با سلام، خواننده! در این مقاله در مورد فاجعه بشریت صحبت خواهیم کرد. و اگر این مقاله را با جستجو پیدا کردید چرا من اینقدر بازنده هستم؟"، پس شما قبلاً متوجه شده اید که در مورد چه چیزی صحبت می کنم صحبت خواهیم کرد. با چرخش در میان علایقم، اغلب با GURUهای رشد شخصی، معلمان موفقیت، و همچنین جادوگران و جادوگران و دیگر شارلاتان ها روبرو می شوم. خوب، خدا رحمتشان کند، بگذار آنها باشند. این چیزی است که می خواستم بگویم ... فراوانی این شبه متخصصان از همه رشته ها نشان می دهد که اکثریت مردم نمی توانند برای خود هدف تعیین کنند، نوعی برنامه ریزی کنند و این برنامه را دنبال کنند. بالاخره تقاضا باعث ایجاد عرضه می شود.

و فقط همه کسانی که خودشان را صدا می کنند بازنده هاو آنها فکر می کنند که به شدت بدشانس هستند - آنها به سادگی نمی دانند چگونه برنامه ریزی کنند و قادر به تشخیص زنجیره ای از رویدادها نیستند که روابط علت و معلولی دارند و به نتیجه خاصی منجر می شوند. برای چنین افرادی ممکن است واقعاً به نظر برسد که همه اینها یک تصادف موفق (ناموفق) شرایط است. همه فقط خوش شانس هستند. بنابراین چنین بازنده ای به MAGU - جادوگر می رود تا با قیمت مناسب 5000 روبل (من آن را در روزنامه خواندم) خوش شانسی را برای او جذب کند.

حالا من برای شما فاش می کنم راز وحشتناک... هدف گذاری صحیح، ترسیم برنامه ای برای رسیدن به این هدف و پایبندی دقیق و منظم به برنامه - اینها همه توانایی های ذاتی هر فرد است! دقیقا. هر چیزی که یک فرد را به موفقیت می رساند قبلاً در همه ذاتی است! و این توانایی ها اساساً پایه عصبی فیزیولوژیکی دارند.

لوب های پیشانی مغز

درست بالای چشم ها و درست در پشت استخوان پیشانی قرار دارند لوب های پیشانیمغز تو. در اصل، این ساختارها تاج دستاورد تکامل هستند. در طول تکامل، اندازه لوب ما (در بیشتر موارد) سه برابر شد، اما اندازه لوب پیشانی ما شش برابر شد. این نشان می دهد که کار تکاملی اصلی در این قسمت از مغز اتفاق افتاده است. خب پس مشکل اصلی چیه؟ به طور کلی این ساختارها دو وظیفه اصلی دارند:

1. تنظیم تون کلی قشر مغز (در تعامل با)
2. تنظیم دوره اشکال اصلی فعالیت ذهنی.

نکته دوم را باید با تفصیل بیشتر پرداخت... از مرگ رنه دکارت و کار او در مورد دوگانه انگاری روح و بدن زمان زیادی می گذرد. از آن زمان، بیشتر مردم دریافتند که روح از بدن جدایی ناپذیر است و تنها همراه با بدن وجود دارد. بنابراین در لوب های پیشانی مغز است که روح ما، خود ما، "من" ما قرار دارد (لطفاً متعصبان مذهبی را مزاحم نکنید). از همه سخت تر فرایندهای ذهنیکه شخصیت ما را تشکیل می دهند، در قشر لوب های پیشانی رخ می دهند. اختلال در عملکرد CLD یا آسیب فیزیکی آن به ناچار منجر به تغییر شخصیت می شود.

فینیاس گیج

یکی از مهمترین نمونه های روشنآسیب به قشر پیشانی داستان کارمند ایستگاه فینیاس گیج است. او برای راه آهنو کارگری مسئولیت پذیر، کارآمد و با انضباط بود. و سپس، در سال 1848، در نتیجه یک تصادف، یک میله فلزی سر فینیاس را سوراخ کرد. از زیر چانه وارد شد و از بالای سر خارج شد. میله به طور معجزه آسایی مناطق حیاتی مغز را از دست داد.

