1. Warnai alat pernafasan dan beri label. Cocokkan nama penyakit dengan organ yang terkena.
2. Menulis saran yang masuk akal bagaimana cara menghindari penyakit tersebut.
3. Temukan dalam daftar dan garis bawahi organisme yang komposisi udaranya diserap dan dikeluarkan berbeda dengan kita: zebra, kumbang, cacing tanah, terbang agaric, birch , elang.
4. Penyedot debu memiliki cincin logam yang dimasukkan ke dalam selang. Mereka membuat selang kuat dan mencegahnya terkompresi saat udara dihisap. Jelaskan mengapa cincin tulang rawan yang kuat terletak di dalam dinding trakea.
Cincin tulang rawan trakea mencegah kompresi (penyempitan). Berkat ini, udara selalu bisa mengalir bebas ke paru-paru.
5. Ambil cermin atau kaca dan hiruplah. Apa yang tersisa di sana? Artinya, bersama dengan udara yang dihembuskan, ia keluar uap
6 (buatan sendiri). Hitung berapa banyak napas yang Anda ambil dalam 1 menit. Lakukan 20 squat dan hitung jumlah napas per menit setelahnya. Bandingkan hasilnya dan buatlah kesimpulan. Jelaskan mengapa laju pernapasan berubah.
Ketika saya mulai jongkok, saya melakukan pemanasan dan berhenti terengah-engah. Saya mulai bernapas lebih cepat untuk memastikan tubuh saya menerima cukup oksigen.
1. Warnai alat pernafasan dan beri label. Cocokkan nama penyakit dengan organ yang terkena.
2. Tulislah nasihat yang masuk akal tentang cara menghindari penyakit tersebut.
3. Temukan dalam daftar dan garis bawahi organisme yang komposisi udaranya diserap dan dikeluarkan berbeda dengan kita: zebra, kumbang, cacing tanah, terbang agaric, birch , elang.
4. Penyedot debu memiliki cincin logam yang dimasukkan ke dalam selang. Mereka membuat selang kuat dan mencegahnya terkompresi saat udara dihisap. Jelaskan mengapa cincin tulang rawan yang kuat terletak di dalam dinding trakea.
Cincin tulang rawan trakea mencegah kompresi (penyempitan). Berkat ini, udara selalu bisa mengalir bebas ke paru-paru.
5. Ambil cermin atau kaca dan hiruplah. Apa yang tersisa di sana? Artinya, bersama dengan udara yang dihembuskan, ia keluar uap
6 (buatan sendiri). Hitung berapa banyak napas yang Anda ambil dalam 1 menit. Lakukan 20 squat dan hitung jumlah napas per menit setelahnya. Bandingkan hasilnya dan buatlah kesimpulan. Jelaskan mengapa laju pernapasan berubah.
Ketika saya mulai jongkok, saya melakukan pemanasan dan berhenti terengah-engah. Saya mulai bernapas lebih cepat untuk memastikan tubuh saya menerima cukup oksigen.
Nasihat praktis bagi mereka yang mengupayakan gaya hidup sehat dan ingin menjadi pribadi ideal.
1. Membaca buku
Ini akan membantu mencegah degradasi otak Anda dan mengisinya dengan kata-kata dan ekspresi baru. Anda akan belajar merumuskan pidato Anda, memperoleh kemampuan untuk membuat keputusan yang tepat dan tepat, dan mendapatkan otoritas di antara teman dan kenalan Anda.
Gaya hidup sehat
2. Belajar bahasa asing
Belajar bahasa asing akan membantu meningkatkan harga diri Anda dan memberikan keuntungan besar dalam mencari sesuatu yang layak, menjanjikan dan pekerjaan bergaji tinggi. Sudah lama ada banyak materi gratis untuk dipelajari di Internet. bahasa asing. Pastikan untuk melakukan ini!
Gaya hidup sehat
3. Makan dengan benar
Aktivitas tubuh Anda terutama bergantung pada vitamin dan mineral yang diterima tubuh Anda sepanjang hari.
Tips nutrisi yang tepat:
Jangan minum sambil makan, tapi minumlah sebelum makan. Biasanya, saat minum dengan makanan, tubuh Anda terutama terkena sensasi terbakar, serta gangguan perut lainnya selama proses pencernaan. Teh, kopi dan minuman lainnya sebaiknya diminum 15-30 menit sebelum makan, air putih bisa diminum 10 menit sebelumnya.
