Moje ime je Natalia Martyanova, imam 29 godina.
Možda ću početi od djetinjstva. Rođena sam kao prilično harmonična devojčica, sa osećajem nekakvog prisustva, da me gledaju, brinu, vole i štite. Čak i kada sam mnogo plakala ili bila uznemirena, osećala sam toplotu iznutra, nešto me je smirivalo, obavijalo svetlošću i više se nije moglo plakati. Ujutro sam se često budio kao u blaženstvu, teško je opisati ta osećanja, plašio sam se da se pomerim da bih duže ostao u ovom stanju. Od rođenja živim u dva svijeta istovremeno, a unutrašnji je veći od vanjskog; ja sam, takoreći, posmatrač.
Sa 14 godina sam prvi put video budućnost, bio sam uplašen i nisam želeo da vidim ništa drugo. Generalno sam veoma kreativna osoba sa puno mašte, i kada vidite budućnost, ne razumete da li je to zaista to, ili samo vaša mašta podivlja. Od tada je počelo, počeo sam da razvijam svakakve sposobnosti, nisam mogao nikako da ih kontrolišem, jednostavno nisam razumeo šta mi se dešava. Obično su se manifestovali u hitnim slučajevima.
Do 21. godine živela je veoma srećno, sa ljubavlju u duši. Sa 20 godina počeo sam da osećam neverovatnu snagu, ogromne sposobnosti i mogućnosti. Jednostavno sam počeo da se raspadam, nisam znao zašto mi je sve to dato. I sećam se Nova godina, stojim na ulici i osjećam tu moć, podigao sam glavu u nebo i rekao: "Bože, zašto mi sve ovo treba?" ili za šta, ne sećam se tačno. Nakon toga, ja i moj život smo se počeli raspadati. Ljubav je počela da napušta moju dušu. Kosa, nokti, zubi su počeli da se raspadaju, koža je postala skoro plave boje, počela sam da plačem bez razloga, osećala sam se kao da umirem i nisam mogla ništa da uradim. Svijet je počeo gubiti boju, moja duša je postajala sve mračnija, a ja sam počela osjećati agresiju.
Slučajno sam otišao u Gelendžik na odmor. Tamo mi je postalo mnogo lakše, ponovo sam osetio ljubav, ali telo mi je i dalje polako propadalo. Kada sam stigao kući, bilo mi je jako loše, nešto nije u redu u grlu. I ovdje ležim, i osjećam smrt, prazninu, hladnoću iznutra. Spasilo me je to što sam počeo da pišem priču u poetskoj formi. I u njemu sam, dok sam pisao, nekako intuitivno došao do zaključka da je ljubav važnija od svega na svijetu. Prije nego što sam stigao da se oporavim, dvoje prijatelja i ja otišli smo u šetnju šumom. Bio je novembar, ovaj mjesec mi je najteži, sad ću vam reći zašto.
Šetali smo bezbrižno, glupirali se, smijali i slikali. Morao sam da smislim kraj za svoju priču, tražio sam inspiraciju. Ispostavilo se da smo se izgubili, ali nismo bili posebno zabrinuti, jer... Naša šuma je mala i svi putevi vode u grad. Na nekim mjestima je već bilo snijega, našao sam čistinu, sasvim neuobičajeno za novembar. Bila je prekrivena bujnom, zelenom travom. Odmah sam poželio da legnem na travu i opustim se, pa sam to i učinio, raširivši ruke i noge u stranu. Moja prijateljica Katja je, gledajući me, rekla: „Tako dobro lažeš“, i legla na mene, potpuno ponavljajući moju konturu. Ovo je trajalo oko minut. Shvatio sam da nešto nije u redu, ne bi trebalo da bude ovako, sve je bilo jako čudno, hteo sam da je sklonim od sebe, ali nisam mogao da se pomerim. Ustali smo i, kao da se ništa nije dogodilo, otišli kući. Naravno, teškom mukom smo izašli u grad, ali ipak nismo mogli pronaći put.
Sve se promenilo, počeo sam da se pretvaram u Katju, a Katja u mene. Štaviše, osjećao sam strašnu duševnu bol, a ona je blistala od sreće. Otprilike godinu dana bili smo reinkarnirani. I sad opet novembar, a onda Katja, gledajući u mene, kaže da sam postao kao ona, a ja kažem da je ona kao ja. Sve je bilo kao na filmu, izvadili smo naše fotografije, uporedili ih i bili šokirani. Dok Katya sama nije shvatila šta se dogodilo, iz nekog razloga nisam mogao da joj kažem da se pretvaramo jedno u drugo, baš kao prokletstvo o kojem se ne može govoriti. I zašto drugi ništa ne primjećuju? Promenila se moja figura, navike, ukusi, okruženje, ja sam postala Katja, a ona ja. Ponekad su me zvali i Katja, a ona nju Nataša. To je isto kao da se preseliš u drugo telo bez smrti, ili da živiš dva života u jednom životu, apsolutno različiti ljudi. Kao da ste tek rođeni, imate novo tijelo, svijest, život i pamćenje prošli život ostao. Teško je sve ovo opisati riječima.
