Ֆիզիկական ակտիվություն
Ֆիզիկական անգործությունը կանխելու համար ավելացրեք ձեր կանոնավորությունը ֆիզիկական ակտիվությունառնվազն մինչև (150 րոպե ֆիզիկական ակտիվությունմիջին ինտենսիվությունը շաբաթական), փորձեք ավելի շատ շարժվել:Առողջ սնվել
Պահել նորմալ մակարդակՕրական մի օգտագործեք արյան մեջ 170 գ-ից ավելի խոլեստերին (ներառյալ կարմիր միսը և թռչնամիսը):Սթրես
Թույլ մի տվեք քրոնիկական հիվանդության զարգացումը, որը հղի է ինքնազգացողության լուրջ վատթարացմամբ և կյանքի որակի նվազմամբ. ժամանակին լուծեք ի հայտ եկած խնդիրները, հանգստացեք, բավականաչափ քնեք, առաջնորդվեք: առողջ պատկերկյանքը։Ալկոհոլ
Մի գերազանցեք 20 մլ էթանոլը կանանց համար և 30 մլ էթանոլը տղամարդկանց համար: Սա լավագույն միջոցընվազագույնի հասցնել ալկոհոլի օգտագործման վնասը.Առողջության հսկողություն
Միզուղիների համակարգի առողջությունը վերահսկելու համար տարին մեկ անգամ արյան և մեզի անալիզ հանձնեք:Առողջության ինդեքս
Օգտագործեք « »-ը՝ գնահատելու ձեր ապրելակերպը և դրա ազդեցությունը ձեր մարմնի վիճակի վրա:Կազմակերպություններ
Գտեք ճիշտ մասնագետ, բժշկական հաստատությունԱռողջության և առողջ ապրելակերպի ոլորտում մասնագիտացված կազմակերպություն «» բաժնում։Անթրոպոմետրիա
Խուսափեք որովայնի ճարպակալումից, որը մեծացնում է հիվանդության ռիսկը շաքարային դիաբետ, սրտանոթային հիվանդություններ, հիպերտոնիա և այլն։ Զգույշ եղեք՝ տղամարդկանց համար այն չպետք է գերազանցի 94 սմ, կանանց համար՝ 80 սմ։Հարցման պլան
Օգտագործեք « » ձեր սեփականը ստեղծելու համար սեփական ժամանակացույցը կանխարգելիչ հետազոտություններ, թեստեր և բժշկական խորհրդատվություն:Անթրոպոմետրիկ քարտեզ
Օգտագործեք «»՝ ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը, մարմնի տեսակը որոշելու և քաշի հետ կապված խնդիրները պարզելու համար:Հարցման քարտեզ
Արդյունքները պահելու և մեկնաբանելու համար օգտագործեք « « լաբորատոր հետազոտություն(արյան թեստեր, մեզի թեստեր և այլն):Առողջ սնվել
Քաշի և արյան գլյուկոզի մակարդակի հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար սահմանափակեք սպառումը օրական 6 թեյի գդալով (կանայք), օրական 9 թեյի գդալով (տղամարդկանց):Բացասական ազդեցություն
Իմացեք ձեր առողջության վրա ազդող բոլոր ռիսկային գործոնները « Բացասական ազդեցություն».Ավելորդ քաշը
Դիտեք ձեր քաշը` չանցնելով մարմնի զանգվածի ինդեքսի նորմալ միջակայքը` 19-ից մինչև 25: BMI-ը հաշվարկելու և վերահսկելու համար օգտագործեք «»:Առողջ սնվել
Կերեք շաբաթական առնվազն 300 գ, ներառյալ ճարպային տեսակները (սկումբրիա, իշխան, սաղմոն): Ձկան մեջ պարունակվող օմեգա 3 թթուներն օգնում են կանխել աթերոսկլերոզը։Առողջ սնվել
