Šta reći prijatelju u teškim trenucima. Šta ne bi trebalo da kažete nekome ko proživljava tugu? Fraze koje jasno pokazuju da vam je stalo do neke osobe

Danas svaka osoba svakodnevno doživljava mnogo različitih emocija, među kojima možete pronaći i pozitivne i ne baš pozitivne. Histerije, nervni slomovi, teška emocionalna stanja - sve to negativno utječe na zdravlje naše psihe i pogoršava kvalitetu života.

Ako vidite da je voljena osoba do koje vam je stalo u tako teškom stanju, važno je da znate kako da je smirite svojim riječima i svojim postupcima. Ako pomažemo drugima, onda i oni nama mogu pružiti neprocjenjivu pomoć.

Vrste emocionalnih stanja

Postoje dvije glavne vrste stanja u kojima osoba može biti ako se pojavi bilo kakav problem - emocionalni stupor i histerija. U ovom slučaju, trebali biste postupiti potpuno drugačije.

• Histerija u slučaju nervni slom. U takvoj situaciji osobu treba nekako podržati, uprkos njenim vriscima i psovkama, pokušati je smiriti i sačekati ovo stanje 10-15 minuta. Histerija najčešće završava i prelazi u emocionalni stupor.
• Emocionalni stupor. U ovom slučaju, situacija se također ne može prepustiti slučaju - voljenu osobu ili bilo koga drugog morate izvesti iz ovog stanja. Možete ih protresti za ramena i iznijeti van da dišu. svježi zrak I tako dalje.

U oba slučaja sa osobom treba razgovarati tiho, ne podići ton i pažljivo dodirnuti bilo koju temu koja je za njega bolna. Kada osoba konačno dođe k sebi, pokušajte da je pitate šta se dogodilo, i ako je moguće, ponudite svoju pomoć. Zapamtite, nije dovoljno samo uvjeriti osobu riječima, važno je da se osjeća podržano koliko god je to moguće i da se može osloniti na vas.

Kako brzo smiriti voljenu osobu riječima

Ako je vaš partner ili bliski rođak depresivan emocionalno stanje, živci su mu na ivici, histerija je, možete probati sljedeće radnje:

• Priđite osobi i iskreno je zagrlite.
• Umirite riječima, recite da će s vremenom sve biti bolje i da će sve biti u redu.
• Ako stranci rijetko detaljno objašnjavaju problem, onda morate pokušati nagovoriti voljenu osobu na razgovor – on mora emocionalno proživjeti epizodu koja je doprinijela pojavi takvog stanja.
• Tokom ovog vremena mogu se ponovo osjetiti negativne emocije, zato strpljivo slušajte onog drugog, ne povisujte ton, već jednostavno saosjećajte s njim.
• Ponudite pomoć - voljenima je potrebna čak i više nego drugim ljudima. Žele da osete da nisu sami na ovom svetu, da ima ko da ih podrži.
• Ponudite svoje mogućnosti za rješavanje problema, jer je spolja mnogo jasnije šta učiniti u ovom ili onom slučaju.
• Nakon što se vaša voljena osoba potpuno smiri, odvratite ga od neprijatnih misli. To nije lako učiniti, ali po želji je sasvim moguće. Izaći ćete na rijeku, u šumu, otići negdje - u pozorište, bioskop, zabavni kompleks, paintball itd.

Sve ove aktivnosti pomoći će smirivanju nervozan čovek koga muči neki problem.

Šta ne treba raditi u takvim trenucima?

Nikad ne čitaj osobi u takvom moralnom stanju!

• Ne možete čitati "moral" osobi. To izaziva osjećaj krivice, voljena osoba se još više povlači u sebe, pogoršava mu se stanje, što može dovesti do dugotrajne depresije sa ozbiljnim posljedicama.
• Nikad ne upoređuj njegov problem sa tvojim. Možda misli da njegovu nevolju smatrate beznačajnom ili, naprotiv, previše ozbiljnom. Pokušajte se staviti u njegovu poziciju i jednostavno analizirajte situaciju.
• Emocije se prenose, pa pokušajte da ne ulazite u njihovo stanje kada riječima uvjeravate drugu osobu. Ovo je opterećeno pogoršanjem situacije.