Počeli smo da osećamo nelagodu, želeli smo da povratimo svoje telo i život. Počeli smo tražiti načine, gledali sve filmove u kojima se ljudi pretvaraju jedni u druge. Čak smo razmišljali o tome da pronađemo tu čistinu i uradimo iste radnje. Počeli su da traže pozitivne stvari i pokušali da prihvate situaciju. Još jedna od mojih sposobnosti je da se ponekad kroz snove nađem u drugim svjetovima, a u ovom svijetu prvo je upozorenje, ili kao da ljudi oko mene počnu pričati čudne stvari, počnem da se osjećam jako pospano. Općenito, drugi svjetovi postoje paralelno s našim, kao sablast, a ima ih puno, postoje tamni i svijetli. Tako smo sa Katjom mogli da uđemo u drugi svet, ostajući u istoj stvarnosti, bilo je to u šumi, tamo je bilo ljudi, ali oni su bili kao pozadina, Sergeju Nikolajeviču je teško sve ovo opisati, mislim da me razumete , bilo je izvanredno. Shvatio sam da sa njom možemo mnogo, ali kako nismo imali saznanja i sve se dešavalo spontano, odlučili smo da je najbolje da se što pre vratimo svojim životima.
I opet u novembru, opet godinu dana kasnije, sreli smo Arinu, ispostavilo se da je vještica. Sve smo joj rekli i tražili pomoć, pristala je. Kod svoje kuće, na podu, na bijelim ćebadima sa svijećama, obavila je sa nama nekakav ritual, užasno smo se tresli. Pitali smo je šta nam se desilo, objasnila je na sebi svojstven način, da su nam se namazali i da su nam sudbine bile vezane u čvor. I mi smo polako, tokom godinu dana, počeli da dolazimo sebi, samo što više nismo isti kao što smo bili, sada smo spojivši iskustvo dva života postali potpuno različiti ljudi. Sve je to trajalo tačno tri godine. Sada znam da ovako izgleda prisilni način odvajanja od ljudske sreće. Zahvaljujući ovom incidentu, ostao sam živ i dobio sam još jednu šansu. Veoma smo zahvalni Bogu za ovo neprocenjivo iskustvo.
Naši životi su krenuli svojim tokom, naše sudbine su se kretale paralelno, ja sam nastavio da patim psihički, ljubavi i razumevanja je i dalje nedostajalo. Oboje smo se udali za divne mladiće. Katya je imala sina. Kada smo muž i ja odlučili da imamo dete, on se neočekivano zaljubio u udatu devojku i razveli smo se. Znao sam za vaše knjige, ali me nisu posebno zanimale. Nakon razvoda nekako su se sami pojavili potrebni ljudi koji me vodio, kupio sam sve tvoje knjige i počeo da se trudim. U životu se mnogo toga razjasnilo, sve je došlo na svoje mesto, moja duša je oživela, osetila sam pravu ljubav koja ne zavisi ni od čega, izlečila sam se teške alergije. Vidjela sam da uz tako nizak nivo ljubavi ne možemo imati djecu, a razvod je bio rezultat moje dalekosežne požude. Zahvalan sam Bogu što brine o mojoj duši. Osećam da će se moj muž vratiti malo kasnije.
Lako se dovodim u red, ali ne ide baš najbolje za buduću djecu, ali pokušavam. Porodica nam izumire,muškarci su jako slabi,dva ujaka su mi alkoholičari,tri rođaka su invalidi,tata je takođe jako slab u duši,ima netoleranciju na duševne bolove,pa ne može da radi,uvrijedi se i odmah odustaje. Svi rađaju iste cure i moju sestru, nije udata za muža, a moji rođaci su svi razvedeni, kao i ja. Moji roditelji su takođe razvedeni. Mama mrzi tatu.
Od rođenja nisam mogla prihvatiti svog tatu, izazivao mi je neprijatne osjećaje, često sam sanjao da imam drugog tatu, nisam razumio zašto je to tako. Jako je dobar, dobroćudan, sve razume, kad sam počela da čitam tvoje knjige, tata se zainteresovao za crtanje. Vidio sam vezu da odbacivanje oca dovodi do odbacivanja sudbine i, kao posljedice, sebe. Zaista sam želio riješiti ovaj problem. Našla sam objašnjenje, saznala da tata želi dječaka umjesto mene i moja duša se, osjećajući to, uvrijedila na njega, nakon ovog otkrića je postalo lakše. Naravno, karmički ima tu nešto ozbiljnije, ali ne znam sigurno.
Generalno, u mojoj porodici, svi dobri ljudi,jednostavno,mama i sestra su jako požrtvovane,uvek daju više nego što primaju,tata i ja smo malo slabiji,ali smo jako dobrodušni. Svi patimo mnogo jedni za drugima. Ja sam za tatu što je depresivan, moja majka je za mene što nisam udata, moja sestra je za mene i mog tatu. Mnogo volim sve, iako nam nije lako. Sjetio sam se da su mi u snu rekli da je moj tata imao puno abortusa, shvatio sam da je to po njemu. ide sa porodicom, njegova majka je zaista dosta abortirala ili to znači da on stalno ubija ljubav u svojoj duši. Uglavnom, informacije mi često dolaze u snu, objašnjavaju se nerazumljive situacije, čak mi pokazuju ko me je uvrijedio ili kome sam zavidio. Ovo mi je dragocjeno i puno mi pomaže u životu.
Takođe, primetio sam da sam, kada sam bio u braku, stalno potiskivao sebe, svoje želje i težnje zarad voljen, a kada sam se razvela, sve je ispalo, sve moje želje i snovi su se ostvarili, ponovo sam se prepoznala. Sada sam shvatio da se možete ostvariti kada ste u braku, nije bilo potrebe da se toliko vezujete i potiskujete.
Pokušao sam da pišem vrlo kratko, zbog toga je možda ispalo malo suvo.
Zahvaljujem vam na vašem radu i brizi za čovječanstvo. Pomažete izgubljenim dušama da se vrate kući, nazad Bogu.
Natalya Vladimirovna
Vrijeme se ne može vratiti unazad, zbog čega je njegovu vrijednost teško preuveličati. Ne možete vratiti izgubljeno vrijeme. Svaka odrasla i nezavisna osoba ima pravo da raspolaže svojim vremenom. Ali zašto neki ljudi uspijevaju sve, a drugi nemaju dovoljno dvadeset četiri sata u danu? Kako sve upravljati bez ugrožavanja fizičkog i mentalnog zdravlja?
Ne možete upravljati vremenom u pravom smislu te riječi. Menadžment znači sposobnost racionalnog korištenja vremena kako biste mogli raditi sve što želite.
Računovodstvo i operativno planiranje vremena definisano je kao (prevedeno sa engleskog kao „upravljanje vremenom“).
Upravljanje vremenom vam omogućava da svoje radno i lično vreme organizujete u okviru od jednog dana do nedelje. Da bi se utvrdila sposobnost organizovanja života uopšte, uveden je koncept upravljanja životom (preveden sa engleskog kao „upravljanje životom“).
Postoji mišljenje da poznavanje upravljanja vremenom samo pomaže u radu i da je potrebno samo liderima i menadžerima. Ovo je pogrešno. Upravljanje vremenom je korisno za svaku osobu koja želi da organizira svoje vrijeme i nauči kako ga efikasno koristiti. Inženjer, domaćica i školarac žele znati kako povećati produktivnost i uštedjeti vrijeme, jer svi rade.
Osnovna pravila upravljanja vremenom će zaposlenoj osobi reći kako da upravlja svime i na poslu i kod kuće, bez štete po zdravlje.
Princip efektivno upravljanje vrijeme: vrijeme se ne mjeri u minutama, već u događajima. Vrijeme morate mjeriti životnim događajima i radnjama. Ova neobična percepcija vremena pružit će čovjeku osjećaj punoće u životu.
Glavna ideja upravljanja vremenom: vrijeme treba potrošiti na glavne stvari u životu.
Kako upravljati svime ako nije jasno šta tačno treba uraditi? Da upravljate vremenom, morate naučiti:
- odrediti prioritete;
- definisati ostvarive, specifične, jasne ciljeve;
- planirajte svoj dan, sedmicu, život.
Raspored
Upravljanje vremenom počinje planiranjem vašeg dana. Dobro je kada čovjek zna da napravi dnevni raspored, ili još bolje, zapiše ga u dnevnik. Vjerovatnije je da će se ostvariti ciljevi, ciljevi, planovi i dnevni raspored zapisani na papiru nego oni koji nisu zapisani.
Kreiranjem dnevne rutine, osoba bolje pamti šta treba da radi. I ništa nećete moći zaboraviti, jer je sve zapisano!
Još jedan pozitivan aspekt svakodnevne rutine je podjela zadataka na važne i manje važne. Snimanje tačno vreme Kada neki zadatak treba završiti, osoba sve zadatke razvrstava u hitne, prioritetne i one koji se mogu odgoditi na neko vrijeme.
Dnevna rutina organizira i obavezuje pojedinca na odgovornost i tačnost. Morate se truditi da se striktno pridržavate rasporeda.
Savjeti koji će vam pomoći da se držite svoje svakodnevne rutine, a da ne preskočite red:
- Red
Kako ne biste gubili vrijeme na traženje stvari, potrebno ih je održavati u redu. Svaka stvar treba da ima svoje mesto kako se ne bi sećala gde je ostavljena.
Ako osoba ima sve na policama na svom stolu u doslovnom smislu, onda je sve i na policama u njegovoj glavi u figurativnom smislu. Dobra domaćica ima sve kuhinjske i kućne potrepštine, posteljinu i hranu na svom mjestu, označene i sortirane.
- Distractions
Kako upravljati svime kada ima toliko smetnji? TV, telefon, internet, ometajući mirisi, zvuci - sve su to ponori vremena, ometani kojima čovjek izlazi iz rasporeda. Trebalo bi imati vremena za komunikaciju, opuštanje i zabavu, ali i to treba uključiti u raspored.
Ako ima previše smetnji, morate poduzeti korake da ih uklonite. Da, prijateljica koja zove samo da ćaska može se uvrijediti ako joj to uskrate. Ali da li vam treba prijateljica koja ne shvata da sada nema vremena za razgovor sa njom i nastavlja da joj smeta?
- Automatizmi
Neke svakodnevne procedure mogu se dovesti do automatizma. Dok ih radite, radite nešto drugo u isto vrijeme. Na primjer, djevojka želi da uči strani jezik samostalno, ali ne može da nađe vremena za učenje, jer je zauzeta kućnim poslovima. Ona identifikuje uobičajenu aktivnost koju obavlja automatski (pranje suđa) i, radeći to, uči jezik (slušanje tutorijala u audio formatu).
- Odmori se
Uporni i vrijedni ljudi, odgovarajući na pitanje: "Kako sve upravljati?", odlučuju da produže radni dan odbijanjem odmora. Jednostavno prestaju da se odmaraju. Kao rezultat, smanjuje se radna efikasnost, osoba postaje preumorna, gubi interes za posao, a uz to i zdravlje.
Morate se odmoriti fizički, psihički i moralno. Rekreacija na otvorenom i kulturna rekreacija odlična su prilika ne samo da se opustite, već i da napunite baterije i budete inspirisani za nova dostignuća.