فقط تا حدی لوب های پیشانی او را از بین برد و فینیاس زنده ماند و قادر به کار بود. با این حال، فینیاس دیگر همان سابق نبود. او بی ادب، بی حوصله، تحریک پذیر و بی مسئولیت شد. شخصیت او به طرز چشمگیری تغییر کرد. این یک شخص کاملاً متفاوت بود. اما خود فینیاس گیج هیچ تغییری را متوجه نشد. برای او همه چیز همان طور که بود باقی ماند.

توابع اصلی

صرف نظر از ذهنیت شما، شخصیت بد یا نه چندان بد، غذا و ترجیحات جنسی، قشر لوب پیشانی دارای عملکردهای داخلی است که به طور پیش فرض وجود دارد:

1. تمرکز و توجه داوطلبانه
2. تفکر انتقادی (ارزیابی اعمال)
3. رفتار اجتماعی (کنترل پرخاشگری و غرایز حیوانی)
4. انگیزه
5. تعیین اهداف
6. برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید
7. نظارت بر اجرای طرح

خوب، و خیلی چیزهای جالب دیگر، اما... دختران و پسران، اگر شادی کافی برای شادی ندارید، و موفقیت کافی برای موفقیت ندارید، من شما را خوشحال خواهم کرد. هم شادی و هم موفقیت (موفقیت) ذاتاً ذاتی شما هستند. و بعد به من می گویی - "البته همه اینها خیلی باحال و خوب است، اما پس چرا ما چیزی در مورد آن نداریم؟!"

این احتمال وجود دارد که شما با اختلال عملکرد خفیف قشر پیشانی روبرو هستید. نیازی به ترس نیست. روانپزشکان عموماً مطمئن هستند که 99٪ از مردم به کمک آنها نیاز فوری دارند :) به طور کلی، این اختلال خفیف ممکن است نتیجه این واقعیت باشد که مغز به سادگی نرم شده است. و این دلیل اصلی اکثر مردم است. تمدن ما آنقدر خوب و راحت طراحی شده است که اکثر مردم به سادگی جایی برای استفاده از مغز خود ندارند، بنابراین شکل خود را از دست می دهند. تمام جاده ها طی شده اند، همه افراد مطالعه شده اند، و در محل کار، وظایفی از یک نوع تقریباً به طور خودکار انجام می شود. و وقتی از سر کار برمی گردی تلویزیون را روشن می کنی. خوب، این فقط زندگی نیست، بلکه یک افسانه است ( رفلکس شرطی). و تو کی هستی آخرین بارآیا کتاب هوشمند خوانده اید؟! پس الان شکایت نکن...

به طور کلی، نکات 5، 6 و 7 کاملاً شناختی هستند، یعنی می توان آنها را آموزش داد. امیدوارم با به کارگیری مهارت‌های ضعیف قیاسی و منطقی خود، همچنان بپذیرید که آنچه اکنون موفقیت یا شکست می‌نامید، برنامه‌ای است که خوب یا بد فکر و اجرا شده است. و برای شما شانس به نظر می رسد زیرا در حال حاضر به سادگی قادر به تشخیص این برنامه نیستید.

بنابراین... برای یادگیری برنامه ریزی، باید برنامه ریزی کنید (هرچقدر هم که احمقانه به نظر برسد). برای هر موقعیتی اهداف تعیین کنید و برنامه ریزی کنید. چای بریزید، ادرار کنید، خارش کنید... جایی که خارش دارد و غیره. مغز شما خیلی سریع شروع به پاسخ دادن به این برنامه ریزی آگاهانه می کند و به زودی در سطوح جهانی تر عادی می شود. در مرحله بعد، سطح انگیزه بازیابی می شود، زیرا عملکردهای ذهنی به سرعت در مغز فعال به حالت عادی باز می گردند.