Koristite ove savjete kako biste smirili svoju voljenu ili drugu osobu kako bi skupili snagu i počeli konstruktivno djelovati kako bi riješili svoj problem.

Od djetinjstva, antagonizam između života i smrti izaziva u čovjeku čitavu paletu raznolikih emocija koje se ne mogu objasniti. Osećanja koja ljudi doživljavaju kada izgube srodnu dušu ne mogu se izraziti rečima. Depresija i šok, stres i apatija za budućnost – tuga se ne može riješiti preko noći, ali se može podijeliti sa pravim prijateljima.

U trenutku gubitka i razdvojenosti postajemo najranjiviji, pa je podrška bliskih prijatelja i rodbine posebno vrijedna. Međutim, kako tačno možete pomoći u takvoj situaciji? Kako utješiti nekoga riječima? Koje fraze će vam pomoći da se nosite s gubitkom?

Klasifikacija stresa: pronalaženje pravih riječi za utjehu

Da biste odgovorili na gornja pitanja, morate razmotriti opcije za razvoj situacije. Tradicionalno, psiholozi klasifikuju stanje osobe koja doživljava gubitak bliskog prijatelja ili odvajanje od supružnika u 4 faze:

Ponašanje: trajanje ove faze kreće se od 5 sekundi do 2-3 sedmice; osoba odbija vjerovati u događaje koji se dešavaju, uvjerava se u suprotan ishod; Postoji nedostatak apetita i pokretljivosti kod ožalošćene osobe.

Radnje: ne ostavljajte osobu samu sa sobom; podijeliti gorčinu gubitka; pokušajte odvratiti oboljelog laganim pričama o preminulom rođaku ili prijatelju; zapamtite ga u prošlom vremenu, programirajući svoju svijest za završetak događaja.

Patnja.

Ponašanje: ovaj vremenski period traje 6-7 sedmica; u tom periodu osobu koja doživljava smrt prijatelja ili rođaka karakteriše nedostatak koncentracije i apatija prema događajima koji se dešavaju; tokom ovog perioda poremećaja, ljudi mogu vizualizirati „nestalo“; neki doživljavaju intenzivan osjećaj krivice ili straha, projektujući nadolazeću usamljenost.

Radnje: ne budite nametljivi, neka osoba bude sama sa svojim mislima; ako želi da se naljuti ili zaplače, samo se ne miješaj; obezbijediti ožalošćenoj osobi dovoljno vode; pobrinite se da jede; pozovite ga da prošeta, provede vrijeme napolju.

Svesnost.

Ponašanje: ovo stanje počinje kod većine ljudi ne ranije od godinu dana kasnije; ređe se javljaju napadi panike i straha; san i apetit se vraćaju; osoba uči planirati budućnost uzimajući u obzir događaje iz prošlosti; ovu fazu karakteriše suočavanje sa gubitkom srodne duše.

Radnje: u ovoj fazi nema potrebe podsjećati na gorčinu gubitka; pokušajte da provedete više vremena sa osobom, uključujući je u to društvene sfereživot.

Oporavak.

Ponašanje: nakon završetka faze prihvatanja situacije koja se dogodila, svijest osobe automatski „prelazi“ u fazu oporavka; nakon 1-1,5 godina tugu zamjenjuje osjećaj tuge, koji prati život, ali ne ometa razvoj u društvenim aktivnostima.

Radnje: tokom ovog vremenskog perioda važno je podržati nastojanja osobe koja je iskusila gorčinu gubitka; usmjeriti u pravom smjeru; pomoć u implementaciji planova; sanjajte s njim, osmišljavajući svijetlu budućnost danas.