- Započnite dan i završite ga na vrijeme
Ljudi koji podese budilnik na još pet minuta nakon što je zazvonio, osuđeni su na kasnjenje, buku, previranje i brige tokom narednog dana.
Bolje je uvijek ustajati u isto vrijeme. Korisno je i odlazak na spavanje u isto vrijeme, tijelo se na to navikne, a proces uspavljivanja ide brže. Ovo je prevencija nesanice.
Kako održati svoj mozak u formi
Problem nedostatka vremena ne leži uvijek u nemogućnosti da se njime upravlja. Ponekad osoba nema snage da završi sve planirane aktivnosti. Kako poboljšati rad mozga? kada mozak odbija da misli?
Savremeni život je prezasićen informacijama, događajima i stresne situacije. Sve to dovodi do smanjenja performansi mozga.
Neki ljudi intuitivno dođu do spoznaje kako povećati mentalne performanse, čini se da im tijelo govori šta treba učiniti.
Na primjer, prije ispita studenti jedu čokoladu. Slatkiši ne samo da poboljšavaju vaše raspoloženje, već i poboljšavaju funkciju mozga. Čokolada sadrži šećer koji je neophodan za moždanu aktivnost, on „puni“ mozak.
Osim čokolade, postoje i drugi, efikasniji i korisnim načinima poboljšati performanse mozga:
- Radne pauze
Sposobnost da se malo odmorite od posla i odmorite ima pozitivan učinak na vaš učinak tokom dana. Nakon posla, morate se odmoriti od toga, baviti se kućnim poslovima, hobijima i komunicirati sa voljenima.
Opsesivne misli o poslu ne dozvoljavaju mozgu da se opusti. Često, nakon što se osoba odvrati od problema, "pusti" ga, dođe do ideja kako da ga riješi.
Svest se odmara tokom spavanja, a nesvesni deo psihe nastavlja da radi. Za ljude koji se pridržavaju principa „jutro je mudrije od večeri“, odgovor na pitanje kako povećati performanse je jednostavan – dobro se naspavajte.
Optimalno opterećenje za zdravu i sposobnu osobu je od trideset pet do četrdeset radnih sati sedmično. Dva slobodna dana namjenjena su vraćanju snage, dobijanju energije i želji za daljim radom. Kako ne biste gubili sate na odmoru, bolje je planirati i vikende.
- Ishrana
Za mozak je dobro da jede hranu koja sadrži prirodni skrob i šećer: orasi, krompir, pirinač, pasulj, crni hleb i tako dalje. Takozvani spori ugljikohidrati, za razliku od brzih, mogu dati energiju mozgu dugo vremena. Dijeta treba da sadrži sve neophodan organizmu ljudi i minerala.
Kada koristite pisanje, morate znati kada prestati. Ako se, u želji da poveća rad mozga, osoba prejeda, efekat će biti suprotan. Sitost negativno utječe na rad mozga; tijelo troši energiju na asimilaciju i preradu hrane umjesto da je šalje u mozak. Nakon preteškog ručka, osoba ne zna kako da se prisili na posao, jer postoji želja da legne i odmori se.
- Zagrijavanje, gimnastika i fizička aktivnost
Korisno je raditi fizičke vježbe tokom radnog dana. Stručnjaci koji rade za računarom trebali bi povremeno napraviti pauzu i raditi vježbe za oči. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i također pomaže u obnavljanju starih ili stvaranju novih neuronskih veza.
Samomasaža glave i vrata. Masaža područja glave i okovratnika poboljšava protok krvi u moždanoj kori. Ako svaki dan barem jednom u trajanju od deset minuta samomasirate glavu, pitanje kako se natjerati na posao u kasnim popodnevnim satima izgubit će na važnosti, a sposobnost održavanja jasnoće razmišljanja ostat će do kraja radnog dana. .
- Terapija bojama
Dokazano je da boja utiče na mozak, mijenjajući stanje i raspoloženje osobe. Mozak možete napuniti gledajući žutu boju. Ovo je boja sunca, energije, optimizma. Povećava mentalne performanse, tonizira i osnažuje.
Možete pronaći ili odštampati sliku na kojoj prevladava žuta boja, pogledajte komad namještaja žuta boja ili pogledajte napolju po sunčanom danu.
- Aromaterapija
U aromaterapiji se koriste svi prirodni sastojci esencijalna ulja. Mirisi citrusa i drveta su najbolji stimulansi za mozak. Možete zapaliti aroma lampu (ako osoba radi kod kuće), nakapati malo ulja u aromatičnu privjesku i objesiti je pored sebe ili nanijeti malo na kožu (prvo testiranje na alergijsku reakciju).
- Čitanje
Provoditi najmanje trideset minuta dnevno čitajući je univerzalan odgovor na pitanje kako povećati performanse mozga. Ova metoda je pogodna za djecu, odrasle i starije osobe.
Čitanje povećava koncentraciju, razvija maštu, maštovito i analitičko mišljenje, širi vidike, razvija ličnost i mozak. Naravno, nije sva literatura korisna, prednost treba dati klasičnim delima, naučnim i obrazovnim publikacijama i udžbenicima.
- Odbijanje loših navika
Mišljenje da alkohol, nikotin, kofein i sve druge supstance zarazna, stimuliraju moždanu aktivnost, pogrešno. To su lažni stimulansi koji samo stvaraju iluziju poboljšanja funkcije mozga.
Zapravo, svi to pogoršavaju, smanjuje se obim obavljenog posla i pati kvalitet. Odgovor na pitanje kako sve obaviti u jednom danu očigledan je za pušača – prestati pušiti. Pušenje oduzima puno vremena i zdravlja.