Usahakan makan 5-7 kali sehari dalam porsi kecil, sehingga Anda tidak akan membebani tubuh dan mendapatkan penyerapan vitamin yang maksimal.
Usahakan minum setidaknya 1,5 liter air sepanjang hari.
Makan terakhir paling lambat pukul 19.00.
gaya hidup sehat
4. Lebih banyak bergerak dan berolahraga
Ingatlah bahwa tubuh kita dirancang untuk bergerak. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan kemalasan dan semangat tekanan darah, mempengaruhi penampilan nafsu makan yang buruk, dan Anda tidak akan menjadi semenarik yang Anda inginkan!
Bergerak lebih banyak sepanjang hari adalah cara paling efektif untuk melepaskan ketegangan yang menumpuk dan membantu Anda mendapatkan kembali kejernihan mental.
Latihan mini pagi hari akan membantu menghilangkan rasa kantuk.
Untuk menjaga kekencangan seluruh tubuh - kunjungi 2 kali seminggu Gym, dan jika Anda kekurangan waktu, latih diri Anda di rumah.
Mengapa berolahraga?
Ini membantu meningkatkan kesehatan, jantung, dan tekanan darah.
Untuk memenuhi setiap sel tubuh Anda dengan oksigen.
Untuk menjaga otot tetap kencang, buatlah otot kuat dan tangguh.
Untuk mengendalikan nafsu makan.
Untuk melawan rasa malas, kelelahan kronis dan memperkuat rasa percaya diri.
Untuk lebih pemulihan cepat setelah penyakit serius.
Untuk menghibur diri sendiri dan membangkitkan semangat Anda.
gaya hidup sehat
5. Jangan depresi
Apa itu depresi?
Depresi adalah penyakit yang menurunkan kemampuan bekerja secara drastis. Hal ini membawa penderitaan tidak hanya bagi orang yang sakit tetapi juga bagi orang-orang yang dicintainya. Saat ini, hanya sedikit orang yang menyadari keseriusan penyakit ini. Namun seringkali penyakit ini bersifat berkepanjangan dan sangat parah, yang dapat menyebabkan konsekuensi paling negatif.
Apa saja tanda-tanda utama depresi?
Tanda-tanda utama depresi adalah kesedihan, penderitaan, suasana hati tertekan, mudah tersinggung, menyalahkan diri sendiri atas sesuatu, penurunan kinerja, dan harga diri yang buruk.
Dalam keadaan ini, Anda tidak akan nafsu makan, sulit tidur terus-menerus, dan fungsi usus akan terganggu. Anda akan terus-menerus merasa lelah melakukan aktivitas fisik dan intelektual yang paling sederhana.
Bagaimana cara menghindari depresi?
Agar tidak terjerumus ke dalam depresi meski di saat tersulit dalam hidup Anda, alihkan perhatian Anda dengan membaca buku, menonton film menarik, mengobrol dengan teman sambil minum kopi, dan juga jalan-jalan. udara segar. Jika Anda malas, atasi kemalasan Anda dengan membuat catatan harian tentang tugas-tugas penting yang harus diselesaikan sepanjang hari. Ikuti saran kami dan jangan mengisolasi diri Anda... Cobalah untuk menjadi wortel dan tongkat Anda sendiri.
Gaya hidup sehat
6. Tingkatkan kualitas tidur Anda
Berkeliling untuk waktu yang lama Tanpa tidur, Anda akan menguras otak dan tubuh, mudah tersinggung, dan kesulitan berpikir jernih dan fokus pada pekerjaan. Oleh karena itu, tidur adalah waktu yang Anda dan sel-sel tubuh Anda perlukan untuk memulihkan diri setelah seharian bekerja keras dan mengumpulkan cadangan energi untuk periode aktivitas berikutnya.
Berapa lama sebaiknya tidur berlangsung?
Rata-rata, dibutuhkan waktu minimal 8 jam agar tubuh benar-benar istirahat. Selama waktu ini, fungsi jantung Anda akan meningkat, keseimbangan hormonal Anda akan meningkat, sel-sel yang diperlukan akan dipulihkan, memori dan fungsi kognitif Anda akan meningkat.
Gaya hidup sehat
7. Singkirkan kebiasaan buruk
Sederhananya, kebiasaan adalah tindakan yang sering Anda lakukan sehingga Anda bahkan tidak menyadarinya.
