите изпитват задух и дихателна недостатъчност. Една от задачите на дихателните упражнения е да тренира човек с уврежданиябели дробове за правилно дишане.

При редовни упражнения се наблюдават следните полезни ефекти:

• Увеличаване на дължината на вдишването;
• Контрол на дишането по време на физически упражнения;
• Подобряване на психо-емоционалното състояние;
• Повишава се работата на здравите органи на дихателната система;
• Укрепват се мускулите, участващи в процеса на дишане;
• Вдишването и издишването стават по-съзнателни, което помага за изглаждане на ефектите от дихателната недостатъчност.

За хора с емфизем, дихателни упражненияе неразделна част от лечението на това заболяване.

Показания за употреба

Сред показанията за комплекса дихателни упражненияможе да се нарече различни заболяваниягорен респираторен тракт, като:

• астма;
• Честа и продължителна хрема;
• аденоиди;
• Стомашно-чревни заболявания;
• Проблеми с наднорменото тегло;
• Системни настинки;
• Алергия;
• Кожни заболявания.

Това е далеч от пълен списък. Тоест дихателните упражнения помагат не само при емфизем, но и имат положителен ефект върху състоянието на организма като цяло. Това, разбира се, не е панацея, но ви позволява да смекчите тежки симптомии намалява риска от опасни усложнения.

Принципи и правила за изпълнение на упражненията

Дихателните упражнения за емфизем включват упражнения, които ви помагат да поемете пълно дъх, укрепване на мускулите на перитонеума и торса, както и други, участващи в процеса на дишане, и възстановяване на подвижността на гръдната кост. Полулегалната почивка и дори почивката на легло не са пречка за извършване на упражнения. Оптимално е, разбира се, да правите гимнастика, докато стоите, но ако това не е възможно, тогава са подходящи и легнали или седнали на стол.

Трябва да вдишате бавно през свити устни и да издишате през носа. Това ще принуди диафрагмата да работи. Не трябва да вдишвате бързо, тъй като това ще разтегне алвеолите и може да навреди на пациента. Дихателните упражнения се изпълняват четири пъти на ден по 15 минути, всяко упражнение също се прави три пъти. Ако желаете, броят пъти може да се увеличи, но не трябва да го намалявате, в противен случай ефектът няма да се появи. Преди сесията е необходимо да се проветри помещението, тъй като въздухът трябва да е свеж.

По време на упражненията е важно да се уверите, че дишането ви е ритмично. Издишването трябва да се удължава постепенно, тъй като при емфизем въздухът често не се издишва напълно. Не можете да дишате твърде бързо, нито да задържате дъха си, всички упражнения се изпълняват със средно темпо, което не се променя през целия ден. Трябва да започнете гимнастиката със статични упражнения, които включват по-малко натоварване, а след това да преминете към динамични.

Комплекс от дихателни упражнения

Има цял набор от упражнения за пациенти с емфизем. Когато се извършва редовно, пациентите се чувстват много по-добре.

Статични упражнения

В седнало положение, докато издишвате, трябва да назовете съгласни звуци за 2-3 минути. Ако упражнението се изпълнява правилно, ще се усети вибрация на гърдите и издишването автоматично ще се удължи.

Поставете ръцете си в долната част на гърдите. Докато вдишвате, се повдигнете на пръсти и докато издишвате, допрете петите си до пода. За да подобрите издишването, допълнително компресирайте гърдите с ръце.

Седнете, разтворете ръцете си отстрани и завъртете тялото си надясно и наляво. За да увеличите амплитудата на завоя, можете да помолите някой да помогне.

Седнете на стол, облегнете се на облегалката, сгънете ръцете си на корема. Поемайки дълбоко въздух, издърпайте стомаха си и го стиснете с ръце.

Седнете на стол, облегнете се на гърба, ръцете на корема. При вдишване лактите се движат назад, при издишване - напред. В този случай се оказва, че пръстите натискат стомаха.