Օրական 5 գ-ից ավելի (1 թեյի գդալ) մի օգտագործեք։ Սա ձեզ կպաշտպանի հետ կապված խնդիրներից ջուր-աղ նյութափոխանակությունմարմնի մեջ.Առողջության հսկողություն
Առողջության մոնիտորինգի համար շնչառական համակարգՏարին մեկ անգամ արեք ֆտորոգրաֆիա և հետազոտվեք թերապևտի մոտ։Առողջության քարտ
Լրացրեք հարցաթերթիկ օրգան համակարգերի վերաբերյալ, ստացեք անձնական կարծիք համակարգերից յուրաքանչյուրի վերաբերյալ և առողջության մոնիտորինգի վերաբերյալ առաջարկություններ:Հաշվիչներ
Օգտագործեք « « մարմնի զանգվածի ինդեքսը, ինդեքսը հաշվարկելու համար ծխող մարդ, ֆիզիկական ակտիվության մակարդակ, մարդաչափական ցուցանիշներ և այլ ցուցանիշներ։Առողջության հսկողություն
Առողջության մոնիտորինգի համար էնդոկրին համակարգՊարբերաբար ստուգեք ձեր արյան գլյուկոզան:Առողջության հսկողություն
Աչքի առողջությունը վերահսկելու համար 2 տարին մեկ անգամ հետազոտվեք ակնաբույժի մոտ, տարեկան որոշեք ներակնային ճնշումը.Ֆիզիկական վիճակի քարտեզ
Օգտագործեք «»՝ ձեր ֆիզիկական զարգացման մակարդակը որոշելու համար:Ծխելը
Թողեք ծխելը կամ մի սկսեք, եթե չեք ծխում, սա նվազագույնի կհասցնի թոքերի օբստրուկտիվ հիվանդության, թոքերի քաղցկեղի և մի շարք այլ հատուկ «ծխողների հիվանդությունների» զարգացման ռիսկը:Թեստեր
Անցեք մի շարք օգտակար տեղեկատվական թեստեր «» բաժնում. ստացված տվյալները կօգնեն ձեզ բացահայտել խնդիրները կամ հարմարեցնել ձեր առողջ ապրելակերպի ծրագիրը:Առողջության հսկողություն
Առողջության մոնիտորինգի համար սրտանոթային համակարգՏարին մեկ անգամ հետազոտվեք թերապևտի մոտ և պարբերաբար չափեք արյան ճնշումըև արյան թեստ հանձնեք խոլեստերինի համար:Ստոմատոլոգիա
Այցելեք ատամնաբույժի առնվազն տարին մեկ անգամ, ժամանակին բուժեք ձեր ատամները և ձերբազատվեք ատամնաքարերից՝ կանխելով ատամների զարգացումը. լուրջ հիվանդություններբերանի խոռոչ.Առողջ սնվել
Առողջության համար մարսողական համակարգև սննդանյութերի ճիշտ հավասարակշռությունը դարձրեք ձեր սննդակարգի հիմքը՝ օրական սպառելով առնվազն 6-8 չափաբաժին (300 մլ ամբողջական շիլա և 200 գ թեփ հաց):Առողջ սնվել
Ձեր սննդակարգը բոլոր անհրաժեշտ միկրոտարրերով դիվերսիֆիկացնելու համար կերեք օրական առնվազն 300-400 գ (թարմ և եփած):Առողջության քարտ
Լրացնելով Առողջության Քարտը` կստանաք ամբողջական տեղեկատվությունձեր առողջական վիճակի մասին.Առողջության հսկողություն