Čovek često ne zna kako da se natera da radi jer ne zna kako da se motiviše. U ovom slučaju mu ništa neće pomoći ako ne želi sam sebi pomoći.
Kako upravljati svime kada zaista ne želite da imate vremena, previše ste lijeni za posao, vaše misli su usmjerene na bilo šta osim na posao? Moramo stvoriti motivaciju!
Najbolja motivacija su lični ciljevi. Morate shvatiti i podsjetiti se zašto morate pokušati i raditi. Kada je rad ispunjen smislom, postaje lak i ugodan. Svesnim radom čovek inspiriše sebe i stimuliše svoj mozak da nastavi da radi na postizanju svojih ciljeva.
Ovo pitanje mi je postavljeno ispod objave o kojoj sam govorio sedmični meni. Ne znam kako da upravljam svime. I niko vam neće dati odgovor na ovo pitanje. Ovo je prva stvar. Drugo, šta sve znači?
Nije moguće sve uraditi u jednom danu. Pod "sve" mislim na sve oblasti života. Nastaviću da pričam isključivo o sebi. I posao, i kućni poslovi, i farma, i porodica, i ptica sa baštom, i prijatelji, i roditelji.
Pod izrazom „raditi sve“ vidim samo kompetentno i jasno planiranje. I odlično razumijem da kada mi kažu da nemaju vremena, to znači da je samoorganizacija jednostavno patnja.
Hajde sada da to uzmemo redom. Biće malo zamorno, ali želim da vam kažem veoma detaljno. U početku sve izgleda teško i neshvatljivo, a onda kao po satu.
Prije nego negdje pobjegnem, uvijek naznačim konačni cilj. Morate znati da li ste dotrčali ili još uvijek tresete noge.
Apsolutno svaki cilj se može postići u kratkom vremenskom periodu. Drugo pitanje je da se za svaki pojedinačni cilj kratki intervali smatraju različitim. Sve zavisi od toga gde je ovaj cilj rangiran u životnim prioritetima.
A sada krenimo od samog početka i redom. Pošto je pitanje "Kako upravljati svime?" bio namijenjen posebno meni, onda ću govoriti samo o sebi, a ne apstraktno.
Dozvolite mi da počnem tako što ću reći da sam morao da smanjim nešto što oduzima mnogo vremena. U početku sam smanjio internet u svom životu, posebno društvene mreže. Prvo, s obzirom na moje godine, nekako mi je čudno da cijeli dan trčim sa telefonom i plašim se da ne propustim nečiju fotografiju. Ili kome se tamo nešto svidelo, na primer.
Šta se dešava ako odgovorim na komentar ne odmah, već uveče? Nema veze. Što sam stariji, to mi je sve jasnije na društvenim mrežama adekvatna, odrasla, uspješna osoba ne može sjediti danima. Pa, život na internetu ne bi trebao biti važniji od porodice.
U mojim godinama virtuelni život je sada na poslednjem mestu. A moj sin je, na primjer, na prvom. Ja imam 41 godinu, moj sin ima 16 godina. Beskonačno ažurira stranice svojih djevojaka, a šta je sa mnom? I beskonačno skrolujem po Instagramu, pa šta?
Kada mi je sinulo da virtuelni život oduzima moj stvarni život, uplašio sam se. Kada telefon zaboravljen u autu izazove paniku, ovo je zaista zastrašujuće. Umjesto da ovo vrijeme provedem sa svojom porodicom, sa svojom djecom, sa roditeljima, stalno sam bio na telefonu.
Nemojte ovo jesti, još nije fotografisano i nije objavljeno na društvenim mrežama. Reci mi da li je to normalno? A kada uveče legnete u krevet i shvatite da se 18. decembar 2017. više nikada neće ponoviti. Uopšte. Čega pamtim ovaj dan? Jesam li poljubila muža? Ne! Jesam li zagrlila roditelje? Ne! Zezate se sa djetetom? A kada meni. Zauzet sam. Nemam vremena ni za šta.
Hajde! Ali, ulogovanje na Facebook na minut ujutro i buđenje samo u vrijeme ručka – to se dogodilo. Uvek sam imao vremena za ovo. Ili napišite post o tome da nemam vremena da radim ništa, uvijek sam imao vremena za ovo.
Kuca je sranje, nema sta jesti, samo kobasice i sirevi sa jogurtima u frizideru. Pričam sam sa sobom, ako ništa. Sebe u prošlosti.
Prvu takvu tjeskobu osjetila sam od činjenice da život proleti, a dane provodim na internetu, kada su moje drage bake umrle jedna za drugom. Otprilike dvije godine nakon njihove smrti, čistio sam svoj ormar i pronašao svoje planere.
Na papiru se nije ni postavljalo pitanje kako sve upravljati. Redovno sam pisao planove.
Da, napisao sam u svojim planovima da odem kod jedne bake, da odem kod druge bake. Jeste li otišli? Ne, tada mi je internet bio važniji. Toliko važno da imam više fotografija hrane tokom godina nego sa mojim starijim rođacima.
Drugi značajan događaj, nakon kojeg su društvene mreže potpuno izblijedjele u drugi plan, bilo je vjenčanje moje kćeri. Odjednom mi je sinulo da je moja ćerka već odrasla. I veći dio njenog života, posebno kao tinejdžer, proveo sam na internetu. I u to vrijeme sin je dostigao godine kada mu roditelji sada nisu posebno važni. U smislu da ako idemo na odmor na duže vrijeme, on će biti samo sretan, i neće mu biti mnogo dosadno, kao, na primjer, sa 10-12 godina. Međutim, momak ima sedamnaest godina.
Pokušavam da objasnim da kada je Odnoklassniki glavna ženina svakodnevna slobodna aktivnost, i Bog ljudi, onda ovo znači samo jedno. Život je utopija.
Pa, treća stvar je da smo kameru ugradili u kuću, baš u prostoriju u kojoj se nalazi kompjuter. A onda su ga stavili brzo naprijed. Osjetio sam stid, stalno sam u blizini kompjutera. Da to nisam vidio spolja, nikad ne bih vjerovao. Moj muž je pitao, sjećam se, da li te više zanima tamo? Sve, kako su bake šaputale.
Kako upravljati svime? nazad na glavna ideja ovaj post. Uklonio sam društvene mreže iz svog života. Smatram da je to skoro moj glavni uspjeh u posljednje vrijeme.
Prvo sam se potpuno izbrisao iz Odnoklassnika, zatim sam promijenio lozinku na Instagramu i otišao odatle. Zadnji put bio tamo davno. Ne sećam se tačno, naravno. Možda u ljeto, možda u ranu jesen.
Djevojka Vera mi je juče napisala komentar da provjerim direktnu poruku na Instagramu. Nije teška stvar, glavna stvar je pronaći lozinku.
Šta se dogodilo za to vrijeme? Ispostavilo se da ima samo toliko vremena u danu. Kuhajte boršč, razvijajte farmu ili putujte. Ali kasnije ću se vratiti na prioritet u planiranju.
Mislim da ćete postaviti pitanje o važnosti društvenih mreža u poslovanju. Slažem se. Ali samo ako se zaista bavite ovim poslom.
Svaki posao se može dovesti u takvo stanje za 10 godina da ne morate sjediti i pisati postove. I da možete zaposliti osobu koja će predstavljati vaš posao za vas na svim društvenim mrežama. A ako ste, recimo, nakon 5 godina i dalje na istom nivou, onda to nije posao. Nema razvoja. Ovo je život na internetu.
Samo treba da priznate sebi da jednostavno nemate vremena da radite bilo šta za ovaj posao, jer je nešto drugo na prvom mestu.
Ako je internet jedini izvor prihoda, onda će se, naravno, planiranje vremena zasnivati na ovim prioritetima. Ali i ovdje, morate priznati, sjedenje danima na telefonu nije pravilno strukturiran posao.
To je to, prvi korak je bio najteži u odgovoru na pitanje “Kako sve upravljati”. Najteža i najvažnija stvar za mene.
Ali, paralelno s internetom, mnogo vremena se gubilo na druge stvari. Dozvolite mi da vam kažem o ovome odvojeno, ispostavilo se da je to bio veoma dugačak post.
Neke stvari vredi raditi dok ste mladi. Evo liste od dvadeset pet takvih stvari.
Idite na muzički festival
Pogledajte svoj omiljeni bend na bini, osjetite atmosferu, pogledajte jedinstveni stil i kulturu tako velikog događaja koji privlači mnoštvo ljudi. Preživi ovo neobično iskustvo dok ne napuniš 25 godina.
Počastite roditelje večerom u restoranu
Najvjerovatnije su vas roditelji godinama obezbjeđivali – vrijeme je da im se odužite za njihovu ljubav, dobrotu i svu odgovornost. Započnite razvijanje odnosa za odrasle - pozovite roditelje na večeru u restoran i sami platite račun.
Putujte na drugi kontinent
Putovanja vam pomažu da upoznate druge zemlje i nove ljude, doživite nepoznatu klimu, promijenite pogled na svijet, steknete važne životne vještine i postanete tolerantniji. Godine nisu prepreka putovanju, ali što ranije počnete, to bolje.
Bavite se ekstremnim sportovima
Možete se okušati u skoku padobranom ili skijanju na vodi. Ključno je da napustite svoju zonu udobnosti i uradite nešto što vas užasava. Nešto na šta ćete jednog dana biti ponosni.
Provedite cijeli vikend u žurci
Možda to nije najozbiljnija stvar, ali kako starite, biće sve teže provesti bezbrižnu noć zabave. Ovo zanimljivo iskustvo, pa svakako probajte.
Razgovarajte sa nekim čije se mišljenje veoma razlikuje od vašeg
Povezivanje s drugim ljudima pomaže nam da shvatimo da se ne razlikujemo toliko od drugih. Bez obzira kako izgledate, imate mnogo toga zajedničkog sa onima oko vas.
Glasajte
Iznesite svoje mišljenje o tome kako se upravlja vašom zemljom. Demokratsko pravo da izrazite svoje mišljenje je veoma važno, zato ga iskoristite.
Obojite kosu u potpuno drugu boju
Ili promijenite frizuru. Čak i male promjene mogu vam pomoći da se osjećate potpuno novo.
Idi u gej klub
Ili prisustvovati gej paradi ponosa. Suprotno tome, ako već volite osobe istog pola, idite na strejt bar.
Prestanite biti prijatelji
Nisu sve veze zamišljene da traju zauvek. Neki ljudi dolaze i odlaze iz naših života. Ne zadržavajte se na vezi koja je nadživjela svoju korist.
Voli sebe
Tokom adolescencije istražujete sebe, svoje ukuse i interesovanja. U više zrelo doba Vrijeme je da prihvatite sebe onakvima kakvi jeste – budite ponosni na svoju individualnost. 
Naučite da budete velikodušni
Davanje je mnogo prijatnije od primanja. Pokušajte volontirati u staračkom domu ili pokrenite dobrotvornu donaciju organizaciji koja vam se sviđa. Čak i običan osmijeh može nekome uljepšati dan.