Jenis utama kebiasaan buruk:
Merokok.
Alkoholisme.
Kecanduan.
Gunakan bahasa yang tidak baku.
Gigit kukumu.
Mengupil.
Mengklik sendi.
Kunyah pensil atau pena.
Gunakan bahasa yang tidak senonoh.
Tidak peduli dengan lantai.
Jenis kebiasaan baik:
Mempertahankan rutinitas sehari-hari.
Berolahraga di pagi hari.
Cuci tangan Anda sebelum makan.
Rapihkan tempat tidur.
Letakkan segala sesuatunya pada tempatnya.
Sikat gigi Anda setiap hari.
Cuci piring sendiri.
Kembalikan semuanya ke tempatnya.
Makan dengan benar, dll.
Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk?
Untuk melakukan ini, tentukan jumlah kebiasaan buruk Anda dan gantikan dengan kebiasaan baru yang bermanfaat. Untuk melakukan hal ini, tentukan rencana tindakan yang perlu dilaksanakan untuk mencapainya hasil ini, misalnya: tiba di suatu rapat bukan 5 menit kemudian, tetapi 10 menit sebelum rapat dimulai. Dengan terus-menerus melakukan tindakan ini, Anda akan mencapai hasil yang Anda butuhkan.
Gaya hidup sehat
8. Lakukan apa yang Anda sukai -
kesempatan untuk bahagia
Tidak ada orang yang tidak condong pada apapun. Masing-masing dari kita memiliki bakat dan kemampuan tertentu, kita hanya perlu menunjukkannya. Identifikasi mereka dan jadikan mereka bagian dari hidup Anda. Bisnis favorit Anda harus menjadi sumber penghasilan utama Anda. Jangan ragu untuk mengejar impian Anda dengan mengikuti jalan ini - Anda pasti akan menemukan kesuksesan dan hidup Anda akan mendapatkan momentum positif.
Ubah hidup Anda, karena semua perubahan hanya menjadi lebih baik!
"Biologi Pernapasan" - Penyakit sistem pernapasan. Pengerasan tubuh Nutrisi yang tepat Mempertahankan citra sehat kehidupan. Abstrak tentang biologi. Implementasi terjadwal fluorografi paru-paru, dan sesuai anjuran dokter, rontgen paru-paru Ikuti anjuran dokter Olah raga dan olah raga. Konten berbahaya senyawa kimia dalam asap tembakau.
"Pengaturan pernapasan" - Bekerja dengan kriptogram. Konsolidasi pengetahuan pendidikan V. Pekerjaan rumah. Mengapa paru-paru mempunyai kemampuan tersebut? I. Mekanisme ventilasi paru: 1) inhalasi; 2) buang napas. Hasil: Orang tersebut bernapas secara ritmis. Teknik nafas buatan» Sensor pernapasan. Menarik kesimpulan: IV. Gerakan pernapasan kapasitas vital paru-paru.
“Pelajaran Organ Pernapasan” - Pernapasan. Bagaimana mekanisme pertukaran gas dalam jaringan? Mempelajari materi baru: Penyakit pernafasan. Survei depan. Udara yang dihembuskan seseorang hanya mengandung 16,4% oksigen, hingga 4% CO2 dan banyak uap air. Katup nafas Pohon bronkial Pita Suara Diafragma Alveolus Pleura. Penyakit pernafasan?pencegahannya?.
“Struktur paru-paru” - Sakit - …. Survei kilat. Fungsi nasofaring dan laring. Perbedaan utama antara organisme hidup. Menghangatkan udara Memurnikan udara Melembabkan udara. Menghantarkan udara ke dan dari paru-paru. Struktur paru-paru. SISTEM PERNAPASAN (Mengapa dan bagaimana kita bernapas?). Diagram struktur organ pernafasan. Produksi suara Perlindungan sistem pernafasan dari masuknya makanan.
“Biologi pernapasan kelas 8” - Apa fungsi paru-paru? Bagaimana proses inhalasi dan ekshalasi dilakukan? Hubungan antara pernapasan dan sistem peredaran darah. Model Donder. Vesikula paru sangat elastis dan dapat meregang, tetapi sampai batas tertentu. Kondisi ini disebut emfisema paru. Proses pertukaran gas antara jaringan organ dan darah disebut?