Մարսողական համակարգի առողջությունը վերահսկելու համար տարին մեկ անգամ թերապևտի մոտ հետազոտություն անցեք, որոշեք ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը և արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, իսկ եթե 50 տարեկանից բարձր եք, փորձեք հաստ աղիքի քաղցկեղի համար։Ես երկար ժամանակ ապրել եմ Շաբանիում, պարբերաբար բախվել եմ կլինիկայի աշխատանքի հետ կապված տհաճ իրավիճակների։ Թերապևտի մոտ անհնար է մեկ ամիս առաջ պայմանավորվել, կամ մինչև ժամը 18:00 գնալ կլինիկա, հերթ կանգնել ցանկալի կտրոնի համար։ Որովհետև դա ինձ պետք է, ոչ թե ուրիշին: Եվ հանկարծ վիրաբույժի օգնությունը չգնա, եթե հիվանդ արձակուրդը չլինի, ես 3 ժամից ավել նստեցի Բժիշկ Ես.. դժբախտաբար, «Ի՞նչ է պատահել քեզ»: Հետո եղավ զննում, գլխի վերքը զննեց բուժքույրը, հետո բժիշկը, մինչ հիվանդին զննելը, նրանցից ոչ մեկը ձեռքերը չլվանալով, գլխին կարեր չկար Գլուխը ջրածնի պերօքսիդով մշակելուց հետո դրեցին իմ կեղտոտ ցանցը, որը ծածկված էր արյան մեջ, զննումից հետո ախտահանիչ լուծույթով անմիջապես ուղեգիր է տրվել տետանուսի դեմ պատվաստման համար
և արյուն հանձնեք ալկոհոլի թեստավորման համար (քանի որ դժբախտ պատահարը հանցավոր է: Պատվաստումը լավ էր արվել, բայց արյունահոսությունը սարսափելի էր): Ձեռքիս կապտուկն արդեն 8 օր է չի անհետանում, երբ վերադարձա վիրաբույժի մոտ, նրանք ինձ հիվանդի գրություն տվեցին և ասացին, որ երկուշաբթի վերադառնամ։ Բժշկի մոտ տեղեկանք տարա ու գնացի տուն։ Չկան առաջարկություններ այն մասին, թե ինչպես «վարվել» վնասվածքի դեպքում (և ինչպես բուժել վերքը, ընդունել հակաբիոտիկներ)
Երկուշաբթի օրն ավելի քան 2 ժամ կտրոնով նստեցի գրասենյակից դուրս։ Ես մտա կաբինետ բժշկի առաջին հարցը՝ «Գնացի՞ր կարերը բուժելու»: Բայց ո՞րն է, մենք որոշեցինք հեռացնել կարերը, ես տեսնում եմ, որ նրանք չգիտեն ասեպտիկայի և հակասեպտիկայի կանոնների մասին (ձեռքերը լվանալ, ձեռնոցներ դնել, մաքրել հիվանդի հետևից: տեսեք ստերիլ մկրատ և գլխի գլխարկներ - մենք ներս ենք հանդերձարանԿարերը հանել է ոչ թե բժիշկը, այլ բուժքույրը, բայց ոչ մի վիրակապ չի կիրառվել: Հիվանդ արձակուրդը փակվեց, թեև դեմքիս վնասվածքի հետևանքները (ձախ աչքիս շուրջ հեմատոմա) ինչպես կարող եմ գնալ աշխատանքի: Հետաքրքիր է ամբուլատոր քարտԵս դեմքիս հեմատոմա ունե՞մ, դիմեցի մենեջերին. վիրաբուժության բաժանմունք ինձ ուղարկեցին ՎԿԿ միակը, ով արձագանքեց բողոքին գլխացավԿնիշ Է.Յու չափեցին իմ ճնշումը 200/100 էր, ինձ ասացին, որ զբոսնեմ (իջավ 140/90): տուն Կապտուկը «ցուցանիշ» չէ հիվանդության արձակուրդ- Սա վիրաբուժական պաթոլոգիա չէ, բայց սրանք վնասվածքների հետևանքներն են!!!
Մոսկվայի քաղաքային թիվ 36 կլինիկան հանրային բժշկական հաստատություն է, որը պատկանում է մայրաքաղաքի առողջապահության վարչությանը: Կլինիկան առաջարկում է բոլոր տեսակի բժշկական օգնությունմայրաքաղաքի Մարինո շրջանի բնակչությանը՝ սկսած 18-ից ամառային տարիք. Հաստատություն դիմելու իրավունք ունեն նաև Ռուսաստանի այն քաղաքացիները, ովքեր ունեն պարտադիր և կամավոր քաղաքականություն: առողջության ապահովագրություն.