Zaboravi na žaljenje
Držanje prošlosti je štetno. Oslobodite se negativnosti. Koristite svoju energiju u zdravije svrhe.
Idi na sastanak na slepo
Uzbuđenje i nepoznati rezultat - kako će se sve završiti? Sastanak na slijepo može biti zanimljiva uspomena, steći ćete nova iskustva, a možda i pronaći ljubav.
Počnite se baviti sportom
Nemaš više osamnaest godina. Tijelo stari, a uobičajena opterećenja su vam sve teža. Sport će vam pomoći da se nosite.
Naučite da kuvate
Kuhanje je zabavno i zdravo, plus dobro je za vaš novčanik. Isprobajte nove recepte i napravite listu jednostavnih i ukusnih kombinacija za svaki dan.
Naučite uživati u životu
Naučite samo da uživate u trenutku, samo živite. Nije potrebno uvijek provoditi vrijeme radeći smislene aktivnosti, glavno je da uživate u provedenom vremenu.
Sačuvaj za penziju
Što prije počnete da se pripremate za starost, to će vam starost biti bolja. Možda se čini da je to daleko, ali kada odete u penziju bićete zahvalni sebi.
Provedite noć pod zvijezdama
Uživajte u ljepoti našeg svijeta. Gledajte na život iz druge perspektive. Kada vam bude teško, samo se uputite u prirodu i uživajte u besprijekornom spektaklu noćnog neba sa svjetlucavim zvijezdama.
Naučite upravljati finansijama
Novac može biti ne samo izvor mogućnosti, već i teret. Sve zavisi od toga kako upravljate njima. Vještine finansijske kontrole imaju pozitivan utjecaj na vaš život. Pokušajte ih steći što je prije moguće u svom životu.
Probudite se na nepoznatom mjestu
Uživajte u konfuziji koju prati prijatna spoznaja da ste uradili nešto rizično. Ovakva avantura će vam ostati u lijepom sjećanju, čak i ako mislite da takve akcije nisu za vas.
Jedite egzotičnu hranu
Što je ime neizgovorivo, uspomene će biti življe! Doživite nove emocije u nepoznatoj zemlji! Tada možete podijeliti svoje utiske sa prijateljima.
Kupite užasno skupu stvar
A onda zaboravi na to i ne nosi ga. Neka to bude impulsna kupovina, neka bude nagrada, nešto što zaslužujete, nešto što ni ne mislite da zaslužujete. Nikada nećete moći baciti ovu stvar - bila je preskupa! Ekscentrično je, ali će vam dati nešto za pamćenje.
Naučite reći ne
Sposobnost odbijanja je važna vještina koja može ozbiljno promijeniti kvalitetu vašeg života. Pokušajte da ga kupite što je prije moguće kako biste odmah počeli primjećivati njegove prednosti.
Nauči da budeš sam
Naš odnos sa samim sobom je najvažniji u životu. Nećete provoditi toliko vremena ni sa kim drugim. Naučite uživati u vlastitom društvu i vremenu nasamo. Sposobnost uživanja u samoći je neprocjenjiva iz mnogo razloga.
Zdravo prijatelji!
Postoji mnogo načina da se ubije vrijeme - a ni jedan da ga oživite.
On ovog trenutka Vodim 3 projekta na Internetu i imam dosta posla, a kompetentan pristup ovom pitanju pomaže mi da upravljam njima. Ali nije uvijek bilo ovako. Naučila sam kako da mudro upravljam vremenom na kursu Ane Vsehsvjatske „Imam vremena za sve“. Ovaj kurs je dizajniran posebno za žene. Mnogo mi je pomogao, pa ga sada preporučujem svim ženama koje imaju problema sa upravljanjem vremenom. A ako unesete promo kod mir, dobit ćete 10% popusta prilikom naručivanja kursa.
U ovom članku ću podijeliti osnovna pravila koja će vam pomoći da uradite mnogo više.
Sada se zapitajte: Da li pametno koristite svoje vrijeme, ostvarujete svoje ciljeve i jasno znate šta želite, ili stalno odlažete stvari za sutra, ne postavljate sebi ciljeve i idete li tokom života!?
Nisam razmišljao o tome! Kako to? Ovo je tvoj život i imaš samo jedan!
Ili vi upravljate svojim vremenom, ili drugi počinju da upravljaju vašim vremenom.
A da biste postali gospodar svog vremena, morate znati osnove lične efikasnosti i slijediti ih. U videu govorim o tome kako upravljam svojim vremenom i šta mi pomaže da sve obavim.
1. Definirajte svoje ciljeve.
Da biste to učinili, odvojite vrijeme da shvatite sebe i shvatite šta želite od života: ko postati, šta raditi i šta imati. Uostalom, ništa nije nemoguće na svijetu i samo od nas zavisi koliko će ona biti zanimljiva i sretna. Stoga, razumite sebe i napravite listu ciljeva kako biste imali jasno razumijevanje u kom pravcu da se razvijate i na šta da trošite svoje vrijeme.
2. Organizujte svoj dan.
Naučnici su dokazali da ako idete u krevet u 22.00, a ustajete u 06.00, vaše tijelo će biti mnogo odmornije, a ujutro ćete se osjećati vedro i energično. Preporučujem da ovo uzmete u obzir. Trudim se da se držim ove rutine, ali ako ne možete u krevet u 22 sata, onda barem ne spavajte više od 8 sati dnevno. Ovo vrijeme je dovoljno da se dovoljno naspavate.