Koristeći gore navedene savjete, možete pravilno podržati svoju voljenu osobu odabirom prave reči. Ne zaboravite svoje preporuke projicirati na trenutnu situaciju kako biste, ako je potrebno, mogli što prije prilagoditi date savjete.

Da biste podržali osobu koja uči živjeti bez srodne duše, važno je slijediti jednostavna pravila koja ublažavaju patnju:

Vodite razgovore o preminuloj osobi na pozitivan način, ali nemojte ga se sami sjetiti kada započnete dijalog.
Ne postavljajte nepotrebna pitanja kako ne biste slučajno "dodirnuli" bolnu temu.
Slušajte pažljivo i ne prekidajte sagovornika koji doživljava gorčinu gubitka.
Umjesto „toplih“ fraza podrške, dovoljno je da osobu čvrsto zagrlite, dajući joj osjećaj da nije sama.
Nemojte upoređivati ​​događaj koji se desio sa drugim situacijama koje su se desile ranije.
Ako prijatelj ili rođak doživi izdaju supružnika, onda ga se ne sjećajte, nemojte izoštravati "golu" svijest, povećavajući ljutnju i bol u duši.
Da biste obuzdali svoje emocije, a da pritom ne povećate osjećaje svog prijatelja, nazovite radije nego se lično sretnite.
Prije razgovora projektirajte situaciju koja se dogodila na sebe, razumijevajući svog prijatelja ili prijatelja.
Ne preuzimajte odgovornost davanjem korisni savjeti– preporuke su neprikladne, a vi ćete ostati krivi.
Ponudite pomoć apstraktno, prepuštajući izbor sagovorniku.
Budite strpljivi - samo vrijeme pomaže da se nosite s bolom gubitka.

Odgovarajući na pitanje kako utješiti osobu riječima, psiholozi se slažu da je tradicionalna fraza optimalna: „Uvijek ću biti tu“. Glavna stvar je pridržavati se takve izjave u praksi.

Koji nisu vredni toga? stranica će vam reći kako pružiti moralnu podršku osobi u teškoj situaciji.

Tuga je ljudska reakcija koja se javlja kao rezultat neke vrste gubitka, na primjer, nakon smrti voljene osobe.

4 faze tuge

Osoba koja doživljava tugu prolazi kroz 4 faze:

• Faza šoka. Traje od nekoliko sekundi do nekoliko sedmica. Karakteriše ga neverica u sve što se dešava, neosetljivost, mala pokretljivost sa periodima hiperaktivnosti, gubitak apetita, problemi sa spavanjem.
• Faza patnje. Traje od 6 do 7 sedmica. Karakteriziraju ga oslabljena pažnja, nemogućnost koncentracije, pamćenje i poremećaji spavanja. Osoba također doživljava stalnu anksioznost, želju da bude sama i letargiju. Mogu se javiti bol u stomaku i osećaj knedle u grlu. Ako osoba doživi smrt voljene osobe, tada u tom periodu može idealizirati pokojnika ili, naprotiv, doživjeti ljutnju, bijes, iritaciju ili krivicu prema njemu.
• Faza prihvatanja završava godinu dana nakon gubitka voljene osobe. Karakterizira ga obnavljanje sna i apetita, sposobnost planiranja aktivnosti uzimajući u obzir gubitak. Ponekad osoba i dalje pati, ali se napadi javljaju sve rjeđe.
• Faza oporavka počinje nakon godinu i po dana, tuga prelazi mjesto tuge i osoba počinje mirnije da se odnosi prema gubitku.

Da li je potrebno tješiti osobu? Nesumnjivo da. Ako se žrtvi ne pruži pomoć, to može dovesti do zaraznih bolesti, srčanih bolesti, alkoholizma, nesreća i depresije. Psihološka pomoć je neprocjenjiva, zato podržite voljenu osobu najbolje što možete. Komunicirajte s njim, komunicirajte. Čak i ako vam se čini da vas ta osoba ne sluša ili ne obraća pažnju, ne brinite. Doći će vrijeme kada će vas se sjećati sa zahvalnošću.