Легнете по гръб и дишайте дълбоко през цялата си диафрагма.

Динамичен

Един от най прости упражнения– ходене. Докато вървите, трябва да вдишате на две смени и да издишате на пет.

За следващото упражнение ще ви трябва гимнастическа стена или друга удобна и надеждна опора. Трябва да хванете опората с ръце на нивото на гърдите и да клекнете, така че при слизане да издишвате, а при изкачване да вдишвате.

От легнало положение по гръб при издишване повдигнете коленете си към гърдите и при вдишване ги върнете в първоначалното им положение.

Легнали по гръб, повдигнете тялото си и се наведете напред, като се опитвате да достигнете пръстите на краката си с ръце, докато издишвате, и докато вдишвате, се върнете в изходна позиция.

Лежейки по корем, докато вдишвате, се огънете в кръста, опитвайки се да докоснете главата си с пръстите на краката си и докато издишвате, се върнете в предишната позиция.

Симулатори на дишане при лечение на патология

Дихателните симулатори идват на помощ на тези, които не могат да изпълняват упражненията сами, например възрастен човек няма да може да направи всичко. В допълнение, дихателните машини намаляват времето, което трябва да отделите за упражнения, и също така ви помагат да разпределите правилно силата си. С използването на симулатори времето за гимнастика се намалява до 3 - 30 минути на ден, а ефективността остава същата.

Има специални техники, разработени за обучение на симулатори, които включват постепенно увеличаване на натоварването. Забележим ефект настъпва след 3 до 4 месеца редовни упражнения.

Характеристики на дихателните упражнения за емфизем

За тези, които не могат или не искат да използват дихателна машина, също има доста техники. Най-често срещаните от тях са гимнастиката на Стрелникова и дишането по системата Бутейко.

Тази техника се състои от малък брой упражнения. Трябва да започнете с първите три и след това постепенно да добавите още един. Препоръчително е да правите такава гимнастика два пъти на ден. В началния етап е разрешена 10-секундна почивка между движенията, по-късно тя трябва да продължи само няколко секунди. Трябва да вдишате през носа, кратко, рязко и дълбоко. След това пасивно издишайте през устата.

1. Изправете се, вдигнете ръцете си до нивото на раменете, вдишайте рязко, прегръщайки се за раменете, така че ръцете ви да не се кръстосват. Оптимално е да направите 8-12 движения, но ако е трудно, тогава е допустимо да направите поне 4.
2. Застанете прави, разтворете краката си на ширината на раменете. От това положение се поема рязко въздух с леко приклякане и усукване надясно. След това се върнете в изходна позиция и подобно завъртане надясно. В същото време гърбът е прав, тялото се обръща в кръста, коленете са леко свити, ръцете сякаш се опитват да хванат нещо. Също така трябва да направите 8-12 движения.
3. Началната позиция е същата като в предишното упражнение, но ръцете са спуснати покрай тялото. След това се прави леко навеждане напред при вдишване, ръцете се протягат към пода, но не е необходимо да го достигате. Докато издишвате, човекът се изправя, но не напълно. Оптималното темпо е 100 малки наклона в минута. Упражнението също трябва да се повтори 8-12 пъти.

След като базата бъде усвоена, можете да добавяте нови упражнения едно по едно. Те включват:

• Завъртете главата, вдишайте надясно, върнете се в изходна позиция - издишайте, след това наляво - вдишайте. Трябва да започнете упражнението с вдишване. Начална позиция - права, краката по-тесни от раменете;
• Наклони на главата. Началната позиция е същата. Наклонете главата си надясно - вдишайте, върнете - издишайте, наляво - вдишайте, докато се опитвате да докоснете ухото си до рамото;
• Наклони на главата. Вдишване напред, връщане - издишване, назад - вдишване;
• Начална позиция: прав, десен крак отпуснат назад. Теглото на тялото върху левия крак, десният крак е свит и поставен на пръста. След това трябва да клекнете на левия си крак, като поемете силно дъх. Сменете краката и повторете упражнението;
• Стъпка напред. Застанете прави с крака, по-тесни от раменете. Повдигнете левия крак, свит в коляното, до нивото на стомаха, докато пръстите на крака се издърпват надолу. Седни десен кракс шумен дъх. Върнете се в изходна позиция, сменете краката и повторете упражнението. Отдръпни се. Ляв краксгъва коляното, така че петата да достигне седалището. Приклекнете на десния си крак, докато вдишвате. Върни се, смени крака, повтори. Оптимално е да правите 8 пъти по 8 вдишвания.