3. Planirajte unaprijed.
Odaberite vrijeme i rasporedite sve svoje zadatke za sedmicu. Na primjer, ovo radim u nedjelju. Pišite ne više od 5-6 stvari dnevno kako se ne biste preopteretili. Odaberite optimalno opterećenje za sebe. Pošto cilj ne postiže onaj ko radi mnogo stvari odjednom, već onaj ko redovno radi stvari koje vode ka cilju.
4. Podijelite veliki zadatak na male korake.
Na taj način ćete postepeno i redovno ići ka ostvarenju svog cilja. Uostalom, ako glavni zadatak ne razbijete na korake, onda se on može odlagati iz dana u dan, a vi nećete znati kako mu pristupiti.
Kao što vidite, ovaj posao se sastoji od malih koraka. Kada zapišete ove korake, zadatak više neće izgledati tako strašno i obavit ćete ga mnogo brže. Stoga, obavezno zapišite sve zadatke koji se sastoje od mnogo koraka za sebe, to će vam omogućiti da ih obavite mnogo brže.
5. Isključite signale koji ometaju.
6. Ne provodite više od jednog sata dnevno na društvenim mrežama. mreže i pošte.
Odvojite određeno vrijeme za ovo. Najbolje je to raditi uveče, kada je većina važnih stvari obavljena.
7. Naučite reći ne.
U svijetu u kojem živimo ima mnogo smetnji. Rano ujutro može vas nazvati prijatelj i zamoliti da mu pomognete u nečemu ili da odete negdje. Takva intervencija vam može oduzeti dosta vremena, a ako se bude redovno dešavala, možda se uopće nećete pomaknuti. Da, morate pomoći, ali to ne biste trebali činiti na svoju štetu.
Dok sam živio na Koh Samuiju, svaki dan sam dobijao ponude da odem negdje, vidim neko novo mjesto ili uradim nešto zanimljivo. Da, ovo je sve, naravno, super, ali sam u isto vrijeme shvatio da imam hitne stvari, svoj plan i rekao sam „ne“. Za sebe sam odlučio: dva dana radim, jedan dan se odmaram. Tako sam imao vremena da vidim nova mjesta, odem na plažu i obavim sve što je potrebno.
Stoga, prije nego počnete mijenjati svoje planove, razmislite šta vam je važnije i može li se tuđi zahtjev ili prijedlog odložiti za neki drugi dan.
8. Ako stvar traje ne više od 5 minuta, uradi to odmah.
Nema potrebe da zapisujete nešto u svoj dnevnik kao što je, na primer, pozivanje i zakazivanje termina kod frizera. Bolje je odmah nazvati i zakazati termin da ne gubite vrijeme na ovo.
9. Delegat.
Ne morate sve sami. Možete ih povjeriti drugim ljudima, mašinama ili servisima koji će vaš posao obavljati brže i bolje. Naravno, da biste delegirali neke od svojih obaveza, morate platiti. Ali to nije puno novca. Mnogi se varaju da je delegiranje dostupno samo bogatim ljudima. U stvari, to nije slučaj. Možete se obratiti freelanceru koji će preuzeti bilo koji zadatak na vašem projektu i to učiniti mnogo brže i kvalitetnije, budući da je stručnjak za to. To može biti pisanje prodajnog teksta, programiranje, kreiranje banera ili logotipa i još mnogo toga. Takve freelancere možete pronaći na web stranici rad— zilla. com . Obavljanje tako malih zadataka kao freelancer je prilično jeftino.
Outsourcing neophodno u slučajevima kada želite da prenesete neki posao na dugoročno. Na primjer, takvim kompanijama možete prenijeti usluge knjigovodstva ili čišćenja kuće. Takođe možete unajmiti ličnog asistenta ako imate puno malih zadataka koji nisu potrebni stručno znanje. Takvog asistenta možete unajmiti na duže vrijeme.
Pored ljudi, pomoć možete potražiti i od servisa koji će vam olakšati posao. Na primjer, umjesto ručnog pisanja postova na VKontakteu, možete se obratiti usluzi koja će automatski objavljivati postove u vašoj grupi.
Također možete zatražiti pomoć od raznih mašina. Sada ih ima veliki broj. Posebno su dobri u pomaganju u održavanju domaćinstva. To mogu biti multivarke, mašine za pranje sudova, mašine za pranje veša, bilo šta. Također, umjesto gubljenja vremena na kupovinu, potrebnu robu možete naručiti putem interneta, čime ćete uštedjeti i vaše vrijeme.
10 Analizirajte.
Na kraju sedmice provjerite jeste li završili sve stvari koje ste planirali. Ako niste, pokušajte da shvatite gde ste zalutali i šta vas je tačno sprečilo.
Ako smatrate da uprkos planiranju još uvijek ne koristite svoje vrijeme dovoljno efikasno, uradite vježbu praćenja vremena. Da biste to uradili, svaki dan tokom nedelju dana zapišite sve stvari koje radite, a takođe navedite vreme tokom kojeg nešto radite. Zahvaljujući tome, shvatit ćete šta vas ometa i oduzima potrebno vrijeme. Ponekad preuzmete previše posla, a sutradan vam se uopšte ne da da radite.
Analizirajući svoje iskustvo, razvićete idealan sistem za upravljanje svojim vremenom i njegovo efikasno korišćenje, što znači i postizanje vaših ciljeva. Shodno tome, vaš život će se dramatično promijeniti u narednih nekoliko godina.
Vidimo se opet!
U kontaktu sa
