প্রাথমিক অবিচ্ছেদ্য লিঙ্ক, যার মধ্যে সমগ্র প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটি গঠিত, একটি পৃথক প্রশিক্ষণ সেশন। পাঠ এবং স্বতন্ত্র ব্যবহারিক ক্রীড়া কার্যক্রমের অন্যান্য রূপগুলিতে বেশ কয়েকটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা যে কোনও যুক্তিসঙ্গতভাবে সংগঠিত শারীরিক কার্যকলাপের কাঠামোর জন্য সাধারণ (অধ্যায় X)। সুতরাং, প্রতিটি পৃথক পাঠে তিনটি অংশ রয়েছে: প্রস্তুতিমূলক (খেলাধুলায় একে "ওয়ার্ম-আপ" বলা হয়), প্রধান এবং চূড়ান্ত। তাদের নির্মাণের জন্য সাধারণ পদ্ধতিগত নিয়ম খেলাধুলায় বৈধ থাকে।
ব্যবহারিক ক্রীড়া পাঠের কাঠামোর অদ্ভুততাগুলি প্রাথমিকভাবে নির্বাচিত খেলার সাথে সম্পর্কিত সর্বাধিক প্রশিক্ষণের প্রভাব অর্জনের উপর তাদের ফোকাস থেকে উদ্ভূত হয়। যদিও ক্লাসের বিষয়বস্তু, প্রশিক্ষণের পর্যায় এবং অন্যান্য পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, জটিল এবং সংকীর্ণভাবে বিষয়-নির্দিষ্ট উভয়ই হতে পারে, তাদের বেশিরভাগই বহুবিধ কাজের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না যা সমাধান করা যায়। ক্রীড়া উন্নতির সমস্যার সম্পূর্ণ সেটের সমাধান প্রশিক্ষণ সেশনের মোট সংখ্যা বৃদ্ধি করে অর্জন করা হয়, এক দিনে বেশ কয়েকটি সেশন পর্যন্ত এবং উচ্চ যোগ্য ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রতি বছর 500টি সেশন পর্যন্ত।
প্রায়শই, খেলাধুলায় একটি প্রশিক্ষণ সেশনের প্রধান বিষয়বস্তু শুধুমাত্র এক ধরনের মোটর কার্যকলাপ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ক্রস-কান্ট্রি চলমান। এই ক্ষেত্রে, পাঠের প্রস্তুতিমূলক এবং চূড়ান্ত অংশগুলিতে প্রধানত "চলমান" উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বিষয়বস্তুর সামঞ্জস্যতা পাঠটিকে একটি বিশেষ দৃঢ়তা দেয়: প্রস্তুতিমূলক এবং চূড়ান্ত অংশগুলি প্রধান অংশের সাথে সম্পর্কিত পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত পরিষেবা ফাংশনগুলি অর্জন করে এবং সময়কাল সহ বিষয়বস্তু এবং কাঠামোতে জৈবভাবে এটির অধীনস্থ হয়। পাঠের আরও বৈচিত্র্যময় বিষয়বস্তু সহ, এর গঠন স্বাভাবিকভাবেই আরও জটিল হয়ে ওঠে, বিশেষ করে মূল অংশে। এটি সংমিশ্রণের আদেশের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য বিভিন্ন ব্যায়াম, বিকল্প লোড এবং বিশ্রাম, ইত্যাদি, কিপ্রশিক্ষণের প্রভাবকে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে। তবে জটিল ক্লাসগুলিরও তাদের সুবিধা রয়েছে: লোডের একঘেয়েমি দূর করা সহজ, স্যুইচিংয়ের প্রভাবটি আরও ভালভাবে ব্যবহৃত হয় - ক্রিয়াকলাপের প্রকৃতিতে একটি ন্যায়সঙ্গত পরিবর্তন। প্রশিক্ষণে জটিল এবং একক-বিষয় শ্রেণির অংশ মূলত ক্রীড়া বিশেষীকরণের বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে (অল-রাউন্ড ক্রীড়াবিদদের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, ভাগ জটিল ক্লাসস্বতন্ত্র ক্রীড়া অনুশীলনে বিশেষজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি)। এবং এখনও, খেলাধুলায় একটি প্রশিক্ষণ সেশনের কাঠামো, একটি নিয়ম হিসাবে, শারীরিক শিক্ষার অন্যান্য ধরণের তুলনায় আরও একচেটিয়া।
সাধারণভাবে, খেলাধুলার প্রশিক্ষণ সেশনগুলি মোটর ঘনত্ব বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি নিশ্চিত করা হয়, বিশেষত, "বৃত্তাকার প্রশিক্ষণ" এর বিশেষ রূপগুলির ব্যাপক ব্যবহারের মাধ্যমে (একটানা দীর্ঘমেয়াদী কাজের পদ্ধতি, নিবিড় ব্যবধানের কাজের পদ্ধতি ইত্যাদি ব্যবহার করে)।
প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেল কাঠামোর একটি উপাদান হিসাবে, প্রতিটি পৃথক সেশন পূর্ববর্তী এবং পরবর্তী সেশনের সাথে সংযুক্ত থাকে। এর বিষয়বস্তু এবং কাঠামো একটি মাইক্রোসাইকেলের মোট ক্লাসের সংখ্যা, এতে মোট লোডের পরিমাণ, প্রদত্ত মাইক্রোসাইকেলের বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিভিন্ন অভিযোজন সহ বিকল্প ক্লাসের ক্রম এবং বিশ্রামের সাথে বিকল্প ক্লাসের সাধারণ ব্যবস্থার উপর নির্ভর করে। এটি মাইক্রোসাইকেলগুলিতে বিশেষভাবে লক্ষণীয় যা সারা দিন জুড়ে প্রতিদিন এবং পুনরাবৃত্তিমূলক প্রশিক্ষণ সেশন অন্তর্ভুক্ত করে।
যদি, উদাহরণস্বরূপ, দিনে তিনটি ক্লাস অনুষ্ঠিত হয়, তবে প্রথম পাঠের তাত্ক্ষণিক প্রভাব সরাসরি দ্বিতীয় পাঠের প্রস্তুতিমূলক অংশ, এতে লোডের পরিমাণ এবং এর কাঠামো এবং বিষয়বস্তুর অন্যান্য উপাদানকে প্রভাবিত করবে; তৃতীয় পাঠের নির্মাণ একইভাবে প্রথম এবং দ্বিতীয় পাঠের মোট প্রভাবের উপর নির্ভর করবে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, প্রশিক্ষণ সেশনের মোট ভরকে মৌলিক এবং অতিরিক্তগুলিতে বিভক্ত করা হয়।
ভিতরে মৌলিক প্রশিক্ষণ সেশনপ্রথমত, প্রদত্ত প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেল (বা মাইক্রোসাইকেলের সিস্টেম) জন্য পরিকল্পনা করা প্রধান কাজগুলি সমাধান করা হয়। এই শ্রেণীর লোড এবং উল্লেখযোগ্য মোটর ঘনত্ব একটি প্রসারিত ভলিউম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং তাই সাধারণত অপেক্ষাকৃত দীর্ঘ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া (40-60 ঘন্টা বা তার বেশি) দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই পটভূমির বিপক্ষে, অতিরিক্ত ক্লাস।এগুলি বিভিন্ন ফাংশন দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে: ক) প্রধান পাঠের তাত্ক্ষণিক প্রভাব বৃদ্ধি করা; খ) সক্রিয় বিনোদনে স্যুইচ করে পুনরুদ্ধারের প্রচার করা (প্রধানভাবে পুনরুদ্ধারমূলক ধরণের অতিরিক্ত কার্যক্রম); গ) বিশেষ সমস্যাগুলি সমাধান করা যা প্রশিক্ষণের এই পর্যায়ে প্রধান নয় (উদাহরণস্বরূপ, প্রশিক্ষণের বিশেষ প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে সাধারণ শারীরিক সুস্থতার পৃথক উপাদানগুলি বজায় রাখা, আংশিকভাবে উন্নত মোটর দক্ষতা অনুশীলন করা)। এই ফাংশনগুলির মধ্যে কোনটি অগ্রণী হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে, অতিরিক্ত ক্লাসের কাঠামো পরিবর্তন করা হয়।
মাইক্রোসাইকেল নির্মাণের বুনিয়াদি।একটি পৃথক প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেল কমপক্ষে দুটি পর্যায় নিয়ে গঠিত: ক্রমবর্ধমান (যেখানে প্রশিক্ষণের প্রভাবের সম্পূর্ণ প্রভাব প্রাথমিকভাবে নিশ্চিত করা হয়) এবং পুনরুদ্ধারকারী (একটি পুনরুদ্ধারমূলক কার্যকলাপ বা সম্পূর্ণ বিশ্রাম)। মাইক্রোসাইকেলের ন্যূনতম সময়কাল দুই দিন (প্রথম এবং দ্বিতীয় পর্যায়ের অনুপাত হল 1:1)। যাইহোক, এই ধরনের মাইক্রোসাইকেলগুলি কার্যত বিরল, যেহেতু খেলাধুলার উন্নতির কাজগুলি বাস্তবায়নের জন্য তাদের সুযোগ খুব সংকীর্ণ (প্রশিক্ষণের বিকাশের সাথে সাথে, স্বল্পমেয়াদী মাইক্রোসাইকেলগুলি প্রশিক্ষণের প্রভাবের কার্যকারিতা বৃদ্ধির প্রয়োজনের সাথে ক্রমবর্ধমান সংঘর্ষে আসে)। প্রায়শই মাইক্রোসাইকেলগুলি এক সপ্তাহ বা প্রায় এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়, যদি বিশেষ পরিস্থিতি থাকে যা সম্পর্কে
তাদের মধ্যে কিছু পরে বলা হবে, আলাদা সময়কালের প্রয়োজন নেই; এই ধরনের মাইক্রোসাইকেলে, ক্রমবর্ধমান এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলি দুই বা তার বেশি বার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, মূল পুনরুদ্ধারের পর্যায়টি মাইক্রোসাইকেলের শেষের সাথে মিলে যায়।
মাইক্রোসাইকেলগুলির গঠন এবং সময়কালকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ এবং পরিস্থিতির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য।
পরিবর্তে, এই ভেরিয়েবলগুলি ক্রীড়া বিশেষীকরণের বৈশিষ্ট্য এবং ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতির স্তরের উপর নির্ভর করে। এই স্তরটি যত বেশি, সেগুলোএকটি মাইক্রোসাইকেল যত বেশি মৌলিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, তত বেশি উল্লেখযোগ্যভাবে এতে ক্রমবর্ধমান পর্যায়গুলি প্রকাশ করা হয়। যে খেলাধুলায় প্রাথমিকভাবে ধৈর্যের প্রয়োজন হয়, ক্লাসগুলি প্রায়শই গতি এবং গতি-শক্তির খেলার তুলনায় কর্মক্ষমতার অসম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের পটভূমিতে পরিচালিত হয়।
2. ক্লান্তি-পুনরুদ্ধার এবং সাধারণ প্রক্রিয়ার গতিবিদ্যা
পরিবর্তনের কারণে শরীরের কার্যকরী অবস্থা
আমরা প্রশিক্ষণ লোড এবং বিশ্রাম খাওয়া, পৃথক বিশেষ
চাপ এবং biorhythmic কারণের প্রতিক্রিয়া.
যদিও প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া চলাকালীন অ্যাথলিটের শরীরের অভিযোজিত প্রতিক্রিয়াগুলির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি এখনও পর্যাপ্তভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি, তবে সন্দেহ নেই যে মাইক্রোসাইকেলে ক্রমবর্ধমান এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির পরামিতি এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের উপর নির্ভর করে। শরীরের কার্যকরী অবস্থায় বায়োরিদমিক ওঠানামা সম্পর্কেও একই কথা বলতে হবে, যেমন বিপাকীয়-ট্রফিক বায়োরিদম, বেশ কয়েক দিন স্থায়ী। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে মাইক্রোসাইকেল প্রশিক্ষণের পর্যায়গুলি যদি এই বায়োরিদমের পর্যায়গুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় তবে এটি ফিটনেসের বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
3. অ্যাথলিটের সাধারণ জীবনধারা, তার মৌলিক বিষয়গুলির শাসন সহ
কোন শিক্ষাগত বা কাজের কার্যকলাপ।
প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেলগুলি প্রায়শই একটি ক্যালেন্ডার সপ্তাহের কাঠামোর মধ্যে তৈরি করা হয়, বিশেষ করে গণ ক্রীড়া অনুশীলনে। সাপ্তাহিক চক্র সর্বদা প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সর্বোত্তম কাঠামোর প্রয়োজনীয়তাগুলিকে সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে না, তবে এটি জীবন এবং কার্যকলাপের সাধারণ শাসনের প্রধান পয়েন্টগুলির সাথে এর সমন্বয়কে সহজতর করে। কিন্তু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতেমাইক্রোসাইকেল নির্মাণের জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি পছন্দনীয়।
4. মাইক্রোসাইকেলের স্থান সাধারণ সিস্টেমনির্মাণ প্রশিক্ষণ
নতুন প্রক্রিয়া।
মাইক্রোসাইকেলগুলির গঠন স্বাভাবিকভাবেই নির্দিষ্ট কিছু বিবরণে পরিবর্তিত হয় যখন প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটি উদ্ভাসিত হয়, এটির পর্যায় এবং সময়কালের পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। অন্য কথায়, মাইক্রোসাইকেলের গঠন নির্ভর করে থেকেবৃহত্তর কাঠামোতে তাদের স্থান - মেসোসাইকেল এবং ম্যাক্রোসাইকেল। এইভাবে, মৌলিক, মৌলিক প্রশিক্ষণের পর্যায়ে, মাইক্রোসাইকেলগুলি ক্রীড়াবিদদের শারীরিক গুণাবলীর ব্যাপক বিকাশের লক্ষ্যে বিশেষভাবে বিস্তৃত প্রশিক্ষণ সেশনগুলিকে কভার করা উচিত, মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতার গঠন এবং, যদি প্রয়োজন হয়, তাদের পুনর্গঠন, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মৌলিক প্রশিক্ষণ সেশনের সংখ্যা, তাদের বিকল্পের ক্রম, লোডের সাধারণ গতিশীলতা এবং মাইক্রোসাইকেল নির্মাণের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। চালু পর্যায়,মূল প্রতিযোগিতার ঠিক আগে, ক্লাসের বিষয়বস্তু সংকীর্ণ করা হয়, প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপের সাথে বিশেষায়িত, আসন্ন প্রতিযোগিতার সময়সূচীর সাথে মাইক্রোসাইকেলগুলির কাঠামো পুনর্নির্মাণ করা হয় (শুরু হওয়ার সংখ্যা, তাদের মধ্যে ব্যবধান ইত্যাদি বিবেচনা করে। )
মাইক্রো-প্রশিক্ষণ চক্র নির্মাণের কারণ এবং শর্তাবলী সম্পর্কে যা বলা হয়েছে তার সংক্ষিপ্তসারে, এটি উপসংহারে আসা সহজ যে তাদের একটি একক ফর্ম থাকতে পারে না যা কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উপযুক্ত হবে। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার বিষয়বস্তুর পরিবর্তনের যুক্তি এবং এর নির্মাণকে প্রভাবিত করে এমন বাহ্যিক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে মাইক্রোসাইকেলগুলির গঠন অনিবার্যভাবে এবং স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তিত হয়। মাইক্রোসাইকেলের বিষয়বস্তু এবং কাঠামোতে যথাযথ পরিবর্তন করে (ক্লাসে অনুশীলনের সেট পরিবর্তন করে, প্রধান এবং অতিরিক্ত ক্লাসের সংখ্যা, তাদের বিকল্পের ক্রম, বোঝা এবং বিশ্রামের শাসন ইত্যাদি), কোচ এবং অ্যাথলিট সরবরাহ করে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার বিকাশে প্রয়োজনীয় সাধারণ প্রবণতা, বিভিন্ন ধরণের বাহ্যিক হস্তক্ষেপকে সমতল করার সময়।
মাইক্রোসাইকেলের প্রকারভেদ।প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া চলাকালীন, বিভিন্ন ধরণের মাইক্রোসাইকেল বিকল্প হয়। প্রধানগুলি হল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা, এবং অতিরিক্তগুলি হল পরিচায়ক এবং পুনরুদ্ধার।
সঠিক প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেলতাদের অন্তর্ভুক্ত প্রধান শ্রেণীর বিষয়বস্তুর প্রধান ফোকাসের উপর ভিত্তি করে, তারা সাধারণ প্রস্তুতিমূলক মধ্যে বিভক্ত করা হয় এবংবিশেষভাবে প্রস্তুতিমূলক। প্রথমটি হল একটি বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রের প্রস্তুতিমূলক সময়ের শুরুতে এবং সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণের অনুপাত বৃদ্ধির সাথে যুক্ত অন্যান্য পর্যায়ের প্রধান ধরণের মাইক্রোসাইকেল। এগুলি বিশেষত, অ্যাথলিটের সমস্ত বা বেশিরভাগ মৌলিক শারীরিক গুণাবলীর বিকাশের লক্ষ্যে সম্মিলিতভাবে বিকল্প ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বিশেষ-প্রস্তুতিমূলক মাইক্রোসাইকেলগুলি নির্দিষ্ট ফিটনেস বিকাশের লক্ষ্যে বিশেষায়িত কাজের বর্ধিত অনুপাত দ্বারা আলাদা করা হয়; তাদের মধ্যে বিকল্প ক্লাসের ক্রম নির্ধারণ করা হয় সর্বোত্তম পরিস্থিতি তৈরি করার প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে, প্রথমত, দক্ষতার বিকাশ এবং দক্ষতার উন্নতির জন্য যা নির্বাচিত খেলার নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি পূরণ করে। এই ধরনের মাইক্রোসাইকেল হল একজন ক্রীড়াবিদদের তাৎক্ষণিক প্রাক-প্রতিযোগীতার প্রস্তুতিতে প্রধান ধরনের মাইক্রোসাইকেল।
উভয় ধরণের মাইক্রোসাইকেলের বৈচিত্র্য রয়েছে। প্রশিক্ষণের প্রভাবের মাত্রা অনুসারে, তাদের মধ্যে কিছুকে "সাধারণ" বলা যেতে পারে, অন্যদের "প্রভাব" বলা যেতে পারে। সাধারণ মাইক্রোসাইকেলগুলি প্রশিক্ষণের লোডের একটি অভিন্ন বৃদ্ধি, তাদের উল্লেখযোগ্য পরিমাণ, তবে বেশিরভাগ স্বতন্ত্র ক্রিয়াকলাপে সীমাহীন মাত্রার তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রভাব মাইক্রোসাইকেল, লোডের একটি উল্লেখযোগ্য ভলিউম সহ, উচ্চ তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা একটি বিশেষভাবে শক্তিশালী প্রশিক্ষণ আবেগ তৈরি করে।
মাইক্রোসাইকেল খাওয়ানোপ্রতিযোগিতায় ক্রীড়াবিদকে সরাসরি নেতৃত্ব দেওয়ার নিয়ম অনুসারে তৈরি করা হয়। এই জাতীয় মাইক্রোসাইকেলগুলিতে, আসন্ন প্রতিযোগিতার প্রোগ্রাম এবং শাসনের বেশ কয়েকটি উপাদান মডেল করা হয় (লোডের বিতরণ এবং তাদের মধ্যে পারফরম্যান্স এবং বিরতির পর্যায়ক্রমিক দিনগুলির ক্রম অনুসারে,
দিনের বেলা পারফরম্যান্সের ক্রম পুনরুত্পাদন করা ইত্যাদি)। একই সময়ে, এই জাতীয় মাইক্রোসাইকেলগুলির নির্দিষ্ট বিষয়বস্তু এবং নির্মাণ অ্যাথলিটের প্রাক-শুরু অবস্থার বৈশিষ্ট্য, পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণ সেশনের প্রভাব এবং প্রতিযোগিতায় নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য নির্বাচিত পদ্ধতির বৈশিষ্ট্যগুলির দ্বারা নির্ধারিত হয়।
প্রতিযোগিতামূলক মাইক্রোসাইকেলকঠোরভাবে বলতে গেলে, প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপের মতো প্রশিক্ষণের মতো সংগঠন নয়। তারা একটি নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতার সরকারী নিয়ম এবং প্রবিধান দ্বারা প্রতিষ্ঠিত কর্মক্ষমতা শাসনের উপর ভিত্তি করে। প্রতিযোগিতার দ্বারা দখলকৃত দিনগুলি ছাড়াও, এই মাইক্রোসাইকেলগুলির মধ্যে রয়েছে তার আগের দিনে একটি অপারেশনাল সামঞ্জস্য পর্ব, একই দিনে প্রতিযোগিতা না হলে আন্তঃ-শুরু পর্যায় এবং প্রতিযোগিতা-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের পর্যায়। সুতরাং, প্রতিযোগিতামূলক মাইক্রোসাইকেলে ক্রীড়াবিদদের আচরণের সম্পূর্ণ সংগঠনের লক্ষ্য হল শুরুর সময় প্রস্তুতির সর্বোত্তম অবস্থা নিশ্চিত করা, প্রতিযোগিতার সময় পুনরুদ্ধার এবং পারফরম্যান্সের সুপার-পুনরুদ্ধার প্রচার করা এবং ফাইনালে সক্ষমতার সম্পূর্ণ উপলব্ধি নিশ্চিত করা। শুরু হয়
পুনরুদ্ধারকারী মাইক্রোসাইকেল- অ্যাথলিটের ক্রিয়াকলাপের ব্যবস্থা সংগঠিত করার একটি বিশেষ রূপ, প্রধান ধরণের মাইক্রোসাইকেলগুলির তুলনায় প্রশিক্ষণ তৈরি করার সময় প্রায়শই কম ব্যবহৃত হয়। পুনরুদ্ধারকারী মাইক্রোসাইকেলগুলি সাধারণত তীব্র প্রকৃত প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেলগুলির একটি সিরিজের পরে (বিশেষত "শক") প্রবর্তন করা হয়, যার ফলে লোডের প্রভাবের উল্লেখযোগ্য সঞ্চয় ঘটে, পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার একটি সিরিজের পরে। এই ধরণের মাইক্রোসাইকেলগুলি একটি দুর্বলভাবে প্রকাশ করা সঞ্চয় পর্ব এবং একটি বর্ধিত পুনরুদ্ধারের পর্যায় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। লোডের মোট পরিমাণ, বিশেষত তাদের তীব্রতা, হ্রাস পায়, সক্রিয় বিশ্রামের দিনগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি পায় এবং প্রশিক্ষণের অবস্থা এবং অনুশীলনের সংমিশ্রণে বিপরীত পরিবর্তনগুলি ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা হয়। এই সব একসাথে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া অপ্টিমাইজ করার লক্ষ্যে করা হয়. এই ধরনের মাইক্রোসাইকেলকে "আনলোডিং"ও বলা হয়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, মাইক্রোসাইকেলের প্রকারগুলি বেশ বৈচিত্র্যময়। প্রশিক্ষণের মেসোসাইকেলে তাদের সংমিশ্রণের সম্ভাব্য বিকল্পগুলি আরও বৈচিত্র্যময়।
4.2। গড় প্রশিক্ষণ চক্রের কাঠামো (মেসোসাইকেল)
মেসোসাইকেল গঠনের মূল বিষয়।বিভিন্ন ধরণের মাইক্রোসাইকেলগুলি রূপকভাবে বলতে গেলে, বিল্ডিং ব্লক হিসাবে মেসোসাইকেলগুলি তৈরি করা হয়। (একটি মেসোসাইকেলে কমপক্ষে 2টি মাইক্রোসাইকেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷ বর্তমান অনুশীলনে, মেসোসাইকেলগুলি প্রায়শই 3-6টি মাইক্রোসাইকেল নিয়ে থাকে এবং এর মোট সময়কাল এক মাসের কাছাকাছি থাকে৷ প্রশিক্ষণের বিকাশের সাধারণ যুক্তির উপর নির্ভর করে মাইক্রোসাইকেলের "সেট" পরিবর্তিত হয় প্রক্রিয়া এবং এর পর্যায়ের বৈশিষ্ট্য।
বাহ্যিক চিহ্নগড় চক্র পুনরাবৃত্তি হয়
মাইক্রোসাইকেলের একটি নির্দিষ্ট সেটের পুনরুত্পাদন (একই ক্রমানুসারে) বা প্রদত্ত মাইক্রোসাইকেলের সেটের অন্য একটি সেটের সাথে প্রতিস্থাপন।
যদি, উদাহরণস্বরূপ, মাইক্রোসাইকেলগুলি নিম্নলিখিত ক্রমে অনুসরণ করে: সাধারণ - সাধারণ - শক - পুনরুদ্ধার এবং তারপরে একই ক্রমে মাইক্রোসাইকেলের একই সেট পুনরাবৃত্তি হয়, তবে এগুলি একই ধরণের দুটি মেসোসাইকেল। যদি মাইক্রোসাইকেলগুলির সেটগুলিতে কোনও পরিবর্তন হয়, উদাহরণস্বরূপ,
আদেশ: সাধারণ - শক - পুনরুদ্ধার, এবং তারপর অগ্রণী_
প্রতিযোগিতামূলক - পুনরুদ্ধারমূলক, তারপরে দুটি মেসোসাইকেলও রয়েছে তবে বিভিন্ন ধরণের।
মেসোসাইকেলগুলির গঠন আংশিকভাবে একই কারণগুলির দ্বারা নির্ধারিত হয় যা মাইক্রোসাইকেলগুলির বৈশিষ্ট্য নির্ধারণের সময় আলোচনা করা হয়েছিল, তবে এর ভিত্তিগুলি শুধুমাত্র মাইক্রোস্ট্রাকচারের মধ্যে পরিচালিত আইন দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না। মেসোসাইকেলের স্তরে, তাদের নিজস্ব নির্দিষ্ট নিদর্শনগুলি কাজ করে - মাইক্রোসাইকেলের একটি সিরিজে ফিটনেসের বিকাশের ধরণ এবং এই প্রক্রিয়াটির সমীচীন ব্যবস্থাপনা। মেসোসাইকেলগুলি শেষ পর্যন্ত প্রয়োজনীয় কারণ তারা মাইক্রোসাইকেলের একটি সিরিজের ক্রমবর্ধমান প্রশিক্ষণ প্রভাবের সর্বোত্তম পরিচালনার অনুমতি দেয়, ফিটনেসের বিকাশে একটি প্রগতিশীল প্রবণতা নিশ্চিত করে এবং লোডের প্রভাবের দীর্ঘস্থায়ী অযৌক্তিক স্তরবিন্যাসের ক্ষেত্রে সম্ভাব্য অভিযোজিত প্রক্রিয়াগুলিতে বাধা রোধ করে। অনেকগুলো মাইক্রোসাইকেলে।
ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা হয়েছে, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ও সিস্টেমে প্রশিক্ষণের ফলে যে অভিযোজিত পরিবর্তনগুলি ঘটে তা একযোগে ঘটে না, হেটেরোক্রোনিক্যালি। অতএব, এক ডিগ্রী বা অন্যভাবে, তারা প্রশিক্ষণ লোডের সামগ্রিক গতিবিদ্যা থেকে পিছিয়ে আছে বলে মনে হচ্ছে। তাদের মধ্যে বিপজ্জনক বৈষম্য রোধ করার জন্য (তথাকথিত ওভারট্রেইনিংয়ে প্রকাশিত), একটি নির্দিষ্ট উপায়ে মাইক্রোসাইকেলের একটি সিরিজে লোডের প্রবণতা পরিবর্তন করা প্রয়োজন, যথা: কেবল তাদের সামগ্রিক স্তরকে স্থিরভাবে বৃদ্ধি করা নয়, নির্দিষ্ট মাইক্রোসাইকেলে এটি তুলনামূলকভাবে কমাতে। এটি লোড ডাইনামিকসে মাঝারি তরঙ্গের উপস্থিতি ব্যাখ্যা করে, যা প্রশিক্ষণ মেসোসাইকেলের কাঠামোগত ভিত্তিগুলির মধ্যে একটি গঠন করে।