من از شما انتظار ندارم که درک کنید که چیزهای ساده می توانند عواقب عمیقی داشته باشند، و می دانم که بسیاری از مردم نمی خواهند درگیر (آنطور که در نگاه اول به نظر می رسد) "موضوعات احمقانه" داشته باشند. بنابراین، چکرز، شطرنج و هر چیز دیگری بازی کنید بازی های تخته ای، نیاز به برنامه ریزی دارد. اگر باور ندارید، حداقل آن را امتحان کنید. از این گذشته، از این بدتر نخواهد شد. و وقتی مطمئن شدید که حق با من است، به سایت برگردید. در اینجا چیزهای جالب دیگری خواهید یافت :)

خلاصه

در کل همینطوره دوست من... تو نیستی یونس!!! چیزی به نام خوش شانسی یا بدشانسی وجود ندارد. فقط وجود یک طرح یا عدم وجود آن وجود دارد. شما به طور پیش فرض توانایی های برنامه ریزی دارید، فقط باید کمی آنها را بیدار کنید و خیلی زود متوجه خواهید شد که بیهوده برای این آقا خوب در مراکش پول فرستاده اید. 🙂 اقدام کنید و همه چیز درست خواهد شد!

P.S. بطور کلی قشر پیشانی- این یک موضوع بسیار گسترده است و شما نمی توانید همه این مطالب را در یک مقاله جمع کنید، مهم نیست که چقدر بخواهید. و بنابراین چند مقاله بعدی به آن اختصاص داده خواهد شد قشر پیشانی. بنابراین، اگر آن را دوست داشتید، انتشارات را دنبال کنید.

کودکان چگونه یاد می گیرند که رفتار خود را مدیریت کنند؟ چرا یک کودک به سادگی اسباب بازی را از دست متخلف می رباید، در حالی که دیگری در همان موقعیت از کلمات استفاده می کند؟ کدام بخش از مغز مسئول فکر کردن و سپس انجام دادن کودکان است؟ نویسندگان یک کتاب جدید به شما می گویند که چگونه به کودک خود کمک کنید تا مهارت های سازمانی خود را توسعه دهد.

مهارت های سازمانی: آنها چیست؟

امروزه دانشمندان توافق دارند که لوب های پیشانی مغز نقش کلیدی در توسعه مهارت های سازمانی دارند. ناحیه پیش پیشانی مغز دیرتر از سایرین در انتها ایجاد می شود بلوغیا در همان ابتدای بزرگسالی. این حوزه کلی است که در آن اطلاعات پردازش می‌شود و درباره نحوه رفتار ما تصمیم‌گیری می‌شود. با توجه به توابع ضروریلوب های فرونتال، به راحتی می توان فهمید که این ساختارها چقدر در توسعه مهارت های سازمانی اهمیت دارند.