Treba li tješiti strance? Ako osjećate dovoljno moralne snage i želje da pomognete, učinite to. Ako vas osoba ne odgurne, ne pobjegne, ne vrišti, onda sve radite kako treba. Ako niste sigurni da možete utješiti žrtvu, pronađite nekoga ko to može učiniti.

Postoji li razlika u tješenju ljudi koje poznajete i ljudi koje ne poznajete? Zapravo, ne. Jedina razlika je u tome što jednu osobu poznajete više, drugu manje. Još jednom, ako se osjećate moćno, onda pomozite. Ostanite blizu, razgovarajte, uključite se opšte aktivnosti. Nemojte biti pohlepni za pomoć, ona nikada nije suvišna.

Dakle, razmotrimo metode psihološke podrške u dvije najteže faze tugovanja.

Faza šoka

Vaše ponašanje:

• Ne ostavljajte osobu samu.
• Nenametljivo dodirujte žrtvu. Možete se uhvatiti za ruku, staviti ruku na rame, potapšati svoje voljene po glavi ili zagrliti. Pratite reakciju žrtve. Da li prihvata vaš dodir ili se odguruje? Ako vas odgurne, nemojte se nametati, ali nemojte ni odlaziti.
• Pobrinite se da se osoba koja se tješi više odmara i da ne zaboravi na obroke.
• Neka žrtva bude zaokupljena jednostavnim aktivnostima, kao što su neki pogrebni poslovi.
• Slušajte aktivno. Osoba može reći čudne stvari, ponoviti se, izgubiti nit priče i stalno se vraćati emocionalna iskustva. Izbjegavajte savjete i preporuke. Slušajte pažljivo, postavljajte pojašnjavajuća pitanja, razgovarajte o tome kako ga razumijete. Pomozite žrtvi da jednostavno ispriča svoja iskustva i bol - odmah će se osjećati bolje.

Vaše riječi:

• Razgovarajte o prošlosti u prošlom vremenu.
• Ako poznajete pokojnika, recite mu nešto dobro o njemu.

ne možete reći:

• “Ne možete se oporaviti od takvog gubitka”, “Samo vrijeme liječi”, “Jak si, budi jak.” Ove fraze mogu uzrokovati dodatnu patnju osobi i povećati njenu usamljenost.
• „Sve je Božja volja“ (pomaže samo duboko religioznim ljudima), „Umoran sam od toga“, „Tamo će mu biti bolje“, „Zaboravi na to“. Takve fraze mogu jako povrijediti žrtvu, jer zvuče kao nagoveštaj da urazumi svoja osjećanja, da ih ne doživi ili čak potpuno zaboravi na tugu.
• “Mlada si, lijepa, udat ćeš se/imati dijete.” Takve fraze mogu izazvati iritaciju. Osoba doživljava gubitak u sadašnjosti, još se nije oporavila od toga. I kažu mu da sanja.
• „Da je samo hitna stigla na vreme“, „Da su joj lekari obratili više pažnje“, „Da ga bar nisam pustila unutra“. Ove fraze su prazne i ne donose nikakvu korist. Prvo, istorija ne toleriše subjunktivno raspoloženje, a drugo, takvi izrazi samo pojačavaju gorčinu gubitka.

Faza patnje

Vaše ponašanje:

• U ovoj fazi, žrtvi se već može dati prilika da s vremena na vrijeme bude sama.
• Dajmo ga žrtvi više vode. Trebalo bi da pije do 2 litre dnevno.
• Organizujte za njega fizička aktivnost. Na primjer, izvedite ga u šetnju, zaokupite ga fizički rad oko kuće.
• Ako žrtva želi da plače, nemojte je spriječiti u tome. Pomozi mu da plače. Ne suzdržavajte svoje emocije - plačite s njim.
• Ako pokaže ljutnju, nemojte se miješati.

Vaše riječi:

Kako utješiti osobu: prave riječi

• Ako vaš štićenik želi da priča o preminulom, dovedite razgovor na oblast osećanja: „Jako ste tužni/usamljeni“, „Veoma ste zbunjeni“, „Ne možete da opišete svoja osećanja“. Reci mi kako se osjećaš.
• Reci mi da ova patnja neće trajati vječno. A gubitak nije kazna, već dio života.
• Nemojte izbjegavati razgovor o preminulom ako u prostoriji ima ljudi koji su izuzetno zabrinuti zbog ovog gubitka. Taktično izbjegavanje ovih tema više boli od spominjanja tragedije.

ne možete reći:

• „Prestani da plačeš, saberi se“, „Prestani da patiš, sve je gotovo“ - ovo je netaktično i štetno za psihološko zdravlje.
• “A nekome je gore od tebe.” Takve teme mogu pomoći u situacijama razvoda, rastave, ali ne i smrti voljene osobe. Ne možete porediti tugu jedne osobe sa tugom druge. Razgovori koji uključuju poređenje mogu ostaviti osobu utisak da vam nije stalo do njihovih osjećaja.

Nema smisla žrtvi govoriti: „Ako ti treba pomoć, kontaktiraj/pozovi me“ ili ga pitati „Kako ti mogu pomoći?“ Osoba koja doživljava tugu možda jednostavno nema snage da podigne telefon, nazove i zatraži pomoć. On takođe može zaboraviti na vašu ponudu.

Da se to ne bi dogodilo, dođite i sjedite s njim. Čim tuga malo popusti, izvedite ga u šetnju, odvedite ga u prodavnicu ili u bioskop. Ponekad se to mora uraditi na silu. Nemojte se plašiti da izgledate nametljivo. Vrijeme će proći, i on će cijeniti vašu pomoć.

Kako podržati nekoga ako ste daleko?

Zovi ga. Ako se ne javi, ostavite poruku na njegovoj telefonskoj sekretarici, napišite SMS ili e-mail. Izrazite saučešće, prenesite svoja osjećanja, podijelite uspomene koje karakteriziraju pokojnika sa najsvjetlijih strana.

Zapamtite da je pomoć osobi da prevlada tugu neophodna, posebno ako je to osoba koja vam je bliska. Osim toga, to će pomoći ne samo njemu da se nosi s gubitkom. Ako je gubitak uticao i na vas, pomažući drugome i sami ćete lakše preživjeti tugu, sa manje gubitaka za svoje mentalno stanje. A to će vas spasiti i od osjećaja krivice - nećete se zamjeriti što ste mogli pomoći, ali niste, odbacivši tuđe nevolje i probleme.

Vaša poznanica, prijateljica ili devojka je imala nesreću, želite da je utešite, podržite, ali ne znate kako da to uradite, koje reči treba izgovoriti, a koje izbegavati, danas ćemo pričati o tome kako da utješi osobu: prave riječi. Tuga je posebna ljudska reakcija koja se javlja kao rezultat neke vrste gubitka, na primjer, nakon smrti voljene osobe.

Četiri faze tuge:

Prva faza je šok. Traje nekoliko sekundi i može trajati do nekoliko sedmica. Karakteristični znaci: neosjetljivost, mala pokretljivost, previše aktivnosti, problemi sa spavanjem, nedostatak apetita, gubitak interesa za život.

Druga faza je patnja. Traje od 5 do 8 sedmica. Karakteristični znaci: nedostatak koncentracije, slaba pažnja, poremećaj sna i pamćenja. Osoba može iskusiti letargiju, želju da bude sama, a može je proganjati stalni osjećaj anksioznosti i straha. Mogu se javiti osjećaji bola u želucu, kao i koma u grlu ili težina u tom području prsa. Osoba koja u tom periodu doživi smrt voljene osobe ili rođaka može idealizirati preminulog ili, naprotiv, doživjeti bijes, krivicu, iritaciju ili ljutnju prema njemu.