মেসোসাইকেলের সময়কাল এবং তাদের মধ্যে লোড বিতরণের প্রকৃতি উভয়কেই প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ হল মাসিক বায়োসাইকেল, বিশেষ করে তথাকথিত শারীরিক বায়োরিদম (23 দিন স্থায়ী, আপেক্ষিক বৃদ্ধি এবং হ্রাসের 11 দিনের পর্যায় সহ শারীরিক আইনি ক্ষমতার কিছু সূচকের স্তরে)।
এই অনুমান এখনও চূড়ান্ত নিশ্চিতকরণ পায়নি. যাইহোক, কিছু প্রায়-মাসিক বায়োসাইকেলের অস্তিত্বের সত্যতা (উদাহরণস্বরূপ, মাসিক) সন্দেহের বাইরে। ইতিমধ্যে কিছু গবেষণা তথ্য রয়েছে যা গড় প্রশিক্ষণ চক্রের নির্মাণে বায়োরিদমের সম্ভাব্য প্রভাবকে বিবেচনায় নেওয়ার পক্ষে কথা বলে। এই ধরণের কারণগুলি অবশ্যই একজন ক্রীড়াবিদদের কার্যকলাপের নির্দিষ্ট ফলাফলকে মারাত্মকভাবে পূর্বনির্ধারিত করে না, তবে স্পষ্টতই, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ নির্মাণের জন্য অন্যান্য কারণ এবং শর্তগুলির সাথে একত্রে এগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া বোধগম্য।
মেসোসাইকেলের গঠন স্বাভাবিকভাবেই প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সময় পরিবর্তিত হয়, প্রাথমিকভাবে বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রের পর্যায় এবং সময়কাল জুড়ে ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তুর পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। পৃথক মেসোর গঠন এবং সময়কাল সম্পর্কে-
চক্রগুলি প্রতিযোগিতার সিস্টেম, তাদের মধ্যে ব্যবধানের আকার, প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতামূলক লোডের প্রভাবগুলির সংমিশ্রণের ধরণ, পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া এবং ক্রীড়া কার্যকলাপের অন্যান্য উল্লেখযোগ্য কারণগুলির দ্বারাও উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়। এই সবগুলি মেসোসাইকেলের গঠনে বেশ কিছু বৈচিত্র্য ঘটায়, যা বিভিন্ন ধরণের মেসোসাইকেল দ্বারা উপস্থাপিত হয়।
মেসোসাইকেলের প্রকারভেদ।মেসোসাইকেল বিকল্পগুলির মধ্যে, কিছু প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার পুরো সময় জুড়ে মৌলিক, যখন অন্যগুলি শুধুমাত্র এর স্বতন্ত্র পর্যায় এবং উপ-স্তরের জন্য সাধারণ। প্রথমটিতে মৌলিক এবং প্রতিযোগিতামূলক মেসোসাইকেল রয়েছে, দ্বিতীয়টিতে রয়েছে প্রত্যাহারকারী, নিয়ন্ত্রণ-প্রস্তুতিমূলক, প্রাক-প্রতিযোগিতা, পুনরুদ্ধার-প্রস্তুতিমূলক এবং কিছু অন্যান্য।
প্রত্যাহারকারী মেসোসাইকেল।এখানেই একটি বার্ষিক বা অন্যান্য বড় প্রশিক্ষণ চক্র শুরু হয়। প্রত্যাহারকারী মেসোসাইকেলে প্রায়শই ২-৩টি সাধারণ মাইক্রোসাইকেল অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা একটি পুনরুদ্ধারকারী মাইক্রোসাইকেল দ্বারা সম্পন্ন হয়। এখানে লোডগুলির তীব্রতার সাধারণ স্তর তুলনামূলকভাবে কম, তবে তাদের ভলিউম উল্লেখযোগ্য মানগুলিতে পৌঁছাতে পারে, বিশেষত যখন স্থির ক্রীড়াগুলিতে বিশেষীকরণ করা হয়। প্রশিক্ষণের সরঞ্জামগুলির গঠন প্রাথমিকভাবে একটি সাধারণ প্রশিক্ষণ প্রকৃতির। এই ধরনের মেসোসাইকেলের সংখ্যা প্রাথমিকভাবে একটি বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রের শুরুতে অ্যাথলিটের নির্দিষ্ট অবস্থা, তার স্বতন্ত্র অভিযোজিত ক্ষমতা এবং প্রশিক্ষণের পূর্ববর্তী পর্যায়ের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে। যদি কোন জরুরী পরিস্থিতি (রোগ, আঘাত, ইত্যাদি) না থাকে, তবে তারা প্রায়শই শুধুমাত্র একটি প্রত্যাহারকারী মেসো-চক্রের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে।
বেসিক মেসোসাইকেল।এই প্রধান প্রকারপ্রস্তুতিমূলক প্রশিক্ষণ সময়ের মেসোসাইকেল (একটি বড় প্রশিক্ষণ চক্রে মৌলিক প্রশিক্ষণের সময়কাল)। তাদের মধ্যেই প্রধান প্রশিক্ষণের কাজগুলি বাস্তবায়িত হয়, প্রধান প্রশিক্ষণের কাজটি নতুনগুলি গঠন এবং পূর্বে আয়ত্ত করা স্পোর্টস মোটর দক্ষতার রূপান্তরের উপর সঞ্চালিত হয় এবং সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য প্রশিক্ষণ লোডগুলি প্রবর্তন করা হয়, যার ফলে বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত হয়। শরীরের কার্যকরী ক্ষমতা। এই ধরণের মেসোসাইকেলগুলি প্রশিক্ষণের বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন পরিবর্তনে ব্যবহৃত হয়। তাদের প্রধান বিষয়বস্তুর পরিপ্রেক্ষিতে, তারা সাধারণ প্রস্তুতিমূলক এবং বিশেষভাবে প্রস্তুতিমূলক হতে পারে এবং প্রশিক্ষণের গতিশীলতার উপর তাদের প্রভাবের পরিপ্রেক্ষিতে - উন্নয়নমূলক এবং স্থিতিশীল।
একটি উন্নয়নমূলক প্রকৃতির মৌলিক মেসোসাইকেলগুলি ক্রীড়াবিদদের একটি নতুন স্তরের কর্মক্ষমতা অর্জনে, একটি নতুন, উচ্চ স্তরের প্রশিক্ষণে রূপান্তরের ক্ষেত্রে প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে। এই বিষয়ে, তারা প্রশিক্ষণ লোডের বিশেষত উল্লেখযোগ্য পরামিতিগুলিতে পৃথক (শুধুমাত্র একটি বিশেষ প্রস্তুতিমূলক প্রকৃতির অনুশীলনে উচ্চ-শ্রেণীর ক্রীড়াবিদদের জন্য তাদের মোট আয়তন পৌঁছতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দৌড়বিদ-অবস্থানকারীদের জন্য 600-800 কিমি বা তার বেশি, 200-300 সাঁতারুদের জন্য কিমি বা তার বেশি।
ভারোত্তোলকদের জন্য বারবেলের 1500-2000 বা তার বেশি লিফট)। এই ধরনের চক্রগুলি স্থিতিশীলগুলির সাথে বিকল্প হয়, যা অর্জিত স্তরে লোড বৃদ্ধির একটি অস্থায়ী স্থগিতাদেশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, কিপূর্বে উপস্থাপিত অস্বাভাবিক প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তাগুলির সাথে অভিযোজন সহজতর করে, সৃষ্ট ইতিবাচক অভিযোজিত পরিবর্তনগুলি সম্পূর্ণ এবং একত্রীকরণে অবদান রাখে।
মৌলিক মেসোসাইকেলগুলির সমস্ত রূপগুলিতে, তাদের প্রধান উপাদানগুলি হল প্রকৃত প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেল, তবে বিভিন্ন সংমিশ্রণে। তদুপরি, কিছু ভেরিয়েন্টে মৌলিক চক্রটি কেবলমাত্র এই মাইক্রোসাইকেলের বিভিন্ন ধরণের থেকে তৈরি করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, তিনটি সাধারণ এবং একটি শক বা দুটি সাধারণ এবং দুটি শক, একে অপরের সাথে পর্যায়ক্রমে), অন্যগুলিতে একটি পুনরুদ্ধার মাইক্রোসাইকেল অতিরিক্তভাবে চালু করা হয় (এর জন্য উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ, দুটি শক এবং একটি পুনরুদ্ধারকারী)। মৌলিক মেসোসাইকেলের মোট সংখ্যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার জন্য মৌলিক প্রস্তুতির জন্য ক্রীড়াবিদদের উপলব্ধ সময়ের উপর এবং ফিটনেসের বিকাশের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে।
নিয়ন্ত্রণ এবং প্রস্তুতিমূলক মেসোসাইকেল।এই ধরনের মাঝারি প্রশিক্ষণ চক্র এক ধরনের ট্রানজিশনাল ফর্মের প্রতিনিধিত্ব করে থেকেমৌলিক মেসোসাইকেল থেকে প্রতিযোগিতামূলক। প্রকৃত প্রশিক্ষণের কাজ এখানে প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের সাথে একত্রিত হয়, যার প্রধানত নিয়ন্ত্রণ এবং প্রশিক্ষণের তাৎপর্য রয়েছে, অর্থাৎ, তারা প্রধান প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতির কাজগুলির অধীনস্থ। নিয়ন্ত্রণ এবং প্রস্তুতিমূলক মেসোসাইকেল গঠিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দুটি প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেল এবং দুটি প্রতিযোগিতামূলক-টাইপ মাইক্রোসাইকেল (শুরুতে বিশেষ লিড-আপ ছাড়া)।
ফিটনেস বিকাশের সাধারণ অগ্রগতির উপর নির্ভর করে এবং নিয়ন্ত্রণ শুরুর দ্বারা চিহ্নিত ত্রুটিগুলি, এই জাতীয় মেসোসাইকেলে প্রশিক্ষণ সেশনের বিষয়বস্তু বিভিন্ন দিক নিতে পারে। এইভাবে, কিছু ক্ষেত্রে বিশেষ প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম (যখন বিশেষ প্রশিক্ষণের বিকাশের অপর্যাপ্ত উচ্চ হার চিহ্নিত করা হয়) জোরদার করা প্রয়োজন, অন্যদের মধ্যে - স্থির করা বা এমনকি লোডের মাত্রা হ্রাস করা (যদি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা হয়)। যখন নিয়ন্ত্রণে গুরুতর প্রযুক্তিগত বা কৌশলগত ত্রুটিগুলি আবিষ্কৃত হয়, তখন সেগুলিকে দূর করা অন্যতম হয়ে ওঠে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজএই এবং পরবর্তী মেসোসাইকেল উভয় ক্ষেত্রেই।
প্রাক-প্রতিযোগীতা মেসোসাইকেল।প্রশিক্ষণ কাঠামোর একটি বিশেষ রূপ হিসাবে, এই মেসোসাইকেলটি বছরের প্রধান প্রতিযোগিতার (বা প্রধান প্রতিযোগিতাগুলির একটি) জন্য অবিলম্বে প্রস্তুতির পর্যায়ের জন্য সাধারণ। প্রাক-প্রতিযোগিতা মেসোসাইকেলের বৈশিষ্ট্যগুলি এই সত্য দ্বারা নির্ধারিত হয় যে আসন্ন প্রতিযোগিতার শাসনকে সম্পূর্ণরূপে অনুকরণ করা, এর নির্দিষ্ট শর্তগুলির সাথে অভিযোজন নিশ্চিত করা এবং একই সাথে আসন্ন সিদ্ধান্তমূলক শুরুতে সর্বাধিক বাস্তবায়নের জন্য শর্ত তৈরি করা প্রয়োজন। সমস্ত পূর্ববর্তী প্রস্তুতির সাধারণ প্রভাব।
প্রাক-প্রতিযোগিতা মেসোসাইকেলের প্রধান কাঠামোগত উপাদান হল প্রকৃত প্রশিক্ষণ এবং মডেল-প্রতিযোগিতা
উদ্ভাবনী মাইক্রোসাইকেল। সাধারণ প্রবণতাতাদের মধ্যে লোডের গতিশীলতা একটি নিয়ম হিসাবে, প্রধান প্রতিযোগিতার আগে প্রশিক্ষণ লোডের মোট পরিমাণে অগ্রিম হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণের ক্রমবর্ধমান প্রভাবের "বিলম্বিত রূপান্তর" এর প্রক্রিয়াগুলির দক্ষ ব্যবহার বিশেষ গুরুত্ব বহন করে। "পিছিয়ে যাওয়া রূপান্তর" এর ঘটনাটি হল যে খেলাধুলার ফলাফলের গতিশীলতা প্রশিক্ষণ লোডের পরিমাণের গতিবিদ্যা থেকে সময়ের মধ্যে পিছিয়ে বলে মনে হয়, তাই সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ক্রীড়া ফলাফল এই মুহূর্তে পরিলক্ষিত হয় না যখন লোডের মোট আয়তন সর্বাধিক হয়। , কিন্তু এটি স্থিতিশীল বা হ্রাস হওয়ার পরেই। এই বিষয়ে, প্রতিযোগিতার জন্য সরাসরি প্রস্তুতির প্রক্রিয়ায়, লোডের গতিশীলতা নিয়ন্ত্রণের সমস্যাটি এমনভাবে সামনে আসে যে তারা সামগ্রিক প্রভাবখেলার ফলাফলে রূপান্তরিত হয় নির্ধারক শুরুর সময়।
যদি বার্ষিক চক্রে একটি নয়, তবে দুটি বা ততোধিক সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা থাকে, তবে তাদের প্রত্যেকের আগে প্রতিযোগিতার শর্তগুলির বিশেষত্ব থেকে উদ্ভূত পরিবর্তনগুলির সাথে একটি প্রাক-প্রতিযোগীতা মেসোসাইকেল চালু করা যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, যদি এটি হবে অস্বাভাবিক জলবায়ু বা ভৌগলিক পরিস্থিতিতে সঞ্চালিত হয়, প্রাক-প্রতিযোগীতার প্রস্তুতি একই পরিস্থিতিতে বাহিত হয়)। যখন প্রতিযোগিতাটি বর্ধিত দায়িত্ব এবং নির্দিষ্ট শর্ত দ্বারা চিহ্নিত করা হয় না, তখন এটির জন্য তাত্ক্ষণিক প্রস্তুতি সীসা-ইন মাইক্রোসাইকেলের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে।
প্রতিযোগিতামূলক মেসোসাইকেল।এটি প্রধান প্রতিযোগিতার সময়কালের মেসোসাইকেলের প্রধান ধরনের, যখন তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি থাকে এবং তারা গড় চক্রের সময়কালের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ বিরতিতে একে অপরকে অনুসরণ করে। সবচেয়ে সহজ ক্ষেত্রে, প্রতিযোগিতামূলক মেসোসাইকেলে একটি লিড-আপ এবং একটি প্রতিযোগিতামূলক মাইক্রোসাইকেল বা লিড-আপ, প্রতিযোগিতামূলক এবং পুনরুদ্ধার মাইক্রোসাইকেল অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রতিযোগিতার সিস্টেমের উপর নির্ভর করে, এটি পরিবর্তিত হয় এবং এতে প্রায়শই নেতৃস্থানীয় প্রতিযোগিতা সহ মাইক্রোসাইকেল অন্তর্ভুক্ত থাকে। এছাড়াও, প্রতিযোগিতামূলক মেসোসাইকেলগুলির গঠন, সেইসাথে তাদের প্রজননের ফ্রিকোয়েন্সি এবং অন্য ধরণের মেসোসাইকেলের সাথে পরিবর্তনের ক্রম, খেলাধুলার ফর্ম বজায় রাখার নিদর্শনগুলির দ্বারা চূড়ান্তভাবে প্রভাবিত হয়।
পুনর্জন্ম-প্রস্তুতিমূলক এবং পুনর্জন্ম-সমর্থক মেসোসাইকেল।প্রথমটি মৌলিক মেসোসাইকেলের মতো তার বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্যে, তবে এতে অতিরিক্ত সংখ্যক পুনরুদ্ধার মাইক্রোসাইকেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, দুটি পুনরুদ্ধার এবং দুটি সাধারণ প্রশিক্ষণ)। দ্বিতীয় একটি এমনকি নরম প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং আরোপ্রশিক্ষণ সেশনের ফর্ম, বিষয়বস্তু এবং শর্ত পরিবর্তন করে সুইচিং প্রভাবের ব্যাপক ব্যবহার। এই ধরণের মেসোসাইকেলগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োজনীয়, অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় পরিপূর্ণ, যার মধ্যে এই মেসোসাইকেলগুলি প্রতিযোগিতামূলকগুলির মধ্যে অবস্থিত (অতএব)
বিবেচনাধীন মেসোসাইকেলের আরেকটি নাম হল "মধ্যবর্তী")। উপরন্তু, পুনরুদ্ধার-প্রস্তুতিমূলক এবং পুনরুদ্ধার-সাপোর্ট মেসোসাইকেলগুলি একটি বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রের (ট্রানজিশন পিরিয়ড) চূড়ান্ত সময়কাল গঠন করে।
এই সমস্ত ধরণের মেসোসাইকেলগুলি এক ধরণের বিল্ডিং ব্লক যা বড় প্রশিক্ষণ চক্রের পর্যায় এবং সময়কাল তৈরি করে। এক বা অন্য ধরণের মেসোসাইকেলের সংখ্যা এবং ম্যাক্রোসাইকেলগুলির কাঠামোতে তাদের সংমিশ্রণের ক্রম প্রাথমিকভাবে বছরব্যাপী প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সময়কালের ধরণ এবং এর নির্মাণের নির্দিষ্ট শর্তগুলির উপর নির্ভর করে।
4.3। বহু-মাসের প্রশিক্ষণ চক্রের কাঠামো
4.3.1। ক্রীড়া প্রশিক্ষণের পর্যায়ক্রমিকতার বুনিয়াদি
একটি বার্ষিক, ছয় মাস বা অন্যান্য বহু-মাসের প্রশিক্ষণ চক্রে, একটি নিয়ম হিসাবে, তিনটি সময়কাল আলাদা করা হয়: প্রস্তুতিমূলক (মৌলিক প্রশিক্ষণের সময়কাল)*, প্রতিযোগিতামূলক (মূল প্রতিযোগিতার সময়কাল) এবং ক্রান্তিকাল। প্রশিক্ষণ ম্যাক্রোসাইকেলের এই নির্মাণটি অধিগ্রহণ, সংরক্ষণ এবং ক্রীড়া ফর্মের অস্থায়ী ক্ষতির নিদর্শনগুলির উপর ভিত্তি করে।
ক্রীড়া ইউনিফর্মকৃতিত্বের জন্য একজন অ্যাথলিটের সর্বোত্তম (সর্বোত্তম) প্রস্তুতির অবস্থাকে কল করুন, যা প্রশিক্ষণের প্রতিটি ম্যাক্রোসাইকেলে নির্দিষ্ট শর্তে অর্জিত হয়। ক্রীড়া ইউনিফর্ম অ্যাথলিট অর্জনের সর্বোত্তম প্রস্তুতির সমস্ত দিক (উপাদান) এর সুরেলা ঐক্য প্রকাশ করে: শারীরিক, মানসিক, ক্রীড়া-প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত। তদুপরি, খেলাধুলার ফর্মটি কেবল এই উপাদানগুলির উপস্থিতি দ্বারা নয়, তবে তাদের সুরেলা সম্পর্কের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা একটি প্রদত্ত বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রে ক্রীড়া সাফল্যের একটি নির্দিষ্ট স্তর নিশ্চিত করে। ক্রীড়া ফর্ম মূল্যায়ন করতে, শারীরবৃত্তীয়, চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণ, মনস্তাত্ত্বিক এবং জটিল মানদণ্ড ব্যবহার করা হয়। এর প্রধান সামগ্রিক সূচক হল খেলার ফলাফল, যেহেতু শুধুমাত্র ভিতাদের মধ্যে, যেন ফোকাসে, ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতির সমস্ত দিক তাদের অবিচ্ছেদ্য অভিব্যক্তি খুঁজে পেতে। যাইহোক, পর্যাপ্ত গ্রাউন্ড সহ ক্রীড়া ফলাফল দ্বারা ক্রীড়া ফর্ম বিচার করা সম্ভব শুধুমাত্র যখন সেগুলি একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সির সাথে প্রদর্শন করা হয়, তুলনামূলক অবস্থার অধীনে এবং বস্তুনিষ্ঠ সূচকে (পরিমাপ) ** মূল্যায়ন করা হয়। যেহেতু এই প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করা সর্বদা সম্ভব নয়, ক্রীড়া ফর্ম মূল্যায়ন করার সময়, ক্রীড়া ফলাফল ছাড়াও, বেশ কয়েকটি ব্যক্তিগত মানদণ্ড ব্যবহার করা হয়: সূচকগুলি
* সময়ের প্রদত্ত নামের দ্বিতীয়টি আরও সঠিক, তবে মধ্যে বিশেষ সাহিত্যপ্রথমটি প্রায়শই দেওয়া হয় (এর সংক্ষিপ্ততার কারণে)।
** এটি আনুমানিকভাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যে একজন প্রগতিশীল ক্রীড়াবিদ আকৃতিতে আছেন যদি তিনি (2-3-এর মধ্যে) ফলাফল দেখান %) পূর্ববর্তী সর্বোত্তম কৃতিত্বের জন্য বা এটি অতিক্রম করে। বৈজ্ঞানিক উদ্দেশ্যে, আরও কঠোর মানদণ্ড প্রয়োগ করা হয় (লিট। I-2 দেখুন)।
একজন ক্রীড়াবিদদের স্বতন্ত্র মোটর গুণাবলী এবং দক্ষতা, চিকিৎসা ও জৈবিক পরীক্ষার ডেটা ইত্যাদি মূল্যায়ন করার জন্য ডিজাইন করা নিয়ন্ত্রণ ব্যায়াম।
ক্রীড়া ফর্ম সম্পর্কে গবেষণা এবং ব্যবহারিক তথ্যের সম্পূর্ণ অংশ যা আজ পর্যন্ত জমা হয়েছে তা নির্দেশ করে যে এর বিকাশের প্রক্রিয়াটির একটি পর্যায়ক্রমিক প্রকৃতি রয়েছে - এটি তিনটি পর্যায়ের ক্রমিক পরিবর্তনের ক্রমে ঘটে: অধিগ্রহণ, সংরক্ষণ (আপেক্ষিক স্থিতিশীলতা) এবং সাময়িক ক্ষতি।
প্রথম পর্ব- এটি একটি ক্রীড়া ফর্মের পূর্বশর্তগুলির গঠন বা উন্নতি, সেইসাথে উপাদানগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য সিস্টেম হিসাবে এটির প্রাথমিক গঠন। এই সময়ে, রূপকভাবে বলতে গেলে, প্রথমত, যে বিল্ডিং উপাদান থেকে স্পোর্টস ইউনিফর্মের বিল্ডিং তৈরি করা হবে তা জমা হয়, এর ভিত্তি স্থাপন বা শক্তিশালী করা হয়। আমরা প্রথমত, অ্যাথলিটের শরীরের কার্যকরী ক্ষমতার স্তরে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি, তার শারীরিক এবং মানসিক গুণাবলীর ব্যাপক বিকাশ, মোটর দক্ষতা এবং দক্ষতার অধিগ্রহণ এবং পুনর্গঠন সম্পর্কে কথা বলছি। এই ভিত্তিতে, ক্রীড়া ইউনিফর্ম নিজেই তার মূল আকারে গঠিত হয়। স্বাভাবিকভাবেই, এর নির্দিষ্ট পরামিতিগুলি প্রাথমিকভাবে ভিত্তি স্থাপনের মানের উপর নির্ভর করে।
দ্বিতীয় পর্বউপাদানগুলির একটি অবিচ্ছেদ্য সিস্টেম হিসাবে ক্রীড়া ফর্মের আপেক্ষিক স্থিতিশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা বর্তমান বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রের মধ্যে কৃতিত্ব প্রদর্শনের জন্য ক্রীড়াবিদদের সর্বোত্তম প্রস্তুতি নিশ্চিত করে। এই পর্যায়ে এই উপাদানগুলির একটি আমূল পুনর্গঠন অনুপযুক্ত, কারণ এর অর্থ অ্যাথলেটিক ফর্মের ক্ষতি হবে। একই সময়ে, এর সংরক্ষণের সময়কালে, কিছু পরিমাণে, খেলাধুলার ফলাফল সরাসরি নির্ভর করে এমন সবকিছুর আরও উন্নতি হয়। অতএব, ক্রীড়া ফর্ম বজায় রাখার আইন দ্বারা অনুমোদিত সীমার মধ্যে তারা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি পায়।
তৃতীয় পর্বএর মধ্যে পার্থক্য, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার নিয়ন্ত্রণের প্রভাবে, নির্দিষ্ট ফিটনেস সাময়িকভাবে তুলনামূলকভাবে হ্রাস পায়, কিছু বিবর্ণ এবং কার্যকরী সংযোগের আংশিক ধ্বংস ঘটে যা পূর্বে অর্জিত ফর্মটিকে স্থিতিশীল করে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি ব্যাহত হয়। সাধারণ জীবনধারা এবং প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার যৌক্তিক সংগঠনের ক্ষেত্রে, ক্রীড়া ফর্মের অস্থায়ী ক্ষতি স্বাভাবিক জীবন ক্রিয়াকলাপের ক্ষতির জন্য ঘটে না - এই পর্যায়ে, সাধারণ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলি উন্মোচিত হয়।
ক্রীড়া ফর্মের অস্থায়ী ক্ষতি পূর্ববর্তী পর্যায়গুলির মতোই এটির বিকাশের প্রক্রিয়ার একটি পর্যায় স্বাভাবিক। ক্রীড়া ফর্ম অর্জন এবং বজায় রাখা একটি বহিরাগত এবং অন্তঃসত্ত্বা প্রকৃতির উল্লেখযোগ্য অসুবিধাগুলির সাথে জড়িত: প্রশিক্ষণের ভার বৃদ্ধি, উচ্চ ক্রীড়া কর্মক্ষমতা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় বারবার চরম আত্ম-সংহতকরণ, গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের মাধ্যমে মানসিক উত্তেজনা, একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তা। খেলাধুলা ক্রমাগত পরিবর্তিত বাহ্যিক পরিবেশে উপাদান গঠন করে। পরিবেশ, ইত্যাদি। এই অসুবিধাগুলি অতিরিক্ত হয়ে উঠতে পারে এবং আপনি যদি অ্যাথলেটিক থাকার চেষ্টা করেন তবে অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি হতে পারে।
ফর্ম খুব দীর্ঘ. কিন্তু শুধু তাই নয়। ক্রীড়া ফর্ম, উন্নতির এক বা অন্য পর্যায়ে অর্জিত, এমন একটি রাষ্ট্র যা এই (এবং শুধুমাত্র এই জন্য!) পর্যায়ের জন্য সর্বোত্তম। পরবর্তী, উচ্চ স্তরের জন্য, এটি আর সর্বোত্তম হবে না। অতএব, একবার অর্জিত ক্রীড়া ফর্ম ক্রমাগত বজায় রাখার ইচ্ছা স্থির থাকার আকাঙ্ক্ষার সমান হবে। এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আপনাকে পুরানো ফর্মটি "রিসেট" করতে হবে এবং পরবর্তী বড় প্রশিক্ষণ চক্রে একটি নতুন অর্জন করতে হবে।
ক্রীড়া ফর্মের বিকাশের পর্যায়ের প্রকৃতিতে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সময়কালের জন্য একটি প্রাকৃতিক পূর্বশর্ত রয়েছে। ক্রীড়া ফর্মের বিকাশের পর্যায় এবং একটি বড় প্রশিক্ষণ চক্রের সময়কালের মধ্যে একটি স্বাভাবিক সম্পর্ক রয়েছে। যথা: প্রশিক্ষণের প্রভাবের ফলে ক্রীড়া ফর্মের গঠন, রক্ষণাবেক্ষণ এবং অস্থায়ী ক্ষতি ঘটে, যার প্রকৃতি পরিবর্তিত হয়, এই পর্যায়গুলির সূচনার উপর নির্ভর করে। তদনুসারে, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় তিনটি সময়কাল বিকল্প: প্রস্তুতিমূলক, প্রতিযোগিতামূলক, ক্রান্তিকালীন।