1. لوب های پیشانی رفتار ما را هدایت می کنند و به ما کمک می کنند تصمیم بگیریم به چه چیزی توجه کنیم و چه اقداماتی را انجام دهیم. مثال: پسری هفت ساله برادرش را در حال تماشای تلویزیون می بیند. او می خواهد در کنار او بنشیند، اما تصمیم می گیرد که اول تمام کند مشق شب، زیرا می داند که در غیر این صورت پدر ناراضی خواهد بود.
2. لوب های فرونتال الگوهای رفتاری ما را یکپارچه می کنند. بنابراین می توانیم از تجربیات قبلی برای هدایت رفتار و تصمیم گیری خود استفاده کنیم. مثال: یک دختر ده ساله به یاد می آورد که هفته گذشته، پس از تمیز کردن اتاقش، مادرش به او اجازه داد تا دوستش را به خانه دعوت کند. او تصمیم می گیرد تمیز کردن را انجام دهد به این امید که بتواند دوباره این کار را انجام دهد.
3. لوب های پیشانی به ما کمک می کنند تا با در نظر گرفتن محدودیت های بیرونی و درونی در ارضای نیازها و خواسته هایمان، احساسات و رفتار خود را کنترل کنیم. لوب های پیشانی که احساسات و تعاملات با دیگران را تنظیم می کنند، به ما کمک می کنند تا نیازهای خود را بدون ایجاد مشکل برای خود و دیگران برآورده کنیم. مثال: مادری به پسر شش ساله‌اش می‌گوید که یک بازی ویدیویی از فروشگاه می‌خرند. اما وقتی به آنجا می رسند این را می بینند بازی مورد نظر شماتمام شده. پسر عصبانی می شود، اما درجا عصبانی نمی شود، بلکه به مادرش قول می دهد که در فروشگاه های دیگر دنبال بازی بگردند.
4. لوب های فرونتال یک موقعیت را مطالعه، ارزیابی و "تنظیم" می کنند و به ما امکان می دهند رفتار خود را تنظیم کنیم یا استراتژی جدیدی را بر اساس داده های جدید انتخاب کنیم. مثال: یک پسر دوازده ساله به گردش کلاس نرفت، زیرا تنها او بود که یادداشتی از پدر و مادرش نیاورد. دفعه بعد او این موضوع را به خاطر می آورد و عصر قبل از سفر بررسی می کند که آیا یادداشت در کیفش است یا خیر.

آیا کودک به تنهایی و بدون دخالت ما - صرفاً به دلیل رشد طبیعی مغز - مهارت های سازمانی را توسعه می دهد؟ از این گذشته ، در بدو تولد آنها به طور بالقوه از قبل وجود دارند. امروزه مشخص شده است که لوب های پیشانی و بر این اساس، مهارت های سازمانی برای رشد کامل به 18-20 سال نیاز دارند - از تولد کودک تا تقریباً بزرگسالی او.

واضح است که کودکان نمی توانند تنها به لوب پیشانی خود برای کنترل رفتار خود در دوران نوزادی و بعد از آن تکیه کنند. چه باید کرد؟ ما می توانیم لوب پیشانی خود را به آنها "قرض دهیم". به هر حال، والدین بودن هم به معنای حمایت از رشد مهارت های سازمانی و هم انجام برخی وظایف برای کودک است.

رشد حافظه فعال در کودک

در مراحل اولیه زندگی یک کودک، شما اساساً به لوب پیشانی او تبدیل می شوید. خودش هنوز خیلی کم می تواند انجام دهد. شما محیط او را طوری برنامه ریزی و سازماندهی می کنید که ایمن و راحت باشد، وضعیت او (خواب، تغذیه) را زیر نظر بگیرید، تعاملات را آغاز کنید و در هنگام ناراحتی کودک مشکلات را حل کنید.

مدیریت رفتار و حاوی احساسات

زمان آن رسیده است که در مورد دومین مهارت کلیدی صحبت کنیم که در دوران نوزادی و تقریباً همزمان با حافظه فعال شروع به رشد می کند: تأخیر در پاسخ. توانایی واکنش یا عدم واکنش به یک شخص (رویداد) اساس مدیریت رفتار است. همه می دانیم که چیست موقعیت های دشواربچه‌های ما می‌توانند - و می‌توانند - وقتی اول اقدام کنند و بعد فکر کنند، دچار مشکل شوند. و ما از خودکنترلی کودکی که شیء وسوسه انگیزی را می بیند و به آن دست نمی زند تعجب می کنیم.

هنگامی که کودک شروع به رشد حافظه فعال می کند (در حدود 6 ماهگی)، هیچ تغییر آشکاری مشاهده نمی کنیم. با این حال، از 6 تا 12 ماهگی، توانایی کودک برای مهار یک واکنش به سرعت رشد می کند. در اینجا کودک نه ماهه ای است که به دنبال مادرش به اتاق کناری می خزد. یک ماه قبل از آن در راه حواسش به اسباب بازی مورد علاقه اش پرت می شد، اما اکنون مستقیماً از کنار آن به مادرش می گذرد. در همین دوره، کودک می تواند برخی از احساسات را مهار کند و بسته به موقعیت، برخی دیگر را نشان دهد.