Treća faza je prihvatanje. Po pravilu se završava nakon što prođe godinu dana od smrti voljene osobe. Karakteristični znakovi: obnovljen je apetit, san je obnovljen, planiranje budućeg života. Ponekad osoba nastavi da pati, ali se napadi javljaju mnogo rjeđe.

Četvrta faza je oporavak. Uglavnom, počinje nakon jedne ili godinu i po dana, tugu zamjenjuje tuga, osoba se počinje osjećati mnogo mirnije zbog gubitka osobe.

Bez sumnje, potrebno je utješiti osobu u stanju tuge! Ako mu se ne pruži odgovarajuća pomoć, to bi moglo dovesti do zatajenja srca. zarazne bolesti, alkoholizmu, depresiji ili nezgodama. Podržite i utješite voljenu osobu, psihološka pomoć, V u ovom slučaju, neprocjenjivo! Komunicirajte s njim, čak i ako osoba ne obraća pažnju, ne sluša vas, ne brinite, nakon nekog vremena će vam zahvaliti na pomoći.

Što se tiče ljudi koji su vam nepoznati, ovdje se morate osloniti na vlastite snage, ako osjećate želju da pomognete i moralnu snagu - pružite pomoć, utješite osobu. Ako vas ne odgurne, ne vrišti ili ne pobjegne, onda sve radite kako treba. Dakle, kako utješiti osobu u dvoje teške faze iskustva tuge:

Šok faza

Vaše ponašanje:

Ležerno dodirnite žrtvu. Stavite ruku na rame, uzmite ruku, zagrlite, pogladite se po glavi. Gledajte reakciju osobe. Ako vas guraju, ne treba se nametati, ali ne treba ni otići.
Ne ostavljajte žrtvu samu.
Neka osoba bude zauzeta nekim lakim poslom, na primjer, organizacijom sahrane.
Pobrinite se da žrtva jede i odmori se na vrijeme.
Slušajte aktivno. Postavljati pitanja. Pomozite osobi da progovori kroz svoj bol i iskustva.

Utješite osobu riječima:

Ako poznajete preminulu osobu, recite joj nešto dobro o njoj.
Razgovarajte o pokojniku u prošlom vremenu.

nikad ne reci:

“On je istrošen”, “Tamo će mu biti bolje”, “Za sve Božija volja“, ova fraza može pomoći samo izrazito religioznim ljudima.
“Vrijeme liječi”, “Takav gubitak, teško se oporaviti”, “Ti jak covek"Budi jak" - ove fraze samo povećavaju usamljenost i patnju.
“Lijepa si, mlada, rodićeš dijete/udati se.” Takve izjave mogu izazvati iritaciju.
“Da su samo doktori bili pažljiviji”, “Da je samo hitna pomoć stigla brže.” Ove fraze nemaju nikakve koristi, zapravo su potpuno prazne, mogu samo povećati gorčinu gubitka.

Faza patnje

Vaše ponašanje:

Dajte bolesniku više tečnosti. U toku dana treba da popije oko 2 litre čista voda.
U ovoj fazi, osobu možete ostaviti na miru neko vrijeme.
Organizujte laganu fizičku aktivnost (plivanje, trčanje ujutro).
Ako neko želi da plače, neka to uradi. Ne suzdržavajte vlastite emocije - plačite s njim.
Ako ožalošćeni pokazuje bijes, nemojte se miješati.

Utješite osobu riječima:

Razgovarajte o pokojniku, pokušajte da dovedete razgovor do osjećaja: „Veoma ste depresivni“, „Usamljeni ste“. Recite nam svoja iskustva, kako se osjećate.
Reci da patnja nije večna, gubitak čoveka nije kazna ni za šta, to je određeni dioživot.

nikad ne reci:

„Prestanite da patite“, „Prestanite da lijete suze“, „Sve je prošlost“ - ovo je štetno i netaktično za psihičko zdravlje.
“Vjeruj nekome mnogo gorem od tebe.” Takve fraze mogu pomoći samo u situaciji razvoda ili smrti osobe, nemaju nikakve veze s tim i neće donijeti nikakvu korist.