প্রশিক্ষণের এই সময়কাল মূলত এর চেয়ে বেশি কিছু নয় ক্রীড়া ফর্মের বিকাশ পরিচালনার প্রক্রিয়ার ধারাবাহিক পর্যায়।উদ্দেশ্যমূলক ক্ষমতাগুলি উদ্দেশ্যমূলকভাবে এর বিকাশের পর্যায়গুলিকে প্রভাবিত করা সম্ভব করে তোলে, এগুলিকে সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘ করার দিকে দ্রুত পরিবর্তন করে। অবশ্যই, এই পর্যায়গুলি অসীমভাবে সংক্ষিপ্ত বা অসীমভাবে প্রসারিত করা যায় না, যেহেতু তাদের সময়টিও মূলত শরীরের বিকাশের অভ্যন্তরীণ আইন দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট শর্তের উপর নির্ভর করে: অ্যাথলিটের প্রাথমিক প্রস্তুতির স্তর, তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য। , নির্বাচিত খেলার বৈশিষ্ট্য, ক্রীড়া প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা, ইত্যাদি। প্রস্তুতিমূলক সময়, নীতিগতভাবে, ক্রীড়া ফর্ম অর্জনের জন্য প্রদত্ত নির্দিষ্ট শর্তে প্রয়োজনীয়তার চেয়ে কম হতে পারে না; প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল আরও অগ্রগতির সাথে আপস না করে ক্রীড়া আকৃতি বজায় রাখার ক্ষমতা দ্বারা অনুমোদিত হওয়ার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়; ট্রানজিশন পিরিয়ডের সময় প্রাথমিকভাবে পূর্ববর্তী লোডের মোট মাত্রা এবং শরীরের সম্পূর্ণ পুনর্বাসনের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের উপর নির্ভর করে।
মোট সময়কালবিদ্যমান অনুশীলনে একটি বড় প্রশিক্ষণ চক্রের সময়কাল প্রায়শই এক বছর, ছয় মাস বা কাছাকাছি সময়ের জন্য নির্ধারিত হয়। যেমন অভিজ্ঞতা এবং বিশেষ অধ্যয়ন দেখায়, অনেক ক্ষেত্রে এই ধরনের চক্রের সময়কাল ক্রীড়া ফর্মের প্রগতিশীল বিকাশ নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট। কিন্তু অন্যান্য বিকল্পগুলি বাদ দেওয়া হয় না, এবং তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ চক্র বাঞ্ছনীয় যখন ক্রীড়াগুলিতে বিশেষীকরণ করা হয় যেগুলির জন্য চরম ধৈর্যের প্রয়োজন হয়, সেইসাথে যেখানে বিশেষ করে মৌলিক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়।
উপলভ্য তথ্য অনুসারে, একাধিক মাসিক চক্রে পৃথক পিরিয়ডের সময়কাল প্রায় নিম্নলিখিত সীমার মধ্যে সেট করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
প্রস্তুতিমূলক সময়কাল - 2-3 মাস (প্রধানত অর্ধ-বার্ষিক চক্র) থেকে 5 মাস (বার্ষিক চক্রে);
প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল - 1.5-2 থেকে 4-5 মাস পর্যন্ত;
পরিবর্তনের সময়কাল - 3-4 থেকে 6 সপ্তাহ পর্যন্ত।
বাহ্যিক অবস্থার মধ্যে যার উপর প্রশিক্ষণের নির্দিষ্ট সময়ের পছন্দ নির্ভর করে, বেশ তাৎপর্যপূর্ণ ক্রীড়া ক্যালেন্ডার।অফিসিয়াল প্রতিযোগিতার তারিখ নির্ধারণ করে, তিনি এর মাধ্যমে ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতির পরিকল্পনা করা উচিত এমন সময়সীমা সীমিত করেন। ক্যালেন্ডার প্রতিযোগিতার সিস্টেম প্রতিযোগিতামূলক সময়ের কাঠামো এবং প্রশিক্ষণের সময়কালকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। একই সময়ে, ক্রীড়া ক্যালেন্ডারটি অবশ্যই প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির উদ্দেশ্যমূলকভাবে প্রয়োজনীয় সময়কাল বিবেচনা করে পরিকল্পনা করা উচিত - শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি তার সর্বোত্তম নির্মাণে অবদান রাখবে। এটি অনুমান করে, বিশেষত, তাদের দায়িত্ব এবং কার্যাবলীর ডিগ্রী অনুসারে প্রতিযোগিতার একটি স্পষ্ট র্যাঙ্কিং, সেইসাথে প্রশিক্ষণের সময়কালের বৈশিষ্ট্য অনুসারে প্রশিক্ষণ চক্রে তাদের যুক্তিসঙ্গত বিতরণ (উদাহরণস্বরূপ, প্রস্তুতিমূলক সময়কালে, প্রতিযোগিতা সীমিত দায়বদ্ধতার সাথে উপযুক্ত, প্রধানত নিয়ন্ত্রণ-প্রস্তুতিমূলক এবং প্রশিক্ষণ চরিত্র রয়েছে; প্রতিযোগিতামূলক সময়ের মধ্যে - প্রধান, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং নেতৃস্থানীয় প্রতিযোগিতা)।
উল্লেখযোগ্য প্রভাবপ্রশিক্ষণের সময়কাল এবং মৌসুমী খেলাধুলায় প্রশিক্ষণের উপায় নির্বাচন দ্বারা প্রভাবিত হয় আবহাওয়ার অবস্থা.যাইহোক, নীতিগতভাবে তারা প্রশিক্ষণের নকশায় একটি নির্ধারক ফ্যাক্টর নয়। খেলাধুলার জন্য উপাদান এবং প্রযুক্তিগত ভিত্তির বিকাশের সাথে, বিভিন্ন ভৌগলিক অঞ্চলে দ্রুত ভ্রমণের সম্ভাবনার সম্প্রসারণ এবং প্রশিক্ষণ পদ্ধতির উন্নতির সাথে, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার উপর মৌসুমী কারণের প্রভাব হ্রাস পায়।
4.3.2। ম্যাক্রোসাইকেলের বিভিন্ন সময়ে প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্য
একটি বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রের কাঠামোর মধ্যে, প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তু এবং কাঠামো উভয়ই পর্যায়ক্রমে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে পরিবর্তিত হয়। এই পরিবর্তনগুলির প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নরূপ সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে।
প্রস্তুতির সময়কাল।এই সময়ের মধ্যে প্রশিক্ষণের চূড়ান্ত কাজ হল একটি ক্রীড়া ফর্মের অধিগ্রহণ নিশ্চিত করা যা একটি নির্দিষ্ট ম্যাক্রোসাইকেলে ক্রীড়াবিদদের ক্ষমতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল অর্জনের নিশ্চয়তা দেবে। সময়কাল দুটি প্রধান পর্যায় অন্তর্ভুক্ত - সাধারণ প্রস্তুতিমূলক এবং বিশেষ প্রস্তুতিমূলক। তাদের মধ্যে প্রথমটি প্রায়শই দীর্ঘ হয়, বিশেষ করে নতুন ক্রীড়াবিদদের জন্য।
সাধারণ প্রস্তুতিমূলক পর্যায়।এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণের প্রধান ফোকাস হল ক্রীড়া ফর্ম গঠনের পূর্বশর্ত সৃষ্টি, সম্প্রসারণ এবং উন্নতি। এই পূর্বশর্তগুলির মধ্যে প্রধানগুলি হল: শরীরের কার্যকরী ক্ষমতার সাধারণ স্তরের বৃদ্ধি, শারীরিক ক্ষমতার বৈচিত্র্যপূর্ণ বিকাশ, মোটর দক্ষতা এবং দক্ষতার তহবিল পুনরায় পূরণ করা।
ভাত। 52. সাধারণ এবং মধ্যে সম্পর্কের স্কিম বিশেষ প্রশিক্ষণপ্রশিক্ষণ ম্যাক্রোসাইকেলে (মোট সময় ব্যয় করা ভগ্নাংশে)
ডাবল হ্যাচিং হল অ্যাথলেটদের প্রস্তুতির স্তর, খেলাধুলার বৈশিষ্ট্য, প্রশিক্ষণের সময়কাল ইত্যাদির উপর নির্ভর করে সম্ভাব্য ভিন্নতার একটি অঞ্চল।
অতএব, প্রায়শই এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তুর প্রধান অংশটি সাধারণ প্রস্তুতি (তাই পর্যায়ের নাম - "সাধারণ প্রস্তুতিমূলক")।
এর মানে এই নয় যে এখানে সাধারণ প্রশিক্ষণের অংশ বিশেষ প্রশিক্ষণের ভাগের চেয়ে অনেক বেশি। তাদের নির্দিষ্ট অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে ক্রীড়াবিদ, বিশেষীকরণ, ক্রীড়া অভিজ্ঞতা এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে প্রাথমিক প্রস্তুতির স্তরের উপর নির্ভর করে (চিত্র 52)।
উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ এবং বিশেষ প্রশিক্ষণে ব্যয় করা সময়ের অনুপাত 3:1 (প্রধানত শিক্ষানবিস ক্রীড়াবিদদের জন্য), 3:2, 2:2 ন্যায়সঙ্গত। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সাধারণ প্রস্তুতি সর্বদা পরবর্তী সময়ের তুলনায় প্রস্তুতিমূলক সময়ের প্রথম পর্যায়ে আরও উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করে। এখানে, একটি বহুমুখী (বিশেষায়নের বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত) প্রভাব সহ ব্যায়ামগুলিকে আরও ব্যাপকভাবে উপস্থাপন করা হয়, এবং তাদের ব্যবহারে অবাধ পরিবর্তনগুলি অনুমোদিত।
প্রথম পর্যায়ে বিশেষ প্রশিক্ষণ স্পোর্টস ফর্মের জন্য নির্দিষ্ট পূর্বশর্ত তৈরি করে, বিশেষ প্রশিক্ষণের স্বতন্ত্র উপাদানগুলির বিকাশ নিশ্চিত করে, নির্বাচিত খেলাধুলার কৌশল এবং কৌশলগুলির অংশ এমন দক্ষতা এবং ক্ষমতার আয়ত্ত বা পুনর্গঠন। প্রধান উপায় নির্বাচনীভাবে লক্ষ্য বিশেষ প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম হয়. হলিস্টিক ধরণের প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনগুলি প্রথম পর্যায়ে আরও সীমিত পরিসরে ব্যবহৃত হয় এবং প্রধানত আসন্ন প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপ বা সংক্ষিপ্ত প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপগুলির মডেলিং আকারে (উদাহরণস্বরূপ, একজন রানার - প্রধান প্রতিযোগিতামূলক একের চেয়ে কম দূরত্বের জন্য একটি অনুমান, একটি মাল্টি-অ্যাথলেট - নির্দিষ্ট ধরণের একটি সর্বত্র প্রোগ্রাম)। প্রায়শই প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াগুলিকে একই আকারে পুনরুত্পাদন করা যেখানে তারা প্রশিক্ষণের পূর্ববর্তী ম্যাক্রোসাইকেলে দক্ষতা অর্জন করেছিল এখানে অনুপযুক্ত, কারণ এটি কেবলমাত্র পুরানো দক্ষতাগুলিকে একীভূত করবে এবং এর ফলে ক্রীড়াঙ্গনের একটি নতুন স্তরে অগ্রগতির সম্ভাবনাকে সীমাবদ্ধ করবে।
প্রথম পর্যায়ে প্রশিক্ষণ লোডের গতিশীলতার সাধারণ প্রবণতা তাদের ভলিউম (প্রধানত) এবং তীব্রতা (চিত্র 53) ধীরে ধীরে বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই পর্যায়ে, প্রধান প্রস্তুতিমূলক কাজ সঞ্চালিত হয়, তৈরি
ক্রীড়া ফর্ম জন্য একটি স্থিতিশীল ভিত্তি প্রদান. লোডের মোট তীব্রতা শুধুমাত্র এতদূর বৃদ্ধি পায় কারণ এটি প্রশিক্ষণের পরবর্তী পর্যায়ের শুরু পর্যন্ত প্রস্তুতিমূলক কাজের মোট পরিমাণ বৃদ্ধির সম্ভাবনাকে বাদ দেয় না। প্রথম পর্যায়ে লোডের এই ধরনের গতিশীলতা স্বাভাবিক, যেহেতু তাদের সামগ্রিক তীব্রতার ত্বরান্বিত বৃদ্ধি, যদিও এটি কখনও কখনও প্রশিক্ষণে দ্রুত অস্থায়ী বৃদ্ধিকে বাদ দেয় না, তবে ক্রীড়া ফর্মের স্থিতিশীলতার গ্যারান্টি দিতে পারে না, কারণ এর স্থায়িত্ব মূলত মোটের উপর নির্ভর করে। প্রস্তুতিমূলক কাজের পরিমাণ এবং সময়কালের সময়কাল, যার সময় এটি করা হয়। লোড গতিবিদ্যার এই বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যায়ামের ধরন এবং তাদের উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে (চিত্র 53 দেখুন) ভিন্নভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনে লোডের পরিমাণ সর্বাধিক বৃদ্ধি পায়, যার লক্ষ্য বিশেষ করে শ্রম-নিবিড় অভিযোজিত পরিবর্তনগুলি নিশ্চিত করা, যার ফলে কর্মক্ষমতার স্তরে সাধারণ বৃদ্ধি ঘটে। আসন্ন প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপ অনুকরণ ব্যায়াম মধ্যে লোড ভলিউম তুলনায় বৃদ্ধি
বিশেষ প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম
ভাত। 53. বিভিন্ন গ্রুপে ভলিউম এবং লোডের তীব্রতার গতিশীলতার প্রবণতার স্কিম প্রশিক্ষণ ব্যায়ামপ্রস্তুতিমূলক প্রশিক্ষণ সময়ের পর্যায় অনুযায়ী (কিছু সাধারণ বিকল্প):
0 0 | এবং 0 0 -2 - একটি প্রধানত সাধারণ প্রস্তুতিমূলক প্রকৃতির অনুশীলনে লোডের আয়তনের গতিবিদ্যা; এবং 0 .| এবং I o2 - এই অনুশীলনে তীব্রতার পরিবর্তনের প্রবণতা; Os 1 এবং Os-a - ব্যায়ামে লোডের আয়তনের গতিবিদ্যা প্রাথমিকভাবে একটি বিশেষ প্রস্তুতিমূলক প্রকৃতির (মডেল-প্রতিযোগিতামূলক ব্যায়াম সহ); I s ь I s -2 - এই অনুশীলনে তীব্রতার পরিবর্তনের প্রবণতা (পাঠ্যটিতে অন্যান্য ব্যাখ্যা)
সীমিত সীমার মধ্যে, তবে প্রথম থেকেই তাদের তীব্রতা অবশ্যই পর্যাপ্ত হতে হবে যা প্রোগ্রাম করা ক্রীড়া ফলাফলের বৈশিষ্ট্য। প্রথম পর্যায়ে ক্লাসের বিষয়বস্তুতে এই অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধির সাধারণ প্রবণতাকে বিকৃত না করা এবং একই সাথে নির্বাচিত খেলাধুলায় পারফরম্যান্সের নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াগুলিকে অগ্রিম প্রভাবিত করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথম পর্যায়ে মেসোসাইকেলের সাধারণ রূপগুলি প্রত্যাহারকারী এবং মৌলিক। পরেরটির প্রায়শই পরবর্তী পর্যায়ের তুলনায় একটি বৃহত্তর ব্যাপ্তি থাকে। এই ধরণের মেসোসাইকেলের সংখ্যা অ্যাথলিটের প্রাথমিক প্রস্তুতির স্তর, প্রস্তুতিমূলক সময়ের মোট সময়কাল এবং অন্যান্য পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।
বিশেষ প্রস্তুতিমূলক পর্যায়।ক্রীড়া ফর্মের অবিলম্বে বিকাশ নিশ্চিত করার জন্য এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণ পুনর্বিন্যাস করা হয়। এর মৌলিক পূর্বশর্তগুলি, যা প্রথম পর্যায়ে দেওয়া হয়েছে, এখন অবশ্যই অপ্টিমাইজ করা উচিত এবং লক্ষ্য অর্জনের (বর্তমান ম্যাক্রোসাইকেলে) অর্জনের জন্য ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতির সুরেলা উপাদান হিসাবে একত্রিত করা উচিত। এর উপর ভিত্তি করে, প্রশিক্ষণের সম্পূর্ণ বিষয়বস্তু প্রাথমিকভাবে বিশেষ ফিটনেস, নির্দিষ্ট কর্মক্ষমতা, গভীরভাবে বিকাশ এবং নির্বাচিত প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত দক্ষতার উন্নতির উপর ফোকাস করা হয় যে আকারে সেগুলি আসন্ন প্রধান প্রতিযোগিতায় ব্যবহার করা হবে। একই সময়ে, এই প্রতিযোগিতার জন্য বিশেষ মানসিক প্রস্তুতি বাহিত হয়।
খেলাধুলার ফর্ম সরাসরি প্রক্রিয়ার মধ্যে তৈরি করা হয় এবং অনুশীলন সম্পাদনের ফলস্বরূপ, যা প্রথমে আংশিকভাবে অনুকরণ করে এবং তারপরে আসন্ন প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াগুলির সমস্ত বিবরণে সম্পূর্ণরূপে পুনরুত্পাদন করে। অতএব, সাধারণ প্রশিক্ষণের গুরুত্ব যতই বড় হোক না কেন, প্রস্তুতিমূলক সময়ের দ্বিতীয় পর্যায়ে এর অংশ হ্রাস পায় এবং সেই অনুযায়ী বিশেষ প্রশিক্ষণের অংশ বৃদ্ধি পায় (প্রশিক্ষণের জন্য বরাদ্দকৃত মোট সময়ের প্রায় 60-70% বা তার বেশি। - দেখুন চিত্র 52)। বিশেষ প্রশিক্ষণের উপায়গুলির গঠনও পরিবর্তিত হচ্ছে - তাদের অবিচ্ছেদ্য মডেল-প্রশিক্ষণ এবং প্রকৃত প্রতিযোগিতামূলক ফর্মগুলিতে প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনের অংশ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
প্রস্তুতিমূলক সময় শেষ হওয়ার সাথে সাথে প্রতিযোগিতাগুলি প্রশিক্ষণে একটি ক্রমবর্ধমান উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করে। একই সময়ে, তারা একটি প্রধানত প্রস্তুতিমূলক চরিত্র (নিয়ন্ত্রণ এবং প্রশিক্ষণ প্রতিযোগিতা, অনুমান, ইত্যাদি) ধরে রাখে এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার কাঠামোতে জৈবভাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয় নির্দিষ্ট প্রতিকারআসন্ন প্রধান প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি। এই বিষয়ে, দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রশিক্ষণ নির্মাণের একটি সাধারণ রূপ হল একটি নিয়ন্ত্রণ এবং প্রস্তুতিমূলক মেসোসাইকেল, যার মধ্যে সীমিত দায়বদ্ধতার সাথে প্রতিযোগিতার একটি সিরিজ রয়েছে (তারা অফিসিয়ালও হতে পারে, তবে এটি তাদের মূলত প্রস্তুতিমূলক তাত্পর্য থেকে বঞ্চিত না করে) .
দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রশিক্ষণের ভার বাড়তে থাকে, তবে সব ক্ষেত্রে নয় (চিত্র 53 দেখুন)। প্রথমত, বিশেষ-প্রস্তুতিমূলক এবং প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনের নিখুঁত তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, যা গতি, গতি, শক্তি এবং গতিবিধির অন্যান্য গতি-শক্তি সূচকগুলির বৃদ্ধিতে প্রকাশ করা হয়। তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে সাথে প্রশিক্ষণ লোডের মোট আয়তন প্রথমে স্থিতিশীল হয় এবং তারপরে হ্রাস পেতে শুরু করে। এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে, প্রথমত, তীব্রতার একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির জন্য শর্ত তৈরি করার প্রয়োজনীয়তার দ্বারা - দ্বিতীয় পর্যায়ে বিশেষ প্রশিক্ষণের বিকাশের প্রধান কারণ এবং দ্বিতীয়ত, দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনের পথ সহজতর করার প্রয়োজন দ্বারা প্রথম পর্যায়ে সম্পাদিত প্রস্তুতিমূলক কাজের একটি বড় পরিমাণের দ্বারা বিলম্বিত রূপান্তরের প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীর।
সাধারণ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনের কারণে লোডের মোট ভলিউম প্রাথমিকভাবে হ্রাস করা হয়। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, বিশেষ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনের পরিমাণ বাড়তে থাকে। তারপর মোট লোড ভলিউমের এই উপাদানটি স্থিতিশীল হয় এবং আংশিকভাবে হ্রাস পায়। ব্যতিক্রম, তবে, প্রতিযোগিতামূলক ব্যায়াম এবং সবচেয়ে উপযুক্ত বিশেষ-প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম, যার পরিমাণ মোট পদে বাড়তে থাকে।
প্রশিক্ষণের সামগ্রিক তীব্রতা বৃদ্ধির কারণে, লোড গতিবিদ্যার গড় তরঙ্গগুলি প্রায়শই সংক্ষিপ্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ, 6 থেকে 3-4 সপ্তাহ পর্যন্ত)। তদনুসারে, প্রশিক্ষণ মেসো-সাইকেলের গঠন পরিবর্তিত হয়; শক এবং আনলোডিং মাইক্রোসাইকেলগুলি প্রায়শই তাদের মধ্যে প্রবর্তিত হয়। যদি প্রস্তুতিমূলক সময় অবিলম্বে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতাগুলির মধ্যে একটি দ্বারা অনুসরণ করা হয়, তাহলে সময়ের চূড়ান্ত অংশটি প্রাক-প্রতিযোগীতা মেসোসাইকেল তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।
প্রস্তুতিমূলক সময়ের জন্য বিকল্প।সামগ্রিকভাবে প্রস্তুতিমূলক সময়ের কাঠামোকে বিভিন্ন ধরণের মেসোসাইকেলগুলির একটি সিস্টেম হিসাবে উপস্থাপন করা যেতে পারে, যার রচনাটি সময়কালের মোট সময়কাল এবং অন্যান্য পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় এবং এটি সম্পূর্ণ বা সংক্ষিপ্ত হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, বর্ধিত প্রস্তুতিমূলক সময়ের সাথে এক বছরের প্রশিক্ষণ চক্রের শর্তে, সাধারণত, বিশেষ করে, স্থির খেলার জন্য, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় পরবর্তী সিস্টেমমেসোসাইকেল:
প্রত্যাহার - মৌলিক (সাধারণ প্রস্তুতিমূলক, উন্নয়নশীল) - মৌলিক (স্থিতিশীল) - মৌলিক (বিশেষ প্রস্তুতিমূলক, উন্নয়নশীল) - নিয়ন্ত্রণ এবং প্রস্তুতিমূলক - মৌলিক - প্রাক-প্রতিযোগিতা।
এই উদাহরণটি প্রস্তুতিমূলক সময়ের মেসোসাইকেলের একটি সম্পূর্ণ সেট উপস্থাপন করে। সংক্ষিপ্ত সংস্করণে, স্বতন্ত্র মেসোসাইকেলগুলি, প্রাথমিকভাবে পুনরাবৃত্তি হওয়াগুলির মধ্যে থেকে, বাদ পড়ে যায় বলে মনে হয় এবং তাদের ফাংশনগুলি, এক ডিগ্রী বা অন্য, মেসোসাইকেলে স্থানান্তরিত হয় যা একই রকম বা একই ধরণের। এখানে, উদাহরণস্বরূপ, ছয় মাসের প্রশিক্ষণ চক্রের প্রস্তুতিমূলক সময়ের কাঠামোর জন্য সম্ভাব্য বিকল্পগুলির মধ্যে একটি, গতি-শক্তির ক্রীড়াগুলির জন্য সাধারণ:
প্রত্যাহার করা মেসোসাইকেল - প্রথম মৌলিক মেসোসাইকেল - দ্বিতীয় মৌলিক মেসোসাইকেল" - নিয়ন্ত্রণ এবং প্রস্তুতিমূলক মেসোসাইকেল।
এই উদাহরণগুলি, অবশ্যই, সম্ভাব্য বিকল্পগুলির বিভিন্নতাকে শেষ করে না।
আধুনিক গবেষণাপ্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার কাঠামোর সমস্যাগুলির লক্ষ্য, বিশেষত, প্রস্তুতিমূলক সময়ের মধ্যে প্রশিক্ষণ নির্মাণের বিকল্পগুলির সম্পদ প্রকাশ করা, যে শর্তগুলির অধীনে তারা উপযুক্ত হবে তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা এবং নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সর্বোত্তম বিকল্পগুলি নির্বাচন করা। তাদের সর্বোত্তমতার জন্য সবচেয়ে সাধারণ মানদণ্ড হল প্রস্তুতিমূলক সময়কালে অর্জিত ক্রীড়া ফলাফল। নীতিগতভাবে, এটি পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণ ম্যাক্রোসাইকেলের সংশ্লিষ্ট পর্যায়ে অর্জিত সেরা ফলাফলকে অতিক্রম করা উচিত।
প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল (মূল প্রতিযোগিতার সময়কাল)। এই সময়ের প্রশিক্ষণের নির্দিষ্ট কাজগুলি হল প্রধান প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের পুরো সময়কাল জুড়ে খেলাধুলার আকৃতি বজায় রাখা এবং ক্রীড়া অর্জনে এটির সর্বাধিক বাস্তবায়নের জন্য শর্ত তৈরি করা। ক্রীড়া ফর্মের আপেক্ষিক স্থিতিশীলতার পটভূমিতে, যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, সেই সমস্ত গুণাবলী, দক্ষতা এবং ক্ষমতাগুলির আরও উন্নতি রয়েছে যা অ্যাথলিটের কৃতিত্বের জন্য সর্বোত্তম প্রস্তুতিকে অন্তর্নিহিত করে। পরবর্তী প্রতিযোগিতার অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় এর পৃথক উপাদানগুলি বেশ উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, তবে এই সময়ের মধ্যে আমূল পরিবর্তনগুলি অনুপযুক্ত।
প্রতিযোগিতামূলক সময়কালে প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তুর প্রধান দিকগুলি প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপের প্রয়োজনীয়তা এবং এর জন্য সরাসরি প্রস্তুতির ক্ষেত্রে বিশেষায়িত হয়। শারীরিক প্রশিক্ষণ চরম প্রতিযোগিতামূলক চাপের জন্য প্রয়োগ-কার্যকরী প্রস্তুতির চরিত্র গ্রহণ করে। এটি প্রাথমিকভাবে সর্বাধিক (বর্তমান ম্যাক্রোসাইকেলে) বিশেষ প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করা, এই স্তরে এটি বজায় রাখা এবং সাধারণ প্রশিক্ষণ বজায় রাখার লক্ষ্য। খেলাধুলা-প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করে যে প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপের নির্বাচিত রূপগুলি সর্বোচ্চ সম্ভাব্য পরিপূর্ণতা অর্জন করে। এটি অনুমান করে, একদিকে, পূর্বে আয়ত্ত করা দক্ষতা এবং ক্ষমতাগুলির একীকরণ, এবং অন্যদিকে, তাদের পরিবর্তনশীলতা বৃদ্ধি, আন্দোলনের সমন্বয়ের সর্বোত্তম পলিশিংয়ের জন্য কুস্তির বিভিন্ন পরিস্থিতিতে প্রয়োগের সম্ভাবনা, বিকল্পগুলির উন্নতির জন্য ধন্যবাদ। প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত কর্ম এবং কৌশলগত চিন্তার বিকাশ। বিশেষ মানসিক প্রস্তুতিতে, একটি নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতায় অবিলম্বে অনুপ্রাণিত হওয়া, শারীরিক ও আধ্যাত্মিক শক্তির সর্বোচ্চ প্রকাশের জন্য সংঘবদ্ধতা, সেইসাথে প্রতিযোগিতা চলাকালীন স্বেচ্ছামূলক এবং মানসিক অবস্থার অপারেশনাল নিয়ন্ত্রণ, সম্ভাব্য ক্রীড়া ব্যর্থতার প্রতি সঠিক মনোভাব গড়ে তোলা এবং একটি ইতিবাচক বজায় রাখা। আবেগপূর্ণ স্বন বিশেষ গুরুত্ব আছে.