احتمالاً شما هم سعی کرده اید کودکی در این سن را درگیر فعالیتی کنید، اما او اصلاً واکنشی نشان نداده و حتی روی برگردانده است. به نظر رد می رسد، اینطور نیست؟ در این سن، کودک شروع به درک تأثیر قدرتمند واکنش یا عدم واکنش به یک فرد یا موقعیت می کند. یک کودک سه یا چهار ساله این مهارت را با «به کار بردن کلمات» به جای ضربه زدن به متخلفی که می‌خواهد اسباب‌بازی را از او ببرد، نشان می‌دهد. یک کودک نه ساله از آن استفاده می کند وقتی به اطراف نگاه می کند قبل از اینکه از خیابان برای گرفتن توپ بدود. و یک پسر هفده ساله این مهارت را با رعایت محدودیت سرعت نشان می دهد، نه اینکه با پیشنهاد دوستش موافقت کند: "بیایید ببینیم این ماشین چه کاری می تواند انجام دهد."

همه والدین به خوبی از اهمیت مهارت های واکنش تاخیری آگاه هستند: عدم وجود آن می تواند خطرناک باشد یا منجر به درگیری شود. هنگامی که کودک شما نوزاد بود، به خصوص زمانی که شروع به خزیدن کرد، با تعیین حد و مرز برای او، بستن درها، استفاده از دوشاخه برای پریزها و حتی تمیز کردن، لوب جلویی و عملکرد آنها را به او قرض دادید. موارد خطرناکاز منطقه دسترسی او علاوه بر این، کنترل دائمی برای او فراهم کردید. البته شما از کلمات استفاده کردید - یک "نه!" یا "گرم است!"

وظایف والدینی که لوب پیشانی خود را به فرزندشان قرض می دهند به دو نوع تقسیم می شود: سازماندهی محیط و راهنمایی مستقیم. کودک با مشاهده رفتار شما و تلاش برای تقلید از آن، مهارت های جدیدی را یاد می گیرد و از آن استفاده می کند. توالی معقولی از تشریفات و انتظارات در اینجا کمک خواهد کرد. شما همچنین هنگام دستور دادن به فرزندتان از زبان استفاده می کنید. با گذشت زمان، او شروع به استفاده از همین کلمات می کند و در ابتدا آنها را با صدای بلند با خود می گوید تا رفتار خود را کنترل کند. به تدریج توسعه خواهد یافت" صدای درونی"، که فقط خودش خواهد شنید. ما مجبور نخواهیم بود که در طول زندگی او لوب جلویی کودک را جایگزین کنیم. هنگامی که او یک صدای درونی داشته باشد، خودش می تواند این کارها را انجام دهد.

از منابع مختلف اطلاعاتی (کتاب، تلویزیون و ...) می توانید بشنوید که یک فرد با 10 درصد حداکثر توانایی خود از مغز خود استفاده می کند. این رقم یک افسانه است، زیرا چندین نفر به طور همزمان درگیر کار مغز هستند و دائماً در یک فعالیت خاص هستند.

اگر فرد اغلب در معرض استرس و سایر عوامل تحریک کننده خارجی از جمله سن قرار گیرد، فعالیت مغز به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و رشد مغز کند می شود. این در کاهش عملکرد ذهنی و جنبه های دیگر بیان می شود.

برای جلوگیری از کاهش تدریجی فعالیت مغز، باید به طور مداوم مغز خود را با تمرینات اضافی مختلف حمایت و توسعه دهید. برای این بسیاری وجود دارد به طرق مختلف، نحوه رشد مغز که در این مقاله در مورد آن صحبت خواهیم کرد. قبل از حرکت به سمت ورزش، فرد باید مغز خود را آماده کند که به او امکان سازماندهی می دهد یک رویکرد پیچیده.