Ako je osoba daleko od vas, pozovite je, ostavite poruke na njegovoj telefonskoj sekretarici, napišite pismo koristeći Email ili pošaljite SMS poruku. Izrazite saučešće i podijelite svoja sjećanja na preminulog.

Neophodno je pomoći osobi koja proživljava tugu, pogotovo ako je to osoba koja vam je dovoljno bliska. Pomažući ožalošćenoj osobi pomažete sebi da se nosite sa sopstvenim iskustvima na psihološkom nivou, tješite osobu sa pravom riječi, pokušajte da se prema ovom pristupu odnosite delikatno, da ne kažem, nešto nije u redu i da ne naudite ožalošćenom.

U životu se često susrećemo sa raznim preprekama. To može biti gubitak posla, bolest, smrt člana porodice, finansijske nevolje. Čovjeku je u takvom trenutku teško naći snagu u sebi i krenuti dalje. Tako mu je potrebna podrška u ovom trenutku, prijateljsko rame, tople riječi. Kako odabrati prave riječi podrške koje zaista mogu pomoći osobi u teškim trenucima?

Izrazi koji se ne smiju koristiti

Postoji niz uobičajenih fraza koje vam prvo padaju na pamet kada trebate nekoga podržati. Bolje je ne izgovarati ove riječi:

1. Ne brini!

1. Sve će uspjeti! Sve će biti u redu!

U vrijeme kada se svijet srušio, ovo zvuči kao ruglo. Čovek je suočen sa činjenicom da ne zna kako da reši svoj problem. Mora da razmisli kako da sve popravi. Nije siguran da će se situacija ići u njegovu korist i da će moći da ostane na površini. Pa kako će pomoći prazna izjava da će sve proći? Takve riječi zvuče još bogohulnije ako je vaš prijatelj izgubio voljenu osobu.

1. Nemoj plakati!

Suze su prirodnim putem tijelo se nosi sa stresom. Morate pustiti osobu da plače, progovori i dati slobodu svojim emocijama. Osjećat će se bolje. Samo zagrli i budi blizu.

1. Nema potrebe navoditi primjere ljudi kojima je još gore

Čovjeka koji je ostao bez posla i nema čime da prehrani porodicu uopšte nije stalo da djeca gladuju negdje u Africi. Svako ko je upravo saznao za ozbiljnu dijagnozu nije baš zainteresovan za statistiku smrtnosti od raka. Također ne treba navoditi primjere koji se odnose na zajedničke prijatelje.

Kada pokušavate da podržite voljenu osobu, zapamtite to ovog trenutka moralno je depresivan zbog svog problema. Morate pažljivo odabrati svoje izraze kako ne biste slučajno uvrijedili ili dodirnuli bolnu temu. Hajde da smislimo kako da podržimo osobu.

Riječi koje će vam pomoći da preživite prekretnicu

Kada se naši najmiliji nađu u teškoj situaciji, mi smo izgubljeni i često ne znamo kako da se ponašamo. Ali riječi izgovorene u pravom trenutku mogu inspirisati, utješiti i vratiti vjeru u sebe. Sljedeće fraze će vam pomoći da osjetite svoju podršku:

1. Proći ćemo kroz ovo zajedno.

U teškim trenucima važno je znati da niste sami. Pustite voljenu osobu da osjeti da niste ravnodušni na njegovu tugu i da ste spremni podijeliti sve poteškoće s njim.

1. Razumijem kako se osjećaš.

Kada ste u nevolji, važno je biti saslušan. Dobro je imati nekoga u blizini ko te razumije. Ako ste se našli u sličnoj situaciji, recite nam nešto o tome. Podijelite svoje misli i emocije u tom trenutku. Ali nema potrebe pričati kako ste se herojski nosili sa situacijom. Samo im dajte do znanja da ste bili na mjestu svog prijatelja. Ali ti si to prošao, a i on će to proći.