পরিস্থিতি এবং প্রতিযোগিতার প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট বিশেষ শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক পটভূমি নিজেই প্রশিক্ষণ অনুশীলনের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে এবং সম্পূর্ণরূপে একত্রিত করা কঠিন (এবং প্রায়শই অসম্ভব) রিজার্ভের কারণে শরীরের কার্যকরী ক্ষমতার সর্বোচ্চ প্রকাশে অবদান রাখে।
প্রতিদিনের প্রশিক্ষণ সেশনে ভ্যাট। খেলাধুলা এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার উন্নতিতে, খেলাধুলার অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করতে এবং নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতামূলক সহনশীলতা এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বিকাশে প্রতিযোগিতাগুলি একটি অপরিবর্তনীয় ভূমিকা পালন করে। এই সমস্ত কারণে, যখন একটি ক্রীড়া ফর্ম অর্জিত হয়, প্রতিযোগিতাগুলি আরও উন্নতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় এবং পদ্ধতি হয়ে ওঠে।
পারফরম্যান্সের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রতিযোগিতার মোট সংখ্যা, যেমন ইতিমধ্যে উল্লিখিত হয়েছে, বেশ কয়েকটি শর্তের উপর, প্রাথমিকভাবে ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের স্তর, তার প্রতিযোগিতামূলক সহনশীলতা এবং খেলাধুলার বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। তবুও, খেলাধুলার উন্নতির জন্য বিবেচনাধীন সময়টি একাধিক শুরুতে পূর্ণ হওয়া উচিত।
বেশিরভাগ গতি-শক্তির খেলাধুলা এবং ক্রীড়া গেমগুলিতে, উচ্চ যোগ্য ক্রীড়াবিদরা ক্রীড়া পর্বে সাপ্তাহিক বা আরও বেশি সময় পারফর্ম করে (প্রতিযোগিতামূলক সময়ের মধ্যে 20-40 প্রতিযোগিতা বা তার বেশি); যে খেলাধুলায় চরম ধৈর্যের প্রয়োজন হয়, সেইসাথে লড়াইয়ের খেলাধুলা এবং চারপাশের ইভেন্টগুলিতে, প্রতিযোগিতার মধ্যে ব্যবধান সাধারণত দীর্ঘ হয়।
প্রতিযোগিতামূলক সময়ের মধ্যে থাকা সহ বেশিরভাগ প্রতিযোগিতাই প্রধান প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির মাধ্যম হিসাবে ব্যবহৃত হয়, যা প্রশিক্ষণ গঠনের এক ধরণের মূল বিষয়: ক্রীড়াবিদকে সর্বাধিক ফলাফলের দিকে সরাসরি নেতৃত্ব দেওয়ার পুরো সিস্টেমটি তাদের দিকে ভিত্তিক। , তাদের সাথে লোড এবং ইত্যাদির গতিশীলতা (চিত্র 54)। এই ধরনের প্রতিযোগিতার মধ্যে ব্যবধান শুধুমাত্র কর্মক্ষমতা সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের প্রত্যাশার সাথে প্রতিষ্ঠিত হয় না, তবে সিদ্ধান্তমূলক শুরুর জন্য তাত্ক্ষণিক প্রস্তুতির সমস্ত প্রয়োজনীয়তা অনুসারেও প্রতিষ্ঠিত হয়। এই ক্ষেত্রে, যদি সম্ভব হয়, এই প্রতিযোগিতাগুলির সমস্ত নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়: পারফরম্যান্সের প্রোগ্রাম, প্রতিপক্ষের বৈশিষ্ট্য, বাহ্যিক অবস্থার সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য ইত্যাদি। প্রধান প্রতিযোগিতার সংখ্যা সাধারণত 3-5 এর বেশি হয় না একটি ম্যাক্রোসাইকেল (বিকল্পগুলি মূলত ক্রীড়াবিদদের দক্ষতার স্তর এবং খেলাধুলার বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে)।
অবশিষ্ট প্রতিযোগিতা, যদি সেগুলি মূল শুরুতে নেতৃত্ব দেওয়ার স্বার্থের অধীনস্থ হয় এবং মূলত একটি প্রস্তুতিমূলক প্রকৃতির হয়, তাহলে দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলের কারণ হবে না। তাদের মধ্যে ব্যবধান প্রধান প্রতিযোগিতার মধ্যে তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট হতে পারে। নীতিগতভাবে, এটি সাধারণত পূর্ববর্তী প্রতিযোগিতামূলক লোডের পরে অপারেশনাল কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় সময় অতিক্রম করে না। পর্যাপ্ত প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের জন্য, সংক্ষিপ্ত বিরতির সাথে সিরিয়াল শুরু হয় (উদাহরণস্বরূপ, 2-3 দিন) কার্যকর। প্রতিযোগিতামূলক লোডের এই ব্যবস্থাটি ঘনীভূত প্রশিক্ষণ মাইক্রোসাইকেলগুলির শাসনের অনুরূপ, প্রশিক্ষণের একটি অংশ যা পৃথক ফাংশনগুলির অসম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের পটভূমির বিরুদ্ধে পরিচালিত হয়, যার কারণে ক্রীড়াবিদদের শরীরে বিশেষ করে গুরুতর চাহিদাগুলি স্থাপন করা হয়, শেষ পর্যন্ত উচ্চ উত্তেজক। প্রতিযোগিতামূলক কর্মক্ষমতা।
মূল প্রতিযোগিতা অবিলম্বে এটি পূর্বে
ভাত। 54. দীর্ঘ সময়ের প্রতিযোগিতামূলক সময়ের কাঠামোতে প্রশিক্ষণ লোডের গতিশীলতার প্রবণতার স্কিম (কিছু সাধারণ বিকল্প): 0 0 - সাধারণ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনে লোডের পরিমাণ (সক্রিয় বিনোদনের উপায় হিসাবে ব্যবহৃত সহ); О с - বিশেষ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনে লোডের পরিমাণ (о - গতি-শক্তি খেলাধুলায়, খ- থাকার খেলায়); এবং গ এই ব্যায়াম মধ্যে তীব্রতা; সি.আই. g.z 4 - প্রতিযোগিতামূলক মেসোসাইকেল; ভিপি - পুনরুদ্ধার-প্রস্তুতিমূলক মেসোসাইকেল; বিভিন্ন পদের প্রতিযোগিতা ত্রিভুজ এবং হীরা দ্বারা নির্দেশিত হয়
পরিচায়ক মাইক্রোসাইকেল এবং পুনরুদ্ধারের প্রকৃতির স্বল্পমেয়াদী পোস্ট-কম্পিটিশন পর্যায়, যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, প্রতিযোগিতামূলক মেসোসাইকেল গঠন করে - প্রতিযোগিতামূলক সময়ের প্রধান কাঠামোগত লিঙ্ক। সবচেয়ে সহজ ক্ষেত্রে, যখন এই সময়কাল তুলনামূলকভাবে ছোট হয়, তখন এটি সম্পূর্ণরূপে দুই বা তিনটি মেসোসাইকেল নিয়ে গঠিত।
প্রতিযোগিতামূলক সময়ের (3-4 মাস বা তার বেশি) দীর্ঘ সময়ের সাথে, এর গঠন আরও জটিল হয়ে ওঠে। মধ্যবর্তী এবং, কিছু ক্ষেত্রে, প্রাক-প্রতিযোগীতা মেসোসাইকেলগুলি এই ধরনের সময়ের বাধ্যতামূলক উপাদান হয়ে ওঠে। ইন্টারমিডিয়েট মেসোসাইকেল (পুনরুদ্ধার-প্রস্তুতিমূলক এবং পুনরুদ্ধারকারী-রক্ষণাবেক্ষণ) প্রয়োজন, কারণ শুধুমাত্র প্রতিযোগিতামূলক মেসোসাইকেলের অবস্থাতেই যথেষ্ট পরিমাণে প্রশিক্ষণ লোড প্রদান করা সম্ভব নয় যা সাধারণ ফিটনেসের বিকাশকে উদ্দীপিত করবে বা সর্বনিম্নভাবে সংরক্ষণের নিশ্চয়তা দেবে। এর পূর্বে অর্জিত স্তরের। উপরন্তু, বারবার তীব্র প্রতিযোগিতামূলক লোডের প্রভাবের অনাকাঙ্খিত পরিণতি রোধ করতে এবং প্রতিযোগিতার পুনরাবৃত্তির দ্বারা প্রবর্তিত একঘেয়েমিকে প্রতিহত করার জন্য মধ্যবর্তী মেসোসাইকেলগুলির প্রয়োজন। প্রাক-প্রতিযোগীতা মেসোসাইকেলের প্রয়োজনীয়তা, যেমনটি ইতিমধ্যে উল্লিখিত হয়েছে, দায়িত্ব পালনের সময় দেখা দেয়
এই প্রতিযোগিতাগুলি তাদের অবস্থার মধ্যে তীব্রভাবে পৃথক, উদাহরণস্বরূপ, জলবায়ু, এবং তাই তাদের সাথে বেশ দীর্ঘ অভিযোজন প্রয়োজন।
প্রতিযোগিতামূলক সময়কালে বিভিন্ন ধরণের মেসোসাইকেলগুলির পরিবর্তনের সাধারণ ক্রম মূলত নির্ভর করে, তাই, সময়কালের সময়কাল, এতে প্রতিযোগিতার বিতরণের ব্যবস্থা এবং তাদের শর্তগুলির উপর।
উদাহরণস্বরূপ, বিকল্প মেসোসাইকেলের জন্য নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি সম্ভব:
1) প্রথম প্রতিযোগিতামূলক - দ্বিতীয় প্রতিযোগিতামূলক - মধ্যবর্তী (পুনরুদ্ধারকারী-সমর্থক) - তৃতীয় প্রতিযোগিতামূলক;
2) প্রথম প্রতিযোগিতামূলক - দ্বিতীয় প্রতিযোগিতামূলক - মধ্যবর্তী (পুনরুদ্ধারমূলক-সমর্থক) - তৃতীয় প্রতিযোগিতামূলক - মধ্যবর্তী (পুনরুদ্ধারমূলক-প্রস্তুতিমূলক) - চতুর্থ প্রতিযোগিতামূলক;
3) প্রথম প্রতিযোগিতামূলক - দ্বিতীয় প্রতিযোগিতামূলক - মধ্যবর্তী (পুনরুদ্ধারকারী-সমর্থক) - তৃতীয় প্রতিযোগিতামূলক - প্রাক-প্রতিযোগিতামূলক - চতুর্থ প্রতিযোগিতামূলক।
প্রতিযোগিতামূলক সময়ের কাঠামোর মধ্যে মধ্যবর্তী পর্যায়ের সনাক্তকরণ সাধারণত ক্রীড়া ফলাফলের গতিবিদ্যার পার্থক্যের সাথে থাকে। এটিকে অবশ্যই ক্রীড়া ফর্মের প্রকৃত ক্ষতি থেকে আলাদা করতে হবে, যেহেতু এর প্রধান উপাদানগুলি, সব সম্ভাবনায়, পরিবর্তনের সময় সংরক্ষিত থাকে - শুধুমাত্র একটি ক্রীড়া ফলাফল প্রদর্শনের অপারেশনাল প্রস্তুতি সাময়িকভাবে হ্রাস পায়। প্রতিযোগিতামূলক সময়ের কাঠামোর রূপগুলির বর্তমানে চলমান অধ্যয়নগুলি তাদের ব্যবহারিক বৈচিত্র্য প্রকাশ করে এবং একই সাথে দেখায় যে তারা সকলেই ক্রীড়া ফর্মের সর্বোত্তম নিয়ন্ত্রনের আইনের কোন না কোন উপায়ে বিষয়।
পরিবর্তনকাল.বছরব্যাপী প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার এই সময়কালটি অনেক ক্ষেত্রেই আগেরগুলির থেকে তীব্রভাবে আলাদা। এটি হাইলাইট করার মূল বিষয় হল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতামূলক লোডের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবকে ওভারট্রেনিংয়ে বিকাশ থেকে রোধ করা, শরীরের অভিযোজিত ক্ষমতার ক্লান্তি রোধ করা এবং সক্রিয় বিশ্রামের সাহায্যে তাদের পুনরুদ্ধার করা। একই সময়ে, এটি প্রশিক্ষণে বিরতি নয়; এখানে প্রশিক্ষণের একটি নির্দিষ্ট স্তর বজায় রাখার জন্য শর্ত তৈরি করতে হবে এবং এর ফলে চূড়ান্ত এবং পরবর্তী বড় প্রশিক্ষণ চক্রের মধ্যে ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই, সক্রিয় বিশ্রামের পরিস্থিতিতে সর্বাধিক স্তরের প্রশিক্ষণ, বিশেষত বিশেষ প্রশিক্ষণ বজায় রাখা অসম্ভব, তবে আপনি পূর্ববর্তীটির চেয়ে উচ্চতর প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে প্রশিক্ষণের একটি নতুন ম্যাক্রোসাইকেল শুরু করার জন্য এটি যথেষ্ট বজায় রাখতে পারেন।
ট্রানজিশন পিরিয়ডে ক্লাসের প্রধান বিষয়বস্তু হল সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ, সক্রিয় বিশ্রাম মোডে সম্পাদিত হয়। এই ক্ষেত্রে পরবর্তীটি বিস্তৃতভাবে বোঝা যায়: বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর কাজের বিকল্প হিসাবে নয় ("সক্রিয় বিশ্রাম" শব্দটির সংকীর্ণ অর্থ), তবে ক্রিয়াকলাপের প্রকৃতি এবং অবস্থার এমনভাবে একটি বিপরীত পরিবর্তন হিসাবে যাতে ত্বরণ দীর্ঘস্থায়ী পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলি অর্জন করা হয়, এর সাথে সম্পর্কিত এবং অভিযোজিত ক্ষমতা - একটি বিস্তৃত অর্থে শারীরিক পুনর্বাসন। তিনে
ট্রানজিশনাল পিরিয়ডের প্রশিক্ষণ সেশনের সময়, কিছু বিশেষ প্রস্তুতিমূলক ব্যায়ামের একটি সেটও ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে বিশেষ প্রশিক্ষণ বজায় রাখা যায় এবং আন্দোলনের কৌশলের নির্দিষ্ট ঘাটতি দূর করা যায়। তবে এটি কেবলমাত্র এই শর্তে ন্যায়সঙ্গত যে সক্রিয় বিনোদনের সম্পূর্ণ প্রভাব অর্জনে কোনও হস্তক্ষেপ নেই।
রূপান্তর সময়ের মধ্যে, একই ধরনের একঘেয়ে লোড contraindicated হয়; বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণের শর্তগুলি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় (বিশেষত, বিভিন্ন প্রাকৃতিক পরিস্থিতিতে এগুলি পরিচালনা করা - বনে, পাহাড়ে), এবং উচ্চারিত ইতিবাচক আবেগ। অধ্যয়নের একটি আকর্ষণীয় বিষয় বেছে নেওয়ার জন্য এই সময়ে ক্রীড়াবিদকে সর্বাধিক সীমাহীন সুযোগ প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ, যতক্ষণ না তারা জোরপূর্বক বোঝায় পরিণত না করে সুবিধা নিয়ে আসে।
ট্রানজিশন পিরিয়ডে সাধারণত 2-3টির বেশি মেসোসাইকেল থাকে না, যা রিস্টোরেটিভ-সাপোর্টিং এবং রিস্টোরেটিভ-প্রিপারেটরির ধরন অনুযায়ী তৈরি করা হয়। ক্লাস সংগঠিত করার জন্য সাধারণ ব্যবস্থাটি স্টেরিওটাইপিক্যাল হওয়া উচিত নয় (উদাহরণস্বরূপ, ট্রানজিশন পিরিয়ডের একটি উল্লেখযোগ্য অংশে ক্লাস আয়োজনের ভিত্তিটি বহু দিনের পর্যটন ভ্রমণের বিনামূল্যের ব্যবস্থা হতে পারে)।
প্রশিক্ষণের অন্যান্য সময়ের মতো, ট্রানজিশন পিরিয়ডের তীক্ষ্ণ সীমানা থাকে না। অ্যাথলিটের শরীরের কার্যকরী এবং অভিযোজিত ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা হলে, এই সময়কালটি প্রশিক্ষণের পরবর্তী ম্যাক্রোসাইকেলের প্রস্তুতিমূলক সময়ের মধ্যে চলে যায়। অবশ্যই, এর মানদণ্ডটি কেবল নতুন, আরও কঠিন সমস্যাগুলি সমাধান করা শুরু করার বিষয়গত আকাঙ্ক্ষাই নয়, প্রশিক্ষণের লোড বাড়ানোর জন্য শরীরের অভিযোজিত প্রতিক্রিয়াগুলির উন্নতিও হওয়া উচিত, যা ব্যাপক চিকিৎসা এবং শিক্ষাগত নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে প্রতিষ্ঠিত হয়।
প্রতিযোগিতামূলক সময়ের পরে কি সর্বদা একটি ট্রানজিশন পিরিয়ড থাকে? সবসময় নয়। প্রশিক্ষণ ম্যাক্রোসাইকেলের কাঠামোতে এই জাতীয় ক্রম স্বাভাবিক যখন প্রস্তুতিমূলক এবং প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল বেশ দীর্ঘ ছিল এবং মোটামুটি উল্লেখযোগ্য প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতামূলক লোডের সাথে যুক্ত ছিল, যা ক্রমাগতভাবে ক্রমবর্ধমান ক্রমবর্ধমান প্রভাব ফেলেছিল, যার ফলে অ্যাথলিটের শরীর এবং মানসিক উত্তেজনায় গুরুতর পরিবর্তন ঘটে। .
একটি ট্রানজিশন পিরিয়ডের পরিবর্তে, একটি পুনরুদ্ধারকারী মেসোসাইকেল বা এমনকি একটি মাইক্রোসাইকেলের একটি অপেক্ষাকৃত স্বল্পমেয়াদী আনলোডিং ফেজ কখনও কখনও চালু করা হয়। এটি প্রায়শই ঘটে যখন কোনও ক্রীড়াবিদ, কোনও কারণে, যথেষ্ট পরিমাণে লোড পান না (প্রস্তুতিমূলক সময়কালে যথেষ্ট প্রশিক্ষণ দেননি, প্রতিযোগিতায় যথেষ্ট পারফর্ম করেননি)। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, টাইপ অনুযায়ী প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া গঠন করা বোধগম্য হয় ডাবল ম্যাক্রোসাইকেল,যেখানে, প্রতিযোগিতামূলক সময়ের পরে, একটি দ্বিতীয় প্রস্তুতিমূলক সময়কাল, তারপর একটি দ্বিতীয় প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল, এবং শুধুমাত্র তারপর একটি রূপান্তর সময়কাল। আধা-বার্ষিক চক্র, সেইসাথে কিছু অন্যান্য ক্ষেত্রে ব্যবহার করার সময় এই ধরনের একটি প্রশিক্ষণ কাঠামো ন্যায়সঙ্গত হতে পারে।
4.4। একটি বহু বছরের প্রক্রিয়া হিসাবে ক্রীড়া প্রশিক্ষণ
অনেক বছরের খেলাধুলার পুরো প্রক্রিয়াটি বিস্তারিতভাবে কল্পনা করা কঠিন। এটি ভেরিয়েবলের প্রায় অন্তহীন বৈচিত্র্য অন্তর্ভুক্ত করে। এ সাধারণ ওভারভিউএটিতে তিনটি স্তরকে বৃহত্তম লিঙ্ক হিসাবে আলাদা করা যেতে পারে: 1) প্রাথমিক প্রশিক্ষণের পর্যায়,
2) ক্রীড়া ক্ষমতার সর্বাধিক উপলব্ধির পর্যায়,
3) ক্রীড়া দীর্ঘায়ু পর্যায়. তাদের প্রত্যেকটি বড় পর্যায়ে কভার করে, একটি নিয়ম হিসাবে, বার্ষিক বা অর্ধ-বার্ষিক চক্রের একটি সংখ্যা নিয়ে গঠিত।
প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার পরিবর্তন, পর্যায় এবং পর্যায় পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়, খেলাধুলার বিকাশের প্যাটার্ন এবং আরও ক্রীড়া উন্নতির ভিত্তিতে ঘটে। জৈবিক পরিভাষায়, এই প্রক্রিয়ার পর্যায়গুলির পরিবর্তনটি বয়সের সাথে ব্যক্তির ক্ষমতার একটি প্রাকৃতিক পরিবর্তনের কারণে (শরীরের ফর্ম এবং কার্যকারিতার প্রগতিশীল বয়স-সম্পর্কিত বিকাশ, তাদের স্থিতিশীলতা পরিণত বয়সএবং পরবর্তী বয়স-সম্পর্কিত হস্তক্ষেপ)। দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের পর্যায়ের বৈশিষ্ট্যগুলি একই সময়ে, তার জীবনের সাধারণ অবস্থার মৌলিকতা এবং তার জীবনের বিভিন্ন সময়ে কার্যকলাপের মৌলিকত্ব প্রতিফলিত করে: বিনামূল্যে সময়ের বাজেটের পরিবর্তন এবং স্কুলের সময় সামগ্রিক কাজের চাপ, সামরিক সেবা, কাজ, ইত্যাদি
দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের পর্যায় এবং পর্যায়গুলির কঠোরভাবে নির্দিষ্ট সীমানা নেই। তাদের শুরু এবং সমাপ্তি শুধুমাত্র অ্যাথলিটের ক্যালেন্ডার বয়সের উপর নির্ভর করে না, তবে তার ক্রীড়া প্রতিভা, স্বতন্ত্র বিকাশের বৈশিষ্ট্য এবং ক্রীড়া লোডের সাথে অভিযোজন, ক্রীড়া বিশেষীকরণের সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য, প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা এবং ক্রীড়া কার্যক্রম সংগঠিত করার শর্তগুলির উপরও নির্ভর করে।
প্রাথমিক প্রশিক্ষণ পর্যায়।এই পর্যায়ের আনুমানিক সময়কাল 4-6 বছর (গুরুত্বপূর্ণ বিচ্যুতি সহ, প্রাথমিকভাবে ব্যক্তিগত ক্রীড়া প্রতিভা এবং বিশেষীকরণের জন্য নির্বাচিত খেলার বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে)। মৌলিক ক্রীড়া প্রশিক্ষণের মূল লক্ষ্য হল ভবিষ্যতের অর্জনের জন্য একটি পূর্ণাঙ্গ ভিত্তি স্থাপন করা: শরীরের ব্যাপক বিকাশ নিশ্চিত করা, এর কার্যকরী এবং অভিযোজিত ক্ষমতার সামগ্রিক স্তর বৃদ্ধি করা।
লক্ষ্য:
পাঠ্যের একটি উপাদান হিসাবে একটি জটিল সিনট্যাকটিক সমগ্র সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের জ্ঞানের পুনরাবৃত্তি এবং পদ্ধতিগতকরণ,
একটি জটিল সিনট্যাক্টিক সমগ্রে বিরাম চিহ্ন স্থাপনের দক্ষতা একীভূত করা,
একটি জটিল সিনট্যাক্টিক সমগ্রের গঠন সম্পর্কে জ্ঞানের সাধারণীকরণ,
শব্দের প্রতি ভালবাসা, ভবিষ্যতের বিশেষজ্ঞের বক্তৃতা সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিরামচিহ্ন সাক্ষরতা উন্নত করার ইচ্ছা,
জান্তেই হবে:
- একটি জটিল সিনট্যাকটিক সমগ্রের সংজ্ঞা,
- এর গঠন এবং বিশ্লেষণ,
- সময়ের সংজ্ঞা এবং এর নির্মাণ,
- বিরাম চিহ্ন স্থাপনের নিয়ম।
করতে সক্ষম হওয়া উচিত:
- একটি জটিল সিনট্যাক্টিক সমগ্র সংজ্ঞায়িত করুন,
- বিভিন্ন ধরনের সংযোগ সহ জটিল বাক্যে সঠিকভাবে বিরাম চিহ্ন বসান এবং বিরাম চিহ্ন ব্যাখ্যা করুন।
সাধারণ তাত্ত্বিক তথ্য:
আধুনিক রাশিয়ান ভাষায় একটি জটিল সিনট্যাকটিক সমগ্রের ধারণা।
অনুচ্ছেদ এবং জটিল বাক্য গঠন সমগ্র।
সময়কাল: মৌলিক কাঠামোগত, শব্দার্থিক এবং স্বর বৈশিষ্ট্য।
কাজ:
টাস্ক 2।আপনার নোটবুকে একটি জটিল সিনট্যাকটিক সমগ্রের সংজ্ঞা লিখুন এবং শিখুন।
*** জটিল সিনট্যাকটিক সমগ্র(supraphrasal ঐক্য) - ঘনিষ্ঠভাবে আন্তঃসম্পর্কিত সম্পূর্ণ বাক্যের একটি গ্রুপ যা একটি বিশেষ সিনট্যাকটিক-শৈলীগত ইউনিট গঠন করে।
শব্দার্থিক সম্পর্ক যা স্বাধীন বাক্যকে একটি জটিল সিনট্যাক্টিক সমগ্রে একত্রিত করে বিভিন্ন উপায়ে সমর্থিত হয়: আভিধানিক ( পূর্ববর্তী বাক্য থেকে পৃথক শব্দের পরবর্তী বাক্যে পুনরাবৃত্তি, ব্যক্তিগত এবং প্রদর্শনমূলক সর্বনাম, সর্বনাম ক্রিয়াবিশেষণ তারপর, তারপর, তারপর, সেখানে, ইত্যাদি বিশেষ ফাস্টেনারগুলির কাজ সম্পাদন করে), রূপগত ( দৃষ্টিভঙ্গির অনুপাত - ক্রিয়াগুলির টান ফর্ম - সম্মিলিত বাক্যে পূর্বাভাস), সিনট্যাক্টিক ( শব্দ এবং বাক্যের ক্রম, সংযোজন, কিন্তু, যাইহোক, আরও অনেকগুলি সংযোগকারী অর্থে ব্যবহৃত হয়, নির্মাণের সমান্তরালতা), ছন্দবদ্ধ ( অংশ এবং সমগ্রের স্বর), শৈলীগত ( anaphora, epiphora, lexical ring).
একটি জটিল সিনট্যাক্টিক সমগ্র একটি উদাহরণ যার মধ্যে বিভিন্ন উপায়স্বাধীন বাক্যের সমন্বয়ে, এলএন টলস্টয়ের "হাদজি মুরাদ" থেকে নিম্নলিখিত উদ্ধৃতি পরিবেশন করা যেতে পারে: "পরের দিন যখন হাদজি মুরাত ভোরোন্টসভে আসেন, তখন রাজপুত্রের অভ্যর্থনা কক্ষ লোকে পূর্ণ ছিল। গতকালের জেনারেলও এখানে তার ঝাঁঝালো গোঁফ দিয়ে পিটিয়েছে, সম্পূর্ণ ফর্মএবং আদেশে, কে তার ছুটি নিতে এসেছিল; সেখানে একজন রেজিমেন্টাল কমান্ডারও ছিলেন যাকে রেজিমেন্টের খাদ্য সরবরাহের অপব্যবহারের জন্য আইনি ব্যবস্থা নেওয়ার হুমকি দেওয়া হয়েছিল। সেখানে একজন ধনী আর্মেনিয়ান ছিলেন, যিনি ডক্টর অ্যান্ড্রিভস্কির পৃষ্ঠপোষকতা করেছিলেন, যিনি ভদকার মালিক ছিলেন এবং এখন চুক্তি পুনর্নবীকরণের চেষ্টা করছেন। সেখানে, সমস্ত কালো, একজন খুন অফিসারের বিধবা, যে পেনশন চাইতে বা তার সন্তানদের সরকারি অ্যাকাউন্টে বসানোর জন্য এসেছিল। সেখানে একটি বিধ্বস্ত জর্জিয়ান রাজপুত্রও একটি দুর্দান্ত জর্জিয়ান স্যুটে ছিলেন, নিজের জন্য একটি বিলুপ্ত গির্জার এস্টেটের জন্য ঝাঁকুনি দিয়েছিলেন। একটি বড় প্যাকেজ সহ একটি বেলিফ ছিল, যেখানে ককেশাস জয় করার একটি নতুন পদ্ধতি সম্পর্কে একটি প্রকল্প রয়েছে। সেখানে একজন খান ছিলেন, যিনি কেবল রাজপুত্রের সাথে ছিলেন বলে বাড়িতে এসেছিলেন। সবাই লাইনে অপেক্ষা করছিল এবং একে একে রাজপুত্রের অফিসে নিয়ে গেল সুদর্শন স্বর্ণকেশী তরুণ অ্যাডজুট্যান্ট।"
টাস্ক 3।লেখাটি পড়ুন। STS এর থিম এবং মূল ধারণা নির্ধারণ করুন। কোন ভাষার অর্থ আপনি কি মনে করেন লেখককে পাতার বাতাস বর্ণনা করতে সাহায্য করেছে?
বাতাস আকাশ জুড়ে মেঘ এবং সমুদ্র জুড়ে ঢেউ চালায়। বাতাস শেষ পাতাগুলো ছিঁড়ে শেষ পালগুলোকে দ্রুত দক্ষিণে নিয়ে যায় অতিথি পাখি. বাতাস তারে গুনগুন করছে, জানালায় ঢোল বাজছে, হাওয়া, হাওয়া সর্বত্র। প্রবল বাতাস বইছে পাতা। সে ছুটে যায় সোজা সামনে। ভয়ানক কণ্ঠে তা ছুটে আসে এবং বমি করে।
(N. Sladkov)
টাস্ক 4।জটিল সিনট্যাক্টিক পূর্ণাঙ্গে পৃথক বাক্যগুলির মধ্যে যোগাযোগের উপায়গুলি নির্ধারণ করুন: সংযোজন, ক্রিয়াবিশেষণ, পূর্বনির্ধারিত ক্রিয়াগুলির দৃষ্টিভঙ্গিগত রূপের ঐক্য, শব্দের পুনরাবৃত্তি, সর্বনাম এবং সমার্থক প্রতিস্থাপন ইত্যাদি।
1. দীর্ঘদিন ধরে তারা সুস্থ হওয়া মাশাকে এটি ঘোষণা করার সাহস করেনি। তিনি কখনও ভ্লাদিমিরের কথা উল্লেখ করেননি। কয়েক মাস পরে, বোরোডিনোতে যারা নিজেদের আলাদা করে এবং গুরুতর আহত হয়েছিলেন তাদের মধ্যে তার নাম খুঁজে পেয়ে, তিনি অজ্ঞান হয়ে গেলেন এবং তারা ভয় পেয়েছিলেন যে তার জ্বর ফিরে আসবে না। যাইহোক, ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, অজ্ঞান হওয়ার কোন পরিণতি হয়নি। (পৃ.)
2. আরেকটি দুঃখ তাকে পরিদর্শন করেছিল: গ্যাভরিলা গ্যাভরিলোভিচ মারা গিয়েছিলেন, তাকে পুরো এস্টেটের উত্তরাধিকারী হিসাবে রেখেছিলেন। কিন্তু উত্তরাধিকার তাকে সান্ত্বনা দেয়নি; তিনি আন্তরিকভাবে দরিদ্র প্রসকোভ্যা পেট্রোভনার দুঃখজনক অবস্থা ভাগ করে নিয়েছিলেন এবং তার সাথে কখনও বিচ্ছেদ না করার শপথ করেছিলেন। তারা দুজনেই দুঃখের স্মৃতির জায়গা নেনারদোভো ছেড়ে অন্য এস্টেটে বসবাস করতে চলে যান। (পৃ.)
টাস্ক 5।একটি জটিল সিনট্যাক্টিক সমগ্র (গণনা, বিরোধিতা, কার্যকারণ ইত্যাদির সম্পর্ক) বাক্যের মধ্যে সম্পর্কের ধরন নির্ধারণ করুন। এই পৃথক বাক্যের মধ্যে প্রকাশের মাধ্যম কি?
1. ভিকা লিউবেরেটস্কায়ার বাবা শহরের পুরো ট্রেডিং নেটওয়ার্কের প্রধান ছিলেন। এবং ভিকা নিজেই আট বছর ধরে জিনোচকার সাথে একই ডেস্কে বসেছিলেন। সত্য, ইসকরা ভিকাকে এড়িয়ে গেছে। এবং কারণ ভিকাও একজন দুর্দান্ত ছাত্র ছিল, এবং কারণ ভিকা সর্বদা একটু দূরে, সমস্ত মেয়েদের সাথে একটু পৃষ্ঠপোষকতার সাথে এবং সমস্ত ছেলেদের সাথে, একজন দোসর রাণীর মতো অহংকারী আচরণ করত। শুধুমাত্র ভিকাকে একটি কোম্পানির গাড়িতে যাত্রা দেওয়া হয়েছিল: যাইহোক, এটি স্কুলে থামেনি, বরং একটি ব্লক দূরে, এবং তারপরে ভিকা পায়ে হেঁটে গিয়েছিল, তবে এখনও সবাই এটি সম্পর্কে জানত। শুধুমাত্র ভিকা প্যারিস থেকে মেয়েদের সিল্ক অন্তর্বাস দেখাতে পারে - জিনোচকার বেদনাদায়ক হিংসা এবং ইস্ক্রার গর্বিত অবজ্ঞার বিষয়। শুধুমাত্র ভিকার একটি আসল সাইবেরিয়ান কাঠবিড়ালি থেকে তৈরি একটি পশম কোট ছিল, সুইস ঘড়িউজ্জ্বল ডায়াল এবং সোনার নিব সহ চিরস্থায়ী কলম সহ। এবং এই সমস্তগুলি একসাথে ভিকাকে অন্য বিশ্বের একটি প্রাণী হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছে, যার জন্য শৈশব থেকেই ইস্ক্রার বিদ্রূপাত্মক অনুশোচনা ছিল। (বি. ভাসিলিভ)
টাস্ক 6।পুনরায় লিখুন, বিরাম চিহ্ন স্থাপন করুন। এই বহুপদী জটিল বাক্য থেকে, সময়কাল নির্বাচন করুন (একটি পর্যায় হল একটি বহুপদী জটিল বাক্য, এর সিনট্যাকটিক কাঠামোতে সুরেলা, তীব্রভাবে দুটি ভাগে বিভক্ত, এই অংশগুলির প্রতিটিতে একজাতীয় সিনট্যাকটিক ইউনিটগুলির একটি ক্রমিক তালিকা সহ।) সময়কালের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করুন: ছন্দবদ্ধ-সুরকার ফ্যাক্টরের বিশেষত্ব, প্রথম অংশের নির্মাণের সমান্তরালতা, আভিধানিক পুনরাবৃত্তি, অংশগুলির আনুপাতিকতা, অংশগুলির সিনট্যাকটিক সংযোগের প্রকৃতি।
বাতাস ঠান্ডা হয়ে যায়, আকাশ নীল হয়ে যায়, ভোর হয়ে যায় ওয়াইন রঙের, বাতাস আরও স্বচ্ছ হয়ে যায়, উপরের কুঁড়েঘরগুলি লাল হয়ে যায় এবং বিরল ফ্যাকাশে তারাগুলি পূর্বে আলোকিত হয় (ইউ. কোজল।)
লিজা সত্যই ব্যাখ্যা করেছিলেন, যতটা সম্ভব তিনি থিয়েটারের প্রতি তার সমস্ত হৃদয় দিয়ে নিবেদিত ছিলেন, যে তিনি অপেশাদার থিয়েটারে অভিনয় করার চেষ্টা করেননি, তার জন্য কিছুই কার্যকর হয়নি, যে তিনি মঞ্চে মরতে চান, যে তিনি রোড ট্রেড ইউনিয়নের সেক্রেটারি হিসাবে কাজ করে, যে সে অভিনেতা ডিনিস্টারকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে এসেছিল এবং অবশেষে সে তাকে ভালবাসে। (ফেড।)
যদিও, অবশ্যই, তারা এতটা লক্ষণীয় মুখ নয়, এবং যাকে মাধ্যমিক বা এমনকি তৃতীয় বলা হয়, যদিও কবিতার মূল চাল এবং স্প্রিংগুলি তাদের উপর ভিত্তি করে নয়, (যেখানে) তারা স্পর্শ করে এবং সহজেই তাদের আটকে দেয় - তবে লেখক এই দিক থেকে প্রত্যেকের মধ্যে (অত্যন্ত) পুঙ্খানুপুঙ্খ হতে পছন্দ করেন, (লোকটি নিজে রাশিয়ান হওয়া সত্ত্বেও, একজন জার্মানের মতো সতর্ক থাকতে চায়)। (জি.)
তারপর, অস্থির পদক্ষেপে, আমি দূরে চলে গেলাম - কিন্তু মনে হলো একটি ছায়া আমার পিছনে সর্বত্র ছুটছে। (এল.)
কমান্ডার ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ালেন। তার হাত শরীর বরাবর ঝুলে আছে। ঠোঁট একটু কেঁপে উঠল। তার দিকে তাকানো করুণ এবং হাস্যকর ছিল। কমান্ডার নির্বাচিত হন। ফেব্রুয়ারী অভ্যুত্থানে ফিরে, দলটি সর্বসম্মতিক্রমে তাকে পূর্ববর্তী কমান্ডার, চামড়া, ড্রাগন এবং নির্যাতনকারীকে হত্যার পর কমান্ডার পদে নির্বাচিত করে। নতুন কমান্ডার একজন উদারপন্থী ছিলেন, এমনকি বিপ্লবের আগে তিনি নাবিকদের কাছে সংবাদপত্র পড়েছিলেন এবং অবৈধতা ঢেকে রেখেছিলেন। ক্রুরা তাকে আন্তরিকভাবে ভালবাসত, যেমন তারা সবাইকে ভালবাসত, যেমন বহরের নিষ্ঠুর কঠোর পরিশ্রমে তারা একজন নিবন্ধিত নাবিককে জীবিত ব্যক্তি হিসাবে ব্যবহার করেছিল। শান্ত ও সৌম্য এই বুদ্ধিজীবীর জন্য দল এখনো তার ভালো অনুভূতি হারায়নি। কিন্তু কমান্ডার অস্থির ছিলেন। তিনি সম্পূর্ণ দ্বৈততা এবং বিভ্রান্তির খপ্পরে পড়েছিলেন। (লরেল)
টাস্ক 8।অনুপস্থিত অক্ষর এবং বিরাম চিহ্ন সন্নিবেশ করে পুনরায় লিখুন। পাঠ্যের ধরন, এর মিক্টোরটোপি, মাইক্রোআইডিয়া নির্ধারণ করুন। SSC এর কাঠামোগত উপাদান খুঁজুন। SSC কোন মনো শৈলীর অন্তর্গত? প্রমান কর.
তাই শরতের শেষের দিকে আমি আবার গ্রামে নিজেকে দেখতে পাই। দিনগুলো নীলাভ ও মেঘলা। সকালে আমি স্যাডেলে উঠি এবং একটি কুকুরের সাথে একটি বন্দুক এবং একটি শিং নিয়ে আমি মাঠে যাই। বন্দুকের ব্যারেলে বাতাস বেজে ওঠে এবং গুনগুন করে; বাতাস কখনও কখনও শুকনো তুষারের সাথে প্রবলভাবে (অভিমুখে) প্রবাহিত হয়। কখনও কখনও আমি খালি নদীতে ঘুরে বেড়াই... ক্ষুধার্ত এবং হিমায়িত, আমি সন্ধ্যার সময় এস্টেটে ফিরে আসি এবং আলো নিভে গেলে আমার আত্মা এত উষ্ণ এবং আনন্দিত হয়.. বসতি এবং গন্ধ আমাকে এস্টেট বাড়ির ধোঁয়া থেকে বের করে দেয়
(আই. এ. বুনিন)
রিপোর্টের প্রয়োজনীয়তা:
নিয়ন্ত্রণ প্রশ্ন:
একটি জটিল সিনট্যাকটিক সমগ্র কি?
কিভাবে একটি অনুচ্ছেদ একটি জটিল সিনট্যাকটিক সমগ্র থেকে পৃথক?
একটি পিরিয়ড কি? সময়ের প্রধান কাঠামোগত, শব্দার্থিক এবং স্বর বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?
ব্যবহারিক পাঠ নং 20. ঘন্টার সংখ্যা - 2 ঘন্টা।
বিষয়: "সিনট্যাক্স এবং বিরাম চিহ্ন" বিষয়ে উপাদানের পুনরাবৃত্তি এবং সাধারণীকরণ।
লক্ষ্য:
"সিনট্যাক্স এবং বিরাম চিহ্ন" বিষয়ে শিক্ষার্থীদের জ্ঞানের পুনরাবৃত্তি এবং পদ্ধতিগতকরণ,
সিনট্যাকটিক স্ট্রাকচারে বিরাম চিহ্ন স্থাপনের দক্ষতা একীভূত করা,
- ভাষাবিজ্ঞানের একটি শাখা হিসাবে সিনট্যাক্স সম্পর্কে জ্ঞানের সাধারণীকরণ,
শব্দের প্রতি ভালবাসা বৃদ্ধি করা, ভবিষ্যতের বিশেষজ্ঞের বক্তৃতা সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিরামচিহ্ন সাক্ষরতা উন্নত করার ইচ্ছা,
- শিক্ষার্থীদের যোগাযোগের দক্ষতা গঠন।
বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষণের স্তরের জন্য প্রয়োজনীয়তা:
জান্তেই হবে:
- ধারণাগুলির বৈশিষ্ট্য "সিনট্যাক্স", "বিরাম চিহ্ন",
- সিনট্যাক্সের মৌলিক একক এবং তাদের বৈশিষ্ট্য,
- বিরাম চিহ্নের সেটিং এবং ফাংশনের নিয়ম।
করতে সক্ষম হওয়া উচিত:
- সিনট্যাকটিক ইউনিট সনাক্ত করুন, তাদের বৈশিষ্ট্য দিন,
- সঠিকভাবে বাক্যে বিরাম চিহ্ন বসান এবং বিরাম চিহ্ন ব্যাখ্যা করুন।
সরঞ্জাম: শিক্ষামূলক সাহিত্য, পাঠ্য, অ্যাসাইনমেন্ট।
1. সাধারণ তাত্ত্বিক তথ্য:
1) ভাষা বিজ্ঞানের একটি শাখা হিসাবে সিনট্যাক্স।
2) সিনট্যাক্সের মৌলিক একক, তাদের বৈশিষ্ট্য।
3) বিরাম চিহ্ন। বিরাম চিহ্নের কার্যাবলী।
কাজ:
শেষ কল, একটি সমস্যা সমাধান, বাড়ির কাছাকাছি, যারা এসেছেন, সিদ্ধান্তমূলকভাবে অভিনয়, নাচ, খুব ভাল, শুয়ে পড়া, অভূতপূর্ব শক্তি, খ্যাতি অর্জন, মাছি এবং ঘূর্ণন, একই জায়গায়.
টাস্ক 2।বাক্যে, ব্যাকরণগত ভিত্তি আন্ডারলাইন করুন। predicate এর ধরন নির্ধারণ করুন এবং প্রতিটি বাক্যে এটি কীভাবে প্রকাশ করা হয় তা নির্দেশ করুন।
1. মেয়েটি ক্লান্ত হয়ে এসেছিল। 2. লম্বা ভাই। 3. বোন বিবাহিত.4. পুরো শহর কেন্দ্রীয় চত্বরে জড়ো হয়েছিল। 5. আমি আপনাকে সাহায্য করতে খুশি হবে. 5. প্রাসাদটি একটি দুঃখজনক দ্বীপের মতো মনে হয়েছিল।
টাস্ক 3।লেখাটি পড়ুন। এই বক্তব্যকে পাঠ্য বলা যাবে কেন? এই বক্তব্যের বিষয় এবং মূল ধারণা নির্ধারণ করুন। শেষ বাক্যটি পার্স করুন এবং এটি ডায়াগ্রাম করুন।
মেছছেরা অঞ্চল নিয়ে আরো অনেক কিছু লেখা যাবে। আপনি লিখতে পারেন যে এই অঞ্চলটি বন এবং পিট, খড় এবং আলু, দুধ এবং বেরি সমৃদ্ধ। তবে আমি উদ্দেশ্যমূলকভাবে এটি সম্পর্কে লিখছি না। আমাদের কি সত্যিই আমাদের জমিকে ভালবাসতে হবে কারণ এটি সমৃদ্ধ, এটি প্রচুর ফসল উৎপন্ন করে এবং এর প্রাকৃতিক শক্তিগুলি আমাদের মঙ্গলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?
কে. পাস্তভস্কি
টাস্ক 4।বিরাম চিহ্নের ত্রুটি সহ বাক্য খুঁজুন।
আর জঙ্গল, তৃণভূমি এবং বেড়ার পাশে দাঁড়িয়ে থাকা ছেলেটি, সবকিছুই আমাকে শৈশবের কথা মনে করিয়ে দেয়। ভালুক এর কোট 3. আপনি এই কাজটি করতে সক্ষম হবেন, যা থেকে আপনি যদি এটি আপনার আত্মার সাথে করেন তবে আপনি খুব আনন্দ পাবেন। 4. বাতাস কমে গেল, কিন্তু ঝড় অব্যাহত ছিল। 5. মনে হচ্ছিল আমরা সবকিছু ভেবেছি। 6. রোদ থাকবে, চলো বেড়াতে যাই।7। আমি নিশ্চিত তুষার ঝড় শীঘ্রই শেষ হবে.
অনেকক্ষণ চিন্তা না করে বাইরে তাকালাম। l আভের ছায়ায় একটা জায়গা। একটা নতুন গ টেনে নিয়েছি সেখানে। যার চেহারা নতুন মনে হয়। Xia আমাকে এখানে এবং gr এর সাথে ঘুমানোর প্রথম ধারণা দিয়েছিল। madnym ud. অনুগ্রহ. মি রা. তার উপর প্রসারিত. ক্লান্ত চোখ বন্ধ করুন। সূর্যের আলোতে খুব ভালো লাগছিল। যাইহোক, রেস করার জন্য আমাকে সেগুলি খুলতে হয়েছিল (সেমি)। ট্যাগ পিসি. blety রা. বেল্ট পরুন এবং আপনার মাথার নীচে কিছু রাখুন। আমি দেখব. l যে স্থানীয়রা কিছু অংশে একটি (আধা) বৃত্তে পরিণত হয়েছিল। আমার থেকে leniya. উচ্চস্বর in-lying and do etc. dpol. পরবর্তী কি হবে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন।
আমি যে পরিসংখ্যান দেখছি এক. আমি আবার চোখ বন্ধ করার আগে প্রায়. যার ফলে স্থানীয় হয়ে উঠছে। যে আমাকে প্রায় আহত করেছে। তিনি (না) দূরে দাঁড়িয়ে রা. আমার জুতোর দিকে তাকাল।
আমি এখনও যা ঘটেছিল তা মনে রেখেছিলাম এবং ভেবেছিলাম যে এটি সব শেষ হয়ে যেতে পারে। জিয়া খুব এস. আমি সত্যিই একটি prom আছে. ভাবনাটা আমাকে তাড়িত করেছিল যে হয়তো এটা মাত্র শুরু এবং শেষটা এখনও বাকি ছিল। চু জেগে উঠল। খুব শান্ত অনুভব করছি। বিবাহিত লিঙ্গ দ্বারা বিচার. সঙ্গে বিয়ে অন্তত তিনটা বেজে গেছে। তাই দুই ঘণ্টা বেশি ঘুমিয়েছি। চোখ খুলে দেখলাম। আমি বেশ কিছু স্থানীয়। গ্রামে আশেপাশে বসবাস গ. নতুন মানুষ আমার থেকে দুই কদম দূরে কথা বলছে। boiled (in) a low voice. তারা নিরস্ত্র ছিল এবং আমার দিকে কম বিষণ্ণ দৃষ্টিতে তাকিয়ে ছিল।
টাস্ক 6।যেখানে প্রয়োজন অনুপস্থিত অক্ষর এবং বিরাম চিহ্ন রাখুন, বন্ধনী খুলুন।
স্বাধীনতার গ্রামে আই চিচিকভ। মি রা. মেঝে সঙ্গে বিয়ে। তার চেজে ব্যবসা... যা আর্ট অনুসারে দীর্ঘদিন ধরে চলছিল। সামনের রাস্তা... আগের থেকে। তার রুচি ও ঝোঁকের মূল দিকটি কী ছিল তা পরবর্তী অধ্যায়ে দেখা যায়। এটি কারণ (n..) এটি আশ্চর্যজনক যে তিনি শীঘ্রই এটি, শরীর এবং আত্মায় নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করেছিলেন। ইত্যাদি। dpol অনুমান এবং বিবেচনা তার মুখ জুড়ে বিচরণ করা অভিব্যক্তি দৃশ্যত খুব মনোরম ছিল, প্রতি মিনিটের জন্য তারা একটি মুক্ত হাসির চিহ্ন রেখে গেছে। তাদের সঙ্গে ব্যস্ত, তিনি (n..) পরিণত (n..) কি বাহ্যিক. ম্যানিয়া যেভাবে তার কোচম্যান ডি. অবাধে ম্যানিলভের উঠানের লোকদের গ্রহণ করেছিল এবং খুব দক্ষ ডেপুটি তৈরি করেছিল। ছানিয়া চুবরোমু adj. ভদ্র ঘোড়ার জন্য নিষিদ্ধ স্ত্রী ডান সেন্ট থেকে omu. রোনা
২. তাই আর. বিচার করে সেলিফান শেষের অংশে (এ) আরোহণ করেছিল। লিনেন. বিক্ষিপ্ত awn চিচিকভ এভ যদি শুনতেন, তাহলে সে অনেক ভগ্নাংশ শিখতে পারত। যিনি ব্যক্তিগতভাবে তাঁর কাছে এসেছিলেন, কিন্তু তাঁর চিন্তাভাবনাগুলি তাঁর নিজের বিষয়ের সাথে এতটাই ব্যাপৃত ছিল যে শুধুমাত্র একটি শক্তিশালী বজ্র তালি তাকে তার জ্ঞানে পরিণত করেছিল। উঠে বসুন এবং নিজের চারপাশে তাকান, পুরো আকাশটি নিখুঁত ছিল। কিন্তু এটা মেঘ দ্বারা ঘেরা এবং ধুলো রাস্তা ছিটিয়ে আছে. বৃষ্টির ফোঁটা থান্ডার স্ট্রাইক রা. আরেকবার আরও জোরে এবং কাছাকাছি এল এবং বৃষ্টি বালতির মতো ঢেলে দিল। (C) শুরু হয়েছে... একটি তির্যক গ্রহণ যেমন Chl. তিনি ওয়াগন বডির একপাশে দাঁড়িয়ে (তারপর) অন্য দিকে (তারপর) পরিবর্তন করেন। nivsha ইমেজ ঘুম. অস্বীকার এবং নিখুঁত হয়ে উঠছে. কিন্তু তিনি সরাসরি সরাসরি (এ) শরীরের শীর্ষে ড্রাম বাজালেন।
(N.V. Gogol. "মৃত আত্মা")
টাস্ক 7।যেখানে প্রয়োজন অনুপস্থিত অক্ষর এবং বিরাম চিহ্ন রাখুন, বন্ধনী খুলুন।
ইতিমধ্যেই ওয়ার্ডে অন্ধকার। ডাক্তার পি. জেগে উঠে দাঁড়ানো অবস্থায় দৌড় শুরু করলেন। কাজ। তারা যা লেখে তা লিখতে (বিদেশে এবং রাশিয়ায়... এবং কি ধরনের ডেপুটি)। এটি এখন প্রদর্শিত হয়, উদাহরণস্বরূপ। চিন্তার প্রকাশ। পড়ার সময় এবং (তারপর) বিছানায় যাওয়ার সময়, সে ইভানের কথা ভাবতে থাকে... দিমিত্রিচ, এবং পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠলে তার মনে পড়ে যে গতকাল দেরি হয়ে গেছে। আমি একজন বুদ্ধিমান এবং আকর্ষণীয় ব্যক্তির সাথে আড্ডা দিচ্ছিলাম এবং আমার প্রথম সফরে তাকে আবার দেখতে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সম্ভব... ইভান দিমিত্রিচ গতকালের মতোই শুয়ে ছিলেন, জড়িয়ে ধরেছিলেন। আপনার হাত এবং পা অতিক্রম করে মাথা. তার মুখ দৃশ্যমান ছিল (না)।
হ্যালো হ্যালো আমার বন্ধু আন্দ্রেই Efimych বলেছেন. আপনি (নয়) ঘুমাচ্ছেন (প্রথমত, আমি (নই) আপনার বন্ধু। ইভান দিমিত্রিচ বালিশে চুরি করেছে এবং (দ্বিতীয়ভাবে) আপনি নিরর্থক হৈচৈ করছেন। আপনি (না) আমার কাছ থেকে একটি শব্দ পাবেন।
অদ্ভুত নমুনা। আন্দ্রেই ইয়েফিমিচ বিব্রত হয়ে বিড়বিড় করলেন। গতকাল আমরা কথা বলেছি। আপনি এত শান্তিপূর্ণভাবে অভিনয় করেছিলেন, কিন্তু হঠাৎ কোনো কারণে আপনি বিরক্ত হয়েছিলেন। lis... V. আমি সম্ভবত মারা গেছি। (n. হতে) (n..) হিসাবে চতুরভাবে কাজ করেছে বা একটি চিন্তা প্রকাশ করেছে। আপনার ub এর সাথে স্বরবর্ণ। প্রত্যাশা...
হ্যাঁ, আমি আপনাকে বিশ্বাস করব! ইভান দিমিত্রিচ পিআর বলেছেন। পরিশ্রম করে এবং ডাক্তারের দিকে ঠাট্টা ও উদ্বিগ্নভাবে তাকিয়ে থাকে। গতকালই বুঝলাম কেন এসেছেন।
(এপি চেখভের মতে "ওয়ার্ড নং 6")
টাস্ক 8।যেখানে প্রয়োজন অনুপস্থিত অক্ষর এবং বিরাম চিহ্ন রাখুন, বন্ধনী খুলুন।
তাইগা
সের্গেই বড় এবং ছোট উভয় গাছই কেটে ফেলেছে... আমি (না) তার নতুন বয়স্ক কমরেডদের দিকে মনোযোগ দিচ্ছি। প্রত্যেকের নিজস্ব কাজ এবং হাতিয়ার ছিল। কিন্তু এখানে প্রধান যন্ত্র ছিল থিওডোলাইট। স্কুল (জিও)গ্রাফির পর থেকে, সের্গেই জানতেন যে থিওডোলাইট হল একটি (কৌণিক) পরিমাপ যন্ত্র যার সাহায্যে ভূপৃষ্ঠে... মানচিত্রের উপরিভাগ প্রদর্শনের জন্য পরিমাপ করা হয়। যাইহোক, তিনি অস্পষ্টভাবে তার কমরেডদের কাজের উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্য কল্পনা করেছিলেন, যারা মোটেও ভূতাত্ত্বিক নন, কিন্তু (জরিপকারী) টপোগ্রাফার ছিলেন। তারাই প্রথম মানুষ যারা তাইগাকে জাগিয়েছিল। তাদের পদাঙ্ক অনুসরণ করছে গ...লজিস্ট - অবমৃত্তিকা অনুসন্ধানকারী। তারা বলবে এটা কি আসলেই ধ্বংসপ্রাপ্ত ও অনুর্বর জমি নাকি এর নিজস্ব গুপ্তধন আছে কি না?
পুরানো বইগুলিতে এই জমিটিকে অনুর্বর বলা হত যা ইন্টারন্যাটের আলমারিতে ছিল... যেখানে সের্গেই পড়াশোনা করেছিলেন। ধূলিময়...বয়স্ক...সময়ের সাথে সাথে, সুন্দর পলির সাথে...অভ্যন্তরে ন্যায়সঙ্গত, তারা মনে হচ্ছে জীবনের একধরনের রহস্য লুকিয়ে রেখেছে যা অতীতে ডুবে গেছে। সের্গেই সেই বইগুলো সবচেয়ে বেশি পছন্দ করতেন। তারা পৃথিবী সম্পর্কে ভ্রমণকারীদের কাছ থেকে অনেক গল্প ধারণ করেছিল। তাদের একটিতে তিনি তাঁর জমি সম্পর্কে দুঃখজনক লাইন পড়েছিলেন। এই প্রবন্ধের লেখকের কাছে তাইগাকে একটি নীরব বন বলে মনে হয়েছিল যেখানে নেই... ঘাস নেই... পাখি নেই... পোকামাকড় নেই। বনের ঝোপের গভীরে গিয়ে ভ্রমণকারীরা সর্বদা ভয়ের সম্মুখীন হয়। একটি বিষণ্ণ মরুভূমি... তাইগা তার কাছে হাজির হয়েছিল যেখানে একটিও জীবন্ত প্রাণী নেই... বাতাস বয়ে যাচ্ছে... গাছের উচ্চতা দিয়ে... কবরের নীরবতা ভেঙ্গে...
ভ্রমণকারী এখানে ভয়ানক এবং বিষণ্ণভাবে লিখেছেন। রাস্তার দুপাশে বিশাল পাইন গাছ, স্প্রুস ফার এবং দেবদারু গাছ রয়েছে যা পুরুত্বে বেশ কয়েকটি ঘেরে পৌঁছেছে। ঝোপের গভীরে...দিন...তা...গা...গাছের কাণ্ড, সেখানে পচন ধরে...অবিরাম...মিথ্যা...অনেক বছর ধরে। চারিদিকে নিস্তব্ধতা। এন... প্রাণী এন... পাখি। এটা কি কখনো কখনো (কোথাও) অরণ্যের গভীরে... যে একটা কাঠঠোকরা শব্দ করে, বজ্রপাত... নীরবতা এবং... পচা কাঠের চিৎকারকে বিরক্ত করে... এই গৌরবকে বিরক্ত করে... নীরবতা...আচ্ছা,...আত্মার উপর তীব্র হতাশা...
রিপোর্টের প্রয়োজনীয়তা:কাজটি ব্যবহারিক ওয়ার্কবুকে অবশ্যই সম্পন্ন করতে হবে।
নিয়ন্ত্রণ প্রশ্ন:
সিনট্যাক্সে কী অধ্যয়ন করা হয়?
কেন বিভাগ "সিনট্যাক্স" এবং "বিরাম চিহ্ন" একসাথে অধ্যয়ন করা হয়?
একটি বাক্যের কোন অংশ তার ব্যাকরণগত ভিত্তি গঠন করে?
কোন বাক্যাংশ ব্যাকরণগত ভিত্তি প্রসারিত?
বিবৃতির উদ্দেশ্যের উপর ভিত্তি করে, স্বর, প্রধান এবং উপস্থিতির উপর ভিত্তি করে কোন বাক্য রয়েছে অপ্রাপ্তবয়স্ক সদস্যঅফার?
সহজ এবং জটিল বাক্যের মধ্যে পার্থক্য কি?
আন্তোনোভা E.S., Voiteleva T.M. রাশিয়ান ভাষা: প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক বৃত্তিমূলক শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের জন্য পাঠ্যপুস্তক / E. S. Antonova, T. M. Voiteleva। – এম.: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি", 2012।
Voiteleva T.M. রাশিয়ান ভাষা: অনুশীলনের সংগ্রহ: নতুনদের জন্য পাঠ্যপুস্তক। এবং মাধ্যমিক বৃত্তিমূলক শিক্ষা / T. M. Voiteleva. – এম.: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি", 2012।
গ্রিকভ ভিএফ রাশিয়ান ভাষা। গ্রেড 10-11: সাধারণ শিক্ষার জন্য পাঠ্যপুস্তক। প্রতিষ্ঠান / ভি। এফ. গ্রেকভ, এস.ই. ক্রুচকভ, এল. এ. চেশকো। – ৪র্থ সংস্করণ – এম.: শিক্ষা, ২০১১। – ৩৬৮ পৃ.
"সিনট্যাক্স এবং বিরাম চিহ্ন" বিষয়ে সাধারণ পরীক্ষা
1. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
মেঘ (1) এমনকি নীল (2) তবে (3) আমাদের জন্য আর ভীতিকর নয় (4) আকাশের অপর প্রান্তে চলে গেছে।
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
2. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
রহস্য (1) প্রাসাদের চারপাশে (2) তাকে পরিবেশন করেছে (3) একটি উঁচু পাথরের বেড়ার চেয়ে বেশি নির্ভরযোগ্য (4) সুরক্ষা হিসাবে।
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2
4) 1, 3, 4
3. কোন বাক্যে সম্মত সাধারণ সংজ্ঞা বিচ্ছিন্ন করা প্রয়োজন? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) আমার বোন তার রুমে জামাকাপড় পরিবর্তন এবং ছাত্র দলে যোগদান.
2) উইন্ডোতে রেখে যাওয়া প্যাকেজটি শক্তভাবে আলু দিয়ে স্টাফ করা হয়েছিল।
3) যে অফিসার নির্বোধভাবে তার ঘোড়া হারিয়েছিল যে কোনও কৃতিত্বের জন্য প্রস্তুত ছিল।
4) উত্তরাধিকারীর পাশে বসা মেয়েটি ঘড়ির ইউনিফর্মের টিক টিক শব্দ শুনতে পেল।
4. কোন বাক্যে সম্মত সাধারণ সংজ্ঞা বিচ্ছিন্ন করার প্রয়োজন নেই? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) বছরের পর বছর ধরে, অবিরাম যুদ্ধে ক্লান্ত, তারা দীর্ঘ শান্তির স্বপ্ন দেখেছে।
2) কিন্তু আত্মা-রেন্ডিং শব্দের এই ঝড় বেশিক্ষণ স্থায়ী হয়নি।
3) দশা চুপচাপ তার বোনের কথা শুনেছিল এবং শক্তভাবে বন্ধ বোতলগুলির ক্যাপগুলি খুলল।
4) পুশকিনের গীতিকবিতার অন্তর্নিহিত অনুভূতিগুলি মানবিক এবং মানবিক।
5. কোন বাক্যটি সঠিকভাবে প্রয়োগটিকে আলাদা করে?
1) একজন অভিজ্ঞ রাজনীতিবিদ, তিনি রাজত্বের ধ্বংসপ্রাপ্ত পুঁজির জন্য লড়াই করেননি।
2) ফায়ার ব্রিগেডের অর্ধেক, যারা ডিউটিতে আছে, তারা কখনই পোশাক খুলেনি এবং সেখানে তাদের বুট পরে ঘুমিয়েছে।
3) এই পোস্টার আমাদের, সাংবাদিকদের লিখতে, কাঁপিয়েছে।
4) একজন সম্পূর্ণ একা মানুষ, চেরনিয়াভস্কি তার প্রায় সমস্ত সন্ধ্যা আমাদের কোলাহলপূর্ণ বাড়িতে কাটিয়েছেন।
6. কোন বাক্যটি সঠিকভাবে প্রয়োগটিকে আলাদা করে?
1) ওনেগা হ্রদের ভোজনেসেনস্ক শহরে, আমরা যাত্রীরা একটি খুব ছোট স্টিমারে চড়েছিলাম।
2) একজন ছোট মহিলা ভয় এবং যন্ত্রণার সাথে স্থানীয় স্লিপার কারখানার প্রাক্তন পরিচালক সেমিয়ন ভ্যালান্ডিনের দেখাশোনা করেছিলেন।
3) ঝাকান, একটি বাড়িতে তৈরি সীসা বুলেট, চুলার বালতির কাছে পড়ে ছিল।
4) একজন প্রাক্তন পথশিশু, কোরোভিন তার পিঠে বইয়ের একটি ভারী ব্যাগ টেনে নিয়ে যাচ্ছিল।
7. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে সমস্ত কমা সনাক্ত করে এবং ব্যাখ্যা করে?
ছেলেটি তার কপাল কুঁচকে (1) লাজুক এবং অপ্রস্তুতভাবে হাসছে (2) এবং (3) আরেকটি ফুলের (4) কাছে যা প্রজাপতির নতুন আশ্রয় হয়ে উঠেছে।
1) 1 - অংশগ্রহণমূলক বাক্যাংশটি হাইলাইট করা হয়েছে
2) 1, 2 - অংশগ্রহণমূলক বাক্যাংশ হাইলাইট করা হয়েছে; 4 - অংশগ্রহণমূলক বাক্যাংশটি দাঁড়িয়েছে
3) 1, 2 এবং 4 - দুটি অংশগ্রহণমূলক বাক্যাংশ আলাদা
4) 4 - অংশগ্রহণমূলক বাক্যাংশটি দাঁড়িয়েছে
8. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে সমস্ত কমা সনাক্ত করে এবং ব্যাখ্যা করে?
এবং (1) থিয়েটারটি ধারণক্ষমতায় ভরে গিয়েছিল (2) দর্শকরা হাততালি দিয়ে তালি দিয়েছিলেন (3) বিজয়ীদের মঞ্চ ছেড়ে যেতে দিতে চাননি...
1) 1, 2 এবং 3 - দুটি ক্রিয়া-বিশেষণ বাক্যাংশ আলাদা করা হয়
2) 1, 2 - অংশগ্রহণমূলক বাক্যাংশটি দাঁড়িয়েছে
3) 3 - অংশগ্রহণমূলক বাক্যাংশটি দাঁড়িয়েছে
4) 1, 2 ;- ক্রিয়াবিশেষণ বাক্যাংশটি দাঁড়িয়েছে
9. কোন উত্তর বিকল্পটি বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া সমস্ত সংখ্যাকে সঠিকভাবে নির্দেশ করে?
ইতিমধ্যে তার জামাকাপড় পরিবর্তন করে (1), তরুণ শিল্পী (2) সাবধানে তার ডেস্কের কিনারায় বসে (3) অবিশ্বাস্য সাফল্যের পরে বিশ্রাম নেন এবং পুনরুদ্ধার করেন (4)।
1) 1, 2, 4
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 3, 4
10. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
আতশবাজির সাথে সাথে (1) চমত্কার ফোয়ারা (2) অন্ধকারে হারিয়ে গেল (3) সবুজ লনে ঝুলন্ত গাছ।
1) 1
2) 2
3) 2, 3, 4
4) 2, 4
11. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
বন্দর রক্ষক (1) লাল গোঁফ এবং ভ্রুওয়ালা একজন ব্যক্তি (2), অশ্লীল ভাষা ব্যবহার করে এবং গালিগালাজ (3), আমাকে ঘাটে যেতে দিতে অস্বীকার করেছিল।
1) 1, 2
2) 2, 3
3) 1, 3
4) 1, 2, 3
12. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
সামাজিক অবিচারের সম্মুখীন হয়ে (1), চার্লস ডিকেন্স (2) তার সহজাত (3) হাস্যরসের অনুভূতি (4) তার চারপাশের বাস্তবতার সমস্ত দিক (5) বিষয়ে আগ্রহী থাকার সময় হারাননি।
1) 1, 4, 5
2) 1, 4
3) 2, 3, 4
4) 1, 2, 5
13. কোন বাক্যে বিরাম চিহ্ন সঠিকভাবে আছে?
1) যাইহোক, সম্পাদক তার নিবন্ধের অনুচ্ছেদের ক্রমটি ভালভাবে মনে রেখেছেন।
2) নাবিকদের মতে, নভোরোসিয়েস্ক থেকে দূরে সরে যাওয়ার সাথে সাথে উত্তর-পূর্ব দ্রুত দুর্বল হয়ে পড়ে।
3) আতশবাজির আভা সমুদ্র থেকে বহু মাইল পর্যন্ত দৃশ্যমান ছিল।
4) সাধারণভাবে, এডেলউইস বলতে ছোট তারার মতো দেখায়।
14. কোন বাক্যে বিরাম চিহ্ন সঠিকভাবে আছে?
1) পাঁচ মিনিটের জন্য, বা সম্ভবত আরও বেশি, তিনি পরিচিত গ্রোভের দিকে তাকালেন।
2) যাইহোক, আনিসকিন একগুঁয়ে ছোট্ট লোকটির সাথে দুই ঘন্টা ধরে ঝগড়া করেছিলেন।
3) যাইহোক, তিনি একসময় ভাল এবং অবশ্যই একজন ভদ্র ব্যক্তি ছিলেন!
4) দরজা সত্যিই প্রশস্ত খোলা ছিল.
15. কোন উত্তরের বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
প্রায়শই (1) চেখভের কাজের সাথে প্রথম পরিচিতি বিভ্রান্তিকর। মনে হয় (২) পড়ে তাদের সম্পর্কে বলার কিছু নেই। কল্পকাহিনী, চক্রান্ত? তারা (3) সংক্ষেপে (4) বলা যেতে পারে।
1) 1, 2
2) 2
3) 3, 4
4) 1, 2, 3, 4
16. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
অধিনায়ক (1) তবে (2) অত্যন্ত সতর্কতার সাথে কাজ করেছিলেন (3) তবে (4) প্রস্তুতিতে দেরি হয়েছিল।
1) 1, 2, 3
2) 1, 2, 3, 4
3) 3, 4
4) 1, 2
17. কোন উত্তর বিকল্পটি সঠিকভাবে নির্দেশ করে যে সমস্ত সংখ্যা বাক্যে কমা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া উচিত?
যথারীতি (1) একটি কাঁপানো গাড়িতে (2) একটি (3) সন্ধ্যায় (4) পূর্ণ ক্ষমতাসীন কমিশন এসেছিলেন।
1) 1
2) 2, 3
3) 1, 2, 3
4) 1, 2, 3, 4
18. কোন বাক্যে HOW এর আগে কমা নেই? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) আমাদের অবশ্যই, একটি ফাঁদে বসন্তের মতো, প্রতি মুহূর্তে কর্মের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
2) কর্নেলের জ্বালা অদৃশ্য হয়ে গেল।
3) আপনার প্রশ্নগুলি মৌচাকের মৌমাছির মতো উড়ে যায়।
4) ব্লিনোভ প্রতারিত শিশুর মতো তার তুলতুলে চোখের দোররা ঝাঁকালো।
19. কোন বাক্যে HOW এর আগে কমা নেই? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) অনেক ছোট জিনিসের কারণে, ঘরটি পাখির বাসার মতো ভিড় ছিল।
2) মুদ্রাগুলো তার মোটা আঙ্গুল থেকে সোনা ও রূপার মাছের মত বেরিয়ে গেল।
3) বাতাস স্থির এবং ভারী, জলাভূমির জলের মতো।
4) দেরজাভিন পুগাচেভ বিদ্রোহকে একটি পরম প্রাকৃতিক দুর্যোগ হিসাবে মূল্যায়ন করেছিলেন।
20. কোন বাক্যে HOW এর আগে কমা নেই? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) ব্লাশ রোগীর গাল জুড়ে আগুনের আলোর মতো ছড়িয়ে পড়ে।
2) বাচ্চাদের চলে যাওয়ার পরে, মা স্বপ্নে বেঁচে ছিলেন।
3) পাতলা রিক্রুট একটি স্ট্রিং উপর একটি বলের মত অনুভূমিক বারে ঝুলন্ত ছিল.
4) এবং বাড়িতে তিনি একটি সমাবেশে মত প্যাথোস সঙ্গে কথা বলেন.
21. একটি বাক্য নির্দেশ করুন যার জন্য একটি কমা প্রয়োজন। (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) মেয়েটি পরাস্ত হয়েছিল, যদি বিরক্তি না হয়, তবে নিজের সাথে স্পষ্ট অসন্তোষের সাথে।
1) জরাজীর্ণ দেয়াল ফুল, পাতা ও ডালপালা দিয়ে দেখা যেত।
2) লালচে সূর্য লম্বা তুষার ক্ষেত্রগুলির উপর ঝুলছে।
3) বনে বেড়াতে তারা ম্যাচ এবং সামান্য লবণ নিল।
22. একটি বাক্য নির্দেশ করুন যার জন্য একটি কমা প্রয়োজন। (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) তার নড়াচড়াগুলি রাজহাঁসের মসৃণ চালনা বা ডো-এর চঞ্চল লাফের কথা মনে করিয়ে দেয়।
2) অজ্ঞান ব্যক্তিরা বিজ্ঞান এবং শিক্ষা এবং প্রযুক্তিগত অগ্রগতির সমালোচনা করে।
3) একটি ব্যয়বহুল ধূসর স্যুট তাকে পুরোপুরি ফিট করে।
4) আমরা ঠাণ্ডা এবং সুস্বাদু জল পান করি এবং তারপরেই যাত্রা করি।
23. একটি বাক্য নির্দেশ করুন যাতে একটি কমা প্রয়োজন। (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) এই গ্রামটি গিরিখাত এবং দুর্ভেদ্য স্প্রুস এবং পাইন বন দ্বারা আচ্ছাদিত একটি এলাকায় অবস্থিত।
2) নিরন্তর রাতের অন্ধকারে চলমান প্রতিটি ছাদের নীচে তাকাল।
3) কাঠ বা পাথর বা ধাতুর একটি টুকরা তার কল্পনা জাগ্রত করে এবং কারুশিল্পের জন্য উপাদান হিসাবে পরিবেশন করে।
4) Cossack তার যুদ্ধ ঘোড়া, কাপড় এবং অস্ত্র সঙ্গে সেবা এসেছিল.
24. কোন বাক্যে বিরাম চিহ্ন সঠিকভাবে আছে?
1) বৃষ্টি এবং মেঘ এবং কুয়াশা - এই সব একসাথে মিশ্রিত ছিল।
2) গতকাল আলেক্সি নিজের জন্য কিছু ল্যান্ডমার্কের রূপরেখা দিয়েছেন: একটি পাইন গাছ, একটি স্টাম্প, রাস্তায় একটি বাম্প এবং তাদের দিকে এগিয়ে গেল।
3) পরিচিত কিছু শোনা যায়: কোচম্যানের দীর্ঘ গানে হয় সাহসী আনন্দ বা হৃদয়গ্রাহী বিষণ্ণতা।
4) সর্বত্র: মাঠে, গ্রোভে, দেশের রাস্তায় - নীরবতা রাজত্ব করেছিল।
25. কোন বাক্যে বিরাম চিহ্ন সঠিকভাবে আছে?
1) চত্বরে, রাস্তায়, সরু গলিতে - অস্ত্রগুলি সর্বত্র বাজল এবং বেজে উঠল।
2) পার্থিব কর্তৃপক্ষ তিন প্রকারে বিভক্ত: জুনিয়র, মিডল এবং সিনিয়র: তাদের ক্ষতির মাত্রা অনুযায়ী।
3) এই পেইন্টটি কোনও কিছু দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায় না: জল, না সাবান, না কেরোসিন এবং এটি একটি নিষিদ্ধ আইটেম।
4) একজন ব্যক্তির সম্পর্কে সবকিছুই সুন্দর হতে হবে: তার মুখ, তার পোশাক, তার আত্মা এবং তার চিন্তাভাবনা।
26. কোন বাক্যে বিরাম চিহ্ন সঠিকভাবে আছে?
1) কিন্তু জনগণের প্রিয় অন্য কেউ হতে চায়নি: না একজন শেখ, না একটি দরবেশ, না একটি অলৌকিক কর্মী, না একটি তারকা পরিভ্রমণকারী!
2) সম্পূর্ণ "ডাচা" বিভিন্ন আকারের চারটি বিল্ডিং নিয়ে গঠিত: যথা, একটি আউটবিল্ডিং, একটি আস্তাবল, একটি শস্যাগার এবং একটি বাথহাউস।
3) ছাদের নীচে, একটি কেরোসিন বাতি আলোকিত: বাড়ির কোণ, মালিক এবং তার পিছনে শুয়ে তিনটি কুকুর।
4) ঘরটি আসবাবপত্র, একটি টেবিল, লোহার পায়ে দুটি বাগানের বেঞ্চ এবং একটি লাল হারমোনিয়াম দিয়ে সজ্জিত ছিল।
27. কোন বাক্যে বিষয় এবং প্রিডিকেটের মধ্যে একটি ড্যাশ স্থাপন করা হয়েছে? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) একজন বিস্ময়কর ব্যক্তি, ইভান পেট্রোভিচ!
2) পাঁচ লক্ষ নিঃসন্দেহে একটি লোভনীয় পরিসংখ্যান।
3) এর পরিমাপকৃত দৈর্ঘ্য তিন কিলোমিটার।
4) আপনার চোখ রাতের আলোর মতো।
28. কোন বাক্যে সাবজেক্ট এবং প্রিডিকেটের মধ্যে একটি ড্যাশ স্থাপন করা হয়েছে? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) একটি স্বাস্থ্যকর বর্ণ পরিতৃপ্তির লক্ষণ।
2) পৃথিবীর সমৃদ্ধ পোশাকের উপর পর্বতমালা হল ভাঁজের মতো।
3) সঙ্গীত মানবতার সার্বজনীন ভাষা।
4) নীরবতা অবশ্যই সম্মতির লক্ষণ।
29. কোন বাক্যে বিষয় এবং প্রিডিকেটের মধ্যে কোনো ড্যাশ নেই? (কোন বিরাম চিহ্ন নেই।)
1) প্রিয়জনদের থেকে বিচ্ছেদ এবং একাকীত্বে স্বেচ্ছাসেবী দীক্ষার একটি বাস্তব অনুসন্ধানমূলক যাত্রা।
2) আমাদের স্মৃতিতে সংরক্ষণ করার আকাঙ্ক্ষা একটি শক্তিশালী মানবিক আবেগ যা অদৃশ্যভাবে অদৃশ্য হয়ে যাচ্ছে।
3) শব্দের অস্পষ্টতা চিন্তার অস্পষ্টতার একটি অপরিবর্তনীয় লক্ষণ।
4) আপনার সাথে একই ডেস্কে যারা বসে আছেন তাদের নির্দেশ দেওয়া একটি কঠিন কাজ।
30. কোন বাক্যে AND-এর আগে কমা নেই?
1) রাস্তাটি খালি হয়ে গেল এবং শুধুমাত্র উলিভ লোকটি ঘাসের উপর বসে ছিল।
2) তার জীবন বিবেকপূর্ণ অধ্যয়ন এবং নিরীহ বিনোদন নিয়ে গঠিত: সিনেমা, থিয়েটার, জাদুঘর।
3) দুটি গাড়ির হেডলাইট একটি গোলাপী আভা নিক্ষেপ করে এবং এই গোলাপীতা থেকে গাড়িটিকে সমস্ত লাল রঙের মনে হয়েছিল।
4) অফিস করিডোরটি কোলাহলপূর্ণ ছিল এবং শুধুমাত্র দরজার পিছনে "পার্টকম" চিহ্ন সহ একটি কমান্ডিং নীরবতা ছিল।
উত্তর
| 1-1 | 11-4 | 21-1 |
| 2-3 | 12-3 | 22-1 |
| 3-3 | 13-2 | 23-2 |
| 4-2 | 14-1 | 24-4 |
| 5-2 | 15-2 | 25-1 |
| 6-1 | 16-1 | 26-1 |
| 7-2 | 17-1 | 27-3 |
| 8-3 | 18-2 | 28-3 |
| 9-2 | 19-4 | 29-3 |
| 10-2 | 20-2 | 30-2 |
পিরিয়ডের ইনটোনেশন ডিজাইনটি সুনির্দিষ্ট এবং অপরিবর্তনীয়: শুরুতে ভয়েসের ধীরে ধীরে বৃদ্ধি, তারপর একটি বিরতি এবং কণ্ঠস্বর হ্রাস। তদনুসারে, সময়কাল দুটি প্রধান অংশে বিভক্ত, যাকে বৃদ্ধি এবং হ্রাস বলা হয়। বৃহৎ আয়তনের সময়কালে, বৃদ্ধি এবং হ্রাস, পরিবর্তিতভাবে, স্বল্প সময়ের বিরতির মাধ্যমে অংশে বিভক্ত হতে পারে; এগুলি সময়ের সদস্য। সময়কালের অংশগুলি সমান্তরালতার নীতির উপর নির্মিত: তারা সাধারণত শব্দ ক্রম এবং ক্রিয়াপদের টান ফর্ম উভয়ই পুনরাবৃত্তি করে।
একটি সময়কালে, প্রধান অংশ (বা প্রধান) সাধারণত সমজাতীয় অধস্তন ধারাগুলির একটি তালিকা দ্বারা পূর্বে থাকে। উদাহরণ স্বরূপ: রাত যত তাড়াতাড়ি ককেশাসের চূড়াগুলিকে তার আচ্ছাদন দিয়ে ঢেকে দেয়, যত তাড়াতাড়ি পৃথিবী, যাদু শব্দে মন্ত্রমুগ্ধ হয়ে যায়, নিস্তব্ধ হয়ে যায়, যত তাড়াতাড়ি শুকনো পাথরের উপর বাতাস ঘাসকে আলোড়িত করে, এবং তার মধ্যে লুকিয়ে থাকা পাখিটি উড়ে যায়। অন্ধকারে আরও আনন্দে, এবং আঙ্গুর লতার নীচে, স্বর্গের শিশির লোভের সাথে গ্রাস করে, রাতে ফুল ফুটবে, যত তাড়াতাড়ি সোনার চাঁদ পাহাড়ের আড়াল থেকে চুপচাপ উঠে তোমার দিকে তাকায় - আমি তোমার কাছে উড়ে যাব, আমি সকাল পর্যন্ত তোমার সাথে দেখা করব এবং তোমার রেশমী চোখের পাতায় সোনালী স্বপ্ন নিয়ে আসব(এল.)।
যাইহোক, অধস্তন ধারা (বা অধস্তন ধারা) একটি সময়কাল বন্ধ করতে পারে, যেমন দ্বিতীয় অংশে স্থাপন করা হয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ: পড়ার আগে হোক বা লেখার আগে, এখানে যখন সুগন্ধি পাখি চেরি ফুল ফোটে; যখন বার্চ গাছে একটি কুঁড়ি ফেটে যায়; যখন কালো বেদানা ঝোপগুলি পুষ্পিত কুঁচকানো পাতার সাদা ফ্লাফ দিয়ে আবৃত থাকে; যখন পাহাড়ের সমস্ত ঢাল তুষারময় টিউলিপ দিয়ে আচ্ছাদিত হয়, যাকে বলা হয় "স্বপ্ন", বেগুনি, নীল, হলুদ এবং সাদা; যখন ঘাসগুলি নলগুলিতে গড়িয়ে যায় এবং ফুলের মাথাগুলি তাদের মধ্যে মোড়ানো হয় তখন সর্বত্র মাটি থেকে উঠতে শুরু করে; যখন লার্কগুলি সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত বাতাসে ঝুলে থাকে, তাদের বকবক, একঘেয়ে গান যা আকাশে বিবর্ণ হয়ে যায়, যা আমাকে হৃদয় দিয়ে ধরেছিল, যা আমি কান্নার বিন্দুতে শুনেছিলাম; যখন লেডিবগ এবং সমস্ত পোকামাকড় আলোর মধ্যে হামাগুড়ি দিয়ে বেরিয়ে আসে, নেটটল এবং হলুদ প্রজাপতিগুলি ঝিকিমিকি করে, ভম্বলবিস এবং মৌমাছিরা গুঞ্জন করবে; যখন জলে নড়াচড়া হয়, জমিতে শব্দ হয়, বাতাসে কাঁপতে থাকে, যখন সূর্যের রশ্মি কাঁপে, আর্দ্র বায়ুমণ্ডল ভেদ করে, অত্যাবশ্যক নীতিতে পরিপূর্ণ(Ax.)।
একটি পিরিয়ডের অংশগুলি (উভয় গণনাকৃত অধস্তন ধারা এবং প্রধানগুলি) অভ্যন্তরীণ অধীনতা দ্বারা জটিল হতে পারে (আগের উদাহরণ দেখুন)।
পিরিয়ডের অংশগুলির মধ্যে শব্দার্থিক সম্পর্ক (বৃদ্ধি এবং হ্রাস) একটি জটিল বাক্যের অংশগুলির মধ্যে (সাময়িক, কারণ-ও-প্রভাব, শর্তসাপেক্ষ, ইত্যাদি) সমান।
জটিল তুলনামূলক বাক্যগুলিও পিরিয়ড নীতি অনুসারে তৈরি করা যেতে পারে: লিসিয়াম যত ঘন ঘন তার পবিত্র বার্ষিকী উদযাপন করে, তত বেশি ভীতুভাবে পারিবারিক বন্ধুদের পুরানো চেনাশোনা ঐক্যবদ্ধ হতে লজ্জা পায়, কম ঘন ঘন হয়; আমাদের ছুটির আনন্দে যতই বিষাদময়, স্বাস্থ্যের বাটিগুলির রিং ততই নিস্তেজ এবং আমাদের গানগুলি ততই খারাপ(পৃ.)।
একটি পিরিয়ড আকারে একটি জটিল বাক্য নির্মাণ শুধুমাত্র একটি কাঠামোগত এবং বাক্য গঠনমূলক ঘটনা নয়, এটি একটি শৈলীগতও। সময়কালটি সংবেদনশীল সমৃদ্ধি, গীতিমূলক বা সাংবাদিকতামূলক উত্তেজনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং তাই সাধারণত উত্সাহী বক্তৃতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তা নির্বিশেষে এটি গদ্যময় বা কাব্যিক।
উদাহরণ স্বরূপ: কে রাতে খনির মধ্য দিয়ে ঘুরে দেখেছিল, চাঁদের আলোয় রূপান্তরিত, স্পর্শ করা ছোট্ট সাদা খনির কুঁড়েঘরগুলি আরও সুন্দর হয়ে উঠেছে; যিনি চাঁদের নীচে স্টেপ্প দেখেছিলেন - রূপালি এবং প্রাণবন্ত, ধূসর পালক-ঘাসের তরঙ্গের শোরগোল ভাটা এবং প্রবাহের সাথে; যিনি লোভের সাথে রাতের উত্তপ্ত, বহু-স্রোতের গন্ধ নিঃশ্বাস নিয়েছিলেন, হারমোনিকার দূরবর্তী শব্দ শুনেছিলেন - এবং এটি ছাড়া খনিতে কোনও গ্রীষ্মের সন্ধ্যা হয় না - এক কথায়, যিনি ভালবাসতেন, কষ্ট সহ্য করেছিলেন এবং আশা করেছিলেন এবং করেছিলেন শান্তি জানে না, সে জানে চাঁদের আলো কেমন উষ্ণ হয়!(কুঁজ.). বা:
আপনি যখন তুষারময় শৈলশিরা বরাবর হাঁটবেন,
যখন আপনি আপনার বুক পর্যন্ত প্রবেশ করুন
মেঘের মধ্যে -
উপর থেকে পৃথিবী দেখতে শিখুন!
তুমি কি পৃথিবীর দিকে তাকানোর সাহস করো না!