Дишане по системата Бутейко

Тази техника се състои в постепенно намаляване на дълбочината на дишането, докато стане напълно повърхностно. Серията от упражнения изисква малко подготовка. Първо трябва да седнете на ръба на всяка твърда повърхност, като държите гърба си изправен. Ръцете са поставени на колене, погледът е насочен малко над нивото на очите. Тогава диафрагмата е напълно отпусната.

Сега можете да започнете да дишате. Трябва да е повърхностно и мълчаливо. Ако се направи правилно, скоро ще почувствате липса на кислород. Препоръчителната продължителност на това упражнение е 10-15 минути. Ако трябва да поемете по-дълбоко въздух, това също се прави само горна частгръдна кост. Не можете да задълбочите дишането си. На този етап подготовката е завършена и е време за упражненията.

1. Първото нещо, което трябва да направите е следното: вдишване, издишване, пауза, 5 секунди за всяко действие. Повторете 10 пъти. Когато изпълнявате, трябва да използвате само горните части на белите дробове.
2. В следващото упражнение трябва да поемете пълен дъх с целия си гръден кош и диафрагмата. Вдишайте за 7,5 секунди, така че постепенно да се издигне от диафрагмата към гръдната кост. След това издишайте – също 7,5 секунди. Направете пауза за 5 секунди и повторете упражнението 10 пъти.
3. Задръжте дъха си и масажирайте точките на носа си. Това упражнение се прави само веднъж, без повторение.
4. Повторете упражнение 2, като стиснете дясната или лявата ноздра, направете 10 повторения на всяка ноздра.
5. Повторете упражнение 2 с издърпан корем през цялото упражнение.
6. Пълна вентилация на белите дробове. За целта направете 12 максимално дълбоки вдишвания и издишвания, като всяко не отнема повече от 2,5 секунди. Упражнението продължава 1 минута, след което при издишване се прави максимално възможна пауза.
7. Дишане на четири нива. Първо за 60 секунди се прави упражнение 1. След това вдишване, пауза, издишване, пауза, всеки етап също продължава 5 секунди. Готово за 2 минути. След това всеки етап се удължава до 7,5 секунди. Продължителност 3 минути. След това вдишайте, пауза, издишайте, паузата продължава 10 секунди. Има 1,5 упражнения на минута. Общото време за изпълнение е 4 минути. Постепенно увеличавайки времето, препоръчително е да се стремите към резултат от едно вдишване на минута.
8. Вдишайте, задръжте дъха си възможно най-дълго, издишайте, отново задръжте дъха си възможно най-дълго. Това упражнение се прави само веднъж.

За да завършите, повторете подготвителното упражнение. Важно е да правите описаните упражнения на празен стомах, обмислено и съсредоточено, без да се разсейвате от нищо в процеса.

Противопоказания

Въпреки всички предимства на дихателните упражнения, има и противопоказания за тях. Те включват:

• Инсулинозависим захарен диабет;
• Умствени увреждания и психични заболявания, поради които човек не разбира какво точно прави;
• Зъбни заболявания;
• Хроничен тонзилит;
• Обилно кървене;
• Остър стадий на инфекциозни заболявания;
• аневризма;
• Рехабилитационен период след операция на сърцето.

Използването на дихателни упражнения по време на бременност трябва да се обсъди с Вашия лекар, специалист ще предложи упражненията, необходими на бъдещата майка.