1. Vrijeme će proći i biće lakše.

Zaista, ovo je činjenica. Više se i ne sjećamo mnogih životnih nevolja koje su nam se dogodile prije godinu ili dvije. Sve nevolje ostaju u prošlosti. Prije ili kasnije nađemo zamjenu za iznevjerenog prijatelja ili nesretnu ljubav. Postepeno se rješavaju i finansijski problemi. Možete pronaći novi posao, otplatiti kredit, izliječiti bolest ili ublažiti njene simptome. Čak i tuga zbog smrti voljene osobe vremenom prolazi. Važno je preživjeti trenutak šoka i krenuti dalje.

1. Bili ste u gorim situacijama. I ništa, uspeo si!

Sigurno se vaš prijatelj već suočio sa preprekama u životu i pronašao izlaz iz njih. Podsjetite ga da je on jaka, hrabra osoba i da je sposoban riješiti svaki problem. Razveseli ga. Pokažite mu da ovaj težak trenutak može preživjeti dostojanstveno.

1. Nisi ti kriv što se dogodilo.

Osećaj krivice za ono što se dogodilo je prva stvar koja vas sprečava da trezveno sagledate situaciju. Neka bude jasno voljenoj osobi, da su se tako razvile okolnosti i da je na njegovom mjestu mogao biti bilo ko drugi. Nema smisla tražiti odgovorne za nevolju, morate pokušati riješiti problem.

1. Mogu li nešto učiniti za tebe?

Možda je vašem prijatelju potrebna pomoć, ali ne zna kome da se obrati. Ili mu nije prijatno da to kaže. Preuzmi inicijativu.

1. Recite mu da se divite njegovoj izdržljivosti i snazi.

Kada je osoba moralno depresivna teškim okolnostima, takve riječi inspiriraju. Oni su u stanju da vrate vjeru osobe u vlastitu snagu.

1. Ne brini, odmah dolazim!

Ovo su najvažnije riječi koje svako od nas želi čuti u nekoj prekretnici. Svima je potreban neko blizak i razuman u blizini. Ne ostavljajte voljenu osobu samu!

Pomozite svom prijatelju da pristupi situaciji sa humorom. Svaka drama ima malu komediju. Razblažite situaciju. Smijte se zajedno djevojci koja ga je ostavila, ili pompeznom direktoru koji ga je otpustio s posla. Ovo će vam omogućiti da sagledate situaciju u optimističnijem svjetlu. Uostalom, sve se može riješiti i ispraviti dok smo živi.

Najbolja podrška je biti tamo

Glavna stvar koju govorimo nije riječima, već našim djelima. Iskreni zagrljaj, blagovremena maramica ili salveta, ili čaša vode mogu reći više nego što mislite.

Prenesite neke od kućnih pitanja na sebe. Pružite svu moguću pomoć. Uostalom, u trenutku šoka, osoba nije u stanju ni da skuva večeru, da ode u prodavnicu po namirnice, pokupi decu iz vrtić. Ako je vaš prijatelj izgubio člana porodice, pomozite u organizaciji sahrane. Napravite potrebne aranžmane i budite tamo.

Lagano preusmjerite pažnju osobe na nešto svjetovno što nije povezano s njihovom tugom. Zaokupi ga nečim. Pozovite u bioskop, naručite pizzu. Pronađite razlog da izađete napolje i prošetate.

Ponekad je tišina bolja od bilo koje, čak i najiskrenije riječi. Slušajte svog prijatelja, pustite ga da progovori, izrazi svoje emocije. Neka priča o svom bolu, o tome koliko je zbunjen i depresivan. Ne prekidaj ga. Neka naglas izgovori svoj problem onoliko puta koliko je potrebno. To će vam pomoći da sagledate situaciju izvana i vidite rješenja. I samo budite blizu svoje voljene osobe u teškom trenutku za njega.

Olga, Sankt Peterburg