ক্রীড়া ফর্মের বিকাশের পর্যায়ের প্রকৃতিতে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সময়কালের জন্য প্রথম প্রাকৃতিক পূর্বশর্ত রয়েছে। কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত প্রশিক্ষণের প্রভাবের ফলে ক্রীড়া ফর্মের গঠন, রক্ষণাবেক্ষণ এবং অস্থায়ী ক্ষতি ঘটে, যার প্রকৃতি ক্রীড়া ফর্মের বিকাশের পর্যায়ের উপর নির্ভর করে স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তিত হয়। তদনুসারে, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় তিনটি সময়কাল বিকল্প:
● প্রথম সময়কাল, যে সময়ে পূর্বশর্ত তৈরি করা হয় এবং ক্রীড়া ফর্মের অবিলম্বে বিকাশ নিশ্চিত করা হয় (প্রস্তুতিমূলক সময়কাল)।
● দ্বিতীয় সময়কাল, যে সময় তারা ক্রীড়া ফর্ম সংরক্ষণ নিশ্চিত করে এবং ক্রীড়া কৃতিত্ব (প্রতিযোগীতার সময়কাল) এটি উপলব্ধি করে।
● তৃতীয় সময়কাল, যা প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার ক্রমবর্ধমান প্রভাবকে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণে বিকশিত হতে প্রতিরোধ করার প্রয়োজনের কারণে উদ্ভূত হয়, শরীরের অভিযোজিত ক্ষমতার পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে এবং একই সময়ে, খেলাধুলার দুটি পর্যায়ের মধ্যে ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করতে উন্নতি (পরিবর্তনকাল)।
এই সময়কালগুলি একটি ক্রীড়া ফর্মের বিকাশ পরিচালনার প্রক্রিয়ার ক্রমাগত পর্যায়গুলি ছাড়া আর কিছুই উপস্থাপন করে না৷ উদ্দেশ্যমূলক ক্ষমতাগুলি এটির বিকাশের পর্যায়গুলিকে বিশেষভাবে প্রভাবিত করা সম্ভব করে তোলে, হ্রাসের দিক এবং দীর্ঘ করার দিক উভয় ক্ষেত্রেই দ্রুত পরিবর্তন করে৷ অবশ্যই, এই পর্যায়গুলি অনির্দিষ্টকালের জন্য বাড়ানো যায় না বা অসীমভাবে সংক্ষিপ্ত করা যায় না, যেহেতু তাদের সময়ও মূলত শরীরের বিকাশের অভ্যন্তরীণ আইন দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট শর্তের উপর নির্ভর করে (অ্যাথলিটের প্রাথমিক প্রস্তুতির স্তর, তার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য। এবং খেলাধুলার বৈশিষ্ট্য, প্রতিযোগিতার ক্যালেন্ডার ইত্যাদি।) প্রস্তুতিমূলক সময়কাল, নীতিগতভাবে, ক্রীড়া ফর্ম অর্জনের জন্য প্রদত্ত নির্দিষ্ট শর্তে প্রয়োজনীয়তার চেয়ে কম হতে পারে না। প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল আরও অগ্রগতির সাথে আপস না করে খেলাধুলার আকার বজায় রাখার ক্ষমতা দ্বারা অনুমোদিত হওয়ার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত নয়। ট্রানজিশন পিরিয়ডের সময় প্রাথমিকভাবে পূর্ববর্তী লোডের মোট মাত্রা এবং শরীরের সম্পূর্ণ পুনর্বাসন (পুনরুদ্ধার) জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের উপর নির্ভর করে।
একটি বৃহৎ প্রশিক্ষণ চক্রের মোট সময়কাল, এবং ফলস্বরূপ, ক্রীড়া ফর্মের বিকাশের একটি চক্রের ফলস্বরূপ সময়সীমা প্রায়শই প্রায় এক বছরের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। অভিজ্ঞতা এবং গবেষণা হিসাবে দেখায়, অনেক ক্ষেত্রে এই সময়টি ক্রীড়া ফর্মের প্রগতিশীল বিকাশ নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট। অনেক খেলাধুলায় (প্রাথমিকভাবে গতি-শক্তি প্রকৃতির খেলাধুলায়), বার্ষিক এবং অর্ধ-বার্ষিক উভয় চক্রেই ক্রীড়া ফর্ম আপডেট করা সম্ভব। বড় প্রশিক্ষণ চক্রের জন্য ছয় মাসেরও কম সময়ের ফ্রেম খুবই কম।
অস্থায়ীভাবে, আমরা এই ধরনের চক্রের সময়কালের জন্য নিম্নলিখিত ন্যায়সঙ্গত সীমানা নির্দেশ করতে পারি:
প্রস্তুতির সময়কাল- 3-4 মাস (প্রধানত অর্ধ-বার্ষিক চক্র) থেকে 5-7 মাস (বার্ষিক চক্রে);
প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল- 1.5-2 মাস থেকে 4-5 মাস পর্যন্ত;
পরিবর্তনকাল- 3-4 থেকে 6 সপ্তাহ পর্যন্ত।
এই সীমার মধ্যে, বেশিরভাগ খেলাধুলায় প্রশিক্ষণ এবং বিভিন্ন যোগ্যতার ক্রীড়াবিদদের জন্য মোটামুটি বৈচিত্র্যময় অবস্থার অধীনে পিরিয়ডের যুক্তিসঙ্গত সময় বেছে নেওয়া যেতে পারে। পিরিয়ডের সময়ের পার্থক্যগুলি আরও তাৎপর্যপূর্ণ হবে, ক্রীড়াবিদদের প্রাথমিক প্রস্তুতির স্তরের পাশাপাশি প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত লোডের ডিগ্রি এবং ক্রীড়া বিশেষীকরণের বৈশিষ্ট্যগুলিতে (6) পার্থক্য তত বেশি হবে।
প্রস্তুতির সময়কাল- মৌলিক প্রস্তুতির সময়কাল - এই নামটি আরও নির্ভুল, ম্যাক্রোসাইকেলের প্রথম সময়কালে সম্পাদিত প্রস্তুতির মৌলিক প্রকৃতির উপর জোর দেয় এবং জোর দেয় যে ব্যাপক অর্থে প্রস্তুতিটি সম্পাদিত হয় বিভিন্ন রূপপুরো ম্যাক্রোসাইকেল জুড়ে। "প্রস্তুতিমূলক সময়" শব্দটি তাই সম্পূর্ণরূপে সফল নয়, তবে এটি সংক্ষিপ্ত এবং বিশেষ পরিভাষায় প্রবেশ করা হয়েছে।
প্রস্তুতিমূলক সময়কাল দুটি বড় পর্যায়ে বিভক্ত - তথাকথিত "সাধারণ প্রস্তুতিমূলক" এবং "বিশেষ প্রস্তুতিমূলক"। তাদের মধ্যে প্রথমটি, একটি নিয়ম হিসাবে, দীর্ঘতর, বিশেষ করে শিক্ষানবিস ক্রীড়াবিদদের জন্য।
সাধারণ প্রস্তুতিমূলক পর্যায়।এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণের প্রধান ফোকাস হল পূর্বশর্তগুলির সৃষ্টি, সম্প্রসারণ এবং উন্নতি যার ভিত্তিতে ক্রীড়া ফর্ম গঠিত হয়। এই পূর্বশর্তগুলির মধ্যে প্রধান হল শরীরের কার্যকরী ক্ষমতার সামগ্রিক স্তর বৃদ্ধি করা, শারীরিক ক্ষমতার বৈচিত্র্যপূর্ণ বিকাশ (শক্তি, গতি, সহনশীলতা), সেইসাথে মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতার তহবিল পুনরায় পূরণ করা। অতএব, প্রশিক্ষণ বিষয়বস্তুর নেতৃস্থানীয় অংশ সাধারণ প্রস্তুতি (তাই পর্যায়ের নাম - "সাধারণ প্রস্তুতিমূলক")।
তবে পর্যায়ের নির্দিষ্ট অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে অ্যাথলিটের প্রাথমিক প্রস্তুতির স্তর, তার বিশেষীকরণ, ক্রীড়া অভিজ্ঞতা এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে নির্ভর করে। সাধারণ প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, বহুমুখী (নির্বাচিত খেলাধুলার সাথে সম্পর্কিত) প্রভাব সহ ব্যায়ামগুলিকে আরও ব্যাপকভাবে উপস্থাপন করা হয় এবং ব্যায়ামের ব্যবহারে অবাধ পরিবর্তনের অনুমতি দেওয়া হয়।
প্রথম পর্যায়ে বিশেষ প্রশিক্ষণ স্পোর্টস ফর্মের জন্য নির্দিষ্ট পূর্বশর্ত তৈরি করে, বিশেষ প্রশিক্ষণের পৃথক উপাদানগুলির বিকাশ নিশ্চিত করে, নির্বাচিত ক্রীড়া কৌশল এবং কৌশলগুলির অংশ এমন দক্ষতা এবং ক্ষমতাগুলি আয়ত্ত বা পুনর্গঠন করে। এর জন্য প্রধান উপায় হল নির্বাচনীভাবে লক্ষ্যবস্তু বিশেষ প্রস্তুতিমূলক ব্যায়াম। হোলিস্টিক প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনগুলি সীমিত পরিমাণে এবং প্রধানত আসন্ন প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াগুলির মডেলিং আকারে ব্যবহৃত হয়। এটি মনে রাখা উচিত যে প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াগুলির ঘন ঘন পুনরুত্পাদন একই ফর্মে যা তারা পূর্বে আয়ত্ত করেছিল তা কেবলমাত্র পুরানো দক্ষতাগুলিকে একীভূত করবে এবং এর ফলে একটি নতুন চক্রের উন্নতির সম্ভাবনাকে উচ্চ স্তরের ক্রীড়াঙ্গনে সীমাবদ্ধ করবে।
প্রথম পর্যায়ে প্রশিক্ষণ লোডের গতিশীলতার সাধারণ প্রবণতাটি ভলিউমের প্রধান বৃদ্ধির সাথে তাদের ভলিউম এবং তীব্রতার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই পর্যায়ে, বেশিরভাগ প্রস্তুতিমূলক কাজ করা হয়, ক্রীড়া ফর্মের জন্য একটি স্থিতিশীল ভিত্তি তৈরি করে। লোডের মোট তীব্রতা কেবলমাত্র সেই পরিমাণে বৃদ্ধি পায় যে এটি প্রশিক্ষণের পরবর্তী পর্যায়ে শুরু না হওয়া পর্যন্ত এর মোট আয়তন বাড়ানোর সম্ভাবনাকে বাদ দেয় না। প্রথম পর্যায়ে লোডের এই ধরনের গতিশীলতা স্বাভাবিক, যেহেতু সামগ্রিক তীব্রতার ত্বরান্বিত বৃদ্ধির অর্থ প্রশিক্ষণের গতি বাড়ানো, যদিও এটি কখনও কখনও বাদ দেয় না দ্রুত বৃদ্ধিফিটনেস, কিন্তু স্পোর্টস ফর্মের স্থিতিশীলতার গ্যারান্টি দিতে পারে না, যার স্থায়িত্ব প্রাথমিকভাবে প্রস্তুতিমূলক কাজের পরিমাণ এবং এটি সম্পন্ন করার সময়কালের উপর নির্ভর করে। প্রস্তুতিমূলক সময়ের মধ্যে প্রশিক্ষণ নির্মাণের সময় এই প্যাটার্নটি যথাযথভাবে বিবেচনা করা হয়। আধুনিক ক্রীড়া পদ্ধতি "প্রশিক্ষণ" এর অপরিশোধিত তবে উপযুক্ত নাম দিয়ে এই সময়টিকে প্রতিস্থাপন করার যে কোনও প্রচেষ্টাকে প্রত্যাখ্যান করে।
প্রথম পর্যায়ের মেসোসাইকেলগুলির সাধারণ রূপগুলি হল "প্রত্যাহার" এবং "মৌলিক"। পরেরটির প্রায়শই পরবর্তী পর্যায়ের তুলনায় একটি বৃহত্তর পরিমাণ থাকে, যা নিম্ন স্তরের লোডের তীব্রতার কারণে হয়। এই ধরণের মেসোসাইকেলের সংখ্যা অ্যাথলিটের প্রাথমিক প্রশিক্ষণের ডিগ্রি, প্রস্তুতিমূলক সময়ের মোট সময়কাল এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে নির্ভর করে।
বিশেষ প্রস্তুতিমূলক পর্যায়।ক্রীড়া ফর্মের অবিলম্বে বিকাশ নিশ্চিত করার জন্য এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণ পুনর্বিন্যাস করা হয়। যদি প্রথম পর্যায়ে এর মৌলিক পূর্বশর্তগুলি তৈরি করা হয় এবং উন্নত করা হয়, এখন সেগুলিকে অবশ্যই বিকাশ করা উচিত এবং লক্ষ্য অর্জনের জন্য ক্রীড়াবিদদের সর্বোত্তম প্রস্তুতির সুরেলা উপাদান হিসাবে একত্রিত করা উচিত। এর উপর ভিত্তি করে, প্রশিক্ষণ বিষয়বস্তুর সমস্ত দিক এমনভাবে কেন্দ্রীভূত করা হয় যাতে বিশেষ প্রশিক্ষণের উচ্চ হারের বিকাশের সাথে সাথে গভীরভাবে বিকাশ এবং নির্বাচিত প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত দক্ষতা এবং দক্ষতার উন্নতি নিশ্চিত করা যায় যে আকারে তারা হবে। আসন্ন প্রধান প্রতিযোগিতায় ব্যবহৃত। একই সময়ে, এই প্রতিযোগিতার জন্য ক্রীড়াবিদদের বিশেষ মানসিক প্রস্তুতি নেওয়া হয়।
খেলাধুলার ফর্ম সরাসরি প্রক্রিয়ার মধ্যে গঠিত হয় এবং অনুশীলনের ফলে যা অনুকরণ করে এবং তারপরে আসন্ন প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াগুলির সমস্ত বিবরণে সম্পূর্ণরূপে পুনরুত্পাদন করে। অতএব, প্রস্তুতিমূলক সময়ের দ্বিতীয় পর্যায়ে, সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণের অনুপাত হ্রাস পায় এবং সেই অনুযায়ী, বিশেষ প্রশিক্ষণের অনুপাত বৃদ্ধি পায় (প্রশিক্ষণের জন্য বরাদ্দকৃত মোট সময়ের প্রায় 60-70% বা তার বেশি)। বিশেষ প্রশিক্ষণের উপায়গুলির সংমিশ্রণও পরিবর্তিত হচ্ছে - প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনের অংশ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
প্রস্তুতিমূলক সময় শেষ হওয়ার সাথে সাথে প্রতিযোগিতাগুলি প্রশিক্ষণে একটি ক্রমবর্ধমান উল্লেখযোগ্য স্থান দখল করে। একই সময়ে, তারা তাদের প্রস্তুতিমূলক চরিত্র ("অনুমান", নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ প্রতিযোগিতা, ইত্যাদি) হারাবে না এবং আসন্ন প্রধান প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম হিসাবে প্রশিক্ষণ কাঠামোতে সাংগঠনিকভাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। এই বিষয়ে, দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রশিক্ষণ নির্মাণের একটি সাধারণ রূপ হল একটি নিয়ন্ত্রণ-প্রস্তুতিমূলক মেসোসাইকেল, যার মধ্যে সীমিত দায়বদ্ধতার সাথে প্রতিযোগিতার একটি সিরিজ রয়েছে (তারা অফিসিয়াল হতে পারে, তবে এটি তাদের মূলত প্রস্তুতিমূলক অর্থ থেকে বঞ্চিত না করে) . দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রশিক্ষণের ভার বাড়তে থাকে, তবে সব ক্ষেত্রে নয়। প্রথমত, বিশেষ প্রস্তুতিমূলক এবং প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনের নিখুঁত তীব্রতা বৃদ্ধি পায়, যা গতি, গতি, শক্তি এবং আন্দোলনের অন্যান্য গতি-শক্তি বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধিতে প্রকাশ করা হয়। তীব্রতা বৃদ্ধির সাথে সাথে লোডের মোট আয়তন প্রথমে স্থিতিশীল হয় এবং তারপরে কমতে শুরু করে।
এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে, প্রথমত, তীব্রতার একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির জন্য শর্ত তৈরি করার প্রয়োজনীয়তার দ্বারা - দ্বিতীয় পর্যায়ে ফিটনেসের বিকাশের নেতৃস্থানীয় ফ্যাক্টর এবং দ্বিতীয়ত, দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনের পথ সহজতর করার প্রয়োজন দ্বারা প্রথম পর্যায়ে সঞ্চালিত প্রস্তুতিমূলক কাজের একটি বড় পরিমাণ দ্বারা "বিলম্বিত রূপান্তর" প্রক্রিয়ার মাধ্যমে শরীর। শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য লোডের মোট ভলিউম হ্রাস করে এবং সেই অনুযায়ী তীব্রতা বৃদ্ধি করে, পূর্ববর্তী কাজের ফলাফলগুলি (যদি এটি যথেষ্ট বড় হয়) ক্রীড়া কর্মক্ষমতা দ্রুত বৃদ্ধিতে রূপান্তরিত হতে পারে। ভলিউম হ্রাস ডিগ্রী পূর্ববর্তী পর্যায়ে এর মান উপর নির্ভর করে।
প্রশিক্ষণের সামগ্রিক তীব্রতা বৃদ্ধির কারণে, প্রশিক্ষণ মেসোসাইকেলগুলির কাঠামো সেই অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়; "প্রভাব" এবং "আনলোডিং" মাইক্রোসাইকেলগুলি প্রায়শই তাদের মধ্যে প্রবর্তিত হয়।
যদি প্রস্তুতিমূলক সময়টি অবিলম্বে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতাগুলির একটি দ্বারা অনুসরণ করা হয়, তাহলে সময়ের চূড়ান্ত অংশটি একটি প্রাক-প্রতিযোগীতা মেসোসাইকেল আকারে নির্মিত হয়। একই সময়ে, তারা লোড এবং বিশ্রামের এমন একটি ছন্দ তৈরি করতে এবং ক্রীড়াবিদকে সর্বোচ্চ পারফরম্যান্সের অবস্থায় নিয়ে আসার জন্য আসন্ন প্রতিযোগিতার নির্দিষ্ট শর্তগুলি অনুকরণ করার চেষ্টা করে।
প্রতিযোগিতামূলক সময়কাল -প্রধান প্রতিযোগিতার সময়কাল এবং তাৎক্ষণিক প্রাক-প্রতিযোগীতার প্রস্তুতির পর্যায়। প্রতিযোগিতামূলক সময়কালে, প্রশিক্ষণের তাত্ক্ষণিক কাজগুলি উচ্চ ক্রীড়া ফলাফলে অর্জিত ক্রীড়া ফর্ম বাস্তবায়নের জন্য সবচেয়ে অনুকূল পরিস্থিতি তৈরিতে নেমে আসে। যদি সময়কাল দীর্ঘ হয় (একটি নয়, বেশ কয়েকটি প্রধান প্রতিযোগিতা অন্তর্ভুক্ত), খেলাধুলার ফর্ম সংরক্ষণ নিশ্চিত করার কাজটিও দেখা দেয়। এই সময়ের মধ্যে আমূল পরিবর্তনগুলি অসম্ভব, কারণ তারা ক্রীড়া ফর্মের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে এবং এর ফলে প্রতিযোগিতায় সফল অংশগ্রহণের সম্ভাবনা বাদ দেবে।
প্রতিযোগিতামূলক সময়কালে একজন ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের প্রধান দিকগুলি নিম্নলিখিত ফোকাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শারীরিক প্রশিক্ষণ চরম প্রতিযোগিতামূলক চাপের জন্য সরাসরি কার্যকরী প্রস্তুতির চরিত্র গ্রহণ করে। এটি সর্বাধিক (একটি প্রদত্ত ম্যাক্রোসাইকেলের জন্য) বিশেষ ফিটনেস অর্জনের লক্ষ্যে, এই স্তরে এটি বজায় রাখা এবং অর্জিত সাধারণ ফিটনেস বজায় রাখা। খেলাধুলা-প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করে যে প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপের নির্বাচিত রূপগুলি সর্বোচ্চ সম্ভাব্য পরিপূর্ণতা অর্জন করে। এটি একদিকে, পূর্বে আয়ত্ত করা দক্ষতা এবং ক্ষমতাকে একীভূত করা এবং অন্যদিকে, আন্দোলনের সমন্বয়ের সর্বোত্তম পলিশিংয়ের মাধ্যমে কুস্তির বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তাদের পরিবর্তনশীলতা এবং প্রযোজ্যতা বৃদ্ধি, বিভিন্ন প্রযুক্তিগত এবং কৌশলগত ক্রিয়াকলাপের জটিলতার উন্নতি এবং বিকাশের সাথে জড়িত। কৌশলগত চিন্তার। একজন অ্যাথলিটের বিশেষ মানসিক প্রস্তুতিতে, প্রতিযোগিতার জন্য অবিলম্বে অনুপ্রাণিত হওয়া, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক শক্তির উচ্চতর প্রকাশের জন্য গতিশীলতা, সেইসাথে প্রতিযোগিতার প্রক্রিয়ায় মানসিক অবস্থা এবং স্বেচ্ছামূলক প্রকাশের নিয়ন্ত্রণ, সম্ভাব্য ক্রীড়া ব্যর্থতার প্রতি সঠিক মনোভাব গড়ে তোলা এবং বজায় রাখা। একটি ইতিবাচক আবেগপূর্ণ স্বন বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ.
একজন ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণের সমস্ত দিক বিশেষ করে এই সময়ের মধ্যে ঘনিষ্ঠভাবে একত্রিত হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায় এবং পদ্ধতি যার উপর ভিত্তি করে সমস্ত প্রশিক্ষণ হয় সামগ্রিক প্রতিযোগিতামূলক ব্যায়াম, যা প্রশিক্ষণে একটি কেন্দ্রীয় স্থান দখল করে এবং খেলাধুলার প্রতিযোগিতার বাস্তব পরিস্থিতিতে নিয়মতান্ত্রিকভাবে সঞ্চালিত হয়।
পরিস্থিতি এবং প্রতিযোগিতার প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট বিশেষ শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক পটভূমি নিজেই শারীরিক অনুশীলনের প্রভাবকে বাড়িয়ে তোলে এবং সাধারণ প্রশিক্ষণ সেশনে সম্পূর্ণরূপে একত্রিত করা কঠিন এমন মজুদের কারণে শরীরের কার্যকরী ক্ষমতার সর্বোচ্চ প্রকাশকে উত্সাহ দেয়। খেলাধুলা এবং প্রযুক্তিগত দক্ষতার উন্নতি, ক্রীড়া অভিজ্ঞতা সঞ্চয় এবং নির্দিষ্ট ধৈর্য এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বিকাশের একটি কারণ হিসাবে প্রতিযোগিতার ভূমিকা অপরিবর্তনীয়। অতএব, একটি ক্রীড়া ফর্ম অর্জিত হওয়ার পরে, প্রতিযোগিতাগুলি আরও উন্নতির প্রধান উপায় এবং পদ্ধতি হয়ে ওঠে।
প্রস্তুতির প্রাক-প্রতিযোগিতা পর্যায়ের সমীচীন কাঠামোর ভিত্তিকে প্রকৃত প্রশিক্ষণ এবং মডেল-প্রতিযোগীতামূলক (বা সম্মিলিত) মাইক্রোসাইকেলের একটি পদ্ধতিগত পরিবর্তন বিবেচনা করা উচিত।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, প্রাক-প্রতিযোগীতা প্রশিক্ষণের একটি অপ্রচলিত সংস্করণ পরীক্ষা করা হয়েছে, যা কোড নাম "পেন্ডুলাম নীতি" পেয়েছে। "পেন্ডুলাম নীতি" একটি মডেল-প্রতিযোগীতামূলক ধরণের মাইক্রোসাইকেল এবং বিপরীত মাইক্রোসাইকেলগুলির একটি জোরালোভাবে ছন্দময় বিকল্পের জন্য প্রদান করে। একই সময়ে, প্রধান প্রতিযোগিতার কাছাকাছি আসার সাথে সাথে মডেল-প্রতিযোগীতামূলক মাইক্রোসাইকেলগুলির বিশেষীকরণের ডিগ্রি বৃদ্ধি পায় (বস্তু, মোড এবং ক্লাসের শর্তগুলি প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপ, রুটিন এবং আসন্ন পারফরম্যান্সের অন্যান্য শর্তগুলির প্রকৃতিকে আরও বেশি করে সম্পূর্ণরূপে পুনরুত্পাদন করে) , মাইক্রোসাইকেলের বিপরীতে বিপরীত প্রবণতা নিশ্চিত করা হয় (সাধারণ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনের ভাগ, সক্রিয় বিশ্রামের ব্যাপক প্রভাব, বিভিন্ন প্রশিক্ষণ শর্ত ব্যবহার করা হয়, প্রতিযোগিতামূলক অনুশীলনগুলি প্রধানত উপাদান দ্বারা সঞ্চালিত হয় ইত্যাদি)। অল্টারনেটিং মাইক্রোসাইকেলের ছন্দ এমনভাবে সেট করা হয়েছে যে বর্ধিত গতিশীলতার পর্যায়টি শেষ পর্যন্ত সেই দিনগুলির সাথে মিলে যায় যে দিনগুলিতে মূল প্রতিযোগিতা নির্ধারিত হয়। অনেক খেলাধুলায় এই ধরনের প্রশিক্ষণ কাঠামোর পরীক্ষামূলক পরীক্ষায় উৎসাহব্যঞ্জক ফলাফল পাওয়া গেছে (বিশেষ করে খেলাধুলার পারফরম্যান্সের প্রকাশের ছন্দের লক্ষ্যবস্তু গঠন এবং প্রশিক্ষণে একঘেয়েমি প্রতিরোধের ক্ষেত্রে)। সাধারণভাবে, নিয়মটি সত্য: প্রাক-প্রতিযোগিতা পর্যায়ের প্রাক্কালে লোডের মাসিক পরিমাণ যত বেশি তাৎপর্যপূর্ণ, সাপ্তাহিক ভলিউম ধীরে ধীরে হ্রাস এই পর্যায়ে লোড বিতরণের জন্য একটি কার্যকর বিকল্প হবে এমন সম্ভাবনা তত বেশি।
যখন মধ্যবর্তী মেসোসাইকেলগুলি প্রতিযোগিতামূলক সময়ের কাঠামোতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তখন তরঙ্গের মতো পরিবর্তনগুলি সাধারণত ক্রীড়া ফলাফলের গতিবিদ্যায় উপস্থিত হয়, যার সংখ্যা মধ্যবর্তী পর্যায়ের সংখ্যার সাথে মিলে যায়। এই পরিবর্তনগুলি অবশ্যই ক্রীড়া ফর্মের প্রকৃত ক্ষতি থেকে আলাদা করা উচিত, যেহেতু উপস্থাপিত ক্ষেত্রে এর প্রধান উপাদানগুলি সংরক্ষিত রয়েছে, শুধুমাত্র ক্রীড়া ফলাফলের জন্য নির্দিষ্ট অপারেশনাল "টিউনিং" সাময়িকভাবে সরানো হয়েছে।
এইভাবে, প্রধানগুলির একটি পদ্ধতিগত পরিবর্তন - প্রতিযোগিতামূলক এবং মধ্যবর্তী মেসোসাইকেল, যা একসাথে বিভিন্ন ক্ষেত্রে এর কাঠামোর বিভিন্ন রূপ তৈরি করে, একটি দীর্ঘ এবং ঘটনাবহুল প্রতিযোগিতামূলক সময়ের জন্য স্বাভাবিক হিসাবে স্বীকৃত হওয়া উচিত।
পরিবর্তনকাল- এটি বছরব্যাপী প্রশিক্ষণ ব্যবস্থার একটি বরং অনন্য লিঙ্ক। এখানে, প্রথমত, সক্রিয় বিশ্রাম শব্দের বিস্তৃত অর্থে সরবরাহ করা হয়েছে, যার উদ্দেশ্য হল প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার ক্রমবর্ধমান প্রভাবকে "অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ" তে বিকাশ করা থেকে রোধ করা। একই সময়ে, এগুলি প্রশিক্ষণে বিরতি নয়: একটি নির্দিষ্ট স্তরের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য শর্ত তৈরি করতে হবে এবং এর ফলে সম্পন্ন হওয়া এবং পরবর্তী বড় প্রশিক্ষণ চক্রের মধ্যে ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করতে হবে। এটা স্পষ্ট যে সক্রিয় বিশ্রামের পরিস্থিতিতে সর্বাধিক প্রশিক্ষণের স্তর বজায় রাখা অসম্ভব, বিশেষত বিশেষ প্রশিক্ষণ, তবে এটি এমন একটি স্তরে বজায় রাখা সম্ভব যা আপনাকে একটি উচ্চতর প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে প্রশিক্ষণের একটি নতুন ম্যাক্রোসাইকেল শুরু করতে দেয়। আগেরটির চেয়ে।
ট্রানজিশন পিরিয়ডে ক্লাসের প্রধান বিষয়বস্তু হল সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণ, সক্রিয় বিশ্রাম মোডে সম্পাদিত হয়। এই ক্ষেত্রে পরবর্তীটি বিস্তৃতভাবে বোঝা যায়: এটি কেবলমাত্র পৃথক পেশী গোষ্ঠীর কাজের পরিবর্তনই নয় ("সক্রিয় বিশ্রাম" শব্দটির সংকীর্ণ অর্থ), তবে এর সমগ্র প্রকৃতি এবং অবস্থার পরিবর্তনও। ক্রিয়াকলাপ এমনভাবে যাতে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণ অর্জন করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষ প্রশিক্ষণ বজায় রাখতে এবং নির্দিষ্ট প্রযুক্তিগত ঘাটতি দূর করার জন্য বিশেষ প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনের একটি সেটও ব্যবহার করা হয়। তবে এটি কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রেই ন্যায়সঙ্গত হয় যখন সঠিক সক্রিয় বিনোদনে কোনও হস্তক্ষেপ নেই।
রূপান্তর সময়কালে, একই ধরনের একঘেয়ে লোড contraindicated হয়। এখানে যা বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় তা হ'ল বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন, বিভিন্ন শর্ত (বিশেষত, বিভিন্ন অঞ্চলে ক্লাস পরিচালনা করা: বনে, পাহাড়ে ইত্যাদি), এবং উচ্চারিত ইতিবাচক আবেগ। ক্রীড়াবিদকে ব্যায়ামের বিষয় বেছে নেওয়ার এবং তারতম্য করার যথেষ্ট সুযোগ দেওয়া হয়, যতক্ষণ না তারা আনন্দ নিয়ে আসে এবং জোর করে বোঝায় পরিণত না হয়।
ট্রানজিশন পিরিয়ডে সাধারণত 2-3টির বেশি মেসোসাইকেল থাকে না, যা রিস্টোরেটিভ-সাপোর্টিং এবং রিস্টোরেটিভ-প্রিপারেটরির ধরন অনুযায়ী তৈরি করা হয়। একই সময়ে, তাদের উপাদান মাইক্রোসাইকেলগুলি একটি কঠোর সংস্থা দ্বারা আলাদা করা হয় না। পৃথক শ্রেণীর শাসনের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। উদাহরণস্বরূপ, ট্রানজিশন পিরিয়ডের একটি উল্লেখযোগ্য অংশে ক্লাস সংগঠিত করার ভিত্তিটি বহু দিনের পর্যটন ভ্রমণের বিনামূল্যের ব্যবস্থা হতে পারে।
রূপান্তর সময়ের তীক্ষ্ণ, অবিলম্বে সীমানা নেই। অ্যাথলিটের শরীরের কার্যকরী এবং অভিযোজিত ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করা হলে, এই সময়কালটি পরবর্তী বড় প্রশিক্ষণ চক্রের জন্য প্রস্তুতিমূলক সময়ের মধ্যে চলে যায়।
প্রশিক্ষণ ম্যাক্রোসাইকেল নির্মাণের পদ্ধতিটি, প্রথমত, প্রধান কাজ দ্বারা নির্ধারিত হয়, যার সমাধান দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির এই পর্যায়ে প্রশিক্ষণ নিবেদিত হয়। অতএব, এটা খুবই স্বাভাবিক যে দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের প্রথম পর্যায়ে প্রশিক্ষণ ম্যাক্রোসাইকেল নির্মাণ (এর প্রধান কাজ একটি সুরেলা ভিত্তিতে তৈরি করা হয় শারীরিক বিকাশএবং ভবিষ্যতে কার্যকর প্রস্তুতির জন্য প্রযুক্তিগত এবং কার্যকরী পূর্বশর্তগুলির স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা) ব্যক্তিগত ক্ষমতার সর্বাধিক উপলব্ধির পর্যায়ে ম্যাক্রোসাইকেল নির্মাণের থেকে মৌলিকভাবে আলাদা।
বহু-বছরের প্রশিক্ষণের প্রথম এবং দ্বিতীয় পর্যায়ে, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটি প্রাথমিকভাবে বার্ষিক ম্যাক্রোসাইকেলের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়, যেখানে প্রযুক্তিগত সমস্যাগুলি প্রধানত সমান্তরালভাবে এবং কিছু ক্ষেত্রে ক্রমানুসারে সমাধান করা হয় (যখন বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হয়) প্রস্তুতির একটি দিক উন্নত করা, স্পষ্ট ঘাটতি বা ভারসাম্যহীনতা দূর করা। - ক্রীড়াবিদদের কৌশলগত, শারীরিক, মানসিক প্রশিক্ষণ।
ভবিষ্যতে, যখন সর্বোচ্চ ক্রীড়া ফলাফল এবং প্রতিযোগিতায় সফল পারফরম্যান্স অর্জনের জন্য ক্রীড়াবিদদের ব্যক্তিগত ক্ষমতা সর্বাধিক করার জন্য কাজটি সেট করা হয়, তখন প্রশিক্ষণের ম্যাক্রোস্ট্রাকচার আরও জটিল (এবং প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট) চরিত্র অর্জন করে।
ম্যাক্রোসাইকেলের সময়কাল এবং গঠন অনেক কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। তাদের মধ্যে, প্রথমত, আমাদের খেলাধুলার নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য এবং খেলাধুলার প্রধান উপাদানগুলির গঠনের ধরণগুলি উল্লেখ করা উচিত; নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের জন্য একজন ক্রীড়াবিদকে প্রস্তুত করার প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ, ইউরোপীয় বা বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ, অলিম্পিক গেমস); ক্রীড়াবিদদের স্বতন্ত্র অভিযোজিত ক্ষমতা, তার প্রস্তুতির কাঠামো, পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তু।
প্রশিক্ষণের ম্যাক্রোস্ট্রাকচারে, বিভিন্ন ম্যাক্রোসাইকেল আলাদা করা হয়, যার সময়কাল কয়েক মাস থেকে 4 বছর পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। চার বছরের ম্যাক্রোসাইকেল অলিম্পিক গেমসের জন্য পদ্ধতিগত প্রস্তুতির আয়োজন করার প্রয়োজনের কারণে ঘটে। এই ক্ষেত্রে, ম্যাক্রোসাইকেলের প্রতিটি বার্ষিক পর্যায়ের কাজ এবং বিষয়বস্তু চার বছরের প্রধান প্রতিযোগিতার জন্য ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুত করার লক্ষ্য দ্বারা নির্ধারিত মধ্যবর্তী কাজগুলির সমাধানের সাথে সম্পর্কিত।
ক্রীড়া প্রতিযোগিতার ক্যালেন্ডারের একটি ধ্রুবক সম্প্রসারণের প্রবণতা, যার মধ্যে অনেক দায়িত্বশীল ব্যক্তিরা সারা বছর কমবেশি সমানভাবে বিতরণ করা হয়, 3-4টি ম্যাক্রোসাইকেলের (কুস্তি, বক্সিং, ভারোত্তোলনে) উত্থান ঘটিয়েছে। এটি উপাদান বেস উন্নতি দ্বারা সহজতর করা হয়েছে. আখড়া, সাইক্লিং ট্র্যাক, শীতকালীন স্টেডিয়াম এবং সুইমিং পুলের বিস্তৃত নেটওয়ার্কের আবির্ভাব অনেক খেলাধুলায় ঋতুত্বকে পরিত্যাগ করা সম্ভব করেছে। এইভাবে 2-বছরের ম্যাক্রোসাইকেলগুলি উপস্থিত হয়েছিল (সাইকেল চালানো - ট্র্যাক, অ্যাথলেটিক্স, সাঁতার)। একই সময়ে, দীর্ঘমেয়াদী এবং তীব্র প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপ (সাইকেল চালানো - রোড রেসিং, ম্যারাথন দৌড়) এবং প্রস্তুতিমূলক কাজের জন্য প্রচুর সময় প্রয়োজনের সাথে যুক্ত ক্রীড়াগুলিতে দক্ষতা বিকাশের নিদর্শনগুলির জন্য একটি বার্ষিক ম্যাক্রোসাইকেল বজায় রাখা প্রয়োজন। ভিতরে কিছু বিশেষ ধরনেরক্রীড়া, দুই বছরের চক্র পরিকল্পনা করা যেতে পারে, যা নতুন এবং বিশেষত জটিল প্রোগ্রামগুলির বিকাশের সাথে যুক্ত (শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসে, ফিগার স্কেটিংস্কেটে)। যাইহোক, মধ্যে বিভিন্ন সময়কালএই ধরনের চক্রের, ক্রীড়াবিদ পুরানো প্রোগ্রাম অনুযায়ী প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করতে পারেন.
যদি বছরে দুই বা ততোধিক ম্যাক্রোসাইকেল পরিকল্পনা করা হয়, তবে সেগুলি সময়কাল এবং বিষয়বস্তুতে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয়। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ-শ্রেণীর ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণের একটি তিন-চক্রের পরিকল্পনায়, প্রথম ম্যাক্রোসাইকেলটি প্রধানত একটি মৌলিক প্রকৃতির, প্রাথমিকভাবে জটিল প্রস্তুতি এবং প্রতিযোগিতায় পারফরম্যান্স যা সিজনের প্রধান প্রতিযোগিতার তুলনায় কম গুরুত্বপূর্ণ বলে অনুমান করে; দ্বিতীয় ম্যাক্রোসাইকেলে, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া আরও সুনির্দিষ্ট হয়ে ওঠে এবং চক্রের গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় পারফরম্যান্সের জন্য লক্ষ্যযুক্ত প্রস্তুতি প্রদান করে; তৃতীয় ম্যাক্রোসাইকেলে, মরসুমের প্রধান প্রতিযোগিতায় সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জনের লক্ষ্যে, নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতামূলক লোডের পরিমাণ তার সর্বোচ্চ মানগুলিতে পৌঁছেছে।
প্রস্তুতিমূলক সময়ের মধ্যে, মূল প্রতিযোগিতার সফল প্রস্তুতি এবং অংশগ্রহণের জন্য একটি শক্ত কার্যকরী ভিত্তি স্থাপন করা হয় এবং প্রস্তুতির বিভিন্ন দিক গঠন নিশ্চিত করা হয়।
একটি পৃথক ম্যাক্রোসাইকেলের মধ্যে সময়কাল এবং প্রস্তুতির পর্যায়ের সময়কাল এবং বিষয়বস্তু অনেক কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়। তাদের মধ্যে কিছু খেলাধুলার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত - কার্যকর প্রতিযোগিতামূলক কার্যকলাপের কাঠামো এবং ক্রীড়াবিদদের প্রস্তুতির কাঠামো যা এই ধরনের কার্যকলাপ নিশ্চিত করে, এই খেলায় যে প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা গড়ে উঠেছে; অন্যান্য - বহু বছরের প্রস্তুতির একটি পর্যায়ে, বিভিন্ন গুণাবলী এবং ক্ষমতার বিকাশের নিদর্শন ইত্যাদি; তৃতীয় - ক্রীড়া প্রতিযোগিতার বিদ্যমান ক্যালেন্ডারের সাথে, নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণের সময় ক্রীড়াবিদদের জন্য নির্ধারিত কাজগুলি; চতুর্থ - ক্রীড়াবিদদের স্বতন্ত্র রূপগত এবং কার্যকরী বৈশিষ্ট্য, তাদের অভিযোজন সংস্থান, পূর্ববর্তী ম্যাক্রোসাইকেলে প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্য, স্বতন্ত্র ক্রীড়া ক্যালেন্ডার, প্রতিযোগিতার সংখ্যা এবং স্তর দ্বারা নির্ধারিত, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার পর্যায়ের সময়কাল; পঞ্চম - প্রশিক্ষণের সংস্থার সাথে (কেন্দ্রীয় প্রশিক্ষণের শর্তে বা স্থানীয়ভাবে), জলবায়ু পরিস্থিতি (গরম জলবায়ু, মধ্য পর্বত), উপাদান এবং প্রযুক্তিগত স্তর (সিমুলেটর, সরঞ্জাম এবং সরবরাহ, পুনর্বাসনের উপায়, বিশেষ পুষ্টি ইত্যাদি)। এই সমস্ত বিভিন্ন কারণ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার দিকনির্দেশ নির্ধারণ করে এবং ফলস্বরূপ, ম্যাক্রোসাইকেলের গঠন, সময়কাল, পর্যায় এবং এর ছোট গঠন। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার বিষয়বস্তুর দিকনির্দেশ পিরিয়ডাইজেশন নির্ধারণ করে, এবং এর বিপরীতে নয়। পিরিয়ড এবং ধাপে বিভক্ত করা প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার পরিকল্পনা করতে এবং কাজ এবং সময় অনুসারে প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তু আরও কার্যকরভাবে সংগঠিত করতে সহায়তা করে।" ম্যাক্রোসাইকেলগুলির গঠন এবং চূড়ান্ত ফলাফল অর্জনে তাদের প্রত্যেকের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নির্ধারণ করে এমন বিপুল সংখ্যক কারণ ম্যাক্রোসাইকেলে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নির্মাণের ব্যতিক্রমী জটিলতা নির্ধারণ করে।
সময়ের সাধারণ বৈশিষ্ট্য। মেলোডিক-থিম্যাটিক সম্পর্ক
বেশিরভাগ সময়কালে, উপস্থাপনামূলক ধরনের উপস্থাপনা কমবেশি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়, কারণ তারা ক্রমাগত বিষয়ের একটি প্রাথমিক বা পুনরাবৃত্তিমূলক উপস্থাপনা ধারণ করে। এই বিষয়ে, সময়কাল সুর-থিমিক ঐক্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি বাক্যগুলির প্রায় সম্পূর্ণ সাদৃশ্যে প্রকাশ করা যেতে পারে, তাদের শেষ ব্যতীত:
দ্বিতীয় বাক্যে প্রথম বাক্য থেকে উপাদানের আংশিক পুনরাবৃত্তিতে:
পুনরাবৃত্তিতে, অলঙ্করণ দ্বারা পরিবর্তিত বা একটি ভিন্ন উচ্চতায় স্থানান্তর, একটি ভিন্ন সামঞ্জস্য সহ, ইত্যাদি (উদাহরণ 33, 56a দেখুন)।
অবশেষে, পুনরাবৃত্তির অনুপস্থিতিতে, সুরযুক্ত-ছন্দময় এবং টেক্সচার্ড প্যাটার্নের চরিত্রটি সাধারণত উল্লেখযোগ্য বৈপরীত্যের গঠন ছাড়াই বজায় রাখা হয় (উদাহরণ 48, 56e দেখুন)। এই বিষয়ে আরো বিস্তারিত তথ্য নীচে প্রদান করা হয়েছে (§ 26 দেখুন)।
যদি দ্বিতীয় বাক্যটি প্রথমটির বেশিরভাগের পুনরাবৃত্তি করে, তবে প্রায়শই তাদের উভয়েরই একই সুরেলা শিখর থাকে এবং পিরিয়ডে কোন সাধারণ মূল সমাপ্তি থাকে না (উদাহরণ 16 দেখুন)। কিন্তু একটি ছোট অংশ আরো প্রায়ই পুনরাবৃত্তি করা হয়, এটি দ্বিতীয় বাক্যে সময়কালের মূল সমাপ্তি গঠন করা সম্ভব করে তোলে। ক্লাইম্যাক্সের সাধারণ অবস্থান পিরিয়ডের শেষের দিকে, তার শেষ ত্রৈমাসিক বা তৃতীয়ের শুরুতে (উদাহরণ 47 দেখুন)। দ্বিতীয় বাক্যে ক্লাইম্যাক্স পুরো সময় জুড়ে সুরের বিকাশের বৃহত্তর ঐক্যকে উৎসাহিত করে, উত্তেজনা বৃদ্ধির সৃষ্টি করে।
এমন কিছু সময় আছে যা তাদের প্রধান* সমাপ্তির সাথে শুরু হয় (উদাহরণ 10 দেখুন)। কিছু সময়ের মধ্যে ক্লাইম্যাক্স উপসংহারে পৌঁছে যায়; এর থেকে সামগ্রিক ভারসাম্য কম হতে পারে, যা শৈল্পিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে প্রদত্ত সময়কালের অন্তর্গত ফর্মটি বিকাশ করতে (উদাহরণ 106 দেখুন)।
মডিউলেটিং সময়কাল
একটি সময়কাল যা শুরু হওয়ার চেয়ে ভিন্ন কী দিয়ে শেষ হয় তাকে মড্যুলেটিং বলা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সময়কাল প্রধান কী থেকে শুরু হয় এবং অধস্তন কীতে শেষ হয়। মড্যুলেটিং পিরিয়ড, একটি নির্দিষ্ট অর্থে, একক-টোন পিরিয়ডের চেয়ে বেশি গতিশীল, যেহেতু এটি টোনালি খোলা।
মডুলেশন প্রায়শই দ্বিতীয় বাক্যে এবং এমনকি এর শেষের দিকেও ঘটে। অতএব, প্রধান টোনালিটির প্রকাশমূলক ঐক্য বিরাজ করে।
সবচেয়ে সাধারণ মড্যুলেশনটি প্রভাবশালী দিক (V এবং III ডিগ্রির টোনালিটি), এতটাই পরিচিত যে এটি এক্সপোজারের ধারণাকে লঙ্ঘন করে না।
সাধারণভাবে, মড্যুলেটিং পিরিয়ডের শেষের জন্য টোনালিটি বেছে নেওয়ার সম্ভাবনাগুলি কিছুটা বিস্তৃত এবং একটি টেবিলে উপস্থাপন করা যেতে পারে (চূড়ান্ত টোনালিটির বৈশিষ্ট্য অনুসারে):
খুব কমই একটি পিরিয়ড একটি সাবডোমিন্যান্ট কীতে শেষ হয় (বিথোভেন দেখুন। শেরজো - টেম্পো ডি "অ্যালেগ্রো - ষষ্ঠ সিম্ফনি থেকে; শুবার্ট। পিয়ানো বি-দুরের জন্য সোনাটা থেকে ত্রয়ী শেরজো)।
এই সম্ভাবনার বেশিরভাগই 19 শতকে প্রধান-অপ্রধান সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে উদ্ভাবন হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল। এছাড়াও অন্যান্য, আরও দূরবর্তী টনিক সম্পর্ক রয়েছে (দেখুন শুবার্ট। “বাই দ্য স্ট্রিম”, অপ. ৮৯ নং 7, প্রথম পিরিয়ড ই-ডিস; চাইকোভস্কি। অপেরা “ইউজিন ওয়ানগিন”, কোরাস “মেইডস, বিউটিস”, প্রথম পিরিয়ড এ-এন ) কিন্তু এখনও, পূর্বে পাওয়া ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি আজও প্রাধান্য পেয়েছে এবং আরও দূরবর্তী সম্পর্কগুলি প্রথম পিরিয়ডের (অর্থ সঞ্চয়) পরবর্তী ফর্মটি অব্যাহত রাখার জন্য সংরক্ষণ করা হয়েছে।
কখনও কখনও মডেলিং ইতিমধ্যেই প্রথম বাক্যে শুরু হয় এবং বেশিরভাগ সময় নেয়। এই জন্য ধন্যবাদ, সুরেলা কাঠামো অর্জন করতে পারে, এক ডিগ্রী বা অন্য, একটি মধ্যম চরিত্র। প্রদর্শনের এখনও একটি প্রভাব রয়েছে, যদিও অন্যান্য ক্ষেত্রে (থিমের একতা, কাঠামো, শেষে সম্পূর্ণ ক্যাডেন্স, পুরো সময়ের পুনরাবৃত্তি এবং অবশেষে, ফর্মের প্রাথমিক অবস্থান; উদাহরণ 17 দেখুন)।
উদ্দেশ্য. সাবমোটিভ
একটি বাক্যাংশ, ঘুরে, অবিভাজ্য হতে পারে বা উদ্দেশ্য নামক এক-দণ্ড কাঠামোতে বিভক্ত হতে পারে। একটি মোটিফ হল শব্দের একটি ছন্দবদ্ধ গ্রুপ যা একটি প্রধান উচ্চারণ দ্বারা একত্রিত হয়, যা ক্ষুদ্রতম শব্দার্থিক একককে উপস্থাপন করে।
এই ধরনের একটি গোষ্ঠী, তার সংক্ষিপ্ততা সত্ত্বেও, প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট চরিত্র থাকে (উদাহরণ 46, 70 দেখুন), ছন্দময় বিচ্ছিন্নতা এবং সেইজন্য, প্রকৃতপক্ষে, সমগ্রটির একটি সম্পূর্ণ অর্থপূর্ণ পৃথক কণা। এই জন্য ধন্যবাদ, মোটিফ, পুনরাবৃত্তি এবং পরিবর্তিত, একটি থিম্যাটিক বীজ হিসাবে পরিবেশন করতে পারে যেখান থেকে একটি সম্পূর্ণ বাদ্যযন্ত্রের থিম এবং এমনকি একটি সম্পূর্ণ কাজ বৃদ্ধি পায়।
একটি প্রধান উচ্চারণ থাকার কারণে, উদ্দেশ্যটি বেশিরভাগ অংশের জন্য প্রায় একটি পরিমাপের সমান, যার বৈশিষ্ট্য একই। আগে যা বলা হয়েছিল তা উদ্দেশ্যের ক্ষেত্রে পুরোপুরি প্রযোজ্য: উদ্দেশ্যটির শুরু এবং শেষ প্রায়শই বার লাইনের সাথে মিলে না (নীচে আরও বিশদ বিবরণ), এটি অবশ্যই একটি জ্যা শব্দের সাথে শেষ হয়, তবে বিলম্ব, একটি পাসিং শব্দ ইত্যাদির সাথে নয়। .
একটি উদ্দেশ্যের শক্তিশালী কাল (যাকে "ikt"ও বলা হয়) শুধুমাত্র একটি শব্দ দিয়ে প্রকাশ করা যায়। নীচের চিত্রগুলিতে, এটি একটি বারলাইন এবং একটি ড্যাশ (I -) দ্বারা নির্দেশিত হয়েছে।
দুর্বল বীট এক বা একাধিক শব্দ দ্বারা প্রকাশ করা যেতে পারে। শব্দের সংখ্যা নির্বিশেষে, দুর্বল বীটকে U দিয়ে চিত্রে চিহ্নিত করা হয়। একটি দুর্বল বীট একটি বীট হিসাবে একটি শক্তিশালী বীটের আগে হতে পারে (এটিকে "প্রিবিট"ও বলা হয়), এবং দুর্বল শেষ হিসাবে একটি শক্তিশালী বীট অনুসরণ করতে পারে।
উদ্দেশ্য প্রধান ধরনের নিম্নলিখিত হয়.
ক) উভচর মোটিফ, সবচেয়ে সম্পূর্ণ বৈচিত্র্য; খুব প্রায়ই ঘটে:
খ) আইম্বিক উদ্দেশ্য; এছাড়াও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত:
গ) trochaic মোটিফ; কিছুটা কম সাধারণ:
ঘ) একটি শক্তিশালী শব্দ থেকে একটি অসম্পূর্ণ উদ্দেশ্য; এটির খুব কমই একটি স্বাধীন অর্থ রয়েছে, তবে প্রায়শই এটি একটি বাক্যাংশ বা বাক্যের শুরু হিসাবে কাজ করে এবং সংক্ষেপে, পরবর্তী আন্দোলন থেকে অবিচ্ছেদ্য:
সুরের শব্দ, যা একটি সম্পূর্ণ পরিমাপ দখল করে, প্রধানত দুটি পরিমাপ বা চারটি পরিমাপের ধারাবাহিকতার সাথে একত্রিত হয় (একটি অবিভাজ্য বাক্যাংশ বা বাক্যে):
কিন্তু, ইচ্ছাকৃত জোর দিয়ে, এটি একটি পৃথক মনোফোনিক মোটিফ হিসাবেও উপস্থিত হতে পারে:
একটি উদ্দেশ্য বা বাক্যাংশ কখনও কখনও দৈর্ঘ্যের একটি পরিমাপের অংশের ছোট মেলোডিক-রিদমিক গ্রুপে বিভক্ত হয়, যাকে বলা হয় সাবমোটিভ (উদাহরণ 26,33, 47, ভলিউম 3 দেখুন)।
সাধারণ পরিভাষায়, একটি উদ্দেশ্যের সামঞ্জস্য সম্পর্কে নিম্নলিখিতগুলি বলা যেতে পারে: উচ্ছ্বসিত থেকে শক্তিশালী বীট পর্যন্ত, সাদৃশ্য বেশিরভাগই পরিবর্তিত হয় এবং তাদের বিভিন্ন অর্থ হাইলাইট করে: উত্সাহ, একটি ঝাড়ু হিসাবে, কর্মের জন্য প্রস্তুতি এবং ডাউনবিট হিসাবে কর্ম নিজেই। একটি দুর্বল সমাপ্তি একটি শক্তিশালী বীট (জড়তা দ্বারা আন্দোলনের একটি প্রকার) মধ্যে প্রবেশ করা একটি সামঞ্জস্যের ধারাবাহিকতায় বেশ সাধারণ, তবে এটি সামঞ্জস্যের পরিবর্তনের সাথেও হতে পারে। উদ্দেশ্য শেষ কোনো খাদ সঙ্গে কোনো জ্যা উপর সম্ভব.
বড় এবং কঠিন সময়কাল
পূর্ববর্তী অধ্যায়ে, মাঝারি দৈর্ঘ্যের সময়কাল (16টির বেশি পরিমাপ নয়), সমান বাক্য সহ, দৃশ্যত পরীক্ষা করা হয়েছিল। তাদের সাথে, সমান বাক্য নিয়ে গঠিত পিরিয়ডও রয়েছে, তবে দৈর্ঘ্যের বেশি। উদাহরণস্বরূপ, 32টি বারের সময়কাল সম্ভব (চোপিন। পোলোনেজ অ্যাস-মেজর), 40 বার (শুবার্ট। সোনাটা, অপ 53, শেরজো), ইত্যাদি। সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে, যেমনটি জানা যায়, উপাদানগুলির একটি বিষয়গত বৈপরীত্য ঘটে, তবে এটি তুলনামূলকভাবে খুব কমই খুব শক্তিশালী। বৃহৎ সময়কালের গঠনের জন্য, মাঝারি বৈসাদৃশ্য অপর্যাপ্ত হতে পারে এবং তাই কখনও কখনও বিষয়ভিত্তিক গঠনগুলি চালু করা হয় যা বাক্যের শুরু থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয় (উল্লেখিত উভয় উদাহরণ দেখুন)।
এছাড়াও, এমন সময়কাল রয়েছে, যার প্রতিটি বাক্য একটি স্বাধীন সময়কাল হিসাবে অস্তিত্বের জন্য উপযুক্ত এবং তাই জটিল বলা হয়। উভয় বাক্যের শুরুর মিলের কারণে এগুলি সাধারণত একটি সাধারণ সময়ের মতো হয়:
উদাহরণ থেকে দেখা যায়, একটি বাক্য মডুলেশন দিয়ে শেষ হতে পারে।
জটিল পিরিয়ডগুলিও বড় সময়গুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যেখানে প্রতিটি বাক্যকে বিষয়গতভাবে অনুরূপ নির্মাণে বিভক্ত করা হয়, যার কারণে চারটি অংশ একটি সারিতে গঠিত হয়, শুরুতে একই রকম। এটি সবচেয়ে সাধারণ কেস:
যোগ
একটি সময়কাল সহ যেকোন নির্মাণের সাথে একটি অতিরিক্ত নির্মাণ সংযুক্ত করা যেতে পারে। এই ধরনের নির্মাণকে একই সাদৃশ্যের দিকে নিয়ে যায় যার উপর মূল ক্যাডেন্স শেষ হয় তাকে ক্যাডেন্স সংযোজন বলা হয়। তার প্রধান অর্থ- প্রধান ক্যাডেন্স নিশ্চিতকরণ. মূল কাঠামোর অংশ না হয়ে এবং বাইরে থেকে এটি সংলগ্ন, ক্যাডেন্স পরিপূরক একটি বাহ্যিক এক্সটেনশন গঠন করে:
একটি সারিতে বেশ কয়েকটি ক্যাডেন্স সংযোজন হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, তারা প্রায়শই ছোট করা হয় (চূর্ণ করা):
সংযোজন মূল কাঠামোর উপাদানের উপর ভিত্তি করে (উদাহরণ 81 দেখুন), পাশাপাশি নতুন উপাদানের উপর ভিত্তি করে করা যেতে পারে। কখনও কখনও এর পাশাপাশি একটি সংক্ষিপ্ত থিম্যাটিক রিপ্রাইজ থাকে (স্ক্রাইবিন দেখুন। প্রিলিউড, অপ। 11 নং। 5)।
হ্রাস
কখনও কখনও দুটি অনুরূপ নির্মাণের দ্বিতীয়টি, নির্দিষ্ট বাক্যে একটি নির্দিষ্ট বাক্যে, প্রথমটির চেয়ে ছোট হয়। যেকোন উপাদানের দৈর্ঘ্য হ্রাস সহ বারবার উত্তরণকে হ্রাস বলা হবে।
ওভারলে। আক্রমণাত্মক ক্যাডেন্স
কখনও কখনও একটি গঠনের চূড়ান্ত পরিমাপ পরবর্তীটির প্রাথমিক পরিমাপের সাথে মিলে যায়, যাকে ওভারল্যাপ বলা হয়:
ওভারলে প্রায়শই একটি ক্যাডেন্স দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যা পরবর্তী নির্মাণের প্রথম পরিমাপে শেষ হয় এবং তাই এটিকে আক্রমণকারী বলা হয়। ওভারল্যাপের কারণে, সংকোচন ঘটতে পারে।
সময়ের মধ্যে রিপ্রাইজ
একটি সংযোজনে একটি রিপ্রাইজ গঠন করা যেতে পারে। এটি পিরিয়ডের শেষেও করা যেতে পারে:
যা পিরিয়ডকে সাধারণভাবে রিপ্রাইজ দ্বারা প্রবর্তিত একটি অদ্ভুত গোলাকারতা দেয়।
সময়কাল একটি স্বাধীন রূপ
কাজের থিমগুলি প্রায়শই পিরিয়ড আকারে উপস্থাপিত হয় এবং এইভাবে সময়কে একটি বৃহত্তর সমগ্রের একটি পৃথক অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। একই সময়ে, একটি সময়ের প্রতিনিধিত্বকারী অসংখ্য ছোট কাজ রয়েছে। সুতরাং, সময়কাল একটি স্বাধীন ফর্ম হতে পারে।
যন্ত্রসংগীতের ক্ষেত্রে, প্রায় একচেটিয়াভাবে প্রিলিউডগুলি একটি সময়কালের আকারে তৈরি করা হয়, অর্থাৎ, ছোট, সম্পূর্ণ স্বাধীন টুকরা যেখানে একটি মেজাজ (একটি চিত্র) বিকাশ হয়। এই ধরনের প্রিলিউড প্রথম চোপিন দ্বারা চাষ করা হয়েছিল, যার আগে প্রিলুডগুলি অন্যান্য আকারে লেখা হয়েছিল (বাচ)।
একটি স্বাধীন যন্ত্রের সময়কাল তুলনামূলকভাবে খুব কমই একটি বিশুদ্ধভাবে পর্যায়ক্রমিক কাঠামো থাকে; এটি বরং থিমের গান এবং নৃত্য প্রকৃতির সাথে পরিলক্ষিত হয় (চোপিন। এ প্রধানের প্রিলিউড)। সাধারণভাবে, কাঠামোগত বৈপরীত্যগুলি আরও সাধারণ। পিরিয়ডের সবচেয়ে সাধারণ ধরন হল দুটি বাক্য, যার দ্বিতীয়টিতে একটি এক্সটেনশন রয়েছে, যা প্রায়শই এটিতে গঠিত ক্লাইম্যাক্সের (Chopin. Prelude in C major) বৃদ্ধির সাথে যুক্ত থাকে। তিনটি বাক্যের পর্যায় রয়েছে (চোপিন। ই মেজর-এ প্রিলিউড) এবং একটি জটিল পিরিয়ড (চোপিন। সিআইএস মাইনর)।
কণ্ঠসংগীতে, সময়কাল, একটি স্বাধীন রূপ হিসাবে, প্রায় একচেটিয়াভাবে পদ্য (স্ট্রোফিক) গানে ব্যবহৃত হয়। এটি এমন একটি গানের নাম যেখানে সঙ্গীতটি অপরিবর্তিত পুনরাবৃত্তি হয় বা সামান্য পরিবর্তিত হয় এবং প্রতিবার পুনরাবৃত্তি হলে গানের কথা নতুন হয়। যদি সম্ভব হয়, সঙ্গীতকে একটি সাধারণ চরিত্র দেওয়া হয়, পাঠ্যের সমস্ত শ্লোকের জন্য উপযুক্ত।
পিরিয়ডগুলিতে, বিশেষ করে ছোট বাক্যে, দ্বিতীয় বাক্যটি কখনও কখনও কোরাসের পরিবর্তে পুনরাবৃত্তি হয়:
ভূমিকা এবং চোদা
ইন্সট্রুমেন্টালে, এবং আরও প্রায়ই কণ্ঠস্বর স্বাধীন সময়কালে, বিভিন্ন ধরনের এবং উপসংহারের ভূমিকা রয়েছে, বেশিরভাগই সংক্ষিপ্ত (চোপিনের বি মাইনর-এর ভূমিকার ভূমিকা দেখুন, সি মেজর-এ তার ভূমিকার উপসংহার, সূচনা এবং উপসংহার। রোম্যান্স "আমাকে লুকান, ঝড়ের রাত "দারগোমিজস্কি)। ভূমিকা কখনও কখনও সময়কালের প্রতিটি বাক্যের আগে ঘটে (চোপিন। একটি নাবালকের ভূমিকা)। সম্পূর্ণ কাজের উপসংহার (কিন্তু এর অংশ নয়), যেমনটি পরিচিত, একটি কোডা বলা হয়। ছোট কাজগুলিতে, কোডার শুরুটি সাধারণত বাদ্যযন্ত্র পাঠে নির্দেশিত হয় না এবং চূড়ান্ত উপস্থাপনার সাধারণ বৈশিষ্ট্য দ্বারা স্বীকৃত হয়।
কোডে থিম্যাটিক রিপ্রাইজ সম্ভব। কখনও কখনও কোডা খুব বড় হয় (দেখুন Tchaikovsky, "Autumn," op. 54 no. 14)।
সহজতম কাঠামোর সময়কাল, সময়ের উপাদান
একটি পিরিয়ড হল একটি তুলনামূলকভাবে সম্পূর্ণ চিন্তা যা মূল বা অন্য কীর মধ্যে একটি ক্যাডেন্স দ্বারা সম্পন্ন হয়।
সময়ের প্রধান বড় অংশ, যার মধ্যে সাধারণত দুটি থাকে, বাক্য বলা হয়।