Մոսկվայի քաղաքային թիվ 36 կլինիկան ունի իր շենքը, որտեղ տեղակայված են մեծահասակների և երեխաների ամբուլատոր բաժանմունքներ։ Մեծահասակների կլինիկան սպասարկում է 45,000 նշանակված բնակչության, իսկ մանկական կլինիկան՝ 9,000-ի: դեղերըստ արտոնյալ դեղատոմսերի. Հաստատության աշխատանքին վերաբերող բոլոր հարցերի համար կարող եք զանգահարել « թեժ գիծ».
Մոսկվայի թիվ 36 քաղաքային կլինիկայի կառուցվածքը
Մեծահասակների թիվ 36 կլինիկայի կառուցվածքը ներառում է թերապիայի երկու բաժանմունք, որտեղ հաճախում է տեղական թերապևտիկ ծառայությունը։ Տեղական թերապևտների սպասարկման տունը զանգահարում է իրենց տարածքներում և հիվանդներին բուժում է նշանակում տանը: սուր պայմաններ. Տեղի ընդհանուր բժիշկը վերահսկում է դիսպանսերում գրանցված հիվանդների առողջական վիճակը ընդհանուր հիվանդություններ ևհովանավորել հաշմանդամություն ունեցող հիվանդներին ֆիզիկական հնարավորություններ.
Կառուցվածքում թերապևտիկ ծառայությունԳործում է կանխարգելման բաժանմունք։ Աշխատանքային պաթոլոգները ձեռնարկությունների և կազմակերպությունների աշխատակիցների հետազոտություններ են անցկացնում, որպեսզի վաղ ախտորոշումմասնագիտական և այլ հիվանդություններ.
Թիվ 36 բուժհաստատության կառուցվածքային մասն է նախածննդյան կլինիկա. Այն ախտորոշում և բուժում է հիվանդությունները վերարտադրողական համակարգկանայք, մոնիտորինգի կանանց նախածննդյան և հետծննդյան շրջաններ, խորհրդատվություն իրավական եւ սոցիալական խնդիրներկապված հղիության և ծննդաբերության հետ.
Աշխատում է թիվ 36 կլինիկայում ցերեկային հիվանդանոց, նախատեսված է 10 մահճակալի համար, բուժական պրոֆիլ։ Հիվանդանոցում ախտորոշվում են սրտի և արյան անոթների, ինչպես նաև շնչառական համակարգի հիվանդություններ, բուժումն իրականացվում է բժշկի հսկողության ներքո։
Մեկ այլ բաժանմունք ֆիզիոթերապիան է: Բաժինը վարում է վերականգնողական բուժումօգտագործելով բոլոր տեսակի էլեկտրական և լուսային թերապիայի սարքեր բժշկական մերսումռեֆլեքսոլոգիա, մանուալ թերապիա, ֆիզիկական թերապիաև հիդրոթերապիա։ Տարածքային ֆիզիոթերապևտը խորհրդատվություն է տրամադրում բաժանմունքի բազայում:
Կլինիկան ունի բազմաթիվ բժիշկ-մասնագետների գրասենյակներ բժշկական պրոֆիլներ– սրտաբան, էնդոկրինոլոգ, էնդոսկոպով գաստրոէնտերոլոգ, վարակաբան, ուրոլոգ, ակնաբույժ, քիթ-կոկորդ-ականջաբան, նյարդաբան, ռևմատոլոգ, վիրաբույժ, պրոկտոլոգ։
Հետազոտական և ախտորոշիչ մեթոդներ Մոսկվայի թիվ 36 քաղաքային կլինիկայում
Մոսկվայի թիվ 36 քաղաքային կլինիկայի հզորությունը
Մեծահասակների բաժին– 1100 հիվանդ մեկ հերթափոխի;
- մանկական բաժանմունք– 320 հիվանդ մեկ հերթափոխի համար:
Մոսկվայի քաղաքային թիվ 36 կլինիկան խոշոր և բազմաֆունկցիոնալ բժշկական հաստատություն է, որն ունի ամբուլատոր ցանց մայրաքաղաքի Մարինո շրջանում:
